(一)是否【動脈硬化】的簡單檢查方式
1. 緊握拳頭 30秒鐘 即可測知自己的健康狀況
2. 將手緊緊握起來30秒，打開後手掌白白的會馬上消失嗎？還是會殘留短暫的時間？
3. 當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。
4. 變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，表示血管健康，如果需要花個10秒以上才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化或自律神經異常的情形
(二 ) 請高抬貴腿！
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2 ~ 3次，每次 5 ~10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
(三 ) 補血不必靠豬肝，南瓜、葡萄也很棒!
許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！
素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。
以下，將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜──補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」 的南瓜，富含植物性蛋白質、B胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等。
其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。
鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！ 吃葡萄乾也OK唷！
甘蔗──補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。
中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。
和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
胡蘿蔔──日本人參
胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
葡萄柚--不宜多吃
英國癌症期刊的報導，停經後婦女每天吃1/4顆的葡萄柚，罹患乳癌的機率將增加3成，原因在於葡萄柚裡某種成分，會使人體內女性荷爾蒙的濃度上升，而女性荷爾蒙濃度偏高。
北醫婦產科主任劉偉民：「我第一次讀到這篇文章，也很訝異，因為這是非常嚴謹的報告，是很值得參考的重要依據。」
這篇報告究竟寫些什麼，這是2位美國癌症中心的醫師，從1993到1996年間所做的研究，分析近20萬各色人種，也包括亞洲人在內，甚至也排除了肥胖的因素，得到的結果，每天攝取60公克，相當1/4顆葡萄柚的停經後，罹患乳癌的機率增加3 成。
體內的女性荷爾蒙一旦濃度偏高，不但會增加罹患乳癌的機率，就連子宮內膜癌的機率也會跟著提高。
醫師建議，選擇多樣蔬果，避免只吃葡萄柚，這樣才能既健康又安全。
原來洋蔥那麼厲害！洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效
為了自己的健康及骨本+物美價廉好食材.... 請試試洋蔥
第1步。洋蔥洗淨切絲。
第2步。容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏。
第3步。隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜。
本人則是將洋蔥絲先放點鹽，再以冷開水沖掉，然後+醋+糖（個人而異）醃製，再放入玻璃罐冰著（當成泡菜），一級棒ㄛ！
洋蔥可以預防膽固醇過高。每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟。
洋蔥可以分解脂肪
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，發現洋蔥所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。
當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊。
所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理。
洋蔥可以預防胃癌
洋蔥和大蒜，大蔥，韭菜這些蔥屬蔬菜，含有抗癌的化學物質，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
洋蔥可以治療糖尿病
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。
原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
洋蔥可以防治失眠
將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經，誘人入眠的神奇功效。
洋蔥可以防治鼻塞
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
Monday, February 28, 2011
不要在冼頭的同時做按摩
作者：馬悅淩
現在的理髮店裡乾洗按摩的方法很流行，理髮師在你的頭髮上倒上乾洗用的洗髮水，就開始搓揉頭髮，再幫你按摩頭部、頸部。
按摩使頭部的皮膚鬆馳、放鬆、毛孔開放，並通過不斷地按摩促進血液循環，而此時你的頭上全是冰涼的化學洗髮水，這時做按摩會讓頭部的血液循環加快，直接的後果就是吸收化學洗髮水的能力大大增強，從而讓寒氣通過鬆弛、大開的毛孔直接進入你的頭部，後患無窮。
真不知這是什麼人發明的害人方法，而且還流行得那麼廣。
其實，只要有一點保健常識的人都能想明白這個道理，居然還會有那麼多的人仍然常常在做這種對身體有極大害處的按摩。
大概是在10年前，這種方法才剛剛興起。我去理髮店洗頭、理髮，老闆給我推薦了這種方法，就答應嘗試一次。
因為我的體質非常敏感，帶著冰涼的化學洗髮水按摩完後，我的頭就發蒙、發緊、疼痛，回家後就開始發燒、流鼻涕。我趕緊一邊用溫水泡腳，一邊喝生薑紅糖水，還把兩隻手臂也一起放在桶裡泡，很快就出汗了，汗一出來，頭也就不再難受了。
以後我就提醒家人和朋友，千萬別在洗頭的同時按摩。
一次，一個四十多歲的朋友，因頭痛做CT後確診為輕度腦梗，在醫院住院輸液。這個朋友一貫注重儀表，頭髮總是吹得很飄逸。
她說，頭痛已好幾年了，也沒在意，可這次頭痛發作得厲害，一檢查是腦梗，想想就害怕。我問她是不是每次去理髮店吹頭的時候，都做那種乾洗按摩？
她說，是呀，已有好幾年了，每星期去洗頭、吹頭都做，越是頭痛越想去做按摩，按摩後好像好一些，回家以後頭還是痛。
我說你的頭痛及腦梗都是這個按摩造成的，寒氣會在按摩的時候侵入你的頭部，引起腦部血管的收縮，時間久了，就會血管變細，而化學物質的進入，則極易堵塞血管，久而久之就使你患上了腦梗。
從現在起，你天天用溫水泡腳，隔幾天再抓一小把艾葉加水煮10分鐘後一起泡，發汗、祛寒。
另外，也可用熱水多泡雙手，水溫一定要偏燙一些，手泡過後要有明顯的發麻現象，這樣能很明顯地緩解頭痛。
同時注意多吃溫熱的食物，用以補血、 補腎、增加腦部的供血，並忌掉一切寒涼的食物。
以後再去洗頭，一定要先洗頭，把頭洗乾淨並且吹乾淨後，再進行頭部按摩，最後再讓他們幫你整理髮型，這樣既讓你過了按摩的癮，又不會傷害你的身體。
這位朋友回家後就按我說的方法去做，不但腦梗塞慢慢消失了，頭痛的毛病也徹底治好了。
不要小看這些細節問題，它們已經違反了生命的規律，長此以往，就會造成身體的傷害，如果仍然堅持不改的話，甚至會危及生命。
現在的理髮店裡乾洗按摩的方法很流行，理髮師在你的頭髮上倒上乾洗用的洗髮水，就開始搓揉頭髮，再幫你按摩頭部、頸部。
按摩使頭部的皮膚鬆馳、放鬆、毛孔開放，並通過不斷地按摩促進血液循環，而此時你的頭上全是冰涼的化學洗髮水，這時做按摩會讓頭部的血液循環加快，直接的後果就是吸收化學洗髮水的能力大大增強，從而讓寒氣通過鬆弛、大開的毛孔直接進入你的頭部，後患無窮。
真不知這是什麼人發明的害人方法，而且還流行得那麼廣。
其實，只要有一點保健常識的人都能想明白這個道理，居然還會有那麼多的人仍然常常在做這種對身體有極大害處的按摩。
大概是在10年前，這種方法才剛剛興起。我去理髮店洗頭、理髮，老闆給我推薦了這種方法，就答應嘗試一次。
因為我的體質非常敏感，帶著冰涼的化學洗髮水按摩完後，我的頭就發蒙、發緊、疼痛，回家後就開始發燒、流鼻涕。我趕緊一邊用溫水泡腳，一邊喝生薑紅糖水，還把兩隻手臂也一起放在桶裡泡，很快就出汗了，汗一出來，頭也就不再難受了。
以後我就提醒家人和朋友，千萬別在洗頭的同時按摩。
一次，一個四十多歲的朋友，因頭痛做CT後確診為輕度腦梗，在醫院住院輸液。這個朋友一貫注重儀表，頭髮總是吹得很飄逸。
她說，頭痛已好幾年了，也沒在意，可這次頭痛發作得厲害，一檢查是腦梗，想想就害怕。我問她是不是每次去理髮店吹頭的時候，都做那種乾洗按摩？
她說，是呀，已有好幾年了，每星期去洗頭、吹頭都做，越是頭痛越想去做按摩，按摩後好像好一些，回家以後頭還是痛。
我說你的頭痛及腦梗都是這個按摩造成的，寒氣會在按摩的時候侵入你的頭部，引起腦部血管的收縮，時間久了，就會血管變細，而化學物質的進入，則極易堵塞血管，久而久之就使你患上了腦梗。
從現在起，你天天用溫水泡腳，隔幾天再抓一小把艾葉加水煮10分鐘後一起泡，發汗、祛寒。
另外，也可用熱水多泡雙手，水溫一定要偏燙一些，手泡過後要有明顯的發麻現象，這樣能很明顯地緩解頭痛。
同時注意多吃溫熱的食物，用以補血、 補腎、增加腦部的供血，並忌掉一切寒涼的食物。
以後再去洗頭，一定要先洗頭，把頭洗乾淨並且吹乾淨後，再進行頭部按摩，最後再讓他們幫你整理髮型，這樣既讓你過了按摩的癮，又不會傷害你的身體。
這位朋友回家後就按我說的方法去做，不但腦梗塞慢慢消失了，頭痛的毛病也徹底治好了。
不要小看這些細節問題，它們已經違反了生命的規律，長此以往，就會造成身體的傷害，如果仍然堅持不改的話，甚至會危及生命。
耳部自我按摩法
按一按耳朵就能治百病
作者：馬悅淩
一天，在公共汽車上，一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒，突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景，我趕緊站起身，讓她坐在我的座位上。我出於職業的習慣，就問她是不是肚子痛，她說是的，我說你在你的耳垂處找最痛的點，找到後用勁按，能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒，然後用力地按壓起來。
只過了十幾秒鐘，她就驚訝地抬起頭對我說，還真管用，肚子痛好多了。她又繼續按壓了不到一分鐘，這時她的臉上再也沒了痛苦的樣子，腹痛已完全消失了。
還有一次，一位朋友來我家玩，我發現她的頭不敢轉動，一問才知道晚上睡覺不當心落枕，正想問我有什麼好辦法呢。
我就在她兩個耳朵上的枕穴上按壓起來，剛一按壓她就大叫「太痛了」，我說你忍一會，等疼痛緩解一些時，你的頸子就可以轉了。
我按了2∼3分鐘後，讓她活動一下頸子，她說真神，僵硬的頸子一下子輕鬆了許多。
我又繼續按壓了幾分鐘，再讓她試試，她的頸子已能自由活動了。我說一定要抽空經常按摩這個地方，夜裏睡覺注意不耍貪涼，以後就不會再復發了。
人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。
而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。
因此，當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病，很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。
比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起 冠心病時，耳垂組織就會發生缺血現象，併發生一定程度的萎縮變化，依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準確率可達90%。
人們在醫院裏也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針，以此治療各類疾病。
為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩法:
1.提拉耳尖
用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發熱為止，然後再往上提揪]5∼20次。
此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。
2.上下按摩耳輪，並向外拉
以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15∼20次。
耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰椎、肩、肘等部位的反射區。
3.下拉耳垂法
先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。
耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
4.按壓耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。
此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。
5.推上下耳根
中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40∼50次左石，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的發熱感覺，
這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。
一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液循環就會明顯改善，同時也促進了面部代謝物的排出。堅持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。
做完這套操後，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。
這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處，它還能起到強壯內臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前 列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅持下去，就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。
作者：馬悅淩
一天，在公共汽車上，一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒，突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景，我趕緊站起身，讓她坐在我的座位上。我出於職業的習慣，就問她是不是肚子痛，她說是的，我說你在你的耳垂處找最痛的點，找到後用勁按，能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒，然後用力地按壓起來。
只過了十幾秒鐘，她就驚訝地抬起頭對我說，還真管用，肚子痛好多了。她又繼續按壓了不到一分鐘，這時她的臉上再也沒了痛苦的樣子，腹痛已完全消失了。
還有一次，一位朋友來我家玩，我發現她的頭不敢轉動，一問才知道晚上睡覺不當心落枕，正想問我有什麼好辦法呢。
我就在她兩個耳朵上的枕穴上按壓起來，剛一按壓她就大叫「太痛了」，我說你忍一會，等疼痛緩解一些時，你的頸子就可以轉了。
我按了2∼3分鐘後，讓她活動一下頸子，她說真神，僵硬的頸子一下子輕鬆了許多。
我又繼續按壓了幾分鐘，再讓她試試，她的頸子已能自由活動了。我說一定要抽空經常按摩這個地方，夜裏睡覺注意不耍貪涼，以後就不會再復發了。
人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。
而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。
因此，當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病，很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。
比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起 冠心病時，耳垂組織就會發生缺血現象，併發生一定程度的萎縮變化，依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準確率可達90%。
人們在醫院裏也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針，以此治療各類疾病。
為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩法:
1.提拉耳尖
用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發熱為止，然後再往上提揪]5∼20次。
此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。
2.上下按摩耳輪，並向外拉
以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15∼20次。
耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰椎、肩、肘等部位的反射區。
3.下拉耳垂法
先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。
耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
4.按壓耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。
此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。
5.推上下耳根
中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40∼50次左石，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的發熱感覺，
這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。
一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液循環就會明顯改善，同時也促進了面部代謝物的排出。堅持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。
做完這套操後，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。
這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處，它還能起到強壯內臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前 列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅持下去，就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。
有益處的蒜頭、薑
蒜頭蒸飯; 高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了 !!
一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，因 為蒜頭是「窮人靈芝」 ，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。
蒜頭炒飯：
蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒。〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕
蛋炒飯，起鍋前撒上一些蒜粉，保證您炒的不夠吃，太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食維他命 C 以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。
原來薑是這樣有用：
薑湯做法：
１ 、約十公克的薑磨成糊狀。
２、把薑糊放入玻璃杯裡。
３、 注入滾燙的熱開水 。
４、加入 一匙蜂蜜 ，拌勻後飲用。
５、男女老少都適合飲用。
老薑 切片或拍碎煮 黑糖 功效一樣 ，連續喝兩個月 ( 每天早晚各喝一次 ) 據書本記載的見證：
１、身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
２、體重可減輕約 十公斤 。
３、皮膚變得細嫩。
４、去掉多餘贅肉，腰圍變細。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！
一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，因 為蒜頭是「窮人靈芝」 ，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。
蒜頭炒飯：
蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒。〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕
蛋炒飯，起鍋前撒上一些蒜粉，保證您炒的不夠吃，太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食維他命 C 以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。
原來薑是這樣有用：
薑湯做法：
１ 、約十公克的薑磨成糊狀。
２、把薑糊放入玻璃杯裡。
３、 注入滾燙的熱開水 。
４、加入 一匙蜂蜜 ，拌勻後飲用。
５、男女老少都適合飲用。
老薑 切片或拍碎煮 黑糖 功效一樣 ，連續喝兩個月 ( 每天早晚各喝一次 ) 據書本記載的見證：
１、身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
２、體重可減輕約 十公斤 。
３、皮膚變得細嫩。
４、去掉多餘贅肉，腰圍變細。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！
用鹽18招
蛋殼好剝-水煮蛋時加2茶匙鹽，有助蛋白質緊實。因鹽水沸點比水高，水溫較高讓蛋白收縮快。
豆腐不碎-豆腐煎煮前先在淡鹽水中浸泡半小時，可讓豆腐質地變紮實，烹調時就不易破碎。
防止黏鍋 -煎魚前先放一點鹽和油，依鍋子材質選擇在冷鍋或熱鍋時加，避免魚皮黏鍋。
減少苦澀-帶有苦澀味的蔬菜，切好後加鹽抓醃，讓鹽透析，出水的汁液倒掉後，可減少苦澀味。
加速解凍 -加速解凍 -冷凍的肉類可先放在淡鹽水中，不僅解凍速度快，並讓肉類表面蛋白質緊實，鎖住肉汁。
防筍老化 -竹筍放1天甜味易流失，買回後馬上在切口抹鹽，讓表層纖維略乾硬，就能把甜分留在內部。
白飯更Q-台鹽研發處高級研究員 周佰隆 博士說，煮飯時加1小匙鹽讓沸點提高，增高煮飯溫度,讓澱粉糊化，飯Q軟。
減少油漬-鹽灑在瓦斯爐周圍凹槽內，可避免溢出的湯汁或噴出的油沾染而焦化，讓掃除更輕鬆。
擦拭金屬-用摻點鹽的檸檬汁或醋來洗刷金屬器具，可磨除髒垢並去鏽，恢復金屬光澤。
消毒砧板-用高濃度鹽加少許醋刷洗砧板，能殺菌和清除溝縫髒污。
排水孔除臭-鹽有殺菌功效，將鹽水倒進水槽排水口，能減少異味。
衣物定色-專業洗衣達人 沈富育 老師建議，新買的彩色棉麻衣物，初次洗滌時可先浸泡在鹽水20分鐘，有定色效果，可保持顏色鮮豔。
銀飾除黑- 水中加大量鹽加熱後放鋁箔紙，再放氧化發黑的銀飾，鋁離子活性較強會取代氧化物中的銀，將銀還原，1分鐘就讓銀飾變亮。
咖啡去苦-想喝黑咖啡減肥或排水腫的人，若不喜歡黑咖啡的苦味，又不想加糖，可加入少許鹽緩和苦味。
舒緩蟲咬 - 昆蟲咬傷的患部沒破皮，可塗鹽水舒緩癢腫，利用鹽分將蚊蟲分泌的蟻酸透析出來而消腫止癢。
鎮咳消炎-咽喉乾燥、痰咳不出而頻咳嗽jjj時，喝溫的淡鹽水可消腫並幫助咳痰，但嚴重扁桃腺紅腫者不宜過量。
保健牙齦-淡淡鹽水可改善失眠或火氣大引起的牙齦腫痛、出血，及牙周病出血引起的輕微症狀。
消泡泡眼-用化妝棉沾鹽水敷眼能消眼部浮腫，台鹽公 司周佰隆 博士說，因鹽滲透壓高能將水分透析出來。
恢復光亮-杯上的茶漬和烹飪烤焦的用具，可以利用揉過的錫箔紙沾鹽來搓洗，可磨除表面污漬，恢復光亮。
料理達人 蔡季芳 （阿芳老師）:
湯品在喝前再加鹽調味，尤是雞湯或排骨湯，鹽會讓蛋白質略變硬，風味佳。
若蛋殼有裂痕，鹽水煮蛋有助蛋白凝結，防蛋白流出。
皮膚有傷口時不適合泡鹽水，否則會很痛；若皮膚有紅腫熱痛或化膿時，也不宜泡鹽水，易使傷口更嚴重。
豆腐不碎-豆腐煎煮前先在淡鹽水中浸泡半小時，可讓豆腐質地變紮實，烹調時就不易破碎。
防止黏鍋 -煎魚前先放一點鹽和油，依鍋子材質選擇在冷鍋或熱鍋時加，避免魚皮黏鍋。
減少苦澀-帶有苦澀味的蔬菜，切好後加鹽抓醃，讓鹽透析，出水的汁液倒掉後，可減少苦澀味。
加速解凍 -加速解凍 -冷凍的肉類可先放在淡鹽水中，不僅解凍速度快，並讓肉類表面蛋白質緊實，鎖住肉汁。
防筍老化 -竹筍放1天甜味易流失，買回後馬上在切口抹鹽，讓表層纖維略乾硬，就能把甜分留在內部。
白飯更Q-台鹽研發處高級研究員 周佰隆 博士說，煮飯時加1小匙鹽讓沸點提高，增高煮飯溫度,讓澱粉糊化，飯Q軟。
減少油漬-鹽灑在瓦斯爐周圍凹槽內，可避免溢出的湯汁或噴出的油沾染而焦化，讓掃除更輕鬆。
擦拭金屬-用摻點鹽的檸檬汁或醋來洗刷金屬器具，可磨除髒垢並去鏽，恢復金屬光澤。
消毒砧板-用高濃度鹽加少許醋刷洗砧板，能殺菌和清除溝縫髒污。
排水孔除臭-鹽有殺菌功效，將鹽水倒進水槽排水口，能減少異味。
衣物定色-專業洗衣達人 沈富育 老師建議，新買的彩色棉麻衣物，初次洗滌時可先浸泡在鹽水20分鐘，有定色效果，可保持顏色鮮豔。
銀飾除黑- 水中加大量鹽加熱後放鋁箔紙，再放氧化發黑的銀飾，鋁離子活性較強會取代氧化物中的銀，將銀還原，1分鐘就讓銀飾變亮。
咖啡去苦-想喝黑咖啡減肥或排水腫的人，若不喜歡黑咖啡的苦味，又不想加糖，可加入少許鹽緩和苦味。
舒緩蟲咬 - 昆蟲咬傷的患部沒破皮，可塗鹽水舒緩癢腫，利用鹽分將蚊蟲分泌的蟻酸透析出來而消腫止癢。
鎮咳消炎-咽喉乾燥、痰咳不出而頻咳嗽jjj時，喝溫的淡鹽水可消腫並幫助咳痰，但嚴重扁桃腺紅腫者不宜過量。
保健牙齦-淡淡鹽水可改善失眠或火氣大引起的牙齦腫痛、出血，及牙周病出血引起的輕微症狀。
消泡泡眼-用化妝棉沾鹽水敷眼能消眼部浮腫，台鹽公 司周佰隆 博士說，因鹽滲透壓高能將水分透析出來。
恢復光亮-杯上的茶漬和烹飪烤焦的用具，可以利用揉過的錫箔紙沾鹽來搓洗，可磨除表面污漬，恢復光亮。
料理達人 蔡季芳 （阿芳老師）:
湯品在喝前再加鹽調味，尤是雞湯或排骨湯，鹽會讓蛋白質略變硬，風味佳。
若蛋殼有裂痕，鹽水煮蛋有助蛋白凝結，防蛋白流出。
皮膚有傷口時不適合泡鹽水，否則會很痛；若皮膚有紅腫熱痛或化膿時，也不宜泡鹽水，易使傷口更嚴重。
全球健康食品
世界衛生組織「全球健康食品新榜單」 出爐。
木瓜在水果類中排名第一；健康蔬菜大多產自東亞。
不可思議的是，西方人厭惡的動物內臟，其中的豬肝被發現對人的身體很有益。
如果你總在擔心吃下去的食物是不是夠健康，(世界衛生組織)每年更新一次的健康食品榜無疑是最正版的參照。
每年最新榜單， 首次為食品們劃分了派系，誰是今年最耀眼的明星?
誰是最意想不到的黑馬?誰又出乎意料黯然下榜?
肉食榜：鵝肉、 鴨肉、雞肉
6年 前，世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠 肉等6種 肉類。到了今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉和雞肉3種。
鵝肉和鴨肉的化學 結構很接近橄欖油，對心臟健康有益。雞肉則是公認的'蛋白質最佳來源'之一，其不飽和脂 肪酸含量適中。
水果榜： 木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿 子、西瓜
木瓜第一次取代蘋果，當選 為健康水果的第一名，這得益于木瓜酵素的發現。木瓜酵素可幫助人 體分解肉類蛋白質。消化科專家建議飯後吃少量木瓜，以幫助腸道消 化難以吸收的肉類，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等也功效顯 著，此外，由于木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面角質層的細胞， 因此也被越來越多地應用在護膚品中。
橘子和同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二和第三位。西 方營養學家認為橘子和橙子中維生素的含量甚至遠遠多于木瓜，但東方營 養專家對它們的當選有些意見，因為中醫學上認為過度食用這兩種水果，
會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，導致'上火'。
肉 甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、 滋潤咽喉的功效。
蘋果一下子從去年的榜首掉到了第七位。營養 學家解釋說，這是由于蘋果種類繁多，培育方法改變，導致蘋果內糖分飆升的同時，維 生素含量卻降低。此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5種香 甜多汁的
水果也躋身健康水果榜。
蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄 子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裏蕻、大白菜
紅薯前兩年一直遊走在排行榜邊緣，今年終于 排在了第一。專家解釋說，這是因為紅薯中的化學物質含量降低，纖維含量在近年內大大提高。特別 是紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感，而美國斯坦福大學營養研究院也指出，紅薯中含 有一種類似雌性激素的物質，有助于保護皮膚，延緩衰老。
除了紅薯，世界衛生組織還將玉米、蘆筍、花椰 菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裏蕻、大白菜等11種蔬菜排進了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半產于 東亞。
世 界衛生組織專家指出，往年一直遙遙領先的土豆之所以今年排名靠後，是因為土豆發生了'早衰'現象。
農學家認為這是由于過量使用殺蟲劑所致，並正在合力研究對策。
零食榜：健腦乾果、豬肝
世 界衛生組織的'健 康零食排行榜'是 眾多的健腦乾果， 比如：核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
最 令人驚訝的，莫過于在零食榜的最後一位赫然寫著——豬肝。忌吃內臟的美國人歷來把食用動物的肝、腎等習慣視 做東方人的飲食惡習之一，但新的飲食研究讓他們不得不重視豬肝中豐富的營養成分。
豬肝中除含有大量的蛋白質，還含有豐富的礦物質鈣、磷、鐵和維生素A、B1、B2等。中醫則認 為，豬肝有顯著的明目功效。但是，世界衛生組織的專家們最終還沒有給豬肝找到一個適合的歸屬，想來想去，只 好跟那些零食們混在一起。
食用油榜： 橄欖油、玉米油、米糠油
食 用油排行榜和去年幾乎一樣。橄欖油、玉米油和米糠油都含有大量不飽和脂肪酸，能幫助清除人體血管壁上的膽固 醇，有助于預防高血脂、動脈硬化及冠心病。
木瓜在水果類中排名第一；健康蔬菜大多產自東亞。
不可思議的是，西方人厭惡的動物內臟，其中的豬肝被發現對人的身體很有益。
如果你總在擔心吃下去的食物是不是夠健康，(世界衛生組織)每年更新一次的健康食品榜無疑是最正版的參照。
每年最新榜單， 首次為食品們劃分了派系，誰是今年最耀眼的明星?
誰是最意想不到的黑馬?誰又出乎意料黯然下榜?
肉食榜：鵝肉、 鴨肉、雞肉
6年 前，世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠 肉等6種 肉類。到了今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉和雞肉3種。
鵝肉和鴨肉的化學 結構很接近橄欖油，對心臟健康有益。雞肉則是公認的'蛋白質最佳來源'之一，其不飽和脂 肪酸含量適中。
水果榜： 木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿 子、西瓜
木瓜第一次取代蘋果，當選 為健康水果的第一名，這得益于木瓜酵素的發現。木瓜酵素可幫助人 體分解肉類蛋白質。消化科專家建議飯後吃少量木瓜，以幫助腸道消 化難以吸收的肉類，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等也功效顯 著，此外，由于木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面角質層的細胞， 因此也被越來越多地應用在護膚品中。
橘子和同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二和第三位。西 方營養學家認為橘子和橙子中維生素的含量甚至遠遠多于木瓜，但東方營 養專家對它們的當選有些意見，因為中醫學上認為過度食用這兩種水果，
會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，導致'上火'。
肉 甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、 滋潤咽喉的功效。
蘋果一下子從去年的榜首掉到了第七位。營養 學家解釋說，這是由于蘋果種類繁多，培育方法改變，導致蘋果內糖分飆升的同時，維 生素含量卻降低。此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5種香 甜多汁的
水果也躋身健康水果榜。
蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄 子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裏蕻、大白菜
紅薯前兩年一直遊走在排行榜邊緣，今年終于 排在了第一。專家解釋說，這是因為紅薯中的化學物質含量降低，纖維含量在近年內大大提高。特別 是紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感，而美國斯坦福大學營養研究院也指出，紅薯中含 有一種類似雌性激素的物質，有助于保護皮膚，延緩衰老。
除了紅薯，世界衛生組織還將玉米、蘆筍、花椰 菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裏蕻、大白菜等11種蔬菜排進了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半產于 東亞。
世 界衛生組織專家指出，往年一直遙遙領先的土豆之所以今年排名靠後，是因為土豆發生了'早衰'現象。
農學家認為這是由于過量使用殺蟲劑所致，並正在合力研究對策。
零食榜：健腦乾果、豬肝
世 界衛生組織的'健 康零食排行榜'是 眾多的健腦乾果， 比如：核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
最 令人驚訝的，莫過于在零食榜的最後一位赫然寫著——豬肝。忌吃內臟的美國人歷來把食用動物的肝、腎等習慣視 做東方人的飲食惡習之一，但新的飲食研究讓他們不得不重視豬肝中豐富的營養成分。
豬肝中除含有大量的蛋白質，還含有豐富的礦物質鈣、磷、鐵和維生素A、B1、B2等。中醫則認 為，豬肝有顯著的明目功效。但是，世界衛生組織的專家們最終還沒有給豬肝找到一個適合的歸屬，想來想去，只 好跟那些零食們混在一起。
食用油榜： 橄欖油、玉米油、米糠油
食 用油排行榜和去年幾乎一樣。橄欖油、玉米油和米糠油都含有大量不飽和脂肪酸，能幫助清除人體血管壁上的膽固 醇，有助于預防高血脂、動脈硬化及冠心病。
Friday, February 25, 2011
家書簡訊
兒子寫給媽媽
媽！我今天不會回家吃晚飯，明天也不會，後天更不會。
我一次說完，你就不用每天打電話到公司來問了。
別忘了！我已經三十歲。
------------------------------------------------------------------------------
媽媽回給兒子
我保證從今以後不再囉唆你，今天明天跟後天都不再問。
但是，大後天呢？
難道大後天也不回來吃晚飯？
三十歲是怎樣！
三十歲以後就成仙不用吃飯了嗎？
--------------------------------------------------------------------------------
女兒寫給媽媽
媽！麵條下鍋前，要不要先等水滾開！
請到台中來示範一下吧。
--------------------------------------------------------------------------------
媽媽回給女兒
你哥哥說他已經三十歲，不再回家吃晚飯；
你二十八歲了，卻為了下麵條，叫我千里迢迢南下台中去示範！
我命苦啊！
怎麼生出兩個這樣奇怪的小孩？
-------------------------------------------------------------------------------
媽媽寫給爸爸
親愛的！
兒子無情，不肯回家吃晚飯；
女兒無能，連下個麵條都不會， 看來今後只能和老伴你相依為命了。
早上買了一條黃魚， 你想怎麼吃？
紅燒？ 還是乾煎？
--------------------------------------------------------------------------------
爸爸回給媽媽
自己作決定吧！
我五分鐘後得開會，這可是關係到幾千萬的生意！
萬一生意泡湯到時候， 我們就真的只能吃炒魷魚了。
看懂的苦笑，看不懂的傻笑，似懂非懂的乾笑 !
