自然界當中，有一種十分有趣的動物，叫做大黃蜂。曾經有許多生物學家、物理學家、社會行為學家，聯合起來研究這一種生物。根據生物學的觀點，所有會飛的動物，其條件必然是體態輕盈、翅膀十分寬大的；而大黃蜂這種生物，卻正好跟這個理論反其道而行。
大黃蜂的身軀十分笨重、而翅膀卻是出奇的短小。依照生物學的理論來說，大黃蜂是絕對飛不起來的。而物理學家的論調則是，大黃蜂身體與翅膀比例的這種設計，從流體力學的觀點，同樣是絕對沒有飛行的可能。簡單地說，大黃蜂這種生物，根本是不可能飛得起來的。
可是，在大自然中，只要是正常的大黃蜂，卻沒有一隻是不能飛的；甚至於，牠飛行的速度，並不比其他能飛的動物來得差。這種現象，彷彿是大自然正在和科學家們開一個很大的玩笑。
最後，社會行為學家找到了這個問題的解答。答案很簡單，那就是－－大黃蜂根本不懂「生物學」與「流體力學」。每一隻大黃蜂在牠成熟之後，就很清楚地知道，牠一定要飛起來去台覓食，否則就必定會活活餓死！這正是大黃蜂之所以能夠飛得那麼好的奧祕。
我們不妨從另外一個角度來設想，如果大黃蜂能夠接受教育，學會了生物學的基本概念，而且也了解了流體力學。根據這些學問，大黃蜂論很清楚的知道，自己身體與翅膀的設計，完全不適合用來飛行。那麼，這隻學會告訴自己「不可能」會飛的大黃蜂，你想，牠還能夠飛得起來嗎？
或許，在過去的歲月當中，有許多人在無意間，灌輸了你許多「不可能」的思想，但請你把這些種種的「不可能」完全拋開；再一次明確地告訴自己，生命中，是永遠充滿希望與值得期待的！
Tuesday, February 28, 2006
Monday, February 27, 2006
人生的短暫交會
人生的短暫交會
文/陳維斌
時間要推回民國78年（1989），那時候我正在念大學，一個對國家未來充滿願景的年輕人，我學的是都市計畫，在學習的過程中，很自然的就會去瞭解許許多多的國家建設政策，當時的台灣，在政治上是往改革開放的方向大步向前，不論是在政治議題上面，或是都市研究上面，都突破了以往的傳統方式，是一個保守與改革的勢力衝突的時代。
在當時有一位「公務員」，你知道為了中華民國他很努力，但是從來不會搶鋒頭，在紛紛擾擾的政治鬥爭中，你從來看不見他。他是一位工程師，更是一位政治家，這就是我對孫先生的第一印象。
民國73年（1984）孫先生積勞成疾，中風了，但是他並沒有因此而倒下，反倒是積極的復健，當時的醫療團隊其實並不看好，但是憑著他驚人的意志力，他做到了！
我念大四的時候（1989）「孫運璿傳」這本書由天下雜誌社出版，當時我們的班導師周宜強老師，看到報上的簡介摘要，便隨手影印了給班上的同學們，要大家寫一篇心得報告。我不清楚周宜強老師和孫先生的關係，也不清楚他為什麼要我們看這篇摘要。但是作業就是作業，該寫的還是得寫，在這方面我還算是個好學生。
看了摘要之後呢，我深深被孫先生的人格與度量吸引，於是買了這一本書，進一步的去閱讀。當初在寫作業的時候，對孫先生的瞭解是有限的，心中多多少少有著應付了事的感覺。閱讀過他的傳記之後，才深深的感受到他的偉大，有些後悔，不應該這麼草率的完成那份作業。
沒想到的事情發生了，當全班交了這份作業的時候，周老師就把他裝進一個牛皮紙袋中，寄到了行政院，請他們代轉給孫先生。對於他會這麼做，我們事先是不知道的，也從來沒有想過，不然的話，我們應該會更認真的寫吧！
一天，同樣是導師課，周老師拿來了一封信，念給我們聽，這是孫先生的親筆回信，字體是扭曲的，但是寫這封信對一位重度中風的長者，是多麼大的挑戰！當我看到這封信的時候，我的淚水早已盈眶。我不敢想像孫先生花了多少的時間和力氣寫這封信，還針對我們的內容提出他的看法，信中不斷的鼓勵我們這些青年學子，要為國家的未來努力。他的殷殷提切，至今想起來還是感到一陣的溫暖，就像是沐浴在和煦春風的感覺。
我不知道想過多少次，孫先生大可不必回覆我們這群毛頭小子的信，我們不經意的「作業」，他卻花了那麼大的功夫一一回覆。或者他也可以請人代勞，一位官方的回信，不要說是當時，就算是現在，也足以滿足大多數的人了。但是他卻選擇了最困難的方式，用他的親筆，一字一字的寫下對我們的期許。每個字看在眼裡，都是一陣的心疼...
我沒有見過孫先生，孫先生也永遠不會知道我這個人，但是他的人格卻深深的影響了我。來美這麼多年，大家都以為我不會回去了，因為我在美國真的適應的很好，許多人希望我留下來，甚至要幫我找工作，但是我的答案永遠是否定的。大家也許不知道，1989年讀了孫先生的信之後，我就在心中許下了一個願，不論將來我到哪裡，我會回台灣，將自己的所學，貢獻給這塊土地上的人。
其實捨不得孫先生走是自私的，他已經中風22年了，在這22年之中，他要承受多少復健的苦？醫生說，通常像他這樣重度中風患者，最多再存活五、六年，孫先生是個特例。除了家人的細心照顧外，更重要的是他有一顆堅強心。孫先生走了，他念念不忘的是這大他兩歲的哥哥─中華民國。我相信他一定會再回來的，因為他愛這個國家，他也愛這塊土地...
倒是我們自己，到底在他身上學到了什麼？我不敢說我們要繼承他的精神，但是他將會是我人生中永遠的典範。
哲人日已遠，典型在夙昔。更何況孫先生離我們並不遠...
孫先生的期許，我永遠記在心裡...
【2006/02/24聯合晚報】
文/陳維斌
時間要推回民國78年（1989），那時候我正在念大學，一個對國家未來充滿願景的年輕人，我學的是都市計畫，在學習的過程中，很自然的就會去瞭解許許多多的國家建設政策，當時的台灣，在政治上是往改革開放的方向大步向前，不論是在政治議題上面，或是都市研究上面，都突破了以往的傳統方式，是一個保守與改革的勢力衝突的時代。
在當時有一位「公務員」，你知道為了中華民國他很努力，但是從來不會搶鋒頭，在紛紛擾擾的政治鬥爭中，你從來看不見他。他是一位工程師，更是一位政治家，這就是我對孫先生的第一印象。
民國73年（1984）孫先生積勞成疾，中風了，但是他並沒有因此而倒下，反倒是積極的復健，當時的醫療團隊其實並不看好，但是憑著他驚人的意志力，他做到了！
我念大四的時候（1989）「孫運璿傳」這本書由天下雜誌社出版，當時我們的班導師周宜強老師，看到報上的簡介摘要，便隨手影印了給班上的同學們，要大家寫一篇心得報告。我不清楚周宜強老師和孫先生的關係，也不清楚他為什麼要我們看這篇摘要。但是作業就是作業，該寫的還是得寫，在這方面我還算是個好學生。
看了摘要之後呢，我深深被孫先生的人格與度量吸引，於是買了這一本書，進一步的去閱讀。當初在寫作業的時候，對孫先生的瞭解是有限的，心中多多少少有著應付了事的感覺。閱讀過他的傳記之後，才深深的感受到他的偉大，有些後悔，不應該這麼草率的完成那份作業。
沒想到的事情發生了，當全班交了這份作業的時候，周老師就把他裝進一個牛皮紙袋中，寄到了行政院，請他們代轉給孫先生。對於他會這麼做，我們事先是不知道的，也從來沒有想過，不然的話，我們應該會更認真的寫吧！
一天，同樣是導師課，周老師拿來了一封信，念給我們聽，這是孫先生的親筆回信，字體是扭曲的，但是寫這封信對一位重度中風的長者，是多麼大的挑戰！當我看到這封信的時候，我的淚水早已盈眶。我不敢想像孫先生花了多少的時間和力氣寫這封信，還針對我們的內容提出他的看法，信中不斷的鼓勵我們這些青年學子，要為國家的未來努力。他的殷殷提切，至今想起來還是感到一陣的溫暖，就像是沐浴在和煦春風的感覺。
我不知道想過多少次，孫先生大可不必回覆我們這群毛頭小子的信，我們不經意的「作業」，他卻花了那麼大的功夫一一回覆。或者他也可以請人代勞，一位官方的回信，不要說是當時，就算是現在，也足以滿足大多數的人了。但是他卻選擇了最困難的方式，用他的親筆，一字一字的寫下對我們的期許。每個字看在眼裡，都是一陣的心疼...
我沒有見過孫先生，孫先生也永遠不會知道我這個人，但是他的人格卻深深的影響了我。來美這麼多年，大家都以為我不會回去了，因為我在美國真的適應的很好，許多人希望我留下來，甚至要幫我找工作，但是我的答案永遠是否定的。大家也許不知道，1989年讀了孫先生的信之後，我就在心中許下了一個願，不論將來我到哪裡，我會回台灣，將自己的所學，貢獻給這塊土地上的人。
其實捨不得孫先生走是自私的，他已經中風22年了，在這22年之中，他要承受多少復健的苦？醫生說，通常像他這樣重度中風患者，最多再存活五、六年，孫先生是個特例。除了家人的細心照顧外，更重要的是他有一顆堅強心。孫先生走了，他念念不忘的是這大他兩歲的哥哥─中華民國。我相信他一定會再回來的，因為他愛這個國家，他也愛這塊土地...
倒是我們自己，到底在他身上學到了什麼？我不敢說我們要繼承他的精神，但是他將會是我人生中永遠的典範。
哲人日已遠，典型在夙昔。更何況孫先生離我們並不遠...
孫先生的期許，我永遠記在心裡...
【2006/02/24聯合晚報】
天使的畫像
你要當天使或是乞丐？
我聽過一個故事。無論它是真的或是純屬傳說，每當我想起來時，心頭都有某種震撼。
達文西在畫「最後的晚餐」時，需要一位模特兒來畫猶達斯，也就是出賣了耶穌的那位門徒。
很顯然這位模特兒必須看起來有點邪惡才行。於是達文西就到街頭去找。後來終於找到了一位長得相當難看的乞丐，既骯髒、又潦倒，似乎滿適合的。
當達文西帶著這位乞丐穿過走廊，往畫室走的時候，乞丐一直瞪視牆上一幅又一幅的藝術品，好像頗有所思似的。等到坐下來要扮演猶達斯時，他突然痛哭。原來他看到牆上的那些油畫、浮雕時，忽然想起自已小時候也當過模特兒，而且是扮演小天使。
從天真的小天使，到一臉邪惡的模樣，都是誰的錯呢？該由誰負責呢？
我不知道這故事是真的還是假的。但我卻相信那是可能的。如果我們常懷恨在心，經常猜忌別人圖謀不軌；如我們常對他人充滿敵意，常針鋒相對；如我們常對自已不滿，自卑、退縮；如我們常對未來悲觀、消極，經過一段時間後，我們必將惡形惡狀。
經常微笑，常能享受每一天寶貴時光的人，是否予人容光煥發的感覺呢？那些常懷寬恕與原諒之心的人，日子一定較好過，他們的煩惱也較少，長時期下來，皺紋是否亦較少？有的人較不嫉妒，常喜分享他人的成功的喜稅，遇困難常視之為機會，對很多事常抱正向的思考模式。
他們看起來真的不只是心善而已，面貌也善良。
我真的不是在強調面貌或面相。但我們能不能作我們想做的那種人呢？
中國人說，四十歲前的相貌由父母決定，四十歲以後的相貌由自已決定。這句話真是刻骨銘心。
我想做一個快樂、積極、受歡迎的人，最好從現在開始就將快樂、希望、關心注入生活的每一天當中。
西方人的說法也很有意思，發牌的是上帝，玩牌的就是我們自已了。
有的人拿了一副好牌卻輸了。有的人拿了一副不怎好的牌的人真的常常會贏。
你聽到這故事後有什麼想法？你一定很想知道自已未來是個什麼樣，對未來充滿好奇。其實，預測未來的最好辦法就是去創造一個未來。
我聽過一個故事。無論它是真的或是純屬傳說，每當我想起來時，心頭都有某種震撼。
達文西在畫「最後的晚餐」時，需要一位模特兒來畫猶達斯，也就是出賣了耶穌的那位門徒。
很顯然這位模特兒必須看起來有點邪惡才行。於是達文西就到街頭去找。後來終於找到了一位長得相當難看的乞丐，既骯髒、又潦倒，似乎滿適合的。
當達文西帶著這位乞丐穿過走廊，往畫室走的時候，乞丐一直瞪視牆上一幅又一幅的藝術品，好像頗有所思似的。等到坐下來要扮演猶達斯時，他突然痛哭。原來他看到牆上的那些油畫、浮雕時，忽然想起自已小時候也當過模特兒，而且是扮演小天使。
從天真的小天使，到一臉邪惡的模樣，都是誰的錯呢？該由誰負責呢？
我不知道這故事是真的還是假的。但我卻相信那是可能的。如果我們常懷恨在心，經常猜忌別人圖謀不軌；如我們常對他人充滿敵意，常針鋒相對；如我們常對自已不滿，自卑、退縮；如我們常對未來悲觀、消極，經過一段時間後，我們必將惡形惡狀。
經常微笑，常能享受每一天寶貴時光的人，是否予人容光煥發的感覺呢？那些常懷寬恕與原諒之心的人，日子一定較好過，他們的煩惱也較少，長時期下來，皺紋是否亦較少？有的人較不嫉妒，常喜分享他人的成功的喜稅，遇困難常視之為機會，對很多事常抱正向的思考模式。
他們看起來真的不只是心善而已，面貌也善良。
我真的不是在強調面貌或面相。但我們能不能作我們想做的那種人呢？
中國人說，四十歲前的相貌由父母決定，四十歲以後的相貌由自已決定。這句話真是刻骨銘心。
我想做一個快樂、積極、受歡迎的人，最好從現在開始就將快樂、希望、關心注入生活的每一天當中。
西方人的說法也很有意思，發牌的是上帝，玩牌的就是我們自已了。
有的人拿了一副好牌卻輸了。有的人拿了一副不怎好的牌的人真的常常會贏。
你聽到這故事後有什麼想法？你一定很想知道自已未來是個什麼樣，對未來充滿好奇。其實，預測未來的最好辦法就是去創造一個未來。
Friday, February 24, 2006
葡萄的好處
葡萄很好_尤其是易過敏及都市人。
葡萄神奇效用新發現！從裡到外都有健康Power
企劃製作/ Vita 編輯部
夏日的水果很多，但卻沒有1種和葡萄一樣，從果肉、種籽甚至果皮，都能作為食材，且具不同的健康功效！ 快來看看小小的葡萄有什麼大功用，和最聰明的攝取方法吧！
100g葡萄含有 熱量57卡、鉀120mg、鈣4mg、鎂5mg、維他命C4mg
葡萄皮--改善過敏
當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質，造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。
葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol），能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。
【Smart攝取方式】
1天吃50g葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！
葡萄乾--整腸作用超強
1天吃84g葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消除便秘哦！
在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄特有的物質，它在胃酸中消化後進入腸道，能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用。
葡萄籽--去除自由基
葡萄籽所含的前花青素，是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除去，並能運行於全身，預防細胞老化。
要攝取葡萄籽，最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，因為紅酒會將葡萄籽的成份全部榨出來。
【Smart攝取方式】
1天喝180g紅酒（約2杯），就能達到去除自由基的功效。
果肉--改善腦機能
忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，再加上睡眠不足、龐大的工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲乏的狀態！
此時腦部會產生過多的 磷酸肌酸（phosphoenol-pyrurate），阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，可增強記憶力。
(感謝大舅轉寄此文章)
葡萄神奇效用新發現！從裡到外都有健康Power
企劃製作/ Vita 編輯部
夏日的水果很多，但卻沒有1種和葡萄一樣，從果肉、種籽甚至果皮，都能作為食材，且具不同的健康功效！ 快來看看小小的葡萄有什麼大功用，和最聰明的攝取方法吧！
100g葡萄含有 熱量57卡、鉀120mg、鈣4mg、鎂5mg、維他命C4mg
葡萄皮--改善過敏
當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質，造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。
葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol），能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。
【Smart攝取方式】
1天吃50g葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！
葡萄乾--整腸作用超強
1天吃84g葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消除便秘哦！
在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄特有的物質，它在胃酸中消化後進入腸道，能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用。
葡萄籽--去除自由基
葡萄籽所含的前花青素，是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除去，並能運行於全身，預防細胞老化。
要攝取葡萄籽，最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，因為紅酒會將葡萄籽的成份全部榨出來。
【Smart攝取方式】
1天喝180g紅酒（約2杯），就能達到去除自由基的功效。
果肉--改善腦機能
忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，再加上睡眠不足、龐大的工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲乏的狀態！
此時腦部會產生過多的 磷酸肌酸（phosphoenol-pyrurate），阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，可增強記憶力。
(感謝大舅轉寄此文章)
10 個提昇新陳代謝的方法
1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑
長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說，增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、心跳130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，更大的好處是運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久。
所以，丟掉沒時間運動的藉口吧！日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定要流得滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
2.加入重量訓練，增加肌肉組織
你知道嗎？人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，可惜的是，當我們過了30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛鍊，以增加日漸減少的肌肉量。
賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁amieMcManus博士表示，對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗100到300卡洛里，甚至更多。
不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身「健美的肌肉」，因為男女的肌肉組織並不相同，況且，健美選手也不是這麼容易就能練成的！
3.多喝礦泉水
基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，如果喝的又是優良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多，能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質，市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」，並非胡亂吹噓，而是因其富含能加速代謝熱量的鎂（Magnesium），多用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。
4.停止無效的節食，多攝取蛋白質
別再漫無目的的節食了，否則妳會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！因為當大腦接收到飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。
相反地，改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提昇新陳代謝的安全方式，其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸，能幫助於提昇熱量的代謝；而綠藻中的葉綠素並能淨化血液，提供絕佳的排毒效果，至於最常食用的海藻類，則富含近30種的礦物質，能促進水分代謝，並加強免疫功能。
5.深呼吸
別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。
可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限，而事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡，所以囉！與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝。
6.捐血好處多，利人又利己
捐血一袋不僅能救人一命，還可以大大促進自身新陳代謝的能力，不但不傷身，定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。因此，只要妳是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性，歡迎捲起袖子，帶著妳的身份證熱情捐血去。
7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶
日本人愛喝綠茶不是沒有道理的，綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分，可以幫助降低血脂和膽固醇，並能調節脂肪代謝，除此之外，茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的綠茶有益健康。
而具有利尿作用的杜仲茶，也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效，經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。另外，每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝，因此也有人拿來用在減重方面。
8.利用正確的按摩手法也能促進代謝
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，因此透過正確的按摩手法，也能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。
所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了，如果妳做過沙龍的塑身療程，不妨仔細回想一下，美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行？這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」，對於推動淋巴及血液的流動才有所助益，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排除廢物，每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗
泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴的循環重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑1000公尺。
同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。必須注意的是，心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡，此時不妨以傳統的保健良方－熱水泡腳來取代，這不只能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，還可增加細胞通透性，提高新陳代謝，同時達到健身祛痰的作用，並且改善雙腳冰冷的情況。
10.補充維他命B群，不要成為夜貓子
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，連健康也耗損得特別兇，奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧！如果是因為工作需要、非不得已的話，就得多多補充富含維他命Ｂ群的食物，因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子，卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命Ｂ群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸等，它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面，都有很大的幫助。
如果妳三餐正常且不偏食，其實並不需額外補充維生素Ｂ群，不過，忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡，再加上用餐時間不固定，常常導致維生素Ｂ群的缺乏，並降低代謝、影響健康，因此，固定補充維生素Ｂ群藥丸，不失為是外食族方便省事的辦法。
長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說，增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、心跳130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，更大的好處是運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久。
所以，丟掉沒時間運動的藉口吧！日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定要流得滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
2.加入重量訓練，增加肌肉組織
你知道嗎？人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，可惜的是，當我們過了30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛鍊，以增加日漸減少的肌肉量。
賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁amieMcManus博士表示，對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗100到300卡洛里，甚至更多。
不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身「健美的肌肉」，因為男女的肌肉組織並不相同，況且，健美選手也不是這麼容易就能練成的！
3.多喝礦泉水
基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，如果喝的又是優良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多，能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質，市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」，並非胡亂吹噓，而是因其富含能加速代謝熱量的鎂（Magnesium），多用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。
4.停止無效的節食，多攝取蛋白質
別再漫無目的的節食了，否則妳會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！因為當大腦接收到飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。
相反地，改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提昇新陳代謝的安全方式，其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸，能幫助於提昇熱量的代謝；而綠藻中的葉綠素並能淨化血液，提供絕佳的排毒效果，至於最常食用的海藻類，則富含近30種的礦物質，能促進水分代謝，並加強免疫功能。
5.深呼吸
別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。
可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限，而事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡，所以囉！與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝。
6.捐血好處多，利人又利己
捐血一袋不僅能救人一命，還可以大大促進自身新陳代謝的能力，不但不傷身，定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。因此，只要妳是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性，歡迎捲起袖子，帶著妳的身份證熱情捐血去。
7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶
日本人愛喝綠茶不是沒有道理的，綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分，可以幫助降低血脂和膽固醇，並能調節脂肪代謝，除此之外，茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的綠茶有益健康。
而具有利尿作用的杜仲茶，也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效，經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。另外，每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝，因此也有人拿來用在減重方面。
8.利用正確的按摩手法也能促進代謝
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，因此透過正確的按摩手法，也能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。
所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了，如果妳做過沙龍的塑身療程，不妨仔細回想一下，美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行？這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」，對於推動淋巴及血液的流動才有所助益，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排除廢物，每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗
泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴的循環重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑1000公尺。
同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。必須注意的是，心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡，此時不妨以傳統的保健良方－熱水泡腳來取代，這不只能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，還可增加細胞通透性，提高新陳代謝，同時達到健身祛痰的作用，並且改善雙腳冰冷的情況。
10.補充維他命B群，不要成為夜貓子
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，連健康也耗損得特別兇，奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧！如果是因為工作需要、非不得已的話，就得多多補充富含維他命Ｂ群的食物，因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子，卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命Ｂ群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸等，它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面，都有很大的幫助。
如果妳三餐正常且不偏食，其實並不需額外補充維生素Ｂ群，不過，忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡，再加上用餐時間不固定，常常導致維生素Ｂ群的缺乏，並降低代謝、影響健康，因此，固定補充維生素Ｂ群藥丸，不失為是外食族方便省事的辦法。
享受工作的10個態度
享受工作的10個態度
「享受工作的10個態度」這本書是為了每天早上拖著沈重的步伐去上班的人而寫，要得到力量克服職場的惡劣環境，任何對工作感到倦怠的人，都可以從書中得到激勵。
人一輩子有一半以上的時間都在工作，但根據最新調查顯示，不管是在台灣、還是美國、英國，上班族不滿現職的比例都超過5成，而且很多人不快樂的原因都和工作有關，如何找到工作的意義格外重要。
作者杰克斯主教做過各種工作，從勞力到勞心、從基層到高階主管，又經常聆聽基督徒對工作的各種抱怨，他歸納出10個心得，化為「享受工作的10個態度」，幫助你找到工作的價值以及前景，讓你的工作還有更美好的意義。
享受工作的10個態度：
1. 找出你承擔職位的意義
媒體往往給人一種印象，即「成功」的人不需要工作，我們對現職的不滿，部分也導因於此。然而，或許讓人難以接受， 但你所以在現職上工作，是有原因的。
2. 成就感不是別人給的
知道自己是誰，比我們是在什麼職位更重要。這對我們職場成功的重要性，不亞於我們的資歷和才幹。
3. 擁抱任何一個改變
在職場裡，改變經常導致摩擦產生。一般人常希望能夠預期前景，寧願千篇一律， 寧願因不能充分發揮潛能而窒息， 也不願面對改革帶來的種種不快。
4. 別忘了更遠大的目標
工作的首要原因不應是金錢。 重點不是「Show me the money」，而是「告訴我使命是什麼」。
5. 別讓外在紛擾影響你
不想被職場敵意病毒感染， 我們必須以行動證明。水能載舟，但如果船進了水， 即使是戰艦也會沈。 穿行過你工作環境的水上， 但不要讓這「水」污染你。
6. 和難搞的人一起工作
遇到難搞的人，要保持專業精神。首先，要把目光擺在目標上。還有，要公平對待每一個人。 千萬不要對人不對事， 要為生活而工作，不要為工作而生活。
7. 樂在當下的工作
要達到我們的目標，我們需要邁出好幾大步，但不要一味想著這些大步，只要一次跨出一小步就行了。人生是場馬拉松， 將整段路程劃為許多小步驟，逐步完成。
8. 有志難伸的真相：失焦
我們得認清自己的限度，如果有人因超過限度而出事，他們的創傷會像漣漪一樣在組織擴散。我們要注意身體的訊號，注意職場生活中自我加諸的需求所引起的情緒反應。
9. 別搞辦公室小圈圈
辦公室的勾心鬥角哪兒都有，謠言、不正常的男女關係、背後中傷以及人類可能製造的一切醜事， 都在這類派系匯聚。忙著這些事，會忘掉來到職場所為何來。
10. 心裡要有一首歌
對於在敵意工作環境中奮戰的我們，心中能不能常保那首靈魂之樂的活躍，可能是我們成功或挫敗的關鍵。歌聲是威力強大的武器，它能化解人的仇怨，有時小哼一曲能將千萬煩惱一掃而空。
(商業週刊出版)
「享受工作的10個態度」這本書是為了每天早上拖著沈重的步伐去上班的人而寫，要得到力量克服職場的惡劣環境，任何對工作感到倦怠的人，都可以從書中得到激勵。
人一輩子有一半以上的時間都在工作，但根據最新調查顯示，不管是在台灣、還是美國、英國，上班族不滿現職的比例都超過5成，而且很多人不快樂的原因都和工作有關，如何找到工作的意義格外重要。
作者杰克斯主教做過各種工作，從勞力到勞心、從基層到高階主管，又經常聆聽基督徒對工作的各種抱怨，他歸納出10個心得，化為「享受工作的10個態度」，幫助你找到工作的價值以及前景，讓你的工作還有更美好的意義。
享受工作的10個態度：
1. 找出你承擔職位的意義
媒體往往給人一種印象，即「成功」的人不需要工作，我們對現職的不滿，部分也導因於此。然而，或許讓人難以接受， 但你所以在現職上工作，是有原因的。
2. 成就感不是別人給的
知道自己是誰，比我們是在什麼職位更重要。這對我們職場成功的重要性，不亞於我們的資歷和才幹。
3. 擁抱任何一個改變
在職場裡，改變經常導致摩擦產生。一般人常希望能夠預期前景，寧願千篇一律， 寧願因不能充分發揮潛能而窒息， 也不願面對改革帶來的種種不快。
4. 別忘了更遠大的目標
工作的首要原因不應是金錢。 重點不是「Show me the money」，而是「告訴我使命是什麼」。
5. 別讓外在紛擾影響你
不想被職場敵意病毒感染， 我們必須以行動證明。水能載舟，但如果船進了水， 即使是戰艦也會沈。 穿行過你工作環境的水上， 但不要讓這「水」污染你。
6. 和難搞的人一起工作
遇到難搞的人，要保持專業精神。首先，要把目光擺在目標上。還有，要公平對待每一個人。 千萬不要對人不對事， 要為生活而工作，不要為工作而生活。
7. 樂在當下的工作
要達到我們的目標，我們需要邁出好幾大步，但不要一味想著這些大步，只要一次跨出一小步就行了。人生是場馬拉松， 將整段路程劃為許多小步驟，逐步完成。
8. 有志難伸的真相：失焦
我們得認清自己的限度，如果有人因超過限度而出事，他們的創傷會像漣漪一樣在組織擴散。我們要注意身體的訊號，注意職場生活中自我加諸的需求所引起的情緒反應。
9. 別搞辦公室小圈圈
辦公室的勾心鬥角哪兒都有，謠言、不正常的男女關係、背後中傷以及人類可能製造的一切醜事， 都在這類派系匯聚。忙著這些事，會忘掉來到職場所為何來。
10. 心裡要有一首歌
對於在敵意工作環境中奮戰的我們，心中能不能常保那首靈魂之樂的活躍，可能是我們成功或挫敗的關鍵。歌聲是威力強大的武器，它能化解人的仇怨，有時小哼一曲能將千萬煩惱一掃而空。
(商業週刊出版)
Thursday, February 23, 2006
運動是改變體質的根本辦法
李豐醫師：我賺了30年
負面思想影響療效
30年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修，正慶幸尚有一年，研究所的功課便可以結束時，竟被發現患了癌症。手術證實是癌症的第二天，我工作機構的老板來看我。首先，說了一大篇他心裡如何難過的客套話。
癌症經過手術，很多個療程的放射性治療，因為療效不佳，經過一年多，仍然時好時壞地原地打轉，癌並沒有完全消失。最後只剩下化學治療一個辦法。當時的化療，以目前的眼光看起來，是相當粗糙的。治療了一段時間後，血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，如果內部大量出血，就可能致命。與主治醫師商量，是否可以暫時停止治療，主冶醫師竟然不同意。
在這種「吃藥會出血致死，不吃藥又會病死」的情形下，做病人的我，的確非常為難。考慮再三，決定作個反叛的病人，我自己把化學治療停掉了。現在回想起來，是當年的反叛救了自己。
丟掉藥罐子調養身心
直到回到國內，回到熟悉的環境，不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且，還很幸運地恢復了工作。這些轉變，使我的情緒漸漸由消極轉變為積極，癌雖然還在，我卻漸漸學到如何與它和平相處，它並沒有再發。可是由於身體很孱弱，治療後的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的藥罐子。
一直到十多年前，因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院，經過諸多檢查及會診，醫師宣布我第三度得到肺結核。當時我當然很沮喪，可是也只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。在服藥第三天抽血檢查時，竟發現還因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。
於是我很自然地又反叛醫命，停止服藥。每天不是睡覺，就是靜坐。經過一個月，再照胸部放射線檢查，發現醫師說的肺結核竟然不見了。這個發現讓我瞭解，一個月前的肺結核應該是誤診，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。這個發現，讓我不斷深思，平白吃這麼多藥，卻惹來一身副作用。
我以後到底是會因癌症而死？還是因其他併發症而死？
這次住院，讓我下了決心，從此不再靠藥物，果然從那以後，我沒有再吞過任何一顆藥丸。
信念：健康靠自己／方法：自我反省
世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵；有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸如此類的現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。
以我的親身經驗為例，在加拿大唸研究所時，所以會得到癌症，同樣是其來有自。首先，我天生怕冷，卻選擇到加拿大唸書，基本上已經違反了健康的大原則。其次，為了負擔家計，邊唸書、邊工作。常常為了多省下一些錢寄回家，以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司，到了晚上，才煮些麵條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。事後，我才明白，原來自己長時間吃進許多可怕、有害健康的食物。再加上老闆又是猶太人，對員工非常嚴苛，其身心所承受的壓力自然是可想而知。在那段工作緊張、沒有朋友，一天天重複著上班、下班及唸書的日子中，健康情形自然是每下愈況。還好，後來癌症救了我，讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路。
生病，不是細胞叛逆，是自己無知對細胞加壓。其實，身體發生了疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，而是主人無知，拚命對細胞加壓，卻不知道早已超過細胞能夠容忍的限度，於是，細胞只好應變。生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。如果把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為，心生慚愧，而努力自我反省，並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變，儘量善待自己的細胞，努力不讓它們受到委屈。
我曾在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人，26年來癌症沒再發，在他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不得。調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養，都是從嘴巴吃進去的。
這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由飲食而來。從另一個角度來看，也可以這麼說：你就是由你吃下去的食物變成的。所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患上癌症？
食品添加物，是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因為食品添加物有很多都是致癌物質，如果常吃加過工食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。飲食的量，也會影響營養。過去，在貧窮的時代，吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。現在，經濟情況良好，倒是吃得太多，而造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上，是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。
五種癌一定要吃素 吃素身體越來越好
由於並沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可，因此，我知道，面對這種情形，是腸胃要求我不要再吃這類食物了。一直到今天，吃素十多年，看著自己的身體因為飲食習慣的改變而愈來愈好後，每當遇到胃癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌及前列腺癌的患者時，我一定會力勸這些病友要改吃素食，至於其他癌症患者則可依照「四條腿的先不要吃，兩條腿的慢慢戒，最後再從沒有腿的著手」的原則，逐步改掉吃肉的習慣。至於為什麼這五種癌友一定要吃素？
因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關，而肉類不但含荷爾蒙多，而且也易轉變為荷爾蒙，增加致癌因子。其實腸胃原本只需要穀物、蔬果，就足夠達到新陳代謝的目的。一味地吃肉，只會增加腸胃的負荷，累積有害身體的不潔物罷了。
飲食如藥 須先了解病況體質 妥善配合
全然生食，並非人人於各條件下都適合，有人問說是不是每個人都適合吃生機飲食？吃素食可以吃蔥蒜嗎？我的經驗認為不是每個人都適合完全用生食，而且，嚴格說來，東方人的體質大部份都不適合全然生食（須配合熟食天然穀類等），如果一定要吃生食的話，最好先找對生機飲食也有體驗的中醫師把把脈，作整體評估，看看體質是否適合吃。至於蔥蒜的問題，以蒜來說，一個人如果身體狀況良好的話，絕對不需要靠蒜來殺菌，而蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化，對健康不見得有正面幫助。
又有人問說吃素食時，需不需要喝牛奶、吃雞蛋？我認為牛奶是養小牛的，不是養人的：至於雞蛋原本是孵小雞的，其實，一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養，多吃糙米，與吃雞蛋沒有兩樣。
另一方面，有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話，容易罹患骨質疏鬆症，其實，骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼嚴重，根據調查顯示，全球骨質疏鬆症罹患率最高的地區是阿拉斯加，其次是美國和歐洲，中國大陸則很少，原因為何，因為阿拉斯加人常年吃魚，美國和歐洲人民又經常吃肉所致。只要多運動、多吃糙米和全麥麵包，自然就可避免骨質疏鬆症。
運動是改變體質的根本辦法
運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走40公里的紀錄。幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。學習笑是一項很特別的功課。因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
生氣是別人做錯事 我懲罰自己
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。就像我先生為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動，對身體不是反而有很大的幫助嗎？再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。
