少吃多動高EQ

少吃多動高 EQ 長壽國養生秘訣

文/ 邱玉珍

長壽國居民的主食特色就是吃大量的蔬果。

日本人被列為世界長壽國，早已不是新聞。世界衛生組織（ＷＨＯ）日前發表二○○ 六年版「世界 衛生報告」指出，目前世界平均壽命最高的國家是八十二歲的日本、北非的摩洛哥、南歐的聖馬利諾共和國，日本再度蟬連世界長壽國的冠軍寶座。

對於桃太郎長命這件事，很多人都覺得很納悶，難道日本人活得久是因為吃「哇沙米」的關係嗎？台大主治醫師、微生物免疫學博士孫安迪分析指出，日本人長命主要歸功於以黃豆、大米及魚類為主的飲食模式。尤其豆類食物，更是日本人的最愛，大豆、豌豆、扁豆，是抗老重要食品；他們也很少食用大量的肉類，用魚肉代替其他肉製品。

另一個原因則是，日本四面環海，所以他們會大量攝取海裡的食物。碘質被日本人稱為「長生不老的妙藥」，海產品中，碘含量都很高，特別是海帶、紫菜等。孫安迪強調，已有許多研究指出，海底食物所含蛋白質都是優質蛋白質，吃多了有益人體健康。

日本人也常吃蔥蒜、蘑菇、紅辣椒和蘆筍等物，孫安迪表示，這些食物不僅含有大量維生素Ｂ群和Ｃ，硫和硒的含量也 特別豐富。他推測，日本人常吃哇沙米也是他們長命的原因之一。因為從各種長壽文獻資料發現，人要活得久、活得 健康，要有愉快的心情之外，飲食上最好是生食、熟食參半。

而世界第二大長壽國則是澳洲、義大利、瑞典等國。亞東醫院新陳代謝科主任王治元指出，北歐國家如瑞典、丹麥等地區，他們的生活型態跟日本差異相當大，科學家推論，他們長壽的原因除與生活型態有關外，絕大多數跟基因有關；因為這裡的人，血統都很純正，幾乎都是身材高大、皮膚比一般白人白、眼睛呈淡藍色、頭髮都是金黃色等特色。

澳洲、義大利之所以長壽，則可能跟他們開朗、樂觀個性及飲食文化有關。孫安迪說，已有許多研究發現，地中海飲食文化可延緩老化、預防心血管疾病。他表示，一九八五年科學家曾探索百歲人瑞最多的世界七大長壽村 養生之道，結果發現他們都有一個共同的特徵，包括都是經濟不發達地區、這些老人從未離開方圓二十公里的地區、生活單純、思想單純，長年吃不飽、身高 體重比一般人矮小，但負重力卻非常好，以及生活在山區空氣較稀薄區。

吃得對吃得少

文 /邱玉珍

要長命百歲最好多吃蔬菜水果。

這些長壽者的飲食特點是，多食用高纖維、低熱量、低蛋白、低脂防的自然長壽食物。其百歲人瑞每天食用的平均熱量，為一般老人的百分之七十七，但沒有過胖或過瘦的情況。也就是說，他們每天熱量攝取控制在一千五百至一千六百大卡左右。

「限食，是延緩衰老，降低老年病的最佳途徑。」孫安迪說，限食可調節血清各種成分之含量，如葡萄糖、磷脂、三酸甘油酯、膽固醇、胰島素、睪酮、催乳激素、糖皮質激素、鈣、鐵、鐵蛋白等。

王治元也認為，飲食不可過量，以八分飽為原則，因為暴飲暴食會增加 消化系統的 負擔，而影響營養的吸收。另一方面也會造成代謝功能提早衰竭，容易衰老和生病。還有就是增加心臟血管疾病、糖尿病、癌症等致命疾病的罹患機率。因此他建議民眾，偶爾讓自己饑餓一下，可以調節身體機能，有益身體 健康。

長壽鄉的居民吃的食物也是他們長命的主因。依據調查，他們大多吃萵苣、洋蔥、捲心菜、胡蘿蔔、大蒜、青蔥、番茄等，這些蔬果都有很強的氧化能力，可清除體內的自由基，也是很好的抗癌蔬果。此外，南瓜子、葵花子、芝麻、葡萄乾、花生等，均具有特別高的營養價值。例如芝麻不僅含有豐富的Ｂ群和Ｅ之維生素健腦成分，鈷、硒、鈣、鎂含量，在同類食品中最高，這些都有利於 抗老。

王治元也認為，吃得少是讓人長壽的因素。他說，動物實驗發現，讓印度恆河猴從出生開始就只吃體重所需熱量的三分之二，結果其平均壽命真的較正常飲食猴子多了二分之一；另外，讓四至六歲的猴子採低熱量飲食，結果也比一般猴子多活八至十年。只不過這些採低熱量飲食的猴子，在身材上的確比正常猴子小一號。

生活環境也很重要，很多百歲人瑞大都居住在低氧氣地區。王治元強調，氧氣是人類生活不可或缺的，但研究發現，氧氣也是導致老化的因素之一。他說，人體裡不斷有氧化的活動，氧化的過程會使細胞功能喪失；而在重氧氣的環境下，人體氧化的 活動旺盛，而在不斷的氧化、抗氧化過程中，便使人體細胞受損而加速老化。相反的，如果生活在低氧的環境裡，氧化活動較少，老化速度也隨之減緩。

長壽三大原則

文 /邱玉珍

花椰菜、奇異果及柑橘類水果，多吃可增加身體的解毒活性。

找出長壽國的養生之道，可以歸納出以上幾個共通點，也許我們無法生活在那種長壽環境，但可以學習他們的生活方式。王治元及孫安迪從飲食、 運動以及情緒管理等三面，提出一些原則，供民眾參考，希望民眾能活得健康、又長壽。

熱量管控、飲食單純

民眾要活得 健康又長壽，首先要從熱量控制開始著手。王治元指出，在諸多研究已證實，熱量控制是延緩 老化的首要條件，也就是每天只攝取熱量所需的三分之二，簡單地說，就是控制熱量在一千五百大卡以下。這對一般上班族來說似乎比登天還難，但只要謹記早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，而晚餐吃得像乞丐，減少不必要應酬，就能符合長壽的飲食原則。

分齡運動、遵守恆溫定律

常言道：「要活就要動。」王治元認為，現代人常以「忙碌」為由而懶得動，即使有時間寧願癱在沙發上，也不願去運動，這樣只會讓身體功能愈來愈糟。運動雖然好處多，但他認為，運動也要有選擇，像老人家只要有動就好，千萬不要選擇激烈的運動；若是年輕人則可選擇球類、快走等運動。

此外，現代人運動時常忘記一個重要原則就是「溫度恆定定律」，王治元表示，很多人運動都沒有注意溫度的變化，事實上，在恆溫運動下，使身體的新陳代謝維持一定速度，可以避免新陳代謝速度時快時慢，對人體是較健康的。像是台塑董事長王永慶每天做毛巾操，不但養成運動習慣，也讓身體維持一定的運動量和運動時間，使新陳代謝維持在平穩的狀態，讓身體免去太多適應壓力，造成傷害。

學習面對老化
人都會老，但很多人都不願接受自己老這件事，有些人甚至說 :「無法接受自己四十歲的樣子。」王治元說， 年輕時就要開始學習「老」這件事，不然等到身體、年齡開始步入老化時，會變得手足無措無法接受。他認為，學習 抗老化必須從年輕時就開始，到老年才不會畏懼老化；畢竟大家要的是健康的長壽，而非植物性的延長壽命。

世界3大長壽區

文/ 邱玉珍

花椰菜、奇異果及柑橘類水果，多吃可增加身體的解毒活性。

為了解開長壽之謎，美國一群研究員，尋訪世界各地的長壽地區、村莊，蒐集各地區百歲人瑞長壽的祕訣，最後發現，目前世界上有 3 個地方的居民年齡達百歲以上的比例相當高。他們即使年逾90 歲， 每天還是外出 工作、衝浪；百歲人瑞也頂多牙齒、 眼睛不好，有些人聽力相當好，身體也很硬朗，沒有疾病纏身。

這 3個地區就是日本的沖繩島、義大利的薩丁尼亞島、 美國 加州的洛馬琳達鎮。為什麼他們被列為世界 3 大長壽地區？台大主治醫師、免疫學 博士孫安迪、亞東醫院新陳代謝科主任王治元，及台北長庚醫院中醫部主任楊賢鴻，就他們的飲食及生活特色進行分析。

日本沖繩島
■ 特色：依據美國研究人員的訪查，這裡的居民平均壽命為81 歲，每10 萬人中就有34 位百歲老人。罹患心臟病的比例是美國人的1/5 ，乳癌和攝護腺癌是1/4 ，癡呆症是1/2 。

■ 生活方式：
1 、飲食以多菜少油為特色，愛吃豬肉、大豆、蔬菜水果、藻類和魚類，每餐只吃八分飽。
2 、緩慢的生活節奏及溫暖的氣候。
3 、少菸、不喝酒。
4 、 心靈有寄託、擁有宗教信仰。

■ 有此一說：科學家指出，沖繩人之所以長壽，與其飲食習慣和生活方式有關。

義大利薩丁尼亞島（ Sardinia ）
■ 特色：根據文獻記載，薩丁尼亞島1880 年﹣1900 年之間出生的1 萬多人中，有91 人活到百歲以上，是全義大利的兩倍以上。

■ 生活方法：研究人員發現，住在這裡的每個居民都非常簡樸，飲食上也非常簡單，且大家都很勤奮工作，個性也相當豁達、樂觀。在吃的方面更是簡單，除了吃自家種植的蔬果，如茄子、番茄、蠶豆外，葡萄酒及乳製品更是每餐必備佳餚。

■ 有此一說：據說從19 世紀開始就有人存活超過100 歲，而且老當益壯，生活全靠自己打理，上街 購物、打獵趕羊，樣樣自己來。

美國南 加州 洛馬琳達（Loma Linda ）小鎮
■ 特色：這裡曾被國家地理雜誌封為美國的「長壽村」，他們大多篤信基督教，嚴格控制飲食，不抽菸、不喝酒。

■ 生活方法：有信仰中心、貫徹不抽菸、不喝酒、少吃肉類，不喝咖啡、汽水的信仰教條，並有勤於運動的好習慣。

■ 有此一說：曾有文獻指出，住在鎮上的一位老太太已經101 歲，還能自己開車到處跑，不僅如此，還可以上 健身房 運動，而且走路完全都不輸年輕人。

拒絕自由基5法寶

文/ 邱玉珍

目前已有許多研究證實，人的衰老跟體內自由基有密切的關係。所以要延緩 老化、延年益壽，就是多吃富含抗氧化食物，如花椰菜、番茄、紅蘿蔔等食物。亞東醫院新陳代謝科主任王治元認為，多吃抗氧化食物消除體內自由基外，也可以從生活上的一些小細節，避免身體產生過量的自由基。

1. 不要憋尿：憋尿會讓身體累積自由基？沒錯。王治元強調，憋尿會讓神經系統及肌肉處於 緊張興奮的狀態，血流也會加快，致使血管內皮細胞釋放出自由基累積在體內。尤其在憋尿或憋大便的短短時間內，自由基的含量會增高，至於是否對人體器官有影響，目前無法確知。但可以惟一可以確知的是， 上班族想上廁所就去上吧，憋尿反而對身體不好哦！

2. 充足睡眠：很多人在開會時會偷偷打個盹，如果在上面講得興致勃勃，看到屬下睡得口水直流，心中的不悅可得而知。王治元說， 老闆先不要發脾氣，就讓這位員工小睡一下吧，因為研究發現，人在愛睏的時候，身體會產生更多的自由基，如果不小睡一會，會影響身體健康。他也建議民眾，隨時傾聽自己身體的聲音，愛睏時就要去睡覺，即使休息 20 分鐘也可以讓身體恢復元氣。

3. 少抽菸：雖然目前並沒有確實的研究證實，抽菸會增加體內的自由基，但香菸裡含有高達 1500種對 人體有害的物質，而且有些物質會產生高自由基，而進入肺及循環系統，對健康有影響。王治元說，根據文獻資料，長壽地區的民眾大都不抽菸。

4. 遠離 壓力 ： 壓力過大會讓人體白血球上升、代謝增快，打亂身體內分泌系統，釋放更多的自由基。因此，王治元建議民眾，有壓力要馬上處理，累積在體內反而會影響身體健康。從眾多百歲人瑞長壽經驗可發現，他們大都能保持一顆愉快的心情。

5. 適度 運動 ：人要活就要動，但也要動得有方法。雖然諸多醫學研究指出， 運動雖能遠離病痛，但也會讓身體產生過多自由基。王治元表示，運動會產生自由基的說法，是指偶爾運動的人，一下從事激烈運動，如慢跑、快走等，會讓體內自由基快速增加；但持續運動 2 星期後，反而會讓體內自由基下降。

抗衰老食物

文 /邱玉珍

豆類中含有豐富的蛋白質。

一個人能活多久，雖然與基因有關，但以目前的醫學根本無法改造基因，所以只能透過正確的「飲食」，讓自己活得久、活得健康。

(感謝AK師兄轉寄此文章)

解讀十二生肖

頗能自圓其說 佩服！

有一次，我有機會和歐洲貴族聚餐。可能酒喝多了，一位德國貴族站了起來，諷刺說：" 你們中國人都是屬什麼豬啊！狗啊！ 老鼠啊！不像我們，都是金牛座、獅子座、仙女座....真不知道你們祖先怎麼想的？"

當時這些貴族聽完哈哈大笑，還互相碰杯，先前的優雅完全不見了。按理說，人家在罵你祖宗了，你即使沒有話說，起碼 可以掀桌子啊！但所有人都坐著不吭聲，也可能是還沒回應過來，我當時只好平和地告訴在場所有外賓︰"中國人的祖先是很實在的，我們十二生肖兩兩相對，六道輪回，體現了我們祖先對中國人全部的期望跟要求。 "

這時，現場氣氛雖然從嬉鬧轉為安靜，但是他們臉上還是一副不屑的樣子。

我說：" 第一組是老鼠和牛。老鼠代表智慧，牛代表勤奮。智慧和勤奮一定要緊緊結合在一起。如果光有智慧不勤奮，那就變成小聰明；而光是勤奮，不動腦筋，那就變成愚蠢。所以這兩者一定要結合，這是我們祖先對中國人的第一組期望和要求，也是最重要的一組。”

" 第二組是老虎和兔子。老虎代表勇猛，兔子代表謹慎。勇猛和謹慎一定要緊緊結合在一起，才能做到所謂的膽大心細。如果勇猛離開了謹慎，就變成了魯莽，而你沒有勇猛，一味的謹慎，謹慎就變成膽怯。這一組也非常重要，所以放在第二 。"

我看著這些貴族，補上一句：" 所以當我們表現出謹慎的時候，千萬不要以為我們中國人沒有勇猛的一面。"

" 實際上，我們祖先追求的是一種和諧的智慧和圓融，從來不會單獨給一個要求和任務。"看著大家陷入沈思，我繼續往下說。

" 第三組是龍和蛇。龍代表剛猛，蛇代表柔韌。所謂剛者易折，太剛了容易折斷，但是如果只有柔的一面，就易失去主見 所以剛柔並濟是我們歷代的祖訓。"

接下來是 馬和羊。馬代表一往無前，直奔目標，羊代表和順。如果一個人只顧自己直奔目標，罔顧周遭，必然會和周遭不斷磕碰，最後不見得能達到目標。但是一個人如果光顧著和周遭和順，之後他連方向都沒有了，目標也失去了。所以一往無前的秉性一定要與和順緊緊結合在一起，這是我們祖先對中國人的第四組期望。"

再接下來是猴子和雞。猴子代表靈活，至於雞呢，以前的年代沒有鐘，都是聽雞鳴聲決定一天的開始，所以雞定時打鳴，代表恆定。靈活和恆定一定要緊緊結合起來，如果你光靈活，沒有恆定，再好的政策最後也得不到斬獲。但如果說你光是恆定，一潭死水、一塊鐵板，那就不會有我們今天的改革開放了。只有它們之間非常圓融的結合，一方面具有穩定性，保持整體的和諧和秩序，另一方面又能不斷變通地前進，這才是最根本的要旨。"

最後是狗和豬。狗是代表忠誠，豬是代表隨和。一個人如果太忠誠，不懂得隨和，就會排斥他人。而反過來，一個人太隨和，沒有忠誠，這個人就失去原則。所以無論是對一個民族國家的忠誠、對團隊的忠誠，還是自己理想的忠誠，一定要與隨和緊緊結合在一起，這樣才容易真正保持內心深處的忠誠。這就是我們中國人一直堅持的外圓內方，君子和而不同。"

中國人每個人都有屬於自己的生肖，有的人屬豬，有的人屬狗，這意義何在？實際上，我們的祖先期望我們要圓融，不能偏頗，要求我們懂得到對應面切入。比如屬豬的人能夠在他的隨和本性中，也去追求忠誠；而屬狗的人則在忠誠的本性中，去做到隨和。 "

解釋完十二生肖，我說："不知道你們那些寶瓶座啊、射手座啊、公羊座啊，體現了你們祖先哪些期望和要求？也希望不吝賜教。"

結果呢，這些貴族老爺們很長時間都沒說話，全場鴉雀無聲，一根針掉在地上都能聽見。

最後貴族們紛紛由衷地表示對中國人和中國人的祖先非常敬佩："沒有想到中國的十二生肖有這麼深刻而實在的意義。

溫董的話

一位億萬富翁的素食主義

全球500強之一的AT&T公司亞太地區前總裁溫先生今天視察了我們公司。他現在是一個擁有數億資産的香港出版公司董事長，一位慈眉善目的中年人。

中午由我做東，請他吃飯。億萬富翁要吃什麽呢？我有些茫然。珠海雖然頗多山珍海味，但要讓溫董吃得滿意，究竟需要怎樣的排場？

誰料溫董輕言輕語：“方便的話，我就吃素！”於是，我們順便進了怡景灣大酒店旁的西餐廳。

溫董、劉先生、我及LD一行四人，點了四份商務套餐。我們的三份，有葷有素；溫董的那份，還真是全素。

席間，我向溫董請教吃素的益處。溫董的一番素食理論，聽得我心服口服……

溫董的話 --- 簡單原則

一談到吃素，就會被許多人問及“修行”的事，總是被弄得很茫然，不知道應該回答什麽，每每想起前一段時間的一次對話，只涉及到一些簡單原則，比談“修行”容易多了。起因是去日本交流，這天中午他們知道我是素食者。

“你什麽都不吃嗎？”（每個人都忙著勸別人吃，有人客氣的問。）

“我剛才吃了一個蘋果。”（我禮貌的回答。）

“他是一位素食者。”我的同事放了個炸彈。客氣的寒暄顯然不如這個話題有趣，大家如同看斑馬一樣一起盯著我。

“你信仰什麽宗教嗎？”（爲什麽每次都要問同樣的問題。）

“沒那麽複雜，只是生活方式略有不同。我的原則很簡單，儘量不傷害別人。”

“可是動物不是人！”

“我們喝著牛奶長大，它辛苦種地讓我們吃，當它哭著求你不要殺它和它的小孩，你是否下得了手？你是否忍心？小時候大家都玩過老鷹捉小雞的遊戲，那表示它們的母親不希望它的小孩受到傷害。它們打不過你。但你不會利用你的強大去欺負別人吧，”

“那你肯定反對我們吃肉。”

“我不會把刀架在你脖子上的，這也是一個簡單的原則，如果你喜歡吃蘋果我逼著你吃梨，那也是暴力。你快樂著你的快樂，我幸福著我的幸福，於是天下太平。只是你要瞭解自己在做什麽，結果是什麽，並且肯承擔，那你有權選擇你想要的生活，不一定要和我一樣嘛。”

“可是你不傷害別人，別人也會傷害你。”

“你總不能因爲別人偷了你的自行車你就去偷別人的自行車吧。”

“養那麽多雞不就是給人吃的麽。”

“好像在南北戰爭時期就有人說：黑人天生就是奴隸，他們的兒子、兒子的兒子天生就是奴隸。”

“我很佩服你，面對這麽多美食能忍得住。”

“我不會虐待自己的。他們對我沒有吸引力，我不需要忍的啦。我剛才已經吃了一個蘋果，香甜而且多汁，（席間已經有人爲我點了一盒牛奶），瞧，我還有牛奶，並且每個人都很關心我是否夠吃，夠營養，小小的善意就得到了很多回報，這世界真的很公平的。”

“你真的適合信一個什麽教。”

“這跟宗教沒有關係，只是一些簡單的原則，我不會啃著雞腿給我的兒子講動物是我們的朋友，這樣做的結果是他不僅沒有學會仁慈反而學會撒謊，因爲你心口不一。有很多事情是我們在幼稚園裏就學過的，比如說：大家都是好朋友、撒謊不是好孩子、自己的事情自己做、有禮貌、幫助別人、好好學習、天天努力向上、講衛生、愛勞……，這些都是極其簡單的原則，就是要認真地去做。總不能長大了還不如一個小孩。”…………

時間久了，很多對話記不住了，不外乎把這些簡單原則應用到生活和工作上，但是這些被重新提及的簡單原則已經跨越午餐成爲延續到下午的話題，也許還會延續到他們的生活中。許多人連小孩會的事都不會做，小孩懂的事都不懂，卻談論著這個經典那個法門，不知道愛的人滿嘴都是感動，自私的人卻在談著奉獻。我真的不知道什麽是“修行”，那麽複雜的事還是交給那些“大修行的人”吧，讓我簡單的活著，多做事少說話，這也是一個簡單的原則。

我爲什麽成了素食者？

當您真正瞭解肉類是汙穢不潔的，又具傳染病的屍首時，您能再面無懼色的狼吞虎咽嗎?

在我逐漸棄肉而吃素的過程中，我沒作過任何所謂的"犧牲"，所有食物沒勉強放棄過一樣。我雖相信，人在生活中善自保重身體，是信仰的一部份，但我個人在棄絕肉食中，與信仰毫無關聯。

我不吃任何肉食和任何維他命丸，也健康的活了半輩子。我在美國旅行多次，常在飯館和別人家中吃飯，桌上雖也有肉類，但絲毫不曾影響我的飲食與情緒。棄肉吃素的經過，未曾使我作難，也沒有勉強的感覺。讓我慢慢道來吧豬肝的膿包裏竟有一窩煮熟的小蟲，牛的一整葉肺給結核菌蝕爛了；動物的病菌會寄生在人體上。

在旅行時，有一天吃肝咬了兩三口，覺得味道不對勁，再用刀子一切，真把我嚇了一跳，膿包裏竟有一窩小蟲，早己煮熟了。從那天起，每逢看見肝我就反胃。

我本來最愛吃碎牛排，就是用絞肉機絞碎的。聽別人說，商人常攙雜各種劣等的零碎物，所以每次我都親自挑選一塊漂亮的牛肉，叫他當面絞碎。我覺得這樣作很精明。

有一天，我發現自己並不精明。因爲排在前面的一位老兄，等著絞他的豬肉。同一個絞肉機，既不消毒，也不洗，它內部的構造我更清楚。這時我才領悟到前面的人留下半磅豬肉給我，而我的半磅混合肉要留給後面的那位顧客。從此，碎牛排再也不能逗引我的胃口了。

我雖不再吃碎牛排，但是牛肉仍是我所喜愛的，直到一件事震撼了我，我才全然斷絕牛肉!!

事情是這樣的，我的鄰居從牛群中挑了一隻最棒的母牛，供應他自己的牛奶。某天，衛生員來檢驗，說只牛有結核病，應予銷毀。鄰居說他不相信，置之不理，後來，另外的檢驗員又來檢查，報告的情況相同。

我的鄰居仍不肯相信，他勉強的把牛送往一個較大的屠場，獲得許可，觀看切割。出現在他眼前的，是一整葉被結核菌蝕爛了的肺!

回到家裏，他極爲煩惱。他得的那筆代價還不錯，比同量的肥料價錢貴多了。但是，他一直在想，那只牛身上的其他部分，是不是健康無病菌呢？是不是可以食用？

此事過後不久，我領著班上的學生去遠足，路過該屠房，大家看著各種動物的屍體，在吊車和輸送帶上運送著。我就問那位作向導的政府驗肉員：『請問老兄，如果一頭牛害結核病，一葉肺爛壞了，您們怎樣處理呢？』

『我也請問你，你的蘋果上有個爛斑，你怎麽辦？你還不是把它削掉，然後吃下去嗎？我們也是一樣作。』....我注意到學生們臉上吃驚的表情。上次我曾向他們講過那只病牛的故事。等出了屠場，我問他們削蘋果和割牛肉是否相同。

『不同，開玩笑！』異口同聲的否定著。他們說：『病肺的血液會周流全身。』於是我又向他們指出另外的不同點：動物的病菌會寄生在我們的人身上，而蘋果的黴菌只會活在果菜上面，再者，它也不會周流迴圈。就算把蘋果的爛疤吃下去，也不致於害病。

這樣一來，過去使我討厭的某些肉食，越發使我討厭了。

雞場裏，那些垂頭喪氣、屁股潮濕的劣等雞都進了市場及加工場。

過去我愛吃雞。但參觀附近的一個養雞場之後，這方面的食欲也沒有了。我看到，養雞人天天巡視雞房，把病雞和少下蛋的雞挑出來，送去市場。那些垂頭喪氣、屁股潮濕的傢夥，都進了加工廠。使我吃驚的是，至少在那時候，根本就沒有任何檢驗工作。胃好像告訴我，別再把死雞送進我的皮袋裏去了！

某些山澗裏，有百分之九十的魚的染患癌症。

魚，我還是吃，有時還開玩笑的說：「魚一定是乾淨的，它們起碼每天洗一次澡呢！」....某次，同朋友去亞利桑那州某山澗釣魚，我搞不清到底是甚麽毛病，但我知道所釣到的魚中，將近二分之一是有腫瘤的，或在內部，或在外部，看了令人倒胃口。查閱有關資料，我才從政府報告得知，有些山澗裏，魚癌流行，尤其是鱒魚。其染病率有的高達十分之九。

那些小魚還有，一些裝罐的小魚，如沙丁魚等，根本就沒有清洗過，連五臟，帶糞便，一股腦兒的裝進鐵盒裏去。

請珍愛生命

看見報上的一幅圖畫，一口燒熱的油鍋中弓身著一條鱔魚。圖畫的插圖大意是說，下油鍋的鱔魚極力弓起身體，廚師不解，拿出鱔魚用刀剖之，才知其腹內懷有一條小鱔魚，它是爲了保護腹中的小生命，努力的弓起了腹部。

聽友人講起一件他目睹的很悲慘的事。一條有黑緞般光亮皮毛的雄性狗，離開剛下狗娃的花狗準備到街對面不遠處的一家肉食小店去拾一些骨頭。大約是被愛情及愛情的結晶沖昏了頭腦，它從北向南穿過十字路口時，沒注意到一輛微型客車正從東風馳電掣般開來，“哐”的一聲，被車撞了個正著。車子幾乎連速度都未減一下，就開跑了。車子剛剛離開，狗就在車子噴出的廢煙中，一個鷂子翻身站起來，撒腿往肉食店跑去。在它被撞倒的路中間，有灘紅色的血慢慢向四周流動和凝固，象一個心的形狀。血中間漂浮著幾根黑亮的毛。

黑狗迅速地跑到小鋪子，用嘴拾起一根粗大的帶肉的骨頭，轉身又飛一樣奔回它的花狗和小狗娃的身旁，並將拾來的食物喂給了它們。這一系列行爲在不過10分鐘內全部完成，而且，當它把撿到的骨頭轉給花狗時它就無力的垂死般地倒在了花狗的身旁。誰也不會想到，從路上站起來跑掉時，“身手敏捷”的黑狗怎麽會在一瞬間死去。

友人說，黑狗將骨頭轉給花狗時，它聽清了它們相互間那種類似安慰的，狺狺的低語。與它們的聲音不同，它們的眼睛都充滿了那麽深深的哀痛，悲傷。尤其是黑狗的眼睛，似乎是含著淚光，充滿對生命的留戀，它那麽固執地看著自己的愛侶，看著自己的孩子，連眼睛都不轉一下。那種目光，即使鐵石心腸的人看了都會心顫。

我還知道，幾年前冰島政府否決了原本擬定的再次允許捕鯨的計劃，原因是“找不到能使鯨迅速了結痛苦的捕鯨槍”。

在引起我們興趣的事件日益增多的日益刺激的今天，珍愛生命這件事顯得書生意氣。然而，假如閱讀黑狗含淚的眼睛，鱔魚竭力弓起的身體，以及聽到冰島政府人道的尊重生命的決定，心不猛烈的跳動，並向生命致以你最誠懇的敬禮，那麽，活著就失去了它最本質的快樂。不是嗎？

我在這樣一個陰鬱的漫長午後，開著起亞嘉華行駛在珠海的情侶路上，一遍一遍的回想溫董的話和這三個與生命相關的片斷，它們就象挂在屋檐下風乾的蘿蔔條，讓你記憶生命曾經是那麽飽滿，豐潤和微光閃爍。而珍愛生命，就象用泉水去浸泡蘿蔔幹，無論是哪一種形式的浸泡，都會讓人看見生命恢復原狀的過程，一種世間最耐人尋味的過程，一粒種子到開放花朵的過程。

聽了溫董的一席話，我暗下決心，一定要成爲一個素食者。

低碳變黃金

文/徐仁全、高宜凡

自從「京都議定書」在1997年12月於日本京都發表，並於2005年2月正式生效後，就象徵全球將進入另一個新時代。加上美國前副總統高爾在2006年5月發表紀錄片《不願面對的真相》，在國際上引起大轟動，近一年來全球抗暖化議題，可說熱到最高點。人類文明已經從燃燒大量的煤、石油及天然氣等石化能源的「高碳時代」，轉變到倚賴再生能源、提升能源效率的「低碳時代」，甚至走進「無碳時代」。

