女人的女朋友

避免晚年孤獨，婦女們至少要有 9 個姊妹淘，10 個一桌，  9 是陽數最大。

別忘了妳的姊妹們。當妳年紀再大一點時她們將會顯得更加重要。無論妳多愛妳的丈夫，無論妳多愛妳的孩子們，妳仍會需要姐妹。請記得一定要不時地和她們出去走走，或和她們一起做些事。

在這個世界上活了近65年後，我學到的是：

1    生命誕生

2    時光流逝

3    距離造成離別

4.        孩子長大成人

5    工作來來去去

6    愛情融化消逝

7    男人屏棄其應做之事

8    心碎

9    父母過世

      同事忘卻(從妳)所得到的恩惠

1    工作結束

但是……

當妳必須獨自走過那孤寂的峽谷，妳生命中的女性朋友將會站在山緣邊，為妳加油打氣，為妳祈禱，拉妳一把，為妳而介入這趟旅程，並在山谷的終點，敞開雙臂迎接妳。

有時，她們會為了妳而無視規則，加入妳的旅程，走在妳身邊……亦或將妳帶離此地。

當我們開始經歷「成為女人」的這一段冒險時，我們無法得知，前方等待我們的是極端的痛苦或喜樂；我們也無法知道，是否仍會需要彼此。然而，事實證明我們的確仍然需要彼此。

我是70多歲的老男人，偶爾參加一次早晨的老人運動。我住Houston，參加的人約90%是女性，她們多半容光煥發、動作輕鬆。運動後姊妹掏還有說不完的話，甚至一起去吃一頓快樂的營養早餐。加運動的老男人不到5人，動作呆痴、生硬、不說不笑，比劃幾下就回家了。

我每天多在家，上網、看書、唱歌…。老伴除運動外，還去學書法、畫畫，摺紙…等。參加的約90%是女性，但老師多半是男的。老男老師看見那麼多女弟子『心情特別好』。

女人間有聊不完的話題，嘻嘻哈哈…，一個大半天就笑過去了，她們（不是他們）豈能不長壽?! 難怪女人平均壽命比男人要長10幾歲！

這些事實證明史丹佛教授說的：『女人的女朋友』會使女人心情愉快，進而身體健康、長壽！快樂之道，放下身心壓力，必定快樂、健康、長壽！

史丹佛大學開的這門課--【女人的女朋友】

課堂上最後一個講座是關於身心連接 （Mind-Body Connection），壓力與疾病的關係。
這位教授是史丹佛大學的精神病學主治，他說，對一個男人的身體健康來說，最好的事情之一，就是結婚有一個家庭。而對於一個女人的身體健康來說，最好的事情之一，卻是她應該建立和培養她和女友之間的友誼關係。

聽到教授如此說每個人都笑了,但教授是認真的！

女人和女人之間有著不同的互動關係, 她們互相提供支持,幫助對方應對壓力和生活中的困難體驗。高品質的”女友的時間” (Girl friend Time) 可以幫助她們創造更多的血清素，一種神經遞質，而有助於防治抑鬱癥，並能給女人創造一個良好的自我感覺。

而男性之間的關係往往是建立在活動/事件(Activities）基楚上的。男人很少會坐下來與好友聊天，他們幾乎不會去聊自己對某些事物或私人生活的感受。

談論工作嗎？可以；體育嗎？當然；汽車嗎？是的；釣魚、打獵、打高爾夫嗎？也樂意。但談論他們的感情感受？恐怕很少！女人總是在交流感情，探討感受的。

她們和她們的姐妹/母親分享自己的靈魂，顯然這對女人的身體健康非常好。

教授還說，其實對於女人來說，花點時間和女朋友 一起交心，是和跑步或在健身房中鍛煉一樣重要的。

人們往往有一種思維傾向，那就是認為當我們在鍛煉時，是做了對自己身體全然有益的事；

而當我們和朋友在一起消磨時光時，我們是在浪費自己的時間，我們應該從事比這更有效率的事。

事實上，這是不正確的想法。

教授說，不能建立和保持與其他人高品質的人際關係，其實是和我們吸煙一樣，對身體健康有著極大危害的！

所以當妳每一次和女朋友在一起”閒聊”或 ”消磨時光”時，請妳祝賀自己為著身體健康做了一件好事吧！

有女朋友交心，其實非常非常的幸運。

聰明女人一生必做的 10 件事

一、儲蓄友誼

靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。

它是靠妳的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它。

二、學會放手

當妳無力把握命運中的某種愛、某種緣、 某種現實時，就要學會放手。

給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在； 努力在，成功就在。

三、結善緣

一定要極盡自己所能，讓那些比妳苦、比妳難過的人，感受到這世上的陽光和美麗。做他人一生中的貴人。

四、懂得音樂

一定要學會欣賞音樂，它會洗滌妳的身心，會帶來意想不到的寧靜。另外還有攝影、繪畫，它們都能為妳的生活增添滋味與色彩。

五、避開兩種苦

塵世間有兩種苦，一是得不到之苦，一是鍾情之苦。

前者勝之坦然，敗之淡然；後者則可說是世間最苦，如果到了老年還有這樣的情愫，一定要像清除灰塵般，把它從心屋裏掃出去。

六、學會承受

經歷一次，就長一次智慧；有些苦痛和煩惱得要默默地承受；歷鍊一次，就豐富一次。

七、常懷感恩心

當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨；當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。感恩的心一定要時時保留，它不僅讓妳憐惜身邊事 物，還能平撫欲望和爭鬥， 甚至幸福的感覺也往往源自於此。

八、熱愛工作

儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗著我們的智慧與能力，得以讓我們體現價值並獲得成就。一定要全心愛它，畢竟它讓 妳大半生有事做、有飯吃。

九、勤於學習

讀書和學習不僅保證妳的記憶力、感悟力，還能讓妳維持個性與魅力，這可是練瑜珈、做美容所不能達到的效果。

十、享受運動

善用時間運動、享受自然。

妳的體重就不會因懶惰而上升，妳的容貌也不會因歲月而減少生動，在某種程度上更能保有青春、健康與快樂

老伴

希望當我老的時候有超過20個老伴...... 別把她跟配偶劃上等號ㄛ！

老伴不等於另一半！

過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，現在，「老伴」則擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友！

今天， 「老伴」在銀髮族的世界裡占了非常重要的地位，因為，兒女們忙碌的忙碌，離家的離 家，身旁是否有幾位談得來的陪伴者，成了不可忽略的事。

「老伴」多多益善，  因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，  當彼此擦出生命的火花時， 那種笑聲、招呼聲和分享的話語， 在在激發出身心的活力與熱情！

  記住哦！「老伴」不能只有一個！

  看看四周吧！

  祝福妳！