這本書由美國婦女拜倫• 凱蒂 (Byron Katie)所著，她的生活曾一度變得非常糟糕，精神已近崩潰的邊緣。一天早晨當她在收養所的地板上醒來時，發現一切都是那麼美好，快樂從她的心裡源源不斷地涌現，她領悟到自己的痛苦是如何產生和截束的，她“覺醒”了。 這本書的原名叫《Loving What Is》，台灣的翻譯版本叫《一念之轉》，現在好像有簡體版的翻譯叫《是什麼就愛什麼》，《一念之轉》說出了轉念作業的關鍵，而《是什麼就愛什麼》更接近原書名的意思。因為我最先接觸的是《一念之轉》，所以還是習慣於稱之為《一念之轉》。
當我們感到緊張時，無論是輕微的不舒服，還是强烈的憤怒或者焦慮，都是由某個具體的念頭引起了這些情緒反應，凱蒂用質疑念頭的真實性的方法帶你深入自己的内心――看那被掩藏的、並没有被意識到的真相，你會發現自己的想法的偏執和欺騙性。當你意識到了真正的問題所在，就會從傷心、痛苦等等負面情緒中解脱出來。
我們大多數人都被自己的念頭蒙蔽而不自知，比如說，孩子不聽話真是氣死我了，老公有了外遇讓我痛不欲生……這些說法的背後，真相到底是什麼？通過凱蒂的幫助，你走入自己的内心，最後的發現會讓人有恍然大悟之感。
我們内心裡相信的東西——那些讓人痛苦的念頭，控制著我們的感受，道理被這些想法隔離了。這就是為什麼我們什麼道理都懂，但痛苦依舊的原因。所以，只有自己去發現那些令自己痛苦的念頭，並針對它們做功課，才會擺脱它。
當思想改變時，問題就消失了。
這本書不僅教人怎麼做“作業”，還舉出了許多凱蒂和不同的人做“作業”的實例。看凱蒂一點一點像剝洋葱一樣為最複雜的問題找到清晰的答案，令人動容。
當你運用凱蒂的方法時，一定要静下心來，誠實地面對自己，一開始可能還做不到深入本質，需要反復練習。
我覺得這本書是為那些希望由自己創造自己的人生幸福的人而備的，它像一把打開心靈的鑰匙，會讓你找到生命的本質：愛、平安和快樂！
我在寫這篇文章時，發現了一個專門討論《一念之轉》的博客，
http://blog.sina.com.cn/wonderofyourlife
裡面剛刊發了一個凱蒂啟發一個覺得實際被人坑了的女人的例子“我被坑了？”看過之後，大家會對凱蒂的方法有個初步的認識。
下面這段摘自《一念之轉》書中。
管好自己的事
我發現世上只有三種事：我的、你的、老天的。對我而言，老天這個詞意味着“現實存在”，現實存在就是老天，因為現實存在統治一切。所有超越我的控制、你的控制、所有其他人的控制的事，我稱為老天的事。
我們絕大部分的壓力來自操心我們自己以外的事。當我想，“你該找份工作、我要你開心、你應該準時、你該更好地照顧自己”時，我在管你的事；當我擔心地震、洪水、戰争、或我會死掉，我在管老天的事。如果我在心裡管你的事或老天的事，心裡就會生出分離感。 1986年初，我注意到了這點，我發現當我在管我媽的事，比如想“我媽應該理解我”時，我立刻感到了孤獨。我認識到在我一生中，每當我覺得受到傷害或感到孤獨时，我都在管别人的事。
如果你在過你的日子我也在操心你的日子，誰在這兒過我的日子呢？我倆都在那兒過你的日子呢。操心你的事讓我的心不在自己的身上，我與自己分開了，難怪我的日子過得不好呢。
認為我知道什麼對别人最好是在管自身以外的事，即使是以愛的名義，也是純粹的傲慢，帶來的結果是緊張、焦慮和恐懼。我知道什麼對我最好嗎？那是我唯一該操心的事。讓我先發現什麼對我最好再來試着幫你解决你的問题吧。
如果對這三類事的理解足以讓你管好自己的事，你的生命江穫得你無法想象的自由。下次當你覺得有壓力或難受時問一問自己，“我在操誰的心呢？” 你可能會放聲大笑！這個問題會馬上讓你的心回到自己身上，你可能會進而意識到你從來都没有真正活在當下，你一生都在時刻操心著别人的事。
這樣練習一段時間後，你可能會發現你自己也没有什麼可操心的事，你的生命自己運行得很好。
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