心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。我的方法是從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
改得越多好得越快
這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。
營養是細胞藉以維生的資糧，如果天天吃下充滿抗生素及賀爾蒙的家畜肉類，細胞想不生病也不成。充滿農藥及加工化學物質的食物，也會使細胞中毒。只有回歸自然，才能使細胞恢復生機。運動的好處是使身體的循環順暢，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。心理的調適，極為重要。要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的還是聽別人的呢？
(感謝淑斐師姐轉寄此文章)
負面思想影響療效
30年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修，正慶幸尚有一年，研究所的功課便可以結束時，竟被發現患了癌症。手術證實是癌症的第二天，我工作機構的老板來看我。首先，說了一大篇他心裡如何難過的客套話。
癌症經過手術，很多個療程的放射性治療，因為療效不佳，經過一年多，仍然時好時壞地原地打轉，癌並沒有完全消失。最後只剩下化學治療一個辦法。當時的化療，以目前的眼光看起來，是相當粗糙的。治療了一段時間後，血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，如果內部大量出血，就可能致命。與主治醫師商量，是否可以暫時停止治療，主冶醫師竟然不同意。
在這種「吃藥會出血致死，不吃藥又會病死」的情形下，做病人的我，的確非常為難。考慮再三，決定作個反叛的病人，我自己把化學治療停掉了。現在回想起來，是當年的反叛救了自己。
丟掉藥罐子調養身心
直到回到國內，回到熟悉的環境，不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且，還很幸運地恢復了工作。這些轉變，使我的情緒漸漸由消極轉變為積極，癌雖然還在，我卻漸漸學到如何與它和平相處，它並沒有再發。可是由於身體很孱弱，治療後的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的藥罐子。
一直到十多年前，因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院，經過諸多檢查及會診，醫師宣布我第三度得到肺結核。當時我當然很沮喪，可是也只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。在服藥第三天抽血檢查時，竟發現還因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。
於是我很自然地又反叛醫命，停止服藥。每天不是睡覺，就是靜坐。經過一個月，再照胸部放射線檢查，發現醫師說的肺結核竟然不見了。這個發現讓我瞭解，一個月前的肺結核應該是誤診，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。這個發現，讓我不斷深思，平白吃這麼多藥，卻惹來一身副作用。
我以後到底是會因癌症而死？還是因其他併發症而死？
這次住院，讓我下了決心，從此不再靠藥物，果然從那以後，我沒有再吞過任何一顆藥丸。
信念：健康靠自己／方法：自我反省
世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵；有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸如此類的現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。
以我的親身經驗為例，在加拿大唸研究所時，所以會得到癌症，同樣是其來有自。首先，我天生怕冷，卻選擇到加拿大唸書，基本上已經違反了健康的大原則。其次，為了負擔家計，邊唸書、邊工作。常常為了多省下一些錢寄回家，以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司，到了晚上，才煮些麵條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。事後，我才明白，原來自己長時間吃進許多可怕、有害健康的食物。再加上老闆又是猶太人，對員工非常嚴苛，其身心所承受的壓力自然是可想而知。在那段工作緊張、沒有朋友，一天天重複著上班、下班及唸書的日子中，健康情形自然是每下愈況。還好，後來癌症救了我，讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路。
生病，不是細胞叛逆，是自己無知對細胞加壓。其實，身體發生了疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，而是主人無知，拚命對細胞加壓，卻不知道早已超過細胞能夠容忍的限度，於是，細胞只好應變。生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。如果把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為，心生慚愧，而努力自我反省，並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變，儘量善待自己的細胞，努力不讓它們受到委屈。
我曾在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人，26年來癌症沒再發，在他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不得。調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養，都是從嘴巴吃進去的。
這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由飲食而來。從另一個角度來看，也可以這麼說：你就是由你吃下去的食物變成的。所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患上癌症？
食品添加物，是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因為食品添加物有很多都是致癌物質，如果常吃加過工食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。飲食的量，也會影響營養。過去，在貧窮的時代，吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。現在，經濟情況良好，倒是吃得太多，而造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上，是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。
五種癌一定要吃素 吃素身體越來越好
由於並沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可，因此，我知道，面對這種情形，是腸胃要求我不要再吃這類食物了。一直到今天，吃素十多年，看著自己的身體因為飲食習慣的改變而愈來愈好後，每當遇到胃癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌及前列腺癌的患者時，我一定會力勸這些病友要改吃素食，至於其他癌症患者則可依照「四條腿的先不要吃，兩條腿的慢慢戒，最後再從沒有腿的著手」的原則，逐步改掉吃肉的習慣。至於為什麼這五種癌友一定要吃素？
因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關，而肉類不但含荷爾蒙多，而且也易轉變為荷爾蒙，增加致癌因子。其實腸胃原本只需要穀物、蔬果，就足夠達到新陳代謝的目的。一味地吃肉，只會增加腸胃的負荷，累積有害身體的不潔物罷了。
飲食如藥 須先了解病況體質 妥善配合
全然生食，並非人人於各條件下都適合，有人問說是不是每個人都適合吃生機飲食？吃素食可以吃蔥蒜嗎？我的經驗認為不是每個人都適合完全用生食，而且，嚴格說來，東方人的體質大部份都不適合全然生食（須配合熟食天然穀類等），如果一定要吃生食的話，最好先找對生機飲食也有體驗的中醫師把把脈，作整體評估，看看體質是否適合吃。至於蔥蒜的問題，以蒜來說，一個人如果身體狀況良好的話，絕對不需要靠蒜來殺菌，而蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化，對健康不見得有正面幫助。
又有人問說吃素食時，需不需要喝牛奶、吃雞蛋？我認為牛奶是養小牛的，不是養人的：至於雞蛋原本是孵小雞的，其實，一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養，多吃糙米，與吃雞蛋沒有兩樣。
另一方面，有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話，容易罹患骨質疏鬆症，其實，骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼嚴重，根據調查顯示，全球骨質疏鬆症罹患率最高的地區是阿拉斯加，其次是美國和歐洲，中國大陸則很少，原因為何，因為阿拉斯加人常年吃魚，美國和歐洲人民又經常吃肉所致。只要多運動、多吃糙米和全麥麵包，自然就可避免骨質疏鬆症。
運動是改變體質的根本辦法
運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走40公里的紀錄。幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。學習笑是一項很特別的功課。因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
生氣是別人做錯事 我懲罰自己
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。就像我先生為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動，對身體不是反而有很大的幫助嗎？再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。
心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。我的方法是從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
改得越多好得越快
這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。
營養是細胞藉以維生的資糧，如果天天吃下充滿抗生素及賀爾蒙的家畜肉類，細胞想不生病也不成。充滿農藥及加工化學物質的食物，也會使細胞中毒。只有回歸自然，才能使細胞恢復生機。運動的好處是使身體的循環順暢，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。心理的調適，極為重要。要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的還是聽別人的呢？
(感謝淑斐師姐轉寄此文章)
紐約與巴黎
紐約是白天，巴黎是黑夜
我在趕些什麼？
我耗盡青春用盡全力，拼命追求身外之物，結果我真的比別人有錢、有名嗎？更重要的，我真的因此而快樂嗎？遠方有廣闊的地平線，為何我還在原地搖過時的呼拉圈？紐約和巴黎，代表了我人生的兩個面向。紐約是白天，巴黎是黑夜。紐約是前半生，巴黎是下半場。
三十五歲之前，我認定紐約是世上最棒的城市。我在加州念研究所，畢業後迫不及待地去紐約工作。一做五年，快樂似神仙。我愛紐約的原因跟很多人一樣：她是二十世紀以來世界文化的中心。豐富、方便。靠著地鐵和計程車，你可以穿越時間，前後各跑數百年。人類最新和最舊、最好和最壞的東西，紐約都看得見。
所以在紐約時，我把握每分每秒去體會。白天，我在金融機構做事，一天十小時。晚上下了班，去NYU學電影，一坐四小時。在那二十多歲的年紀，忙碌是唯一有意義的生活方式。活著，就是要把自己榨乾，把自己居住的城市，內外翻轉過來。
這種想法並不是到紐約才有的。其實從小開始，台灣人就過著紐約生活。紐約生活，充滿新教徒的打拚精神和資本主義的求勝意志。相信人要藉著不斷努力，克服萬難、打敗競爭。活著的目的，是更大、更多、更富裕、更有名。
權力與財富，是紐約人的兩個上帝。而能幫你走進天堂的鞋，就是事業、事業、事業。
在這種弱肉強食的生活方式，為了保持領先，每個人都在趕時間、搶資源。進了電梯，明明已經按了樓層的鈕，那燈也亮了，偏偏還要再按幾下，彷彿這樣就可以快一點。出了公司，明明已經下班了，卻還要不停講手機，搖控每一個環節。在紐約，為達目的，可以不擇手段，甚至趕盡殺絕。在紐約，沒有壞人，只有失敗者。
台灣，是不是也變成這樣？
每一件事，都變成工作。上班當然是工作，下班後的應酬也是工作。有人談戀愛是在工作，甚至到酒店喝酒、KTV狂歡，臉上都殺氣騰騰，準備拚個你死我活。我曾熱烈擁抱這種生活，並著迷於這種因為燒烤成功而冒出的焦慮。
這種焦慮讓我坐在椅子邊緣，以便迅速地跳起來閃躲明槍暗箭。這種警覺性讓我練就了酒量和膽量、抗壓性和厚臉皮。但也養成了偏執和倔強、優越感和勢利眼。在紐約時我深信：能在這裡活下來的，都是可敬的對手。黯然離開的，統統是輸家。
人生任何事，絕對要堅持到底。半途而廢的，必定有隱疾。在這不睡的城市，每天我醒來，帶著人定勝天的活力，跟著法蘭克辛納屈唱〈紐約、紐約〉：「如果你能在紐約成功，你可以在任何地方成功！」是的，在紐約，現代的羅馬競技場，我要和別人，以及自己，比出高低。
這套想法，在我三十五歲以後，慢慢改變。
第一件動搖我想法的，是父親的過世。我父親一生奉公守法、與人為善。毫無不良嗜好，身體健康地像城堡。七十二歲時，他得了癌症、引發中風，經歷了所有的痛苦和羞辱。他一生辛勤工作、努力存錢、堅信現在的苦可以換得更好的明天。我們也相信一分耕耘、一分收穫，用在紐約拚事業的精神照顧他。但兩年的治療兵敗如山倒，最後他還是走了。父親逝世的那天，我的價值系統崩潰了。我一路走來引以為傲的「紐約精神」，沒想到這麼脆弱。
不止在病床，也在職場。當我在企業越爬越高，才發現「資本主義」在職場中也未必靈驗。上過班的都知道，很少公司真的是「開放市場」、「公平競爭」。大部分的同事都覺得你不是朋友、就是敵人。職場上偉大的，未必會成功。成功的，有時很渺小。很多人一輩子為公司鞠躬盡瘁，最後得到一支紀念筆。那些捲款潛逃的，反而變成傳奇。
慢慢的，我體會到：世上有一種比「善有善報、惡有惡報」更高、更複雜的公平。人生有另一種比「功成名就」更幽微、更持久的樂趣。那是衝衝衝的美式資本主義，所無法解釋的。我能在哪裏找到那種公平和樂趣呢？我想過西藏、不丹、非洲、紐西蘭。然後，我注意到法國。
住紐約時，法國是嘲諷的對象。身為經濟、科技、和軍事強權的美國，談起法國總是忍不住調侃一番。
法國是沒落的貴族，值得崇拜的人都已作古。法國人傲慢，高稅率讓每個人都很慵懶。動不動就罷工，連酒莊主人都要走上街頭。搬回台灣後，普羅旺斯、托斯卡尼突然流行。我看了法蘭西斯．梅思的《美麗的托斯卡尼》，其中一句話打動了我：「在加州，時間像呼拉圈。我扭個不停，卻停在原地。在托斯卡尼，我可以在地中海的陽光下，提著一籃李子，逍遙地走一整天。」
是啊！我在趕些什麼？我耗盡青春用盡全力，拚命追求身外之物，結果我真的比別人有錢、有名嗎？更重要的，我真的因此而快樂嗎？遠方有廣闊的地平線，為何我還在原地搖過時的呼拉圈？
當我重新學習法國，我發現法國和美國代表兩種截然不同的生活方式。美國人追求人定勝天，凡事要逆流而上。法國人講究和平共存，凡事順勢而為。紐約有很多一百層的摩天大樓，巴黎的房子都是三百年的古蹟。
紐約不斷創新，巴黎永遠有懷舊的氣息。巴黎人在咖啡廳聊天，紐約人在咖啡廳用電腦。紐約有人潮，巴黎有味道。紐約有鈔票，巴黎有蛋糕。不論是政府或個人，法國人都把精神投注在食、衣、住、行等「身內之物」。就讓美國去做老大哥吧。要征服太空、要打伊拉克、要調高利率、要發明新科技，都隨他去。
法國人甘願偏安大西洋，抽菸、喝酒、看足球、搞時尚。當美國人忙出了胃潰瘍，法國人又吃了一罐鵝肝醬。講到吃，法國有三百種起司、光是波爾多就有五十七個酒的產區。晚上六點朝咖啡廳門口一坐，一杯紅酒就可以聊三個小時。九點再去吃晚餐，一直吃到隔天凌晨。他們在吃上所花的時間，跟我們上班時數一樣。但諷刺的是：他們沒有「 All You Can Eat」。
吃很重要，但也要會挑時間，朋友介紹我去試一家法國餐廳，提醒我他們禮拜二、四晚上休息。
「為什麼？」我問。
他說：「因為主廚要回家看足球。」聰明的主廚懂法律。法國法律規定一周工作最多三十五小時，大部分的人一年有五周的假期。而美國人把加班當作自己有價值的表示，度假時還拿著手機回 E-mail。
法國人比美國人會玩。每年六月的巴黎音樂節，從午後到深夜，幾百場露天音樂會在各處同時舉行，人多到地鐵都暫停收費。每年十月的「白夜」，平日入夜就打烊的店面，徹夜營業到清晨七點。
每年夏天，巴黎市政府在塞納河右岸布置了三段、總長一．八公里的人工海灘。細砂、吊床、躺椅、棕櫚樹，自然海灘有的景致這裡都有，讓沒有錢去海邊度假的民眾，也可以享受到海灘風光。
當然，法國這麼深厚的文化，不可能只從吃喝玩樂而來。美國人讀書，為了考證照。法國人讀書，為了搞情調。每年十月的讀書節，大城市的火車站內，民眾輪流上台朗誦詩句。書店營業到天明，整晚有現場演奏的樂曲。「美食書展」選在銅臭味最重的證券交易所舉辦。小鎮書展的書直接「長」在樹上，讀者必須爬到樹上，把書摘下來品嘗。一直跟著美國走的台灣人，會心動嗎？
我心動了。十一月我到巴黎，一位法國朋友來接待我。臨走前我問他：「明天你要幹嘛？」
「我要去銀行。」
「然後呢？」我問。
「我不懂你的意思……」
對我來說，「去銀行」是吃完午飯後跑去辦的小事。對法國人來說，這是他一天全部的行程。
法國人總是專心而緩慢的，每天把一件小事做好。這樣的生活，對美國或台灣人來說，實在是太頹廢了。的確也是。法國失業率接近10%，高稅率讓雇主寧願打烊休息，免得幫員工繳稅。巴黎鬧區紙醉金迷，但郊區的少數民族卻沒有工作機會。這些都是黑暗面，但對於每日被強光烤焦的台灣人，陰暗也許提供了喘息空間。
生命的終點都一樣，有錢人的喪禮只是比較多人上香。不斷的追趕只是提前衝向謝幕，為什麼不把時間花在慢慢為生命暖場？你不需要一輩子鞠躬盡瘁、死而後已。你可以偶爾伸伸懶腰、安步當車。
我從巴黎回來，台北並沒有改變。關了兩周的手機再度響起，一通電話找不到我的人會連續狂call十通。和朋友見面，他很關心地問我：「好了，你現在工作也辭了、歐洲也去了，接下來有什麼 projects？」
「 Projects」？
多麼紐約的字眼。我真想說：「好好生活，不就是人生最大的project？」
但我知道在熙來攘往的台北街頭，在不到四十歲的年紀，這樣說太矯情了。況且，我今天之所以有錢有閒享受法式生活，不也正因為我曾在美式生活中得到很多利益？我仍熱愛工作、熱愛紐約，但已不用像二十歲時一樣亦步亦趨、寸步不離。
所以我說：「我還是會早起，白天努力寫作。但到了晚上，我想關掉手機。」世界少了我，其實無所謂。但我少了我，還剩什麼？
他笑一笑：「你這是用紐約來過白天，用巴黎來過黑夜。」
唉，他講得真好！這應該是一個完美的妥協吧。也許有一天，我能創造自己的「白夜」，讓白天和黑夜融合在一起。但我還沒到那個境界。
「明天星期一，你要幹嘛？」他問。
「我要去銀行。」
「然後呢？」
我張大眼睛，停頓了一下。
「然後呢？」他追問。
「然後我會摩拳擦掌，認真地寫一篇文章。」
親愛的弟兄姊妹，你耗盡青春用盡全力，你一輩子也拼命追求名、追求利，結果你真的比別人有錢、比別人有名嗎？你真的因此而快樂嗎？
紐約和巴黎，代表了你人生的兩個面向，你在紐約還是在巴黎？
我在趕些什麼？
我耗盡青春用盡全力，拼命追求身外之物，結果我真的比別人有錢、有名嗎？更重要的，我真的因此而快樂嗎？遠方有廣闊的地平線，為何我還在原地搖過時的呼拉圈？紐約和巴黎，代表了我人生的兩個面向。紐約是白天，巴黎是黑夜。紐約是前半生，巴黎是下半場。
三十五歲之前，我認定紐約是世上最棒的城市。我在加州念研究所，畢業後迫不及待地去紐約工作。一做五年，快樂似神仙。我愛紐約的原因跟很多人一樣：她是二十世紀以來世界文化的中心。豐富、方便。靠著地鐵和計程車，你可以穿越時間，前後各跑數百年。人類最新和最舊、最好和最壞的東西，紐約都看得見。
所以在紐約時，我把握每分每秒去體會。白天，我在金融機構做事，一天十小時。晚上下了班，去NYU學電影，一坐四小時。在那二十多歲的年紀，忙碌是唯一有意義的生活方式。活著，就是要把自己榨乾，把自己居住的城市，內外翻轉過來。
這種想法並不是到紐約才有的。其實從小開始，台灣人就過著紐約生活。紐約生活，充滿新教徒的打拚精神和資本主義的求勝意志。相信人要藉著不斷努力，克服萬難、打敗競爭。活著的目的，是更大、更多、更富裕、更有名。
權力與財富，是紐約人的兩個上帝。而能幫你走進天堂的鞋，就是事業、事業、事業。
在這種弱肉強食的生活方式，為了保持領先，每個人都在趕時間、搶資源。進了電梯，明明已經按了樓層的鈕，那燈也亮了，偏偏還要再按幾下，彷彿這樣就可以快一點。出了公司，明明已經下班了，卻還要不停講手機，搖控每一個環節。在紐約，為達目的，可以不擇手段，甚至趕盡殺絕。在紐約，沒有壞人，只有失敗者。
台灣，是不是也變成這樣？
每一件事，都變成工作。上班當然是工作，下班後的應酬也是工作。有人談戀愛是在工作，甚至到酒店喝酒、KTV狂歡，臉上都殺氣騰騰，準備拚個你死我活。我曾熱烈擁抱這種生活，並著迷於這種因為燒烤成功而冒出的焦慮。
這種焦慮讓我坐在椅子邊緣，以便迅速地跳起來閃躲明槍暗箭。這種警覺性讓我練就了酒量和膽量、抗壓性和厚臉皮。但也養成了偏執和倔強、優越感和勢利眼。在紐約時我深信：能在這裡活下來的，都是可敬的對手。黯然離開的，統統是輸家。
人生任何事，絕對要堅持到底。半途而廢的，必定有隱疾。在這不睡的城市，每天我醒來，帶著人定勝天的活力，跟著法蘭克辛納屈唱〈紐約、紐約〉：「如果你能在紐約成功，你可以在任何地方成功！」是的，在紐約，現代的羅馬競技場，我要和別人，以及自己，比出高低。
這套想法，在我三十五歲以後，慢慢改變。
第一件動搖我想法的，是父親的過世。我父親一生奉公守法、與人為善。毫無不良嗜好，身體健康地像城堡。七十二歲時，他得了癌症、引發中風，經歷了所有的痛苦和羞辱。他一生辛勤工作、努力存錢、堅信現在的苦可以換得更好的明天。我們也相信一分耕耘、一分收穫，用在紐約拚事業的精神照顧他。但兩年的治療兵敗如山倒，最後他還是走了。父親逝世的那天，我的價值系統崩潰了。我一路走來引以為傲的「紐約精神」，沒想到這麼脆弱。
不止在病床，也在職場。當我在企業越爬越高，才發現「資本主義」在職場中也未必靈驗。上過班的都知道，很少公司真的是「開放市場」、「公平競爭」。大部分的同事都覺得你不是朋友、就是敵人。職場上偉大的，未必會成功。成功的，有時很渺小。很多人一輩子為公司鞠躬盡瘁，最後得到一支紀念筆。那些捲款潛逃的，反而變成傳奇。
慢慢的，我體會到：世上有一種比「善有善報、惡有惡報」更高、更複雜的公平。人生有另一種比「功成名就」更幽微、更持久的樂趣。那是衝衝衝的美式資本主義，所無法解釋的。我能在哪裏找到那種公平和樂趣呢？我想過西藏、不丹、非洲、紐西蘭。然後，我注意到法國。
住紐約時，法國是嘲諷的對象。身為經濟、科技、和軍事強權的美國，談起法國總是忍不住調侃一番。
法國是沒落的貴族，值得崇拜的人都已作古。法國人傲慢，高稅率讓每個人都很慵懶。動不動就罷工，連酒莊主人都要走上街頭。搬回台灣後，普羅旺斯、托斯卡尼突然流行。我看了法蘭西斯．梅思的《美麗的托斯卡尼》，其中一句話打動了我：「在加州，時間像呼拉圈。我扭個不停，卻停在原地。在托斯卡尼，我可以在地中海的陽光下，提著一籃李子，逍遙地走一整天。」
是啊！我在趕些什麼？我耗盡青春用盡全力，拚命追求身外之物，結果我真的比別人有錢、有名嗎？更重要的，我真的因此而快樂嗎？遠方有廣闊的地平線，為何我還在原地搖過時的呼拉圈？
當我重新學習法國，我發現法國和美國代表兩種截然不同的生活方式。美國人追求人定勝天，凡事要逆流而上。法國人講究和平共存，凡事順勢而為。紐約有很多一百層的摩天大樓，巴黎的房子都是三百年的古蹟。
紐約不斷創新，巴黎永遠有懷舊的氣息。巴黎人在咖啡廳聊天，紐約人在咖啡廳用電腦。紐約有人潮，巴黎有味道。紐約有鈔票，巴黎有蛋糕。不論是政府或個人，法國人都把精神投注在食、衣、住、行等「身內之物」。就讓美國去做老大哥吧。要征服太空、要打伊拉克、要調高利率、要發明新科技，都隨他去。
法國人甘願偏安大西洋，抽菸、喝酒、看足球、搞時尚。當美國人忙出了胃潰瘍，法國人又吃了一罐鵝肝醬。講到吃，法國有三百種起司、光是波爾多就有五十七個酒的產區。晚上六點朝咖啡廳門口一坐，一杯紅酒就可以聊三個小時。九點再去吃晚餐，一直吃到隔天凌晨。他們在吃上所花的時間，跟我們上班時數一樣。但諷刺的是：他們沒有「 All You Can Eat」。
吃很重要，但也要會挑時間，朋友介紹我去試一家法國餐廳，提醒我他們禮拜二、四晚上休息。
「為什麼？」我問。
他說：「因為主廚要回家看足球。」聰明的主廚懂法律。法國法律規定一周工作最多三十五小時，大部分的人一年有五周的假期。而美國人把加班當作自己有價值的表示，度假時還拿著手機回 E-mail。
法國人比美國人會玩。每年六月的巴黎音樂節，從午後到深夜，幾百場露天音樂會在各處同時舉行，人多到地鐵都暫停收費。每年十月的「白夜」，平日入夜就打烊的店面，徹夜營業到清晨七點。
每年夏天，巴黎市政府在塞納河右岸布置了三段、總長一．八公里的人工海灘。細砂、吊床、躺椅、棕櫚樹，自然海灘有的景致這裡都有，讓沒有錢去海邊度假的民眾，也可以享受到海灘風光。
當然，法國這麼深厚的文化，不可能只從吃喝玩樂而來。美國人讀書，為了考證照。法國人讀書，為了搞情調。每年十月的讀書節，大城市的火車站內，民眾輪流上台朗誦詩句。書店營業到天明，整晚有現場演奏的樂曲。「美食書展」選在銅臭味最重的證券交易所舉辦。小鎮書展的書直接「長」在樹上，讀者必須爬到樹上，把書摘下來品嘗。一直跟著美國走的台灣人，會心動嗎？
我心動了。十一月我到巴黎，一位法國朋友來接待我。臨走前我問他：「明天你要幹嘛？」
「我要去銀行。」
「然後呢？」我問。
「我不懂你的意思……」
對我來說，「去銀行」是吃完午飯後跑去辦的小事。對法國人來說，這是他一天全部的行程。
法國人總是專心而緩慢的，每天把一件小事做好。這樣的生活，對美國或台灣人來說，實在是太頹廢了。的確也是。法國失業率接近10%，高稅率讓雇主寧願打烊休息，免得幫員工繳稅。巴黎鬧區紙醉金迷，但郊區的少數民族卻沒有工作機會。這些都是黑暗面，但對於每日被強光烤焦的台灣人，陰暗也許提供了喘息空間。
生命的終點都一樣，有錢人的喪禮只是比較多人上香。不斷的追趕只是提前衝向謝幕，為什麼不把時間花在慢慢為生命暖場？你不需要一輩子鞠躬盡瘁、死而後已。你可以偶爾伸伸懶腰、安步當車。
我從巴黎回來，台北並沒有改變。關了兩周的手機再度響起，一通電話找不到我的人會連續狂call十通。和朋友見面，他很關心地問我：「好了，你現在工作也辭了、歐洲也去了，接下來有什麼 projects？」
「 Projects」？
多麼紐約的字眼。我真想說：「好好生活，不就是人生最大的project？」
但我知道在熙來攘往的台北街頭，在不到四十歲的年紀，這樣說太矯情了。況且，我今天之所以有錢有閒享受法式生活，不也正因為我曾在美式生活中得到很多利益？我仍熱愛工作、熱愛紐約，但已不用像二十歲時一樣亦步亦趨、寸步不離。
所以我說：「我還是會早起，白天努力寫作。但到了晚上，我想關掉手機。」世界少了我，其實無所謂。但我少了我，還剩什麼？
他笑一笑：「你這是用紐約來過白天，用巴黎來過黑夜。」
唉，他講得真好！這應該是一個完美的妥協吧。也許有一天，我能創造自己的「白夜」，讓白天和黑夜融合在一起。但我還沒到那個境界。
「明天星期一，你要幹嘛？」他問。
「我要去銀行。」
「然後呢？」
我張大眼睛，停頓了一下。
「然後呢？」他追問。
「然後我會摩拳擦掌，認真地寫一篇文章。」
親愛的弟兄姊妹，你耗盡青春用盡全力，你一輩子也拼命追求名、追求利，結果你真的比別人有錢、比別人有名嗎？你真的因此而快樂嗎？
紐約和巴黎，代表了你人生的兩個面向，你在紐約還是在巴黎？
人生中什麼是重要的？
[留法小小感]
這星期，語言課的主題是「Travail」(工作)，文章主要是探討法國目前工作的現況。不過因為星期五就要開始接連兩個禮拜的耶誕假期，大家上起課來都心不在焉的。
忽然，導師話鋒一轉，問我們班上大約二十來個來自不同國家的同學：「在人生中，你們覺得什麼是重要的？」
同學們興致一來，紛紛說出一堆正經與不正經的答案。
家人和朋友是一開始就被提出的。
一個邊笑邊說的男同學舉手，巧克力和電腦是他認為生命中最不能缺少的；一個韓國妹提名「夢想」；而我說「自由」。
以下是當天提出的名單，並沒有重要性之分，單純按照提出的順序。
「家人，朋友，男(女)朋友，電腦，巧克力，自由，孩子，和平，學習，工作，旅遊，成功，時間，快樂，睡覺，飲食，動物，音樂，個人獨特性，笑容，健康，文化，傷心，分享，夢想」。
接著導師建議：「那我們來投票，選出222這班同學認為最重要的三件事情，「一人一票」。
答案揭曉，排名分別是，家人，朋友，健康。
「原來，工作一點也不重要，難怪你們上課上的心不在焉。」導師笑著對我們說。沒想到這句話引起同學熱烈討論。大家開始紛紛發表自己對工作的看法。
金髮瑞典妹說，工作只是為了賺錢提供生活的方法，在他認知中，工作大概排名第七或第八吧。
另一個曾在園區工作的台灣女生則提出不同意見書，她認為，不完全如此，因為她可以在工作中找到很多快樂。
哥倫比亞妹反駁，可是還有更多可以尋找快樂的方法，如果只有工作那多無趣。
於是大家喋喋不休一直到下課為止。
下課後，我一直在想這件事情。
記得剛來法國的時候，一次和瑞典同學與美國同學一起吃飯。他們都只讀到這個學期結束，接下來他們要一起去巴黎工作。我問他們，你們想要找什麼工作呢？
瑞典妹一派不在乎的說，餐廳或服裝店吧，運氣好一點的話，試試看能不能找到旅行社的工作，因為他們都精通至少三種語言。
美國女生接著說，對呀，工作只是為了生活而已。
想想看，當人家問你住在哪裡的時候，我可以說我住在巴黎，這有多酷呀。
他們兩個都很年輕，大學都還沒畢業。但都選擇在大學念到一半的時候，來到法國開始另外的生活。對他們來說，這樣是很正常的。雖然我並不能理解住在巴黎有什麼酷的地方，當時心理也老犯嘀咕，這樣的工作能作一輩子嗎。
但是我能了解，他們所想的是，人生有太多事情要追尋，學歷，工作只是為了輔助這個人生，不是全部。
另一次在上寫作課的時候，主題也是談到工作。
老師提到：「法國法定最低給薪休假為五個星期。」語畢，在場所有亞洲學生全部面露不可思議的表情。尤其像我們這種已經工作過，又重回學校的學生，更是覺得難以想像。
我問老師：「五個禮拜包含國定假日嗎？」
老師回答：「當然不包括。這五個禮拜，是除了所有星期六日休假，國定假日之外，另外的給薪假。而且這是法定最低標準，很多人的假期是高於這個標準的。」
這下我們真的傻眼了。法國的假日出名的多。這樣，他們一年工作到底有幾天呢？
老師看出我們的疑惑。「如果沒有這些假期，哪裡有時間去旅遊或者做自己想做的事情呢？」。
接著又反問：「那在你們的國家，法定的給薪假有幾天？」
我和那個園區工作的女生，小聲的說：「七天」。然後不敢抬頭看老師驚訝的表情。
一個月前，Angers這裡舉辦了一個藝術活動。這個活動很有趣，是讓公眾參觀Angers當地藝術家的工作室或者家裡。除了欣賞他們的作品，工作的狀況，也可以和藝術家聊天。
這個活動只有兩天，在這兩天的時間，隨時都可以去地圖上標示出來的十六個地方參觀。於是我和另一個也很喜歡藝術的女同學相約在第二天前往。因為時間有限，又沒有交通工具，只能倚靠步行，所以並沒有全部拜訪完畢。
但是我們看到了攝影，油畫，版畫，雕塑和水彩。也由於我們去的時間很早，參觀的人比較少，因此都可以和藝術家們盡情的聊天。雖然走路走的很累，但是我和朋友都覺得心裡非常滿足，也很開心。
晚上吃飯時，我們仍興奮的討論今天看到聽到的事情。忽然間，朋友提出一個疑問：「他們幾乎白天都有其他的工作耶。而且他們每個人都會很多樣的事物，法國人是不是都具有很多種的身分呢」。
想想，好像真的是這樣。
例如我們第一個去拜訪的攝影家，他白天是小學美術老師，其他時間，分別是攝影師，素描畫家和古典吉他演奏者。
再想到我們的導師，白天是學校的教授，其他時間分別是某個慈善協會的成員，同時也在研究日本與法國的文化。而她的未婚夫，同樣是我們另一堂課的教授，則同時拍攝電影，攝影，還有繪畫。至於我法國家庭的爸媽，也分別具有多重身分，即便是在他們都退休之後。這讓我想到，之前在台北當上班族時，我的生活，除了白天的工作外，還有什麼？
我一直覺得我是個熱愛工作的人，也很希望自己能在工作上有所成就。連這次到法國唸書，最初的想法，也是希望念一個可以對將來工作有幫助的學位。只是，那時當我也許懷著淺意識的津津自喜和朋友抱怨，最近工作好忙，每天回家都累的半死的時候，我還有什麼其他的生活？
這樣的反省，讓我打了個寒顫。
在台北，所謂懂著生活的人，也許是知道幾家別人叫不出名號的好餐廳；也許是會定期上國家音樂廳聽音樂會；也許是會在家裡點著精油薰香，然後喝著藥草茶；也許是當人家說起什麼時尚玩意，也能夠隨意接口。
但是，這只是生活的模式。 基本上，只要照表操課，沒有人做不到的。
那生活的實質呢？
當我們一天工作至少十個小時以上，下班後腦筋還繞著工作進度和辦公室紛擾，連空閒時閱讀的書籍，都和工作或者至少精進自己以有利於工作有關。
身為「自己」這個人，我們還有什麼？
當然這並不是說，把工作當成一種應盡的社會義務，和討生活的方法就是比較好的態度。也不是說法國人動不動就罷工，或者遊行，來爭取更好的工作環境就是有道理的。更不是說，每個人都一定要把自己搞的像綜藝團成員一樣，十八班武藝樣樣精通。
只是，我們的年輕如此短暫，我們的生命如此短暫。
即便不能活的如傳說般懾人，也不能活的如流星般璀璨，我們是否能夠在「自己」這個符號當中，多增添一些元素，不要讓這個沒有預設答案的申論題，變成全有或全無的是非題？
我真誠的這樣期待，也希望我將來不會忘記這樣的體會。
這星期，語言課的主題是「Travail」(工作)，文章主要是探討法國目前工作的現況。不過因為星期五就要開始接連兩個禮拜的耶誕假期，大家上起課來都心不在焉的。
忽然，導師話鋒一轉，問我們班上大約二十來個來自不同國家的同學：「在人生中，你們覺得什麼是重要的？」
同學們興致一來，紛紛說出一堆正經與不正經的答案。
家人和朋友是一開始就被提出的。
一個邊笑邊說的男同學舉手，巧克力和電腦是他認為生命中最不能缺少的；一個韓國妹提名「夢想」；而我說「自由」。
以下是當天提出的名單，並沒有重要性之分，單純按照提出的順序。
「家人，朋友，男(女)朋友，電腦，巧克力，自由，孩子，和平，學習，工作，旅遊，成功，時間，快樂，睡覺，飲食，動物，音樂，個人獨特性，笑容，健康，文化，傷心，分享，夢想」。
接著導師建議：「那我們來投票，選出222這班同學認為最重要的三件事情，「一人一票」。
答案揭曉，排名分別是，家人，朋友，健康。
「原來，工作一點也不重要，難怪你們上課上的心不在焉。」導師笑著對我們說。沒想到這句話引起同學熱烈討論。大家開始紛紛發表自己對工作的看法。
金髮瑞典妹說，工作只是為了賺錢提供生活的方法，在他認知中，工作大概排名第七或第八吧。
另一個曾在園區工作的台灣女生則提出不同意見書，她認為，不完全如此，因為她可以在工作中找到很多快樂。
哥倫比亞妹反駁，可是還有更多可以尋找快樂的方法，如果只有工作那多無趣。
於是大家喋喋不休一直到下課為止。
下課後，我一直在想這件事情。
記得剛來法國的時候，一次和瑞典同學與美國同學一起吃飯。他們都只讀到這個學期結束，接下來他們要一起去巴黎工作。我問他們，你們想要找什麼工作呢？
瑞典妹一派不在乎的說，餐廳或服裝店吧，運氣好一點的話，試試看能不能找到旅行社的工作，因為他們都精通至少三種語言。
美國女生接著說，對呀，工作只是為了生活而已。
想想看，當人家問你住在哪裡的時候，我可以說我住在巴黎，這有多酷呀。
他們兩個都很年輕，大學都還沒畢業。但都選擇在大學念到一半的時候，來到法國開始另外的生活。對他們來說，這樣是很正常的。雖然我並不能理解住在巴黎有什麼酷的地方，當時心理也老犯嘀咕，這樣的工作能作一輩子嗎。
但是我能了解，他們所想的是，人生有太多事情要追尋，學歷，工作只是為了輔助這個人生，不是全部。
另一次在上寫作課的時候，主題也是談到工作。
老師提到：「法國法定最低給薪休假為五個星期。」語畢，在場所有亞洲學生全部面露不可思議的表情。尤其像我們這種已經工作過，又重回學校的學生，更是覺得難以想像。
我問老師：「五個禮拜包含國定假日嗎？」
老師回答：「當然不包括。這五個禮拜，是除了所有星期六日休假，國定假日之外，另外的給薪假。而且這是法定最低標準，很多人的假期是高於這個標準的。」
這下我們真的傻眼了。法國的假日出名的多。這樣，他們一年工作到底有幾天呢？
老師看出我們的疑惑。「如果沒有這些假期，哪裡有時間去旅遊或者做自己想做的事情呢？」。
接著又反問：「那在你們的國家，法定的給薪假有幾天？」
我和那個園區工作的女生，小聲的說：「七天」。然後不敢抬頭看老師驚訝的表情。
一個月前，Angers這裡舉辦了一個藝術活動。這個活動很有趣，是讓公眾參觀Angers當地藝術家的工作室或者家裡。除了欣賞他們的作品，工作的狀況，也可以和藝術家聊天。
這個活動只有兩天，在這兩天的時間，隨時都可以去地圖上標示出來的十六個地方參觀。於是我和另一個也很喜歡藝術的女同學相約在第二天前往。因為時間有限，又沒有交通工具，只能倚靠步行，所以並沒有全部拜訪完畢。
但是我們看到了攝影，油畫，版畫，雕塑和水彩。也由於我們去的時間很早，參觀的人比較少，因此都可以和藝術家們盡情的聊天。雖然走路走的很累，但是我和朋友都覺得心裡非常滿足，也很開心。
晚上吃飯時，我們仍興奮的討論今天看到聽到的事情。忽然間，朋友提出一個疑問：「他們幾乎白天都有其他的工作耶。而且他們每個人都會很多樣的事物，法國人是不是都具有很多種的身分呢」。
想想，好像真的是這樣。
例如我們第一個去拜訪的攝影家，他白天是小學美術老師，其他時間，分別是攝影師，素描畫家和古典吉他演奏者。
再想到我們的導師，白天是學校的教授，其他時間分別是某個慈善協會的成員，同時也在研究日本與法國的文化。而她的未婚夫，同樣是我們另一堂課的教授，則同時拍攝電影，攝影，還有繪畫。至於我法國家庭的爸媽，也分別具有多重身分，即便是在他們都退休之後。這讓我想到，之前在台北當上班族時，我的生活，除了白天的工作外，還有什麼？
我一直覺得我是個熱愛工作的人，也很希望自己能在工作上有所成就。連這次到法國唸書，最初的想法，也是希望念一個可以對將來工作有幫助的學位。只是，那時當我也許懷著淺意識的津津自喜和朋友抱怨，最近工作好忙，每天回家都累的半死的時候，我還有什麼其他的生活？
這樣的反省，讓我打了個寒顫。
在台北，所謂懂著生活的人，也許是知道幾家別人叫不出名號的好餐廳；也許是會定期上國家音樂廳聽音樂會；也許是會在家裡點著精油薰香，然後喝著藥草茶；也許是當人家說起什麼時尚玩意，也能夠隨意接口。
但是，這只是生活的模式。 基本上，只要照表操課，沒有人做不到的。
那生活的實質呢？
當我們一天工作至少十個小時以上，下班後腦筋還繞著工作進度和辦公室紛擾，連空閒時閱讀的書籍，都和工作或者至少精進自己以有利於工作有關。
身為「自己」這個人，我們還有什麼？
當然這並不是說，把工作當成一種應盡的社會義務，和討生活的方法就是比較好的態度。也不是說法國人動不動就罷工，或者遊行，來爭取更好的工作環境就是有道理的。更不是說，每個人都一定要把自己搞的像綜藝團成員一樣，十八班武藝樣樣精通。
只是，我們的年輕如此短暫，我們的生命如此短暫。
即便不能活的如傳說般懾人，也不能活的如流星般璀璨，我們是否能夠在「自己」這個符號當中，多增添一些元素，不要讓這個沒有預設答案的申論題，變成全有或全無的是非題？
我真誠的這樣期待，也希望我將來不會忘記這樣的體會。
Wednesday, February 22, 2006
富有的心
我很窮，但是我的心很富有…………
在1946年時，我爸爸已經過世5年，他沒留下什麼錢，兄姐也都已經結婚另組家庭，家裡只剩我媽媽和我們三個女孩。
記得，在復活節前一個月，教會牧師宣布，希望大家都將身邊的錢節省下來，做特別的奉獻，去幫助教會中一個貧苦的家庭，所以，回家後，我們三姊妹就商量好，節省家中不必要的開支，同時，姊姊也去做臨時清潔工，我和妹妹則做些簡單的手工藝品到街上販售，盼望能對那不知名的貧窮家庭有些許的奉獻。在那個月之中，我們一共賺了70元，那是我們收入最高的一個月。
復活節的前一天，我們將所賺的錢換成三張20，一張10元的鈔票，那一夜，我們興奮地難以入眠，一直迫不及待想去教會，去奉獻那辛苦賺來的70元。
星期天早上，突然下起大雨，我們沒帶傘，鞋子也因破洞而積滿了水，但是我們走了超過一喱路，到達教會後，很興奮、也很驕傲地奉獻出那70元，當時，我真的感覺到，自己是多麼地富有啊！
當天傍晚，牧師開著車子到我們家來，給媽媽一個信封袋，當袋子倒出來時，我們發現裡面是三張20元、一張10元以及17張一元的鈔票。媽媽低著頭，把錢放回袋中，那時，我們三姊妹都沒說話，只低頭看著地板，我的眼淚掉到地板上…原本我們以為是百萬富翁的富有，可是，一下子卻變成「赤貧」！
儘管我們沒有花園洋房，也沒有漂亮衣服，但我們從不覺得自己很貧窮！直到牧師送錢來時，我們才知道，在所有教友的眼中，我們是「一貧如洗的窮人」。當時，我低著頭，看著拆縫過的衣服和磨破的鞋子，我突然覺得好羞愧，我不想再去教會了！因為大家都知道，我們是教會中最窮的家庭！
在那一星期中，我們家沒有人再談論此一話題，直到週六，媽媽才打破沈默，問我們要如何使用這一筆錢？
我們不知道，因為我們覺得自己不是「窮人」，不曉得窮人會怎麼用這筆錢？然而我只知道，我再也不去教會了！不想再被別人當成窮人看！可是，媽媽還是強迫我們一定要去。
隔天，星期天，雖然出太陽，可是我們三姊妹徒步到教會，一路上都沒說話，心情很壞、很沈重、很冰冷。
那天，教會來了一個宣教士，他說，非洲的教會是用曬乾的土塊建造，但需要錢「買屋頂」，只要100元，就可以為非洲教會鋪蓋一個屋頂，宣教士在台上對大家說：「我們能不能獻出金錢，來幫助貧窮的非洲人？」
這時，我們一家人相互注視，並露出這星期來「第一次的微笑」，在奉獻時，媽媽把上星期牧師給我們的裝有「87元的信封袋」，全數投入奉獻袋中。
清點奉獻後，牧師宣布：「今天的奉獻，超過一百元多一點點。」宣教士很興奮，因他原本並不期望會在我們小小的教會，獲得這麼多的奉獻！所以他在講台上大聲地說：「你們教會中，一定有人很富有！」
聽到這句話，我媽和我們三姊妹，都泛著淚光---
原來，我們是這個教會中，「最富有的家庭」，宣教士不是這麼說嗎？從那天起，我和我的家人，都不再是窮人了！
在1946年時，我爸爸已經過世5年，他沒留下什麼錢，兄姐也都已經結婚另組家庭，家裡只剩我媽媽和我們三個女孩。
記得，在復活節前一個月，教會牧師宣布，希望大家都將身邊的錢節省下來，做特別的奉獻，去幫助教會中一個貧苦的家庭，所以，回家後，我們三姊妹就商量好，節省家中不必要的開支，同時，姊姊也去做臨時清潔工，我和妹妹則做些簡單的手工藝品到街上販售，盼望能對那不知名的貧窮家庭有些許的奉獻。在那個月之中，我們一共賺了70元，那是我們收入最高的一個月。
復活節的前一天，我們將所賺的錢換成三張20，一張10元的鈔票，那一夜，我們興奮地難以入眠，一直迫不及待想去教會，去奉獻那辛苦賺來的70元。
星期天早上，突然下起大雨，我們沒帶傘，鞋子也因破洞而積滿了水，但是我們走了超過一喱路，到達教會後，很興奮、也很驕傲地奉獻出那70元，當時，我真的感覺到，自己是多麼地富有啊！
當天傍晚，牧師開著車子到我們家來，給媽媽一個信封袋，當袋子倒出來時，我們發現裡面是三張20元、一張10元以及17張一元的鈔票。媽媽低著頭，把錢放回袋中，那時，我們三姊妹都沒說話，只低頭看著地板，我的眼淚掉到地板上…原本我們以為是百萬富翁的富有，可是，一下子卻變成「赤貧」！
儘管我們沒有花園洋房，也沒有漂亮衣服，但我們從不覺得自己很貧窮！直到牧師送錢來時，我們才知道，在所有教友的眼中，我們是「一貧如洗的窮人」。當時，我低著頭，看著拆縫過的衣服和磨破的鞋子，我突然覺得好羞愧，我不想再去教會了！因為大家都知道，我們是教會中最窮的家庭！
在那一星期中，我們家沒有人再談論此一話題，直到週六，媽媽才打破沈默，問我們要如何使用這一筆錢？
我們不知道，因為我們覺得自己不是「窮人」，不曉得窮人會怎麼用這筆錢？然而我只知道，我再也不去教會了！不想再被別人當成窮人看！可是，媽媽還是強迫我們一定要去。
隔天，星期天，雖然出太陽，可是我們三姊妹徒步到教會，一路上都沒說話，心情很壞、很沈重、很冰冷。
那天，教會來了一個宣教士，他說，非洲的教會是用曬乾的土塊建造，但需要錢「買屋頂」，只要100元，就可以為非洲教會鋪蓋一個屋頂，宣教士在台上對大家說：「我們能不能獻出金錢，來幫助貧窮的非洲人？」
這時，我們一家人相互注視，並露出這星期來「第一次的微笑」，在奉獻時，媽媽把上星期牧師給我們的裝有「87元的信封袋」，全數投入奉獻袋中。
清點奉獻後，牧師宣布：「今天的奉獻，超過一百元多一點點。」宣教士很興奮，因他原本並不期望會在我們小小的教會，獲得這麼多的奉獻！所以他在講台上大聲地說：「你們教會中，一定有人很富有！」
聽到這句話，我媽和我們三姊妹，都泛著淚光---
原來，我們是這個教會中，「最富有的家庭」，宣教士不是這麼說嗎？從那天起，我和我的家人，都不再是窮人了！
Tuesday, February 21, 2006
生命更寬容
想要學會更寬容嗎？以慈悲的心情，回顧既往，是一個很好的方式。不論你回顧的是光榮的往事，還是傷心的過去；不論你的腦海所浮現的是別人的歷史，還是自己的故事；用慈悲的心情去探照，用溫柔的角度去取景，看待過往的視野，可以浮現生命寬闊的影像。
一位已經新生的受刑人，離開鐵窗後，憑著堅定的毅力，一路求學上進，成為一所大學的老師，他勇敢地將過往的心路歷程寫成一本書出版，勉勵所有曾遭遇生命重大挫折的人，走向新的人生旅程。
他在撰寫這本書的時候，心情上一定對往事充滿疼惜。對自己的悔意，對親友的感激，對生活的信念，溫柔地展現在字裡行間。
能夠坦然接受過往的人並不多。有光榮紀錄的人，常過度誇張自己輝煌的成就，無意間流露出：「想當年我……」的虛浮。有傷心往事的人，盡量低調處理，淡化不甚光彩的過去。這兩種方式，都讓往事變成很大的負擔。
誰沒有過去？疼惜往事，也疼惜自己，以及身邊的人！生命將更寬容。
一位已經新生的受刑人，離開鐵窗後，憑著堅定的毅力，一路求學上進，成為一所大學的老師，他勇敢地將過往的心路歷程寫成一本書出版，勉勵所有曾遭遇生命重大挫折的人，走向新的人生旅程。
他在撰寫這本書的時候，心情上一定對往事充滿疼惜。對自己的悔意，對親友的感激，對生活的信念，溫柔地展現在字裡行間。
能夠坦然接受過往的人並不多。有光榮紀錄的人，常過度誇張自己輝煌的成就，無意間流露出：「想當年我……」的虛浮。有傷心往事的人，盡量低調處理，淡化不甚光彩的過去。這兩種方式，都讓往事變成很大的負擔。
誰沒有過去？疼惜往事，也疼惜自己，以及身邊的人！生命將更寬容。
放棄你原來的樣子
有的時候我們太堅持己見，還一昧的告訴自己： 「以前就是這樣的啊! 為什麼現在不可以?」
因為現在已經不是以前了，為了達成目的，有時我們要忘掉你現在跟從前的樣子, 懂得變通,懂得順應潮流，才能找到一條生存之道~~~~
您還堅持原來的樣子嗎？
~小河流的旅程~
有一條河流從遙遠的高山上流下來，經過了很多個村莊與森林，最後它來到了一個沙漠。
它想：「我已經越過了重重的障礙，這次應該也可以越過這個沙漠吧！」
當它決定越過這個沙漠的時候，它發現它的河水漸漸消失在泥沙當中，它試了一次又一次， 總是徒勞無功，於是它灰心了。
「也許這就是我的命運了，我永遠也到不了傳說中那個浩瀚的大海。」它頹喪地自言自語。
這時候，四周響起了一陣低沈的聲音，「如果微風可以跨越沙漠，那麼河流也可以。」 原來這是沙漠發出的聲音。
小河流很不服氣地回答說： 「那是因為微風可以飛過沙漠，可是我卻不行。」
「因為你堅持你原來的樣子，所以你永遠無法跨越這個沙漠。你必須讓微風帶著你飛過這個沙漠，到你的目的地。只要願意你放棄你現在的樣子，讓自己蒸發到微風中。」沙漠用它低沈的聲音這麼說。
小河流從來不知道有這樣的事情，「放棄我現在的樣子，然後消失在微風中？不！不！」
小河流無法接受這樣的概念，畢竟它從未有這樣的經驗，叫它放棄自己現在的樣子，那麼不等於是自我毀滅了嗎？
「我怎麼知道這是真的？」小河流這麼問。
「微風可以把水氣包含在它之中，然後飄過沙漠，到了適當的地點，它就把這些水氣釋放出來，於是就變成了雨水。 然後這些雨水又會形成河流，繼續向前進。」沙漠很有耐心地回答。
「 那我還是原來的河流嗎？」小河流問。
「可以說是，也可以說不是。」沙漠回答。
「不管你是一條河流或是看不見的水蒸氣，你內在的本質從來沒有改變?你會堅持你是一條河流，因為你從來不知道自己內在的本質。」
此時小河流的心中，隱隱約約地想起了似乎自己在變成河流之前，似乎也是由微風帶著自己，飛到內陸某座高山的半山腰，然後變成雨水落，才變成今日的河流。
於是小河流終於鼓起勇氣，投入微風張開的雙臂，消失在微風之中，讓微風帶著它，奔向它生命中（某個階段）的歸宿。
我們的生命歷程往往也像小河流一樣，想要跨越生命中的障礙，達成某種程度的突破，往真善美的目標邁進，也需要有「放下自我( 執著)」的智慧與勇氣，邁向未知的領域。
也許你可以試著問自己：
你的本質是什麼...