氣候異常將造成全球2.4兆的經濟損失

二氧化碳等溫室氣體加速全球暖化所造成的影響，不僅在氣候變異、環境生態的改變，更會造成新疾病的產生與擴散、海平面上升、沙漠面積擴大等，甚至會危害人類生命。

地球暖化已經改變了地球生物的命運，就連商業經濟活動也受到它的威脅。前世界銀行首席經濟學家史登（Nicholas Stern）去年底應英國政府所做的暖化報告《Stern Review》中指出，隨著全球暖化日益嚴重，氣候異常，如颶風、洪水、乾旱及熱浪等現象日益增多，將造成全球總生產毛額（GDP）減少1％到5％，約為3680億英鎊，相當於2.4兆元台幣的損失。

史登認為，為防止暖化問題日益嚴重，唯一可做的就是減碳。他提醒，如果我們沒有做任何減碳的努力，在2035年即可看到大氣層含二氧化碳量為550ppm，是工業革命前的兩倍，也超過現在430ppm甚多。屆時，全球溫度將較今日再上升2度的機率達到75％，甚至高過99％。

京都議定書明定38個工業國及歐盟減碳標準

減碳不只是救地球，更是減少個人、國家財務損失的最直接方法。英國政府早在2003年就揭示其新能源白皮書：「我們能源的未來：建構一個低碳經濟」（Our Energy Future: Creating a Low Carbon Economy），為這一波全球經濟社會轉型的新趨勢，清楚地做了宣示。白皮書中開宗明義即說：英國要在2050年前，將二氧化碳排放量基準再大幅降低60％。

「京都議定書」中也明訂，38個工業化國家及歐盟要以身作則，在2008到2012年間，將二氧化碳及其他溫室氣體排放量，降低至該國1990年時的排放量水準，並再降低5.2％。綜合種種因素，國際間一場減碳大作戰正式宣布開打。

商品化∕碳補償、碳禮物、碳權、碳交易……

進入低碳時代，各種具備減碳概念的新興行業、產品、稅則等，也紛紛問世。在英國就發展出個人碳平衡（Carbon Balance）交易。十餘家碳權公司相繼成立，如Climate Care或Carbon Footprint。它們提供網路訂購碳補償（Carbon Offset），以平衡你排出的二氧化碳量。

不止在英國，在澳洲、瑞典等歐洲國家，有愈來愈多的人購買碳禮物（Carbon Offset Gift）做為生日或聖誕節禮物。英國還打算發行碳信用卡，建立個人的碳配額交易市場。例如倫敦早在2003年開徵「進城費」，週一至週五早上7點到下午6點，每輛汽車進城得付8英鎊，但若是開著環保車卻不需繳納。短短四年，倫敦進城車輛已經減少二成。今年5月，紐約也宣布跟進，即將在曼哈頓市中心開徵塞車稅，並預計五年內把1萬3000台計程車，全部換為油電混合車。

低碳投資也已成為台灣人投資的新顯學。去年10月，國內第一檔同時投資替代能源、水資源及環境汙染控制三大綠能產業的德盛安聯全球綠能趨勢基金甫上市，不到六個月，募集額度已達上限328億元。

低碳變黃金，從企業到個人都能實踐

減碳風從國外吹到國內，引起空前大流行。除了是為了拯救地球繼續暖化危機外，更多的企業與個人也都體會到減碳可帶來好處。

首先，減碳能省錢。行政院能源局8月表揚24家公民營機構及學校在減碳上傑出的成效，共有包括中鋼、中油、中華汽車、台積電及統一實業等，一共減了22萬公噸的二氧化碳排放，相當於600座大安森林公園節省8.5萬公秉油當量，換算金額省下了8億元能源成本。

統一超商今年7月開始在全台超過4000家門市，從每日凌晨1點起，全面關閉騎樓燈和橫式招牌燈，預計每月可省下77萬度電力，減少約491公噸二氧化碳排放。如此節能效果，相當於一天減少2萬7206輛小客車的碳排放。

碳交易市場蓬勃發展，2006年達300億美元

其次，減碳不只省錢，減碳還可以賺錢。根據「京都議定書」規定，開發中國家企業可進行減碳工程，減下的碳量還可轉賣。根據世界銀行（The World Bank）今年5月的最新統計，2006年全球碳交易規模已達到300億美元，相較於2005年的100億美元，成長了兩倍，顯示碳交易市場正在快速成長中。

除了省錢與賺錢外，低碳會風行，也是因為全球石油正快速消耗殆盡中，讓愈來愈多人覺醒到必須開發替代的低碳能源。

高油價時代，投資替代性能源的報酬可期

貴，都讓各國積極投入再生能源開發。巴西是目前最成功將石油倚賴度大幅下降的國家，兩次石油危機讓巴西提早發展自有能源，藉著廣大土地種植甘蔗以換取生質能酒精，降低對石油倚賴。

目前生質酒精占巴西四成的能源用量，500餘萬輛汽車都能使用酒精汽油做為能源上路。就連台塑王永慶之子王文洋也看好此商機，打算從巴西進口生質酒精來台灣販售。相同的思惟也發生在台灣，政府近來推動生質柴油、生質酒精，期減少石油倚賴度，也減少二氧化碳排放。

很難想像碳竟有如此大的影響力及商機。清大經濟系教授黃宗煌說，「企業如果還沒體認到碳的威力，那麻煩可就大了。」因為碳排放規定一定會愈來愈嚴格，企業要將碳成本列為經營成本之一，否則會倒大楣。

碳不再是廢物，低碳變黃金，時代正式來臨。

(本文摘自遠見雜誌)

帕瓦羅蒂逝世...

美聯社評帕瓦羅蒂逝世：他很平靜地走了

意大利著名男高音帕瓦羅蒂的助手埃德溫‧蒂諾克告訴《Sky TG 24》電視台，帕瓦羅蒂在臨終前的最後日子是在自己的家中度過，他很平靜地走了。

他的離去是最近幾個月來歌劇界第二顆巨星的殞落，美國女高音貝弗利‧希爾斯因患癌症死於7月2日自己在紐約的家中，享年78歲，和帕瓦羅蒂一樣，她也是當代最受歡迎的演唱家。

濃黑的大鬍子和一身無尾半身晚禮服，令人一見難忘，帕瓦羅蒂周身散發的無形魔力不僅令歌迷們著迷，也深深地吸引何賽‧卡雷拉斯和普拉西多‧多明戈，兩人是他在“三大男高音演唱會”中的搭檔，現在三位大師重聚的機會已是遙遙無期。

多明戈在洛杉磯發表聲明說：“我總是羨慕上帝對他的青睞，給了他一副天籟之聲般的嗓子，他有著從底部到頂部男高音的所有准確無誤的特殊音質。我也喜歡他絕妙的幽默感，喜歡我們的幾次合作，也就是三大男高音演唱會，我們在觀眾面前的演出的有趣記憶，因為我們彼此之間總是逗趣不停。”

和辣妹組合一樣，帕瓦羅蒂也與女高音瓊‧薩瑟蘭一同合作起來，他們的演出似乎相當輕鬆和諧，但是，他被指控自己的藝術犧牲在商業主義面前。後來在“三大男高音演唱會”的宣傳期間，他說：“這種全球性的商業正是我們需要的，我們的歌劇已經走進了15億人，如果你想使用全球商業，或者更貶損的說法，我們無所謂，隨大家的便好。“

寬容的力量

寬容是醫治心靈創傷的最好辦法

傍晚，在一個規模不大的快餐廳裡，總共有三個食客： 一個老人、一個年輕人，還有我。

或許是因為食客不多的緣故，餐廳裡的照明燈沒有完全打開， 所以顯得有些昏暗。我坐在一個靠窗的角落裡獨自小酌，年輕人則手捧一碗炸醬麵，坐在靠近門口的位置，與老人相鄰。

我發現，年輕人的注意力似乎不在麵上，因為他眼睛的餘光，一刻都未曾離開過老人在桌邊的手機。事實證明了我的判斷。我看到，當那個老人再次側身點煙的時候， 年輕人的手快速而敏捷地伸向手機，並最終裝進他上衣的口袋裡，試圖離開。

老人轉過身來，很快發現手機不見了。 他的身體微微顫抖了一下，然後立即平定下來，環顧四周。

這時候年輕人已經在伸手開門，老人也似乎明白了什麼， 他馬上站立起來，走向門口的年輕人。

我很替老人擔心。我認為，以他的年老體衰，很難對付一個身強體壯的年輕人。

沒想到，老人卻說：「小伙子，請你等一下。」

年輕人一愣：「怎麼了？」

是這樣，昨天是我七十歲的生日，我女兒送給我一部手機， 雖然我並不喜歡它，可那畢竟是女兒的一番孝心。 我剛才就把它放在了桌子上，可是現在它卻不見了， 我想它肯定是被我不小心碰到了地面上。

我的眼花得厲害，再說彎腰對我來說也不是件太容易的事，能不能麻煩你幫我找一下？」

年輕人剛才緊張的表情消失了，他擦了一把額頭上的汗， 對老人說：「哦，您別著急，我來幫您找找看。」

年輕人彎下腰去，沿著老人的桌子轉了一圈，再轉了一圈，然後把手機遞過來：「老人家，您看，是不是這個？」

老人緊緊握住年輕人的手，激動地說：「謝謝！謝謝你！真是不錯的小伙子，你可以走了。」

我被眼前的一幕驚呆了。待年輕人走遠之後，我過去對老人說：「您本來已經確定手機就是他偷的，卻為什麼不報警？」

老人的回答使我回味悠長，他說：「雖然報警 同樣能夠找回手機，但是我在找回手機的同時，也將失去一種比手機要寶貴千倍萬倍的東西，那就是──寬容。」

美國弗大將槍擊案凶手列為悼念對象

文/陳強

發生校園槍擊案的弗吉尼亞理工大學在停課一周後，本周一正式複課。除出事的那座教學樓關閉外，教學生活秩序基本恢複正常。

在停課的一周里，學校舉辦了多場悼念活動。令人意外的是，凶手趙承熙和32名遇難者一起被列為悼念的對象。

據此間媒體報道，在20日中午舉行的遇難者悼念儀式上，放飛的氣球是33個，敲響的喪鐘是33聲，其中包括32名遇難者和自殺的槍手趙承熙。次日，33塊半圓的石灰岩悼念碑被安放在校園中心廣場的草坪上。其中一塊悼念碑上寫著“2007年 4月16日 趙承熙”，旁邊放著鮮花和蠟燭。還有一些人留下的紙條：

“希望你知道我並沒有太生你的氣，不憎恨你。你沒有得到任何幫助和安慰，對此我感到非常心痛。所有的愛都包含在這裡 。勞拉”。

“趙，你大大低估了我們的力量、勇氣與關愛。你已傷了我們的心，但你並未傷了我們的靈魂。我們變得比從前更堅強更驕傲。我從未如此以身為弗吉尼亞理工學生而感到驕傲。最後，愛，是永遠流傳的。艾琳”。

對凶手的寬容意味著什麼？弗吉尼亞理工大學中國留學生學者聯誼會主席薛宏在接受記者電話採訪時說，我們認為凶手本身也是受害者，因為他心理有疾病，可惜沒有及時得到社會、家庭的關心和救治，才導致悲劇的發生。所以在悼念活動中，校方也把他當作一個 “人”來看待，以體現人性關懷。

在這次槍擊事件中死里逃生的一名中國女留學生告訴記者：最初鳳凰衛視記者採訪時問過我，“現在還恨不恨凶手 ”。我回答說，“凶手都死了還恨什麼。”

後來，這位女留學生參加了當地華人教會的禱告活動。“當牧師提議為33個遇難者和他們的家屬禱告時，我深有感觸。因為在美國人看來，凶手孤僻、性格扭曲，卻沒有被關懷和治療，社區是有責任的，同時凶手的家屬也是受害者。”

旅美作家林達分析說，這次槍擊事件的制造者，很早就被發現有極端的暴力幻想，學校和老師卻沒有引起足夠重視，沒有相應的治療和措施。社會應該從醫學研究的特殊角度，去了解病患感受，以最大可能保護他們的安全，滿足他們的特殊要求。同時也注重有效預測他們的行為，盡量減少他們和社會的病態衝突。

一名專門給新移民上英語課的社區教師桑迪對記者說，凶手8歲隨父母從韓國移民到美國，由於文化衝突，未能融入美國社會，最終抑鬱成疾。這起慘案提醒我們，應該更多地關心新移民的心理健康。她認為，寬容是醫治心靈創傷的最好辦法。

曾經一度被誤傳為是“涉案槍手”的華人學生江偉恩在澄清真相後，沒有糾纏於媒體的誤報，而是在自己的博客上呼籲關心事件中的死難者和他們的家屬，並將他在線收到的一筆捐款轉交給慈善機構。記者在弗吉尼亞理工大學的官方網站看到，一個專門用於救濟死難者家屬並為他們的心理康複提供幫助的基金已經開始網上募捐。據悉，中國留學生學者聯誼會也在積極開展募捐活動，目前已募得2100美元。

記者注意到，槍擊案發生至今多時，美國媒體從多角度對此進行了充分的報道，但關於凶手趙承熙父母的信息幾乎沒有（除了有報道說趙的父母企圖自殺外）。

密蘇里新聞學院的一位教師認為，這是美國新聞界自律的表現。如果在這個時候，再去採訪處於深度內疚的凶手家人，就顯得“出格”了。趙承熙的姐姐趙善敬在事發後第5天主動出面道歉，人們才有機會了解趙家人的想法。一位網民在趙善敬道歉信後回帖說：“這不是你或你家人的錯誤。你也失去了你心愛的人。”

對校園槍擊案凶手及其家人的寬容，在美國已有先例。1991 年就讀於美國愛荷華大學的中國博士留學生盧剛開槍殺死包括自己導師在內的5名教師和同學，最後飲彈自盡。在槍擊事件發生後的第3天，受害人之一、副校長安妮 ‧克黎利女士的家人就通過媒體發表了一封給盧剛家人的公開信，稱盧的家人同樣是受害者，希望以寬容的態度分擔彼此的哀傷 。

一名中國留學生在看了媒體的報道後說，如果美國主流社會對凶手尚能持寬容態度，我們根本用不著擔心亞裔學生會因這次槍擊事件而受到歧視。因為理性的人都明白，像這樣的悲劇在任何國家都可能發生，它與族裔無關。

震撼的寬容

是震撼，更是教育 選擇原諒寬容，張美瑛不讓慟更痛

文/凃心怡

當我到達醫院時，先生的往生已成為事實……
我那時候才知道俗話說「腳軟手軟」就是這樣的心情。
但當我看到孩子們，
我知道自己必須堅強，因為他們需要我。
我告訴孩子們，
斷了線的風箏讓它自由飛翔，要讓爸爸安心，
告訴爸爸我們會好好相互照顧。
我不是不悲傷，
只是想到上人的法、上人常說的無常；
「原諒別人就是善待自己」，
我也願意選擇以寬恕和原諒，
來化解與加害人的這一段惡緣。
我長期以《靜思語》與學生互動，自己多所體會；
這件事情的發生對我來說是一種教育——
加害人在成長的路上，未受到良好的引導和教化，
以至於走偏了路，就如同樹長歪了一樣，
需要的是悲憫、是及時矯正。
先生以這樣的方式捨身示現，
提醒了我未來要更精進於教育工作上。

——張美瑛（蔡慧珠整理）

她穿著慈濟教師聯誼會的制服，一身素淨地走入板橋慈濟志業園區，站上講台，對著數百位教聯會老師，用因長年授課而沙啞的嗓音，一字一句道出丈夫遇害後，這些日子以來的心路歷程。

甫減刑出獄的煙毒犯，攻擊上班途中的台大副教授，釀成震驚社會的悲劇。「他十根肋骨全斷，腦殼都破了……」台下一片淚海，台上的張美瑛雖然皺著眉，但神情鎮定，堅毅且勇敢。

談起加害人，她語氣和緩地說：「沒有人故意要做錯事，他只是沒有遇到一個很好的環境、沒有遇到很好的愛與溫暖。如果有人儘早幫忙他，或許他就能移回正途。」寬恕的告白令人動容。

雖然憔悴，但精神狀況不錯的張美瑛，面對這個殘酷事實，不再因強忍淚水而滿臉通紅、不再以手帕捂鼻，很快從悲傷中站起。

她說：「先生的往生，讓我體悟到『慈悲喜捨放長情』。我很感恩他，所以要趕快走出這個傷痛，化小愛為大愛，盡一點力量讓社會平安祥和，散發光彩。」

事發於七月二十三日，張美瑛正在花蓮擔任慈濟教師研習營的生活組志工；接連兩梯次的營隊已近尾聲，再一天即能返北回家。早上十點多，正是生活組最忙的時候，揀菜、洗米、準備午膳；一通無預警的電話響起，傳來的是先生命危的消息，正在醫院搶救中……

身旁的志工們隨即為她訂機票、送她到機場趕回台北。「只知道他在醫院急救，完全不知道發生什麼事、為什麼這麼嚴重。當下為他念佛，希望能化險為夷。」張美瑛說。

九天來建立起深厚情誼的生活組夥伴們，齊放下手邊打菜的動作，人人雙手合十，虔誠念佛；佛號聲朗朗，只為祈禱張美瑛的先生謝煥儒一切平安。而台北的慈濟人一接獲消息，已先行趕抵醫院關懷。

奈何，張美瑛還不及趕到醫院，放棄急救的訊息傳來；謝煥儒在眾人的祝福與助念聲中，還是走了。

「小女人」的堅強大器

那天上午，謝煥儒如常騎著腳踏車從住處前往台大植物病理與微生物學系準備授課，途經河濱公園，無端遭到出獄才八天、疑似吸毒的楊姓嫌犯毆打成重傷。

當張美瑛趕回台北，來到先生身旁，身體還是溫熱的，他才離世不久。她不斷在他耳邊輕聲喚著：「爸爸，我希望你能原諒對方，原諒才能放下，我們原諒對方吧……」在這最痛苦的時刻，她做了最難的決定。

不同的情緒在現場蔓延開來，兒女的反應相當直接，在止不了的淚水中泣訴：「媽，這種人不值得原諒！」

與張美瑛感情深厚的志工楊淑說，張美瑛曾在自傳中描述自己是一個「小女人」。「當我聽到消息時，手腳都軟了，心想：她只是個小女人，怎麼承受得了？」

在花蓮的營隊結束後，楊淑偕同四十多位老師，從花蓮直奔台北張美瑛家。「我們看到美瑛，幾乎是輪流抱著她哭。反而她最堅強，一直拍著我們的背。」楊淑說，要去安慰別人，卻被最痛苦的人給安慰了。

相對於張美瑛的堅強，楊淑認為，現在最應要陪伴的，是她的三位子女。

噩耗傳來，在花蓮慈濟醫院擔任護理人員的大女兒，雖然心急如焚，還是把手邊的工作處理好、完成移交才趕回台北；雖是萬般不捨，還算是鎮靜。

而當日獨自在家、也是最早接獲通知的二女兒，先趕往醫院、聯絡遠在花蓮的母親、一路看著父親沒了氣息……甫從大學畢業的年紀，就得獨自承受這般壓力與傷痛；學法律的她顯得非常憤怒，在親友拿來的報紙上，拿筆用力畫著叉。

小兒子才要升高二，正值青春期，事發後每晚會到父親的床鋪睡覺，這是他表達思念的方法。雖然沒有很激烈的反應，卻沉默得令人憂心。

輔導，成了張美瑛在處理後事之餘，最重要的工作。

最難也是最值得的一條路

驗屍之後，加害者從張美瑛身旁走過；警察審問的內容，她歷歷在耳。「那個人不斷地說他不知道、他不知道。這就是無知。」她告訴兒女：「孩子，原諒他，他不知道自己在做什麼。去跟一個無知的人嘔氣不值得。如果我們不原諒，就要承受很大的痛。」沉浸在悲痛中的孩子似懂非懂。

這段期間，張美瑛花很多時間跟孩子分享，也提到幾年前看過一個故事——一位能預知未來的高僧告訴弟子，自己將於某日某地被某人打死；那日到來，他果真喪生於暴行之下。

「這位師父明明知道會被這個人打死，卻沒有選擇逃避，這是為什麼？」張美瑛用這個故事來談因緣果報，前世因、今世果，追究無濟於事。「如果是爸爸過去生欠人家的，那他已經還了、解脫了，解脫自在多好。如果沒有欠，那也是他給我們一個生命的教育，我們要讓這個捨生有意義。」

後來，她帶著三名子女一起回到花蓮靜思精舍。「上人跟我們說，一定要放下，不是嘴巴說說而已，而是從心裏做到放下；捨去仇恨的心情，轉而生出毅力與勇氣，把生命用在更值得的事情上面。」

很難，但張美瑛和孩子們嘗試往這條路走去。

「大好人」與「大大好人」

「煙毒犯殺死台大副教授」這則社會新聞，讓許多人憤慨；張美瑛的寬諒，有人驚訝，有人不解，也有人深深敬佩。

事發後一週，還有學生打電話跟張美瑛說：「師母，我真的不了解為什麼要原諒對方。我不能，我還很生氣！」

謝煥儒被緊急送醫那天，二十多位台大學生及畢業校友紛紛放下手邊工作趕到醫院；自謝煥儒的實驗室畢業兩年的胡寶元，就是其中一位。「接到學長電話時，我還想是不是搞錯了？老師人這麼好，又沒跟人家結仇結怨，怎麼會被打？」

談起與謝煥儒相處的時光，胡寶元只說得出老師的好。「老師很喜歡上課，在課堂上他的活力就來了。」每天七點半到校、晚上十點才離開，常常忙到午餐跟晚餐一起解決，過年期間總在初三就返校。在學生眼中，他是一位全年無休的老師。

課業之餘，謝煥儒也教學生欣賞古典音樂。他認為，課業的成長總是有限，品行操守才是最重要的，古典音樂可以平撫情緒，讓心靈得到淨化。

他也注重運動，早年身體比較好時，他會花一小時走路到學校；後來才逐漸以腳踏車代步，從家裏到學校的路程約十分鐘，就刻意繞遠路，增加運動時間。也自掏腰包約學生一起登山健行，就算畢業校友也不會被他遺忘。

他不但是令人尊敬的老師，也是知心的朋友。每年，學生以及畢業校友都會與謝煥儒聚餐，今年就約在他的生日——七月三十一日；雖然主角已不在，大家仍赴約相聚，「老師是一個說到做到的人，他一定也希望我們履行承諾。」

謝煥儒是林木病害領域中的佼佼者，曾受邀到胡寶元任職的學校講課，課程之前，謝煥儒在戶外採集標本時不小心摔倒，造成輕微腦震盪，但課程當日仍抱病赴約。他說：「既然我答應了，我就一定要來。」

讓謝煥儒如此無後顧之憂獻身教育，正是默默支持他的妻子。胡寶元說，在他就學期間，從不曾看過師母打電話到研究室；有學生這麼說：「如果老師是大好人，那師母就是大大好人。」

而這次大大好人所做的決定，並不令人意外，胡寶元說：「這很像師母會做的事情。師母胸襟這麼大，讓我都不知道該說什麼才好，我到現在都還想去踹那個人兩下。不過師母說要原諒，我們做學生的，也要學習原諒。」

不原諒，痛會更深更久

這樣一位好老師、好父親、好丈夫，驟然逝去令人不捨；但張美瑛的決定更令人震撼。然而這句「原諒」，在她的生命裏，其實已孕育了四十年之久。

張美瑛小學二年級時，因為親友惡意捲款，使父親事業垮掉，許多債權人都是自家親友。「我當時真的好難過，他們很可憐。可是我們也是受害者，實在沒有能力還他們一點錢。這些因素，讓我體會到人生好苦……」
幼小的她，看見許多令人不忍的的畫面，在她稚嫩的心靈埋下負面種子，想要從苦海中解脫；就在自殺念頭繞著她轉期間，住家附近辦了兩起喪事。

一位高三孩子因為划船意外往生，出殯那天，悲痛的母親駝著背，手拿柺杖敲打棺材，哭喊著：「你這個不孝子，讓我白髮人送黑髮人！」喪子之心是何其 痛，周遭人包括張美瑛都深刻感受到了。另一位太太因為與先生吵架，氣憤難耐而上吊自殺，留下一雙年僅三、四歲的兒女；未來，他們將永遠缺失一分親情。

這兩起意外給她很大的啟示——死亡並不是最瀟灑的解脫，來到人世，對長輩有責任、對下一代有義務。

後來，她接觸到佛法。「我看到一棵樹上掛著牌子，上面寫『常念觀世音菩薩消業障』，剛好我家也供奉觀世音菩薩，觀世音菩薩發大願要聞聲救苦，所以我就常念觀世音菩薩，希望祂能聽到我的苦。」一聲聲佛號，讓張美瑛心沉靜下來，也可以安然入眠。

她與佛法就此結下不解之緣。「在浩瀚佛法中，我想去找尋人存在的價值跟理念，很高興，我找到了慈濟。」在一段又一段慈濟人無私分享的人生歷程裏、在證嚴上人的苦口婆心中，她了解到，受到傷害時，唯有「原諒」才能解救自己。

「我用四十年的生命走出自殺的陰霾，遇到謝老師這件事，我知道沒有再一個四十年能去磨，在那當下，我馬上就知道該用什麼方式處理，才能避免對自己二度傷害，那就是『原諒』。」

事發至今，慈濟人的法親之情發揮了作用，時常到家裏關懷，還料理三餐定時送來，並幫張美瑛籌畫告別式；一位志工的孩子遇害而亡，也和張美瑛的孩子分享自己走過傷痛的歷程。

後來，孩子們告訴張美瑛，他們至少釋放一半的悲痛與負面情緒，已經好多了。「我感謝那麼多人的陪伴，慈濟世界好溫暖。」張美瑛說。

前些日子，張美瑛到警局領取先生的遺物，其中有張發票，清楚寫著案發當天謝煥儒買的東西，有仙草、果汁等，都是買回去給孩子們吃的。

「我不在家的這九天，他把家裏整理得很好，小孩子也照顧得很好。」對太太投入許多時間當志工，謝煥儒從原本的不諒解到護持，讓張美瑛好感恩；原本兩人約定，喜愛攝影的謝煥儒今年退休後，就要投入慈濟人文真善美志工的團隊……

謝煥儒是一個善良的人，做學術時盡量結合公益，也時常下鄉幫農民解決農產品病害等問題。張美瑛說：「生命總有結束，而他這樣的結束，是要喚起社會的省思——除了給予更生人與社會弱勢者機會，更應提供實際的協助。」

今年四月一日，張美瑛的公公才剛出殯，不到四個月，先生也遇害往生。她說：「最難過的，其實是婆婆。」
處理後事、輔導兒女、陪伴婆婆，張美瑛的當務之急是趕快走出傷痛。「上人平常就在教育我們，愈不捨，往生的親人愈難走。我要祝福先生，期待他換一個新的身軀，重新再活出生命的光彩。」

放下 療傷止痛
文/涂心怡

唯有選擇寬恕，被害者才能夠再走向光明的人生。張美瑛的這句原諒，得到最真摯的回饋，同為教聯會老師的張芬芳（化名）打電話向她道謝，感謝她這個勇敢的決定，也幫助了她的家人。

這天，張芬芳和手足回家探望剛動手術的母親，一家人同在客廳，正好看到謝煥儒老師遇害的新聞。回想起四十五年前，在相同的暴行下，父親成為受害者；張芬芳旋過頭，問八十歲的母親：「官司纏訟了幾年，我們得到了什麼？」老菩薩若有所思說：「就是把那個人關起來呀！」

受害者家屬沒有得到任何民事賠償，以提出告訴、送犯人入牢籠來得到公道與正義；可是，加害者早已因減刑、假釋而出獄，受害家庭得到的公道與正義，彷彿因此再度失去。

「當年我們手足都還年幼，充滿恐懼、憂鬱與掙扎，這個創傷延續了數十年，家人因此要靠精神科醫師開的藥才能入眠。如果當初跟美瑛老師一樣選擇原諒，節省打官司的時間與精神，親子間有更多時間互動，創傷或許能降到最低！」張芬芳說。

看到美瑛老師對加害者的寬容，他們也決定寬恕對方。一家人觀想——時光倒流至原點，當年的加害者來到面前，請觀世音菩薩為證，由母親先開口，一句句的「我願意原諒你」伴隨淚水而出……似乎也將內心潛藏的痛釋放出來。

面對著空椅子，張芬芳與手足也說出多年來潛藏內心的恐懼與困擾，表示願意放下並原諒對方當年的犯錯。透過這種方式心理治療，那天過後，家人不再倚靠藥物入眠，因為心中那個結已經解開了。

原諒，對受害者而言是最好的療傷藥物。張芬芳跟美瑛師姊說，等開學後，她一定要跟學生分享這個生命教材。

告別 以祝福代替傷悲
文/涂心怡

八月十八日聖帕強颱來襲，強達十級的瞬間陣風，讓台北市的街道稀落冷清。然而，在市立第二殯儀館追思堂裏，五百多位親朋好友、台大師生、慈濟法親及民眾，冒著風雨前來參加謝煥儒老師的告別式。

謝老師三個兒女，在告別式中字字句句道出對父親的思念。

從事護理工作的大女兒，心酸吐露第一次參與遺體解剖，竟是經由自己父親的大體，認識課本上的圖片；這讓她了解到醫療工作的神聖，不僅止是挽救性命，更關係著無數家庭的幸福。她向父親立願，未來在醫療路上必將更精進。

早已泣不成聲的二女兒，謝謝父親這些年來的疼愛以及無私奉獻；這次意外讓她體悟到，行孝要把握當下，而不能等待遙遠的未來。兒子道出父親對他最大的期望：擁有一技之長、貢獻社會。