媽！我今天不會回家吃晚飯，明天也不會，後天更不會。
我一次說完，你就不用每天打電話到公司來問了。
別忘了！我已經三十歲。
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媽媽回給兒子
我保證從今以後不再囉唆你，今天明天跟後天都不再問。
但是，大後天呢？
難道大後天也不回來吃晚飯？
三十歲是怎樣！
三十歲以後就成仙不用吃飯了嗎？
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女兒寫給媽媽
媽！麵條下鍋前，要不要先等水滾開！
請到台中來示範一下吧。
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媽媽回給女兒
你哥哥說他已經三十歲，不再回家吃晚飯；
你二十八歲了，卻為了下麵條，叫我千里迢迢南下台中去示範！
我命苦啊！
怎麼生出兩個這樣奇怪的小孩？
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媽媽寫給爸爸
親愛的！
兒子無情，不肯回家吃晚飯；
女兒無能，連下個麵條都不會， 看來今後只能和老伴你相依為命了。
早上買了一條黃魚， 你想怎麼吃？
紅燒？ 還是乾煎？
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爸爸回給媽媽
自己作決定吧！
我五分鐘後得開會，這可是關係到幾千萬的生意！
萬一生意泡湯到時候， 我們就真的只能吃炒魷魚了。
看懂的苦笑，看不懂的傻笑，似懂非懂的乾笑 !
用真心換真心
主講／曾昭旭（大學教授）整理／林美琪
相互尊重、照顧孩子的情緒
在孩子十二歲之前，最讓我們費盡心思的，並非盯他的功課、送他去學才藝、上雙語學校，而是如何照顧孩子的情緒。
記得兒子小時候，有一回我們全家出遊，他不知為什麼突然鬧彆扭，賴在地上耍脾氣不肯起來。我太太趕緊蹲下對他好言相勸，勸了很久都沒有用；就在這時，她覺得背後有無數雙鋒利的眼光投射過來，似乎是在催她：「怎麼還不打？快打下去啊！」這令她心裡很是掙扎。
還好，我們平時已練就尊重對方情緒的工夫，她很快就想通，她沒有必要照顧這些圍觀大人們的情緒，她是孩子唯一的媽，她才更必須照顧孩子的情緒。心意打定之後，她專心安撫孩子，直到他情緒平息下來。事後太太說：「好險！我差點兒撐不住。」
朋友見我們花那麼多精神照顧孩子的情緒，總是不解地說：「何必那麼累呢？打不就得了！」但我們堅持不打孩子，因為打罵只是火上添油、傷上加傷而已。
●將心比心，以智慧和愛心引導
很多媽媽抱怨孩子過於被動，總是推一下才走一步，這其實是媽媽過度管教所造成的。媽媽有主動性，急著催這催那，別忘了，孩子也有他的主動性，你不尊重他，他就會故意拖拖拉拉來表示反抗，久而久之，就養成了被動的態度和行為。
對於孩子的被動，我的體會是：催他不如等他。對年幼的孩子尤需如此。我們常見到的狀況是，孩子正準備做功課時，媽媽突來一句：「快去做功課！」孩子的心情立刻變糟，反而不想做功課了。
孩子最希望的狀況是，他能在媽媽不注意的情形下做完功課，然後驕傲地對媽媽說：「你看！我功課做完了耶！」若媽媽這時候能再表現出驚訝而讚歎地說：「哇！真的耶！你這麼快就把功課做完了，真的好棒哦！」一定會令孩子感到極光榮而且有成就感，下回不等你催促，他一定積極地早早做完功課。
請將心比心，你願意別人老是催趕著你嗎？若不願意，就別老是催促孩子啊！要用智慧和愛心來引發孩子的主動性，當你點燃孩子的生命能量，他的成長之路就能順理成章、水到渠成了。相反地，打罵只會產生反效果，並造成惡性循環，令親子關係每下愈況罷了。
●打開糾結，別讓壞情緒影響一生
孩子基本上是不會作假的，他會鬧脾氣一定是其來有自。而學習處理情緒的最佳時期，就是在兒童階段。此時的創傷還不深，生命還未被卡緊，傷口未結成老繭，我們若能立即察覺並引導孩子打開情緒的結，孩子就能成長得平平順順。
反觀，很多大人的人生亂七八糟，追根究柢，是源自小時候的創傷。若這些情緒和傷口不能及時處理並讓其復原，待他長大後嚴重影響人格才去求助精神科或心理諮商，其實要完全恢復是相當困難的。
所以，只要孩子鬧情緒，我們一定當天幫他處理完畢，引導孩子一點一滴表達出內心真實的感受，幫他匯整出自己情緒的理路，就能找出問題的癥結，不讓情緒鬱結成內傷，以免傷口經年累月未癒而長繭結痂，卡住他自己的生命而影響他的一生。這樣持續關照孩子到長大成人，他懂得照顧自己的情緒，就能做自己的主人了。
正視感情就是正視情緒。我們往往漠視對方生命的主動性和意願，卻不知漠視了他的情緒，等於漠視他的生命自由。唯有用真心流露出來的愛去點燃對方的愛，才是有意義的生命教育。因此，我們要尊重孩子的主動性，尊重他的情緒，這就是尊重他的生命。
相互尊重、照顧孩子的情緒
在孩子十二歲之前，最讓我們費盡心思的，並非盯他的功課、送他去學才藝、上雙語學校，而是如何照顧孩子的情緒。
記得兒子小時候，有一回我們全家出遊，他不知為什麼突然鬧彆扭，賴在地上耍脾氣不肯起來。我太太趕緊蹲下對他好言相勸，勸了很久都沒有用；就在這時，她覺得背後有無數雙鋒利的眼光投射過來，似乎是在催她：「怎麼還不打？快打下去啊！」這令她心裡很是掙扎。
還好，我們平時已練就尊重對方情緒的工夫，她很快就想通，她沒有必要照顧這些圍觀大人們的情緒，她是孩子唯一的媽，她才更必須照顧孩子的情緒。心意打定之後，她專心安撫孩子，直到他情緒平息下來。事後太太說：「好險！我差點兒撐不住。」
朋友見我們花那麼多精神照顧孩子的情緒，總是不解地說：「何必那麼累呢？打不就得了！」但我們堅持不打孩子，因為打罵只是火上添油、傷上加傷而已。
●將心比心，以智慧和愛心引導
很多媽媽抱怨孩子過於被動，總是推一下才走一步，這其實是媽媽過度管教所造成的。媽媽有主動性，急著催這催那，別忘了，孩子也有他的主動性，你不尊重他，他就會故意拖拖拉拉來表示反抗，久而久之，就養成了被動的態度和行為。
對於孩子的被動，我的體會是：催他不如等他。對年幼的孩子尤需如此。我們常見到的狀況是，孩子正準備做功課時，媽媽突來一句：「快去做功課！」孩子的心情立刻變糟，反而不想做功課了。
孩子最希望的狀況是，他能在媽媽不注意的情形下做完功課，然後驕傲地對媽媽說：「你看！我功課做完了耶！」若媽媽這時候能再表現出驚訝而讚歎地說：「哇！真的耶！你這麼快就把功課做完了，真的好棒哦！」一定會令孩子感到極光榮而且有成就感，下回不等你催促，他一定積極地早早做完功課。
請將心比心，你願意別人老是催趕著你嗎？若不願意，就別老是催促孩子啊！要用智慧和愛心來引發孩子的主動性，當你點燃孩子的生命能量，他的成長之路就能順理成章、水到渠成了。相反地，打罵只會產生反效果，並造成惡性循環，令親子關係每下愈況罷了。
●打開糾結，別讓壞情緒影響一生
孩子基本上是不會作假的，他會鬧脾氣一定是其來有自。而學習處理情緒的最佳時期，就是在兒童階段。此時的創傷還不深，生命還未被卡緊，傷口未結成老繭，我們若能立即察覺並引導孩子打開情緒的結，孩子就能成長得平平順順。
反觀，很多大人的人生亂七八糟，追根究柢，是源自小時候的創傷。若這些情緒和傷口不能及時處理並讓其復原，待他長大後嚴重影響人格才去求助精神科或心理諮商，其實要完全恢復是相當困難的。
所以，只要孩子鬧情緒，我們一定當天幫他處理完畢，引導孩子一點一滴表達出內心真實的感受，幫他匯整出自己情緒的理路，就能找出問題的癥結，不讓情緒鬱結成內傷，以免傷口經年累月未癒而長繭結痂，卡住他自己的生命而影響他的一生。這樣持續關照孩子到長大成人，他懂得照顧自己的情緒，就能做自己的主人了。
正視感情就是正視情緒。我們往往漠視對方生命的主動性和意願，卻不知漠視了他的情緒，等於漠視他的生命自由。唯有用真心流露出來的愛去點燃對方的愛，才是有意義的生命教育。因此，我們要尊重孩子的主動性，尊重他的情緒，這就是尊重他的生命。
Thursday, February 24, 2011
70 個素菜食譜
由佛教慈濟基金會出版的《素食救地球 素食心儀 Part II》，是一本很棒電子書，介紹素食與減碳以及健康的關係，還有 14 天每天 5 款食譜，合共 70 個素菜，讓我們非素不可。
請大家告「素」大家！一起來素素看！！
http://tw.tzuchi.org/html/vege2/index.html
請大家告「素」大家！一起來素素看！！
http://tw.tzuchi.org/html/vege2/index.html
慈悲三昧水懺~人面瘡
淨空老法師/ 澳洲淨宗學院
悟達國師的人面瘡緣由 ~ 高僧傳記載過十世高僧悟達國師膝蓋上長人面瘡的事情，他的冤親債主（漢朝的晁錯）追了他十世。
現在講的《慈悲三昧水懺》是唐朝知玄法師，世稱悟達國師，依宗密大師之《圓覺經修證儀》而作，其緣由如是 :
悟達國師，生於唐朝，四川湄洲人，俗姓陳，七歲出家法名為知玄，十四歲時即為皇帝、大臣、文武百官一萬人等講解《涅槃經》，人稱「陳菩薩」。詩人李商隱和悟達國師的交情甚篤，他曾經寫一首詩讚歎悟達國 師：「十四沙彌解講經，似師年紀秖攜瓶；沙彌說法沙門聽，不在年高在性靈。」
知玄法師年少時有次參訪叢林，在長安京都某寺掛單，遇到了一位僧人。這位僧人生了一種「迦摩羅」的惡疾，全身生瘡，發出衝鼻難聞的穢氣，誰都厭惡和他來往，知玄住於他隔寮，憐愍他的病苦，常常自動去照顧他，連一點討厭躲避的臉色都沒有。後來病僧的病好了，感激知玄的德風道義，就對他說：「謝謝你的照顧，今後你如有難解之事，可以到四川彭州九隴山來找我。山上有兩棵大松樹為標誌，我叫迦諾迦。」
在唐武宗會昌法難之後，佛教遭遇空前浩劫，至唐懿宗登基時極欲振興佛教，遂迎請知玄法師與外道眾徒辯論，徹底粉碎一切外道邪見，佛教因此再度振興，知玄也因此成為全國佛教界的領袖。
知玄和尚因為德行高深，故贏得唐懿宗的尊崇，在咸通十年（西元八六九年），懿宗皇帝親臨安國寺，求教佛法，賜給知玄講經寶座，座高二丈，以壇香為材，用金絲鑲成龍鳳花紋，旁設磴道，並封其為悟達國師。國師升堂講經時，以一念驕慢心生起，於座上看見一珠飛入左膝蓋，旋即生出一個人面瘡來，有眉有眼，有口有齒，與人面一樣，每天需要飲食餵他，瘡像人一樣開口啖食。知玄和尚痛苦萬狀，雖召請了各地名醫，但皆搖手遜稱無藥可醫。
就在百醫束手莫策，瘡疾日烈時，突然記起當年在京都與那位病僧臨別所說的話，於是前往西蜀入九隴山去尋找。一日，傍晚時分，山路難行，正不知如何是好時，忽然遙見在山腰之處兩松並立，高聳入雲，心中大喜，快步走向前去，只見廣闊的殿堂，金碧輝煌，那位僧人已含笑站在寺門前，引之入寺，兩人相見萬分欣喜，國師頂禮畢述說其苦。僧人告之翌日巖下泉水洗濯，即能痊癒。
翌日清晨，僧人命一孩童帶路，引領國師到巖下清泉之畔。國師剛欲以「慈悲三昧法水」準備洗膝上人面瘡時，不料人面瘡竟忽然出聲開口說：「不要洗！不要洗！您曾否讀過西漢史書，袁盎與晁錯傳？」
國師回答：「曾讀過」。人面瘡就譏諷地說：「您既然讀過了，可知袁盎殺晁錯之事？往昔的袁盎就是你，而晁錯是我。當吳楚七國造反時，你在帝前讒我，致使我腰斬於東市，這深愁大恨，我總想尋求機會報復，可是你十世為僧，認真修行，持戒十分精嚴，冥冥中有護法在旁保護，使我無法近身報復。如今由於你受皇上的恩寵，而生傲慢之心，使我有機可乘。今蒙迦諾迦尊者的慈悲，調解我們的仇怨，賜我三昧法水令我解脫，所以我們之間的夙冤也告終結，從今以後我不再和你為難作對。」
國師聽了嚇得魂飛魄散，連忙掬水洗瘡痛入骨髓，暈絕在地不省人事，復甦後覺得左腿已安然無恙，人面瘡已不知去向。乃知那位僧人是位聖僧，國師欲回寺禮謝尊者，但金碧輝煌的崇樓寶殿，已杳無蹤影。
悟達國師因蒙迦諾迦尊者垂慈，為他解了多生宿冤，為報答此廣大恩德，於是在該處結廬，朝夕禮誦，所作的懺法即今之「慈悲三昧水懺」。
[因果感應] 人面瘡上竟然長有五官並能吃飯說話！
前言：珠珠師兄從澳洲淨宗學院發來新加坡一女居士患人面瘡和淨空老法師講十世高僧悟達法師患人面瘡的故事，對我們修學很有教育意義。因果報應伴隨著這個世間的每一個人，只是表現形式不同，我們在修學上一定要精進，要真修實幹，才能改變我們的命運。
格友轉寄來的一篇文章，雖然圖片非常令人驚愕，可是這卻是實實在在存在的實例，也感恩這位菩薩願意以身示法，願所有有因緣看到的人，都能懂得懺悔、感恩與放下。
2007年１月３日，我偶然遇到一位居士在看一張照片，還有一位沙彌在解說：這是一位新加坡女士的照片，她的臉上得了人面瘡，人面瘡的嘴不僅能吃東西，而且還能說話，現在她在西藏，一位活佛每天給她講經說法。
原文出處：冤親債主存在的實證：人面瘡上竟然長有五官並能吃飯說話！
請響應齋戒,有以下四大理由
(1)宗教：戒殺，停止助造殺生共業。
(2)環保：畜養動物是地球暖化的主因，全部因素加起佔約80%的排碳量 。
(3)健康：諸多疾病是由肉食引起，攝取膳食纖維反而對人體助益更大。
(4)文明：畜養與宰殺過程皆很殘忍，不是文明人類該有的行為。
以上四點都有紀錄片作為證據，影片有畜牧業破壞地球的科學因果關係，屠宰場的實況，肉食造成大腸病變的臨床記錄。
悟達國師的人面瘡緣由 ~ 高僧傳記載過十世高僧悟達國師膝蓋上長人面瘡的事情，他的冤親債主（漢朝的晁錯）追了他十世。
現在講的《慈悲三昧水懺》是唐朝知玄法師，世稱悟達國師，依宗密大師之《圓覺經修證儀》而作，其緣由如是 :
悟達國師，生於唐朝，四川湄洲人，俗姓陳，七歲出家法名為知玄，十四歲時即為皇帝、大臣、文武百官一萬人等講解《涅槃經》，人稱「陳菩薩」。詩人李商隱和悟達國師的交情甚篤，他曾經寫一首詩讚歎悟達國 師：「十四沙彌解講經，似師年紀秖攜瓶；沙彌說法沙門聽，不在年高在性靈。」
知玄法師年少時有次參訪叢林，在長安京都某寺掛單，遇到了一位僧人。這位僧人生了一種「迦摩羅」的惡疾，全身生瘡，發出衝鼻難聞的穢氣，誰都厭惡和他來往，知玄住於他隔寮，憐愍他的病苦，常常自動去照顧他，連一點討厭躲避的臉色都沒有。後來病僧的病好了，感激知玄的德風道義，就對他說：「謝謝你的照顧，今後你如有難解之事，可以到四川彭州九隴山來找我。山上有兩棵大松樹為標誌，我叫迦諾迦。」
在唐武宗會昌法難之後，佛教遭遇空前浩劫，至唐懿宗登基時極欲振興佛教，遂迎請知玄法師與外道眾徒辯論，徹底粉碎一切外道邪見，佛教因此再度振興，知玄也因此成為全國佛教界的領袖。
知玄和尚因為德行高深，故贏得唐懿宗的尊崇，在咸通十年（西元八六九年），懿宗皇帝親臨安國寺，求教佛法，賜給知玄講經寶座，座高二丈，以壇香為材，用金絲鑲成龍鳳花紋，旁設磴道，並封其為悟達國師。國師升堂講經時，以一念驕慢心生起，於座上看見一珠飛入左膝蓋，旋即生出一個人面瘡來，有眉有眼，有口有齒，與人面一樣，每天需要飲食餵他，瘡像人一樣開口啖食。知玄和尚痛苦萬狀，雖召請了各地名醫，但皆搖手遜稱無藥可醫。
就在百醫束手莫策，瘡疾日烈時，突然記起當年在京都與那位病僧臨別所說的話，於是前往西蜀入九隴山去尋找。一日，傍晚時分，山路難行，正不知如何是好時，忽然遙見在山腰之處兩松並立，高聳入雲，心中大喜，快步走向前去，只見廣闊的殿堂，金碧輝煌，那位僧人已含笑站在寺門前，引之入寺，兩人相見萬分欣喜，國師頂禮畢述說其苦。僧人告之翌日巖下泉水洗濯，即能痊癒。
翌日清晨，僧人命一孩童帶路，引領國師到巖下清泉之畔。國師剛欲以「慈悲三昧法水」準備洗膝上人面瘡時，不料人面瘡竟忽然出聲開口說：「不要洗！不要洗！您曾否讀過西漢史書，袁盎與晁錯傳？」
國師回答：「曾讀過」。人面瘡就譏諷地說：「您既然讀過了，可知袁盎殺晁錯之事？往昔的袁盎就是你，而晁錯是我。當吳楚七國造反時，你在帝前讒我，致使我腰斬於東市，這深愁大恨，我總想尋求機會報復，可是你十世為僧，認真修行，持戒十分精嚴，冥冥中有護法在旁保護，使我無法近身報復。如今由於你受皇上的恩寵，而生傲慢之心，使我有機可乘。今蒙迦諾迦尊者的慈悲，調解我們的仇怨，賜我三昧法水令我解脫，所以我們之間的夙冤也告終結，從今以後我不再和你為難作對。」
國師聽了嚇得魂飛魄散，連忙掬水洗瘡痛入骨髓，暈絕在地不省人事，復甦後覺得左腿已安然無恙，人面瘡已不知去向。乃知那位僧人是位聖僧，國師欲回寺禮謝尊者，但金碧輝煌的崇樓寶殿，已杳無蹤影。
悟達國師因蒙迦諾迦尊者垂慈，為他解了多生宿冤，為報答此廣大恩德，於是在該處結廬，朝夕禮誦，所作的懺法即今之「慈悲三昧水懺」。
[因果感應] 人面瘡上竟然長有五官並能吃飯說話！
前言：珠珠師兄從澳洲淨宗學院發來新加坡一女居士患人面瘡和淨空老法師講十世高僧悟達法師患人面瘡的故事，對我們修學很有教育意義。因果報應伴隨著這個世間的每一個人，只是表現形式不同，我們在修學上一定要精進，要真修實幹，才能改變我們的命運。
格友轉寄來的一篇文章，雖然圖片非常令人驚愕，可是這卻是實實在在存在的實例，也感恩這位菩薩願意以身示法，願所有有因緣看到的人，都能懂得懺悔、感恩與放下。
2007年１月３日，我偶然遇到一位居士在看一張照片，還有一位沙彌在解說：這是一位新加坡女士的照片，她的臉上得了人面瘡，人面瘡的嘴不僅能吃東西，而且還能說話，現在她在西藏，一位活佛每天給她講經說法。
請響應齋戒,有以下四大理由
(1)宗教：戒殺，停止助造殺生共業。
(2)環保：畜養動物是地球暖化的主因，全部因素加起佔約80%的排碳量 。
(3)健康：諸多疾病是由肉食引起，攝取膳食纖維反而對人體助益更大。
(4)文明：畜養與宰殺過程皆很殘忍，不是文明人類該有的行為。
以上四點都有紀錄片作為證據，影片有畜牧業破壞地球的科學因果關係，屠宰場的實況，肉食造成大腸病變的臨床記錄。
Wednesday, February 23, 2011
富二代澳門豪賭輸7億
http://news.sina.com 2011年02月21日 00:22 光華日報
（北京21日綜合電）江蘇省無錫市著名的珠寶店“鑽石家族”近日突然結業、被法院接管，店主夫婦及去年請來大批名貴跑車當婚車的富二代如同人間蒸發。當地傳出這名富二代婚後到澳門豪賭，輸掉15億元人民幣（約7億令吉）家財，更輸掉向岳父借來8000萬元人民幣（約3700萬令吉），致欠債纍纍。
向岳父借8000萬
當地法院在查封施家成員的銀行賬戶時，發現個人賬戶中只有7萬多元人民幣（約3萬多令吉），鑽石家族公司的賬戶更只有800多元人民幣（約370令吉）。施寅寅與妻子、父母同住的單位，據稱去年9月已經出售，套現約130萬元人民幣（約60萬），但在單位的大門外，卻貼滿各種催交各種費用的通知書，而戶主一欄仍是寫着“施長聰”。
被迫與妻子離婚
現年24歲、愛駕駛名車的施寅寅去年1月以超豪華跑車車隊接新娘成為一時佳話。但他們一家去年10月失蹤、曾經風光的鑽石家族突然消失得無影無蹤，引發各方猜想。
最普遍的說法是施寅寅在澳門豪賭，輸掉15億元人民幣（約7億令吉）家産，同時將從岳父借來的8000萬元人民幣（約3700萬令吉）輸掉，欠債纍纍，最終他被迫離婚，與父母一同失蹤。
亦有傳言施家向他人借款1億多元人民幣（約5000萬令吉）、親家8000萬元人民幣（約3700萬令吉）後，卷款逃至國外去。當地公安亦已着手調查施家失蹤一事。
富裕病毒
富裕病毒 ~ 這一代就已面臨的生命課題
其實富裕病毒包括：
◎ 沒能力煮飯：被外食餵食習慣了˙像家中豢養的動物沒有尋找新鮮乾淨食物的能力。
◎ 沒有工作價值：太有錢沒有工作的必要˙太聰明→社會付出的功能消 失。
◎ 社會需求消失˙工作需求消失→飽食終日˙無所事事→這是現代社會的多數現 象。
妳， 還在當「孝子」「孝女」嗎？
這股「富裕病毒」正席捲全球，從美國、日本到臺灣……看完這篇覺得花點自己的辛苦錢享受人生或投資賠點錢也不一定是壞事，避免小孩得富裕病。
美國調查：繼承15萬 美元以上財產的小孩，2成 放棄工作，多數一事無成；他們得到越多，越不滿足，甚至失去奮鬥目標。這股「富裕病毒」正席捲全球，從美國、日本到臺灣……
「好好待妳的小孩，但不要給他們太多財產。」這是今年一月，美國《商業週刊》出版的25個最佳觀念專題(The best 25 ideas)，報導開始的第一句話。配合一張皺著眉頭、不開心的小孩照片，這句話格外引人好奇：為何要這麼慎重其事的談這事？
答案在文章中的一個單字：「富裕病」(affluenza)。先前令人聞之色變的禽流感(Avian Influenza)，讓大家看到富裕病的英文時，感覺好熟 悉。沒錯，富裕病這個名詞是1990年 代後期才發源於美國，由兩個單字「富裕」(affluence)和「流感」(influenza)合成，指那些由於父母供給太多，造成孩子過度沉溺物質，生活缺乏目標等後遺症。
童年富裕、長大負債
美國年輕破產族，每年增加16%。當美國嬰兒潮世代到達人生成就最高峰，即將擁著四百一十兆美元退休，甚至將財富傳承給下一代的階段，卻突然發現，他們的兒女或孫兒女，正受到富裕病毒的威脅。
根據美國消費者聯盟的一項調查，2003年有31%的大學生，有超過三千美元的信用卡債，比2000年增加了67%；二十五歲以下因為負債而破產的人數，過去十年也以每年16%的速度 快速增長(二十五歲以上破產人口的增加速度只有5%)。不是因為年輕人沒錢，而是因為他們太愛亂花錢，所以如今美國許多大學將消費性負債，列入學生退學的評量 因素之一。
臺灣也不遑多讓
根據金融監督管理委員會銀行局的最新統計，臺灣所有卡債中，五分之一是由二十至二十九歲的年輕人所「貢獻」。他們主要用於購買奢侈品所積欠的現金卡、信用卡卡債，共計一千四百七十八億元，相當於政府兩年的高等教育經費，或未來 八年的全國治水經費。
而根據研究，美國的破產族當中，超過七成 都來自於中產或者更高收入的家庭。他們的人生因為負債搞得一塌糊塗，並不是他們資源太少，反而是在他們成長過程中，資源的供給非常充裕，甚至是太充裕了。
美國興起反思浪潮，五分之一 富豪寧捐出財富不留給子女
今日的美國，百萬富翁在十年內成長了400%，對財富卻出現了反思的浪潮：2003年，哈佛大學募款人柯立爾估計，全美三百二十萬名百萬富翁中，約有六十萬人因擔心會寵壞子女而將捐出大筆財富。他說：「許多新富之家，希望子女只享有中產階級的生活形態，好讓他們擁有快樂婚姻，並且養育快樂子女。」
那麼這些新富會留多少錢給子女？柯立爾表示， 資產超過三千萬美元的富豪，會留給子女每人約一百五十萬美元，這筆錢可用來買一幢房子，且受良好的教育。連續十二年蟬聯《富比世》全球富人排行榜第一名的微軟創辦人比爾．蓋茲，則早在一九九九年時 宣布，他和妻子將他們兩個孩子的遺產繼承金額，限制在一億美元以內。蓋茲目前的身價有五百億美元，卻只留下五百分之一給孩子，剩餘的財富全部捐獻給慈善機構和社會福利事業。
富裕人口也快速 增加的華人社會而言，如何恰當的給孩子金錢、資源？正是前所未有的挑戰。首先，中國傳統上避諱談 錢；其次，我們的傳統都還是留遺產給孩子，而非將財富留給社會。奇美創辦人許文龍四月二十七日在交通大學演講時表示，他有二女一男，但三個子女現在還不知道，老爸到底會不會留財產給他們。他說：「我錢很多，留一些給子女到底要留多少？」這個問題對他而言，遠比經營事業還困難。
不只有錢的許文龍覺得很難，對大部分中國人的父母而言都不是簡單的事。從事跨文化，本土心理學研 究的中研院院士楊國樞指出，包括臺灣、香港、中國大陸、日本、韓國等東亞儒家文化圈，是集體主義的社會，「至今我們民法的『父債子還』，還是延續這樣的『家族共產主義』精神。」
富留子孫種下惡果，孩子變得只知享受，不知義務
今年四月十六日，臺南市爆出一家四口燒炭自殺的人倫悲劇，二十八歲的張智凱帶著妻子與五歲長女、 五個月大幼女，輕易的結束四條寶貴的生命，自殺原因只因為高中音樂老師退休的媽媽不借給他三十萬元！
悲傷的母親，即便面對兒子指控「媽媽愛錢更甚我的生命」，深痛之餘，仍然替兒子說話，認為是媒體 亂寫，「他其實很乖」。老鄰居看到的則是，失婚獨立扶養張智凱長大的陳玉霞，在張智凱從小到大的成長中，只要是張智凱開口要的東西，幾乎沒有說不的。
美國威斯康辛大學博士、東吳大學社會係副教授吳明燁觀察指出，在這個家「呈現的似乎是孩子只有權利，沒有義務。」這個永遠只負責享受的孩子，最後走上的是富裕病的最惡後果。
外國人稱臺灣為Boss Land，因為 臺灣家族對子女高度的經濟支持，讓許多人不需要理性計算風險，就可以隨性創業。「因為得來容易，所以臺灣創業的年輕人投資報酬率常算不清楚。」南華大學社會科學院院長翟本瑞說，同樣的，在花錢時， 年輕人也預期將來會從家裡繼承財產，而有恃無恐。
讓孩子走出「金鳥籠」，教導正確用錢觀念，為自己負責
中國人常說「富不過三代」，但這並非打不破的魔咒；深入了解一些能夠富過好幾代的家族，對如何與 財富相處，都有非常嚴謹的教養。翟本瑞舉例，德國最老的投資銀行梅茲勒(Meztler)家族，富過三代的秘訣只有一個： 不讓孩子關進「金鳥籠」；他們的小孩上地區最普通的學校，每天走路去搭公車上學，與所有同學一起玩 耍、一起生活，吃同樣食物。
世界上最富有的家族——沃爾瑪集團的華頓家族，已逝的董事長山姆．華頓(Sam Walton)，奉行的財富教育核心理念是「勞動讓人有價值」。老華頓從來不給孩子們零用錢，他的四個孩子很小就開始「打工」，在商店裡擦 地板，幫忙修補倉庫的房頂，晚上幫助裝卸簡單的貨物，老華頓則根據一般的工人標準付給他們「工資」。
這一代華人富裕家庭的青少年，是在「漏斗型」的資源灌注下成長──臺灣出生率是世界倒數第一，全 臺平均值衹有1.2%，居民社經地位最高的 臺北市，出生率更低至1.04%。因此，富 裕病毒對華人的考驗，將比SARS(嚴重急 性呼吸道症候群)更為嚴峻。
妳的孩子，做好 防疫措施了嗎？妳的財富教育啟動了嗎？
其實富裕病毒包括：
◎ 沒能力煮飯：被外食餵食習慣了˙像家中豢養的動物沒有尋找新鮮乾淨食物的能力。
◎ 沒有工作價值：太有錢沒有工作的必要˙太聰明→社會付出的功能消 失。
◎ 社會需求消失˙工作需求消失→飽食終日˙無所事事→這是現代社會的多數現 象。
妳， 還在當「孝子」「孝女」嗎？
這股「富裕病毒」正席捲全球，從美國、日本到臺灣……看完這篇覺得花點自己的辛苦錢享受人生或投資賠點錢也不一定是壞事，避免小孩得富裕病。
美國調查：繼承15萬 美元以上財產的小孩，2成 放棄工作，多數一事無成；他們得到越多，越不滿足，甚至失去奮鬥目標。這股「富裕病毒」正席捲全球，從美國、日本到臺灣……
「好好待妳的小孩，但不要給他們太多財產。」這是今年一月，美國《商業週刊》出版的25個最佳觀念專題(The best 25 ideas)，報導開始的第一句話。配合一張皺著眉頭、不開心的小孩照片，這句話格外引人好奇：為何要這麼慎重其事的談這事？
答案在文章中的一個單字：「富裕病」(affluenza)。先前令人聞之色變的禽流感(Avian Influenza)，讓大家看到富裕病的英文時，感覺好熟 悉。沒錯，富裕病這個名詞是1990年 代後期才發源於美國，由兩個單字「富裕」(affluence)和「流感」(influenza)合成，指那些由於父母供給太多，造成孩子過度沉溺物質，生活缺乏目標等後遺症。
童年富裕、長大負債
美國年輕破產族，每年增加16%。當美國嬰兒潮世代到達人生成就最高峰，即將擁著四百一十兆美元退休，甚至將財富傳承給下一代的階段，卻突然發現，他們的兒女或孫兒女，正受到富裕病毒的威脅。
根據美國消費者聯盟的一項調查，2003年有31%的大學生，有超過三千美元的信用卡債，比2000年增加了67%；二十五歲以下因為負債而破產的人數，過去十年也以每年16%的速度 快速增長(二十五歲以上破產人口的增加速度只有5%)。不是因為年輕人沒錢，而是因為他們太愛亂花錢，所以如今美國許多大學將消費性負債，列入學生退學的評量 因素之一。
臺灣也不遑多讓
根據金融監督管理委員會銀行局的最新統計，臺灣所有卡債中，五分之一是由二十至二十九歲的年輕人所「貢獻」。他們主要用於購買奢侈品所積欠的現金卡、信用卡卡債，共計一千四百七十八億元，相當於政府兩年的高等教育經費，或未來 八年的全國治水經費。
而根據研究，美國的破產族當中，超過七成 都來自於中產或者更高收入的家庭。他們的人生因為負債搞得一塌糊塗，並不是他們資源太少，反而是在他們成長過程中，資源的供給非常充裕，甚至是太充裕了。
美國興起反思浪潮，五分之一 富豪寧捐出財富不留給子女
今日的美國，百萬富翁在十年內成長了400%，對財富卻出現了反思的浪潮：2003年，哈佛大學募款人柯立爾估計，全美三百二十萬名百萬富翁中，約有六十萬人因擔心會寵壞子女而將捐出大筆財富。他說：「許多新富之家，希望子女只享有中產階級的生活形態，好讓他們擁有快樂婚姻，並且養育快樂子女。」
那麼這些新富會留多少錢給子女？柯立爾表示， 資產超過三千萬美元的富豪，會留給子女每人約一百五十萬美元，這筆錢可用來買一幢房子，且受良好的教育。連續十二年蟬聯《富比世》全球富人排行榜第一名的微軟創辦人比爾．蓋茲，則早在一九九九年時 宣布，他和妻子將他們兩個孩子的遺產繼承金額，限制在一億美元以內。蓋茲目前的身價有五百億美元，卻只留下五百分之一給孩子，剩餘的財富全部捐獻給慈善機構和社會福利事業。
富裕人口也快速 增加的華人社會而言，如何恰當的給孩子金錢、資源？正是前所未有的挑戰。首先，中國傳統上避諱談 錢；其次，我們的傳統都還是留遺產給孩子，而非將財富留給社會。奇美創辦人許文龍四月二十七日在交通大學演講時表示，他有二女一男，但三個子女現在還不知道，老爸到底會不會留財產給他們。他說：「我錢很多，留一些給子女到底要留多少？」這個問題對他而言，遠比經營事業還困難。
不只有錢的許文龍覺得很難，對大部分中國人的父母而言都不是簡單的事。從事跨文化，本土心理學研 究的中研院院士楊國樞指出，包括臺灣、香港、中國大陸、日本、韓國等東亞儒家文化圈，是集體主義的社會，「至今我們民法的『父債子還』，還是延續這樣的『家族共產主義』精神。」
富留子孫種下惡果，孩子變得只知享受，不知義務
今年四月十六日，臺南市爆出一家四口燒炭自殺的人倫悲劇，二十八歲的張智凱帶著妻子與五歲長女、 五個月大幼女，輕易的結束四條寶貴的生命，自殺原因只因為高中音樂老師退休的媽媽不借給他三十萬元！
悲傷的母親，即便面對兒子指控「媽媽愛錢更甚我的生命」，深痛之餘，仍然替兒子說話，認為是媒體 亂寫，「他其實很乖」。老鄰居看到的則是，失婚獨立扶養張智凱長大的陳玉霞，在張智凱從小到大的成長中，只要是張智凱開口要的東西，幾乎沒有說不的。
美國威斯康辛大學博士、東吳大學社會係副教授吳明燁觀察指出，在這個家「呈現的似乎是孩子只有權利，沒有義務。」這個永遠只負責享受的孩子，最後走上的是富裕病的最惡後果。
外國人稱臺灣為Boss Land，因為 臺灣家族對子女高度的經濟支持，讓許多人不需要理性計算風險，就可以隨性創業。「因為得來容易，所以臺灣創業的年輕人投資報酬率常算不清楚。」南華大學社會科學院院長翟本瑞說，同樣的，在花錢時， 年輕人也預期將來會從家裡繼承財產，而有恃無恐。
讓孩子走出「金鳥籠」，教導正確用錢觀念，為自己負責
中國人常說「富不過三代」，但這並非打不破的魔咒；深入了解一些能夠富過好幾代的家族，對如何與 財富相處，都有非常嚴謹的教養。翟本瑞舉例，德國最老的投資銀行梅茲勒(Meztler)家族，富過三代的秘訣只有一個： 不讓孩子關進「金鳥籠」；他們的小孩上地區最普通的學校，每天走路去搭公車上學，與所有同學一起玩 耍、一起生活，吃同樣食物。
世界上最富有的家族——沃爾瑪集團的華頓家族，已逝的董事長山姆．華頓(Sam Walton)，奉行的財富教育核心理念是「勞動讓人有價值」。老華頓從來不給孩子們零用錢，他的四個孩子很小就開始「打工」，在商店裡擦 地板，幫忙修補倉庫的房頂，晚上幫助裝卸簡單的貨物，老華頓則根據一般的工人標準付給他們「工資」。
這一代華人富裕家庭的青少年，是在「漏斗型」的資源灌注下成長──臺灣出生率是世界倒數第一，全 臺平均值衹有1.2%，居民社經地位最高的 臺北市，出生率更低至1.04%。因此，富 裕病毒對華人的考驗，將比SARS(嚴重急 性呼吸道症候群)更為嚴峻。
妳的孩子，做好 防疫措施了嗎？妳的財富教育啟動了嗎？
Tuesday, February 22, 2011
增糧減育
WASHINGTON (AFP) – A growing, more affluent population competing for ever scarcer resources could make for an "unrecognizable" world by 2050, researchers warned at a major US science conference Sunday.
