相信自己 不依靠別人的評價

相信自己 不依靠別人的評價

文／黃翠吟（泰山文化基金會執行長）

有位朋友30多歲開始接觸有關修持及宗教的一些課程及書籍後，突然感覺自己充滿了信心，她說：「那是很真實的由心底油然生出的一種無懼、喜悅的感受」，她臉上煥發光采，努力的想讓我了解她是多麼喜悅，讓我想起了一些修行人、師父、修女、教徒，他們身上也是散發出一種安然自信的氣質。

原來，修持會讓一個人產生信心，相信自己可以靠自己的力量一直進步，就覺得充滿了希望，相信自己是行在真理的路上，處事判斷上就清明篤定，心就安定。依靠真理，相信自己，不必由比較、由別人來肯定自己，突然放下了很多負擔。

遵從真理，不用懷疑自己表現

有位親戚個性直爽，見了人總是充滿熱情，一次家庭聚會中，她的大姊卻板著臉數落她說：「妳不想想自己年紀多大了，進門時還像小孩子一樣跳進來，見到人也像小孩子一樣，笑得那麼開心，看起來好幼稚。」

她對我說：「我真糟糕，常常就是這樣，很不成熟。」

看她一臉懊惱的表情，我說：「妳不是故意裝可愛來讓人喜歡妳，而是打從心底善意真誠的對待別人，這有什麼錯呢？沒有心機、自然真誠，是非常可貴、非常難得的，相信自己是對的，就不必在乎別人怎麼想了。」

對自我肯定性不足的人，常常感覺自己表現得不夠好，懷疑自己是做對或做錯，這種內在的自我衝突感，常常會讓自己陷入不安之中。

每個人對自我的看法，往往是從小一點一滴由重要他人的對待、眼光、口氣、語言……中形成的，小時候由父母、老師、長輩、考試成績……來評價自己，長大後就要努力跳脫依賴別人的肯定，雖然這非常非常不容易，可是要在一次次的不足感自貶自責中訓練自己，肯定自己是對的、善的、真的，心才能落定，自己給自己安定的力量。

所以要建立起自己的價值觀，依靠「真理」來評估自己，幸福的感覺不能建基在別人的評價上，否則如建在沙灘上的城堡，虛假易碎，不堪一擊。

活得自在，必須先求自我肯定

有位在心靈課程上認識的朋友，舉止從容優雅，說話不疾不徐，氣質令人心儀，是我暗自學習的對象，她從小就很優秀，「考試前三名」伴著她長大，父母經常給孩子很多的鼓勵，可是在一次敞心深談中，她的話讓我大吃一驚，她說：「其實自大學聯考沒有上台大第一志願的科系後，我就對自己很沒有信心，常常覺得自己表現不夠好。」就如最近與父母一同到國外參加一個聚會，她受邀上台用英文發表一段感言，下台後，朋友、父母都不斷誇她講得真好，一如求學時父母每天都給她的讚美，可是她說：「不論父母如何肯定，甚至對我說他們以我為榮，但我還是覺得自己表現很差，覺得很羞恥，好多個晚上難過得無法入眠。」

她的剖白，讓我了解，一個人要活得自在，不是完全決定於外在能力的高下，重要的是，不害怕表現真正的自己，相信自己有其價值，做我自己，勇敢承擔，自己的生命由自己負責，由自己評價，那就放下了，輕鬆了。其實心念轉變，無損於能力，但日子好過多了。

一個人愈是重視來自外在的、別人的評價，愈是常感恐懼不安，愈求表現，也就愈會被別人的評價束縛。

愈是不求，反愈能得

「只問耕耘，不問收穫」這句箴言，年紀愈大，愈能懂它的內涵，同樣地努力在做事，不要一心想表現來獲得肯定，把成績、得失和結果暫且拋開，過程中心境就安定多了。

年紀愈大愈需要形而上的東西來支持自己，就像退休的老人，卸下外在的、有形的名聲地位之後，最後依靠的是要看到自己的價值，才能安然。

有位朋友，他平時木訥寡言，可是每次上課或聚會，老師點名他上台發表看法時，總是侃侃而談，內容感人，他說：「每次上台，我就提醒自己，我不是在表現，我是在分享。老師說過，我們要勇敢『法』布施，所以我就認為我是為大眾傳法佈道，忘掉自己，就愈講愈順。」是的，愈是放開自己，愈能表現自己；很多事情，愈是不求，反愈能得；愈是無私利人，反能利己。

依靠真理，相信自己真誠、無私，會讓自己產生力量。

勇敢承擔，接受真正的自己

從古至今，每個時代每個人都同樣為生存激烈競爭。有位朋友工作20多年來，歷經多次的人事浮沈。他說，每一次我都告訴自己：「今天不論換上哪個主管評估我，我都是同一個我，我就是這樣的品質及能力，如果之前主管認為我很優秀，今日又認為不是，那是主管的眼光及判斷的問題，我還是同樣那個我，不是因為升遷就比較優秀，降調就是差勁，況且外在環境變化那麼大，主管內在感覺也都會變化，所以一切的變動都是很正常的。」

自己有定見，才能清明篤定。

恐懼時、懷疑時、猶豫時，反問自己什麼是對的？自己有錯嗎？以真理來評估自己，自己是出於真誠的、善意的嗎？是互利的嗎？是尊重平等的嗎？如果一心存乎善念，我們隱隱然會產生一份信心，相信真理，相信上蒼，相信自己，放下別人對自己評價的恐懼，不論高下得失，自己勇敢承擔接受這是真正的自己。

在優勝劣敗、競爭比較的世界，有一套支持自己、安撫自己，讓自己得以不恐懼的信念，才能有「仁者不憂，勇者不懼」的心境。因為有這份「相信」，這份篤定，內心才得安詳清靜。