孤獨與親密之間的擺盪

孤獨與親密之間的擺盪

文／梁翠梅（心理諮商師）

愛，究竟是讓人與人之間更親密，還是更孤獨？當你對孩子說「我愛你」的時候，真正的意思是「我需要你」，還是「我真愛你」呢？

美國有一位心理諮商師曾說：「愛人，就是要讓所愛的人自由；愛孩子，就是要讓孩子自由。」愛與自由，看似兩個極端的矛盾，如何可以並存而合而為一呢？記得李安德老師曾說：「人與人之間，好像是一座座孤井，但底下的水流卻是相通的。」意思是說，表面上你我之間，各為一個獨立的個體，但在心靈層面上，我們卻是相通的。

愛，就像人本主義大師Rogers所說的：「只要給他充分的陽光、雨露、空氣以及肥沃的土壤，他就可以長成一棵大樹。」我們常常忘記，人其實也是大自然的一部份，而大自然本身都有一股安定、平和、自然的內在力量，就像小狗餓了會吃飯、累了會休息，生病了會自己去找草藥，無聊的時候會在草地上玩耍；人也是一樣的，只要能接觸內在、接納自我，不管外在世界如何動盪不安，人生如何大起大落，也不會被潮來浪往所淹沒。
　
所有災難後面都有一個禮物
　
在我們的成長經驗中，是不是曾經歷種種磨難、失敗和挫折，咬緊牙關長大的？是否你已察覺到，生命其實並沒有真正可怕的事，即使當時，我們所遭遇到的事是那麼令人痛不欲生，可是時移境轉之後，拉高眼界來看，所有災難的背後，似乎都有一個禮物。

你的今天會比昨天好，能有這麼大的能力、智慧與愛，其實都是因有昨日的辛酸和眼淚；通常人處在順境，學到喜悅與感恩，但真正令我們生命躍昇進化的卻是困境的磨礪。

我本身就從自己幼年的境遇裡得到一個深刻的人生禮物。六歲時，我媽媽跳樓自殺，但沒有成功，變成半身不遂、大小便失禁，整個人縮了一大截，自那時起，她除了失去先生對她的愛、也失去了所有的人際關係及照顧孩子的能力，甚至，生理上的不便，讓她的情緒時時失控。這一切，對於當時年齡還小的我來說，好像失去了一片藍天，我感覺到很痛。

母親出事那年，偏偏又碰上葛樂禮颱風來襲，我們家淹大水，拉三輪車的父親只好一捲草蓆、一床棉被，帶著我們五個小孩到彰化重新討生活，對我來說，那更是一個重大的失落。可是現在回想起來，那段時期的人生經驗和磨練，都成了我今天之所以能夠成為助人的心理諮商師的必要裝備。

從這個觀點來看，生命中並沒有真正的災難，每一事件，後面必定跟著一份大禮物，只要你能沈著有智慧地走過，靜下心來，把時間拉長、把眼界拉高，就足以觀照到整個生命的藍圖。而我們每個人的生命，就像一張寶藏圖，我有、你也有，可是有些人攤開來能夠見到的畫面實在太少，以至於他只看到自己生命的坎坷與曲折，卻沒有見到這些磨難在生命中的意義。

假使你讓整張畫完整地呈現出來，你會發現生命中每件事情，對於整個生命的成長，都有其意義，而它也確實把你推向更好、更豐富、更有能力的結果上去。

做自己喜歡的事

「愛」與「自由」，表面上好像是衝突的，是彼此矛盾的，事實上卻不然，在有位心理學大師Maslow，研究若干成功人士的存在經驗，發現其中有種最優質的狀態叫做「高峰經驗」，就是指一個人突然經驗到自己生命的輕揚，看到自己生命另一種狀態的延展，感到無限的開闊，在那時刻，物我兩相忘，人與環境、人和人之間的邊界消失了，進入到和宇宙萬物合為一體的境界之中，進而體驗到最深沈的「愛」，這時，你發現自己與他人沒有距離，物我本是一體，這就是生命的本質，也是現今大家所說的「心靈共同體」。

即使你只是在洗完澡後，泡一杯熱茶，走到書桌前，突然掉入一個很空靈的狀態，那種感覺很溫馨，或只是剎那間的「忘我」，也都夠了，只要你可以辨識出身、心、靈中，那個屬「靈」性的部分，那股活水源頭從宇宙而來的能量就能讓你身心鮮活有力；或是你有打坐經驗，曾在瞬息之間見性，則你終將了解那種無限的空、開闊與自由。那種感覺讓人體驗到，生命的本質是自由的，由於這自由是可以滲透的，所以又讓人經驗到這自由裡有「愛」，因為它是包容的，而在那個狀態裡，人我沒有邊界，物我兩忘。

愛他，就要讓他自由，我想起有一回，先生小心翼翼對我說，他晚上有事不能回家吃晚飯，那一陣子，他經常在外應酬，已好幾天沒有在家吃飯了，換在從前，我總會很冷淡地回答他：「你要去就去呀！」有點不高興又不太情願。但那天，我想通了這個道理，很誠懇的告訴他：「只要是你覺得高興的事，我都會祝福你去做。」因為獄卒在看守犯人時，不只是犯人失去自由，獄卒自己也失去自由，所以，若希望對方快樂，應該放手讓他去做他自己喜歡的事。