姊弟們壓抑內心的難過，告訴父親他們將替爸爸照顧母親，一起度過所有難關，請爸爸不要有所罣礙……
看著兒女們放下仇恨，在短時間內被迫成長，張美瑛既不捨又感欣慰。

「老師心，菩薩心，燈傳燈，心連心……」慈濟教聯會老師獻上這一首歌，令現場所有人潸然淚下，因為這正是一生致力於教育的謝煥儒的最佳寫照。

台大教職同事們給了謝煥儒「樹病第一名醫」的稱號；畢業多年的學生懷念以往在實驗室的生活，也感謝老師帶領他們認識美麗的大自然，更承諾未來繼續傳承謝老師的踏實與努力。

不捨與思念，眾人齊聲祝禱，願謝煥儒老師帶著滿滿祝福，輕安自在而去，乘願再來人間。

7/31/2007

用原諒善待自己

堅忍銜悲、無怨無恨面對先生謝煥儒遭人毆打致死的張美瑛老師，與三名子女於午後返回精舍。「感恩每天都可以在大愛台『靜思晨語』節目，聆聽上人說法；遇到事情時，能把靜思語拿來用……」美瑛老師向上人深致感恩；當言及未能及時將先生引入慈濟時，不禁泫然低泣。

「緣啊！人生總是按已寫好的劇本上演……」上人亦不捨社會失去謝老師這位好人才，然唯有以「因緣觀」寬慰：「如此血淋淋地與摯愛永別，卻能捨掉仇與 恨，實非易事；師父也很震撼你的智慧！能將這件事當成『震撼教育』，把悲痛化成教育，非一般人能做到；這就是『大悲無怨』最真實的教材。」

一般人動輒說要「討回公道」，以佛法觀點，如是因、如是緣、如是果、如是報，因果不爽，才是真正的公道。上人開示：「如果執意去討公道，只是多一分不平之心，甚至面對一層又一層的傷害，讓生活不能寧靜。你的選擇是對的，也很有智慧！要把時間與生命用在利益人群上。」

美瑛老師提到，事發後不久，就接到一位教聯會老師致電，說自新聞得知此事，轉述給媽媽聽，終於讓一家人打開鬱結多年的心結。原來這位老師的父親在四 十五年前亦是被人毆打致死，官司纏訟十多年，家人積怨埋恨在心，始終無法開朗，姊姊為此還求助精神科醫師。如今，一家人決定也用「原諒」來打開心結。

「『原諒別人就是善待自己』，只要心開意解，日子就光明。感恩上人的法，讓我們走得出來。」美瑛老師說。

見美瑛老師平靜緩述，上人表示安心；亦慈勉其子女要記得媽媽的話，將此震撼事件當作教育，不在傷痛中加恨與怨。

「投入大愛，就漸漸能淡化痛苦。」上人憶述多年前，在花蓮慈院社服室前，有位婦人帶著兩個孩子來表示要捐款。婦人從包包裏取出一疊染血的紙鈔，說明這是先生在美國自家車庫遇害時，身上帶的錢。

「她保存這筆錢原是要讓孩子長大後，不忘爸爸被殺害的血仇。後來看到《靜思語》，也聽了慈濟廣播，了解『怨』宜解不宜結，也不希望孩子步上與人結怨之路，故決定放掉仇恨，把這筆染血的錢捐出來，成為救人的錢。」

上人再次肯定美瑛老師勇敢且有智慧，亦深致期勉：「要真正把心放下，從內心發出毅力勇氣，加強投入教育的使命——在孩子心地播撒善種子，使人能安分守己，行為不脫軌。」美瑛老師頷首堅定表示：「會聽師父的話！」

半塊餅乾

記得大四那一年，我滿腦子想的都是怎麼樣進入大公司、領高月薪；如何在短期內還清家中債務、出人頭地…等。

很幸運的，我後來進入了國內某知名集團工作，擔任外籍主管的翻譯兼特助。

由於職務的關係，我得以參加很多高階主管聚集的決策性會議，讓我這個念應用外語出身的社會新鮮人， 得以比其他同輩更快學到很多關於零售採購、談判技巧、利潤分配、業績追蹤、行銷企劃等專業知識。那時候，我以為這就是我要的人生。
隨著工作時間增長、工作量增多，我變得早出晚歸，常常大清早還就進入地下道內搭捷運，步出公司時已是晚上，一整天都沒看到陽光。因為加班，我常挨餓到晚上九點多，滿腦子想的都是毛利與業績，邊吃泡麵邊打隔天要用的報告。我忘了要打電話回家關心家人，錯過了和朋友們的聚餐， 割捨了我最愛的籃球和閱讀，忽略了四季的更迭，更嚴重的是，我漸漸忘了曾有的夢想，也越來越不認識鏡子裡面的那一個人是誰……。

於是我毅然決然遞出辭呈，並在一週內訂好機票和簽證，一個人獨自飛往印度，展開了我人生目前以來最有意義的旅程。

在這趟旅程中，我沒有事先訂任何飯店或做任何行程規劃，甚至，我連旅遊導覽都沒帶就出門了。我體驗了「流浪」的滋味，更重要的是，我透過與當地人民的接觸，了解了生命真正的意義。

在窮苦的印度，連喝一杯乾淨的水都是祝福，我不再汲汲營營，每天清晨，我划著一艘小船，在恆河上慢慢的渡著，當時間空間都被抽離後，人就會很自然地回想自己的過去，遙想自己的未來。

當我開始領悟到生命的價值並不是取決於薪水、位階、財產等等這些物化的東西後，我整人豁然開朗，開始想要多接觸當地人民的生活。

於是我在恆河畔召集那些向觀光客兜售香菸、蠟燭與紀念品的小孩，他們年紀都很小，有的才三四歲就出來做生意。 每天黃昏我們相約在一個階梯式廣場，由我免費教他們英文，在夕照下，我們圍成一個圈圈， 有時唱歌，有時這些印度小孩會拉著我的手寫印度文給我看，然後我們在夕陽餘暉中各自漫步回家。

離開印度的前夕，我買了包餅乾，目的是要分給我的「學生」們。只見他們自然形成一列，一個個乖巧的排隊等著領餅乾，我心中感到非常欣慰。

就在這時候，我發現我的餅乾發光了，卻還剩下最後一個小女孩沒有領到。我想起身再去買一包，卻看到她失望地流下了眼淚， 心急的我想辦法用簡單的英文告訴她我沒有忘記她，但因為語言上的障礙使得她難過的放聲大哭。

就在我不知所措的時候，一個大約七八歲的小男孩走了過來，將他手中的餅乾剝一半遞給了小女孩，接著其他小朋友跟著重複同樣的動作，一眨眼，原本淚汪汪的小女孩手中已有三四片餅乾，一群小朋友碰碰跳跳的笑著跑開了。

親眼目擊這一幕的我不禁紅了眼框。

原來，幸福就是這麼簡單；原來，分享是那麼樣的快樂。

而且最令我動容的，是這位小男孩發自內心的舉動，並沒有來自任何人的指令或後天的教導，全是他發自內心的行為舉止。

那一晚在恆河畔，我想了很多，為何物質生活享受遠超過印度人的我們，在精神層面上卻不一定能像他們一樣快樂？

人民所得提高後，是否生活就能夠變得更幸福？沸沸騰騰的教改，究竟改了些什麼？又教會了我們的孩子些什麼？現代的小孩子不需要排隊領餅乾，究竟是禍是福？ 他們如果不知道挨餓為何物，將來樣怎麼懂得惜福感恩？如果我們的教育、社會的價值觀乃至評斷人的標準，都不斷的強調名次、位階與年收入，扣掉有幸能夠符合這些標準的人，剩下的芸芸眾生如何平衡人生本來就會有的不完美？

如何接受餅乾發到你時剛好沒了？有幸拿到餅乾的人如何回過頭來幫助沒拿到餅乾的人？

回國後，我一直記得這一幕，並與週遭親朋好友分享這個難得的經驗。希望這半餅乾能夠激發更多人的愛心與善心， 讓這樣的善行一直傳下去，讓我們的社會更加溫馨；也藉由這半塊餅乾，激發更多人去思考更多與我們切身相關的問題，包括教育、社會價值觀、團體與個人的平衡、貧富差距等。

身處人們越來越趨向於私己的時代洪流，我想我們所需要的，應是跨越種族紛爭、黨派色彩與階級差別的一種互助精神。

或許，目前我們社會的最欠缺的，是這半塊餅乾吧！

請讓我握您的手

簡東源╱花蓮報導

「請讓我握您的手！讓我握住母親最後握的『手』！感覺媽媽最後的溫暖。」

母親車禍往生，葉明達來不及看到母親最後一面，廿八日緊緊握著替代役男吳長龍的手，因為他在母親臨終前握住她的手，讓她安詳的走。

葉明達告訴吳長龍：「我媽媽生前膽子很小，又很怕痛，往生時卻又那麼安詳，一定是你給媽媽很大的安定力量！我要再次謝謝你！」

出車禍 替代役男挺身而出

明義國小職員鍾幸娥（六十三 歲），卅多年前，丈夫過世時，長子三歲、女兒還在她腹中。鍾幸娥一肩扛起養育兒女的重擔。今年四十歲的長子葉明達，任教花蓮體中，女兒葉秋岑在人壽保險公司任職。鍾幸娥卻在子女有成時，發生車禍意外。

廿四日中午，鍾幸娥騎機車外出洽公，與小貨車發生擦撞，頭部流血，整個人滑入貨車底盤，現場卻無人聞問。

領有BLS「基本救命創傷術」證照、曾是東森幼幼台海洋家族「海星哥 哥」的花蓮地檢署替代役男吳長龍立即衝過去抱抱起鍾幸娥，為她先止血。

因天氣炎熱柏油路面高溫，他擔心阿嬤休克，向圍觀群眾要一件衣服墊在地上，要讓鍾婦平躺止血。現場無人理會，他氣憤的大叫：「拜託給我一件外套！好嗎？」這聲怒吼喚醒圍觀民眾，陸續送了六、七件衣服。遺憾的是，鍾幸娥胸骨斷裂，傷及肺部送醫不治。

消除阿嬤緊張緊握她的手

鍾幸娥的兒女葉明達、葉秋岑，為了感謝吳長龍的相救，昨天前往地檢署表達謝意。

兄妹兩人見到吳長龍，淚流不止。 葉明達說，當天接獲通知趕到醫院時，已見不到母親最後一面。他問吳長龍說：「我媽媽最後有說什麼嗎？請告訴我們，因為我們連最後一面都見不到！」

吳長龍說：「阿嬤當時很緊張，我用左手緊緊握著她的右手。」並不斷安慰阿嬤說：「我幫你止血了，你不要緊張，救護車馬上來了！」

聽到吳長龍描述後，葉明達掩面而泣的說，「母親與我們相依為命，平常就很膽小、很沒有安全感，在街上散步時，母親一定都緊緊握著我的手。」

但是看到母親往生時，面容安詳，有如睡著了一般。他相信在最危急的時刻有人握住母親的手，而吳長龍就是伸出最後援手的人。

葉明達悲泣的告訴吳長龍說： 「媽媽在車禍受傷時，一定是誤把你當成是他的兒子！才會握住你手。」葉明達告訴妹妹葉秋岑說：「他是最後握住媽媽手的人！我們要謝謝人家！」

葉明達向吳長龍要求說：「我可以握住你的左手嗎？那是媽媽最後曾握住過的手！」吳長龍欣然同意，並伸出左手。

葉明達說：「妹妹！來握住媽媽最後曾握住的手！讓我們感受一下，媽媽最後握住的手！」 兩兄妹緊緊握著吳長龍的左手時不禁痛哭失聲。

吳長龍被這對孝順的兄妹感動得掉下眼淚。一旁的花蓮地檢署書記官長鍾松茂也眼眶泛紅。

葉明達掏起一個紅包感謝吳長龍。他說，台灣習俗一定要給你去霉運，也感謝你作了一件功德。

吳長龍早上收下紅包後，下午將現金六千六百元，送回給葉家，他說，只能收紅包袋。他被這對孝順的兄妹深深感動。

骨頭公司

職場上的金科玉律--骨頭公司

下面的故事非常傳神.不管你是自己創業或是在幫人打工~~在金融界的 !更一定要看

試問你自己是在哪一個階段

一、目標

一條獵狗將兔子趕出了窩，一直追趕它，追了很久仍沒有捉到。

牧羊犬看到此種情景，譏笑獵狗說：「那隻兔子身材比你小卻跑的比你快。」

獵狗回答說：「你不知道我們兩個跑的目的是完全不同的 ！我僅僅為了一頓飯而跑，他卻是為了性命而跑呀！」

二、動力

這話被獵人聽到了，獵人想：獵狗說的對啊，那我要想得到更多的獵物，得想個好法子。

於是，獵人又買來幾條獵狗，凡是能夠在打獵中捉到兔子的，就可以得到幾根骨頭，捉不到的就沒有飯吃。這一招果然有用，獵狗們紛紛去努力追兔子，因為誰都不願意看著別人有骨頭吃，自己沒的吃。

就這樣過了一段時間，問題又出現了。大兔子非常難捉到，小兔子好捉。但捉到大兔子得到的獎賞和捉到小兔子得到的骨頭差不多，獵狗們善於觀察，發現了這個竅門，專門去捉小兔子。慢慢地，大家都發現了這個竅門。

獵人對獵狗說：最近你們捉的兔子越來越小了，為什麼？

獵狗們說：反正沒有什麼大的區別 ，為什麼費那麼大的勁去捉那些大的呢？

三、長期的骨頭

獵人經過思考後，決定不將分得骨頭的數量與是否捉到兔子掛鉤，而是採用每過一段時間，就統計一次獵狗捉到兔子的總重量的方法。按照重量來評價獵狗，決定其在一段時間內的待遇。

於是獵狗們捉到兔子的數量和重量都增加了。

獵人很開心。但是過了一段時間，獵人發現，獵狗們捉兔子的數量又少了，而且越有經驗的獵狗，捉兔子的數量下降的就越利害。於是獵人又去問獵狗。

獵狗說：「我們把 最好的時間都奉獻 給了您，主人，但是我們 隨著時間地推移會變老，當我們捉不到兔子的時候，您還會給我們骨頭吃嗎 ？」

四、骨頭與肉兼而有之

獵人做了論功行賞的決定。分析與匯總了所有獵狗捉到兔子的數量與重量，規定如果捉到的兔子超過了一定的數量後，即使捉不到兔子，每頓飯也可以得到一定數量的骨頭。

獵狗們都很高興，大家都努力去達到獵人規定的數量。一段時間過後，終於有一些獵狗達到了獵人規定的數量。這時，其中有一隻獵狗說：「我們這麼努力，只得到幾根骨頭，而我們捉的獵物遠遠超過了這幾根骨頭，我們為什麼不能給自己捉兔子呢？」

於是，有些獵狗離開了獵人，自己捉兔子去了。

五、有權分享

獵人意識到獵狗正在流失，並且那些流失的獵狗像野狗一般和自己的獵狗搶兔子。情況變得越來越糟，獵人不得已引誘了一條野狗，問他到底野狗比獵狗強在那裡。

野狗說：「獵狗吃的是骨頭，吐出來的是肉啊！」接著又道：「也不是所有的野狗都頓頓有肉吃，大部分最後骨頭都沒的舔！不然也不至於被你誘惑。」

於是獵人進行了改革，使得每條獵狗除基本骨頭外，可獲得其所獵兔肉總量的百分之Ｎ，而且隨著服務時間加長，貢獻變大，該比例還可遞增，並有權分享獵人總兔肉的百分之Ｍ。

就這樣，獵狗們與獵人一起努力，將野狗們逼得叫苦連天，紛紛強烈要求重歸獵狗隊伍。

六、 只有永遠的利益，沒有永遠的朋友

日子一天一天地過去，冬天到了，兔子越來越少，獵人們的收成也一天不如一天。而那些服務時間長的老獵狗們老得不能捉到兔子，但仍然在無憂無慮地享受著那些他們自以為是應得的大份食物。終於有一天獵人再也不能忍受，把它們掃地出門，因為獵人更需要身強力壯的獵狗……

七、 Birth of Micro Bone Co. （骨頭公司的誕生）

被掃地出門的老獵狗們得到了一筆不菲的賠償金，於是他們成立了 Micro Bone公司。他們採用連鎖加盟的方式招募野狗，向野狗們傳授獵兔的技巧，他們從獵得的兔子中抽取一部分作為管理費。當獵人給這些老狗的離退賠償金幾乎全部用於廣告後，他們終於有了足夠多的野狗加盟，公司開始贏利。

一年後，他們收購了獵人的家當。

八、 Development of Micro Bone Co. ( 骨頭公司的發展)

Micro Bone公司許諾給加盟的野狗能得到公司百分之Ｎ的股份。這實在是太有誘惑力了。這些自認為是懷才不遇的野狗們都以為找到了知音：終於做公司的主人了，不用再忍受獵人們呼來喚去的不快，不用再為捉到足夠多的兔子而累死累活，也不用眼巴巴地乞求獵人多給兩根骨頭而扮得楚楚可憐。

這一切對這些野狗來說，比多吃兩根骨頭更加受用。於是野狗們拖家帶口地加入了 Micro Bone ，一些在獵人門下的年輕獵狗也開始蠢蠢欲動，甚至很多自以
為聰明實際愚蠢的獵人也想加入。

好多同類型的公司像雨後春筍般地成立了， Bone Ease ， Bone.com， China Bone ……一時間，森林裡熱鬧起來。

九、明星的誕生

獵人憑借出售公司的錢走上了老獵狗走過的路，最後千辛萬苦地要與 Micro Bone公司談判的時候，老獵狗出人意料地答應了獵人，把 Micro Bone公司賣給了他。獵人很驚訝，但還是把公司買了下來。

老獵狗們從此不再經營公司，轉而開始寫自傳《老獵狗的一生》，又寫：《如何成為出色的獵狗》、《如何從一隻普通獵狗成為一隻管理層的獵狗》、《獵狗成功秘訣》、《成功獵狗500條》、《窮獵狗，富獵狗》，並將老獵狗的故事搬上屏幕，取名《獵狗花園》，3只老獵狗成了家喻戶曉的明星。收版權費，沒有風險，利潤更高。

十、終章

真是可怕的市場規則

為人的藝術

善緣貴人多

一、廣結善緣

1、有什麼觀念，就有什麼行為；有什麼行為，就有什麼習慣；有什麼習慣，就有什麼性格；有什麼性格，就有什麼命運。

2、對長輩謙虛是本分，對平輩謙虛是修養，對晚輩謙虛是高貴，對所有人謙虛是安全。

3、廣結善緣，圓融的人際關係（EQ）：最偉大的溝通技巧，就是尊重別人的意見。

4、建立好人緣的「五心」：誠摯心、寬恕心、同理心、助人心、感恩心。建立好人緣的「五好」：心地好、態度好、表情好、言語好、行為好。

5、心懷善念，日日是好日，和睦鄰里，處處是淨土。

6、願意聽人傾訴，以同理心「感同身受」，給予關懷、讚美、體諒。

二、增進「生活智慧」

1、「滿招損，謙受益」、「活到老，學到老」，不斷學習新事物，充實活力與智慧，也贏得大家的敬愛。

2、人生不如意之事十之八九：風吹柳動，未見柳折。忍得一番橫逆，便增一番氣度。

3、千金難買早知道，後悔沒有特效藥；經驗能教人聰明，吃虧能教人謹慎。挫折可以使自己成長。

4、認識別人容易，認識自己困難；為自己著想容易，為著別人想困難。

5、討盡天下便宜，就要上盡天下當；做盡天下好事，就能享盡天下福。

6、學得一分癡呆，多一分快活；學得一分退讓，討一分便宜。

7、安詳是處世第一法，涵容是待人第一法，謙退是保身第一法，灑脫是養心第一法。

8、真正的快樂，不在於擁有的多，而是計較的少。

9、山不轉，路轉；路不轉，人轉；人不轉，心轉。心隨境轉則煩，境隨心運則喜。

三、做好「情緒管理」

1、人緣好或不好，不完全靠天生條件或家世背景，根據社會心理學家研究發現，個人優點，往往成為影響人際關係的阻力，平傭缺陷反而是最大助力。

2、與人相處，平平淡淡；與人共事，和和氣氣；平淡則能持久，和氣則能永樂。

3、「攻人之惡，毋太嚴，要思其堪受；教人之善，毋過高，當使其可從。」（菜根譚)

4、處世讓一步為高，退步即進步的張本；待人寬一分是福，利人實利己的根基。（菜根譚)

5、做一個心理健康到處受歡迎的人：柔軟、親切、樂觀、幽默、堅強、熱忱、耐煩、關懷、圓融、積極、知足、自信、開放、喜悅、平和。

6、避免做一個不受歡迎的人：易怒、急躁、固執、焦慮、激動、不進取。

7、樂莫大於無憂，苦莫大於多欲，富莫大於知足，貧莫大於貪婪。

8、學問使人謙虛，無知使人驕傲；虛心使人高貴，自負使人膚淺。

9、忍一句，禍根此處無從生；饒一著，切莫與人爭強弱；耐一時，火坑變成蓮花池；退一步，便是人間修行路。

布袋和尚：「手把青秧插滿田，低頭便見水中天；六根清淨方為道，退步原本是向前」。

四、講求「為人之道」

1、凡事與人比較，生活就會不快樂：中國古農村社會有句諺語，「寧與他人賽種田，不和他人比過年」。

2、凡不能信任的人，永遠難求成功。

3、存好心，說好話，做好事。

4、坦然接納自己，寬容對待別人。

5、有緣相識是福氣，懂得珍惜是智慧。

6、以喜悅的心，讚賞別人的成就。

7、饒人之過，則易於遷善；饒己之過，則己易於再犯。

8、不做壞事，不怕人言；不說壞話，不怕人疑。

9、路當窄處，須讓一步與人行；滋味濃時，須留三分與人食。

10、喜時之言多失信，怒時之言多失禮。

11、是非終日有，不聽自然無。

五、圓融「人際關係」

1、培養幽默感。

2、人際之間除了彼此欣賞、合作而覺得美好愉快外，有不少時候也須容忍、寬恕。孔子說：「獨學而無友，則孤陋而寡聞」、「益者三友，友直、友諒、友多聞」。

3、講求溝通技巧所謂「運用之妙，存乎一心」，溝通要有效是要選擇較可能達成目標的溝通方式。若要指正別人的缺失或涉及隱私，不宜直接說出，以免侵犯別人，傷及對方自尊，宜採迂迴戰術，間接溝通，給彼此有緩衝空間。

4、溝通不定得「當面」，若彼此已有成見，誤解或情緒失控時，請人出面可能更好。

5、在情緒激動時，「氣話」殺傷力最強，「忍、忍、忍」冷靜下來，少說兩句，待雙方都理智時再溝通，免得「兩敗俱傷」。

6、批評或安慰別人時，不可公開化，避免對方承受不了週遭眼光的壓力，此不但達不到溝通的目的，反而招致對方怨恨，破壞了彼此的關係。「揚善於公堂，規過於私室」。

7、工作上的私下溝通即「非正式溝通」，若事前虛心請教，會議上即可收「水到渠成」之效。

8、待人誠實謙虛和氣，說「該說的話」而非「想說的話」。

六、結語

1、良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

少說抱怨的話，多說寬容的話；
少說諷刺的話，多說尊重的話；
少說拒絕的話，多說關懷的話；
少說命令的話，多說商量的話；
少說批評的話，多說鼓勵的話。

2、少一分冷嘲和責罵，多一分體諒和關懷；短短幾句讚美，勝過長長一串指責。

3、做個受人歡迎的人－凡事為他人想，往往會有意外的收穫。

4、「答案不只一個」－懂得放心的人找到輕鬆；懂得遺忘的人找到自由；懂得開懷的人找到朋友。

孤獨...

有些事，只能一個人做。-----這叫孤獨
有些關，只能一個人過。 -----這也叫孤獨
有些路啊，只能一個人走。-----這還是叫孤獨

五萬人湧進了台中的露天劇場；有風，天上的雲在遊走，使得月光忽隱忽現，你注意到，當晚的月亮，不特別明亮，不特別油黃，也不特別圓滿，像一個用手掰開的大半邊葡萄柚，隨意被擱在一張桌子上，彷彿尋常家用品的一部份。一走進劇場，卻突然撲面而來密密麻麻一片人海，令人屏息震撼：五萬人同時坐下，即使無聲也是一個隆重的宣示。

歌聲像一條柔軟絲帶，伸進黑洞裡一點一點誘出深藏的記憶；群眾跟著音樂打拍，和著歌曲哼唱，哼唱時陶醉，鼓掌時動容，但沒有尖叫跳躍，也沒有激情推擠，這，是四五十歲的一代人。老朋友蔡琴出場時，掌聲雷動，我坐在第二排正中，安靜地注視她，想看看 ──又是好久不見，她瘦了還是胖了？第一排兩個討厭的人頭擋住了視線，我稍稍挪動椅子，插在這兩個人頭的中間，才能把她看個清楚。今晚蔡琴一襲青衣，衣袂在風裡翩翩蝶動，顯得飄逸有致。媒體湧向舞台前，鎂光燈爍爍閃個不停。她笑說，媒體不是為了她的「歌」而來的，是為了另一件「事」。然後音樂靜下，她開口清唱：「是誰在敲打我窗∕是誰在撩動琴弦──」。

蔡琴的聲音，有大河的深沈，黃昏的惆悵，又有宿醉難醒的纏綿。她低低地唱著，餘音繚繞然後嘎然而止時，人們報以狂熱的掌聲。她說，你們知道的是我的歌，你們不知道的是我的人生，而我的人生對你們並不重要。

在海浪一樣的掌聲中，我沒有鼓掌，我仍舊深深地注視她。她說的「事」，是五十九歲的導演楊德昌的死。她說的「人生」，是她自己的人生；但是人生，除了自己，誰可能知道？一個曾經愛得不能自拔的人死了；蔡琴，你的哪一首歌，是在追悼，哪一首歌，是在告別，哪一首歌，是在重新許諾，哪一首歌，是在為自己作永恆的準備？

擋了我視線的兩個人頭，一個是胡志強的。一年前中風，他走路時有些微跛，使得他的背影看起來特別憨厚。他的身邊緊挨著自己大難不死的妻，少了一條手臂。胡志強拾起妻的一隻纖弱的手，迎以自己一隻粗壯的手，兩人的手掌合起來鼓掌，是患難情深，更是歲月滄桑。另一個頭，是馬英九的。能說他在跟五萬個人一起欣賞民歌嗎？還是說，他的坐著，其實是奔波，他的熱鬧，其實是孤獨，他，和他的政治對手們，所開的車，沒有「 R」檔，更缺空檔。我們這一代人，錯錯落落走在歷史的山路上，前後拉得很長。同齡人推推擠擠走在一塊，或相濡以沫，或怒目相視。年長一點的默默走在前頭，或遲疑徘徊，或漠然而果決。前後雖隔數里，聲氣婉轉相通，我們是同一條路上的同代人。

蔡琴開始唱「恰似你的溫柔」，歌聲低迴流蕩，人們開始和聲而唱：

某年某月的某一天　就像一張破碎的臉
難以開口道再見　就讓一切走遠
這不是件容易的事　我們卻都沒有哭泣
讓它淡淡的來　讓它好好的去

我壓低帽沿，眼淚，實在忍不住了。今天是七月七號的晚上，前行者沈君山三度中風陷入昏迷的第二晚。這裡有五萬人幸福地歡唱，掌聲、笑聲、歌聲，混雜著城市的燈火騰躍，照亮了粉紅色的天空。此刻，一輩子被稱為「才子」的沈君山，一個人在加護病房裡，一個人。

才子當然心裡冰雪般地透徹：有些事，只能一個人做。有些關，只能一個人過。有些路啊，只能一個人走。

不要急著揮棒

如果人家不喜歡你，因而說出一些故意誣賴、栽贓、辱罵的話，我們不需要猛力揮棒來回應，因為那個球投得太壞！

「喂，妳也喜歡看棒球啊！」

我一邊在跑步機上執行健身計劃，一邊盯著眼前的棒球賽，正看得聚精會神的時候，有人跟我說話，害我嚇了一跳！

原來是與我同一健身房，有數面之緣的張先生，他在隔壁的跑步機上，也在看棒球轉播，我太專注了，沒注意到熟人就在身旁。

張先生是某出版公司的老板，是個溫和謙恭的人，他曾說，他每天的娛樂，就是看看四書五經、寫寫毛筆字和上健身房。

他的太太偶爾也會來，但從來不運動，只愛在女子三溫暖裡頭，大聲的聊天，個性很熱情，但有時還挺呱噪的，張先生顯得沈默寡言許 多。

聊了幾句有關棒球的話，張先生說出了他在棒球比賽中領悟的道理：「妳可能不知道，我年輕的時候，非常會跟我太太吵嘴，一度吵到要離婚，當初我很喜歡她的善良、熱情和直率，可是婚後，我發現直腸子也挺可怕的， 講話像飛機投炸彈一樣， 有時難免會炸到不該炸的地方，我們動不動就吵起來。直到有一天看棒球，我忽然領悟了一個應答的理論：如果我是個打擊手的話，總不該什麼球都打吧！

應該要選好球才打，如果她投出的是壞球，那麼我幹嘛一直揮棒呢？ 壞話就當沒聽見，她球投偏了未獲得回應就會自討無趣，如果我連壞球都打鐵遭三振，也會氣死自己。」

我覺得他的好壞球理論很有意思。雖然，投手和打擊手應該屬於敵隊，對婚姻關係而言，也許不那麼適用， 但拿這理論來看職場上的人際關係，還真有幾分道理： 如果人家不喜歡你，因而說出一些故意誣賴、栽贓、辱罵的話，我們不需要猛力揮棒來回應，因為那個球投得太壞，你再使力也不會打出全壘打，搞不好反而會被敵隊接殺，不如讓它無聲無息的落入捕手的手套裡。

壞球，不要打；值得打的球，再回應好了！您認為呢？

如果大家以打擊手理論看待愛情與婚姻，大概可以減少一些因小小口角，而引發的悲劇或鬧劇吧！

(感謝AK師兄轉寄此文章)

