Sunday, December 31, 2006

2007年50種方式將改變你生活

2007年就要到來了,在新的一年裏,如果有一種全新的生活方式你可以去嘗試的話,你會不會說“我願意”?如果你想在新的一年裏獲得健康、財富、幸福和快樂的話,你知道怎麽去做嗎?

在這個高度發展的資訊化時代,我們每個人都有機會成爲天才,我們每個人的生活都將在未來的每一天發生巨大的變化——只要你願意。最新一期《美國新聞與世界報道》的封面文章《改變你生活的50種方式》,告訴你如何在2007年完成“七十二變”。

身體是本錢

1.開心一點更長壽

衆所周知,快樂的人更加長壽。心理學家的最新研究則表明,快樂並不是與生俱來的,快樂是一門可以學習得到的技巧。2006年,哈佛大學的本•沙哈爾開設了“如何獲得快樂”的課程,成爲該校最受歡迎的課程。究竟怎樣才能快樂?本•沙哈爾提出了“六點秘訣”:

第一,擁抱失敗和挫折。
人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種或積極或負面的情緒,但抵制自己的情緒會導致挫敗感,或者讓人不快樂。

第二,快樂需要意義。
無論在工作中還是生活中,人們所參與的活動最好既愉快又有意義。如果這一點難以實現,一定要幫助自己尋找一些這樣“魚和熊掌兼得” 的“快樂推進器”。

第三,頭腦說了算。
要記住一點,快樂與否在大多數情況下取決於人們的主觀意識。比如,人們將失敗視爲災難還是一次學習的機會,態度不同,心情自然也不同。

第四,越簡單越好。
人們往往希望在越來越短的時間裏完成越來越多的事務,卻忽視了“數量會影響質量” ,人們可能會因參與過多而犧牲掉自己的快樂。

第五,身體也重要。
不要忘記一點,身心需要和諧發展,因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習慣都會對身體和精神健康大有裨益。

第六,感激要說出來。
人們總是擁有太多“理所當然”。事實上,學會欣賞和感激生活中美好的事物相當重要——不論是人還是事,是美麗景色還是一個微笑。

在它融化之前,到有冰川的地方看看吧。

2. 在最短的時間內讓自己出汗。

3. 扔掉那些不合腳的鞋子,不要爲了漂亮而讓腳受傷。

4. 儘量在家裏吃飯。因爲速食食品內的必備物質“反式脂肪酸”對人體健康是一個威脅。

5. 多喝白茶。

研究表明,喝白茶能使人體免疫細胞的干擾素分泌量增加5倍。白茶預防癌症的作用比其他茶的作用強。

6. 多做檢查,預防糖尿病。目前全球大約有2.3億人患2型糖尿病,約占全球成年人口的6%。
7. 小心愛護你的隱形眼鏡。

提高你的智慧

8. 訂一本可改變生活的書

今天,“改進自我”已經成了全世界的共同語言,成了一種生活時尚。僅僅在美國亞馬遜網上書店,就有7500多本有關這個話題的書籍在銷售。這些書籍的一個共同點就是,幫助人們瞭解自己,並通過努力改變生活中的種種壞習慣,幫助人們走出進退兩難的困境。

9. 參加一個讀書俱樂部。

那是一個陶冶情操、感受文化熏陶的場所,一個交流讀書心得的平臺。

10. 學會一種樂器

音樂是天使的語言,它最容易觸動我們的心靈,帶給我們至美的享受。音樂是高尚的藝術形式,它可以陶冶情操、交流情感,爲生活增添魅力。

11. 每個星期都讓自己有一天遠離高科技的東西。

據一項最新的調查發現,正是那些津津樂道的高科技産品害了大家,衆多新技術産品使人變得效率低下、神情緊張,而寶貴的時間、管理的能力卻被抛到了九霄雲外。針對這種情況,一專家建議說,人們每天的工作應該從計劃開始,而不是從電子郵件開始。人們應該儘量讓自己能夠保持寧靜的心態,因爲只有這樣,生活才能重新變得快活。

12. 學習阿拉伯語。

13. 寫博客。

通過博客可以逼著自己寫東西,可以整理自己的思想,可以錘煉自己的語言,可以結交許多陌生的朋友,可以增強自己的時間意識,可以學到許多東西。

14. 管理好自己的功能變數名稱。

  擁有自己獨立功能變數名稱的好處很多:容易查找;容易記憶;獨立性;可信度更高;方便輸入;不會被別人搶注;成本低廉;擁有自己公司的Email信箱。

15. 觀測一下夜空

   正如我們需要瞭解海洋一樣,我們也要瞭解太空。我們可以使用望遠鏡觀測夜空中的這些比較明亮的天體。

16. 學會拍攝出質量更好的照片。

改善家庭生活

17. 嘗試做個好父母。

  父母對子女的養育並不是本能的。“做人就是做父母”,做個好父母要先做好人。或者可以這樣說,教育孩子就是教育自己,只有自身素質提高了,才有資格教育孩子,讓自己和孩子一同成長。

18. 記錄下家裏的食譜。

  這會給你留下一段溫暖的回憶。

19. 讓你的孩子有更多的時間練習駕駛。

  孩子駕車已經成爲父母最爲揪心的一件事情,特別是在車禍已經成爲第一號殺手的今天。對此,也許只有一個辦法:青少年練習駕駛的時間越多,變成“馬路殺手”的可能性就越小。

20. 爲你的孩子讀大學儲錢吧。

21. 好好對待你的婚姻。

  美國婚姻專家約翰•哥德曼認爲:“預測一對夫婦是否會離婚的最簡單因素是蔑視。”因爲蔑視已經超出了批評或者辱駡的範圍。

22. 讓你的孩子隨隊訓練前要再三考量。

   現在很多有體育天賦的孩子在很小的時候就開始隨隊訓練。但是要考慮清楚,你的孩子是否能夠通過試驗。如果被削下來怎麽辦?即使通過了,有沒有做好長期坐冷板凳的準備,畢竟能夠出頭的並不多。

23. 關上電視

24. 駕車出遊,但是不要帶上DVD播放器。

“服侍”好房子

25. 從家務中解放出來。

26. 找一家信譽好的家政公司。

27. 把房子裝修得更合你心意。

28. 在賣掉房子之前先簡單裝修一下。

   這樣子花不了多少錢,卻能讓你的房子看上去更漂亮。這既能吸引買家,也能賣出一個更好的價錢。

29. 在更加內陸的地方安家。

   由於全球變暖,氣候越來越異常。還記得去年新奧爾良遭水淹的境況了嗎?看來內陸地區比沿海地區更適合安家。

30. 升級你們家的真空吸塵器。

31. 給每間房掛上一幅油畫。

協助社區建設

32. 幫助災區重建。

33. 參與投票。

34. 幫助搞好附近的公園。那是你和鄰居娛樂、交流的地方。

35. 關心軍隊

36. 旅遊在外,對當地人要友好。

37. 學習一點宗教的知識。

38. 向難民伸出援手。

39. 向學校捐助書籍。

40. 爲你孩子的運動隊擔當義務教練。

爲地球盡分力

41. 做個環保的人。

42. 率先使用植物柴油。

43. 讓別人坐你的順風車。

44. 儘量使用低排量的座駕。

45. 把吹落葉機扔掉。

一台吹落葉機所排放的污染物相當於80輛轎車的排放量。打掃落葉是個鍛煉身體的好機會,可以讓你精神振作,同時也可以省下一筆錢。

46. 多閱讀一些指導性的書籍。

47. 支援本地農民。

多購買本地農民生産的東西,這樣你可以獲得新鮮的食物、也得到一個更加乾淨的地球。

48. 關掉你的乾衣機。乾衣機是家裏最耗電的電器之一。除非是非常潮濕的地方,還是拉一條晾衣繩吧。而且陽光可以殺菌,更加衛生。

49. 在它融化之前,到有冰川的地方看看。

   NASA資助的一科研小組近日發佈警告稱,地球北極冰川的融化速度正在不斷加快。如果人類對於溫室氣體的排放量不認真加以控制,北極冰川2040年前後將會全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。

50. 減肥吧

   這可以節省很多能源。美國伊利諾斯大學謝爾頓•賈克森教授最近發表的一份研究報告稱,由於胖子越來越多,美國交通因此每年要多耗掉10億加侖的汽油。

Saturday, December 30, 2006

信心就是成功

「天才」是放對地方的人才

信心,是成功的魔術師!
我們都要「看見自己的力量」,
因為,你是有力量的,
你是有才華的,
絕不能「失意」又「失志」。
我們要為自己找到對的路,
來展現自己超強的力量!

美國近代知名女作家瑪格麗特.契爾,曾被邀請參加世界筆會。有位匈牙利男作家主動坐到瑪格麗特旁邊,和她聊天;當時,瑪格麗特沒有戴名牌,所以匈牙利作家並不認識她,也就開口問她:「小姐,妳是一位作家嗎?」

「是的,先生。」

「那麼,妳是否寫過什麼大作,可以告訴我嗎?」

「噢,我談不上有什麼大作啦,只是偶爾寫一些小說而已。」瑪格麗特說。

「哦?妳也寫小說啊?那麼,我們同行囉!」匈牙利男作家說:「我已經出版了三百三十九本小說,妳呢?妳寫過多少本小說呢,小姐?」

「我沒寫過多少本,我只寫過一本,書名叫做《飄》。」

「啊?..」匈牙利男作家一聽,傻愣在一旁。

真的,只要寫了一本《飄》,就夠了,就足以令人自豪、流傳千古了!不過,別喪志、別灰心,每個人都有生活得更好的本錢,只要自己有堅強的信心!

因此,我們都要「看見自己的力量」!因為,你是有力量的,你是有才華的,絕不能「失意」又「失志」;我們要為自己找到對的路,放在對的地方,讓自己成為「成功的魔術師」啊!

所以,即使在「失意」時,也絕不能「失志」;在「失意」時,心中仍然要「得意」。因為,沒有人一生注定要倒楣的,只要心存希望、充滿信心、努力實踐,就可以展現自己超強的力量!

歷史學者逯耀東教授,曾寫了一段座右銘給他的晚輩;他寫道:「不論受到怎樣的摧殘和損害,不論被壓榨得如何扁平,人就是人,人必須站著走路,因為人是有脊樑的!」

的確,人是有脊樑的,不管遭受到任何的打擊或挫折,人都要昂首挺胸、站著走路;只要信心十足、力爭上游,就一定有反敗為勝的一天!

Friday, December 29, 2006

反省是勇敢

反省是勇敢,改過是智慧

物理學大師愛因斯坦發表「相對論」已百年,他在物理界的至尊地位,至今無人能敵。可是,愛因斯坦所發表的論文,是否絕對正確、毫無錯誤呢?

一九三六年,當愛因斯坦的聲譽如日中天時,他曾經寫了一篇「重力波存在嗎?」的文章,投稿給《物理評論》,否定重力波的存在。然而,這篇稿子被退稿了,並附上評論,點出了其中錯誤之處。愛因斯坦收到退稿時,火冒三丈,瞧也沒瞧這十頁長的專家評論;不過,事後證明,愛因斯坦的確是錯了。

這是一件科學界所熟知的公案,可是,當年到底是誰如此大膽,敢說是愛因斯坦大師錯了呢?根據最近《知識通訊評論》透露,這個人是當時宇宙論新領域的權威羅伯森。

當《物理評論》總編輯將愛因斯坦的稿子送給羅伯森過目後,羅伯森告訴總編輯,愛因斯坦錯了,重力波是的確存在的。於是,總編輯只好硬著頭皮,寫了封信,婉轉告知大師的錯誤,希望他能修正;沒想到愛因斯坦冷冷地回信說:「我把原稿寄給你的刊物發表,並沒有授權你們拿給專家看。我覺得沒有必要回答這位匿名專家的評述,何況,他的見解絕對是錯誤的..」

不過,後來科學界證明,重力波的確存在,愛因斯坦的文章是錯誤的!

這個歷史公案給我們一項省思–「誰敢糾正愛因斯坦的錯誤呢?」

當一個地位和影響力如日中天,或是權力在握的人,他所說的話和所做的事是錯誤時,有誰敢去指正他、糾正他呢?

當然,這是一件極不容易的事。所以,有些主管的決定有錯誤時,若無人敢挑戰和反駁,會導致愈做愈錯,最後變成無法收拾的爛攤子。

真的,人真是「當局者迷」,我們往往看不到自己的迷思和缺點。也因此,在工作中,我們需要一個「敢指出我們缺點」的長官、下屬或朋友;古人不也說:「友直、友諒、友多聞」嗎?

同時,勇於認錯,勇敢接受別人的指正,或虛心感謝別人的指正,才不會一錯再錯。所以,蘇格拉底說:「恕己一過,則萬過由此而生。」真的,寬容自己的過錯,則過過相生,後患無窮啊!

李遠哲博士在領取諾貝爾化學獎時,主持人曾告訴他說:「在化學上,你是頂尖的專家,但請記住,在其他領域上,你並不是!」哇,這是多麼發人深省的一句話!我們或許在某方面是優秀的專家,但,其他方面很可能是一無所知呀!

所以,有人說:「反省是勇敢,改過是智慧!」在工作上,人人都會有犯錯的時候,但,我們需要一位勇敢指出我們錯誤的朋友,並真心地感謝他!

而且,「認錯,是一場和自己的競賽,對手是自己,要征服的也是自己!」人只要虛心接受別人的指教,改正錯誤,就可以征服自己、戰勝自己。

Thursday, December 28, 2006

水果如何保存與利用

文/甘健平

我們從市場買回來的水果仍是具有生命的個體,它們會從事「呼吸作用」,將養分消耗分解以產生能量、維持活力;水果也會行「蒸散作用」使水分逐漸從果皮表面逸散而去;此外水果因香甜多汁而易被微生物侵襲,導致發霉腐爛。另值得一提的,很多水果成熟時會產生一種叫「乙烯」的氣體,加速水果的成熟和老化。上述原因均會影響水果的貯藏品質。

因此,水果貯藏保存的原理就是設法抑制其呼吸、蒸散作用和微生物的滋生,同時降低乙烯的產生或積聚以減緩後熟作用。依此原理設計的貯藏方式有多種,而家庭中最實用簡便的作法就是低溫貯藏法,亦即將水果貯放到冰箱冷藏室中。但不是所有水果種類均適合放入冰箱中,有些熱帶原產的水果(如香蕉、芒果、木瓜等)天生怕冷,放入冰箱反會引起「冷害」,就如我們人著涼感冒一樣。

水果在食用前應先行清洗以洗除表面的藥劑和污為垢。最簡單有效的清洗法及水果食用的注意要點本單元最後為您探討的課題。

水果貯藏秘訣

水果買回後,暫時還不食用時,放入冰箱中是最簡便的作法。但是有一些要訣若您平時多加注意,可能會有不少幫助喔! 

冷藏的水果先不要清洗,以塑膠袋或紙袋裝好後再行放入冰箱,可防上水分蒸散而致果皮皺縮或軟化。塑膠袋最好打數個小孔改善通氣,以免水氣聚積促使病菌微生物滋生。

每種水果有其最適合的貯藏溫度及有效保存期限(詳列於次頁表)一般冰箱冷藏室溫度約3 ~ 6℃,如果水果的貯藏適溫低於冰箱的溫度,則貯藏的期限會隨之縮短;而且水果貯放愈久,營養和風味均逐漸降低,因此我們建議買回的水果儘量以一週內吃完為原則。

有些水果(如香蕉、鳳梨、芒果、木瓜、檸檬等)的貯藏適溫均高於冰箱溫度,這些水果其實只要貯放在室內陰涼的地方即可,不宜長時間擺在冰箱冷藏,否則果皮易起斑點或變褐黑色等病變,影響食用品質。

蘋果、釋迦、梨、香蕉、木瓜或腐爛的水果等容易產生乙烯,其他水果貯藏時儘量不要與上述種類貯放一起,以免加速水果成熟及老化因而不耐貯藏。

台灣常見水果之貯藏方式

水果名稱/貯藏適溫℃/保存期限

蘋 果
-1~4 ℃
2~6月

洋 梨
-1~4℃ 
2~7月

葡 萄
-0.5~0℃
2~8週

桃 子
-0.5~0℃
2~4週

李 子
-0.5~0℃
2~5週

柿 子
-1℃
3~4月

草 莓
0℃
5~7天

枇 杷
0℃
3週

甜 橙
3~9℃
3~8週

椪 柑
4℃
2~4週

葡萄柚
10~15℃
6~8週

檸 檬
13~15.5℃
1~4月

香 蕉
13~14℃
數天 

鳳 梨
7~13℃
2~4週

芒 果
10~13 ℃
2~3週

荔 枝
7~10℃
2週

楊 桃
9~10℃
3~4週

番石榴
5~10℃
2~3週

木 瓜
7 ℃
1~3週

百香果
7~10℃
3~5週

西 瓜
10~15℃
2~3週

香 瓜
7~10℃
2~3週

有些水果天生怕冷容易感冒

原產熱帶的水果,如香蕉、鳳梨、芒果、木瓜、檸檬等,如果在冰箱裡貯放久一點,常會由於生理代謝不正常引起一些症狀,例如果皮產生凹狀斑點、塊斑或變成褐黑色,果肉變褐色並呈水爛狀等,嚴重地影響食用品質。這種現象就好像我們人受了風寒而傷風感冒一樣,稱為水果的感冒現象」(學理上叫作「冷害」)。

造成水果感冒的原因是這些水果在低溫環境下,細胞膜的穩定性被破壞,促使有毒物質形成和累積所致。熱帶水果與溫帶水果(如蘋果、梨、葡萄等)在同樣低溫時,前者膜的穩定性較差,因此也較不耐寒。

要避免水果感冒現象應注意下列各點:

容易得「冷害」的水果貯藏時只要放在室內陰涼處即可。若一定要放入冰箱,請置於溫度較高的蔬果槽中,且最好不超過兩天。.未成熟的果實因耐寒性更差,絕不要放入冰箱中,以免水果不能成熟轉色而無法食用。

已受冷害的水果於冰箱冷藏時,症狀較不易出現,常於取出後在正常溫度下加速顯現出來,因此從冰箱取出的水果應儘早食用,以免風味品質的劣變。

如何清洗水果最為安全而乾淨

買回來的水果、蔬菜要如何清洗最理想,可能是家庭主婦常有的困擾。清洗水果的目的就是要將其表面的農藥和污垢洗除乾淨。農藥的種類很多,性質也不一樣,但大致可分為水溶性和脂溶性兩種。常有人以鹽水或清潔劑來清洗蔬果,鹽水可能對某些水溶性農藥較易洗除,但對脂溶性農藥反而洗不乾淨;清潔劑固然對脂溶性農藥較清水有效,但洗完後反留下清潔劑餘毒,還是得再用大量清水把清潔劑洗除。

因此我們建議您:蔬果的清洗以大量清水沖洗即可,因水溶性農藥用清水即可洗除,而脂溶性農藥以清水沖洗也可達到令人滿意的程度。

此外,我們提醒您水果食用上的注意要點:

水果應先清洗後再剝皮(削皮)或切片食用,以色果皮附著的農藥污染果肉。

果皮亦含有豐富的營養,因此削皮食用的水果,儘量只要削除表面薄薄一層便可,以保留較多的養分。

水果削皮或切片後,為防止其褐化,可灑上檸檬汁、鳳梨汁或浸泡鹽水。

水果削皮(剝皮)或切開後,最好一次吃完,以保新鮮。若無法吃完,可暫用保鮮膜包封後放入冰箱。

(感謝AK師兄轉寄此文章)

Wednesday, December 27, 2006

多說慧語

思想愈少的人,說話愈多!

有些人喜歡多管閒事,
對於與自己無關的事,仍愛追問到底;
有時可能是基於善意的關懷,
有時卻也是滿足自己的好奇心。
其實,適度地關心,會令人覺得窩心,
但若整天喋喋不休、蜚短流長,則令人厭煩。

人到了一定年齡而不結婚,似乎變成「眾矢之的」,經常有人「關心」,甚至「嚴重關切」。所以,過去遇到認識的人時,我總會被問道:「你怎麼還不結婚?」

「什麼時候請喝喜酒啊?」

後來,這個問題被問多了、問煩了,當時我的答案一律是「快了吧,一九九七吧!香港大限時,我大概就會結婚。」

沒結婚,實在是個人的問題,但是很多人卻表現出「極度關心」的態度,其實他們自己的婚姻也不見得好到哪裡去。有的人還偷偷地打聽「他長得也不錯,怎麼還不結婚?是不是有什麼問題,有什麼毛病?」害得我父母真的問我,你是不是「生理」有啥毛病?

最近,問我「怎麼還不結婚的人」愈來愈多,我煩了,只好回答他們:「因為我的屁股長一個胎記!」「啊?你的屁股長一個胎記?那跟你不結婚有什麼關係?」

我說:「是啊,那我不結婚跟你有什麼關係?」

唉,怎麼會有那麼多人愛管閒事,管人家愛不愛結婚?

當然,系上的學生對系主任還沒結婚,也頗為關心,雖然他們不敢直接問我「怎麼還不結婚」,但是也以其他方式來表達「關懷之意」。有一天,系上佈告欄上出現一份大海報,上面寫著「誠徵師母一名」斗大字體,另外還有「師母」的待遇與條件:

「一、月入數十萬,
二、工作輕鬆,
三、免經驗,
四、男女不拘!」

呵,「免經驗」當然好啦,但竟強調「男女不拘」,難怪沒有人來應徵。

學生的調皮「創意」,令人覺得十分可愛、好玩又有趣,本來「口語傳播系」的學生就應該活潑、敢表達;但是假如有人經常嘮叨的問:「怎麼還不結婚」,就叫人生厭。

古人說:「多言取厭、虛言取薄、輕言取侮」,尤其是有關別人「結不結婚」的私事時,過份的關心、多言,總不是令人愉悅的事。所以西方人說:「與人交談,猶如彈琴絃一般,當別人感到乏味時,便要把絃按住,使它停止振動、發聲。」

台灣學生所受的語言訓練極少,從小就不被鼓勵多做公開表達,以至於學生在台下吱吱喳喳不斷地講,一叫他上台,則臉紅脖子粗,講不出幾句得體合宜的話來。

畢了業,進入社會工作,私底下也是話多得不得了,「流言」、「小道消息」、「個人隱私」,總不忘記「口語傳播」一下;倒是要做簡報、主持小型會議、討論時,又支支吾吾,說不出話來。

人們似乎常常「有嘴說別人,沒嘴說自己」,以致變成「口舌場中,是非海裡」。有人說:「思想越少的人,說話愈多」,好像有其道理。

想想,自己是不是常在台下吱吱喳喳,但一上台,則臉紅不知所措,無法自然流暢地說話?

其實,我們都要訓練自己,有機會時,就要勇敢舉手、勇敢上台,創造自己的機會!真的,每一次的機會,都會讓自己更加進步!

(口才好,口水多,傳話生是非;口德好,法水多,傳法長智慧)

Tuesday, December 26, 2006

傾聽是一種藝術

懂得什麼時候不要說話,是一種智慧

每個戀人和每個家庭都會遇到的經濟上的危機。

如果你的家人精明一世、糊塗一時,運氣不好被倒會,或為朋友作保受牽連,你當然也會跟著不開心,但懂的相處之道的人,自然得避免在這時製造雙方的裂痕,不該有話直說的埋怨道:「我早就知道,你這麼貪財一定會遭到報應!」

或「我早就告訴你那個人不可靠了 ,你偏要相信他,這下好了吧,知道我的話是對的了吧?」

這些話比直截了當罵「你這個白癡!」更難聽。

這時候沉默是最好的支持,其實犯錯者本身必然從失敗中的到教訓,不必再送給他一頓鞭子。

對方在度過難關以後,會終身感激你的支持。

甚至,你什麼都沒做,他也會對你感激涕零的。

懂得什麼時候不要說話,是一種智慧。

當朋友也是一樣。

在別人哀慟欲絕的時候,你還要追根究底,就像人家的傷疤好不容易在結痂,你還來撥人家的痂。

最好的安慰是無言的微笑,和傾聽。

有智慧的父母也是孩子福份。

在英國遊學的時候,住宿家庭隔壁就住了一對很有智慧的夫妻。 他們剛好度過七年之癢。

有一次我在院子看書,目睹隔壁院子發生的事情。

布朗先生正在教他五歲的兒子安迪使用剪草機,父子兩剪得正高興時,父親進門去接電話。

接著我看到一幕慘劇:五歲的安迪把剪草機推向父親最愛的鬱金香花園,不一會,已經有兩公尺長的花圃糟殃。

布朗先生出來,鐵青著一張臉。眼看他的拳頭已經高高的舉起 ......

忽然,布朗太太出來了,她看見滿目狼藉的花圃,馬上知明白發生了什麼事。

她小聲、溫柔地對先生笑道:「喂,我們現在人生最大的幸福是養孩子,不是在養鬱金香。」

三秒鐘後,他們交換一個吻,一切歸於平靜。

我把這個故事告訴好友,她是個家庭主婦。後來她告訴我,很感激我跟她說這個故事。

「以前孩子打破東西,我少不了罵他兩聲,現在我會告訴自己,對我重要的是孩子,不是碗。哪個小孩在成長過程不會打破東西呢?」

情緒智商高的人懂得分輕重。

如果你真的珍視感情的價值,就該懂得在他倒霉的時候施小惠。

也許我們都沒有聰明到「一句解千愁」的地步。

但傾聽卻是人人做得到的施恩行為。

傾聽,常比替他義憤填膺或替他擔起一切聰明一百倍。

(感謝AK師兄轉寄此文章)

Monday, December 25, 2006

Merry Christmas!






At Christmas time,

wishing you the same peace, hope and love that you bring to the lives of others.

Merry Christmas!

Sunday, December 24, 2006

小小的願望

又是一個耶誕節,湯姆向媽媽要一台電腦,但湯姆又淘氣,功課又不好, 媽媽不給他買,但又不能直接拒絕,只好說:「湯姆,你給上帝寫封信,如果在一年間做了好事,上帝是會給你一台電腦的。」

小湯姆開始給上帝寫信:親愛的上帝,我是您最可愛的小湯姆,這一年間我做了許多好事,耶誕節了,希望仁愛的您能給我一台電腦,愛您的湯姆。

但是,小湯姆寫完之後覺得寫得太不真實了,於是他又寫了一封:上帝啊,我是湯姆,這一年雖然我做過幾件不好的事,但我知道我錯了,希望您能給我一台電腦,您的湯姆。

可是湯姆看了之後,仍然覺得不好,他就又寫了第三封信:上帝,是我,湯姆。是的,我確實做過許多壞事,但還是希望你能給我一台電腦,小湯姆。

於是,小湯姆拿著第三封信去了教堂,他看到了聖母和耶穌的雕像,但他卻寫了第四封信,然後抱著聖母瑪麗亞的雕像回到了家中,並把它放在床下。

第二天,牧師在耶穌雕像下發現了一封信,只見上面寫著:

「耶穌,你的媽媽在我手中,想再見到她的話,快給我一台電腦,你知道我是誰!」

(A baby Jesus figure was stolen from a craddle in West Roxbury, MA yesterday. The owner accepted ABC interview this morning, he is upseting the missing of this 40 years old figure. Do you know where Little Tommy is? :-)

Saturday, December 23, 2006

曾經美麗

曾經美麗

漫步林間,你看見一株藤蔓附著樹幹,柔軟與堅實相互交纏,你感動於這靜美的一幕。

讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。

不知未來會有怎樣一番風雨摧折?

