一生中不必計較的二十件事
1、吃虧---吃虧是福。
並非所有的便宜都值得慶倖，並非所有的幸運都值得高興，並非所有的痛苦都令人難以忍受，吃虧往往是珍藏在心中的至寶。不懂吃虧，就不能完美地領悟人生，不懂吃虧，就不會有事業的壯麗輝煌。
2、文憑---文憑不等於能力。
一個人擁有高學歷確實就擁有了不錯的就業資本，但並不是有了文憑就說明一切，並不是有了文憑就有了能力，一個人前途多大，決定因素的不是文憑，而是能力。
3、病痛---堅強能戰勝一切。
只有具備樂觀和堅強的品質，一個人才能更好把握自己的命運。因為樂觀和堅強是掌握人生航向的舵手，把握命運之船的動力槳。
4、不合理的批評---沒有人會踢一隻死狗。
受人批評是一件令人難受的事，受到不合理的批評更加如此。有的人憤怒，有的人哀怨、消沉，而有的人則變得理性而積極。
5、長相差---容貌不能代表全部。
一個人長相差並不是過錯，每個人都應該真實地面對自己，在這個世界上，一個人最終被別人認可是實力，而非容貌。
6、處境---只有虛實,沒有好壞。
生活中很多東西都是相對的，是好是壞，那就要看你用什麼樣的標準來衡量他，或是以什麼樣的心態來面對他，個人的處境也同樣如此，是好、是壞，全在你的心間。
7、吃苦---吃苦不吃虧。
常言說：「吃得苦中苦，方為人上人」，沒有吃過苦頭的人，多是一些經不起考驗的人。
8、哭泣---不是脆弱而是釋懷。
不要頑固地把哭泣當作一個人脆弱的標籤，當你累了、苦了、受傷了的時候，哭泣是一種精神的良藥，能讓你哭過之後，重振精神面對生活，人需要堅強也需要釋放。
9、面子---隨意,淡泊的人生是一種享受。
隨意、淡泊的人生是一種享受，一個完美的人生，不見得要賺很多的錢，也不見得要有很了不起的成就，在一份簡樸平淡的生活中，活得快樂而自在，也是一種上乘的人生境界。
10、等待---等待是一種幸福。
等待是一種過程，就像冬天裡的萬物，期盼春暖花開；等待是一種幸福，它讓生命裡充滿最真實的未來，學會等待，你回發現生命中每一刻都很精彩。
11、低頭---學會低頭是一種昂首的智慧。
當你從困惑中走出來時，你回頭會發現，一次善意的低頭，其實是一種難得的境界；低頭亦是一種能力，它並不是自卑，也不是怯懦，他是清醒中的一種嬗變，有時，稍微低一下頭，或許我們的人生路會走得更精彩。
12、房子---住房可以改變，情感需要恒久。
什麼事情是需要恒久?什麼事情是可以改變的?世上沒有十全十美的事情，人生也不是完美無缺的，但凡事總要從大處著眼，小處著手，人生苦短，人活著應當明白自己想要的是什麼。
13、放棄---放下就是快樂。
放棄是一種選擇，放棄一種累贅，也就選擇了另一種輕鬆自如。有時候放棄是為了更好地擁有，人生只要有了前進的智慧，放棄或擁有對於人生都是一種精彩。
14、糊塗---有時糊塗難能可貴。
糊塗，其實就是一種胸懷。一個人在小是小非前學會糊塗，是一種化解矛盾的智慧，這樣的人才能在大事面前透悟，毫不糊塗。
15、競爭---只有競爭才能強大。
惡劣的環境只會讓強者更強，弱者更弱，珍惜你的對手，因為有他的存在，才會讓你不斷進步，不斷強大。在面對其他的對手時，你回發現，你從你的對手身上得到了許多。
16、困境---擺脫困境最需勇氣。
別總想著一帆風順的生活，人的一生要歷經無數次的風風雨雨。快樂與痛苦同在，順境與困境同行，順境中意氣風發，困境是也應該坦然面對，這才是積極的人生。
17、漂泊---漂泊使人生更豐富。
唯有漂泊才能夠讓你自如、自信，處在這樣一個多元複雜的社會裡，唯有漂泊才能夠讓你自強、自進。
18、貧窮---心窮才是真正的窮。
貧窮並不可怕，可怕的是那顆貧窮慵懶的心。
19、缺陷---缺陷是另一種美男。
世界上沒有十全十美的東西，也沒有十全十美的人；有缺陷或劣勢的人，並不就是一個無用的人。缺陷只是一個方面，每個人都可以在另一方面發現自己的優勢，你、我、他，每個人都行。
20、生活小矛盾---不要在氣頭上說話或行動。
不要在你氣頭上說話或行動，怒氣有時候會自己溜走，稍稍耐心地等一下，不必急著發作，否則會惹出更多的怒氣，付出更大的代價。
Thursday, May 31, 2012
做人如水、做事如山
做事如山，就是要踏踏實實的做事，像山一樣穩重，像山一樣給人以信任。
水，動中有靜，靜中有動，一切都是因為它柔美、滋潤。
老子說：“上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道、居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。”這既弘揚水的精神，也道出了一種處世哲學。
做人應該像水一樣，要有極大的可塑性。因為水性柔而能變形。 水在海洋中是海洋之形，在江河中是江河之形，在杯盤中是杯盤之形，在瓶罐中是瓶罐之形。
做人應該像水一樣，至柔之中又有至剛、至淨、能容、能大的胸襟和氣度。
古有一副對聯，曰：“水唯能下方成海，山不矜高自及天。”
山因形走勢，因勢走形，一切皆因之挺拔、高峻。
山，從千峰崢嶸、萬壑競秀、雲海飛瀑、蜿蜒起伏中展示大氣磅礴。
山，從雲蒸霞蔚、煙霧繚繞或澄澈清淨中透出廣闊遠幽、空靈清秀。
所以做事，就要像山一樣，要有山的胸懷，山的風骨，山的品格，山的內涵和山的原則。
古人云：“海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛。”
人一旦能夠做到虛懷若谷，便能夠彙集百川而成為汪洋。
人如能做到無欲無爭，便能如峭壁一般，屹立雲霄。
“做人如水，做事如山” 記憶體玄機和巧妙。
短短八個字，既說明了如何做人，又說出了一個人應如何做事。
Tuesday, May 29, 2012
生活簡單就是享受
戴勝益口述（王品集團董事長）
十歲看智力、二十看學歷、三十看能力、四十看經歷、五十看財力、六十看體力、七十看病歷、八十看黃曆。
讓你的生活之舟，只承載你所需要的東西， 例如你只要一個樸素的家和一種單純的喜悅，一個或兩個值得交的朋友，一些你愛或是愛你的人，剛好足夠的食物和衣服......
「現代的文明已走到了盡頭，迷幻的街景也終究成空，心靈在睡夢中覺醒，精神正尋求自己的出路。新儉樸運動，成了後現代的新風尚。」中央大學哲學研究所教授王邦雄的這段話一語道破現代人物慾橫流的通病，更點醒了我。
以前，我聘有服裝設計師，每季付七萬五當作詢問費，每季大採購一次，當然一定是進名牌店買當季服裝，追逐流行。還有司機幫我開賓士車，我加入扶輪社，為了要 能跟人評比，所有大家想得到的貴公子奢 侈作為與行頭，我一樣也不少。然而，這件事徹底地改變了我。
有一位在王品廚房打工的五十幾歲洗碗婦 女，每天賺四百元，下了班背著布袋，沿街撿鋁罐維生，為了撿路中央的一個鋁罐，居然被卡車撞死，這給我很大的震憾。試想同樣在一家公司，有人一天賺四百元，還被卡車撞死，而我卻是極盡奢華。
大約在同時，我接觸到愛琳詹姆絲所寫的 《生活簡單就是享受》（Simplify YourLife）時，著實給我自己的人生找到一個新方向，原來生活可以如此簡單。
既然立意要跟著這本書的腳步走，第一步就 是先換車。辭掉司機，把賓士換成CEFIRO 2000；由於長期奔走在台北、台中兩地，乾脆坐火車，因此身上永遠有一大疊車票。
第二步、少坐車，車程三十分鐘以上，才搭捷 運或計程車，不然一律用走的。
第三步、換衣服，把名牌衣服收起來，現在身上穿的襯衫，三件一千元，一次買個21件； 以前領帶平均一條四千元，大概擁有50條， 現在4條 一千元，一次買個30條， 這很符合「生活簡單就是享受」的原則－ 大量採購，一次買足，就可節省頻跑商店的時間。
要樂在工作，就像書裡說的，要把嗜好融入工作，因此我的目標：遊百國、開百店及 登百岳，不只我在做，也號召公司裡志同道合的人一起來做。另外，要學著每天大笑一次，剛開始笑不出來，可以先假笑， 漸漸就會懂得去笑，笑開懷的感覺會互相感染，而且開會時最好脫掉西裝，「虎皮 會有虎威」，脫掉那層虎皮後，物質上變 得easy， 似乎也帶動心靈的easy 。
以前我在乎別人怎麼看，也很喜歡影響別人的想法。如果有人來哭訴自己的感情遇到什麼波折，我不僅當場給意見，還很雞婆地打電話問人家有沒有照著做。結果忙碌混亂的滿足感充斥生活中，卻常有種「好 心卻被雷打」的失落感；現在我知道，關心有很多方法，不能用自己的價值觀去強加在別人身上。
同時，要懂得說不，要求的人太多，如果每一次都做，只是忙忙碌碌別人的事，實在沒有意義。也許剛開始的「不」字，讓雙方都不太習慣，但久了，這就是我的風格，也不會有人覺得你冷漠無情。
這本書裡提到一個有趣方法：什麼事也不做。也許一天發呆個三、四個鐘 頭，真的不錯，不是完全放空冥想，而是放下手邊的工作，走路也好，坐在位子上 也好，有時靈感就會莫名其妙的跑出來。 那些無解惱人的問題，頓時靈光乍現，得到答案。不 過，這也發生了一個小笑話。
以前還是小公司時，我很憂心地坐在辦公室裡，皺眉認真地想怎麼解決問題才好，同事總會問說：「老闆，你幹麼坐在位子上發呆？」
現在公司變大了，坐在位子上發呆，同事卻 說：「老闆，你好認真，想公司的未來 呀？」
《生活簡單就是享受》一書裡總共介紹一百招讓生活簡單，細數一下，我已經做了28招， 其中「保持旅行的習慣」，「每年度假一次」是最徹底的執行。度假一定帶著家 人，旅行隨時可走，我想每天我們上班下 班，做很規律的事情，如果現在要你回想 一下三月十日至 三月二十日 ，你做了什麼？
相信你什麼都記不起來，因為每天都一樣， 但如果那段時間是去衣索比亞旅行，你一 定會記得吧。
不同的環境，會產生不同的刺激，才會有不同的方法去思考；旅 行，也是可以讓你找到自我的有效方法之 一。 不過，出國旅行千萬不要買禮物，因為不患寡，患不均，過去每每旅行回來的禮物，總有人被遺忘，或者不喜歡你送的禮物，反而大傷感情。因此，現在我出國都簡便輕裝，絕不買禮物，也省卻煩惱買什麼送人的時間。
生活可以簡單，但要做到「享受」這份簡單，並不太容易。 這本書的作者愛琳花了三年時間， 成功地簡化自己的生活，又回歸「享受生活」的世界，而我也整整花了兩年的時間去適應。
以前很喜歡跟人比來比去，不喜歡被打敗的感覺。記得一次在經建會開完會後，所有企業主在門口一排的黑頭車等著接送，有老闆問到：「戴董，你的車那一部？」我只是笑笑回說，「我坐計程車啦！」現在，我領悟到：「我退出戰局了呀！」
不再為別人而活，不再在意別人的眼光， 就像書序引述老子的話「自勝者強」但「知足者富」；克制我心狂野，才是真正的強者，回歸內在的純真，才是真正的富有。對於別人的不理會，我一笑置之，至於別人的戰場，又何必去插一腳。
簡單幾步做到『生活簡單就是享受』：住小 房子吧！否則你會疲於打掃房子。衣櫥不要太大，大了就想多買衣服。關掉電視吧！因為它占掉我們太多時問了。不要電話一響，就反射式地急著接。檢討你的購物習慣，不要為買而買！
聰明人
文/大前研一
一. 儲存友誼
靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，一定要好好珍惜它，如果到目前為止，您的通訊錄還沒幾筆，那麼，從現在用心去儲存還來得及。
二. 學會放手
這個年齡已經不允許不成熟，當你無力把握命運中的 某種愛、某種緣、某種 現實，就要學會放手。給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在，努力在，成功就在。
三. 播種善良
一定要極盡自己所能，讓那些比你苦、 比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會開出最美麗的人性之花。轉寄有用的email就是傳播善良，積陰德，輕而易舉的事，千萬不要吝嗇！
四. 懂得音樂
一定要學or懂一種樂器，它會洗滌你的身心， 打開你的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧靜。另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的生活增添滋味。
五 避開兩種苦
塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。前者在你付諸努力之下，就把一切當作一場賭，勝之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來; 至於後者可說是世間最苦，如果把這時還有這樣的情愫，一定要像清除灰塵般，把它從心屋裡掃出去。
六.學會承受
有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧;有些痛苦和煩惱得要默默地承受;歷鍊一次;就豐富一次。這個年齡不該再像小時候那樣大喊大叫，痛哭流涕。
七.常懷感恩心
當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨;當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜身邊人物，還能撫平欲望和爭鬥，甚至幸福的感覺也往往源自於此。
八. 熱愛工作
儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗著我們的智慧和能力，得以讓我們體現價值及獲得成就。一定要全心愛它，畢竟它讓你大半生有事做、有飯吃。
九. 勤於學習
讀書和學習都是在和智慧聊天，每年至少要讀五十本書，它不僅保證你的記憶力、感悟力，還能讓你維持個性魅力，這可是練瑜伽做美容所不能達到的效果。
十. 享受運動
善用時間運動、享受自然。你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動，在某種程度上更能保存青春、快樂與健康。
韓國憑什麼贏台灣
| 韓國憑什麼贏 |
遠見雜誌》撰文/彭漣漪
很長一段時間，由於地理位置、血緣的接近，台灣與韓國互稱「兄弟之邦」。但是，產業型態高度相似，競爭是必然宿命。2004年韓國人均GDP首度超越台灣後，兩者的差距愈來愈大，韓國已然躋身先進國家時，台灣卻仍然在「亞洲小龍」之列，望塵莫及。 韓國憑什麼贏？是很多台灣人心中的吶喊。但是韓國企業橫掃全球，台灣節節敗退，已是不爭的事實；令人憂心的是，韓國已與歐盟、美國簽訂FTA，將進一步壓縮台灣企業的空間；更甚者，中國大陸與韓國的FTA已展開前期作業，一旦簽署，台灣將成為最大受害者。 韓國究竟憑什麼贏？《遠見》遠赴韓國實地探訪，從企業、產業及國家層面深入剖析，勾勒出韓國舉國上下目標遠大、作風強悍的「必勝哲學」。 今年3月26日，韓國首爾市內的COEX會議中心戒備森嚴，數百名穿著螢光綠色制服的警察，在四周包圍守護。因為國際核安高峰會在這裡舉行，美國總統歐巴馬、中國國家主席胡錦濤、俄國總理普丁等53國國家領導人或代表都到了現場。 主辦國韓國在世界上的位階再上一級，儼然與歐美中並列世界強國之林。 過去多年來，台灣經濟發展的國際假想敵，一直以韓國為主。但自2004年韓國人均GDP首度超過台灣後，差距拉得愈來愈大。 預計到2050年，這差距還可能更驚人。根據「金磚四國」一詞創造人歐尼爾（Jim O"neill）在新書《高成長八國》指出，韓國屆時人均GDP將達6.5萬美元，名列世界最富國家群。韓國企畫財政部官員引述亞洲開發銀行的數字更驚人──10萬美元。 相對之下，根據台灣經濟研究院主任莊朝榮的預估，台灣人均GDP達3、4萬美元後將呈現停滯狀態。到2050年只能看著韓國卻望塵莫及。 過去十年來，韓國勢力入侵國際，對台灣的威脅愈來愈嚴重。如三星、LG，不但把稱霸世界數十年的學習對象、日本的品牌索尼（SONY）、夏普（SHARP）比下去，而DRAM、面板產業也打趴了台灣。韓國企業簡直成為台灣企業的頭號敵人。 但另一方面，一般台灣人民卻流行看韓劇、瘋狂用韓國的手機APP、網購韓國服飾化妝品、甚至風靡韓國的流行音樂。韓國產品與流行已成為台灣庶民的好朋友。因此，台灣人出現了「愛恨韓國」兩樣情並存的特殊狀況。 韓國這幾年在國際上的聲勢更上一層樓，未來成長普遍被各國際機構看好，為什麼？ 二次金融風暴，讓韓國從小聯盟打入大聯盟 事實上，2008年國際金融風暴後，台灣與新加坡在2009年均是負成長，韓國卻能維持正成長，復甦力道強勁。 回顧歷史，1997年爆發亞洲金融風暴時，韓國受創最深，嚴重到國際貨幣基金（IMF）介入協助。反諷的是，今年3月，國際貨幣基金因出手拯救歐美缺乏銀彈，轉而向韓國求助。 韓國產業經貿研究院院長宋秉俊分析，1997亞洲金融風暴，韓國進行痛苦的內部改革，金融體系、企業財務愈來愈健全。2008年再次發生全球金融風暴時，當先進國家景氣低迷，無力擴張時，反而成為讓韓國企業擴大發展的契機。 「兩次金融風暴造就了今天的韓國，愈挫愈勇，」不少專家這樣分析。 目標明確：企業國際化，國家在國際社會成為要角 儘管韓國境內也有貧富差距、大財團壟斷多數資源、與政黨政治鬥爭等問題，但國家的整體方向是清楚明確的，那就是企業的國際化，以及國家在國際上扮演重要的角色。 近幾年來，韓國成為頻頻在國際發聲的國家。許多重大的國際會議在韓國召開，2010年舉世矚目的 G20會議，在首爾舉行，2012年國際核安會議也在首爾。 聯合國祕書長潘基文是韓國人；美籍韓裔國際開發兼公共衛生專家金墉，4月16日甫當選新任世界銀行總裁。 從國際地位來看，過去韓國和台灣屬於同個陣營，世界競爭中同屬二軍的「小聯盟」；現在，韓國已經和日本在同一個陣營，有如一軍「大聯盟」。韓國早不把台灣看做主要競爭對手，而是找上日本單挑。 近年來，韓國的國際聲勢逐步凌駕日本，家電、大品牌、汽車、部分電子產品、流行音樂……，一個個超越了日本。 2011年，仁川機場的出入境人次超過3000萬，轉機人數達566萬人，首度超過向來擔任東北亞航空樞紐的日本成田機場。但六年前，成田機場轉機人數還是仁川機場的二倍。 長期以來，韓國從日本進口大量的零組件和材料，對日貿易赤字很高。然而，2011年1～11月，受日本大地震及日圓貶值影響，韓國對日本出口成長41％，是20年來的最大漲幅。 多年前，一位三星主管說出要超越日本索尼的目標時，成為國際笑話。現在，三星在液晶電視領域早已是全球第一品牌，遠遠超過索尼。以今年為例，三星全球出貨目標超過4000萬台，索尼則不到2000萬台。 因為擁有強大的半導體、顯示器零組件技術優勢，三星電視及LG家電聲勢追過家電霸主日本，三星的平面顯示器電視2006年取代索尼成為世界第一，蟬聯寶座至今，全球市占維持22％。索尼已連續八年虧損。 民族性格加上天時地利，讓韓國一路向前。韓國產業經貿研究院主力產業Team長趙分析，日韓在國際上激烈競爭，日本企業做決策要經過很長時間，韓國企業決策快速，就算出錯，修正也快速。 例如在印度市場，日本廠商一定先縝密研究再設工廠，初期產量只有5萬、10萬，但韓國很快就設工廠，一設就是30萬台。台灣經濟研究院研究二所副所長呂曜志表示：「韓國進行國際化，敢拚敢衝敢學，搞大破大立，台灣的速度根本追不上。」 2011年，韓國取代英國，成為世界第七大出口國，同時是世界第八個出口超過5000億美元、貿易總額第九個破1兆美元的國家。 包括船舶、半導體、液晶面板及智慧型手機，韓國的出口金額均名列全球第一。汽車、石化、鋼鐵、機械、紡織等產業也頗強。 從港口的規模可以一窺貿易的繁榮程度。2011年，韓國最大、世界第五大的釜山港，標準貨櫃（20×40呎）年吞吐量首度超過1500萬箱。高雄港的標準貨櫃則才971萬箱而已.....