傾聽別人的聲音

文／鄭振煌(法鼓佛教研修學院副教授)

◎每個人內在都有焦慮的聲音

我們每一個人內心都有很多聲音，都充滿著焦慮。這些焦慮，有些是與生俱來的，有些是後天薰染的。

先天累積而來的焦慮，是無形的，在潛意識的深處，很難發覺，很難清淨。必須透過種種的學習、種種的鍛鍊、種種的省思，乃至於修行，才能消除心中種種焦慮的聲音。

後天所薰染而來的，是在母親的懷孕過程當中，受到母親或父母親互動的影響，及至哇哇墜地，家人、社會、水、食物、使用物品、電視的影響，以及其他每一個人心念的影響，都在薰染著我們。

孩子與成人都有焦慮的情緒，潛伏在內心深處，變成種子習氣，一受到干擾，就立刻發芽，從語言和行為中表現出來。

我們在與孩子的互動當中，就要先認知孩子與我們一樣，都還未達到完美的人格，心中是充滿焦慮的。所以當孩子的語言、行為有所差錯時，為人父母、為人師長的將心比心，不妨自問：「我們心中都很光明嗎？心中都完全沒有焦慮嗎？」我們要有所認知：其實每個人心中，都存在著焦慮的聲音。

◎種子起現行，現行薰種子

種子會起現行指的是，若觀念、思想沒有表現出來，就如同種子；可是如果表現出來，一定是顯現在語言上、行為上。種子起現行是因為過去的焦慮因素、種子習氣，碰到其他因緣，所以就表現出來了。

而現行薰種子，是指所表現出來的語言、行為又會薰染，又會影響過去所積累下來的心續，因此，照顧念頭是很重要的，要像孟子所說的：「慎獨」。當你獨處的時候，要很小心自己的念頭，不要讓自己有惡念，不要讓自己處在焦慮、不安中，不要以為別人不知道你的躁動，其實念波已經傳達出去，不僅影響自己，同時也影響到周遭的人。

我們會以什麼態度對待孩子，都是因為我們有某種觀念，如果我們在觀念中認為這個孩子是很調皮的、是很壞的，這樣就會決定我們對孩子的態度和講話方式；如果認為這個孩子是乖巧的、是很上進的，我們就會接受他、原諒他偶然出錯的行為。我們的觀念、想法決定了我們對待事情的態度。

換言之，我們要去接受每個人及每個孩子的差異性。每個人都有不同的習氣、不同的生活環境、不同的先天影響，如此認知我們就開闊了心胸。當我們在聽孩子的聲音時或聽別人的聲音時，不要有預設立場，才能完全以虛空般的心胸來聽孩子或別人的聲音。

為孩子點燈

在孩子害怕黑暗時，為他們點燈

父母親再怎麼愛子女，也不能替代他們去活

文／顏崑陽

我女顏訥與我兒顏樞，望著我的「背影」，跟著我的腳步，踏上文學之路，而他們的母親也相隨身旁。我們全家都已安住在文學世界中；這輩子，心靈上應該不會各自遷徙流離了。

一九九八年，我們全家合出了一本散文集，書名是《聖誕老人與虎姑婆》。那時候，顏訥十二歲，顏樞八歲。書中除了我與妻的文章之外，最有趣的是顏訥小學時的新詩及散文、顏樞幼稚園大班時，以ㄅㄆㄇㄈ寫的日記。他們從小就是長在文學世界中的樹苗。如今，顏訥已讀完大學中文系，並繼續跨入研究所；顏樞則將以中文系為第一志願，和他姐姐走同樣的路。他們也都已開始寫作，發表文章了。

每個人都可以隨心定義自己的「幸福」；這就是我對「幸福」的定義，不必費錢去買，而得之卻那麼地自然。

四十歲之後，我就真的領悟到，每個生命都是不能複製、不能取代，自然而然的「獨體」；也有他不可介入、不可支配，自然而然的「歷程」。父母親再怎麼愛子女，也不能替代他們去活。而能做的只是，在孩子害怕黑暗時，為他們點燈；在孩子害怕孤單時，陪他們說話；在孩子害怕迷路時，和他們一起畫張地圖。

為人父母者，最壞的念頭是，一面說「我愛你，孩子」，卻一面拿孩子當做自己價值觀的複製品，總想支配他們的生命歷程；就像駕駛著愛車，一直抓緊方向盤不放。

孩子們望著我的「背影」，跟著我的腳步，踏上文學之路，一切都那麼自然而然；我從不曾「駕駛」他們，而他們在文學的世界中，將來會過得幸福嗎？假如每個人都可以隨心定義自己的幸福；那麼，他們不就是這樣在做了嗎？我應該相信他們，並給與最大的祝福。

這個時代，人們最缺乏的是一種出自內在、單純而堅定的價值信仰。做為父親，我最想幫助孩子的事，就是引領他們找到這樣的價值信仰罷了。

親子之間何以需要溝通？往往是因為孩子硬是想做什麼，父母親卻不允許；而父母親硬是要求孩子做什麼，孩子卻不願意。關鍵其實就在於父母親；然而，要孩子做什麼，或不要孩子做什麼，究竟有何憑準呢？難道都隨著父母親的心情或孩子的哭笑去決定嗎？

對於孩子們，我一向只管他們兩樁有憑準的事：平安與善良。在他們還不懂事的年齡，可能為了好玩，會做一些危害健康與安全的舉動。這時候，我會毫不遲疑地說：「不！」或者，可能因為情緒或貪慾，會做一些侵犯別人的舉動。這時候，我也會毫不遲疑地說：「不！」當然說「不」之後，我會讓他們知道「為什麼」。

記得顏訥小時候，我曾經帶著她去儂特利買薯條。櫃台上擺著一疊很漂亮的廣告冊頁。顏訥被吸引了，卻不知道它就是送給顧客的；她緊靠著櫃台，眼睛滴溜溜地向店員說「我要買薯條」，小手卻「偷偷」地抽走一本廣告冊頁。怎麼辦呢？芝麻大的一件「壞事」。有些父母親說不定還會稱讚自己的孩子「鬼靈精」哩！然而，最壞的習性不就是從這麼一樁樁芝麻大的壞事養成的嗎？我決定嚴肅地告訴她：假如那些廣告冊頁可以任人拿取，就大大方方地伸手；假如不是，就別像老鼠偷偷叼走薯條一樣；假如你很喜歡，卻又不知道可不可以拿取，那就先問問櫃台的阿姨吧。稚小的顏訥羞窘得哭了；然而往後，她卻成為一個很誠實的女孩。

顏樞從小就喜歡嗅火柴燃燒的氣味。有幾次，看到他在玩火柴，我都只隨口警告；某日，跨入餐廳，忽見桌上火光閃耀，一本書正起火燃燒，而顏樞驚慌地撲打著。啊！這小子竟然玩火柴，不小心燒上自己的課本。我當場氣極，狠狠地修理他；他也嚇哭了。之後，我告訴他一些「水火無情」的故事，並且嚴厲地頒布「不准玩火」的禁令。平安第一，無可商量。

除了平安與善良，關於孩子們的才能及學習，我一向不從成績單的「數字」去評定他們的天資與成長。那樣活生生的孩子，每隔一些日子，便有意想不到的變化，怎麼能以固定的「數字」去衡量呢？他們將有幾十年的生命歷程，怎麼能以一次或一學期考試的「數字」去評定呢？假如，只相信成績單的數字，卻不用心去了解孩子活潑潑的生命；假如，只看一次考試，卻不宏觀孩子的一生。這樣的父母親，不是高興得太早，就是憂慮得太多。

對於孩子的才能與學習，我們能做的就是盡力供給資源和環境。我家到處都是書，連孩子的房間也擺滿童書，但是卻不強迫他們閱讀。我們相信，當你將羊兒拉到豐饒的綠洲，肚子餓了，牠們自然就會吃草。在孩子成長的歷程中，他們喜歡學什麼，就學什麼；不喜歡，也不必強迫。在課本之外的天空，他們一直是自由翱翔的雛鷹，彈鋼琴或吉他、繪畫、演戲、寫作、游泳等，想學什麼就學什麼。至於大學要讀什麼科系、未來走向什麼生涯，也由他們依照自己的興趣、才能去抉擇吧。

我一直認為，假如父母親真能體悟到每個子女都是不能複製、不能取代，自然而然的生命「獨體」；也都有他不可介入、不可支配，自然而然的生命「歷程」。只要用心去了解他們、從旁去引領他們，就不會產生難以溝通的衝突了。

父女情深

父親罹患老人痴呆症後，我和他才再度親密起來

文／Bob Morris；譯／陳靜妍

父親病了之後，很喜歡呆坐在窗邊看街景。當時我並不知道許多老人痴呆症患者都有這種近似禪坐的嗜好，因此我常想，窗外到底有什麼東西，令父親如此神往。

父親常坐在窗邊或院子的躺椅上，指著街外橡樹或楓樹隨風搖曳的枝葉，一再重複地催促我：「看。看。」這時，我總會走到他身旁，順著他的手指看出去，我猜，他希望我能從相同角度，來看廚房外那棵九公尺高的松樹。我會向他點點頭，心中猜想，是不是因為他生長自加拿大的大草原，因此對這麼高的樹有莫名憧憬。我猜，他心裏是不是在想，這些大樹比他三十五年前買這棟房子時要大得多了，象徵著他一生的成就、一家之主的地位。

父親的記憶力開始衰退後，我也會猜想，父親是不是在想父女關係，是不是知道我是伴隨他走過最後一段歲月的女兒。有一次，他指著家裏一個銅雕擺飾，那是一名高大的父親，庇護著年幼的孩子。我猜他試著透過這個雕塑，表達我們之間的角色互換。他從父親指向孩子，再從孩子指回父親，然後指指自己，再指向我，最後我倆都激動地流下淚水。

因此我總以為，那些樹對父親來說，就像一個大家庭，而那些聳立、成熟的大樹，就是樹群中的父親們。

父親很聰明，一生奉獻給科學，最偉大的成就之一，是成立了一間榮獲「國家技術金牌」的大公司。他是我生命中最重要的人，我曾盡一切所能地取悅他。但事實上，母親過世後，我們之間就不曾有過親密的情感。

父親很愛小孩。我們小時候，他總喜歡把我們拋到空中，或扛在背上，讓我們用小手幫他做輕到沒有感覺的馬殺雞。睡前，他總愛拍拍我的肚皮，編一些傻得可笑的冒險故事。他還學會彈吉他，用歌聲伴我入睡。母親住院那段時間，他也會讓我睡在他身邊，好溫暖他痛苦的心。

但這一切都隨著母親的死亡而消逝。

母親過世時我才七歲。父親開始疏遠我，不願我勾起他對母親的回憶。沒多久，父親就再婚了。我們開始相敬如賓，我再也無法讓他開懷大笑。他鎮日忙於工作，努力開發本來也許能讓母親活更久的血液濾器。這種產品要上市，至少要經過二十年的研發。因此，即使我拚命想接近父親，這些年間，我們卻一點也不親密。他看起來好冷漠，對私生活毫無熱情。有時我們會開開玩笑，試圖化解兩人間的冰山，但他總是如此冷靜、和靄、友善，像個模範父親。我從未能進入他心靈的更深處。

終於，他得了老人痴呆症。

老人痴呆症患者總要承受無端的恥辱。即使成功如我父，朋友來看他時，眼裏還是透著幾許英雄不再的同情。

醫師總說老人痴呆症是「複雜」的疾病。在我看來，卻是一種「簡化」的過程。隨著病情加重，患者曾有的社會化、教育、信仰、經驗、能力、習慣等複雜的一切，都會回歸到最私密、原始、簡單的內在。

父親的第一個症狀是健忘。因為不想跟祖父一樣老人痴呆，他曾要求我們，如果他健忘，一定要告訴他。但當我們告訴他時，他總是一再否認。那時繼母剛死於帕金森氏症，我們好希望，他的健忘只是壓力所致。但父親愈來愈嚴重，並試圖掩飾，而這症狀卻愈來愈困擾他。有時他想不起一些字或名字時，他會憤怒地搥打自己。也有一兩次，他用開玩笑的口吻，絕望地說道：「我變笨了。」

緊接著他開始出現妄想症，似乎以為自己仍在軍中，擔心院子裏的小孩會被敵軍射殺。當我們不得不找看護來照顧他時，他會趕他們出去，以為這些陌生人要侵犯他。他會把手表藏起來，以免別人偷去；他會跑到別人家，以為那是他家；他甚至會向家人大聲咆哮。

在藥物協助下，他開始過渡到比較溫順的階段。那時我常帶一些CD去看他，有些音樂會讓他感動落淚，他跟著音樂打拍子或指揮，有時也哼哼唱唱。他的語言能力開始退化，總叼叼絮絮地述說，就像凱撒大帝用法文在演講，但我們沒人聽得懂。但當他抬高聲調、呼吸變快時，我們都知道他在講笑話，因此我們會跟著他笑。只有很少很少幾次，他意識清楚地談到他的病情。

「我還有救嗎？」有一次他問我。

當然。一定的。

他最後那段時光令我動容。憤怒階段過後，他變得依賴看護。他曾因不想在漂亮的長餐桌上獨自用餐，而跑到廚房圓桌跟看護、管家一塊兒吃飯。

終於，他喪失行動能力，連站起來的力氣都沒有了。他最後幾次有意識的話語，有一次是說要幫看護墊椅子，好方便她掛窗簾；他也總會說要把食物分我一半。我去找他時，他看我的眼神，就像看到世上最美好的驚喜般，彷彿我倆是生活在地球兩端，卻在沙漠中邂逅的旅人。神智已不清的他，似乎又變回在加拿大草原上玩耍的小男孩，需要我的照顧，而我，終於有機會能幫助他。我倆之間如此親密。我壓抑了四十年的童年，現在轉變成他的童年。

母親早已過世，如今父親也過世了，下一個就是我了。夏天，我坐在窗邊，夕陽照耀窗外的大樹，樹影隨風搖曳，好美。樹葉似錢、似手，樹枝彎腰、歎息，好似在說……看、看。

具行禪人的故事

枯腸欲斷只呼天，痛惜禪人殞少年，數載名山參偈遍。歸來念佛荷鋤邊;

助興梵剎同艱苦，密行功圓上品蓮，燃臂藥王真供養，孔悲顏歿尚悽然。

活到于今心更寒，惟師超逸不相干，人當末劫多緣累，君至臨終一火完；

世念難忘蔬菜熟，西歸且尚夕陽邊，傷心老淚揮無盡，一磬留音示妙緣。

（虛雲老和尚追悼其徒具行禪人生西詩）

清光緒三十三年，有一個其貌不揚的鄉拙青年，穿著一身襤褸的鄉下土裝，來到雞足山祝聖寺求見虛雲長老，住持祝聖和尚問他：「你是誰？你來求見虛老做什麼？」

那鄉拙青年說：「我今年二十歲，是雲南鹽源人氏，從小就父母雙亡，孤苦無依，族人將我入贅曾氏，從此以曾為姓，寄籍賓川縣。如今因為家鄉鬧饑失收，無人僱用我種田，我家貧苦，又有兩個兒子，我養不活家小，無計可施，聞說虛雲老和尚在雞足山修建祝聖寺，僱用苦力泥水工人，我走投無路，只好來求虛雲老和尚收留我在此做工，賺取些少工錢養活家口。」

祝聖老和尚惻然說：「你若不嫌我們付出工錢低微，你就在本寺住下做工罷！虛老是最慈悲的，這等小事，你也不用去見他老人家，他沒有不答應的。」

「多謝大和尚！」那青年跪拜。

「你叫什麼名字呢？」

「家人叫我阿便！」

「很好！」老和尚說：「阿便！你就到後面柴房去住罷！」

阿便自去柴房住下。他十分勤勞，每日天未亮就起來，不用人吩咐，自己發心開墾種菜，施肥澆水。他本是穡稼佃戶，這些耕種事務，做得頭頭是道，他又自動去出力挑土抬石幫助修廟，從早做到天黑，從不休息，也從不講話，別人跟他說話，他都聽不見。

「聾子！」別人都這樣稱他，反而不叫他名字了，阿便也不以為忤，從不爭辯。

阿便來做工一個多月，有一天，他老婆抱著孩子來找他了，妻弟也同來了，岳母子姪，一大批人七八口，擠滿了柴房，七嘴八舌。

聖空和尚聞報，慌忙來說：「阿便！我收留你做工，你卻怎麼把老婆孩子也帶到廟裡來住了呢？這是佛寺，不可以住婦女家眷的！」

阿便說：「我不要他們來，但是，地主來收回土地，把他們全家趕了出來，沒處可投奔。」

聖空說：「這可怎麼辦？那有佛寺可以收留婦女家眷的道理？」他和阿便說著話，沒想到虛雲老和尚不知何時已經來到菜園柴房門口了。

「聖空法師！」虛雲說：「他們一家無家可歸，又苦又窮，就讓他們都在本寺住下吧！」

聖空慌忙說：「師父！佛寺怎可收容婦女呢？」

虛雲說：「這是收容難民，情況不同！你只叫他們在寺院後山另搭一座茅棚居住就行了！阿便喜歡住菜園茅屋也好！喜歡回後山住也可以！你就讓他們全家在本寺做工罷！」那一家八口都感激不盡，不住叩拜道謝。

虛雲說：「你們不用謝我！這也是彼此互助，我們也缺人手，你們若不嫌本寺生活清苦，就跟我們出家人一起吃大鍋飯罷！我們有什麼大家就吃什麼，有飯吃飯，沒飯喝粥。」

阿便感激流涕，叩頭說：「老師父，您老人家救了我一家性命了！」

虛雲說：「阿便，快別這樣說，人類是應該互助的，佛門弟子更應助人！」

阿便全家八口從此都在祝聖寺做雜工，個個感激虛雲，人人勤懇，把後山開墾成了一畦一畦的菜圃，種得又肥又大的白菜和各種菜蔬豆子瓜果，供應全寺，又把全寺整理打掃得一塵不染，阿便自己住在茅蓬，不與妻室同居。

兩年轉瞬過去了，阿便那天趁著虛雲來山巡視，就跪倒叩頭，叩個沒停。虛雲說：「阿便，你要什麼？」

阿便說：「老師父！求您老人家教我念佛吧！我這樣笨，又一字不識，不會念佛！」「你卻要念佛做什麼？」

阿便說：「我今世這麼辛苦這麼蠢，必是前生做了什麼孽又不會修行，所以，今生想學佛修道，以求來生勿再淪落啊！」虛雲微笑道：「你想要怎樣修？」

阿便說：「我不識字，又醜陋，又蠢材！我哪知道要怎樣修？只求老師父教我簡便容易的方法罷，我常聽師父講經，講得深奧，我一句也不懂，不過聽師父您說，只要一心不亂，勤念佛號也可得生西方。師父您就教我唸佛號罷！」

虛雲說：「阿便，你已經一心專誠，真是難能可貴！我就教你唸阿彌陀佛和觀世音菩薩！我教你淨土法門罷！」

阿便叩謝。虛雲教了他怎樣勤唸阿彌陀佛和觀世音菩薩。他從此就自己屏息諸緣，一心念佛，日夜不停。就是日間種菜鋤土，也心念佛號不輟。

光緒元年，虛雲老和尚運龍藏大經回山之後，舉行傳戒，阿便也來求戒出家，那時他才二十一歲。

虛雲說：「你要出家受具足戒！很好，我知你至虔，念佛極精勤，但是你還有家眷呢！你怎樣處理？」

阿便說：「我們一家八口老小都約好了，今日都來落髮出家修行，務乞師父恩准才好！」

「阿彌陀佛！難得！難得！」虛雲說：「甚勝因緣！好！好！好孩子！我准你！」

虛雲望著座下這個狂喜地不住叩頭的青年，老人好像依稀看到了自己當年在鼓山湧泉寺跪求妙蓮長老傳戒，老人的熱淚湧現了。他有多少的感觸啊！六十五個年頭過去了！往事依稀！如夢境！猛回頭，卻在何處？幾十年來，東飄西盪，也曾傳戒弟子不少，可以怎料到，奇蹟卻應在這個面貌醜陋的貧苦青年？

虛雲出神地俯望著青年，竟忘了喚他止拜，任由他不住地叩拜，何只三跪九叩？怕不叩了一百個頭！阿便是拙於言詞的，感激得說不出話來，感激得只是流淚！只是叩拜！

虛雲從阿便身上找到自己當年的影子，再細看，阿便是阿便，虛雲是虛雲！

「請起來吧！」虛雲微笑說：「不用拜這麼多！你多拜我，就不如多拜佛才對！」怎麼說得他聽？這樸拙的青年又拜了許多才肯起來。

「阿便！」虛雲說：「從今起，你把名字改為日辯！『辯』與你原名便』字同音，我等你具足戒後，另外賜你法名。」

「日辯」阿便歡喜無限：「我就是日辯！」

「只是一個代名！」虛雲說：「你並不是日辯，你也不是阿便！」「師父！我聽不懂！」日辯茫然地仰望。

「我也不是虛雲，虛雲也不是我！」老人說：「你懂嗎？」

「還是不懂！」

虛雲說：「我教你念佛，我也教了你打坐，現在我要教你知道你不是你！我要你做到心中覺悟！『我不是我』。心中無我，破我執！而又無所求，則自然得，明白嗎？」

「還是不明白！」

「你慢慢地學，漸漸就能體會的。」虛雲說：「我知道你精勤不懈念佛，一心繫念！許多人都不及你！這也是你的品質樸拙的好處。聰明人太聰明了，反被聰明誤！往往不能精勤一心修行！日辯！好孩子，你這樣很好，不要自卑而生退心！也不要去學人家聰明人。」

「我本來就是愚笨，學也學不來聰明的。」

「愚笨才好！」虛雲說：「你不會被聰明誤了！」

傳具足戒之後，虛雲賜他法名為「具行」。從此他成為具行和尚了！具行剃度改穿僧衣，每日自動作各種勞役，種菜、施肥、挑糞、擔土、打掃…...一如未傳戒之時，他專誠一心勤念阿彌陀佛與觀世音菩薩，也不和任何人講話，他耳患重聽，一般人都稱之為「聾子和尚」。

苦修到了民國四年，他越發的耳聾了，也越發的沈默了，他無論種菜或做工，無時都在心中念佛，誰喊他他也聽不見。

虛雲那天喚他來說：「具行！你苦修了四年，境界已不錯了，但是見識太少，你現在應該下山出外參學去！你應參拜天下名山道場，將來你願回來就回來，若另有好機緣，也可隨緣行止！」

具行泣拜：「師父！弟子不去！」

「為什麼不去？」

「弟子要一輩子服伺師父您老人家！」

虛雲心中一酸，可是裝起了怒容，叱道：「去！我怎麼教你無我破執？你忘了？快去！我用不著你服侍！」

具行不敢抗命，哭著收拾行裝，虛雲送他到山門之時，看這青年和尚的依依不捨的樣子，他心中也難過了。可是他知道絕不能流露出來，免得害了徒弟傷感落入痴執，於是虛雲只是淡淡地說：「你去吧！我們有緣再！」

具行一笠一杖，正像虛雲當年一樣子，上路去朝拜各處名山去了！

民國九年，虛雲開始重建雲棲寺，具行和尚突然回來了，拜倒在虛雲老和尚面前。「師父！我回來了！」

虛雲驚喜得很：「你回來了？好極了！你這出去參學，遊了些什麼名山？怎麼又回來了呢？」

具行說：「天下各處名山都大略去過了，也不外如是！聽人說師父在此重修華亭寺，我知道師父缺人手，我就回來了。」虛雲說：「你回來甚好！你打算回來做什麼事呢？」

具行說：「師父，我又蠢又笨，又不識字，我能做什麼大事？總不外是侍候師父，兼做些人家做不來、不願做的笨重低下工役罷了！」

虛雲說：「你既如此發心苦修，很好！你就住在雲棲寺和勝因寺兩處罷！」又問：「這次回來，你去雞足山探視你家未？」具行說：「沒有！我不去了！」「為什麼？」

具行說：「大家都出了家修行，有什麼好眷戀的？」「見見也不妨！」具行搖頭：「不去！不去！」

他從此就在兩寺每日辛勤勞作，舉凡挖土、搬石、築牆、蓋房子、種菜、種樹、砍樹、取柴草、割禾打稻穀、犁田、除草、打掃、挑糞、施肥、炊事、劈柴……一切最勞苦的工作，他都自動勤作了！無一分鐘閒暇，亦無一刻不在心中念佛！一面活，一面念佛，有時候他替師父或同參補衣，也是一針一句佛號。到了晚上，他就念金剛經、藥師經、淨土諸經，一字一拜；早上，黎明大鐘響，他總是頭一個上殿參加課誦，他的精勤苦修，真是全寺第一！他卻是又聾，又像啞子，一句不開口。

虛雲觀察具行，覺得異常欣慰；他知道這個青年人的進境已經十倍百倍於任何僧人了！修蓋海會塔之時，虛雲在看工，具行在挑擔石塊和砌牆，見到虛雲老和尚，他突然開口說話了，像個小孩子般天真地說：「師父！將來海會塔蓋成，我來守塔好嗎？」虛雲望著具行，不立即回答，他知道這句話是讖語！他知道具行就快要化去了！

「好麼？」具行繼續追問：「師父！好麼？」

虛雲心中一酸，淚水幾乎奪眶而出，勉強點頭說：「好罷！」「謝謝師父！」「一切隨緣啊！」虛雲說：「不可強求！」「知道了！」

然後，虛雲特許具行擔任這一年春戒的尊證！受戒弟子請具行開示。具行說：「我半路出家，一字不識，但知念一句阿彌陀佛而已！」

虛雲點頭嗟嘆，心說：「但知念一句阿彌陀佛，只要都像他這樣精勤不懈，一句也就足以成就了啊！倘若自恃聰明，心念紛歧，縱念萬卷經，又有何用？想不到，這孩子進境如此神速，他比誰都先證正果了！」

往事重現虛雲心頭，他知道具行這次售衣來供養大眾就是西去了！這一夜他為具行念經，具行來叩門，進來叩安。「師父！弟子要去了！特來叩辭！」具行拜伏在地，悲泣難抑：「弟子去後，誰來侍候師父？」虛雲說：「好孩子！你該怎麼辦您的事，你就去辦罷！不要因我誤了你的大事！」「師父……」具行哽咽難言：「師父……」「快去！」虛雲說：「我在這裡為你念經助你！」具行再拜，然後離去，他一逕向寺後的後園去了。

入夜，監院法師點名查房，發現具行不在。「具行呢？」監院說：「怎麼不見了？他昨天請大家吃一餐，莫非今天下山走了？你們大家快去找！」眾僧把全寺找了個遍，那找得到人影？有一僧說：「敢情他昨日齋眾是訣別？今晚卻偷偷下山逃去還俗接老婆了！」

另僧說：「快別胡說吧！具行不是這等人！他若要叛道，怎麼還回寺來做這幾年苦工呢？他雲遊在外，若要還俗不早就還了？」「說得是！」眾僧都說：「我們休要在背後謗毀具行法師！罪過！罪過！」

監院說：「你們在這裡亂講什麼？還不再尋？我怕他是挨不得苦，尋了短見！快尋！」一僧說：「我看他斷不會怕吃苦去尋短見，多半是跑到廣東去投考黃埔軍校了！」

此語真是太突然，使大家都愕然問：「什麼軍校？」那僧說：「如今孫中山先生在廣州黃埔開辦軍校，以蔣介石先生為校長，招考全國智識青年參加革命陣營，各省青年去報考的已經有三千多名了！就只有貴州都督周西成不准青年出境去報名，人家連北方的青年都紛紛南下去報考呀！聽說只取三百人！具行法師向來苦為人，又是個血性男兒，莫非也去報考？」

有人說：「不會！人家招考軍校學生只限十八歲到二十四歲，具行已經四十多歲啦！」

監院說：「別再多說了！再找！」找到菜寮，門卻是鎖住的，窗口望進去，沒有人影，眾人一面叫喊：「具行！具行！」來到後面菜園，忽見晒坪那邊閃起一陣強烈白光！一連閃了幾次，照耀得全園光明，直沖夜空！白光眩目。

「這是什麼光？」眾人無不嚇得心驚膽顫。住在寺外村民都看見了，眾人多是往時逃災來投奔虛雲的，災後也無處可去，紛紛留下來聚居，成了村落，這些村民素感虛雲的恩德，今晚初更剛過，眾人都未睡，正在乘涼，在瓜棚豆架之下講鬼講狐，忽然寺內白光沖天，使人目眩，眾村民大驚。

「不好了！佛寺失火啦！」大家叫了起來：「快去救虛雲老和尚出險！」村民好幾佰人，奔入寺內，一個和尚也不見！眾人慌得亂喊：「虛老！虛老！您在那裡！」

村人們一面找虛雲，一面要救火，卻又不見有火，找到後園來，看到了那批和尚在那裡發呆。

「火在哪裡？」村人們大叫：「虛老他老人家呢？你們怎麼都在此？」「哪裡有火？」和尚們也給嚇慌了！「火呢？」

「我們在外面看見寺裡沖天白光！」村人們說：「只道是火燒寺院了，趕來救虛老！」「沒有火呀！」修圓和尚說：「白光一閃一閃是有的，倒不是火，喏！白光在晒坪那邊升起的。」眾僧與村民趕到晒坪一看，點了幾支火把，照耀全坪！「啊！具行法師！」修圓叫起來：「原來你在此地！害我們找得好苦！你在這什麼？」