也許藤將斷、樹會倒,也許天會荒,地將老。

你又想。 那麼,請時光停格在此刻吧。

停格即是永恆。

永恆裡若有這靜美的一刻,未來可能遭遇的種種劫難,便已得到了安慰與報償。

彎腰

和別人發生意見上的紛歧,甚至造成言語上的衝突,
所以你悶悶不樂,因為你覺得都是別人惡意。

別再耿耿於懷了,回家去擦地板吧。

拎一塊抹布,彎下腰,雙膝著地,
把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。

然後重新省思自己在那場衝突,所說過的每一句話。

現在,你發現自己其實也有不對的地方了,是不是?

你漸漸心平氣和了,是不是?

有時候你必須學習彎腰,因為這個動作可以讓你謙卑。

勞動身體的同時,你也擦亮了自己的心緒。

而且,你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。

離開軌道

某次你搭火車打算到A地去,中途卻忽然臨時起意在B地下了車。

也許是別致的地名吸引了你,也許是偶然一瞥的風景觸動了你,
總之,你就這樣改變了本來預定的行程,
然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。

A地是你原先的目標,B地卻讓你體會了小小的冒險。

回憶起來,你說,那是一次令你難忘的出軌經驗。

生命中的許多時候不也如此?

心無旁騖地奔赴唯一的目的,不過是履行了原本的行程而已;
離開預設的軌道,你才有機會發現其他的風景。

覆滿藤蔓的屋頂

你希望擁有一片斜斜的屋頂,屋頂上爬滿了青綠的藤蔓,藤蔓裡結出纍纍絲瓜。

夏日傍晚,天起涼風的時刻,你爬上靠牆的木梯,
到屋頂上採收一顆被陽光烘熟的瓜。

然後,你來到廚房,煮一鍋美味清淡的蛤蜊絲瓜湯。

「多好啊,」你無限嚮往:「如果我擁有一片覆滿藤蔓的屋頂......」

事實上,你已經擁有了----在想像裡。

無論現實多樣燥熱擾攘,只要能夠想像,你就可以維持內在 的平靜清涼,
這種自在的滋味,嗯,也許正如你一個人靜靜地喝一碗蛤蜊絲瓜湯。

錯過

你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻捨不得穿,鄭重地供奉在衣櫃裡;
許久之後,當你再看見它的時候,卻發現它已經過時了。

所以,你就這樣與它錯過了。

你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃, 鄭重地供奉在冰箱裡;
許久之後,當你再看見它的時候,卻發現它已經過期了。

所以,你也這樣與它錯過了。

沒有在最喜歡的時候上身的衣裳,沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕,
就像沒有在最想做的時候去做的事情,都是遺憾。

生命也有保存期限,想做的事該趁早去做。

如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裡,卻未曾去實行,
那麼唯一的結果,就是與它錯過,一如那件過時的衣裳,一如那塊過期的蛋糕。

悄悄

曾經有一段時間,你心情低落,甚至懶得拉開窗簾,看著窗外的陽光。

因此你當然也忘了去看看,窗台上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。

如此不知過了多久,總算有一天,你度過了心情的低潮,同時也想起了你的瑪格麗特。

天啊,可憐的花,她還活著嗎?

你戰戰兢兢地拉開窗簾,卻見她迎風招搖,花顏可掬。

原來在過去的這段日子裡,你雖然忘了餵她喝水,老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。

許多事物悄悄地在你的視線之外進行,而且悄悄地安排好了它們自己。

天生萬物,天養萬物,一切其實無須擔心。

美麗

有些人很會妝扮,但內心空無一物,你不會覺得他美麗。

有些人長著一張精緻的臉,卻長著一顆自私的心,你也不會覺得他美麗。

有些人外表很樸素,但知道如何關心別人,你覺得誠懇的眼睛很迷人。

有些人其實並不好看,卻很愛護小孩與小動物,你覺得他善良的心地很動人。

美麗,是發自內心的光華,不會隨著歲月的流失而流失,只會隨著智慧的增長而增長。

美麗很簡單,就是讓自己舒服,也讓別人舒服。

別浪費了

今天的你,是不開心的你,因為有人在言語間刺傷了你。

你不喜歡吵架,所以你離開;
可是你只是離開了那人,卻沒有離開被那人傷害的情境,因此你愈想愈生氣。

愈有氣,你就愈沒有力氣去理會別的事情,
許多更該用心去做去想去處理的事件,
就在你漫天漫地的心煩意亂之中,被輕忽被漠視被省略了。

因為,你只是一心一意地在生氣。

在情緒上做文章,這是對自己的浪費,而且是很壞的浪費。

畢竟,生氣也是要花力氣的,而且生氣一定傷元氣。

所以,聰明的你,別讓情緒控制了你,當你又要生氣之前,
不妨輕聲地提醒自己一句:「別浪費了。」

至少要平靜

在你跌入人生谷底的時候,你身旁所有的人都告訴你:要堅強,而且要快樂。

堅強是絕對需要的,但是快樂?在這種情形下,恐怕是太為難你了。

畢竟,誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興?

但是至少可以做到平靜。

平靜地看待這件事,平靜地把其他該處理的事處理好。

平靜,沒有快樂,也沒有不快樂。

能做到這一點,你就已經有了復元的能量。

如果當初

你說,人生是一條有無限多岔口的長路,永遠在不停地選擇。

如果只是選擇吃炒麵或炒飯,影響似乎不大,
但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子,
每一個選擇都影響深遠,
而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。

你又說,生命中不可承受之輕,就在於人生沒有重來的機會啊。

如果當初如何如何,現在就不會怎樣怎樣........,
這種充滿悵然的喃喃自語,還是別再多說了吧。

每一個岔口的選擇其 實沒有真正的好與壞,
只要把人生看成是自己獨一無二的創作,
就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

不說話

有時候,你被人誤解,你不想爭辯,所以選擇沈默。

本來就不是所有的人都得了解你,
因此你認為不必對全世界喊話。

卻也有時候,你被最愛的人誤解,
你難過到不想爭辯,也只有選擇沈默。

全世界都可以不懂你,但他應該懂,
若他竟然不能懂,還有什麼話可說?

生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻,
畢竟不是所有的是非都能條列清楚,

甚至可能根本沒有真正的是與非。

那麼,不想說話,就不說吧,
在多說無益的時候,
也許沈默就是最好的解釋。 

偶爾

吃多了健康食品,偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。

看多了大師名劇,偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。

聽多了古典音樂,偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一萬年的流行歌曲。

你知道健康食品對健胃整腸有意義,
大師名劇對培養氣質有意義,
古典音樂對提升性靈有意義,
可是,偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。

人生不需要把自己綁得那麼緊。

偶爾的小小放縱,是道德的。

靈氣充滿或許接近大人,但偶爾的俗氣會更平易近人

Friday, December 22, 2006

感恩生活

一次,美國前總統羅斯福家失盜,被偷去了許多東西,一位朋友聞訊後,忙寫信安慰他,勸他不必太在意。

羅斯福給朋友寫了一封回信:“親愛的朋友,謝謝你來信安慰我,我現在很平安。感謝上帝:因為第一,賊偷去的是我的東西,而沒有傷害我的生命;第二,賊只偷去我部分東西,而不是全部;第三,最值得慶幸的是,做賊的是他,而不是我。”

對任何一個人來說,失盜絕對是不幸的事,而羅斯福卻找出了感恩的三條理由。這個故事,啟發我們該如何感恩生活。  

感恩是一種處世哲學,是生活中的大智慧。人生在世,不可能一帆風順,種種失敗、無奈都需要我們勇敢地面對、曠達地處理。這時,是一味地埋怨生活,從此變得消沉、萎靡不振?還是對生活滿懷感恩,跌倒了再爬起來?

英國作家薩克雷說:“生活就是一面鏡子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。”你感恩生活,生活將賜予你燦爛的陽光;你不感恩,只知一味地怨天尤人,最終可能一無所有!成功時,感恩的理由固然能找到許多;失敗時,不感恩的借口卻只需一個。殊不知,失敗或不幸時更應該感恩生活。  

感恩,使我們在失敗時看到差距,在不幸時得到慰藉,獲得溫暖,激發我們挑戰困難的勇氣,進而獲取前進的動力。就像羅斯福那樣,換一種角度去看待人生的失意與不幸,對生活時時懷一份感恩的心情,則能使自己永遠保持健康的心態、完美的人格和進取的信念。

感恩不純粹是一種心理安慰,也不是對現實的逃避,更不是阿Q的精神勝利法。

感恩,是一種歌唱生活的方式,它來自對生活的愛與希望。  

在水中放進一塊小小的明礬,就能沉澱所有的渣滓;如果在我們的心中培植一種感恩的思想,則可以沉淀墊許多的浮躁、不安,消融許多的不滿與不幸。

感恩,使生活變得更加美好。

Thursday, December 21, 2006

向逆境乾杯


向逆境乾杯,跟敵人致敬

打擊你最深的人,一定是你的敵人? 錯了,他可能是你最親密的朋友、親人。

打擊你最深的人,一定是負面的? 錯了,他可能造就一個更堅強的你。

原諒敵人往往比原諒朋友容易。因為,我們從來不會對敵人付出感情,但是對朋友、親人,我們也許付出了最真摯的情感;付出了,就希望得到回報,得不到回報,反而被出賣、背叛,在情感上有著被欺騙的傷痛和悲哀。

原諒敵人,那是一種風度和器量的表現; 我們之所以可以原諒敵人,那是因為覺得自己在他之上,有權力去赦免他,甚至可憐他、原諒他,就是不想跟他一般見識。

但是,我們對朋友卻是小器的很,在內心始終無法真正的原諒他。

人生中有許多不可思議的地方,看似吊詭,其實透著玄機,例如說,越是親密的人,往往互相傷害; 愈是自己的親人,反而傷你最深,那些看輕你的人、傷害你的人,可能是你的父母、丈夫、妻子、情人、兄弟、姐妹,甚至是你最好的朋友、同事。

雖然如此,這些人都可能是你人生中的「逆境菩薩」,也是你人生中的「逆增上緣」,因為,有了他們的「激勵」,你才有向上的勇氣及能量。

人生到底是上升,或者下墜,完全取決於你如何看待人生,倘若在遭受打擊時,仍能體會到生命的美好之處, 當你細細品味痛苦的滋味,慢慢咀嚼失意帳惘之時,你就永遠都不會忘記這種「刻苦銘心」的感受。

此時若能化挫折為動力,化困境為動能,那些打擊你的人,就是上天給你最好的禮物,也是上天給你最好的成全。

其實,我們都應學會感謝,感謝那些曾經讓我們跌了一大跤的朋友,因為,成功是來自貴人的提攜,也來自小人的激勵,若沒有重重跌倒過,就不會想要風風光光再站起來。

向逆境乾杯,跟敵人致敬,英雄往往就是誕生在這樣的時刻,這也是你重新認識自己的關鍵。

只有面對挫折時,還能夠微笑以對,在困境中學會了感謝,你才能掙脫人生的困境,走向光明未來。

因為,真正有價值的人,是在逆境中含笑的人。

人生一如長途旅行,停停走走,走走停停,在這一場耐力賽程裡,不斷有擦身而過的朋友、過客,即使是你的親友伴侶,誰也沒有把握,能陪你走完全程,世事無常,人生的變化莫測,又有幾人可以真心不變呢?  

人唯一可以依靠的,只有自己;自己才是命運的主宰。

不要把自己交付在別人的手上,倘若自己不夠努力,即使是神佛再世,也未必能幫得了你。  

困境,是最能激發一個人的潛能,所以,困境常常是創作的來源。

逆境,其實也只是生命過程裡的一種情境,端看你如何抽絲剝繭去突破,也正因為生命有了困境和磨難,反而讓你的生命更加茁壯與飽滿。

口足畫家楊恩典、謝坤山,雖然失去雙手,卻依然可以畫出人生中的美麗山水;知名作家杏林子全身肌肉萎縮,痛對她來說,可以分為痛、小痛、大痛、狂痛,她必須不斷和她的身體搏鬥,她說:「我從來不在意自己失去了什麼,而是擁有什麼,身體的綑綁和限制,並不能限制靈魂的無限性,因為,這些限制,反而激發出更大的能量。」

女畫家梁丹丰女士,豁達的走過人生的風風雨雨,面對困境,反而使她更加的堅強,她說:「不要為逆境所敗,在逆境裡,只有一個選擇,那就是往上爬,別再往下墜,人的本領往往從艱難中鍛鍊出來,因為,困難往往不如你所想像的那樣不可排除。」

人生中所有的不幸,其實是可以化解的,古人說:「處逆境時,須用開拓法;處順境時,要用收斂法。」這也是處理人生種種問題時,應有的態度和智慧。  

唯有勇渡生命低潮,掌握住逆勢中的反向力量,才能趁勢而起。  

微笑,送給打擊你最深的人,告訴他,你沒有被打倒,而且活得很好。  

微笑,送給打擊你最深的人,感謝他的栽培與滋養,讓你能活得更有勇氣和智慧。

送一朵最美的微笑,給打擊你最深的人,你的成長,就是對他最好的讚美; 你的微笑,就是對他最好的祝福。

Wednesday, December 20, 2006

缺席的新郎

我痛恨自己沒有在醒來的時候叫醒他,我心疼的讓他再睡一下,他就永遠得睡過去了。

我最欣賞他的認真負責,成了看不見的殺手,該怨誰、恨誰,怪誰呢?

我們一起在廣告公司玩設計他的創意,我的完稿,我們的搭配是那麼完美,以至於公司的上上下下把我們自然而然的送作堆,我喜歡的是他的拼勁和他曾出不窮的點子,而且他的幽默會在生活中隨時隨地出現,每每讓我驚喜不止,卻萬萬沒有想到,在我們的婚禮上,他也開了一個最殘忍的玩笑。

我覺得自己非常幸福,得到這樣認真負責又樂觀進取的好男人,我們的相識也和他的頑皮個性一般,是充滿戲劇化的。剛開始熟悉他的同事因為他的點子多而把他稱作[梅花鹿],久而久之又嫌三個字太拗口,就簡稱他為鹿。

我剛進公司的時候很不習慣,因為我姓陸,在校同學都叫我陸,每次有人叫他,我會下意識的應聲,每次有人叫我,他也會笑嘻嘻的答應,他說你就別叫陸小姐,就叫鹿太太好啦!

從此,我就多了一個鹿太的綽號,以區別我們兩人,儘管我心中滿不願意,卻又覺得挺好玩的。

和他深入交往之後,就漸漸覺得當[鹿太太]應該是一件很快樂的事,他給我的歡笑,會讓我卻了煩重瑣碎的美工,而覺得手中的完稿每個表現都新鮮盎然起來。

四年的交往我們情投意合,進而同居三年,卻一直發不出喜帖來,並不是我們有意長跑,而是他的職務越來越重要,工作也越來越煩重,我們根本騰不出假期來結婚。

他升了官,責任在身,每次比稿都要他領隊詳細說明產品設計,公司的業務蒸蒸日上,他的個人時間就越來越少。我有時還陪他加班,送點吃吃喝喝的為他補身體,看他一支煙接著一支煙的抽,心疼的感覺他沒辦法體會,只說再拼一陣子就好,等存夠了錢,我們可以開始自己創業就不必那麼累了。

我們的創業夢進行得很順利,公司的老闆也非常得器重他,累積的人脈,作品的口碑,得獎的榮譽,以及他談笑風生的可愛個性,在在為他的事業加分。我覺得自己非常幸福,得到這樣認真負責又樂觀進取的好男人。

我欣喜萬分,夢想當新娘的畫面早在我心頭反反覆覆幾十遍,我的懷孕來得不知是不是時候,經期停了三個月,我才從忙碌的工作中發現不適的異樣,檢查出來已經三個多月時,我非常的懊惱,認為他這樣沒日沒夜的工作,不該在這個時候煩擾他,但是他非常開心,當場就大聲的說陸太太,嫁給我吧!正正式式的當鹿太吧!

全辦公室響起如雷的掌聲,我的淚也歡喜的奪眶而出,七年的愛情長跑,終於要跑上紅毯彼端,我欣喜萬分,夢想當新娘的畫面早在我心頭反反覆覆幾十遍,我們趁著肚子沒有明顯凸出時趕快去拍婚沙照。

這家老客戶跟他很熟,拍了比別人多三倍的底片,穿的禮服、選的地點、做的表情都是鹿自己設計的,他說一輩子只結一次婚,一定要搞笑一點,讓人永遠難忘。

老闆很大手筆送我們二十萬的禮金,說是給他的創業基金,從此變成了同行,大家要互相幫忙,他高高興興的答應在婚前完成最後一批比稿設計,我先辭去工作,一則孕吐難過,二則婚前有許多事要忙,他都沒時間弄。

我就只能為他分擔我們家裡的事,好讓他在公司忙得沒有後顧之憂。他幾乎是每天加班到早上六點才回家,迷迷糊糊睡到中午又回公司繼續上班,連續一個禮拜,終於交出了所有的設計稿, 也交接好所有的業務,離我們的婚禮只剩下不到三十個小時,我勸他什麼是都別管,還是先睡一下吧!

我們如何相信一個年輕力壯,從無宿疾的頑強生命,一睡成永眠。

婚禮倒數計時的最後一天,他一睡就沒有醒過來,他睡了十二個小時,清晨我醒來,悄悄過去吻他,他的鼻息還非常均勻,可愛的長睫毛還閃一兩下。

好像在夢中還有什麼歪點子一樣,我覺得幸福塞滿胸臆,漫長的做臉,上妝、弄頭髮過程,其實他可以不必陪我,弄完我去美容院旁的飯店休息室等他來就可以了。

沒想到我在飯店等了一個小時,手機和家中電話都沒人接,他的親戚一個也不見。後來,我才知道,他們一到家,發現他已經沒有呼吸,連忙送到醫院,醫生判斷是時下流行的過勞死,在連續加班後回家睡覺,一睡就成永眠,要我們如何相信一個年輕力壯,從無宿疾的頑強生命,就這樣因為體內長期運作失調,而造成器官內訌,衰竭而死。

家人商量著該如何告訴懷孕的我,以及所有準備好大鬧一場的同事好友們。 喜筵成了非正式的告別式,所有參加婚禮的賓客都忍不住落淚,我呆在新娘休息室,抱著他試穿過的西莊禮服不肯放, 我痛恨自己沒有在醒來時叫醒他,我心疼的讓他再睡一下,他就永遠得睡過去了。

公司的老闆內疚萬分,他的父母則傷心,得連話都不跟我說一句,我肚子裡來不及見到親爹的孩子,更是一陣陣作嘔得提醒我,我最欣賞他的認真、負責,成了看不見的殺手,我連恨都沒法去恨、該怨誰、恨誰、怪誰呢 ? (看完只有一個感想,工作雖然重要身體健康更重要!)

沉重的話題:

一個97級的名校高才生,畢業後進微軟的,上月死了,只不過25歲 的黃金年齡 ,珍視自己的生命吧,大家請對自己好一點。

早一點睡,這件事是真的,因為一個朋友就在聯旭當設計,死掉的人都還是她熟悉的同事。

她同事死前,每天加班到早上六點才回家,睡到中午又回公司繼續上班,連續五天最後一天睡一睡就沒醒過來了,死前都很健康無任何心臟方面的疾病。其實這已經是她們公司第三個過勞死的了,希望大家能隨時注意自己的身體狀況。

對了,今天聽到一個悲傷的消息。廣告界的好青年,又掛了一人了。此人是聯旭的,是業務還是設計我也搞不清楚,來過我們公司幾次。前幾天在連續加班後的某晚,回家睡覺後第二天就叫不醒,掛了。

奇的是,約二個月前,也是聯旭的一位女生業務,也是這樣,不過她是離職後第二天,還是第幾天,睡一覺就起不來了。醫生說是猝死,推測是過勞。

總之,昨天和前天,晚上九點聯旭就全部關燈,大家都不加班了,大家要好好保重身體呢。

那兩名掛掉的都是六十幾年次的。年輕力壯無宿疾呢...........

發生跡象: 原本一向身體健康,時常運動(打籃球),但在近日連續熬夜數晚,經過數日後,突然,第二天起床會覺得很疲勞! 一閉眼就想睡覺!(跟前一日熬夜的感覺不同),而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來! 別以為這是小事!根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死。

醫生建議:晚上 10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。

淩晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈, 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

淩晨7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。 療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

(感謝AK師兄轉寄此文章)

小心慢性疲勞

資料來源/榮新診所副院長何一成

全美至少有100萬人患有慢性疲勞症候群;台灣有近4成的上班族,擔心自己會過勞死,5成以上的上班族經常感到疲勞且有肩膀僵硬毛病,以20至40歲的女性白領階級居多,女性是男性的4倍,腦力勞動者罹患慢性疲勞症候群的機率是一般人的20倍。

疲勞成了現代人無法避免的宿命,但可別以為「累」只是一時的反應,日積月累的疲勞,也可能累出一身病。

美國聯邦疾病管制局(CDC)最新出爐的統計指出,全美至少有一百萬人患有慢性疲勞症候群,並且人數持續增加中;值得注意的是,女性罹患慢性疲勞症候群的人數,是男性的四倍。

台灣雖沒有正式統計,但依據勞委會的統計,台灣慢性疲勞好發族群的年齡,以二十至四十歲的女性白領階級居多,女性比男性更容易發生;另一好發年齡層則是六十歲的老年人。值得注意的是,有研究顯示,腦力勞動者的慢性疲勞症候群患發率,是一般人的二十倍。

人力銀行的統計也發現,台灣有近四成的上班族擔心自己會過勞死;五成以上的上班族,經常感到疲勞,而且有肩膀僵硬的毛病。在精神狀況方面,也有近五成的高階主管有健忘的現象。

伴隨焦慮與沮喪

榮新診所副院長何一成表示,疲勞可說是現代人的通病之一,而日積月累的疲勞,更是健康的頭號敵人。過去,大家總以為「累」是一種心理作用,近來有愈來愈多的研究發現,經常感到疲勞、無精打采,可能罹患慢性疲勞症候群。何一成解釋,疲勞不是病,正常人都會偶爾感到疲勞,但慢性疲勞是一種病態,不能等閒視之。

聯邦疾病管制局局長葛伯汀也認為,慢性疲勞症候群是一般人很容易忽略的現代文明病,它的明顯症狀是長期嗜睡、肌肉痠痛無力、關節疼痛等;而罹患原因和工作緊張、壓力及長期處於疲勞狀態有關。如果從職業來看,電腦軟體設計師、醫護人員、生活不規律的人是比較容易罹患的一群。

慢性疲勞症候群又稱為「肌肉痛性中樞神經炎」,最早發現於英國七十年代末,安妮公主及已故的黛安娜王妃都曾罹患過此病,因此又有「皇室疾病」之稱,由於患者多為中、上階層人士,又稱為「單身貴族流行感冒」,而隨著社會進步,愈來愈多的中產階級上班族長期為找不出病因的疲勞所苦。

世界衛生組織(WTO)在一九八八年正式定義「慢性疲勞症候群」( Chronic Fatigue Syndrome,CFS),是指排除所有可能造成疲勞的慢性疾病(例如各種感染症或炎症、內分泌疾病、癌症、精神疾病、藥物副作用等),且日常活動力比平常減少五十%以上,即使休息、睡覺也無法改善,同時還會發生喉嚨痛、輕微發燒、肌肉痠痛等不適症狀,持續或反覆性的疲勞感長達六個月以上。

馬偕醫院家醫科主治醫師林憶珊強調,慢性疲勞症候群的疲勞感,與疾病造成的疲勞感不同。一般來說,若是因為疾病(如肝病或其他器官性的疾病)引起的疲勞,通常只要有充分休息或睡眠,精神狀況就能獲得改善;但慢性疲勞症候群的患者卻經常會合併失眠、焦慮的症狀,即使休息或睡覺時,腦部也無法放鬆,反而覺得愈睡愈累。

林憶珊說,引起慢性疲勞的原因相當多,目前尚未有明確的證據指出原因,但在過去的臨床經驗中,有些臨床醫師認為它導源於病毒感染(尤其是EB病毒感染)、免疫系統障礙、內分泌失調、姿態性低血壓、營養缺乏或失調(尤其是B族維他命缺乏)、必需脂肪酸缺乏、血中色氨酸改變等原因所致。

雖然目前無法確知致病原因,但慢性疲勞症候群會讓人有深深的疲勞感、睡眠障礙及注意力和記憶力方面的問題,患者也會出現關節和肌肉疼痛、淋巴結和喉嚨痛以及頭痛等類似流感症狀。

此外,臨床上也發現,患者多數伴隨有焦慮、憂鬱、沮喪等情緒,尤其是追求完美主義及個性較敏感的人,往往會對自己過度要求,或是太在意別人的眼光及評價,無形中造成極大的壓力,無法自我放鬆,以致容易成為慢性疲勞症候群的患者。

持續兩周要就醫

根據國外流行病學研究報告,在基層醫療機構中,因疲勞症狀求診的患者,盛行率約為二十至三十%,疲勞症狀持續至少一個月以上的患者約十至二十五%,持續六個月以上的患者約五至十五%,但確定診斷為慢性疲勞症候群的只有○‧二至○‧七%。林憶珊指出,依據國外的診斷標準,罹患慢性疲勞症候群的人不多,大多數人只是慢性疲勞而已。

她強調,慢性疲勞雖不若慢性疲勞症候群來得嚴重,但患者仍會出現注意力不集中、記憶力變差、凡事提不起勁、肌肉緊張、肩頸痠痛、胸悶、心悸、睡眠障礙,甚至還會有胃痛、腹瀉、便祕等消化系統的問題。長期置之不理,除了各種不適症狀會持續惡化,還可能引發心肌梗塞、中風,甚至過勞死的危機;同時,嚴重的疲勞感也會影響日常生活及工作,連帶也會使人際關係陷入低潮。

因此,她提醒,當長期出現慢性疲勞症狀時,千萬不可等閒視之,如果疲勞症狀持續的時間少於兩個星期,不需特別處理;但如果超過兩個星期,最好趕快就醫,檢查是否有其他內、外科疾病,以免延誤潛藏疾病的治療。目前醫界對慢性疲勞症候群的治療,主要以藥物為主,包括有非類固醇類抗發炎藥物、抗焦慮及抗憂鬱藥物,甚至抗過敏藥物、B族維他命(尤其是維他命B6)等。

林憶珊及何一成強調,治療慢性疲勞症候群並非一朝一夕可成,患者必須有長期抗戰的心理準備,且治療時間至少要持續二至三個月左右,才會感覺有明顯的改善。值得注意的是,除了靠藥物治療外,患者也要改變生活作息,尤其是天天運動三十分鐘,效果比吃藥來得好。

至於一般有經常性疲勞現象的上班族,何一成建議,最好做到今天的疲勞今天消,以免日積月累造成慢性疲勞症候群。他說,消除疲勞的方法很簡單,只要遵行飲食均衡、三餐正常,如果無法從飲食中攝取足夠的營養,可適度補充維他命;學習自我放鬆,讓四肢、軀幹、頭頸的肌肉都能放鬆下來,大約十多分鐘即可,或者中午小睡一下,都是減緩疲勞的最佳良方。

身體會出現的警訊

落髮

因壓力引起的長時間慢性疲勞,不僅身體會感到疲憊不堪,生理機能也大受影響,荷爾蒙失調影響頭皮油脂分泌,加上局部肌肉緊繃、血液循環不佳,使得營養很難輸送到頭皮供應足夠的養分,導致嚴重掉髮。