你緊抓不放的是什麼...
你要的究竟是什麼....................
希望你能了解生命中不一定只有一種形式，當環境無法改變的時候，試著改變自己，只要你的本質不變你依舊是你。
因為現在已經不是以前了，為了達成目的，有時我們要忘掉你現在跟從前的樣子, 懂得變通,懂得順應潮流，才能找到一條生存之道~~~~
您還堅持原來的樣子嗎？
~小河流的旅程~
有一條河流從遙遠的高山上流下來，經過了很多個村莊與森林，最後它來到了一個沙漠。
它想：「我已經越過了重重的障礙，這次應該也可以越過這個沙漠吧！」
當它決定越過這個沙漠的時候，它發現它的河水漸漸消失在泥沙當中，它試了一次又一次， 總是徒勞無功，於是它灰心了。
「也許這就是我的命運了，我永遠也到不了傳說中那個浩瀚的大海。」它頹喪地自言自語。
這時候，四周響起了一陣低沈的聲音，「如果微風可以跨越沙漠，那麼河流也可以。」 原來這是沙漠發出的聲音。
小河流很不服氣地回答說： 「那是因為微風可以飛過沙漠，可是我卻不行。」
「因為你堅持你原來的樣子，所以你永遠無法跨越這個沙漠。你必須讓微風帶著你飛過這個沙漠，到你的目的地。只要願意你放棄你現在的樣子，讓自己蒸發到微風中。」沙漠用它低沈的聲音這麼說。
小河流從來不知道有這樣的事情，「放棄我現在的樣子，然後消失在微風中？不！不！」
小河流無法接受這樣的概念，畢竟它從未有這樣的經驗，叫它放棄自己現在的樣子，那麼不等於是自我毀滅了嗎？
「我怎麼知道這是真的？」小河流這麼問。
「微風可以把水氣包含在它之中，然後飄過沙漠，到了適當的地點，它就把這些水氣釋放出來，於是就變成了雨水。 然後這些雨水又會形成河流，繼續向前進。」沙漠很有耐心地回答。
「 那我還是原來的河流嗎？」小河流問。
「可以說是，也可以說不是。」沙漠回答。
「不管你是一條河流或是看不見的水蒸氣，你內在的本質從來沒有改變?你會堅持你是一條河流，因為你從來不知道自己內在的本質。」
此時小河流的心中，隱隱約約地想起了似乎自己在變成河流之前，似乎也是由微風帶著自己，飛到內陸某座高山的半山腰，然後變成雨水落，才變成今日的河流。
於是小河流終於鼓起勇氣，投入微風張開的雙臂，消失在微風之中，讓微風帶著它，奔向它生命中（某個階段）的歸宿。
我們的生命歷程往往也像小河流一樣，想要跨越生命中的障礙，達成某種程度的突破，往真善美的目標邁進，也需要有「放下自我( 執著)」的智慧與勇氣，邁向未知的領域。
也許你可以試著問自己：
你的本質是什麼...
你緊抓不放的是什麼...
你要的究竟是什麼....................
希望你能了解生命中不一定只有一種形式，當環境無法改變的時候，試著改變自己，只要你的本質不變你依舊是你。
Monday, February 20, 2006
自滿就容易不耐煩
魅力是什麼？也許是容貌、性格、見識、才能等等的綜合體吧！而且多一樣，便多添一分魅力。
但所謂的魅力，恐怕至少需要具備兩種以上的內外優點，如果只具備一樣，也許就稱不上魅力了。
一個人如果只具備一項優點，也許也很討好，不過，如果其他強項不足，在別人的眼光中加加減減之後，也許只會落個「沒什麼了不起」的印記。
人不見得要了不起，卻需要有點魅力，這是個人競爭力的基本分，甚至是日後搶分、得分的靠山呢！當然，人的魅力是有可能褪色的，這個時候，也許需要自己留神，或者是別人的提醒。以下是唐太宗與魏徵的故事：
唐太宗晚年，或許因為承平日子過久了，難免對於自己的功業感到志得意滿，潛在的自信更是逹到頂點，因此，對於別人的意見，漸漸顯露出不耐煩，不愛聽的神色，魏徵感受到這種變之後，便想找機會點醒唐太宗。
有一天，唐太宗看起來神情愉快，還笑著對魏徵說：「你看近來有什麼需要特別注意的地方嗎？魏徵立刻抓住機會，對唐太宗說：「陛下剛執政的時候，會主動引導大臣們對朝政提出批評，過了三年，遇到有人建言，陛下還能心平氣和地接受，可是，近一兩年來，陛下即使能勉勉強強接受一些意見，不過，從神情看起來就知道心裡不太舒服。」
經魏這麼一說，唐太宗馬上露出吃驚的表情，還追問說，有什麼根據嗎？眼看唐太宗有意思繼續聽下去，魏徵就順勢將他的感受說了出來，他說：「陛下剛即位的時候，判元肇師死罪，大臣孫伏伽進諌，認為按照法律不應該判死罪，陛下當場覺得孫伏伽說得有道理，又有勇氣，於是立刻將價值百萬的蘭陵公主的林園賞給他。這時，有人認為賞得太豐厚了，不過，陛下的回答卻是，因為即位以來，還沒有人進諌過，所以要賞得特別豐厚。我想，陛下當時的舉措是在主動引動進諌。
魏徵接著說：「後來，柳雄因為假冒在隋朝當官的資歷被揭穿面臨死罪，經過戴冑再三力陳柳雄罪不及死，陛下最後也同意了戴冑的看法。當時陛下還對戴冑表示，有他這樣堅持法理的大臣，就不用擔心朝廷會濫用私刑罰了。我認為，陛下這個時候，還能心平氣和地接受大臣的意見。」
眼看唐太宗聽得非常認真，魏徵就不客氣地繼續說出他近來的觀察與憂心。他說：「最近皇甫德上書表示修洛陽宮是勞民傷財，收地租是嚴重剥削老百姓，婦女流行梳高髮髻是受宮中的風氣影響。對這些事情，陛下相當不以為然，還氣憤地說，難道皇甫德要朝廷不役使動用一個民工，要朝廷不徵民間一文錢，宮女都不能留頭髮嗎？」
當時，我勸陛下的意見是，如果臣子上書不夠激烈、直率，就不容易引起君主的注意，不過，激烈、直率的意見，聽起來難免刺耳，讓人不舒服，後來，陛下雖然接受了我的說法，還賞賜了皇甫德綢緞做為獎勵，不過還是可以很明顯地看出陛下心裡的不舒服。
唐太宗聽完了魏徵這一席話之後，有感而發地說：「有你真好，你讓我看見了自己，一個人要真實地看自己，真是不容易！」
人在有所成就之後，或許覺得已經通過驗證，證明自己的能力已非吳下阿蒙，自信必然加大，而且成就越大，自信就難免愈強，尤其在跨越成就的高峰之後，志得意滿的自信，就很容易形成自滿，人一自滿之後，對人、對事便容易顥露出不耐煩。
故事中，魏徵看出了唐太宗的不耐煩，因而認為這將減損唐太宗的領導魅力，實在不是一件好事，所以又找機會給他上了一課。
這則軼事提醒我們，人在未能有所成就之前，沒有不耐煩的權力，應該多多培養自的魅力，而有所成就之後，或許更沒有自滿的權利，如此才能減少魅力的耗損，繼續保持成功者的優雅與戰鬥力。
【心得感想】
1. 跨越成就的高峰之後，志得意滿的自信，就很容易形成自滿，人一自滿之後，對人、對事便容易顯出不耐煩。
2. 魏徵的慘死，不是沒有原因的。
3. 我給您的建議就是：「千萬不要輕易就給別人建議，由其是您的老闆。」
但所謂的魅力，恐怕至少需要具備兩種以上的內外優點，如果只具備一樣，也許就稱不上魅力了。
一個人如果只具備一項優點，也許也很討好，不過，如果其他強項不足，在別人的眼光中加加減減之後，也許只會落個「沒什麼了不起」的印記。
人不見得要了不起，卻需要有點魅力，這是個人競爭力的基本分，甚至是日後搶分、得分的靠山呢！當然，人的魅力是有可能褪色的，這個時候，也許需要自己留神，或者是別人的提醒。以下是唐太宗與魏徵的故事：
唐太宗晚年，或許因為承平日子過久了，難免對於自己的功業感到志得意滿，潛在的自信更是逹到頂點，因此，對於別人的意見，漸漸顯露出不耐煩，不愛聽的神色，魏徵感受到這種變之後，便想找機會點醒唐太宗。
有一天，唐太宗看起來神情愉快，還笑著對魏徵說：「你看近來有什麼需要特別注意的地方嗎？魏徵立刻抓住機會，對唐太宗說：「陛下剛執政的時候，會主動引導大臣們對朝政提出批評，過了三年，遇到有人建言，陛下還能心平氣和地接受，可是，近一兩年來，陛下即使能勉勉強強接受一些意見，不過，從神情看起來就知道心裡不太舒服。」
經魏這麼一說，唐太宗馬上露出吃驚的表情，還追問說，有什麼根據嗎？眼看唐太宗有意思繼續聽下去，魏徵就順勢將他的感受說了出來，他說：「陛下剛即位的時候，判元肇師死罪，大臣孫伏伽進諌，認為按照法律不應該判死罪，陛下當場覺得孫伏伽說得有道理，又有勇氣，於是立刻將價值百萬的蘭陵公主的林園賞給他。這時，有人認為賞得太豐厚了，不過，陛下的回答卻是，因為即位以來，還沒有人進諌過，所以要賞得特別豐厚。我想，陛下當時的舉措是在主動引動進諌。
魏徵接著說：「後來，柳雄因為假冒在隋朝當官的資歷被揭穿面臨死罪，經過戴冑再三力陳柳雄罪不及死，陛下最後也同意了戴冑的看法。當時陛下還對戴冑表示，有他這樣堅持法理的大臣，就不用擔心朝廷會濫用私刑罰了。我認為，陛下這個時候，還能心平氣和地接受大臣的意見。」
眼看唐太宗聽得非常認真，魏徵就不客氣地繼續說出他近來的觀察與憂心。他說：「最近皇甫德上書表示修洛陽宮是勞民傷財，收地租是嚴重剥削老百姓，婦女流行梳高髮髻是受宮中的風氣影響。對這些事情，陛下相當不以為然，還氣憤地說，難道皇甫德要朝廷不役使動用一個民工，要朝廷不徵民間一文錢，宮女都不能留頭髮嗎？」
當時，我勸陛下的意見是，如果臣子上書不夠激烈、直率，就不容易引起君主的注意，不過，激烈、直率的意見，聽起來難免刺耳，讓人不舒服，後來，陛下雖然接受了我的說法，還賞賜了皇甫德綢緞做為獎勵，不過還是可以很明顯地看出陛下心裡的不舒服。
唐太宗聽完了魏徵這一席話之後，有感而發地說：「有你真好，你讓我看見了自己，一個人要真實地看自己，真是不容易！」
人在有所成就之後，或許覺得已經通過驗證，證明自己的能力已非吳下阿蒙，自信必然加大，而且成就越大，自信就難免愈強，尤其在跨越成就的高峰之後，志得意滿的自信，就很容易形成自滿，人一自滿之後，對人、對事便容易顥露出不耐煩。
故事中，魏徵看出了唐太宗的不耐煩，因而認為這將減損唐太宗的領導魅力，實在不是一件好事，所以又找機會給他上了一課。
這則軼事提醒我們，人在未能有所成就之前，沒有不耐煩的權力，應該多多培養自的魅力，而有所成就之後，或許更沒有自滿的權利，如此才能減少魅力的耗損，繼續保持成功者的優雅與戰鬥力。
【心得感想】
1. 跨越成就的高峰之後，志得意滿的自信，就很容易形成自滿，人一自滿之後，對人、對事便容易顯出不耐煩。
2. 魏徵的慘死，不是沒有原因的。
3. 我給您的建議就是：「千萬不要輕易就給別人建議，由其是您的老闆。」
Sunday, February 19, 2006
生命中沒有不可能
自然界當中，有一種十分有趣的動物，叫做大黃蜂。曾經有許多生物學家、物理學家、社會行為學家，聯合起來研究這一種生物。根據生物學的觀點，所有會飛的動物，其條件必然是體態輕盈、翅膀十分寬大的；而大黃蜂這種生物，卻正好跟這個理論反其道而行。
大黃蜂的身軀十分笨重、而翅膀卻是出奇的短小。依照生物學的理論來說，大黃蜂是絕對飛不起來的。而物理學家的論調則是，大黃蜂身體與翅膀比例的這種設計，從流體力學的觀點，同樣是絕對沒有飛行的可能。簡單地說，大黃蜂這種生物，根本是不可能飛得起來的。
可是，在大自然中，只要是正常的大黃蜂，卻沒有一隻是不能飛的；甚至於，牠飛行的速度，並不比其他能飛的動物來得差。這種現象，彷彿是大自然正在和科學家們開一個很大的玩笑。
最後，社會行為學家找到了這個問題的解答。答案很簡單，那就是－－大黃蜂根本不懂「生物學」與「流體力學」。
每一隻大黃蜂在牠成熟之後，就很清楚地知道，牠一定要飛起來去台覓食，否則就必定會活活餓死！這正是大黃蜂之所以能夠飛得那麼好的奧祕。我們不妨從另外一個角度來設想，如果大黃蜂能夠接受教育，學會了生物學的基本概念，而且也了解了流體力學。根據這些學問，大黃蜂論很清楚的知道，自己身體與翅膀的設計，完全不適合用來飛行。那麼，這隻學會告訴自己「不可能」會飛的大黃蜂，你想，牠還能夠飛得起來嗎？
或許，在過去的歲月當中，有許多人在無意間，灌輸了你許多「不可能」的思想，但請你把這些種種的「不可能」完全拋開；再一次明確地告訴自己，生命中，是永遠充滿希望與值得期待的！
[萬法唯心造] ,生命中，是永遠充滿無限可能的！
大黃蜂的身軀十分笨重、而翅膀卻是出奇的短小。依照生物學的理論來說，大黃蜂是絕對飛不起來的。而物理學家的論調則是，大黃蜂身體與翅膀比例的這種設計，從流體力學的觀點，同樣是絕對沒有飛行的可能。簡單地說，大黃蜂這種生物，根本是不可能飛得起來的。
可是，在大自然中，只要是正常的大黃蜂，卻沒有一隻是不能飛的；甚至於，牠飛行的速度，並不比其他能飛的動物來得差。這種現象，彷彿是大自然正在和科學家們開一個很大的玩笑。
最後，社會行為學家找到了這個問題的解答。答案很簡單，那就是－－大黃蜂根本不懂「生物學」與「流體力學」。
每一隻大黃蜂在牠成熟之後，就很清楚地知道，牠一定要飛起來去台覓食，否則就必定會活活餓死！這正是大黃蜂之所以能夠飛得那麼好的奧祕。我們不妨從另外一個角度來設想，如果大黃蜂能夠接受教育，學會了生物學的基本概念，而且也了解了流體力學。根據這些學問，大黃蜂論很清楚的知道，自己身體與翅膀的設計，完全不適合用來飛行。那麼，這隻學會告訴自己「不可能」會飛的大黃蜂，你想，牠還能夠飛得起來嗎？
或許，在過去的歲月當中，有許多人在無意間，灌輸了你許多「不可能」的思想，但請你把這些種種的「不可能」完全拋開；再一次明確地告訴自己，生命中，是永遠充滿希望與值得期待的！
[萬法唯心造] ,生命中，是永遠充滿無限可能的！
Friday, February 17, 2006
The test
Once there was a time, according to legend, when Ireland was ruled by a king who had no son. The king sent out postings throughout his realm advising that all qualified young man should apply for an interview with the king as a possible successor. However, all candidates must have two qualifications: They must (1) love God and (2) love their fellow human beings.
The Young man about whom this legend centers saw a notice and reflected that he loved God and, also, his neighbors. One thing stopped him, he was so poor that he had no clothes that would be presentable in the sight of the king. Nor did he have the funds to buy provisions for the long journey to the castle. So the young man begged here, and borrowed there, finally managing to scrounge enough money for the appropriate clothes and the necessary supplies.
Properly attired and well-suited, the young man set out on his quest, and had almost completed the journey when he came upon a poor beggar by the side of the road. The beggar sat trembling, clad only in tattered rags. His extended arms pleaded for help. His weak voice croaked, "I'm hungry and cold. Please help me... please?"
The young man was so moved by this beggar's need that he immediately stripped off his new clothes and put on the tattered threads of the beggar. Without a second thought he gave the beggar all his provision as well. Then, somewhat hesitantly, he continued his journey to the castle dressed in the rags of the beggar, lacking provisions for his return trek home. Upon his arrival at the castle, a king's attendant showed him in to the great hall. After a brief respite to clean off the journey's grime, he was finally admitted to the throne room of the king.
The young man bowed low before his majesty. When he raised his eyes, he gaped in astonishment. "You... it's you! You're the beggar by the side of the road."
"Yes," the king replied with a twinkle, "I was that beggar."
"But...bu...bu... you are not really a beggar. You are the king for real. Well, then, why did you do this to me?" the young man stammered after gaining more of his composure.
"Because I had to find out if you genuinely love God and your fellow human beings," said the king. "I knew that if I came to you as king, you would have been impressed by my gem-encrusted golden crown and my royal robes. You would have done anything I asked of you because of my regal character. But that way I would never have known what is truly in your heart. So I used a ruse. I came to you as a beggar with no claims on you except for the love in your hear. And I discovered that you sincerely do love God and your fellow human beings. You will be my successor," promised the king. "You will inherit my kingdom."
In the end, you are judged by how to treat others.
The Young man about whom this legend centers saw a notice and reflected that he loved God and, also, his neighbors. One thing stopped him, he was so poor that he had no clothes that would be presentable in the sight of the king. Nor did he have the funds to buy provisions for the long journey to the castle. So the young man begged here, and borrowed there, finally managing to scrounge enough money for the appropriate clothes and the necessary supplies.
Properly attired and well-suited, the young man set out on his quest, and had almost completed the journey when he came upon a poor beggar by the side of the road. The beggar sat trembling, clad only in tattered rags. His extended arms pleaded for help. His weak voice croaked, "I'm hungry and cold. Please help me... please?"
The young man was so moved by this beggar's need that he immediately stripped off his new clothes and put on the tattered threads of the beggar. Without a second thought he gave the beggar all his provision as well. Then, somewhat hesitantly, he continued his journey to the castle dressed in the rags of the beggar, lacking provisions for his return trek home. Upon his arrival at the castle, a king's attendant showed him in to the great hall. After a brief respite to clean off the journey's grime, he was finally admitted to the throne room of the king.
The young man bowed low before his majesty. When he raised his eyes, he gaped in astonishment. "You... it's you! You're the beggar by the side of the road."
"Yes," the king replied with a twinkle, "I was that beggar."
"But...bu...bu... you are not really a beggar. You are the king for real. Well, then, why did you do this to me?" the young man stammered after gaining more of his composure.
"Because I had to find out if you genuinely love God and your fellow human beings," said the king. "I knew that if I came to you as king, you would have been impressed by my gem-encrusted golden crown and my royal robes. You would have done anything I asked of you because of my regal character. But that way I would never have known what is truly in your heart. So I used a ruse. I came to you as a beggar with no claims on you except for the love in your hear. And I discovered that you sincerely do love God and your fellow human beings. You will be my successor," promised the king. "You will inherit my kingdom."
In the end, you are judged by how to treat others.
