身體愉快，精神健康

身體愉快，精神健康

文/吳淡如

某次在大型晚會裡坐在一位跑政治的記者身旁，在某位部長上台發言前，她小聲地提醒我說：「這個部長常常說錯成語哦！」

「怎麼說？」

「妳沒聽說嗎？有一次他在致辭之後，把『身體健康、精神愉快』說成了『身體愉快，精神健康』，連小學生都知道的句子，他都有可能說顛倒。」

我跟著竊笑。後來想想，其實「身體愉快，精神健康」有更深一層的含義。這些年來，不斷遇到一些投訴「我全身不舒服」、做完全身健康檢查又找不到病因的朋友，這些「知識分子」總會下自我診斷，認為自己會這麼沒精神都是心理影響生理，於是不斷去尋找周邊環境的毛病，認為是個性受到壓抑啦、工作壓力太重啦、誰給他帶來難以言喻的負擔啦，或是配偶不夠溫柔體貼啦，找出來的「心理」毛病真令人嘆為觀止。

「做做運動就會好啦！」我以自身經歷覺得，這根本是他們足不出戶（老是待在辦公室裡），大半年曬不到太陽，所以自找麻煩。但他們都很肯定地說：「不是啦，不是啦，我是心理影響生理，我知道。」

某次有個朋友還因我的建議把我「削」了一頓：「妳沒看到我這麼忙嗎？我每天除了要上班之外，還要回家洗衣拖地，妳敢說我做的運動還不比妳多？我可沒空像妳這種單身貴族去上健身房！」然後大聲抱怨丈夫有多麼陰陽怪氣，使她每天都活在緊張的狀態中。我只好閉嘴，沒敢告訴她，所謂運動，是心跳得高達一百六十下，好歹持續十五分鐘，不是光在消耗卡路里而已。

我還看過一則國際新聞報導，人類如果太久沒曬太陽，皮膚所製造的維他命D不夠的話，就會得到憂鬱症。沒錯，心理確實會影響生理，使你病懨懨不想起床，有點自閉不想出門，可是如果你中了這個圈套，就會掉入一個惡性循環，晚上睡不著，白天醒不來，結果就變成生理影響心理，陷入無可自拔的情緒漩渦裡。我也曾如此虛耗生命。

以前，我老以為自己傷春悲秋或感到莫名的焦慮是「壓力」太大，壓力在哪裡呢？找不出壓力的發源地，好啦，就把它解釋為「潛意識的壓力」，這真是無懈可擊的邏輯！後來發現運動會迫使我大量換掉身體裡頭的「廢氣」。心情不太好、又找不到理由的時候，游游泳，出水後氧氣充足，頓時感覺自己換了一副新軀殼，原來很多事沒我想得那麼複雜，也沒那麼擾人。

你的不對勁，未必全是心理壓力造成。

心理壓力，也可能是由緊繃的身體釀成。

作家 Melody Beattie 說：「身體的聲音越清楚，靈魂的聲音也就越清晰。」

身體愉快，精神也才會健康。