青春痘

排除自身皮膚問題,臉上突然莫名奇妙地猛長青春痘,也是身體過度疲勞的表徵。人體長期處於疲勞狀態時,身體內分泌系統會錯亂,因而影響身體各部位的運轉,皮膚則是最先反應的器官。

腹瀉便祕

疲勞也會導致便祕或腹瀉?沒錯。主要是因為自律神經失調,導致腸胃不舒服,有些人會出現腹脹,有些人則以腹瀉或便祕表現。

過敏

疲勞也會影響身體自律神經及免疫系統,人體長期處於疲勞狀態下,容易造成免疫及自律神經系統失調,引發過敏性疾病。在眼睛方面,則會讓眼睛發癢或是以視力模糊為表現,或是出現鼻塞、嘴巴乾等症狀。

肩頸僵硬

這是大多數上班族的通病,很多人以為可能是坐姿不正確引起,事實上,絕大多數都是因為疲勞所致。引起肩頸僵硬、痠痛,大多跟肌肉過度緊繃有關,有些人會合併出現淋巴結腫大,主要是因為壓力過大,造成免疫失調,導致荷爾蒙失調。

胸悶

這也是上班族常見的症狀,有些人甚至會出現呼吸急促、心悸等。會造成胸悶、心悸等症狀,跟自律神經失調有關;呼吸急促,則跟肌肉緊繃有關。

頻尿

自律神經失調也會影響膀胱功能,身體長期處於疲勞狀態會因肌肉緊繃壓迫到膀胱,影響排尿,出現頻尿症狀;嚴重者甚至會因免疫功能下降,造成尿道感染,上廁所會有疼痛感。

手腳冰冷

人體在疲勞狀態下,除了會造成自律神經、荷爾蒙失調、肌肉緊繃外,也會影響血液的循環。疲勞時,通常末稍血液循環都很差,手容易出現痠麻、冰冷等症狀。

自我診斷的方法

目前臨床上,對慢性疲勞症候群的診斷標準,是根據1994年美國疾病管制局(CDC)訂定的標準。林憶珊強調,此標準相當嚴格,經診斷後,只有少部分人符合此一標準,因為引起慢性疲勞的原因相當複雜,必須排除因疾病引起的疲勞症狀。

由於美國疾病管制局訂定的標準過於嚴格,日本厚生省日前整理出因疲勞而導致的身體可能出現的警訊,提供民眾參考。想要了解自己是否有疲勞症候群,請拿起筆回答下面的問題,馬上就可以了解自己的身體狀況。

  1.「鮪魚肚」早現。
  2.斑禿、早禿。
  3.性能力下降。
  4.頻頻去洗手間。
  5.記憶力減退。
  6.心算能力變差。
  7.注意力不集中,集中精神的能力愈來愈差。
  8.睡覺時間愈來愈短,醒來後也不解疲累。
  9.經常頭痛、耳鳴、暈眩,卻檢查不出結果。
  10.做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀,並難以控制自己的情緒。

※備注/若符合上述2項或2項以下者,屬「黃燈」警告期,目前無須擔心。具有3~5項者,為1次「紅燈」預報期,說明已經具備「過勞死」的徵兆。有6項以上者,為2次「紅燈」危險期,可列為「疲勞症候群─過勞死」的預備期。

罹病高危險群

  ‧長期處在某種精神壓力下。
  ‧不良的生活型態,如飲食不均衡、運動太少或太多。
  ‧患有內分泌疾病、心血管疾病、慢性肝病、慢性肺病等。
  ‧患有血液腫瘤疾病。
  ‧患有自體免疫疾病、病毒性感染。
  ‧患有焦慮、憂鬱症等精神疾病。
  ‧有藥物及酒精濫用或不良反應。
  ‧睡眠異常,例如失眠、睡眠呼吸中止症候群。

2大禁忌

喝咖啡

熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。營養師鍾子雯表示,咖啡因雖能提神,但相對的,會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群,缺乏維他命B群的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環,養成酗茶、酗咖啡的習慣,需要量愈來愈多,效果卻愈來愈差。

吃甜食

感到疲勞或熬夜時,很多人都會靠吃甜食補充熱量、穩定情緒,其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時,不要吃太多甜食,高糖雖有高熱量,剛開始讓人興奮,卻會消耗維他命B群,導致反效果,也容易引來肥胖問題。

消除疲勞這樣做

很多人面對疲勞時,不是大吃大喝,就是猛喝咖啡,或到便利商店買提神飲料,結果不但沒有提神,反而愈喝愈累。 振興醫院營養師鍾子雯表示,人在疲勞時,應該多吃可以幫助身體代謝的食物,而不是狂喝咖啡或是提神飲料,這樣只能暫時消除疲勞,一段時間後,會讓人覺得更累。

鍾子雯強調,人處於疲憊狀態時,身體容易囤積廢物,加上新陳代謝變慢,不易排除體內癈物,所以會讓人感到更加疲累;此時,可以多吃蔬果增加身體的代謝能力,清除體內廢物,減緩疲勞症狀。
她建議,面對疲勞時,除了找專業醫生對症下藥,也可以嘗試以下方法,擺脫疲勞:

伸伸脖子動動肩膀

在電腦或桌子前坐久了,頸部和肩膀肌肉會緊繃。適時停下工作,花幾分鐘伸展筋骨,能放鬆肌肉、紓解壓力。醫師表示,每工作1小時就站起來活動一下筋骨,做做伸展運動或是看看窗外,或花10分鐘做做深呼吸,就可改善疲勞症狀。肩頸比較僵硬的人,則可以多做肩膀伸展運動,也可解決疲勞痠痛問題。

‧動作1

  深吸一口氣,把肩膀抬高靠近耳朵。吐氣時把肩膀放下,還原。或者也可以雙手互握放於腦後,左右伸展肩頸。

‧動作2

深吸一口氣,然後慢慢吐氣,雙腳打開與肩同寬,雙手插腰,然後將右腳往前後伸展,再換左腳做重覆動作。

多喝水

在人體的代謝過程中,水扮演著重要潤滑劑,人在疲累的時候多喝水,可促進新陳代謝、排除體內的廢物;此外,研究也發現,人體缺水會產生疲倦、頭痛現象。人類的腦部重量,水分占了75%,脫水首先影響到的器官就是腦,所以每天至少要喝8大杯200c.c.的水。

荷蘭醫師Spigt於歐洲神經學雜誌《European Journal of Neurology 2005: 12:715-718》發表一篇初步研究,指出多喝水可以治療頭痛,因為人在脫水的狀況下會引發頭痛,多喝水可減緩頭痛症狀。

補充碳水化合物

壓力會消耗腦部血液中產生放鬆感覺的血清促進素,補充碳水化合物能刺激產生血清促進素,有助於克服壓力。

補充維他命B群

維他命B群是人體很重要的必須營養素,主要作用是促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質,並製造紅血球,執行許多氧化還原作用,有助神經與肌肉的運作。

人在疲勞時,維他命B群容易流失,補充維他命B群可幫助身體代謝,清除體內廢物、降低壓力穩定情緒,減少疲勞症狀。若想從食物中攝取維他命B群,可多吃深綠色葉菜類及豆類食物,有助於細胞修補,預防感染和貧血;肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或菸鹼酸,可以維持皮膚健康、減緩老化;至於與記憶力、注意力有關的維他命B12,在紅肉、牛奶、乳酪中都有。

補充抗氧化劑

人的身體就像一台發熱機,由氧氣執行基本新陳代謝功能,如此運用氧氣或「氧化作用」附帶產生的結果之一,就是氧分子被轉化成「自由基」。人體內的自由基有許多種,有人體自行合成、具有重要功能的,或在新陳代謝過程中產生的,也有來自外界環境的。

壓力過大時,也會在人體內產生自由基,加上此時身體代謝功能不佳,易讓身體囤積過多自由基,影響身體健康。因此,要消除自由基,最好的方法就是多吃抗氧化劑,有助於人體擺脫各種自由基,以及能夠對細胞和DNA造成損害的破壞性分子。

目前最為大家矚目的抗氧化劑,包括維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素,以及硒(selenium)之類的礦物質。常熬夜、疲勞的人,平常最好補充此類食物,不僅可消除疲勞,還可預防心血管疾病及抗癌。
運動

俗云:「要活就要動。」即使是慢性疲勞症候群的患者也不例外,適當的體能活動,可以增加個人的愉悅感。

馬偕醫院家醫科主治醫師林憶珊表示,在門診裡,有不少慢性疲勞的病人因運動後,改善了原本疲勞的症狀。國外有研究發現,運動會釋放壓力荷爾蒙,解除疲勞,因此醫師建議,愈是疲憊不堪,愈要運動。運動時間不用長,每天只要持續30分鐘,就可以達到效果。

(感謝AK師兄轉寄此健康常識)

Tuesday, December 19, 2006

癌友獨白

文/張小嫻

從離不開鏡子的超愛美女生,變成討厭看到自己、有嚴重自閉傾向,只因為那次椎心刺骨的檢查結果……她曾害怕、痛苦,甚至想自殺,幸好在虛擬世界中得到了滿滿的溫情。如今她忘記罹癌病弱的軀體,在網路上串起幾十萬人的愛,勇敢迎向生命不可知的挑戰!

惡耗

2003年8月20日

『妳得了乳癌,而且極可能是惡性的!』醫生小心奕奕的說著,雖然他常常告知別人這種惡耗,但從態度與眼神,可以看出仍然有些不安與無措。

我不知道別人聽到這句話的反應,我只覺得手腳突然發麻,像是失去血液的一種冰冷發麻,從指尖往上蔓延;然後手腳失去的血液,全部都跑上了頭,頭開始脹得有些暈眩,接著眼淚不聽話的大顆大顆滑落。

也不完全是傷心,也不是害怕,而是不知所措,不知道如何回應,不知道如何面對,本來是電影與小說好遙遠的情節,一下子突然出現,妳在沒準備的情況下,被倉卒的推上舞台,卻不知如何適切的演出妳的角色,這個時候只好哭,一直哭,哭得淅瀝嘩啦,哭得肝腸寸斷。

哭成了唯一能做的事,所有的情緒沒辦法整理,所有的思緒亂成一團,所有的感受太尖銳,所有的恐懼無法釋放,就只有哭了。每次在電視上看到有人驟失親人,哭得痛心哀嚎,今天才明白什麼是哀嚎,那已經不算是哭了,而是惶恐茫然的無助,迷亂中的無可奈何。

盈盈很好哭、很愛哭,哭是我的防空洞,只要有不如意的炸彈襲來,我就拚命哭……

在離開診間前,非常刻意的抹乾淚痕,不是我有多堅強,而是當妳哭喪著臉走出去,外面一堆候診的女人,都了然妳是得了癌症。

乳房就是面子,所以要擦乾眼淚,抬頭挺胸走出診間,異樣的眼光有時比乳癌還可怕。但是,我的未來,還可以抬頭挺胸嗎?……

回憶

2003年8月21日

其實發現癌症是14日的事,昨天的日記是追述,想留下當時的感受與心情。很多人問我知道罹癌後會做什麼?

別人我不知道,我開始拚命的找照片、找舊的東西,因為好多的事,好多的回憶,四十年的生命,一下都想不起來了。

看著照片與舊物,回憶全活了起來,才發覺有好多妳愛的人,卻多少年疏於聯絡;妳好想找幼時的玩伴、小學同學、國中同學、高中同學、初戀的情人,能夠和他們們見見面,就將自己找回來,將失去的記憶找回來,將生命找回來……

我們總是用忙做藉口,有時一個念頭飄過,想起某些人、某些事,突然有見面的衝動,但是好多的瑣事纏身,念頭飄忽而逝,只有當生命遇到挫折,驀然回首,空留後悔。人生已經太多的後悔,不必再積更多。

疏忽

2003年8月22日

讓自己靜下來,我做了一番反省的回憶……

民國九十年初與小妹去法國玩十天,到了旅館,脫了上衣在鏡子前看自己,突然發現乳暈附近有分泌物,差點被嚇哭。十天都玩得索然,回國第二天就去醫院照超音波,幸好是荷爾蒙分泌物,於是許下誓言,每年都要做乳房檢查。

善忘是女人天性,容易下決心,更容易原諒自己,聽到沒事,就將法國的驚恐丟到九霄雲外去了。民國92年8月6日,終於再次來到超音波室做定期檢查,但這一次卻發現超音波主任的表情不對,只是叮嚀我一定要回到外科主任的門診複診。

兩天後外科主任看著波音波的片子,很詳細的跟我解說檢查報告的結果,他說這個瘤是在右邊外側約0.8公分,從外表看起來很像是惡性腫瘤,但我們並不能因為它看起來像壞人,就直接認定它就是壞蛋,並建議我需馬上做切片。

老天曾給了我一次機會,因為我的懶散,它遺棄了我。(所以35歲以上的婦女一年必須做兩項婦科檢查,千萬不要懶散做藉口,懶散是可怕的精神腫瘤。)

當時我一個人在門診室裡,面對醫生和護士,根本就說不出話來,天啊……是嗎……我得了乳癌嗎?為什麼會是我……怎麼會呢……為什麼啊?一大堆的問號浮現在腦海裡。不知過了多久,等我再回神時,醫生已替我排定好做切片的日期。

那天我真的不知道一路上是怎樣騎車的,只記得回到公司時上半身幾乎濕透,連臉上的妝也花了,根本分不清是汗水還是淚水。

一個人呆坐在座位上,只覺得好冷好冷……

─ 本文摘自 盈盈、馬西屏《網路情書》

Monday, December 18, 2006

守口如瓶

婚姻中,有一種感動叫做「守口如瓶」。

男人失業了,他沒有告訴女人。他仍然按時出門和回家,他不忘編造一些故事欺騙女人。

他說新來的主任挺和藹的,新來的女大學生挺清純的……女人掐他的耳朵,笑著說:「你小心點。」那時他正往外走,女人拉住他,幫他整理襯衣的領口。男人夾了公文包,擠上公交車,三站後下來。

他在公園的長椅上坐定,愁容滿­面的看廣場上成群的鴿子。

到了傍晚,男人換一副笑臉回家。他敲敲門,大聲喊:「我回來啦﹗」男人這樣堅持了5天。5天後,他在一家很小的水泥廠 找到一份短工。那裡環境惡劣,飄的粉塵讓他的喉嚨總是乾的。勞動強度很大,幹活的時­後累得滿是汗。

組長說:「你別幹了,你這 ­骨子不行。」

男人說:「我可以。」他緊咬了牙關,兩腿輕輕地抖。男人全身沾滿濃濃的粉塵,他像一尊活動的疲勞的泥塑。

下了班,男人在工廠匆匆洗­澡 ,換上筆挺的西裝,扮一輕盈回家。他敲敲門,大聲喊:「我回來啦﹗」女人就奔過來開門。滿屋蔥花的­香味,讓男人心安。

飯桌上女人問他:「工作順心嗎?」 他說:「順心,新來的女大學生挺清純。」女人嗔怒,卻給男人夾一筷子木耳。

女人說:「水開了,­要洗澡嗎?」

男人說:「洗過了,和同事洗完桑拿回來的。」

女人輕­輕地開始收拾碗碟。男人想:「好險,差一點被識破。」 疲憊的男人匆匆洗臉刷牙,然後­倒頭就睡。

男人在那­水泥廠幹了二十多天。快到月底了,他不知道那可憐的一點工資能不能騙過女人。

那天晚飯後,女人突然說:「你別在那­家公司上班了吧, 我知道有­家公司在徵人,幫你打聽了,所有要求你都符合,明天去試試?」

男人一陣狂喜,卻說:「為什麼要換呢?」

女人說:「換­一家公司好嗎?再說這家待遇很不錯呢。」

於是第二天,男人去應徵,結果被順利錄取。

那天,男人燒了很多菜,也喝了很多酒。他知道,這一切其實瞞不過女人的。或許從去水泥廠上班那天,或許從他丟掉工作那天,女人就知道了真相。是他躲閃的眼神出賣了他嗎?是他疲憊的身體出賣了他嗎?是女人從視窗看到他坐上了相反方向的公共汽車嗎?還是他故作輕鬆的神態太過拙劣和誇張? 他可以編造故事騙他的女人,但卻無法讓心細的女人相信。

其實,當一­個人深愛著對方時,有什麼事能瞞過去呢?

男人回想這二十多天來,每天,飯桌上都有一盤木耳炒蛋。男人知道木耳可以清肺。粉塵­中的男人需要一盤木耳炒蛋。有時女人會逼他吃掉兩勺梨膏。男人想,那也是女人精心的策劃。還有,這些日子女人不再纏著他她看電視連續劇,因為他是那樣疲憊。現下男人完全相信女人就知曉了他的祕密,她默默地為他做著事,卻從來不揭開它。 事業如日中天的他突然失業,變得一文不名,這是一­個秘密。是男人的,也是她的。

她必須咬著痛,守口如瓶。她不能讓任何人知道,包括製造祕密的男人。

男人站在陽台看城市的夜景,終有一滴眼淚落下。婚姻生活中,有一種感動叫「相親相愛」,有一種感動叫「相濡以沫」。其實還有一種感動,叫做「守口如瓶」。

(感謝AK師兄轉寄此文章)

Friday, December 15, 2006

靜思語

能關心別人,愛護別人,即是福中之福人。

有「尊重生命」的情操,就能平等、普遍地愛護一切生命。

人人共同承擔起大時代使命,世間就沒有做不到的事。

平凡的心就是好心,好心就是無分別的心,無分別的心就是直心。

用心為人群付出,辛苦難免,但愛的力量會牽引我們不斷往前邁進。

人生的價值,貴在為工作而生活;若為生活而工作,是很無奈且容易疲倦的人生。

每一次的摩擦,都要真心感恩對方願意磨自己,來成就我們發亮。

後生可畏,用心即是資深。

面對雜音,要以智慧對治,煩惱只會污染自己的心。

拜佛,不如敬活佛;以佛心看人,人人都是佛。

面對雜音,要以智慧對治,煩惱只會污染自己的心。

用感恩的心送走過去,用虔誠的心迎接未來。

經歷無常遽變,更應自我提醒,好好發揮生命的使用權。

要得到別人的尊重與信任,必先雕塑好自己的形象。

不傳是非,不說是非。

打開心胸、擁抱大地,讓大地的生命都因有愛而滋長。

成長不只在於身體、年齡,最重要的是智慧、對他人的感恩、尊敬,以及對社會付出的愛。

聰明惹事端;退步是向前--海闊天空。

感恩身體健康,能夠發揮人身良能;感恩在多災多難的時代,能夠天天平安。

不是什麼都不理就叫無爭,而是要與人合心、和氣、互愛、協力。

對生命要尊重但不要執著;尊重是好好運用人生的價值,執著就會煩惱、痛苦。

付出的同時一定要生起感恩心;付出是事相,感恩才是真理。

事不論大小,只要用心去做,都會得到尊重與敬愛。

信己無私,信人有愛,愛的腳步才能持續向前。

有智慧的感情,才能永永遠遠。

教育好一個學生,進而影響他的家庭,就是成功的教育。

人要做「抗體」,不要做「病毒」。

行善是本分、付出無所求,不執著「善有善報」,自然輕安自在。

社會亂,源於人心不知足。

防堵「社會風氣病毒」,最有效的疫苗就是「愛」。

不好的習氣就像病毒感染心靈,會嚴重折傷慧命。

逝去的歲月,追悔無益,重要的是把握現在、展望未來。

將每一天都當作過年,就會天天相互祝福,天天精進不懈。

真正的幸福不是錢多、名大、位高,而是健康的感情、健康的身體。

超越迷情小愛,才能愛得一方心無掛礙,一方解脫自在。

付出,才能有愛與感恩的互動。

溫室裡的蘭花,不若野地裡的小花小草擁有強韌的生命力。

以真誠的心服務奉獻,不只自愛,更要將愛擴及他人。

能夠大捨,是因為心中有大慈、大悲。

不論環境、遭遇如何,都要守住本性與本分。

修行必經人事錘鍊,就如銅要用粗砂來磨,才能光可鑑人。

愛學生,同時能得到學生的敬意,才是成功的老師。

學校有書香氣,才能陶鑄知書達禮的好學生。

傷心卻不灰心,堅持理想與道德勇氣。

人事的艱難是智慧的磨刀石,勇氣與毅力也因之而生。

人的本性清澈如水晶,煩惱就像灰塵,遮蔽了心的明淨。

醫療技術固然重要,做人的美好藝術更不能忽視。

每一粒小小的種子,都可能長成一棵結實纍纍的大樹。

守本分、盡本事,做自己的主人。

用最虔誠、敬重的心,來面對每一天的人事物。

人生的價值,在於真誠的愛人與被愛。

培養孩子的感恩心,孩子長大後自然懂得為社會付出。

凡夫心如處黑暗長夜,不知該往何方;慈濟人內心明亮,菩薩道朗朗在前。

面對他人的不是,從不動怒做到不動心,就會輕安自在。

因為多了「大愛」「感恩」兩根筋,所以慈濟人能「為所應為」,而非「為所欲為」。

每個現實人生,都是一堂生命教育。

人生如戲,要扮演好這場戲,要先自愛,進而為普天下人付出。

珍惜每一分、每一秒,踏踏實實為社會付出愛。

懂得生活禮儀,就懂得愛自己;自愛的孩子,才會愛人。

立下救濟眾生的志願,就能擁有真正柔和、質直的佛心。

要時時說利益人的美言,不要有醜陋的惡言。

好事要大家一起做,才有力量互相感動。

天有災,地有難,平安尤須念無常。

心田要多播善種;多一粒善的種子,就可減少一枝雜草。

心不散亂就是定。

人最難看見的,就是自己--平日都是張著眼睛向外看,把別人稱斤論兩,把世事說長論短,殊不知,自己也在其中啊!

修行,是分分秒秒、日日年年,永恆不已的。

無計較之心,無是非之念。

多一份對他人的疑慮,就少一分對自己的信心;否定了世間的一切,對自己的信念也將隨之消失。

老師應以「愛」為種子,以「恆久心」為犛,恆心、耐心地耕耘孩子們的心地。

無明會遮蔽智慧,若能將心鏡擦拭乾淨,映照外境必定明明朗朗。

「修行」志在超越凡夫;要敞開心胸,建立知足、感恩、善解、包容的心態。

勿將他人一句輕輕的話,變成一支利刃,往自己的心上刺。

富有愛、能付出,這樣的人生最安心。

在佛法中做人間事,在人間裡修佛法行。

看淡臉色、看淡聲音;耐得住被人磨的,則會像鑽石一樣發光。

自我的心草拔除了,才有能力幫助別人拔除心田雜草。

內心除草、勤施肥,還要不時以陽光、水分滋潤心中的善種子。

引導人將好話聽入耳中,進而發揮在待人處事上。

「自性三寶」人人本具:自性佛是慈悲,自性法是智慧,自性僧是自律。

手心向下是助人,手心向上是求人;助人快樂,求人痛苦。

成功是優點的發揮 ,失敗是缺點的累積。

放下我執、我見,就能原諒別人曾經如何對待「我」。

掌舵者方向正確、乘船者不隨意晃動,就能同心協力、乘風破浪。

在簡單中生活得美,就是知足;知足即心常樂。

平安的人幫助落難的人,無災的人幫助受災的人。

能合心、和氣、互愛、協力,就沒有渡不過的風浪。

常把「苦」掛在口中,終必苦不堪言;常說「幸福」,這股「願力」將帶來源源不絕的歡喜心。

歲月在不知不覺中消逝,如魚漸失水,亦如火燃眉--當勤精進。

屋寬不如心寬。

盡多少本份,就得多少本事。

地上種了菜,就不易長草;心中有善,就不易生惡。

看別人不順眼,是自己修養不夠。

為自己找藉口的人永遠不會進步。

(更多的靜思語,待續 ……)

Thursday, December 14, 2006

清明上河圖

分享~~~~~清明上河圖 (附音樂)

這可是 --- [千盼萬盼始出來]

要以文學藝術的心情來好好欣賞喔 !祝福你~

自動放映.全部9分鐘

http://myweb.hinet.net/home7/s661tang/river.htm

(感謝易老哥分享此賞心悅目的影片)

Wednesday, December 13, 2006

日本人的養生術

口感「黏滑順口」,內含多醣體與黏蛋白的食物有益健康

文/橫路啟子

中國人在吃的方面若以「香味」為判別標準,那麼日本人講究的就是「口感」了。對日本人而言,烏龍麵的「嚼勁十足」、糬的「香Q柔軟」、米飯的「粒粒飽滿」都不可或缺。在眾多口感中,近來受醫學界注目的就是「黏滑順口」。

說到日本料理中的「黏滑順口」,馬上浮現腦海中的便是納豆。許多人對納豆的味道敬而遠之,還有人討厭它黏糊的外表。即使是日本,也有人十分討厭納豆,業者成功研發了「無味納豆」,黏稠性也減少許多,偏離了日本傳統的納豆風格。

根據日本家喻戶曉的美食家北大路魯山人考察,納豆的吃法如下:首先攪拌三百零五次,再分二至三次加入醬油,攪拌一百一十九次,共計攪拌四百二十四次,最後加入芥末及蔥花享用。如此一來,納豆原本的形狀已不復見,只剩下黏滑濃稠的納豆汁,這就是將納豆美味發揮極致的吃法。

日本除了納豆之外,還有許多黏滑濃稠的食品,山藥就是其中之一。台灣大多將山藥煮湯,但日本人卻無法認同烹調山藥。無論是一般家庭或餐廳,都不做任何烹調,生吃山藥是日本人的「常識」。

家庭料理中「山藥泥」是最普通的一道菜。將黏性強的日本山藥磨成泥,加入高湯、生雞蛋後再研磨,倒在麥飯上,再加上海苔粉及鵪鶉蛋便大功告成。山藥的黏性團團包覆住麥飯,放到嘴裏,滑順濃稠的美味口感,簡直無法以言語形容。

這些山珍的黏稠成分為「黏蛋白(Mucin)」,是由蛋白質與多醣體組成。除了納豆、山藥外,許多蔬菜中也含量豐富,具代表性的如秋葵、明日葉、日本芋頭、滑菇等。

海味中也有許多黏稠性的食品。如將海帶根部厚實部分細切後的「海帶芽」,可稱為「海中納豆」,其黏性可見一斑。將海帶芽與生烏賊攪拌後,加上少許醬油,即搖身一變成為搭配日本酒最好的下酒菜。昆布、水雲等海藻類也是不可錯過的食材。若有機會到日本的居酒屋,一定要品嘗「醋醃水雲」這道菜。

這些黏稠物真正的成分是食物纖維,以科學方式說明,即是結合多醣體的物質。植物的水溶性纖維,是腸內益菌的食物來源,因此可幫助整腸、提高免疫力,也可美容養顏、增加抵抗力。此外,最近在日本受到矚目的功效是減緩流行感冒症狀,據說黏稠部分會在氣管、消化道及眼睛黏膜上形成保護膜,防止細菌入侵,並可修補受傷的黏膜表面。

海藻黏稠成分中的「多醣體(Fucoidan)」,據說也有抗癌功效。正常的細胞原本會規律地自動代謝,但若此規律性遭到破壞,出現細胞異常增生的情形就稱為癌症,多醣體就是維持細胞規律性的重要物質。因此說得誇張一點,食用海帶芽可殺死癌細胞。名古屋大學教授舟橋啟臣的研究指出,其效果極為驚人,比抗癌劑5FU還高兩倍。

