禪修概述

禪修行為過程中處處都顯現出省能的作為，整個人在神經放鬆、肌肉放鬆、全身放鬆之下減少許多能量的消耗，過午不食是減少能量的輸入，同時也減少咀嚼、胃腸消化等能量的消耗。

落葉歸根或是蘋果掉下來打到頭，都是果葉老熟掉下來的自然現象。在西方科學認知下，牛頓發現了地心引力、萬有引力，而中國文化產生了遊子長期在外奔波，終老歸鄉的情懷。有人說邏輯的知性主要發生在左大腦半球，感性在右大腦半球，左右統一才是大圓滿。

人類四百萬年前就從叢林中走出來，從出生到死亡都在地心引力的牽引之下過日子，雖然知道我們跳不高、躺著比坐著舒服，卻不知道是因為身體受到地心引力的影響。然而隨著科學的發展，人類進入無地心引力的太空，比較太空人升空之前和之後的身體變化，就可以了然地心引力對人的影響。　

太空人的臉會變圓、會排出大量的尿液、骨骼容易疏鬆，臉變圓是因為血液重新分配，本來在下半肢的血液分配到頭部，腦中的泌尿中樞感受到很多的水，所以就排出了大量的尿液。骨骼因為沒有受到地心引力的拉扯，所以就不作功了，因此怠工產生骨骼疏鬆症。

把這些現象拉回到地球上，許多「知其然而不知其所以然」的事，也就有解了。例如中國人的養身氣功、太極拳、打坐都跟地心引力有關，我們身體是個封閉容器，有70%的水。我們訓練自己降低腦神經的興奮度，肌肉緊張度隨之下降，生理學上為肌肉的等長收縮，重量下墜到腳底湧泉，液壓反射到頭頂之百會，所以打坐時，全身放鬆並不會傾倒，應用了地心引力的反作用力來挺直身軀。

同樣的類比，以高僧所寫下的禪修體驗為第一手資料，結合現在腦科學知識，使得禪能夠「知其所以然」，那麼要學禪修，在自我訓練上就更加容易上手。

目前我個人的打坐體驗尚淺，試著提出禪修的基本原理：節省生物能源。人腦由三個副腦所構成，爬蟲腦、邊緣系統及大腦新皮質，大腦新皮質又有右大腦半球、左大腦半球之分，在演化學及發生學上是由爬蟲腦一路到左大腦半球。人體中腦所佔的體積比雖小，但消耗20%的耗氧量。

打坐過程中要全身放鬆、面帶微笑，在六祖惠能：「不思善、不思惡時，心在何處？」的指導下，大腦新皮質呈現不思考的狀態，而體驗感受身之鬆，並引發邊緣系統內快樂中樞之興奮，得到禪悅。喜悅本身也是一種能量的消耗，所以在不必要的時候也就木然，割捨掉這些感受，不苦不樂受，也叫捨受。

禪修行為過程中處處都顯現出這種省能的作為，整個人在神經放鬆、肌肉放鬆、全身放鬆之下，減少許多能量的消耗，像過午不食是減少能量的輸入，同時也減少咀嚼、胃腸消化等能量的消耗。省能的相對結果之一是，腦的溫度低一點，這樣腦的效率才高，就像電腦一樣，要放在冷氣房中，不然溫度升高，運作就不正常了，電腦就容易當機了。省下能源之後，最重要的是把能源轉到有效的地方使用，該用才用、不用就不用，所以主動抉擇能量的使用本身就是智慧，當用在利他的行為上時，就是慈悲。

科學上常常將不知道的事當作是一個黑箱子，就像我們知道鐘錶有時針有分針，會告訴我們時間，然而，時鐘內部有許多齒輪、螺絲等等的結構，這些結構我們是不是要去瞭解？不用瞭解，就把它當黑箱子。人生黑箱子，可大可小，這就是人生有所抉擇。學佛者不去過問這些「知其所以然」，而只要能夠有效的減除自己的痛苦，讓別人也沒有痛苦、過快樂的日子，就可以了，也就是所謂的自覺、覺人、覺滿。

現今科學界對心與腦正努力研究中，禪修的許多「知其然而不知其所以然」的事，就讓科學家去努力。有多少人懂得愛因斯坦的E = mc2？但確實有人證實這個理論，而且又有原子彈、核能發電的事實，我們大多數人都是「知其然而不知其所以然」，只要相信所以就接受了。佛院所描繪的世界，又有多少人驗證過？暫且忘記它，安然接受三寶的教誨，自我禪修訓練。

莊子《養生主》說：「吾生也有涯，而知也無涯，以有涯隨無涯，殆已。已而為知者，殆而已矣。」知道是一回事，做到才是真的。大家好好禪修吧！

陳章波（中央研究院動物研究所研究員）