台灣要多加油了！
|
Monday, May 28, 2012
快走走配黑咖啡
他80歲 骨齡30歲
國泰建設文教基金會前董事長李肇基，80歲精神奕奕，若把他的年齡少說個20歲，沒有人會懷疑，連健檢報告都證實，他的「骨齡」才30多歲，不到實質歲數的一半，醫師還加註「骨質 年齡與年輕人相同」。
一秒鐘走兩步 天天走 網路上流傳著一封李肇基抗骨鬆的文章，他大方公開撇步，骨頭年輕，歸功於他每天跨 大步快走。
每天早上都可以在大安森林公園看到李肇基身影，早上五點半起床，準備飲料，1/3是黑咖啡，2/3是開水，帶著一條毛巾，
除非室外溫度低於10度，否則他幾乎是風雨無阻到公園報到，下雨、 撐把傘，「照樣可以動」。
先四吸再四吐 調呼吸
李肇基說，大步快走必須要以腳跟先著地，可以振動並刺激骨骼內造骨細胞再 生，抑制破骨細胞的破壞，約一秒走兩步的速度，配合呼吸調節，前四步吸氣、後四步吐氣，
是他多年前在日本國營電台NHK看到報導後，就認真奉行。
李肇基說，50歲以上就不太適合慢跑，但大步快走則沒有年齡 限制，不受限於人、時、地，
甚至不花錢，不但可以遠離骨質疏鬆症，對心肺功能、血液循環、內臟都有幫助。
左右踢腿100下 再甩手
至於不加任何東西的黑咖啡，李肇基認為可以燃燒脂肪，所以他不但沒有「鮪魚肚」，連肌肉都結結實實的，熟知日文的他還上網找了大步快走、黑咖啡的健康資訊，自己再當最佳見證。
大步快走後，李肇基還會在草地上脫掉鞋子，讓雙腳與泥土接觸，讓自己與大地 磁場相通，做些簡單的左、右脅 側伸展操，
站著踢腿左右共100下，甩手500 下，從大步快走到伸展運動期間，不忘補充咖啡、開水，最後再以深沉的腹式呼吸做結束，
每一項都充分運動到肌肉、關節以及腹部內臟， 最後透過腹式呼吸活動肺部的毛細管。
高爾夫也拿手朋友多
退休前的李肇基雖然忙碌，但有固定運動習慣， 平時也愛逛畫展、聽音樂會，7年前退休生活反而更忙碌。
喜歡打高爾夫球的他，常常出國比賽，不久前才從印尼回來，拿下亞洲盃長青組的亞軍，他笑著說退休後「朋友 比以前還多」，
最愛跟年輕人相處，瞭解年輕人話題，可以「活 在將來」，活得更年輕。
國泰建設文教基金會前董事長李肇基，80歲精神奕奕，若把他的年齡少說個20歲，沒有人會懷疑，連健檢報告都證實，他的「骨齡」才30多歲，不到實質歲數的一半，醫師還加註「骨質 年齡與年輕人相同」。
一秒鐘走兩步 天天走 網路上流傳著一封李肇基抗骨鬆的文章，他大方公開撇步，骨頭年輕，歸功於他每天跨 大步快走。
每天早上都可以在大安森林公園看到李肇基身影，早上五點半起床，準備飲料，1/3是黑咖啡，2/3是開水，帶著一條毛巾，
除非室外溫度低於10度，否則他幾乎是風雨無阻到公園報到，下雨、 撐把傘，「照樣可以動」。
先四吸再四吐 調呼吸
李肇基說，大步快走必須要以腳跟先著地，可以振動並刺激骨骼內造骨細胞再 生，抑制破骨細胞的破壞，約一秒走兩步的速度，配合呼吸調節，前四步吸氣、後四步吐氣，
是他多年前在日本國營電台NHK看到報導後，就認真奉行。
李肇基說，50歲以上就不太適合慢跑，但大步快走則沒有年齡 限制，不受限於人、時、地，
甚至不花錢，不但可以遠離骨質疏鬆症，對心肺功能、血液循環、內臟都有幫助。
左右踢腿100下 再甩手
至於不加任何東西的黑咖啡，李肇基認為可以燃燒脂肪，所以他不但沒有「鮪魚肚」，連肌肉都結結實實的，熟知日文的他還上網找了大步快走、黑咖啡的健康資訊，自己再當最佳見證。
大步快走後，李肇基還會在草地上脫掉鞋子，讓雙腳與泥土接觸，讓自己與大地 磁場相通，做些簡單的左、右脅 側伸展操，
站著踢腿左右共100下，甩手500 下，從大步快走到伸展運動期間，不忘補充咖啡、開水，最後再以深沉的腹式呼吸做結束，
每一項都充分運動到肌肉、關節以及腹部內臟， 最後透過腹式呼吸活動肺部的毛細管。
高爾夫也拿手朋友多
退休前的李肇基雖然忙碌，但有固定運動習慣， 平時也愛逛畫展、聽音樂會，7年前退休生活反而更忙碌。
喜歡打高爾夫球的他，常常出國比賽，不久前才從印尼回來，拿下亞洲盃長青組的亞軍，他笑著說退休後「朋友 比以前還多」，
最愛跟年輕人相處，瞭解年輕人話題，可以「活 在將來」，活得更年輕。
品嚐咖啡
喝杯有品的咖啡！
想喝咖啡嗎？看了這篇由咖啡達人所教的品嚐撇步，絕對顛覆你喝咖啡的習慣，咖啡不再只是飲料，而是一種慢慢品，慢慢嚐的生活品味！
◆聞香
建議品飲咖啡時，煮好不要急著張口飲用，這時的咖啡溫度與我們的口腔溫度不一樣，可以稍微放置一下，輕鬆地享受咖啡的香氣，這就是「聞香」。
◆觀色
觀察一下咖啡表面，會有一層層叫做Aroma(香氣)的霧氣，那就是好咖啡香氣的來源，這個步驟就是「觀色」。
◆啜飲
等咖啡溫度下降一些，與口腔溫度接近，接下來就是「啜飲」，如果咖啡的新鮮度夠，由熱到涼，隨著溫度梯度逐次改變，咖啡的品飲層次將會非常明顯，就算喝到最後一口，溫涼的口感還是很舒服，充滿了咖啡的香氣與甘甜味，仍然令人十分令人享受啊！
◆黑咖啡最好先加奶，再加糖
煮好的咖啡如果加了糖、加了鮮奶(或是奶精)，咖啡的味道鐵定完全不同，你將喝不到原來應該有的新鮮「原味」！若是要加糖、奶，請先加奶、再加糖；因為咖啡如果新鮮度夠，先加糖會使咖啡變酸。至於喝咖啡搭配的點心，不建議太油的食物。
◆咖啡杯，瓷的最好
裝盛咖啡的咖啡杯，保溫性能要好(瓷材較佳)，尤其在喝熱咖啡之前，一定要先溫杯(先裝盛熱水，待咖啡煮好時倒掉熱水，裝盛咖啡)，否則口感會因溫差而變調。喝完的咖啡杯立刻以清水沖淨，不需要用洗潔精，最多用咖啡渣刷一刷去污，既簡單又環保。
◆咖啡渣，意想不到這麼「好用」
煮好咖啡剩下的咖啡渣，除了拿來舖在菸灰缸，還能有什麼妙用？其實，咖啡渣含有類似活性碳的無數氣孔，可吸附異味、除濕、去除微小污垢，還能當天然花肥！
※取一深盤舖一層咖啡渣(乾、濕皆可)置於冰箱或是浴廁，就是天然除臭劑。
※將曬乾(或微波)咖啡渣裝入不織布袋中(或廢棄絲襪)置於鞋櫃或鞋內，不僅去除鞋臭、順便除濕。
※掛在車內，變身免花錢的「咖啡香」汽車芳香劑！
※用久的鍋子有油耗味，放些咖啡渣乾炒一下去除油味。
※直接撒在花盆泥土上，就是最好的有機葉肥，還可以防蟲！
◆近來的科學研究已將咖啡渣的利用提升到極致：
※美國從中提煉生質柴油。
※日本將其製成暖爐燃料。
※服裝業者也已經開發出除臭吸濕的咖啡紗排汗衣。
原來咖啡渣有這麼多妙用，還真是不能小看它！
想喝咖啡嗎？看了這篇由咖啡達人所教的品嚐撇步，絕對顛覆你喝咖啡的習慣，咖啡不再只是飲料，而是一種慢慢品，慢慢嚐的生活品味！
◆聞香
建議品飲咖啡時，煮好不要急著張口飲用，這時的咖啡溫度與我們的口腔溫度不一樣，可以稍微放置一下，輕鬆地享受咖啡的香氣，這就是「聞香」。
◆觀色
觀察一下咖啡表面，會有一層層叫做Aroma(香氣)的霧氣，那就是好咖啡香氣的來源，這個步驟就是「觀色」。
◆啜飲
等咖啡溫度下降一些，與口腔溫度接近，接下來就是「啜飲」，如果咖啡的新鮮度夠，由熱到涼，隨著溫度梯度逐次改變，咖啡的品飲層次將會非常明顯，就算喝到最後一口，溫涼的口感還是很舒服，充滿了咖啡的香氣與甘甜味，仍然令人十分令人享受啊！
◆黑咖啡最好先加奶，再加糖
煮好的咖啡如果加了糖、加了鮮奶(或是奶精)，咖啡的味道鐵定完全不同，你將喝不到原來應該有的新鮮「原味」！若是要加糖、奶，請先加奶、再加糖；因為咖啡如果新鮮度夠，先加糖會使咖啡變酸。至於喝咖啡搭配的點心，不建議太油的食物。
◆咖啡杯，瓷的最好
裝盛咖啡的咖啡杯，保溫性能要好(瓷材較佳)，尤其在喝熱咖啡之前，一定要先溫杯(先裝盛熱水，待咖啡煮好時倒掉熱水，裝盛咖啡)，否則口感會因溫差而變調。喝完的咖啡杯立刻以清水沖淨，不需要用洗潔精，最多用咖啡渣刷一刷去污，既簡單又環保。
◆咖啡渣，意想不到這麼「好用」
煮好咖啡剩下的咖啡渣，除了拿來舖在菸灰缸，還能有什麼妙用？其實，咖啡渣含有類似活性碳的無數氣孔，可吸附異味、除濕、去除微小污垢，還能當天然花肥！
※取一深盤舖一層咖啡渣(乾、濕皆可)置於冰箱或是浴廁，就是天然除臭劑。
※將曬乾(或微波)咖啡渣裝入不織布袋中(或廢棄絲襪)置於鞋櫃或鞋內，不僅去除鞋臭、順便除濕。
※掛在車內，變身免花錢的「咖啡香」汽車芳香劑！
※用久的鍋子有油耗味，放些咖啡渣乾炒一下去除油味。
※直接撒在花盆泥土上，就是最好的有機葉肥，還可以防蟲！
◆近來的科學研究已將咖啡渣的利用提升到極致：
※美國從中提煉生質柴油。
※日本將其製成暖爐燃料。
※服裝業者也已經開發出除臭吸濕的咖啡紗排汗衣。
原來咖啡渣有這麼多妙用，還真是不能小看它！
咖啡的選擇
我不是咖啡迷，不常在辦公室，經常是助理從7-11帶回一杯熱拿鐵，平時品嚐咖啡也是隨遇而安。遇到喝咖啡的場合，我都是加入一些牛奶，但不加糖，但這些喝咖啡的習慣，最近卻被顛覆了。
大約一個多月前，一個周日中午，剛爬完七星山，吃過中飯，朋友提議去喝咖啡，於是，他就帶領著我到菁山路，靠近仰德大道的一家看起來並不起眼的「吉佳咖啡」。吉佳的陳老闆一眼就看出我是誰，就因為這個因緣際會，我上了一課很重要的咖啡課。
在咖啡廳坐定，陳老闆就教我如何喝咖啡，他說咖啡不在價格高低，在咖啡豆是否新鮮。他說喝到新鮮咖啡就跟喝果汁一般，一入口會有一些果酸，但入口後會產生回甘，再由甘變甜，口感會愈來愈棒，因此，喝到新鮮的咖啡就跟喝果汁一般，什麼都不必加，喝黑咖啡最好，這個觀念與昌吉街賣豬血湯附近一家一個小夥子開的「黑湯咖啡」很相近。
陳老闆說，一般人喝咖啡會加糖，加奶精，那是因為咖啡豆已不新鮮，已經氧化了，因此，會愈喝愈苦，只好用糖、奶精來蓋掉這個苦味。我問他說，為什麼他賣上等的牙買加藍山大杯350元，小杯250元，一般咖啡連鎖店卻賣一杯卅元，差別在那裡，他不假思索地就說這是已過了新鮮品味期的咖啡豆。
經過這個指點，我終於了解，喝咖啡貴在咖啡豆經過烘焙出來後是不是在兩周內喝完，我在陳老闆店內買了半磅牙買加藍山，也買了半磅綜合咖啡，回家試了一下，確有很大差別，當然兩者價格相差近10倍。這時我才知道我們在外頭喝的咖啡價差差別那麼大，原來是咖啡豆的差別。
我的喝咖啡奇緣第一課就從此開始，另一個顛覆過去習慣的新觀念是，喝新鮮咖啡對身體幫助很大，喝不新鮮的咖啡對身體傷害很大，最令我震驚的是，陳老闆告訴我說，喝到新鮮咖啡，不但不會睡不著覺，反而更好睡。過去，我在晚飯後從不喝咖啡，上周四、五，我在餐廳請朋友吃飯，飯後我請廳房用吉佳的咖啡豆沖煮出來的咖啡跟朋友共享，為了證明陳老闆的觀點，我連續在十點鐘左右各喝了一大杯黑咖啡，回到家仍然很好睡，證明了陳老闆此言不差。
從喝咖啡，我有了一個新體驗，那就是喝咖啡、喝茶、喝紅酒最後的道理都一樣。另一個是吃最重材，像一般平價牛排館，可能賣一客100元，或150元的牛排，但是上等牛排如神戶牛排，可能一客要3000元以上，價格拉很大。一般到自助餐店買一條魚，也許50元，但是到上等日本料理煎一尾「紅喉」可能要1千多。同樣是魚，價格大不相同，喝咖啡也是一樣，吃東西，食材最重要。
最近我看到一則外電報導說，每天一杯咖啡長壽機率高，這項研究是調查希臘愛琴海以東的伊卡里西島，調查島上65到100歲的老年人，他們每天喝4到5杯咖啡，結果有3分之1以上的人可以活到90歲，這個島上癌症患者比西方國家平均人數少20％，比西方國家患心臟病的人少50％，而且從不存在老人癡呆的問題。結論是：希臘長壽島百歲老人秘笈：每天一杯濃咖啡，看起來喝咖啡好處不少。
現在我慢慢學會品嚐咖啡，每天早上帶一壼新鮮咖啡，什麼都不加，除了咖啡香，還有神清氣爽的感覺。
大約一個多月前，一個周日中午，剛爬完七星山，吃過中飯，朋友提議去喝咖啡，於是，他就帶領著我到菁山路，靠近仰德大道的一家看起來並不起眼的「吉佳咖啡」。吉佳的陳老闆一眼就看出我是誰，就因為這個因緣際會，我上了一課很重要的咖啡課。
在咖啡廳坐定，陳老闆就教我如何喝咖啡，他說咖啡不在價格高低，在咖啡豆是否新鮮。他說喝到新鮮咖啡就跟喝果汁一般，一入口會有一些果酸，但入口後會產生回甘，再由甘變甜，口感會愈來愈棒，因此，喝到新鮮的咖啡就跟喝果汁一般，什麼都不必加，喝黑咖啡最好，這個觀念與昌吉街賣豬血湯附近一家一個小夥子開的「黑湯咖啡」很相近。
陳老闆說，一般人喝咖啡會加糖，加奶精，那是因為咖啡豆已不新鮮，已經氧化了，因此，會愈喝愈苦，只好用糖、奶精來蓋掉這個苦味。我問他說，為什麼他賣上等的牙買加藍山大杯350元，小杯250元，一般咖啡連鎖店卻賣一杯卅元，差別在那裡，他不假思索地就說這是已過了新鮮品味期的咖啡豆。
經過這個指點，我終於了解，喝咖啡貴在咖啡豆經過烘焙出來後是不是在兩周內喝完，我在陳老闆店內買了半磅牙買加藍山，也買了半磅綜合咖啡，回家試了一下，確有很大差別，當然兩者價格相差近10倍。這時我才知道我們在外頭喝的咖啡價差差別那麼大，原來是咖啡豆的差別。
我的喝咖啡奇緣第一課就從此開始，另一個顛覆過去習慣的新觀念是，喝新鮮咖啡對身體幫助很大，喝不新鮮的咖啡對身體傷害很大，最令我震驚的是，陳老闆告訴我說，喝到新鮮咖啡，不但不會睡不著覺，反而更好睡。過去，我在晚飯後從不喝咖啡，上周四、五，我在餐廳請朋友吃飯，飯後我請廳房用吉佳的咖啡豆沖煮出來的咖啡跟朋友共享，為了證明陳老闆的觀點，我連續在十點鐘左右各喝了一大杯黑咖啡，回到家仍然很好睡，證明了陳老闆此言不差。
從喝咖啡，我有了一個新體驗，那就是喝咖啡、喝茶、喝紅酒最後的道理都一樣。另一個是吃最重材，像一般平價牛排館，可能賣一客100元，或150元的牛排，但是上等牛排如神戶牛排，可能一客要3000元以上，價格拉很大。一般到自助餐店買一條魚，也許50元，但是到上等日本料理煎一尾「紅喉」可能要1千多。同樣是魚，價格大不相同，喝咖啡也是一樣，吃東西，食材最重要。
最近我看到一則外電報導說，每天一杯咖啡長壽機率高，這項研究是調查希臘愛琴海以東的伊卡里西島，調查島上65到100歲的老年人，他們每天喝4到5杯咖啡，結果有3分之1以上的人可以活到90歲，這個島上癌症患者比西方國家平均人數少20％，比西方國家患心臟病的人少50％，而且從不存在老人癡呆的問題。結論是：希臘長壽島百歲老人秘笈：每天一杯濃咖啡，看起來喝咖啡好處不少。