如何淋漓盡致發揮黏稠的威力呢??就是生食納豆、山藥等富含黏蛋白的食品。黏蛋白不適合烹煮,若非得烹煮,時間愈短愈好。而多醣體可以加熱,不過其水溶性的關係,烹調之後出水的部分,也要喝掉才會有成效。

黏稠成分的功效,還有許多尚未被發掘。不過,單是有益身體的部分,日本傳統料理中為數不少的黏稠食品就可證明。或許你不相信山藥可以生吃,拿出勇氣試看看吧。除了黏滑順口之外,一定可以隱約體會山藥本身散發出的香氣。

Tuesday, December 12, 2006

情緒控制

控制情緒才是人生所追求的修養

別急!慢慢來

當您面對失敗或頹勢時,千萬別慌了手腳而大發雷霆,試著將注意力放在「就算功敗垂成,至少妳學到了」諸如此類的積極想法上,它會很神奇地舒緩緊繃情緒,做出正確的判斷和反應。

承認自己錯了,別人對了

認真傾聽別人的觀點和意見,並且勇敢地面對錯誤,絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。

別被輕易收買

隨時都在面對誘惑的人生,得學會明察秋毫因為小惠的背後可能要付出極大代價,比較安全的應變是,說些「謝謝你的提議,我會仔細思考。」「這個條件很誘人,值得考慮。」等等好聽話,然後改變話題,讓對方知道您真的需要時間好好思考,此舉將使您重掌控制權,不緻於做下以後會讓您後悔莫及的決定。

慎選朋友

雖然人生中有許多事由不得您,也許您很難量身訂作一個默契十足的好老闆,但是對於該和什麼樣的朋友往來,您有絕對的主導權,睜大眼睛,選擇真正對您知無不言、可以患難與共的朋友吧!在您情緒失控時,他們會先幫您踩剎車。

學習更明快而果斷

試著用最精煉簡潔的詞句表達您的意見想法,千萬別拉拉雜雜閒扯淡那不僅可能把對方搞瘋,也會惹得自己心煩意亂。

就事論事

女人常犯的毛病是常常人事不分,一面對批評就直覺以為別人和您過不去,不是想當然爾反應過度,就是暗自啜泣療傷,甚至因此而喪失自信,在這一點上,男人比較能理性就事論事的態度,值得學習。

溝通,再溝通

別做個遇事就逃的縮頭烏龜,坦誠面對困境,不厭其煩地溝通,雨過天晴時,您一定會有所學習和成長。

被拒時切忌惱羞成怒

當您的提議被否決時,先耐住性子聽聽對方的解釋,千萬別動不動就板起臉回敬一句:「那沒什麼好說的了。」要知道當您表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時,別人也會毫不留情地以牙還牙。

少自作聰明妄下結論

譬如當一個您甚有好感的異性婉拒您的邀約時,別一口咬定一定是因為您太胖或臉上的雀斑讓他卻步,天知道除了他真的有事外,還有上百個非常合理而正當的理由,試著別太小題大作。

學著判斷輕重緩急

生活中要處理的事實在多如牛毛,有些無關緊要的小事,不妨看開些;將心力放在急迫而深具影響力的任務上,要知道通常瑣事最是折煞人,如果不學著捨輕就重,保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山,等著隨時爆發。

萬全準備

比如執行一項大計畫前,一定要有充分的準備,而在距離開始倒數計時的關鍵時分,將全副心神放在活動重點上,如果覺得緊張,試著想像活動就十分圓滿地結束,它會讓您稍微鎮定,且較能專注在流程細節上,成功完成任務的機率亦相對提高。

直言您的需求

如果您期待人們都具備有讀心術,可以準確無誤地得知您的需求,那麼恐怕您得一直生活在失望之中了。

別心浮氣躁

如果您內心有所抱怨,找個朋友吐吐苦水,然後忘了它,記得高EQ的人是不會怨懟埋藏在心裡。

Monday, December 11, 2006

現代武訓 – 白芳禮


一位老人與300名貧困學生——退休三輪車工人白芳禮資助300名貧困學生的故事
  

新華網天津9月28日電(記者張嚴平、李靖)

9月23日早晨,93歲的他靜靜地走了。無數活著的人在口口相傳中記住了他 --- 蹬三輪的老人白芳禮。

這不是神話:這位老人在74歲以後的生命中,靠著一腳一腳地蹬三輪,掙下35萬元人民幣,捐給了天津的多所大學、中學和小學,資助了300多名貧困學生。而每一個走近他的人都驚異地發現,他的個人生活幾近乞丐,他的私有財產帳單上是一個零。

家鄉的那一次行程,讓他在古稀之年開始了朝聖般的追求。

這是他彌留的一刻:乾枯瘦小的身軀緊貼在床鋪上,閉合的雙眼深陷在眉骨間,胸腔裡發出微弱的喘息聲。他已經昏迷了19天。

輕輕地握起老人的手,在已經沒有語言的時刻,我們渴望著用心去感受。奇跡竟在瞬間出現:老人慢慢地睜開眼睛,清亮的眸子直直地望過來,嘴裡說出斷斷續續的字眼:「好……學……習……」一顆晶瑩的淚水從他的眼角邊溢出,手心間的溫熱朝我們暖暖地傳來。

呵!老人一定是在幻覺中看到了他資助的學生。
  
在這個世界上,除了學生,還有什麼能讓這位93歲的老人在生命即將謝幕的時刻喚起心底最後的記憶?!

1986年,74歲的白芳禮從天津回到家鄉河北省滄縣白賈村。這是一個讓他悲傷而又牽掛的地方。小時候,他很渴望讀書,可因家境貧寒,13歲便逃難到天津,做了一名賣苦力的三輪車車夫。解放後,他靠蹬三輪成了勞動模範,並拉扯大了自己的3個孩子。當他看著他們中的兩個成了大學生時,高興得落了淚。
  
眼下,人老了,又有政府每月發的退休金,他計畫回家鄉安度晚年。
  
他走在村子裡,發現大白天到處可以看到正在幹活的孩子。他問:「為什麼不上學?」孩子們說:「大人不讓他們上。」他便又找到大人問:「為什麼不讓孩子上學?」大人說:「種田人哪有那麼多錢供娃兒上學!」
  
這一晚,白芳禮一夜沒闔眼。

白芳禮雖然沒有什麼知識,可他很喜歡知識,特別喜歡有知識的人。他常對人念叨一個理兒:國家要發展,知識為先。眼前家鄉的一幕讓他無法平靜。難道能眼瞅著家鄉就這樣一輩輩窮下去?能眼瞅著那些沒錢的孩子上不了學?不成!
  
第二天天一亮,老人便召集家庭會議,宣佈了兩件事:「第一,我要把這些年蹬三輪攢下的5000塊錢全部交給老家辦教育;第二,我要回天津重操舊業,掙下錢來讓更多的窮孩子上學!」

74歲的白芳禮回到天津,重新蹬起了他蹬了大半輩子的三輪車。和以前蹬車相比,他現在感覺目標亮堂。他像是在圓自己的一個夢,這個夢他小時候做過卻沒能實現。現在,他要把這個夢擴展得大大的,要讓它在更多的有夢的孩子身上變成現實。
  
每一個見過白芳禮的人,都會心酸。
  
他一年四季從頭到腳穿的總是不配套的衣衫鞋帽,那都是他從街頭路邊或垃圾堆中撿拾回來的。他每天的午飯總是兩個饅頭一碗白開水,有時在開水中加點醬油,那已是「美味」了。饞得厲害了,就在晚上睡覺時往嘴裡塞塊肉,含著品品滋味。

物質生活上壓榨到最低點的老人,卻把能量釋放到最高度。一年365天,他沒歇過一天。他曾在夏季烈日的炙烤下,從三輪車上昏倒過去;他曾在冬天大雪滿地的路途中,摔到溝裡。他曾因過度疲勞,蹬在車上睡著了;他曾多次在感冒高燒到攝氏39度時,一邊吞著退燒藥,一邊蹬車。
  
更有不為人知的,由於年事過高,冬天騎車常憋不住小便,棉褲總是濕漉漉的,他就墊上幾塊布,照樣蹬著車跑。
  
白芳禮生於1913年5月13日,屬牛。有人說,他真是牛命,吃的是草,出的是苦力,擠的是奶。
  
他為了什麼?對於一顆掙脫了世俗羈絆的心靈,並不是每一個人都能理解。有人背地裡說他是「高級神經」。

老人說:「我豈不知享受?可我哪捨得花錢!孩子們等著我的錢念書,我就只能節儉唄!」
  
這是一顆太陽的心,默默無言卻燦爛熾熱!
  
看到自己捐的錢能化為孩子們讀書的甘露,他便有了無上的幸福。

白芳禮每天最快樂的事,就是晚飯後抱著他那個小木盒子攢錢。一元、一角都要把它們展平、碼好。他每個月最快樂的日子,就是蹬著三輪車去學校捐錢。兒女們的印象中,這樣的日子老爺子總是像過年似的歡喜。

紅光中學是天津唯一一所接收藏族孩子的學校。當白芳禮得知這些孩子大多數來自貧困牧區,心一下子就被揪住了。半個月後,他蹬著車來到學校,掏出話:「我是白芳禮。今後我要用蹬三輪的錢每月資助這些孩子們讀書,別讓孩子們委屈!」說著從口袋掏出900元錢。在場的人驚呆了!那全是1角、2角、5角、1元、2元、5元、10元……厚厚的一疊。
  
從1993年到1998年,老人資助了紅光中學的200多名藏族學生,月月給他們補助,直到他們高中畢業。
  
白芳禮傾盡所能地把他的光和熱灑向了眾多需要幫助的學生身上,學生們從他那身上學到了感動和成長,讓他收穫了無上的幸福。

老人忘不了那一年他到南開大學給貧困學生捐款的一幕。當時,學校要派車去接他,他說不用了,把省下的汽油錢給窮孩子買書。他自個兒蹬三輪到了學校。捐贈儀式上,老師把這個事一講,台下一片哭聲。許多學生上臺從老人那裡領到資助的錢時,雙手都在發抖。
  
一位元來自新疆地區的貧困學生,功課優秀,沒畢業就被天津一家大公司看中,擬以高薪聘用。這一天,他走上台激動地說:「我從白爺爺身上感到了一種前所未有的精神和力量。我正式向學校、也向白爺爺表示:畢業後我不留天津,要回到目前還貧困的家鄉,以白爺爺的精神去為改變家鄉面貌做貢獻!」他深深地向白芳禮老人鞠了一躬。全場掌聲雷動。老人高興得流下了眼淚。

事後,老人對他的老友說:「我過得是苦,掙來的每一塊錢都不容易。可我心頭是舒暢的。看到大學生們能從我做的這一點點小事上喚起一份報國心,我高興啊!」
  
這些年得到白芳禮捐助的大學、中學、小學以及教育基金等單位達30家之多。老人捐錢從不圖回報,許多得到他幫助的學生並不知道他的姓名。他的快樂和幸福來自他那一顆太陽的心!
  
他堅守著自己心中的追求,就像戰士堅守著戰鬥的高地。

1994年,白芳禮81歲。這一天,他把整整一個寒冬掙來的3000元辛苦錢交給一所學校後,校領導說代表全校300名貧困生向他致敬。這話觸動了他:現今缺錢上學的孩子這麼多,光靠我一個人蹬三輪車掙來的錢救不了幾個娃呀!
  
他琢磨了一夜,第二天一早就把兒女家的門敲開了:「我準備把你們媽和我留下的那兩間老屋給賣了,再貸點款辦個公司,賺錢支教。」

不多幾天,在緊靠天津火車站的一塊小地盤上,出現了一個7平方米的小售貨亭,裡頭擺著一些糕點煙酒等,當頭掛著一塊牌子——「白芳禮支教公司」。他對受雇的員工宣佈:「我們掙來的錢姓「教育」,每月結算,月月上交。」
  
小售貨亭讓白芳禮增加了不少支教的財力,卻一點也沒有改變他蹬三輪的生活。他把售貨亭交給夥計打理,自己照樣天天出車拉活。他說:「我出一天車總能掙回二三十塊錢,可以供十來個苦孩子一天的飯錢呢!」

為了在車站前拉活方便,他索性挨著亭子搭了個3平方米的小鐵皮棚子,順便在裡頭搭了一塊木板算是「床」,棚頂上的接縫處露著一道道青天。夏天,棚子曬太陽後,溫度達攝氏40度;冬天,放杯水可以凍成冰坨子。白芳禮就在這裡住了整整5年。
  
「這老爺子怎麼像個沒家的人……」老人的兒女一直承受著某種誤解的壓力,他們對父親有些埋怨。蹬著三輪闖蕩了一輩子的白芳禮,骨子裡卻有大義與胸懷,國家與社會在他心目中有頭號的位置。他對兒女們說:「我現在是有國無家,為了能給孩子們多掙錢,眼下就住這兒了!」
  
白芳禮像一個堅守戰鬥高地的戰士一樣堅守著他的追求。

然而,終於在那一天他感到了無奈。1999年,天津火車站進行整頓,所有商亭一律被拆除。望著轉眼工夫被拆成一堆垃圾的「白芳禮支教公司」,老人哭了。他老了,腿腳沒勁了,以後還指望用什麼掙錢給孩子們讀書呢?
  
那年冬天,老人蜷縮在車站附近一個自行車棚裡,硬是給人家看了3個月的自行車,每天把所得的1角、2角、1元、2元的錢整整齊齊地放在一個飯盒裡,等存滿500元時,他揣上飯盒,蹬上車,在一個飄著雪花的冬日,來到了天津耀華中學。人們看到,他的頭髮、鬍子全白了,身上已經被雪浸濕。他向學校的老師遞上飯盒裡500元錢,說了一句:「我幹不動了,以後可能不能再捐了,這是我最後的一筆錢。」老師們全哭了。

一顆太陽的心是不會熄滅的,白芳禮依然活在他的追求中。其後的歲月裡他播灑下的陽光迸裂成一個更大的陽光的世界。
  
當白芳禮患病的消息傳出,一批又一批學校的學生來到他的身邊。他望著孩子們,淚水一個勁兒地流:「孩子們,等我病好了,我還要蹬三輪掙錢資助你們讀書!」
  
然而,老人再也不能實現他的願望了。他像流星一樣劃過,但卻讓自己燃燒著,給世界留下了最後的光芒……

(因為民生艱苦,數千所外蒙古學校因而停廢。自1992 年11 月11日起,慈濟人資助外蒙古學童的腳步未曾停歇,為現代武訓興學留下另一個見證)

Saturday, December 09, 2006

為善不擇時

每週證嚴法師說故事 - 天真直心的小菩薩

有位十一歲的小菩薩,他在學校上課時,有位同學突然舉手告訴老師:「我肚子很痛,我要去廁所!」老師就說:「你趕快去吧!」那位同學很快地跑到廁所,可是經過一段不算短的時間仍沒回來,老師請另外一位同學去看看──原來那位同學還來不及如廁就解在褲子裡,因此躲在廁所不敢出來。

同學回來報告老師後,老師問:「那一位同學願意去幫忙他呢?」這位十一歲的小菩薩就舉手說:「老師,我去!」他先去廁所了解情況,之後又回來向老師借香皂和水桶,然後提水給廁所裡的同學,告訴他:「香皂和這一桶水給你洗身體,你把褲子丟出來,我幫你洗。」然後他在水槽裡把那件沾滿大便的褲子洗一洗,洗好後晾在欄杆上。

等同學洗好身體、穿上外褲出來時,小菩薩拿了一個塑膠袋給他,說:「你的褲子我幫你洗好了,但是可能沒有洗得很乾淨,等一下你可以把褲子裝在袋子裡,帶回家給媽媽洗。」

老師知道這件事後,讚歎他時,他回答說:「為善要不擇時呀!」「為善不擇時」是靜思語中的一句話,意思是無論何時何地何種情況,只要有人需要幫助,就應立即伸出援手。

小菩薩回家後告訴媽媽在學校發生的事,媽媽聽了,責備孩子:「你怎麼可以去洗那麼髒的褲子?」孩子看到媽媽變了臉色,就說:「那也沒什麼啊!只是幫忙人家嘛!我們要為善不擇時呀!」

這位媽媽聽到「為善不擇時」,突然覺得很慚愧,因為她也是慈濟的見習委員,常常聽師父說「靜思語」要用在日常生活中,但是孩子實踐靜思語幫助同學,她卻生氣地責罵孩子;所以她立刻跟孩子說:「乖孩子啊!你做得對,媽媽很慚愧呀!」

我聽兒童精進班班媽媽提起這件事,就問:「可否把這孩子帶來讓我看看?」隔天那位媽媽果真陪著孩子來了。我稱讚小菩薩:「你好乖呀!」小菩薩卻說:「這沒什麼嘛!不好意思,媽媽一直跟人家說。」他媽媽接口說:「那天我真的很慚愧,後來我就打電話告訴他的班媽媽。」小菩薩說:「這沒什麼啊!媽媽還一直炫耀。」

孩子很天真,而且懂得幫助別人,這就是人的本性,多麼清淨、多麼有智慧啊!而大人受到社會習氣的薰染,所以會認為:怎能去做這樣的事?一轉念雖有善心生起,卻又認為這很了不起。

心無污染,就是原來的清淨本性,學佛就是要學習小孩子的直心與天真,能義無反顧地及時為善;當然這需要大家時刻多用心啊!

Friday, December 08, 2006

我的寶貝

今天,他們都是我的寶貝

我不會比較他們兄弟倆,更不會拿他們和別的孩子比來比去


/管家琪

我從小就喜歡看書和寫東西,但不知道能寫什麼,一直到發表第三篇童話《口水龍》後,我才確定原來我可以寫兒童文學,原來我也有機會當作家。《口水龍》的靈感,源自大兒子東東四個月大時因長牙而不斷流口水的現象。時間真是過得好快,轉眼之間,東東已是大二的大男孩,小兒子丁丁也是高一的學生了。

我到現在仍記得東東、丁丁小時候的模樣,記得他們倆許多可愛的童言童語,但我並不會特別懷念他們小時候。我覺得在孩子的成長過程中,每個時期都有可愛之處。相比之下,我可能還更喜歡他倆稍微長大一點以後,都成為我的朋友,常常一起談心。

許多親子間的談心,只是家長的一種幻想,實際上往往只是家長單方面的訓話。我當然也有嘮叨和囉嗦的時候,幸好也還經常有真正的談心──印證的標準就是,至少他們到現在都還挺樂意和我在一起。

東東上大學後,平常住校,周四或周五才回家,但我每周三都會去找他,和他來個「午餐約會」。老實說,有時周三一早醒來,想到堆積如山的工作,也會有「向東東請假,今天取消吧」的念頭,但十之八九都是一閃即逝,最後我大都「排除萬難」赴約。

工作是永遠做不完的,生命的腳步卻一刻也不會暫停。孩子很快就會長大,很快就會有自己的生活,能經常在我們身邊的日子其實非常有限,我非常珍惜,也非常享受還能常和他們在一起的時光。

很多朋友羨慕我和東東、丁丁的相處,我自己也深感幸福。去年有家雜誌社想請東東、丁丁各寫一篇〈孩子眼中的作家媽媽〉,我轉告一番,但沒有強迫他們寫,我知道他們都不喜歡寫東西。結果,沒隔幾天,和東東「午餐約會」時,他不聲不響地從背包裏拿出一篇稿子。東東有幾句是這麼寫的:「生活一頁頁地翻過去,許多朋友成為過去,許多朋友加入現在,只有媽媽這個朋友一路延伸到未來。」我看到這幾句話真的好感動,差點兒老淚縱橫。

「做孩子的朋友」是人人都會說的「口號」,然而究竟有幾個家長能做到?記得在我少年時期,還不知道自己將來能做什麼的時候,就立志一定要做個好媽媽;稍微大了一點,也曾立志要做孩子的朋友。現在,一晃這麼多年過去,我想我應該算是做到了。

這其實並不難,我覺得如果親子關係不佳,問題往往是出在大人身上。

首先,既然愛孩子,當然就得肯花時間在孩子身上,如果孩子對你有「都不肯陪我」、「都不聽我講話」等抱怨,你該怎麼讓他感覺爸爸、媽媽是愛他的??很多大人往往心中只有自己,認為只有自己的工作和社交最重要,打算等自己比較不忙時再來陪,遺憾的是,往往等你真的比較不忙了,真的很想和孩子在一起了,才猛然發現原來孩子早已長大,而你在他們的心目中,早已成為一個「熟悉的陌生人」,他們已經不在乎有沒有你陪伴了。

其次,很多大人總是忘記自己也曾是一個小孩,理所當然地拿身為大人的標準要求孩子,這些大人如果能坐小叮噹(現在改名叫做哆啦A夢)的時光機回到過去,看看自己小時候是什麼樣子,多半都會發現自己小時候不見得有多高明,很可能還不如自己的孩子呢。

當然,最重要的是,身為父母該無條件地接受自己的孩子,才不會老是挑剔孩子,也才能欣賞到孩子的獨特之處。

有一句話說,「朋友是我們所選擇的親人」,真正的親人則是無法選擇的。血緣關係就是這麼無奈,也這麼奇妙。直到現在,每當我一想到東東、丁丁在我肚子裏住過,就會感到激動不已,這真是一種天大的緣分啊。

我不會把他們兄弟倆比來比去,更不會把他們和別的孩子比來比去,那是不公平的,想想看,如果他們也把我和別人的媽媽比來比去,我也未必吃得消啊。

東東、丁丁是最棒的小孩,我真心地這麼認為。能夠有這麼兩個寶貝兒子,實在是我這輩子最大的幸福。

有時候我發神經起來,還會纏著他們倆問:「下輩子再來當我的孩子好不好?」東東都是爽快地一口答應:「當然好。」丁丁則是笑嘻嘻地說:「可是沒有下輩子呀。」我知道丁丁會這麼說,不是沒良心,因為他本來就是個非常理性的小孩,從不相信什麼「神鬼」、「下輩子」這類的事。

也好,就假設沒有下輩子吧,甚至假設沒有明天;今天,他們都是我的寶貝,我也是他們的朋友。

Thursday, December 07, 2006

生命需要互動與關懷

文/錢永鎮 (曉明女中教師;生命教育推動工作者)   

有一回,我到一所學校演講,校長引導我到會場,遠遠一位老師看到校長,竟然轉身走另一條路,那個老師一轉彎,前面的同學看到老師,也轉了彎,我深深感受到這個學校的氣氛真不一樣。當老師沒有跟校長打招呼,老師跟學生沒有很好的互動時,生命教育就不太能成功。   

另外一所學校就不一樣,不只老師熱忱地來打招呼,連學生都主動來打招呼說:「校長好!客人好!」,在校園裡,校長看到每個小朋友都會親切地打招呼說:「小朋友好!」,看到一個腳受傷的小朋友就關心地問他說:「你腳怎麼了?」,這個腳受傷的孩子一整天已經被五、六個老師問過了,可是當他講起自己被問得好煩時,卻笑得很開心。這所學校的老師常帶孩子到校外去體驗;或在一些課程裡和學生分享互動,因為生命跟生命如果沒有對話、沒有接觸,講生命教育都是假的。

生命教育的推動,需要每一個老師把孩子當成自己的寶貝,生命跟生命之中要有對話跟接觸。
  
比如說,在演講會場上彼此不認識,倘若有一段時間讓大家相互聊天,彼此就會有一點溫馨的感覺,要讓陌生的團體成員氣氛熱絡起來,可以請成員伸出食指,跟周遭的人互碰鼻子,起碼必須碰兩個人以上,這樣人與人之間有了接觸與互動,團體氣氛很快就進入了狀況。

我在帶領一個新班級的時候,通常會用印地安式的歡迎方法:先跟第一個學生握手,再跟第二個握手,然後學生也跟著我後面依樣畫葫蘆,全班輪握一遍,這樣花了十分鐘,全班同學就都跟我握過手,彼此也握了手。   

第二堂課如果他們還很陌生,就叫他們互相腳踢腳,男生班級他們踢的很過癮,他們會亂踢,不過沒關係,踢完了握手,握完了身體碰一下,每一堂課抽十分鐘做這樣的接觸,師生之間關係就不一樣了。   

我們跟自己、跟他人、跟大自然跟對上天的信仰,都有一些對話及接觸的機會,就是生命教育的開始,以上我們講的是「人與他人」的互動。   

接下來談「人與自己、人與自然的關係」。   

我讓學生在上課時間去校園散步,但是有兩個要求,不准講話,不准結伴。還有一個作業,就是在散步過程中,要問自己:「我在這裡幹什麼?」然後回來跟同學分享,目的就是要培養學生「獨處」、怎樣面對自己。   

下一次我再叫他們去校園每個人選一朵花、一棵樹或一個石頭,然後坐在它對面好好看它十五分鐘,學生會說:「那我不是發神經嗎?」我說:「不是,是因為你們以前從來沒有很認真的用十五分鐘去對待一個你可以好好欣賞,尤其是有生命的東西。」要讓一個孩子很專注的看一個生命,先從哪裡看?先從花,從草,從樹,從樹葉,後來我讓學生可以選擇看自己的同學,只是不准講話,專注的看他。

最後同學分享的是:自己好像很少有這種經驗。   

我們大人有時候甚至也很少有經驗去看很細微的生命。可是幼稚園小朋友看一隻螞蟻他會看得很認真,越長大,這些東西就越不被重視。

生命的尊重、欣賞,要從一個人跟自己、跟他人、跟大自然有和諧的互動及關懷做起。

有心,就有愛

生命教育的核心精神就在愛、尊重、關懷,目標是引導個體激發生命潛能、活出生命價值,是一段由知到行,再逐漸深化而內化的過程。生命教育的落實,在於 「典範學習」「以身作則」,當師長對於生命的意義與目的有更深層的體會,孩子就更能感受與學習。

Wednesday, December 06, 2006

絕對責任觀

聽到「絕對責任觀」這個似乎十分沈重的名詞,不知您會有何感想?是出乎直覺地想離它遠一點呢?還是好奇地想一窺究竟?無論是好奇還是想閃避,請讓我先講一個故事給你聽。

30年前的南部鄉間,在阿康娶阿香的洞房花燭夜,才剛上床阿香就把阿康推開,阿康以為阿香害羞,沒想到阿香卻對阿康說:「你聽有什麼聲音?」情急之中,阿康那裡會分心聽到其他的任何聲音?氣的阿香只好大聲對阿康說:「是老鼠的聲音啦!有老鼠在廚房偷吃你家的米啦!」。

掃興的阿康,只好去廚房找老鼠出氣,打完老鼠回來,終於「一夜無話」。夜半,阿康朦朧中醒來,卻摸不到新娘子,一驚之下阿康睡意全消,立刻下床找阿香,結果在廚房找到了正在追打老鼠的阿香,阿康疼惜地問阿香為什麼不好好睡覺,阿香嬌嗲地抱著阿康說:「那隻老鼠好討厭哦!都一直要偷吃我們家的米啦!」。

一樣的月光,一樣的廚房,一樣的老鼠,一樣的米缸,但是裡面的米卻從「你家的米」變成了「我們家的米」,為什麼會這樣呢?

只因為阿香開始有了「絕對責任觀」。任何工作其實沒有絕對的好壞,不然為何上個月才被某甲棄如敝履的一份工作,會讓繼任的某乙當成一顯身手的好頭路呢?

