健康樂活

自我療癒，健康樂活

文/林蓓莉

隨著人類壽命的延長，使得「抗老」成為現代最重要的關鍵詞，更是醫學、生技…等領域蔚為風潮的新顯學，而平均壽命的延長，讓人更重視自我的身心健康，否則，空留生命，卻因為健康上的問題，造成諸多生活與行動自由的障礙，那麼，生命的延長，對人類而言，就可能是一種沈重的負擔了。

正因如此，「健康樂活」的概念應運而生。樂活族的生活，強調身、心健康皆重要的觀念，已席捲全球，且正在改變世界的面貌與想法。所講「身自由、心自在」，唯有時時觀照自我的「身」、「心」狀況，才是最實質的健康指標。

所謂「身自由」，是必須建立在有健康的身體之上，若是失去了健康，行動無法自如，生活起居都必需依靠他人時，這才能真正體會，「健康誠可貴，自由價更高」的遺憾，每個人都不希望是別人的負擔，更因如此，照顧自己的健康，更是一種對自己盡心負責的本分行為。

其實，只要您願意，每一天都能展開健康的新旅程，上天造人，絕不會為難人類，人都有自我療癒的能力，只是在紛亂的世俗中，不僅遺忘、也遺棄了這樣的超自然力，如果自己都不願意幫助自己，又有誰可以幫助你呢？上天賦予人類的本能，絕對超過你我所能想像，舉例來說，動物界沒有醫生，但長壽動物比比皆是，說明了儘管醫學科技的進步，但人類與生俱來的自癒功能、以及融合自然與人體規律的方式，才是健康的最好醫生。

這樣的觀點，也在《曠野的聲音》一書中，得到了印證，書中提到「當人們拚命發明機器，來使用某些醫療技術，但在澳洲的土人，卻證明不必使用一根電線，也可以達成醫療效果」。

也因此，我們要相信，自己可以啟動自我療癒的超自然力，調整心境，保持正向，同時學習善用自己的雙手來拍除壓力及不適。所謂「痛則不通，通則不痛」，順氣健康法是利用每天零碎的時間，持之以恆的來拍除滯氣活絡血氣，用心體驗，可以產生出無窮的生命能量，並且配合正向思維，好好關照我們這顆心，「心念」對人的影響是非常深遠的，心是一切的根本，我們的思想與行為，必須靜心的省視。

運用雙手，幫助自己身心健康，行有餘力時，在日常生活中再隨時隨地用雙手，幫助家人、朋友釋放壓力，這也是成為樂活一族的第一步！