成長的機會
一個女兒對她智慧的父親抱怨，說她的生命是如何如何痛苦、無助，她是多麼想要健康地走下去，但是她已失去方向，整個人惶惶然然，只想放棄。她已厭煩了抗拒、掙扎，但是問題似乎一個接著一個，讓她毫無招架之力。
當廚師的父親，二話不說，拉起心愛的女兒的手，走向廚房。
他燒了三鍋水，當水滾了之後，他在第一個鍋子裡放進蘿蔔，第二個鍋子裡放了一顆蛋，第三個鍋子中則放進了咖啡。
狐疑的女兒望著父親，不知所以然，而父親則只是溫柔地握著她的手，示意她不要說話，靜靜地看著滾燙的水，以令人熾熱的溫度燒滾著鍋裡的蘿蔔、蛋、和咖啡。
一段時間過後，父親把鍋裡的蘿蔔、蛋撈起來各放進碗中，把咖啡濾過倒進杯子，問：「寶貝，你看到了什麼？」
女兒說：「蘿蔔、蛋和咖啡。」
父親把女兒拉近，要女兒摸摸經過沸水燒煮的蘿蔔，蘿蔔已被煮的軟爛；他要女兒拿起一顆蛋，敲碎薄硬的蛋殼，她細心觀察著這顆水煮蛋；然後，他要女兒嚐嚐咖啡，女兒笑起來，喝著咖啡，聞到濃濃的香味。
女兒謙虛恭敬地問：「爸，這是什麼意思? 」
父親解釋，這三樣東西面對相同的逆境，也就是滾燙的水，反應卻各不相同，原本粗硬、堅實的蘿蔔，在滾水中卻變軟了，虛爛了；這個蛋原本非常脆弱，它那薄硬的外殼起初保護了它液體似的內容物，但是經過滾水的沸騰之後，蛋殼內卻變硬了；而粉末似的咖啡卻非常特別，在滾燙的熱水中，它竟然改變了水。「妳呢？我的女兒，妳是什麼？」
父親慈愛地摸著雖已長大成人，卻一時失去勇氣的女兒的頭：
「當逆境來到妳的門前，妳作何反應呢？
妳是看似堅強的蘿蔔，但痛苦與逆境到來時卻變得軟弱，失去力量嗎？
或者妳原本是一顆蛋，有著柔順易變的心？
妳是否原是一個有彈性、有潛力的靈魂，但是卻在經歷死亡、分離、困境之後，變得僵硬頑強？
也許妳的外表看來堅硬如舊，但是妳的心和靈魂是不是變得又苦又倔又固執？
或者，妳就像是咖啡？
咖啡將那帶來痛苦的沸水改變了，當它的溫度高升到一百多度時，水變成了美味的咖啡，當水沸騰到最高點時，它就愈加美味。
如果妳像咖啡，當逆境到來，一切不如意時，妳就會變得更好，而且將外在的一切轉變的更加令人歡喜，懂嗎？
我的寶貝女兒？妳要讓逆境摧折妳，還是妳來轉變，讓身邊的一切人事物感覺更美好、更良善? 」
你習慣當蘿蔔、蛋還是咖啡呢？
當廚師的父親，二話不說，拉起心愛的女兒的手，走向廚房。
他燒了三鍋水，當水滾了之後，他在第一個鍋子裡放進蘿蔔，第二個鍋子裡放了一顆蛋，第三個鍋子中則放進了咖啡。
狐疑的女兒望著父親，不知所以然，而父親則只是溫柔地握著她的手，示意她不要說話，靜靜地看著滾燙的水，以令人熾熱的溫度燒滾著鍋裡的蘿蔔、蛋、和咖啡。
一段時間過後，父親把鍋裡的蘿蔔、蛋撈起來各放進碗中，把咖啡濾過倒進杯子，問：「寶貝，你看到了什麼？」
女兒說：「蘿蔔、蛋和咖啡。」
父親把女兒拉近，要女兒摸摸經過沸水燒煮的蘿蔔，蘿蔔已被煮的軟爛；他要女兒拿起一顆蛋，敲碎薄硬的蛋殼，她細心觀察著這顆水煮蛋；然後，他要女兒嚐嚐咖啡，女兒笑起來，喝著咖啡，聞到濃濃的香味。
女兒謙虛恭敬地問：「爸，這是什麼意思? 」
父親解釋，這三樣東西面對相同的逆境，也就是滾燙的水，反應卻各不相同，原本粗硬、堅實的蘿蔔，在滾水中卻變軟了，虛爛了；這個蛋原本非常脆弱，它那薄硬的外殼起初保護了它液體似的內容物，但是經過滾水的沸騰之後，蛋殼內卻變硬了；而粉末似的咖啡卻非常特別，在滾燙的熱水中，它竟然改變了水。「妳呢？我的女兒，妳是什麼？」
父親慈愛地摸著雖已長大成人，卻一時失去勇氣的女兒的頭：
「當逆境來到妳的門前，妳作何反應呢？
妳是看似堅強的蘿蔔，但痛苦與逆境到來時卻變得軟弱，失去力量嗎？
或者妳原本是一顆蛋，有著柔順易變的心？
妳是否原是一個有彈性、有潛力的靈魂，但是卻在經歷死亡、分離、困境之後，變得僵硬頑強？
也許妳的外表看來堅硬如舊，但是妳的心和靈魂是不是變得又苦又倔又固執？
或者，妳就像是咖啡？
咖啡將那帶來痛苦的沸水改變了，當它的溫度高升到一百多度時，水變成了美味的咖啡，當水沸騰到最高點時，它就愈加美味。
如果妳像咖啡，當逆境到來，一切不如意時，妳就會變得更好，而且將外在的一切轉變的更加令人歡喜，懂嗎？
我的寶貝女兒？妳要讓逆境摧折妳，還是妳來轉變，讓身邊的一切人事物感覺更美好、更良善? 」
你習慣當蘿蔔、蛋還是咖啡呢？
Thursday, February 16, 2006
跳蚤
有個生物學家，他做了一個實驗，他將一群跳蚤放入實驗用的大量杯裡，上面蓋上一片透明玻璃，他發現跳蚤的習性非常愛跳，於是很多跳蚤都撞上了蓋上的玻璃，不斷的發出叮叮咚咚的聲音（跳蚤的頭撞上玻璃的聲音）。
過了一陣子，生物學家，將玻璃片拿開，發現竟然所有的跳蚤依然在跳，只是都已經將跳的高度調至接近玻璃即煞車，以避免撞到頭。（是既能滿足跳躍的本性，又能不撞痛頭）於是竟然沒有一隻跳出來，依它們的能力不是跳不出來，只是它們已經適應了環境。
後來那位生物學家，就在試驗杯下，放了一個酒精燈並且點上了火。不到五分鐘，量杯燒熱了，所有的跳蚤自然發揮求生的本能，每隻跳蚤再也不管頭是否會撞痛，全部都跳出量杯以外。
本試驗證明，跳蚤會為了適應環境，不願改變習性，寧願降低才能，封閉潛能去適應。
如果將跳蚤變成人類，如果把量杯變成家庭社會。是否我們也會為了適應環境，又不願改變習性，而甘願降低才能，封閉潛能而去適應呢？環境是人們自己創造的，也是人們自己走進去被他困住的；環境的壓力是無所不在的，它會減弱，但是它不會消失，我們不能一直壓抑自己，萎縮自己來適應它，我們應該激發潛能，開發新知識去迎合它的需求。
哦！也許我們也就像跳蚤一樣，需要來自腳下的一把火，這是一把外來的火，一把來自人群、鼓勵、肯定、關懷、指導，乃至機會的火。也許你需要一個好老師，他會告訴你朝哪個方向走會成功。也許你需要一些好朋友（不斷在進步的)來提攜你、輔佐你，乃至給你機會。
但是你想過沒有，如果你的習性不改，迷信自己有限的才能而自負、自大，不願意走出來，彎下腰，去參與人群，去與人群學習，那麼再多、再大的火也無法激發起你封閉的潛能。
過了一陣子，生物學家，將玻璃片拿開，發現竟然所有的跳蚤依然在跳，只是都已經將跳的高度調至接近玻璃即煞車，以避免撞到頭。（是既能滿足跳躍的本性，又能不撞痛頭）於是竟然沒有一隻跳出來，依它們的能力不是跳不出來，只是它們已經適應了環境。
後來那位生物學家，就在試驗杯下，放了一個酒精燈並且點上了火。不到五分鐘，量杯燒熱了，所有的跳蚤自然發揮求生的本能，每隻跳蚤再也不管頭是否會撞痛，全部都跳出量杯以外。
本試驗證明，跳蚤會為了適應環境，不願改變習性，寧願降低才能，封閉潛能去適應。
如果將跳蚤變成人類，如果把量杯變成家庭社會。是否我們也會為了適應環境，又不願改變習性，而甘願降低才能，封閉潛能而去適應呢？環境是人們自己創造的，也是人們自己走進去被他困住的；環境的壓力是無所不在的，它會減弱，但是它不會消失，我們不能一直壓抑自己，萎縮自己來適應它，我們應該激發潛能，開發新知識去迎合它的需求。
哦！也許我們也就像跳蚤一樣，需要來自腳下的一把火，這是一把外來的火，一把來自人群、鼓勵、肯定、關懷、指導，乃至機會的火。也許你需要一個好老師，他會告訴你朝哪個方向走會成功。也許你需要一些好朋友（不斷在進步的)來提攜你、輔佐你，乃至給你機會。
但是你想過沒有，如果你的習性不改，迷信自己有限的才能而自負、自大，不願意走出來，彎下腰，去參與人群，去與人群學習，那麼再多、再大的火也無法激發起你封閉的潛能。
相信自己
相信自己，就能做到
在美國有一群心理學家做了一個天才實驗，這群心理學家到了一間小學去找天才，他們事先就請學生通知他們的家長到學校來，告訴這些家長他們要測驗他們的小孩是不是天才。
實驗當天，心理學家就發所有的考卷下去，發下去做了半個鐘頭後就將考卷收回來，然後一起到旁邊的老師休息室改考卷。結果這些教授進到休息室後，並沒有坐下來認真地改考卷，而只是坐在那兒抽煙喝茶聊天，好像忘了有考卷的存在；半個鐘頭之後他們就從一大疊考卷當中隨便抽出五份試卷，然後就煞有其事的走到情緒十分緊張焦慮的家長及學生面前準備宣佈誰是天才，當宣佈到第五位，也就是最後一位天才名額被唱名後，那些沒有被宣佈為天才的家長臉色凝重地看著自己的小孩，好像自己的小孩犯了大錯一樣，心理學家急著安慰這些家長及學生們後就離開學校，留下一大堆莫名其妙的無辜學生，還有不相信自己生的小孩居然不是天才的家長們。
但是經過二十年後，這群心理學家追蹤了所有當初做過天才測試的學生，結果令人很驚訝的發現，那五個無緣無故被冠上「天才」的學生，二十年後的表現強過那些被宣佈不是天才的學生，這樣的一個現象表示了那些當初被宣佈為天才的人開始真正相信他真有那份資質，有那份能力，所以在心中產生了相當強烈的自信心，包含他們的家長都在認為自己的小孩是天才後，用非常正面積極的態度去對待自己的小孩。
相信自己，就能做到
很諷刺的是，當初這樣沒有正式改過考卷就宣佈誰是天才的過程只是一個完全沒有事實根據的讚美，可是它的結果居然是這樣子。所以我們似乎可以相信，IQ跟一個人的成就並沒有絕對的關係，真正有關係的反而是我們的EQ，假設當你相信自己後，你就可以成為心目中的那個人。因此一旦自己有信心，你的EQ就會自動產生了，然後提供成就所需要的全部信心。
這也就是為什麼老天不需要讓每一個人都是IQ200天才的道理，因為老天知道，決定命運的是EQ，不是IQ。所以既然我們的IQ都差不多，當然就需要靠自己的EQ來讓自己出色了。
簡而言之，IQ是做事的能力，EQ是做人的能力。所以IQ是你先天的，你沒有辦法去改變，老天爺只把可以改變的EQ交給你。所以當我們的IQ不是200的時候，就必須靠成熟的做人態度去彌補那個IQ不高的缺點，所以EQ才是讓生命多采多姿的那顆鑽石。
但同樣的是，一旦我們不相信自己的時候，我們的EQ就會很快崩潰。這種結果就像馬戲團在訓練大象的心理是一樣的，馴獸師從大象還很小的時候就用一條鍊子栓著牠，小象因為力氣很小所以扯不斷身上的枷鎖，但是當小象變成大象後，雖然那條鍊子沒有變，還是這麼細，但是當火災發生的時候，大象還是被燒死，因為牠們已經在腦海你有一個牢不可破的概念，就是牠沒有辦法脫離那個枷鎖，那個束縛，那條一直沒有變粗的鍊子！
在美國有一群心理學家做了一個天才實驗，這群心理學家到了一間小學去找天才，他們事先就請學生通知他們的家長到學校來，告訴這些家長他們要測驗他們的小孩是不是天才。
實驗當天，心理學家就發所有的考卷下去，發下去做了半個鐘頭後就將考卷收回來，然後一起到旁邊的老師休息室改考卷。結果這些教授進到休息室後，並沒有坐下來認真地改考卷，而只是坐在那兒抽煙喝茶聊天，好像忘了有考卷的存在；半個鐘頭之後他們就從一大疊考卷當中隨便抽出五份試卷，然後就煞有其事的走到情緒十分緊張焦慮的家長及學生面前準備宣佈誰是天才，當宣佈到第五位，也就是最後一位天才名額被唱名後，那些沒有被宣佈為天才的家長臉色凝重地看著自己的小孩，好像自己的小孩犯了大錯一樣，心理學家急著安慰這些家長及學生們後就離開學校，留下一大堆莫名其妙的無辜學生，還有不相信自己生的小孩居然不是天才的家長們。
但是經過二十年後，這群心理學家追蹤了所有當初做過天才測試的學生，結果令人很驚訝的發現，那五個無緣無故被冠上「天才」的學生，二十年後的表現強過那些被宣佈不是天才的學生，這樣的一個現象表示了那些當初被宣佈為天才的人開始真正相信他真有那份資質，有那份能力，所以在心中產生了相當強烈的自信心，包含他們的家長都在認為自己的小孩是天才後，用非常正面積極的態度去對待自己的小孩。
相信自己，就能做到
很諷刺的是，當初這樣沒有正式改過考卷就宣佈誰是天才的過程只是一個完全沒有事實根據的讚美，可是它的結果居然是這樣子。所以我們似乎可以相信，IQ跟一個人的成就並沒有絕對的關係，真正有關係的反而是我們的EQ，假設當你相信自己後，你就可以成為心目中的那個人。因此一旦自己有信心，你的EQ就會自動產生了，然後提供成就所需要的全部信心。
這也就是為什麼老天不需要讓每一個人都是IQ200天才的道理，因為老天知道，決定命運的是EQ，不是IQ。所以既然我們的IQ都差不多，當然就需要靠自己的EQ來讓自己出色了。
簡而言之，IQ是做事的能力，EQ是做人的能力。所以IQ是你先天的，你沒有辦法去改變，老天爺只把可以改變的EQ交給你。所以當我們的IQ不是200的時候，就必須靠成熟的做人態度去彌補那個IQ不高的缺點，所以EQ才是讓生命多采多姿的那顆鑽石。
但同樣的是，一旦我們不相信自己的時候，我們的EQ就會很快崩潰。這種結果就像馬戲團在訓練大象的心理是一樣的，馴獸師從大象還很小的時候就用一條鍊子栓著牠，小象因為力氣很小所以扯不斷身上的枷鎖，但是當小象變成大象後，雖然那條鍊子沒有變，還是這麼細，但是當火災發生的時候，大象還是被燒死，因為牠們已經在腦海你有一個牢不可破的概念，就是牠沒有辦法脫離那個枷鎖，那個束縛，那條一直沒有變粗的鍊子！
改善EQ的小妙方
改善EQ的小妙方
NO.1 別急！慢慢來＋正面思考
當我們面臨千鈞一髮的緊急狀況時，往往心中只想著趕快完成它，而遺忘了我們自己的樣貌，可能是慌張、緊繃的，有時還會對別人怒目相向，甚至說出傷害性的話語，造成人際關係的不良影響……
而事後再回想的時候，就算感到後悔，雙方的裂痕卻已不易挽回，所以下次面臨同樣的狀況時，你可以試著告訴自己『別急，慢慢來！』、「就算結果不盡令我滿意，至少我已經學到了不同的經驗」諸如此類的積極想法，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，讓你做出正確的判斷和反應。
（相同的：遇到失敗或挫折的時候，正面思考的力量對自己情緒的安穩也很有幫助）
NO.2 傾聽＋承認自己 的錯誤
想做個高EQ的人，學習傾聽別人的話語可是第一要務。認真傾聽別人的觀點和意見，讓別人覺得受到尊重，而且，當發現自己錯誤的時候，勇敢地面對它，絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標呢。
NO.3 溝通，再溝通
凡事有起有落，當發生與別人的意見相左的時候，試著不厭其煩地溝通，充份表達出自己的想法(但不是用攻擊性的語言，如果狀況還是“卡住”，那麼就坦誠地面對與接受當下的困境。相信會有雨過天晴的時候，而你也一定會有所學習和成長。
NO.4 觀察＋凡事多思考
在面對不同人、事、物的當下，記得給自己預留一些空間，不要太快做決定，所以，你可以告訴自己或對方：「謝謝你的提議，我會仔細思考。」「這個提議很好，值得考慮，請給我一些時間思考。」
讓對方感受到你重視他的意見，同時也知道你真的需要時間；所以，凡事多觀察，你會有不一樣的發現；凡事多思考，你更不致於做出讓自己後悔的決定。
NO.5 慎選好朋友
人生中有許多事由不得人，也許你很難量身訂作一個默契十足的好上司，但是對於該和什麼樣的朋友往來，你有絕對的主導權，睜大眼睛，選擇真正對你知無不言、可以患難與共的朋友吧！在你情緒即將失控的時後，他們會是你很好的剎車與潤滑劑，同時更是你學習EQ的好幫手。
NO.6 表達明快而果斷
試著用最精煉簡潔的詞句表達你的意見想法，別拉拉雜雜，那不僅會混淆了自己想說的事情，讓接收的一方一頭霧水，也會惹得自己心煩意亂。你可以事先擬好草稿、或是用條列式的方式陳述，並先私下多演練幾次也很重要。
NO.7 理性＋就事論事
我們常犯的毛病是容易人事不分，一面對他人的批評就直覺以為別人和自己過不去，結果往往導致自己的反應過度，或是覺得心理受到傷害，而一個EQ高手是不會讓他人有這種感覺的。你可以學習以較理性、就事論事的態度來處理事情，以「我」訊息來告知對方你對事件的看法，如「對於xx事，我的感受是……」而非「你怎麼這麼做，事情都被你搞砸了」。
NO.8 如果被拒時，不要惱羞成怒
當你的提議被否決時，記得人際關係第一要務「傾聽」，先耐住性子聽聽對方的解釋，也許對方有不同的考量，可以進一步討論，千萬別馬上板起臉回敬一句：「那沒什麼好說的了。」要提醒你的是：「怎麼收穫則怎麼栽。」當你表現得像隻刺蝟時，別人也不會對你太和善。
NO.9 不要妄自菲薄＋自信
對自己有自信，也是提昇EQ指數的法寶。譬如當一個你甚有好感的異性婉拒您的邀約時，別一口咬定一定是因為“你”的原因（如太胖、不漂亮……）讓他卻步，也許他真的有事，或是有其他不方便的原因，所以別太小題大作。
NO.10 判斷事物的輕重緩急
生活中要處理的事實在多如牛毛，有些無關緊要的小事，不妨看開些或先將它擺在次要處理的位置；而要將心力放在急迫而深具影響力的任務上，因為通常瑣事最是折煞人的，相信大家一定都有類似的經驗，事情一開始堆積，心情自然不會太好，此時如果能稍加作分類、判斷適宜的處理時效後再著手進行，對於情緒上的穩定可是有驚人的效果呢！
NO.11 專心＋萬全準備
在執行一項活動或任務之前，一定要有充分的準備，而在開始倒數計時的關鍵時分，將全副心神放在活動重點上，如果覺得緊張，試著想像活動就十分圓滿地結束，它會讓你稍微鎮定，且較能專注在流程細節上，成功完成任務的機率也會相對提高。
NO.12 直接表達需求
『你不說我怎麼知道？』相信這句話應該不陌生吧！沒有人能完全瞭解別人的心思而做出符合他期待的事情，所以如果你期待人們都具備有讀心術，可以準確無誤地得知你的需求，那麼這樣的期待恐怕會為你帶來挫折與失望。不妨試著主動直接表達自己的需求，讓別人知道可以怎麼做，保證你們之間的溝通障礙就已成功地跨越了一大步。
NO.13 情緒 Calm down(平靜)，避免無止盡的抱怨
如果你內心有所埋怨，找個好朋友吐吐苦水，然後把它拋在腦後。因為高EQ的人並不會怨懟藏在心裡，更不會總是帶著抱怨喔！抱怨就像是衣服，但它是負面的東西，所以不但不能給你溫暖，還會讓你越穿越冷，情緒卻越加火爆，而且，把越來越多抱怨的衣服往身上加，最終別人看到的你就是一個愛抱怨的人。
試想：抱怨是不是往往引起更多抱怨呢？這裡並不是說抱怨不好，但如果你不希望成為一個愛抱怨的人，那麼下次一旦不小心穿起了抱怨的衣服，記得趕快把它脫掉。
請隨時為自己種下快樂心情種子，生活是簡單的享受快樂，快樂的享受簡單的生活。
NO.1 別急！慢慢來＋正面思考
當我們面臨千鈞一髮的緊急狀況時，往往心中只想著趕快完成它，而遺忘了我們自己的樣貌，可能是慌張、緊繃的，有時還會對別人怒目相向，甚至說出傷害性的話語，造成人際關係的不良影響……
而事後再回想的時候，就算感到後悔，雙方的裂痕卻已不易挽回，所以下次面臨同樣的狀況時，你可以試著告訴自己『別急，慢慢來！』、「就算結果不盡令我滿意，至少我已經學到了不同的經驗」諸如此類的積極想法，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，讓你做出正確的判斷和反應。
（相同的：遇到失敗或挫折的時候，正面思考的力量對自己情緒的安穩也很有幫助）
NO.2 傾聽＋承認自己 的錯誤
想做個高EQ的人，學習傾聽別人的話語可是第一要務。認真傾聽別人的觀點和意見，讓別人覺得受到尊重，而且，當發現自己錯誤的時候，勇敢地面對它，絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標呢。
NO.3 溝通，再溝通
凡事有起有落，當發生與別人的意見相左的時候，試著不厭其煩地溝通，充份表達出自己的想法(但不是用攻擊性的語言，如果狀況還是“卡住”，那麼就坦誠地面對與接受當下的困境。相信會有雨過天晴的時候，而你也一定會有所學習和成長。
NO.4 觀察＋凡事多思考
在面對不同人、事、物的當下，記得給自己預留一些空間，不要太快做決定，所以，你可以告訴自己或對方：「謝謝你的提議，我會仔細思考。」「這個提議很好，值得考慮，請給我一些時間思考。」
讓對方感受到你重視他的意見，同時也知道你真的需要時間；所以，凡事多觀察，你會有不一樣的發現；凡事多思考，你更不致於做出讓自己後悔的決定。
NO.5 慎選好朋友
人生中有許多事由不得人，也許你很難量身訂作一個默契十足的好上司，但是對於該和什麼樣的朋友往來，你有絕對的主導權，睜大眼睛，選擇真正對你知無不言、可以患難與共的朋友吧！在你情緒即將失控的時後，他們會是你很好的剎車與潤滑劑，同時更是你學習EQ的好幫手。
NO.6 表達明快而果斷
試著用最精煉簡潔的詞句表達你的意見想法，別拉拉雜雜，那不僅會混淆了自己想說的事情，讓接收的一方一頭霧水，也會惹得自己心煩意亂。你可以事先擬好草稿、或是用條列式的方式陳述，並先私下多演練幾次也很重要。
NO.7 理性＋就事論事
我們常犯的毛病是容易人事不分，一面對他人的批評就直覺以為別人和自己過不去，結果往往導致自己的反應過度，或是覺得心理受到傷害，而一個EQ高手是不會讓他人有這種感覺的。你可以學習以較理性、就事論事的態度來處理事情，以「我」訊息來告知對方你對事件的看法，如「對於xx事，我的感受是……」而非「你怎麼這麼做，事情都被你搞砸了」。
NO.8 如果被拒時，不要惱羞成怒
當你的提議被否決時，記得人際關係第一要務「傾聽」，先耐住性子聽聽對方的解釋，也許對方有不同的考量，可以進一步討論，千萬別馬上板起臉回敬一句：「那沒什麼好說的了。」要提醒你的是：「怎麼收穫則怎麼栽。」當你表現得像隻刺蝟時，別人也不會對你太和善。
NO.9 不要妄自菲薄＋自信
對自己有自信，也是提昇EQ指數的法寶。譬如當一個你甚有好感的異性婉拒您的邀約時，別一口咬定一定是因為“你”的原因（如太胖、不漂亮……）讓他卻步，也許他真的有事，或是有其他不方便的原因，所以別太小題大作。
NO.10 判斷事物的輕重緩急
生活中要處理的事實在多如牛毛，有些無關緊要的小事，不妨看開些或先將它擺在次要處理的位置；而要將心力放在急迫而深具影響力的任務上，因為通常瑣事最是折煞人的，相信大家一定都有類似的經驗，事情一開始堆積，心情自然不會太好，此時如果能稍加作分類、判斷適宜的處理時效後再著手進行，對於情緒上的穩定可是有驚人的效果呢！
NO.11 專心＋萬全準備
在執行一項活動或任務之前，一定要有充分的準備，而在開始倒數計時的關鍵時分，將全副心神放在活動重點上，如果覺得緊張，試著想像活動就十分圓滿地結束，它會讓你稍微鎮定，且較能專注在流程細節上，成功完成任務的機率也會相對提高。
NO.12 直接表達需求
『你不說我怎麼知道？』相信這句話應該不陌生吧！沒有人能完全瞭解別人的心思而做出符合他期待的事情，所以如果你期待人們都具備有讀心術，可以準確無誤地得知你的需求，那麼這樣的期待恐怕會為你帶來挫折與失望。不妨試著主動直接表達自己的需求，讓別人知道可以怎麼做，保證你們之間的溝通障礙就已成功地跨越了一大步。
NO.13 情緒 Calm down(平靜)，避免無止盡的抱怨
如果你內心有所埋怨，找個好朋友吐吐苦水，然後把它拋在腦後。因為高EQ的人並不會怨懟藏在心裡，更不會總是帶著抱怨喔！抱怨就像是衣服，但它是負面的東西，所以不但不能給你溫暖，還會讓你越穿越冷，情緒卻越加火爆，而且，把越來越多抱怨的衣服往身上加，最終別人看到的你就是一個愛抱怨的人。
試想：抱怨是不是往往引起更多抱怨呢？這裡並不是說抱怨不好，但如果你不希望成為一個愛抱怨的人，那麼下次一旦不小心穿起了抱怨的衣服，記得趕快把它脫掉。
請隨時為自己種下快樂心情種子，生活是簡單的享受快樂，快樂的享受簡單的生活。
Wednesday, February 15, 2006
思考學
思考學：思考要像深呼吸，洞悉力就會出來
【商業周刊】聯強國際總裁杜書伍的「深思」
思考有三個層次，第一層：有習慣，但是沒有方法。這是天馬行空、胡思亂想，不務實的。
第二個層次：思考加上方法，形成一套順序與步驟，思考更有效益、有結果。
第三個層次：因為有好的效果，你相信這是對的方法，會更積極的去用它。隨著閱歷的增長，思考的材料更多，可以思考的周延度跟廣度增加，就能思考更複雜的問題。
深度思考是對一件事一層一層想到最細、最核心，像剝洋蔥，把問題做更多層的拆解。我常常畫圖幫助我做深度思考，大學念的是資訊工程，我發現電腦就是模擬人的思考。我們寫程式的時候，要畫流程圖，每一個流程圖還有更細的流程圖來完成。這是一個很好的訓練，思考事情都是系統性、結構性的，而且一步一步很精密。
做深度思考，總時間要拉長。但是以我的經驗，時間也不能太長，否則很累，也容易陷入單點思考，鑽牛角尖。應該先做一小時比較有系統的思考，然後離開，之後不管坐車、走路，再想，從不同的角度切回來，多面向的思考。
思考廣度則與閱歷有關，難也難在這裡。思考的角度變廣，你的深度思考才會健康，否則就會鑽牛角尖。
這樣思考還只是對一個問題看得比較完整而已。你除了要思考一件事的有形層面，還要思考它的無形效益；思考短期，還要想長期會如何；此外，還要思考相對性，用比較的方法來思考，而非只有絕對性。這些方法逐步要變成習慣，靈活運用。
因為學習能力，根源於思考習慣，沒有這個源頭，你一直教他沒有用。有了這個源頭，他自己就會推衍。
至於要說得出思考過程，這對獨善其身不重要，但是若是領導人，這對說服別人你的決策，就非常重要。隨著聯強組織越來越大，四十歲以後，我才逐漸把這套思考方法map〈繪製〉出來。
思考要有品質 不要隨便跟隨別人的模式
而思考品質絕對影響決策品質。我曾前後花了一個月的時間，思考一項產品的市場策略。不僅深入成本議題，連包裝貼紙等細微之處都考量到，從產品市場策略，再到全公司的市場策略，思考的廣度不斷加大。
【商業周刊】聯強國際總裁杜書伍的「深思」
思考有三個層次，第一層：有習慣，但是沒有方法。這是天馬行空、胡思亂想，不務實的。
第二個層次：思考加上方法，形成一套順序與步驟，思考更有效益、有結果。
第三個層次：因為有好的效果，你相信這是對的方法，會更積極的去用它。隨著閱歷的增長，思考的材料更多，可以思考的周延度跟廣度增加，就能思考更複雜的問題。
深度思考是對一件事一層一層想到最細、最核心，像剝洋蔥，把問題做更多層的拆解。我常常畫圖幫助我做深度思考，大學念的是資訊工程，我發現電腦就是模擬人的思考。我們寫程式的時候，要畫流程圖，每一個流程圖還有更細的流程圖來完成。這是一個很好的訓練，思考事情都是系統性、結構性的，而且一步一步很精密。
做深度思考，總時間要拉長。但是以我的經驗，時間也不能太長，否則很累，也容易陷入單點思考，鑽牛角尖。應該先做一小時比較有系統的思考，然後離開，之後不管坐車、走路，再想，從不同的角度切回來，多面向的思考。
思考廣度則與閱歷有關，難也難在這裡。思考的角度變廣，你的深度思考才會健康，否則就會鑽牛角尖。
這樣思考還只是對一個問題看得比較完整而已。你除了要思考一件事的有形層面，還要思考它的無形效益；思考短期，還要想長期會如何；此外，還要思考相對性，用比較的方法來思考，而非只有絕對性。這些方法逐步要變成習慣，靈活運用。
因為學習能力，根源於思考習慣，沒有這個源頭，你一直教他沒有用。有了這個源頭，他自己就會推衍。
至於要說得出思考過程，這對獨善其身不重要，但是若是領導人，這對說服別人你的決策，就非常重要。隨著聯強組織越來越大，四十歲以後，我才逐漸把這套思考方法map〈繪製〉出來。
思考要有品質 不要隨便跟隨別人的模式
而思考品質絕對影響決策品質。我曾前後花了一個月的時間，思考一項產品的市場策略。不僅深入成本議題，連包裝貼紙等細微之處都考量到，從產品市場策略，再到全公司的市場策略，思考的廣度不斷加大。
一分鐘生命思考
我們不會在三分鐘內成功，但也許只要一分鐘，生命從此不同。
不久前，對岸的某個網站做了一個趣味性的心理調查，問所有的女人，西遊記的四個師徒讓你選，你願意嫁給誰？結果，豬八戒出了線。女人擅長使用消去法。
她們說，唐三藏有什麼好？遇事百無一用，只會念阿彌陀佛，還貪生怕死，不陽不陰，想守戒卻敵不過蜘蛛精。孫悟空也不好。給人念了緊箍咒，只會給「領導」賣命，一翻筋斗就是十萬八千里，哪裡管得到？這種人必然不顧家，嫁給他日子必然過得不好。沙悟淨人太老實，沒情調，沒意思，沒個性，沒滋味。豬八戒至少有感情，會享受，懂生活，會說甜言蜜語，不安分，使人牽腸掛肚，正是時下最受歡迎的談情高手。
對岸女性的選擇，還真有她們的道理。以前的女人選的必是唐僧，因為他畢竟是個長相較好的白面書生，比較沒有七情六慾，如今這樣的男人已經失去了行情。那一邊的年輕女人，思考已經轉向。
思考會隨時代不同而轉向。人生的喜怒哀樂也可以因為角度不同而轉向。網路上，網友們也傳遞著各種轉向思考文章。
最有趣的一篇短文是：有個失戀的人在公園裡頭，因為不甘心而哭泣，遇到一個哲學家。哲學家知道他為什麼而哭之後，沒有安慰他，反而笑道：你不過是損失了一個不愛你的人，而他損失的是一個愛他的人，他的損失比你大，你恨他做什麼？應該不甘心的人是他呀。
我們就來玩玩更簡單的轉向思考遊戲吧，轉頭一想，世界可能從此不同：
問題一：如果你家附近有一家餐廳，東西又貴又難吃，服務生很不客氣，桌上還爬著蟑螂，你會因為它很方便，因而一而再、再而三的光臨嗎？
解答：應該不會吧。你一定會說，這是什麼爛問題，誰那麼笨，花錢買罪受啊？如果你是個美食家，必然覺得這種愚行不可原諒。不過，讓我們換個角度來想，就會明白，自己或許做過類似的蠢事。
不少男女都曾經抱怨過他們的情人或另一半：品性不端，三心兩意，不負責任，讓自己虛耗青春，付出許多代價，又不能遵守承諾，明知道在一起沒什麼太好的結局，未來不會比現在更幸福，恨已經比愛還多但是卻「不知道為什麼」還要和他攪和下去，分不了手，說穿了，只是為了不甘心，為了習慣，這不也和光臨爛餐廳一樣？
問題二：如果你不小心丟掉一百塊錢，只知道它好像丟在某個你走過的某個地方，你會花兩百塊錢的車費去把那一百塊找回來嗎？
解答：這又是一個超級蠢問題，對不對？可是，相似的事情卻在人生中不斷發生。做錯了一件事，明知自己有問題，卻死也不肯認錯，反而花加倍的時間來找藉口讓別人對自己的印象大打折扣。被人罵了一句話，卻花了無數時間難過，道理相同。
為一件事情發火，不惜損人不利己，不惜血本，不惜時間，只為報復，不也一樣無聊？失去一個人的感情，明知一切已無法挽回，卻還是那麼傷心，一傷心就是好幾年，比談那段感情存續的時間還長一些，借酒澆愁，形銷骨立，一點用也沒有，只是損失更多。
問題三：你會因為打開報紙發現每天都有車禍，就不敢出門嗎？
解答：當然不會，這叫因噎廢食。說得精確一點，應該說是因別人噎到自己就不敢吃飯。然而，有不少人卻曾對我說：看現在的離婚率那麼高，我都不敢談戀愛了，說得還挺理所當然。也有不少女人看到有關外遇的諸多報導，就對自己的另一半憂心忡忡，不也是類似的反應？
所謂樂觀，就是得相信，雖然道路多艱險，我還是那個會平安過馬路的人，只要我小心一點，不必害怕過馬路。
問題四：你相信，成功是很沒頭沒腦的，每個人隨便都可以成功立業嗎？
解答：過分樂觀是一種愚行，聰明的你必然會贊同，但據我統計，成功人士總是發現，每一次當有人要求他給他一個建議，使自己能改變目前自己也不滿意的生活，別再一事無成時，他總是在聽完成功人士絞盡腦汁的HOW TO建議（比如說，多讀書，多練習KK）之後，問了另一個問題：那不是很難？我們都想在三分鐘內學好英文，在五分鐘內解決所有難題。難道，成功是那麼容易的嗎？
改變當然都是難的。成功總因不怕困難，所以才能出類拔萃。
有一次坐在計程車上，聽見計程車司機看到自己前後都是賓士車，兀自感歎：「唉，為什麼別人那麼有錢，我的錢這麼難賺？」我心血來潮，問他：「你認為世上有什麼錢是好賺的？」
他笑了笑，答不出來，過了半晌才說：「對，沒有錢是好賺的。看表面，好像都是別人的錢比較好賺。」
成功不是隨便來，別人的錢也不好賺。深究起來，如果不是他費了工夫，就是他的祖上有了大費周章，都不是「不難」。我們實在不該抱怨困難。
問題五：你認為完全沒有打過籃球的人，可以當很好的籃球教練嗎？
解答：當然不可能，外行不可能領導內行。可是，有許多人，對某個行業完全不了解，只聽到那個行業好賺，就馬上開起業來了。我看過對穿著沒有任何品味，或根本不在乎穿著的人，夢想卻是開間服裝店；從不知道電腦怎麼開機的人，就想在電子股上賺錢，結果道聽塗說，賠了很多，卻不反省自己是否專業能力不足，只抱怨時不我與。
問題六：相似但不相同的問題：你是否認為，籃球教練不上籃球場，閉著眼睛也可以主導一場完美的勝利？
解答：當然也不可能。可是，我有不少朋友，完全沒時間管，卻也努力投資開咖啡館、開餐廳，開自己根本不懂的公司，急著把閒錢花掉，當合夥人。虧的總比賺得多，卻也覺得自己只是運氣不好，不是想法不對。
問題七：你寧可後悔，也不願意試一試自己是否能扭轉危機？
解答：我用這樣的語言邏輯問話，恐怕沒有人會說：「對，我就是這樣的孬種」吧。然而，我們卻常常在不該打退堂鼓時拚命打退堂鼓，為了恐懼失敗（萬一失敗了，別人會笑我吧？我們總是這麼警告自己），而不敢嘗試成功，其實是划不來的。
我永遠記得華裔溜冰高手關穎珊在贏得西元兩千年世界溜冰冠軍時的精采表現。她一心想贏得第一名，然而在最後一場比賽前，她的總積分只排名第三位，在最後的自選曲項目，她選擇了突破，而不是少出錯，在四分鐘的長曲中，結合了最高難度的三旋跳，並且還大膽地連跳了兩次。
她可能敗得很難看，但是她成功了她的名言是：「因為我不想等到失敗，才後悔自己有潛力沒發揮。」就因為這樣的韌性，在二○○一年，她又打破記者們說她「單數年不會贏」（以前她總是在雙數年才贏得冠軍）的詛咒，又贏得了冠軍盃。
問題八：你有無限時間，長生不老，所以最想做的事，應該無限延期？
解答：不，不，不，誰會說是呢？然而我們卻常說，或常聽說：等我老了，就要去環遊世界；等我退休，就要去做我想做的事情；等孩子長大了，我就可以輕鬆了。
我們都誤以為自己有無限時間與體力，我們可以一步一步靠近夢想，不必等有空時再打算貼近它吧。如果現在就能一步一步靠近夢想與理想，我們就不會活了半生，成為自己理想中最不想變成的那種人。
我出了一堆蠢問題，不是嗎？但有些蠢問題，確有它的意義。人生中，每一件事情，都有轉向的能力，就看我們怎麼想，怎麼轉。我們不會在三分鐘內成功，但也許只要花一分鐘，生命從此不同。
不久前，對岸的某個網站做了一個趣味性的心理調查，問所有的女人，西遊記的四個師徒讓你選，你願意嫁給誰？結果，豬八戒出了線。女人擅長使用消去法。
她們說，唐三藏有什麼好？遇事百無一用，只會念阿彌陀佛，還貪生怕死，不陽不陰，想守戒卻敵不過蜘蛛精。孫悟空也不好。給人念了緊箍咒，只會給「領導」賣命，一翻筋斗就是十萬八千里，哪裡管得到？這種人必然不顧家，嫁給他日子必然過得不好。沙悟淨人太老實，沒情調，沒意思，沒個性，沒滋味。豬八戒至少有感情，會享受，懂生活，會說甜言蜜語，不安分，使人牽腸掛肚，正是時下最受歡迎的談情高手。
對岸女性的選擇，還真有她們的道理。以前的女人選的必是唐僧，因為他畢竟是個長相較好的白面書生，比較沒有七情六慾，如今這樣的男人已經失去了行情。那一邊的年輕女人，思考已經轉向。
思考會隨時代不同而轉向。人生的喜怒哀樂也可以因為角度不同而轉向。網路上，網友們也傳遞著各種轉向思考文章。
最有趣的一篇短文是：有個失戀的人在公園裡頭，因為不甘心而哭泣，遇到一個哲學家。哲學家知道他為什麼而哭之後，沒有安慰他，反而笑道：你不過是損失了一個不愛你的人，而他損失的是一個愛他的人，他的損失比你大，你恨他做什麼？應該不甘心的人是他呀。
我們就來玩玩更簡單的轉向思考遊戲吧，轉頭一想，世界可能從此不同：
問題一：如果你家附近有一家餐廳，東西又貴又難吃，服務生很不客氣，桌上還爬著蟑螂，你會因為它很方便，因而一而再、再而三的光臨嗎？
解答：應該不會吧。你一定會說，這是什麼爛問題，誰那麼笨，花錢買罪受啊？如果你是個美食家，必然覺得這種愚行不可原諒。不過，讓我們換個角度來想，就會明白，自己或許做過類似的蠢事。
不少男女都曾經抱怨過他們的情人或另一半：品性不端，三心兩意，不負責任，讓自己虛耗青春，付出許多代價，又不能遵守承諾，明知道在一起沒什麼太好的結局，未來不會比現在更幸福，恨已經比愛還多但是卻「不知道為什麼」還要和他攪和下去，分不了手，說穿了，只是為了不甘心，為了習慣，這不也和光臨爛餐廳一樣？
問題二：如果你不小心丟掉一百塊錢，只知道它好像丟在某個你走過的某個地方，你會花兩百塊錢的車費去把那一百塊找回來嗎？
解答：這又是一個超級蠢問題，對不對？可是，相似的事情卻在人生中不斷發生。做錯了一件事，明知自己有問題，卻死也不肯認錯，反而花加倍的時間來找藉口讓別人對自己的印象大打折扣。被人罵了一句話，卻花了無數時間難過，道理相同。
為一件事情發火，不惜損人不利己，不惜血本，不惜時間，只為報復，不也一樣無聊？失去一個人的感情，明知一切已無法挽回，卻還是那麼傷心，一傷心就是好幾年，比談那段感情存續的時間還長一些，借酒澆愁，形銷骨立，一點用也沒有，只是損失更多。
問題三：你會因為打開報紙發現每天都有車禍，就不敢出門嗎？
解答：當然不會，這叫因噎廢食。說得精確一點，應該說是因別人噎到自己就不敢吃飯。然而，有不少人卻曾對我說：看現在的離婚率那麼高，我都不敢談戀愛了，說得還挺理所當然。也有不少女人看到有關外遇的諸多報導，就對自己的另一半憂心忡忡，不也是類似的反應？
所謂樂觀，就是得相信，雖然道路多艱險，我還是那個會平安過馬路的人，只要我小心一點，不必害怕過馬路。
問題四：你相信，成功是很沒頭沒腦的，每個人隨便都可以成功立業嗎？
解答：過分樂觀是一種愚行，聰明的你必然會贊同，但據我統計，成功人士總是發現，每一次當有人要求他給他一個建議，使自己能改變目前自己也不滿意的生活，別再一事無成時，他總是在聽完成功人士絞盡腦汁的HOW TO建議（比如說，多讀書，多練習KK）之後，問了另一個問題：那不是很難？我們都想在三分鐘內學好英文，在五分鐘內解決所有難題。難道，成功是那麼容易的嗎？
改變當然都是難的。成功總因不怕困難，所以才能出類拔萃。
有一次坐在計程車上，聽見計程車司機看到自己前後都是賓士車，兀自感歎：「唉，為什麼別人那麼有錢，我的錢這麼難賺？」我心血來潮，問他：「你認為世上有什麼錢是好賺的？」
他笑了笑，答不出來，過了半晌才說：「對，沒有錢是好賺的。看表面，好像都是別人的錢比較好賺。」
成功不是隨便來，別人的錢也不好賺。深究起來，如果不是他費了工夫，就是他的祖上有了大費周章，都不是「不難」。我們實在不該抱怨困難。
問題五：你認為完全沒有打過籃球的人，可以當很好的籃球教練嗎？
解答：當然不可能，外行不可能領導內行。可是，有許多人，對某個行業完全不了解，只聽到那個行業好賺，就馬上開起業來了。我看過對穿著沒有任何品味，或根本不在乎穿著的人，夢想卻是開間服裝店；從不知道電腦怎麼開機的人，就想在電子股上賺錢，結果道聽塗說，賠了很多，卻不反省自己是否專業能力不足，只抱怨時不我與。
問題六：相似但不相同的問題：你是否認為，籃球教練不上籃球場，閉著眼睛也可以主導一場完美的勝利？
解答：當然也不可能。可是，我有不少朋友，完全沒時間管，卻也努力投資開咖啡館、開餐廳，開自己根本不懂的公司，急著把閒錢花掉，當合夥人。虧的總比賺得多，卻也覺得自己只是運氣不好，不是想法不對。
問題七：你寧可後悔，也不願意試一試自己是否能扭轉危機？
解答：我用這樣的語言邏輯問話，恐怕沒有人會說：「對，我就是這樣的孬種」吧。然而，我們卻常常在不該打退堂鼓時拚命打退堂鼓，為了恐懼失敗（萬一失敗了，別人會笑我吧？我們總是這麼警告自己），而不敢嘗試成功，其實是划不來的。
我永遠記得華裔溜冰高手關穎珊在贏得西元兩千年世界溜冰冠軍時的精采表現。她一心想贏得第一名，然而在最後一場比賽前，她的總積分只排名第三位，在最後的自選曲項目，她選擇了突破，而不是少出錯，在四分鐘的長曲中，結合了最高難度的三旋跳，並且還大膽地連跳了兩次。
她可能敗得很難看，但是她成功了她的名言是：「因為我不想等到失敗，才後悔自己有潛力沒發揮。」就因為這樣的韌性，在二○○一年，她又打破記者們說她「單數年不會贏」（以前她總是在雙數年才贏得冠軍）的詛咒，又贏得了冠軍盃。
問題八：你有無限時間，長生不老，所以最想做的事，應該無限延期？
解答：不，不，不，誰會說是呢？然而我們卻常說，或常聽說：等我老了，就要去環遊世界；等我退休，就要去做我想做的事情；等孩子長大了，我就可以輕鬆了。
我們都誤以為自己有無限時間與體力，我們可以一步一步靠近夢想，不必等有空時再打算貼近它吧。如果現在就能一步一步靠近夢想與理想，我們就不會活了半生，成為自己理想中最不想變成的那種人。
我出了一堆蠢問題，不是嗎？但有些蠢問題，確有它的意義。人生中，每一件事情，都有轉向的能力，就看我們怎麼想，怎麼轉。我們不會在三分鐘內成功，但也許只要花一分鐘，生命從此不同。
彈性思考
很棒的另類答案.....(也頗具思考性的笑話)
話說在美國的某所大學，在舉行過期末考後，老師打算將其中一名學生的物理科答案評定為零分，而這名學生卻堅決認為他應該得到滿分。兩人互不相讓，沒有結果。最後雙方達成協議，決定委請另一位公正的老師來裁決。
這位被委任的老師首先要了解一下試卷的內容，原來，試卷上的的題目是這樣的：「試說明如何利用一具氣壓計測出一棟大樓的高度。」那名學生的答案是：「將此氣壓計攜至大樓頂端，繫上一長繩，然後將氣壓計垂放至街道上，再將其收回。測量所用繩子之長度，則此長度即為大樓之高度。」
看完之後，他覺得這位學生的回答完整而正確，的確有充足的理由得到滿分。但這位老師繼而又想，高分應該代表這名學生在物理學能力上的一種肯定，而他的答案卻顯然不能證明如此，於是他建議給這位學生另一次做答的機會。
這一次，他有六分鐘的時間回答問題。老師並且一再提醒他，答案中必須包含物理學方面的知識。過了五分鐘之後，他的答案仍然一片空白。老師問他說，是不是準備放棄了。他抬起頭來回答說：「不，對於這個問題，我有許多不同的答案。我只是在思考一個最佳的答案。」
在最後一分鐘裡，他一口氣寫完了答案。他的回答是這樣的：「將氣壓計拿到大樓頂端，身體貼近屋頂邊緣，拋下氣壓計，用馬表計算落地的時間。然後利用公式Ｓ＝１／２ａｔ^ 2，即可算出大樓的高度。」原任的授課老師看完答案後一陣苦笑，決定投降。而那位委任的老師，則給了這位學生接近滿分的成績。
在離開辦公室之時，那位受託的老師突然想起這名學生曾提到他還有許多不同的答案，於是又將他找來，問他到底是些什麼答案。學生回答說：「沒錯。還有許多方法一樣可以測出大樓的高度。舉例來說，你可以在大晴天裡將氣壓計拿到室外，量出氣壓計及其影子的長度，再量出建築物影子的長度。利用簡單的比例關係，即可計算出建築物的高度。」
聽完後，老師說：「很好，那其它的呢？」於是他又繼續回答說：「有一個非常基本的計算法，我想你會喜歡的。只要拿著氣壓計沿著階梯而上，一面沿著牆壁用氣壓計的長度為單位，畫下記號。最後，計算一下這些記號的數目，即可得到大樓的高度，這是一個非常直接的方法。當然啦，如果你希望用一個較複雜的方法，可以將氣壓計繫於繩子的末端，當作鐘擺一般擺動。然後分別在街道，以及樓頂測出其重力加速度，利用此差異即可求出大樓的高度。」
最後他下結論說，還有其它的方法可以解決此一問題。也許最好的方法就是直接帶著氣壓計去敲管理員的門。當管理員出來應門時，對他說：「管理員先生，我這兒有個很棒的氣壓計，如果你願意告訴我這棟大樓的高度，我就把它送給你。」
這時候，老師忍不住問他說：「你難道真的不知道這個問題的正確解答嗎？」他承認說知道，但他接著說：「從小到大，我已經厭倦老師不斷教導我們如何去思考，如何去使用『科學的方法』，而不是教導我們去認識事物的構造與本質。因此，我才以這種玩笑的方式來表達我的抗議。」
讀完這段故事，相信念過國中理化的人都會莞爾。如果我們國家的學生拿到這道題目，會如何做答呢？而老師看到這類不按常理的答案，又會如何處理呢？長期以還僵化刻板的教學方式，不知扼殺了多少學生的想像力與創造力。
從事教育工作者，可不深思乎？
（作者為史丹利，本文節錄自聯合報）
話說在美國的某所大學，在舉行過期末考後，老師打算將其中一名學生的物理科答案評定為零分，而這名學生卻堅決認為他應該得到滿分。兩人互不相讓，沒有結果。最後雙方達成協議，決定委請另一位公正的老師來裁決。
這位被委任的老師首先要了解一下試卷的內容，原來，試卷上的的題目是這樣的：「試說明如何利用一具氣壓計測出一棟大樓的高度。」那名學生的答案是：「將此氣壓計攜至大樓頂端，繫上一長繩，然後將氣壓計垂放至街道上，再將其收回。測量所用繩子之長度，則此長度即為大樓之高度。」
看完之後，他覺得這位學生的回答完整而正確，的確有充足的理由得到滿分。但這位老師繼而又想，高分應該代表這名學生在物理學能力上的一種肯定，而他的答案卻顯然不能證明如此，於是他建議給這位學生另一次做答的機會。
這一次，他有六分鐘的時間回答問題。老師並且一再提醒他，答案中必須包含物理學方面的知識。過了五分鐘之後，他的答案仍然一片空白。老師問他說，是不是準備放棄了。他抬起頭來回答說：「不，對於這個問題，我有許多不同的答案。我只是在思考一個最佳的答案。」
在最後一分鐘裡，他一口氣寫完了答案。他的回答是這樣的：「將氣壓計拿到大樓頂端，身體貼近屋頂邊緣，拋下氣壓計，用馬表計算落地的時間。然後利用公式Ｓ＝１／２ａｔ^ 2，即可算出大樓的高度。」原任的授課老師看完答案後一陣苦笑，決定投降。而那位委任的老師，則給了這位學生接近滿分的成績。
在離開辦公室之時，那位受託的老師突然想起這名學生曾提到他還有許多不同的答案，於是又將他找來，問他到底是些什麼答案。學生回答說：「沒錯。還有許多方法一樣可以測出大樓的高度。舉例來說，你可以在大晴天裡將氣壓計拿到室外，量出氣壓計及其影子的長度，再量出建築物影子的長度。利用簡單的比例關係，即可計算出建築物的高度。」
聽完後，老師說：「很好，那其它的呢？」於是他又繼續回答說：「有一個非常基本的計算法，我想你會喜歡的。只要拿著氣壓計沿著階梯而上，一面沿著牆壁用氣壓計的長度為單位，畫下記號。最後，計算一下這些記號的數目，即可得到大樓的高度，這是一個非常直接的方法。當然啦，如果你希望用一個較複雜的方法，可以將氣壓計繫於繩子的末端，當作鐘擺一般擺動。然後分別在街道，以及樓頂測出其重力加速度，利用此差異即可求出大樓的高度。」
最後他下結論說，還有其它的方法可以解決此一問題。也許最好的方法就是直接帶著氣壓計去敲管理員的門。當管理員出來應門時，對他說：「管理員先生，我這兒有個很棒的氣壓計，如果你願意告訴我這棟大樓的高度，我就把它送給你。」
這時候，老師忍不住問他說：「你難道真的不知道這個問題的正確解答嗎？」他承認說知道，但他接著說：「從小到大，我已經厭倦老師不斷教導我們如何去思考，如何去使用『科學的方法』，而不是教導我們去認識事物的構造與本質。因此，我才以這種玩笑的方式來表達我的抗議。」
讀完這段故事，相信念過國中理化的人都會莞爾。如果我們國家的學生拿到這道題目，會如何做答呢？而老師看到這類不按常理的答案，又會如何處理呢？長期以還僵化刻板的教學方式，不知扼殺了多少學生的想像力與創造力。
從事教育工作者，可不深思乎？
（作者為史丹利，本文節錄自聯合報）
Tuesday, February 14, 2006
A Capacity for Love
There is in each of us, no matter how humble, a capacity for love. Even if our lives have not taken the course we had envisioned, even if we are less than the shape of our dreams, we are part of the human family. Somewhere, in the most inconsequential corners of our lives, is the opportunity for love.