現在我慢慢學會品嚐咖啡，每天早上帶一壼新鮮咖啡，什麼都不加，除了咖啡香，還有神清氣爽的感覺。
Friday, May 25, 2012
做個聰明女人
用感覺去應對世間，不是真的美好；用禪心去體會人生，才是正確的菩提。
女人可以長得不漂亮，但是絕對不能讓自己的人生不漂亮！
做三心女人：有愛心、感恩心、忠誠心。
做三獨立女人：思想獨立、能力獨立、經濟獨立！
做三養女人：有修養、有涵養、會保養！
不做三瓶女人：年輕時花瓶，中年時醋瓶，老年時藥瓶。
不做三轉女人：圍着鍋台轉，圍着老公轉，圍着孩子轉。
做個睿智的女人，學會從容面對生活，積極面對生活。
給丈夫一點空間，給子女一點空間，給自己一點空間，看似遠，實是親。
發揮女人細心的優點：關心家庭中的每個成員。不求回報。
不要背後議論别人缺點。真誠待人，必有知心朋友。
三個忘記：忘記年齡、忘記病痛、忘記恩怨； 活得瀟灑一點。
漂亮的女人像寶石，但是花有幾日紅，歲月不饒人！
智慧的女人像寶藏，男人願意一輩子去挖掘！
要愛自己，相信愛自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。
有自己的興趣、愛好。看書、寫文章、畫畫、聽音樂、做PPS......等等。
陳老爺娶親
陳老爺娶親 皆大歡喜
陳老爺是個喜歡悠閒散步，慢慢品味生活的人，社區的人都很重敬他。俗不知年輕時，他高超的商業手腕，讓他飛黃騰達，而立之年便於各地置產。如今已年過半百，擁有四棟房子。而與前妻所生的四個兒子也都成年，各自於外地打拼。
一日，始終一個人慢步的陳老爺，想要有個伴了！隨即，陳老爺把四個兒子召集回來說：「爸爸守寡多年！也想結婚了！」強勢昭告四個兒子想婚的念頭。
翌日，陳老爺帶了幾張房地契，依照媒人安排進行相親。相親對象是位大陸女子，看得出精心打扮了一番，陳老爺馬上看中了她，而這位女子也看中了陳老爺的房子，雙方在情同意合下，做了結婚的決定。
但陳老爺告訴女子說：「我必須先回去辦理手續，而這一筆錢，先給妳安排生活，之後我會再來接妳。」隨後便轉身離開。
回家之後，陳老爺聘請了一位律師，並再次號召四個兒子回家，開家庭會議。
陳老爺是個喜歡悠閒散步，慢慢品味生活的人，社區的人都很重敬他。俗不知年輕時，他高超的商業手腕，讓他飛黃騰達，而立之年便於各地置產。如今已年過半百，擁有四棟房子。而與前妻所生的四個兒子也都成年，各自於外地打拼。
一日，始終一個人慢步的陳老爺，想要有個伴了！隨即，陳老爺把四個兒子召集回來說：「爸爸守寡多年！也想結婚了！」強勢昭告四個兒子想婚的念頭。
翌日，陳老爺帶了幾張房地契，依照媒人安排進行相親。相親對象是位大陸女子，看得出精心打扮了一番，陳老爺馬上看中了她，而這位女子也看中了陳老爺的房子，雙方在情同意合下，做了結婚的決定。
但陳老爺告訴女子說：「我必須先回去辦理手續，而這一筆錢，先給妳安排生活，之後我會再來接妳。」隨後便轉身離開。
回家之後，陳老爺聘請了一位律師，並再次號召四個兒子回家，開家庭會議。
長桌旁，律師推推眼鏡，待陳老爺發言。此時，挺坐圓椅上的陳老爺清了清喉嚨，拿起照片大聲宣布：「這是你們阿姨的照片！」給四個兒子傳閱，接著說：「這裡有四張房地契與四張借據！房子你們一人一棟，但前提是以後每個人每一個月都要拿兩萬元來孝敬我，直到我去世為止！如果不願意，房子就收回；如果願意，就在借據上簽字！」語畢，便待四個兒子動作。
當然，四個兒子都答應了。
一週後，陳老爺迎娶了大陸女子。歲月如梭，六個月過去了，生活安逸、大魚大肉皆不虞匱乏，兩人相處上也相安無事。
直至某日，大陸女子突然向陳老爺要錢，表示要整修家鄉的祖墳以及繳交弟弟的學費。
陳老爺回她：「我現在沒有錢！」
大陸女子回：「你不是有房地契嗎？！」
陳老爺說：「那是祖產，我已經分給我兒子們了！他們現在每個月都會給我兩萬元孝敬我，只要我還活著，他們一定會孝敬我！但是我死了以後，我就不能擔保他們會不會孝敬妳了。所以呢？如果妳願意的話就繼續跟我生活，不願意就算了！」
陳老爺補充說：「我們開銷不多，省下來的錢，通通是妳的。」
大陸女子想了半天，還是決定留下來。
從此以後，大陸女子改變了生活方式，不吃大魚大肉，改吃清粥小菜，除了省錢，更是要維持陳老爺的健康，因此每天都陪他運動、散步，而四個兒子也定期寄錢來孝敬他，陳老爺晚年生活得以舒適清悠。
省思小語：
陳老爺運用過人智慧，讓家產保住了、生命保住了，大陸女子也得到了好處！ 另外，如果陳老爺去世後，一半遺產要給太太的話，將損失不少。國產也因此保住了！四方都贏，皆大歡喜！ |
關鍵決定
關鍵決定，從生活小決定開始
作者/ 方德琳
我們都希望決定的當下考慮很周延，決定的結果對自己最有利，但是該怎麼做？
生活美學家蔡穎卿說，如果平常生活中都沒有做小決定的訓練，要如何相信他會自動在20 歲、30 歲，對自己的志業可以做出大決定？
決定看起來是一時，但其實背後是已經成形的思考方式。平常，我們就要為做決定而準備，當關鍵時刻來的時候，才能做出對自己最好的決定。
蔡穎卿常常做出困難的決定。大學畢業工作1 年，她決定放棄上班，展開家庭與料理烘焙的生活。1996 年，她決定跟著丈夫移居到曼谷，中止原本已經穩定的夢想跟工作，2001 年舉家又回台灣……。每個決定都是生活軌道的大轉彎。
這些驚心動魄決定的背後，蔡穎卿得利於平日「靜」的習慣。在靜中才能釐清問題，看到真正自己想要的價值觀。別小看平日怎麼過? 怎麼吃？怎麼睡？這些微不足道的小決定，都是身體、精神與智識背後價值觀的展現，一次一次清楚的思考，在重大關鍵時刻的關鍵決定時，決定自然能有周詳的計畫跟行動方案。以下是蔡穎卿口述做決定的思考:
人生所有決定，即使是時間很緊迫的當刻，真正能使你在很短時間決定的是一個已經成形的思考方式。
好比我這裡（編按：蔡穎卿現在的工作室）， 那一天，只有6 小時可以決定要不要買下這空間。它已經蓋到一半，隔一天有接續工作要做。如果決定要，就要同時提出要他們幫我完成什麼，才可以進一步談買賣。
做決定只有6 小時，但那絕對不是靈光一閃。我之前有過20 幾次施工經驗，在那一眼裡把所有經驗全部彙集用上。
我常常看到很多人做決定時，把所有精力去揣摩時間的緊迫，可是他們沒有去想，決定之前，其實多數的準備應該已經做好。
關鍵1: 決定，取決平日「靜」功夫
人生不是在某一點的爆發跟改變，有能力爆發的人都是在平日裡累積準備。做決定必須經過平日訓練，要讓自己有靜下來的時刻。
「靜」讓我們釐清真正重要的。生活沒有我們想像中複雜，我們錯把複雜當成一個更多樣更豐富的名詞，但「豐富」跟「複雜」不一樣，豐富是很正向的詞，而複雜代表豐富之外還有多餘雜質。「靜下來」才能夠釐清去掉這些雜質。
另外，靜下來才能看到「完整」，不然我們都只看到一個點一個面。完整有個很重要的觀察就是「平衡」。現在人對平衡的思考很不足，但作為一個人，需要的平衡一定有3 方面：身體、心靈、智識的，這3 個平衡只要少掉一個 我們就不快樂。
關鍵2: 平衡，是做決定的托底
我們可以從日常生活的小事去學習很周延的思考決定。我每個小時都要做決定，好多碗盤要洗，我要馬上決定先洗什麼，怎麼做對自己比較有利。
有人可能認為這個事情很小不重要，但我覺得很關緊要。因為同樣經驗等到你運作到大的事情後，這個思考模式就馬上被用上。
無論事情的大或小，只要是決定都希望是完整平衡的。就完整平衡這個邏輯來講， 大小事都一樣。我觀察現在很多人做決定時，並沒有把平衡當托底來想。
多年前，我決定放棄上班的工作，那是因為我知道繼續跟這個工作相處，失去的平衡是什麼。如果我轉換一個生活方式，可不可以獲得我要的平衡呢？
不是我離開一個地方就自然得到一樣東西。當決定離開一個工作，除了放棄之外，還有一個重要的決定就是，我到底要做什麼？
這裡至少包含兩個部分：一個是退的放棄，要了解損失什麼；一個是進的得到，要拿一個東西來平衡放棄的損失，所以要知道自己要什麼，決定才有目標。
關鍵3: 行動，才能去除恐懼
想要空間有一盆花，那就行動去買回來。要拿新東西，都牽涉眼光跟行動。有了眼光，馬上跟上去的就是計畫，計畫之後就有行動。行動是一個持續在時間裡的作為，做了一下子就不做的行動，沒有什麼意義。
作者/ 方德琳
我們都希望決定的當下考慮很周延，決定的結果對自己最有利，但是該怎麼做？
生活美學家蔡穎卿說，如果平常生活中都沒有做小決定的訓練，要如何相信他會自動在20 歲、30 歲，對自己的志業可以做出大決定？
決定看起來是一時，但其實背後是已經成形的思考方式。平常，我們就要為做決定而準備，當關鍵時刻來的時候，才能做出對自己最好的決定。
蔡穎卿常常做出困難的決定。大學畢業工作1 年，她決定放棄上班，展開家庭與料理烘焙的生活。1996 年，她決定跟著丈夫移居到曼谷，中止原本已經穩定的夢想跟工作，2001 年舉家又回台灣……。每個決定都是生活軌道的大轉彎。
這些驚心動魄決定的背後，蔡穎卿得利於平日「靜」的習慣。在靜中才能釐清問題，看到真正自己想要的價值觀。別小看平日怎麼過? 怎麼吃？怎麼睡？這些微不足道的小決定，都是身體、精神與智識背後價值觀的展現，一次一次清楚的思考，在重大關鍵時刻的關鍵決定時，決定自然能有周詳的計畫跟行動方案。以下是蔡穎卿口述做決定的思考:
人生所有決定，即使是時間很緊迫的當刻，真正能使你在很短時間決定的是一個已經成形的思考方式。
好比我這裡（編按：蔡穎卿現在的工作室）， 那一天，只有6 小時可以決定要不要買下這空間。它已經蓋到一半，隔一天有接續工作要做。如果決定要，就要同時提出要他們幫我完成什麼，才可以進一步談買賣。
做決定只有6 小時，但那絕對不是靈光一閃。我之前有過20 幾次施工經驗，在那一眼裡把所有經驗全部彙集用上。
我常常看到很多人做決定時，把所有精力去揣摩時間的緊迫，可是他們沒有去想，決定之前，其實多數的準備應該已經做好。
關鍵1: 決定，取決平日「靜」功夫
人生不是在某一點的爆發跟改變，有能力爆發的人都是在平日裡累積準備。做決定必須經過平日訓練，要讓自己有靜下來的時刻。
「靜」讓我們釐清真正重要的。生活沒有我們想像中複雜，我們錯把複雜當成一個更多樣更豐富的名詞，但「豐富」跟「複雜」不一樣，豐富是很正向的詞，而複雜代表豐富之外還有多餘雜質。「靜下來」才能夠釐清去掉這些雜質。
另外，靜下來才能看到「完整」，不然我們都只看到一個點一個面。完整有個很重要的觀察就是「平衡」。現在人對平衡的思考很不足，但作為一個人，需要的平衡一定有3 方面：身體、心靈、智識的，這3 個平衡只要少掉一個 我們就不快樂。
關鍵2: 平衡，是做決定的托底
我們可以從日常生活的小事去學習很周延的思考決定。我每個小時都要做決定，好多碗盤要洗，我要馬上決定先洗什麼，怎麼做對自己比較有利。
有人可能認為這個事情很小不重要，但我覺得很關緊要。因為同樣經驗等到你運作到大的事情後，這個思考模式就馬上被用上。
無論事情的大或小，只要是決定都希望是完整平衡的。就完整平衡這個邏輯來講， 大小事都一樣。我觀察現在很多人做決定時，並沒有把平衡當托底來想。
多年前，我決定放棄上班的工作，那是因為我知道繼續跟這個工作相處，失去的平衡是什麼。如果我轉換一個生活方式，可不可以獲得我要的平衡呢？
不是我離開一個地方就自然得到一樣東西。當決定離開一個工作，除了放棄之外，還有一個重要的決定就是，我到底要做什麼？
這裡至少包含兩個部分：一個是退的放棄，要了解損失什麼；一個是進的得到，要拿一個東西來平衡放棄的損失，所以要知道自己要什麼，決定才有目標。
關鍵3: 行動，才能去除恐懼
想要空間有一盆花，那就行動去買回來。要拿新東西，都牽涉眼光跟行動。有了眼光，馬上跟上去的就是計畫，計畫之後就有行動。行動是一個持續在時間裡的作為，做了一下子就不做的行動，沒有什麼意義。
Thursday, May 24, 2012
關於幸福
關於幸福，每個時代都有不同的符號，但幸福的感動卻始終如一。
成功，不在於自己擁有多少財富，而在於有多少 (成全別人的能力) 。
2012年最新的說詞
過不去
(1) 別和小人過不去，因為他本來就過不去
(2) 別和社會過不去，因為你會過不去
(3) 別和自己過不去，因為一切會過去
(4) 別和往事過不去，因為它已經過去
(5) 別和現實過不去，因為你還要過下去
(6) 別和親人過不去，因為他們會不讓你過去
(7) 別和女人過不去，因為她會讓你通通過不去
2012年幸福指南
家裡沒病人
牢裡沒親人
外頭沒仇人
圈裡沒小人
身邊沒壞人
看似沒情人
升官有貴人
辦事有熟人
談笑有哲人
聚會有高人
喝茶有賢人
家務有佣人
閒聊有達人
回憶
能回憶從前，說明你在成長；
回憶從前你笑了，說明你長大了；
回憶從前你哭了，說明你成熟了；
回憶從前你漠然了，說明你世故了；
回憶從前你感慨了，說明你無奈了；
回憶從前你淡了，說明你開始老了。
我們常常看到的景像是
一個人總是仰望和羨慕著別人的幸福
卻發現自己正被仰望和羨慕著
其實....
每個人都是幸福的
只是....
你的幸福，常常在別人眼裡
成功，不在於自己擁有多少財富，而在於有多少 (成全別人的能力) 。
2012年最新的說詞
過不去
(1) 別和小人過不去，因為他本來就過不去
(2) 別和社會過不去，因為你會過不去
(3) 別和自己過不去，因為一切會過去
(4) 別和往事過不去，因為它已經過去
(5) 別和現實過不去，因為你還要過下去
(6) 別和親人過不去，因為他們會不讓你過去
(7) 別和女人過不去，因為她會讓你通通過不去
2012年幸福指南
家裡沒病人
牢裡沒親人
外頭沒仇人
圈裡沒小人
身邊沒壞人
看似沒情人
升官有貴人
辦事有熟人
談笑有哲人
聚會有高人
喝茶有賢人
家務有佣人
閒聊有達人
回憶
能回憶從前，說明你在成長；
回憶從前你笑了，說明你長大了；
回憶從前你哭了，說明你成熟了；
回憶從前你漠然了，說明你世故了；
回憶從前你感慨了，說明你無奈了；
回憶從前你淡了，說明你開始老了。
我們常常看到的景像是
一個人總是仰望和羨慕著別人的幸福
卻發現自己正被仰望和羨慕著
其實....
每個人都是幸福的
只是....