在人生職海中,有一些人總是在「找」一份好工作,結果似乎總是找不到,為什麼呢?因為如果真的有那麼好的工作,那麼目前擁有這份好工作的人,為什麼要將這個寶貴的機會讓出來呢?。

慢慢地,會思考、肯反省的人終於領悟了一個真理--「好工作不是被找到的,好工作是在歡喜中做到的」,「絕對責任觀」就是讓我們不再尋覓只求歡喜的洞房花燭夜,在那一刻我們歡喜地委身(Make Commitment ),全心的投入(Take Ownership),結果我們就會自然擁有一米缸「我們家的米」。

工作沒有絕對的好壞,而是看我們用什麼方式去面對,如果我們只想「混口飯吃」,那麼工作就只是混來的一口飯,但是工作也可以變成一米缸「我們家的米」,只要我們開始學會用「絕對責任觀」來歡喜地擁抱工作。

聰明如你,何不就把現在的這份工作昇華成人生的大事業呢?

Tuesday, December 05, 2006

建立信任

建立信任,不容易,卻很重要!

十年前,我帶年僅三歲多的兒子到美國旅行,寄宿親戚家。

親戚拿個全新的兒童汽車安全座椅給我,說:「這裡規定兒童一定要坐汽車安全座椅,這個給你用,因為是借來的,請儘量不要弄髒,我還要還人。」

兩週後,我不再開車,他拿著半新不舊的安全座椅到量販店辦退貨。店員一聲不吭,錢全數奉還。

親戚得意地對我說:「美國的商店,兩週內都可憑發票退貨,所以我們常來這裡『借』東西。

有些人甚至連電視都『借』哩!你說,美國人笨不笨?無條件退貨的漏洞這麼大,他們竟然都不知道!」

隔年,我到日本,在當地做事的台灣朋友招待我,出入都開車。我問:「東京地狹人稠,不是很難停車嗎?」

「沒那麼嚴重啦!政府規定要有停車位才准買車,所以車子並不像你想的那麼多。」他說。

「哇!那你有停車位嘍?一定貴得嚇死人對不對?」

「你怎麼跟日本人一樣笨!先租個停車位,等車子掛牌後,再把停車位退掉,不就解決了?」

幾天後,換成日本朋友招待我,待遇淪為兩條腿加地鐵。

他客氣地說:「東京養車容易,養停車位難。所以只好委屈你擠地鐵了。」我馬上向他傳授「破解之道」。

沒想到他沒有「悟道」的狂喜,只淡然說:「真要鑽漏洞,其實到處都是,比如家母住在鄉下,我把戶籍遷過去再買車就可以了。但是,我實際上就住東京,沒停車位卻買車,左鄰右舍會怎麼看我?開車上班,我怎麼面對同事、上司及正派的人不會這樣做。」

美國商店無條件退貨的機制與日本到處漏洞的法規,都建立在「信任」的基礎上,當「信任」瓦解,社會也會崩潰。也因此,他們可以容忍政客做錯事,卻不容許政客說謊。

台灣呢?

我們則是「假到真時真亦假」,每個人都虛虛實實,整個社會是在「懷疑」的基礎上運作。

但即使已是防弊重於興利,結果還是「敢的拿去吃」。

中國「信託」的「信用」卡,遭「卡神」套利百餘萬元,社會卻站到「卡神」那一邊。

「信託」與「信用」,難道是反諷?想法思維影響行為,而個人行為又可擴及影響企業服務、社會運作。

記得去羅馬搭乘地鐵時,發現有售票機卻沒有驗票機。

當場起了疑惑,到底要如何確認乘客有沒有買票?那這樣地鐵不就鐵定虧錢嘛?這是我們的習慣想法,總是想要替自以為的小聰明或貪小便宜尋求應對之道。對於義大利人而言,我們會問這種問題才奇怪。搭車為啥不買票?

乘車怎麼可以不買票呢?兩方想法當下有了差異。如果你真想知道是不是可以不要買票搭車?可以,的確可以入站搭車,但是你要確保不會被富有正義感又雞婆的義大利人發現,因為他八成會去舉發你。

到時候罰款可就是車價的數倍,而且丟臉還丟到國外去,真是賠了夫人又折兵。

建立信任,不容易,卻很重要!

Monday, December 04, 2006

辦公室裡的10個成長機會

1. 做一個機動的救火隊員,隨時幫助同仁解決各種疑難雜症。救火需要膽大、心細和技術,透過一次又一次的救火,膽子練大了,見識更廣了,心思更細了,技術也得到磨練。最重要的是可以把別人失敗的痛苦,化為自己的經驗。

2. 時時思考如何把事情做得更好,不斷提升自己的績效。持續不斷的做個人績效的檢核工。每個星期可以立用十五分鐘,在工作結束前仔細的回想一個星期以來的工作得失,並從中吸取經驗。

3. 參與公司內的變革計劃,擔任其中的角色,承擔改變的任務。 改變常常蘊含著新的事物,及新的思考,藉由參與變革,更新自己的思維,實踐除舊佈新的行動,往往可以學得最多。

4. 樂於與他人分享自己的經驗與心得,協助他人學習成長。教學相長,藉由與他人分享,可以使自己的經驗與心得進一步深刻化;有時候以可以因為分享而發生激盪,擴大了原有的心得。樂於與他人分享,他人自然也會樂於和自己分享,增加自我學習的機會。

5. 養成終生學習的習慣,時時關注日常生活的各個層面。學習未必要在課堂上排排坐,看一本書、一場電影,甚至逛街,都可以獲益良多。只要投資很少的時間,相較於在工作上回收的效益比例,學習價值至少雙倍以上。

6. 促進團隊的運作,主動排難解紛,讓團隊工作做得更好。即使你不是團隊的領導者,你也可以協助澄清團隊成員的意見、鼓勵團隊成員發言、從團隊成員的不同意見中,做歸納與整理、常保高度的信心及熱誠,影響他人,也磨練自己的意志力。

7. 當公司顧問的助手,與他們做最密切的接觸。顧問是一群在某個專業領域有所專精的人,他們可能有輔導過上百件個案的經驗,不僅有紮實的理論基礎,有有充分的實務經驗,跟在他們身邊學習,可以對這個專業領域有全面性的總覽。

8. 加強積極聆聽的技巧,利用「聽」的活動來獲取資訊與經驗。把耳朵的聽與嘴巴的說視為銀行帳戶:聽就等於是存錢,說的時候就等於是提錢。你不能老是提錢出來,除非帳戶裡有足夠的餘額。

9. 凡事做正面的思考,將困難與問題均視為對自己的挑戰。保持樂觀的態度,把注意力在有哪些工作需要去完成,而不是有哪些工作沒有辦法去完成。在提出任何構想時,把重點集中在解答上,而非問題上。

10. 跟隨領導者做事,一方面得其親炙,另方面也讓學習有個方向。標竿學習也可以運用在個人身上。先找出問題的所在或你想要再進步的地方,選擇能替你解決問題的領導者,例如觀察其他經理人的作為,或是回想一下曾經共事過的經理人,仔細研究他們的優異技巧,再將所學到的付諸實行。

【心得感想】

處處留心皆學問,專業是用來服務人的,隨時隨地皆學問,先學才後教也

Saturday, December 02, 2006

雙倍價值的人生

每週證嚴法師說故事 - 雙倍價值的人生

一般學佛的人常常思考:要怎樣才能解脫生死?而我倒是比較注重現在的人生;既然來人間,我們應該用心探討生命的價值在哪裡?我們能為社會人群做些什麼?

佛陀告訴弟子們:「人身難得」,的確是難得此人身啊!我們既得人身,就要盡力為人群付出,這樣才是真正的人生。

幾年前,有位太太告訴我說她很痛苦,因為她的先生往生了,她恨不得也陪著他走。

我問她:「你先生從事何種工作?幾歲往生?」她告訴我:「我先生是醫師,六十歲往生。」

她又說:「師父,我先生是一位很好的醫師,別人每天工作八個鐘頭,我先生差不多工作十六個鐘頭,因為他一大早起來就開始一直忙著治療患者,有時連吃飯的時間也沒有。晚上常常十一、二點才休息,如果半夜有人來求診也不拒絕。」

他一天工作十多個鐘頭,時時為患者付出,確實是位好醫師。這位太太淚流滿面地問:「好人的命會比較長,為什麼他六十歲就往生了?」

我說:「生命價值的判定,在於對生命如何運用。你的先生已經充分運用生命,別人每天工作八個鐘頭,他則是為人群服務十六個鐘頭,所以他的生命價值是別人的雙倍。以此觀點計算,他的壽命不只六十歲,起碼也有八十歲,你應該為他歡喜、為他祝福。」

她本來淚如雨下,聽了這番話後,展露了笑容,眼神也散發光芒。她說:「我知道了,我先生的生命已充分運用,他的人生確實很有價值!」

人來到世間,要為服務人群而生活,千萬不可無所事事,或者只做一些危害社會人群的事。

該付出時盡心盡力去付出,看到接受我們幫助的人解脫了苦難,我們就會很歡喜;如此才能脫離自私、貪求的煩惱。

總之,時刻照顧好自己的心,把握每分每秒,盡最大的力量為人群服務,才能真正發揮人生的價值。大家要時時刻刻多用心啊!

Friday, December 01, 2006

11個未來觀念

文/奈思比

Mind Set 1 萬事,多不變

2006年8月8日,亞馬遜網路書店條列的書目中有5萬6170本書的書名中有「變」(change)這個字;1萬1195本書的書名中有企業變革(business change)這個詞;另外有2404本書的書名有「全球變化」(global change)這個詞。數不清的報紙、雜誌及24小時新聞頻道,幾乎是把整個地球上的事物全翻過了一遍,鼓吹一切都在變化中。變得這麼多又快,誰能趕得上?

沒人趕得上,別擔心。

行動電話透過上網來看電視或來電顯示;一脫衣服,浴缸就自動注水;或是飢腸轆轆時,冰箱門就自動打開,這些只是用另一種方式來做我們要做的事,讓做事更輕鬆、快速、廣泛與持久,但生活的實質並未改變。我們照樣上學、結婚、生子、送孩子上學,儘管所謂的教改吹擂得沸沸揚揚,但基本的學習並未改變(天曉得)。家、家人與工作,是最大的常數。

不管你蒐集的是什麼資料,在分辨實際與明顯的變化、基本變動與一時流行時,請記住,在世界的歷史中,多數事物是不變的。注意分辨:


  • 基本要素,還是無謂粉飾;
  • 中心本質,還是操作技巧;
  • 大勢所趨,還是一時流行;
  • 創新突破,還是精進改善。
Mind Set 2 未來,從現在開始

靠著掃描地平線去探知未來,恐怕沒什麼幫助。最簡單又實用的一個原則,就是專注於現在,就能預見未來;每一個考量都要根據現在的情況。

如果你想找到世界上的標竿事件,你就得從遠處觀察;你不抽離的話,就會被一時的流行所蒙蔽。趨勢本身不常發生變動,但是定著於其間的一時流行,卻一直會激發變化,「五分鐘熱度」這個詞就是這麼來的。

揭開未來面紗的最佳知識來源是報紙,報紙報導的都是現實情況。許多人都說:「報紙是歷史的初稿,」形容得極貼切。看報紙,就好像先行閱讀百年後的歷史。當然,我們要看的不是個人意見,而是事件的紀錄與結果。

社會上各種社會議題,彼此互相競爭來爭取大眾的注意,以占有議題市場的一席之地。社會同人一樣:一個人在特定時間,只能注意一定數量的問題或議題;正如同一個社會在特定時間,只能處理一定數量的議題一樣。社會對議題的篩選,就集體反應在新聞版面上。

要能夠成功洞悉未來,我們需要掌握旁觀者清的原則。

Mind Set 3 統計數字,不輕忽

2006年1月28日,美國前總統柯林頓在瑞士達沃斯(Davos)世界經濟論壇,一場叫好的演說中表示:「全球一定得努力許一個乾淨能源的未來,以避免另一個冰河期的開始。」

沒多久,2006年2月4日,美國礦物管理能源報告公布:「北極熊的死亡強烈顯示出全球暖化的影響,美國礦物管理局的研究人員指出,愈來愈多的北極熊溺斃,顯示暖化效應已影響到北極冰帽。」
在這些互相矛盾的論述與建議中,有時真不知該信誰的環境論點。

壞事往往流傳多時。統計數字會變化,特別是災害且各方政治力介入時,相關數字改變得更多。當災害發生初期,高或低的死傷數字並不可信,最好是等到可靠消息回報。

2005年侵襲紐奧爾良的卡翠娜颶風,最初死亡人數估計高達1萬人,有的媒體報導最後死亡人數能高達10萬人。如今我們知道死亡人數是1000人,夠駭人的吧。

人類的天性,往往就是將資訊扭曲成自己想要的結果。

我要請你自己問自己,你可以找到像是棒球或籃球一樣的,信得過的參考數字嗎?如果這些數字不能比較的話,你至少需要一個標準來衡量資訊的正確性與相關性。這些都是瞭解現在所應走的方向,也是瞭解未來的第一步。

Mind Set 4 不求對,豁然開朗

許多人都嘗試去解釋愛因斯坦的天才。哈佛智商專家賈德納(Howard Gardner)相信,愛因斯坦發現了這麼多的大自然祕密,是因為他從未失去赤子之心,並稱他為「恆童」(eternal child)。

當然,愛因斯坦並不擔心他的理論會不被認同。他在1911年寫信給他的同事朱立爾斯(William Julius)提到:我相當清楚自己的理論是建構在一個薄弱的基礎上,我所選擇的道路可能是錯誤的,但不試怎會知道呢?

如果你覺得就快要有重大發現時,一定會急於想證明自己是對的。但鞭策愛因斯坦的是他那想發現的熱情,而不是要證明自己是對的。

幾十年來,大家幾乎公認潰瘍是因為壓力、抽菸與飲酒所造成。但兩位澳洲醫生華倫(Robin Warren)與馬歇爾(Barry Marshall),他們認為潰瘍是由當時尚不為人知的一種菌株所造成。

1983年,馬歇爾以抗生素成功治療潰瘍患者。2005年10月,華倫與馬歇爾醫生,因為發現潰瘍菌,共同獲得諾貝爾醫學獎。總共花了十年多的時間,醫界才接受以抗生素取代抗胃酸藥物來治療潰瘍的理論。想想醫界為了證明自己是對的,所投入的成本與精神有多大啊!

人人都想證明自己是對的,父母是對的,老師也沒錯,老闆更是英明。我們都見過夫妻大吵大鬧,爭的就是誰對誰錯,但爭議的問題本身往往被忽略掉了。

若是你能拋開偏執,就能感受到正面心態帶來的力量,宛如走在開闊的大地上,視野更廣,行動更自由。

Mind Set 5 未來像一個拼圖

歷史學家往往以事件的直線序列做為基礎,按部就班地解釋歷史。然而,過去、現在與未來,他們是以交互滲透的方式呈現意義。

天才往往從細節著手,這些細節許多人都看得到,卻無法加以連結。愛因斯坦就是一位善於發現與連結的箇中好手。

柏林歷史學家,同時也是馬克思普朗克研究所(Max Planck Institute)所長瑞恩博士(Jurgen Renn)一針見血地指出:「許多人說愛因斯坦憑空創造相對論,但其實,他不過是撿現成的罷了。」但這並不會損及愛因斯坦崇高的學術地位。

瑞恩接著說:「問題是,他為何就去撿那個現成呢?說穿了,從來沒有一個時期的物理理論,像愛因斯坦活著的時候那樣百花齊放;但是,沒有愛因斯坦的慧眼,那些隱蔽的理論也是很難被發現的。」
未來,是結合了可能性、方向性、各種事件、曲折過程、進步,與驚奇的集合體。如果我們想預知未來的模樣,那就沒道理把拼圖放在一直線上。我們必須找到互相吻合、交雜與連結的各小塊。是你自己,決定了未來圖像的大或小。

Mind Set 6 別衝得太快

當新的突破與發明提出,既定的知識被挑戰與質疑時,肯定會出現蜚短流長的妒忌現象。日本人說得直接:「站著的釘子就得挨鎚子打。」

達爾文在1838年發展出物競天擇說。他深信自己的進化論,但也相當清楚物種的嬗變理論與想推翻政府的激進民主分子,有一定程度的關聯性,一經發表恐將引發社會動亂。因此他從容不迫地仔細研究,直到發現足夠證據。

一開始先在幾個密友間流傳討論著他的發現。他以精密的研究過程,驗證出最佳的研究成果。1858年6月,他聽說華萊士(Alfred Russel Wallace)也有類似發現時,才迫使達爾文發表他的理論。隱忍不發20年後,《物種起源》(The Origin of Species)一書終於在1859年11月22日問世。

即使是最有才華的領導人,也要有人追隨,才能實踐其想法。如果我們帶著自己的願景跑到太前面,把其他人遠遠拋在後面的話,那我們一切努力將白費。

你要走在多前面才適合,並不容易計算,而且會因狀況不同而有差異。在政界,你得走在前面,向追隨者展示你的瞭解與同情。公司領導人則只需稍微走在前頭一點就行了,他們必須以務實的態度處理公司業務。

那些想揭示未來的人,幾乎都犯了跑到太前面的錯誤,稍微克制一下,別衝太快了。

Mind Set 7 端出牛肉,抗拒不再

1967年,還在IBM任職的我正要前往泰國待一年。我在泰國開發一個專案,協助泰國東北部地區加速農業發展。

我們想辦法激勵農民種植第三種稻作,並在休耕時種植其他農作。農民拒絕了,而且理由充分。他們瞭解配銷機制,無法應付如此大規模的量產。一旦我們解決了配銷問題,他們立刻接納新的耕種法,收入也隨之增加。

同樣的例子,就是佛斯貝利的背滾式跳躍法,此法一出時,佛斯貝利的教練硬要他改回傳統的跨躍式,因為他挑戰了傳統思惟。然而,新法打破了世界紀錄,同時永遠改變了跳高的跳法。

當然,有時抗拒變革是出於頑固或無知;但是,向前邁進的人不會因為受不了變化而抗拒變革;相反地,人們擁抱變革往往是因為他們看到了好處。

請你先問問自己:有什麼報酬?又會損失什麼?統計數字會告訴你,什麼樣的變革會帶來好處,哪些又是白費心機?抗拒變革,可以是合理的,也可能是頑固的。

請不要低估了大眾,當人們抗拒你的變革時,不是你沒讓他們看到牛肉,就是他們有充分的理由抗拒你。

如果是後者,請不要急著罵人,要先找出原因。記住,在我所舉的體育例子中,抗拒變革的是教練,而非球員。

Mind Set 8 心想事,總多遲

電話、電影及收音機等新科技的故事,並沒有多大差異。1870年代,貝爾(Alexander Bell)與葛雷(Elisha Gray)分別設計出可用電訊傳送談話的裝置。到了1880年代,全美約有4萬8000部電話;電話用戶的成長極為快速,到了1910年,大約有550萬具電話使用貝爾系統;到了1924年,已經有1500萬具電話在使用。

但是從19世紀末電話剛問世算起,幾乎花了20世紀整整100年,歐美地區才將電話普及。後續產品加速了電話的推廣,但美國電話電報公司(AT&A)在1939年推出的「影像電話」,在當時實在是太前衛了,一直到最近幾年大家才接受手機的影像螢幕。

以史為鏡可以知長短。我的人生經驗告訴我,預期的事往往延遲發生。對於新發明,我們總是低估了充分實現概念所需要的時間。生物科技與奈米科技,將需要21世紀剩餘的時間來發展。

事情就是需要時間,而且幾乎是比我們預期的時間來得長。

Mind Set 9 成果來自利用機會,而非解決問題

若想預知未來,請寄希望於機會的把握者,別指望問題的解決者。

當柯達(Kodak)在1990年推出第一部商用數位相機後,數位攝影就開始引領風騷,並將攝影市場帶向另一個全新境界,類比攝影就此淡出市場。2004年,類比相機的市占率已經萎縮到17%,還沒搭上數位列車的廠商,算是玩完了。

缺乏彈性的大型企業,也在失敗之列。錯失機會,要翻身就很渺茫。日本傳統品牌柯尼卡美樂達(Konica Minolta),在相機市場縱橫百餘年,卻在2006年3月31日黯然退出相機市場。尼康(Nikon)相機也好不到哪去,在2006年初已停止生產底片相機。搭上末班車的德國徠卡(Leica),在1998年推出數位相機,多虧股東加碼投資,才不至於倒閉。

如何找到機會呢?機會的尋找者瞭解,只有轉變才有機會;而問題的解決者,只關心昨日之事。

「轉機,轉機,轉變」,才有機會。當人、事、物的關係發生變化時,新的關係會創造出新的需要與欲求,進而提供新的機會。預測未來時,注意那些把握機會的行動派,你自己也要行動。

Mind Set 10 減後再加

減後再加這個觀念,是凱沛爾(Francis Keppel)告訴我的。凱沛爾曾任甘迺迪總統任內的教育局長。1950年代,哈佛校長康能(James Conant)指派他出任教育學院院長。當年哈佛的教育學院聲譽平平,凱沛爾的任務就是要扭轉乾坤。

教育學院教職員習慣多開課程,一來誇大自己的重要性,一來保住飯碗。為了強化課程,凱沛爾定下新規則:除非先刪除一門課,否則不准開新課程。這項規則是希望老師仔細思考新課程的品質與相關性,同時考慮哪一些非強項的課程可以刪除。

「先減後加」的觀念,在體育界儼然制度化。每項體育活動都有人數限制,要加人除非先換掉一個球員。在替換的過程中,球隊才得以逐漸強化(如果換人的決定是正確的話)。企業界未必能做到這點,但多數的情況是「加、加、加」。一直推出新產品,卻不拋棄弱勢產品;一直加人,卻不裁員。

3M的政策是每年推出新產品,並淘汰舊產品。3M的願景是成為業界最具創新能力的企業,以及客戶優先的供應商。3M每年的銷售總額中,30%來自過去四年內所推出的新產品。

Mind Set 11 科技始終來自人性

打著科技大旗的未必就是一項科技,網際網路與行動電話就是兩個最重要例子;它們的重點不在於科技本身。從前,這個世界是沒有行動電話的,學校、研討會、電影院、健身房及超市,都聽不見來電鈴聲。無線科技讓我們能隨時隨地與人聯繫。諾基亞這個最成功的行動電話製造廠的口號是「人際聯繫」(Connecting People)。科技如水一般能載舟亦能覆舟,但還是沒幾個人檢視此一雙面問題。

由於害怕新科技會讓對手占上風,許多公司硬是拚命更新設備。但我們往往著迷於科技,卻忽略了企業的人性面。

IBM360機種是首部大量生產的電腦,在1960年代大賣,因為當時它被認為是每間公司的必備品。那時IBM銷貨員的普遍認知就是客戶要買360,是因為他們出於恐懼、不確定及疑慮,也就是他們過去所說的客戶「懼、變、疑」的心理因素。

「不管對或錯,總得做點事」,這似乎是常見的態度,過去許多錢都花在不能落人後的無謂科技競爭,現在也是一樣。引入新科技時,請自問:什麼會被強化?什麼會減少?什麼會被取代?

遠見雜誌(2006年 11月號)

Thursday, November 30, 2006

一輪明月

「一輪明月」照我心──「老師的用心,孩子看得見!」

紹祥是個很乖的小孩,四年級,很懂事,在教室裡常幫我做很多事;放學時,也陪我鎖教室的門,替我牽腳踏車,一起回家。

而且,他的毛筆字寫得很好,所以他常常寫些小詩、春聯,偷偷地放在我的桌上送給我!

說真的,我很疼愛紹祥這個「善解人意」的小男孩,也常用「笑瞇瞇的臉、柔柔的眼光」對待他。

可是,一天早晨,紹祥的媽媽氣急敗壞地跑到學校來,告訴我說:「紹祥又偷錢了,這次偷的是兩千元!」

「不會吧!」我不太相信地說:「紹祥這孩子很乖巧、聽話,怎麼會偷錢?」

「老師,妳不知道啦,妳不要被他騙了,他是出了名的雙面人!他在學校好像很乖,可是妳不知道,他在家裡有多壞,常常偷錢!他爸爸天天打他、罵他,可是他偷錢的壞習慣一直沒改!」紹祥的媽媽怒氣未消地大聲說道。

「他什麼時候開始會偷東西呢?」我問。

「從幼稚園開始就會啦!」

「可是,我教他一年多了,班上從來沒有人掉過錢、或掉過東西啊!」

「他就是喜歡妳,所以才不敢在妳面前做壞事啊!」

「可是,這麼好的孩子,為什麼非偷錢不可呢?他在家裡,是不是心中有什麼痛苦、陰影、或悲傷呢?」

當我這麼一問,紹祥的媽媽眼眶馬上紅了,也哭了起來!

她說:「我連生三個女兒,最後才生紹祥這個男生。可是他爸爸覺得兒子『不打不成器』,一定要嚴格管教,才能『棒下出孝子』; 所以只要紹祥一做錯什麼,他爸爸就很兇地打他、打得很厲害,有時連我也被打……」

紹祥的媽媽低泣地說:「紹祥……他只要前一天被他爸爸打,隔天,他就一定會偷家裡的錢,真的很壞!」

看著哭泣的媽媽,我心裡一陣難過。

事實上,紹祥的本性很好,只是在他的心裡,有一處「很痛苦、陰暗的角落」,我想,我必須帶一盞燈過去,把他照亮才好!

回到教室上課時,我說一個故事給孩子們聽……

從前,有個老禪師,一個人在山上修行。

一天晚上,他散完步後,走回屋裡,赫然發現有個小偷正潛入屋內偷東西;這老禪師知道,屋裡沒啥東西好偷,這小偷將「一無所獲」,所以就脫下外袍,站在門口等著。

倉皇中,小偷看到門外的老禪師,嚇了一跳;當他想逃走時,只見老禪師將手上的外袍披在他身上,輕輕說道:「沒有什麼東西好送給你,這件袍子,你就披著吧!山上夜裡天氣很涼,你自己一路要小心哦……」

小偷不知所措地離去時,老禪師望了天上皎潔、明亮的月亮,感慨地說道:「唉,真想把『一輪明月』也一起送給他!」

這句話,那小偷聽到了,但,他頭也不回、加快腳步地逃走了。

隔天清晨,天亮了,老禪師打開門,驚然發現,他披在小偷身上的外袍,已經摺疊整齊、恭敬地放在門口。

老禪師很愉快地說:「真高興啊,終於把『一輪明月』送給他了!」

故事說完了,全班小朋友一片靜謐。

我問小朋友:「為什麼老禪師會這麼說─『終於把一輪明月送給小偷了呢』?」

小朋友們你看我,我看你,沒有人回答。

此時,我將眼光移到紹祥的身上,我看著他,也期待著他!

我相信,他這麼聰明的小孩,一定會聽得懂!

當我的眼光與紹祥交會片刻後,他,懂得我的心;他舉手站起來說道:「老師,老禪師說,他終於把『一輪明月』送給小偷,是說小偷很慚愧,可是,他的心,已經像一輪明月一樣,很乾淨、很潔白,以後再也不會偷東西了!」

紹祥說完,我倆目光再次一望,他的眼光閃著淚水;而我,也掉下了眼淚!

現在,紹祥長大了,書法寫得極好,他每年春節前,都會親自書寫春聯送給我;而我,總是將這些春聯貼在門上,也時時刻刻記得─他「一輪明月」的心與鏡!

從紹祥的互動中讓我想起另一個故事。

有一隻馬從馬廄裡脫逃了,主人非常的焦急,到處打聽詢問,看看是否有人見到了他心愛的馬?可是,不管主人再怎麼描述該馬的顏色、形貌、習性,仍然沒有人知道馬兒跑哪裡去了?

