培養健康思維

培養健康思維，精神才健康

文／胡海國 ( 台大醫院精神部主任，台大醫學院教授 )

我的一位病人，去年重複地經歷了幾件辛苦的人生事故，一年裡，他付出了許多的努力、忍耐與掙扎，在年初時，他說：「去年總算過去了」，我說：「是啊！新的一年也來臨了啊！」。

在這短短的對話中，我有意地提供了幾點信息：

其一，人生辛苦總會過去；
其二，辛苦努力以對的經驗，是珍貴的：
其三，新的一年是帶來了一種新的生命訊息。

所謂「人生辛苦總會過去」，並不是奇蹟的來臨，而是一個人每天生活中，以真實的生命力量，努力從事，忍耐苦難，掙扎著向前行的一種跨越，一種超越。

在人生歷程中，難免有不少歷歷於心的辛苦日子與難關。身在辛苦中的人，往往苦楚之感覺無人能體會，有不少人是默默地承受著。在這天天繁忙的世風中，人人無不被貼上「忙」的標記。要你我之間能互相聽聽對方之辛苦，真是可遇不可求，人和人之間的陌生感與疏離感，縱使是緊鄰辦公室之同事，也不可免。

我的這位病人長期來門診診治，討論人生的種種困境，看來他面對人生種種的辛苦情境，是跨越了，也超越了。

面對困境時，人總是落寞的，我鼓勵任何人有任何困境時，除了自己盡力應對外，最好能找一個可信任的人，三不五時，和這位可信任的人多談談，交換些意見。

每個人面對的種種辛苦情境，不論是人際間之衝突，事業(或學業)的挫折，經濟困境、家裡的困擾等，都盡力應對，努力去解決、去經營，無不挖盡心思來處理，可以說是每個人在善用他的頭腦，去克服困難，企圖創造順境，這種努力的過程就是一種深厚生命力的表現，這種真實生命所體會之經驗，是真實且可貴的，不論是順境或逆境的經驗，不論是快樂或憂愁的經驗，它都是可貴的人生資產(經驗)，不是金錢可以買的，它確是用生命所換取的珍貴智慧。

(摘自《精神健康基金會2004年報》)