看見自己的原形

看見自己的原形

文／黃翠吟（泰山文化基金會執行長）

心念是如何的對待別人，最後都回到自己身上承受，真心接受、寬容別人，內心就會感覺安心愉快；否則，見到那人，雖然表面和諧，內心也是防衛、不安。

良心真不可思議，它是一把尺，測量自己，我們對人沒有善意，就會不安，自己鞭笞自己。

愈有自覺能力，就愈能感受到內心細微的波動。我就發現，我內心不喜歡的人，就連走過身旁，自己都會猛然肌肉收縮，就像叢林中的動物對入侵者警戒時，兩肩聳起，全身繃緊，覺察能力愈強時，愈能感知自己內在受到的干擾，不「鬆」，就是不自在，因為有對人的好惡評價。

善意，從自覺「不善」開始
如果週遭不滿意的人很多，自己內在就常有干擾，那何談開創快樂人生？

所以對別人柔軟就是對自己柔軟；寬容別人，就是鬆綁自己。人為什麼要修養自己？原來對別人好，就放下防衛、警戒，是讓自己愉快，好處回歸自己身上。

可是知道這個道理並不表示就能做到，直到我發現，愈能看到自己的「不善」，悲憫、善意才更容易升起。

那天，和家人為廚房流理台清潔的小事起了爭執，我說：「你這樣的口氣及態度不是要阻斷我們的溝通嗎？你知道什麼是溝通嗎？」他說：「你自己聽聽你的口氣什麼是溝通？」我瞬間嘎然止住，因為我聽見了自己高亢的「破」聲，原以為是他的霸氣才激起我的火氣，可竟然我們是一丘之貉，口氣都一樣銳利，自己的原形竟是如此不堪；原以為對方實在不懂得尊重，凡事都堅持己見，看看自己，一開頭就「我對」「你錯」的氣勢，豈不也是不尊重人？

自覺能力愈有進步時，愈發現自己不是什麼「好人」，對人有很多分別、批判，有很多的「不善」，怎有資格要求別人對自己真心善意呢？自己做不到，怎反期望別人如此對我？體會到「大家都是凡夫」這點，才開始知道謙卑，體會到別人如我，皆隨習性「不由自主」，對自己有深深的無力感時，才懂得包容。

想要高人一等，就是貶抑別人
有位剛獲擢升經理的朋友，在一次聊天中慨嘆，難有真誠的朋友啊，公司裡原來常在一起吃中飯的人，竟也嫉妒她，我好奇的問：「他們對你怎麼啦？」她說：「沒有怎樣，只是清楚感覺他們不認為我有多厲害。」我故意戳她：「那你會不會更想證明自己？更想讓大家服你？」她說：「這是當然的啊！」

其實有了折服別人的想法，不經意中就會更加武裝自己，和別人的距離就愈遠，而且在能力、內涵，還沒有機會充分展現，名位、權力尚未能實質發揮時，別人就更不服。刻意想要高人一等、得到尊敬，就是貶抑別人。

往往我們認為別人不存善意，但往內看，我們也會看到自己的醜陋。從一次次自己的「惡形」中，我們了解自己很多行為的背後是競爭比較、軟弱恐懼，其實我們很需要被欣賞，別人也很希望被肯定。

最愛原來是自己
朋友抱怨先生應酬晚歸，我問她：「那你怎麼辦？」她說：「能怎麼辦？對他不給好臉色看，不跟他講話。」這也是一般人常有的反應，「那他會不會跟你道歉？」「說話柔和一點，體貼一點就是道歉啦！」「那你臉色有沒有就好看一點？」「不會太好看，還是有怨氣，一件件日積月累。」「那怎麼好過呢？你愛他嗎？」「唉！老夫老妻也不知道愛不愛啦！」「那換個說法，妳在乎他嗎？」「在乎才會怨呀！」「你會在乎他，為什麼又讓他不好過呢？」「他對不起我，為什麼要讓他好過？我要讓他知道，他虧欠我。」

問題就在這裡，其實人最愛的是自己，不論人與人間任何關係，我們常用臉色、口氣來讓別人感覺虧欠，這是一種報復，也讓在乎自己或有利害關係的人有罪惡感，以感覺自己的重要。

透視我們眼中神聖的「愛」，其實最後只是自利、依存、需要。人愈見自己凡夫的層次、愈見自己的自私、愈見自己的無能作主時，漸漸地，我們對人愈能同理、悲憫及寬容。

悲憫之心起於「善念」而已
當別人犯錯時，看自己「我還不也是那個樣子」「凡夫正常就是如此」「資質、能力、因緣如此，這個結果自然形成」「他的層次如此，我也只是如此，我們都在學習，需要時間」「他如同自己一樣亦不由自主」，悲憫身為人的侷限、弱點、無力，心就更能柔軟、體諒。

為什麼我們了解許多，但常常不能真正做到接納、尊重、包容、善意？因為沒有時刻訓練自己「活在善念」裡。

在生活中，面對每個人時，其實就是訓練自己的時候，當下思惟別人和自己一樣的希望被欣賞、被接受；思惟自己也是和他人一樣希望被欣賞、被接受，不是嗎？

(感謝慈捷師姐轉寄此文章)