你的幸福，常常在別人眼裡
不凡的慷慨
生命不是等待大風大雨過去 ... 而是學習如何在雨中漫舞！
書名：陳樹菊──不凡的慷慨
作者：陳樹鳥著 /劉永毅撰文
出版社：寶瓶
出版日期： 2011年1月28日
生命不是等待大風大雨過去 ... 而是學習如何在雨中漫舞！
整理●編輯部 摘自商業周刊第1210-1211期 （本文摘錄自第一、二部分）
四十七年前，因繳不出保證金，陳樹菊母親在醫院難產過世；自己走過貧窮的痛，她希望沒有人會再嘗到，這是她捐款助人的初衷，也是她四十八年來賣菜的最大動力。
十三歲前，我無憂無慮。雖然窮，雖然爸媽有時會吵架，但我沒什麼需要煩惱的事。白天上學讀書，放學後幫忙做家事，掃地、洗碗，其他時間忙著玩。我們生活在媽媽一手照拂的環境中，沒什麼好擔心的。
當時，眼看著生活就要好轉。台東的中央市場終於要落成了，爸媽有機會在中央市場裡租一個攤位，從此不用在路邊和臨時菜市場中忍受風吹、日曬、雨淋之苦。
七月一日 ，台東中央市場落成。要抽籤分配攤位時，媽媽挺著即將臨盆的大肚子去抽籤，都說孕婦手氣特別好，果然給她抽到上上籤，抽中了靠市場入口處第一個攤位。這個好消息，讓全家人高興了好幾天。
攤位後來取名為「員金蔬菜」，取爸爸名字「陳金水」中的「金」字，大概也是希望從金錢源源不斷，滾滾而來吧！
想不到，媽媽在自己親手抽到的好攤位上只招呼了半個月。七月二十一日 ，她就離開了。
我時常想，當初媽媽會抽到這個好攤位，可能是她要先讓我們有飯吃，才好安心的離開這個世界，離開我們。
貧窮，奪走媽媽的性命
我的世界，在媽媽過世那一天就全都變了。
事情發生的太快、太令人驚愕、太令人難過與措手不及，許多當天以及後來辦喪事的細節，即使連我都記不清楚，大人也不願意再談起這件傷心事。後來我才逐漸拼湊出整件事情：因為媽媽的生產期比預產期晚了很多天，小孩子很大，往上衝，所以一直生不下來。
那天媽媽送到醫院後，醫院判定是難產，需要動剖腹手術，將過大的胎兒拿出來。這時醫院要求爸爸必須先繳付五千元的保證金，才能動刀。
四十七年前的五千元可是一大筆錢！尤其是對我們這樣的人家，哪來的五千元？不管爸爸如何再三向醫院哀求，甚至於跪下來也沒用。沒有保證金，醫院就不肯動刀。
爸爸只好到處想辦法，聯絡親友借錢。人在西螺的阿嬤知道了此事，也趕快從西螺趕來。在阿嬤從西螺急急趕來的這段時間，爸爸又四處奔波，到處找朋友和所有能想得到的地方借錢。好不容易等他湊到了五千元，跑回醫院時，媽媽已經撐不住而往生了。阿嬤緊接著趕到醫院，但她也沒見著媽媽的最後一面。
我們全都沒有見到媽媽的最後一面。
小時候，我不懂得責怪醫院忍心見死不救，只是怨自己家裡窮，拿不出保證金，才會造成媽媽和未出世的弟弟「一屍兩命」的悲慘命運。但我的心裡，對醫院和醫生視錢如命，居然能狠心坐視難產的孕婦輾轉反側，讓她在那裡孤單而痛苦的死去，產生強烈的排斥心理。我心想，原來，如果付不起醫院的保證金，人只是會被放到死而已。
他們明明有能力施援手，卻因為病人繳不起保證金，而選擇袖手旁觀，甚至連暫施援手也不肯，就這麼眼睜睜的坐視一個家庭陷入悲劇，六個孩子失去母親，卻依然無動於衷。這是什麼樣的冷血醫院？什麼樣的無情醫生？
多年後，健保局的人希望我能幫全民健保拍公益廣告。本來我一向最排斥上鏡頭，總是避之唯恐不及，但想起媽媽，我還是答應了。我衷心期盼並真誠希望，曾經發生在我媽媽及我家人身上的慘劇，再也不會發生在任何身上。為此，我要盡最大的力量。
當念到第一句旁白：「有錢人不知無錢人的苦」時，我的喉嚨乾澀、眼眶熱 …，那瞬間，所有以為已經忘記的畫面全都回來了…。我彷彿又回到了那條木板路，看到在暗淡的光線中，那個瘦小的人影蹲在地上，肩背一上一下起伏著 …，耳邊似乎又響起爸爸和阿嬤壓抑而嘶啞的傷心哭聲。
做人，比讀書更加重要
從我一踏進醫院，遠遠看見阿嬤在哭，我就知道，自己責任重大。在那一剎那，我的童年結束了。六月才從小學畢業，七月間我就成了大人，要充當五個孩子的媽，照顧他們和爸爸。只是，本來我還以為國小畢業後，可以繼續升學念初中。但爸爸卻對我說：「你不能去念書，你要出來幫忙做生意。」我點點頭。我知道他手忙腳亂，需要幫手。從此，我就再也沒去上學了。
不能去上學，會不會有遺憾？當時確實有一點。
但後來我發現，不懂做人的道理，書念再多也沒用；而如果懂道理，其實念不念書都無所謂，從此放下心結。
十三歲沒有媽媽了，責任重大，有五個兄弟妹要養，還有爸爸要照顧。以前賣菜靠媽媽，媽媽一下子就走了，也沒來得及教我什麼。一踏進了中央市場，我成了年紀最小的菜販，是一個正式的生意人了，而不是什麼學徒。簡單說，我成了附近攤販的競爭者。如果我的生意好起來，自然會影響到他們的生意。這時候，沒有人會想教我做生意，我只有自己教自己。
因此，我學做生意，幾乎都是靠自己用眼睛去看、去學、去摸索，看人家的蔬菜如何綁、排、放，觀察左右攤販如何做生意，如何和客人互動、應對，並把生意做成。
養家，一年只休息一天
媽媽的死，讓我體會到一件事：人最窮能有多窮？沒錢看病就是窮。後來一連串的事情，更證明了這一點。我真正下定決心要賺錢，最在三弟生病走了以後。再次經歷家人因沒錢看病致死的慘劇，我從心裡覺得，錢真是好東西，有錢才能有命啊！我們家已經有兩個人因為沒錢看病而死了，我一定要多賺錢，賺大錢，才能夠保護家人和這個家。
我第一個想法，就是延長擺攤的時間。我的想法很簡單：開得越久、賺得越多。本來下午五、六點就收攤。我開始一點點延長營業時間，八點、九點、十點 …，最後在市場裡面做到凌晨一、兩點才收攤。那段時間中，姑姑忽然將阿嬤接走，我不但要忙生意，中間還要回家洗衣、燒飯、顧小孩，待全家人的晚飯弄好後，再趕回市場攤位。
本來我睡眠就少，現在變得更少，幾乎沒有躺下來睡覺。但在那時，只要能賺到錢，我什麼都可以忍下來，何況只是累一點、辛苦一點。算起來，我的菜攤一天幾乎營業二十四小時，可以算是台東最早的7-Eleven，晚上走過中央市場，一片黑暗中，只有我的攤位上亮著燈。而且一年之中，我只休大年初一這一天。
為了這個家，為了父兄弟妹，我認為，多付出一點，我責無旁貸、心甘情願。每天工作到很晚，回來時大家已睡了。自從走掉一個弟弟後，我變得很容易擔心。所以我每晚都會輪番檢查一遍在家裡睡覺的弟妹，看一看，數一遍，就像牧羊人，每天晚上都會點點數，看看是不是所有的羊兒都回欄，所有的羊兒都安好一樣。
錢，要花在有用的地方
除家用錢之外，我從來沒有拿過爸爸的零用錢。但我有年輕女孩子的苦惱：我需要購買一些私人用品，但我完全沒有自己的零用錢。記憶中，我在少女時從不曾買過新衣服，包括內衣在內。
我的內衣是阿嬤拿米袋、麵粉袋改的。她將米袋拗過來、收邊後，中間剪一個洞，然後兩側再剪兩個洞，讓手可以伸出來，就成了我的內衣。一直到二十五、六歲，我都還在穿這種麵粉袋的內衣。但兄弟和妹妹的內衣，我都是用買的，只是大的穿完給小的穿，小的穿完給更小的穿。
那時年輕，體力好，一天賣菜二十小時以上也不覺得累，反而是聽到的人覺得很累。當時的心態是：反正有錢最好，一天能夠多賣三、五百塊，做到再晚也沒關係，三天三夜不睡也沒關係。這種心態，我一直保持到現在。
我的錢就是這樣辛苦賺來的，所以也從不亂花，省吃儉用。每天晚上把本錢給爸爸以後，身上還有剩錢，就是我的零用錢。把錢存到鐵罐做的撲滿裡，心想：「啊！我今天多賺了五十元！」然後高興得不得了。今天五十，明天五十，很快就多了一百、兩百 …，我慢慢的開始有了自己的私房錢。但是，我還是沒拿去買漂亮的衣服或去吃好吃的美食，因為錢是我一塊一塊存下來的，我捨不得。
我想，總有一天，碰到適當的機會，我會把這些錢拿出來，花在有用的地方，而不是亂花在沒有用的地方。
做生意，用誠意和頭腦
做生意是我的興趣，沒有人逼我，要是沒興趣，我也不會在市場一待五十年。正因為我有興趣，所以在做生意時，我會打起全副精神，就像在作秀一樣賣力演出，拿出最好、最漂亮的菜來給客人。這時我連身上的痠痛、疲勞，全都會忘記。這就是我做生意的「誠意」。
有一次，我正在顧攤子時，一位穿著便服的年輕人走到我的攤子上，拿起了一把韭菜花，問我多少錢。我報了價錢，他的臉上露出驚訝的表情。他接著再問我：「如果我買很多，你的本錢是多少？」
「買很多？那是多少？」聽他這麼說，我一面打量他，一面在心裡盤算。這個年輕人雖然穿著便服，但無論從神情、儀表或氣質來看，應該是軍人，而軍人出來買菜，而且要買大量的菜，那一定就是採買。賣菜很累人，賺的是蠅頭小利，要賺多，就要靠「量」來衝。於是，我很阿莎力的報了一個根本就是本錢的價格。
他一聽，比剛才還驚訝，「唔！怎麼差那麼？」接著他又問了幾個報價，我也盡可能便宜報給他。他很快就決定：「那以後我向你訂貨。」
「好啊！」
他馬上下了一大筆訂單，其中包括各種蔬菜，幾乎是我一個月的生意量。後來，我才知道，他是從綠島來台東訪價的阿兵哥。因為我的韭菜花報價，比他們綠島本島菜販進的價格便宜了三成之二，這促使他決定立刻向我訂貨。
後來，這位阿兵哥都向我買菜。雖然他第一次向我訂菜，我沒賺什麼錢。但是，這種錢不是賺一趟，而是要慢慢賺，細水長流。他覺得我的菜既漂亮又便宜，以後都固定向我訂，而且訂的量越來越大，種類也越來越多。慢慢的，我的利潤就出來了。
一把韭菜花，結果後來替我帶來一個月三、四百萬的生意量。一把韭菜花帶來興隆的生意量，打開了我們的生意，不過也帶來了挑戰。最直接的挑戰，就是來自同行。
綠島同行一看生意量銳減，打聽之後，坐船來到台東。一找到我，就罵我搶他生意。雖然當時我很年輕，但從小就在市場做生意，早就看慣了生意競爭。
我不慌不忙的對他說：「我在台東，你在綠島，我有坐船去綠島搶你的生意嗎？」
對方大概沒想到我會這樣反擊，一時說不出話來。我沒理他，繼續說：「他自己來買菜，你叫我不要賣，那我擺這個攤子要幹嘛！」
我問他：「人家錢拿到我的面前，要給我賺，我如果不賺，那我不就是白痴了嗎？」
我講的是事實。本來一副興師問罪架式的他，頓時啞口無言。
陳樹菊簡介
童年時母親驟逝，她扛起照顧5個兄弟妹的責任，在台東中央市場擺攤賣菜。她將賣菜累積近千萬的所得，全數捐贈出，幫助兒童及孤兒、蓋圖書館。她認為：錢，要給需要的人才有用。
書名：陳樹菊──不凡的慷慨
作者：陳樹鳥著 /劉永毅撰文
出版社：寶瓶
出版日期： 2011年1月28日
生命不是等待大風大雨過去 ... 而是學習如何在雨中漫舞！
整理●編輯部 摘自商業周刊第1210-1211期 （本文摘錄自第一、二部分）
四十七年前，因繳不出保證金，陳樹菊母親在醫院難產過世；自己走過貧窮的痛，她希望沒有人會再嘗到，這是她捐款助人的初衷，也是她四十八年來賣菜的最大動力。
十三歲前，我無憂無慮。雖然窮，雖然爸媽有時會吵架，但我沒什麼需要煩惱的事。白天上學讀書，放學後幫忙做家事，掃地、洗碗，其他時間忙著玩。我們生活在媽媽一手照拂的環境中，沒什麼好擔心的。
當時，眼看著生活就要好轉。台東的中央市場終於要落成了，爸媽有機會在中央市場裡租一個攤位，從此不用在路邊和臨時菜市場中忍受風吹、日曬、雨淋之苦。
七月一日 ，台東中央市場落成。要抽籤分配攤位時，媽媽挺著即將臨盆的大肚子去抽籤，都說孕婦手氣特別好，果然給她抽到上上籤，抽中了靠市場入口處第一個攤位。這個好消息，讓全家人高興了好幾天。
攤位後來取名為「員金蔬菜」，取爸爸名字「陳金水」中的「金」字，大概也是希望從金錢源源不斷，滾滾而來吧！
想不到，媽媽在自己親手抽到的好攤位上只招呼了半個月。七月二十一日 ，她就離開了。
我時常想，當初媽媽會抽到這個好攤位，可能是她要先讓我們有飯吃，才好安心的離開這個世界，離開我們。
貧窮，奪走媽媽的性命
我的世界，在媽媽過世那一天就全都變了。
事情發生的太快、太令人驚愕、太令人難過與措手不及，許多當天以及後來辦喪事的細節，即使連我都記不清楚，大人也不願意再談起這件傷心事。後來我才逐漸拼湊出整件事情：因為媽媽的生產期比預產期晚了很多天，小孩子很大，往上衝，所以一直生不下來。
那天媽媽送到醫院後，醫院判定是難產，需要動剖腹手術，將過大的胎兒拿出來。這時醫院要求爸爸必須先繳付五千元的保證金，才能動刀。
四十七年前的五千元可是一大筆錢！尤其是對我們這樣的人家，哪來的五千元？不管爸爸如何再三向醫院哀求，甚至於跪下來也沒用。沒有保證金，醫院就不肯動刀。
爸爸只好到處想辦法，聯絡親友借錢。人在西螺的阿嬤知道了此事，也趕快從西螺趕來。在阿嬤從西螺急急趕來的這段時間，爸爸又四處奔波，到處找朋友和所有能想得到的地方借錢。好不容易等他湊到了五千元，跑回醫院時，媽媽已經撐不住而往生了。阿嬤緊接著趕到醫院，但她也沒見著媽媽的最後一面。
我們全都沒有見到媽媽的最後一面。
小時候，我不懂得責怪醫院忍心見死不救，只是怨自己家裡窮，拿不出保證金，才會造成媽媽和未出世的弟弟「一屍兩命」的悲慘命運。但我的心裡，對醫院和醫生視錢如命，居然能狠心坐視難產的孕婦輾轉反側，讓她在那裡孤單而痛苦的死去，產生強烈的排斥心理。我心想，原來，如果付不起醫院的保證金，人只是會被放到死而已。
他們明明有能力施援手，卻因為病人繳不起保證金，而選擇袖手旁觀，甚至連暫施援手也不肯，就這麼眼睜睜的坐視一個家庭陷入悲劇，六個孩子失去母親，卻依然無動於衷。這是什麼樣的冷血醫院？什麼樣的無情醫生？
多年後，健保局的人希望我能幫全民健保拍公益廣告。本來我一向最排斥上鏡頭，總是避之唯恐不及，但想起媽媽，我還是答應了。我衷心期盼並真誠希望，曾經發生在我媽媽及我家人身上的慘劇，再也不會發生在任何身上。為此，我要盡最大的力量。
當念到第一句旁白：「有錢人不知無錢人的苦」時，我的喉嚨乾澀、眼眶熱 …，那瞬間，所有以為已經忘記的畫面全都回來了…。我彷彿又回到了那條木板路，看到在暗淡的光線中，那個瘦小的人影蹲在地上，肩背一上一下起伏著 …，耳邊似乎又響起爸爸和阿嬤壓抑而嘶啞的傷心哭聲。
做人，比讀書更加重要
從我一踏進醫院，遠遠看見阿嬤在哭，我就知道，自己責任重大。在那一剎那，我的童年結束了。六月才從小學畢業，七月間我就成了大人，要充當五個孩子的媽，照顧他們和爸爸。只是，本來我還以為國小畢業後，可以繼續升學念初中。但爸爸卻對我說：「你不能去念書，你要出來幫忙做生意。」我點點頭。我知道他手忙腳亂，需要幫手。從此，我就再也沒去上學了。
不能去上學，會不會有遺憾？當時確實有一點。
但後來我發現，不懂做人的道理，書念再多也沒用；而如果懂道理，其實念不念書都無所謂，從此放下心結。
十三歲沒有媽媽了，責任重大，有五個兄弟妹要養，還有爸爸要照顧。以前賣菜靠媽媽，媽媽一下子就走了，也沒來得及教我什麼。一踏進了中央市場，我成了年紀最小的菜販，是一個正式的生意人了，而不是什麼學徒。簡單說，我成了附近攤販的競爭者。如果我的生意好起來，自然會影響到他們的生意。這時候，沒有人會想教我做生意，我只有自己教自己。
因此，我學做生意，幾乎都是靠自己用眼睛去看、去學、去摸索，看人家的蔬菜如何綁、排、放，觀察左右攤販如何做生意，如何和客人互動、應對，並把生意做成。
養家，一年只休息一天
媽媽的死，讓我體會到一件事：人最窮能有多窮？沒錢看病就是窮。後來一連串的事情，更證明了這一點。我真正下定決心要賺錢，最在三弟生病走了以後。再次經歷家人因沒錢看病致死的慘劇，我從心裡覺得，錢真是好東西，有錢才能有命啊！我們家已經有兩個人因為沒錢看病而死了，我一定要多賺錢，賺大錢，才能夠保護家人和這個家。
我第一個想法，就是延長擺攤的時間。我的想法很簡單：開得越久、賺得越多。本來下午五、六點就收攤。我開始一點點延長營業時間，八點、九點、十點 …，最後在市場裡面做到凌晨一、兩點才收攤。那段時間中，姑姑忽然將阿嬤接走，我不但要忙生意，中間還要回家洗衣、燒飯、顧小孩，待全家人的晚飯弄好後，再趕回市場攤位。
本來我睡眠就少，現在變得更少，幾乎沒有躺下來睡覺。但在那時，只要能賺到錢，我什麼都可以忍下來，何況只是累一點、辛苦一點。算起來，我的菜攤一天幾乎營業二十四小時，可以算是台東最早的7-Eleven，晚上走過中央市場，一片黑暗中，只有我的攤位上亮著燈。而且一年之中，我只休大年初一這一天。
為了這個家，為了父兄弟妹，我認為，多付出一點，我責無旁貸、心甘情願。每天工作到很晚，回來時大家已睡了。自從走掉一個弟弟後，我變得很容易擔心。所以我每晚都會輪番檢查一遍在家裡睡覺的弟妹，看一看，數一遍，就像牧羊人，每天晚上都會點點數，看看是不是所有的羊兒都回欄，所有的羊兒都安好一樣。
錢，要花在有用的地方
除家用錢之外，我從來沒有拿過爸爸的零用錢。但我有年輕女孩子的苦惱：我需要購買一些私人用品，但我完全沒有自己的零用錢。記憶中，我在少女時從不曾買過新衣服，包括內衣在內。
我的內衣是阿嬤拿米袋、麵粉袋改的。她將米袋拗過來、收邊後，中間剪一個洞，然後兩側再剪兩個洞，讓手可以伸出來，就成了我的內衣。一直到二十五、六歲，我都還在穿這種麵粉袋的內衣。但兄弟和妹妹的內衣，我都是用買的，只是大的穿完給小的穿，小的穿完給更小的穿。
那時年輕，體力好，一天賣菜二十小時以上也不覺得累，反而是聽到的人覺得很累。當時的心態是：反正有錢最好，一天能夠多賣三、五百塊，做到再晚也沒關係，三天三夜不睡也沒關係。這種心態，我一直保持到現在。
我的錢就是這樣辛苦賺來的，所以也從不亂花，省吃儉用。每天晚上把本錢給爸爸以後，身上還有剩錢，就是我的零用錢。把錢存到鐵罐做的撲滿裡，心想：「啊！我今天多賺了五十元！」然後高興得不得了。今天五十，明天五十，很快就多了一百、兩百 …，我慢慢的開始有了自己的私房錢。但是，我還是沒拿去買漂亮的衣服或去吃好吃的美食，因為錢是我一塊一塊存下來的，我捨不得。
我想，總有一天，碰到適當的機會，我會把這些錢拿出來，花在有用的地方，而不是亂花在沒有用的地方。
做生意，用誠意和頭腦
做生意是我的興趣，沒有人逼我，要是沒興趣，我也不會在市場一待五十年。正因為我有興趣，所以在做生意時，我會打起全副精神，就像在作秀一樣賣力演出，拿出最好、最漂亮的菜來給客人。這時我連身上的痠痛、疲勞，全都會忘記。這就是我做生意的「誠意」。
有一次，我正在顧攤子時，一位穿著便服的年輕人走到我的攤子上，拿起了一把韭菜花，問我多少錢。我報了價錢，他的臉上露出驚訝的表情。他接著再問我：「如果我買很多，你的本錢是多少？」
「買很多？那是多少？」聽他這麼說，我一面打量他，一面在心裡盤算。這個年輕人雖然穿著便服，但無論從神情、儀表或氣質來看，應該是軍人，而軍人出來買菜，而且要買大量的菜，那一定就是採買。賣菜很累人，賺的是蠅頭小利，要賺多，就要靠「量」來衝。於是，我很阿莎力的報了一個根本就是本錢的價格。
他一聽，比剛才還驚訝，「唔！怎麼差那麼？」接著他又問了幾個報價，我也盡可能便宜報給他。他很快就決定：「那以後我向你訂貨。」
「好啊！」
他馬上下了一大筆訂單，其中包括各種蔬菜，幾乎是我一個月的生意量。後來，我才知道，他是從綠島來台東訪價的阿兵哥。因為我的韭菜花報價，比他們綠島本島菜販進的價格便宜了三成之二，這促使他決定立刻向我訂貨。
後來，這位阿兵哥都向我買菜。雖然他第一次向我訂菜，我沒賺什麼錢。但是，這種錢不是賺一趟，而是要慢慢賺，細水長流。他覺得我的菜既漂亮又便宜，以後都固定向我訂，而且訂的量越來越大，種類也越來越多。慢慢的，我的利潤就出來了。
一把韭菜花，結果後來替我帶來一個月三、四百萬的生意量。一把韭菜花帶來興隆的生意量，打開了我們的生意，不過也帶來了挑戰。最直接的挑戰，就是來自同行。
綠島同行一看生意量銳減，打聽之後，坐船來到台東。一找到我，就罵我搶他生意。雖然當時我很年輕，但從小就在市場做生意，早就看慣了生意競爭。
我不慌不忙的對他說：「我在台東，你在綠島，我有坐船去綠島搶你的生意嗎？」
對方大概沒想到我會這樣反擊，一時說不出話來。我沒理他，繼續說：「他自己來買菜，你叫我不要賣，那我擺這個攤子要幹嘛！」
我問他：「人家錢拿到我的面前，要給我賺，我如果不賺，那我不就是白痴了嗎？」
我講的是事實。本來一副興師問罪架式的他，頓時啞口無言。
陳樹菊簡介
童年時母親驟逝，她扛起照顧5個兄弟妹的責任，在台東中央市場擺攤賣菜。她將賣菜累積近千萬的所得，全數捐贈出，幫助兒童及孤兒、蓋圖書館。她認為：錢，要給需要的人才有用。
Wednesday, May 23, 2012
成長
看的是文章，讀的卻是成長
蘇格拉底曾說:「 閱讀滋潤年青人、 裝飾中年人、娛樂老年人，看的是文章，讀的卻是成長 。」
1、 看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嚐的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛。
人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排，每一場都是現場直播，把握好每次演出便是最好的珍惜。
將生活中點滴的往事細細回味，傷心時的淚、開心時的醉，都是因追求而可貴。
日落不是歲月的過，風起不是樹林的錯。只要愛過、等過、付出過，天堂裡的笑聲就不是傳說。
2、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。
人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。
3、花兒不為誰開，也可以為自己開；世界不為誰存在，也可以為自己存在。花未全開，月未圓。這是人間最好的境界，花一但全開，馬上就會凋謝了；月一但全圓，馬上就要缺損了。
而未全開、未全圓，仍使你的心有所期待，有所憧憬。
4、選擇一個朋友，就是選擇一種生活方式。自己修身養性是交到好朋友的前提，等於給自己打開了最友善的世界。能夠讓自己的人生具有光彩。
真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
5、這世上有兩樣東西是別人搶不走的：
一是藏在心中的夢想； 二是讀進大腦的書。
6、好的愛情是你通過一個人看到整個世界；壞的愛情是你為了一個人捨棄世界。
在這個世界上，只有真正快樂的男人，才能帶給女人真正的快樂。馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。
7、男人有錢就變壞？是的，很多男人是這樣。不過，有錢就變壞的男人就算沒錢，也好不到哪裡去！
女人沒錢就變壞？是的，有這樣的女人。不過，沒錢就變壞的女人，就算有錢，也不是好女人!
8、所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變複雜很簡單，把事情變簡單很複雜。
時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。
9、走得最急的，都是最美的風景；傷得最深的，也總是那些最真的感情。
收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將得到雨，錯過雨，你會遇到彩虹，看的是文章，讀的卻是成長。
蘇格拉底曾說:「 閱讀滋潤年青人、 裝飾中年人、娛樂老年人，看的是文章，讀的卻是成長 。」
1、 看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嚐的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛。
人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排，每一場都是現場直播，把握好每次演出便是最好的珍惜。
將生活中點滴的往事細細回味，傷心時的淚、開心時的醉，都是因追求而可貴。