正當馬的主人垂頭喪氣地站在路旁、不知怎麼辦時,剛好有一個獵人經過;獵人問明原因後,即告訴馬的主人:「或許你可以改變你的問話方式,你就可以比較容易找到馬。」

馬主人想了想之後,知道了,就向附近的農夫問道:「請問,哪裡有溪流?怎麼走法?」也向樵夫問說:「請問,哪裡有山丘,可以登高望遠?」

於是,馬主人就循著別人的指引,爬上了山丘,從高處俯瞰溪流,終於看到了自己心愛的馬匹,已跑得又渴又累,正駐足在溪邊喝水、休息。

這故事告訴我們,人都有一貫的「思維模式」,也常被過去的想法所「制約」;但我們也可以打破以往的思考和觀念,讓自己在溝通的方式上,有新的嚐試和突破。

就像本文「一輪明月」的故事一樣,倪老師在遇到孩子犯錯時,並沒有立即「拆穿、點破」,或公開指責孩子、讓孩子難堪;相反地,她用「委婉、比喻」的方式,來保留孩子的面子,也維護孩子的「自尊」!

「老師的用心,孩子看得見!」倪老師不露痕跡的暗示,讓孩子知道過錯,並誠心改過;這,豈不是「愛的教育無比之美」嗎?

這亦即古人「揚善於公堂、規過於私室」的道理。

【啟示】

我們可以試著做「引導者」,而不要做「強勢指導者」或「命令者」!因為有創意、有耐心、循循善誘的引導,比嚴詞教訓或命令,更有助於孩子們的自我成長。

同時,我們也可以學習──容許別人有犯錯的空間,不必當眾「羞辱他」或「撕破臉」;畢竟,有「弦月之憾」,才有「滿月之美」呀!

Wednesday, November 29, 2006

掌聲 自己給

文/邱文仁

以前,只要努力過,我就會期待掌聲。而且,我需要的是「別人」的掌聲。

需要掌聲是一種從小養成的習慣。家母任教於我就讀的小學,我和其他老師的孩子遭遇雷同,我們的成績表現,其實是大人之間「較勁」的標準。我們班的前三名都是同校老師的小孩。老師的小孩之間不只比成績,還比才藝。我參加過繪畫、書法、歌唱、演講比賽以及國語文競賽……,經常得獎,所以,小學時代就很好勝。

好勝心強、不服輸,直到出社會,我還是這種個性。

不過,近幾年來,我發現這種個性變成一種負擔。我發現,工作世界競賽的複雜度比學校高很多,尤其是經常性的考驗項目,如挫折容忍度、適應度、柔軟度等。

之前,我不擅長這些童年競賽中沒有的東西。工作多年歷經很多不順後,我漸漸學會這些技巧。不過,好勝心及需要掌聲的「早年基因」仍然存在。

當然,需要掌聲的習慣,讓我面對事情時,決心比別人強烈,不過,最近我逐漸體認到,成人世界的掌聲,多半是策略性、心機深的動作。如果我仍然沈迷於別人的讚美,無異成為別人眼中「頭腦簡單的動物」。

我終於覺悟,我所需要的掌聲,應該是自己給自己的。在充滿挑戰和變數的工作環境,我應該隨時提供自己加油打氣的能量。尤其是在「變是唯一不變真理」的行銷世界。如果不能打從心底鼓勵自己,就會生活在不安中。

學習給自己加油打氣,要從態度的轉變開始。教育家查斯史溫朵說:「我們每天可以有所選擇!我們可以自行決定要以哪種態度擁抱這一天。我們無法改變自己的過去,我們無法改變不能避免的事,我們唯一可做的事,就是在自己這條弦好好演奏,這就是我們的態度 !

我深信,生命中有10%的事,是注定要發生在我們身上的,其餘的90%,則是如何做出回應的問題……」。

當我開始學習,不再沈迷於別人的讚美,活在沒有別人的掌聲中,不在意別人的態度,我發現我可以用更有活力、快樂的心情,去回應生命及工作上的種種變化。忽然間,我變得更自由、快樂、更聰明。

今後,我要更加稱職的擔任自己的正面能量供應者。學習給自己加油打氣,學習忽視別人的負面影響。我決定要當自己最忠實的朋友、最有力的支持者。

Tuesday, November 28, 2006

無情深處藏真情


那一年我正沈醉在金榜題名時,卻不見慈愛父親的笑容,我一直以為是因為沒考上台大醫學院,爸爸失望了,怎麼也沒想到那時死神已在覬覦。

中學六年,爸爸早上送我上學,下午又接我回家,在摩托車後座,依恃著爸爸厚實的身體,不但安全感十足而且像極一位高傲的公主。而今要北上求學,爸爸自然送我一程,等火車時,爸爸坐在我的皮箱上,那時突然發現爸爸身上有股掩藏不住的疲憊,心中一懍:莫非爸爸也老了?怎麼少了中年人應有的意氣風發?當時只以為爸爸教書太累了,怎麼也沒想到那時病魔已悄悄地啃蝕著爸爸。

開學不久,有一次爸、媽及大哥北上來看我,爸爸惦念著第一次離家的我餓著了,我們一起上館子,只記得爸爸叫了滿桌的菜,可是向來愛吃的我卻一口也吃不下,因為幾個月不見,爸爸很像消了氣的皮球,整個人瘦了一圈,氣色也很不好,那時第一次感到「不妙」!不過最令我後悔的是,如果我知道那是最後一次父女相聚,我絕對會強忍淚水,珍惜那「最後一餐」的時光,可惜……。

爸爸向來像座山,也自認山不倒,或許是太痛苦了,爸爸最後終於被媽媽「押」上醫院,醫師卻無情的宣判已是「胃癌末期」!當時病急,媽媽走寺廟愈來愈勤,似乎只能把未來寄託在神明的庇佑上,然而「死籤」──這股龍捲風來得太快,快到一夕間刻深了媽媽的皺紋,快到我們來不及照顧爸爸的心情、來不及跟爸爸說再見、來不及整理自己的情緒……。

廿多年來,這件事早已滲透我的毛細孔,成為不可割捨的記憶,但是我卻還不能接受父親已不在的事實……。直到自己也被癌症纏上,大半年的時間被迫離開工作崗位;為了避免被感染也被禁足,整個世界只剩醫院和家裡,平時在忙與盲中結結實實的生活著,如今病榻上受癌症折磨,單純養病,什麼也做不了時,我再一次與死神過招,我開始虛中找實,找尋生命的密碼。

這回生病享盡手足及骨肉恩情,學醫的二哥、二嫂忙著為我覓良醫、陪我就醫、不時提供最新的醫訊,讓我能安心地療病;妹妹們及妹婿也不時當「空中飛人」南下來探望我;化療後被折磨得不成人形時,也還好有媽媽、家人的悉心照顧,一路溫柔呵護著;大哥、大嫂、大妹更時時為我求神降福……我想我是夠幸福了。

想當年爸爸生病時,我們既小且憨,求學的求學、當兵的當兵,只有媽媽陪著爸爸……至今回想起來,爸爸一定很寂寞,一生辛苦地打拚,到頭來卻是自己與病魔孤軍奮鬥,孩兒的噓寒問暖不多,也未遇貴人,最令人傷感的是當爸爸願意捨棄一切就醫時,醫師已愛莫能助,象徵性的看看就放人了,因為一切都太遲了……。

後來爸爸連東西都吞不下了,看到我們吃飯,還說:「好香!不過……得向天公借膽囉!……」爸爸那時一定飢餓難耐,卻忍著,畢竟一吃就哇啦哇啦地吐個精光甚至血也跟著出來,誰受得了呢?當我這回被化療時,掏心掏肝的嘔吐時,我只想放棄醫療死掉算了,覺得自己又倒楣又可憐,不過家人、同事、朋友的鼓勵支持,我終於熬過來了,而爸爸卻……。

那時我們不知要如何施予援手,眼看著爸爸漸漸萎縮,我想當時爸爸獨自與老天爺使力拔河,這場無奈的生命之戰,爸爸一定有很多話想說,偏偏我們缺乏敏感的心弦,來不及接受及解讀;我們也夠遲鈍,以為現代醫技可以掩蓋慘白的軀體、以為醫藥可以減少死亡的腥臭,我們以為看不見死亡就可以躲過死神的毒咒……,沒想到我們都被耍了,爸爸在我們心理都沒準備好以前就走了,許多記憶、許多愧疚,只好沈澱到心靈的深處,無法向外傾訴……。

這回生病,當我知道手術、化療後五年存活率只有20%時,當同事來探病,觸景生情為我流下眼淚時,我想起因癌症去逝的兩位同事,我也再度想起爸爸的一切……我想我得開始整理心緒--思考死亡、面對死亡了,雖然哀懼隔著時空迢遙而來,但我想我會坦然、勇敢地去找爸爸,畢竟這一天我已等了22年了……。

無情深處藏真情!遺憾是一輩子抹不掉的記憶,我用燃燒殆盡的生命熱情,為逝去的父親寫下這本『臨界點』,也算是對自己一生的一個交代。希望此書對正在與癌症抗戰的病人或多或少有些幫助,也希望其他人身在空谷聽回音,能以「健康」為生命造形,揮灑出絢麗的生命彩虹!

Monday, November 27, 2006

10大絕招讓你愈活愈聰明

報導/楊明賢、洪淑菁

傳統的觀念裡,總認為人的智商在成年以後就固定下來,不容易再有變化;但有愈來愈多的科學家認為,改變一些簡單的生活習性或做事方法,還是讓你頭腦變得更靈光。

榮民總醫院一般神經內科主任、同時也是陽明大學教授的劉秀枝在她發表的「記憶訓練手冊」中,就提出一個最簡單的見解,那就是「運動」。運動可讓人多動腦,而且動物實驗中已發現,運動可以刺激腦部有關掌管記憶的海馬迴神經細胞發展與成長。

美國麥克阿瑟基金會的研究者也發現,有規劃的運動可以增加大腦衍生一種滋養因子BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor),它是腦部學習、持續強化、維持神經細胞健康、生存以及受傷時,保護不可或缺的蛋白質。

除了運動之外,醫界也發現,透過一些行為模式的改變,可以刺激腦部昏睡的腦細胞醒過來,對開發腦部能力有很大的幫助。英國BBC廣播公司最近就曾經做過這樣類型的實驗項目,讓接受實驗的觀眾改採非慣用手從事日常行為,或是做些埴字遊戲,確實讓受試者變得比較聰明。

對於這項結果,從事抗衰老醫學的榮欣診所副院長何一成並不感到意外,因為藉由新的行為模式,可以刺激腦部新區塊的開發;開發的部分愈多,聰明度自然愈高。

想要變聰明,除了盡可能刺激腦部活躍之外,中華民國中醫抗衰老協會理事長鄭歲宗跟中醫師吳明珠,都強調安神的重要性;因為只有睡得好,才有清醒的好頭腦,以下就是一些中西醫師所歸納出十個生活習性的改變,可以再強化你的智力。

一、左右手互用

◎功能:刺激少用的另一腦

大多數人慣用右手,開發左腦的運動中樞,相形之下,右腦的開發就少得多,一旦遇到需要兩手並用的動作時,就會顯得笨拙多了。像很多音樂家,或是需要手巧的技能,就得運用兩手,否則很容易受到非慣用手的拖累,而且因為慣用手用多了,再勤加訓練,加分的效果較有限;而另一側的腦部幾乎完全沒辦法開發,只要略加注意,開發的進步空間就很大了。

中華民國中醫抗衰老醫學會理事長鄭歲宗表示,很多家長小時看子女用左手,都是用打的方式要小孩改用右手,其實兩手都能靈活運用對腦部的開發才更有利。從事抗衰老醫學的榮欣診所副院長何一成表示,現代人最常用的就是電腦了,平常可以練習用左手按滑鼠,或是用左手開門、左手刷牙。

二、背電話號碼

◎功能:別讓記憶退化

打電話是現代人幾乎每天都會做的一件事,但現代人大都把電話號碼輸入電腦、PDA或手機上,想要打的時候再從這些機械叫出來,很少去記它。不記憶的結果,會讓背誦的腦部區域開始退化,造成在做決策時,需要更多的依據才有能力做正確的判斷,所以想要強化你的記憶,就可以從背電話號碼開始。

陽明大學助理教授,也是榮總神經內科主治醫師的王培寧進一步解釋指出,透過背誦的訓練主要是將逐漸退化的功能活化起來;而要記住一件原本你就很熟悉的事務,要比不熟悉、陌生的事務來得簡單許多,記住每天要用的電話號碼是最方便、也最自然不過的方法。

三、偶爾讓腦筋放空

◎功能:整理新的記憶空間

曾經在動物實驗中找出聰明丸YC—1的作用機轉,而被視為聰明救星的台大醫學院藥理學系教授符文美表示,○到八歲是腦細胞的發育期,這個時候給腦部刺激的效果最佳,但這並不意味家長要讓小朋友在這段期間補東補西,因為腦部也要適當的放空,才有新的空間接納新事物。

在小朋友腦細胞成長期間的刺激,指的是盡可能的帶孩子到戶外接觸一些新鮮的事物。鄭歲宗指出,不斷跟孩子說話、互動,這些都是刺激的一種。在一些社會事件中,小朋友長期一個人在家,常導致到了五、六歲還不太會說話,這就是缺乏刺激所致。

四、運動

◎功能:幫助腦部發育

運動應該可以說是青春的泉源,劉秀枝最推崇走路,認為它是不用花錢、老老少少都可以做得到的運動。美國就曾經對五千九百多個社區女性追蹤六到八年的時間,發現運動量高的人比平常少運動的人,智能的衰退減少了三十四%。

美國的護士健康研究,也追蹤了一萬八千多名七十到八十歲的老護士,期間長達十五年之久,發現每周至少走一個半小時的智能減退,比每周走小於四十分鐘者明顯少了很多。

而且根據動物的實驗證明,白老鼠跑滾輪的運動,對它的腦部發育最有幫助;對照於現實的生活中,劉秀枝認為「騎自行車」應該也有相同功能,但因為沒有做過實際的試驗,沒辦法具體說出它有多大的幫助。

五、吃魚

◎功能:補充腦細胞所需元素

根據芝加哥的洛許大學醫學中心最新發表在神經科學誌一項時間長達六年的醫學研究報告,魚類當中所含有的Omega-3脂肪酸,在過去的實驗中已證明具有增強腦部功能、降低中風機率等優點,一般人隨著年齡的增加,如果能夠固定吃魚的話,對於保護腦部健康也具有相當好的功效。

國外研究還發現,Omega-3系列脂肪酸有助於腦細胞保持柔軟、有彈性,而壞脂肪則會令細胞膜僵硬。Omega-3系列脂肪酸是好脂肪,其來源是水果、葉菜類、堅果、魚類、魚油和橄欖油。專家建議每周至少吃兩次魚。

六、換一條不同的路上班

◎功能:強化思考能力

走一條不同的路線上班,主要是讓自己有不同於平日的判斷力,甚至是找回很久不用的判斷力。何一成表示,很多人每天都走同樣的路去搭公車,下車之後固定過兩個紅綠燈之後右轉進辦公大樓,按電梯,這種一成不變的路線,容易讓人失去判斷力。

如果走一條不同的路上班,隨時都要注意旁邊是不是有個小水溝,不要一不小心踩到水,前面路口的小轉角是不是可以通到辨公室前的馬路,這些種種的判斷都是新的,只要有新的運用跟刺激,對於開發腦部就有幫助。如果每天只走一條路,這類的判斷因為不再需要,就會逐漸退化了。

何一成表示,見到不同的景物會有不同的刺激,面對不同的抉擇又需要不同的判斷,在這接受跟執行的過程中,腦部使用的區域範圍就大大的增加。

七、玩數獨或填字遊戲

◎功能:開發新的腦細胞

如果你是大老闆,這題可千萬要看,因為你的自以為是可足以影響你的判斷。何一成表示,填字遊戲是運用到大腦的搜尋功能,因為以五個字母的字為例,只有兩個字母固定,答案有太多可能性了;但最重要是,直的猜完還要符合橫的需求,要符合所有字母,就需要是正確答案。

很多人,尤其是工作上有一定成就的人,對於事情有很深的主觀意思,會覺得明明就是這個答案,雖然最後整個遊戲還是連不起來;但這個時候,這個人會覺得自己明明對,一定是印錯了,而不會調整自己。這種填字遊戲玩的是繼續搜尋,而非硬撞,但令人遺憾的是,不少有權勢者,常仗著自己的權勢來硬撞,而不會調整自己,這類的腦部僵化更可怕。

八、適量飲酒

◎功能:可刺激腦神經元素

酒喝多了對身體有害是大家都知道的事,但每天喝不超過一百八十CC的葡萄酒,或四十五CC烈酒,是對人體有幫助的,特別是對腦部神經。劉秀枝就很贊同每天一小酌飲;吳明珠也提醒很多人偏好喝咖啡來提神,但人感到疲累時,意味腦細胞也需要休息了,這時最好就休息,靠咖啡來提神沒有太多的意義。

九、冥想

◎功能:重新整理腦部的記憶

沈思跟冥想,則可訓練一個人的專注力;一個人要聰明,全神貫注是必要的條件。一般來說,很多人的心思容易停留在上一刻,而忽略到當下正在進行的事件,包括進行聰明度測驗時也一樣。透過冥想的訓練,可以讓人忘卻其他事,將心思停留在當下這一刻。

十、少看電視

◎功能:讓腦部有充分的休息

雖然要變聰明非難事,但如果一方面設法讓自己變聰明,另方面則一直在做會讓自己變笨的行為,那可就虧大了。會讓自己變笨的生活方式,就是大家天天都在做的:看電視。

何一成強調,看電視就是讓自己變笨的重要因素,這種單向、被動式的資訊接收,已經研究證實常看電視的小孩比較笨。至於電腦,最好不要呆坐著按滑鼠接受訊息;如果有點選,回應等互動反應,對人腦還是會有刺激的。

我們每個人都有大腦,但真正看過大腦的人卻很少,更不要說去了解它的構造。

榮總一般神經內科主任劉秀枝指出,大腦的最上層,是由一大堆類似豆腐乳的大腦皮質所組成的器官,由於表面有許多的皺摺,所以會用豆腐乳來形容它的樣貌。但不要小看這些皺褶,人之所以比其他動物聰明,就是因為它的緣故,這是科學家在解剖其他動物的腦部,發現都是平滑的,所推論出來的結果。

人類,就是靠著這顆大腦來掌控一個人的思考與理解,還有自主性運動、視覺、空間、語言、記憶等訊息的反應。它又可再細分為額葉、頂葉、顳葉、枕葉等四個區塊,額葉主要是負責思考、情緒、運動的反應;頂葉則掌控觸覺、空間與執行的反應;複雜的視覺訊號反應是由枕葉來處理;而顳葉,則主宰語言、記憶的功能。

但人是如何運作大腦這個器官呢?「這得從大腦的組成物質說起。」劉秀枝說,大腦最主要的細胞有兩種,一是神經膠質細胞,一是神經元細胞,而後者是一切神經組織的基本成分,大腦就是靠著這些神經來傳導發號施令,我們的腦部裡就布滿著許多的神經纖維。

科學家就曾經推測它至少含有兩億條的神經纖維,假定每條纖維每秒鐘平均傳遞二十次訊息,那麼兩億條纖維每秒鐘就可以傳遞四十億個訊息,這是多麼驚人的數字!而人的大腦總共有一百四十億個腦細胞,來接受傳導這些訊息,更為驚人。

不過根據研究大腦的科學家表示,平均而言,人腦內一般只有十%的腦細胞在認真工作,其他的九十%都好像在一旁休息、睡覺。假使你能正確使用大腦,激發自己的潛力,縱使只多增加百分之一的腦細胞為你工作,如此一來,新加入的十億個腦細胞將創造出你極大的能力。

精研失智症的劉秀枝,就非常鼓勵大家多動腦,並養成終身學習的習慣,多參與休閒活動,每天至少走四十分鐘的路,只要在十分鐘內的路程就走路、不坐車,飲食清淡,多蔬果,不見得可以馬上喚醒昏睡的腦細胞,但絕對可以降低你失智的機率。

腦力開發受用一生

腦力開發對成年人還有用嗎?何一成直言,腦力開發愈早愈好,但並不是過了腦細胞的發育期,腦力開發就停滯了。人的聰明度包括EQ跟IQ,現在已經很少只注意IQ的部分了,而包括判斷力在內等EQ則是可以訓練一輩子的,只要勇於開發,EQ是可以開發到7、80歲。

從事抗衰老醫學的中醫師鄭歲宗強調,人的腦細胞絕對夠用,我們用到的只有一小部分;藉由行為或是老祖宗留傳下來的藥方、穴位按摩等,都是為了喚醒沈睡不用的腦細胞,只要將這些未用到的腦細胞活躍起來,自然會變得聰明、靈活。

Sunday, November 26, 2006

感恩的心

一到夏天,院子裡的木槿就開花。母親一見潔白的木槿花,就會眼含淚水,哆嗦著說:「我那時好糊塗,好糊塗啊。」

我五歲那年,右腿忽然青腫了一塊,痛得我成天哭喊。母親見我熬不過,就背著我去廖醫生家。廖醫生是個老中醫,退休後在家裡開了個小診所。他醫術好,心也善良。

廖醫生看了我的腿,責怪我母親:「再晚來兩天,右腿就廢了。這是骨髓炎,嚴重了就得截肢 !」母親不敢出聲,眼眶卻紅了。其實不能怪母親,父親去世後,母親終日為三餐發愁.哪有閒錢給我治腿?母親擔心地問能否治好,得到廖醫生的肯定回答後,臉色晴朗了許多,可片刻後,又一臉的陰雲。

廖醫生給我敷了草藥,又交給母親兩帖中藥,說兩天後再來換藥。母親顫聲問要付多少錢,廖醫生說五塊錢,母親的臉紅了,侷促不安地說:「我只有兩塊錢,能不能下回補?」廖醫生爽快地說:「行,不急,啥時有錢啥時給。」

母親借不到錢,但我的腿不能不治。母親只好揣著八個雞蛋去廖醫生家。那時雞蛋很便宜,幾分錢一個。廖醫生不肯收,母親鼻子一酸,眼淚就掉下來了。廖醫生的眼睛也濕了,安慰母親:「好,我收下。錢的事,不要說起。」

看了幾次腿,母親已欠廖醫生二十八塊錢了,這在當時不是一個小數目。

再去廖醫生家,母親帶上了家裡唯一的母雞。廖醫生死活不肯收,母親哽咽著再三哀求。廖醫生拗不過,說:「好,就算我買你的,十塊錢,好嗎?」說著,硬塞給母親十塊錢。那時一隻雞最多賣四五塊錢。母親說啥也不肯接錢。回到家裡,母親發現中藥紙包裡有十塊錢,當晚就去了廖醫生家,把錢從門縫裡塞進去了。

兩天後,又該去換藥,可母親不敢去,只默默地流淚。不料廖醫生找上門來了。談話間,廖醫生驚喜地發現了院子裡的木槿花,說:「木槿花是上好的中藥,一兩值兩塊錢呢!摘了賣給我,好嗎?」母親驚喜萬分,連忙摘木槿花。

廖醫生拿秤一稱,竟有一斤。他說:「這下好了,你再也不用欠我錢了。」此後,去廖醫生家治腿,母親就帶點木槿花去。母親不用欠廖醫生錢,廖醫生反而每次給母親一點錢。不久,我的腿治好了。

第二年,廖醫生竟去世了。母親十分傷心,去廖醫生家弔唁。母親從他家屬口裡知道了一個天大的秘密:木槿花是不能做中藥的。母親哇的一聲嚎哭起來:「我的恩人呀……

有感恩心就是知足、善良的人,
為人若無感恩心,
就會視別人的給予
是理所當然,而不知珍惜。

(感謝淑斐師姐轉寄此文章)

Sunday, November 12, 2006

休耕 (Gap Year)


上班族新生活運動 Gap Year 休耕

文/游常山

過去,我們習慣悶著頭往前衝,即使遲疑,也不敢在既定的軌道上逗留,但不肯停的後果,往往是比走的慢,但走對路的人落後更多。當前,台灣流行起休耕運動,在平均壽命76歲、世界愈來愈平的社會裡,要打破直線習慣,要開始過循環人生。

Gap Year,西方早重視

過去,亞洲人的習慣是悶著頭往前衝,即使遲疑,也不敢在既定的軌道上逗留。但不肯停的後果,往往是比走的慢,但走對路的人,要落後更多……

沒有休耕,土地裡的養分來不及復原,農作物的年收成就會一直衰減,務農20餘年,荷鋤茗園園主何發吉說「休耕一年後,再復耕,農作物的收成甚至可以達到前一年的一倍」。

事實上,台灣最近興起的「休耕」浪潮,在北歐,卻早已是大學生的必經歷程。

《北歐學生必修課》休息1年看世界

「北歐不少大學的學制中,有一年的休息年,為的就是要讓學生停下來,思考自己的方向,或是出去看看世界,」教育部高等教育司司長陳德華指出,讓學生休息一年,最終目的是要增強學生的國際競爭力。

這空檔的一年,英文名稱就叫做:Gap Year。「Gap就是一條溝。大學畢業找不到方向,可以是一條溝;找不到工作的熱情所在,也是一條溝,」知名旅遊作家褚士瑩認為,人生並不只是一條直線,而是在人生的每一個轉換階段,都常常會出現一條「溝」。

過去,「亞洲人就算看到了生命的『溝』,也不敢停下來,因為害怕落後大多數人。而西方人習慣對自己誠實,看到『溝』就跳進去思索,直到清楚明白,才跳出來,繼續人生的下一個階段,」褚士瑩認為跑得快的亞洲人,常常跑錯人生方向,又不敢回頭或修正,到頭來不一定比西方人快,最後甚至落得一個「事倍功半」的人生。

《美國教授停看聽》重讀大一瞭解學生美國

一位大學教授納珊(Rebekah Nathan),教了15年書後,卻發覺自己愈來愈不懂得現在的學生在想什麼,為何喜愛蹺課勝過上課。

被這個問題困惑的她,2002年時竟然重新申請進入大學就讀,要藉由再次成為大一新鮮人的方式,明瞭現今學生到底想些什麼。而在那一年中,納珊教授也體驗了一個她的學生從來不跟她分享的角度與世界。

她的著作《當教授變成學生》(My Freshman Year)中,納珊教授談及,她過往總是排出許多空檔時間,讓學生可以找她聊聊學業或是人生方向,然而,她卻發現近幾年來的學生,根本不會想找她懇談。

再度體驗新鮮人生活後,納珊教授才發現,現在的大學生必須學習的科目愈來愈多,加上網路資訊的發達,很多學生不再有時間,去當面請教教授,而是把網路當成了教授,做最有效的時間投資。

事實上,特立獨行的不止納珊教授一人,據行銷市調公司Mintel在2005年發布的報告,英國每年約有20萬到30萬成年人,會透過轉換工作或申請留職停薪,展開「Gap Year」。

圓形人生,處處是起點

為什麼過去寧願跑錯方向,也不太敢停下來的台灣人,愈來愈大膽實驗休耕?隨著世界愈來愈平,人們為什麼開始要過圓形人生?

暢銷書《C型人生》指出,在全球化與長壽的趨勢引導下,過去從一而終,像一條單直線邁向衰老、死亡的人生概念,已經受到挑戰。

「從前的世界是圓的,人生是一條不能回頭的直線;現在世界是平的,人生卻變成圓的,」一位台北上班族體會很深,過去觀念是讀書畢業,工作到老,然後等著退休的直線人生;但現在的潮流是,學習、工作、休息、退休不斷循環的圓型人生。

為什麼會出現這麼大的轉變?