眾人也都看見了！具行和尚端端正正，合十趺足而坐，巍然不動，眼睛半合，面帶微笑，不理不睬眾人。

「具行！」修圓欲待上前去拉他。

「慢著！」虛雲老和尚已經由另一批僧眾與村人擁護而至了，他老遠便看見具行端坐，他慌忙喝住眾人：「你們不許擅動具行！你們走開些！」

眾人慌忙讓開，虛雲扶杖來到具行面前，向眾人說：「具行已經作化了！他自身噴出三昧真火，把自己燒成了灰！剛才你們看見的白光閃閃，就是他的真火之光！我在禪房為他念經助他用，我感到全身發燒，就知道他已經成功了！我怕你們不知道而亂動他，我連忙趕來……。」

眾人不論僧俗，聽師父一說，無不驚詫萬分，細看具行和尚，卻仍然是身披袈裟，趺坐面向西方，左手執磬，右手執木魚！面色如生，笑容和藹，只少了呼吸起伏動靜。

「這…真的是…自發真火化了麼？」眾人都不敢相信：「這分明是個活生生的具行和尚嘛！」

虛雲說：「你們不要走近，恐怕衣帶生風震動他全身灰燼倒傾！你們走開些！」虛雲獨自上前再細看，火把照耀之下，只見具行的木魚其木柄早已化了灰燼，磬柄也成焦炭，但是具行的全身和袈裟依然未變，其餘，只見僧鞋也成了灰。坐處的幾紮稻桿子和蒲團早就成灰燼了。

眾人都又驚疑，又歡喜，個個合掌念佛。

「具行！」虛雲跪下合掌而拜說：「恭喜你了！你已經修成破我執，得證大阿羅漢果！以你瑞相法身示世，證無生法忍之圓滿檀波羅蜜！請受虛雲三拜！」虛雲以師尊身分，對徒弟具行下拜！眾人當然也跟著叩拜了！

「具行啊！」虛雲忽然老淚縱流，哽咽道：「為師好為你歡喜！我還不及你的功行啊！將來欲求你的境界，也還萬無可能啊！」虛雲拜罷，具行遺蛻忽然放出陣陣奇異的芳香！眾人都嗅聞得到類似檀香的這種異香，又像仙蘭！大家都感動得流淚，個個念佛！

「具行啊！」虛雲祝道：「你且多保持瑞相一天，待明天為師請都督和昆明社會人士，還有新聞界都來瞻仰你法身，讓記者攝影留下一影，以傳於世助宏佛法！」

虛雲又吩咐：「你們今夜須派人輪流值更看守具行法身！勿讓人畜觸碰！不許大聲震動！」

「遵命！」眾僧連忙回答。

省督唐繼堯，財政廳長王竹村，水利局長張拙仙……次日聞報，都趕來了。昆明日報攝影記者也跟來了，還有各大員的家屬、社會賢達、昆明的佛教徒緇素，全都來參拜了！真是轟動了全昆明；數萬人絡繹登山來拜，人人感動，個個稱奇！昆明日報刊出了頭條大新聞和照片，轟動了全雲南。「誰說沒有佛法呢？誰說修不成佛菩薩呢？」人人都說：「看！具行上人不就是最好的佛法證據麼？」

「這也奇怪！」唐繼堯說：「若說具行是取稻草自焚，卻又怎會把全身燒成了灰也不倒下？又怎會仍然保持原來形貌呢？袈裟又怎不成灰呢？分明這不是凡火燒成的了！」虛雲說：「具行法師是由心內發出三昧真火，把自身焚化的，才有此瑞相奇蹟！」

唐繼堯說：「奇異極了！磬魚的柄都已成了焦炭火灰呀！師父！他的全身果然都是灰麼？」

虛雲說：「是的！」就向具行祝拜：「具行！你的功德圓滿了！請讓我們送你入海會塔罷！」

虛雲伸手，顫顫巍巍，取下具行手中的小磬，又祝道：「具行啊！具行！密行功圓，一磬留音！為師一敲磬，你可以放心西去罷！」虛雲輕敲殘磬，清脆的磬聲三響才過，突然地，具行的全身震動，化作灰燼而傾倒了！

虛雲跪下合掌而拜，唐繼堯與觀眾數千也都跪下叩拜！「阿彌陀佛！」人人都感動得熱淚盈眶：「阿彌陀佛！」虛雲早已淚水奔流滿面了，他也分不清那是悲傷或是歡喜了！

「具行啊！我痛惜禪人殞少年，孔悲顏歿！此情曷似？具行啊！你密行功圓上品蓮，燃臂藥王真供養……人當末法多緣劫，君至臨終一火完！世事變幻，妖魔將興，佛法大劫將臨！為師將來還須應劫啊！具行啊！你歸來念佛荷鋤邊，助興梵剎同艱苦！我們世念難忘蔬菜熟！人人都受過你的菜蔬佈施啊！如今你西歸向夕陽！我怎能禁傷心老淚流無盡？今日你一磬示妙緣！具行啊！為師恭送你了！」

虛雲痛哭。「為什麼要哭呢？」他自問：「我該為他歡喜才是啊！」

可是，人總是有情生啊！夕陽殘照中，萬人落淚！白頭人送黑頭人！誰不傷心啊？

【心得感想】

看似簡單一句佛號，但又如何能夠捨去一切專心念佛，我們的雜念總是太多想要靜下來，但總是一時的熱度，總是不能持之以恆，所以那些真正成功的人，不要見不得別人好，我還是離他很遠呢！

張艾嘉的故事

人生沒有彩排，也無法試演，每個人只能演這麼一次
不要老是責怪別人的不是，請先反省自己的過錯再下定語。
恨，無法使自己心寬 譏笑，不能讓自己聰明
缺了口的圓雖不完美 但它仍然代表圓融
只要心中有愛我們就是世上快樂人

張艾嘉，也許可以號稱是最出位的女人--從叛逆少女到金馬影後，從未婚媽媽到兩次婚姻，從名演員到大導演。她，似乎天生帶著光環，舉手股足間都在製造新聞，賺著人氣。

然而，一夜之間，她就變了，開始隨遇而安，變得平易近人，懂得了享受無處不在的快樂﹔更重要的，明白了做普通人的樂趣 ……一切的一切，都從她的愛子被綁架開始。

張艾嘉在綁架案結案之後，面對媒體有這樣一番話："一直以為最重要的是盛名，時時處處想保持常青，不管是婚姻還是兒子，都當作了自身招牌的一點金漆，從未將自己從高處放下，好好審視一下生活。直到兒子的生命受到威脅的時候，方才明了最珍貴的財富並非那個熠熠的金字招牌。結果從相夫到教子處處一敗塗地。"

我是一個餃著金鑰匙出生的孩子：外祖父曾任台灣高官，父親是空軍軍官，母親是台灣著名的大美人。出生不久，我就跟著母親去美國定居接受教育。16歲那年，我不再樂意讀書，覺得娛樂圈五彩繽紛，便回到台灣一腳踏了進去。21歲，便成為了金馬獎最佳女配角，隨後又兩次榮獲金馬獎最佳女主角。別人追逐一輩子而不可得的東西，於我而言，手到擒來得順理成章。在鮮花和掌聲中，我也越來越喜歡這種被眾人追捧的感覺。我告訴自己，來這世上走一遭，一定要盡情享受最榮耀最輝煌的一切。那時年少輕狂，覺得能配上自己的男人，似乎只有名聲赫赫的音樂教父羅大佑了。

與羅大佑交往，純粹是為了拉風，為了讓人羨慕，卻沒有過任何長久發展、終生廝守的念頭。那時的我，的確充滿魅力，漂亮、成功 ……男人心目中完美愛人必須具備的條件我幾乎全部都有。

羅大佑也不例外，在我與他的初戀女友之間，他最終選擇了我。我覺得這是意料之中的，任何一個男人都應該毫不猶豫地選我。然後，我與羅大佑風光無限地同入同出，盡情地享受被所有男人凝視、被所有女人嫉妒的快感。

我與羅大佑的戀情不像是感情，更像一件璀璨奪目的首飾。可是，一個女人，自然不能只有一件首飾吧？於是，影壇帥哥、商界精英、政壇要人 ……隔三岔五就隨著他們一起接受眾矚目。忘記了自己還有個男友叫羅大佑，不記得上次見他是什麼時候，遺忘了他的生日是幾月幾號，甚至，會挽著別的男友在公眾場合與他不期而遇，沖著一臉尷尬的他嫣然一笑，似乎，他只是一個一面之交的普通朋友。

可是，羅大佑是個傳統的熱血男子，腦子裡根深蒂固的是夫妻恩愛，苦也甜、相看兩不厭的思想。對於我的遊戲人間，他無所適從。可他真的喜歡我，於是他提出要娶我。結婚對我而言似乎遙不可及，我沒有把自己交給任何男人的計劃。可是，羅大佑真心實意想要娶我，他的確是想與我廝守，好好照顧我的。不知道是因為心軟，還是覺得與羅大佑的聯姻堪稱更閃爍的招牌，我答應了他的求婚。

我們的婚禮自然轟轟烈烈。羅大佑不是個張揚的人，可是我喜歡鋪張奢華的感覺，於是，他給我訂制了法國最新款的婚紗，連裙腳都綴滿了璀璨的鑽石，婚禮就像一個女王的加冕儀式，我還戴上了鑽石王冠。我就是要讓所有的男人失落，讓所有的女人嫉妒。大家都說新娘應該矜持，可我的一言一行都囂張，我肆無忌憚地笑，和熟識的來賓開著玩笑，舉著一杯香檳風一樣地穿來踱去show著自己的滿身寶石。

可憐的新郎一直在到處找我。婚禮還沒開始，他已經大汗淋灕了。最後總算禮畢，可在來賓散去以後，我倆在洞房花燭的甜蜜纏綿前，先開始了婚後的第一次"談判"：他希望我退出娛樂圈，安心在家早日為人母，然後相夫教子，做個新時代的傳統女性﹔我嗤之以鼻，反問他一年掙的錢是不是比我多，告訴他我一不會放棄事業，二不會那麼早當媽媽。

談到最後僵住了，他很艱難地從嘴巴裡擠出一句話："你到底是不是個女人？"我跳起來大罵他混蛋，摔碎了洞房裡鎮風水的鏡子，在凌晨3點穿著一身婚紗沖出門找了家陌生小酒吧開始放縱。

第二天早上，當羅大佑找到醉醺醺的我時，他都快哭了，像哄孩子一樣把我哄回家後，他再也不敢跟我有任何衝突。不過，只要出席什麼大型典禮，我會很淑女地穿上禮服，賢淑地挽著他的手準點出現，讓所有人都知道我們多麼恩愛、多麼默契--羅大佑是我老公，我有面子！典禮終了，興之所至，我會轉眼消失，穿著晚禮服出現在地下音樂吧，留他一人心急如焚地到處尋找。有時，我會心軟，于是在家乖乖做幾天乖老婆。

一開始，他異想天開以為我懂事了、轉性了，眉開眼笑地在家陪我，可乖不了幾天，我就會故技重施地打回原型

(II)當未婚媽媽，生最炫兒子

新婚夫妻，多半還能寬容相處，可隨著婚姻的年輪跨過一輪又一輪，耐心便慢慢失去。對於我的個性，羅大佑越來越反感，也開始越來越頻繁地訓斥我。到第三年的時候，當他得知我要去加入天體協會的時候，終於怒不可遏地第一次動用了暴力。夫妻之間，一旦暴力開了頭，必然會愈演愈烈。每次戰爭過後，羅大佑都會很後悔的向我道歉，我也會自我檢討，兩人共同維繫短暫的安寧。終於，我們打累了，心也累了，最後決定離婚。對他而言，看不住老婆固然丟人，可隔三岔五被老婆打更丟人。

然而離婚給羅大佑帶來了極大的打擊，為了逃避世人的流言，他隨後便離開了樂壇，做回了醫生的本行。在離開樂壇前，他寫了最後一首歌《是否》："多少次的寂寞掙扎在心頭，只為換回我將遠去的腳步，多少次我忍住胸口的淚水，只是為了告訴我自己我不在乎…" 看著這個年過四旬的男人遠去的背影，我的心裡有一點痛，畢竟，這是第一個愛我到願意娶我，與我分擔憂愁痛苦的男人。音樂是他的生命，可為了這段失敗的婚姻他竟然不惜退出樂壇，可見他的心真的是被我傷透了。

不過，他無論如何也不想再呆在台灣樂壇，而是去了香港。婚姻的失敗沒給我帶來絲毫悔意，我的性格如故，依然迷醉於萬人景仰，照樣高高在上。只是，30歲那年，心態忽然有了微妙的變化--我不再滿足於那種飛車勁舞的日子，我忽然很想有個孩子--但是，我沒法定配偶了，誰來幫我這個忙？在香港，我認識了王靖雄。他是一個溫文爾雅的紳士。他有四輛不同年代不同款式的哈雷機車，我偶爾發瘋的時候，他會跨上另一輛哈雷，和我一起從街頭呼嘯而過。只是，他是個有婦之夫。那又如何？我從未懷疑過自己的魅力--沒有哪個女人比我更優秀，我看上的就一定要得到。況且，能把男人從婚姻裡挖出來才更見魅力。於是，我旁若無人地開始了與王靖雄的交往。

35歲以後，我想當媽媽的念頭越來越固執，我等不及了。於是，我未婚先孕。1990年8月16日，我生下兒子王令塵，我給他取了個英文名叫OSCAR（奧斯卡）。從第一次抱他到懷裡，我就為他計劃出了未來的道路--我要他成為最好的童星，讓所有人知道我張艾嘉所擁有的東西全部都是最好的，不管是婚姻還是後代。第二天，王靖雄離婚後正式與我結婚，我的育嬰計劃越發清晰：我要從此開始培養兒子，讓他成為"張艾嘉"這個金字招牌上最耀眼的那點金漆。人人都說"三代出貴族"，為了培養出兒子的貴族氣質，多從最細微處開始，衣食住行時時處處刻意培養，他稍有不對就馬上糾正。老公說我不像是在養兒子，像是在組裝電腦，把所有最先進最頂級的軟件全部塞進去，卻不知硬盤本身能否容納。

現在看來，兒子當初真的很可憐，不能和別的小朋友一樣在地上摸爬滾打，因為那是沒有教養的表現，從學會走路開始就得像個紳士，從小就開始穿禮服，學習吃西餐，要記得站在汽車前等待司機拉門，再高興也不許哈哈大笑，只能微笑地表示自己很開心。為了能讓兒子入讀名校，我還效仿"孟母三遷"，搬往嘉多利山居住……

等到兒子4歲多的時候，小紳士的雛形已經顯山露水了：一口地道的英式英語無可挑剔﹔不管是鋼琴還是小提琴，總能很漂亮地來上一段﹔和我一起去西餐廳，盡管還不能幫我拉椅子，卻一定會等到我落座以後再坐下﹔在學校裡整天都保持乾淨與禮貌，是所有老師公認的"小天使"﹔所有的同學都用仰視的目光看著他……雖然我看得出來兒子並不快樂，可我認定這個選擇沒錯。

隨後，我把兒子推到了大眾面前：兒子5歲那年，我應邀前往泰國北部採訪難民村，我帶兒子隨行，拍攝過程中，我把部分台詞讓兒子背熟，然後將他推到了攝影機前。電視台播放後，香港頓時轟動，所有人都驚為天才。在香港成功後，我隨即帶著兒子殺回台灣，帶他參與了一個國際品牌的童裝展示會，並讓他上台走童裝秀。各大媒體紛紛對此大肆報道，兒子在一夜之間又紅透台灣。往後的日子裡，我利用自己的知名度不遺餘力地打造著兒子，而他的表現也處處可圈可點，很快成為了第一童星。

(III) 上帝把兒子還給我，我把自由還給兒子

可是，我忘記了一件事情--香港並非太平盛世，經濟不景氣的時候，最先被別人盯上的就是曝光率高的明星。很不幸，兒子被人盯上了。兒子在九龍城喇沙利道喇沙小學讀四年級，學校離家有一段頗長的路程。平日上下學都有佣人接送，可是，2000年7月5日，佣人沒有接到兒子，幾個小時後，接到了最不願接到的電話---兒子被綁架了，綁匪開價2000萬元港幣。綁匪在電話裡的聲音陰森而恐怖："你兒子現在是童星，你是大導演，他絕對值個價錢，你也拿得出這筆錢。給你3天時間，交錢的地點我會再通知你。別玩花樣，不然，就等著給你兒子收屍吧！"我頓時癱軟了，我做夢也沒料到，自己的苦心打造竟會給兒子帶來殺身之禍！為了籌集贖金，我緊急賣了樓，取空了所有的銀行存款，可是，才不過800萬元而已。與綁匪在電話裡討價還價之後，終於敲定以800萬元成交。盡管綁匪一再威脅不許報警，在再三斟酌後，我們還是通知了東九龍重案組。在警方的授意下，我們以籌措贖金為由向綁匪拖延時間，警方很快通過電話監聽跟蹤查出了綁匪的藏身之處，火速行動將3名綁匪一舉擒獲。

當我打開兒子藏身的箱子的時候，倒吸一口涼氣---綁匪已經在箱子裡準備好了香燭冥紙，很明顯，他們已經做好了收到錢就撕票的打算。抱著失而復得的兒子，我連哭的力氣都沒有了。此次遭受綁架對兒子造成極大的刺激，他開始神經質地自問：再也不願意與我一起出席任何公眾場合，一回家就鑽進自己的房間鎖上門，就連叫他吃飯也不出來，把飯送到門口也不開門，只允許佣人把飯放在門口，等佣人離開了才偷偷開門自己把飯拿進去。看著以往舉重若輕的兒子如今像一只惴惴不安的小鼠般草木皆兵，我的心疼了又疼。當初，我的婚姻招牌沒留住羅大佑﹔如今，我的再婚招牌還會失去曾經活潑靈動的兒子麼？

諮詢了無數心理專家，得到的建議只有一個------時間療法。我咽下眼淚，告訴自己：有什麼大不了呢？老天已經對我很寬厚了，把活生生的兒子還給了我。我開始學著用母愛的本能去和他共處，一切的一切都是為了讓他高興，由著他去做他想做的事情：他擯棄牛排去啃漢堡包﹔請同學回家來鬧得翻天覆地﹔和那些以前我嗤之以鼻的不富貴沒氣質的同學打成一團﹔他開始穿便宜的T恤和牛仔褲﹔不再把頭髮三七分得細致、梳得一絲不苟﹔不在我的監督下練樂器、苦著臉去聽交響樂 ……假日的時候，我帶他出去旅游，不再帶他去這個博物館那個藝術宮。我放任他自己挑選目的地和所有的旅遊項目。

有一次游迪斯尼樂園，他拖我陪他坐在過山車的第一排，隨著過山車的翻滾倒轉，我們情不自禁一起尖叫，兒子緊緊攥著我的手，攥得很緊很緊，仿佛將他所有的力量和希望都寄托在這一握上。下了過山車，手依然沒有鬆緊開，我彎下腰將兒子一把摟進懷裡，他攬住我的脖子，臉蛋貼在我的脖子上，呼吸一絲一絲地縈繞著我的耳畔。好久沒有這樣抱過兒子了。還有一次在埃及，我們騎著一頭駱駝，在金字塔前面端詳獅身人面像，兒子坐在前面，靠在我懷裡，駱駝脖子上的鬃毛蹭得他的小腿發癢，我讓他將腿盤起來，半躺在我的懷裡，左手幫他撫摸著蹭紅的小腿，右手輕輕摸著他的頭髮。兒子忽然動了動，將腦袋往我的胸前擠了擠，夢囈般道："媽媽，謝謝！"我讓他成為全校最優秀的學生，他沒有謝謝我﹔我讓他成為第一童星，他沒有謝謝我﹔我傾家蕩產去交贖金，他也沒有謝謝我。可就在落日大漠裡，靠在我懷裡的時候，他那麼由衷地感謝我。一句謝謝，頓時讓我覺得所有的榮耀都無法與之相提並論。我發覺這樣的生活才是兒子真正覺得幸福和滿足的日子。

三年的恢復，兒子終於痊愈了。隨著兒子的改變，我身上也在發生著本質的變化，我不再張揚，學會了理解和同情，變得成熟和內斂，難怪外界都評論我是一個因為痛苦而長大的媽媽。在朋友們的勸說下，他終於重新操起了吉他。熙熙攘攘，皆為利來﹔攘攘熙熙，皆為名往。以前，我就是攘攘熙熙中的一分子，

人生沒有彩排，也無法試演，每個人只能演這麼一次
不要老是責怪別人的不是，請先反省自己的過錯再下定語。
恨，無法使自己心寬
譏笑，不能讓自己聰明
缺了口的圓雖不完美 但它仍然代表圓融
只要心中有愛我們就是世上快樂人

(感謝大舅師兄轉寄此文章)

潘安邦的故事

幸福是啥呢？！

一場莫名其妙的惡疾，讓原本健康、英挺的潘安邦一夕之間成了「玻璃人」，從此不能運動、不許唱歌、不可坐飛機，就連大笑、爬樓梯、拍一下肩膀都不行，計畫了一系列世界巡迴演唱也泡湯，但他說，老天送了一個珍貴的禮物，他終於瞭解什麼叫「幸福」！

十五年前，走紅歌壇的潘安邦閃電結婚，退出歌壇，赴美改行做成衣，婚後五年，他的嬌妻王志翔突然返台進入演藝圈，主持「浪漫的樂章」、「我愛紅娘」、「環遊世界八十天」，電視台一度力捧她做一線主持人，奇怪的是，王志翔 絕口不提「我是潘安邦的太太」，甚至在公開場合也不肯合照，難道他倆的婚姻觸了礁？

答案恰恰相反。

上月潘安邦突然罹患心臟主動脈剝離症，送醫急救差點撒手人寰，王志翔趕回台灣，寸步不離加護病房，連續一個多月的深夜，每兩小時醒來一次幫先生量血壓、念地藏王菩薩經，守到潘安邦脫離險境， 王志翔哽咽著說：「我這一生，一半以上都和安邦在一起，如果他死了，我不知道怎麼活下去。」

潘安邦夫婦決定接受採訪，談一談他倆攜手熬過生死大關的奇特經歷，潘安邦說，認識妻子那一年，她只有二十歲，在美國加州大學洛杉磯分校讀書，他到該校演唱，經紀人夏玉順告訴他：「有一個女孩很不錯，錯過了真可惜。」

就這樣，他向她要了電話，半年後陷入熱戀，婚前，受限於歌手身份，戀情一直很保密。為了愛，潘安邦捨下演藝事業去結婚，第一年就有了愛的結晶，還成功轉型 做成衣，沒想到沒隔幾年，王志翔突然想回台灣，她說，很想像潘安邦一樣，嘗試一下演藝圈的滋味，她要從事表演、主持節目，把潘安邦嚇呆了！

回想過去，潘安邦很得意，憑著一線電話，熬過三年半的相思苦，那段時間，他瞭解一對彼此信任的男女，即使有了時空的距離，愛情也是很甜美，妻子投入演藝圈三年半後，岳父過世了，王志翔才返美回到他身邊。

這幾年，王志翔真的很不一樣，進入加州大學拿下企管碩士，還考取了美國會計師執照，潘安邦只有高中學歷，他調侃自己說：「別人常笑我，老婆學歷這麼高，你們到底是怎麼溝通？」

太太王志翔告訴記者：「才不呢！我們很能溝通，我覺得他人好，說起話來條理分明，而且懂的事比我多很多。」

吃素十餘年的潘安邦，在妻子眼中是不折不扣的好男人，他不抽菸、不喝酒、每天動一個小時，認真工作，做成衣精益求精，就連「三宅一生」也是其中之一。

十一年前，潘安邦參加大陸一個春節聯歡晚會表演，十分轟動，從商之餘，還赴大陸巡迴演唱，她萬萬也沒料到，就在先生今年打算重返歌壇，從吉隆坡展開全球華人地區第一場巡迴演唱會那天，好端端的一個人，就這樣倒了下去。

「主動脈剝離」是個奇怪的疾病，表演前一天，潘安邦只是在浴室跌了一跤，背部著地，在當地四場演出就因前胸、後背劇痛，送醫急救了四次，但沒有一個醫師查出病因。

令他感慨的是，過境台灣時拖了二十八天，西醫、中醫看了不下十次，屢次誤診成胃潰瘍、肌肉拉傷、神經痛，倒下去之前，醫師告訴他，他的主動脈早已從脖子剝離到了腎臟。

潘安邦說：「一般人碰上這種病，十分鐘就死了，我居然拖二十八天還是沒死！」握著王志翔的手，他感恩地補了一句：「生了這場病，我才知道世界上的愛不只是像我們，我們只是「小」愛，有太多、太多好人做的是「大」愛。」

不斷有人獻愛心，他們感恩莫名，原來，王志翔忙著看護，分身乏術，不知如何準備素菜，當時就有一名佛光義工聞言，一天做好兩頓可口的素菜，千里迢迢送到醫院，每天還按身體的不同狀況，補充各式菜色和營養。

「還有一名從不外診的中醫師，主動來看我的先生，幫他按摩、運氣，什麼錢也不肯收。」

看著先生在鬼門關走一遭，她感觸最深，她說，人在束手無策時，會想各種辦法，她聽說年底有一個水路大法會，就打電話詢問如何安一個牌位給潘安邦祈福，結果嚇了一跳，居然已經有人搶先一步安了牌位，問主辦單位那位好心人士是誰？花了多少錢？居然是個不認識的人。

儘管潘安邦出院，瘦了五公斤，形銷骨立，走路、講話都很虛弱，但他一臉祥和喜悅，他說：「以前，我總以為人生最大的目標是賺很多錢、換個大房子、給家人更多照顧，還想回報歌迷辦幾場演唱會，我現在知道，我們一直活在小小的世界裡，幫人、也只做自己能力所及的。」

他強調，那些幫他們夫妻的人，未必是有錢人，卻是精神充滿了愛心的好人，他告訴自己，即使半年內都不能坐飛機回美國的家，全球巡迴演唱會一再延期，但他都不會再沮喪，潘安邦說，他希望身體康復後，和妻子一起照顧需要幫助的人，不管做什麼 .............