The United Nations has predicted the global population will reach seven billion this year, and climb to nine billion by 2050, "with almost all of the growth occurring in poor countries, particularly Africa and South Asia," said John Bongaarts of the non-profit Population Council.
To feed all those mouths, "we will need to produce as much food in the next 40 years as we have in the last 8,000," said Jason Clay of the World Wildlife Fund at the annual meeting of the American Association for the Advancement of Science (AAAS).
"By 2050 we will not have a planet left that is recognizable" if current trends continue, Clay said.
The swelling population will exacerbate problems, such as resource depletion, said John Casterline, director of the Initiative in Population Research at Ohio State University.
But incomes are also expected to rise over the next 40 years -- tripling globally and quintupling in developing nations -- and add more strain to global food supplies.
People tend to move up the food chain as their incomes rise, consuming more meat than they might have when they made less money, the experts said.
It takes around seven pounds (3.4 kilograms) of grain to produce a pound of meat, and around three to four pounds of grain to produce a pound of cheese or eggs, experts told AFP.
"More people, more money, more consumption, but the same planet," Clay told AFP, urging scientists and governments to start making changes now to how food is produced.
Population experts, meanwhile, called for more funding for family planning programs to help control the growth in the number of humans, especially in developing nations.
"For 20 years, there's been very little investment in family planning, but there's a return of interest now, partly because of the environmental factors like global warming and food prices," said Bongaarts.
"We want to minimize population growth, and the only viable way to do that is through more effective family planning," said Casterline.
http://news.yahoo.com/s/afp/20110220/ts_afp/scienceuspopulationfood
補充維生素C
今年冬天的感冒主要症狀以咳嗽為主，台中慈濟醫院中醫部陳建仲主任提醒，感冒補充營養，也要注意體質與食物屬性。
以陰陽調和為原則，如果屬於寒性病症者，則以溫熱食物或藥方對應；而屬於熱性病症者，則需要寒涼食物或藥方來平衡。
寒流一波波來襲，感冒咳嗽的人也越來越多。有些人認為梨子可以止咳化痰，就大啖梨子，想改善咳嗽症狀，沒想到卻越吃越咳，這到底是怎麼回事？中醫師說，其實這是──寒性感冒引起的啦！
中醫對於食物屬性以「性、味、歸經」作分類，在寒熱屬性依照輕重別，又可將食物分為寒、涼、溫、熱、平等屬性。而中醫在疾病治療或是飲食養生，是以陰陽調和為原則，如果屬於寒性病症者，則以溫熱食物或藥方對應；而屬於熱性病症者，則需要寒涼食物或藥方來平衡。這就是中醫所說「熱者寒之，寒者熱之」，講求陰陽平衡的健康養生觀念。
補充維生素C 橘子奇異果性寒 柳丁性平
台中慈濟醫院中醫部陳建仲主任表示，今年冬天的感冒主要症狀以咳嗽為主，一遇 到冷風或半夜天氣寒冷時、喉癢容易咳嗽，此外鼻涕與痰液多為白色、甚至是清清水水泡沫狀，都是屬於寒性感冒的特性。而梨子、橘子、白蘿蔔等屬於寒涼性食物，如果寒性感冒患者再加上服用寒涼性食物，則是寒上加寒，當然會越吃越咳。
在西醫觀點中，感冒建議補充大量維生素C，但是許多如橘子、奇異果等富含維生素C的水果，卻是屬於寒涼性的食物，在這波寒性病症的感冒潮中，也不適宜食用。但是同樣富含維生素C的柳丁，卻是屬於平性食物，則可以多食，以補充維生素C。
有些人感冒後，覺得身體虛弱，想要補一補身子。陳主任提醒，感冒在病症上屬於「實證」，千萬不可以「進補」，否則會讓感冒症狀加重或者延緩疾病的復元。如果不知道自己的病症或體質屬於寒性或熱性，在食物的選擇上，陳主任建議還是以平性食物為主，以避免吃進不適合的食物，加重病情。
修養在言行舉止間
清早的氣氛讓人覺得精神清爽，小鳥的叫聲讓人愈發感受到大地的靜謐，但一陣火車經過的隆隆之聲，卻破壞了這寧靜自然的氣氛。「聲」是我們日常生活中必然會接觸的境界，如自然界的微風細雨、鳥叫蟲鳴的聲音，它是優美的；而人為的機械噪音，和人們開口動舌的雜音，則是人為的音響。
修養在言行舉止間
我們日常生活中，有二種表達彼此感受的方式，那就是「聲」和「色」。「聲」是指言語聲音，「色」是表現於外的舉動形態。言行舉止能讓人起歡喜心，就表示這個人的修養好；相反的，若讓人不高興，表示這個人的修養還不夠。
以談話而言，我們要把音量控制得宜，以彼此的距離，來衡量音量的大小，通常以讓對方正好聽得清楚為最恰當，若聲音太小，使聽者無法聽清楚，這是不尊重；如果彼此相距不遠，可是你說話的聲音太大，不只是無禮，也會吵到別人，這就是缺乏修養。想想，連講話的音量控制，都有這麼多學問，何況還有其他的動作習氣要改呀！
人們習慣上會常隨著自己的好惡之心待人，對某人有好感便讚歎他，即使它有缺點也會幫著掩護，只說好的一面；若對某人沒有好感，那麼即使他有很好的才幹，也會被埋沒，若是他有一點點的缺失，就緊抓住這個機會來誹謗他。這就是我們的口業，隨著歡喜或厭嫌所表現於外的言談。口舌是傳達人們思想心念的關卡，而一般人的開口動舌，都是在談論是非，不可不慎！
真理非語言能說盡
釋迦牟尼佛說「不說是非難」，凡夫不談是便說非，要不說是非實在是很難！
佛陀又說「大道無言說」──真正的道理也是無法用言語來詮釋啊！就如我平時講給大眾聽的道理，是不是最正確的呢？若想想這句話──「大道無言說」，那麼我平常講的也不是最究竟的呀！
不過話又說回來，我們有很多事情還是要用語言來表達，如果沒有語言的溝通，如何傳達彼此的感情呢？修行就是要修到言談之間能使每個人「氣能和」、「心能定」，達到這樣的境界，才是真正的學道。
本文摘自：《人有二十難》
Monday, February 21, 2011
能量倍增操~抬腳
這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！
末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。
在此簡述抬腳時的過程與反應：
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
親情沒有隔夜
文/戴晨志
我正試著想像一個事件場景——假如我有個兒子，父子關係不融洽，大學畢業後，送他到美國唸書、進修，可是，有一天，我兒子從美國傳來一封電子信，上面寫著：「你們以後不用再e-mail給我了，錢也不用匯了，我會自力更生，我會活得很好，也不要用再找我了……」從此以後，這個兒子就人間消失了三年多，至今仍沒聯繫…
假若我的兒子用如此冰冷的電子信．向父親做「斷絕血緣關係」的告白，會讓做父親的我，心境是如何的悲慟至極？
孩子對不起
這樣的事件場景，並不是發生在我身上，而是台灣成功大學航太系教授景鴻鑫的真實故事。據聯合報報導，景教授最近出了一本書，書名是《孩子對不起——一個父親的懺悔》；他在新書發表會上向在美國失聯三年的長子景威喊話：「孩子，爸爸永遠等著你，要當面向你說聲對不起！」
為什麼景教授會「出書、向失聯的兒子道歉」? 因深信「棒下出孝子」的他，對長子從小寄予厚望，但孩子成績不理想，在他長期的打罵教育下，失去了原本活潑、可愛的笑容，也失去了自信心。
兒子在電子斷絕信中說：「印象中。你的笑容，只有在照片裡看過，當我傷心的時候，你從不曾出現」、「我想忘記過去，過我自己」……。就這樣，寄出電子信之後，父子親情就如同斷了線的風箏，兒子似人間蒸發，故意消失，不認父親了。
在新書發表會上，景教授悲慟地說：「這三年來，我和妻子在一次又一次的淚水裡深切檢討，我們都太自以為是，以為『對孩子好』，就強加諸在孩子身上，卻忘了孩子心裡的感受……也希望天下的父母，不要犯像我-一樣的錯。」
真的，當父母的人，對待孩子常是——「想愛他，卻傷了他！」「愛之深，責之切！」可是，孩子畢竟是單獨自主的個體與生命，他的才華與強項，不一定在課業成績的分數上啊！
景教授說，有一次，他在盛怒下，大罵兒子——「我一輩子的名次加起來，還沒有你一次多！」當時，孩子的臉上充滿著恐懼、憤怒、怨憎的眼神。
也有一次，就是四年前，他們父子最後一次爭吵，孩子冷冷地對父親說：「如果我十年不回家，你會怎樣?」當時，父親也冷冷地回答：「我等著你十年後凱旋歸來！」這冰冷、沒溫度的父子對話，讓孩子打定主意，和父親斷絕關係…。
愛之深，責勿切
記得，三年前我到馬來西亞檳城演講時，曾看到一幼稚國的廣告，上面寫著：「孩子們喜歡去好玩的地方，但他們只留在有愛的地方。」
沒有了「愛」，有些孩子寧願選擇斷絕親子間的聯絡，獨自面對人生；這，多讓父母心慟啊！
「愛他，就別傷害他！」「愛之深，責勿切啊！」
悲慟難度日的景教授，勇敢地出書，並公開向孩子「認錯」；他也透過各種管道，四處打聽兒子消息，後來得知兒子借了十萬美金的助學貸款，完成碩士學業，已在美國一銀行工作，並交了女朋女。孩子把憎恨父親的心，轉化為努力上進的動力，這也讓心痛的父母，稍有些寬慰。
最近，我把一張積壓七年的書法，拿去裱框，掛在辦公室牆上。這書法是傳播學者鄭貞銘教授親筆所寫，寄給我的；他說，他心血來潮，就拿毛筆寫下：
「人生沒有回程票，親情沒有隔夜仇。」
這句話，我好喜歡，送給全天下「為人子女」的每個人；也祝福景教授全家人，早日快樂、幸福團圓。
我正試著想像一個事件場景——假如我有個兒子，父子關係不融洽，大學畢業後，送他到美國唸書、進修，可是，有一天，我兒子從美國傳來一封電子信，上面寫著：「你們以後不用再e-mail給我了，錢也不用匯了，我會自力更生，我會活得很好，也不要用再找我了……」從此以後，這個兒子就人間消失了三年多，至今仍沒聯繫…
假若我的兒子用如此冰冷的電子信．向父親做「斷絕血緣關係」的告白，會讓做父親的我，心境是如何的悲慟至極？
孩子對不起
這樣的事件場景，並不是發生在我身上，而是台灣成功大學航太系教授景鴻鑫的真實故事。據聯合報報導，景教授最近出了一本書，書名是《孩子對不起——一個父親的懺悔》；他在新書發表會上向在美國失聯三年的長子景威喊話：「孩子，爸爸永遠等著你，要當面向你說聲對不起！」
為什麼景教授會「出書、向失聯的兒子道歉」? 因深信「棒下出孝子」的他，對長子從小寄予厚望，但孩子成績不理想，在他長期的打罵教育下，失去了原本活潑、可愛的笑容，也失去了自信心。
兒子在電子斷絕信中說：「印象中。你的笑容，只有在照片裡看過，當我傷心的時候，你從不曾出現」、「我想忘記過去，過我自己」……。就這樣，寄出電子信之後，父子親情就如同斷了線的風箏，兒子似人間蒸發，故意消失，不認父親了。
在新書發表會上，景教授悲慟地說：「這三年來，我和妻子在一次又一次的淚水裡深切檢討，我們都太自以為是，以為『對孩子好』，就強加諸在孩子身上，卻忘了孩子心裡的感受……也希望天下的父母，不要犯像我-一樣的錯。」
真的，當父母的人，對待孩子常是——「想愛他，卻傷了他！」「愛之深，責之切！」可是，孩子畢竟是單獨自主的個體與生命，他的才華與強項，不一定在課業成績的分數上啊！
景教授說，有一次，他在盛怒下，大罵兒子——「我一輩子的名次加起來，還沒有你一次多！」當時，孩子的臉上充滿著恐懼、憤怒、怨憎的眼神。
也有一次，就是四年前，他們父子最後一次爭吵，孩子冷冷地對父親說：「如果我十年不回家，你會怎樣?」當時，父親也冷冷地回答：「我等著你十年後凱旋歸來！」這冰冷、沒溫度的父子對話，讓孩子打定主意，和父親斷絕關係…。
愛之深，責勿切
記得，三年前我到馬來西亞檳城演講時，曾看到一幼稚國的廣告，上面寫著：「孩子們喜歡去好玩的地方，但他們只留在有愛的地方。」
沒有了「愛」，有些孩子寧願選擇斷絕親子間的聯絡，獨自面對人生；這，多讓父母心慟啊！
「愛他，就別傷害他！」「愛之深，責勿切啊！」
悲慟難度日的景教授，勇敢地出書，並公開向孩子「認錯」；他也透過各種管道，四處打聽兒子消息，後來得知兒子借了十萬美金的助學貸款，完成碩士學業，已在美國一銀行工作，並交了女朋女。孩子把憎恨父親的心，轉化為努力上進的動力，這也讓心痛的父母，稍有些寬慰。
最近，我把一張積壓七年的書法，拿去裱框，掛在辦公室牆上。這書法是傳播學者鄭貞銘教授親筆所寫，寄給我的；他說，他心血來潮，就拿毛筆寫下：
「人生沒有回程票，親情沒有隔夜仇。」
這句話，我好喜歡，送給全天下「為人子女」的每個人；也祝福景教授全家人，早日快樂、幸福團圓。
哈佛最受歡迎的一堂課
哈佛大學最受歡迎的選修課是“幸福課”，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。 而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師， 名叫塔爾賓－夏哈爾，哈佛大學哲學與心理學博士。
許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。
美國主流媒體爭相報導，包括《波士頓全球報》、《紐約時報》，以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電台。
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
夏哈爾教授堅定地認為：「幸福感」是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。
人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損。所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。
但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。
當正面情緒多於負面情緒時， 我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。所以，幸福應該是快樂與意義的結合！
一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。
真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。
夏哈爾希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。
夏哈爾還為學生簡化出若干條小貼紙：
1. 從你內心的熱情：
選擇做對你有意義並且能讓你快樂的事情，不要只是為了輕鬆而選擇，或選擇只是別人認為你應該做的事。
2. 學會失敗：
成功沒有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
3. 接受自己全然為人：
失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。
接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
4. 有規律地鍛煉：
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
5. 睡眠：
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠，是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
6. 慷慨：
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。
「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己。當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
7. 勇敢：
勇氣並不是不恐懼，而是雖然心中恐懼，仍依然向前。
8. 表達感激：
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，你的“至高財富 - 幸福感”一定會不斷上升！
Sunday, February 20, 2011
送個自己的幾句話
別和小人過不去，因為他本來就過不去；
別和社會過不去，因為你會過不去；
別和自己過不去，因為一切都會過去；
別和老婆過不去，因為她會不讓你過去；
別和往事過不去，因為它已經過去；
別和現實過不去，因為你還要過下去。
熱鬧不過人看人，
著急不過人等人，
難受不過人想人，
溫暖不過人幫人，
感動不過人疼人，
殘酷不過人害人，
陰險不過人算人，
鬱悶不過人氣人，
恥辱不過人戲人，
爲難不過人求人，
生氣不過人比人，
和諧不過人讓人，
幸福不過人愛人！
經一番挫折，長一番見識；
容一番橫逆，增一番器度；
省一分經營，多一份道義；
學一分退讓，討一分便宜；
去一分奢侈，少一分罪過；
加一分體貼，知一分物情：
以無量之心胸 修無量之福祉！
佛說：
官大官小沒完沒了；
錢多錢少都有煩惱；
知心朋友無價之寶；
知足常樂心寬氣少；
人生在世快樂就好！
因此說，
高官不如高薪，
高薪不如高夀，
高夀不如高興，
所以祝自己天天高興！
時間說，每天都是一個機會；
人生說，生命要懂得體會；
愛情說，甜蜜之中習慣流淚；
朋友說，節日不見面無所謂，
只要記得，才最可貴!
感慨萬千，不過
看過的是雲煙，
走過的是人生，
嘗過的是苦辣，
回味的是甘甜，
經歷的是磨難，
成就的是尊嚴，
發送的是短信，
送出的是心願。
因爲有愛，
所以一支玫瑰比一棵小樹值錢，
因爲有十五的月亮，
所以一個月餅比一袋麵粉價高，
因爲有真摯的祝福，
所以一條短信比千言萬語珍貴！
祝福自己，珍惜永遠的朋友!
別和社會過不去，因為你會過不去；
別和自己過不去，因為一切都會過去；
別和老婆過不去，因為她會不讓你過去；
別和往事過不去，因為它已經過去；
別和現實過不去，因為你還要過下去。
熱鬧不過人看人，
著急不過人等人，
難受不過人想人，
溫暖不過人幫人，
感動不過人疼人，
殘酷不過人害人，
陰險不過人算人，
鬱悶不過人氣人，
恥辱不過人戲人，
爲難不過人求人，
生氣不過人比人，
和諧不過人讓人，
幸福不過人愛人！
經一番挫折，長一番見識；
容一番橫逆，增一番器度；
省一分經營，多一份道義；
學一分退讓，討一分便宜；
去一分奢侈，少一分罪過；
加一分體貼，知一分物情：
以無量之心胸 修無量之福祉！
佛說：
官大官小沒完沒了；
錢多錢少都有煩惱；
知心朋友無價之寶；
知足常樂心寬氣少；
人生在世快樂就好！
因此說，
高官不如高薪，
高薪不如高夀，
高夀不如高興，
所以祝自己天天高興！
時間說，每天都是一個機會；
人生說，生命要懂得體會；
愛情說，甜蜜之中習慣流淚；
朋友說，節日不見面無所謂，
只要記得，才最可貴!
感慨萬千，不過
看過的是雲煙，
走過的是人生，
嘗過的是苦辣，
回味的是甘甜，
經歷的是磨難，
成就的是尊嚴，
發送的是短信，
送出的是心願。
因爲有愛，
所以一支玫瑰比一棵小樹值錢，
因爲有十五的月亮，
所以一個月餅比一袋麵粉價高，
因爲有真摯的祝福，
所以一條短信比千言萬語珍貴！
祝福自己，珍惜永遠的朋友!
給我一個乾淨的星球？
WASHINGTON – Scientists have estimated the first cosmic census of planets in our galaxy and the numbers are astronomical: at least 50 billion planets in the Milky Way.
At least 500 million of those planets are in the not-too-hot, not-too-cold zone where life could exist. The numbers were extrapolated from the early results of NASA's planet-hunting Kepler telescope.
Kepler science chief William Borucki says scientists took the number of planets they found in the first year of searching a small part of the night sky and then made an estimate on how likely stars are to have planets. Kepler spots planets as they pass between Earth and the star it orbits.
So far Kepler has found 1,235 candidate planets, with 54 in the Goldilocks zone, where life could possibly exist. Kepler's main mission is not to examine individual worlds, but give astronomers a sense of how many planets, especially potentially habitable ones, there are likely to be in our galaxy. They would use the one-four-hundredth of the night sky that Kepler is looking at and extrapolate from there.
Borucki and colleagues figured one of two stars has planets and one of 200 stars has planets in the habitable zone, announcing these ratios Saturday at the American Association for the Advancement of Science annual conference in Washington. And that's a minimum because these stars can have more than one planet and Kepler has yet to get a long enough glimpse to see planets that are further out from the star, like Earth, Borucki said.
For example, if Kepler were 1,000 light years from Earth and looking at our sun and noticed Venus passing by, there's only a one-in-eight chance that Earth would also be seen, astronomers said.
To get the estimate for the total number of planets, scientists then took the frequency observed already and applied it to the number of stars in the Milky Way.
For many years scientists figured there were 100 billion stars in the Milky Way, but last year a Yale scientist figured the number was closer to 300 billion stars.
Either way it shows that Carl Sagan was right when he talked of billions and billions of worlds, said retired NASA astronomer Steve Maran, who praised the research but wasn't part of it.
And that's just our galaxy. Scientists figure there are 100 billion galaxies.
Borucki said the new calculations lead to worlds of questions about life elsewhere in the cosmos. "The next question is why haven't they visited us?"
And the answer? "I don't know," Borucki said.
