Wednesday, January 26, 2005

身體愉快,精神健康

身體愉快,精神健康

文/吳淡如

某次在大型晚會裡坐在一位跑政治的記者身旁,在某位部長上台發言前,她小聲地提醒我說:「這個部長常常說錯成語哦!」

「怎麼說?」

「妳沒聽說嗎?有一次他在致辭之後,把『身體健康、精神愉快』說成了『身體愉快,精神健康』,連小學生都知道的句子,他都有可能說顛倒。」

我跟著竊笑。後來想想,其實「身體愉快,精神健康」有更深一層的含義。這些年來,不斷遇到一些投訴「我全身不舒服」、做完全身健康檢查又找不到病因的朋友,這些「知識分子」總會下自我診斷,認為自己會這麼沒精神都是心理影響生理,於是不斷去尋找周邊環境的毛病,認為是個性受到壓抑啦、工作壓力太重啦、誰給他帶來難以言喻的負擔啦,或是配偶不夠溫柔體貼啦,找出來的「心理」毛病真令人嘆為觀止。

「做做運動就會好啦!」我以自身經歷覺得,這根本是他們足不出戶(老是待在辦公室裡),大半年曬不到太陽,所以自找麻煩。但他們都很肯定地說:「不是啦,不是啦,我是心理影響生理,我知道。」

某次有個朋友還因我的建議把我「削」了一頓:「妳沒看到我這麼忙嗎?我每天除了要上班之外,還要回家洗衣拖地,妳敢說我做的運動還不比妳多?我可沒空像妳這種單身貴族去上健身房!」然後大聲抱怨丈夫有多麼陰陽怪氣,使她每天都活在緊張的狀態中。我只好閉嘴,沒敢告訴她,所謂運動,是心跳得高達一百六十下,好歹持續十五分鐘,不是光在消耗卡路里而已。

我還看過一則國際新聞報導,人類如果太久沒曬太陽,皮膚所製造的維他命D不夠的話,就會得到憂鬱症。沒錯,心理確實會影響生理,使你病懨懨不想起床,有點自閉不想出門,可是如果你中了這個圈套,就會掉入一個惡性循環,晚上睡不著,白天醒不來,結果就變成生理影響心理,陷入無可自拔的情緒漩渦裡。我也曾如此虛耗生命。

以前,我老以為自己傷春悲秋或感到莫名的焦慮是「壓力」太大,壓力在哪裡呢?找不出壓力的發源地,好啦,就把它解釋為「潛意識的壓力」,這真是無懈可擊的邏輯!後來發現運動會迫使我大量換掉身體裡頭的「廢氣」。心情不太好、又找不到理由的時候,游游泳,出水後氧氣充足,頓時感覺自己換了一副新軀殼,原來很多事沒我想得那麼複雜,也沒那麼擾人。

你的不對勁,未必全是心理壓力造成。

心理壓力,也可能是由緊繃的身體釀成。

作家 Melody Beattie 說:「身體的聲音越清楚,靈魂的聲音也就越清晰。」

身體愉快,精神也才會健康。

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