善待細胞

善待細胞，可以活得更好

文／李豐(李豐病理中心負責人)

當我被診斷罹患癌症，並被預估只能再活半年的時候，心中實在不能接受這麼一個事實。如今，當我已經和我的癌細胞和平相處了四十多年之後，回頭一看，其實也不是偶然。

我的專業是細胞病理，當我對自己的專業領域研究越深越透徹，才發覺，生病的事，幾乎都是咎由自取，自己置自己的細胞於死地，不給它超生的機會，身體才會沒有機會復原。生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。

在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。

運動是改變體質最根本的辦法

病後，我開始爬山。我說的爬山，並不真的是去爬高山，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。我做瑜伽、爬山、靜坐、氣功，每天維持四小時的運動量。如果每天花四小時，可以換來其他二十小時的全身舒暢，這種投資太值得了。

我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯，尤其在冷氣房工作，易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通，才能把廢物排出去。

現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」

我曾在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人，二十六年來癌症沒再發，在他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不得。

調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法

製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由飲食而來。也可以這麼說：你就是由你吃下去的食物變成的。食品添加物有很多都是致癌物質，如果常吃加工過的食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。

還有吃得太多，造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等。飲食習慣改變，原則上是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。有機糙米是細胞歡迎且需要的高能量食物，吃當時、當季、新鮮的，勝過吃進口的、罕見的食物；最好的水是自然水，沒有細菌卻有少量礦物質。

笑、不生氣、正面看、放鬆四招

除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手。哈哈大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的，細胞才能圓圓潤潤，充滿活力。笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。

   

善待細胞，就可跟癌症或慢性病和平共處；把體質改好，遵守養生法則，人可以不生病。