Online: Kepler site: http://kepler.nasa.gov/
Saturday, February 19, 2011
Thursday, February 17, 2011
陳光標的兒子談裸捐
我是一個普通中學生，叫陳啟正，也叫陳環境。因為有個不尋常的父親，我受到社會廣泛關注。我的父親就是中國首善陳光標。
當父親這些年累計捐款13.8億元時，許多人向我投出羨慕、欽佩的目光。他們羨慕我有個億萬富翁父親，欽佩我的父親是中國首善。然而，當今年9月5日父親宣佈將「裸捐」後，許多人又向我投出疑問、同情目光。因為他們想知道：父親這麼做，我這個兒子是怎麼想的？他們同情我這個「富二代」今後可能一無所有。
作為中國首善之子，我是如何看待父親？如何看待父親裸捐？如何看待自己的未來呢？我今天寫這封給未來的信，訴說自己內心真實想法。
首先，我感激上蒼讓我有這麼一個偉大的父親，因為一個人是沒有辦法選擇自己父母的。如果說，父親事業的成功讓我自豪，那麼，父親那顆大愛之心，更是我一生最大的驕傲，最大的財富。
一般人瞭解父親主要是做慈善，第一個到汶川地震災區救人。而作為兒子，我知道父親最主要是做4件事：
一是做慈善，哪裡有災難，哪裡就有父親的身影；
二是做企業，父親說：如果沒有財富，就沒有做慈善基礎了；
三是做環保，父親到任何地方都倡導環保低碳。他還給我和弟弟改了名：一個叫陳環保，一個叫陳環境。弟弟覺得陳環保叫起來更好聽，就把這個名字「搶」了過去；
四是關心家人和鄰里鄉親，父親非常愛媽媽和我們，非常愛爺爺奶奶和他們老家。我經常聽父親在家議論：怎樣幫老家村子裡多做一些事，我聽爺爺奶奶說，老家過去那條泥濘的小路，就是爸爸在外面賺了第一筆錢後修的。
父親常年勞累奔波，無論多麼辛苦，一回到家總是把歡笑帶給我們。有時他太累了，陪我們說話時，說著說著一扭頭就在沙發上睡著了，此時此刻我和媽媽是多麼心痛呀。每次離家時間長一點，父親都會給媽媽和我們帶一些禮物，一件衣服，一件文具或一本書。有時特別忙來不及買，父親會內疚半天，解釋半天
一個人如果只為自己活著，是平庸而渺小的，一個人能夠為國家為社會為他人而活著，無疑是高尚而偉大的。我非常自豪的是，父親做到了這一點，他是社會上許多人心目中光輝路標，更是兒子人生路上的光輝路標。
我經常遇到有人問：你對父親「裸捐」是什麼態度？你支持他這麼做嗎？當父親與媽媽和我們孩子商量裸捐這件事時，我幾乎想都沒想就投出支持的一票。其實，父親是非常愛我們的，他一開始想捐95%財產，給我和弟弟留5%。最後是我們家人的態度，特別是我和弟弟的良好表現讓父親下定決心：捐出全部財產。
媽媽一直在背後無聲地支持著父親，她自己很少買昂貴衣服，有時到北京還去秀水街買許多便宜貨，但她從來沒有因為捐款和父親紅過一次臉。我記得，許多次當父親給媽媽講自己在地震和災區經歷時，媽媽都哭了。
當父親宣佈「裸捐」後，我將告別「富二代」身份了。對此，我沒有一點悲傷和遺憾，相反還有一些輕鬆和自豪，因為父親也沒有從爺爺手裡繼承什麼物質財富。聽爺爺奶奶說，父親9歲起就自己挑水到集市賣，不僅給自己交了學費，還為鄰居上不起學的孩子交了學費。他放學後就到村莊撿破爛到供銷社賣，10歲後家裡的煙火油煙醬醋，弟弟妹妹書學費及全家人穿衣布料，都靠父親賣水和撿破爛承擔了。再後來，父親靠自己打拼，成為億萬富翁。與父親相比，我是幸運的，受到這麼好的教育，又從父親那裡繼承了這麼多精神財富，我相信靠自己打拼，也一樣能成為對社會有用，有所成就的人，所以我不願躺在父親留下的財富上做寄生蟲。
事實上，作為首善之子，注定了我這一生都會追隨父親做慈善了。3歲時，父親帶我到家鄉貧苦地區。那時農村的貧苦落後深深印在我的腦海中，我不理解為什麼那裡的路儘是泥濘？為什麼老家的孩子會因為弄丟一隻小雛雞受到嚴厲訓斥？後來我逐漸明白了，因為貧困，因為不是每一個家庭都像我一樣豐衣足食。在父親引導下，我在5歲時第一次捐出了自己的零用錢，幫助其他孩子。此後，每當過年、考試成績突出得到壓歲錢和零花錢，我都小心翼翼地收著，期待著下一次捐款。
隨著年齡增長，父親帶我參加慈善活動越來越多。2009年春節期間，我隨父親到新疆阿勒泰地區進行慈善慰問，當時氣溫達零下近四十度，有的地方積雪達2米之高，那麼寒冷那麼高的雪是我從未遇見過的，凍得我心裡想哭，然而想想長年在這裡生活的貧困人們，想想父親這麼多年來為了慈善暈倒過很多次，我咬牙堅持到最後。
今年9月30日，在萬眾矚目下，父親帶我參加了「巴比」晚宴，巴菲特在回答了我關於年輕人如何做慈善問題後，握著我的手說「你表現得很好，我十分看好你！」，我知道這句讚揚是對父親多年努力的肯定，是對我未來的期望。
仰望天空，也許未來我會和父親一樣成為千萬富翁、億萬富翁，也許我會成為一個普通人。但是，父親已經在我面前樹立了做人做事的光輝路標。如果我成為一個富翁，我會和父親一樣從事慈善事業，做一個「善二代」；如果我成為一個自食其力的普通人，我也會做力所能及的善事，讓自己生活過得充實而富有愛心，讓自己的人生之路陽光燦爛。
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Subject: 陳光標的故事
一九六八年七月，陳光標出生在江蘇北部的泗洪縣天崗湖鄉，兩歲時一個哥哥和一個姐姐先後被餓死。小時候陳光標從來沒有吃過肉，甚至沒吃過一片完整的饃、一塊完整的餅。十歲那年，他利用中午放學時間用兩隻小木桶從三十多米深的井中取水，用小扁擔挑到離家一點五公里的集鎮上叫賣。他喊出的廣告是：「一分錢隨便喝」，結果一中午就能掙兩毛多，相當於成年人半天的工錢。
從一分錢到七十億元
三、四年後陳光標把賣水變成了賣冰棒和賣糧食。十三歲的他將附近農戶的多餘糧食收購後，賣給糧管所賺取一點服務費，每次用自行車馱上一百斤糧能賺上五、六塊錢。從自行車到板車再到拖拉機，到了一九八五年，十七歲的他就成了家鄉第一個「未成年萬元戶」。
然而商海裏也有陷阱。一個偶然機會陳光標認識了一個溫州人，兩人決定一起做棉鞋生意，那是陳光標第一次與人合夥做生意。當時忠厚的陳光標先行支付了三萬元貨款，可貨發過來才發現被騙了。鞋底全是硬紙板糊的，這一次陳光標把辛苦幾年掙來的錢全賠了進去，當時心疼得幾天吃不下飯、睡不著覺。
然而挫折並沒有嚇倒陳光標，幾天之後他又重新振作起來，再度開始了販糧生意。沒有本錢收糧，陳光標只能暫時欠著。「賣了再給錢，咱信得過你。」多年後當陳光標回想起這段往事時總是眼含著淚水，他常說，正是鄉親們的信任和支持才有了他日後的成就。
在從商磨練的同時，陳光標並沒有荒廢他的學業，一九八五年陳光標考入南京中醫藥學院，畢業後回到家鄉創業。一九九一年二十二歲的陳光標來到省城南京。幾個月下來握著漸漸癟下去的口袋，他站在街頭緊咬牙關，在心裏默默地告訴自己「不要放棄」，有一次他把自已的舌頭都咬破了，鮮血直流。他暗暗發誓：「一定要成功，否則死也要死在外頭。」
皇天不負苦心人。一次陳光標來到藥店閒逛，見一群人圍著一個袖珍儀器反覆詢問，原來是新上市的耳穴疾病探測儀，把兩個電極夾在耳朵上就能測出身體哪個部位有病。陳光標靈機一動：這個疾病探測儀好是好，就是沒有直觀性，如果能讓患者直觀地看到探測結果，那一定會大受歡迎。
第二天陳光標拿著隨身僅有的三千元錢，請來專家按自已的想法對耳穴疾病探測儀做了改進，於是「跨世紀家庭CT儀」誕生了，不但獲得了國家專利，原本一百多元的樣機改裝後賣到了八千多元。就這樣陳光標掘得了人生的第一桶金。
一九九二年一次山東泰安之行，使陳光標發現了第二桶金。當時的泰安盛產靈芝，而且價格較低，二百元一公斤，對治療慢性病有良效，陳光標發現大有商機：「靈芝好是好，可食用不方便，如果能磨成粉，製成膠囊服用就方便多了。」於是他開始生產靈芝膠囊銷售。二百元一公斤收來的靈芝製成膠囊後，售價達到二千元一公斤，而且帶富了一方百姓，泰安市政府頒發給他特殊津貼以示感謝。
二零零零年陳光標組建了江蘇黃埔投資集團，剛開始主要收購銀行不良資產，進行整合、盤活再出讓。他的原則是只投資，不投機。後來南京市領導問他是否願意接手南京城運會舊址附近的房屋拆除，他一試才知道，這簡直是一座金山。拆除的廢舊鋼材、車胎都能再生使用。
目前陳光標的黃埔投資集團已涉及新型材料製造生產、再生資源利用、房地產開發、青少年國防教育、電廠配套設施生產、以及智慧識別系統研發等諸多產業。二零零五年集團銷售產值近七十億元人民幣，利稅近四億元人民幣，並榮獲「中國誠信示範單位」稱號，二零零六年成為「中國最具生命力百強企業」。
陳光標常說他只是個普通人，之所以取得今天的成績，是因為他付出了常人難以想像的努力。在商場闖蕩這些年，他從不抽煙、很少喝酒，更不參與賭博，也不出入夜總會、歌舞廳等場所。閒暇時他堅持讀書學習，書籍極大地提升了他的個人境界。
上善若水 慈濟天下
早在十歲賣水時，陳光標聽說鄰居家孩子沒錢交一塊八元的書本費，就去學校幫他交了，這是他第一次拿自己賺的錢去幫助別人。早在一九九六年創立南京金威利電子醫療器械公司時，他就從公司一年不到二十萬元的收入中拿出三萬元，資助一個安徽的白血病患者。
二零零二年他向南京市公安消防局捐助近千萬元用於消防公益宣傳。二零零三年薩斯「非典」期間，他又向江蘇省醫療機構捐贈了八百臺遠紅外溫度檢測儀和二百萬元現金。二零零四年底東南亞發生海嘯，陳光標向海嘯災區捐出了三百萬元。
到了二零零六年，他被評為中國最年輕的十大慈善家。十年來他向慈善事業捐款捐物累計四點七五億元，被資助人數二十多萬人。二零零七年度捐贈總額達一點八一億元，陳光標這個連「南京首富」都排不上的人，卻在二零零八年四月被評為「中國首善」，並被授予「中國紅十字勳章」，由此可見他的捐助比例很大。
今年三十九歲的陳光標，如今已是全國四十一個市、縣的榮譽市民，他先後被授予「傑出青年企業家」、「誠信企業家」、「共和國經濟建設功勳人物」、「促進中國公益事業發展成就獎」、「熱心公益傑出人物」和「全球一百位華商品牌人物」等榮譽稱號。他同時還擁有南京大學名譽校董、海峽兩岸博愛基金會副主任、東盟國際促進會副會長、省紅十字會副會長等十多個重要頭銜。人們說，這一切緣自他的善心。
陳光標把財富比喻為水：「如果你有一杯水，你可以獨自享用；如果你有一桶水，你可以存放家中；但如果你有一條河，你就要學會與他人分享。」在陳光標看來，慈善不只是一種簡單的捐助行為，而是以道德和愛心為基礎，源自社會需要而發自內心的捐贈。同時慈善也是一種分配機制，能夠有效實現社會財富的「第三次」分配。
陳光標相信「行善不虧論」。他常說，「表面上做善事花了錢，好像虧了，其實我認為不但不虧，反而賺了。為什麼？一是因為做善事會產生動力，感到自己活得更有價值。二是因為口碑，一個企業家做了善事，並且長期行善，合作夥伴和政府或者社會大眾都會提高對這個企業家的認可度，合作更加愉快。」
第一個趕到四川地震災區的工程隊五月十二日四川地震時，陳光標正在武漢開董事會，他立刻把董事會改成了抗震救災部署會。隨後陳光標從江蘇、安徽等地的總公司、分公司緊急調度六十臺大型機械，其中包括吊車、推土車、挖土機等大型機械。另外他還帶去了二十萬元現金、二百萬元支票。
十二日下午四點，機械集結完畢，救援車隊開始向四川進發，隨行的還有公司組織的一百多名救災人員。進入四川後，一路上他們看到很多坍塌的房屋和逃難的災民。於是他們向災民發錢，一百元、二百元，「把錢用在刀刃上，只要災民需要，我們就發！」
十三日中午陳光標到達都江堰。看到溫家寶帶領的士兵很多都在徒手救援，救援機械奇缺，於是他給部隊留下了大約二十臺機械車和四十名操作人員，然後帶著剩餘的四十輛車繼續向北川進發。途中一個山坳的路面全部被坍塌下來的泥石流掩埋了，陳光標當即指揮推土機開路，一個多小時後終於開闢出一條通道。就因為這條通道，後來成都某軍區的先頭部隊才得以順利通過。
十三日下午三點多，也就是地震發生三十六小時後，陳光標帶領的民間救援隊終於從兩千里外的江蘇、安徽第一個趕到了受災最為嚴重的北川縣，其行動之迅速，遠快於掌握所有先進資源、以及離四川更近的中共救災軍隊。
一個民間團隊超過了正規軍，網民們在把陳光標稱為救災英雄時，也臭罵中共軍隊的無能。不久，陳光標的救援隊被當地政府派到北川中學。陳光標向一位大陸記者描述說，他經常參與中國紅十字會類似的救援，但從未體驗到北川的殘酷，眼前的悲慘場景還是讓他們止不住地落淚！
「有一千多個孩子被埋在廢墟下，到現在我們已連續挖出了兩百多個孩子，只有幾個是還活著的，樓板壓在他們的腿上、腰上，孩子們頭挨著頭、腳挨著腳，青紫的臉腫得老大。很多救援人員是一邊流著淚一邊工作。」
陳光標不知道自己背過多少死屍，他全身都是血漿，累得走不動了。據下屬統計，陳光標從廢墟中背出了二百零八個孩子，其中只有幾個是活的。陳光標表示，他的孩子一個叫陳環境、一個叫陳環保，而自己的外號叫陳低碳、太太叫張綠色，所以環境、環保、綠色、低碳都在他們家。
當父親這些年累計捐款13.8億元時，許多人向我投出羨慕、欽佩的目光。他們羨慕我有個億萬富翁父親，欽佩我的父親是中國首善。然而，當今年9月5日父親宣佈將「裸捐」後，許多人又向我投出疑問、同情目光。因為他們想知道：父親這麼做，我這個兒子是怎麼想的？他們同情我這個「富二代」今後可能一無所有。
作為中國首善之子，我是如何看待父親？如何看待父親裸捐？如何看待自己的未來呢？我今天寫這封給未來的信，訴說自己內心真實想法。
首先，我感激上蒼讓我有這麼一個偉大的父親，因為一個人是沒有辦法選擇自己父母的。如果說，父親事業的成功讓我自豪，那麼，父親那顆大愛之心，更是我一生最大的驕傲，最大的財富。
一般人瞭解父親主要是做慈善，第一個到汶川地震災區救人。而作為兒子，我知道父親最主要是做4件事：
一是做慈善，哪裡有災難，哪裡就有父親的身影；
二是做企業，父親說：如果沒有財富，就沒有做慈善基礎了；
三是做環保，父親到任何地方都倡導環保低碳。他還給我和弟弟改了名：一個叫陳環保，一個叫陳環境。弟弟覺得陳環保叫起來更好聽，就把這個名字「搶」了過去；
四是關心家人和鄰里鄉親，父親非常愛媽媽和我們，非常愛爺爺奶奶和他們老家。我經常聽父親在家議論：怎樣幫老家村子裡多做一些事，我聽爺爺奶奶說，老家過去那條泥濘的小路，就是爸爸在外面賺了第一筆錢後修的。
父親常年勞累奔波，無論多麼辛苦，一回到家總是把歡笑帶給我們。有時他太累了，陪我們說話時，說著說著一扭頭就在沙發上睡著了，此時此刻我和媽媽是多麼心痛呀。每次離家時間長一點，父親都會給媽媽和我們帶一些禮物，一件衣服，一件文具或一本書。有時特別忙來不及買，父親會內疚半天，解釋半天
一個人如果只為自己活著，是平庸而渺小的，一個人能夠為國家為社會為他人而活著，無疑是高尚而偉大的。我非常自豪的是，父親做到了這一點，他是社會上許多人心目中光輝路標，更是兒子人生路上的光輝路標。
我經常遇到有人問：你對父親「裸捐」是什麼態度？你支持他這麼做嗎？當父親與媽媽和我們孩子商量裸捐這件事時，我幾乎想都沒想就投出支持的一票。其實，父親是非常愛我們的，他一開始想捐95%財產，給我和弟弟留5%。最後是我們家人的態度，特別是我和弟弟的良好表現讓父親下定決心：捐出全部財產。
媽媽一直在背後無聲地支持著父親，她自己很少買昂貴衣服，有時到北京還去秀水街買許多便宜貨，但她從來沒有因為捐款和父親紅過一次臉。我記得，許多次當父親給媽媽講自己在地震和災區經歷時，媽媽都哭了。
當父親宣佈「裸捐」後，我將告別「富二代」身份了。對此，我沒有一點悲傷和遺憾，相反還有一些輕鬆和自豪，因為父親也沒有從爺爺手裡繼承什麼物質財富。聽爺爺奶奶說，父親9歲起就自己挑水到集市賣，不僅給自己交了學費，還為鄰居上不起學的孩子交了學費。他放學後就到村莊撿破爛到供銷社賣，10歲後家裡的煙火油煙醬醋，弟弟妹妹書學費及全家人穿衣布料，都靠父親賣水和撿破爛承擔了。再後來，父親靠自己打拼，成為億萬富翁。與父親相比，我是幸運的，受到這麼好的教育，又從父親那裡繼承了這麼多精神財富，我相信靠自己打拼，也一樣能成為對社會有用，有所成就的人，所以我不願躺在父親留下的財富上做寄生蟲。
事實上，作為首善之子，注定了我這一生都會追隨父親做慈善了。3歲時，父親帶我到家鄉貧苦地區。那時農村的貧苦落後深深印在我的腦海中，我不理解為什麼那裡的路儘是泥濘？為什麼老家的孩子會因為弄丟一隻小雛雞受到嚴厲訓斥？後來我逐漸明白了，因為貧困，因為不是每一個家庭都像我一樣豐衣足食。在父親引導下，我在5歲時第一次捐出了自己的零用錢，幫助其他孩子。此後，每當過年、考試成績突出得到壓歲錢和零花錢，我都小心翼翼地收著，期待著下一次捐款。
隨著年齡增長，父親帶我參加慈善活動越來越多。2009年春節期間，我隨父親到新疆阿勒泰地區進行慈善慰問，當時氣溫達零下近四十度，有的地方積雪達2米之高，那麼寒冷那麼高的雪是我從未遇見過的，凍得我心裡想哭，然而想想長年在這裡生活的貧困人們，想想父親這麼多年來為了慈善暈倒過很多次，我咬牙堅持到最後。
今年9月30日，在萬眾矚目下，父親帶我參加了「巴比」晚宴，巴菲特在回答了我關於年輕人如何做慈善問題後，握著我的手說「你表現得很好，我十分看好你！」，我知道這句讚揚是對父親多年努力的肯定，是對我未來的期望。
仰望天空，也許未來我會和父親一樣成為千萬富翁、億萬富翁，也許我會成為一個普通人。但是，父親已經在我面前樹立了做人做事的光輝路標。如果我成為一個富翁，我會和父親一樣從事慈善事業，做一個「善二代」；如果我成為一個自食其力的普通人，我也會做力所能及的善事，讓自己生活過得充實而富有愛心，讓自己的人生之路陽光燦爛。
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Subject: 陳光標的故事
一九六八年七月，陳光標出生在江蘇北部的泗洪縣天崗湖鄉，兩歲時一個哥哥和一個姐姐先後被餓死。小時候陳光標從來沒有吃過肉，甚至沒吃過一片完整的饃、一塊完整的餅。十歲那年，他利用中午放學時間用兩隻小木桶從三十多米深的井中取水，用小扁擔挑到離家一點五公里的集鎮上叫賣。他喊出的廣告是：「一分錢隨便喝」，結果一中午就能掙兩毛多，相當於成年人半天的工錢。
從一分錢到七十億元
三、四年後陳光標把賣水變成了賣冰棒和賣糧食。十三歲的他將附近農戶的多餘糧食收購後，賣給糧管所賺取一點服務費，每次用自行車馱上一百斤糧能賺上五、六塊錢。從自行車到板車再到拖拉機，到了一九八五年，十七歲的他就成了家鄉第一個「未成年萬元戶」。
然而商海裏也有陷阱。一個偶然機會陳光標認識了一個溫州人，兩人決定一起做棉鞋生意，那是陳光標第一次與人合夥做生意。當時忠厚的陳光標先行支付了三萬元貨款，可貨發過來才發現被騙了。鞋底全是硬紙板糊的，這一次陳光標把辛苦幾年掙來的錢全賠了進去，當時心疼得幾天吃不下飯、睡不著覺。
然而挫折並沒有嚇倒陳光標，幾天之後他又重新振作起來，再度開始了販糧生意。沒有本錢收糧，陳光標只能暫時欠著。「賣了再給錢，咱信得過你。」多年後當陳光標回想起這段往事時總是眼含著淚水，他常說，正是鄉親們的信任和支持才有了他日後的成就。
在從商磨練的同時，陳光標並沒有荒廢他的學業，一九八五年陳光標考入南京中醫藥學院，畢業後回到家鄉創業。一九九一年二十二歲的陳光標來到省城南京。幾個月下來握著漸漸癟下去的口袋，他站在街頭緊咬牙關，在心裏默默地告訴自己「不要放棄」，有一次他把自已的舌頭都咬破了，鮮血直流。他暗暗發誓：「一定要成功，否則死也要死在外頭。」
皇天不負苦心人。一次陳光標來到藥店閒逛，見一群人圍著一個袖珍儀器反覆詢問，原來是新上市的耳穴疾病探測儀，把兩個電極夾在耳朵上就能測出身體哪個部位有病。陳光標靈機一動：這個疾病探測儀好是好，就是沒有直觀性，如果能讓患者直觀地看到探測結果，那一定會大受歡迎。
第二天陳光標拿著隨身僅有的三千元錢，請來專家按自已的想法對耳穴疾病探測儀做了改進，於是「跨世紀家庭CT儀」誕生了，不但獲得了國家專利，原本一百多元的樣機改裝後賣到了八千多元。就這樣陳光標掘得了人生的第一桶金。
一九九二年一次山東泰安之行，使陳光標發現了第二桶金。當時的泰安盛產靈芝，而且價格較低，二百元一公斤，對治療慢性病有良效，陳光標發現大有商機：「靈芝好是好，可食用不方便，如果能磨成粉，製成膠囊服用就方便多了。」於是他開始生產靈芝膠囊銷售。二百元一公斤收來的靈芝製成膠囊後，售價達到二千元一公斤，而且帶富了一方百姓，泰安市政府頒發給他特殊津貼以示感謝。
二零零零年陳光標組建了江蘇黃埔投資集團，剛開始主要收購銀行不良資產，進行整合、盤活再出讓。他的原則是只投資，不投機。後來南京市領導問他是否願意接手南京城運會舊址附近的房屋拆除，他一試才知道，這簡直是一座金山。拆除的廢舊鋼材、車胎都能再生使用。
目前陳光標的黃埔投資集團已涉及新型材料製造生產、再生資源利用、房地產開發、青少年國防教育、電廠配套設施生產、以及智慧識別系統研發等諸多產業。二零零五年集團銷售產值近七十億元人民幣，利稅近四億元人民幣，並榮獲「中國誠信示範單位」稱號，二零零六年成為「中國最具生命力百強企業」。
陳光標常說他只是個普通人，之所以取得今天的成績，是因為他付出了常人難以想像的努力。在商場闖蕩這些年，他從不抽煙、很少喝酒，更不參與賭博，也不出入夜總會、歌舞廳等場所。閒暇時他堅持讀書學習，書籍極大地提升了他的個人境界。
上善若水 慈濟天下
早在十歲賣水時，陳光標聽說鄰居家孩子沒錢交一塊八元的書本費，就去學校幫他交了，這是他第一次拿自己賺的錢去幫助別人。早在一九九六年創立南京金威利電子醫療器械公司時，他就從公司一年不到二十萬元的收入中拿出三萬元，資助一個安徽的白血病患者。
二零零二年他向南京市公安消防局捐助近千萬元用於消防公益宣傳。二零零三年薩斯「非典」期間，他又向江蘇省醫療機構捐贈了八百臺遠紅外溫度檢測儀和二百萬元現金。二零零四年底東南亞發生海嘯，陳光標向海嘯災區捐出了三百萬元。
到了二零零六年，他被評為中國最年輕的十大慈善家。十年來他向慈善事業捐款捐物累計四點七五億元，被資助人數二十多萬人。二零零七年度捐贈總額達一點八一億元，陳光標這個連「南京首富」都排不上的人，卻在二零零八年四月被評為「中國首善」，並被授予「中國紅十字勳章」，由此可見他的捐助比例很大。
今年三十九歲的陳光標，如今已是全國四十一個市、縣的榮譽市民，他先後被授予「傑出青年企業家」、「誠信企業家」、「共和國經濟建設功勳人物」、「促進中國公益事業發展成就獎」、「熱心公益傑出人物」和「全球一百位華商品牌人物」等榮譽稱號。他同時還擁有南京大學名譽校董、海峽兩岸博愛基金會副主任、東盟國際促進會副會長、省紅十字會副會長等十多個重要頭銜。人們說，這一切緣自他的善心。
陳光標把財富比喻為水：「如果你有一杯水，你可以獨自享用；如果你有一桶水，你可以存放家中；但如果你有一條河，你就要學會與他人分享。」在陳光標看來，慈善不只是一種簡單的捐助行為，而是以道德和愛心為基礎，源自社會需要而發自內心的捐贈。同時慈善也是一種分配機制，能夠有效實現社會財富的「第三次」分配。
陳光標相信「行善不虧論」。他常說，「表面上做善事花了錢，好像虧了，其實我認為不但不虧，反而賺了。為什麼？一是因為做善事會產生動力，感到自己活得更有價值。二是因為口碑，一個企業家做了善事，並且長期行善，合作夥伴和政府或者社會大眾都會提高對這個企業家的認可度，合作更加愉快。」
第一個趕到四川地震災區的工程隊五月十二日四川地震時，陳光標正在武漢開董事會，他立刻把董事會改成了抗震救災部署會。隨後陳光標從江蘇、安徽等地的總公司、分公司緊急調度六十臺大型機械，其中包括吊車、推土車、挖土機等大型機械。另外他還帶去了二十萬元現金、二百萬元支票。
十二日下午四點，機械集結完畢，救援車隊開始向四川進發，隨行的還有公司組織的一百多名救災人員。進入四川後，一路上他們看到很多坍塌的房屋和逃難的災民。於是他們向災民發錢，一百元、二百元，「把錢用在刀刃上，只要災民需要，我們就發！」
十三日中午陳光標到達都江堰。看到溫家寶帶領的士兵很多都在徒手救援，救援機械奇缺，於是他給部隊留下了大約二十臺機械車和四十名操作人員，然後帶著剩餘的四十輛車繼續向北川進發。途中一個山坳的路面全部被坍塌下來的泥石流掩埋了，陳光標當即指揮推土機開路，一個多小時後終於開闢出一條通道。就因為這條通道，後來成都某軍區的先頭部隊才得以順利通過。
十三日下午三點多，也就是地震發生三十六小時後，陳光標帶領的民間救援隊終於從兩千里外的江蘇、安徽第一個趕到了受災最為嚴重的北川縣，其行動之迅速，遠快於掌握所有先進資源、以及離四川更近的中共救災軍隊。
一個民間團隊超過了正規軍，網民們在把陳光標稱為救災英雄時，也臭罵中共軍隊的無能。不久，陳光標的救援隊被當地政府派到北川中學。陳光標向一位大陸記者描述說，他經常參與中國紅十字會類似的救援，但從未體驗到北川的殘酷，眼前的悲慘場景還是讓他們止不住地落淚！
「有一千多個孩子被埋在廢墟下，到現在我們已連續挖出了兩百多個孩子，只有幾個是還活著的，樓板壓在他們的腿上、腰上，孩子們頭挨著頭、腳挨著腳，青紫的臉腫得老大。很多救援人員是一邊流著淚一邊工作。」
陳光標不知道自己背過多少死屍，他全身都是血漿，累得走不動了。據下屬統計，陳光標從廢墟中背出了二百零八個孩子，其中只有幾個是活的。陳光標表示，他的孩子一個叫陳環境、一個叫陳環保，而自己的外號叫陳低碳、太太叫張綠色，所以環境、環保、綠色、低碳都在他們家。
中國首善陳光標
的確值得敬佩，不是一般常人的境界，不能跨越境界是想不通的。99.9%的思想都極為認同。
0.1%的不認同是: "我陳光標不會老死。為什麼呢？等我到了某一天，我覺得自己給兒女，給社會帶來負擔的時候，不能再做什麼事的時候，我會宣布把我的資產全部明明白白地捐出來，然後我就會一大把安眠藥下去永遠長眠。我不會給社會和兒女帶來什麼負擔，我這人就是這種個性。
我現在要做青年人的榜樣，將來還做老年人的榜樣。" 他不是說要教化人要幫助別人嗎，他這麼多年的努力，他不想看看這個社會怎麼受教的嗎? 當他需要別人幫助的時候，未來的社會是怎麼做的。他留給老年人的榜樣是不對的，太理性化，太不人性了，老人家也不應該學習。老人不要給人太多負擔的思想是對的，他不必接受社會超標的回饋，但應接受最低限度的回饋，才是老年人的榜樣，才是正面教育。
陳光標：“我要像雷鋒那樣被人記住”
http://bugu.cntv.cn/news/talk/ylftl/classpage/video/20100307/100059.shtml
2010年9月5日，陳光標向蓋茨和巴菲特二人發出公開信，稱“將不是捐出一半財富，而是向慈善機構捐出自己的全部財產”。一場中國的慈善風暴，就此刮起。
根據2010年的胡潤慈善榜，陳光標在2009年的捐款總額高達3.25億元人民幣，位居中國第四；陳光標去年身家達30億元人民幣，在胡潤財富榜排名第340；到2010年初為止，他的捐款總額超出10億元人民幣。
陳光標本人也像他在公開信中一樣“很高調”。他對《記者》說，他要做雷鋒。他愛講述自己當年艱苦的生活、每筆慈善捐款，以及一連串的榮譽，也愛說一些“豪言壯語”。
2010年9月8日，在北京市西城區金融街附近的一個高檔小區裡，陳光標接受了《記者》專訪。這裡是他買的上下兩層六七百平方米的樓，純木裝修，風格古樸。還沒等《記者》記者提問，剛一坐下來，陳光標就像佈道一樣，開始了滔滔不絕的“慈善談話”。
“我陳光標從來不跟政府打交道”
記者：有很多人都很好奇，都想知道你是做什麼的，哪裡來的這麼多錢去捐贈，這些錢是怎麼來的？
陳光標：我現在在全國11個城市擁有房屋拆除公司。公司現在是國內最大的高科技環保拆除公司，也是國內唯一一家能把建築垃圾二次利用的公司。到目前，只有我一家(企業)可以通過德國進口的“變形金剛”設備，把建築垃圾與廢舊鋼筋分離變成乒乓球大小的顆粒，然後垃圾以20~30塊錢一噸的價格賣給人家做路基輔料。
記者：這個項目每年的處理規模大約是多少？有多大的收入與盈利？
陳光標：光這個項目的一年營業產值大約在70億左右，這還不包括廢舊鋼筋。如果包括牆體內的廢舊鋼筋，營業收入將突破100億。
這幾年，各個城市都在不停地建設，每個城市拆除的業務量都很大，每年有過萬億平方米的建築垃圾。我的“變形金剛”設備好的需要800多萬一台，一般的也在四五百萬，我現在在全國總共有113台這種設備。它是移動式的，什麼地方有拆除業務，我就把這個設備用板車拖到什麼地方。
記者：在你富起來的過程中，有沒有得到當地政府的扶持？
陳光標：沒有。 2009年南京拆除民房800萬平方米，廠房拆除200萬平方米，加起來1000萬平方米，我才拿到了不到5萬平方米。
十年來，我嚴格要求自己，從來沒有一次上過歌舞廳、夜總會、桑拿，也從來沒有找過任何一個領導做過任何一筆生意，也沒有從政府手上拿過一畝地，我陳光標從來不跟政府打交道，從來不給領導送禮。
記者：你公司這樣的規模在全國的這個行業中佔有多大份額？
陳光標：公司的業務95%來自二手，一手業務我拿不到。比如說，央視過火的大樓，現在是我在做，是從北京城建集團手裡拿的二手業務。
記者：如果能拿到一手業務，利潤會有多少？
陳光標：去年我是103億營業收入，淨利潤是4.1個億，如果業務都是一手的，淨利潤大概在10億左右。
記者：你的行業和房地產領域非常接近，有沒有想過做房地產開發？
陳光標：我以前想過。我也想轉行做房地產多賺點利潤幫助更多的人，進入之後我才知道要拿出大筆錢來才能做。去年兩會我提議取消《招標法》，有些招標中存在弄虛作假。我之前不參加招標不知道，參加過就知道了。
記者：那你沒有做房地產？
陳光標：沒有做，所以我陳光標很清白，能經得起(考驗)，我高調做慈善，我這麼多年來是堅持守法。
記者：你這樣說打擊了一大片開發商。
陳光標：好多富人都恨我，肯定恨我嘛，本來感覺他多有錢理直氣壯的，現在炫不起來了，再炫你像陳光標那樣捐啊。他們有壓力，看我這今天捐明天也捐，他吹不起來了。
我去年的淨利潤是4.1億，捐出去3.1億多，後來成為年度“中國首善”。去年，我捐出我的淨利潤76%還多，這是以前從來沒有過的。
記者：這個數目大約佔了你所有財富的多大份額？你現在的資產大概有多少？
陳光標：按照這幾年情況，我一般捐款都是占到公司淨利潤的50%。我個人財產沒有多少。現在總共資產，加上房屋、機械設備、生產線等，大概在50億左右。我承諾等我老了以後將全部財產捐出，但是等我老了以後我還能有多少財產，我自己也不知道。我現在還年輕力壯，才42歲，我希望以後能創造更多的財富，也許到時候能達到上千億，也許只剩下一兩百萬。最後剩下多少沒有什麼關係，但是我有多少捐多少。
“我的孩子說他要當世界首善”
記者：很多人都質疑說，五十年之後捐錢的事情誰也說不准，你怎麼看這種觀點？