日落不是歲月的過，風起不是樹林的錯。只要愛過、等過、付出過，天堂裡的笑聲就不是傳說。
2、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。
人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。
3、花兒不為誰開，也可以為自己開；世界不為誰存在，也可以為自己存在。花未全開，月未圓。這是人間最好的境界，花一但全開，馬上就會凋謝了；月一但全圓，馬上就要缺損了。
而未全開、未全圓，仍使你的心有所期待，有所憧憬。
4、選擇一個朋友，就是選擇一種生活方式。自己修身養性是交到好朋友的前提，等於給自己打開了最友善的世界。能夠讓自己的人生具有光彩。
真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
5、這世上有兩樣東西是別人搶不走的：
一是藏在心中的夢想； 二是讀進大腦的書。
6、好的愛情是你通過一個人看到整個世界；壞的愛情是你為了一個人捨棄世界。
在這個世界上，只有真正快樂的男人，才能帶給女人真正的快樂。馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。
7、男人有錢就變壞？是的，很多男人是這樣。不過，有錢就變壞的男人就算沒錢，也好不到哪裡去！
女人沒錢就變壞？是的，有這樣的女人。不過，沒錢就變壞的女人，就算有錢，也不是好女人!
8、所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變複雜很簡單，把事情變簡單很複雜。
時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。
9、走得最急的，都是最美的風景；傷得最深的，也總是那些最真的感情。
收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將得到雨，錯過雨，你會遇到彩虹，看的是文章，讀的卻是成長。
Tuesday, May 22, 2012
控制嘴、多動腿
自己嘴饞是一只箭，若要它堅韌，若要它鋒利，若要它百步穿楊，百發百中，磨礪它，拯救它的都只能是自己。
近日，中國首席健康專家，74歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的秘方。
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低品質早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
２．全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
３．營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要 八兩 到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過 25克 ；每天 四兩 米飯或四個饅頭；每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定， 一兩 肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚 30克 不要超過 一兩 ，六杯水或者 六克 鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，! 水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。
《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了! 教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這裏有很多例子。所以我說人“不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
５．走路是非常好的鍛煉方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%！
一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
６．喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒 一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒 二兩 ，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天 一兩 白酒，這叫安全量。
７．家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。
孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她（他），老了更要愛她（他）；不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；不僅愛他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點。
８．用腦子吃飯保健康
每天健康生活，要做到七個方面；第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑30分鐘，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行；第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他（她）喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係；第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
９．紅薯是世界上最好的食品
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西只能占20%—30%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。
紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
近日，中國首席健康專家，74歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的秘方。
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低品質早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
２．全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
３．營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要 八兩 到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過 25克 ；每天 四兩 米飯或四個饅頭；每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定， 一兩 肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚 30克 不要超過 一兩 ，六杯水或者 六克 鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，! 水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。
《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了! 教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這裏有很多例子。所以我說人“不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
５．走路是非常好的鍛煉方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%！
一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。
６．喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒 一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒 二兩 ，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。一天 一兩 白酒，這叫安全量。
７．家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。
孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她（他），老了更要愛她（他）；不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；不僅愛他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點。
８．用腦子吃飯保健康
每天健康生活，要做到七個方面；第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑30分鐘，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行；第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他（她）喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係；第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
９．紅薯是世界上最好的食品
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西只能占20%—30%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。
紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
走路開啟健康之門
走路預防心臟病6大健康之門
身為醫師我很少轉寄有關健康疾病的檔，因為錯誤的訊息很多，但這一篇很平實的的文章，我要推薦給您。
連續快步走是我年過65，發現的最經濟實惠 無須邀伴、有效、沒有運動傷害的健身活動 。
在現代人忙碌的生活中，出門乘汽車、上樓坐電梯，不要說是缺乏運動，甚至連步行的機會也越來越少了。然而，正確的步行卻是一種最為理想的運動，可以有效的增強體質和免疫力。研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率都比其他人高4倍。
一、走路開啟六扇健康大門
1、心臟健康的大門
對大多數人來說，走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。早在上世紀20年代初，美國心臟學會奠基人、著名 心臟病學 家懷特 博士就提出，步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並首創了以走路作為心臟病和心梗病人康復治療 的方法，取得了良好效果。久前，美國一項對1645名65歲以上老人進行的研究發現：與每周步行少于1小時的老人相比，每周步行4小時以上者，其心血管住院費減少69%，死亡率減少73%。
2、大腦健康的大門
10月13日，路透社報道，美國匹茲堡大學研究表明，要防大腦萎縮、老年癡呆，途徑之一就是保證每周步行不少於 9.6公里。因為步行不僅可以增加大腦體積，也會讓記憶力出現問題的機率降低50%。
3、遠離糖尿病的大門
其實控制糖尿病並不難，研究表明，一星期堅持3天，每天在30分鐘內步行 3公里 ，糖尿病的發病率就可降低25%；每周堅持4天，可降低33%；每周5天，則能降低42%。
4、骨骼健康的大門
走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內礦物質的流失，預防、改善骨質疏鬆。此外，據《關節炎和風濕病》雜志報道，與跑步相比，走路不僅對關節的壓力小，而且還能延緩關節功能的衰退。
5、減輕體重的大門
散步每30分鐘消耗75千卡的熱量。減肥要靠長期、規律的運動，偶爾一次劇烈運動的效果只能持續48個小時。而且過量運動有時會造成猝死，很危險，只有步行最合適。
6、長壽的大門
雷潔瓊95歲了，電視臺採訪時，問她如何能做到身體這樣好，她說唯一的愛好就是天天走路，還有陳立夫，為什麼能活到100歲？也靠的是每天步行。
研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率都比其他人高4倍。
二、品質比數量更重要
閒庭信步、低頭走路、背著手溜達、把手揣在兜裡，兩臂緊貼在身邊……雖然都在走路，但專家指出，這些並不是正確的走路方式，對健康的功效也不大。而在日本，專門有人教大家怎麼走路。從“在哪兒走”、到“怎麼走”、“走多長時間”都有一定的講究。
1、走路的地方最好有樹
步行的最好地點是公園，實在沒時間去，也要找道路兩邊有樹或綠化帶的地方走。專家指出，走路雖然是種低運動量的有氧運動，但最好選擇空氣新鮮的地方，離馬路越遠越好。
2、穿的鞋越輕越好
走路時最好穿寬鬆一些的衣服，襪子也以棉質較厚的為好，可以起到一定的緩衝作用。尤其鞋子非常重要，越輕
越好。可以選擇慢跑鞋，因為這樣的鞋後跟比較牢固，能使腳踵穩定，不易傾斜。後跟的上方有適當突起的襯舌，能起到保護跟腱的作用。鞋頭最好又高又圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲充血。
3、走路時要抬頭挺胸
步行時身體太放鬆，是沒什麼效果的。抬頭、挺胸、目要平視，軀幹自然伸直；收腹，身體重心稍向前移；上肢與下肢配合協調，步伐適中，兩腳落地有節奏感，才是正確的走路姿勢。
此外，美國《預防》雜誌有文章指出，走路時把意念放在腳上，感覺腳跟到腳尖逐一踩踏到地面，能起到轉移注意力、放鬆精神的作用。如果想瘦身，最好走坡路或爬樓梯；如果是走平路，要把注意力放在收縮小腹上，走路時臀部適當地向前扭動，讓腹部肌肉承擔更多的力量。
4、每天至少走1個小時
美國哈佛大學研究稱，每天的走路時間加起來最好不要低於1個小時。以中等速度(每分鐘90—120步)來算，走1個多小時，路程在1萬步左右、5— 10公里之間比較合適。
此外，晚飯後一小時再去走路比較適宜。“飯後百步走，能活九十九”的觀點並不科學，因為剛進食後，血液主要分配在消化系統，若立即運動，會使消化系統血液流往肢體，不利於食物消化和營養吸收。
5、走路後最好微微出汗
步行運動並不追求大汗淋漓的效果，最好是鍛煉完微微出汗。要想看走路的運動強度夠不夠，可以自己測一下心率，一般來說，走路後心率+年齡=170左右比較合適。
身為醫師我很少轉寄有關健康疾病的檔，因為錯誤的訊息很多，但這一篇很平實的的文章，我要推薦給您。
連續快步走是我年過65，發現的最經濟實惠 無須邀伴、有效、沒有運動傷害的健身活動 。
在現代人忙碌的生活中，出門乘汽車、上樓坐電梯，不要說是缺乏運動，甚至連步行的機會也越來越少了。然而，正確的步行卻是一種最為理想的運動，可以有效的增強體質和免疫力。研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率都比其他人高4倍。
一、走路開啟六扇健康大門
1、心臟健康的大門
對大多數人來說，走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。早在上世紀20年代初，美國心臟學會奠基人、著名 心臟病學 家懷特 博士就提出，步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並首創了以走路作為心臟病和心梗病人康復治療 的方法，取得了良好效果。久前，美國一項對1645名65歲以上老人進行的研究發現：與每周步行少于1小時的老人相比，每周步行4小時以上者，其心血管住院費減少69%，死亡率減少73%。
2、大腦健康的大門
10月13日，路透社報道，美國匹茲堡大學研究表明，要防大腦萎縮、老年癡呆，途徑之一就是保證每周步行不少於 9.6公里。因為步行不僅可以增加大腦體積，也會讓記憶力出現問題的機率降低50%。
3、遠離糖尿病的大門
其實控制糖尿病並不難，研究表明，一星期堅持3天，每天在30分鐘內步行 3公里 ，糖尿病的發病率就可降低25%；每周堅持4天，可降低33%；每周5天，則能降低42%。
4、骨骼健康的大門
走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內礦物質的流失，預防、改善骨質疏鬆。此外，據《關節炎和風濕病》雜志報道，與跑步相比，走路不僅對關節的壓力小，而且還能延緩關節功能的衰退。
5、減輕體重的大門
散步每30分鐘消耗75千卡的熱量。減肥要靠長期、規律的運動，偶爾一次劇烈運動的效果只能持續48個小時。而且過量運動有時會造成猝死，很危險，只有步行最合適。
6、長壽的大門
雷潔瓊95歲了，電視臺採訪時，問她如何能做到身體這樣好，她說唯一的愛好就是天天走路，還有陳立夫，為什麼能活到100歲？也靠的是每天步行。
研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率都比其他人高4倍。
二、品質比數量更重要
閒庭信步、低頭走路、背著手溜達、把手揣在兜裡，兩臂緊貼在身邊……雖然都在走路，但專家指出，這些並不是正確的走路方式，對健康的功效也不大。而在日本，專門有人教大家怎麼走路。從“在哪兒走”、到“怎麼走”、“走多長時間”都有一定的講究。
1、走路的地方最好有樹
步行的最好地點是公園，實在沒時間去，也要找道路兩邊有樹或綠化帶的地方走。專家指出，走路雖然是種低運動量的有氧運動，但最好選擇空氣新鮮的地方，離馬路越遠越好。
2、穿的鞋越輕越好
走路時最好穿寬鬆一些的衣服，襪子也以棉質較厚的為好，可以起到一定的緩衝作用。尤其鞋子非常重要，越輕
越好。可以選擇慢跑鞋，因為這樣的鞋後跟比較牢固，能使腳踵穩定，不易傾斜。後跟的上方有適當突起的襯舌，能起到保護跟腱的作用。鞋頭最好又高又圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲充血。
3、走路時要抬頭挺胸
步行時身體太放鬆，是沒什麼效果的。抬頭、挺胸、目要平視，軀幹自然伸直；收腹，身體重心稍向前移；上肢與下肢配合協調，步伐適中，兩腳落地有節奏感，才是正確的走路姿勢。
此外，美國《預防》雜誌有文章指出，走路時把意念放在腳上，感覺腳跟到腳尖逐一踩踏到地面，能起到轉移注意力、放鬆精神的作用。如果想瘦身，最好走坡路或爬樓梯；如果是走平路，要把注意力放在收縮小腹上，走路時臀部適當地向前扭動，讓腹部肌肉承擔更多的力量。
4、每天至少走1個小時
美國哈佛大學研究稱，每天的走路時間加起來最好不要低於1個小時。以中等速度(每分鐘90—120步)來算，走1個多小時，路程在1萬步左右、5— 10公里之間比較合適。
此外，晚飯後一小時再去走路比較適宜。“飯後百步走，能活九十九”的觀點並不科學，因為剛進食後，血液主要分配在消化系統，若立即運動，會使消化系統血液流往肢體，不利於食物消化和營養吸收。
5、走路後最好微微出汗
步行運動並不追求大汗淋漓的效果，最好是鍛煉完微微出汗。要想看走路的運動強度夠不夠，可以自己測一下心率，一般來說，走路後心率+年齡=170左右比較合適。
提早「告訴你」
提早「告訴你」，遠勝以後「早知道」。
關於飲食
1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者
2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
3. 如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 無論什麼原因，都別抽煙
6. 在食譜裡添加雜糧和菜蔬
7. 飲綠茶勝過紅茶
8. 重視早餐多過晚餐
9. 控制鹽的用量
10. 起床後先刷牙，再喝水
11. 經常嚼口香糖
12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
14. 每周至少吃一次魚
15. 遠離可樂等碳酸飲料
16. 不喝久煮的火鍋湯
17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
18. 飯前吃水果勝過飯後
19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆
關於運動
1. 多享受早晨8－9點的陽光
2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
5. 冬季少做戶外運動
6. 10層以下，不乘坐電梯
7. 每三個月改變一次你的健身選單
8. 每天運動半小時，而非週末運動3小時
9. 邊看電視邊做柔軟體操
10. 經常散步
11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩
15. 非運動狀態下不喝功能性飲料
16. 運動後休息半小時再入浴
17. 不在過吵的健身房中鍛鍊
18. 正確的姿勢比專程去健身更有效
關於伴侶
伴侶不是結婚時發願非你不娶或非你不嫁的那個人，而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人；
伴侶不是生活中你愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人，而是你吃蛋清他吃蛋黃的那個人；
伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人；
伴侶不是和你大談愛情，把“我愛你”掛在嘴邊的那個人，而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。
在福祉的婚姻中，伴侶已不是一個具體的人，而是你和他在幾十年的歲月中沈澱下來的︰一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。愛他就要讓他開心，這就是伴侶........