If I am blind, I can run my hand across the back of a shell and celebrate beauty. If I have no legs, I can sit in quiet wonder before the restless murmurs of the sea. If I am wounded in spirit, I can reach out my hand to those who are hurting. If I am lonely, I can go among those who are desperate for love. There is no tragedy or injustice so great, no life so small and inconsequential, that we cannot bear witness to the light in the quiet acts and hidden moments of our days.
And who can say which of these acts and moments will make a difference?
The universe is a vast and magical membrane of meaning, stretching across time and space, and it is not given to us to know her secrets and her ways. Perhaps we were placed here to meet the challenge of a single moment; perhaps the touch we give will cause the touch that will change the world."
Wishing you all a Happy Valentines Day; and a blessing to all of you that you spread your special love in a way that only you can, and if you feel love is missing in your life, that this upcoming year should bring you real and deep love.
If I am blind, I can run my hand across the back of a shell and celebrate beauty. If I have no legs, I can sit in quiet wonder before the restless murmurs of the sea. If I am wounded in spirit, I can reach out my hand to those who are hurting. If I am lonely, I can go among those who are desperate for love. There is no tragedy or injustice so great, no life so small and inconsequential, that we cannot bear witness to the light in the quiet acts and hidden moments of our days.
And who can say which of these acts and moments will make a difference?
The universe is a vast and magical membrane of meaning, stretching across time and space, and it is not given to us to know her secrets and her ways. Perhaps we were placed here to meet the challenge of a single moment; perhaps the touch we give will cause the touch that will change the world."
Wishing you all a Happy Valentines Day; and a blessing to all of you that you spread your special love in a way that only you can, and if you feel love is missing in your life, that this upcoming year should bring you real and deep love.
隨時要有好心情
快樂其實是一種習慣，不管大環境怎麼變，EQ高手的快樂決心是不會改變的。
當我們能換一種心態去看待自己的工作，便會發覺自己的內在能量強大許多，抗壓應變的功力也因此大為增進，而這也正是貫徹快樂決心的漂亮做法。
到處都不景氣，你的工作心情是否也染上了些許多低迷呢？
心情影響工作的沮喪例子
一大早，我跳上一部計程車，要去台北郊區做企業內訓。
因正好是尖峰時刻，沒多久車子就卡在車陣中，此時前座的司機先生開始不耐地嘆起氣來。
隨口和他聊了起來：「最近生意好嗎？」
後照鏡的臉垮了下來，聲音臭臭的：「有什麼好？到處都不景氣，你想我們計程車生意會好嗎？每天十幾個小時，也賺不到什麼錢，真是氣人！」嗯，顯然這不是個好話題，換個主題好了，我想。
於是我說：「不過還好你的車很大很寬敞，即便是塞車，也讓人覺得很舒服……」
他打斷了我的話，聲音激動了起來：「舒服個鬼！不信你來每天坐12個小時看看，看你還會不會覺得舒服！？」接著他的話匣子開了，抱怨政府無能、社會不公，所以人民無望。我只能安靜地聽，一點兒插嘴的機會也沒。
心情影響工作的快樂例子
兩天後同一時間，我再一次跳上了計程車，再一次地要去郊區同一家企業做訓練，然而這一次，卻開啟了迥然不同的經驗。
一上車，一張笑容可掬的臉龐轉了過來，伴隨的是輕快愉悅的聲音：「妳好，請問要去哪裏？」
真是難得的親切，我心中有些訝異，隨即告訴了他目的地。 他笑了笑：「好，沒問題！」然而走沒兩步，車子又在車陣中動彈不得了起來。前座的司機先生手握方向盤，開始輕鬆地吹起口哨哼起歌來，顯然今天心情不錯。
於是我問：「看來你今天心情很好嘛！」
他笑得露出了牙齒：「我每天都是這樣啊，每天心情都很好。」
「為什麼呢？」
我問：「大家不都說景氣差，工作時間長，收入都不理想嗎？」
司機先生說：「沒錯，我也有家有小孩要養，所以開車時間也跟著拉長為12個小時。不過，日子還是很開心過的，我有個祕密……」
他停頓了一下：「說出來小姐妳別生氣，好嗎？」
分享司機快樂的秘密當然好，只要是快樂的祕密，我這個念心理學的都感興趣。
他說：「我總是換個角度來想事情。例如，我覺得出來開車，其實是客人付錢請我出來玩。像今天一早，我就碰到像妳這樣的小姐，花錢請我跟妳到陽明山去玩，這不是很好嗎？等下到了陽明山，妳去辦妳的事，而現在是花季，我就正好可以順道賞賞花，抽根菸再走啦！」
他繼續說：「像前幾天我載一對情侶去淡水看夕陽，他們下車後，我也下來喝碗魚丸湯，擠在他們旁邊看看夕陽才走，反正來都來了嘛，更何況還有人付錢呢？」
漂亮！多精采的一個祕密！
我突然意識到自己有多幸運，一早就有這份榮幸，跟前座的EQ高手同車出遊，真是棒極了。又能坐車，心情又開心，這樣的服務有多難得，我決定跟這位司機先生要電話，以後再邀他一起出遊。
接過他名片的同時，他的手機鈴聲正好響起，有位老客人要去機場，原來喜歡他的不只我一位，相信這位EQ高手的工作態度，不但替他贏到了心情，也必定帶進許多生意。 經濟不景氣，心情就更要爭氣。
快樂其實是一種習慣
心理學家發現，快樂其實是一種習慣，不管大環境怎麼變，EQ高手的快樂決心是不會改變的。
當我們能換一種心態去看待自己的工作，並帶著遊戲般的愉快心情面對工作，你會發覺自己的內在能量強大許多，抗壓應變的功力也因此大為增進，而這，也正是貫徹快樂決心的漂亮做法。
我自己就常覺得，工作其實是一種偽裝，讓我有很好的藉口及機會，能因著演講及各種活動，去認識許許多多有趣精彩的人，這不是很過癮嗎？
（更何況，往往還有人付錢呢！）
你的工作遊戲是什麼呢？只要調整了心態，你的工作心情，就能拋開不景氣的陰影，自創一片格局。
當我們能換一種心態去看待自己的工作，便會發覺自己的內在能量強大許多，抗壓應變的功力也因此大為增進，而這也正是貫徹快樂決心的漂亮做法。
到處都不景氣，你的工作心情是否也染上了些許多低迷呢？
心情影響工作的沮喪例子
一大早，我跳上一部計程車，要去台北郊區做企業內訓。
因正好是尖峰時刻，沒多久車子就卡在車陣中，此時前座的司機先生開始不耐地嘆起氣來。
隨口和他聊了起來：「最近生意好嗎？」
後照鏡的臉垮了下來，聲音臭臭的：「有什麼好？到處都不景氣，你想我們計程車生意會好嗎？每天十幾個小時，也賺不到什麼錢，真是氣人！」嗯，顯然這不是個好話題，換個主題好了，我想。
於是我說：「不過還好你的車很大很寬敞，即便是塞車，也讓人覺得很舒服……」
他打斷了我的話，聲音激動了起來：「舒服個鬼！不信你來每天坐12個小時看看，看你還會不會覺得舒服！？」接著他的話匣子開了，抱怨政府無能、社會不公，所以人民無望。我只能安靜地聽，一點兒插嘴的機會也沒。
心情影響工作的快樂例子
兩天後同一時間，我再一次跳上了計程車，再一次地要去郊區同一家企業做訓練，然而這一次，卻開啟了迥然不同的經驗。
一上車，一張笑容可掬的臉龐轉了過來，伴隨的是輕快愉悅的聲音：「妳好，請問要去哪裏？」
真是難得的親切，我心中有些訝異，隨即告訴了他目的地。 他笑了笑：「好，沒問題！」然而走沒兩步，車子又在車陣中動彈不得了起來。前座的司機先生手握方向盤，開始輕鬆地吹起口哨哼起歌來，顯然今天心情不錯。
於是我問：「看來你今天心情很好嘛！」
他笑得露出了牙齒：「我每天都是這樣啊，每天心情都很好。」
「為什麼呢？」
我問：「大家不都說景氣差，工作時間長，收入都不理想嗎？」
司機先生說：「沒錯，我也有家有小孩要養，所以開車時間也跟著拉長為12個小時。不過，日子還是很開心過的，我有個祕密……」
他停頓了一下：「說出來小姐妳別生氣，好嗎？」
分享司機快樂的秘密當然好，只要是快樂的祕密，我這個念心理學的都感興趣。
他說：「我總是換個角度來想事情。例如，我覺得出來開車，其實是客人付錢請我出來玩。像今天一早，我就碰到像妳這樣的小姐，花錢請我跟妳到陽明山去玩，這不是很好嗎？等下到了陽明山，妳去辦妳的事，而現在是花季，我就正好可以順道賞賞花，抽根菸再走啦！」
他繼續說：「像前幾天我載一對情侶去淡水看夕陽，他們下車後，我也下來喝碗魚丸湯，擠在他們旁邊看看夕陽才走，反正來都來了嘛，更何況還有人付錢呢？」
漂亮！多精采的一個祕密！
我突然意識到自己有多幸運，一早就有這份榮幸，跟前座的EQ高手同車出遊，真是棒極了。又能坐車，心情又開心，這樣的服務有多難得，我決定跟這位司機先生要電話，以後再邀他一起出遊。
接過他名片的同時，他的手機鈴聲正好響起，有位老客人要去機場，原來喜歡他的不只我一位，相信這位EQ高手的工作態度，不但替他贏到了心情，也必定帶進許多生意。 經濟不景氣，心情就更要爭氣。
快樂其實是一種習慣
心理學家發現，快樂其實是一種習慣，不管大環境怎麼變，EQ高手的快樂決心是不會改變的。
當我們能換一種心態去看待自己的工作，並帶著遊戲般的愉快心情面對工作，你會發覺自己的內在能量強大許多，抗壓應變的功力也因此大為增進，而這，也正是貫徹快樂決心的漂亮做法。
我自己就常覺得，工作其實是一種偽裝，讓我有很好的藉口及機會，能因著演講及各種活動，去認識許許多多有趣精彩的人，這不是很過癮嗎？
（更何況，往往還有人付錢呢！）
你的工作遊戲是什麼呢？只要調整了心態，你的工作心情，就能拋開不景氣的陰影，自創一片格局。
情人手扎
人生態度
親愛的，每個人都在追求幸福人生，每個人都在找尋成功捷徑。
你小時候一定玩過吹泡泡吧，我想你也一定玩過萬花筒。
隨風飛舞的七彩美麗泡泡，說穿了只是苦澀的肥皂水；而花樣多變的萬花筒，打破了也不過是幾張破碎的小紙片。
一味追求光鮮活躍的現代e生活；汲汲營營自我表現，為了社會普遍價值觀而讓自己忙碌不堪。
你是否曾經靜下心來想過：在繁華多樣的背後，會不會也像七彩泡泡和萬花筒般短暫而不真實？
看的更遠
親愛的，想要確切的看清事物本質，事實上是有些困難的。
你一定到過海邊吧，站在岸邊看海面，你只能憑藉著既有的認識去想像海潮底下的世界，你會忽略了每個地方的海中都是不同的，景觀不同，魚類也不同。就算是同一個地方，四時的變化也會完全的不同，就連同一天的清晨與黃昏都會有很大的差別。
我們容易犯的錯誤就是：太過相信自己。
如果我們可以在聽到不同的觀點時，先不要急切的想要說服對方接受我們的看法，讓心靈開個門使對方能夠進入，我們的心就會更寬廣的看到世界。
無形的價值
親愛的，事物的價值你怎麼看？
記得去年五月，把後院的小小一塊地整理了一下，之後去買的一包聖心小蕃茄的種子回來種。還花了六百元買肥料和支撐蕃茄的木架，細心的澆水拔草，三個多月後，終於收成了。
我懷著欣喜的心情，拿出我裝涼麵的竹製蔞子小心的摘下一顆顆紅透的小蕃茄，用一種近乎呵護愛人的心情。
大約有兩、三斤吧，一方面一個人也吃不完，一方面也想炫耀一下自己的成果，我拿去公司請大家吃。沒想到非但沒有獲得讚賞與感謝，還被笑笨，花了那麼多錢和心力，換來幾十元就能買到的蕃茄，而且還沒有外面賣的漂亮。
其實我並不這麼認為，因為在澆水照顧蕃茄的過程中有著期待，所以我獲得了許許多多的快樂，這些絕不是金錢所能換來的。如果所以事物都要冠上金錢價值，那麼人生將會少掉很多的樂趣，但願你在衡量的天平上，也能夠把無形的價值放重一些。
一個人生活
親愛的，一個人生活其實也不錯。
一個人生活最有味道的地方，應該就是下班以後買一束花，第二天早上在淡淡的花香中醒來的感覺吧？這是日劇「一個人住」中花淵美步說的話。
創造生活樂趣可以有許許多多不同的方法，只要你願意用心去生活，用心去經營自己的生命。發現路旁不知名小花開了可以快樂，在書店看到一段心有戚戚焉的文字可以快樂，抬頭望見一朵雲飄過可以快樂……快樂其實是無所不在的，就看你要不要罷了。
就從現在起，把身旁的快樂統統找出來吧，你將發現到，人生其實是充滿驚喜與樂趣的。
相信自己
親愛的，你覺得自己處處不如人嗎？
腦袋沒有他人聰明，環境背景也不如人，帥氣美麗更是跟人沒得比。
陽明山花季開始了，許許多的多的賞花人絡繹於途，杜鵑、櫻花恣意的開放著。如果你往裡面走遠一些，往大屯山、七星山的路上有許多菅芒，三月的菅芒是孤單的，沒有人會多看它一眼，甚至可說是讓人厭棄的，它銳利的葉子容易刺傷人。但菅芒仍守著小小的天空生長著。
但是時序更替，春天過去，夏天過去，秋天來了。菅芒的白穗在風中搖曳，染白了整個秋季，許多人專程上山去感受那份唯美，秋天，是屬於菅芒的季節。
我們如果不是嬌豔的玫瑰，不是繽紛的杜鵑，至少我們可以是菅芒，只要努力認真生活，一樣可以可以有屬於自己的季節，一樣展露出迷人風采。
幸與不幸
你喜歡巧克力，卻不喜歡它那麼甜；你喜歡玫瑰，卻不喜歡它的多刺；你喜歡帥哥美女，卻擔心被別人追走……
你總抱怨著美中不足，所以心中一直有遺憾。
其實，反過頭來想想，如果巧克力不甜，能賦予戀愛的濃情蜜意嗎？玫瑰如果沒刺，能表達愛情的酸甜苦辣嗎？帥哥美女不是那麼多人追逐，你還會對他(她)有興趣嗎？
所有事物都有正反兩面，陰影的另一面必存在陽光燦爛。如此想來，幸與不幸，也是一體兩面，就看你自己的認定跟面對方式了。
抓泥鰍與蜜蜂
親愛的，你總說抓不住愛情、常常被愛情所傷。
你到田間抓過泥鰍嗎？你在花叢中抓過蜜蜂嗎？
小時候我常常跑到田裡抓泥鰍，弄得一身泥濘。
我們從田埂邊的爛泥中翻土找尋泥鰍，看到泥鰍如果死命的用兩手緊緊想要抓住牠，在用力的同時，全身包覆黏液的泥鰍馬上滑不溜丟的離手而去。唯有在手掌中留下些空間，順勢將泥鰍移入袋中，才能抓到泥鰍。
我們也喜歡在冬日的油菜花田裡徒手抓蜜蜂，只要輕輕將手靠向停在花上的蜜蜂，然後慢慢將手指聚攏圈圍出一個最大的範圍，蜜蜂是不會螯人的，我們可以輕鬆的將蜜蜂放入準備好的塑膠袋中。
我想愛情應該也跟抓泥鰍、抓蜜蜂一樣，如果因為在乎、想要完全擁有，而讓對方沒有空間，往往會成為溜走的泥鰍或螯人的蜜蜂。
放開你緊握的手，給愛情一點喘息的空間吧！
玫 瑰
親愛的，你怎樣比喻人生？
雖然我並不頂愛玫瑰的，但我喜歡用玫瑰比喻人生。
玫瑰豔麗、充滿浪漫的遐思，人生也是這樣，多姿多采而讓人憧憬；玫瑰也多刺，像是人生中難以避免的挫折與阻逆。
你是看到玫瑰的美麗，還是扎人的刺？
只要你懂得欣賞玫瑰，像情人般賦予玫瑰美麗的名字，刺無形中就不存在了；如果你只是在意硬刺的存在，你就沒有心思去欣賞它的美麗。
當然，你更不會聞到那隱隱約約、若無似有的花香了。
不要讓偶爾的失意打敗，多多去欣賞人生過程中的美麗吧！
距 離
親愛的，都會中，人與人距離近了，接觸頻繁了，但是，彼此的心靈與關懷卻遠了。
甚至因為每個人帶著一張沒有表情的臉腳步匆匆，所以連面孔都模糊了。
你一定碰到在在電梯中與他人相距僅僅是短短的十公分距離，卻尷尬的不知該將眼光落向何處？
那麼，試試微笑如何？
就像是照鏡子，你除非先有微笑，不然鏡中絕不會回你笑臉。
如果將都會比喻是一個海洋，那麼每個人就是小島，如果你不架起一座座的橋樑，而只願築起冷漠的高牆，那麼就算是你擁有的這個小島的面積再大，你依然走不出去外面的廣闊天空，也就失去了快樂的動力。
而微笑，就是建構小島與小島間最好橋樑的原料。
寂寞不寂寞
親愛的，寂寞是一種病，一種現代人普遍都罹患的流行病。
你是不是喜歡將日子排得滿滿的？逛街購物、上山喝茶、唱KTV、吃喝一頓……真的找不到人陪，你會一個人跑到PUB，讓一堆寂寞心情互相取暖；你從不讓自己有空檔時間，你覺得這樣的日子才是充實而有樂趣的。
你讓日子像趕場般的沒有空閒，說穿了，你只是害怕獨處時的寂寞，因為，你偶爾也會抱怨說每天都過得好累好累。
一個人獨處，真的是美好的時光，沒有喧囂，可以沖杯咖啡看看書，可以聽聽音樂回想從前，可以好好看片DVD，可以與心靈來一場感性的對話……
你還可以打開窗，讓晚風進到屋內，幸運的話，月光也會探頭進來瞧瞧，還有滿天星光不甘被冷落的拚命對你眨眼。
一個人不一定就寂寞，寂莫不寂寞，寂寞可以很熱鬧。
親愛的，每個人都在追求幸福人生，每個人都在找尋成功捷徑。
你小時候一定玩過吹泡泡吧，我想你也一定玩過萬花筒。
隨風飛舞的七彩美麗泡泡，說穿了只是苦澀的肥皂水；而花樣多變的萬花筒，打破了也不過是幾張破碎的小紙片。
一味追求光鮮活躍的現代e生活；汲汲營營自我表現，為了社會普遍價值觀而讓自己忙碌不堪。
你是否曾經靜下心來想過：在繁華多樣的背後，會不會也像七彩泡泡和萬花筒般短暫而不真實？
看的更遠
親愛的，想要確切的看清事物本質，事實上是有些困難的。
你一定到過海邊吧，站在岸邊看海面，你只能憑藉著既有的認識去想像海潮底下的世界，你會忽略了每個地方的海中都是不同的，景觀不同，魚類也不同。就算是同一個地方，四時的變化也會完全的不同，就連同一天的清晨與黃昏都會有很大的差別。
我們容易犯的錯誤就是：太過相信自己。
如果我們可以在聽到不同的觀點時，先不要急切的想要說服對方接受我們的看法，讓心靈開個門使對方能夠進入，我們的心就會更寬廣的看到世界。
無形的價值
親愛的，事物的價值你怎麼看？
記得去年五月，把後院的小小一塊地整理了一下，之後去買的一包聖心小蕃茄的種子回來種。還花了六百元買肥料和支撐蕃茄的木架，細心的澆水拔草，三個多月後，終於收成了。
我懷著欣喜的心情，拿出我裝涼麵的竹製蔞子小心的摘下一顆顆紅透的小蕃茄，用一種近乎呵護愛人的心情。
大約有兩、三斤吧，一方面一個人也吃不完，一方面也想炫耀一下自己的成果，我拿去公司請大家吃。沒想到非但沒有獲得讚賞與感謝，還被笑笨，花了那麼多錢和心力，換來幾十元就能買到的蕃茄，而且還沒有外面賣的漂亮。
其實我並不這麼認為，因為在澆水照顧蕃茄的過程中有著期待，所以我獲得了許許多多的快樂，這些絕不是金錢所能換來的。如果所以事物都要冠上金錢價值，那麼人生將會少掉很多的樂趣，但願你在衡量的天平上，也能夠把無形的價值放重一些。
一個人生活
親愛的，一個人生活其實也不錯。
一個人生活最有味道的地方，應該就是下班以後買一束花，第二天早上在淡淡的花香中醒來的感覺吧？這是日劇「一個人住」中花淵美步說的話。
創造生活樂趣可以有許許多多不同的方法，只要你願意用心去生活，用心去經營自己的生命。發現路旁不知名小花開了可以快樂，在書店看到一段心有戚戚焉的文字可以快樂，抬頭望見一朵雲飄過可以快樂……快樂其實是無所不在的，就看你要不要罷了。
就從現在起，把身旁的快樂統統找出來吧，你將發現到，人生其實是充滿驚喜與樂趣的。
相信自己
親愛的，你覺得自己處處不如人嗎？
腦袋沒有他人聰明，環境背景也不如人，帥氣美麗更是跟人沒得比。
陽明山花季開始了，許許多的多的賞花人絡繹於途，杜鵑、櫻花恣意的開放著。如果你往裡面走遠一些，往大屯山、七星山的路上有許多菅芒，三月的菅芒是孤單的，沒有人會多看它一眼，甚至可說是讓人厭棄的，它銳利的葉子容易刺傷人。但菅芒仍守著小小的天空生長著。
但是時序更替，春天過去，夏天過去，秋天來了。菅芒的白穗在風中搖曳，染白了整個秋季，許多人專程上山去感受那份唯美，秋天，是屬於菅芒的季節。
我們如果不是嬌豔的玫瑰，不是繽紛的杜鵑，至少我們可以是菅芒，只要努力認真生活，一樣可以可以有屬於自己的季節，一樣展露出迷人風采。
幸與不幸
你喜歡巧克力，卻不喜歡它那麼甜；你喜歡玫瑰，卻不喜歡它的多刺；你喜歡帥哥美女，卻擔心被別人追走……
你總抱怨著美中不足，所以心中一直有遺憾。
其實，反過頭來想想，如果巧克力不甜，能賦予戀愛的濃情蜜意嗎？玫瑰如果沒刺，能表達愛情的酸甜苦辣嗎？帥哥美女不是那麼多人追逐，你還會對他(她)有興趣嗎？
所有事物都有正反兩面，陰影的另一面必存在陽光燦爛。如此想來，幸與不幸，也是一體兩面，就看你自己的認定跟面對方式了。
抓泥鰍與蜜蜂
親愛的，你總說抓不住愛情、常常被愛情所傷。
你到田間抓過泥鰍嗎？你在花叢中抓過蜜蜂嗎？
小時候我常常跑到田裡抓泥鰍，弄得一身泥濘。
我們從田埂邊的爛泥中翻土找尋泥鰍，看到泥鰍如果死命的用兩手緊緊想要抓住牠，在用力的同時，全身包覆黏液的泥鰍馬上滑不溜丟的離手而去。唯有在手掌中留下些空間，順勢將泥鰍移入袋中，才能抓到泥鰍。
我們也喜歡在冬日的油菜花田裡徒手抓蜜蜂，只要輕輕將手靠向停在花上的蜜蜂，然後慢慢將手指聚攏圈圍出一個最大的範圍，蜜蜂是不會螯人的，我們可以輕鬆的將蜜蜂放入準備好的塑膠袋中。
我想愛情應該也跟抓泥鰍、抓蜜蜂一樣，如果因為在乎、想要完全擁有，而讓對方沒有空間，往往會成為溜走的泥鰍或螯人的蜜蜂。
放開你緊握的手，給愛情一點喘息的空間吧！
玫 瑰
親愛的，你怎樣比喻人生？
雖然我並不頂愛玫瑰的，但我喜歡用玫瑰比喻人生。
玫瑰豔麗、充滿浪漫的遐思，人生也是這樣，多姿多采而讓人憧憬；玫瑰也多刺，像是人生中難以避免的挫折與阻逆。
你是看到玫瑰的美麗，還是扎人的刺？
只要你懂得欣賞玫瑰，像情人般賦予玫瑰美麗的名字，刺無形中就不存在了；如果你只是在意硬刺的存在，你就沒有心思去欣賞它的美麗。
當然，你更不會聞到那隱隱約約、若無似有的花香了。
不要讓偶爾的失意打敗，多多去欣賞人生過程中的美麗吧！
距 離
親愛的，都會中，人與人距離近了，接觸頻繁了，但是，彼此的心靈與關懷卻遠了。
甚至因為每個人帶著一張沒有表情的臉腳步匆匆，所以連面孔都模糊了。
你一定碰到在在電梯中與他人相距僅僅是短短的十公分距離，卻尷尬的不知該將眼光落向何處？
那麼，試試微笑如何？
就像是照鏡子，你除非先有微笑，不然鏡中絕不會回你笑臉。
如果將都會比喻是一個海洋，那麼每個人就是小島，如果你不架起一座座的橋樑，而只願築起冷漠的高牆，那麼就算是你擁有的這個小島的面積再大，你依然走不出去外面的廣闊天空，也就失去了快樂的動力。
而微笑，就是建構小島與小島間最好橋樑的原料。
寂寞不寂寞
親愛的，寂寞是一種病，一種現代人普遍都罹患的流行病。
你是不是喜歡將日子排得滿滿的？逛街購物、上山喝茶、唱KTV、吃喝一頓……真的找不到人陪，你會一個人跑到PUB，讓一堆寂寞心情互相取暖；你從不讓自己有空檔時間，你覺得這樣的日子才是充實而有樂趣的。
你讓日子像趕場般的沒有空閒，說穿了，你只是害怕獨處時的寂寞，因為，你偶爾也會抱怨說每天都過得好累好累。
一個人獨處，真的是美好的時光，沒有喧囂，可以沖杯咖啡看看書，可以聽聽音樂回想從前，可以好好看片DVD，可以與心靈來一場感性的對話……
你還可以打開窗，讓晚風進到屋內，幸運的話，月光也會探頭進來瞧瞧，還有滿天星光不甘被冷落的拚命對你眨眼。
一個人不一定就寂寞，寂莫不寂寞，寂寞可以很熱鬧。
Monday, February 13, 2006
挫折不算什麼
挫折不算什麼 「球賽只是部分人生。」
美國職棒大聯盟明星克萊門斯，童年十分坎坷，出生三個半月親生父親便拋棄了他和母親，九歲繼父身亡，剩下無一技之長的媽媽，必須做清潔工來撫養五個小孩，在這樣的環境下，讓他了解：他一無所有，擁有的只有自己努力－－而且是努力再努力！
就在他人生愈來愈順逐的時候，他發生兩次嚴重的運動傷害，但都在他意志力下復健成功，並且在戰場上締造了佳績。但處在生命顛峰的他，過的並不快樂，或許是因為他的個性，造成他與別人相處上的困難。
如今他已在這個戰場上拼鬥了十餘年，已值退休年紀，他吐露了他對勝利的看法：「我現在的鬥志依舊高昂，但我漸漸發覺場上的對手，並不是我人生的對手。接受他人的友誼，和我人生的企圖心並不矛盾。球賽也不過是人生的一小部分。」
你現在遭遇的沮喪只是你生命的一小部分，甚至於不算什麼！你是不是有過這樣的經驗：多年後遇見老友，只記得當年你們曾經爭吵過，就是記不起吵的是什麼，就算知道吵的是什麼，你已經不在意了。相對的，對於你曾受過的挫折也是一樣的，多年後再想起，你或許會用感謝心情：它只是人生的一個部分，不是全部。
美國職棒大聯盟明星克萊門斯，童年十分坎坷，出生三個半月親生父親便拋棄了他和母親，九歲繼父身亡，剩下無一技之長的媽媽，必須做清潔工來撫養五個小孩，在這樣的環境下，讓他了解：他一無所有，擁有的只有自己努力－－而且是努力再努力！
就在他人生愈來愈順逐的時候，他發生兩次嚴重的運動傷害，但都在他意志力下復健成功，並且在戰場上締造了佳績。但處在生命顛峰的他，過的並不快樂，或許是因為他的個性，造成他與別人相處上的困難。
如今他已在這個戰場上拼鬥了十餘年，已值退休年紀，他吐露了他對勝利的看法：「我現在的鬥志依舊高昂，但我漸漸發覺場上的對手，並不是我人生的對手。接受他人的友誼，和我人生的企圖心並不矛盾。球賽也不過是人生的一小部分。」
你現在遭遇的沮喪只是你生命的一小部分，甚至於不算什麼！你是不是有過這樣的經驗：多年後遇見老友，只記得當年你們曾經爭吵過，就是記不起吵的是什麼，就算知道吵的是什麼，你已經不在意了。相對的，對於你曾受過的挫折也是一樣的，多年後再想起，你或許會用感謝心情：它只是人生的一個部分，不是全部。
壓力的正面意義
壓力的正面意義
文／吳淡如
壓力，如影隨形的跟著現代的男女老少。幾乎沒有一個活人不曾感嘆過，壓力好大。
當你感嘆壓力大的時候，總會有人勸你，想開點，放鬆些，不要太求好心切，或是：錢少賺點不就沒事了嗎？而正感覺自己被龐大壓力鎮住的我們，都會覺得： 他並不了解我，他在說風涼話。
這些道理，誰不知道？難擺脫壓力的糾纏。
壓力是難纏的東西，就跟只要你有頭皮就會長頭皮屑似的，只是多和少而己。
只要活著，就有壓力，去除掉第一名的壓力，第二名的壓力就上升為第一名。
壓力也常使我們陷入兩難的困境，所以只要有一口氣在，要除去它並不容易。
有些人為工作而苦惱，成天說：「壓力很大，真想辭職算了。」
為什麼他每天叨唸不休，就是還霸著原來的位子不放呢？他擔心的是，辭了職，少了工作壓力，卻多了經濟壓力。現在面臨的是老闆給的業績壓力，回家之後看家人臉色可能更有壓力。
忙碌是一種壓力，無所事事也是一種壓力。平日被工作壓得喘不過氣來的人，一旦知道自己失業了，壓力更加沈重。
有些人為愛情苦惱，覺得情人給他的壓力使他痛苦萬分，卻也不願離開，為什麼？其實，沒有伴、失戀、失婚帶來的壓力可能更大。
兩頭都是壓力，只是時間長短不同。看你要長痛，還是短痛。
心理會影響生理，我們老早就知道了。最近科學家又弄出了一個調查報告，證明「正面的壓力」可以促使身體分泌免疫蛋白，而「負面壓力」會使你的身體越來越壞。
什麼是正面的壓力呢？其實不是壓力來源的問題，而是我們的心態問題。
正面的壓力就是面臨挑戰的能力，當挫折來臨時，如果你決定採取積極的態度好好應戰，激發鬥志，你的身體幾乎會在一?那間感覺到一種「這個進定讓我舒服了些」的新能力。
負面的壓力，就是消極接受與長吁短嘆，讓壓力使自己消沈不安。
其實，沒有壓力，就沒有挑戰，世上有誰「無災無難一路發」？所有的成功者都是一遍又一遍將壓力正面化的人。
把壓力正面化，是一種自我訓練。人生的壓力是克服不完的，但習慣克服壓力，才能使壓力減壓。
把克服壓力當成人生的功課
每個人對於壓力的敏感度和承受度不同，原因在於，肯不肯讓自己變成壓力轉化器呢？
越是頂尖行業、頂尖人士，接受過的壓力也非比常人。有一位排名世界百大富豪的台灣電子公司董事長，在接受訪問時說：「這一路走來，我從一個沈默內向的電子工程師，變成一個跨國公司的領導者， I come, I see, I conquer，這就是我自己要的人生，我毫無遺憾。」
旁人為利汲汲營營，他卻把克服壓力當成人生的功課、入世的修行，難怪他即使站在世界之頂，還能有獨堂會沈穩風範。
對於壓力，我當然也沒法甘之如貽，但至少會勉勵自己，在被壓力煎煮得焦頭爛額時， 好歹對自己說：「為了你的免疫力著想，你還是迎接挑戰吧！」 人生的壓力是克服不完的，但習慣克服壓力，才能使壓力減壓。所有成功者，都是一遍又一遍將壓力正面化的人。
文／吳淡如
壓力，如影隨形的跟著現代的男女老少。幾乎沒有一個活人不曾感嘆過，壓力好大。
當你感嘆壓力大的時候，總會有人勸你，想開點，放鬆些，不要太求好心切，或是：錢少賺點不就沒事了嗎？而正感覺自己被龐大壓力鎮住的我們，都會覺得： 他並不了解我，他在說風涼話。
這些道理，誰不知道？難擺脫壓力的糾纏。
壓力是難纏的東西，就跟只要你有頭皮就會長頭皮屑似的，只是多和少而己。
只要活著，就有壓力，去除掉第一名的壓力，第二名的壓力就上升為第一名。
壓力也常使我們陷入兩難的困境，所以只要有一口氣在，要除去它並不容易。
有些人為工作而苦惱，成天說：「壓力很大，真想辭職算了。」
為什麼他每天叨唸不休，就是還霸著原來的位子不放呢？他擔心的是，辭了職，少了工作壓力，卻多了經濟壓力。現在面臨的是老闆給的業績壓力，回家之後看家人臉色可能更有壓力。
忙碌是一種壓力，無所事事也是一種壓力。平日被工作壓得喘不過氣來的人，一旦知道自己失業了，壓力更加沈重。
有些人為愛情苦惱，覺得情人給他的壓力使他痛苦萬分，卻也不願離開，為什麼？其實，沒有伴、失戀、失婚帶來的壓力可能更大。
兩頭都是壓力，只是時間長短不同。看你要長痛，還是短痛。
心理會影響生理，我們老早就知道了。最近科學家又弄出了一個調查報告，證明「正面的壓力」可以促使身體分泌免疫蛋白，而「負面壓力」會使你的身體越來越壞。
什麼是正面的壓力呢？其實不是壓力來源的問題，而是我們的心態問題。
正面的壓力就是面臨挑戰的能力，當挫折來臨時，如果你決定採取積極的態度好好應戰，激發鬥志，你的身體幾乎會在一?那間感覺到一種「這個進定讓我舒服了些」的新能力。
負面的壓力，就是消極接受與長吁短嘆，讓壓力使自己消沈不安。
其實，沒有壓力，就沒有挑戰，世上有誰「無災無難一路發」？所有的成功者都是一遍又一遍將壓力正面化的人。
把壓力正面化，是一種自我訓練。人生的壓力是克服不完的，但習慣克服壓力，才能使壓力減壓。
把克服壓力當成人生的功課
每個人對於壓力的敏感度和承受度不同，原因在於，肯不肯讓自己變成壓力轉化器呢？
越是頂尖行業、頂尖人士，接受過的壓力也非比常人。有一位排名世界百大富豪的台灣電子公司董事長，在接受訪問時說：「這一路走來，我從一個沈默內向的電子工程師，變成一個跨國公司的領導者， I come, I see, I conquer，這就是我自己要的人生，我毫無遺憾。」
旁人為利汲汲營營，他卻把克服壓力當成人生的功課、入世的修行，難怪他即使站在世界之頂，還能有獨堂會沈穩風範。
對於壓力，我當然也沒法甘之如貽，但至少會勉勵自己，在被壓力煎煮得焦頭爛額時， 好歹對自己說：「為了你的免疫力著想，你還是迎接挑戰吧！」 人生的壓力是克服不完的，但習慣克服壓力，才能使壓力減壓。所有成功者，都是一遍又一遍將壓力正面化的人。
Saturday, February 11, 2006
找出快樂因子
找出你的“快樂因子” ，這句話說來簡單，但是真要實行卻是要下定決心才可達到！快樂無所不在，重點是你願不願意去接近他。
閒暇休憩，一般來說是讓人放鬆，最能感到快樂的時候，每個人都會有自己喜好的興趣，投入其中，正因為是無所為而為，所以，這一份興趣可以為你帶來莫大的快樂！
當然友情，與親情的支持，也是能夠讓你感到放心與舒適的心靈避風港。家人與朋友的支持，可以讓你擺脫孤單及抒發情感，這是每個人從小到大都會需要的精神寄託！
或許，你會想要問“那麼工作呢”?以我的經驗來說：「休息了一段期間，讓我有更多的時間去規劃自己，並且從新出發！更加讓我能夠清楚知道自己想要的是什麼，並且去實現自己的理想。」
曾經有人問過我，你對於現在從事的工作開心嗎？我的回答是：「只要是自己想做的，昨啥都開心；自己不想做的，作啥都痛苦！」工作的本身，不會為你帶來喜悅，重點是：「你如何去看待這一份工作，並且從中找到你的"快樂因子"。」這樣你的每一天都會是 HAPPY DAY，或者是RAINBOＷ DAY！
有人說：「男生跟女生的構造，跟想法原本就不同，女人是感性的動物；男人是理性的動物。」我只是想在其中找到平衡點 ，“作為一個男人”，基本上思維模式，還是會隨著“年紀”以及“生活經驗”而有所不同。
有人說，長大的定義並不只是代表著肉體的成長；心智的成熟也是很重要的！仔細的去思考自己的優點並把他發揚光大，並且找出自己的缺點，正視並改變他這才是重要的。
有個道理是：「一種米養百樣人，有一個人就會有一種想法。」你永遠都無法預期到你將碰到怎樣的人，你也別妄想或是企圖想要去改變他人的想法，改變自己的態度與念頭，遠比改變他人來的快又有效！
工作中遭遇到的挫折可能是來自於事，也可能是來自於人。對於事的部分，我認為這比較好解決；對於人的部分，我認為找出與之相處之道，遠比去改變他人想法好解決。
曾經我也遇到過與人相處上的問題，與其抱怨與口角，只是會增加更多的傷疤，重要的事情是去把問題解決！與其將時間浪費在這之上，不如去做些更加有益於解決問題的溝通。這一觀念我想大家都清楚，但是看不破的還是大有人在，看得破，才可換得海闊天空的快樂呀！
閒暇休憩，一般來說是讓人放鬆，最能感到快樂的時候，每個人都會有自己喜好的興趣，投入其中，正因為是無所為而為，所以，這一份興趣可以為你帶來莫大的快樂！
當然友情，與親情的支持，也是能夠讓你感到放心與舒適的心靈避風港。家人與朋友的支持，可以讓你擺脫孤單及抒發情感，這是每個人從小到大都會需要的精神寄託！
或許，你會想要問“那麼工作呢”?以我的經驗來說：「休息了一段期間，讓我有更多的時間去規劃自己，並且從新出發！更加讓我能夠清楚知道自己想要的是什麼，並且去實現自己的理想。」
曾經有人問過我，你對於現在從事的工作開心嗎？我的回答是：「只要是自己想做的，昨啥都開心；自己不想做的，作啥都痛苦！」工作的本身，不會為你帶來喜悅，重點是：「你如何去看待這一份工作，並且從中找到你的"快樂因子"。」這樣你的每一天都會是 HAPPY DAY，或者是RAINBOＷ DAY！