陳光標：很多了解我的人都知道，我是從小到大，一直在做慈善，一直在做好事，堅持不懈地在做。以前是每年捐一次，現在是每個月都在捐。你可以關注下本月11日，就在甘肅省世博會展館開館儀式那天，我在那裡宣布把去舟曲抗洪的16台設備捐贈給甘肅。另外，還有2000台的教學電腦，加在一起又有2000萬。
我每個月不捐款，就會覺得心裡憋得難過。我每月一般捐贈兩三千萬，捐到哪裡去，都記得明明白白。
記者：都是你自己個人的財產嗎？
陳光標：我說的都是我自己個人的。這十年來，我本著一個原則：經營的地方我不捐資，捐資的地方我不經營，我沒有任何特殊目的的。你比如說，我在某地拿一塊地，總價十億，政府讓一億給我，我捐2000萬，我認為這不叫慈善，因為它帶有交易性和目的性。
今年我捐贈了1.83億，比如說春節的時候我號召、帶領三百多個企業家“發紅包”，召集到位現金7100萬，分成5個小組，分別去往雲、貴、川、西藏等地，將紅包發掉。我們主要是通過地方民政部門和教育部門來為我們選擇困難戶和特困戶，有的企業家帶著孩子，一對一地發放，體驗幫助人的一種快樂，對孩子也是一種教育。
記者：你這種捐贈的方式，包括你宣布以後將自己全部資產捐贈出來，家人對你是什麼看法？
陳光標：俗話說，不是一家人，不進一家門。我夫人對待錢沒有什麼概念，她出身小幹部家庭，父親是農村合作社的主任，母親在醫院工作，也是個主任。都說“女孩要富養，男孩要窮養”，這點在她身上體現得特別明顯。她這個家庭中並不缺錢，導致她對錢沒有概念。所以，這十年來，我捐贈了十幾億，我們倆也沒因為捐款吵過一次嘴。
孩子這方面，從他三歲起，我每一次捐款都把我的孩子帶到現場，告訴他這些錢捐到哪裡去。我每次捐錢有幾個條件：一是接收方必須到場，媒體到場，政府官員到場，做個見證，然後把捐贈的支票、電腦、車輛、錢以及其他物資現場拿走，因為慈善要讓需要幫助的人看得見、摸得著。
記者：你3歲的孩子能理解這些嗎？
陳光標：有一次，中央電視台採訪他的時候，他說：“我爸開的是捐錢公司。”
記者：他現在幾歲？你家裡幾個孩子？
陳光標：現在7歲。兩個孩子，另外一個今年14歲。
記者：你不想給你的孩子多留一點錢，讓他們將來過得更體面些嗎？
陳光標：前兩年，我把兩個孩子的名字改成了“陳環保”“陳環境”。
記者：和你做的企業有關？
陳光標：有關，就是要讓別人叫他們名字的時候提醒別人要保護環境。去年他6歲的時候，春節聯歡晚會上，小瀋陽說“人生最大的痛苦就是死了以後錢沒花完”，他馬上接著小瀋陽的話，指著我說“我爸爸不死就把錢捐完了”。我現在是中國首善，他說他要當世界首善。
記者：你的兩個小孩現在花銷怎麼樣？
陳光標：你可能都不相信，我的孩子，過春節的時候，就給他幾百塊錢壓歲錢。兩個孩子都有我這種個性，你給他幾十塊錢，他能裝一個月都不動。現在孩子大了，我對錢控制得也很緊。我給他一些錢，我跟他講，跟同學相處的時候，一定要搶著埋單。以後同學都會留下一個印象，你真大方。
記者：孩子上的都是普通學校？在哪裡？
陳光標：都是普通學校，在南京，家門口的中學，離家近。兩個孩子在班裡面都是前五名，非常聰明。在家門口的飯店裡，我給他存了2萬塊錢，讓他經常沒事的時候，帶著同學多聚聚。
記者：你的生活呢？
陳光標：我生活很簡單，消費也不高，我很喜歡吃土菜。我每個城市基本都有朋友，但我平時去哪裡，如果沒有非常特殊的情況，我都盡量不去麻煩人家。在馬路邊，一塊五毛錢一碗的肉絲麵條，填飽肚子就行了。我穿的衣服也都是買的布料量身定做的。
記者：我們還是很想知道，你為什麼不想給你的孩子多留一點，讓他們將來過得更體面些？
陳光標：我這個人像是一面鏡子，心裡面怎麼想的就怎麼說、怎麼做，從小我就是這種個性。我小時候生長在那樣的環境下，哥哥姐姐都餓死了。只有熬過嚴冬的人才知道太陽的溫暖，人只有在激勵中才能成長。
我比我弟弟大八歲，小時候，我經常看到母親把我弟弟放在床上哭，抱著別人家孩子餵奶；下雨天，我弟弟妹妹都在場上搶收麥子，我媽媽卻幫別人家收。父母對孩子的影響特別大。
小學三年級時，我就自己從20米的深井挑水，用兩個小木桶挑水走2公里去集市上叫賣，一分錢隨便喝，一個暑假我掙了四塊多錢。 9月1日開學，我特別高興地把書本領回家，當時是一塊八毛錢。剛回到家，媽媽就跟我講，你看隔壁那個小喜子在家哭呢，沒錢交學費。我二話沒說，跑到學校幫他交了學費，把書抱到他家。
那是1978年，我正上小學三年級，我幫助鄰居家孩子交了一塊八毛錢的學費，2008年，我獲得“中國首善”稱號，年度捐款1.8億。從一塊八毛錢到1.8億，改革開放也走了三十年。
記者：你在博客上說，你的妹妹陳春華洗碗已經十一年，現在一個月能掙一千五，弟弟至今還在做保安，每個月最多也就兩千塊錢。現在還是這樣麼？
陳光標：對，還在做。我的弟弟和妹妹都在我的公司三進三出過。我妹妹現在在江寧一家菜場洗菜，一個農家菜小飯店。早晨八點鐘上班，晚上九十點才能下班回家，現在是1800塊一個月。我弟弟做保安是2500塊一個月，這是現在的價錢。前幾年只有幾百塊、一千塊。
記者：那他們對你有意見嗎？為什麼不幫幫他們？
陳光標：一開始有，現在就這樣了。我弟弟和妹妹家都有兩個小孩，我這麼多年來，一直堅持每月一家2000塊錢，這些小孩的書學費、生活費都夠了。
記者：講了這麼多你的經歷，從貧窮奮鬥到富豪，你對待財富的感受有什麼不同麼？
陳光標：創業的時候，非常渴望需要掙到更多的錢，積累到幾百萬、上千萬之後，我拿這些錢要幹什麼呢？要使用得有價值。陳光標今天是個富人，不願意做財富的守財奴。財富是什麼？身外之物，財富是水，我捐的是一種理念。其次，我要實現我人生最大的價值，我要讓中國歷史和人民記住陳光標，像記住雷鋒那樣。
“到時候老百姓像支持王老吉一樣，都來買我的股票”
記者：去年11月，蓋茨主動找你做慈善會晤，他是為了什麼？
陳光標：他想在中國做些什麼。微軟在中國賺了不少錢，也想回饋給中國需要幫助的人。取之於中國，用之於中國。
記者：你怎麼看這次的慈善晚宴？
陳光標：我們的邀請函講得很清楚，蓋茨和巴菲特希望是私下交流，不邀請任何媒體參加，就是一個關於交流慈善和環保的私人晚宴。
記者：他們有沒有讓中國的富豪捐款的意思？
陳光標：沒有。主要想跟中國富豪交流慈善事業如何更好地健康發展，自願地把錢拿出來幫助需要幫助的人；怎樣環境保護，不要為了追求利潤最大化，犧牲我們子孫後代活下去的條件，不要破壞環境。
記者：有報導說，中國富豪參加晚宴怕被勸捐，你身邊這麼多富豪朋友，能給我們分析一下，他們的心態是什麼？
陳光標：富豪怕捐的心態有兩種。第一種，他捐了以後怕顯富，怕顯富之後稅務部門查，怕有關部門索捐，怕惹麻煩上身。第二，有的想捐，但是捐到哪裡、錢怎麼用他不明白。
記者：哪種情況是他們最怕的？
陳光標：實際上最怕的還是怕國稅、地稅局查。因為他經不起查。現在十個企業有六七個企業一查都是有問題的。
對那些不履行社會責任的富人，國家要按照遊戲規則，追查錢的來源。
記者：我們的很多富豪還很怕捐，你現在卻是裸捐，這個跨度是不是有些大了？
陳光標：每個人的價值觀不同。很多企業家沒有達到我這種境界和胸懷。
兩三年以前，我承諾捐出個人全部家產的95%，這次比爾·蓋茨要來中國，很多富豪不敢去，怕被勸捐。我聽到這個消息，感到有些生氣。我就想，95%都捐了，還留5%幹什麼呢？索性都捐出去算了。我馬上就給比爾·蓋茨寫信，夜裡睡到一兩點鐘我起來，用了一個多小時，我就把那1090個字寫好了。
信是9月4日夜裡面寫的，5日下午五點鐘我貼在了我的網站上。很快，人民網就摘下來放在了網站頭版。
記者：你身邊的這些富豪在你發出公開信以後，有什麼樣的反饋給你？
陳光標：有些富豪都是平時不錯的朋友，就跟我講：陳光標，你給比爾·蓋茨、巴菲特寫的信，你私下里給他就行了，給媒體公佈幹什麼？給我們搞得有壓力，本來到哪裡都挺著腰桿，現在腰桿也不敢挺了。
記者：你這種“裸捐”的姿態會不會嚇跑一部分本來想參加晚宴做慈善事業的富人？
陳光標：2008年我提出要徵收富人遺產稅、高消費稅、固定資產稅和環境保護稅。我呼籲我們國家現在趕快制定遺產稅的政策，至少在5~10年內應該這樣做。因為10~15年以後，我們國家富一代的人基本都到了60歲，這正是我們國家富一代密集向富二代移交財富的時期。就在這個十年之內，一定要徵收遺產稅。
我認識的很多富二代，50%以上都是我們國家未來的高消費者，講難聽點，就是敗家子。把財富轉嫁給富二代，他們能不能駕馭好？在他們手上，他們會把它揮霍掉。百分之五六十的富二代掌握著這麼多的資源，財富資源、人脈資源等等，他們駕馭不住，不就是浪費掉了嗎？
記者：所以你就是準備老了就捐，不給子孫留一點？
陳光標：我一直在邊做邊捐。我現在還年輕力壯，還有幾十年可以奮鬥，奮鬥到上千億也有可能。我公司準備上市。那以後可能買我股票的人就很多了。
記者：是準備在國內上市嗎？
陳光標：還在籌備當中，國內、香港都想上。到時候老百姓支持我就像支持王老吉一樣，都來買我的股票，比爾·蓋茨、巴菲特也都來買了，以後資產過千億也有可能啊。我創造了更大的價值回報社會，需要我幫助的人就更多了嘛。
如果我把精力都投入到做企業上，我認為我可能1個億都賺不了
記者：做慈善會不會分散到你經營企業的精力？
陳光標：沒有。我一半做企業，一半做慈善。做的慈善越多，無形當中對我的回報也越多。雖然我95%的生意來自二手，但是現在我的生意應接不暇，現在全國各地的老闆拿到業務都願意找我去做。
記者：如果你把全部時間投入到做企業，請專業的人來做慈善，效果會不會更好？
陳光標：不會。如果我把精力都投入到做企業上，我認為我可能1個億都賺不了。
記者：那是不是說做慈善還是給你帶來了良好的聲譽，給你帶來了經濟效益？
陳光標：這個我承認。社會給了我無形的回報。我希望95%一手的業務也都給我做就好了，我左手賺錢，右手能真正幫助很多需要幫助的人。
記者：你這麼多年堅持不懈地做慈善，難不難？
陳光標：不難。我沒感到很辛苦，我感覺很快樂。我晚上睡覺，哈哈哈就笑醒了，一個禮拜最少有三次。有時候笑醒以後，開心得滾到地上來，有時候開心得腳在床上直跺。
記者：做什麼好夢了？
陳光標：做的這個夢呢，是因為我幫助了很多人，他們上門感謝，給我送錦旗、感謝信、土特產，看到我就跪下來了，我眼淚劈裡啪啦。我改變了很多人的命運，都上門來感謝我，我回想這個，心裡感覺快樂。
記者：有沒有類似你夢中的真實的例子給你印象特別深？
陳光標：故事太多了，我幫助的人口突破了七十萬人，我的榮譽證書突破一千七百份了。錦旗三千多面，少數民族給我送的哈達已經過萬條。
記者：你覺得中國富人慈善做得夠不夠？
陳光標：不夠，中國富豪能發自內心做慈善還差十萬八千里。按照我的思路，我要在未來十年內把中國打造成世界最具愛心慈善大國。
記者：十年就能打造成世界最具愛心慈善大國嗎？
陳光標：我有信心，我在不斷推進改革，推進富人對財富觀和價值觀的認識，我在研究怎樣讓富人自願把口袋裡的錢拿出來回報社會。
記者：做慈善讓你的價值觀有很大改變嗎？
陳光標：我陳光標不會老死。為什麼呢？等我到了某一天，我覺得自己給兒女，給社會帶來負擔的時候，不能再做什麼事的時候，我會宣布把我的資產全部明明白白地捐出來，然後我就會一大把安眠藥下去永遠長眠。我不會給社會和兒女帶來什麼負擔，我這人就是這種個性。我現在要做青年人的榜樣，將來還做老年人的榜樣。
0.1%的不認同是: "我陳光標不會老死。為什麼呢？等我到了某一天，我覺得自己給兒女，給社會帶來負擔的時候，不能再做什麼事的時候，我會宣布把我的資產全部明明白白地捐出來，然後我就會一大把安眠藥下去永遠長眠。我不會給社會和兒女帶來什麼負擔，我這人就是這種個性。
我現在要做青年人的榜樣，將來還做老年人的榜樣。" 他不是說要教化人要幫助別人嗎，他這麼多年的努力，他不想看看這個社會怎麼受教的嗎? 當他需要別人幫助的時候，未來的社會是怎麼做的。他留給老年人的榜樣是不對的，太理性化，太不人性了，老人家也不應該學習。老人不要給人太多負擔的思想是對的，他不必接受社會超標的回饋，但應接受最低限度的回饋，才是老年人的榜樣，才是正面教育。
陳光標：“我要像雷鋒那樣被人記住”
http://bugu.cntv.cn/news/talk/ylftl/classpage/video/20100307/100059.shtml
2010年9月5日，陳光標向蓋茨和巴菲特二人發出公開信，稱“將不是捐出一半財富，而是向慈善機構捐出自己的全部財產”。一場中國的慈善風暴，就此刮起。
根據2010年的胡潤慈善榜，陳光標在2009年的捐款總額高達3.25億元人民幣，位居中國第四；陳光標去年身家達30億元人民幣，在胡潤財富榜排名第340；到2010年初為止，他的捐款總額超出10億元人民幣。
陳光標本人也像他在公開信中一樣“很高調”。他對《記者》說，他要做雷鋒。他愛講述自己當年艱苦的生活、每筆慈善捐款，以及一連串的榮譽，也愛說一些“豪言壯語”。
2010年9月8日，在北京市西城區金融街附近的一個高檔小區裡，陳光標接受了《記者》專訪。這裡是他買的上下兩層六七百平方米的樓，純木裝修，風格古樸。還沒等《記者》記者提問，剛一坐下來，陳光標就像佈道一樣，開始了滔滔不絕的“慈善談話”。
“我陳光標從來不跟政府打交道”
記者：有很多人都很好奇，都想知道你是做什麼的，哪裡來的這麼多錢去捐贈，這些錢是怎麼來的？
陳光標：我現在在全國11個城市擁有房屋拆除公司。公司現在是國內最大的高科技環保拆除公司，也是國內唯一一家能把建築垃圾二次利用的公司。到目前，只有我一家(企業)可以通過德國進口的“變形金剛”設備，把建築垃圾與廢舊鋼筋分離變成乒乓球大小的顆粒，然後垃圾以20~30塊錢一噸的價格賣給人家做路基輔料。
記者：這個項目每年的處理規模大約是多少？有多大的收入與盈利？
陳光標：光這個項目的一年營業產值大約在70億左右，這還不包括廢舊鋼筋。如果包括牆體內的廢舊鋼筋，營業收入將突破100億。
這幾年，各個城市都在不停地建設，每個城市拆除的業務量都很大，每年有過萬億平方米的建築垃圾。我的“變形金剛”設備好的需要800多萬一台，一般的也在四五百萬，我現在在全國總共有113台這種設備。它是移動式的，什麼地方有拆除業務，我就把這個設備用板車拖到什麼地方。
記者：在你富起來的過程中，有沒有得到當地政府的扶持？
陳光標：沒有。 2009年南京拆除民房800萬平方米，廠房拆除200萬平方米，加起來1000萬平方米，我才拿到了不到5萬平方米。
十年來，我嚴格要求自己，從來沒有一次上過歌舞廳、夜總會、桑拿，也從來沒有找過任何一個領導做過任何一筆生意，也沒有從政府手上拿過一畝地，我陳光標從來不跟政府打交道，從來不給領導送禮。
記者：你公司這樣的規模在全國的這個行業中佔有多大份額？
陳光標：公司的業務95%來自二手，一手業務我拿不到。比如說，央視過火的大樓，現在是我在做，是從北京城建集團手裡拿的二手業務。
記者：如果能拿到一手業務，利潤會有多少？
陳光標：去年我是103億營業收入，淨利潤是4.1個億，如果業務都是一手的，淨利潤大概在10億左右。
記者：你的行業和房地產領域非常接近，有沒有想過做房地產開發？
陳光標：我以前想過。我也想轉行做房地產多賺點利潤幫助更多的人，進入之後我才知道要拿出大筆錢來才能做。去年兩會我提議取消《招標法》，有些招標中存在弄虛作假。我之前不參加招標不知道，參加過就知道了。
記者：那你沒有做房地產？
陳光標：沒有做，所以我陳光標很清白，能經得起(考驗)，我高調做慈善，我這麼多年來是堅持守法。
記者：你這樣說打擊了一大片開發商。
陳光標：好多富人都恨我，肯定恨我嘛，本來感覺他多有錢理直氣壯的，現在炫不起來了，再炫你像陳光標那樣捐啊。他們有壓力，看我這今天捐明天也捐，他吹不起來了。
我去年的淨利潤是4.1億，捐出去3.1億多，後來成為年度“中國首善”。去年，我捐出我的淨利潤76%還多，這是以前從來沒有過的。
記者：這個數目大約佔了你所有財富的多大份額？你現在的資產大概有多少？
陳光標：按照這幾年情況，我一般捐款都是占到公司淨利潤的50%。我個人財產沒有多少。現在總共資產，加上房屋、機械設備、生產線等，大概在50億左右。我承諾等我老了以後將全部財產捐出，但是等我老了以後我還能有多少財產，我自己也不知道。我現在還年輕力壯，才42歲，我希望以後能創造更多的財富，也許到時候能達到上千億，也許只剩下一兩百萬。最後剩下多少沒有什麼關係，但是我有多少捐多少。
“我的孩子說他要當世界首善”
記者：很多人都質疑說，五十年之後捐錢的事情誰也說不准，你怎麼看這種觀點？
陳光標：很多了解我的人都知道，我是從小到大，一直在做慈善，一直在做好事，堅持不懈地在做。以前是每年捐一次，現在是每個月都在捐。你可以關注下本月11日，就在甘肅省世博會展館開館儀式那天，我在那裡宣布把去舟曲抗洪的16台設備捐贈給甘肅。另外，還有2000台的教學電腦，加在一起又有2000萬。
我每個月不捐款，就會覺得心裡憋得難過。我每月一般捐贈兩三千萬，捐到哪裡去，都記得明明白白。
記者：都是你自己個人的財產嗎？
陳光標：我說的都是我自己個人的。這十年來，我本著一個原則：經營的地方我不捐資，捐資的地方我不經營，我沒有任何特殊目的的。你比如說，我在某地拿一塊地，總價十億，政府讓一億給我，我捐2000萬，我認為這不叫慈善，因為它帶有交易性和目的性。
今年我捐贈了1.83億，比如說春節的時候我號召、帶領三百多個企業家“發紅包”，召集到位現金7100萬，分成5個小組，分別去往雲、貴、川、西藏等地，將紅包發掉。我們主要是通過地方民政部門和教育部門來為我們選擇困難戶和特困戶，有的企業家帶著孩子，一對一地發放，體驗幫助人的一種快樂，對孩子也是一種教育。
記者：你這種捐贈的方式，包括你宣布以後將自己全部資產捐贈出來，家人對你是什麼看法？
陳光標：俗話說，不是一家人，不進一家門。我夫人對待錢沒有什麼概念，她出身小幹部家庭，父親是農村合作社的主任，母親在醫院工作，也是個主任。都說“女孩要富養，男孩要窮養”，這點在她身上體現得特別明顯。她這個家庭中並不缺錢，導致她對錢沒有概念。所以，這十年來，我捐贈了十幾億，我們倆也沒因為捐款吵過一次嘴。
孩子這方面，從他三歲起，我每一次捐款都把我的孩子帶到現場，告訴他這些錢捐到哪裡去。我每次捐錢有幾個條件：一是接收方必須到場，媒體到場，政府官員到場，做個見證，然後把捐贈的支票、電腦、車輛、錢以及其他物資現場拿走，因為慈善要讓需要幫助的人看得見、摸得著。
記者：你3歲的孩子能理解這些嗎？
陳光標：有一次，中央電視台採訪他的時候，他說：“我爸開的是捐錢公司。”
記者：他現在幾歲？你家裡幾個孩子？
陳光標：現在7歲。兩個孩子，另外一個今年14歲。
記者：你不想給你的孩子多留一點錢，讓他們將來過得更體面些嗎？
陳光標：前兩年，我把兩個孩子的名字改成了“陳環保”“陳環境”。
記者：和你做的企業有關？
陳光標：有關，就是要讓別人叫他們名字的時候提醒別人要保護環境。去年他6歲的時候，春節聯歡晚會上，小瀋陽說“人生最大的痛苦就是死了以後錢沒花完”，他馬上接著小瀋陽的話，指著我說“我爸爸不死就把錢捐完了”。我現在是中國首善，他說他要當世界首善。
記者：你的兩個小孩現在花銷怎麼樣？
陳光標：你可能都不相信，我的孩子，過春節的時候，就給他幾百塊錢壓歲錢。兩個孩子都有我這種個性，你給他幾十塊錢，他能裝一個月都不動。現在孩子大了，我對錢控制得也很緊。我給他一些錢，我跟他講，跟同學相處的時候，一定要搶著埋單。以後同學都會留下一個印象，你真大方。
記者：孩子上的都是普通學校？在哪裡？
陳光標：都是普通學校，在南京，家門口的中學，離家近。兩個孩子在班裡面都是前五名，非常聰明。在家門口的飯店裡，我給他存了2萬塊錢，讓他經常沒事的時候，帶著同學多聚聚。
記者：你的生活呢？
陳光標：我生活很簡單，消費也不高，我很喜歡吃土菜。我每個城市基本都有朋友，但我平時去哪裡，如果沒有非常特殊的情況，我都盡量不去麻煩人家。在馬路邊，一塊五毛錢一碗的肉絲麵條，填飽肚子就行了。我穿的衣服也都是買的布料量身定做的。
記者：我們還是很想知道，你為什麼不想給你的孩子多留一點，讓他們將來過得更體面些？
陳光標：我這個人像是一面鏡子，心裡面怎麼想的就怎麼說、怎麼做，從小我就是這種個性。我小時候生長在那樣的環境下，哥哥姐姐都餓死了。只有熬過嚴冬的人才知道太陽的溫暖，人只有在激勵中才能成長。
我比我弟弟大八歲，小時候，我經常看到母親把我弟弟放在床上哭，抱著別人家孩子餵奶；下雨天，我弟弟妹妹都在場上搶收麥子，我媽媽卻幫別人家收。父母對孩子的影響特別大。
小學三年級時，我就自己從20米的深井挑水，用兩個小木桶挑水走2公里去集市上叫賣，一分錢隨便喝，一個暑假我掙了四塊多錢。 9月1日開學，我特別高興地把書本領回家，當時是一塊八毛錢。剛回到家，媽媽就跟我講，你看隔壁那個小喜子在家哭呢，沒錢交學費。我二話沒說，跑到學校幫他交了學費，把書抱到他家。
那是1978年，我正上小學三年級，我幫助鄰居家孩子交了一塊八毛錢的學費，2008年，我獲得“中國首善”稱號，年度捐款1.8億。從一塊八毛錢到1.8億，改革開放也走了三十年。
記者：你在博客上說，你的妹妹陳春華洗碗已經十一年，現在一個月能掙一千五，弟弟至今還在做保安，每個月最多也就兩千塊錢。現在還是這樣麼？
陳光標：對，還在做。我的弟弟和妹妹都在我的公司三進三出過。我妹妹現在在江寧一家菜場洗菜，一個農家菜小飯店。早晨八點鐘上班，晚上九十點才能下班回家，現在是1800塊一個月。我弟弟做保安是2500塊一個月，這是現在的價錢。前幾年只有幾百塊、一千塊。
記者：那他們對你有意見嗎？為什麼不幫幫他們？
陳光標：一開始有，現在就這樣了。我弟弟和妹妹家都有兩個小孩，我這麼多年來，一直堅持每月一家2000塊錢，這些小孩的書學費、生活費都夠了。
記者：講了這麼多你的經歷，從貧窮奮鬥到富豪，你對待財富的感受有什麼不同麼？
陳光標：創業的時候，非常渴望需要掙到更多的錢，積累到幾百萬、上千萬之後，我拿這些錢要幹什麼呢？要使用得有價值。陳光標今天是個富人，不願意做財富的守財奴。財富是什麼？身外之物，財富是水，我捐的是一種理念。其次，我要實現我人生最大的價值，我要讓中國歷史和人民記住陳光標，像記住雷鋒那樣。
“到時候老百姓像支持王老吉一樣，都來買我的股票”
記者：去年11月，蓋茨主動找你做慈善會晤，他是為了什麼？
陳光標：他想在中國做些什麼。微軟在中國賺了不少錢，也想回饋給中國需要幫助的人。取之於中國，用之於中國。
記者：你怎麼看這次的慈善晚宴？
陳光標：我們的邀請函講得很清楚，蓋茨和巴菲特希望是私下交流，不邀請任何媒體參加，就是一個關於交流慈善和環保的私人晚宴。
記者：他們有沒有讓中國的富豪捐款的意思？
陳光標：沒有。主要想跟中國富豪交流慈善事業如何更好地健康發展，自願地把錢拿出來幫助需要幫助的人；怎樣環境保護，不要為了追求利潤最大化，犧牲我們子孫後代活下去的條件，不要破壞環境。
記者：有報導說，中國富豪參加晚宴怕被勸捐，你身邊這麼多富豪朋友，能給我們分析一下，他們的心態是什麼？
陳光標：富豪怕捐的心態有兩種。第一種，他捐了以後怕顯富，怕顯富之後稅務部門查，怕有關部門索捐，怕惹麻煩上身。第二，有的想捐，但是捐到哪裡、錢怎麼用他不明白。
記者：哪種情況是他們最怕的？
陳光標：實際上最怕的還是怕國稅、地稅局查。因為他經不起查。現在十個企業有六七個企業一查都是有問題的。
對那些不履行社會責任的富人，國家要按照遊戲規則，追查錢的來源。
記者：我們的很多富豪還很怕捐，你現在卻是裸捐，這個跨度是不是有些大了？
陳光標：每個人的價值觀不同。很多企業家沒有達到我這種境界和胸懷。
兩三年以前，我承諾捐出個人全部家產的95%，這次比爾·蓋茨要來中國，很多富豪不敢去，怕被勸捐。我聽到這個消息，感到有些生氣。我就想，95%都捐了，還留5%幹什麼呢？索性都捐出去算了。我馬上就給比爾·蓋茨寫信，夜裡睡到一兩點鐘我起來，用了一個多小時，我就把那1090個字寫好了。
信是9月4日夜裡面寫的，5日下午五點鐘我貼在了我的網站上。很快，人民網就摘下來放在了網站頭版。
記者：你身邊的這些富豪在你發出公開信以後，有什麼樣的反饋給你？
陳光標：有些富豪都是平時不錯的朋友，就跟我講：陳光標，你給比爾·蓋茨、巴菲特寫的信，你私下里給他就行了，給媒體公佈幹什麼？給我們搞得有壓力，本來到哪裡都挺著腰桿，現在腰桿也不敢挺了。
記者：你這種“裸捐”的姿態會不會嚇跑一部分本來想參加晚宴做慈善事業的富人？
陳光標：2008年我提出要徵收富人遺產稅、高消費稅、固定資產稅和環境保護稅。我呼籲我們國家現在趕快制定遺產稅的政策，至少在5~10年內應該這樣做。因為10~15年以後，我們國家富一代的人基本都到了60歲，這正是我們國家富一代密集向富二代移交財富的時期。就在這個十年之內，一定要徵收遺產稅。
我認識的很多富二代，50%以上都是我們國家未來的高消費者，講難聽點，就是敗家子。把財富轉嫁給富二代，他們能不能駕馭好？在他們手上，他們會把它揮霍掉。百分之五六十的富二代掌握著這麼多的資源，財富資源、人脈資源等等，他們駕馭不住，不就是浪費掉了嗎？
記者：所以你就是準備老了就捐，不給子孫留一點？
陳光標：我一直在邊做邊捐。我現在還年輕力壯，還有幾十年可以奮鬥，奮鬥到上千億也有可能。我公司準備上市。那以後可能買我股票的人就很多了。
記者：是準備在國內上市嗎？
陳光標：還在籌備當中，國內、香港都想上。到時候老百姓支持我就像支持王老吉一樣，都來買我的股票，比爾·蓋茨、巴菲特也都來買了，以後資產過千億也有可能啊。我創造了更大的價值回報社會，需要我幫助的人就更多了嘛。
如果我把精力都投入到做企業上，我認為我可能1個億都賺不了
記者：做慈善會不會分散到你經營企業的精力？
陳光標：沒有。我一半做企業，一半做慈善。做的慈善越多，無形當中對我的回報也越多。雖然我95%的生意來自二手，但是現在我的生意應接不暇，現在全國各地的老闆拿到業務都願意找我去做。
記者：如果你把全部時間投入到做企業，請專業的人來做慈善，效果會不會更好？
陳光標：不會。如果我把精力都投入到做企業上，我認為我可能1個億都賺不了。
記者：那是不是說做慈善還是給你帶來了良好的聲譽，給你帶來了經濟效益？
陳光標：這個我承認。社會給了我無形的回報。我希望95%一手的業務也都給我做就好了，我左手賺錢，右手能真正幫助很多需要幫助的人。
記者：你這麼多年堅持不懈地做慈善，難不難？
陳光標：不難。我沒感到很辛苦，我感覺很快樂。我晚上睡覺，哈哈哈就笑醒了，一個禮拜最少有三次。有時候笑醒以後，開心得滾到地上來，有時候開心得腳在床上直跺。
記者：做什麼好夢了？
陳光標：做的這個夢呢，是因為我幫助了很多人，他們上門感謝，給我送錦旗、感謝信、土特產，看到我就跪下來了，我眼淚劈裡啪啦。我改變了很多人的命運，都上門來感謝我，我回想這個，心裡感覺快樂。
記者：有沒有類似你夢中的真實的例子給你印象特別深？
陳光標：故事太多了，我幫助的人口突破了七十萬人，我的榮譽證書突破一千七百份了。錦旗三千多面，少數民族給我送的哈達已經過萬條。
記者：你覺得中國富人慈善做得夠不夠？
陳光標：不夠，中國富豪能發自內心做慈善還差十萬八千里。按照我的思路，我要在未來十年內把中國打造成世界最具愛心慈善大國。
記者：十年就能打造成世界最具愛心慈善大國嗎？
陳光標：我有信心，我在不斷推進改革，推進富人對財富觀和價值觀的認識，我在研究怎樣讓富人自願把口袋裡的錢拿出來回報社會。
記者：做慈善讓你的價值觀有很大改變嗎？
陳光標：我陳光標不會老死。為什麼呢？等我到了某一天，我覺得自己給兒女，給社會帶來負擔的時候，不能再做什麼事的時候，我會宣布把我的資產全部明明白白地捐出來，然後我就會一大把安眠藥下去永遠長眠。我不會給社會和兒女帶來什麼負擔，我這人就是這種個性。我現在要做青年人的榜樣，將來還做老年人的榜樣。
偽裝假期
今日單字：fake-ation
中文意思：名為放假，卻把大多數時間貢獻在工作上的假期
文：張哲嘉
除了已經過完的三天春節假期之外，接下來到五月為止，我與假期都沒啥緣分。
回顧起那三天的春節假期，也好像被某種力量牽引著，依然到星巴克報到，乖乖在筆電上頭，整理著工作上的資料，以及今年得出版的書本內容。
偶爾MSN的朋友問起我的假期過得如何，我只能無奈地說：「I have no vacation. What I have is a fake-ation.」。
什麼是fake-ation？就是雖然放著假，還是忙著回應電子郵件，還是把大量的時間投入在工作相關的事情上，也許你不需要進辦公室，大腦卻被公事給羈絆著，不忘打開電腦，處理起公事。這樣的假期，英文就叫做fake-ation。
科技到底是幫我生活更便利，還是讓我更擺脫不了工作？這點總讓我匪夷所思。
自從有了智慧型手機之後，我的生活的確有趣且便利多了。可是，也讓我更擺脫不了打開手機，整理資料，隨時在第一時間回覆電子郵件的糾纏。讓我難得有假期，一旦有了假期，也淪落到fake-ation的忠實追隨者。
fake這個字名詞動詞都可，有著假裝的意思在，是由make這個字轉音過來的字。vacation(假期)這個字，則是由vac這個表示empty的字根形成的字。大抵是認為人都得適時放鬆自己，讓自己放空，遠離一下工作或者平日的羈絆，才會延伸出vacation這個表示假期的字眼出來。
很巧的是，vac跟fake的發音位置是如此的雷同，當我們把vac以fake取代，變成fake-ation，念起來的聲音跟vacation非常接近，且很順勢地表達出偽裝的假期之意。
雖然fake-ation代表著被工作填滿的偽裝假期，光是按照字面上的意思來推敲，也很有可能表達其他的意思。比方說，裝病的假期，或者，在放假的時候遇到一推鳥事，搞砸了自己美好的假期，也有可能，你根本就是放假在家(staycation)，卻裝成外出遠遊的樣子。凡此種種，我們都可稱為是fake-ation。
一向期許自己對人對事真誠以待的我，完完全全在放假這件事情上違反了自己的期許，且一敗塗地。連放個假，都是fake。我真的得好好檢討一下。
看來，我得把對人對事真誠以待的原則，延伸到vacation這件事情上頭呢。
哲嘉字源時間：vibrate（震動）這個字怎來的？這個字是由move（移動）而來。ㄅㄆㄇㄈ(b p m f v)這幾個字因為發音位置一樣或者類似，所以可以互換。因此，我們看到move的m變成了v；v則變成了b，遂成了vibrate這個字。ate只是動詞字尾，一旦看到ate這個動詞字尾，就知道將ate改成ation就成了名詞。所以，vibration就是移動的名詞。
