面對「捨不得」

教你面對「捨不得」的情懷

文/舊金山加州大學精神科副教授楊錦波

根據生命壽限人可分六種 ：

1、經常自己找氣生的人叫『小心眼之人』 活50歲左右

2、經常讓別人生氣的人叫『下人』 活60歲左右

3、自己經常生氣，也經常氣別人的人叫『俗人』 活70歲左右

4、經常自己找氣生的人叫『小心眼之人』 活50歲左右

5、無論別人怎麼生氣，也淡然處之的人叫『高人』 活90歲左右

6、從不氣別人，自己也不生氣的人叫『真人』 能活100歲以上

成長過程正確的取捨觀：

「取」是一種本事 ，「捨」是一種哲學。沒有能力的人「取」不足，沒有悟性的人「捨」不得。

「人初生」時應該取，取得生命，更要取得食物以求成長，取得知識以增內涵 。隨著「年齡增長」 開始取捨，或取利祿而捨悠閒，或取權位而捨性命。「人上年紀時」應當捨，到天命之年捨得越多，越健康。

３招 教你面對「捨不得」的情懷：

據說，從前印度的獵猴人常使用香蕉為餌，將它放在挖空的椰子裡，椰子的一端穿孔 綁在樹下，另一端則鑽開一個猴拳大小的小洞，由於不肯放下手中的香蕉，猴子都因而束手就擒。

我們不也都如同猴子一樣，經常因為捨棄不下而自陷困境嗎 ？

佛陀說過：「人生在世 痛苦難免 ，受苦的根源在不捨，割捨自如可以免除痛苦。」

學習割捨可以從以下幾點著手：

第一、 要勇於割捨

李先生把車子停在路邊，隔天早上 發現車窗被人敲破，車裡音響被偷，他面色凝重感到不悅，但他轉念一想，自我解嘲說：「也許偷車賊比我更需要它！」面對失落 一笑置之。

「新陳壞空 」是物質世界的不變定律，沒有人會永保健康，無人可以永保所得，有朝一日 災難疾病一定會降臨。

我們要珍惜現在，割捨過去，看得開、放得下，將傷痛化為慈悲，把失落轉為機會。

第二、要無所期待

朱太太期待先生，要按時下班來幫忙照顧小孩，李先生期待太太，要孝敬自己年長的父母，如果別人符合自己期待，我們將它視為理所當然，不知感激。

期望落空，或是後果不如預期，我們往往抱怨生氣，甚至暴跳如雷。 期許越高，失望就越大，越是不捨，情緒反應就越強烈。

把「應該」兩字拋開，去除對人附加的負面標籤，以無所期待的態度來對待他人。善盡義務，不求回報，努力發現家人的長處，留心他們對家庭的貢獻，表達對他們的感謝，可以增進感情，促進家庭和樂。

第三、要放棄操控

吳太太因為安全顧慮，不准女兒在夜間與同學外出，女兒大吵大鬧，全家不得安寧。

經過檢討反省，她決定放棄執著，教導女兒注意安全，約定返家時間，兩人達成共識，輕易化解衝突。

我們往往因為擔心、害怕， 因而試圖操控他人。不再試圖操控，有如放手讓小孩學習過馬路一般，可以給子女成長空間，培養自主判斷， 為自己行為負責。小孩越成熟懂事，我們放手的範圍程度就越大。

我們要學著當小孩的老師，循循善誘，不要試著當長官，處處監控。讓我們把不安的情緒，轉化成愛心關懷，伴隨小孩一同成長。

佔有慾與操控心，是我們自小養成的習性，成了一種根深蒂固的反射性行為，不是一朝一夕就可以改變。

在每次情緒反應的背後，我們要去察覺，自己不捨的是什麼 ？期待的是什麼？ 我們可以從小事來逐步放手，經過不斷檢討改進，就可以得心應手。

少許放手，您可以增加些自由，減少些痛苦，放下一切，您可以完全解脫，快樂似神仙。

祈願大家都能 用「加法」的方式去愛人，用「減法」的方式去除怨恨，用「乘法」的方式感恩所有的人。

祝福每個人，都能無怨無氣，天天做個快樂人！