平均年齡76,台灣上班族必須退而不休

原因之一是現代人愈來愈長壽,以及社會人口結構愈來愈老化,讓退休的概念也跟著退休了。

100年前,美國人的平均壽命只有47歲,今天已經逼近80歲;而台灣人口平均壽命也已延長到76歲。隨著醫學進步,人類壽命還將延長到90歲、100歲。

去年以95歲高齡過世的管理大師彼得.杜拉克,就在著作《下一個社會》中明白點出,未來的人只要體力許可,必須工作到75歲,甚至更久。

密切注意趨勢變遷的工研院經濟與資訊服務中心主任杜紫宸就指出,以美國為例,愈來愈多機構願意接受高齡就業,55歲以上的就業人口,從1995年起上升了22%,代表許多工作者必須不斷的工作、學習、再回到工作,「才能養活自己晚年。」

全球企業競爭激烈,人們尋求紓壓

全球化的競爭激烈,也促使人生變成圓的。企業生存愈來愈困難,讓愈來愈多工作者必須超時工作、甚至全球飛來飛去的旅行開會。因為工作愈來愈辛苦,拚命後想去休息的人,也就愈來愈多。

51歲的中國通運公司董事長王調軍,今年8月初卸下工商建言會祕書長職位後,狠狠地放自己一個月的長假,以調整身心為首要——就是要恢復健康。

過去他沒有體會這麼深。去年,父親去世;八個月前,身體出現狀況,身心困頓,妻子要求分手,以離婚收場。後來朋友介紹他到妙禪師父處學打坐,終於讓他身心安頓。只要人在台北,他一週就去精舍打坐三天。「出社會後,我的工作就沒斷過,」太過重視成就,讓他疏忽家人。

「實在太累了,要給自己放個假,」王調軍現在也常到台北市大直劍南路附近的幾座郊山爬山。

職場要求第二專長,工作者回流學校

但是休耕養傷,並不是退縮不再出場,相反地,是痛定思痛。

「先照顧好自己,才能照顧好別人,」中華電信董事長賀陳旦就認為,偶爾休耕也很不錯。他擁有美國都市計畫碩士,當過台北市交通局長、交通部政務次長,五年前在交通部任內,與當時部長葉菊蘭不合,一怒辭職。整整兩年,他什麼事也不做,只過著他騎單車的自在生活。

「只要沈得住氣,別人會看到你,會再給你機會;現代人步調太快,慢一點其實是好事,」賀陳旦說話不疾不徐、氣定神閒。

漫漫職場,一招走天涯的時代不再,許多工作者都必須培養第二、第三專長,上班族必須隨時隨地重新當學生,也是現代人生變圓的重要原因之一。

現年28歲的廖胤翔,今年3月離開負責神達電腦法人關係的專案經理職務後,利用近半年的時間學瑜珈,現已考取瑜珈師資證照。雖然瑜珈老師不會是她的下一份工作,但卻將是她另一個新的人生循環起點。休耕中的廖胤翔,學了日文、嘻哈舞蹈。已有四年半職場歷練,廖胤翔笑著說,重回職場後,恐怕得時時與金融數字為伍、天天加班,因此要為自己多培養一些興趣,在未來的人生中回饋自己。

Saturday, November 11, 2006

教孩子說好話

聰明的爸媽,陪孩子「過生活、說好話」

文/李翊菱

某次聽廣播節目,話題是「你的嘴巴甜不甜」,使我想起小時候只要見到長輩,不論認識與否,母親一定催促我們問安。親戚來訪,更要端清水及乾淨的毛巾,雙手奉給來賓。待客人洗手擦乾後,用玻璃杯為客人沖泡大約七分滿的熱茶。我最大的喜樂就是得到客人的讚美。直到步入中年,依然喜孜孜地逢人就問候,該讚美時就具體讚美,因此人際關係良好。

佛家有言:「不妄語、不兩舌、不惡口、不綺語。」懂得讚美人的孩子,一定也常被讚美。教孩子讚美人、說好話,比整天念書爭第一,而不知與人如何相處重要多了。

某天,有個晚輩到家裏拜訪,見客廳的白沙發就說:「姑媽,我看這沙發是用來看,不是用來坐的吧。」當時我愣在那兒,問他從哪聽來的?單純的孩子告知:「是媽媽聊天時說的。」他母親的性格向來喜好是非,果然影響孩子的學習。我說:「姑媽教你,以後你見到欣賞的事就讚美,不欣賞的要忍住不說,不要掃別人的興致。」

我的老師常說:「什麼叫修養?就是做自己不想做的事。」此言之意是,情緒來時逞口舌之厲,說出來的話當然可以大快人心。但若能忍於一時,除表現「禮」外,更展現了真正的修養。

台灣的社會風氣已變質,公眾人物習於口出惡言、穢語。孩子的學習先從拷貝開始,為人父母的你我,怎捨得讓辛苦孕育出的寶貝,跌入如此環境而不知危機四起?做爸媽的觀念若不修正,仍成天忙於供養虛榮的外在物質,孩子少了學習「待人接物」的生活內涵,少了父母親在身旁循循善誘的機會,更少了欣賞生活中所帶來的分享與讚美。

你的嘴巴甜不甜?讓我們多多學習讚美人吧。因為說好話,可使聽者滿意而信心倍增,也使說者快樂而獲得優質人際關係。

聰明的爸媽,請放慢腳步陪孩子「過生活、說好話」。

協助孩子出類拔萃

協助孩子出類拔萃─談新世紀教養的藝術

文/張昇鵬 (彰師大特教系副教授)

人類在邁入新的世紀以來,無論資訊、經濟、科技甚或與平常息息相關的生活等,皆以迅雷不及掩耳的速度在改變。其中,改變頗快且影響甚鉅的社會價值觀念與家庭型態,帶來親職教育不小的衝擊。尤其,近年來國內家庭結構的轉變如:雙薪家庭、隔代教養、外籍配偶家庭、單親家庭、重組家庭、失業勞工家庭…等也帶來了新的挑戰。

新世紀中,父母應如何調整教養子女的態度?管教孩子標準應如何拿捏?如何表現才算是稱職的父母?也許父母們常會有矛盾的情結,當自己管教孩子的時間多了、教養的方式強硬,則害怕失之於矯枉過正與嚴苛;接觸孩子的時間少了、教養的方式柔軟,又害怕失於疏離與溺愛。另外,讓父母操心的更是少子化後,如何讓自己捧在手掌心中的孩子,能有足夠的競爭條件與優越的能力?在此以「四不一沒有」的原則和父母們分享。

何謂『四不』?係指教養子女時應注意:「多元智慧不忽視」、「重視優點不比較」、「尊重興趣不干涉」和「參與成長不嫌煩」。至於『一沒有』則指:「瞭解 孩子的個別差異—教養子女沒有固定的模式」。

第一「多元智慧不忽視」

心理學家賈德納(Gardner, 2000)曾提出多元智力理論,他認為人類具有語文、邏輯、數學、空間、音樂、軀體運動、人際、個人、自然與存在等九種智力,這些智力彼此分隔且有點各自獨立。每個孩子都有優勢與弱勢的能力,父母如果能夠重視孩子的多元智慧,就會瞭解孩子的潛能發展,並加以培養,孩子就能與眾不同。

第二「重視優點不比較」

當父母從多元智慧的概念中,發掘到自己孩子的優點,進一步則需要有計畫的栽培,方能讓孩子成長與茁壯。

此時父母需有正確的心態:

一、不要過度炫耀自己的孩子,以免讓孩子成為同儕排擠的對象,也避免讓孩子因而產生過度的優越感,這樣會讓害了孩子。

二、不要和同儕比較,以免孩子在「人外有人、天外有天」下產生自卑感。在教育孩子時要兼重「效標參照」概念---和自己比較(自己今天比昨天好,或自己這次比上次好),不要偏重「常模參照」的概念(和別人比較)。

第三「尊重興趣不干涉」

每個父母都有成長的經驗,其中最令人難忘的是在成長的歷程,潤飾與豐富我們生活的不同興趣如:集郵、小東西的收藏、吉他、某些嗜好或運動、閱讀等。現在的孩子也像我們當年一樣有不同的興趣,他們在追求興趣中結交朋友、個人成長與度過美好的歲月。

也許,有的從興趣的探索中培養出個人的專長,建立事業進而影響一生;也許,有的在不斷轉變中放棄了興趣,遷就了現實。不管如何,孩子的興趣需要大人的尊重與誘導,而非一昧的阻止與干涉,孩子有可能因著父母的牽引,從興趣「陶冶」、「探索」而「定向」,這是一個成長重要的過程,父母必須重視。

第四「參與成長不嫌煩」

現在的父母,大部分為雙薪父母居多,常因為工作忙碌的因素,錯過了孩子的成長黃金時期。在國外,父母會因為觀賞孩子的球賽而請假,會因為孩子的重要集會而撥空參加,為的是參與孩子的成長。但是,在我國以學校辦理的活動如:親師懇談、親職座談、親職講座或學校聯誼會等有時卻門可羅雀,這就更遑論孩子的各種競賽參與了。

當孩子在成長的歷程中,成功快樂時父母的歡呼與分享、失敗悲傷時有父母的慰藉與鼓勵,孩子的心靈是不孤獨的,孩子就可從蹣跚的腳步中站穩而獨立。

最後談談,「瞭解孩子的個別差異—教養子女沒有固定的模式」:雖然在新世紀中教養子女是一門重要的功課與藝術,許多學者專家也各有不同的論點與方法,父母要照單全收,其實也頗為難。何種方法適合自己的小孩?那一種論點最好用?父母必須充分的瞭解孩子的特性,考慮子女的個別差異,應用學者專家的不同方法,方能事半功倍。

上面所述,也許並無法立竿見影,但是,孩子的成長也並非一兩天就能拉拔長大,如果父母能持之以恆,遵守原則,就能在一貫的態度下教養孩子成長,孩子也因而能青出於藍、出類拔萃。

Friday, November 10, 2006

慈悲是化解的唯一方法

慈悲是化解的唯一方法

前世治療 真的假的

聽起來比較像宗教,不像科學的感覺,把醫學當「醫療科學」的人,很可能會把催眠術當做巫術。

然而,我們的理智真的能完全了解,宇宙運行的法則與生命的源起嗎? 這本來就是遠遠超越科學與物質界的人的理智盲點。

畢業於台大醫學院的陳勝英醫生,在眾人的詫異中,一頭撞進「前世治療」的催眠術中。他在十多年的臨床實驗後,回到台灣,出版了一本「生命不死」的《精神科醫師的前世治療報告》。

前世催眠引出了前世的愛恨情仇,也可以挖掘今世已被遺忘的童年夢魔。

在陳醫師的臨床實驗中,確實治療了不少精神官能症與查不出病因的病痛,它們竟然因此不藥而愈。

陳醫師在做這類催眠治療時,常會安排一些暗示和潛意識止痛的程序, 以這種方式,使一些令值班醫師頭痛的人物,減低他們看病的需要。

他發現,對前世持反對意見的人,也可以經由催眠找到這種前世經歷…… 在催眠中,他們的潛意識會肯定自己的前世,但在清醒之後,就會找出很多理由辯稱, 那不是他們真正的經歷,只是今生的許多感受在強烈的催眠暗示後,被胡亂拼湊出來的。

但陳醫師卻認為,依他的經驗,有時在催眠時,如果他認為故事的內容不太妥當, 強烈暗示他們修改時,幾乎每個人都很拗,會強烈地抗議說,事情不是那樣的。

有些前世的經歷非常愛恨糾纏

這一世的丈夫竟然是前幾世的仇人,上一世救的人成為自己的好丈夫,今世的弟弟原是上一世的好友……

每一世都有同樣的人來參與,形成「集體的前世經驗」

而奇妙的是,一對未婚夫婦接受前世催眠時,會回到同一個朝代, 她是公主,他是門第不符的愛人,共同經歷了幾世的掙扎與迫害,硬「撐」到了這一世,有情人才成眷屬。

上一世對不起你的人,下一世會反被你踩在腳下嗎? 照前世催眠療法的結論,恐怕未必。

玉英自從出嫁以後,常被婆婆氣得直跺腳,引發了氣喘病,後來婆婆死了,她的病還是好不了。在催眠狀態下,她看到了幾個前世:上一世,她是個游學四方的富家公子,遭強盜打劫兼毆打,險些喪命,那個強盜, 竟然就是她這一世的婆婆;再前一世,她是個出家的和尚,日日苦修,只為前世業障深重。

這個業障又來自再上面的一世,那時「他」是個神射手,常常濫射無辜。

有一次看到一頭牛,覺得那牛樣子笨,就一箭把它射死了,那頭「笨」牛,就是她今世的「壞」婆婆。

後來,她的氣喘病竟停止發作,只後悔沒在婆婆有生之年化解冤仇。 陳醫師說: 「按照目前我所看到的因果原理來推斷,如果她今世仍帶著仇恨而終, 歸結到最後,還是要以宗教情懷來寬容,人生才能真正地圓滿。

多年的臨床治療,也讓陳醫師歸納了幾個輪迴因果的原則,如同每個人的人生都有一個主要課題。 所有的困苦與災難,都是針對這個課題而來,今世不及格,來世得重頭; 世世不及格——用自殺來解決今世痛苦的人,可能來世會遭受更深的痛苦,使得課題更加龐大而複雜,生命更加麻煩。

人與人之間的一切恩恩怨怨, 必須以慈悲、仁愛、寬恕來終結——如果你今世得到的愛情是苦的,心有不甘,硬要報仇,就會造成更大的業障,不但今後更痛苦,來世會更淒慘。 掠奪者,難免在來世受苦,施捨的人,終會有回報。

前世催眠的結果如是說。 這是一門我很有興趣的主題:前世今生。

你若覺得,此生此世萬般苦楚,那麼栽,卻不那麼收穫,或許你可以安慰自己, 這樣的付出,算是為上一世還債,這一生如果不還,下一世還是要還。如今你有這麼多機會償還,未嘗不是一種幸運。

但記得,還夠了,也該收手,別讓那人反過來欠你太多,連累兩人,在下輩子還糾糾纏纏。 心甘情願給予的人永不吃虧。覺得自己不甘願了,就別再給。 心不甘情不願地給,對接受者有害無益。

給予時,你必須內心豐盈,像一漲不得不湧出的泉水, 無私地讓乾渴的行人,分享最美的甘露。

越給,你越多。

(感謝AK師兄轉寄此文章)

Thursday, November 09, 2006

聽懂別人話裡的「絃音」

文/林萃芬

人際關係中最難修的一門課,就是聽懂別人話裡的「絃外之音」。

小的時候,我們會很自然地跟別人表達自己的感情---喜歡一個人就直接告訴他,「我好喜歡你喔!」

討厭一個人也會大聲地跟他說,「我不要和你一起玩!」

可是,隨著年齡的增長,我們「表達感情」的能力卻越來越弱!

為什麼呢?因為我們害怕說出來會傷到自己;因為我們擔心說出來會讓對方不高興!問題是,這些沒有說出口的話並不會「無故消失」;它們會變換成另外一種形式之後再說出來。

心理學家柏恩在「人玩的遊戲」(Games People Play)這本書中,生動而傳神地列舉了六種常見的說話模式。

「喧囂」的說話模式(Up roar)

有些人心裡不愉快,或生你氣的時候,不會直接表達內心的不滿;他們會繃著一張臉,用力地對你說:「沒什麼啦!」或是用不耐煩的語氣表示,「算了!算了!不跟你計較!」一邊說還一邊發出乒乒乓乓的巨響。即使是三歲小孩,也看的出他們在生氣!

「踢我」的說話模式(Kick me)

有些人老喜歡用可憐兮兮的語調詢問別人,「你一定不會喜歡我,對不對?」每每讓被問者不知如何回答。這種人在工作的時候,亦常會否定自己的能力,「全部都是我的錯,你儘管罵我了!」好像聽到別人罵他,就會覺得好過一點!

「是的,不過」的說話模式(Yes ,but)

有些人會先假意地接受你的意見,「我覺得你的意見很好……」,然後再加以否決「不過,實際執行起來,會面臨很多的難題……」事實上,倘若他真的覺得你的意見很好,就不會全盤否決,而會提出一些意見讓你參考。通常,在講話過程中,常常會使用「不過」、「可是」、「但是」,這些否定字彙的人,行事作風往往喜歡「壓倒對方」。

「逮到把柄」的說話模式(Now I’ve got you)

有些人特別酷愛刺探別人的隱私,或是用神秘兮兮的語氣說,「我知道你的秘密喔!」

或是用審判長的語調說,「你有哪些毛病,我還會不知道嗎?」

或是用警察抓小偷的口氣說,「你那點小把戲,逃得出我的眼睛嗎?」

其實,他們的內心深處,最怕被別人抓到缺點、看出弱點。

「要不是因為你」的說話模式(If it weren’t you)

有些人總是把責任推給別人,「要不是因為你動作那麼慢,我們也不會遲到!」或是把過錯歸咎給別人,「要不是因為你那麼笨,事情也不會搞砸!」總而言之,如果有錯,一切都是別人的錯,他自己一點錯都沒有!

「看我多努力」的說話模式(Look how hard I’ve tried)

有些人很怕被人發覺他「沒事幹」,只要有人問他,「最近在忙些什麼?」他馬上會表現出「忙得不的了」的樣子,然後急呼呼地告訴對方,「我現在要做這、做那,沒時間跟你說話!」

上面這六種說話模式,是否覺得很熟悉,好像曾經在哪裡聽過?

有天夜裡,住在隔壁的一對母子發生激烈的爭執。哭泣聲混雜著吼叫聲。正想一探究竟,突然他們家的窗子「嘎」地一聲被推開,那位母親激動地叫著,「我被你氣到腦衝血,你的所作所為就是要逼我去死,對不對?那我現在就死給你看!」一邊說還一邊做出跳樓的姿勢。

天啊!怎麼辦?要不要去報警?要不要去勸架?為了避免悲劇發生,我決定先報警,再仔細聆聽這對母子爭吵的原因。

氣憤的母親這時又轉過頭去,繼續怒罵兒子,「我真是命苦,怎麼會養出你這種自暴自棄的小孩?!」

看到母親採取如此強烈的手段,兒子完全不為所動地反唇相譏,「你以為考試很容易嗎?那你自己去考考看,保證你抱鴨蛋回來!」

母親似乎被兒子氣到忘了要跳樓,她轉過身去,對著兒子說,「你認為我沒有唸過書嗎?」

兒子用激將法的語調說,「那你考給我看啊!就不相信你會考多高分!」

聽到兒子的答案,母親不禁悲從中來,哭著說,「你知不知道我賺錢養你有多辛苦?我真是太失望了,花那麼多錢請家教,你還是學不會!早曉得你現在這麼壞,當初就把你餓死算了!」

兒子一點都不領情,語氣很衝地反駁,「好啊!你不要給我吃東西啊!餓死我啊!」

母親的情緒再度被兒子挑起,憤怒地咆哮,「我就是犯賤,幹麻養你這個寄生蟲!你乾脆出去外面流浪,當個沒人管的野人!」

兒子也不甘示弱,立刻反擊,「你每天一見到我就罵我,我才不想住在這裡!我要去婆婆家住,再也不要回來了!」

母親用一種看好戲的口吻說,「哼!婆婆那麼老了,哪有錢養你?哪有錢給你亂花?」

兒子則自我防衛地說,「我哪有亂花錢?」

母親開始算舊帳,「怎麼沒有?你昨天買的那雙球鞋,不用花錢買嗎?」

這個時候,電鈴響了,警察來了。這場唇槍舌戰的爭執終於暫時告一段落。

聽完這對母子的爭吵對話,真的令人感觸良多。在那位母親怒罵與責備的背後,其實隱藏了對兒子的關懷與期待;可是,她卻使用負面的表達方式,結果當然只會激起兒子的叛逆與不屑!

至於兒子呢,由於聽不懂母親話中的關懷與愛意,便選擇用最惡毒的話語反刺回去,自然會讓做母親的氣到要跳樓!

選擇錯誤的說話模式來表達情感,很容易造成誤會;同樣的,聽不懂別人話裡隱藏的涵義,也很容易形成誤解。

所以,在不同的說話模式,並且剖析說話者的心理動機,以及藏在話語背後的真正意思,「聽懂別人話裡的絃音」,讓人際關係少點誤會,多點寬容!

Wednesday, November 08, 2006

父親的智慧

父親今年五十歲了,終年從事農務工作的他,身軀瘦小,在黝黑的臉上,皺紋滿佈,散發出滄桑與辛勞的濃厚氣息,雖然歲月不饒人的在父親身上鏤刻出痕跡,我卻在他愈來愈開闊的眉宇間,感受到他對於人生的智慧。

從小,在母親強勢的作風下,父親一向只有閉上嘴巴的份。再加上貧賤夫妻百事哀,他們之間所爆發的口角與爭執,也常常是父親敗下陣來。小時候,我對父親有不少的怨懟,既不能理解他的懦弱與無能,也心疼母親一肩扛起家庭重擔。

後來年紀漸長,我慢慢了解和母親相處並不是一件簡單的事,母親個性裡的得理不饒人,常常會把不如她的人給逼到死角,偏偏我們都比不上她的能力,她的氣憤於是化為不長眼睛的亂箭,到處掃射,射得大家滿身傷口,對我們小孩而言,尚且難忍,何況是觀念傳統又保守的父親。

上大學時,我體會到不幸福的婚姻,是沒有任何一方能快樂的,彼此也都無法逃避其責任。我一直以為母親是受害者,其實父親也好過不到那裡去,由他後來愈來愈沈默,愈少開口,有時還像是一道無形的影子,可以看得出來。

但這幾年來,父母的相處情況不一樣了。我原本以為可能是少年夫妻老來伴,或者是經濟不再拮据,但後來我才發現是父親變了,他變得像大海般遼闊,無時無刻包容著母親,包容著母親的強勢,也包容著母親的固執。

例如以往他們每年總是為要種什麼農作物而意見僵持不下,父親現在卻都依母親的意見,他說:「有時候妳母親的意見對,有時候我的意見對,但是種什麼農作物才會豐收,卻是一點也無法預料的事,既然無法預料,那就讓妳母親決定好了。」父親還笑著偷偷告訴我:「如果到時候收成不佳,或者價錢很便宜,我就可以好好取笑妳母親了。」

父親沒讀過什麼書,在婚姻路上遇到的又是一個和自己個性南轅北轍的人,他如何調適自己?而這幾年,他又是如何跳脫出來,放下身段,學習和母親融洽相處?老實說,我一點都不了解。但是當我看到父母在我們小孩都不在身邊的日子裡,彼此照顧,互相依賴,甚至還重拾許久不曾出現的歡笑時,我真心讚賞父親的智慧,也感謝父親的智慧。

母親的智慧

帶給我平穩的生活態度,養成努力不懈的學習精神

文/鄭石岩

我的母親是一位普通的鄉下人,不曾上過正式學校,卻靠自修學會讀誦佛經;不曾出外就業,卻懂得許多待人接物的道理。她生長在農家,和父親結婚後,家境清苦;她上山工作、操持家務,帶大六個孩子;她採取火車頭策略,鼓勵大哥當火車頭,一個拉著一個,大家都受到良好教育。

她今年八十五歲,身體健朗,耳聰目明,神情愉快。她喜歡上街買菜,徒步去參加佛寺法會,每天運動,生活的興致很好。她天生有著生活的智慧,開明內斂、勤奮樂觀,我從她身上學到許多寶貴的生活態度。

她對子女的教育,完全落實在生活上。我排行老大,受到的期待多,磨練也多。她就像一位高明的教練,以簡單的教訓、包容的關愛和認真的要求,帶出每個孩子。以下隨興說幾則她教導我的故事:

一、努力就好

我剛上國小時,根本聽不懂國語。某次,老師吩咐我把班上的美勞作品,送到辦公室。送達作業,老師說:「很好,你可以回去了。」我誤以為老師給我一個大獎,便回到教室、背上書包,開心地回家。當晚東窗事發,遭母親嚴厲責打。第二天到學校,又受老師一頓處罰。

類似的語言誤解,發生過好幾次。可想而知,我的成績一定是敬陪末座。然而,鄉下的媽媽們一起到溪邊浣衣或下田工作時,話題總會談到孩子,說王家孩子成績好、李家孩子得第一名等。我最怕這些媽媽們談到我的成績,但該來的總是躲不掉,有一次正當我在場,他們問母親:「你們家孩子考第幾名?」母親回答:「孩子只要努力就好,考幾分、第幾名沒什麼關係。」母親為我保留顏面與自尊,我到了高年級,才有一鼓作氣的信心和動力,補起功課的底子。

她常對我說:「努力就好,不要跟別人比,人比人氣死人。」這樣的勉訓,帶給我平穩的生活態度,養成努力不懈的學習精神。

二、路是人走出來的

我年少時家裏窮苦,米甕裏經常沒有米。我常銜命向五公里外的舅舅借米,漸漸了解斷炊的危機。我打算初中畢業就輟學,去學一技之長。老師王述之先生卻告訴我:「多一個人考上第一志願,我就多一份高興。你的成績一定能考上。我替你報名,你考一個名額讓我高興好嗎?」王老師對我照顧有加,要不是他先替我墊學費,我連初中都畢不了業。我很重情義,為了讓老師高興,就參加高中考試,果然成績不錯,考上省立宜蘭高中,老師說要借我錢註冊。我轉告母親,她卻以嚴肅的口吻說:「錢只能借一時,你去賣水果,賺錢繳學費,這才是長久之計。」

她劍及履及,第二天就替我購進四十台斤芭樂,借了一把秤子和小籃子,要我挑出去賣。我沒有賣水果的經驗,所以很為難,當天夜裏,她點著一盞小油燈,對我說:「你能跨出這一步,以後貧窮就難不倒你,路是人走出來的。」

她看到我沒什麼反應,又說:「孩子,你的腳肚要長出強壯的肌肉,才能走長遠的人生路。現在是你腳肚長壯的時候,明天就去賣水果。」次日,我帶著幾分勉強,挑著水果走了十幾公里,賣完全部水果,賺了五塊錢。從那天開始,我不只腳肚長了強壯的肌肉,胸膛也挺了起來。

後來我從零賣到小批發,又從小批發到大批發;我從產地批購水果,託貨運運到台北中央市場量販。從此窮沒有再為難過我。求學也就在半工半讀中步步為營。我很感謝她老人家的堅持和鼓勵。

三、要開心,不要顛倒

每遇到困難,她總會告訴我們:「笑一笑,不要愁眉苦臉。」有一年強烈颱風肆虐,房舍毀損嚴重,食物缺乏,她帶著我們整理家園,艱苦備嘗。晚上我們躲在塑膠布蓋的臨時住屋裏,還是聽到她逗孩子的笑聲。她總不忘這句話:「天災和貧窮已經夠慘了,所以更應該開心,否則就虧大了。」我的樂觀態度,是從她那兒學來的。

她強調規矩,做人做事不可以顛倒。某次,她要我圍籬笆種菜。打樁時,我突發奇想:把木樁倒過來插,底下小上面粗,比較容易打進地面。打好樁、圍好大部分籬笆,她發現木樁顛倒,嚴肅地要我拔起來重做。事後她告訴我,木樁正著插,還會生長,籬笆可以維持很久的壽命,倒過來插很快就會枯死倒塌。她鏗鏘有力地強調:「生活、做事都不能顛倒,這是規矩。」我的律己觀念和習慣,是她耳提面命養成的。

母親的愛有時迅風雷雨,有時和風麗日;嚴格中不失歡樂,溫柔中帶著鞭策。她的教化完全融會在生活之中,我們從生活中,領受她的慈暉。現在,她還在生活中諄諄示教,家人和我正努力學習她老年的智慧和悠然自在。

Tuesday, November 07, 2006

杯子與水的哲學

有一次,我們幾個分別了多年的同學相約去拜訪大學的老師。老師很高興,問我們生活得怎麼樣。

不料, 一句話就勾出了大家的滿腹牢騷,大家紛紛訴說著生活的不如意:工作壓力大呀,生活煩惱多呀,做生意的商戰失利呀,當官的仕途受阻呀…彷彿大家都成了時代的棄兒。
老師笑而不語,從廚房拿出一大堆杯子,擺在茶儿上。 這些杯子各式各樣,形態各異,有瓷器的,有玻璃的,有塑膠的,有的杯子看起來豪華而高貴,有的則顯得普通而簡陋……

老師說:「大家都是我的學生,我就不把你們當客人看了。你們要是渴了,就自己倒水喝吧。」

七嘴八舌,大家說得口乾舌燥了,便紛紛拿了自己看中的杯子倒水喝。 等我們手上拿著一杯杯水時,老師又發言了。

他指著茶儿上剩下的杯子說:「你們有沒有發現,你們手中拿著的是最好看最別緻的杯子,而像這些塑膠杯沒有人選中它。」

當然,我們並不覺得奇怪,誰都希望自己拿著的是一隻好看的杯子。 老師說:「這就是你們煩惱的根源」。

大家需要的是水,而非杯子,但我們有意無意地會去選擇漂亮的杯子。 這就如我們的生活----

如果生活是水的話,那麼,工作、金錢、地位,這些東西就是杯子, 它們只是我們盛起生活之水的工具。其實,杯子的好壞,並不影響水的品質。

如果將心思花在杯子上,大家還有心情去品嘗水的苦甜,這不就是自尋煩惱嗎?