有人說：「男生跟女生的構造，跟想法原本就不同，女人是感性的動物；男人是理性的動物。」我只是想在其中找到平衡點 ，“作為一個男人”，基本上思維模式，還是會隨著“年紀”以及“生活經驗”而有所不同。
有人說，長大的定義並不只是代表著肉體的成長；心智的成熟也是很重要的！仔細的去思考自己的優點並把他發揚光大，並且找出自己的缺點，正視並改變他這才是重要的。
有個道理是：「一種米養百樣人，有一個人就會有一種想法。」你永遠都無法預期到你將碰到怎樣的人，你也別妄想或是企圖想要去改變他人的想法，改變自己的態度與念頭，遠比改變他人來的快又有效！
工作中遭遇到的挫折可能是來自於事，也可能是來自於人。對於事的部分，我認為這比較好解決；對於人的部分，我認為找出與之相處之道，遠比去改變他人想法好解決。
曾經我也遇到過與人相處上的問題，與其抱怨與口角，只是會增加更多的傷疤，重要的事情是去把問題解決！與其將時間浪費在這之上，不如去做些更加有益於解決問題的溝通。這一觀念我想大家都清楚，但是看不破的還是大有人在，看得破，才可換得海闊天空的快樂呀！
Friday, February 10, 2006
健康手冊
這是來自中南海的健康長壽讀本
•不管你有多忙，這個讀本都應該讀一下，因為這是一位科學家給國家領導人的忠言。日理萬機的領導人曾放下手頭工 作，閉門研讀，並傳與老部下及親朋好友。
•身價億萬的富翁，曾面對此此讀本愛不釋手
{資料背景}
為了提高國家領導人的健康水平，衛生部特派全國心血管防治領導小組副組長洪昭光教授在中南海給國家領導人作了一場“生活方式與健康老齡化和心血管病”問題專題報告會，深受好評。隨後又給國務院各部委辦局領導作了多場這樣的報告，引起轟動。該錄音資料被整理後在省級機關領導中廣為流傳，被稱為《健康手冊》。
洪昭光教授長期從事心血管病防治研究工作，具有豐富的實踐經驗和較高的理論造詣，是國內外醫學界的知名學者和心血管、高血壓病預防治療方面的知名專家。他做的專題報告深入淺出，循循道來，深深打動和吸引了前來聽報告的領導、離退休老同志，使大家增加了身體保健知識，掌握了健康長壽的要領和方法。報告會贏得領導們的陣陣掌聲。
為了使平安的廣大客戶、員工受益，使更多的業務員有接觸客戶的工具。公司決定將此《健康寶典》印刷成冊，回饋社會，造福人民。
洪昭光教授簡介
洪昭光，男，1939年生，福建人，1961年畢業於上海第一醫學院，1981年----1983年，由高教部選派赴美國芝加哥西北大學醫學院預防醫學系及臨床醫院任訪問學者兩年。
專長：心內科、高血壓、冠心病、老年病。
七十年代
與華羅庚教授合作研製成“北京降壓0號”及“潰瘍合劑”，榮獲科研成果獎3次。
八十年代
參與“中國心血管病危險因素及流行趨勢動態監測”、“1984年全國50萬人吸煙調查”、“燕麥降脂作用臨床及基礎研究”、“北京70萬人群腦猝中流行病學研究”等科學專案，獲衛生部二等、三等、北京市二等、市衛生局一等獎等8項。
九十年代
參與“1991年全國高血壓調查”、“心血管病流行動態趨勢監測”、“北京東郊11萬人群心血管病社區干預”、“老年人生活質量及幸福度研究”，獲衛生部科技進步二等獎2項，北京市三等獎一項。參加主編“實用高血壓學”、“燕麥降脂研究”、“高血壓病防治”等著作，發表論文70餘篇。
科學家就提出三個半分鐘：
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
坐起來又坐半分鐘；
兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
三個半小時：
就是 每天早上起來運動半小時，打打太極拳，跑跑步，但不能少於三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
其次，中午睡上半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
三是，晚上6至7時慢步行走半小時，老年人晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發病率
一個重要的問題，就是觀念問題。觀念必須轉變，觀念不轉變絕對不能成功。
什麼叫觀念轉變呢？
我們要充分認識到現在這麼多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。
請記下四句話，十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。
這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%，腦中風、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什麼錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。
為什麼觀念要轉變呢？
1981年去美國，1983年專搞預防醫學研究，導師是非常有名望的斯丹姆教授，世界上權威，他帶我到一個社區，在美國芝加哥西方電氣公司開一個會，午餐會，老闆說今天開會給55歲至65歲退下來，這十年當中不得病的人發獎，一個人發一件T恤衫，一個網球拍，還有一個信封裏面裝一張支票，是象徵性的少量獎金。啊，大家鼓掌都很高興。
回去一想，美國這個企業家太聰明了，因為他的工人十年不得病不花錢，可省幾百萬醫藥費，你才給他一件T恤衫，一個網球拍，你想他創造的財富有多少錢？
在美國芝加哥西方電氣公司裏有游泳池，健身房，網球場，鼓勵大家運動，大家都不得病。唉啊，可一回來後，到北京一看，我們的工會主席，支部書記一到過年過節，看的是老病號，病越重，越去看他，健康的人反而沒人關心！唉，美國它關心健康人，我並不是說老病號不要關心，不是這個意思。在我們這裏你十年不得病，那你幹活去，誰理你，美國這個公司所關心的是健康的這些人，讓大家健康，大家不得病。
其實，在慢性病中內因所占的作用只占20％，80％是外因造成的。因此可以通過外因調控，科學的生活方式來減少疾病。健康的鑰匙在自己手裏。
外因，就是我剛才概括四句話十六個字：
合理膳食；
適量運動；
戒煙限酒；
心理平衡。
亦被稱作健康的四大基石。
社會中的弱勢群體——男人
誰來拯救男人
解放初期：男性比女性多活3年
60年代 ：二者平了
70年代 ：女的反比男的多活1年
80年代 ：女的比男的多活2年
90年代 ：女的比男的多活近4年
如此下去：男人就沒有活路了
為什麼？
男人有淚不輕彈
男人有話不愛說
男人有病不去看
男人有家不願回
倒楣富翁的困惑
他的血抽出來，立刻凝固了，血液太粘稠了，這個血放了8小時後，上面厚厚一層油，血裏高脂血症，他體重188，腰圍3尺3寸半。
第一，合理膳食，你這個大款，天天大吃大喝，山珍海味，生猛海鮮，所以你188斤，你膳食不合理。
第二，適量運動，你出門就坐奧迪，有時坐賓士，你起碼坐個桑塔納，你上樓都得坐電梯，你不運動。
第三，戒煙限酒，你一天兩包煙，頓頓都喝酒，煙酒無度。
第四，心理平衡，你大款那有心理平衡，身邊多少女秘書啊，你平衡得了她們嗎？好，你這大款，你今天拉小秘書的手，心裏就擅抖，心跳就快，你明天拉著情人的手，血壓往上走，血壓升高，你大哥大，BB機身上掛著，白天呼你，晚上叫你，掙了錢你就激動，賠了錢你就著急，你天天沒有心理平衡。
健康四大基石你條條對著幹，你不得心肌梗死，誰得心肌梗死。這正好說明上帝公平，健康面前人人平等，誰違背誰倒楣，誰順應誰健康，這就叫好人一生平安。
健康第一大基石
合 理 膳 食
合理膳食怎麼辦呢？
兩句話，十個字：
第一句話叫做一、二、三、四、五，
第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。
記住這兩句話十個字，那就是科學的合理的膳食，而且是世界上最科學的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規律，一生平安；你違背健康規律，你肯定碰得頭破血流；你就是國王、皇帝一樣死得比百姓還快，因為你違背健康規律，健康面前人人平等，不以財富地位而有所變化。
什麼叫“一”呢？
一袋牛奶拯救一個民族
每天一袋牛奶。 中國人差不多99%缺鈣，缺鈣什結果呢？
第一骨疼；第二龜背；第三骨折
正常人每天需要800毫克鈣，而我們的飲食裏僅有500毫克，缺少300毫克，怎麼辦呢？每天補充一袋奶，正好補齊什麼時候喝呢？從一歲開始喝，喝到什麼時候呢？終身喝奶。
牛奶什麼時候喝好呢？
睡覺前，加一片維生素C和一片複合維生素B，而且抵力抗強，感冒、扁桃腺炎、肺炎、發燒什麼也沒有，很健康。一袋奶加維生素C、B總共才幾元錢。
“二”是什麼意思呢？
二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當於六兩至八兩的主食，調控主食就可以調控體重，現在的減肥藥太多，其實不用這麼減肥，怎麼辦呢？
近來科學家提出一句話減肥：飯前喝湯，苗條健康廣東人特別愛喝老虎湯，飯前一喝湯，神經反射到腦蓋，腦蓋有食欲中樞，只要飯前喝湯，就能使食欲中樞下降。
瘦人要變胖，飯後喝湯
胖人想變瘦，飯前喝湯
標準體重= (身高-100)*0.9 = 公斤數 = 身高（cm)-105
體重指數=體重（公斤）/身高（米)的平方
(大於23為超重 大於25為肥胖)
“三”是什麼意思呢？
三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快。我們知道人有三十二顆牙齒，其中四顆是臼齒，吃肉用，二十八顆是門齒，用來磨碎蔬菜和澱粉，也就是要以素食為主，適當吃肉。
那麼什麼蛋白質最好
魚類蛋白質好。植物什麼蛋白質最好呢？黃豆，黃豆不但是健康食品，對婦女特別好，可減輕更年期綜症。
“四”是什麼意思呢？
四句話：有粗有細 、 不甜不鹹 、 三四五頓、 七八分飽。一個禮拜吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯吃飯七八分飽，記住這句話就可以延年益壽。
有這樣一個實驗：
100隻猴子隨它吃飽，100隻猴子七八分飽，定量供應，結果呢？10年下來，100隻隨便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血壓多，死得多，只剩下50隻。另外100隻苗條、健康，精神好得多，很少生病。
中國有句老話：
若要身體安，三分饑和寒。
美國有個很著名的作家說：吃飯七八分飽，意思是是說：當你離開飯桌時還有點餓，還想吃。
上樓走路慢跑。
五”是什麼意思呢？
就是500克蔬菜和水果。
人生最大的痛苦是癌症，怎麼能不得癌症呢？八兩蔬菜二兩水果，經常吃點這個預防癌症最好這就是一、二、三、四、五。
什麼叫紅、黃、綠、白、黑？
“紅”是一天一個番茄，特別提醒男同志，一天一個番茄，前列腺癌減少45%。
可少量喝點紅葡萄酒或紹興酒、米酒，喝酒千萬不要喝太多。
“黃”是什麼意思呢？
中國人膳食缺少維生素A ，缺維生素A有什麼表現呢？
小孩感冒發燒，扁桃腺炎；中年人癌症，動脈硬化；老年人眼睛發花，視力模糊含維生素最多的蔬菜：胡蘿蔔、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者都叫紅黃色蔬菜
綠”是什麼意思呢？
綠茶裏含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化，越喝綠茶越安心。武夷山的茶農說：“我們這茶好，因為我們這裏很多人茶壽； 這裏不叫高夀、長壽，而叫茶壽。
“白”是什麼意思呢？
燕麥粉、燕麥片
英國前首相柴契爾夫人膽固醇很高，不吃藥，她就是每天早晨吃燕麥麵包。國民黨元老陳立夫今年101歲，每早早上喝燕麥粥燕麥粥不但降膽固醇、降甘油三脂，而且對糖尿病、通便、減肥特別好。
黑是什麼意思？
黑是指黑木耳它對調節血液黏稠度有很大好處，能抗血小板聚集，降低血黏度。前面講的大款，他吃黑木耳就最好。黑木耳吃後，血液變稀，不易得腦血栓，也不易得冠心病。
健康第二大基石
適 量 運 動
什麼運動最好？
走路是世界上最好的運動。
要做到三個字：
三、五、七。
什麼叫“三”？ 最好一次三公里三十分鐘以上。
“五”？ 一個禮拜最少運動5次。
“七”？ 每分鐘心跳次數加自己年齡等於170
健康第三大基石
戒 煙 限 酒
抽煙不好就不要說了，如果同志們能戒煙一定要戒煙，戒不了煙的，一天不超過4支煙。
健康四大基石
心 理 平 衡
心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。
一看八寶山
二看井岡山
三看普陀山
一位老領導退休十年後總結出四句話：
第一句 忘掉過去。
第二句 不看現在。
第三句 享受今天。
第四句 展望明天。
人啊，只要有個良好的心態，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。
一個哲學家講過："生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。"
七十年代送禮送--------點心
八十年代送禮送--------保健品
九十年代送禮送--------鮮花
二十一世紀，送禮送什麼呢？
二十一世紀最寶貴的是健康。
如果心態好，世界上一切都變得很美好。比如我今天很高興，全心身都很輕鬆，走到馬路上，看到陽光明媚，藍天更藍，空氣很清新，滿大街的人都很高興，其實我個人高興就感到世界很美好；我自己不高興啊，心裏很難受，就是山光水色你也欣賞不了，山珍海味也沒有什麼味道。因為躺上一張最好的床，高級席夢思床，一萬多元錢一張的床，躺上床去翻來複去整夜地做惡夢也不行，心情不好，多好的東西都不行，實際上就是這樣。心情好，一切都美好。
用四句話總結健康：
一個中心，二個基本點，三大作風，八項注意。
“一個中心”：是以健康為中心。
“兩個基本點”：第一點叫糊塗一點，第二點叫瀟灑一點。
“三大作風”：助人為樂，知足常樂，自得其樂。永遠保持快樂。
“八項注意”：四大基石，四個最好。
四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。
四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。
有這些基本上不要吃什麼藥，我們個個都能健康七八九，百歲不是夢。
•不管你有多忙，這個讀本都應該讀一下，因為這是一位科學家給國家領導人的忠言。日理萬機的領導人曾放下手頭工 作，閉門研讀，並傳與老部下及親朋好友。
•身價億萬的富翁，曾面對此此讀本愛不釋手
{資料背景}
為了提高國家領導人的健康水平，衛生部特派全國心血管防治領導小組副組長洪昭光教授在中南海給國家領導人作了一場“生活方式與健康老齡化和心血管病”問題專題報告會，深受好評。隨後又給國務院各部委辦局領導作了多場這樣的報告，引起轟動。該錄音資料被整理後在省級機關領導中廣為流傳，被稱為《健康手冊》。
洪昭光教授長期從事心血管病防治研究工作，具有豐富的實踐經驗和較高的理論造詣，是國內外醫學界的知名學者和心血管、高血壓病預防治療方面的知名專家。他做的專題報告深入淺出，循循道來，深深打動和吸引了前來聽報告的領導、離退休老同志，使大家增加了身體保健知識，掌握了健康長壽的要領和方法。報告會贏得領導們的陣陣掌聲。
為了使平安的廣大客戶、員工受益，使更多的業務員有接觸客戶的工具。公司決定將此《健康寶典》印刷成冊，回饋社會，造福人民。
洪昭光教授簡介
洪昭光，男，1939年生，福建人，1961年畢業於上海第一醫學院，1981年----1983年，由高教部選派赴美國芝加哥西北大學醫學院預防醫學系及臨床醫院任訪問學者兩年。
專長：心內科、高血壓、冠心病、老年病。
七十年代
與華羅庚教授合作研製成“北京降壓0號”及“潰瘍合劑”，榮獲科研成果獎3次。
八十年代
參與“中國心血管病危險因素及流行趨勢動態監測”、“1984年全國50萬人吸煙調查”、“燕麥降脂作用臨床及基礎研究”、“北京70萬人群腦猝中流行病學研究”等科學專案，獲衛生部二等、三等、北京市二等、市衛生局一等獎等8項。
九十年代
參與“1991年全國高血壓調查”、“心血管病流行動態趨勢監測”、“北京東郊11萬人群心血管病社區干預”、“老年人生活質量及幸福度研究”，獲衛生部科技進步二等獎2項，北京市三等獎一項。參加主編“實用高血壓學”、“燕麥降脂研究”、“高血壓病防治”等著作，發表論文70餘篇。
科學家就提出三個半分鐘：
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
坐起來又坐半分鐘；
兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
三個半小時：
就是 每天早上起來運動半小時，打打太極拳，跑跑步，但不能少於三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
其次，中午睡上半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
三是，晚上6至7時慢步行走半小時，老年人晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發病率
一個重要的問題，就是觀念問題。觀念必須轉變，觀念不轉變絕對不能成功。
什麼叫觀念轉變呢？
我們要充分認識到現在這麼多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。
請記下四句話，十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。
這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%，腦中風、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什麼錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。
為什麼觀念要轉變呢？
1981年去美國，1983年專搞預防醫學研究，導師是非常有名望的斯丹姆教授，世界上權威，他帶我到一個社區，在美國芝加哥西方電氣公司開一個會，午餐會，老闆說今天開會給55歲至65歲退下來，這十年當中不得病的人發獎，一個人發一件T恤衫，一個網球拍，還有一個信封裏面裝一張支票，是象徵性的少量獎金。啊，大家鼓掌都很高興。
回去一想，美國這個企業家太聰明了，因為他的工人十年不得病不花錢，可省幾百萬醫藥費，你才給他一件T恤衫，一個網球拍，你想他創造的財富有多少錢？
在美國芝加哥西方電氣公司裏有游泳池，健身房，網球場，鼓勵大家運動，大家都不得病。唉啊，可一回來後，到北京一看，我們的工會主席，支部書記一到過年過節，看的是老病號，病越重，越去看他，健康的人反而沒人關心！唉，美國它關心健康人，我並不是說老病號不要關心，不是這個意思。在我們這裏你十年不得病，那你幹活去，誰理你，美國這個公司所關心的是健康的這些人，讓大家健康，大家不得病。
其實，在慢性病中內因所占的作用只占20％，80％是外因造成的。因此可以通過外因調控，科學的生活方式來減少疾病。健康的鑰匙在自己手裏。
外因，就是我剛才概括四句話十六個字：
合理膳食；
適量運動；
戒煙限酒；
心理平衡。
亦被稱作健康的四大基石。
社會中的弱勢群體——男人
誰來拯救男人
解放初期：男性比女性多活3年
60年代 ：二者平了
70年代 ：女的反比男的多活1年
80年代 ：女的比男的多活2年
90年代 ：女的比男的多活近4年
如此下去：男人就沒有活路了
為什麼？
男人有淚不輕彈
男人有話不愛說
男人有病不去看
男人有家不願回
倒楣富翁的困惑
他的血抽出來，立刻凝固了，血液太粘稠了，這個血放了8小時後，上面厚厚一層油，血裏高脂血症，他體重188，腰圍3尺3寸半。
第一，合理膳食，你這個大款，天天大吃大喝，山珍海味，生猛海鮮，所以你188斤，你膳食不合理。
第二，適量運動，你出門就坐奧迪，有時坐賓士，你起碼坐個桑塔納，你上樓都得坐電梯，你不運動。
第三，戒煙限酒，你一天兩包煙，頓頓都喝酒，煙酒無度。
第四，心理平衡，你大款那有心理平衡，身邊多少女秘書啊，你平衡得了她們嗎？好，你這大款，你今天拉小秘書的手，心裏就擅抖，心跳就快，你明天拉著情人的手，血壓往上走，血壓升高，你大哥大，BB機身上掛著，白天呼你，晚上叫你，掙了錢你就激動，賠了錢你就著急，你天天沒有心理平衡。
健康四大基石你條條對著幹，你不得心肌梗死，誰得心肌梗死。這正好說明上帝公平，健康面前人人平等，誰違背誰倒楣，誰順應誰健康，這就叫好人一生平安。
健康第一大基石
合 理 膳 食
合理膳食怎麼辦呢？
兩句話，十個字：
第一句話叫做一、二、三、四、五，
第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。
記住這兩句話十個字，那就是科學的合理的膳食，而且是世界上最科學的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規律，一生平安；你違背健康規律，你肯定碰得頭破血流；你就是國王、皇帝一樣死得比百姓還快，因為你違背健康規律，健康面前人人平等，不以財富地位而有所變化。
什麼叫“一”呢？
一袋牛奶拯救一個民族
每天一袋牛奶。 中國人差不多99%缺鈣，缺鈣什結果呢？
第一骨疼；第二龜背；第三骨折
正常人每天需要800毫克鈣，而我們的飲食裏僅有500毫克，缺少300毫克，怎麼辦呢？每天補充一袋奶，正好補齊什麼時候喝呢？從一歲開始喝，喝到什麼時候呢？終身喝奶。
牛奶什麼時候喝好呢？
睡覺前，加一片維生素C和一片複合維生素B，而且抵力抗強，感冒、扁桃腺炎、肺炎、發燒什麼也沒有，很健康。一袋奶加維生素C、B總共才幾元錢。
“二”是什麼意思呢？
二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當於六兩至八兩的主食，調控主食就可以調控體重，現在的減肥藥太多，其實不用這麼減肥，怎麼辦呢？
近來科學家提出一句話減肥：飯前喝湯，苗條健康廣東人特別愛喝老虎湯，飯前一喝湯，神經反射到腦蓋，腦蓋有食欲中樞，只要飯前喝湯，就能使食欲中樞下降。
瘦人要變胖，飯後喝湯
胖人想變瘦，飯前喝湯
標準體重= (身高-100)*0.9 = 公斤數 = 身高（cm)-105
體重指數=體重（公斤）/身高（米)的平方
(大於23為超重 大於25為肥胖)
“三”是什麼意思呢？
三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快。我們知道人有三十二顆牙齒，其中四顆是臼齒，吃肉用，二十八顆是門齒，用來磨碎蔬菜和澱粉，也就是要以素食為主，適當吃肉。
那麼什麼蛋白質最好
魚類蛋白質好。植物什麼蛋白質最好呢？黃豆，黃豆不但是健康食品，對婦女特別好，可減輕更年期綜症。
“四”是什麼意思呢？
四句話：有粗有細 、 不甜不鹹 、 三四五頓、 七八分飽。一個禮拜吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯吃飯七八分飽，記住這句話就可以延年益壽。
有這樣一個實驗：
100隻猴子隨它吃飽，100隻猴子七八分飽，定量供應，結果呢？10年下來，100隻隨便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血壓多，死得多，只剩下50隻。另外100隻苗條、健康，精神好得多，很少生病。
中國有句老話：
若要身體安，三分饑和寒。
美國有個很著名的作家說：吃飯七八分飽，意思是是說：當你離開飯桌時還有點餓，還想吃。
上樓走路慢跑。
五”是什麼意思呢？
就是500克蔬菜和水果。
人生最大的痛苦是癌症，怎麼能不得癌症呢？八兩蔬菜二兩水果，經常吃點這個預防癌症最好這就是一、二、三、四、五。
什麼叫紅、黃、綠、白、黑？
“紅”是一天一個番茄，特別提醒男同志，一天一個番茄，前列腺癌減少45%。
可少量喝點紅葡萄酒或紹興酒、米酒，喝酒千萬不要喝太多。
“黃”是什麼意思呢？
中國人膳食缺少維生素A ，缺維生素A有什麼表現呢？
小孩感冒發燒，扁桃腺炎；中年人癌症，動脈硬化；老年人眼睛發花，視力模糊含維生素最多的蔬菜：胡蘿蔔、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者都叫紅黃色蔬菜
綠”是什麼意思呢？
綠茶裏含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化，越喝綠茶越安心。武夷山的茶農說：“我們這茶好，因為我們這裏很多人茶壽； 這裏不叫高夀、長壽，而叫茶壽。
“白”是什麼意思呢？
燕麥粉、燕麥片
英國前首相柴契爾夫人膽固醇很高，不吃藥，她就是每天早晨吃燕麥麵包。國民黨元老陳立夫今年101歲，每早早上喝燕麥粥燕麥粥不但降膽固醇、降甘油三脂，而且對糖尿病、通便、減肥特別好。
黑是什麼意思？
黑是指黑木耳它對調節血液黏稠度有很大好處，能抗血小板聚集，降低血黏度。前面講的大款，他吃黑木耳就最好。黑木耳吃後，血液變稀，不易得腦血栓，也不易得冠心病。
健康第二大基石
適 量 運 動
什麼運動最好？
走路是世界上最好的運動。
要做到三個字：
三、五、七。
什麼叫“三”？ 最好一次三公里三十分鐘以上。
“五”？ 一個禮拜最少運動5次。
“七”？ 每分鐘心跳次數加自己年齡等於170
健康第三大基石
戒 煙 限 酒
抽煙不好就不要說了，如果同志們能戒煙一定要戒煙，戒不了煙的，一天不超過4支煙。
健康四大基石
心 理 平 衡
心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。
一看八寶山
二看井岡山
三看普陀山
一位老領導退休十年後總結出四句話：
第一句 忘掉過去。
第二句 不看現在。
第三句 享受今天。
第四句 展望明天。
人啊，只要有個良好的心態，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。
一個哲學家講過："生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。"
七十年代送禮送--------點心
八十年代送禮送--------保健品
九十年代送禮送--------鮮花
二十一世紀，送禮送什麼呢？
二十一世紀最寶貴的是健康。
如果心態好，世界上一切都變得很美好。比如我今天很高興，全心身都很輕鬆，走到馬路上，看到陽光明媚，藍天更藍，空氣很清新，滿大街的人都很高興，其實我個人高興就感到世界很美好；我自己不高興啊，心裏很難受，就是山光水色你也欣賞不了，山珍海味也沒有什麼味道。因為躺上一張最好的床，高級席夢思床，一萬多元錢一張的床，躺上床去翻來複去整夜地做惡夢也不行，心情不好，多好的東西都不行，實際上就是這樣。心情好，一切都美好。
用四句話總結健康：
一個中心，二個基本點，三大作風，八項注意。
“一個中心”：是以健康為中心。
“兩個基本點”：第一點叫糊塗一點，第二點叫瀟灑一點。
“三大作風”：助人為樂，知足常樂，自得其樂。永遠保持快樂。
“八項注意”：四大基石，四個最好。
四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。
四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。
有這些基本上不要吃什麼藥，我們個個都能健康七八九，百歲不是夢。
成功激勵格言精選
1、每一個成功者都有一個開始。勇於開始，才能找到成功的路。
2、世界會向那些有目標和遠見的人讓路（馮兩努——香港著名推銷商）
3、造物之前，必先造人。
4、與其臨淵羡魚，不如退而結網。
5、若不給自己設限，則人生中就沒有限制你發揮的藩籬。
6、賺錢之道很多，但是找不到賺錢的種子，便成不了事業家。
7、蟻穴雖小，潰之千里。
8、最有效的資本是我們的信譽，它24小時不停為我們工作。
9、絆腳石乃是進身之階。
10、銷售世界上第一號的產品——不是汽車，而是自己。在你成功地把自己推銷給別人之前，你必須百分之百的把自己推銷給自己。
11、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。
12、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。
13、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。
14、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。
15、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關終歸楚；苦心人，天不負；臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。
16、你的臉是為了呈現上帝賜給人類最貴重的禮物——微笑，一定要成為你工作最大的資產。
17、以誠感人者，人亦誠而應。
18、世上並沒有用來鼓勵工作努力的賞賜，所有的賞賜都只是被用來獎勵工作成果的。
19、即使是不成熟的嘗試，也勝於胎死腹中的策略。
20、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在猶豫中失去機會。
21、出門走好路，出口說好話，出手做好事。
22、旁觀者的姓名永遠爬不到比賽的計分板上。
23、上帝助自助者。
24、怠惰是貧窮的制造廠。
25、莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法）
26、如果我們想要更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹。
27、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。
28、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。
29、回避現實的人，未來將更不理想。
30、先知三日，富貴十年。
31、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什麼東西。學習會使你永遠立於不敗之地。
32、偉人所達到並保持著的高處，並不是一飛就到的，而是他們在同伴們都睡著的時候，一步步艱辛地向上攀爬的。
33、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。
34、堅韌是成功的一大要素，只要在門上敲得夠久、夠大聲，終會把人喚醒的。
35、夫婦一條心，泥土變黃金。
36、人之所以能，是相信能。
37、沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。
38、一個有信念者所開發出的力量，大於99個只有興趣者。
39、忍耐力較諸腦力，尤勝一籌。
40、環境不會改變，解決之道在於改變自己。
41、兩粒種子，一片森林。
42、每一發奮努力的背後，必有加倍的賞賜。
43、如果你希望成功，以恆心為良友，以經驗為參謀，以小心為兄弟，以希望為哨兵。
44、大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。
45、未曾失敗的人恐怕也未曾成功過。
46、人生偉業的建立，不在能知，乃在能行。
47、挫折其實就是邁向成功所應繳的學費。
48、任何的限制，都是從自己的內心開始的。
49、忘掉失敗，不過要牢記失敗中的教訓。
50、不是境況造就人，而是人造就境況。
51、含淚播種的人一定能含笑收獲。
52、靠山山會倒，靠水水會流，靠自己永遠不倒。
53、欲望以提昇熱忱，毅力以磨平高山。
54、只要路是對的，就不怕路遠。
55、一滴蜂蜜比一加侖膽汁能夠捕到更多的蒼蠅。
56、真心的對別人產生點興趣，是推銷員最重要的品格。
57、自古成功在嘗試。
58、一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。
59、當一個人先從自己的內心開始奮鬥，他就是個有價值的人。
60、生命對某些人來說是美麗的，這些人的一生都為某個目標而奮鬥。
61、推銷產品要針對顧客的心，不要針對顧客的頭。
62、沒有人富有得可以不要別人的幫助，也沒有人窮得不能在某方面給他人幫助。
63、凡真心嘗試助人者，沒有不幫到自己的。
64、積極者相信只有推動自己才能推動世界，只要推動自己就能推動世界。
65、每一天所付出的代價都比前一日高，因為你的生命又消短了一天，所以每一天都要更積極。今天太寶貴，不應該為酸苦的憂慮和辛澀的悔恨所銷蝕，抬起下巴，抓住今天，它不再回來。
66、一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。
67、行動是成功的階梯，行動越多，登得越高。
68、環境永遠不會十全十美，消極的人受環境控制，積極的人卻控制環境。
69、事實上，成功僅代表了你工作的1%，成功是99%失敗的結果。
70、不要等待機會，而要創造機會。
71、成功的法則極為簡單，但簡單並不代表容易。
72、如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什麼不同呢？事實上，正確的寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你他的關懷。
73、昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。
74、拿望遠鏡看別人，拿放大鏡看自己。
75、使用雙手的是勞工，使用雙手和頭腦的舵手，使用雙手、頭腦與心靈的是藝術家，只有合作雙手、頭腦、心靈再加上雙腳的才是推銷員。
76、做對的事情比把事情做對重要。
77、“人”的結構就是相互支撐，“眾”人的事業需要每個人的參與。
78、競爭頗似打網球，與球藝勝過你的對手比賽，可以提高你的水平。（戲從對手來。）
79、只有不斷找尋機會的人才會及時把握機會。
80、你可以選擇這樣的“三心二意”：信心、恆心、決心；創意、樂意。
81、無論才能、知識多麼卓著，如果缺乏熱情，則無異紙上畫餅充飢，無補於事。
82、如同磁鐵吸引四周的鐵粉，熱情也能吸引周圍的人，改變周圍的情況。
83、網絡事業創造了富裕，又延續了平等。
84、好的想法是十分錢一打，真正無價的是能夠實現這些想法的人。
85、人格的完善是本，財富的確立是末。
86、高峰只對攀登它而不是仰望它的人來說才有真正意義。
87、貧窮是不需要計劃的，致富才需要一個周密的計劃——並去實踐它。
88、智者一切求自己，愚者一切求他人。
89、沒有一種不通過蔑視、忍受和奮鬥就可以征服的命運。
90、苦想沒盼頭，苦干有奔頭。
91、當一個小小的心念變成成為行為時，便能成了習慣；從而形成性格，而性格就決定你一生的成敗。
92、窮不一定思變，應該是思富思變。
93、自己打敗自己的遠遠多於比別人打敗的。
94、如果我們做與不做都會有人笑，如果做不好與做得好還會有人笑，那麼我們索性就做得更好，來給人笑吧！
95、這個世界並不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能夠經受得住嘲笑與批評忍不斷往前走的人手中。
96、成功需要成本，時間也是一種成本，對時間的珍惜就是對成本的節約。
97、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。
98、投資知識是明智的，投資網絡中的知識就更加明智。
99、沒有天生的信心，只有不斷培養的信心。
