冬天洗澡時，不要先洗頭

“天冷洗澡猝死，只因先洗頭”

【於慶中╱綜合外電報導】

據日本媒體報導， 原來冬天洗澡時先洗頭並不正確，隨時會導致頭部血液不流通，誘發腦血管疾病。

日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，特別是12月、1月期間，溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒而溺死的情況特別嚴重。

大多數人洗澡時都會先洗頭，但醫師指出這是錯誤的。因為冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。正確的洗澡次序應是先洗臉，再洗身體、最後洗頭。

人體在淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免過多灰塵進入臉部毛孔，造成阻塞。清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，待身體適應後，再沖淋身軀，最後才洗頭，這樣可避免冷熱交替刺激腦部血液循環，而且經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔及頭皮健康。

先提高浴室溫度再脫衣服。

可先調熱水讓浴室充滿熱氣 。

記得先洗臉，再洗身體，最後才洗頭 。