關於微笑
被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養；
受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度；
吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達；
處窘境的時候能自嘲的一笑，這是一種智慧；
無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界；
危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；
被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信；
失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。
不管是有什麼事情，為了什麼原因.....我們每天都要開心一笑...........
關於生活
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；
新舊衣服不挑撿，好也御寒，賴也御寒；
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
關於飲食
1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者
2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
3. 如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 無論什麼原因，都別抽煙
6. 在食譜裡添加雜糧和菜蔬
7. 飲綠茶勝過紅茶
8. 重視早餐多過晚餐
9. 控制鹽的用量
10. 起床後先刷牙，再喝水
11. 經常嚼口香糖
12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
14. 每周至少吃一次魚
15. 遠離可樂等碳酸飲料
16. 不喝久煮的火鍋湯
17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
18. 飯前吃水果勝過飯後
19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆
關於運動
1. 多享受早晨8－9點的陽光
2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
5. 冬季少做戶外運動
6. 10層以下，不乘坐電梯
7. 每三個月改變一次你的健身選單
8. 每天運動半小時，而非週末運動3小時
9. 邊看電視邊做柔軟體操
10. 經常散步
11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩
15. 非運動狀態下不喝功能性飲料
16. 運動後休息半小時再入浴
17. 不在過吵的健身房中鍛鍊
18. 正確的姿勢比專程去健身更有效
關於伴侶
伴侶不是結婚時發願非你不娶或非你不嫁的那個人，而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人；
伴侶不是生活中你愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人，而是你吃蛋清他吃蛋黃的那個人；
伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人；
伴侶不是和你大談愛情，把“我愛你”掛在嘴邊的那個人，而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。
在福祉的婚姻中，伴侶已不是一個具體的人，而是你和他在幾十年的歲月中沈澱下來的︰一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。愛他就要讓他開心，這就是伴侶........
關於微笑
被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養；
受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度；
吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達；
處窘境的時候能自嘲的一笑，這是一種智慧；
無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界；
危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；
被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信；
失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。
不管是有什麼事情，為了什麼原因.....我們每天都要開心一笑...........
關於生活
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；
新舊衣服不挑撿，好也御寒，賴也御寒；
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
Monday, May 21, 2012
快樂是早就決定的東西
A man of 92 years, short, very well-presented, who takes great care in his appearance, is moving into an old people’s home today.
一位92歲的老伯今天要搬進仁愛之家。 他個頭不高，衣著整潔，非常注重外表。
His wife of 70 has recently died, and he is obliged to leave his home.
他那70歲的太太最近剛過世，他不得不離開老家。
After waiting several hours in the retirement home lobby, he gently smiles as he is told that his room is ready.
他在仁愛之家大廳等了幾個鐘頭，當他聽到房間已備妥的時候，臉上露出溫和的微笑。
As he slowly walks to the elevator, using his cane, I describe his small room to him, including the sheet hung at the window which serves as a curtain.
他拄著柺杖，我帶他緩步走向電梯，一邊描述他的小房間給他聽，包括那條掛在窗戶上當作窗簾的床單。
After waiting several hours in the retirement home lobby, he gently smiles as he is told that his room is ready.
他在仁愛之家大廳等了幾個鐘頭，當他聽到房間已備妥的時候，臉上露出溫和的微笑。
"I like it very much", he says, with the enthusiasm of an 8 year old boy who has just been given a new puppy.
他說: “我很喜歡這個房間。” 他熱絡的神態，就好像一個八歲小男孩剛拿到一個新玩偶一樣。
"M. Gagné, you haven’t even seen the room yet, hang on a moment, we are almost there. "
“老伯，房間您看都還沒看呢。等一等，我們就快到了。”
" That has nothing to do with it ", he replies.
老伯回答說:” 有沒有看都一樣啦。”
" Happiness is something I choose in advance. Whether or not I like the room does not depend on the furniture, or the decor – rather it depends on how I decide to see it. "
“快樂，是我早就決定要的東西。我會不會喜歡那個房間，並不在於它的傢俱或裝潢好不好，而在於我決定怎麼看它。”
" It is already decided in my mind that I like my room. It is a decision I take every morning when I wake up. "
“我心裏早就決定要喜歡我的房間了。這是我每天早上起床都會做的決定。”
" I can choose. I can spend my day in bed enumerating all the difficulties that I have with the parts of my body that no longer work very well, or I can get up and give thanks to heaven for those parts that are still in working order. "
“我是可以選擇的。我可以整天躺在床上，數著身上有多少器官已經不靈光；也可以站起身來感謝上蒼－－我身上竟然有那麼多器官還管用。”
" Every day is a gift, and as long as I can open my eyes, I will focus on the new day, and all the happy memories that I have built up during my life. "
“每一天都是神的恩賜。只要我還能睜開眼睛，我都會專注於這新的一天，並回憶著我這一生的快樂時光。”
" Old age is like a bank account. You withdraw in later life what you have deposited along the way. "
“老年就好比銀行的帳戶，你下半輩子提領出來的快樂，都是你上半輩子存進去的。”
" Every day is a gift, and as long as I can open my eyes, I will focus on the new day, and all the happy memories that I have built up during my life. "
“每一天都是神的恩賜。只要我還能睜開眼睛，我都會專注於這新的一天，並回憶著我這一生的快樂時光。”
" Old age is like a bank account. You withdraw in later life what you have deposited along the way. "
“老年就好比銀行的帳戶，你下半輩子提領出來的快樂，都是你上半輩子存進去的。”
So, my advice to you is to deposit all the happiness you can in your bank account of memories.
所以嘛，我要提醒你趁早將你的快樂，存進你的回憶銀行。
Thank you for your part in filling my account with happy memories, which I am still continuing to fill…
感謝你在我的回憶銀行中也存入了一些快樂，我也將繼續儲存快樂。
Remember these simple guidelines for happiness.
請記住下面簡單的快樂原則：
1. Free your heart from hate
心中無恨
2. Free your mind from worry
腦中無憂
3. Live simply
生活簡單
4. Give more
多些付出
5. Expect less
5. 少些期望
If you would like, send this message on….it is the way we touch each other with simple truths that spreads goodness in the world. Who knows, a miracle may happen as a result….
您願意的話，把這訊息傳遞出去吧！這是我們互相聯繫、廣傳善念的途徑。說不定，有一些奇蹟會因此而出現…
一位92歲的老伯今天要搬進仁愛之家。 他個頭不高，衣著整潔，非常注重外表。
His wife of 70 has recently died, and he is obliged to leave his home.
他那70歲的太太最近剛過世，他不得不離開老家。
After waiting several hours in the retirement home lobby, he gently smiles as he is told that his room is ready.
他在仁愛之家大廳等了幾個鐘頭，當他聽到房間已備妥的時候，臉上露出溫和的微笑。
As he slowly walks to the elevator, using his cane, I describe his small room to him, including the sheet hung at the window which serves as a curtain.
他拄著柺杖，我帶他緩步走向電梯，一邊描述他的小房間給他聽，包括那條掛在窗戶上當作窗簾的床單。
After waiting several hours in the retirement home lobby, he gently smiles as he is told that his room is ready.
他在仁愛之家大廳等了幾個鐘頭，當他聽到房間已備妥的時候，臉上露出溫和的微笑。
"I like it very much", he says, with the enthusiasm of an 8 year old boy who has just been given a new puppy.
他說: “我很喜歡這個房間。” 他熱絡的神態，就好像一個八歲小男孩剛拿到一個新玩偶一樣。
"M. Gagné, you haven’t even seen the room yet, hang on a moment, we are almost there. "
“老伯，房間您看都還沒看呢。等一等，我們就快到了。”
" That has nothing to do with it ", he replies.
老伯回答說:” 有沒有看都一樣啦。”
" Happiness is something I choose in advance. Whether or not I like the room does not depend on the furniture, or the decor – rather it depends on how I decide to see it. "
“快樂，是我早就決定要的東西。我會不會喜歡那個房間，並不在於它的傢俱或裝潢好不好，而在於我決定怎麼看它。”
" It is already decided in my mind that I like my room. It is a decision I take every morning when I wake up. "
“我心裏早就決定要喜歡我的房間了。這是我每天早上起床都會做的決定。”
" I can choose. I can spend my day in bed enumerating all the difficulties that I have with the parts of my body that no longer work very well, or I can get up and give thanks to heaven for those parts that are still in working order. "
“我是可以選擇的。我可以整天躺在床上，數著身上有多少器官已經不靈光；也可以站起身來感謝上蒼－－我身上竟然有那麼多器官還管用。”
" Every day is a gift, and as long as I can open my eyes, I will focus on the new day, and all the happy memories that I have built up during my life. "
“每一天都是神的恩賜。只要我還能睜開眼睛，我都會專注於這新的一天，並回憶著我這一生的快樂時光。”
" Old age is like a bank account. You withdraw in later life what you have deposited along the way. "
“老年就好比銀行的帳戶，你下半輩子提領出來的快樂，都是你上半輩子存進去的。”
" Every day is a gift, and as long as I can open my eyes, I will focus on the new day, and all the happy memories that I have built up during my life. "
“每一天都是神的恩賜。只要我還能睜開眼睛，我都會專注於這新的一天，並回憶著我這一生的快樂時光。”
" Old age is like a bank account. You withdraw in later life what you have deposited along the way. "
“老年就好比銀行的帳戶，你下半輩子提領出來的快樂，都是你上半輩子存進去的。”
So, my advice to you is to deposit all the happiness you can in your bank account of memories.
所以嘛，我要提醒你趁早將你的快樂，存進你的回憶銀行。
Thank you for your part in filling my account with happy memories, which I am still continuing to fill…
感謝你在我的回憶銀行中也存入了一些快樂，我也將繼續儲存快樂。
Remember these simple guidelines for happiness.
請記住下面簡單的快樂原則：
1. Free your heart from hate
心中無恨
2. Free your mind from worry
腦中無憂
3. Live simply
生活簡單
4. Give more
多些付出
5. Expect less
5. 少些期望
If you would like, send this message on….it is the way we touch each other with simple truths that spreads goodness in the world. Who knows, a miracle may happen as a result….
您願意的話，把這訊息傳遞出去吧！這是我們互相聯繫、廣傳善念的途徑。說不定，有一些奇蹟會因此而出現…
善待細胞
善待細胞，可以活得更好
文／李豐(李豐病理中心負責人)
當我被診斷罹患癌症，並被預估只能再活半年的時候，心中實在不能接受這麼一個事實。如今，當我已經和我的癌細胞和平相處了四十多年之後，回頭一看，其實也不是偶然。
我的專業是細胞病理，當我對自己的專業領域研究越深越透徹，才發覺，生病的事，幾乎都是咎由自取，自己置自己的細胞於死地，不給它超生的機會，身體才會沒有機會復原。生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
運動是改變體質最根本的辦法
病後，我開始爬山。我說的爬山，並不真的是去爬高山，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。我做瑜伽、爬山、靜坐、氣功，每天維持四小時的運動量。如果每天花四小時，可以換來其他二十小時的全身舒暢，這種投資太值得了。
我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯，尤其在冷氣房工作，易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通，才能把廢物排出去。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
我曾在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人，二十六年來癌症沒再發，在他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不得。
調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法
製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由飲食而來。也可以這麼說：你就是由你吃下去的食物變成的。食品添加物有很多都是致癌物質，如果常吃加工過的食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。
還有吃得太多，造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等。飲食習慣改變，原則上是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。有機糙米是細胞歡迎且需要的高能量食物，吃當時、當季、新鮮的，勝過吃進口的、罕見的食物；最好的水是自然水，沒有細菌卻有少量礦物質。
笑、不生氣、正面看、放鬆四招
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手。哈哈大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的，細胞才能圓圓潤潤，充滿活力。笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
善待細胞，就可跟癌症或慢性病和平共處；把體質改好，遵守養生法則，人可以不生病。
癌細胞的新知
約翰‧霍普金斯大學醫院對癌細胞的新知
「約翰‧霍普金斯大學醫院」- 連續十七年被列為全美最佳醫院
1. 每一個人體內本來就都有癌細胞，這些癌細胞除非數量增長到數億個以上，在一般的標準檢驗都不會顯出。當醫生告訴癌症病人說：「治療後沒有癌細胞了」時，指的是癌細胞的數量不足以顯示而已。
2. 當人的免疫系統夠強時會摧毀癌細胞，使其無法增生繁殖而成腫瘤。
3. 如果人有癌症，表示這人營養失調。原因可能有：先天性、環境、食物、生活方式等等。
4. 改變飲食內容、方式，能增強免疫系統。
5. 化學療法會毒殺快速生長的癌細胞，也會殺死快速生長的健康細胞，包括骨髓細胞、胃腸道細胞，損害器官（肝、腎、肺、心等）。
6. 放射治療在殺死癌細胞時，也燒傷健康細胞，損害組織、器官。
7. 一開始化療、放療可以減小腫瘤，但長期使用則無法再破壞腫瘤。
8. 當化療、放療造成體內累積過多毒素時，免疫系統會妥協或被摧毀；這時 會使人罹患各式各樣的併發症。
9. 化療、放療會使癌細胞產生突變，結果就產生抗性，變的更難摧毀。外科 手術有時會使癌細胞擴散到其他部位。
10. 使癌細胞挨餓是一個治療方法，不要供給癌細胞增生需要的營養。
11. 癌細胞的營養需求：
A. 糖。糖是癌細胞最好的養分，但是代糖如 NutraSweet, E qual, Spoonful 等，是 Aspart ame（人工甘味劑）對人體有害的，最好以天然代替品，例如小量蜂蜜 Manuk a honey或是 molasses （糖蜜）。海鹽好過一般食鹽。
B . 牛奶會在腸胃道產生黏液，可以促生癌細胞；未加糖的豆漿可餓死癌細 胞。
C. 癌細胞喜歡酸性環境，魚比肉好，少量的雞比豬牛好。
D. 80%的新鮮蔬菜與果汁、全榖、種子、堅果及少量水果，可製造鹼性環境。 20%煮熟的食物，包括豆子。每天飲用新鮮蔬果汁（包含豆芽），吃2~3次生菜。
E. 避開咖啡、茶、巧克力。可飲用綠茶。淨化或過濾水，不要用蒸餾水。
12. 肉類蛋白質不易消化，留在腸道的未消化肉類會腐化產生毒素。
13. 免疫系統（ IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxida nts, vitamins, minera ls,EFAs etc.）可使體內的殺手細胞摧毀癌細胞。Vit amin E造成opoptosis（細胞凋零），銷毀體內不要的細胞。
14. 癌症是肉體與心靈的疾病，積極、正面的精神可以避免癌細胞生長，生氣、不原諒、苦澀造成體內壓力及酸性。試著有愛、原諒的精神，放鬆享受生活。
15. 每天運動，多作深呼吸，促進氧氣利用。氧氣療法是新理念。
16. 日常生活注意事項：
A. 不用塑膠容器微波 No plastic containers in micro.
B . 水瓶不冷凍No water bottles in freezer.