(感謝AK師兄轉寄此文章)

Monday, November 06, 2006

敵人,常是自己恐懼的心!

或許有一天,我們會發現, 原本是如此害怕的事, 一旦自己開始去做, 竟然不再是那麼困難、可怕; 因為,只要克服恐懼、踏出腳步, 就能跨越障礙,迎向勝利!

牆,是一種權威,一種規範,也是一種枷鎖。 有時,人常不喜歡「牆」來限制自己的行動,想要擁有更多的自由,所以必須「翻牆」,來尋覓自己的天空。

人生途中,會遇到許多「牆」,不管是有形的、或無形的。人生途中,也會碰到許多「障礙」,它可能是有形的、也可能是無形的。障礙,可能使我們「更精進」,但也可能「將我們擊垮」!

有一個小男孩,穿著新買的冰刀鞋,跟一大群人在冰宮裡滑冰;他,是初學者,抓不住重心,所以一再地失足滑倒。有個大人看這小男孩摔倒多次,忍不住勸他:「小朋友,你已經摔得鼻青臉腫,我看,你不要再滑了,你長大後再來學嘛!」

小男孩看著對他說話的大人,再看看腳上穿著的新冰刀鞋,掛著兩行眼淚說:「我買這雙冰刀鞋,不是讓我「放棄學滑冰」的,而是用來「學會滑冰」的!」

您知道嗎,人生快樂的要素有三:

一、 有事可做;
二、 有對象可愛;
三、 有希望可存!

的確,人活著,就有希望— 有彩虹可以期待,有好歌可以歡唱,就像種樹的人,他種了「希望」!

當小男孩新買了冰刀鞋時,事實上,他買的是一個「希望」。而他在面對一道牆、一個障礙時,他不願為自己找藉口,只為自己「找方法、找堅持、找成功之道」。 所以,成功的人,只不過是「有不平凡的決心」罷了!

只要有決心,立刻去做,「一小時的實踐,勝過一整天的空想」啊! 或許,有一天,我們將會發現,原本是如此害怕的事,一旦開始去做,竟然不是那麼困難、不是那麼可怕!

敵人,不是別人,而是「自己恐懼的心」! 只要克服恐懼,懷抱希望,踏出腳步,就可以跨越圍牆和障礙,迎向勝利!

Friday, November 03, 2006

五十字的短信

語簡心重,紙短情長

文/賴東明

「一帆風順是很難預期的,每個人都會跌倒,只是爬起來時的表情不同,你可以選擇微笑,也可以選擇哭泣。」這是面對失敗時的心態問題,這位父親不提出答案,而要子女自己選擇。

這是一封五十字內的短信,獲選為今年度台北區扶輪社與台中五美文教基金會合辦的短信徵文活動金筆獎。

這封短信的意象,使人想起一九八○年代美國一家酒廠的威士忌廣告。廣告版面內有兩個玻璃杯,各裝著一半的威士忌。一杯底下寫著「哇,只剩一半」,另一杯底下記著「喔,還有一半」,面對同一事實—— 半杯酒,卻有兩樣反應。有消極、不滿的心態與積極、滿足的心態存在於人間,問題是你要選擇哪一種?

這次五十字短信的徵文活動有另一封金筆獎,寫著:「孩子,阿公留給你的樟木桌,非關價值,而是期望你承傳原木的原色、原味、原料。堅守反璞歸真,無污染的品格。」樟木價貴值高,但阿公的遺物意味更超越的品格之修養令人期待。

一個人要在社會的大染缸裏保持距離而不受污染,談何容易?但仍然有許多人效法出淤泥而不染的蓮花,也著實令人敬佩。

一九九○年代,日本出現一個公益廣告,內容是大人的所有動作,會成為小孩模仿的對象,結論是「小孩是大人的複印品」,提醒大人要謹言慎行。小孩之好壞,全在大人之教導。或可說家庭中的大人、學校裏的大人、社會上的大人,其惡行惡德污染了小孩。

兩篇金筆獎的短信作者(父親)實在語短心重。上述兩個社團也曾在二○○四年舉辦「阿公、阿嬤給阿孫的一封短信」徵文活動,由父親的父親來傳情表意給兒子的兒子。

金筆獎短信的阿公如此說:「憨孫:世間最難承受的是『後悔』,最應珍惜的是『時間』,最需把握的是『行善』。希望你善用時間,及時行善,甘苦人生,任你逍遙。」金筆獎阿公懇切叮嚀憨孫,但願這位憨孫能早日領悟,免得後悔莫及。

五十字短信中提出三項告誡,一為後悔,二為時間,三為行善。其中最難意識的是時間,因其無形無體,難以具體承受,難以儲藏珍惜,難以真實掌握。然而甘苦人生卻是由時間在吾人不知不覺中堆砌而成。

金筆獎的阿嬤也寫了五十字的短信送給外孫;「給外孫,別老是放假就沈迷網咖,那終究不是你的家。別忘了鄉下還有一對種菜的阿公和養雞的阿嬤,等著你們回來外婆家」。

阿嬤想用「親情」喚回迷途的外孫,其情可感。網咖不是不好,只是一迷就不好,阿嬤規勸外孫要適可而止。

外婆在鄉下養雞定是辛苦萬分,而會影響其外表。有位銅筆獎阿公作者,非常幽默地告訴其孫:「你問阿公為什麼長皺紋?憨孫,那是阿公的人生地圖,每一條都是阿公走過的路,如果眼睛是湖,愛笑的魚尾就是你們釣起的。」這位阿公實在享受著積極人生。但願天下的憨孫都能使阿公笑臉常開,釣起更多魚尾。

五十字的短信並非只有長輩的父親、阿公、阿嬤寫給晚輩的兒孫。台北北區扶輪社與台中五美文教基金會,也曾舉辦晚輩給長輩的五十字短信徵文活動。

一九九九年舉辦的「給父親的一封短信」活動中,得到金筆獎的兒子作者,如此寫著:「父親,現在我才明白,為什麼您總在為我們叫牛肉麵時吃陽春麵,買新衣給我們時,仍只有幾套衣,全都是一份不變的愛,感謝您。」事過境遷後,兒女們才會了解父親縮衣節食的用心。所以父親們不必埋怨兒女不知父母苦心,其感恩是有如活火山,目前藏在心底,屆時會冒出來。

另一封金筆短信的女兒作者,如此勸其父:「爸,雖說『飯後一根菸,快樂似神仙』,但請您不要如此急於做神仙,多做幾年我們的老爸好嗎?」老爸要做一時的神仙,女兒要他做多年的老爸,不知女兒孝心感動了老爸否?相信會的,因為常言,老爸的不良習慣或嗜好,由女兒來規勸戒除或改善,總比老婆來得有效。

又一封金筆獎短信的兒子作者,如此對他父親訴說:「爸,傳真機能無遠弗屆嗎?您在的天國是否有傳真機?真想傳真一句:您永遠活在我心底。」作者如此思念在天國的父親,想用傳真機來訴情,實在令人感動與心酸。

一九九八年,上述兩個社團也曾聯合舉辦「給母親的一封短信」徵文活動。獲得金筆獎的女兒說:「提親時,您反對;結婚時,您哭了,這一切只因您怕我受苦,如今只想告訴您,婚後的我很幸福,對您而言,這才是最好的母親節禮物吧。」母親的反對與哭泣,並非無意義的表意與訴情,那只是一種憂慮,憂慮女兒嫁為人婦後是否能獲得將來的幸福。

另一封短信金筆獎的兒子作者發誓說:「母親,您曾笑著說自己這一生註定要吃苦,我願成為您口中的一顆糖,甜甜地伴您度過後半生。」多甜的誓言,願其能實踐諾言,使其母親的人生轉苦為甜。

又有一封短信金筆獎的兒子作者說:「媽咪呀,我長大後要當有殼蝸牛,您就是我的殼,您要到哪裏我就把殼背到哪裏,有如『孝』字。」兒子背母親,給筆者印象深刻的是從日本經典文學《楢山節考》改編的「姥捨山」電影。母親臨老催促兒子背她上拋棄老人的山,兒子則推拖再三。最後,兒子不得不背負母親上山,在長遠的山路上,母子對話令人至感親情之濃厚。死於「姥捨山」的荒山曠野是老母親的宿命,而背母親上山卻是兒子不能抗拒的孝道。

這一年中秋節前,家母不幸仙逝,乃將其生前尚未看到的「給母親的一封短信」焚於爐中,願火化成煙,將兒女思母之情傳至在天之母的眼前,也多印五千冊發給哀悼者及至親好友,以念天下母親之皆慈。

如此五十字的短信,有長輩給晚輩者,亦有晚輩呈長輩者。觀諸十年來之得獎短信,不外乎表意,或訴情。長輩給晚輩之短信以表意者較多,它在傳遞長輩對晚輩之指示、期待的明確信息;晚輩呈長輩的短信則以訴情居多,它在表露晚輩對長輩的思慕,懷念的濃密情緒。

要以受限的五十個字來表意訴情確實困難。但,人的創意、創新常來自受限的條件或環境。如何從受限的範圍裏,創造突出的嶄新事物,如此才會顯出人的價值所在。

流傳三百年的《菜根譚》集內文章,不都在三十字至五十字內嗎?字少而意精,正是它的特徵,吾人從其字少的文章短句,獲得了意精的人生體會。如:「福莫福於少事,禍莫禍於多心。唯苦事者,方知少事之為福,唯平心者,始知多心之禍。」一個經理人之福,在於化繁為簡的少事之中;一個經理人之禍,在於用人猜疑的多心管理。

又如五十字內的:「福不可徼,養喜神以為召福之本而已。禍不可避,去殺機以為遠禍之方而已。」人生福禍走運註定,然也不必宿命悲觀,趨福避禍在日常之修養。

更有規勸或警告的短句:「問祖宗之德澤,吾身所享者是。當念其積累之難。問子孫之福祉,吾身所貽者是。要思其傾覆之易。」簡要幾字表達的意理至為清楚。今日的我,應感恩祖先的遺德;今日的我,應創造兒孫的幸福。

洪自誠《菜根譚》,句句字少,而表意精,句句簡短,而闡理豐。

比洪自誠更早的唐詩,則限以二十八字內來表意訴情。如中唐李紳的詩:「鋤禾日當午,汗滴禾下土;誰知盤中飧,粒粒皆辛苦。」短詩之意夠清楚了,用餐當思米麥之來處不易,要感念農夫之辛苦。

又有一首詩是南宋朱熹所寫,而膾炙人口,也是受制於二十八字條件完成的。「少年易老學難成,一寸光陰不可輕,未覺池塘春草夢,階前梧葉已秋聲。」詩意告誡少年要珍惜時間。

另有中唐的張籍借詩訴情,如:「洛陽城裏見秋風,欲作家書意萬重,復恐忽忽說不盡,行人臨發又開封。」在二十八字內將其望鄉之情寫得淋漓盡至,令人感動。

總之,短信也好,短句也好,短詩也好,均在表意訴情,其精拙全在作者之技巧,然字數之少,不能限制其才華之奔放。受限於字數條件卻能表意服人、訴情動人,實是作者之克服限制條件之巧思及創意。

因之,吾人不宜或不應抱怨條件不足、環境太差、資源欠缺等,而將不成事之責任推給外在力量。反之,宜或應學習短信、短文、短詩之作者在受制字數條件下,創出服人之意、動人之情來嘉惠世人。

Thursday, November 02, 2006

莫須有與想當然

文/ 陳之藩

記得在小學的時候,每星期有作文課。國文老師除了在作文卷上有批語外,還 把全班的作文排好了名次,當堂唱名發還。如名次排在後面,顯得非常難堪, 所以大家對作文全很努力。我本來就喜歡作文,再加上努力,所以作文發還時,常是名字在前幾名之中。

一次作文題目是北風,還是春風,我已記不清了,作完了自己很得意。當時覺得下星期發還時,我一定是在前幾名之中。沒有想到,不僅是前幾名沒有我,甚至中間也沒有,而是排在最後一個。我根本不明白是怎麼回事了。

下了課,去問國文老師,老師說:「這不像你這個小學生作的,一定是抄自什麼雜誌上的。」我驚訝得不得了,我說:「確實是我作的。」老師說:「你不可能作這麼好,你是抄的,你如果說你不是抄的,拿出證明來!」我反抗也無從反抗起,委屈的哭了一場。小孩時的多少事情,現在幾乎都忘了,唯獨這次所受的委屈,總是記得清清楚楚。

事情竟然無獨有偶,我在大學三年級時,又出現一次類似的事。那是考交流電路的課,有一道最低還是最高功率的問題,教授所講過的是用微分求最大或最小的方法。我在考試時,竟異想天開在不到一小時中發明了一個用幾何作圓,利用切線的關係,很容易找出答案來。

那一次考試,我又是很得意,卻沒有想到這一題竟然得了零分,老師說我不會微分。而這個幾何方法呢?一定是從別處抄來的。於是我在小學時所受的委屈心理又為之再版一次。時光如流水似的過去了,我在美國當教授了,遇到又一次類似的事件,不過我 扮演的不是學生了,而是對方的角色。

有一個美國學生提出一篇學期論文,當作期末考試。我翻來覆去的看他這篇論文,不僅是風格清新,而且創意滿紙,令人不能相信是一大學生之作。

我很自然的懷疑他是從什麼地方抄來的。問題就這麼極端:如果是抄來的,只 有給不及格;如果不是抄來的,那就太好了。我到圖書館查了兩天最新到的期 刊,看看有無類似的東西,不得要領,於是請教一位同事,問他該怎麼辦! 我這位同事對我所提出的問題,倒顯得有些驚異。

他說:「如果你不能查出你 學生是抄來的。你就不能說他是抄來的。 你的學生並沒有義務去證明他不是抄 來的,這是羅馬法的精神;文明與野蠻的分際,就在這麼細微的差別上。我覺 得這是常識,你卻覺得這是個問題,好奇怪!」

聽了這一番教訓後,我倒沒有什麼慚愧的感覺,而是想起中國文化中好多好多莫須有與想當然的故事。

很多的時候...

很多人常把自己的觀念想法理所當然的套用在其它人的身上,總覺得別人就是 該這麼做才是對的,才是正確的,造就了好多的莫須有罪名。

把心寬一下吧!

沒有什麼一定是理所當然的!

Wednesday, November 01, 2006

陌生人

文/李家同

說起來,這已是三十年前的事了,當時,我被派到美國去接收一架電腦,三十年前,這是一件大事,我們要受訓三星期之久。

公司替我們找到了一家特別的旅館,這家旅館在華盛頓波多馬克河的河畔,有極大的園子,房子是所謂殖民地時代白色古色古香的建築物,最令我難忘的是旅館的傢俱,全部儘量維持殖民地時代的典雅型式,連我的房間裡,還放了一個大的瓷壺,是可以拿來洗手的那一種。

每天晚上七點,旅館搖鈴表示吃飯的時候到了,所有的旅客一齊下樓去吃晚飯,老闆是一位女士,一定會和我們大家一齊吃飯,雖然是洋飯,可是頗有美國南方人的口味,大家一面吃飯,一面聊天,氣氛極好。我雖然很怕吃洋飯,居然每晚吃得津津有味。

客人們大多數都是年青人,我到現在還記得一位來自紐約的律師,常告訴我們他在紐約遇到危險事件,另一對年輕夫婦是一家跨國公司的會計師,兩人都是高薪,在蜜月旅行。有一位來自日本的電子工程師,也每天和我們吃飯,他沒有開口過,大概英文太差了,我猜他有聽沒有懂。

我去了不久後,就注意到旅館裡有一位長住的老太太,這位老太太一個人住一間房,每天下午會到園子裡去散步,總有一位男的侍者悄悄地跟著她,這位老太太對人和善,可是對我們的談話,是無法插嘴的,只能對大家微笑,每次吃完了,她都會謝謝大家,先行離去,因為她是老太太,大家照例都會站起來送她,以示禮貌,老闆娘一定會陪她走回房間。

我們幾位同事對這位老太太很感興趣,我們知道長期住旅館是相當昂貴的,可是這位老太太卻又不像是有錢人,她一點架子都沒有,而且對大家還特別客氣,每次侍者給她加菜,她一定左謝右謝。

有一天晚上,大概十一點半左右,我們被滿旅館的嘈雜人聲弄醒了,原來老太太不見了,她房間門大開,旅館年青男旅客都被抓起來找她,因為園子極大,又在河邊,很多人摸黑在園子裡找她。

小陳和我都認為老太太一定夢遊到外面去了,看到十幾位年青人在園子裡找,我們決定開車出去找,我們沿著右邊轉彎到大路上去,就這麼巧,果然看到糊塗老太太在路上走,已經有一輛汽車停了下來,我們趕到,老太太居然認識我們,也肯跟我們回去。

我們像英雄似地回到了旅館,大家都來恭喜我和小陳,老闆娘看到老太太平安歸來,如釋重負,弄了一杯熱的巧克力,強迫老太太喝。老太太仍然笑咪咪地不斷地謝謝大家,她看到了老闆娘,對她說,“真要謝謝妳,妳跟本不認識我,還對我這樣好,讓我住在這裡,從來不向我要房租,要不是妳,我真不知道要到那裡去住。”老闆娘聽了這番話,幾乎昏倒了過去,後來索性走到隔壁房間去放聲大哭。

我和小陳對老闆娘的這種反應,深感不解。第二天早上,在吃早餐的時候,老闆娘來找我們,一方面謝謝我們,一方面解釋這位老太太究竟是誰。原來老太太其實是老闆娘的母親,只是她得了老年癡呆症,忘了這位女兒,以為老闆娘是陌生人,因此對老闆娘心存感激,她老是笑咪咪地,也是因為她認為她真有福氣,晚年有陌生人供給她吃住,使她無憂無慮地生活,雖然老太太自己很高興,她的女兒心裡總是很難過,眼看著自己母親,卻不能叫一聲母親,難怪她聽了老太太的那番話以後,會難過的幾乎昏了過去。

我們不久就離開美國,三年以後,我到華盛頓出差,有一天下午無事,特地開了車子,拜訪我住過的那家旅館。

旅館一切如常,生意顯然非常好,老闆娘一眼就認出了我,邀我留下來喝咖啡,她告訴我,她母親過世了,在過世之前,她母親一直快快活活的,因為她以為大家都是陌生人,陌生人對她那麼好,當然心情一直很好,她無疾而終,在睡夢中過去的。

我問老闆娘有沒有很遺憾,自己的媽媽始終不認識她,她說剛開始確實如此,後來想開了,就因為她媽媽得了老年癡呆症,一直以為她是由陌生人奉養,她母親才會如此地快樂。自從她母親去世以後,老闆娘開始她新的生涯,她決定以她的餘生專門奉獻給陌生人,做一個好的義工,因為她知道這樣做,會使很多人非常快樂。

老板娘帶我去一家老人院,她臨走時,帶了一大盒她們旅館廚房當天烤出來的蛋糕和餅乾,老人們看到她來,都很歡迎,正好是下午茶時間,咖啡和茶由院方供給,糕餅全部由她供給,因為是現烤的,香氣噗鼻,老闆娘命令我和她一齊服侍這些老人們,看到老人們對我們的感激,我感到十分地快樂,我也深深地瞭解了為什麼老闆娘喜歡替陌生人服務。

老闆娘事後告訴我,要去服侍老人的人多得不得了,她每週可以去一次,是因為她帶糕餅去,我在那裡被一位老先生逮到了,他和我大談電腦,他退休以前是一家飛機公司的電腦工程師,他進了老人院,從未有人和他談電腦,我被他抓個正著,整整談了一個小時,還是院方管理員來解救我。雖然我累的半死,可是想到這位老人家可以痛痛快快地找人聊想聊的事,也覺得不虛此行。

自從這次以後,我也開始做義工了,做義工永遠是替這些陌生人服務,絕大多數的時候,我們連對方的名字也弄不清楚,對方更弄不清楚我們是誰。可是我知道,我們雙方都快樂,被陌生人服務會由感激而快樂,替陌生人服務當然不會帶給我們任何物質上的好處,可是只要看到對方如此快樂的表情,自己焉有不快樂之理。

阿傑的姑媽

文/李家同

前些日子,我正在和我的研究生阿傑討論功課的時候,他的手機忽然響了,阿傑講了一些話以後,告訴我他的姑媽病危,他必須趕到醫院去。我當然無所謂,他匆匆地走了。

不久以後,阿傑告訴我,他的姑媽已經離開人世了,她信天主教,葬禮也採用天主教儀式。他說他的姑媽孤苦伶仃,無親無戚,他很怕葬禮冷冷清清,所以請我去參加。他的同學也都會去,我一口就答應了他。

事後,我覺得這件事情有點不通,因為阿傑有個大家庭,好多親戚,他的姑媽怎麼會無親無戚?我怎麼也想不通,最後我直接去找阿傑,問他究竟是怎麼一回事,阿傑支支吾吾地告訴我一個好有趣的故事。

阿傑是一個非常粗心大意的人,他只有在做研究的時候才會細心。我不停地發現他忘了鑰匙,或者是丟掉了手機,甚至還會忘記了和女朋友講好的約會。他也是個心地很好的人,媽媽叫他去做的事,他大概都會去做。這次,媽媽給他的任務是要他去探訪他的姑媽,他到了醫院,才發現他根本就不記得他姑媽的名字,好在他記得病房號碼是三十一號病房,所以他就進去了。

三十一號病房的病人是一位老太太,看到阿傑,顯得非常高興。阿傑曾經見過姑媽,但是並不能完全記得她的模樣,在他的心目中,老太太都一個樣子的,所以他和這位老太太有談有笑。老太太把他叫成另一個名字,他也不以為意,他想人老了,總會認錯人的。

因為這位姑媽好喜歡和阿傑聊天,阿傑就決定常去看她。每一次老人和年輕人都聊得很快樂,阿傑家住在台中,他每兩週從埔里回台中一次,每次都會去看臥病的姑媽。姑媽有時會提起他小時候的事情,他一點印象都沒有,他想這大概是他記性不太好的關係,小時候的事情已經忘掉了,虧得老姑媽記得。

有一天,阿傑去看姑媽的時候,正好一位天主教神父也在那裡,正在替姑媽祈禱。他這下發現不對了,因為他們家的宗教信仰都是台灣的民俗宗教,他的姑媽不可能信天主教的,而且他又忽然想起他姑媽為什麼國語說得如此之好,他偷偷跑出去查看護理站的資料,才發現他真正的姑媽的確住在隔壁的隔壁,但早已出院了,他一直在拜訪的這位老人,不知道是誰的姑媽。

那位神父卻對阿傑讚美有加,告訴他將來必有好報,而且也要了阿傑的電話號碼,因為老太太沒有什麼親人了,萬一有事,這位神父會找他來的。這位神父知道阿傑和老太太都認錯了人,可是他不以為意,他又告訴阿傑老太太年歲已大,隨時可能離開人世,阿傑必須心理有所準備。

雖然阿傑發現自己認錯了姑媽,他卻仍然照舊地去看這位姑媽,姑媽越來越弱,但每次看到阿傑來,都會露出笑容。臨走以前,她好像在等阿傑,阿傑趕到,她再度露出一種心滿意足的笑容,然後就安詳的過去了。

葬禮在一座天主堂裡舉行,小教堂裡擠滿了人,我的學生告訴我都是阿傑的親友。阿傑的爸爸、媽媽、弟弟都坐在第一排,據說,他的舅舅、阿姨、姑媽、姑丈等等來一大堆,他的同學更是傾巢而出。阿傑是台中衛道中學畢業的,所以會唱聖歌,他的碩士班同學在他的指揮之下,從頭唱到尾,「上主,求你垂憐」,還是用希臘文唱的。主禮神父講道講得很短,他引用了我寫的〈陌生人〉作為主軸,強調替陌生人服務是件好事,滑稽的是這位神父說這個故事雖好,但他不記得這是誰寫的,他還畫蛇添足地說,這一定是一位不有名的作家寫的,否則他一定記得。我就坐在下面,聽了人家說我是位不有名的作家,只有苦笑的分。

彌撒的福音用的是真福八端,這位神父還加了一句,「糊裡糊塗的人是有福的,因為他們必定得到心靈中的平安。」

在起靈以前,阿傑獨唱〈我有平安如江河〉,我只知道阿傑喜歡唱歌,沒有想到他唱得如此好聽。唱完以後,他的好友們將棺木抬上靈車,靈車啟動之前,阿傑在教堂門口向全體送葬的親友鞠躬。至少對我而言,他完全變了一個人,阿傑永遠是個嘻嘻哈哈的人,可是現在變得一臉嚴肅的表情,一位同學送他去火葬場,那位同學說阿傑在車裡淚流滿面。

葬禮結束了,阿傑忙著做研究,他的研究做得有聲有色,非常令人滿意。每一位老師都說他聰明。他究竟是聰明,還是糊塗呢?預官報名時,阿傑忘得一乾二淨,這下,也沒有服國防役的可能了。別人碰到這種事情,會懊惱不已,阿傑只沮喪了一下子,馬上就忘了這件事情,他說當大頭兵,有什麼了不起。看到阿傑這種模樣,我想起了他的獨唱〈我有平安如江河〉。

阿傑的確是個糊塗的孩子,但唯有糊裡糊塗,才能得到心靈上的平安。那些精明到極點的人,要想得到平安,真是比駱駝通過針孔還難。難怪那位神父不記得我的名字了。

【2005-03-28/聯合報/E7版/聯合副刊】