「一定要把我們的「幸福」無私地分享給別人，不只是我們相愛。」

人生不就如此嗎？ 充滿了愛的好人，未必是有錢人。
有錢人，未必能體會到真正的幸福！

你覺得你的幸福是啥呢？！

創傷也是一種成熟

我們都在創傷中逐漸成長，並趨於成熟。

人生並非一帆風順。而挫折與創傷是生命中必要的痛。

自我的成熟是一切人際關係問題的超越點，如果我們要正確的評價他人或認識他人與他人溝通，甚至與他人尋求共同的理想，一定要從自我開始，尤其是要從自我的成熟開始。

自我的形成並非一個抽象的概念，因為，從小到大，我們都是經過許多具體的歷程，才能逐漸的成長，唯有走過這一段的路程，才會有今天的我。我們都是經過挫折、嘗試、創傷、試鍊，而逐漸成熟。

人通常都必須面對兩種情況，一是不願面對獨立的痛苦；二是走向獨立的狀態，不再依賴別人，這是一個非常重要的選擇，如果走不過這一關，人便很難走向成熟。

因此，人生邁向成熟的最重要的第一步，就是接受脫離依賴的狀態，而達到獨立自主。其實，在自我的成熟的過程中，也隱含著不斷地超越自我。

自我的成熟，必須經過一些階段，而這些階段，並非可以隨便跳越的，換言之，就是不能要求自己一下子就超越，每一個階段須先一步一步踏實地經過，才會真正了解下一個階段的問題，所以，我們應勇於活在當下，讓每一個階段皆能順其自然而且逐步來臨，等到新的問題浮現了，再去克服、去面對，這是一條自我超越的路程。

人生若能把挫折、壓力、創傷，皆處理得宜，就可以充分感受歲月的成熟與甘美。

接受自己的成功與失敗，調適自己所扮演的角色，當傷害如利箭射來，痛徹心扉，已經夠慘了，若不知療傷止痛，會讓傷口無法結痂復原，豈不是欠缺內觀自照的智慧。

對於外境所起的變化，要能既不洋洋得意於順境，亦不沉緬於哀傷的逆境，這不是一件容易的事，當我們面對人生時，總是挾帶著快樂和痛苦、悲哀與幸福，而成熟是歲月的標記也是心靈的刻痕。

如實走過人生才會發現，原來，創傷也是一種成熟，而成熟就是一種美。

每一天都是做人的開始，每一個時刻都是自己的警惕。

目送

目送

（華安是龍應台的小孩）

華安上小學第一天，我和他手牽著手，穿過好幾條街，到維多利亞小學。九月初，家家戶戶院子裡的蘋果和梨樹都綴滿了拳頭大小的果子，枝枒因為負重而沈沈下垂，越出了樹籬，勾到過路行人的頭髮。很多很多的孩子，在操場上等候上課的第一聲鈴響。小小的手，圈在爸爸的、媽媽 的手心裡，怯怯的眼神，打量著周遭。

他們是幼稚園的畢業生，但是他們還不知道一個定律：一件事情的畢業，永遠是另一件事情的開啟。

鈴聲一響，頓時人影錯雜，奔往不同方向，但是在那麼多穿梭紛亂的人群裡，我無比清楚地看著自己孩子的背影──就好像在一百個嬰兒同時哭聲大作時，你仍舊能夠準確聽出自己那一個的位置。華安背著一個五顏六色的書包往前走，但是他不斷地回頭； 好像穿越一條無邊無際的時空長河，他的視線和我凝望的眼光隔空交會。我看著他瘦小的背影消失在門裡。

十六歲，他到美國作交換生一年。我送他到機場。告別時，照例擁抱，我的頭只能 貼到他的胸口，好像抱住了長頸鹿的腳。他很明顯地在勉強忍受母親的深情。他在長長的行列裡，等候護照檢驗；我就站在外面，用眼睛跟著他的背影一寸一寸 往前挪。終於輪到他，在海關窗口停留片刻， 然後拿回護照，閃入一扇門，倏乎不見。我一直在等候，等候他消失前的回頭一瞥。但是他沒有，一次都沒有。

現在他二十一歲，上的大學，正好是我教課的大學。但即使是同路，他也不願搭我的車。即使同車，他戴上耳機──只有一個人能聽的音樂，是一扇緊閉的門。有時他在對街等候公車，我從高樓的窗口往下看：一個高高瘦瘦的青年，眼睛望向灰色的海；我只能想像，他的內在世界和我的一樣波濤深邃，但是，我進不去。一會兒公車來了，擋住了他的身影。車子開走，一條空蕩蕩的街，只立著一只郵筒。

我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。我慢慢地、慢慢地意識到，我的落寞，彷彿和另一個背影有關。

博士學位讀完之後，我回台灣教書。到大學報到第一天，父親用他那輛運送飼料的廉價小貨車長途送我。到了我才發覺，他沒開到大學正門口，而是停在側門的窄巷邊。

卸下行李之後，他爬回車內，準備回去，明明啟動了引擎，卻又搖下車窗，頭伸出來說：「女兒，爸爸覺得很對不起你，這種車子實在不是送大學教授的車子。」

我看著他的小貨車小心地倒車，然後噗噗駛出巷口，留下一團黑煙。直到車子轉彎 看不見了，我還站在那裡，一口皮箱旁。

每個禮拜到醫院去看他，是十幾年後的時光了。推著他的輪椅散步，他的頭低垂到胸口。有一次，發現排泄物淋滿了他的褲腿，我蹲下來用自己的手帕幫他擦拭，裙子也沾上了糞便，但是我必須就這樣趕回台北上班。護士接過他的輪椅，我拎起皮包，看著輪椅的背影，在自動玻璃門前稍停，然後沒入門後。我總是在暮色沉沉中奔向機場。

火葬場的爐門前，棺木是一只巨大而沈重的抽屜，緩緩往前滑行。沒有想到可以站 得那麼近，距離爐門也不過五公尺。雨絲被風吹斜，飄進長廊內。我掠開雨濕了前額的頭髮，深深、深深地凝望，希望記得這最後一次的目送。

我慢慢地、慢慢地了解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。

看完這篇文章,你的感受是什麼呢?人生真的就只是這樣嗎?
我們與父母(或擴大範圍長輩們)和子女(或擴大範圍晚輩們)的緣分的確是像龍應台所說的"你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠"。

但是，心的感受卻是可以有所不同,當彼此想起對方或目送的當下，彼此的心是在一起和溫暖滿滿。讓我們學習自己的生命可以溫暖家人的心，不會懊惱有一天"子欲養而親不在"，更不要讓孩子經歷那樣的痛。

清晨第一杯你喝對了嗎？

很多人都知道，起床後空腹喝下第一杯水有益健康；但是，這一杯水該怎麼喝才正確？

白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些選項都對嗎？

可要弄明白了，這裡面真的有誤區啊。

對照一下吧！

白開水

晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。

研究發現，煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。

凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，
因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。

不過，早上起床後不要飲用冷水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣 。

蜂蜜水

相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。

檸檬水

如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。是的，宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。

所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。

淡鹽水

有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。

研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。

早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。

而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

果汁

有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁，既有解渴作用又有營養。

但你錯了，這時喝果汁，並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康。

如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。

牛奶

早上可以喝牛奶，
這沒錯，但放在「第一杯」就錯了。

空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等「過敏」反應，更把好事變成壞事。

因此早上喝牛奶是作為「早餐」來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

第一杯水大益處

補充水分：
一個晚上人體流失的水分約有450ml，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

防止便秘：
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。

沖刷腸胃：
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。

清醒大腦：
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，
降低血液稠度，促進血液循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態。

美容養顏：
起床後為身體補水，有助肌體排出體內的毒素，滋潤肌膚。

關鍵詞

空腹：
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。

慢飲：
最好是小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

份量：
每天第一杯水的份量約是300ml為最佳。

歷練與考驗

上帝有一天心血來潮，來到他所創造的土地上散步，看到農田裡的麥子結實累累，感到非常開心。

上帝本來以為他並不會被認出來，因為這個世界上的人已經很久很久沒有見過上帝了。 想不到的是，一個在麥田裡的農夫輕易地就認出他來。

農夫趨前向上帝請安，說：“仁慈的上帝呀！終於來了。這五十年來，我沒有一天停止祈禱，企盼著你的降臨，終於來了。”

上帝說：“五十年來，你都在祈禱，到底是在祈求什麼呢？”

“我總是在祈求風調雨順，祈禱今年不要有大風雨，不要下雪，不要地震，不要乾旱，不要有冰雹，不要有蟲害，可是不論我怎麼祈禱，總是不能如願！”農夫說。

上帝回答：“我創造世界，也創造了風雨，創造了乾旱，創造了蝗蟲與鳥雀，我創造的是不能如人所願的世界。”

農夫跪下來，吻上帝的腳：“全能的主呀！可不可以在明年允諾我的請求？只要一年的時間，不要風，不要雨，不要烈日與災害，別人的田我不管，能不能給我一年的時間？”

上帝說：“好吧！明年如你所願。”

第二年，農夫的田地果然結出許多麥穗，由於沒有任何狂風暴雨、烈日與災害，麥穗比平常多了一倍，農夫興奮不已，歡喜地等待收成的那一天。

到了收成的時刻，奇怪的事情發生了，農夫的麥穗裡竟然沒有結出一粒麥子。

農夫找到了上帝，問道：“仁慈的上帝，這是怎麼一回事，是不是搞錯了某些部分？”

上帝說：“我沒有搞錯任何事情，一旦避開了所有的考驗，麥子就變得無能了。對於一粒麥子，努力奮鬥是不可避免的，風雨是必要的，烈日是必要的，蝗蟲是必要的，它們可以喚醒麥子內在的靈魂；人的靈魂也和麥子的靈魂相同，如果沒有任何考驗，人也只是一個空殼罷了。”

甚麼是 AQ?

選擇今天我要找到美好的事，還是要專注於煩惱的事 ? 我們要選擇感恩、寬容，抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我 ? 我們甚至可以在今天選擇關心他人，對他人感興趣的機會，而不要讓冷漠習慣性的在心頭。

30 年前，我對當時的工作非常不滿，時常抱怨，也多次口頭叫嚷要辭職。

有一天一位其他部門的年長主管跟我說：「永遠不要因為這個工作不好而辭職，一定要因為另一個工作更好而辭職。」這二句話對我很重要，影響也很大。


30 年後的今天，回想起來，他說的真的很有道理。現在的公司制度不好，下一個工作機構的體制多半也有缺陷。現在的公司不公平，誰能保證新的公司一切都很合理公道。現在的公司有派系，天知道多少公司有同樣的權力鬥爭問題。跟現在的主管處不好，新工作的主管就一定處得好嗎？

AQ （逆境商數) ：
近來在企業管理領域出現了個新名詞 AQ（ Adversity Quotient ）明確地描繪出一個人的挫折忍受力，
或是面對逆境時的處理能力。


根據 AQ 專家保羅. 史托茲博士的研究，一個人AQ 愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。

相反的， AQ 低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成。

AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人 是否快樂的重要關鍵。尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了。

到底該怎麼做，才能提昇自己的 AQ 呢？

1 、 凡事不抱怨，只解決問題：

碰到不如意的情況，AQ 低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。

AQ 高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。

2 、先看優點，再看缺點 ：

當挫折發生時，如果第一個念頭是：「完了，這下沒救了。」那就很難逃脫悲觀的詛咒。

AQ 高手的做法是，遇到狀況，先問自己：「現在有什麼是可珍惜的？」換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。

例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。

畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高 AQ的精彩表現。

3 、 將當下的不幸，變成日後的「幸虧」：

看待挫敗，AQ 高手清楚知道，一時的成敗並不能定一生。

就像李安，大學沒考上，卻! 因此找到了自己真正的舞台，現在想想，還真「幸虧」當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了。因此只要保持樂觀，塞翁失馬焉知非福， AQ高手就能將當下的不幸，變成日後回顧時的 「幸虧」。

讓我們一起提昇自己的逆境商數，如此一來，工作上的卓越成就，一定指日可待。

(好文章再看一次也無妨)

學會做三件事

人一輩子有"三天"，即昨天、今天、明天。

昨天與今天之間有扇後門，今天與明天之間有扇前門。

這"三天"中"今天"最重要。

過去的事情就讓它過去吧，明天的事情等來了再說吧，最要緊的是做好今天的事情。

要想過好今天，要學會做三件事。

第一是"會關門"。

把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了，人一下子就輕鬆了。

第二是"會計算"。

要學會計算幸福。

有的人本子上記的全是困難和問題，從來沒有記過幸福。

有些人對自己做對的事情一件也沒記住，對自己做錯的事情記得特別牢，徒增了許多煩惱。

第三是"會放棄"。

請牢記："先捨後得，捨了才會得，捨了一定會得"。

學會說三句話

第一句話："算了。"

錢包被偷了，算了；電視機燒壞了，算了；

骨頭摔斷了，算了；眼睛瞎了，算了。

對於既成事實，最好的辦法就是接受。

第二句話："不要緊。"

不管發生什麼問題，一定要學會說"不要緊"。

一生都要樂觀，天塌下來有高個子頂著。"

第三句話："會過去的。"

有一句俗語"天不會總是陰的。"

別憂愁，一切都會過去的。

學會三種方法

三樂法：

就是助人為樂、知足常樂、自得其樂。

三不要法：

一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己，
二是不要拿自己的錯誤懲罰別人，
三是不要拿自己的錯誤懲罰自己。

年齡減十法：

舉例來說，假如你今年78歲了，當別人問你多大年紀時，你應該回答： 我今年68歲。It's only for age over50.

不要小看這種方法，它有明顯的煥發青春的功效。心態年輕，人自然會顯得年輕。

人生的味道

一樣的香菇雞湯，不一樣的喝湯心情

文/黃榆喬

時間的流逝會讓人的感情變得遲鈍，就算再快樂，再悲慟，再氣憤，也都會隨著歲月的腳步，慢慢地淡忘當時的那種激動。

幾年前看了一齣日劇，其中一句對白讓我印象深刻：「和著眼淚吃飯的味道，就是人生的味道」。因為，自己也有過相同經歷，是喝著一碗香菇雞湯，只不過當時不了解這就是人生的味道而已。

我的父親算是最早的一批台商，也許因為長期兩地分居，父母在我國中時，很俗套地離婚了。我和妹妹隨母親到南非讀書，爸爸獨自在大陸打拚；三年後，我又自告奮勇到大陸和爸爸生活，當時的我很享受那種獨生女似的生活。但不久後，正當我準備考大學，爸爸突然告訴我他打算再婚。雖然父母已經離異一段時間，我也自認能接受他們各自再婚，不過現實真的到來時，我還是很排斥，也許是害怕改變、害怕分享。不過就像天下父母希望子女快樂生活一樣，做子女的當然也希望父母能得到幸福。於是當時的我，選擇以冷處理抗議，表示我的不滿。

和來自不同文化背景、生活習慣的人生活在一起，難免有摩擦。一年後，我對新生活的磨合期還沒結束時，一個家庭新成員呱呱落地，又添了一個妹妹。記得爸爸告訴我的那天是個周末，我從學校回家，還是一樣以冷淡的態度回應，一直到中午，我在客廳看電視時，爸爸端了一碗他親自煮的香菇雞湯給我喝，喝下去的那一刻，撲鼻的香味，湯的鮮味，伴隨著眼淚的鹹味，往事歷歷浮現腦海。

香菇雞湯對我來說，就像代表家庭幸福的一道湯品。小時候媽媽每次煮，大家都很高興；還有一段時間，爸爸還在台灣工作時，常在周末邀親朋好友，一起開車到陽明山踏青，順便喝香菇雞湯；長大後到大陸生活，換我煮給爸爸喝。喝湯時的剎那，又心疼爸爸在繁忙的工作後還要親自下廚，真的值得嗎？希望他是幸福的吧？當時這樣想著。後來才理解，這就是人生的味道。

一樣的湯，不一樣的是在人生不同階段，喝湯的心情。

我很幸運，家庭雖然說不上完整，卻很幸福。父母並沒有因為離異變成仇人，時間讓人學習，使人成長，我也意識到也許更多的是感謝爸爸有阿姨和小妹妹陪伴，不必下班獨自回家面對沒有生氣的房子，所以我們秉著家和萬事興的原則和睦相處，建立感情。

這些年來，我看到許多所謂完整的家庭，兄弟姐妹為小事爭吵，父母子女因賭氣不說話，其實在我們短暫又易變的人生中，這些都是浪費時間，是傷害彼此的行為。感謝我的父母，教導我要做一個厚道的人，即使我知道我還是常發大小姐脾氣，不過至少我正朝著正確的方向努力。

祝福天下所有的父母和子女，不管你的家庭是平凡，是富裕，還是貧窮，一起生活或分隔異地，都應該珍惜當下，珍惜所擁有的，積極正面地影響彼此的人生。只要對生活有信心，也許幸福就在轉角

聽媽媽的話

看周杰倫成功背後的故事

周杰倫來自破裂家庭「願意為媽媽付出一切」

周杰倫，萬千青少年為他的歌聲而癡迷、崇拜的一位天皇巨星，對母親葉惠美有著似海深情，因為在他最孤獨最無助的時候，是媽媽用溫暖的臂膀支撐著他。所以周杰倫一直說，「只要媽媽高興，我願意為她付出一切！」

音樂天才破裂的家

周杰倫出生於1979年1月，媽媽葉惠美是台北淡江小學的美術老師，爸爸是淡江中學的物理老師。周杰倫4歲讀幼稚園時，葉惠美把他送到淡江山葉幼兒音樂班學鋼琴。平時活潑好動的小杰倫一站到鋼琴面前，竟是出奇的安靜，聽老師彈奏一遍自己就能復彈出來，老師告訴葉惠美，這孩子很有天分！

為了培養杰倫的音樂素質，葉惠美主張拿出家裡的全部積蓄為杰倫買一架好鋼琴，請最好的鋼琴老師為杰倫輔導。而杰倫的爸爸則認為不必這麼認真，男孩子嘛，隨意一點，沒必要拿出全部積蓄投資。最後，葉惠美還是背著丈夫為杰倫買了一架鋼琴，弄得杰倫爸很不高興。小學三年級時，杰倫偶然聽到世界名曲《天鵝湖》，被大提琴憂傷淒美的曲調迷住了，葉惠美沒和丈夫商量又為杰倫購買了大提琴。

杰倫爸對妻子葉惠美「孤注一擲」的做法嗤之以鼻，他回家就指責葉惠美的不是，家庭裡的溫馨越來越少，爭吵越來越多。杰倫不知道爸爸為什麼總要找媽媽吵鬧，他用自己稚嫩的詩行記下他的困惑和傷感：

從小到大只有媽媽的溫暖為什麼我爸爸那麼兇
如果真的我有一雙翅膀兩雙翅膀隨時出發
偷偷出發我一定帶走我媽媽……

這傷感的詩行杰倫後來為它譜了曲，就是那首令萬千歌迷傷感的《爸，我回來了》。

周杰倫初中二年級時，父母終於離婚。14歲的周杰倫寫道：「爸爸媽媽彼此沒有愛，難道這就是生命的真諦？」沉默、倔強和叛逆已經塑造了另一個周杰倫。

世人不識君苦悶中的徘徊

周杰倫有音樂天賦，但功課卻很糟。高中聯考總分只有100多分，連普通高中也沒考上，前途一片黯淡，母子倆相對無言，難道兒子就這麼完了？恰好淡江中學第一屆音樂班正在招生，周杰倫考上了。

因為彈得一手好鋼琴，拉得一手好大提琴，又時常活躍在籃球場上，周杰倫成為許多女同學關注和談論的對象。但是，周杰倫卻常常面無表情，很少露出一絲笑容，除了音樂成績出類拔萃以外，其它科目成績幾乎全線紅字，老師們紛紛認為他智力低下，他的英語老師甚至直言不諱對葉惠美說周杰倫有智力障礙。

葉惠美陷入了深深的思索，她還是決定要把杰倫培養成才，至少當一個鋼琴師吧。葉惠美沒有指責杰倫，她認為杰倫走到今天冷漠、叛逆的地步是家庭的不和睦造成的，並且深信自己的孩子沒有智力障礙，於是她嚐試用姐弟式的關心來「馴服」周杰倫，規定自己「三不」：不嘮叨、不指責、不脅迫兒子。

果然如老師們的預測，周杰倫沒有考上大學。葉惠美多方打聽後，鼓勵杰倫去考台北大學音樂系，結果他沒有被錄取。周杰倫咬著牙考第二次，還是失敗了。媽媽和外婆外公都為杰倫的前途擔憂，這孩子究竟將來能幹什麼呢？

極度迷惘的周杰倫無所事事，只好等待服海軍兵役，這期間，竟得了殭直性脊椎炎，令人沮喪的是這種病無法根治，只能靠藥物緩解，到了晚期全身甚至會像殭屍一樣僵硬，也可能導致癱瘓。葉惠美和外婆說起杰倫就垂淚。

母愛呵護下一飛沖天

病緩解一些後，周杰倫到一家餐廳打工，作為端盤工的他因為時常打翻菜盤，每個月的工資幾乎被扣掉了一半。餐廳中有一台鋼琴，一次閒暇時周杰倫彈了一曲《肖邦舞曲》，把老闆驚呆了，老闆靈機一動，叫周杰倫不要端盤子了，就在餐廳彈琴，然後請來電視台記者炒作，不但使得餐廳生意火爆起來，還節約了一大筆請鋼琴師的費用。

葉惠美感受到了杰倫的音樂潛能，她替兒子在台北星光電視台娛樂節目「超猛新人王」報了名。周杰倫精心創作了一首歌曲《夢有翅膀》，但他對自己的演唱實在沒信心，請了一位歌手演唱。演唱者不能理解他的曲風，而他的鋼琴伴奏又顯得怪異，弄得台下聽眾噓聲一片，初出茅廬的一場表演徹底搞砸了。

葉惠美急了，性格內向的她鼓起勇氣找到了主持人吳宗憲，把《夢有翅膀》的曲譜拿給他看。吳宗憲當時是台灣阿爾發音樂公司的老闆，他對周杰倫的第一印象並不好，應付似的拿起曲譜掃了一眼，卻是眼睛一亮，歌譜不僅抄寫得工工整整，而且譜得十分複雜。慧眼的他立即改變了主意：「這孩子還可以，明天叫他到我公司來上班！」

周杰倫進了音樂公司任音樂製作助理，在媽媽的鼓勵下，每天主動幫同事們買盒飯，大家對這個沉默寡言但又勤快的小伙子有了好感。而葉惠美總擔心杰倫冷漠而倔強，又不善言辭，生怕他無意中把老闆和員工們得罪了，於是常常在下班時間站在公司門口，準備一些可口的比薩、炸雞送給員工，請他們包涵杰倫。一來二往，葉惠美對公司員工比周杰倫還熟悉，同事們都知道周杰倫有一個好媽媽。

周杰倫很快創作出大量的歌曲，但讓吳宗憲感到不可理解的是，他創作的歌詞總是怪怪的，音樂圈內幾乎沒有人喜歡。一次，周杰倫又拿著自己的得意之作送給吳宗憲審讀。這次吳宗憲連看都不看，便將那首歌曲揉成一團，隨手丟進身邊的垃圾桶裡去了。周杰倫的眼淚禁不住流了出來。

是放棄還是繼續？媽媽每天來公司門口已經成為一道風景線，如果放棄，太對不起媽媽了，周杰倫硬著頭皮支撐著，他吃住都在辦公室，以每天一首歌的速度進行創作。葉惠美每天晚上都到公司看望杰倫，望著日漸消瘦的兒子，她強忍著不讓自己的淚水流出來，儘量說一些鼓勵的開心的話，然後將杰倫換下的髒衣服拿回去洗乾淨。

一連一個多月，吳宗憲每天早上八點鐘上班時，總能準時見到周杰倫新的作品。終於，他被這位小伙子的勤奮和天賦深深地感動了，他「嗅」出了周杰倫的歌曲隱隱有一種味道，答應找歌手演唱他創作的歌曲。

吳宗憲將周杰倫的《眼淚知道》推薦給天王歌星劉德華，劉德華看了一眼就拒絕了。不久，又將他的《雙節棍》推薦給火爆華語歌壇的張惠妹，沒料想，張惠妹也毫不猶豫地拒絕了。吳宗憲決定給周杰倫最後一次機會，讓他自己演唱自己創作的歌曲，如果這樣也不行，他就只好請周杰倫走人了！他將周杰倫叫到辦公室，十分鄭重地說：「阿倫，給你10天的時間，如果你能寫出50首歌，而我可以從中挑出10首，那麼我就幫你出唱片。」

老闆的話刺激得周杰倫興奮不已，他打電話告訴媽媽後就跑到街上買回一大箱方便麵。他想，就是拼了命，也要做最後的搏擊。

周杰倫熬紅了雙眼如約寫出了50首歌曲，而且每一首都寫得結構合理，譜得工工整整。吳宗憲終於有了讚許的笑容，他挑選出10首，2001年初製成了周杰倫的第一張專輯《杰倫》。

公司對這張唱片沒抱多大希望，能收回製作成本就算不錯了。然而《杰倫》橫空出世後，猶如一場猛烈的颱風橫掃台灣，很快被歌迷搶購一空。《杰倫》一舉奪得台灣當年最佳流行音樂演唱專輯、最佳製作人和最佳作曲人三項大獎。《杰倫》的成功讓公司始料不及，讓台灣的歌星們大跌眼鏡，紛紛詢問哪裡蹦出來的周杰倫？如果說第一張專輯小有成就的話，那麼，周杰倫第二張專輯《范特西》已經形成了風暴，席捲了大陸、港台、東南亞整個華語歌壇，各種大獎紛至沓來。

周杰倫終於成功了，他深深明白，沒有媽媽黑暗中明燈般的溫暖，他支撐不到今天，媽媽為他一直未再嫁，點點滴滴都是舐犢之情。他將所有的收入都交給媽媽掌管，儘管自己有了公寓，每個週末依然回家，同媽媽、外婆一起享受天倫之樂。葉惠美更是百感交集，當年丈夫的譏諷、老師的搖頭、生活的艱辛都隨風而去。

葉惠美退休後，周杰倫總擔心媽媽寂寞，只要在台灣，他都回家同媽媽住在一起。週末時，他會約上媽媽一起去看午夜場的電影，媽媽喜歡看經典片，周杰倫就陪著看，而周杰倫喜歡看的前衛片，葉惠美也陪著兒子看，幸福的暖流縈繞在母子心間。周杰倫的第四張專輯就叫《葉惠美》，這是兒子獻給母親的禮物。

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聽媽媽的話

唱：周杰倫 詞:周杰倫 曲:周杰倫

小朋友你是否有很多問號
為什麼 別人在那看漫畫 我卻在學畫畫 對著鋼琴說話
別人在玩遊戲 我卻靠在牆壁背我的ABC

我說我要一個大大的飛機 但卻得到一台舊舊錄音機
為什麼要聽媽媽的話 長大後你就會開始懂了這段話

長大後我開始明白
為什麼我跑得比別人快 飛得比別人高
將來大家看的都是我畫的漫畫 大家唱的都是我寫的歌
媽媽的辛苦不讓你看見 溫暖的食譜在她心裡面
有空就多多握握她的手 把手牽著一起夢遊

聽媽媽的話 別讓她受傷 想快快長大 才能保護她
美麗的白髮 幸福中發芽 天使的魔法 溫暖中慈祥

在你的未來 音樂是你的王牌 拿王牌談個戀愛
唉!我不想把你教壞 還是聽媽媽的話吧 晚點再戀愛吧
我知道你未來的路 但媽比我更清楚

你會開始學其他同學在書包寫東寫西
但我建議最好寫媽媽我會用功讀書
用功讀書 怎麼會從我嘴巴說出
不想你輸 所以要叫你用功讀書
媽媽織給你的毛衣 你要好好的收著
因為母親節到時 我要告訴她我還留著
對了 我會遇到周潤發
所以你可以跟同學炫耀賭神未來是你爸爸

我找不到童年寫的情書 你寫完不要送人
因為過兩天你會在操場上撿到
你會開始喜歡上流行歌 因為張學友開始準備唱吻別

聽媽媽的話 別讓她受傷 想快快長大 才能保護她
美麗的白髮 幸福中發芽 天使的魔法 溫暖中慈祥
聽媽媽的話 別讓她受傷 想快快長大 才能保護她

希望與限制

我在報上看到了一則舊聞，有個植物人自殺了。說植物人自殺其實用字不確，大家都知道植物人是「睡眠人」，除了安樂死，不可能有「自殺」的方法。

我們所說的這位對象，是「前植物人」。他是難得的，長年昏睡後，居然甦醒的例子。

男孩成為植物人時，只有十九歲，正在念大學，有一位要好的女友。他因為腦溢血，轉成中風，成為了植物人。在他陷入昏迷時，他的女友沒有放棄他，一直來醫院探望。據報上所載：這時間接近一年。

之後是因為病者的母親覺得不應該耽誤女孩子的青春，所以力勸她不要去探視自己的兒子。而女孩離開時，還要求男孩的母親：萬一男孩醒了，一定要通知她。

一年後，男孩居然真的醒了，母親將他接回家中。由於昏睡了一年，身體機能受到影響，肢體似乎退化了，男孩變成了半殘廢，靠輪椅輔助生活。母親為他在親戚開的相片沖洗店找了工作，但是男孩的社交和生活圈縮小，沒有朋友，看不到未來，意志始終十分消沈。

女孩子這時候回頭來找他，而由於男孩的情形，母親認為兩人在一起不會有好結果，再度「為了那個女孩好」，也希望自己的兒子「不要害人」，所以要求兩人分手。

兩人是何時分手，報上沒寫。

但是透露說男孩的意志益發消沈，多次起厭世之語，因此家裡一直擔心他會自殺。依此也可推斷這不會是太久前的事。自殺的直接原因是男孩接到了同窗好友的喜帖，看到別人能正常的結婚生子，而自己一生無望，於是在自己臥室內割腕而死。

而他終於棄世時，離他甦醒已經七年，他的死實在是令人扼腕。將心比心，就從報上所提供的這些資料，其實也可以推理出許多事情來。

這位母親顯然是有良知有道德的好人，不願意耽誤兒子女友的青春，不願意害別人家女孩子守著自己殘廢的兒子終老。也或著她整個出發點只是為了保護自己的兒子，擔心兒子萬一被女友拋棄後會受不了打擊。但是，無論哪一種理由，其實都只反證了她對自己兒子的看法，她覺得她的兒子沒有用，不可能有未來，不夠資格與正常人平起平坐。

無論是因為愛，還是因為無知，這位母親在他兒子甦醒後所做的唯一的一件事，就是剝奪他兒子的生機。他醒來後還活了七年，植物人甦醒是多麼大的奇蹟。而這個母親沒有看到奇蹟，只看到限制。她所做的是要他安於這個限制，而不是突破這個限制。

這七年，我以為正是這孩子從掙扎到屈服的過程。

他的死等於完全贊同了她母親對他的看法：他沒有未來，他的生命只是個拖累，他沒有資格做正常人能做的事，唯一應當有的生存方式是無聲無嗅，不要害人的活下去。

當有人讓我們相信了自己的生命毫無價值的時候，我真的不知道除了就死，他還能有什麼想法。我決無意要懷疑或譴責這母親對孩子的愛。但是忍不住要想：腦痲痺患者孫嘉梁的母親如果也只看到這孩子的限制，那麼孫嘉梁不會成為聯考狀元。日本的「熊寶寶人」乙武洋匡，一生下來就無手無腳，如果他的母親只看到他的限制，那麼他不會成長成這樣富朝氣有幽默感的人。

你把你的子女當成什麼樣的人，他們就會變成什麼樣的人。
你用限制教導他們，他們就會學到限制，
你用希望教導他們，他們也會學到永不對自己失望。

別讓自己或是家人限制了自己.......
給你的朋友也給你們自己.......