http://www.wretch.cc/blog/chechiachanghttp://www.plurk.com/chechiachang
中文意思：名為放假，卻把大多數時間貢獻在工作上的假期
文：張哲嘉
除了已經過完的三天春節假期之外，接下來到五月為止，我與假期都沒啥緣分。
回顧起那三天的春節假期，也好像被某種力量牽引著，依然到星巴克報到，乖乖在筆電上頭，整理著工作上的資料，以及今年得出版的書本內容。
偶爾MSN的朋友問起我的假期過得如何，我只能無奈地說：「I have no vacation. What I have is a fake-ation.」。
什麼是fake-ation？就是雖然放著假，還是忙著回應電子郵件，還是把大量的時間投入在工作相關的事情上，也許你不需要進辦公室，大腦卻被公事給羈絆著，不忘打開電腦，處理起公事。這樣的假期，英文就叫做fake-ation。
科技到底是幫我生活更便利，還是讓我更擺脫不了工作？這點總讓我匪夷所思。
自從有了智慧型手機之後，我的生活的確有趣且便利多了。可是，也讓我更擺脫不了打開手機，整理資料，隨時在第一時間回覆電子郵件的糾纏。讓我難得有假期，一旦有了假期，也淪落到fake-ation的忠實追隨者。
fake這個字名詞動詞都可，有著假裝的意思在，是由make這個字轉音過來的字。vacation(假期)這個字，則是由vac這個表示empty的字根形成的字。大抵是認為人都得適時放鬆自己，讓自己放空，遠離一下工作或者平日的羈絆，才會延伸出vacation這個表示假期的字眼出來。
很巧的是，vac跟fake的發音位置是如此的雷同，當我們把vac以fake取代，變成fake-ation，念起來的聲音跟vacation非常接近，且很順勢地表達出偽裝的假期之意。
雖然fake-ation代表著被工作填滿的偽裝假期，光是按照字面上的意思來推敲，也很有可能表達其他的意思。比方說，裝病的假期，或者，在放假的時候遇到一推鳥事，搞砸了自己美好的假期，也有可能，你根本就是放假在家(staycation)，卻裝成外出遠遊的樣子。凡此種種，我們都可稱為是fake-ation。
一向期許自己對人對事真誠以待的我，完完全全在放假這件事情上違反了自己的期許，且一敗塗地。連放個假，都是fake。我真的得好好檢討一下。
看來，我得把對人對事真誠以待的原則，延伸到vacation這件事情上頭呢。
哲嘉字源時間：vibrate（震動）這個字怎來的？這個字是由move（移動）而來。ㄅㄆㄇㄈ(b p m f v)這幾個字因為發音位置一樣或者類似，所以可以互換。因此，我們看到move的m變成了v；v則變成了b，遂成了vibrate這個字。ate只是動詞字尾，一旦看到ate這個動詞字尾，就知道將ate改成ation就成了名詞。所以，vibration就是移動的名詞。
http://www.wretch.cc/blog/chechiachanghttp://www.plurk.com/chechiachang
一封信的力量
【溝通的文藝復興】
在這個E-mail、Facebook取代面對面溝通、訊息愈來愈重視輕薄短小的光速年代，書信的力量，反而在網路媒體上重現威力。承載著真摯情感與動人文字的書信，不只搭起人與人的心靈橋樑，領導者也常透過公開信，傳遞組織信念、凝聚共識。從個人到企業、網路到社會，書信已成為一堂溝通學的必修課。
【10位名人告大眾書】
大法官許宗力、中央大學教授洪蘭、宅神朱學恆，各自寫下對時下年輕人的期許；王品董事長戴勝益、Plurk創辦人雲惟彬，用書信體分享了創業心得；作家蔡穎卿、荒野保護協會創辦人李偉文、詞曲創作人鄭華娟的信，流露深刻情感；藝人陶晶瑩、創意人蔣友柏，振筆疾呼省思業界歪風。
溝通的文藝復興
輕薄文體網路世代，更願轉寄好書信 你可曾讀過一封信，對於其中的意涵與情感沉吟再三，在生命中留下難以抹滅的印記？
在E-mial、MSN、Facebook愈來愈普遍的今天，人與人的溝通逐漸演變成是一種簡短的訊息和閒聊，對比過去的文體，這頂多只成算是「箋」或「柬」，而非「書信」；書信體也似乎要逐漸消聲匿跡。
然而就在近幾年，社會上愈來愈多企業家、名人，重新正視書信的力量，反向利用網路媒體擴散的威力，在企業關鍵的時刻以傳統書信的形式寫給特定族群，不斷被轉載、轉寄，發揮意想不到的影響力。
這些書信的內容從企業管理到針砭時勢，從親子互動到職涯教育，形成顛覆微網誌140字限制的「反潮流」。
因為對閱讀者來說，書信體是正式的談話，對象清楚，邏輯清晰，情感擁有更多表達的空間，特別能引起共鳴，往往引發一波波討論風潮，甚至經過數年，還有人轉寄，力量勝過演講、影片。
再加上台灣目前正面臨國際化、兩岸密切交流的時代轉折點，不只企業戰線拉大，觸角深入世界各地，面臨內外部溝通的全新格局，許多家庭更是成員分居兩、三個不同地點，更由於世代價值觀出現巨大裂隙，情真意切的書信，往往能夠弭平時空的落差。
書信的力量，正以全新的形態重返我們的生活。
作家也掀書信體風潮，感動直達人心 在書信的復興中，最為人矚目的是近年來風起雲湧的公開信文化，不只讓公共議題得到充分的討論，也為社會注入一股多元價值觀的活力。其中，台灣作家以書信體寫作在2010年達到高峰，最能反映出這波熱潮。
以暢銷書《那些美好的時光》為例，未婚「美女作家」張曼娟為自己的外甥寫下27封信，寫作的過程是一種傾訴，所以也像是寫給年輕時的自己。
就在二代健保「單身稅」議題備受社會關注之際，這本書成為台灣愈來愈多單身族的心聲，同時也間接地回應了政治人物「不想繳高保費就去結婚」的污名化言論，因此成為網路論壇上熱烈的討論話題。
巧合的是，自然作家劉克襄也在去年夏天推出新作《15顆小行星》，以書信體形式寫給15個對象，幾乎每一封信都引起相當廣泛的回響。
【更多文章請上遠見雜誌網 www.gvm.com.tw 】
在這個E-mail、Facebook取代面對面溝通、訊息愈來愈重視輕薄短小的光速年代，書信的力量，反而在網路媒體上重現威力。承載著真摯情感與動人文字的書信，不只搭起人與人的心靈橋樑，領導者也常透過公開信，傳遞組織信念、凝聚共識。從個人到企業、網路到社會，書信已成為一堂溝通學的必修課。
【10位名人告大眾書】
大法官許宗力、中央大學教授洪蘭、宅神朱學恆，各自寫下對時下年輕人的期許；王品董事長戴勝益、Plurk創辦人雲惟彬，用書信體分享了創業心得；作家蔡穎卿、荒野保護協會創辦人李偉文、詞曲創作人鄭華娟的信，流露深刻情感；藝人陶晶瑩、創意人蔣友柏，振筆疾呼省思業界歪風。
溝通的文藝復興
輕薄文體網路世代，更願轉寄好書信 你可曾讀過一封信，對於其中的意涵與情感沉吟再三，在生命中留下難以抹滅的印記？
在E-mial、MSN、Facebook愈來愈普遍的今天，人與人的溝通逐漸演變成是一種簡短的訊息和閒聊，對比過去的文體，這頂多只成算是「箋」或「柬」，而非「書信」；書信體也似乎要逐漸消聲匿跡。
然而就在近幾年，社會上愈來愈多企業家、名人，重新正視書信的力量，反向利用網路媒體擴散的威力，在企業關鍵的時刻以傳統書信的形式寫給特定族群，不斷被轉載、轉寄，發揮意想不到的影響力。
這些書信的內容從企業管理到針砭時勢，從親子互動到職涯教育，形成顛覆微網誌140字限制的「反潮流」。
因為對閱讀者來說，書信體是正式的談話，對象清楚，邏輯清晰，情感擁有更多表達的空間，特別能引起共鳴，往往引發一波波討論風潮，甚至經過數年，還有人轉寄，力量勝過演講、影片。
再加上台灣目前正面臨國際化、兩岸密切交流的時代轉折點，不只企業戰線拉大，觸角深入世界各地，面臨內外部溝通的全新格局，許多家庭更是成員分居兩、三個不同地點，更由於世代價值觀出現巨大裂隙，情真意切的書信，往往能夠弭平時空的落差。
書信的力量，正以全新的形態重返我們的生活。
作家也掀書信體風潮，感動直達人心 在書信的復興中，最為人矚目的是近年來風起雲湧的公開信文化，不只讓公共議題得到充分的討論，也為社會注入一股多元價值觀的活力。其中，台灣作家以書信體寫作在2010年達到高峰，最能反映出這波熱潮。
以暢銷書《那些美好的時光》為例，未婚「美女作家」張曼娟為自己的外甥寫下27封信，寫作的過程是一種傾訴，所以也像是寫給年輕時的自己。
就在二代健保「單身稅」議題備受社會關注之際，這本書成為台灣愈來愈多單身族的心聲，同時也間接地回應了政治人物「不想繳高保費就去結婚」的污名化言論，因此成為網路論壇上熱烈的討論話題。
巧合的是，自然作家劉克襄也在去年夏天推出新作《15顆小行星》，以書信體形式寫給15個對象，幾乎每一封信都引起相當廣泛的回響。
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Wednesday, February 16, 2011
「會呼吸的椅子」
臺灣女大學生設計「會呼吸的椅子」 榮穫國際大獎
「會呼吸的椅子」當人坐下來就會依照人體「轉型」成為單人沙發。
「臺灣網10月23日訊」 臺灣大同大學工業設計畢業生吳郁瑩，今年設計名為「呼吸」的椅子(會呼吸的椅子)，參加國際性紅點(RedDot) 設計競賽，勇奪設計概念組家具類大獎，下個月將到新加坡領獎。
據臺灣《聯合報》報導，「會呼吸的椅子」外型像個方正的白豆腐。吳郁瑩表示，椅子的材質是採取熱可塑高密泡綿，百分百環境保材質; 泡綿上不同大小的挖洞設計「暗藏玄機」，經過專業的結構空間計算，讓三層式組合包覆而成的豆腐椅，隨著坐者的體重、坐姿「自動調整」。
留著可愛妹妹頭的吳郁瑩表示，自己的膝蓋不太好，心想若能設計出，坐下時椅子能代替膝蓋施力緩衝；站起來時，椅子貚性能支撑身體，「坐下去時，原本立方體的兩側，會自然變成扶手，就像舒適的沙發一樣。」
吳郁瑩補充，椅子上的挖孔設計，另個靈感是來自植物的细胞圖，「一孔一孔交疊出的美感，讓人覺得椅子彷佛會呼吸一樣」；加上椅子不管坐下、坐着、起身時的動作過程，「隨着坐姿改變，好像有生命力在呼吸。」
今年六月才從大同大學畢業的吴郁瑩透露，未來想到瑞典唸藝術设設計學院，繼續投入設計創作，最想設計具巧思又實用的厨房用品。
吴郁瑩的作品今年也入圍臺灣新一代設計展，七月参加红點設計競赛，在六十多個國家及地區、四千八百件參賽作品中脱颖而出，榮穫設計概念组家具類别「红點設計獎」。下月她將赴新加坡領獎，作品也將在當地红點設計博物館展示一年。
「臺灣網10月23日訊」 臺灣大同大學工業設計畢業生吳郁瑩，今年設計名為「呼吸」的椅子(會呼吸的椅子)，參加國際性紅點(RedDot) 設計競賽，勇奪設計概念組家具類大獎，下個月將到新加坡領獎。
據臺灣《聯合報》報導，「會呼吸的椅子」外型像個方正的白豆腐。吳郁瑩表示，椅子的材質是採取熱可塑高密泡綿，百分百環境保材質; 泡綿上不同大小的挖洞設計「暗藏玄機」，經過專業的結構空間計算，讓三層式組合包覆而成的豆腐椅，隨著坐者的體重、坐姿「自動調整」。
留著可愛妹妹頭的吳郁瑩表示，自己的膝蓋不太好，心想若能設計出，坐下時椅子能代替膝蓋施力緩衝；站起來時，椅子貚性能支撑身體，「坐下去時，原本立方體的兩側，會自然變成扶手，就像舒適的沙發一樣。」
吳郁瑩補充，椅子上的挖孔設計，另個靈感是來自植物的细胞圖，「一孔一孔交疊出的美感，讓人覺得椅子彷佛會呼吸一樣」；加上椅子不管坐下、坐着、起身時的動作過程，「隨着坐姿改變，好像有生命力在呼吸。」
今年六月才從大同大學畢業的吴郁瑩透露，未來想到瑞典唸藝術设設計學院，繼續投入設計創作，最想設計具巧思又實用的厨房用品。
吴郁瑩的作品今年也入圍臺灣新一代設計展，七月参加红點設計競赛，在六十多個國家及地區、四千八百件參賽作品中脱颖而出，榮穫設計概念组家具類别「红點設計獎」。下月她將赴新加坡領獎，作品也將在當地红點設計博物館展示一年。
極簡單治療高血壓
我怎樣治好了高血壓！
高血壓是殺人不見血的疾病； 尤其是中年以上的人，幾乎人人都有被它侵害的危險。
在我青年及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，幾乎一致向我「道賀」，可是我始終知道高血壓的危險性；因為我的父親和祖父，都是在老年時因患中風而死亡的。後來，我又看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第，飲食維艱。他們那種痛苦不堪的情形，提高了我對血壓和膽固醇的警覺。
大約六七年前，一位為我檢查身體的醫師，忽然查出我的血壓增加，幾已瀕臨危險的邊緣。我便遵照醫師指示，立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓的丸藥。想不到，我的體質竟不能接受那一類的丸藥。每一服用，它就引起我的頭暈及吐嘔。而且，那種丸藥並無根治的效能；一但停止服用，血壓立即上升恢復原狀。
我於是改用中國人的土方，把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；又聽故友薛光前兄的介紹，服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未發生任何效果。我便對我的健康問題發生了一點憂慮。
今年五月，我偶然在一美國行銷甚廣的醫藥衛生雜誌Prevention看見一篇「你願意每天花幾分鐘去減低你的血壓嗎？」
我因為這個題目很動人，當時把全文讀了兩篇，還照著它所指示的把那個所謂「Isometric Exercise」的肌肉運動，試行了幾次，隨著天天如此練習。
我當時雖仍半信半疑，但五星期後量血壓，居然發現它有下降的趨勢。我初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；那自然是太高；醫師認為只要低的舒張壓數字不超過九十，還是不會發生危險的。我實行那肌肉運動的第五星期，即查出低的舒張壓數字已由九十降到八十七，我便知道這種治療是有效力的。我的信心增強以後，我便不斷的每日作此運動三次，也不斷的查出我的血壓"高的數字和低的數字"同時逐步下降。
從今年五月到十一月，我的血壓可以說是直線下降。高的收縮壓數字190-180-170-160；低的舒張壓數字是90-87-85-83。我於十月返台省親，又連續量了幾次血壓；最後的紀錄是142-80，這對一個中年人或老年人都是很正常的。
我平日對寫作的態度一向很謹嚴；尤其是涉及歷史或學術的。以我一個不懂醫藥的人，茍非自身有此六個多月實際經歷，決不敢隨意作此推介的報導。
現在我就要談到這個肌肉運動治療的本身。它是極輕便而又極簡單；人人可以一學即會，而且隨時隨地都可以練習。任何人只要有恆心，有毅力，天天行之，一個月後便可見功效！
我作進一步的簡略說明練習此項肌肉運動之法：
（1）首須全身鬆弛而直立。
（2）兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
（3）然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。
（4）同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身鬆弛。
（5）如此一緊一鬆，反覆三回，即可結束。
每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計不過一分半鐘而已！
當然，如果有人親身示範，五分鐘內應可學會，自比書面說明更易使人明瞭。但此項運動既極簡單，讀者如將此文多讀一遍，亦必可於一刻鐘內照行，不至有何困難。惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停止丸藥，只可逐漸減少，以求兩種治療法之協調。如有懷疑之處，不妨與醫師商談。
此種肌肉運動之新治療法，是美國三位專家包括一位名醫偶然發現。
那位名醫因見若干向他就診的老年人，步履維艱，又不能作任何健身運動，藥石既已失靈，只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意他們練習了五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，他再叫那些病者繼續做下去，不出兩個月，不但個個足疾消失，行路正常，而且個個的血壓都跟著降低。
他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發現。於是他們一面發表那篇論文，一面把那方法推行於其他患高血壓者。推行雖還不廣，但至今沒有發生相反的效果，或有甚麼不良的副作用。至於上面所講的口叫「一、二、三、四、五、六」，正是要全身緊張時調劑呼吸。
據這三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低以後，仍應繼續行之，以求血壓正常化的永恆。即目前無血壓問題之人，如願行此肌肉運動，亦可防止血管硬化，而使血脈流通。
身體肥胖之人，如能於戒煙酒、慎飲食之外，行此肌肉運動，必可如一般人一樣的減肥通血，延年益壽。深盼讀者切勿忽視血壓問題而致血管硬化心臟衰退。一個國家的富強康樂，須賴有心身健康的國民。我們對自己、對國家，都負有增益個人健康的責任！
高血壓是殺人不見血的疾病； 尤其是中年以上的人，幾乎人人都有被它侵害的危險。
在我青年及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，幾乎一致向我「道賀」，可是我始終知道高血壓的危險性；因為我的父親和祖父，都是在老年時因患中風而死亡的。後來，我又看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第，飲食維艱。他們那種痛苦不堪的情形，提高了我對血壓和膽固醇的警覺。
大約六七年前，一位為我檢查身體的醫師，忽然查出我的血壓增加，幾已瀕臨危險的邊緣。我便遵照醫師指示，立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓的丸藥。想不到，我的體質竟不能接受那一類的丸藥。每一服用，它就引起我的頭暈及吐嘔。而且，那種丸藥並無根治的效能；一但停止服用，血壓立即上升恢復原狀。
我於是改用中國人的土方，把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；又聽故友薛光前兄的介紹，服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未發生任何效果。我便對我的健康問題發生了一點憂慮。
今年五月，我偶然在一美國行銷甚廣的醫藥衛生雜誌Prevention看見一篇「你願意每天花幾分鐘去減低你的血壓嗎？」
我因為這個題目很動人，當時把全文讀了兩篇，還照著它所指示的把那個所謂「Isometric Exercise」的肌肉運動，試行了幾次，隨著天天如此練習。
我當時雖仍半信半疑，但五星期後量血壓，居然發現它有下降的趨勢。我初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；那自然是太高；醫師認為只要低的舒張壓數字不超過九十，還是不會發生危險的。我實行那肌肉運動的第五星期，即查出低的舒張壓數字已由九十降到八十七，我便知道這種治療是有效力的。我的信心增強以後，我便不斷的每日作此運動三次，也不斷的查出我的血壓"高的數字和低的數字"同時逐步下降。
從今年五月到十一月，我的血壓可以說是直線下降。高的收縮壓數字190-180-170-160；低的舒張壓數字是90-87-85-83。我於十月返台省親，又連續量了幾次血壓；最後的紀錄是142-80，這對一個中年人或老年人都是很正常的。
我平日對寫作的態度一向很謹嚴；尤其是涉及歷史或學術的。以我一個不懂醫藥的人，茍非自身有此六個多月實際經歷，決不敢隨意作此推介的報導。
現在我就要談到這個肌肉運動治療的本身。它是極輕便而又極簡單；人人可以一學即會，而且隨時隨地都可以練習。任何人只要有恆心，有毅力，天天行之，一個月後便可見功效！
我作進一步的簡略說明練習此項肌肉運動之法：
（1）首須全身鬆弛而直立。
（2）兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
（3）然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。
（4）同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身鬆弛。
（5）如此一緊一鬆，反覆三回，即可結束。
每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計不過一分半鐘而已！
當然，如果有人親身示範，五分鐘內應可學會，自比書面說明更易使人明瞭。但此項運動既極簡單，讀者如將此文多讀一遍，亦必可於一刻鐘內照行，不至有何困難。惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停止丸藥，只可逐漸減少，以求兩種治療法之協調。如有懷疑之處，不妨與醫師商談。
此種肌肉運動之新治療法，是美國三位專家包括一位名醫偶然發現。
那位名醫因見若干向他就診的老年人，步履維艱，又不能作任何健身運動，藥石既已失靈，只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意他們練習了五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，他再叫那些病者繼續做下去，不出兩個月，不但個個足疾消失，行路正常，而且個個的血壓都跟著降低。
他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發現。於是他們一面發表那篇論文，一面把那方法推行於其他患高血壓者。推行雖還不廣，但至今沒有發生相反的效果，或有甚麼不良的副作用。至於上面所講的口叫「一、二、三、四、五、六」，正是要全身緊張時調劑呼吸。
據這三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低以後，仍應繼續行之，以求血壓正常化的永恆。即目前無血壓問題之人，如願行此肌肉運動，亦可防止血管硬化，而使血脈流通。
身體肥胖之人，如能於戒煙酒、慎飲食之外，行此肌肉運動，必可如一般人一樣的減肥通血，延年益壽。深盼讀者切勿忽視血壓問題而致血管硬化心臟衰退。一個國家的富強康樂，須賴有心身健康的國民。我們對自己、對國家，都負有增益個人健康的責任！
五穀雜糧要吃得對！
五穀雜糧夯！６種人吃錯更傷身
為了健康，大家都說要吃五穀雜糧，少吃白米；可是專家說，有些人卻吃不得，吃錯更糟糕！
文/黃惠鈴
2010/02 康健雜誌 135期 吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。
許多人也都知道，過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。
但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問，吃錯了反而傷身。
有些人不適合吃五穀雜糧
健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃：
1.消化能力有問題的人
馬偕醫院營養師趙強指出，消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。
中醫師公會全聯會常務理事陳旺全中醫師也提醒，有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。
2.貧血、少鈣的人
穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，趙強提醒。例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。
另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，「很糟！」趙強說，他臨床上看到，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。
女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉，他強調。
3.腎臟病人
腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。（見87頁表）
趙強目前在醫院負責慢性腎臟病人的飲食衛教，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊捨棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。
4.糖尿病人
糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。
而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合併腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已，趙強說。
5.痛風病人
痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。
6.癌症病人
癌症病人如果胃腸功能還好，可以吃五穀雜糧，但只要是胃腸道手術或胃腸道癌，不適合吃。尤其大腸癌病人，從治療期間到治療後至少兩、三個月，都要採取低渣飲食，避開纖維太硬、會摩擦、撐開腸胃道的食物，等恢復後回診時，再跟醫生確認能否吃五穀雜糧，趙強提醒。
陳旺全中醫師也指出，癌症病人要避免蕎麥類，以免影響消化，對病情不佳；同時最好先問過醫生的意見，調配份量。
五穀雜糧也要因人而異
在專家眼中，就算再健康的食物，也不見得人人適用，不鼓勵大家一窩蜂跟進。
「我們太重視食物的單一功能，每個人的身體狀況是不一樣的，」台大食品科學研究所教授江文章警告。
他尤其對現在風行的燕麥相當憂心。燕麥雖然是很好的穀類食物，具有多種健康益處，但一些人體實驗的研究報告卻傳出，燕麥雖然可降低總膽固醇和壞的膽固醇（LDL），但不能降低三酸甘油酯（膽固醇的一種），反而可能升高三酸甘油酯。廠商在宣傳燕麥相關產品時打著降膽固醇的優點，不盡然全對，「有誤導之嫌！」他不客氣地說。
例如，一篇發表在2007年《營養學期刊（Nutrition Journal）》的研究發現，經過6週時間，每天吃6克β聚葡萄糖（燕麥所含的可溶性纖維）的實驗組和沒有吃燕麥的對照組相比，壞的膽固醇降低較多，但和一開始做實驗相比，有些實驗組中的受試者，三酸甘油酯反而增加很多，而沒有吃燕麥的對照組，受試者的三酸甘油酯都下降。同時，實驗組和對照組之間的三酸甘油酯變化，有顯著的統計意義，意謂，真的「差很大」。
「再吃下去會爆！」江文章拉高聲量提醒，至少三酸甘油酯高的人應考慮不吃燕麥，以免未蒙其利，先受其害。因為已經遇到好幾個人吃燕麥想降血脂，結果三酸甘油酯反而升高的例子，他在國際研討會上一有機會就力言，也曾主動跟業者溝通，希望業者不過度渲染燕麥的效果，並希望產官學界正視這個問題，好好研究。
糙米也是另個容易犯的飲食迷思。中醫師陳旺全指出，糙米固然含有很高的維他命B群、礦物質等，但如果主食都改吃糙米，吃久了，容易有腹瀉、消化功能障礙的問題，他在門診看到不少這樣的病例。
他建議，如沒有特別的健康問題，可正常吃糙米的話，可將白米混糙米煮，比例是，白米：糙米：水＝2：1：3.25。同時，糙米需先浸泡，把米麩泡軟，比較不傷胃。
至於蕎麥，雖含有類黃鹼（Rutin）成分，對心血管有很好的保護效果，也有養顏美容的作用，不過，莊淑旂博士提醒，下腹部突出的人，不適合吃蕎麥粉，因為下腹部突出代表內臟下垂，腸胃蠕動較差，且下腹部容易冰冷，而蕎麥粉屬性偏寒，吃了無異雪上加霜，更不適合。
陳旺全中醫師也指出，有腸胃疾病的人，不能吃太多蕎麥。
市售已經組合好的雜糧米，固然好用，但陳旺全認為，不見得每個人都適合，例如，市售的雜糧組合常混黑糯米，有消化性潰瘍、胃酸過多的人，並不適合。
趙強營養師也提醒，市售的雜糧米常會混豆類，豆類蛋白質高，普林也高，對腎臟病人、尿酸高的人不是健康首選。
「最好根據個人需求，單買適合的雜糧混吃，」陳旺全建議。
而且雜糧不見得混愈多愈好，「食材也會相生相剋，」陳旺全建議，想吃雜糧養生的人，除了可找中醫師辨認體質外，也可把握雜糧分類、分屬性、分餐吃的作法，避免相生相剋，例如這餐吃同為稻類的白米、糙米；下餐再吃蕎麥。
陳旺全並提醒，最好買真空包裝的雜糧產品，不同食材，分開包裝，因為每種食物的保存方法不一樣，混裝容易引起質變，尤其食材氧化。例如，玉米、花生等氧化時，會產生黃麴毒素，一旦吃下肚就會傷肝。
同時注意保存期限，拆封後，一定要冷藏。另外，即使買的是真空包裝的花生，購買時可把包裝翻過來、倒過去，看看裡面有沒有碎屑，如果有表示胚芽掉了或腐化，最好不要買，他建議。
現代人沒時間煮飯，又想顧健康，業者順勢推出五穀粉等沖泡產品，但多位專家並不推薦。趙強就提醒，有些五穀粉加糖，有的甚至加奶精，雖讓產品的口感變好，卻對健康無益。
吃全麥麵包總沒錯吧？除了《康健雜誌》之前已踢爆，台灣的全麥麵包很多可能是染色麵包，不見得真是全麥，得懂得辨別方法（見康健82期） ，國際知名的自然療法權威、美國的威爾醫師更出書，也在個人網站指出，全麥麵包和標示「全穀」的製品通常都是麵粉製的，在各類食物的升糖指數排名中，全麥麵包和白麵包差不多，升糖指數大約70，兩者都是高升糖指數的食物。威爾醫生建議，儘量減少吃麵粉製品，改而多吃原貌的全穀類。「你的下巴必須動得愈多，對你愈好，」他說。
所謂升糖指數，是衡量含碳水化合物的食物（例如，米飯、麵條）如何影響血糖的標準。升糖指數高的食物會讓血糖飆高，長期下來會導致胰島素抗性；而胰島素抗性跟肥胖、高血壓、高血脂有關，也會增加得第二型糖尿病和其他多種慢性病的風險。
為了健康，大家都說要吃五穀雜糧，少吃白米；可是專家說，有些人卻吃不得，吃錯更糟糕！
文/黃惠鈴
2010/02 康健雜誌 135期 吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。
