消除瞋心

當我們生氣、有瞋心的時候，就完全沒有任何愛心。

所以要試著去了解瞋心其實是一種完全過患性、萬毒聚所的東西，視瞋心為一種我們應該要捨棄的毒物。

我們可以自己選擇不要生­氣，將所有的勝利給予慈悲心或愛心，不要給瞋恨心任何機會。

人都會有脾氣、有情緒起伏，當我們正處於不好的情緒當中時，試著少說一些話；試著多想想對方的好­，以愛心、慈悲心來戰勝瞋心。

同樣的藉由每一次的訓練，來斷除自己的瞋心，慢慢的就可以掌控自己的情緒，做自己情緒的主人。

~大寶法王嘎瑪巴