總有一些東西是無價的

我認識一位醫生。每到冬天，他就在口袋裡放一個小水焐子焐手，使自己的手始終保持熱乎乎的。並不是他格外地怕冷，而是他要確保每一個到他這裡來看病的人遇到的都是一雙溫暖的手。他說，用溫暖的手給病人看病，可以讓病人感到安心、信賴，可以激發病人治癒疾病的信心。

我聽說過一位農婦，她的家住在路邊。在一個災荒年，不少人因為缺少食物而四處流浪。一天，一位衣裳襤褸、非常飢餓的流浪漢走進農婦家，請求讓他幹一份活來換一頓飯吃。農婦看了看他又看了老院子裡的那垛木柴說：「正好那邊有一垛木柴攔路，請幫我移一下。」當流浪漢把那垛木柴移好時，農婦已經把噴香的飯菜準備好了。但那流浪漢並不知道，在那個貧寒的季節裡，那垛木柴已經被移來移去移了好多次了。

我還知道一位擦鞋童。他最喜歡聽一位著名的小提琴家的琴聲。當這位小提琴家來到擦鞋童所在城市裡來演出時，這位擦鞋童想方設法湊錢買了一張最便宜的票。小提琴家知道了這件事，演出結束後，就找到這位擦鞋童，問擦鞋童需要什麼幫助。擦鞋童回答說：「我只想聽聽您的琴聲。」小提琴家感動之餘將心愛的小提琴贈送給了這位小知音。

30年後，小提琴家再次來到這座城市演出，設法找到了當年的擦鞋童。在貧困的日子，有許多人出高價要買他的小提琴，都被他拒絕了。小提琴家再次問他需要什麼幫助，他的回答依然和30年前一樣：我只想聽聽您的琴聲。

我很清楚，醫生的診費是有價的，農婦做的飯菜是有價的，小提琴是有價的。但我更清楚，醫生那雙手上的溫暖是無價的，農婦融在飯菜裡的仁慈是無價的，擦鞋童對琴聲的癡愛是無價的。

我還清楚，娛樂是有價的，但幸福是無價的；禮品是有價的，但健康是無價的；禮物是有價的，但情誼是無價的；房子是有價的，但家是無價的；財富是有價的，但愛是無價的。只要我們心存一份對生活永遠不變的熱情，這世間，總有一些東西是無價的。

癌症新解

癌症新解，如何避免壯年得癌？

一生中每四個人就有一個人可能得癌，過去十年，台灣三十至五十九歲的壯年得癌人數成長八一％，但四○％的癌症是可以預防的。

癌症的治療有什麼重大突破？什麼是標靶治療？中醫為什麼突然翻紅？

文╱謝明玲

去年底，交通大學公共事務委員會執行長詹玉如的父親重病，她陪父親走人生最後一段路，卻同時意外知道自己罹患甲狀腺癌。

處事風格乾淨俐落的詹玉如擔任大學公關期間，求好心切，每天超時工作，隨時接聽記者的電話，在第一時間處理完畢。

為了不讓家人擔心，詹玉如堅持先陪父親過完人生最後一個生日。生日餐會後，她一個人拖著行李，告訴家人要去國內旅遊三天兩夜，自行進入中山醫院準備開刀。

醫生告訴她，如果是良性，開刀兩小時；惡性的話，四小時。開刀的前半個小時，她把遺囑寫好。
從陰暗角落張開眼睛的時候，她喉頭發不出聲音。用力用手拍床，她急著摸聞聲趕來的護士的錶，護士告訴她現在一點半。

「我就知道我得cancer了，因為我是八點進開刀房的。」她出院的那一天正是感恩節。「老天真的把我放回來了，」詹玉如說。

壯年罹癌成長迅速

和詹玉如一樣，人生盛年，正是要追逐夢想，全心投入。總覺得有大筆的青春和體力可以倚恃。但癌症（Cancer）正如其拉丁字頭「蟹」（Cancri）的意思所指，稍不注意，便不聲不響、致人於死地橫行。

從前法務部長陳定南、舞蹈家羅曼菲、王文洋的妻子陳靜文、到電影導演楊德昌、鴻準董事長郭台成，一顆顆舞台上的明星，在正要大放光芒時，因癌倒下。

根據衛生署的統計，十二年來，每十萬因惡性腫瘤人口死亡率成長五一％，陡峭攀升，是前五大死因中唯一仍急速成長的。台灣每四人，一生當中就有一人可能得到癌症。更可怕的是，根據國民健康局的統計，過去十年，三十至五十九歲罹癌的人數有八一％的成長，高出全年齡成長率四％。

提早引爆的癌症炸彈

一般人常認為自己是突然「長」出了癌細胞，事實上，癌症比較像是慢性病，是致病因素一年年累積造成的細胞叛變。

癌症，正像一般的疾病，四○至五○％是起因於生活型態。也因此世界衛生組織特別提醒，四○％的癌症是可以預防的。除了一般人了解的遺傳因子、抽煙、不當飲酒、不當飲食、環境污染等因素外，不正常的生活形態，可能更將提早引爆癌症的定時炸彈。

「癌症並非毫無理由發生的疾病，通常是因為我們任由身體過度耗損：如工作過於勞累、不規律的生活等，」日本新瀉大學研究所免疫學教授安保徹在《免疫革命》一書中提到。

但在台灣，許多人早把超時工作視為理所當然。在《ＩＭＤ全球競爭力報告》中，二○○二年到二○○六年間，台灣穩站全球每年平均工作時數最多的前五名。公私生活混淆、熬夜加班、在高壓下工作，壯年人口不平衡的生活型態，部份解釋了罹癌率的高成長率。研究已經證實，睡眠不正常，較易得癌，輪值夜班的護士比日班護士得乳癌的機率高一倍。

這幾年發表於《Journal of National Cancer Institute》、《Cancer Research》等期刊陸續發現，熬夜時褪黑激素無法正常分泌，增加乳癌風險。

藥物、技術、觀念皆有突破

人生的隱形殺手──癌症的神祕面紗，最近幾年來正加速地被揭開。無論是得病原因的了解，病的預防、檢測、治療，和病後的養護，甚至對病的看法與觀念，都有了石破天驚的進展。

新療法的進步，一日千里

「未來十年你真的不知道會發生什麼事！」

穿著白袍，向來嚴謹的和信治癌中心醫院院長黃達夫抬起了頭，雙手合十地笑說，這幾年癌症治療的突破已經令人振奮，但未來的無限可能，是他真心希望能多活幾年的原因。

「It's very exciting，」他說。

新藥、新技術和新觀念，為人們築起了壕溝，戴上了盔甲，爭取到更多時間，長期抗戰。

「現在（科研）的進步是幾何式的，」耶魯大學藥理講座教授鄭永齊說，「我很樂觀。只要不要太早死亡，活的機會就會增加。」光是閱讀美國國家癌症研究所（National Cancer Institute）這半年出版的癌症公告欄，癌症研究的突破就相當頻繁而令人興奮。

首先，預防觀念和方法不斷創新。基因解碼，科學家已能指認部份引發癌症的特定基因。

「就像能夠透過水晶球，直接看到未來，」透過基因檢測知道自己是乳癌高發族群的沃爾夫（Kim. I. Wolfe）告訴《Forbes》。

打疫苗防癌已經部份可行

防治子宮頸癌人類乳突病毒的疫苗去年在台上市；今年七月初，第二款子宮頸癌疫苗「美適康」（Cervarix）也向美國藥物食品檢驗局（ＦＤＡ）提出上市申請，指能有效保護九成婦女避免兩種凶猛的乳突病毒。

藥物的研發和改良更是密集

根據國際研究機構IMS Health的調查，全球現在有兩千項癌症新藥正在研發中，其中九十五項已經進入第三期臨床試驗。這些，都將是癌症病人未來幾年的希望所在。

舊解方如化療、放射療法也不斷精進，以求更高的治癒率和更少的副作用。去年十月，杜克大學發表在《Nature Medicine》的報告發現，他們已能初步利用基因檢測，為個別病人找到最有效、副作用最少的化療藥物。

新藥也推陳出新。去年十月，新藥Zolinza上市，能醫治一種稀有的淋巴癌。更別說不斷改良的儀器和技術。能精準切除腫瘤的達文西機器手臂；能達到如切割一般細緻的電腦刀放射線治療；甚至是運用ＬＥＤ光，照射塗上特殊的藥物以殺死腫瘤等等，不勝枚舉。

新藥物　標靶藥物 瞄準癌細胞的神奇子彈

但其中最振奮的人心的，就是被叫做神奇子彈的「標靶藥物」。

過去不管是化療或放射療法，都有點像打散彈槍或機關槍──火花四散，目標打中了，可是無辜的正常細胞也受害。標靶藥物則有如神槍手，對著癌細胞直接開槍：或者直接抑制附近血管新生，餓死癌細胞；或者阻斷不當成長的癌細胞生長訊息，讓他們停止擴張。現在許多癌症，如肺腺癌、大腸直腸癌、乳癌等，都有對應的標靶藥物。

首次開啟小分子標靶藥物的大門，是一九九九年，慢性骨髓性白血病藥物基立克（Glivec）。

「你可以說它是個夢幻藥物，」台大醫院血液腫瘤科主治醫師唐季祿說，「它完全顛覆了過去的治療。」過去慢性骨髓性白血病要尋求治療，唯有骨髓移植，但要先找到適當合用的捐贈人。移植後，還有諸多風險，如排斥作用、感染、掉髮、器官功能受傷。約有兩成病人會死於移植併發症，移植成功也可能留下長期後遺症。

「病好了，病人也被殺死了，」黃達夫說。

但基立克出現後，門診時口服即可；半年之內使用，有九成八的病人，症狀能在一個月內完全緩解。
同時，病人從過去平均存活三至四年，延長到十五年到二十年以上。

「這完全改變了對癌症治療的觀念，」黃達夫說。

在基立克出現後的這七年間，各類新標靶藥物的發展更加快速，而且也由單標靶邁向多標靶演進。像是爾必得舒（Erbitux）同時對大腸癌和頭頸癌有效；拜耳研發的新藥Nexavar更可以像神槍手一般左右開槍，同時阻斷細胞分裂，又抑制血管增生。「現在有好多的藥，真是不得了，」中研院院士彭汪嘉康也說。

但目前的標靶藥物仍舊昂貴。如肺腺癌用藥艾瑞莎（Iressa）一天一顆約兩千元；新一代用藥得舒緩（Tarceva）一五○毫克就要兩千兩百元。而且仍有許多癌症無法做到完全治癒，有的只能延長壽命，限制仍多。

「但是這只是開端而已，」黃達夫樂觀地說，「標靶已經為我們開了一條路。」

新研究　免疫療法 提升免疫，激勵體內維安部隊

不僅從外找尋神槍手，科學家也尋求怎樣從內部重建起維安部隊。

「癌症病人的免疫力一般是降低的，我們希望讓它提升，增加病人具抗癌作用的免疫細胞，」身形嬌小的中研院基因體研究中心副主任陳鈴津說。

六月初，參觀她的實驗室的訪客絡繹不絕。因為她和中研院院長翁啟惠合作開發的醣脂抗癌新藥，初步結果已經在美國國家科學院的期刊發表，也申請專利了。如果把身體免疫系統比喻為警察部隊，中研院找到的醣脂能激勵警察部隊中的先鋒部隊──自然殺手Ｔ細胞，然後先鋒部隊又會激勵其他的維安部隊。

陳鈴津初步在老鼠上實驗的結果發現，施打了醣脂新藥的罹癌小鼠，癌細胞成長速度慢了七五％，腫瘤大小也縮小了四分之三。像這樣激發病人本身免疫力的治療思維，比給外來藥物，可以免除許多副作用和抗藥性。

其實，各地都有許多像這樣「免疫療法」的研究。像是西雅圖生技大廠「樹突時代」（Dendreon）最具潛力的新藥，就是希望抓出偵測敵人的樹突細胞，訓練他們辨識侵入者的面貌，再把他們丟回體內。

然而，和已上市標靶藥物相比，許多免疫療法都還在實驗階段，還有許多待突破的困難，距離使用還有一段路程。

新觀念　由「醫病」到「醫病人」 訂出對病人最好的通盤計劃

然而，藥物及治療方法的突破只是第一步。近幾年來醫學更改變了治療觀念：由醫「病」，到醫「病人」。

不同科別開始團隊作戰抗癌

病人走進林口長庚醫院今年二月正式開幕的癌症中心，在入口處量好身高、體重和血壓後，資料隨即同時彙整給同一樓層的批價處、藥局、化療室和診間。他的主治醫師今早已經在中心排了門診。門診後，病人接受了同一樓層的營養諮詢，接著，他上樓接受化學治療。病人需要的所有內科治療，同時間都集中在兩層樓內。病人不用再奔波於各專科間，也不需要不斷穿脫衣服。

甚至，從他在林口長庚發現罹患癌症開始，一位由護理人員擔任的「個案管理師」就會主動打電話給他，為他解答疑惑，甚至主動提供心理、社工協助。

「我們成立起一個虛擬的科，」林口長庚醫院院長陳敏夫說，「運作得比實際的科別還好。」

這幾年萬芳、高醫附醫、中國醫藥大學附設醫院等，都陸續成立癌症中心；還有許多醫院也在籌備中。最早推動整合思維的和信醫院，推行十八年後，連病人生活品質都是照料重點。

上百位志工，甚至把社區護理都納入癌症治療的範圍
「整合」的觀念不只是把硬體放在一起，更是挑戰現代醫學能否真正跳開本位，敞開心胸合作，訂出對病人最好的通盤計劃。

這並不容易。黃達夫回憶，光要說服Ｘ光科負責人在婦女門診區設置Ｘ光的儀器和醫師，就花了九牛二虎之力。長庚醫院則強制執行每個星期一早上，十八個團隊的成員都要聚集在一起開會，討論每一個病例，修訂治療準則。如果有不同的意見，得分享國際案例或臨床經驗，拿出數字和經驗說服同座。

同時陳敏夫嚴格要求每個醫師對每個病例經過團隊討論，寫出治療計劃書。去年八月，為了確實執行這個計劃，計劃第一天，八點半開第一台刀，七點他就親自在手術房前坐鎮，一一審視要送進開刀的六十位病人的病例。癌症病人沒有寫治療計劃書的，就不准進去，沒有妥協餘地。

新觀念　全方位醫學 多科整合，中西醫聯手

抗癌開始談「全方位醫學」。由治癌，到治人，抗癌的同時，也要談怎樣從生活習慣的各個層面，同時擁有生活品質。在這個愈來愈受重視的觀念下，不只看腫瘤，也注重整個身體系統協調平衡的中醫，漸漸扮演起要角。耶魯大學原專攻西藥的藥理講座教授鄭永齊已建立起跨國的中藥研究平台，分享研究成果，加快腳步。

他領導開發的PHY906新藥，美國的第一期臨床試驗已經證實能降低大腸癌、胰臟癌和肝癌化療的副作用；第二期臨床實驗則要看是否能進一步增加抗癌療效。順利的話，PHY906有可能成為第一帖美國藥物食品檢驗局（ＦＤＡ）通過的中藥癌症新藥。

下午兩點，台北醫學大學講座教授楊玲玲自掏腰包，提著一大包枸杞，走進台大安寧病房走廊盡頭的志工室。拿出果汁機，將米和枸杞混打成米漿，做成癌末病人的藥膳點心。

「病人要有吃的感覺。這米漿顆粒很細，作用很快，」楊玲玲邊倒著米漿邊和志工說。

許多癌症病人因為治療的副作用而拉肚子、口腔潰爛、或者水腫，楊玲玲設計的藥膳就針對緩解這些症狀，提高病人的生活品質。

就連不少西醫師也發現，中醫在減低副作用方面很有效，能幫助實現「全人醫療」的新觀念。
三軍總醫院放射腫瘤部主任任益民幾年前腰痛，靠著針灸減緩。自此之後，他就關注中西醫可以如何合作，幫助病人。

現在，他遇到苦於化療嘔心、疲累或睡不好的病人，會主動介紹中醫，降低副作用；中醫師有時候也會主動轉介病人給他。

「癌症這樣厲害的疾病，還是應該要多科整合，還是應該要中醫西醫一起合作，」任益民說。

他有一位四十出頭，在國家型學術機構工作的病患，就受益於中西醫結合的治療。這位病人因為腰酸進入醫院，結果發現已是肺癌第四期，骨頭和肝上密密麻麻地布滿癌細胞。任益民使用標靶藥物艾瑞沙，同時用放射治療對付他骨頭的疼痛，再以中藥調理精神，提高元氣。現在距離這個病人發現癌症已近半年，他仍能維持不錯的生活品質，繼續研究工作，沒有中斷。

新觀念　協調身心，平衡生活 學會去除焦躁、恐懼

整體醫學談全身系統的平衡，甚至包括心靈。在抗癌的同時，也要有身心的平靜。

今年五十歲的梅門義工蘇洸禾，過去在台南永福路家裡幫忙管理烤漆工廠時，每天從早上七點忙到晚上七點半，晚上還兼差教日文，週末也不例外。三餐不正常，泡麵是家常便飯。

三十八歲，他第一次急性肝炎發作，四十五歲時，醫師發現他的肝長出了一個兩公分的癤結。醫生告訴他，再下去，一者是變成肝硬化，一者就是演變成肝癌。

他開始練氣功，養身，也養心，搭配吃素、發願，開始練功的當下，他感覺「肌肉放鬆、心情也放鬆了」，肝指數也大大改善。

「修練講究養生和養德，」梅門創辦人，氣功師傅李鳳山說，練功，是練身體的平衡，也是練心的平衡，學會去除焦躁、恐懼。身心靈的整體修養，成為罹癌人學習自在生活的新觀念。

新領域　另類療法 瑜珈、氣功、能量醫療……

像這樣，癌症治療和養護走向系統、全觀的醫學。有些人更將這樣的觀念引伸到人與宇宙、磁場的關聯性，發展源自德國、日本和北歐的「能量醫學」。只是能量醫學爭議仍多，有些西醫認為，能量醫學有著「很吸引人的理論」，但仍缺乏足夠實證根據。

癌症治療在這幾年像容納百川的河流，愈來愈廣博，行進得也愈來愈快。原來被排在角落的另類療法，也受到世界衛生組織（ＷＨＯ）的重視，鼓勵各國加強研究。

一九九二年美國政府已投入二百萬美金在國家衛生研究院（ＮＩＨ）下成立另類及互補療法辦公室，一九九八年又升格為國家中心；各國許多醫學院也都把另類療法或整合醫學納入正式課程；彭汪嘉康也說，在美國最負盛名的癌症醫院MD Anderson Hospital，也開始有了豐富多元的另類醫療，讓罹癌的人，也能擁有良好的生活品質。

在必須有實證醫學支持、必須盡快建立規章和制度的前提下，從西醫、中醫、瑜珈、氣功、能量醫療到甚至身心靈治療，多元癌症治療的發展，使得癌症不再是死亡幽谷，而從不同的地方，照見新的光亮。

許多人肯定，拋去單打獨鬥的整合醫學，會是未來癌症治療的模樣。「這是全方位的醫學，」台灣癌症基金會執行長賴基銘說，「未來的癌症治療，是更多采多姿的。」

30歲的焦慮

30歲的焦慮 天之驕子如何學彎腰？

文/楊瑪利．吳昭怡

﹝本文摘錄自 天下雜誌277期﹞

中國人說：「三十而立」，但對現在台灣三十歲上下的年輕人，卻距三十而立愈來愈遙遠。

這一代是最幸運的一代，在經濟起飛下長大，享有最多升學、留學、自由自主的機會。但他們也可能是最倒楣的一代，進入社會卻碰上五十年來最微利、最低報酬的年代。

即將於今天出刊的天下雜誌為你剖析三十歲的集體焦慮，並搶先摘錄精彩內容，透過曾經也三十過的各行業「前輩」，如廣告界的孫大偉、精神科醫師陳國華，分享他們的經驗，為您尋找三十歲的出路。

天下雜誌277期

台灣的經濟環境是變差了，工作機會與待遇，再也不能跟幾年前相比，但若說年輕人真心想工作卻找不到一差半職，倒也未必見得。

比較貼切的說法應該是，現在三十歲上下的年輕人，跟過往世代比，比較不願意「委屈就業」。

‧「寵物族」的一代

一位二十八歲的科技大學畢業生就是一個例子。畢業當完兵後，他曾前後遊學美國兩次，上為期數個月的語言學校，把英文練得不錯。前年底回國後，要找工作卻十分不易，「前後找了半年，很絕望，」「有時候找工作找得都快哭了，」他說。

然而儘管找工作吃了不少苦，但是一上班後，他若發現不如理想，也是毫無猶豫就走人，「我不會強求自己，」他說。終於有一家IT公司聘用他擔任產品經理，但是做一星期他就不做了，原因是「工作內容跟我所預期的不太相同」。之後又到網路公司，也是一星期就走人，因為「覺得老闆不太會經營，公司有點怪」。還有一家上班才幾個月，因為公司裁員，他雖未被裁，但感覺公司可能沒前途，他也就自己辭職。

大學學歷的他，也明顯感受到自己可能學歷偏低，有好幾次把履歷寄到大外商公司，都是石沉大海，毫無回音，他認為關鍵就是沒有碩士學位，「現在碩士幾乎是門檻，再不念會來不及。」在工作不如意，又覺得應該提升學歷的情況下，他已經考上研究所，準備入學。

這樣的例子愈來愈普遍。愈來愈多年輕人不斷延遲進入職場的時間，就算進入職場也可能認為薪水、工作或公司不如期待，只好再度回到學校。

當三十歲上下的這一代抱怨，機會沒有留給他們時，上一輩對他們的批評則是態度，即工作觀、價值觀，可能出現問題。

但談到這一代的態度為什麼會出問題，回過頭來可能要檢討的卻是他們的父母，是不是太過溺愛這一代？

「與其說他們沒有抗壓性，不如說他們是有個性。他們很像寵物族，爸媽把他們當寵物，不少父母見不得小孩太辛苦、太委屈，還會主動叫他們辭掉工作，回家讓父母養。」

三十三歲的創意工作者潘恆旭，去年出版《求職總冠軍》一書後，與上萬位工作受挫的年輕讀者在網路上交換心得，得出這樣一個結論。

現在三十歲一代的父母，大多數在經濟起飛的年代，享受到了富裕的滋味。也因為自己小時候都是窮過來的，總希望子女可以有更好的生活與選擇，因而對於子女的呵護，遠超過以往世代。

「父母要覺醒，」一位社會觀察家就指出，父母的觀念已經到了應該改變的時候，應該是培養小孩獨立、對自己負責，而不是溺愛，一路呵護，「到最後只會增加子女未來的痛苦，讓他們永遠無法獨立。」

當天之驕子的一代，碰到這經濟逐漸走下坡的年代，恐怕不只是年輕人，包括他們的父母，都到了價值、態度全面調整的時刻。

各行各業的菁英，從廣告界的孫大偉、曾以電影《臥虎藏龍》得到奧斯卡最佳美術設計獎的葉錦添，到科技業簡貞介、精神科醫師陳國華，分享他們給年輕人的建議。

◎孫大偉（五十三歲，汎太國際執行顧問）：

不要選擇太多而蹉跎

年輕一代本質真的比我們好太多，電腦、語言、視野。但是差別在態度。

想太多，急功好利，受不了壓力，不願意彎腰。他們讓我想起鹿橋小說《人子》中的一篇故事，描繪一個旅人到了一座山谷，半夜聽到熱熱鬧鬧的聲音，是小花小草在那裡跳躍著，因為明天是一年一度開花的時刻。每一朵花都被指定要開什麼顏色。唯獨其中一朵可以選擇愛開什麼顏色就開什麼顏色，大家都羨慕它，它也覺得自己好幸運。

結果第二天，所有的花都開了，該黃的開黃的，該紅的就紅的，唯獨那朵可以任意選擇的花沒開，成為枯萎的小蓓蕾，因為它選擇不出來。

這篇我看了後，很有感觸，就是給太多的選擇，反而猶豫蹉跎，把時機耽擱了。

像我這一代，家裡八個兄弟姊妹，要吃什麼東西都要經過一番爭奪。因為匱乏，所以會努力去追求一些事情。但現在的小孩，因為沒有匱乏，所以比較沒鬥志。因為選擇太多，反而蹉跎。

我建議年輕人，至少到了三十歲，應該要選定人生方向了，選定行業、選定公司，然後就像選好看哪一場電影一樣，就排隊買票，但不要排這排，又看那排，三心兩意。

而且，要持久才能看到成績。別以為一個星期就可以否決一家公司，一個月就斷定一個行業的前景。因為沒有長時間沈浸在某一個領域內，根本看不到門道。而且不要怕起薪低、職位低。我三十二歲才進廣告公司，薪水扣掉稅，根本剩幾千塊。奧美創辦人奧格威曾經說過，進入一個領域的前幾年，學到的會比領到的薪水多。

◎葉錦添（四十二歲，設計、美術工作者）：

回歸單純與專注

從小到現在，一直都很簡單，沒有想太多，就是一直想創作、學習、找各種可能性，生活的目標就是為了這個。

十年前從香港到台灣來，只認識一個人吳興國（表演工作者）。在香港的時候我很窮，二十六塊港幣過一天，一天只吃一餐，吃那種咖啡可以無限續杯的。有人請吃飯，才吃好一點的。住父母家，睡沙發，腳不能伸直，有一段時間睡廚房走道，旁邊堆滿我的書。

我一個香港人會來台灣理由也很浪漫，就是覺得台灣比較有創作的環境，有一些人不錯。要來的時候也沒錢買皮箱，鐵箱裝一裝就來了，在吳興國家住三個月，他幫助我三餐。一直到一九九六年我跟雲門舞集到歐洲公演後，才真正慢慢建立自己的專業地位，愈來愈多外國人來找我。

我覺得現在台灣的年輕人就是缺乏一種專注，不浪漫，也不太幽默。

大家都想太多，不單純，也世俗。就是看不到一些很「堅硬」的人，那種非把什麼做出來，否則我要把你給殺了那種氣。

現在三十歲的人，有兩個層次的問題要考慮，一是生存問題，一個是基礎問題。生存問題我覺得世界的物質是不可能一直成長下去的，經濟又走下坡，所以年輕人應該減少對物質的渴求。

至於基礎問題就應該要強化。就是有沒有真的學到東西，從工作裡愈有修養、實力愈強。回歸單純，找到把一些事情做好、做出來的那種熱情，我覺得比較好。

◎簡貞介（四十二歲，廣明光電總經理）：

耐操是第一要件

覺得現在三十歲這一代，真的比我們聰明太多，以前我們學校讀四年，他們可能一年就可以讀完，因為資訊的能力、速度都提高很多。這是他們的優點，但是智力跟毅力比，我覺得毅力比較重要。毅力，就是堅持、耐操。耐操也絕對是廣明用人的最重要條件。

尤其像我們做的這種技術，其實也不是什麼尖端科技，不過就是一般資訊產品，但是要做到價錢降低，良率提高，就一定要有專注的毅力，把它做起來。

二十年前我從台北工專電子科畢業，第一份工作到工研院電子所從最基礎的技術員做起。開始上班時，每天都是五點半就出門，六點多進辦公室，直到晚上八、九點才回家。十二年在工研院幾乎兩年一個升遷，直到我出來參與光碟機的事業為止。

那時候東西做不出來，有時一整個星期不回家，總是想一直專注一定可以突破，這樣才建立技術堅實基礎。薄型光碟機過去很多廠商都做不起來，我們是台灣第一家做起來的。

給年輕人的建議是，他們真的站在比較好的基礎上，但是要加強毅力，充實實力，才能掌握機會。

◎陳國華（三十四歲，精神科醫師）：

情緒管理最重要

台灣年輕人的焦慮，主要是競爭力下降。本土競爭飽和，什麼士（學士、碩士、博士）都不像以前值錢，加上大陸的人才一直起來。我有病人是台幹，薪水一直被砍低，覺得快要被大陸人取代，大家都很恐慌。

面對這樣的環境，年輕人怎麼辦？第一當然不要眼高手低。不要以為自己學歷多高，就要要求多高的薪水。薪水高低是看你對公司的貢獻。

年輕一代常被笑稱是草莓，貴，又碰不得，應該要想辦法讓自己變成芭樂，很硬、營養又便宜。

二是不斷學習，眼光放遠，增加競爭力。選一家不錯的公司，有格局，會訓練你看得多、看得遠，比選一個薪水更高的工作更重要，因為它可以給你未來。

第三，我要強調情緒管理的重要性。已經有很多專業研究指出，情緒管理比經驗、學歷、知識還要重要。情緒是影響一個人或一個團隊生產力的主要關鍵。

負面情緒會影響一個人的工作效能。所以在這樣悲觀的大環境中，樂觀積極，更顯重要。

殺死棉被上的塵蹣

這很實用,尤其家有過敏體質的小朋友!

看不見的塵蹣對於會過敏的人來說真的是很討厭，日本電視台教的一個好方法，棉被通常在太陽的曝晒下，塵蹣還是沒法根除，所以日本人把過程試給觀眾看..

先用高倍數顯微鏡在已曝晒的棉被上觀看，證實棉被雖經曝曬，但依然有塵蹣。

方法來囉..

把想要曬的棉被或衣物..玩偶..毯子都行，用最大的黑色垃圾袋裝起來綁好，一定要黑色的喔~因為黑色會吸熱。

然後放在大太陽底下曬個1-2小時，因為塵蹣在高溫50度就會死亡。

真的是有效，雖然我們看不見，但是日本人實驗後用顯微鏡再觀看一次，那些"可恨的塵蹣"真的都陣亡囉~

(感謝AK師兄轉寄此生活小撇步)

夏日快速涼車法

夏天裡如果你把車子停在大太陽底下，那麼不消幾個小時，車內溫度就會升到55℃，這時候你該怎麼辦？是打開車窗等個十分鐘呢？還是發動引擎打開冷氣？

如果你手邊 有一罐汽車冷卻劑(instant car cooler)，只要打開蓋子，同車內噴幾秒鐘，待一會兒你就可以馬上跳進車子絕塵而去。 這一罐汽車冷卻劑在幾十秒之內就可使車內溫度由55℃降至25℃。

這種汽車冷卻劑到底裝了什麼神奇的東西呢？說來難以令人置信，只不過是水及酒精而已。這個水一酒精的溶液由噴霧罐出來以後就形成細小的水滴，小水滴迅速在車內蒸發。我們知道當液體蒸發時，它的分子必須由附近吸收蒸發熱(heat of vaporization)，因此可使周圍空氣迅速降溫。動物利用排汗來維持體溫，在皮膚上 用酒精棉花球塗一下會有清涼的感覺，都是基於液體蒸發時必須吸熱的道理。

這個發明的構想是一位華人物理學家由他十二歲兒子的身上得來的。他的兒子一直拒絕在夏天爬進他們熱得像火爐的車子。他想起夏天裡一陣雷雨會一掃夏日的悶熱，於是決定仿效大自然利用水來冷卻車子，他並決定借助酒精來做這件事，因為酒精比水更容易蒸發。因此他設計了噴霧罐，把水及酒精放在裡面，如果噴嘴大小適
當，便形成細小的水滴立刻蒸發了。

當一克的水在55℃蒸發時，它吸收2.36千焦的熱量，而蒸發一克的乙醇酒精吸收0.85 千焦。市售的汽車冷卻劑含有10﹪的酒精、90﹪的水及極少量的香料。噴霧罐利用氮氣加壓而不使用氟氯碳化物，以避免破壞大氣中的臭氧。

這是利用簡單的化學來解決生活大事的一個好例子。自己做吧！！

材料：藥用酒精(乙醇)一瓶、水、帶有手握噴頭的瓶子(我用的是500cc容量的)
方法：將約50cc的藥用酒精，加上450cc的水，裝入瓶中，輕輕搖晃，使其混合即可！
使用：打開車門，將瓶子向車內噴個幾下即可(手握)，試試吧！

(感謝AK師兄轉寄此生活小撇步)

愛是什麼？

Slow down for three minutes to read this. It is so worth it. Touching words from the mouth of babes.