C. 微波不用保鮮膜 No plastic wrap in microwave.
D. 微波加熱食物時一定要使用玻璃器皿。以免生成 dioxin（戴奧辛）。
E. 像電視餐、速食麵和湯等，必須由包裝器倒至玻璃或陶瓷器皿才加熱。
「約翰‧霍普金斯大學醫院」- 連續十七年被列為全美最佳醫院
1. 每一個人體內本來就都有癌細胞，這些癌細胞除非數量增長到數億個以上，在一般的標準檢驗都不會顯出。當醫生告訴癌症病人說：「治療後沒有癌細胞了」時，指的是癌細胞的數量不足以顯示而已。
2. 當人的免疫系統夠強時會摧毀癌細胞，使其無法增生繁殖而成腫瘤。
3. 如果人有癌症，表示這人營養失調。原因可能有：先天性、環境、食物、生活方式等等。
4. 改變飲食內容、方式，能增強免疫系統。
5. 化學療法會毒殺快速生長的癌細胞，也會殺死快速生長的健康細胞，包括骨髓細胞、胃腸道細胞，損害器官（肝、腎、肺、心等）。
6. 放射治療在殺死癌細胞時，也燒傷健康細胞，損害組織、器官。
7. 一開始化療、放療可以減小腫瘤，但長期使用則無法再破壞腫瘤。
8. 當化療、放療造成體內累積過多毒素時，免疫系統會妥協或被摧毀；這時 會使人罹患各式各樣的併發症。
9. 化療、放療會使癌細胞產生突變，結果就產生抗性，變的更難摧毀。外科 手術有時會使癌細胞擴散到其他部位。
10. 使癌細胞挨餓是一個治療方法，不要供給癌細胞增生需要的營養。
11. 癌細胞的營養需求：
A. 糖。糖是癌細胞最好的養分，但是代糖如 NutraSweet, E qual, Spoonful 等，是 Aspart ame（人工甘味劑）對人體有害的，最好以天然代替品，例如小量蜂蜜 Manuk a honey或是 molasses （糖蜜）。海鹽好過一般食鹽。
B . 牛奶會在腸胃道產生黏液，可以促生癌細胞；未加糖的豆漿可餓死癌細 胞。
C. 癌細胞喜歡酸性環境，魚比肉好，少量的雞比豬牛好。
D. 80%的新鮮蔬菜與果汁、全榖、種子、堅果及少量水果，可製造鹼性環境。 20%煮熟的食物，包括豆子。每天飲用新鮮蔬果汁（包含豆芽），吃2~3次生菜。
E. 避開咖啡、茶、巧克力。可飲用綠茶。淨化或過濾水，不要用蒸餾水。
12. 肉類蛋白質不易消化，留在腸道的未消化肉類會腐化產生毒素。
13. 免疫系統（ IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxida nts, vitamins, minera ls,EFAs etc.）可使體內的殺手細胞摧毀癌細胞。Vit amin E造成opoptosis（細胞凋零），銷毀體內不要的細胞。
14. 癌症是肉體與心靈的疾病，積極、正面的精神可以避免癌細胞生長，生氣、不原諒、苦澀造成體內壓力及酸性。試著有愛、原諒的精神，放鬆享受生活。
15. 每天運動，多作深呼吸，促進氧氣利用。氧氣療法是新理念。
16. 日常生活注意事項：
A. 不用塑膠容器微波 No plastic containers in micro.
B . 水瓶不冷凍No water bottles in freezer.
C. 微波不用保鮮膜 No plastic wrap in microwave.
D. 微波加熱食物時一定要使用玻璃器皿。以免生成 dioxin（戴奧辛）。
E. 像電視餐、速食麵和湯等，必須由包裝器倒至玻璃或陶瓷器皿才加熱。
Sunday, May 20, 2012
非常值得品味的小品
作者籍由一則則幽默動人的經典小故事，激勵人鬆綁生活中緊繃的心，每一個故事之前都有一句格言，為故事寓意畫龍點睛，提供貼切的引言；而故事後的默想，敏銳內心的感受，引領你進入前所未有的清醒與思緒。
=================================
故事１：成人之美
「真正的美德如河流，愈深愈無聲。」──哈利法克斯
第一次登陸月球的太空人，其實共有兩位，除了大家所熟知的阿姆斯壯外，還有一位是奧德倫。
當時阿姆斯壯所說的一句話：「我個人的一小步，是全人類的一大步。」早已是全世界家喻戶曉的名言。
在慶祝登陸月球成功的記者會中，有一個記者突然問奧德倫一個很特別的問題：「由阿姆斯壯先下去，成為登陸月球的第一個人，你會不會覺得有點遺憾？」
在全場有點尷尬的注目下，奧德倫很有風度地回答：「各位，千萬別忘了，回到地球時，我可是最先出太空艙的。」
他環顧四周笑著說：「所以我是由別的星球來到地球的第一個人。」
大家在笑聲中，都給予他最熱烈的掌聲。
默想──成功不必在我，團隊的成功就是我的成功，你會不會欣賞同事的成就呢？
你會不會願意從心裡給別人熱烈的掌聲？「成人之美」不但是一個修養，更是一項美德。
======================================================
故事２：鏡子
「不知謙恭和睦的人，不但會遭到物質上的損失，而且還將因此失去一切生活上的情趣。」──莫泊桑
有一個童話故事很值得我們深思：
「有一隻流浪狗，無意間闖進一間四壁都鑲著玻璃鏡的屋子。突然看到很多的狗同時出現，牠大吃一驚，這隻狗便齜牙裂嘴，發出陣陣低沈的吼聲。而鏡子裡所有的狗看來也都十分生氣，每隻狗的臉上也出現怒吼的面孔來。這隻狗一看，簡直嚇壞了，不知所措，開始繞著屋子跑起來，一直跑到體力透支，倒地死亡。」
默想──這好像也在說明我們的人際關係，要是這隻狗肯試著對鏡子搖幾下尾巴，情形就會完全改觀，鏡子裡的狗兒必然會回報牠同樣友善的舉動。
試著對你所處的惡劣環境或人們，更積極主動的表達心中的善意，情形必會有所改善。
======================================================
故事３：奇妙的一盆花
「人不是環境的創造物，乃是環境的主宰。」──迪士尼
有一對夫婦開車經過一間鄉下的餐廳，停下來用餐時，太太借用化妝室。她一進化妝室便看見一盆盛開的鮮花，擺在一張舊式但卻非常雅緻的木頭桌子上。洗手間裡收拾得很整齊，可說是一塵不染，這位太太使用過之後，也主動的把洗手台擦拭地乾乾淨淨。太太回到車上前，對餐廳的老闆說，那些鮮花可真漂亮。
「這位太太，妳知道嗎？我在那裡擺鮮花，已經有十多年了。妳絕對想不到那小小的一盆花替我省了多少清潔工作。」老問得意地說道。
默想──用一點巧心，就可以使我們所處的環境更美好，畢竟乾淨的環境人人都不想破壞，但如果是一個髒亂的地方，只會變得更加的紊亂。
「近朱者赤；近墨者黑」，這句話適用在任何地方。讓我們常保一顆乾淨的心靈，以致一點污穢都能立即察覺，同時也因此能和那些心靈高尚的人彼此影響。
======================================================
故事４：玫瑰的朋友
「蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，與之俱黑。」──荀子
有一天，一個路人發現路旁有一堆泥土，從土堆中散發出非常芬芳的香味，他就把這堆土帶回家去，一時之間，他的家竟滿室香氣。
路人好奇而驚訝地問這堆土：「你是從大城市來的珍寶嗎？還是一種稀有的香料？或是價格昂貴的材料？」
泥土：「都不是，我只是一塊普通的泥土而已。」
路人：「那麼你身上濃郁的香味從哪裡來的？」
泥土：「我只是曾在玫瑰園和玫瑰相處很長的一段時期。」
默想──和什麼樣的人相處，久而久之，就會有相同的味道。
讓我們不但是靠近玫瑰的泥土，吸收它的芬芳，更自我期勉，也能夠成為可以帶給別人香味的玫瑰。
======================================================
結語：
看完了以上４篇小故事，你有何感想呢？我們平日忙碌於工作中，可曾停下腳步，細細觀察周遭的事物，靜下心來看看以上的小故事，你會察覺，從小故事中竟能獲致生命的真諦，也因此而讓你的心靈更加澄澈明淨。
=================================
故事１：成人之美
「真正的美德如河流，愈深愈無聲。」──哈利法克斯
第一次登陸月球的太空人，其實共有兩位，除了大家所熟知的阿姆斯壯外，還有一位是奧德倫。
當時阿姆斯壯所說的一句話：「我個人的一小步，是全人類的一大步。」早已是全世界家喻戶曉的名言。
在慶祝登陸月球成功的記者會中，有一個記者突然問奧德倫一個很特別的問題：「由阿姆斯壯先下去，成為登陸月球的第一個人，你會不會覺得有點遺憾？」
在全場有點尷尬的注目下，奧德倫很有風度地回答：「各位，千萬別忘了，回到地球時，我可是最先出太空艙的。」
他環顧四周笑著說：「所以我是由別的星球來到地球的第一個人。」
大家在笑聲中，都給予他最熱烈的掌聲。
默想──成功不必在我，團隊的成功就是我的成功，你會不會欣賞同事的成就呢？
你會不會願意從心裡給別人熱烈的掌聲？「成人之美」不但是一個修養，更是一項美德。
======================================================
故事２：鏡子
「不知謙恭和睦的人，不但會遭到物質上的損失，而且還將因此失去一切生活上的情趣。」──莫泊桑
有一個童話故事很值得我們深思：
「有一隻流浪狗，無意間闖進一間四壁都鑲著玻璃鏡的屋子。突然看到很多的狗同時出現，牠大吃一驚，這隻狗便齜牙裂嘴，發出陣陣低沈的吼聲。而鏡子裡所有的狗看來也都十分生氣，每隻狗的臉上也出現怒吼的面孔來。這隻狗一看，簡直嚇壞了，不知所措，開始繞著屋子跑起來，一直跑到體力透支，倒地死亡。」
默想──這好像也在說明我們的人際關係，要是這隻狗肯試著對鏡子搖幾下尾巴，情形就會完全改觀，鏡子裡的狗兒必然會回報牠同樣友善的舉動。
試著對你所處的惡劣環境或人們，更積極主動的表達心中的善意，情形必會有所改善。
======================================================
故事３：奇妙的一盆花
「人不是環境的創造物，乃是環境的主宰。」──迪士尼
有一對夫婦開車經過一間鄉下的餐廳，停下來用餐時，太太借用化妝室。她一進化妝室便看見一盆盛開的鮮花，擺在一張舊式但卻非常雅緻的木頭桌子上。洗手間裡收拾得很整齊，可說是一塵不染，這位太太使用過之後，也主動的把洗手台擦拭地乾乾淨淨。太太回到車上前，對餐廳的老闆說，那些鮮花可真漂亮。
「這位太太，妳知道嗎？我在那裡擺鮮花，已經有十多年了。妳絕對想不到那小小的一盆花替我省了多少清潔工作。」老問得意地說道。
默想──用一點巧心，就可以使我們所處的環境更美好，畢竟乾淨的環境人人都不想破壞，但如果是一個髒亂的地方，只會變得更加的紊亂。
「近朱者赤；近墨者黑」，這句話適用在任何地方。讓我們常保一顆乾淨的心靈，以致一點污穢都能立即察覺，同時也因此能和那些心靈高尚的人彼此影響。
======================================================
故事４：玫瑰的朋友
「蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，與之俱黑。」──荀子
有一天，一個路人發現路旁有一堆泥土，從土堆中散發出非常芬芳的香味，他就把這堆土帶回家去，一時之間，他的家竟滿室香氣。
路人好奇而驚訝地問這堆土：「你是從大城市來的珍寶嗎？還是一種稀有的香料？或是價格昂貴的材料？」
泥土：「都不是，我只是一塊普通的泥土而已。」
路人：「那麼你身上濃郁的香味從哪裡來的？」
泥土：「我只是曾在玫瑰園和玫瑰相處很長的一段時期。」
默想──和什麼樣的人相處，久而久之，就會有相同的味道。
讓我們不但是靠近玫瑰的泥土，吸收它的芬芳，更自我期勉，也能夠成為可以帶給別人香味的玫瑰。
======================================================
結語：
看完了以上４篇小故事，你有何感想呢？我們平日忙碌於工作中，可曾停下腳步，細細觀察周遭的事物，靜下心來看看以上的小故事，你會察覺，從小故事中竟能獲致生命的真諦，也因此而讓你的心靈更加澄澈明淨。
富裕病毒
富裕病毒--新一代的生命課題
文/江流清
這是一篇寫得很好的文章，雖然不知作者是誰？文中內容卻值得身為這一代的父母與子女深思和探討，願以此佳文與你〈妳〉共享！
● 富裕病毒是包括：
◎ 沒能力煮飯 ：被外食餵食習慣了˙像家中豢養的動物沒有尋找新鮮乾淨食物的能力。
◎ 沒有工作價值：太有錢沒有工作的必要˙太聰明→社會付出的功能
◎ 社會需求消失：工作需求消失→飽食終日˙無所事事→這是現代社會的多數現象。
妳，還在當「孝子」「孝女」嗎？
這股「富裕病毒」正席捲全球，從美國、日本到臺灣……看完這篇覺得花點自己的辛苦錢享受人生或投資賠點錢也不一定是壞事，避免小孩得富裕病。
美國調查：繼承15萬 美元以上財產的小孩，2成 放棄工作，多數一事無成；他們得到越多，越不滿足，甚至失去奮鬥目標。這股「富裕病毒」正席捲全球，從美國、日本到臺灣……! 「好好待妳的小孩，但不要給他們太多財產。」這是今年一月，美國《商業週刊》出版的25個最佳觀念專題(The best 25 ideas)，報導開始的第一句話。配合一張皺著眉頭、不開心 的小孩照片，這句話格外引人好奇：為何要這麼慎重其事的談這事？
答案在文章中的一個單字：「富裕病」(affluenza)。先前令人 聞之色變的禽流感 (Avian Influenza)，讓大家看到富裕病的英文時，感覺好熟悉。沒錯，富裕病這個名詞是1990年 代後期才發源於美國，由兩個單字「富裕」! (affluence)和「流感」(influenza)合 成，指那些由於父母供給太多，造成孩子過度沉溺物質，生活缺乏目標等後遺症。
童年富裕、長大負債
美國年輕破產族，每年增加16%。當美國嬰兒潮世代到達人生成就最高 峰，即將擁著四百一十兆美元退休，甚至將財富傳承給下一代的階段，卻突然發現，他們的兒女或孫兒女，正受到富裕病毒的威脅。
根據美國消費者聯盟的一項調查，2003年有31%的大學生，有超過三千美元的信用卡債?比2000年增加了67%；二十五歲以下因為負債而破產的人 數，過去十年也以每年16%的速度 快速增長(二十五歲以上破產人口的 增加速度只有5%)。不是因為年輕 人沒錢，而是因為他們太愛亂花錢，所以如今美國許多大學將消費性負債，列入學生退學的評量 因素之一。
臺灣也不遑多讓
根據金融監督管理委員會銀行局的最新統計，臺灣所有卡債中，五分之一是由二十至二十九歲的年輕人所「貢獻」。他們主要用於購買奢侈品所積欠的現金卡、信用卡卡債，共計一千四百七十八億元，相當於政府兩年的高等教育經費，或未來八年的全國治水經費。
而根據研究，美國的破產族當中，超過七成都來自於中產或者更高收入的家! 庭。他們的人生因為負債搞得一塌糊塗，並不是他們資源太少，反而是在他們成長過程中，資源的供給非常充裕，甚至是太充裕了。
美國興起反思浪潮， 五分之一 富豪寧捐出財富不留給子女
今日的美國，百萬富翁在十年內成長了400%，對財富卻出現了反思的浪潮：2003年，哈佛大學募款人柯立爾估計，全美三百二十萬名百萬富翁中，約有六十萬人因擔心會寵壞子女而將捐出大筆財富。他說：「許多新富之家，希望子女只享有中產階級的生活形態，好讓他們擁有快樂婚姻，並且養育快樂子女。」
那麼這些新富會留多少錢給子女？柯立爾表示，資產超過三千萬美元的富豪，會留給子女每人約一百五十萬美元，這筆錢可用來買一幢房子，且受良好的教育。連續十二年蟬聯《富比世》全球富人排行榜第一名的微軟創辦人比爾．蓋茲，則早在一九九九年時宣佈，他和妻子將他們兩個孩子的遺產繼承金額，限制在一億美元以內。蓋茲目前的身價有五百億美元，卻只留下五百分之一給孩子，剩餘的 財富全部捐獻給慈善機構和社會福利事業。
富裕人口也快速 增加的華人社會而言，如何恰當的給孩子金錢、資源？正是前所未有的挑戰。首先，中國傳統上避諱談錢；其次，我們的傳統都還是留遺產給孩子，而非將財富留給社會。奇美創辦人許文龍四月二十七日在交通大學演講時表示，他有二女一男，但三個子女現在還不知道，老爸到底會不會留財產給他們。他說：「我錢很多，留一些給子女到底要留多少？」這個問題對他而言，遠比經營事業還困難。
不只有錢的許文龍覺得很難，對大部分中國人的父母而言都不是簡單的事。從事跨文化，本土心理學研究的中研院院士楊國樞指出，包括臺灣、香港、中國大陸、日本、韓國等東亞儒家文化圈，是集體主義的社會，「至今我們民法的『父債子還』，還是延續這樣的『家族共產主義』精神。」
留子孫種下惡果，孩子變得只知 享受，不知義務
今年四月十六日，臺南市爆出一家四口燒炭自殺的人倫悲劇，二十八歲的張智凱帶著妻子與五歲長女、五個月大幼女，輕易的結束四條寶貴的生命，自殺原因只因為高中音樂老師退休的媽媽不借給他三十萬元！
悲傷的母親，即便面對兒子指控「媽媽愛錢更甚我的生命」，深痛之餘，仍然替兒子說話，認為是媒體亂寫，「他其實很乖」。老鄰居看到的則是，失婚獨立扶養張智凱長大的陳玉霞，在張智凱從小到大的成長中，只要是張智凱開口要的東西，幾乎沒有說不的。
美國威斯康辛大學博士、東吳大學社會係副教授吳明燁觀察指出，在這個家「呈現的似乎是孩子只有權利，沒有義務。」這個永遠只負責享受的孩子，最後走上的是富裕病的最惡後果。
外國人稱臺灣為Boss Land，因為 臺灣家族對子女高度的經濟支持，讓許多人不需要理性計算風險，就可以隨性創業。「因為得來容易，所以臺灣創業的年輕人投資報酬率 常算不清楚。」南華大學社會科學院院長翟本瑞說，同樣的，在花錢時，年輕人也預期 將來會從家裡繼承財產，而有恃無恐。
讓孩子走出「金鳥籠」，教導正確用錢觀念，為自己負責!