100、顧客后還有顧客，服務的開始才是銷售的開始。
101、忍別人所不能忍的痛，吃別人所別人所不能吃的苦，是為了收獲得不到的收獲。
102、銷售是從被別人拒絕開始的。
103、好咖啡要和朋友一起品嘗，好機會也要和朋友一起分享。
104、生命之燈因熱情而點燃，生命之舟因拼搏而前行。
105、擁有夢想只是一種智力，實現夢想才是一種能力。
106、只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕——那就是成長的路。
107、人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。流出來後，海綿才能吸收新的源泉。
108、每天早上醒來，你荷包里的最大資產是24個小時——你生命宇宙中尚未製造的材料。
109、如果要挖井，就要挖到水出為止。
110、成功決不喜歡會見懶漢，而是喚醒懶漢。
111、未遭拒絕的成功決不會長久。
112、外在壓力增加時，就應增強內在的動力。
113、股票有漲有落，然而打著信心標志的股票將使你永漲無落。
114、只要我們能夢想的，我們就能實現。
115、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。
116、做的技藝來自做的過程。
117、成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘，會在你需要時將你喚醒。
118、偉大的事業不是靠力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知識的力量完成的。
119、只有千錘百煉，才能成為好鋼。
120、肉體是精神居住的花園，意志則是這個花園的園丁。意志既能使肉體“貧瘠”下去，又能用勤勞使它“肥沃”起來。
121、對於最有能力的領航人風浪總是格外的洶涌。
122、知識給人重量，成就給人光彩，大多數人只是看到了光彩，而不去稱量重量。
123、最重要的就是不要去看遠方模糊的，而要做手邊清楚的事。
124、為明天做準備的最好方法就是集中你所有智慧，所有的熱忱，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你能應付未來的唯一方法。
125、人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們視窗的玫瑰。
126、征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。
127、世上最重要的事，不在於我們在何處，而在於我們朝著什麼方向走。
128、行動不一定帶來快樂，而無行動則決無快樂。
129、如果我們都去做自己能力做得到的事，我們真會叫自己大吃一驚。
130、失去金錢的人損失甚少，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一切。
131、這世上的一切都借希望而完成，農夫不會剝下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種粒；單身漢不會娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不會去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
132、相信就是強大，懷疑只會抑制能力，而信仰就是力量。
133、那些嘗試去做某事卻失敗的人，比那些什麼也不嘗試做卻成功的人不知要好上多少。
134、恐懼自己受苦的人，已經因為自己的恐懼在受苦。
135、在真實的生命里，每樁偉業都由信心開始，並由信心跨出第一步。
136、要冒一險！整個生命就是一場冒險，走得最遠的人常是願意去做、願意去冒險的人。
137、“穩妥”之船從未能從岸邊走遠。
138、目標的堅定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。沒有它，天才也會在矛盾無定的迷徑中徒勞無功。
139、在世界的曆史中，每一偉大而高貴的時刻都是某種熱忱的勝利。
140、沒有熱忱，世間便無進步。
141、沒有什麼事情有象熱忱這般具有傳染性，它能感動頑石，它是真誠的精髓。
142、一個人幾乎可以在任何他懷有無限熱忱的事情上成功。
143、強烈的信仰會贏取堅強的人，然後又使他們更堅強。
144、失敗是什麼？沒有什麼，只是更走近成功一步；成功是什麼？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。
145、如果不想做點事情，就甭想到達這個世界上的任何地方。
146、沒有哪種教育能及得上逆境。
147、一個人除非自己有信心，否則帶給別人信心。
148、障礙與失敗，是通往成功最穩靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從失敗中培養出成功。
149、讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計劃吧！
150、人生舞台的大幕隨時都可能拉開，關鍵是你願意表演，還是選擇躲避。
151、能把在面前行走的機會抓住的人，十有八九都會成功。
152、金錢損失了還能挽回，一旦失去信譽就很難挽回。
153、在你不害怕的時間去鬥牛，這不算什麼；在你害怕時不去鬥牛，也沒有什麼了不起；只有在你害怕時還去鬥牛才是真正了不起。
154、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。
155、有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難。
156、不大可能的事也許今天實現，根本不可能的事也許明天會實現。
157、我成功因為我志在成功！
158、再冷的石頭，坐上三年也會暖。
159、任何業績的質變都來自於量變的積累。
160、平凡的腳步也可以走完偉大的行程。
161、嘲諷是一種力量，消極的力量。贊揚也是一種力量，但卻是積極的力量。
162、誠心誠意，“誠”字的另一半就是成功。
163、領導的速度決定團隊的效率。
164、成功呈概率分布，關鍵是你能不能堅持到成功開始呈現的那一刻。
165、成功與不成功之間有時距離很短——只要後者再向前幾步。
166、空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。
167、自己打敗自己是最可悲的失敗，自己戰勝自己是最可貴的勝利。
168、你可以這樣理解 impossible（不可能）——I'm possible （我是可能的）。
169、為別人鼓掌的人也是在給自己的生命加油。
170、用行動祈禱比用言語更能夠使上帝了解。
171、成功的人是跟別人學習經驗，失敗的人只跟自己學習經驗。
172、很多事先天注定，那是“命”；但你可以可以決定怎麼面對，那是“運”！
173、不要問別人為你做了什麼，而要問你為別人做了什麼。
174、成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續累積而成。
175、你一天的愛心可能帶來別人一生的感謝。
176、山不辭土，故能成其高；海不辭水，故能成其深！
2、世界會向那些有目標和遠見的人讓路（馮兩努——香港著名推銷商）
3、造物之前，必先造人。
4、與其臨淵羡魚，不如退而結網。
5、若不給自己設限，則人生中就沒有限制你發揮的藩籬。
6、賺錢之道很多，但是找不到賺錢的種子，便成不了事業家。
7、蟻穴雖小，潰之千里。
8、最有效的資本是我們的信譽，它24小時不停為我們工作。
9、絆腳石乃是進身之階。
10、銷售世界上第一號的產品——不是汽車，而是自己。在你成功地把自己推銷給別人之前，你必須百分之百的把自己推銷給自己。
11、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。
12、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。
13、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。
14、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。
15、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關終歸楚；苦心人，天不負；臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。
16、你的臉是為了呈現上帝賜給人類最貴重的禮物——微笑，一定要成為你工作最大的資產。
17、以誠感人者，人亦誠而應。
18、世上並沒有用來鼓勵工作努力的賞賜，所有的賞賜都只是被用來獎勵工作成果的。
19、即使是不成熟的嘗試，也勝於胎死腹中的策略。
20、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在猶豫中失去機會。
21、出門走好路，出口說好話，出手做好事。
22、旁觀者的姓名永遠爬不到比賽的計分板上。
23、上帝助自助者。
24、怠惰是貧窮的制造廠。
25、莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法）
26、如果我們想要更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹。
27、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。
28、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。
29、回避現實的人，未來將更不理想。
30、先知三日，富貴十年。
31、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什麼東西。學習會使你永遠立於不敗之地。
32、偉人所達到並保持著的高處，並不是一飛就到的，而是他們在同伴們都睡著的時候，一步步艱辛地向上攀爬的。
33、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。
34、堅韌是成功的一大要素，只要在門上敲得夠久、夠大聲，終會把人喚醒的。
35、夫婦一條心，泥土變黃金。
36、人之所以能，是相信能。
37、沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。
38、一個有信念者所開發出的力量，大於99個只有興趣者。
39、忍耐力較諸腦力，尤勝一籌。
40、環境不會改變，解決之道在於改變自己。
41、兩粒種子，一片森林。
42、每一發奮努力的背後，必有加倍的賞賜。
43、如果你希望成功，以恆心為良友，以經驗為參謀，以小心為兄弟，以希望為哨兵。
44、大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。
45、未曾失敗的人恐怕也未曾成功過。
46、人生偉業的建立，不在能知，乃在能行。
47、挫折其實就是邁向成功所應繳的學費。
48、任何的限制，都是從自己的內心開始的。
49、忘掉失敗，不過要牢記失敗中的教訓。
50、不是境況造就人，而是人造就境況。
51、含淚播種的人一定能含笑收獲。
52、靠山山會倒，靠水水會流，靠自己永遠不倒。
53、欲望以提昇熱忱，毅力以磨平高山。
54、只要路是對的，就不怕路遠。
55、一滴蜂蜜比一加侖膽汁能夠捕到更多的蒼蠅。
56、真心的對別人產生點興趣，是推銷員最重要的品格。
57、自古成功在嘗試。
58、一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。
59、當一個人先從自己的內心開始奮鬥，他就是個有價值的人。
60、生命對某些人來說是美麗的，這些人的一生都為某個目標而奮鬥。
61、推銷產品要針對顧客的心，不要針對顧客的頭。
62、沒有人富有得可以不要別人的幫助，也沒有人窮得不能在某方面給他人幫助。
63、凡真心嘗試助人者，沒有不幫到自己的。
64、積極者相信只有推動自己才能推動世界，只要推動自己就能推動世界。
65、每一天所付出的代價都比前一日高，因為你的生命又消短了一天，所以每一天都要更積極。今天太寶貴，不應該為酸苦的憂慮和辛澀的悔恨所銷蝕，抬起下巴，抓住今天，它不再回來。
66、一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。
67、行動是成功的階梯，行動越多，登得越高。
68、環境永遠不會十全十美，消極的人受環境控制，積極的人卻控制環境。
69、事實上，成功僅代表了你工作的1%，成功是99%失敗的結果。
70、不要等待機會，而要創造機會。
71、成功的法則極為簡單，但簡單並不代表容易。
72、如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什麼不同呢？事實上，正確的寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你他的關懷。
73、昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。
74、拿望遠鏡看別人，拿放大鏡看自己。
75、使用雙手的是勞工，使用雙手和頭腦的舵手，使用雙手、頭腦與心靈的是藝術家，只有合作雙手、頭腦、心靈再加上雙腳的才是推銷員。
76、做對的事情比把事情做對重要。
77、“人”的結構就是相互支撐，“眾”人的事業需要每個人的參與。
78、競爭頗似打網球，與球藝勝過你的對手比賽，可以提高你的水平。（戲從對手來。）
79、只有不斷找尋機會的人才會及時把握機會。
80、你可以選擇這樣的“三心二意”：信心、恆心、決心；創意、樂意。
81、無論才能、知識多麼卓著，如果缺乏熱情，則無異紙上畫餅充飢，無補於事。
82、如同磁鐵吸引四周的鐵粉，熱情也能吸引周圍的人，改變周圍的情況。
83、網絡事業創造了富裕，又延續了平等。
84、好的想法是十分錢一打，真正無價的是能夠實現這些想法的人。
85、人格的完善是本，財富的確立是末。
86、高峰只對攀登它而不是仰望它的人來說才有真正意義。
87、貧窮是不需要計劃的，致富才需要一個周密的計劃——並去實踐它。
88、智者一切求自己，愚者一切求他人。
89、沒有一種不通過蔑視、忍受和奮鬥就可以征服的命運。
90、苦想沒盼頭，苦干有奔頭。
91、當一個小小的心念變成成為行為時，便能成了習慣；從而形成性格，而性格就決定你一生的成敗。
92、窮不一定思變，應該是思富思變。
93、自己打敗自己的遠遠多於比別人打敗的。
94、如果我們做與不做都會有人笑，如果做不好與做得好還會有人笑，那麼我們索性就做得更好，來給人笑吧！
95、這個世界並不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能夠經受得住嘲笑與批評忍不斷往前走的人手中。
96、成功需要成本，時間也是一種成本，對時間的珍惜就是對成本的節約。
97、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。
98、投資知識是明智的，投資網絡中的知識就更加明智。
99、沒有天生的信心，只有不斷培養的信心。
100、顧客后還有顧客，服務的開始才是銷售的開始。
101、忍別人所不能忍的痛，吃別人所別人所不能吃的苦，是為了收獲得不到的收獲。
102、銷售是從被別人拒絕開始的。
103、好咖啡要和朋友一起品嘗，好機會也要和朋友一起分享。
104、生命之燈因熱情而點燃，生命之舟因拼搏而前行。
105、擁有夢想只是一種智力，實現夢想才是一種能力。
106、只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕——那就是成長的路。
107、人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。流出來後，海綿才能吸收新的源泉。
108、每天早上醒來，你荷包里的最大資產是24個小時——你生命宇宙中尚未製造的材料。
109、如果要挖井，就要挖到水出為止。
110、成功決不喜歡會見懶漢，而是喚醒懶漢。
111、未遭拒絕的成功決不會長久。
112、外在壓力增加時，就應增強內在的動力。
113、股票有漲有落，然而打著信心標志的股票將使你永漲無落。
114、只要我們能夢想的，我們就能實現。
115、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。
116、做的技藝來自做的過程。
117、成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘，會在你需要時將你喚醒。
118、偉大的事業不是靠力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知識的力量完成的。
119、只有千錘百煉，才能成為好鋼。
120、肉體是精神居住的花園，意志則是這個花園的園丁。意志既能使肉體“貧瘠”下去，又能用勤勞使它“肥沃”起來。
121、對於最有能力的領航人風浪總是格外的洶涌。
122、知識給人重量，成就給人光彩，大多數人只是看到了光彩，而不去稱量重量。
123、最重要的就是不要去看遠方模糊的，而要做手邊清楚的事。
124、為明天做準備的最好方法就是集中你所有智慧，所有的熱忱，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你能應付未來的唯一方法。
125、人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們視窗的玫瑰。
126、征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。
127、世上最重要的事，不在於我們在何處，而在於我們朝著什麼方向走。
128、行動不一定帶來快樂，而無行動則決無快樂。
129、如果我們都去做自己能力做得到的事，我們真會叫自己大吃一驚。
130、失去金錢的人損失甚少，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一切。
131、這世上的一切都借希望而完成，農夫不會剝下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種粒；單身漢不會娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不會去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
132、相信就是強大，懷疑只會抑制能力，而信仰就是力量。
133、那些嘗試去做某事卻失敗的人，比那些什麼也不嘗試做卻成功的人不知要好上多少。
134、恐懼自己受苦的人，已經因為自己的恐懼在受苦。
135、在真實的生命里，每樁偉業都由信心開始，並由信心跨出第一步。
136、要冒一險！整個生命就是一場冒險，走得最遠的人常是願意去做、願意去冒險的人。
137、“穩妥”之船從未能從岸邊走遠。
138、目標的堅定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。沒有它，天才也會在矛盾無定的迷徑中徒勞無功。
139、在世界的曆史中，每一偉大而高貴的時刻都是某種熱忱的勝利。
140、沒有熱忱，世間便無進步。
141、沒有什麼事情有象熱忱這般具有傳染性，它能感動頑石，它是真誠的精髓。
142、一個人幾乎可以在任何他懷有無限熱忱的事情上成功。
143、強烈的信仰會贏取堅強的人，然後又使他們更堅強。
144、失敗是什麼？沒有什麼，只是更走近成功一步；成功是什麼？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。
145、如果不想做點事情，就甭想到達這個世界上的任何地方。
146、沒有哪種教育能及得上逆境。
147、一個人除非自己有信心，否則帶給別人信心。
148、障礙與失敗，是通往成功最穩靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從失敗中培養出成功。
149、讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計劃吧！
150、人生舞台的大幕隨時都可能拉開，關鍵是你願意表演，還是選擇躲避。
151、能把在面前行走的機會抓住的人，十有八九都會成功。
152、金錢損失了還能挽回，一旦失去信譽就很難挽回。
153、在你不害怕的時間去鬥牛，這不算什麼；在你害怕時不去鬥牛，也沒有什麼了不起；只有在你害怕時還去鬥牛才是真正了不起。
154、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。
155、有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難。
156、不大可能的事也許今天實現，根本不可能的事也許明天會實現。
157、我成功因為我志在成功！
158、再冷的石頭，坐上三年也會暖。
159、任何業績的質變都來自於量變的積累。
160、平凡的腳步也可以走完偉大的行程。
161、嘲諷是一種力量，消極的力量。贊揚也是一種力量，但卻是積極的力量。
162、誠心誠意，“誠”字的另一半就是成功。
163、領導的速度決定團隊的效率。
164、成功呈概率分布，關鍵是你能不能堅持到成功開始呈現的那一刻。
165、成功與不成功之間有時距離很短——只要後者再向前幾步。
166、空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。
167、自己打敗自己是最可悲的失敗，自己戰勝自己是最可貴的勝利。
168、你可以這樣理解 impossible（不可能）——I'm possible （我是可能的）。
169、為別人鼓掌的人也是在給自己的生命加油。
170、用行動祈禱比用言語更能夠使上帝了解。
171、成功的人是跟別人學習經驗，失敗的人只跟自己學習經驗。
172、很多事先天注定，那是“命”；但你可以可以決定怎麼面對，那是“運”！
173、不要問別人為你做了什麼，而要問你為別人做了什麼。
174、成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續累積而成。
175、你一天的愛心可能帶來別人一生的感謝。
176、山不辭土，故能成其高；海不辭水，故能成其深！
情緒的四放
情緒的四放
文/鄭振煌
每一個人難免都有情緒。正面的情緒是積極、樂觀；負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
情緒管理有四種方法， 一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，我們姑且稱之為「四放」。
現代人最需要身、心放鬆。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
第二個方法是「放下」。
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
第三個方法是「放開」。
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
最後是「放空」。
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
佛教有一個著名的故事：一位學問很好的教授，有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
若不能放空，就還有「相」在。
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。
文/鄭振煌
每一個人難免都有情緒。正面的情緒是積極、樂觀；負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
情緒管理有四種方法， 一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，我們姑且稱之為「四放」。
現代人最需要身、心放鬆。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
第二個方法是「放下」。
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
第三個方法是「放開」。
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
最後是「放空」。
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
佛教有一個著名的故事：一位學問很好的教授，有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
若不能放空，就還有「相」在。
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。
Thursday, February 09, 2006
新塞翁學(又一章)
新塞翁學－危機人生，如何找到逆境的祝福？
文/宋秉忠
戰國時代，中國邊塞一位老翁丟了馬，他說：「怎麼知道不是件好事呢？」過了幾個月，這匹馬竟帶著一匹好馬回來。在這個極速變化的時代裡，人生比以往更無常，古老寓言如燈塔，重新照亮人生的路。
以《活在當下》一書聞名的作家芭芭拉．安吉麗思，最近再出新書《逆境的祝福》，在這堪稱她最重要的一本新著中，她說:「許多人覺得人生是可以計畫的，只要努力，沒做錯事，行得正當，人生就會如他們所預期的。但實情不是這樣。」
現實的人生愈來愈充滿變數，特別是在今天的台灣。配偶的承諾不再是永恆，因為在每兩對夫婦結婚的同時，就有一對夫婦離婚。老板的承諾不再是終身，五年來的失業率都在4％以上，88％的上班族沒有加過薪。
被洛桑國際管理學院（IMD） 評為全球工作時間最長的台灣人，工作對生活所造成的壓力更大。2004年，1111人力銀行的調查就發現，49%的上班族總覺得生活壓力很大，其中81%認為主要壓力來源是工作，而23%的上班族甚至有過自殺的念頭。企業規模及複雜性加大，則是造成上班族工作壓力驟增的主因。
台灣這二十年來，一千大企業只有四分之一存活下來，商場已經成為殺戮戰場。一千大企業的平均營收從16億成長到102億，員工每人平均產值也從250萬增加到1200萬。這使得不管老板還是雇員，工作的壓力都是成倍增加。
甚至連台灣人的生命都變得非常脆弱。每14分鐘就有一個人死於癌症。每40分鐘就有一個人死於心臟病。每62分鐘就有一個人意外死亡。每152分鐘就有一個人自殺。其中，癌症及自殺的死亡率創下歷年新高。
但是，危機不等於絕望，安吉麗思也說，「危機的背後總有上天的禮物！」一場對肺癆的八年抗戰，讓阿瘦皮鞋創辦人羅水木，從擦鞋匠變成皮鞋連鎖店的大老闆。一次誤診，讓只剩六個月生命的聖誕飾品商陳立恆，闖出法藍瓷這個國際品牌。
一場股災，毀掉台灣茶王、天仁茗茶李瑞河的半生心血，但也讓他以破斧沈舟的決心進軍中國，成就另一個茶葉王國。一次婚姻的結束，讓台南紡織總經理楊??證明女人也可以開創事業，一條跨越中國、台灣、東南亞、南美的成衣巨龍，在她手上一飛沖天。
一個個台灣知名人士，分享他們一生中的關鍵時刻，他們如何把逆境化為祝福？他們都是現代的新塞翁。活在今天快速變遷的時空下，企業必須天天思考應變之道。沒有應變就沒有未來。企業隨時需要應變，人生，又何嘗不是？
文/宋秉忠
戰國時代，中國邊塞一位老翁丟了馬，他說：「怎麼知道不是件好事呢？」過了幾個月，這匹馬竟帶著一匹好馬回來。在這個極速變化的時代裡，人生比以往更無常，古老寓言如燈塔，重新照亮人生的路。
以《活在當下》一書聞名的作家芭芭拉．安吉麗思，最近再出新書《逆境的祝福》，在這堪稱她最重要的一本新著中，她說:「許多人覺得人生是可以計畫的，只要努力，沒做錯事，行得正當，人生就會如他們所預期的。但實情不是這樣。」
現實的人生愈來愈充滿變數，特別是在今天的台灣。配偶的承諾不再是永恆，因為在每兩對夫婦結婚的同時，就有一對夫婦離婚。老板的承諾不再是終身，五年來的失業率都在4％以上，88％的上班族沒有加過薪。
被洛桑國際管理學院（IMD） 評為全球工作時間最長的台灣人，工作對生活所造成的壓力更大。2004年，1111人力銀行的調查就發現，49%的上班族總覺得生活壓力很大，其中81%認為主要壓力來源是工作，而23%的上班族甚至有過自殺的念頭。企業規模及複雜性加大，則是造成上班族工作壓力驟增的主因。
台灣這二十年來，一千大企業只有四分之一存活下來，商場已經成為殺戮戰場。一千大企業的平均營收從16億成長到102億，員工每人平均產值也從250萬增加到1200萬。這使得不管老板還是雇員，工作的壓力都是成倍增加。
甚至連台灣人的生命都變得非常脆弱。每14分鐘就有一個人死於癌症。每40分鐘就有一個人死於心臟病。每62分鐘就有一個人意外死亡。每152分鐘就有一個人自殺。其中，癌症及自殺的死亡率創下歷年新高。
但是，危機不等於絕望，安吉麗思也說，「危機的背後總有上天的禮物！」一場對肺癆的八年抗戰，讓阿瘦皮鞋創辦人羅水木，從擦鞋匠變成皮鞋連鎖店的大老闆。一次誤診，讓只剩六個月生命的聖誕飾品商陳立恆，闖出法藍瓷這個國際品牌。
一場股災，毀掉台灣茶王、天仁茗茶李瑞河的半生心血，但也讓他以破斧沈舟的決心進軍中國，成就另一個茶葉王國。一次婚姻的結束，讓台南紡織總經理楊??證明女人也可以開創事業，一條跨越中國、台灣、東南亞、南美的成衣巨龍，在她手上一飛沖天。
一個個台灣知名人士，分享他們一生中的關鍵時刻，他們如何把逆境化為祝福？他們都是現代的新塞翁。活在今天快速變遷的時空下，企業必須天天思考應變之道。沒有應變就沒有未來。企業隨時需要應變，人生，又何嘗不是？
新塞翁學
新塞翁學－塞翁失馬，必有祝福
文/宋秉忠
戰國時代，中國邊塞一位老翁丟了馬，他說：「怎麼知道不是件好事呢？」
過了幾個月，這匹馬竟帶著一匹好馬回來。
過去，塞翁失馬，焉知非福；現在，塞翁失馬，必有祝福。
現代的企業處在多變的競爭局勢，天天要應變。
現代人的人生，也比上一代，有更多的衝擊與轉折，
失業、情變、離婚、憂鬱、自殺、破產、絕症……，愈來愈多。
沒有人知道明天會變成怎樣，意外總在意料之外！
但為什麼人生有這麼多變與不可意料的危機？
《活在當下》作者安吉麗思說：危機的背後總有上天的禮物！
面對變動與難測，企業要應變，人生也要應變。
學做新塞翁，逆境可以是人生的祝福。
「在人生的某個時刻，每個人都會發現，自己陷入始料未及的困境。我們走到了一個未曾料到會走到的經歷，碰到了未曾料到會碰到的阻礙，感受到未曾料到會感受的情緒。
我們仰賴的工作消失了，我們感到失落、沒有目標，不知何去何從。
我們或我們所愛的人，健康狀況一向不錯，突然被診斷出罹患重症，或是身體出現嚴重問題。
一件超乎控制範圍的事突然降臨，讓我們面臨嚴重的財務危機。
我們以為恆久不變的愛情，竟然結束了，突然間我們變得孤單，萬分痛苦。」
這是遠在美國的作家、以《活在當下》一書聞名的芭芭拉‧安吉麗思（Barbara De Angelis）新作《逆境的祝福》中的一段文字。
這段文字不僅適用於形容美國人目前面對的多變人生，若用來形容此刻二千三百萬台灣人的生活面貌，更是十分貼切。
明天，沒有人知道會變成怎樣
早有人說過，台灣已進入一個「背叛的年代」。不管是婚姻、家庭、健康、工作、朋友、政府，都時時刻刻有信用破產的危機。
活在今天，沒有人知道明天會變成怎麼樣。
以下的數據可以看到端倪：
‧台灣人的工作愈來愈不保——失業率已連續五年超過4％。2005年，紡織廠和個人電腦廠再度大舉裁員。
‧有工作的人想調薪也成為夢想。
‧從2001年以來，88％的上班族沒加過薪。
‧台灣人的健康也亮起紅燈。‧每十四分鐘就有一人死於癌症。
‧每四十分鐘就有一人死於心臟病。‧憂鬱症和自殺個案也不斷增加。
‧平均每六人就有一人為憂鬱症所苦。有些憂鬱症患者甚至走上自殺的路。
‧現在，每一百五十二分鐘就有一人自殺，創下歷年新高。迫使政府花費巨資於去年底成立全國自殺防治中心。
‧過去，政府至少還扮演社會最後的穩定力量，但是政府的承諾現在也可能跳票。取消軍公教員的18％優惠利息，固然符合部分民意，但也是政府對軍公教員承諾的背叛。
‧而親密愛人的山盟海誓也再不可信。
‧今天的台灣，每兩對夫婦結婚的同時，就有一對夫婦離婚。
為什麼人生會這麼多變而不可預期？
1.極速競爭時代來臨，把工作和生活的差距進一步拉大。
很多人抱怨現在的工作壓力讓他們：「累得跟狗一樣！」
去年底《財星》（Fortune）雜誌以一隻坐在辦公室的人身狗臉當封面，講述美國上班族是怎麼「累得跟狗一樣」。
在講究生活情調的美國，十五年前，一週工作六十個小時已經算是「奮發向上」，但現在只能算是兼差。一些諮詢顧問、律師、投資銀行家，一週工作甚至要八十個小時。
工作壓力已經嚴重擠壓到美國人的生活，《財星》五百大的首席執行官有64％表示，要閒不要錢，71％要閒不要成就感。
至於全球工作時間最長的台灣人，工作對生活所造成的壓力更大。
2004年，1111人力銀行調查就發現，49％的上班族總覺得生活壓力很大，其中81％認為主要壓力來源是工作，而23％的上班族甚至有過自殺的念頭。
企業規模及複雜性加大，則是造成上班族工作壓力驟增的主因。
台灣這二十年來，一千大企業只有四分之一能存活，商場已成為殺戮戰場。
一千大企業的平均營收從新台幣16億元成長到102億元，員工每人平均產值也從250萬元增加到1200萬元。這使得不管老闆還是雇員，工作壓力都是成倍增加。
2. 這一代人的工作壓力比以前大，但是他們抗壓力卻大不如前。
安吉麗思在書中就寫到，「外祖父母與他們的父母經歷的困難與失落，遠比我經歷的痛苦來得深重。不過，我認為，他們適應得比較好。為什麼？他們從小就沒有被教導，要期望得到完美的東西。他們被教導要忍耐，所以他們極力忍耐。」
同樣的，台灣現代人的抗壓力也比不上他們的父母輩。
奧美董事長白崇亮記得，他的第一份工作月薪才1萬500元，但他仍然覺得明天會更好。
一位食品公司總經理記得，當年到美國留學時，身上的錢只夠一學期，到中國餐廳打掃清潔，一小時才2美元，中國老闆苛刻，連吃飯都要管，但她仍靠著半工半讀拿到學位。
台灣杜邦總裁蔡憲宗在馬祖當兵，旱季時，連水都不夠喝。有一次，共軍發射的砲彈還落在他身旁不遠處。在這種艱苦環境下鍛鍊出來的領導統御能力，讓蔡憲宗在美國成功挽救一家瀕臨倒閉而工會又非常強勢的工廠。
中興紡織越南首席代表姜立家，金門人，經歷過古寧頭戰役，看到戰場上血流成河的慘況，他的親人還因為吃老鼠肉中毒死亡。後來，有機會到台灣念書，姜立家特別認真，事業有成之餘，他在越南擔任慈濟義工，救助同樣遭受戰亂摧殘的越南人。
只可惜，這些在1950年代出生的戰後嬰兒（現在約五十歲上下），並沒有把他們年輕時奮鬥的經驗，傳給他們的下一代，反而是溺愛，造成「物化」的下一代。
藝人孫越曾從1993年開始，連續三年在台視講群我倫理，但當時，他就發現效果不彰。
問題出在1970到1980年代，那時候，台灣經濟快速發展，許多經營中小企業的父母，不分晝夜在外拚經濟，自覺對孩子有虧欠，就用錢去補償孩子。「我們聽到的鑰匙兒就是那個時代的產物，」他說。