What does Love mean?

A group of professional people posed this question to a group of 4 to 8 year-olds, "What does love mean?"

The answers they got were broader and deeper than anyone could have imagined. See what you think:

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"When my grandmother got arthritis, she couldn't bend over and paint her toenails anymore.

So my grandfather does it for her all the time, even when his hands got arthritis too. That's love."

Rebecca- age 8

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"When someone loves you, the way they say your name is different. You just know that your name is safe in their mouth."

Billy - age 4

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"Love is when a girl puts on perfume and a boy puts on shaving cologne and they go out and smell each other."

Karl - age 5

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"Love is when you go out to eat and give somebody most of your French fries without making them give you any of theirs."

Chrissy - age 6

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"Love is what makes you smile when you're tired."

Terri - age 4

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"Love is when my mommy makes coffee for my daddy and she takes a sip before giving it to him, to make sure the taste is OK."

Danny - age 7

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"Love is when you kiss all the time. Then when you get tired of kissing, you still want to be together and you talk more.

My Mommy and Daddy are like that. They look gross when they kiss".

Emily - age 8

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"Love is what's in the room with you at Christmas if you stop opening presents and listen."

Bobby - age 7 (Wow!)

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"If you want to learn to love better, you should start with a friend who you hate."

Nikka - age 6

(we need a few million more Nikka's on this planet)

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"Love is when you tell a guy you like his shirt, then he wears it everyday."

Noelle - age 7

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"Love is like a little old woman and a little old man who are still friends even after they know each other so well."

Tommy - age 6

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"During my piano recital, I was on a stage and I was scared. I looked at all the people watching me and saw my daddy waving and smiling. He was the only one doing that. I wasn't scared anymore."

Cindy - age 8

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"My mommy loves me more than anybody. You don't see anyone else kissing me to sleep at night."

Clare - age 6

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"Love is when Mommy gives Daddy the best piece of chicken."

Elaine-age 5

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"Love is when Mommy sees Daddy smelly and sweaty and still says he is handsomer than Robert Redford."

Chris - age 7

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"Love is when your puppy licks your face even after you left him alone all day."

Mary Ann - age 4

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"I know my older sister loves me because she gives me all her old clothes and has to go out and buy new ones."

Lauren - age 4

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"When you love somebody, your eyelashes go up and down and little stars come out of you." (what an image)

Karen - age 7

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"Love is when Mommy sees Daddy on the toilet and she doesn't think it's gross."

Mark - age 6

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"You really shouldn't say 'I love you' unless you mean it. But if you mean it, you should say it a lot. People forget."

Jessica - age 8

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And the final one -- Author and lecturer Leo Buscaglia once talked about a contest he was asked to judge.

The purpose of the contest was to find the most caring child.

The winner was a four year old child whose next door neighbor was an elderly gentleman who had recently lost his wife.

Upon seeing the man cry, the little boy went into the old gentleman's yard, climbed onto his lap, and just sat there.

When his Mother asked what he had said to the neighbor, the little boy said,

"Nothing, I just helped him cry"

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When there is nothing left but God, that is when you find out that God is all you need. Take 60 seconds and give this a shot! All you do is simply say the following small prayer for the person who sent you this.

Father, God bless all my friends in whatever it is that You know they may be needing this day! And may their life be full of your peace, prosperity and power as he/she seeks to have a closer relationship with you. Amen.

Then send it on to five other people, including the one who sent it to you. Within hours you caused a multitude of people to pray for other people. Then sit back and watch the power of God work in your life.

P. S. Five is good, but more is even gooder!

(感謝大舅師兄轉寄此文章。愛是什麼？因為愛過，所以慈悲；因為懂得，所以寬容。)

我還有夢...

50＋的第二人生，我還有夢

文/林芝安˙郭至楨（康健雜誌）

台灣進入老化的社會，因此許多事情與觀念必須要先建構，不然，未來就是我們自己被拋棄。【老】不是一個友善的名詞，讓人聯想起與多負面的事情：醜、臭、笨、慢...，可是，我們不能不面對這個事實：每個人都會老的。...

不論我們認為老年是什麼，沒有一個數字可以定義究竟是中年、中老或老老，最重要的是，你的心靈狀態如何。

人類歷史上從沒出現過這樣一群人，難以被命名，卻又廣受世界各國政府、學界及產業界重視。

台灣敬稱他們「銀髮族」、「熟年族」、新加坡稱「樂齡族」、法國人稱「第三年紀」、日本人說「團塊世代」或目前更新的名號「金時族」，因為這群人退休了，有時間又有錢。不論哪種稱呼都好，就是不能犯忌稱「老人」。不服老，是這群人的共識。

而下一波產業商機又正在瞄準他們，出生在1946∼1964年，所謂的戰後「嬰兒潮」世代，一溜煙，最老的嬰兒現已61歲了，最年輕的43歲，嬰兒潮轉為退休潮。

美國總統布希是典型代表，去年他邁入60大關，對大學生演講時再三強調：「我像在座各位那麼年輕時，也認為60歲的人是糟老頭，但60歲真的沒那麼老，真的沒有，……我的白髮來自母親的遺傳。」

名導演史蒂芬史匹柏、歌手雪兒、影星蘇珊莎蘭登、桃莉巴頓、前美國總統柯林頓，陳水扁、馬英九……全在行列中。

自信、受良好教育、充滿活力、擁抱改變、具理想主義、重視家庭、健康，是老嬰兒世代的特質。「我們甚至成功地把男人帶回家庭，新好男人變成一種社會趨勢，」在《怕飛》深刻描述性革命與女性主義運動，也擠身50世代的小說家瓊恩觀察。

因《情緒智商》（EQ）享譽國際的心理學家丹尼爾高曼預測：「50世代在後半人生，將出現新的生活方式及家庭形態。」

未來的社會，親老

退休潮引爆商機，也衝擊財政，社會逐漸少子化加上快速老化，北歐先進福利國家首先發難。

去年，丹麥政府決定提高退休年齡，65歲改為67歲，如果在公家機關做事，待到70歲沒問題。財政部長培德森表示，這是為因應老年人愈來愈多，年輕人愈來愈少的預防措施，以免退休金吃光國家財政。

芬蘭將勞工的工作壽命延長2∼3年，60∼64歲的就業率因而增加一倍，稅收增加、經濟成長加速，政府的退休金支出相對降低。

持平來看，這批知天命、進入耳順之年的世代，在戰後蕭條年代胼手打拚，為社會創造大筆財富，全球經濟從谷底復甦，歐美如此，台灣亦然。

「未來的職場應該為高齡勞動力重新設計，」行政院政務委員林萬億認為，高齡人力是珍貴資產，除了提供學習新技能，也應延續既有的專業與經驗，繼續對社會有貢獻。

譬如進行職務再設計（從老總變資深顧問），提供適當的工作配備（放大電腦螢幕、鍵盤），改變態度與價值（尊重資深員工），使優質生產力可以極大化。

尊重長者，從生活態度等各方面開始設想，北歐國家是標竿。

在瑞典，上下班時間多以大巴士接送上班族，到了離峰時段，路上跑的幾乎都是小巴士，載著銀髮族四處逛，且多聘用女司機，因為男司機開得較快較急。

「我跟女司機聊天，使用小巴士的原因是，老人從站牌上車找到位置約30秒，如果搭大巴士，需要兩分鐘，當地政府規定乘客沒有坐定不能開車，怕老人摔倒，」林萬億的結論是，瑞典政府將效率與尊重做了巧妙結合。

林萬億尾隨公車上的年長乘客下車，看他們都去哪？做些什麼？結果這些人四處逛、晃進百貨公司，裡面全是熟齡產品，服裝、化妝品、內衣褲等應有盡有。中午11點半，這批悠閒的退休族像潮水般往餐廳流動，坐在露天咖啡座喝咖啡吃午餐兼曬太陽。這時上班族出籠了，採活動式設計的百貨公司飛快將商品換成年輕族群，例如把架子上的比較端莊的內衣換成比基尼式或縷花式內衣，供上班族採購，等過了中午，兩點多之後又將商品換回熟齡產品。

星期一至五，博物館、美術館專供老人悠閒參觀，週末假日才開放給年輕人，尊老敬老在歐洲已蔚為風潮，「未來台灣一定要帶起這樣的價值與風潮，否則老人會認為自己是社會負擔，其實他們的消費非常多元，」林萬億注解。

有未來，所以有夢想

中高齡與年輕文化在社會中並存愈來愈理所當然，長期關注高齡化社會議題且持續調查研究的日本博報堂生活綜合研究所將多年成果集結成《搶佔熟齡市場》，書中分析，熟齡市場不只是經濟議題，也是一種探索生活方式的嘗試。熟齡族對自我的形象是希望讓人覺得年輕又活力充沛。

日本街頭經常可見：揹著輕便背包、頸子繫著絲巾、手拿名貴相機的「退休媽媽」跟著女伴四處旅行。或大手筆買樂器、畫具，或鑽研蕎麥麵的材料，不斷練習打麵，最後成為蕎麵達人，實現了擁有一家小店的夢想。

年紀愈大，對生命的熱度不減反增。大半輩子投入工作與家庭的50世代，用旺盛生命力追求夢想、探索自我，圓年少時的遺憾，一生完滿。

長期幫《今日心理學》（Psychology Today）雜誌撰稿的山姆金恩博士從小就夢想飛行，止不住狂熱渴望，62歲時乾脆加入馬戲團學校學習當空中飛人。

前幾個月，他不斷聽到內心的理性吶喊：「你不覺得你有點太老了嗎？空中飛人通常在十幾歲就開始訓練，40歲就退休了。」「長大吧，尊重你的年齡，去做些服務社會的事情。你應該成為年輕人的榜樣，而不是胡思亂想到處玩耍。」

山姆金恩這位宗教哲學教授逐夢的腳步未歇：「如果停止追求狂熱，我就會逐漸被恐懼所把持，當狂熱不再能夠滋養心靈，恐懼就會如野草般蔓延。」62歲那年，他挺著僵硬的身軀，辛勤練習當空中飛人，一圓童年飛行夢想。

年齡增長果然是所有力量成熟的過程，64歲生日那年，山姆金恩恰好活過他父親的歲數，他決定嘗試更不可能的「在空中擺盪完成伸展翻滾」，杏仁蛋糕被擱在一旁，香檳泡泡也逐漸消氣化成水。

兩手一拍，瞬間，他盪入空中，成功完成空中翻滾，「在這一刻，我打破了個人與文化上對老年的迷思，」山姆金恩掩不住興奮。

生命早已不再呈線性發展，出生、發展、事業、家庭最後步入老年。「再造第二高峰」、「C型人生」的循環才是主流。

美國世代行銷趨勢分析家迪特瓦在《老年的力量》一語道破：「這世代的人不接受下半輩子注定日暮西山的老套，他們正跨越傳統的『年輕』門檻，努力想以不同的方式變老，自認有權帶著『年輕』的概念度過下半生。」

其實每個人總認為自己是很年輕的，看別人老卻不覺得自己老，「我的心總是比我的年紀少了15歲，」著名的美國法學家荷姆斯曾自述。

青春夢，在第二人生開花了

晴空朗朗的中台灣，一群年過80的男女綁著紅色頭巾、戴墨鏡、穿上皮夾克，在練習騎摩托車準備11月環島一圈。這場由弘道老人基金會主辦的活動，打造了台灣有史以來最高齡的不老騎士挑戰環台之旅。從報名者熱烈迴響的現象看出，冒險、探索、追求夢想，與年歲不必然相關。

永遠不老的薇薇夫人相信「未來不是夢」，雖然她65歲退出職場，璀璨的生命舞台才正揭幕，學畫、看畫展、旅行、讀書、攝影，和老友聚會，去年自己開畫展，退休生活豐富卻不忙碌，快意繽紛。

「我是屬於一生都在期待退休的人，」前文建會主委 林澄枝語出驚人，她從實踐家專校長、國民黨婦工會主任、文建會主委到國民黨首位女性副主席，連戰想邀她入閣、也曾是宋楚瑜心中最佳的副總統人選，被喻為政治界的「一朵小白花」，工作表現亮眼。

一轉眼，小白花也68歲了，她決定婉拒所有職位輕鬆做自己。採訪前一天，她才從大陸回來，忙著促進兩岸文化交流；她招呼我們的第一個禮物是一本談品格教育的書，這是她最近投注相當心力的公益活動。兩個多小時採訪過程，熱愛旅行的她也分享了許多旅行趣事，她上個月才剛跟女性好友參加郵輪之旅，神采奕奕。

「為下半場人生做準備，讓自己依然擁有青春夢，這個題目很浪漫，卻是做得來的，」林澄枝說話溫婉。她身體力行了。

退而不休，是潮流

宏?創辦人施振榮今年也63歲了，他氣定神閑說：「我的人生沒有退休，我要充分利用剩餘的價值。」60歲那年他依自己發願的年歲交棒，卻持續投入社會，花許多時間與更多人分享構想，擔任十大傑出青年會長，想激盪十傑青年的腦力，為台灣形象打拚，提升台灣競爭力。今年初他跟家人（施家與親家家族共24人）浩浩蕩蕩搭遊覽車去花蓮玩，享受家庭生活，「這是我以前從未有過的經驗。」

中國電器關係企業仲華生技公司董事長林茂雄六年前隻身從美國返台，創辦「台灣銀髮族協會」，專門服務50歲以上的熟年族群，因為「我的青春全泡在美國，我想回台灣做一點對我個人生命有意義的事，把我的青春賺回來。」

林茂雄今年70歲，當年從台大政治系畢業後服完兵役即出國念書、工作、成家立業，父母、兄弟姐妹、妻兒全在美國扎了根。或許有那麼一點落葉歸根的渴望，40多年後他毅然放下這一切，回台灣圓夢。

他想打造台灣的AARP（美國退休人協會），這個全美最大、服務退休者的非營利組織，會員超過3,600萬人，是台灣總人口的一倍半，「打個噴嚏，美國國會都會震動，」林茂雄形容。

AARP 的力量足以參與公共政策制定、遊說美國國會重視老人福利與權益。當台灣的人口老化速度已位居世界第二（次於日本），林茂雄觀察，台灣迫切需要建立一個類似AARP的平台，結合所有50歲以上，形成一股無法忽視的力量。

「不讓老人被社會邊緣化，」林茂雄忍不住提高音量，政府不能只會做人口統計，不斷告訴社會再過幾年滿街都是白髮老人，每兩個年輕人就得養一位老人，好像老人就是社會的負擔，不具社會價值，感受很差。

不論老少，都學會了要自己爭取權益。

從社會配角變主角

2002年4月，第二屆高齡化問題世界大會在馬德里召開，來自全球180多個國家政府、非營利組織代表參加，美國AARP也參與其中。

會議兩大結論：致力於高齡者的生活品質及「公民權」（citizenship），尤其在公民權益上，高齡者應積極參與社會，從過去被社會排擠、邊緣化的弱勢角色，轉為積極貢獻社會的重要公民。

延續老嬰兒世代精神，有自己的主張與堅持，逼使社會得重新定義「老年」。

林萬億傳神形容日本在1980年代的社會氛圍：當時日本社會有個笑話，認為老男人就像一個大型的垃圾，老了窩在家中動也不動，等人來服侍，妻子、媳婦與女兒只好設法跟他和平共處，老男人也像「下雨天飄零的落葉，黏在車窗上，刷來刷去怎麼也刷不掉。」

如今，誰說老了就得像垃圾、落葉般不值錢，「無計齡老化」觀念大逆轉，許多新思維紛紛出籠，教人驚嘆。

中晚年之愛大行其道，愈來愈多人認為不論幾歲都要談戀愛，美國影集「黃金女郎」中，四位年過50的曼妙女郎恣意約會，開心做自己，堪稱典範。

生活態度從「擁有」轉為「體驗」，活在當下甚於一切。

薇薇夫人賣掉大房子改租屋，她說算算積蓄絕對夠用到生命終點。喜歡古董的台玻董事長林玉嘉有購買能力卻不買，寧願千里迢迢飛往歐美各地的博物館觀賞名畫、古物，生活因旅行而更多樂趣。

黑幼龍曾為文呼籲，不要捨不得把漂亮骨瓷杯擺在櫃子角落，想著等重要日子再用吧，隨著年歲流逝，最流行的款式在暗櫃裡漸漸褪色，不妨活在當下，「每天都是重要而值得歡慶的日子，穿上最美的衣服，跟老伴舉杯共飲吧。」

生活新主張，也包括分配財產、自在談生死，林澄枝早早將身後事擬好，逐年依變化微調，她甚至默默地設計創意告別式，希望能在自己喜歡的音樂聲中，以最美的方式跟世界告別。（為了給大家驚喜，她現在不公佈）

習慣將財產留給子孫的東方社會，現在也出現退休達人漸學會疼愛自己、愜意生活，寧可把退休金拿去環遊世界、參加短期移居海外，漫步在澳洲黃金海岸，白天打小白球、睡個午覺，下午游泳，晚上吃海鮮。

老化速度全球第一的日本老人，也發展出晚年居住新主張。

他們不願跟子女兒媳共住以免被當成大型垃圾，住宅設計逐漸轉為「近鄰而居」的社區型態。跟子女同住一個社區卻不同棟，兼顧子女生活空間與老人尊嚴， 日本人稱為「一碗熱湯的距離」，媳婦煮了一鍋湯，端到父母家中時還是熱呼呼的。

我要老人權

台灣跟在日本後面，高速老化，期待老人也有公民權的新主張漸漸響起。

今年87歲，參加弘道基金會騎摩托車環台的賴清炎在起跑記者會上語出不平：「過了80歲，就像被社會拋棄，我想跟團，旅行社不願意，保險公司拒絕我，搭公車，司機還嫌老人動作慢，我要活過100歲哩，那不是還要被社會淘汰很久？」事實上，賴清炎體格仍強壯硬朗，已經載著83歲老伴騎車環台兩次了。

賴清炎道出內心感受，反映了台灣社會須加緊腳步打造親老社會，不論在社會福利政策或軟硬體規劃，尤其心態上要加油。

企業高階主管王小姐有次全家去吃披薩，店員看到70多歲的王媽媽，劈頭就問：「要不要點比較軟的餐呢？」王媽媽想喝杯咖啡，店員回說：「老人家喝咖啡不太好吧，要不要改喝果汁？」隨後又要王媽媽往裡面的座位挪動，以為這樣比較安全。

一旁的王小姐終於按耐不住：「難道她不知道老人家經常需要上廁所，坐最裡面的位置會很不方便嗎？」

女店員也許一片好心，卻也反映出整個台灣社會其實不了解老人需求，以為老年人咬不動了只能喝稀飯，甚至連來杯咖啡增添生活風味的樂趣也不被認可，似乎老人生活就該清淡無色彩，伴著夕陽度日。

正視老人權，刻不容緩。

從2000年即參與台灣老人人權指標調查研究至2006年，連續7年，台大社工系助理教授王雲東歸納發現，台灣社區老人在「基本人權」、「參與」、「照護」、「自我實現」與「尊嚴」等評估指標的得分差異不大，2005年甚至全盤退步。

王雲東認為，老人權基本上是以反對老年歧視或年齡歧視為主軸，希望建構一個能支持年輕人與老年人各自扮演好自己角色的社會關係網絡。

從歷年老人人權調查結果來看，台灣還有好長一段路要努力。台灣實質上已邁入老年國家，「但除了一部『老年福利法』，似乎看不到政府在施政上有什麼值得稱許的作為，督促政府加快腳步做好因應準備，的確是當務之急，」經常到鄉間與婆婆媽媽相處的林澄枝看了很多，忍不住憂心。

國內外研究均指出，一個社會的老年人只有15％需進入長期照護體系接受照護，尚有高達85％的老人還算健康，多待在家中或社區內。我們為這些多數的健康長者做了哪些準備？

英美早已提出嶄新的醫療服務模式，成立老人醫學專科，採取「周全性評估」治療模式，運用社區的力量讓慢性病老人恢復健康，剛從美國約翰霍普金斯進修回國的台大老年醫學部主治醫師詹鼎正強調，老年醫學強調「功能」甚於「疾病」概念，「社會多鼓勵老年人走出來，不論多老，經過一些運動訓練，也可以老得很好，」詹鼎正補述，這概念跟聯合國強調的「活躍老化」（active aging）不謀而合。

這方面台灣需加把勁，國衛院老年醫學組主任陳慶餘指出，美國每5000位老人要有一位老年專科醫師，台灣約200萬老人，需400位，但目前僅有200位。「台灣的老年醫學仍停留在以疾病為導向的治療模式，缺乏整體性診療，很難提升生活品質，」台北榮總高齡醫學中心主治醫師陳亮恭搖頭嘆氣。

韓良誠醫師指出，老人一般至少有三種慢性病，需要一個醫生照顧，但在台灣專科、次專科分工過細的情況下，變成老人每週去醫院至少三次，在心臟內科、神經內科、骨科或新陳代謝科之間跑來跑去，令人心疼。

老化議題遍及各領域，但我們只有「老人教育」而沒有「老化教育」，台灣師大人類發展與家庭學系副教授 林如萍強調，這兩者最大的差別在於，有沒有將其他族群也拉進教育之中，譬如青少年。

林如萍曾做過一項調查發現，台灣青少年對老年人的意象是「很慢」、「很臭」、「很囉唆」、「很笨」。

「這蘊含年齡階層的歧視，」林如萍搖頭，她有個朋友在高中當家政老師，才54歲就決定退休，因為 在校園被學生戲稱李奶奶，「老化衍生的代間問題很嚴重。」當社會愈來愈流行「口吐毒舌」，二、三十年後，年輕世代必將嚐到下世代人有樣學樣回報的苦果。

所以中壯年兒女扮演重要角色，協助孫子了解老，知道如何與祖父母相處，進而照顧長輩。「成年子女是gate-keeper（守門人），」台灣師大人類發展與家庭學系教授黃迺毓 強調。為了讓孩子認識身體會老化、死亡，黃迺毓參考國外，設計許多教材，將老化相關議題融入國中小教科書。

聯合國為了消弭年齡歧視，特地提出「打造不分年齡共享的社會」主張。

同樣面臨嚴重老化的新加坡政府推出「世代方案」，鼓勵「文化反哺」，重視老年文化傳承。政府特別設立「 資深公民週」（senior citizens week）、「資深公民獎」，就像每年表揚模範母親，新加坡政府、企業積極表揚「資深公民」，讓年輕人看見老人對社會的傑出貢獻，改變對老人的刻版印象，促進代間關係，同時也積極導入退休人力再利用，老人與社會同時被活化了。

沒有一個數字可以定義老年

誰也逃不過老，各自有著不一的老化步伐，當年老接近時，不需急急否定，還在貪念曾有的風華年少，而應視為「禮物」。

耶魯大學外科教授努蘭在新作《The Art of Aging》中細膩闡述，年老是份禮物，讓我們的生命有了界線，從底線回頭望，愛情、家庭、工作、健康、人際關係，每一件事情突然變得很有價值，更加感激與珍惜。

40多年外科醫師生涯，努蘭重新詮釋老化，他認為生命不應以數字來計算，不論衝破30或70歲大關，總會跟隨一組新的社會期望，規範我們該承擔什麼或不該做什麼。我們太習慣將每10年當做一個里程碑，其實我們的身體並不清楚這當中有什麼不同，心靈反而不斷受到刺激與打擊。

他從生物學觀點分析，59歲的最後一個早晨跟60歲的第一個早晨，沒什麼差別，但人們卻受了太多固定成見，貼標籤式的洗腦，使得心靈深受齡數字的關卡影響，要求自己制定新的生活旋律，認為60歲了，老了，這種自我意象「根本就是被牆上的日曆所驅使」。

不論我們認為老年是什麼，沒有一個數字可以定義究竟是中年、中老或老老，最重要的是，你的心靈狀態如何。

「以自己的、具創造力的方式，讓老化變成一種藝術，」努蘭強調，每個人都需學習如何老，接受生理退化的事實，卻依然保持樂觀心態，願意貢獻自己服務他人，充滿智慧、體貼與成熟穩重，讓老年意象更添優雅與良善。

(感謝AK師兄轉寄此康健文章)

好好照顧自己的15招‎

免疫力15招

文/皇伶

身體的照顧

1.好好睡一覺
睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的Ｔ細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。
不過一定要睡八小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

2.每天運動30 分鐘
美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續運動 12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。

運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。

3.按摩
按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質素，對免疫系統造成傷害。

邁阿密大學研究發現，每天接受45分鐘的按摩， 1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。

4.吃些人參
人參含有人參甘，可以強化免疫功能，美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒100毫克，含有4％人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。

5.維他命C ，每天200毫克
每天攝取200到500毫克的維他命C，有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞，數量和活力都和維他命 C有關。

6.維他命E ，每天200國際單位
每天只要吃200國際單位的維他命E，就可以加強對抗傳染病原的能力。

美國塔夫茨大學老化研究顯示，超過 65歲的人，服用維他命E八個月後，免疫反應明顯改善，回復到相當於40歲上下的狀況。

7.每天喝酒不要超過一杯
酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會，因此專家建議，即使喝葡萄酒可能降低膽固醇，每天還是不要超過1杯。

8.抗生素不要濫用
感冒是病毒引起的，服用抗生素不但無效，根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導，甚至會減少有些病人體內的cytokines（負責協調免疫系統的荷爾蒙）。

除非確定遭到細菌感染（通常痰或鼻涕會變黃或綠），不要服用抗生素。

心靈的照顧

9. 關係親密

朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好20％。

美國匹茲堡大學研究人員認為，良好的社交關係，有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能。
但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。

10.開懷大笑
笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究，指出笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。

如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節，學習樂觀的面對眼前的狀況。

11.每天花5 分鐘做白日夢
每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。

美國德州大學的教授指出，從事這類活動的人，因為壓力減少，所以免疫系統的損耗也降低。

12.相信自己
樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況，在面對壓力大的情形時特別重要。

美國加州大學對法律系學生的研究，發現樂觀的學生，體內擴大免疫反應的T細胞，比悲觀的學生多，負責消滅病毒的T 細胞也較活潑。

13.每天花20 分鐘寫日記
寫出心靈的不快，可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。

根據美國德州大學的研究，每天花20分鐘，每週寫3到5 次的人，看醫生的次數比沒寫的人少一半。紐約州立大學的研究人員也指出，寫作可以讓人看清問題，壓力隨之減輕，身體就不會製造壓力荷爾蒙。

14.信仰
信仰讓身體更健康。根據杜克大學醫學中心的研究，每週至少參加1次宗教聚會的人，免疫系統蛋白質interleukin-6，比不參加的人少，可以減少罹患癌症和心臟病的機率。

哈佛大學醫學院教授指出，教友比較健康，可能因為社交活動及禱告，都可以讓身體放鬆，壓力減輕。

15.參加藝文活動
音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。

瑞典的研究也顯示，經常參加藝文活動的人（如音樂會、博物館展覽、球賽），比起待在家裡的同儕，壽命通常較長。

這些維持健康的方法，輕鬆愉快又不需要花大錢，新的一年，和家人朋友一起行動吧！

寄給你的朋友們..要好好照顧自己唷！

(感謝師兄轉寄此文章)

懂得什麼時候不要說話...

每個戀人和每個家庭都會遇到的經濟上的危機。

如果你的家人精明一世、糊塗一時，運氣不好被倒會，或為朋友作保受牽連，你當然也會跟著不開心，但懂的相處之道的人，自然得避免在這時製造雙方的裂痕，不該有話直說的埋怨道：「我早就知道，你這麼貪財一定會遭到報應！」或「我早就告訴你那個人不可靠了，你偏要相信他，這下好了吧，知道我的話是對的了吧？」

這些話比直截了當罵「你這個白癡！」更難聽這時候沉默是最好的支持，其實犯錯者本身必然從失敗中得到教訓，

不必再送給他一頓鞭子。

對方在度過難關以後，會終身感激你的支持。甚至，你什麼都沒做，他也會對你感激涕零的。懂得什麼時候不要說話，是一種智慧當朋友也是一樣。在別人哀慟欲絕的時候，你還要追根究底，就像人家的傷疤好不容易在結痂，你還來撥人家的痂。最好的安慰是無言的微笑，和傾聽。

有智慧的父母也是孩子的福份。

在英國遊學的時候，住宿家庭隔壁就住了一對很有智慧的夫妻。有一次我在院子看書，目睹隔壁院子發生的事情。布朗先生正在教他五歲的兒子安迪使用剪草機，父子兩剪得正高興時，父親進門去接電話。接著我看到一幕慘劇；五歲的安迪把剪草機推向父親最愛的鬱金香花園，不一會，已經有兩公尺長的花圃糟殃。布朗先生出來，鐵青著一張臉。眼看他的拳頭已經高高的舉起……

忽然，布朗太太出來了，她看見滿目狼藉的花圃，馬上知明白發生了什麼事。她小聲、溫柔地對先生笑道：「喂，我們現在人生最大的幸福是養孩子，不是在養鬱金香。」三秒鐘後，他們交換一個吻，一切歸於平靜。
我把這個故事告訴好友，她是個家庭主婦。後來她告訴我，很感激我跟她說這個故事。

「以前孩子打破東西，我少不了罵他兩聲，現在我會告訴自己，對我重要的是孩子，不是碗。哪個小孩在成長過程不會打破東西呢？

情緒智商高的人懂得分輕重。如果你真的珍視感情的價值，就該懂得在他倒霉的時候施小惠。我們都沒有聰明到「一句解千愁」的地步，但傾聽卻是人人做得到的施恩行為。

傾聽，常比替他義憤填膺或替他擔起一切，聰明一百倍。

沮喪是～天空中，偶而飄來的一片烏雲。
一瞬間遮蔽了，豔陽的光芒。
緊接著落下了，滂沱大雨。
然而大雨過後的天空，陽光卻顯的更耀眼，
天空也變的更為寬廣。
所以，別被偶而的沮喪給擊倒。