文／吳娟瑜( 演說家；作家)
情緒本身不會開口，情緒來的時候不會預先告知，可是情緒就像是個調皮的隱形人，它無所不在，它可以讓一對親密的愛侶，剎那之間反目成仇；它也可能讓一位活潑可愛的小朋友，轉眼之間怒目而視。
情緒有多種身形，正面的情緒讓人輕鬆喜樂，負面的情緒讓人困頓愁悶。有趣的是，有的情緒面貌是讓人一目了然，喜怒哀懼盡在眉眼之間；有的情緒面貌卻深藏在身體的某一個角落，如果不仔細辨識，很可能錯失更了解對方或改善彼此關係的好機會。
「情緒反照現象」，指的是一個人可能因環境不允許、禮教不允許或個性使然，因而壓制了情緒的自然流露，結果情緒在身體的某個角落做出了反應，例如：急促沉重的呼吸、輾轉反側的睡姿、脈搏加快的心跳、不停抽搐的嘴角、冒出全身的冷汗、害怕衝突的插嘴、鮮豔奪目的裝扮、咀嚼不停地吃食、自認挺不住的駝背、逃避注目的眼神等。
●找出隱藏在背後的原因
一位女士提及對媽媽有著「微妙的憤怒」，少女時代和媽媽關係尤其緊張，後來透過成長課程，她終於明瞭，一方面由於在家中七個子女中排行老四，又是女孩，因此不被重男輕女的媽媽所關注，導致心生怨恨。另一方面她又渴望媽媽發現她的好，所以常故做撒嬌狀；就在這樣的矛盾情緒中，她最常對媽媽交代的話「假裝沒聽到」，以示抗議。
如今，她明瞭「微妙的憤怒」早已隱身在「假裝沒聽到」的身體情緒語言裡，看清了這一點，她開始主動改善和媽媽的相處模式，甚至常主動去擁抱媽媽。
「每抱一次，我和媽媽的關係就好一點，我和自己的關係也更好一點。」她所分享的心得，驗證了「身心合一」才是「身心分離」的剋星。
至於身心合一的做法，就是勇敢正視個人可能在身體各個角落隱藏了什麼樣的情緒秘密，不要視而不見，也不必慌張以對，只要把自己當成一個有趣的個案來研究，你會發現生命體裡面竟然有這麼多小習慣、小秘密，長久以來一直影響著自己的人際關係、生涯發展，甚至身心健康。
所以，從此刻開始，提供自己一個覺知的空間，看看自己在起心動念之間，身體有了些什麼微妙的變化和反應，不論好不好、喜不喜歡，就是接受和觀照，同時從中找到另一段成長的起始點。
(本文摘自《泰山真愛家庭雙月刊》
No comments:
Post a Comment