每個生命都有他自己的出口

大多數爸媽可能會擔心，如果都讓孩子去做自己喜歡的事還得了，天下豈不是大亂了？在此，我們要小心區分「喜歡」和「癮」的不一樣。當你在做自己「喜歡」的事情時，你將見識到自己的生命力，會覺得生命在發光、發熱的，會更喜歡這世界、更愛自己，覺得生命是有意義的，能散發更多的能量，這是必然的。

但是「癮」不一樣；就像一天喝上五杯咖啡、每天坐在電腦桌前工作超過十四個小時……這不一定是「喜歡」，如果在做某件事時，自己無法控制不做，做完之後卻有不滿足、空虛和厭惡感，覺得討厭自己、做這件事無價值，這就是「上癮」的狀態；「喜歡」完全是自發的，而「癮」是失去自我控制的一種現象。

譬如很多孩子喜歡打電動，但一關機，馬上「癱」在沙發上說：「真無聊、覺得生命很沒有意義、很無趣。」因為他並沒有在做自己「喜歡」的事。那麼如何幫助他們認識自己，了解自己究竟「喜歡」什麼，並鼓勵孩子做自己呢？當你的生活上已經開始出現：「我應該、我一定、我必須、我絕對…」等語句，你不會體驗到自己的生命力與快樂。所以，你也許不喜歡讀書，而喜歡種田、種花或畫畫，當你做自己喜歡做的事情時，你不需要別人的催促，因為做時本身就存在一種喜悅，能夠使人興趣持久不退，成就與結果自在其中；所以「去做喜歡做的事」並不是「我應該」，而是「我喜歡」，它是內塑、自發的，並不是被迫、被動的。所以，要多鼓勵別人做喜歡做的事，玩泥巴也可以玩出專家來！

記得我在大學唸的是夜間部，書唸得很爛，因為還不「喜歡」唸書，當時家計也很困難，讓我覺得打工、生計更重要。因此，我到了三十歲，發覺自己想要多唸點書時，才開始努力，又回去唸研究所了，雖然走的路比別人蜿蜒一點，但還是走出自己的路來。

所以，每個生命都有他自己的出口，假如你可以這樣走，你的孩子自然也可以選擇他的路走，而每一條路，終會把我們帶向更好、更光明的地方，如果你相信生命的本質，何必擔心孩子呢？跌倒了，下次他就知道要如何跳過去或繞過去！如此他雖然這次失敗了，但其實是在為下一次的成功做準備，所以我們又有什麼好擔心的？

當下選擇快樂，從此輕鬆自在

所以經驗到自由、無限的寬闊與磅 ，這是生命的本來狀況，人不要跟自己過不去，順著生命的本質去發展「愛和自由」，而這個「愛」不是操控、侵犯與占有的愛，如奧修所說：「他就像一朵花，時候到了，花自開、花自在、花自芬芳。」這芬芳四處播送，與人分享，時候到了自然凋謝，化做春泥更護花，這是一個符合生命本質的愛的狀態，如心理大師Satir說：「我愛你，但我不會操控你；我邀請你，但我不會要求你、也不要脅你；我參與你，但不會侵犯你；我陪伴你，但我不會評價你。」人和人如此相待，就能真正的會心了。

那是一種最輕鬆、愉快的、自由的愛，在這愛裡面沒有勉強、要求與期待，就像花開花謝，靜靜讓人欣賞而不期待人們的讚美，它自在芬芳、圓融自足，所以你快樂我也會快樂，不會讓人產生罪惡感。這種愛比較接近於「我的存在本身就是一種提供」，而不是一種要求回報的付出。

有個老人家一輩子都很快樂，當他要走的時候，他的親朋好友很想知道他一生快樂的祕訣，他說：「很簡單，我每天早上起來都有兩個選擇，一是選擇快樂，一是選擇痛苦，我每天都選擇快樂！」而我們不只早上起來才有選擇的機會，而是分分秒秒，隨時都有這樣選擇的自由。

所以你願意從現在開始，選擇與你的孩子以輕鬆、甜蜜、欣賞來創造彼此間愛的關係嗎？如果你曾經親炙過生命的身、心、靈的整體狀態，願意相信生命的本質裡有愛、有自由，願意把它帶到你與孩子的相處上，那麼你很容易會活出這樣的態度──用欣賞代替讚美，用自然的結果來代替處罰，關心他做的每件事卻不再擔心，不管世俗的得、失、成、敗，都對他寄予無限的祝福和放心。

用正向念頭好好愛孩子

送給大家一句令我受用不盡的話：「信念決定體驗」，意思與「心想事成」是很接近的，就跟物理學的質能互換、器氣轉化原理一樣，「心想」是一個能量的狀態，「事成」是一個物質的狀態，兩者是可相通互換的，而你越是堅定相信，那麼這兩者之間越沒有距離，距成功的目標也就接近了。

從現在開始，讓我們心裡鎖定一個信念：我愛孩子，更深信孩子也好愛我，孩子很喜歡看到我快樂。而且每次在與孩子溝通時，都要堅定的傳送這個觀念給他，請先整理一下這個念頭：「孩子我愛你，而且我相信你愛我；我喜歡你快樂，而且我相信你喜歡看到我快樂。」相信我們所要經驗的事件是自己可以創造的，我們所要的關係也是自我可以創造的，讓我們用愛的意念去創造這些，而你的信念終將決定你的體驗，所以心中要多往好處想，結果會變好，心中若老掛慮不好的，結果也會變成不好。

所以，請留心思想的流向，注意觀察自己的能量與注意力，放掉擔心、恐懼、害怕，迎向愛、放心、享受，生命才不是苦海，而是樂園！祝福大家心想事成，幸福快樂！！