許多人也都知道，過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。
但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問，吃錯了反而傷身。
有些人不適合吃五穀雜糧
健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃：
1.消化能力有問題的人
馬偕醫院營養師趙強指出，消化能力有問題的人（例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍）不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。
中醫師公會全聯會常務理事陳旺全中醫師也提醒，有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。
2.貧血、少鈣的人
穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，趙強提醒。例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。
另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，「很糟！」趙強說，他臨床上看到，有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。
女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉，他強調。
3.腎臟病人
腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。（見87頁表）
趙強目前在醫院負責慢性腎臟病人的飲食衛教，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊捨棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。
4.糖尿病人
糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。
而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合併腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已，趙強說。
5.痛風病人
痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。
6.癌症病人
癌症病人如果胃腸功能還好，可以吃五穀雜糧，但只要是胃腸道手術或胃腸道癌，不適合吃。尤其大腸癌病人，從治療期間到治療後至少兩、三個月，都要採取低渣飲食，避開纖維太硬、會摩擦、撐開腸胃道的食物，等恢復後回診時，再跟醫生確認能否吃五穀雜糧，趙強提醒。
陳旺全中醫師也指出，癌症病人要避免蕎麥類，以免影響消化，對病情不佳；同時最好先問過醫生的意見，調配份量。
五穀雜糧也要因人而異
在專家眼中，就算再健康的食物，也不見得人人適用，不鼓勵大家一窩蜂跟進。
「我們太重視食物的單一功能，每個人的身體狀況是不一樣的，」台大食品科學研究所教授江文章警告。
他尤其對現在風行的燕麥相當憂心。燕麥雖然是很好的穀類食物，具有多種健康益處，但一些人體實驗的研究報告卻傳出，燕麥雖然可降低總膽固醇和壞的膽固醇（LDL），但不能降低三酸甘油酯（膽固醇的一種），反而可能升高三酸甘油酯。廠商在宣傳燕麥相關產品時打著降膽固醇的優點，不盡然全對，「有誤導之嫌！」他不客氣地說。
例如，一篇發表在2007年《營養學期刊（Nutrition Journal）》的研究發現，經過6週時間，每天吃6克β聚葡萄糖（燕麥所含的可溶性纖維）的實驗組和沒有吃燕麥的對照組相比，壞的膽固醇降低較多，但和一開始做實驗相比，有些實驗組中的受試者，三酸甘油酯反而增加很多，而沒有吃燕麥的對照組，受試者的三酸甘油酯都下降。同時，實驗組和對照組之間的三酸甘油酯變化，有顯著的統計意義，意謂，真的「差很大」。
「再吃下去會爆！」江文章拉高聲量提醒，至少三酸甘油酯高的人應考慮不吃燕麥，以免未蒙其利，先受其害。因為已經遇到好幾個人吃燕麥想降血脂，結果三酸甘油酯反而升高的例子，他在國際研討會上一有機會就力言，也曾主動跟業者溝通，希望業者不過度渲染燕麥的效果，並希望產官學界正視這個問題，好好研究。
糙米也是另個容易犯的飲食迷思。中醫師陳旺全指出，糙米固然含有很高的維他命B群、礦物質等，但如果主食都改吃糙米，吃久了，容易有腹瀉、消化功能障礙的問題，他在門診看到不少這樣的病例。
他建議，如沒有特別的健康問題，可正常吃糙米的話，可將白米混糙米煮，比例是，白米：糙米：水＝2：1：3.25。同時，糙米需先浸泡，把米麩泡軟，比較不傷胃。
至於蕎麥，雖含有類黃鹼（Rutin）成分，對心血管有很好的保護效果，也有養顏美容的作用，不過，莊淑旂博士提醒，下腹部突出的人，不適合吃蕎麥粉，因為下腹部突出代表內臟下垂，腸胃蠕動較差，且下腹部容易冰冷，而蕎麥粉屬性偏寒，吃了無異雪上加霜，更不適合。
陳旺全中醫師也指出，有腸胃疾病的人，不能吃太多蕎麥。
市售已經組合好的雜糧米，固然好用，但陳旺全認為，不見得每個人都適合，例如，市售的雜糧組合常混黑糯米，有消化性潰瘍、胃酸過多的人，並不適合。
趙強營養師也提醒，市售的雜糧米常會混豆類，豆類蛋白質高，普林也高，對腎臟病人、尿酸高的人不是健康首選。
「最好根據個人需求，單買適合的雜糧混吃，」陳旺全建議。
而且雜糧不見得混愈多愈好，「食材也會相生相剋，」陳旺全建議，想吃雜糧養生的人，除了可找中醫師辨認體質外，也可把握雜糧分類、分屬性、分餐吃的作法，避免相生相剋，例如這餐吃同為稻類的白米、糙米；下餐再吃蕎麥。
陳旺全並提醒，最好買真空包裝的雜糧產品，不同食材，分開包裝，因為每種食物的保存方法不一樣，混裝容易引起質變，尤其食材氧化。例如，玉米、花生等氧化時，會產生黃麴毒素，一旦吃下肚就會傷肝。
同時注意保存期限，拆封後，一定要冷藏。另外，即使買的是真空包裝的花生，購買時可把包裝翻過來、倒過去，看看裡面有沒有碎屑，如果有表示胚芽掉了或腐化，最好不要買，他建議。
現代人沒時間煮飯，又想顧健康，業者順勢推出五穀粉等沖泡產品，但多位專家並不推薦。趙強就提醒，有些五穀粉加糖，有的甚至加奶精，雖讓產品的口感變好，卻對健康無益。
吃全麥麵包總沒錯吧？除了《康健雜誌》之前已踢爆，台灣的全麥麵包很多可能是染色麵包，不見得真是全麥，得懂得辨別方法（見康健82期） ，國際知名的自然療法權威、美國的威爾醫師更出書，也在個人網站指出，全麥麵包和標示「全穀」的製品通常都是麵粉製的，在各類食物的升糖指數排名中，全麥麵包和白麵包差不多，升糖指數大約70，兩者都是高升糖指數的食物。威爾醫生建議，儘量減少吃麵粉製品，改而多吃原貌的全穀類。「你的下巴必須動得愈多，對你愈好，」他說。
所謂升糖指數，是衡量含碳水化合物的食物（例如，米飯、麵條）如何影響血糖的標準。升糖指數高的食物會讓血糖飆高，長期下來會導致胰島素抗性；而胰島素抗性跟肥胖、高血壓、高血脂有關，也會增加得第二型糖尿病和其他多種慢性病的風險。
薑、山藥、蕃茄
「早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜」提醒大家：早上吃薑有益，晚上吃薑有害！
因為薑本來屬熱,會讓人上火，晚上吃有如服毒（砒霜）勞命傷身，所以不宜吃。至於晚餐吃甚麼對身體有益呢？對此古人"上床蘿蔔下床薑"，一則說明白蘿蔔的價值遠超過我們的瞭解；如果說早上吃薑勝過人參湯；晚上吃蘿蔔也有同樣價值與功效！
同時也說明薑可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
在古代醫書中也出現這樣的"警示"："一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑。"秋天不食或少食生薑以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。固然孔老夫子主張︰吃飯時一定要有薑~（子曰：「不撤薑食」），但薑吃太多還有一害，就是會傷眼！
《本草經疏》說：「久服損陰傷目，陰虛內熱，陰虛咳嗽吐血，表虛有熱汗出，自汗盜汗，臟毒下血，因熱嘔惡，火熱腹痛，法韭忌之。」
一再說明長期服用生薑對眼睛會造成損害。中華文化博大精深，醫藥與飲食都在其中，且相輔相成，融會貫通。所以中醫對所有食材；特別是蔬果的屬性，究竟是屬溫涼冷熱；還是相成相剋，都有精確的分類，所以吃對了時間和搭配方法，就能治病養身，吃錯了就要小心！
今（ 十月初二 ）日為立冬，一定會有很多人去，請大家告訴大家，不要晚上跑到夜市狂吃，即使覺得晚上吃一點都沒甚麼不適；或認為從小就是這麼吃法，有甚麼不可以？在此還是要提醒，老祖先的智慧不是「鐵齒」就能推翻的，切勿「不見棺材不掉淚」拿自己的身體和健康做賭注；而且最好能改掉入秋就大吃薑母鴨或麻油雞這類以薑為主的補品，吃夜市”黑白切”配的大批薑絲，看看就好！
薑，山藥，蕃茄不能吃的條件 ~
1. 薑
在家煮飯燒菜所用的生薑只要有一部分爛掉，便要整個丟棄，千萬不要捨不得只把爛的切掉，留下好的繼續燒菜。因為薑腐爛時，薑體會產生很強的 " 黃樟素 " ，人體吃進黃樟素會造成肝細胞病變， 嚴重影響身體健康。所以婆婆媽媽們不要因小失大，薑爛了就整個丟掉，也不要切片未用置入冰箱，因為皆生質變。
2.山藥
山藥有收斂作用，有便秘或排便不順的人不要吃，否則便秘更嚴重。多吃山藥會促進人體分泌賀爾蒙，賀爾蒙對一般人有益，但是有子宮、卵巢、乳房腫瘤者不宜進食，還有男性攝護腺腫瘤也一樣， 吃了會助長腫瘤，要注意喔。
3.蕃茄
未成熟的綠蕃茄含有可溶性收斂劑，它會把胃液結成塊堵住胃的賁門(胃口)，使胃壓升高讓人感覺不舒服。生蕃茄(綠色)含有大量的 " 龍葵素 " 龍葵素是一種生物鹼，具有腐蝕性和溶血性大量吃的話會咽喉麻癢、胃部灼痛，胃腸發炎，所以蕃茄要買熟透的、全紅的比較安全。
因為薑本來屬熱,會讓人上火，晚上吃有如服毒（砒霜）勞命傷身，所以不宜吃。至於晚餐吃甚麼對身體有益呢？對此古人"上床蘿蔔下床薑"，一則說明白蘿蔔的價值遠超過我們的瞭解；如果說早上吃薑勝過人參湯；晚上吃蘿蔔也有同樣價值與功效！
同時也說明薑可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
在古代醫書中也出現這樣的"警示"："一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑。"秋天不食或少食生薑以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。固然孔老夫子主張︰吃飯時一定要有薑~（子曰：「不撤薑食」），但薑吃太多還有一害，就是會傷眼！
《本草經疏》說：「久服損陰傷目，陰虛內熱，陰虛咳嗽吐血，表虛有熱汗出，自汗盜汗，臟毒下血，因熱嘔惡，火熱腹痛，法韭忌之。」
一再說明長期服用生薑對眼睛會造成損害。中華文化博大精深，醫藥與飲食都在其中，且相輔相成，融會貫通。所以中醫對所有食材；特別是蔬果的屬性，究竟是屬溫涼冷熱；還是相成相剋，都有精確的分類，所以吃對了時間和搭配方法，就能治病養身，吃錯了就要小心！
今（ 十月初二 ）日為立冬，一定會有很多人去，請大家告訴大家，不要晚上跑到夜市狂吃，即使覺得晚上吃一點都沒甚麼不適；或認為從小就是這麼吃法，有甚麼不可以？在此還是要提醒，老祖先的智慧不是「鐵齒」就能推翻的，切勿「不見棺材不掉淚」拿自己的身體和健康做賭注；而且最好能改掉入秋就大吃薑母鴨或麻油雞這類以薑為主的補品，吃夜市”黑白切”配的大批薑絲，看看就好！
薑，山藥，蕃茄不能吃的條件 ~
1. 薑
在家煮飯燒菜所用的生薑只要有一部分爛掉，便要整個丟棄，千萬不要捨不得只把爛的切掉，留下好的繼續燒菜。因為薑腐爛時，薑體會產生很強的 " 黃樟素 " ，人體吃進黃樟素會造成肝細胞病變， 嚴重影響身體健康。所以婆婆媽媽們不要因小失大，薑爛了就整個丟掉，也不要切片未用置入冰箱，因為皆生質變。
2.山藥
山藥有收斂作用，有便秘或排便不順的人不要吃，否則便秘更嚴重。多吃山藥會促進人體分泌賀爾蒙，賀爾蒙對一般人有益，但是有子宮、卵巢、乳房腫瘤者不宜進食，還有男性攝護腺腫瘤也一樣， 吃了會助長腫瘤，要注意喔。
3.蕃茄
未成熟的綠蕃茄含有可溶性收斂劑，它會把胃液結成塊堵住胃的賁門(胃口)，使胃壓升高讓人感覺不舒服。生蕃茄(綠色)含有大量的 " 龍葵素 " 龍葵素是一種生物鹼，具有腐蝕性和溶血性大量吃的話會咽喉麻癢、胃部灼痛，胃腸發炎，所以蕃茄要買熟透的、全紅的比較安全。
「私人飛機」
美國一隻猴子懶得自己爬樹，每天駕著金剛鸚鵡在天空翱翔，飛到屋頂對面的枝頭上。這幅奇異的景象被攝影師捕捉下來，讓人驚奇不已，卻也讓人忍俊不禁！
這隻松鼠猴（squirrel monkey）和兩隻色彩鮮艷的金剛鸚鵡是好朋友，牠輕鬆地爬到其中一隻鸚鵡背上，摟著脖子，鸚鵡便載牠飛上8公尺高的半空中，把牠載到屋頂對面的樹枝上，省掉一大段攀爬過程。
拍下這些畫面的攝影師亞歷詹朵•賈拉米洛（Alejandro Jaramillo）今年23歲，他是在哥倫比亞的聖奧古斯丁（San Agustin, Colombia）一處鄉村旅館，見證這段可愛又特別的友情。他發現這隻猴子和一對金剛鸚鵡是「不分你我的好麻吉」，常常一起吃東西、一起玩，鸚鵡們甚至任勞任怨地當牠的「私人飛機」。
猴子每天熟練地爬到鸚鵡身上，神氣地在天空翱翔，似乎在炫耀自己有一架比筋斗雲還美麗的專屬飛機，有時牠彷彿還會指揮鸚鵡自己要到何處，而兩隻金剛鸚鵡也非常有義氣，從來不會害牠摔下來。
只是飛到對面枝頭上，猴子被媒體喻為「懶惰猴」。 松鼠猴就像駕著「私人飛機」，看起來太過神氣，旅館老闆有時也看不下去。
沒有人知道猴子是怎麼馴服兩隻金剛鸚鵡，也許牠們還擁有「先人」的智慧，是人類後輩料想不到的！
Tuesday, February 15, 2011
我們能擁有孩子多久？
離別了一整天，孩子看到你高興地奔過來，撲在你的懷裡，跟你說：「媽媽，我想6歲：孩子終於上小學了，這是多麼值得紀念的事情，他的人生從此翻開了新的篇章，卻沒想到，這也是孩子離開我們的第一步。你了。」那一刻，抱著孩子就像抱著整個世界。
孩子已經對與你分開一天習以為常了，而且喜歡每天去學校，甚至，有時還會說：「媽媽，在家好無聊，沒有小朋友和我玩。」
12歲：孩子上國中了，有的開始上寄宿學校，一個月或幾個月回一次家，才能見上一次面。
他們開始不再依賴你，甚至，喜歡和你對著幹。
你想幫他們做點事情，他們說:「媽媽，我自己來吧。」突然覺得這句話讓我們覺得好失落，孩子是不是不再需要我們了？
18歲：孩子離開你去上大學，一年回來兩次，回來的幾天前，家裡的冰箱就裝不下了，準備了各種各樣他喜歡吃的東西。
可是一回來打個照面，就忙著和同學、朋友聚會去了，從此，你最怕聽到的一句話：「媽媽，我不回家吃飯了，你們自己吃吧。」
大學畢業後，孩子留在了遠方工作，一年也難得回來一次，好不容易回來一趟，幾天就走了。
那時，最盼望的就是孩子的電話，希望孩子對你說一聲：「媽媽，我很好，你保重身體。」這樣就足夠了。
孩子結婚了，回家的時間有一半勻給了你的親家，見面就更少了。
你已經習慣只有老兩口在家，但是，你最希望聽到孩子對你說：「媽媽，今年我回家過年啊！」
當孩子有了他們自己的孩子，我們已經不再是他們的家庭成員了，他們的一家三口（或一家N口），已經不包括我們在內了。
無論孩子身在何方，卻永遠是我們家庭中無可取代的一員。
是啊，其實當孩子在身邊的日子，我們是多麼幸福，可是有時我們卻會抱怨：抱怨做了太多的犧牲，抱怨孩子不懂事，抱怨生病，讓你操碎了心，抱怨為了培養他，花費了太多的精力與金錢……可是10多年後，就算你想要，也沒有機會了。
孩子會不停地成長，過了這個時期就再沒有這個時期的習性。
你是不是常常在孩子斷奶後懷念餵他吃奶的日子，可是那時你卻覺得好累、好辛苦、好厭倦。
是不是看到他小時候吮手指的照片覺得好可愛，可是你曾經卻為了要不停地給他洗手而煩惱透了。
是不是在他褪去童聲後，特別想念曾經奶聲奶氣的聲音，可是他以前撒嬌的時候，你卻很不受用。
是不是當孩子去上學後，你特別懷念他黏在你身邊的日子，可是以前你卻總在想他要什麼時候才能去上學啊……
時間無法倒流，過去了就永遠過去，孩子能呆在身邊的日子是多麼難得與寶貴。
正因為如此，就應珍惜與孩子相處的每一刻，也更應心存感恩，謝謝上天給我一個孩子，讓我分享與見證他成長的每一刻。
無論孩子帶給我多少困難、煩惱、甚至挫敗，無論讓我失去多少睡眠、時間、金錢、精力，我仍然豁達，因為，這都是上天的恩賜。
當孩子在身邊的每一天，我都會讓他覺得幸福，也讓我們都有一個美好的回憶。
我不會給孩子太多壓力、束縛，更不會給他牽絆、阻擾。
我會適時管教，也會做量力而為的投資，因為我有責任與義務教會他生活的本領，好讓他來日自由快樂地飛翔。
我會告訴孩子：就算所有的路都行不通，還有一條路可以暢行，那就是回家的路……
Monday, February 14, 2011
Happy Valentine! ^_^
----- What I Want In a Man, Original List
1. Handsome
2. Charming
3. Financially successful
4. A caring listener
5. Witty
6. In good shape
7. Dresses with style
8. Appreciates finer things
9. Full of thoughtful surprises
What I Want in a Man, Revised List (age 32)
1. Nice looking
2. Opens car doors, holds chairs
3. Has enough money for a nice dinner
4. Listens more than talks
5. Laughs at my jokes
6. Carries bags of groceries with ease
7. Owns at least one tie
8. Appreciates a good home-cooked meal
9. Remembers birthdays and anniversaries
What I Want in a Man, Revised List (age 42)
1. Not too ugly
2. Doesn't drive off until I'm in the car
3.. Works steady - splurges on dinner out occasionally
4. Nods head when I'm talking
5. Usually remembers punch lines of jokes
6. Is in good enough shape to rearrange the furniture
7. Wears a shirt that covers his stomach
8. Knows not to buy champagne with screw-top lids
9. Remembers to put the toilet seat down
10. Shaves most weekends
What I Want in a Man, Revised List (age 52)
1. Keeps hair in nose and ears trimmed
2. Doesn't belch or scratch in public
3. Doesn't borrow money too often
4. Doesn't nod off to sleep when I'm venting
5. Doesn't re-tell the same joke too many times
6. Is in good enough shape to get off the couch on weekends
7. Usually wears matching socks and fresh underwear
8. Appreciates a good TV dinner
9. Remembers your name on occasion
10. Shaves some weekends
What I Want in a Man, Revised List (age 62)
1. Doesn't scare small children
2. Remembers where bathroom is
3. Doesn't require much money for upkeep
4. Only snores lightly when asleep
5. Remembers why he's laughing
6. Is in good enough shape to stand up by himself
7. Usually wears some clothes
8. Likes soft foods
9. Remembers where he left his teeth
10. Remembers that it's the weekend
What I Want in a Man, Revised List (age 72)
1. Breathing.
2. Doesn't miss the toilet.
Send this to the women who will enjoy reading it and to the men who can handle it!
AFTER BEING MARRIED FOR 44 YEARS, I TOOK A CAREFUL LOOK AT MY WIFE ONE DAY AND SAID, "Darling, 44 YEARS AGO WE HAD A CHEAP APARTMENT, A CHEAP CAR, SLEPT ON A SOFA BED AND WATCHED A 10-INCH BLACK AND WHITE TV, BUT I GOT TO SLEEP EVERY NIGHT WITH A HOT 25-YEAR-OLD GIRL. NOW I HAVE A $500,000.00 HOME, A $45,000.00 CAR, NICE BIG BED AND PLASMA SCREEN TV, BUT I'M SLEEPING WITH A 65-YEAR-OLD WOMAN. IT SEEMS TO ME THAT YOU'RE NOT HOLDING UP YOUR SIDE OF THINGS."
MY WIFE IS A VERY REASONABLE WOMAN. SHE TOLD ME TO GO OUT AND FIND A HOT 25-YEAR-OLD GAL, AND SHE WOULD MAKE SURE THAT I WOULD ONCE AGAIN BE LIVING IN A CHEAP APARTMENT, DRIVING A CHEAP CAR, SLEEPING ON A SOFA BED AND WATCHING A 10-INCH BLACK AND WHITE TV.
AREN'T OLDER WOMEN GREAT? THEY REALLY KNOW HOW TO SOLVE YOUR MID-LIFE CRISIS
1. Handsome
2. Charming
3. Financially successful
4. A caring listener
5. Witty
6. In good shape
7. Dresses with style
8. Appreciates finer things
9. Full of thoughtful surprises
What I Want in a Man, Revised List (age 32)
1. Nice looking
2. Opens car doors, holds chairs
3. Has enough money for a nice dinner
4. Listens more than talks
5. Laughs at my jokes
6. Carries bags of groceries with ease
7. Owns at least one tie
8. Appreciates a good home-cooked meal
9. Remembers birthdays and anniversaries
What I Want in a Man, Revised List (age 42)
1. Not too ugly
2. Doesn't drive off until I'm in the car
3.. Works steady - splurges on dinner out occasionally
4. Nods head when I'm talking
5. Usually remembers punch lines of jokes
6. Is in good enough shape to rearrange the furniture
7. Wears a shirt that covers his stomach
8. Knows not to buy champagne with screw-top lids
9. Remembers to put the toilet seat down
10. Shaves most weekends
What I Want in a Man, Revised List (age 52)
1. Keeps hair in nose and ears trimmed
2. Doesn't belch or scratch in public
3. Doesn't borrow money too often
4. Doesn't nod off to sleep when I'm venting
5. Doesn't re-tell the same joke too many times
6. Is in good enough shape to get off the couch on weekends
7. Usually wears matching socks and fresh underwear
8. Appreciates a good TV dinner
9. Remembers your name on occasion
10. Shaves some weekends
What I Want in a Man, Revised List (age 62)
1. Doesn't scare small children
2. Remembers where bathroom is
3. Doesn't require much money for upkeep
4. Only snores lightly when asleep
5. Remembers why he's laughing
6. Is in good enough shape to stand up by himself
7. Usually wears some clothes
8. Likes soft foods
9. Remembers where he left his teeth
10. Remembers that it's the weekend
What I Want in a Man, Revised List (age 72)
1. Breathing.
2. Doesn't miss the toilet.
Send this to the women who will enjoy reading it and to the men who can handle it!
AFTER BEING MARRIED FOR 44 YEARS, I TOOK A CAREFUL LOOK AT MY WIFE ONE DAY AND SAID, "Darling, 44 YEARS AGO WE HAD A CHEAP APARTMENT, A CHEAP CAR, SLEPT ON A SOFA BED AND WATCHED A 10-INCH BLACK AND WHITE TV, BUT I GOT TO SLEEP EVERY NIGHT WITH A HOT 25-YEAR-OLD GIRL. NOW I HAVE A $500,000.00 HOME, A $45,000.00 CAR, NICE BIG BED AND PLASMA SCREEN TV, BUT I'M SLEEPING WITH A 65-YEAR-OLD WOMAN. IT SEEMS TO ME THAT YOU'RE NOT HOLDING UP YOUR SIDE OF THINGS."
MY WIFE IS A VERY REASONABLE WOMAN. SHE TOLD ME TO GO OUT AND FIND A HOT 25-YEAR-OLD GAL, AND SHE WOULD MAKE SURE THAT I WOULD ONCE AGAIN BE LIVING IN A CHEAP APARTMENT, DRIVING A CHEAP CAR, SLEEPING ON A SOFA BED AND WATCHING A 10-INCH BLACK AND WHITE TV.
