漫談太極拳

太極拳是中華民族體育運動項目之一，很早以前已在我國民間流傳，幾個世紀以來，經過實踐，證明太極拳是對健身及預防疾病均有效的運動。近幾年來，很多人都認為，而且有記載，打太極拳除增強體質外，還可輔助治療高血壓、糖尿病、潰瘍病、心臟病、肺結核、骨質疏鬆，對各種慢性疾病都有一定療效。

在臨床實踐經驗方面，通過太極拳配合醫療藥物來治療某些疾病。中國是最早應用體育運動來防病治病的國家。「黃帝內經素問」提及過：「其病多痿厥寒熱，其治宜導引。」〈按「導引」是一種體操活動〉。

華陀曾編選了「五禽之戲」作為健身運動，他的理論是「人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，流水不腐，戶樞不朽是也。」這說明體育防病和治療中有著積極的意義。練習太極拳除全身各組肌肉群體、關節需要活動外，還要配合均勻的深呼吸，對橫膈膜起了運動作用，盡量做到心靜精神貫注，對中樞神經系統有良好的影響作用，從而令其他系統與器官機能的活動得到改善。

太極拳每一個動作差不多都是全身運動，移動起來能使我們身體的每一部份，每個細胞都獲得活動的機會。太極拳的運動量雖大，但是不吃力又不劇烈。它能促進血液循環，發展心臟機能，使心臟的跳動緩和有力，既能減少體內淤血凝聚，又能減少動脈硬化，使身體有效地促進新陳代謝，使體內廢物排出，除保持腸道暢通，提高消化機能，免除大便秘結的毛病。

生活在香港，人煙稠密、空氣污染，生活緊張、工作壓力大、缺乏運動，就會漸漸失去健康。過了一定歲數，人就會覺得身體有部份不靈活，抵抗力相對減低，以致產生各種慢性疾病來，人稱之為「都市病」、「富貴病」。大家都知道「健康就是財富」，「平安是福」，健康對我們是非常重要的。

今天我們學習太極的目的，不是單純為了自衛、競擊，主要為了鍛鍊身體，除卻疾病，使我們保持充沛的精力。

太極拳是否任何人都可以學習？是的。一般人仕，不分年齡、性別都可以學習。但對某些病患者來說是不適合的，如咯血、嚴重心臟病，行動不方便者等。太極拳適合各種不同體質的人，這是它的普遍性。

太極拳是強身健體、調和氣血、修養身心的良好運動，這種具有藝術風格的體育運動，有很多的特點，對練習太極的人仕產生極大的好處，例如在運動中獲得寧靜。它的動作連貫，像江河流水，柔和平靜，姿態舒展大方、動作優雅、極富道家的靜心養氣、修身養性。

太極拳在運動中保持心臟及肺部平適舒暢，使心臟獲得莫大的收益。由於以上原因，練太極拳可以獲得健康的體魄外，更能改變一個人的氣質，在不知不覺間，使性情暴燥的人，化作溫和之士，對個人修身，極有幫助。

太極拳另一個特點是「用意不用力」，用意是善用智慧。凡事經過思考，不易衝動，所以能機警敏捷，對處理日常工作事務，必定勝任愉快，生活必更美好。

有人問：「學太極拳難不難呢？」在我個人來說就「不難」，難的是沒有信心。學習太極拳是一種易學難精的功夫，古語有云：「世上無難事，只怕有心人」。若你抱著希望、信心、決心、耐心、恆心、專心，那一定能收到效益。