中國人常說「富不過三代」，但這並非打不破的魔咒；深入瞭解一些能夠富過好幾代的家族，對如何與財富相處，都有非常嚴謹的教養。翟本瑞舉例，德國最老的投資銀行梅茲勒(Meztler)家族，富過三代的秘訣只有一個：不讓孩子關進「金鳥籠」；他們的小孩上地區最普通的學校，每天走路去搭公車上學，與所有同學一起玩耍、一起生活，吃同樣食物。
世界上最富有的家族——沃爾瑪集團的華頓家族，已逝的董事長山姆．華頓(Sam Walton)，奉行的財富教育核心理念 是「勞動讓人有價值」。老華頓從來不給孩子們零用錢，他的四個孩子很小就開始「打工」，在商店裡擦地板，幫忙修補倉庫的房頂，晚上幫助裝卸簡單的貨物，老華頓則根據一般的工人標準付給他們「工資」。
這一代華人富裕家庭的青少年，是在「漏斗型」的資源灌注下成長──臺灣出生率是世界倒數第一，全臺平均值衹有1.2%，居民社經地位最高的臺北市，出生率更低至1.04%。因此，富裕病毒對華人的考驗，將比SARS(嚴重急性呼吸道症候群)更為嚴峻。
妳的孩子，做好防疫措施了嗎？妳的財富教育啟動了嗎？
文/江流清
這是一篇寫得很好的文章，雖然不知作者是誰？文中內容卻值得身為這一代的父母與子女深思和探討，願以此佳文與你〈妳〉共享！
● 富裕病毒是包括：
◎ 沒能力煮飯 ：被外食餵食習慣了˙像家中豢養的動物沒有尋找新鮮乾淨食物的能力。
◎ 沒有工作價值：太有錢沒有工作的必要˙太聰明→社會付出的功能
◎ 社會需求消失：工作需求消失→飽食終日˙無所事事→這是現代社會的多數現象。
妳，還在當「孝子」「孝女」嗎？
這股「富裕病毒」正席捲全球，從美國、日本到臺灣……看完這篇覺得花點自己的辛苦錢享受人生或投資賠點錢也不一定是壞事，避免小孩得富裕病。
美國調查：繼承15萬 美元以上財產的小孩，2成 放棄工作，多數一事無成；他們得到越多，越不滿足，甚至失去奮鬥目標。這股「富裕病毒」正席捲全球，從美國、日本到臺灣……! 「好好待妳的小孩，但不要給他們太多財產。」這是今年一月，美國《商業週刊》出版的25個最佳觀念專題(The best 25 ideas)，報導開始的第一句話。配合一張皺著眉頭、不開心 的小孩照片，這句話格外引人好奇：為何要這麼慎重其事的談這事？
答案在文章中的一個單字：「富裕病」(affluenza)。先前令人 聞之色變的禽流感 (Avian Influenza)，讓大家看到富裕病的英文時，感覺好熟悉。沒錯，富裕病這個名詞是1990年 代後期才發源於美國，由兩個單字「富裕」! (affluence)和「流感」(influenza)合 成，指那些由於父母供給太多，造成孩子過度沉溺物質，生活缺乏目標等後遺症。
童年富裕、長大負債
美國年輕破產族，每年增加16%。當美國嬰兒潮世代到達人生成就最高 峰，即將擁著四百一十兆美元退休，甚至將財富傳承給下一代的階段，卻突然發現，他們的兒女或孫兒女，正受到富裕病毒的威脅。
根據美國消費者聯盟的一項調查，2003年有31%的大學生，有超過三千美元的信用卡債?比2000年增加了67%；二十五歲以下因為負債而破產的人 數，過去十年也以每年16%的速度 快速增長(二十五歲以上破產人口的 增加速度只有5%)。不是因為年輕 人沒錢，而是因為他們太愛亂花錢，所以如今美國許多大學將消費性負債，列入學生退學的評量 因素之一。
臺灣也不遑多讓
根據金融監督管理委員會銀行局的最新統計，臺灣所有卡債中，五分之一是由二十至二十九歲的年輕人所「貢獻」。他們主要用於購買奢侈品所積欠的現金卡、信用卡卡債，共計一千四百七十八億元，相當於政府兩年的高等教育經費，或未來八年的全國治水經費。
而根據研究，美國的破產族當中，超過七成都來自於中產或者更高收入的家! 庭。他們的人生因為負債搞得一塌糊塗，並不是他們資源太少，反而是在他們成長過程中，資源的供給非常充裕，甚至是太充裕了。
美國興起反思浪潮， 五分之一 富豪寧捐出財富不留給子女
今日的美國，百萬富翁在十年內成長了400%，對財富卻出現了反思的浪潮：2003年，哈佛大學募款人柯立爾估計，全美三百二十萬名百萬富翁中，約有六十萬人因擔心會寵壞子女而將捐出大筆財富。他說：「許多新富之家，希望子女只享有中產階級的生活形態，好讓他們擁有快樂婚姻，並且養育快樂子女。」
那麼這些新富會留多少錢給子女？柯立爾表示，資產超過三千萬美元的富豪，會留給子女每人約一百五十萬美元，這筆錢可用來買一幢房子，且受良好的教育。連續十二年蟬聯《富比世》全球富人排行榜第一名的微軟創辦人比爾．蓋茲，則早在一九九九年時宣佈，他和妻子將他們兩個孩子的遺產繼承金額，限制在一億美元以內。蓋茲目前的身價有五百億美元，卻只留下五百分之一給孩子，剩餘的 財富全部捐獻給慈善機構和社會福利事業。
富裕人口也快速 增加的華人社會而言，如何恰當的給孩子金錢、資源？正是前所未有的挑戰。首先，中國傳統上避諱談錢；其次，我們的傳統都還是留遺產給孩子，而非將財富留給社會。奇美創辦人許文龍四月二十七日在交通大學演講時表示，他有二女一男，但三個子女現在還不知道，老爸到底會不會留財產給他們。他說：「我錢很多，留一些給子女到底要留多少？」這個問題對他而言，遠比經營事業還困難。
不只有錢的許文龍覺得很難，對大部分中國人的父母而言都不是簡單的事。從事跨文化，本土心理學研究的中研院院士楊國樞指出，包括臺灣、香港、中國大陸、日本、韓國等東亞儒家文化圈，是集體主義的社會，「至今我們民法的『父債子還』，還是延續這樣的『家族共產主義』精神。」
留子孫種下惡果，孩子變得只知 享受，不知義務
今年四月十六日，臺南市爆出一家四口燒炭自殺的人倫悲劇，二十八歲的張智凱帶著妻子與五歲長女、五個月大幼女，輕易的結束四條寶貴的生命，自殺原因只因為高中音樂老師退休的媽媽不借給他三十萬元！
悲傷的母親，即便面對兒子指控「媽媽愛錢更甚我的生命」，深痛之餘，仍然替兒子說話，認為是媒體亂寫，「他其實很乖」。老鄰居看到的則是，失婚獨立扶養張智凱長大的陳玉霞，在張智凱從小到大的成長中，只要是張智凱開口要的東西，幾乎沒有說不的。
美國威斯康辛大學博士、東吳大學社會係副教授吳明燁觀察指出，在這個家「呈現的似乎是孩子只有權利，沒有義務。」這個永遠只負責享受的孩子，最後走上的是富裕病的最惡後果。
外國人稱臺灣為Boss Land，因為 臺灣家族對子女高度的經濟支持，讓許多人不需要理性計算風險，就可以隨性創業。「因為得來容易，所以臺灣創業的年輕人投資報酬率 常算不清楚。」南華大學社會科學院院長翟本瑞說，同樣的，在花錢時，年輕人也預期 將來會從家裡繼承財產，而有恃無恐。
讓孩子走出「金鳥籠」，教導正確用錢觀念，為自己負責!
中國人常說「富不過三代」，但這並非打不破的魔咒；深入瞭解一些能夠富過好幾代的家族，對如何與財富相處，都有非常嚴謹的教養。翟本瑞舉例，德國最老的投資銀行梅茲勒(Meztler)家族，富過三代的秘訣只有一個：不讓孩子關進「金鳥籠」；他們的小孩上地區最普通的學校，每天走路去搭公車上學，與所有同學一起玩耍、一起生活，吃同樣食物。
世界上最富有的家族——沃爾瑪集團的華頓家族，已逝的董事長山姆．華頓(Sam Walton)，奉行的財富教育核心理念 是「勞動讓人有價值」。老華頓從來不給孩子們零用錢，他的四個孩子很小就開始「打工」，在商店裡擦地板，幫忙修補倉庫的房頂，晚上幫助裝卸簡單的貨物，老華頓則根據一般的工人標準付給他們「工資」。
這一代華人富裕家庭的青少年，是在「漏斗型」的資源灌注下成長──臺灣出生率是世界倒數第一，全臺平均值衹有1.2%，居民社經地位最高的臺北市，出生率更低至1.04%。因此，富裕病毒對華人的考驗，將比SARS(嚴重急性呼吸道症候群)更為嚴峻。
妳的孩子，做好防疫措施了嗎？妳的財富教育啟動了嗎？
Friday, May 18, 2012
PM不是夾心餅乾
PM不是夾心餅乾，是總匯三明治
跟上下游合作面對客戶及研發單位雙邊來的壓力與衝突，成功的PM要能穿針引線，讓三方成為如總匯三明治般美味的生命共同體。
世界變化太快，合作應變已經是組織常態， 專案管理（PM，Project
Management）早已是動態世界合作的新趨勢。現在的PM，不再是夾在客戶及研發單位中間的夾心餅乾，更不是夾心餅乾中間的那個奶油，而是總匯三明治中間那層重要的土司片。
文/徐仁全
2012年5月號 第093期
跟上下游合作面對客戶及研發單位雙邊來的壓力與衝突，成功的PM要能穿針引線，讓三方成為如總匯三明治般美味的生命共同體。
世界變化太快，合作應變已經是組織常態， 專案管理（PM，Project
Management）早已是動態世界合作的新趨勢。
說到PM（專案經理），你想到的是什麼？一位成天盯著工程師進度，不問過程、只求結果的PM
呢？或是被客戶盯著滿頭包，在客戶面前百依百順的小綿羊？
其實，現在的PM，不再是夾在客戶及研發單位中間的夾心餅乾，更不是夾心餅乾中間的那個奶油，而是總匯三明治中間那層重要的土司片。
面對客戶及研發單位雙邊來的壓力與衝突，成功的PM要能讓自己與客戶間有一道生菜、番茄作為buffer（緩衝），另一邊則是與研發單位間也有一道荷包蛋及火腿作為buffer。如此以客戶、PM
及研發單位3 片土司組合起來，才能成為一個嘗起來美味可口的總匯三明治。
新一代的PM是要能跟別人合作，將客戶、自己及研發單位視為一個生命共同體，為著此共同目標一起努力，創造出共同的價值與利益。
全球最大電腦業者惠普科技去年在台灣採購金額達到240 億美元（超過新台幣7000
億元），甚至在台灣成立筆記型電腦研發中心，其最大用意就是與台灣的代工廠商形成一個夥伴關係，而不只是上對下的供應商而已。
夥伴關係象徵著惠普與台灣廠商一起研發、一起投資、一起創造價值、一起成長壯大、一起拿下全球筆電的領導地位，這就是創新合作力的展現。
溝通術: 串聯
3 個甜甜圈
為達成共同的願景與目標，穿針引線的靈魂人物就是PM了。惠普科技產品協理、也是PM
的陳俊富認為，個人電腦產業在台灣已發展了2、30 年之久，這種關係是一體的，不像其他產業上肥下瘦，或是出現不對稱關係。
在這共同體裡面，不可能說哪一段獨強，或哪一段獨弱，陳俊富解釋PM 最重要的角色，要結合3
個甜甜圈：第一圈要跨界到上游的晶片商、軟體商做原型產品發想；第二圈回到中段的惠普科技內部溝通設計開發工程師；第三圈再到ODM（設計製造）下游的代工生產廠商，串起來形成一個生命共同體。在這共同體裡面，大家都有體認，唯有共同合作，才能創造出產業的新價值。
一旦3 個甜甜圈有了交集，就可以快速產生價值。甜甜圈祕訣是，「開放心胸，讓別人的意見先進來，再決定自己要說什麼，」陳俊富說。
曾在美國工作了一段時間的他，很習慣與不同種族的人溝通，英語系、拉丁語系、日語或印語系等不同種族的人皆有，並不會覺得溝通有難題，「不論哪種人，先決條件就是open，」他說，唯有開放心胸，讓別人的意見先進來，再決定自己要說什麼。
一位好的PM，必須先接受每個人是不一樣的。惠普科技產品資深協理王李吉宏說，大家可以立場不同、想法不同、背景不同，但卻要有一致的目標。透過「去異求同」，讓大家的目標更趨一致。
PM，幾乎每天都在解決處理突發狀況。有時備料不夠、有時勞工短缺、有時品質不良、有時是天災人禍。「每天電話聯繫或email，是少不了的，」王李吉宏說，唯有即時了解狀況、即時處理、共同解決，才能讓彼此的共同目標更易達成。
合作學: 學會計算金三角
PM 主要是在做一項拉扯的工作，倒不是跟夥伴們拉扯，也不是跟研發單位爭得你來我往，主要是跟時程（schedule）、成本或資源（cost
or resource）及風險（risk）三方角力，如何讓這三方變成金三角，達到time-to-market 的目標，是合作的重點。
所謂戰場，就是戰戰兢兢，一有風吹草動，或哪個環節出狀況，就要即刻處理，讓三方緊急應變，並在影響最輕微的情況下，完成目標。
別小看這個三角形關係，看似簡單，實際操作起來，難度十分高。
如果，上市的時間提前，那就會壓縮到廠商技術開發的時間及良率，也就增加風險。反之，如果上市的時間延後，那就有更充裕的時間研發，同時風險也較小，這些都要合作三方共同承擔。
Wednesday, May 16, 2012
不玩零和遊戲
不玩零和遊戲，他好我更好
作者:王妍文
2012年5月號 第093期
《引爆趨勢》作者麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）以「連結者」來說明廣結人脈的人。不過，連結者之所以重要，不在於他們認識的人多，而是他們有能力把平常不會湊在一起的人、構想、資源，無界線串聯在一起。
《引爆趨勢》作者麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）以「連結者」來說明廣結人脈的人。不過，連結者之所以重要，不在於他們認識的人多，而是他們有能力把平常不會湊在一起的人、構想、資源，無界線串聯在一起。
在社群媒體與全球化刺激下，Web 3.0 時代的合作力，更正確的說法，就是連結者的力量。
台灣新創投教主、之初創投共同創辦人林之晨，就是用這股社群連結的力量，以DemoDay 方式篩選網路創業者，2 年內，育成超過80 個新創團隊，吸引包括國泰金控、群聯等大型法人注資，成立第2 檔創投基金。
紐約大學史騰商學院企管碩士的林之晨，畢業後，並未走入華爾街，反而投入網路創投。他努力寫「Mr.Jamie 看網路與創投」網誌、辦演講，分享網路趨勢變化，他相信，Web 3.0 的社群網路已經成為創業者的一個大型分享及合作共利平台，如何把彼此不相識的人連結，不藏私地互相找合作機會，是新型態VC（創投）的任務，也是Web 3.0 時代最大的創業機會。
合作不是零和遊戲，不管小企業或個人，合作才能產生加乘效益，但如何讓別人樂意跟你合作，從默默無名，到現在被業內號稱為「網路創投金童」，林之晨體會很深，關鍵就在於你能不能變身成為一個成功的連結者。
連結能力1：虛實整合社群人脈
想 合作，得先有人脈，當實體與虛擬世界界線逐漸模糊，用零碎的時間就能整合人脈關係。
要在有限時間中，連結不同資源，並進一步建立具備了解與信任的人脈關係，林之晨的做法是：善用社群網絡。「社群不僅打破交友的虛實界線，也讓人用零碎時間就能建立交情。」
林之晨說。過去想拓展人脈，都會透過類似扶輪社、獅子會或不同的實體社團等方式來擴大人脈圈，要深交，就必須「駁軟」（台語，培養交情之意），才能累積彼此的關係、信任感，過程繁複，要花費的時間也多。
但在Web 3.0 之下，人脈關係容易透過網路社群量產化，培養新關係、維繫舊朋友。林之晨指出，過去網路上與現實生活中的朋友重疊性低，現在卻能在facebook 上交1000 個朋友時，就同時經營1000 個關係。最主要是facebook 打破現實與虛擬的界線，現實世界中認識的朋友，可以在facebook上重現，虛實世界的關係重疊性高達8成，讓久未見面的朋友，也能在facebook 上了解彼此近況，很容易在下次見面時，重新串聯起情感，幫實體關係變得更緊密。
將實體關係帶入虛擬網路中，就能利用生活中比較零散的時間來經營，像是早上起床時、會議和會議中間、睡覺前，林之晨用facebook 與朋友互動、溝通、培養感情，形成有效率的連結過程。
「當未來需要創造雙贏的合作機會時，這些以平常零碎時間建立起來的了解和信任關係，就是最好的基礎。」林之晨說。
連結能力2：讓別人主動找上門
Web 3.0 時代，一個按鈕，就能把你介紹給全世界。合作除了自己創造機會，還要讓別人主動關注你、聯繫你。
數位時代，每個人都是一個媒體，也都是獨一無二的品牌，想要獲得合作機會，最重要的就是發揮連結者的影響力。
寫部落格，是林之晨發揮影響力的關鍵做法。他透過文章，闡述自己對創業的理念與想法，並每天把國內外相關的新創公司、網路發展的資訊、觀念分享出去，即使從未見過他的人，也好像變得熟悉、已經認識他一樣。
「讓自己的合作價值被看見！」林之晨說，媒體通路下放，訊息傳遞不再掌握在少數人手上，想辦法把自己的專長、關注的議題透過社群網絡散播，一點一滴累積為影響力，當別人看見合作的價值，就會主動找上門。
即使是不曾想要創業的人，林之晨也建議，「要把自己當作創業者去思考，」有時間就經營具有主題性的部落格，或在facebook 上分享有趣的事物。「在網路上經營關係、經營個人品牌、經營合作機會，你永遠不知道，這種主動經營，下一刻會帶來什麼新的連結關係。」
Tuesday, May 15, 2012
婚姻幽默感
其實日子過得開心很容易，不需要比別人多什麼好運，只要多那麼一點幽默感就夠了～
^^
|
Subscribe to:
Posts (Atom)