AREN'T OLDER WOMEN GREAT? THEY REALLY KNOW HOW TO SOLVE YOUR MID-LIFE CRISIS
喜歡自己
多心
有時候，你難免多心。心眼一多，對許多小事就跟著過敏。
於是，別人多看你一眼，你便覺得他對你有敵意； 別人少看你一眼，你又認定是他故意對你冷落。
多心的人註定活得辛苦，因為情緒太容易被別人的情緒所左右。
多心的人總是東想西想，胡思亂想，結果是困在一團思緒的亂麻中，做繭自縛。
有時候，與其多心，不如少根筋。
你是一塊磁鐵
相不相信？其實你是一塊磁鐵。
當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引。
相反的，當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁，負面的一切也就相繼來報到了。
因為你是一塊磁鐵，吸引的是與你相關的東西， 所以快樂的你就吸引讓你快樂的人事境，煩憂的你則吸引讓你煩憂的人事境。
幸運與厄運，在於你如何使用內在的磁力。這是信念的奧秘。
你今天心情好嗎？
你不說話，但! 眼底的神色已回答了一切。
那麼，就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧。
「煩腦」這種煩人的東西是想出來的啊，若是不想就不存在。
別太在意
他的吃相讓你討厭，但或許你說話的樣子也令他不悅。
你不喜歡他穿衣的風格，說不定他也受不了你的髮型。
他有他的缺點，你也有你的盲點。這世界上本來就不存在完美的人。
沒有人可以百分之百地配合別人，也沒有人需要壓抑自己，只為了討人歡心。
已經不是小學生了，你又何必搶著當風紀股長去注意別人是否肅靜？
與其把時間浪費在不相干的人身上，不如用這寶貴的光陰來做對自己更有益處的事情。
心亂
心亂的時候，你像一把音沒調準的吉他，撥出來的都是剌耳的不穩定和弦。
也許你正為了什麼暫時無法解 愁，或是為了還沒發生而可能發生的災難擔心， 你不喜歡這心亂的感覺，卻又無法禁止漫天漫地的胡思亂想。
於是你的心更亂，許多時候，你太習慣自己嚇自己，到頭來只是徒然浪費了時間與力氣。
心亂的時候，找一件能讓自己專心投入的事情來做吧！
掃掃地，抹抹窗子，或是把堆在水槽裡的碗洗乾淨； 當你整理了外在的秩序時，其實也就理清了內心的亂麻。
喜歡自己
你常常因為光陰易逝而恐慌，也常常因為荒廢歲月而不安； 面對旁人的要求和自己的期望，你往往不知如何選擇，夾纏在公眾事物與私人情感之間，你總覺得一事無成。
於是，置身於紛亂的生活裡，你的心就陷溺如流沙了。
快樂的秘訣之一，就是在有限的時間裡，選擇先做你喜歡的事情。
只有在一樣樣地完成它們之後，你才會一日比一日更喜歡自己。
親愛的，如果今天的你不能比昨天的你更喜歡自己，那麼明天對你來說，又有什麼意義？
別做井底蛙
像一隻井底的青蛙，你抬頭?看見的只是一小片天空。
當這片天空出了太陽，你就以為全世界都發亮；當它下了雨，你又以為全世界都沒有光芒。
井口的周圍就是你的世界的邊界，井口大的天空宰制了你的全部的心思。
你沒有想到真正的世界其實是沒有邊界的，也不會知道在那個小天空之外還有個大天空。
當你陷入某種人生僵局的時候，你就是這隻青蛙，侷限在潮濕的井底，看見的只是自己的痛苦。
所以，你只能用力往上跳，跳出這口井，跳出僵局。
然後，你會發現以前的世界何其小，未來的天地何其大。
秋雨
秋雨從高高的雲端落下，洗盡堆積了一夏的塵埃。
如果潮濕的天氣讓你有了欲淚的情緒，那就痛痛快快地大哭一場吧。
哭泣其實不必有正當的藉口，一如大笑無需任何緣由。
人們總是讚美笑，卻不鼓勵哭，但一個不會哭的人就像從來不下雨的天空， 只任乾燥的情緒壓抑堆積，不見淋漓活潑的水意。
想笑就開心地笑，想哭就放心去哭，能笑也能哭，是對自己的慈悲。
哭過的你將感到無限輕鬆，一如雨後的天空無限明淨。
跟著因緣走
小時候，你曾經對別的小孩炫耀： 看！我有你沒有。你有的可能是一只風車、一個洋娃娃或一支彩色筆。
長大後，你卻開始羨慕你的朋友： 唉！他有我沒有。別人有的可能是一分理想的工作、一樁受寵的感情或一種優渥的生活。
孩子氣的炫耀是天真，成人式的羨慕卻不免幼稚了。親愛的，其實你也有很多寶貴的東西是別人沒有的呀！
例如說，你可能有堅固的牙齒，當別人只能吃西瓜時，你卻能啃甘蔗； 你可能有修長的手指，當別人只能吹口琴時，你卻能彈鋼琴。也許當你羨慕著別人時，別人也在羨慕著你呢。
每個人都是這世界上獨一無二的存在，沒有誰比誰更幸運，也沒有誰比誰更尊貴。
人生在世，不過是跟著因緣走，而因緣向來是生滅無常的。
所以，擁有無須歡喜，因為擁有就代表了有失去的可能；沒有也不必難過，因為沒有才有機會去獲得。
在得失之間，無所謂好與壞。一切不過是跟著因緣走。保持一顆心的自由自在，輕輕鬆鬆跟著因緣走吧。
當你能夠把世事無常看透，也就是你真正長大的時候。
想想
想想，有什麼事，真的是你非完成不可的？
有什麼目的，真的是你非達到不可的？
有什麼真的是你非留戀不可的？
你的心裡總是堆滿了理不清的願望，但是那些人那些事，對你來說真的那麼重要嗎？
也許只是一時的迷障，也許只是因為不甘心。
有些人有些事，於你的生命其實無益。
就像電腦檔案有一定的容量，生命也有使用期限， 你只能在有限的時間裡做有限的事，到有限的地方，認識有限的人。
所以，認真去做真正想做的事，也認真對待你真正喜愛的人，除此之外，就別再給自己多餘的負擔吧！
有時候，你難免多心。心眼一多，對許多小事就跟著過敏。
於是，別人多看你一眼，你便覺得他對你有敵意； 別人少看你一眼，你又認定是他故意對你冷落。
多心的人註定活得辛苦，因為情緒太容易被別人的情緒所左右。
多心的人總是東想西想，胡思亂想，結果是困在一團思緒的亂麻中，做繭自縛。
有時候，與其多心，不如少根筋。
你是一塊磁鐵
相不相信？其實你是一塊磁鐵。
當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引。
相反的，當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁，負面的一切也就相繼來報到了。
因為你是一塊磁鐵，吸引的是與你相關的東西， 所以快樂的你就吸引讓你快樂的人事境，煩憂的你則吸引讓你煩憂的人事境。
幸運與厄運，在於你如何使用內在的磁力。這是信念的奧秘。
你今天心情好嗎？
你不說話，但! 眼底的神色已回答了一切。
那麼，就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧。
「煩腦」這種煩人的東西是想出來的啊，若是不想就不存在。
別太在意
他的吃相讓你討厭，但或許你說話的樣子也令他不悅。
你不喜歡他穿衣的風格，說不定他也受不了你的髮型。
他有他的缺點，你也有你的盲點。這世界上本來就不存在完美的人。
沒有人可以百分之百地配合別人，也沒有人需要壓抑自己，只為了討人歡心。
已經不是小學生了，你又何必搶著當風紀股長去注意別人是否肅靜？
與其把時間浪費在不相干的人身上，不如用這寶貴的光陰來做對自己更有益處的事情。
心亂
心亂的時候，你像一把音沒調準的吉他，撥出來的都是剌耳的不穩定和弦。
也許你正為了什麼暫時無法解 愁，或是為了還沒發生而可能發生的災難擔心， 你不喜歡這心亂的感覺，卻又無法禁止漫天漫地的胡思亂想。
於是你的心更亂，許多時候，你太習慣自己嚇自己，到頭來只是徒然浪費了時間與力氣。
心亂的時候，找一件能讓自己專心投入的事情來做吧！
掃掃地，抹抹窗子，或是把堆在水槽裡的碗洗乾淨； 當你整理了外在的秩序時，其實也就理清了內心的亂麻。
喜歡自己
你常常因為光陰易逝而恐慌，也常常因為荒廢歲月而不安； 面對旁人的要求和自己的期望，你往往不知如何選擇，夾纏在公眾事物與私人情感之間，你總覺得一事無成。
於是，置身於紛亂的生活裡，你的心就陷溺如流沙了。
快樂的秘訣之一，就是在有限的時間裡，選擇先做你喜歡的事情。
只有在一樣樣地完成它們之後，你才會一日比一日更喜歡自己。
親愛的，如果今天的你不能比昨天的你更喜歡自己，那麼明天對你來說，又有什麼意義？
別做井底蛙
像一隻井底的青蛙，你抬頭?看見的只是一小片天空。
當這片天空出了太陽，你就以為全世界都發亮；當它下了雨，你又以為全世界都沒有光芒。
井口的周圍就是你的世界的邊界，井口大的天空宰制了你的全部的心思。
你沒有想到真正的世界其實是沒有邊界的，也不會知道在那個小天空之外還有個大天空。
當你陷入某種人生僵局的時候，你就是這隻青蛙，侷限在潮濕的井底，看見的只是自己的痛苦。
所以，你只能用力往上跳，跳出這口井，跳出僵局。
然後，你會發現以前的世界何其小，未來的天地何其大。
秋雨
秋雨從高高的雲端落下，洗盡堆積了一夏的塵埃。
如果潮濕的天氣讓你有了欲淚的情緒，那就痛痛快快地大哭一場吧。
哭泣其實不必有正當的藉口，一如大笑無需任何緣由。
人們總是讚美笑，卻不鼓勵哭，但一個不會哭的人就像從來不下雨的天空， 只任乾燥的情緒壓抑堆積，不見淋漓活潑的水意。
想笑就開心地笑，想哭就放心去哭，能笑也能哭，是對自己的慈悲。
哭過的你將感到無限輕鬆，一如雨後的天空無限明淨。
跟著因緣走
小時候，你曾經對別的小孩炫耀： 看！我有你沒有。你有的可能是一只風車、一個洋娃娃或一支彩色筆。
長大後，你卻開始羨慕你的朋友： 唉！他有我沒有。別人有的可能是一分理想的工作、一樁受寵的感情或一種優渥的生活。
孩子氣的炫耀是天真，成人式的羨慕卻不免幼稚了。親愛的，其實你也有很多寶貴的東西是別人沒有的呀！
例如說，你可能有堅固的牙齒，當別人只能吃西瓜時，你卻能啃甘蔗； 你可能有修長的手指，當別人只能吹口琴時，你卻能彈鋼琴。也許當你羨慕著別人時，別人也在羨慕著你呢。
每個人都是這世界上獨一無二的存在，沒有誰比誰更幸運，也沒有誰比誰更尊貴。
人生在世，不過是跟著因緣走，而因緣向來是生滅無常的。
所以，擁有無須歡喜，因為擁有就代表了有失去的可能；沒有也不必難過，因為沒有才有機會去獲得。
在得失之間，無所謂好與壞。一切不過是跟著因緣走。保持一顆心的自由自在，輕輕鬆鬆跟著因緣走吧。
當你能夠把世事無常看透，也就是你真正長大的時候。
想想
想想，有什麼事，真的是你非完成不可的？
有什麼目的，真的是你非達到不可的？
有什麼真的是你非留戀不可的？
你的心裡總是堆滿了理不清的願望，但是那些人那些事，對你來說真的那麼重要嗎？
也許只是一時的迷障，也許只是因為不甘心。
有些人有些事，於你的生命其實無益。
就像電腦檔案有一定的容量，生命也有使用期限， 你只能在有限的時間裡做有限的事，到有限的地方，認識有限的人。
所以，認真去做真正想做的事，也認真對待你真正喜愛的人，除此之外，就別再給自己多餘的負擔吧！
我等很久~
這故事是真實的~~~"它"~不僅是一個動人的故事，更是換醒人們沉睡的內在...
媽媽，我找了你好久了
1994年2月，德國北部城市科部侖茲還是一片冰天雪地。伊特洛孤兒院就坐落在萊茵河畔，高大的院落肅立在風雪中顯得格外寂靜。這天早晨，孤兒院50歲的特麗婭修女外出辦事，走到大門口時突然隱約聽到了嬰兒的啼哭聲。她循聲找去，在門口的樹叢中找到了一個有著金色頭發的男嬰。修女將他留下了，並給他取名德比。
轉眼7年過去，德比在孤兒院裡健康長大，他心地善良，但性格卻有些憂鬱。天氣晴朗的時候，修女們帶著孩子們，穿過樹林，到河邊的青草地上散步。樹林邊鎮子裡的人們指著他們對自己孩子說：“這些孩子都是被父母拋棄的，如果你不聽話，也把你送進孤兒院！
聽了這些話，德比非常傷心，他忍不住問修女：“嬤嬤，我的父母為什麼不要我，他們是不是不愛我？”德比的聲音裡充滿了一種與年齡不相稱的迷惘。修女吃驚地問：“你怎麼會這麼想呢？
“大家都這麼說，我們都是被父母拋棄的孩子。”德比答道。修女安慰他：“雖然我沒有見過你的媽媽，但我相信她一定是愛你的，世界上沒有不愛孩子的母親。當年你母親之所以拋棄你，一定是很無奈的。”德比沒有說話，但是從此他彷彿突然長大了許多，經常獨自站在孤兒院的窗口，眺望窗外的萊茵河，靜靜流淌的河水帶走了德比對母親的思念之情。
2003年母親節，節日的溫馨氣氛再次燃起了德比對母親的強烈渴望。那天每個電視台都在熱播慶賀母親節的節目，他們拍攝了孩子們在母親節裡為媽媽奉獻愛心的鏡頭。有一個6歲的小男孩在汗流浹背地幫父母修剪草坪，他的母親在一旁看著兒子，激動得熱淚盈眶。德比對修女說：“我也想幫我父母幹活！你知道他們在哪裡嗎？
修女沉默了，幾年來，沒有任何關于德比父母的消息。德比傷心地跑到街上，街上有那麼多母親，可沒有一個母親是他的。望著熙熙攘攘的人流，德比哭了。
幾個月後，9歲的德比離開孤兒院，到附近一所小學讀書。一次課上，老師給學生們講了一個故事：“古時有個皇帝，愛上圍棋遊戲，決定嘉獎遊戲的發明者。結果發明者的願望是讓皇帝賞他幾粒米，在棋盤上的第一格放上一粒米，在第二格上放上兩粒米，在第三格上加倍至四粒……依此類推，直到放滿棋盤。結果最後是18000萬億粒米，總數相當于全世界米粒總數的10倍。
這個故事讓德比的眼睛頓時亮了，他想如果他幫助一個人，然後請他幫助另外10個人，以這樣遞加的方式傳遞愛心，也許終有一天受幫助的那個人就是自己的媽媽。這個念頭令德比興奮異常，此後他每幫別人做一件好事，別人感謝他時，他總說：“請幫助另外10個人吧，那就是對我最大的感謝！”那些受到德比幫助的人對這個善良的孩子充滿感激，更對德比這種特殊的傳遞愛心的方式感到震撼。
他們像實現自己的諾言似的，幫助另外10個人，同時也告訴那些受到幫助的人去幫助10個人。一個愛心的無形之網就這樣在該市的市民中悄悄地展開了……10件好事的魔力。德比絕對想不到，自己竟然幫助了德國著名的節目主持人瑞克，並成了德國的名人。
瑞克是德國電視台的資深脫口秀主持人，雖然50歲了，但穩健的台風和風趣幽默的語言使他成為德國人愛戴的主持人。他的節目通常會對所謂名人進行毫不留情一針見血的揭露，並讓那些表面上道貌岸然私底下品質敗壞的名人身敗名裂。也許是看到太多的社會黑暗面，也許是電視台激烈的競爭和工作的壓力，2003年瑞克患上了憂鬱症；幾乎到了無法繼續工作的地步。
10月，瑞克向電視台請了一年的長假，希望能在旅遊中放鬆身心，恢復健康。不久，瑞克旅遊到了德比所在的城市，他被萊茵河的美麗深深吸引。傍晚時分他獨自沿著河邊散步，突然他的心臟病發作，還沒來得及把藥從口袋裡拿出來就昏倒在地上。多虧在河邊釣魚的德比及時發現了昏倒的瑞克，他給醫院打了急救電話，把瑞克送到診所急救。
瑞克經搶救終于蘇醒了，當得知是德比救了他時，他握著德比的手，萬分感激地說：“孩子，我該怎麼感謝你，如果你需要錢，我可以給你很多錢。”德比搖搖頭說：“如果你能幫助10個需要幫助的人，就是對我最大的感謝！”瑞克不解地問：“可是你真的什麼都不要嗎？”德比笑著搖頭拒絕了。
瑞克被這個奇特的少年吸引了，他留下了德比的聯系方式，並開車把他送到了學校。瑞克臨走的時候，德比再次叮囑：“請一定做10件力所能及的好事！”瑞克低頭望著這個目光灼灼的少年，心頭一熱，認真地點了點頭。
瑞克在這一瞬間找到了生活的希望，德比讓他感覺到生活的美好。此後他認真履行諾言，幫助了10個人。每次幫助別人，他都覺得心裡非常快樂，尤其是當別人對他真誠地說一聲“謝謝”時，他覺得自己的生命特別有價值。他結束了本來還有大半年的假期，提前回到了工作崗位。所有的同事都驚訝地發現瑞克變了，他變得樂觀豁達，樂於助人了。
10件好事產生的魔力，改變了瑞克，他的憂鬱症就這樣奇蹟般地好了。 2003年12月1日 是瑞克脫口秀節目重新開播的第一個晚上，精神矍鑠的瑞克站在演播廳中央，對全國觀眾講述了自己的經歷“以前我說了那麼多別人的故事，今天我要說說自己的故事……”
他含著熱淚，用了整整半個小時講完了10件好事的魔力，最後他哽咽道：“也許，沒有人相信這是真的，但是當我付出愛的時候，那種快樂真是讓我熱血沸騰。請你也去幫助10個人，你的生命將會產生一種奇妙的感覺。
通過電波，瑞克的節目傳遍了德國的千家萬戶。人們都被這個故事深深觸動，很多人當即給瑞克打去電話，表示他們非常願意做10件好事。還有更多的觀眾強烈要求把德比請到演播室，他們想認識這位富有愛心的男孩。
2004年1月，德比被請到了演播室。有現場觀眾好奇地問他：”你為什麼會有這種想法呢？”德比的臉紅了，他有些猶豫地咬了咬下唇，然後道出了自己的想法。沒人能料到一個孩子對母親的愛竟然如此深沉，而很多成年人整天忙碌在名利場，早就忘了自己的母親。德比的話觸動了人們內心最柔軟最人性的一部分，很多現場觀眾都熱淚盈眶。
瑞克緊緊抱住了德比瘦弱的身體，說：“你的母親一定會非常愛你，你一定會找到她的！
整個德國掀起了一股“做10件好事”熱潮，昔日冷漠的人們變得有人情味了，人們都盼望著自己所幫助的那個人正是德比的母親。
德比的形象與聲音出現在德國的大街小巷，他的故事家喻戶曉。同時，電視台加緊了對德比母親的尋找，然而德比的媽媽卻遲遲沒有出現。
2004年2月，一件更為不幸的事發生在這個善良的少年身上。德比所在的學校，學生多是生活在貧民窟的孩子，有些孩子很小就加入了黑社會。德比成名後，就被那些壞孩子盯上了，他們認為成名的德比一定有很多錢。 2004年2月16日 夜晚，德比回學校的路上，被一群小流氓圍住。然而他們在德比的身上沒有找到錢，惱羞成怒的流氓用匕首將德比刺傷。
德比的腹部以及肝臟被刺破，傷勢嚴重，倒在血泊中，直到兩個小時後才被巡邏的警察發現送到醫院。在醫院裡，昏迷中的德比一直在喃喃呼喚：“媽媽，媽媽……”
電視台24小時轉播德比的病情，所有關心德比的人都在祈禱他能蘇醒。幾十個大學生來到亞歷山大廣場，手挽手連成一顆心形，他們大聲呼喚：“媽媽，媽媽！”這呼喊聲感動了路人，他們紅著眼睛也加入到這顆“心”，隨著人數的增加，這顆心越來越大。
更為動人的是，自德比被刺後兩小時內，電視台接到幾百個女人的電話，紛紛表示她們願意當德比的媽媽。麗達是慕尼黑大學的教授，她哽咽著說：“像德比這樣的好孩子，做他的媽媽我感到自豪。”35歲的塔麗娜多次打進電話說：“我從小沒有母親，我也非常渴望母親，我非常能理解德比的心情。”
有一個電話是來自科部侖茲市的名叫朱迪的女人打來的，她的孩子幾年前失蹤了，一直在尋找孩子的她動情地說：“如果我的孩子像德比那樣思念著我，我覺得太幸福了。我希望我能成為德比的母親，用一顆母親的心真誠地愛他！”成千上萬的電話湧向電視台，成千上萬個母親表達了她們最誠摯最迫切的心聲：讓我做德比的媽媽吧！
可是德比只有一個母親，電視台只能選擇一個人做為德比的母親去照顧他。時間緊迫，經過大家的激烈討論，一致同意讓朱迪做德比的母親，因為她就住在德比所在的城市，而且口音和德比相同，會更有親切感。
2004年2月17日早晨，昏迷多時的德比睜開了眼睛，朱迪捧著一束美麗的百合花出現在德比的床邊，握著他的小手說：“親愛的德比，我就是你的母親。”德比彷彿看到了太陽一般，他的眼睛突然亮了，他驚訝地說：“你真的是我的母親嗎？”朱迪含著淚用力地點點頭，在場所有的人也都朝德比微笑著點頭。兩行熱淚從德比的眼睛裡滾落：“媽媽，我找了你好久了啊！請你再也不要離開我，好嗎？”
朱迪點點頭，哽咽道：“放心吧，媽媽再也不會離開了。”德比蒼白的小臉露出了笑容，他還想說更多的話，可是已經沒有力氣，這是德比在人間停留的最後一天，他的手一直握著朱迪的手，不肯鬆開，他也不願閉上眼睛，他要多看一眼母親，在場的所有醫護人員的眼淚就沒有停過。
2004年2月18日凌晨兩點，德比閉上了眼睛，永遠離開了人間，他那只握著母親的手一直沒有鬆開。
媽媽，我找了你好久了
1994年2月，德國北部城市科部侖茲還是一片冰天雪地。伊特洛孤兒院就坐落在萊茵河畔，高大的院落肅立在風雪中顯得格外寂靜。這天早晨，孤兒院50歲的特麗婭修女外出辦事，走到大門口時突然隱約聽到了嬰兒的啼哭聲。她循聲找去，在門口的樹叢中找到了一個有著金色頭發的男嬰。修女將他留下了，並給他取名德比。
轉眼7年過去，德比在孤兒院裡健康長大，他心地善良，但性格卻有些憂鬱。天氣晴朗的時候，修女們帶著孩子們，穿過樹林，到河邊的青草地上散步。樹林邊鎮子裡的人們指著他們對自己孩子說：“這些孩子都是被父母拋棄的，如果你不聽話，也把你送進孤兒院！
聽了這些話，德比非常傷心，他忍不住問修女：“嬤嬤，我的父母為什麼不要我，他們是不是不愛我？”德比的聲音裡充滿了一種與年齡不相稱的迷惘。修女吃驚地問：“你怎麼會這麼想呢？
“大家都這麼說，我們都是被父母拋棄的孩子。”德比答道。修女安慰他：“雖然我沒有見過你的媽媽，但我相信她一定是愛你的，世界上沒有不愛孩子的母親。當年你母親之所以拋棄你，一定是很無奈的。”德比沒有說話，但是從此他彷彿突然長大了許多，經常獨自站在孤兒院的窗口，眺望窗外的萊茵河，靜靜流淌的河水帶走了德比對母親的思念之情。
2003年母親節，節日的溫馨氣氛再次燃起了德比對母親的強烈渴望。那天每個電視台都在熱播慶賀母親節的節目，他們拍攝了孩子們在母親節裡為媽媽奉獻愛心的鏡頭。有一個6歲的小男孩在汗流浹背地幫父母修剪草坪，他的母親在一旁看著兒子，激動得熱淚盈眶。德比對修女說：“我也想幫我父母幹活！你知道他們在哪裡嗎？
修女沉默了，幾年來，沒有任何關于德比父母的消息。德比傷心地跑到街上，街上有那麼多母親，可沒有一個母親是他的。望著熙熙攘攘的人流，德比哭了。
幾個月後，9歲的德比離開孤兒院，到附近一所小學讀書。一次課上，老師給學生們講了一個故事：“古時有個皇帝，愛上圍棋遊戲，決定嘉獎遊戲的發明者。結果發明者的願望是讓皇帝賞他幾粒米，在棋盤上的第一格放上一粒米，在第二格上放上兩粒米，在第三格上加倍至四粒……依此類推，直到放滿棋盤。結果最後是18000萬億粒米，總數相當于全世界米粒總數的10倍。
這個故事讓德比的眼睛頓時亮了，他想如果他幫助一個人，然後請他幫助另外10個人，以這樣遞加的方式傳遞愛心，也許終有一天受幫助的那個人就是自己的媽媽。這個念頭令德比興奮異常，此後他每幫別人做一件好事，別人感謝他時，他總說：“請幫助另外10個人吧，那就是對我最大的感謝！”那些受到德比幫助的人對這個善良的孩子充滿感激，更對德比這種特殊的傳遞愛心的方式感到震撼。
他們像實現自己的諾言似的，幫助另外10個人，同時也告訴那些受到幫助的人去幫助10個人。一個愛心的無形之網就這樣在該市的市民中悄悄地展開了……10件好事的魔力。德比絕對想不到，自己竟然幫助了德國著名的節目主持人瑞克，並成了德國的名人。
瑞克是德國電視台的資深脫口秀主持人，雖然50歲了，但穩健的台風和風趣幽默的語言使他成為德國人愛戴的主持人。他的節目通常會對所謂名人進行毫不留情一針見血的揭露，並讓那些表面上道貌岸然私底下品質敗壞的名人身敗名裂。也許是看到太多的社會黑暗面，也許是電視台激烈的競爭和工作的壓力，2003年瑞克患上了憂鬱症；幾乎到了無法繼續工作的地步。
10月，瑞克向電視台請了一年的長假，希望能在旅遊中放鬆身心，恢復健康。不久，瑞克旅遊到了德比所在的城市，他被萊茵河的美麗深深吸引。傍晚時分他獨自沿著河邊散步，突然他的心臟病發作，還沒來得及把藥從口袋裡拿出來就昏倒在地上。多虧在河邊釣魚的德比及時發現了昏倒的瑞克，他給醫院打了急救電話，把瑞克送到診所急救。
瑞克經搶救終于蘇醒了，當得知是德比救了他時，他握著德比的手，萬分感激地說：“孩子，我該怎麼感謝你，如果你需要錢，我可以給你很多錢。”德比搖搖頭說：“如果你能幫助10個需要幫助的人，就是對我最大的感謝！”瑞克不解地問：“可是你真的什麼都不要嗎？”德比笑著搖頭拒絕了。
瑞克被這個奇特的少年吸引了，他留下了德比的聯系方式，並開車把他送到了學校。瑞克臨走的時候，德比再次叮囑：“請一定做10件力所能及的好事！”瑞克低頭望著這個目光灼灼的少年，心頭一熱，認真地點了點頭。
瑞克在這一瞬間找到了生活的希望，德比讓他感覺到生活的美好。此後他認真履行諾言，幫助了10個人。每次幫助別人，他都覺得心裡非常快樂，尤其是當別人對他真誠地說一聲“謝謝”時，他覺得自己的生命特別有價值。他結束了本來還有大半年的假期，提前回到了工作崗位。所有的同事都驚訝地發現瑞克變了，他變得樂觀豁達，樂於助人了。
10件好事產生的魔力，改變了瑞克，他的憂鬱症就這樣奇蹟般地好了。 2003年12月1日 是瑞克脫口秀節目重新開播的第一個晚上，精神矍鑠的瑞克站在演播廳中央，對全國觀眾講述了自己的經歷“以前我說了那麼多別人的故事，今天我要說說自己的故事……”
他含著熱淚，用了整整半個小時講完了10件好事的魔力，最後他哽咽道：“也許，沒有人相信這是真的，但是當我付出愛的時候，那種快樂真是讓我熱血沸騰。請你也去幫助10個人，你的生命將會產生一種奇妙的感覺。
通過電波，瑞克的節目傳遍了德國的千家萬戶。人們都被這個故事深深觸動，很多人當即給瑞克打去電話，表示他們非常願意做10件好事。還有更多的觀眾強烈要求把德比請到演播室，他們想認識這位富有愛心的男孩。
2004年1月，德比被請到了演播室。有現場觀眾好奇地問他：”你為什麼會有這種想法呢？”德比的臉紅了，他有些猶豫地咬了咬下唇，然後道出了自己的想法。沒人能料到一個孩子對母親的愛竟然如此深沉，而很多成年人整天忙碌在名利場，早就忘了自己的母親。德比的話觸動了人們內心最柔軟最人性的一部分，很多現場觀眾都熱淚盈眶。
瑞克緊緊抱住了德比瘦弱的身體，說：“你的母親一定會非常愛你，你一定會找到她的！
整個德國掀起了一股“做10件好事”熱潮，昔日冷漠的人們變得有人情味了，人們都盼望著自己所幫助的那個人正是德比的母親。
德比的形象與聲音出現在德國的大街小巷，他的故事家喻戶曉。同時，電視台加緊了對德比母親的尋找，然而德比的媽媽卻遲遲沒有出現。
2004年2月，一件更為不幸的事發生在這個善良的少年身上。德比所在的學校，學生多是生活在貧民窟的孩子，有些孩子很小就加入了黑社會。德比成名後，就被那些壞孩子盯上了，他們認為成名的德比一定有很多錢。 2004年2月16日 夜晚，德比回學校的路上，被一群小流氓圍住。然而他們在德比的身上沒有找到錢，惱羞成怒的流氓用匕首將德比刺傷。
德比的腹部以及肝臟被刺破，傷勢嚴重，倒在血泊中，直到兩個小時後才被巡邏的警察發現送到醫院。在醫院裡，昏迷中的德比一直在喃喃呼喚：“媽媽，媽媽……”
電視台24小時轉播德比的病情，所有關心德比的人都在祈禱他能蘇醒。幾十個大學生來到亞歷山大廣場，手挽手連成一顆心形，他們大聲呼喚：“媽媽，媽媽！”這呼喊聲感動了路人，他們紅著眼睛也加入到這顆“心”，隨著人數的增加，這顆心越來越大。
更為動人的是，自德比被刺後兩小時內，電視台接到幾百個女人的電話，紛紛表示她們願意當德比的媽媽。麗達是慕尼黑大學的教授，她哽咽著說：“像德比這樣的好孩子，做他的媽媽我感到自豪。”35歲的塔麗娜多次打進電話說：“我從小沒有母親，我也非常渴望母親，我非常能理解德比的心情。”
有一個電話是來自科部侖茲市的名叫朱迪的女人打來的，她的孩子幾年前失蹤了，一直在尋找孩子的她動情地說：“如果我的孩子像德比那樣思念著我，我覺得太幸福了。我希望我能成為德比的母親，用一顆母親的心真誠地愛他！”成千上萬的電話湧向電視台，成千上萬個母親表達了她們最誠摯最迫切的心聲：讓我做德比的媽媽吧！
可是德比只有一個母親，電視台只能選擇一個人做為德比的母親去照顧他。時間緊迫，經過大家的激烈討論，一致同意讓朱迪做德比的母親，因為她就住在德比所在的城市，而且口音和德比相同，會更有親切感。
2004年2月17日早晨，昏迷多時的德比睜開了眼睛，朱迪捧著一束美麗的百合花出現在德比的床邊，握著他的小手說：“親愛的德比，我就是你的母親。”德比彷彿看到了太陽一般，他的眼睛突然亮了，他驚訝地說：“你真的是我的母親嗎？”朱迪含著淚用力地點點頭，在場所有的人也都朝德比微笑著點頭。兩行熱淚從德比的眼睛裡滾落：“媽媽，我找了你好久了啊！請你再也不要離開我，好嗎？”
朱迪點點頭，哽咽道：“放心吧，媽媽再也不會離開了。”德比蒼白的小臉露出了笑容，他還想說更多的話，可是已經沒有力氣，這是德比在人間停留的最後一天，他的手一直握著朱迪的手，不肯鬆開，他也不願閉上眼睛，他要多看一眼母親，在場的所有醫護人員的眼淚就沒有停過。
2004年2月18日凌晨兩點，德比閉上了眼睛，永遠離開了人間，他那只握著母親的手一直沒有鬆開。
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