自求一方清靜

自求一方清靜

文／黃翠吟

人是很難全然滿足的，追求圓滿幾乎是不可能達到的境界。

在某個社團認識一位太太，她真是大家眼中的「好命人」，先生事業有成，家庭美滿，子女學業、工作順利，大家熟稔之後，有一天她告訴我：「我一直積極參加社團，否則我就會覺得自己是『沒路用』的人」，我真大吃一驚，人人欣羨的少奶奶，家住豪廈，出門司機接送，家務事傭人代勞，很難知道其實內心也有這樣不足的感覺。一般人常以外在評斷他人幸福與否，可是誰知道別人真正的感覺？

內心渴求永遠填不滿

不論多好的境遇，人總有想再追求更完滿的欲望，某方面完美了，就又有了新的不足，待得到滿足後，又產生新的問題，總是窮畢生之力，要填滿這個不足，直到有一天，看清這是遙不可及的，才能放下。

就如當睡不著覺時，努力的調整睡姿，過一會兒，卻又發現壓到了手臂，再要調整一下，誰知沒多久，又感覺大腿酸麻了，就這樣，翻來覆去要找到最舒適的睡姿，直到……算了，不理它了，管它什麼睡姿，管它睡得著、睡不著，這樣一放下，反而睡著了。

一位朋友，夫妻感情甚篤。某年太太生日前夕，先生表示要買錶送她，她想趁機看看自己在先生心中的份量，她問：「你要買多少錢的錶給我？」先生反問：「妳看呢？」她獅子大開口：「十萬元以上。」他也很大方說道：「那有什麼問題，你說多少就多少。」她高興極了，嬌嗔道：「那二十萬元呢？」他說：「還用問，當然沒有問題。」她緊追不捨：「如果我說一百萬元呢？」他回道：「唉！我賺錢都是為妳，我的錢還不就是妳的錢，不用問了。」聽到先生這樣回答，她整個人都要飄上天了。

隔天，兩人來到錶店，各種價位的錶琳琅滿目，從數千元到百萬元的鑽錶都有，陳列在玻璃櫃裡，太太在錶價約六萬元這一區的櫃子前停住了，正要請店員從櫃子內取錶上來看時，先生拉了拉太太的衣角，說：「我們到那邊看看。」太太覺得蹊蹺，問他：「怎麼啦？」他悄聲說：「我身上只有現金二萬多元，也沒帶信用卡。」「什麼？」她簡直不敢相信自己的耳朵，心情從雲端跌了下來。先生解釋身上剛好沒帶那麼多錢，太太心想，可是重點不在錶啊！

她說：「明明知道他很愛我，可是還是希望從他口中聽到一個圓滿的理由證明他全心全意愛我。」但他沒有一個答案是令人釋懷的，直到他說出的理由是錶價和他的愛意是毫無關連的，他說：「我是想，現在的錶幾千元就很好用了，準確又耐用，何況精工錶的價位都不高，所以身上只帶兩萬多元，我想這個價位就算是非常好的錶了。」

人的內心非常複雜，就連自己都無法知道自己不斷「討愛」、不斷要先生表示及證明，那填不滿的黑洞是貪欲？亦或是恐懼？不安全感？

世間難有真正盡如人意

有位朋友，大家都稱讚她嫁了好先生，忠厚老實、溫柔體貼，多年後，她卻抱怨：「家裡大小事都是我在做決定，他溫溫吞吞，優柔寡斷，沒有男子氣概，事情沒有我處理就動不了，叫人氣結。」看她幹練精明的樣子，怪不得籌劃做生意的事也落在她頭上。

有一天，她又說：「我一直不斷嫌惡他，最近我反省自己，再這樣下去，我看他愈來愈一無是處，婚姻恐怕要出問題了，我最近就常常想，應該要反過來想，當初嫁給他是看到他好在哪裡？漸漸地，我又看到了他的溫柔老實，顧家體貼，欣賞的感覺又回來了。」真是有智慧的女人，以理性克制了人性的驅使。

人常感覺自己不夠完美，所以拼命努力證明自己；也嫌惡別人的不完美，所以想改變、操控別人。可是人及世間豈有完美、圓滿？

人就這樣常被「不足」的驅力驅使著，真正滿足、平靜安詳的時刻是很少的。我有時會和自己做個遊戲，告訴自己，這整天我要仔細觀察自己，讓內心的思想活動像圖畫一樣攤開看個清楚。

有時一起床，就感到微微不快，我停下手中事情，想想是什麼緣故？原來剛剛腦中閃過工作上急待完成的事，一絲擔憂就襲了上來；整天生活中隨時都有各種思想跑上來，過去或未來的假想情境常在無意識中冒出，情緒就跟著產生各種變化，有時還猛然發覺，腦中自己正在與人對話。

一天中除了睡覺外，腦子無時不在思想，情緒也跟著牽動，一會兒或喜、或怒、或憂、或悲，但非常微細，不易察覺，但負面感覺累積久了，生活就會莫名的不快樂。

動中求靜回歸內在安定

人有各樣的不滿足，隨時有各樣的思想及情緒，那何時才有真正的平靜安詳呢？

所以我常想人該修鍊一些遁逃的功夫，但不是辭掉工作、躲到深山或不問世事，因為離開了這個環境、這些是非，面對新環境一樣又有新的壓力、新的是非，能逃到那裡去？

而是要把思想空掉，情緒會很快的進入平靜的狀態。但放下思想，談何容易，有的人學靜坐，但身體坐在那裡，思想卻澎湃不已。

有一種方式，在動中卻能感到安靜。讓身體保持在一種規律的動作中，心神完全專注在這個律動中時，思想就消失了。

就如：保持一定的速度走路，身體只有抬腳、放下，抬腳、放下，心念只注意在現在是抬腳了、現在是放下了，因此當我想遁到平靜中時，就在客廳繞圈，一切都不想，只有規律的走路，幾圈下來，心就靜了，我稱它為「動中靜」；或是做腹式呼吸，身體只有一呼一吸的動作，心念也只有在「吸氣時腹部拱起了，呼氣時腹部消平了」這一點上，漸漸地呼吸愈來愈深，身體愈來愈鬆了；或是做一個簡易的體操，配合腹式呼吸，不斷地做，在專注的呼吸及規律的律動中，心情也愈來愈靜；有時我輕輕地用手掌摩擦手臂，同樣速度、同樣輕重，一下一下慢慢地，全身就放鬆舒暢了。

人有很多莫名的不足，在很深很深的意識內，也因此很多心痛的感覺不易察覺，會在體內累積。我們該找到一個方法，讓自己不受自己思想、情緒的干擾，而有全然清明的時候。有人期待親密的另一半或子女、朋友給我們帶來滿足、快樂，這是緣木求魚，因為只有自己才知道自己的感受。寄情於人不如寄情於物，更不如自己掌握自己，進入以自己為中心的感覺裡，摒除了思想、欲望、外在的紛亂，回歸到自己的內在，在自己創造的一方寧靜之中予取予求，安詳舒暢。