孩子在成長階段，接觸錢的時間比接觸父母的時間長，父母的抗壓性沒學到，花錢卻一點都不手軟，比父母親還大方。根據生命線統計，向他們求助的「卡奴」，年齡大約集中在二十五到三十五歲之間。
3. 壓力、緊張、不滿，加上環境污染，使得現代人的疾病，愈來愈不可測。
2003年造成全台恐慌的SARS病因至今還無解，2005年禽流感又「未演先轟動」。
2005年台灣感染愛滋病人數首度破萬人，台灣已連續五年被聯合國列入「愛滋嚴重地區」（年增長率高於10％）。
以前被視為「老人病」的癌症，現在則變成「富貴病」，死亡率連年上升，穩居十大死因之首，罹癌年齡層也下降。
現在民眾收入比以前增加，經濟學人信息部的調查顯示，台灣人均醫療資源在全球僅次於瑞典，為什麼癌症死亡率反而逐年上升？
榮總腫瘤科醫生邱宗傑解釋，主要是國人飲食趨向高油、低纖所致。像以前吃地瓜簽，吃了就排便，根本沒有宿便的問題；現在則是一早就要趕上班，來不及上廁所。
工作壓力雖然是導致癌症的間接原因，但壓力造成內分泌失調、交感神經經常性緊張，讓器官得不到足夠的休息，久而久之，致癌率也會增加。
4. 社會、政府動盪不安，連原本應該扮演「第四權」的媒體也成為動亂的根源。
不少國情調查都指出，政黨、立法院和媒體是台灣「三大害」，搞得大家人心惶惶。
靈鷲山佛教教團去年底的「台灣心靈健康大調查」顯示，民眾最不滿意，第一是政治、第二是經濟、第三是治安、第四是媒體。
以前戒嚴時期，媒體報喜不報憂；現在收視率掛帥，媒體報憂不報喜。小市民化身的義工孫越認為，兩種報導方式都不算是平衡報導。
一位堅持不報導社會、影劇新聞的財經台董事長表示，現在廣告買主只看收視率，如果在他們規定的時段沒有達到收視要求，即使廣告已經播出，買主也一樣不付廣告費。
像前一陣子，其他電視台熱炒明星余天兒子的新聞，公司許多記者就向他抱怨，「獨漏」嚴重影響到公司的收視率。
不得不變，如何應萬變？
從來沒有任何一個年代，台灣人曾經面對這麼多的變化和轉折。
一位四十一歲的職業婦女，結婚快二十年，有一天她突然發現丈夫外遇，而且還把她的房子全部抵押借錢。
離婚後，她不但感情受傷，還背著1000萬債務，一度想自殺。她開始寫筆記，想著自己如果此刻結束生命，還有什麼沒完成，後來，她在筆記上寫著「我四十五歲要結束生命，在此之前，我要出六本圖畫書。」
寫完之後，她的心情反而好起來，因為知道自己未來要走的路了。
現代企業隨時需要應變，因為外在變化太大，早上的決策，下午就必須改變。
現代的人生，又何嘗不是？
畢竟，這是一個時時需要應變的人生。
別讓天氣奪走健康
氣候攸關你的健康。
2005年是氣象史上最極端的一年，科學家警告，將來天氣翻臉的速度會更快更頻繁，這會對人類健康帶來哪些衝擊？
文/張曉卉
寒流發威冷颼颼，台大醫院心臟科醫師王宗道知道這幾天又有得忙了。
門診病人們的血壓往上飆；加護病房心臟病、腦中風的病患比平日至少多3倍；因心肌梗塞需做緊急心導管的病人更可能從每星期1～2個，暴增為5～10個。「冷天是心血管科的旺季，」王醫師說。
很多人在天氣變臉時大病一場，熬不過的就撒手人寰。
比方前行政院長孫運璿是在春寒料峭的二月中風；現任立委章孝嚴的孿生兄弟章孝慈、民進黨大老黃信介、前英業達副董溫世仁都在寒冬因腦中風辭世；前第一夫人蔣方良也在前年底因多年氣喘與肺癌造成呼吸衰竭溘然長逝；原野三重唱之一的王強有高血壓，今年冬天有個冷天早上和女兒電話講到一半突然腦溢血發作，倒地不起而猝逝。
「氣候（climate）和天氣（weather）對人類健康和生活有著重要影響，」世界衛生組織（WHO）在2001年發出警告，近些年來全球氣候劇烈變遷：寒天引發心血管病意外和死亡率增加、熱浪造成呼吸道疾病、暴雨洪水使蚊子孳生，引爆瘧疾大流行、乾旱或寒害導致農作物欠收造成營養不良。
小從不同地區溫度、濕度特性對個人身心的改變。從屏東北上工作的吳小姐，習慣南台灣的朗朗晴空，恨死了台北陰鬱多雨的冬天。藝人伊能靜說前陣子到北京，空氣乾到皮膚發癢脫皮，但在台北常發作的鼻炎卻穩定許多。
大到因季節更迭而需預防的流行病、傳染病威脅。比方流感病毒冷天時特別活躍；禽流感疫情在全球由去年秋、冬延燒至今；台灣每年一、二月腦中風死亡率最高；春夏時分腸病毒拉警報；天氣暖化使得冬天也有登革熱病例且疫情往北移動……。
遠方的天氣也會影響我們的健康。台大公衛學院教授詹長權研究發現，在大陸內蒙沙塵暴吹到台灣之後1～3天，心肺疾病的急診人數有明顯增加，且某一個發炎指標上升，表示有生物性感染。嚇人的是沙塵暴有夾帶黴菌等「帶菌」能力，很可能也會攜帶禽流感病毒到台灣。
更且，天氣驟變，比方寒流、熱浪、颶風、颱風等，可能直接取人性命。去年二月寒流來襲，三天內就凍死了8個人；2003年桃芝颱風侵襲台灣，214人喪命。
天氣真會要人命
安全的飲用水、足夠食物、牢固的住所和穩定的社會環境，是社會公共衛生健全的必要條件。氣候會影響這些條件，幾天內就會嚴重衝擊人類健康，撼動公共衛生體系。
2005年美國最大新聞事件之一的卡崔娜颶風就是個明顯例子。相當於強烈颱風的4級颶風卡崔娜，來勢洶洶掃過墨西哥灣，雨量不大卻摧毀三處提防，許多人活活淹死，處處是貓狗浮屍；擊中儲油槽，大水表面到處浮著原油，火苗到處竄燒；水源被污染，傳染病例增加；搶案暴動四起，逼得老百姓搶購槍枝自衛，紐奧良變成水中煉獄，經濟損失高達1250億美元。
光是去年12月至到今年1月中，日本就遭受好幾個超強寒流帶來大雪，14個地區積雪超過三公尺創新高，房子被雪堆深埋，已經有89人因暴風雪喪命。時間往前推一點，2003年熱浪侵襲歐洲，近三萬人被熱死，光是法國就有1萬4千多人、大多數是老人死亡。法國民眾抨擊政府對熱浪危機處理不足，總理席哈克被批到臭頭，衛生署長因此下台。
氣候災難帶給窮國、尤其是非洲的人命損失衝擊更大。乾燥高溫的肯亞曾因一次大雨造成瘧疾大流行；WHO數據指出，2002年非洲有近280萬名0～4歲幼童是因為氣候改變引起腸炎、瘧疾、營養不良和溺水而來不及長大。
天氣翻臉
雖然科學家們認為電影《明天過後》描述暴冰雪襲擊全球的災難場景太誇張，卻不得不同意這部電影引發了人們對氣候驟變的恐懼與關注。現實生活中這幾年全世界各地暴雨、乾旱、洪澇、高溫等異常氣象頻傳，讓人感覺天氣似乎真的愈來愈詭異了。
的確，兩個月前全世界189個國家、一萬多名專家參與的聯合國世界氣候變遷高峰會發布的報告指出，2005年是氣象史上最極端的一年。「可能是有史以來地球氣溫最高、最乾燥、風暴最多的一年」。
去年是北極冰融最嚴重，亞馬遜河地區數十年來最乾旱的一年；大西洋颶風有14個，其中有5個規模達到最強等級，創下新紀錄，造成的損失也超越以往；颶風甚至刮到前所未及的地方，文斯（Wince）10月登陸西班牙，是首起襲擊歐洲的颶風。
台灣去年氣候也特別怪。前幾年雨水不足老是鬧乾旱，去年卻創下自1950年以來第三多雨的紀錄。而且該冷的季節卻熱、該熱的季節卻很冷。2月的冬季像夏天，從北到南曾出現30℃以上高溫，民眾揮汗如雨，原應春暖花開的時候竟下「三月雪」。
科學家們更預警說，氣候反常現象未來可能更頻繁。
對於氣候變遷加劇的原因，科學界至今吵鬧不休。但目前大部份科學家認為人類使用石化燃料排放二氧化碳等氣體是導致全球增溫進而引發氣候變遷的主因，必須採取行動因應，「京都議定書」正是這樣的產物。
氣候風險管理
比較沒有爭議的是，未來天氣翻臉的速度會更快、更頻繁，衝擊人類健康程度也會更大更嚴重。英國《衛報》去年列出人類面臨的十大危機，氣候變化就是其中之一。
WHO呼籲各國應該做好公共衛生基礎設施，監控傳染病疫情，建立早期預警系統和做好防災準備，改善水和空氣污染並加強個人衛生教育與培訓研究和公衛人員。
高雄醫學大學公共衛生研究所助理教授陳培詩曾就聯合國跨政府氣候變遷小組（IPCC）在2001年最新的報告，將氣候對健康影響分成熱效應、極端天氣、空氣污染、傳染性疾病四大方向，回顧整理氣候變遷對各國的公共衛生衝擊和處置，也討論台灣在這幾個面向的現況，她發現和建議：
世界各地已經肯定對熱浪會造成死亡人數增加，但台灣非常缺乏這類研究，僅有溫度與濕度對心血管與腦血管病影響的討論。
極端天氣包括暴風雨、水災、乾旱、颶風或颱風等，剛開始會造成大量意外傷亡，接著是像腸胃炎等傳染病增加，長期效應則有營養不良、過敏原孳生、心理創傷等。
台灣氣候有暖化趨勢，又因地理條件（山地多、河川坡度大、水流急等）和都市發展與人為開發，使土地含水能力變差，對於暴雨和颱風抵禦能力弱，動輒損失慘重。有必要加強防災應變體系與民眾環境衛生和疾病控制能力。
台灣對空氣污染探討，僅有針對大陸地區沙塵暴對台灣民眾健康影響的研究。應該投入更多研究，短期可對敏感族群（比如過敏）和醫療體系提出警告並做準備，長期還能研擬對策減輕因空污帶來的健康衝擊。
傳染病和氣候的關係複雜，台灣已經進行探討登革熱週期性流行和氣象的關連性。建議繼續研究分析，事先推估確認潛在危險區域提供衛生單位提出配套措施。
面對氣候頻變臉，美、日、德、澳等國已出現醫療氣象預報，告訴你今天的紫外線、流感疫情、空氣污染程度，以及關節炎、過敏的人需不需要小心、今天適合運動與否。反觀台灣目前氣象預報只有紫外線指數，其實可以更體貼，加強軟硬體服務，保障大眾健康。
保命20招 安度氣候反常的日子
乍冷乍熱的天氣最是考驗體魄的關卡。
提供你健康過日子的招數。
文/張曉卉
「春天後母心」，往往昨天著薄衫還嚷熱，今天就裹大衣冷得縮成一團，乍冷乍熱的天氣最是考驗體魄的關卡。我們採訪整理專家傳授20招增強能量、對抗季節憂鬱、擊退感冒的好方法，天氣再怪也不用怕。
增強能量
1.大口咀嚼天然維他命：
冬末初春的蔬果鮮美又便宜。用芥菜、高麗菜、大白菜、綠花椰菜、紅椒、黃椒做一頓色彩斑斕的晚餐，大快朵頤的同時也攝取了多量抗氧化物。喀喀咬幾口蘋果、棗子，吸吮柑橘、柳丁酸甜汁液，增強免疫力的多種維生素也下了肚。
還可多用些香草入菜。比方百里香有增強抵抗力和助消化的功用，迷迭香烤雞腿香氣濃郁，還可促進血液循環。
2.吃碗熱龍眼粥：
天一冷，吃熱呼呼的火鍋是最幸福的事了。但火鍋份量與熱量經常太多，龍眼粥最是剛好。中國醫藥大學學士後中醫系副教授蔡金川說，龍眼粥加些米酒，香甜又溫補，暖心也暖胃。
3.喝杯薑母茶：
薑母就是老薑，可以刺激血液循環，有祛寒功效，薑母熬汁加入保留較多礦物質的黑糖，喝下保證暖呼呼。
4.含顆黑巧克力：
除了舒緩情緒，美國的研究指出，含70％可可的黑巧克力所含的異黃酮，有助於改善血液循環使血管平穩工作，可降低血壓和心臟病風險。但注意吃一兩顆就好，以免發胖。
5.衣服做SPA：
天氣一下冷一下熱，常得翻箱倒櫃挖衣服穿。在換上前一季收納的衣物前，最好先洗滌、曬曬太陽，「比較衛生，也讓已經對你身體陌生的衣物適應今年的節氣，」中醫系副教授蔡金川說。
6.穿上陽光：
低溫又灰濛濛的天氣使人鬱卒，需要自己製造陽光。穿件鮮豔衣服（比方橘色）去運動或上班，看起來溫暖又有活力，《色彩書》（The Color Answer Book）作者愛瑟曼表示。時尚大師黃薇喜歡在陰鬱多雨的日子穿上白色等亮色衣物，增加能量，供你參考。
7.呵護肌膚：
天冷時皮膚血管收縮皮脂分泌減少，容易癢，洗澡水溫不要太高、少泡澡、不要用力搓洗皮膚，洗完澡馬上抹乳液。
氣溫高時維持皮膚乾爽通風，注意防曬。
8.好好睡一覺：
2月天仍亮得晚，即使是早起的鳥兒看到暗矇矇的天空也想多賴床一會兒。最好天亮再起床，避開清晨的低溫，睡眠夠才有能量過日子。
9.運動活絡身心：
晝短夜長的季節，陰雨的下午經常5點就已經黑天暗地，很難讓人提起勁外出運動。不妨找另一半、帶小狗、或約好朋友每天去健走，白天抽不出空，晚上運動對身體依舊有益。
春天也是許多新舞蹈課招生的時候，去學探戈、莎莎、或國標舞吧，既可運動又交到新朋友。不然在家扭開音響跟著音樂擺動身軀，動一動，讓身心飛揚起來。
10.室內要有好空氣：
冷鋒過境，人們總喜歡把寒氣緊緊關在窗外。但停滯沈悶的空氣容易令人昏昏欲睡；而且密閉空間內若有人感冒，可能全屋子人都遭殃。若是熱水器安裝在室內，更要小心一氧化碳中毒。
對抗憂鬱
1.曬曬太陽：
每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。
2.換個新燈泡：
灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。
3.沙發挪到窗邊：
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。
4.拈花惹草：
春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。
5.打掃房子換心情：
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。
擊退感冒
1.帽子、圍巾保暖：
有研究指出，氣溫在15℃時，從頭部散失的熱量佔人體總熱量的三分之一，所以天冷外出時，戴帽子裹圍巾，留住體熱不散失。
2.睡前溫水泡腳：
最近英國有個研究請90名學生雙腳泡在冷水中20分鐘。數日後，13名學生出現流鼻水或喉嚨痛等感冒症狀。這份研究說，「雙腳泡冷水，會使鼻部血管明顯收縮，降低鼻內的防禦力」。睡前做個溫水足浴，穿上襪子驅走寒氣暖暖好入眠。
3.羊肉當歸溫補：
容易手腳冰冷的人，中醫系老師蔡金川建議吃當歸鴨、當歸羊肉或生薑羊肉，可改善四肢血液循環。芝麻、花生、核桃含有維生素E和菸鹼酸，能加強神經抗含能力和促進末稍血液循環。
4.做菜多放蔥薑蒜：
除了老祖母的雞湯可以舒緩感冒症狀，做菜時多加些當令的青蔥、蒜頭、生薑，也能增強免疫，還能使身體產生溫熱感覺。或者可多吃洋蔥、?菜等熱性食物。體質較涼的人少吃橘子、水梨、大白菜、白蘿蔔等涼性食物，蔡金川老師說。
5.鼻子通暢：
我們每天至少呼吸2萬多次，氣候反常口鼻黏膜也會跟著受苦。有點鼻塞時，除了嗅綠油精，不妨喝杯熱薄荷茶，用美容蒸臉機、或用臉盆裝熱水，吸熱蒸汽，幫助鼻腔通暢。若鼻塞太嚴重，可考慮用鼻噴劑改善症狀。
忽冷忽熱，哪些人要特別小心？
文/張曉卉
很多人以為，台灣位處亞熱帶，四季如春，氣候對健康沒什麼影響。
其實不然。台灣雖沒有北國的惡寒、南方的酷熱，但也會有4、5℃的寒流，36、37℃的高溫，或是天氣波動，兩天內溫差將近20度的狀況。別說病人，一般人也吃不消。「變化快才痛苦，」嘉南療養院精神科主任歐陽文貞說。
在這冷熱無常的季節，稍有疏忽，天氣就成了健康殺手。醫師們特別提醒要小心的族群有：
老人家
耕莘醫院家庭醫學科鄭維理醫師表示，老人的神經細胞隨著歲月減少，怕冷，反應慢；皮脂腺分泌減少，皮膚比較乾燥、癢；皮下脂肪變薄，體溫調節緩慢，容易失溫、凍傷；老人也是心血管病高危險群。
提醒你：
1.千萬別燙腳：很多老人家跟鄭醫師說，「癢得受不了，我用很熱的水洗澡、燙腳，把神經燙死就不會癢了。」鄭醫師總要殷殷解釋要三度燙傷神經才會死，泡愈熱的水皮膚愈乾會更癢。水溫應適當，少用肥皂，浴後抹乳液或凡士林保濕，必要時用藥膏治療才是。
2.隨氣溫加減衣服：
一層層、穿脫方便的洋蔥式穿衣法比一件厚重大衣保暖。
3.浸泡溫泉勿太久：
泡的時間若太長，血管擴張厲害，站起來姿勢改變又且吹到冷風，血管來不及收縮把血液灌輸到腦部，頭暈跌倒溺水或中風就有生命危險。
4.打流感疫苗：
冬天、春天是流感高峰期，如果還沒接種流感疫苗，趕快去。
5.天亮再運動：
早晚溫差大、氣溫低，老人容易出意外。高醫公衛系助理教授陳培詩總叮嚀有高血壓的阿?看到太陽再出門運動，安全且有日照比較溫暖。
高血壓、心臟病的人
台大心臟科王宗道醫師指出，寒天是心肌梗塞、腦中風發病、死亡的高峰時節，罪魁禍首是高血壓。
因為氣溫低時全身血管收縮，而高血壓病人血管較一般人敏感，收縮更厲害，可能導致冷天病人的血壓比夏天平均高出20mmHg（毫米汞柱）左右。
並且高血壓、糖尿病、高血脂等患者的血管比較窄、血流較慢、血液也比較黏稠，一旦遇上寒流溫度急遽變化、若家裡不夠暖、或外出衣服穿得太少，一個姿勢維持太久不動（比方等公車），發生心肌梗塞、腦中風意外危險大增。
提醒你：
1.可能得多吃一顆藥：
冬天血壓比夏天高，跟醫生多問問，醫生會視情況調整藥量，維持血壓穩定。
2.血壓不要降太快：
若有胸悶或感覺不舒服、血壓突然飆過180/110mmHg時，過去做法是將降壓藥咬破或戳破置於舌下，希望快速降血壓。
但現在不這麼做，王醫師特別強調，「血壓降太猛會有腦中風危險，降壓藥用吞服的就好」。血壓偶爾高一點，比方超過160mmHg時，先休息半小時後再量一次，不要急著加藥。
3.小心發作時機：
天冷、緊張、運動、吃完大餐是腦血管病容易發作時機，外出要注意保暖，在家若覺得冷，可用電暖氣增溫，尤其清晨、半夜如廁要披上外套保溫。
4.還是要喝水：
免得血液過於黏稠增加血栓危險。
5.隨身攜帶救命藥：
如果有心絞痛病史，醫師開了硝化甘油，要隨時帶在身上。
6.胸悶不適快就醫：
如果感覺胸悶超過15分鐘，脖子僵硬、頭暈腦脹、單側手麻吞嚥困難，趕緊就醫。
氣喘病人
台大胸腔內科主治醫師郭壽雄在《氣喘‧棄喘》書中提到，氣喘發作和晝夜溫差大有關係，寒冷空氣容易誘發氣喘發作；溫暖潮濕的氣候適合過敏原（塵?）增生，氣壓變化使空氣中污染物不易消散，春天花粉散播等情況都會造成氣喘發作。
耕莘醫院鄭維理醫師建議：
1. 氣溫變化時保暖：
外出戴口罩，以免吸入太冷空氣誘發氣喘。
2.吸低劑量類固醇：
平時每天早晚吸入低劑量類固醇鼻噴劑。類固醇劑量很輕，對身體不會有太大負擔卻可減少發作。
3.運動前熱身吸藥：
運動前30分鐘吸氣管擴張劑，並至少熱身15分鐘。
4.避開花粉：
春天花粉特別多，要避開到花粉多的地方旅行。
5.外出旅行可自備枕頭：
避免投宿於空調蓋滿灰塵或潮濕發霉的旅館。
6.養肺藥膳：
中國醫藥大學學士後中醫系副教授蔡金川建議，可以至中藥行買「三九貼」敷背，或用黃耆、當歸、小茴香、粉光蔘、紫河車等藥材，加上排骨或雞腿熬湯，是一道溫和的養肺藥膳。
精神病人
嘉南療養院精神科主任歐陽文貞表示，氣溫、濕度、氣壓、太陽光（日照時間）對精神病患都有影響。
比方有季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，SAD）的人，大部份是冬季憂鬱、夏季痊癒。症狀是冬天胃口好吃得多，體重增加、容易疲倦且嗜睡、不愛社交等。加拿大的研究更發現，女人在冬季是被低氣溫影響，吃得多且發胖；男人則受太陽光不夠的影響，睡得比較多。
而對躁症病人的以色列研究發現，春夏交替時雙極性躁鬱症（有躁症加憂鬱症）病人的住院率和次數明顯比冬季多。
季節交替、太冷、太熱、或梅雨季太濕，常是精神病人住院的高峰期，「連我母親都覺得焦慮、全身不自在，何況得吃藥控制情緒的病人，」歐陽醫師說。
提醒你：
1.動一動心情好：
天氣冷使人慵懶、多吃、愛睏、心情差，主要是身體神經和內分泌系統對陽光與溫度的反應。運動可以調節交感神經、減緩憂鬱、還可燃燒熱量。
2.穿對衣物免煩惱：
就像小嬰兒穿太多會煩躁啼哭，氣候冷熱乾濕對人體恆定是種壓力，冷時添衣、濕熱時換上通風防曬衣服，可以減少身體調節的負擔。
3.必要時用藥助安眠：
睡眠少情緒會不穩，容易誘發躁症和惡化精神分裂病，這時請醫師調整情緒穩定與安眠藥物就變得很重要。切忌過量飲用咖啡或酒精，免得感擾情緒或惡化精神病。
2005年是氣象史上最極端的一年，科學家警告，將來天氣翻臉的速度會更快更頻繁，這會對人類健康帶來哪些衝擊？
文/張曉卉
寒流發威冷颼颼，台大醫院心臟科醫師王宗道知道這幾天又有得忙了。
門診病人們的血壓往上飆；加護病房心臟病、腦中風的病患比平日至少多3倍；因心肌梗塞需做緊急心導管的病人更可能從每星期1～2個，暴增為5～10個。「冷天是心血管科的旺季，」王醫師說。
很多人在天氣變臉時大病一場，熬不過的就撒手人寰。
比方前行政院長孫運璿是在春寒料峭的二月中風；現任立委章孝嚴的孿生兄弟章孝慈、民進黨大老黃信介、前英業達副董溫世仁都在寒冬因腦中風辭世；前第一夫人蔣方良也在前年底因多年氣喘與肺癌造成呼吸衰竭溘然長逝；原野三重唱之一的王強有高血壓，今年冬天有個冷天早上和女兒電話講到一半突然腦溢血發作，倒地不起而猝逝。
「氣候（climate）和天氣（weather）對人類健康和生活有著重要影響，」世界衛生組織（WHO）在2001年發出警告，近些年來全球氣候劇烈變遷：寒天引發心血管病意外和死亡率增加、熱浪造成呼吸道疾病、暴雨洪水使蚊子孳生，引爆瘧疾大流行、乾旱或寒害導致農作物欠收造成營養不良。
小從不同地區溫度、濕度特性對個人身心的改變。從屏東北上工作的吳小姐，習慣南台灣的朗朗晴空，恨死了台北陰鬱多雨的冬天。藝人伊能靜說前陣子到北京，空氣乾到皮膚發癢脫皮，但在台北常發作的鼻炎卻穩定許多。
大到因季節更迭而需預防的流行病、傳染病威脅。比方流感病毒冷天時特別活躍；禽流感疫情在全球由去年秋、冬延燒至今；台灣每年一、二月腦中風死亡率最高；春夏時分腸病毒拉警報；天氣暖化使得冬天也有登革熱病例且疫情往北移動……。
遠方的天氣也會影響我們的健康。台大公衛學院教授詹長權研究發現，在大陸內蒙沙塵暴吹到台灣之後1～3天，心肺疾病的急診人數有明顯增加，且某一個發炎指標上升，表示有生物性感染。嚇人的是沙塵暴有夾帶黴菌等「帶菌」能力，很可能也會攜帶禽流感病毒到台灣。
更且，天氣驟變，比方寒流、熱浪、颶風、颱風等，可能直接取人性命。去年二月寒流來襲，三天內就凍死了8個人；2003年桃芝颱風侵襲台灣，214人喪命。
天氣真會要人命
安全的飲用水、足夠食物、牢固的住所和穩定的社會環境，是社會公共衛生健全的必要條件。氣候會影響這些條件，幾天內就會嚴重衝擊人類健康，撼動公共衛生體系。
2005年美國最大新聞事件之一的卡崔娜颶風就是個明顯例子。相當於強烈颱風的4級颶風卡崔娜，來勢洶洶掃過墨西哥灣，雨量不大卻摧毀三處提防，許多人活活淹死，處處是貓狗浮屍；擊中儲油槽，大水表面到處浮著原油，火苗到處竄燒；水源被污染，傳染病例增加；搶案暴動四起，逼得老百姓搶購槍枝自衛，紐奧良變成水中煉獄，經濟損失高達1250億美元。
光是去年12月至到今年1月中，日本就遭受好幾個超強寒流帶來大雪，14個地區積雪超過三公尺創新高，房子被雪堆深埋，已經有89人因暴風雪喪命。時間往前推一點，2003年熱浪侵襲歐洲，近三萬人被熱死，光是法國就有1萬4千多人、大多數是老人死亡。法國民眾抨擊政府對熱浪危機處理不足，總理席哈克被批到臭頭，衛生署長因此下台。
氣候災難帶給窮國、尤其是非洲的人命損失衝擊更大。乾燥高溫的肯亞曾因一次大雨造成瘧疾大流行；WHO數據指出，2002年非洲有近280萬名0～4歲幼童是因為氣候改變引起腸炎、瘧疾、營養不良和溺水而來不及長大。
天氣翻臉
雖然科學家們認為電影《明天過後》描述暴冰雪襲擊全球的災難場景太誇張，卻不得不同意這部電影引發了人們對氣候驟變的恐懼與關注。現實生活中這幾年全世界各地暴雨、乾旱、洪澇、高溫等異常氣象頻傳，讓人感覺天氣似乎真的愈來愈詭異了。
的確，兩個月前全世界189個國家、一萬多名專家參與的聯合國世界氣候變遷高峰會發布的報告指出，2005年是氣象史上最極端的一年。「可能是有史以來地球氣溫最高、最乾燥、風暴最多的一年」。
去年是北極冰融最嚴重，亞馬遜河地區數十年來最乾旱的一年；大西洋颶風有14個，其中有5個規模達到最強等級，創下新紀錄，造成的損失也超越以往；颶風甚至刮到前所未及的地方，文斯（Wince）10月登陸西班牙，是首起襲擊歐洲的颶風。
台灣去年氣候也特別怪。前幾年雨水不足老是鬧乾旱，去年卻創下自1950年以來第三多雨的紀錄。而且該冷的季節卻熱、該熱的季節卻很冷。2月的冬季像夏天，從北到南曾出現30℃以上高溫，民眾揮汗如雨，原應春暖花開的時候竟下「三月雪」。
科學家們更預警說，氣候反常現象未來可能更頻繁。
對於氣候變遷加劇的原因，科學界至今吵鬧不休。但目前大部份科學家認為人類使用石化燃料排放二氧化碳等氣體是導致全球增溫進而引發氣候變遷的主因，必須採取行動因應，「京都議定書」正是這樣的產物。
氣候風險管理
比較沒有爭議的是，未來天氣翻臉的速度會更快、更頻繁，衝擊人類健康程度也會更大更嚴重。英國《衛報》去年列出人類面臨的十大危機，氣候變化就是其中之一。
WHO呼籲各國應該做好公共衛生基礎設施，監控傳染病疫情，建立早期預警系統和做好防災準備，改善水和空氣污染並加強個人衛生教育與培訓研究和公衛人員。
高雄醫學大學公共衛生研究所助理教授陳培詩曾就聯合國跨政府氣候變遷小組（IPCC）在2001年最新的報告，將氣候對健康影響分成熱效應、極端天氣、空氣污染、傳染性疾病四大方向，回顧整理氣候變遷對各國的公共衛生衝擊和處置，也討論台灣在這幾個面向的現況，她發現和建議：
世界各地已經肯定對熱浪會造成死亡人數增加，但台灣非常缺乏這類研究，僅有溫度與濕度對心血管與腦血管病影響的討論。
極端天氣包括暴風雨、水災、乾旱、颶風或颱風等，剛開始會造成大量意外傷亡，接著是像腸胃炎等傳染病增加，長期效應則有營養不良、過敏原孳生、心理創傷等。
台灣氣候有暖化趨勢，又因地理條件（山地多、河川坡度大、水流急等）和都市發展與人為開發，使土地含水能力變差，對於暴雨和颱風抵禦能力弱，動輒損失慘重。有必要加強防災應變體系與民眾環境衛生和疾病控制能力。
台灣對空氣污染探討，僅有針對大陸地區沙塵暴對台灣民眾健康影響的研究。應該投入更多研究，短期可對敏感族群（比如過敏）和醫療體系提出警告並做準備，長期還能研擬對策減輕因空污帶來的健康衝擊。
傳染病和氣候的關係複雜，台灣已經進行探討登革熱週期性流行和氣象的關連性。建議繼續研究分析，事先推估確認潛在危險區域提供衛生單位提出配套措施。
面對氣候頻變臉，美、日、德、澳等國已出現醫療氣象預報，告訴你今天的紫外線、流感疫情、空氣污染程度，以及關節炎、過敏的人需不需要小心、今天適合運動與否。反觀台灣目前氣象預報只有紫外線指數，其實可以更體貼，加強軟硬體服務，保障大眾健康。
保命20招 安度氣候反常的日子
乍冷乍熱的天氣最是考驗體魄的關卡。
提供你健康過日子的招數。
文/張曉卉
「春天後母心」，往往昨天著薄衫還嚷熱，今天就裹大衣冷得縮成一團，乍冷乍熱的天氣最是考驗體魄的關卡。我們採訪整理專家傳授20招增強能量、對抗季節憂鬱、擊退感冒的好方法，天氣再怪也不用怕。
增強能量
1.大口咀嚼天然維他命：
冬末初春的蔬果鮮美又便宜。用芥菜、高麗菜、大白菜、綠花椰菜、紅椒、黃椒做一頓色彩斑斕的晚餐，大快朵頤的同時也攝取了多量抗氧化物。喀喀咬幾口蘋果、棗子，吸吮柑橘、柳丁酸甜汁液，增強免疫力的多種維生素也下了肚。
還可多用些香草入菜。比方百里香有增強抵抗力和助消化的功用，迷迭香烤雞腿香氣濃郁，還可促進血液循環。
2.吃碗熱龍眼粥：
天一冷，吃熱呼呼的火鍋是最幸福的事了。但火鍋份量與熱量經常太多，龍眼粥最是剛好。中國醫藥大學學士後中醫系副教授蔡金川說，龍眼粥加些米酒，香甜又溫補，暖心也暖胃。
3.喝杯薑母茶：
薑母就是老薑，可以刺激血液循環，有祛寒功效，薑母熬汁加入保留較多礦物質的黑糖，喝下保證暖呼呼。
4.含顆黑巧克力：
除了舒緩情緒，美國的研究指出，含70％可可的黑巧克力所含的異黃酮，有助於改善血液循環使血管平穩工作，可降低血壓和心臟病風險。但注意吃一兩顆就好，以免發胖。
5.衣服做SPA：
天氣一下冷一下熱，常得翻箱倒櫃挖衣服穿。在換上前一季收納的衣物前，最好先洗滌、曬曬太陽，「比較衛生，也讓已經對你身體陌生的衣物適應今年的節氣，」中醫系副教授蔡金川說。
6.穿上陽光：
低溫又灰濛濛的天氣使人鬱卒，需要自己製造陽光。穿件鮮豔衣服（比方橘色）去運動或上班，看起來溫暖又有活力，《色彩書》（The Color Answer Book）作者愛瑟曼表示。時尚大師黃薇喜歡在陰鬱多雨的日子穿上白色等亮色衣物，增加能量，供你參考。
7.呵護肌膚：
天冷時皮膚血管收縮皮脂分泌減少，容易癢，洗澡水溫不要太高、少泡澡、不要用力搓洗皮膚，洗完澡馬上抹乳液。
氣溫高時維持皮膚乾爽通風，注意防曬。
8.好好睡一覺：
2月天仍亮得晚，即使是早起的鳥兒看到暗矇矇的天空也想多賴床一會兒。最好天亮再起床，避開清晨的低溫，睡眠夠才有能量過日子。
9.運動活絡身心：
晝短夜長的季節，陰雨的下午經常5點就已經黑天暗地，很難讓人提起勁外出運動。不妨找另一半、帶小狗、或約好朋友每天去健走，白天抽不出空，晚上運動對身體依舊有益。
春天也是許多新舞蹈課招生的時候，去學探戈、莎莎、或國標舞吧，既可運動又交到新朋友。不然在家扭開音響跟著音樂擺動身軀，動一動，讓身心飛揚起來。
10.室內要有好空氣：
冷鋒過境，人們總喜歡把寒氣緊緊關在窗外。但停滯沈悶的空氣容易令人昏昏欲睡；而且密閉空間內若有人感冒，可能全屋子人都遭殃。若是熱水器安裝在室內，更要小心一氧化碳中毒。
對抗憂鬱
1.曬曬太陽：
每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。
2.換個新燈泡：
灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。
3.沙發挪到窗邊：
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。
4.拈花惹草：
春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。
5.打掃房子換心情：
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。
擊退感冒
1.帽子、圍巾保暖：
有研究指出，氣溫在15℃時，從頭部散失的熱量佔人體總熱量的三分之一，所以天冷外出時，戴帽子裹圍巾，留住體熱不散失。
2.睡前溫水泡腳：
最近英國有個研究請90名學生雙腳泡在冷水中20分鐘。數日後，13名學生出現流鼻水或喉嚨痛等感冒症狀。這份研究說，「雙腳泡冷水，會使鼻部血管明顯收縮，降低鼻內的防禦力」。睡前做個溫水足浴，穿上襪子驅走寒氣暖暖好入眠。
3.羊肉當歸溫補：
容易手腳冰冷的人，中醫系老師蔡金川建議吃當歸鴨、當歸羊肉或生薑羊肉，可改善四肢血液循環。芝麻、花生、核桃含有維生素E和菸鹼酸，能加強神經抗含能力和促進末稍血液循環。
4.做菜多放蔥薑蒜：
除了老祖母的雞湯可以舒緩感冒症狀，做菜時多加些當令的青蔥、蒜頭、生薑，也能增強免疫，還能使身體產生溫熱感覺。或者可多吃洋蔥、?菜等熱性食物。體質較涼的人少吃橘子、水梨、大白菜、白蘿蔔等涼性食物，蔡金川老師說。
5.鼻子通暢：
我們每天至少呼吸2萬多次，氣候反常口鼻黏膜也會跟著受苦。有點鼻塞時，除了嗅綠油精，不妨喝杯熱薄荷茶，用美容蒸臉機、或用臉盆裝熱水，吸熱蒸汽，幫助鼻腔通暢。若鼻塞太嚴重，可考慮用鼻噴劑改善症狀。
忽冷忽熱，哪些人要特別小心？
文/張曉卉
很多人以為，台灣位處亞熱帶，四季如春，氣候對健康沒什麼影響。
其實不然。台灣雖沒有北國的惡寒、南方的酷熱，但也會有4、5℃的寒流，36、37℃的高溫，或是天氣波動，兩天內溫差將近20度的狀況。別說病人，一般人也吃不消。「變化快才痛苦，」嘉南療養院精神科主任歐陽文貞說。
在這冷熱無常的季節，稍有疏忽，天氣就成了健康殺手。醫師們特別提醒要小心的族群有：
老人家
耕莘醫院家庭醫學科鄭維理醫師表示，老人的神經細胞隨著歲月減少，怕冷，反應慢；皮脂腺分泌減少，皮膚比較乾燥、癢；皮下脂肪變薄，體溫調節緩慢，容易失溫、凍傷；老人也是心血管病高危險群。
提醒你：
1.千萬別燙腳：很多老人家跟鄭醫師說，「癢得受不了，我用很熱的水洗澡、燙腳，把神經燙死就不會癢了。」鄭醫師總要殷殷解釋要三度燙傷神經才會死，泡愈熱的水皮膚愈乾會更癢。水溫應適當，少用肥皂，浴後抹乳液或凡士林保濕，必要時用藥膏治療才是。
2.隨氣溫加減衣服：
一層層、穿脫方便的洋蔥式穿衣法比一件厚重大衣保暖。
3.浸泡溫泉勿太久：
泡的時間若太長，血管擴張厲害，站起來姿勢改變又且吹到冷風，血管來不及收縮把血液灌輸到腦部，頭暈跌倒溺水或中風就有生命危險。
4.打流感疫苗：
冬天、春天是流感高峰期，如果還沒接種流感疫苗，趕快去。
5.天亮再運動：
早晚溫差大、氣溫低，老人容易出意外。高醫公衛系助理教授陳培詩總叮嚀有高血壓的阿?看到太陽再出門運動，安全且有日照比較溫暖。
高血壓、心臟病的人
台大心臟科王宗道醫師指出，寒天是心肌梗塞、腦中風發病、死亡的高峰時節，罪魁禍首是高血壓。
因為氣溫低時全身血管收縮，而高血壓病人血管較一般人敏感，收縮更厲害，可能導致冷天病人的血壓比夏天平均高出20mmHg（毫米汞柱）左右。
並且高血壓、糖尿病、高血脂等患者的血管比較窄、血流較慢、血液也比較黏稠，一旦遇上寒流溫度急遽變化、若家裡不夠暖、或外出衣服穿得太少，一個姿勢維持太久不動（比方等公車），發生心肌梗塞、腦中風意外危險大增。
提醒你：
1.可能得多吃一顆藥：
冬天血壓比夏天高，跟醫生多問問，醫生會視情況調整藥量，維持血壓穩定。
2.血壓不要降太快：
若有胸悶或感覺不舒服、血壓突然飆過180/110mmHg時，過去做法是將降壓藥咬破或戳破置於舌下，希望快速降血壓。
但現在不這麼做，王醫師特別強調，「血壓降太猛會有腦中風危險，降壓藥用吞服的就好」。血壓偶爾高一點，比方超過160mmHg時，先休息半小時後再量一次，不要急著加藥。
3.小心發作時機：
天冷、緊張、運動、吃完大餐是腦血管病容易發作時機，外出要注意保暖，在家若覺得冷，可用電暖氣增溫，尤其清晨、半夜如廁要披上外套保溫。
4.還是要喝水：
免得血液過於黏稠增加血栓危險。
5.隨身攜帶救命藥：
如果有心絞痛病史，醫師開了硝化甘油，要隨時帶在身上。
6.胸悶不適快就醫：
如果感覺胸悶超過15分鐘，脖子僵硬、頭暈腦脹、單側手麻吞嚥困難，趕緊就醫。
氣喘病人
台大胸腔內科主治醫師郭壽雄在《氣喘‧棄喘》書中提到，氣喘發作和晝夜溫差大有關係，寒冷空氣容易誘發氣喘發作；溫暖潮濕的氣候適合過敏原（塵?）增生，氣壓變化使空氣中污染物不易消散，春天花粉散播等情況都會造成氣喘發作。
耕莘醫院鄭維理醫師建議：
1. 氣溫變化時保暖：
外出戴口罩，以免吸入太冷空氣誘發氣喘。
2.吸低劑量類固醇：
平時每天早晚吸入低劑量類固醇鼻噴劑。類固醇劑量很輕，對身體不會有太大負擔卻可減少發作。
3.運動前熱身吸藥：
運動前30分鐘吸氣管擴張劑，並至少熱身15分鐘。
4.避開花粉：
春天花粉特別多，要避開到花粉多的地方旅行。
5.外出旅行可自備枕頭：
避免投宿於空調蓋滿灰塵或潮濕發霉的旅館。
6.養肺藥膳：
中國醫藥大學學士後中醫系副教授蔡金川建議，可以至中藥行買「三九貼」敷背，或用黃耆、當歸、小茴香、粉光蔘、紫河車等藥材，加上排骨或雞腿熬湯，是一道溫和的養肺藥膳。
精神病人
嘉南療養院精神科主任歐陽文貞表示，氣溫、濕度、氣壓、太陽光（日照時間）對精神病患都有影響。
比方有季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，SAD）的人，大部份是冬季憂鬱、夏季痊癒。症狀是冬天胃口好吃得多，體重增加、容易疲倦且嗜睡、不愛社交等。加拿大的研究更發現，女人在冬季是被低氣溫影響，吃得多且發胖；男人則受太陽光不夠的影響，睡得比較多。
而對躁症病人的以色列研究發現，春夏交替時雙極性躁鬱症（有躁症加憂鬱症）病人的住院率和次數明顯比冬季多。
季節交替、太冷、太熱、或梅雨季太濕，常是精神病人住院的高峰期，「連我母親都覺得焦慮、全身不自在，何況得吃藥控制情緒的病人，」歐陽醫師說。
提醒你：
1.動一動心情好：
天氣冷使人慵懶、多吃、愛睏、心情差，主要是身體神經和內分泌系統對陽光與溫度的反應。運動可以調節交感神經、減緩憂鬱、還可燃燒熱量。
2.穿對衣物免煩惱：
就像小嬰兒穿太多會煩躁啼哭，氣候冷熱乾濕對人體恆定是種壓力，冷時添衣、濕熱時換上通風防曬衣服，可以減少身體調節的負擔。
3.必要時用藥助安眠：
睡眠少情緒會不穩，容易誘發躁症和惡化精神分裂病，這時請醫師調整情緒穩定與安眠藥物就變得很重要。切忌過量飲用咖啡或酒精，免得感擾情緒或惡化精神病。
矛盾
矛盾
文/肯特 齊思（Kent M. Keith）
要愛人、做好事、要成功、要行善、要誠實坦率、要眼光遠大、要為弱者奮鬥、要建設、要助人、要獻上最好的你。
1.People are illogical, unreasonable, and self-centered.Love them anyway.
人都是邏輯不通、不講道理、只顧自己的。但不管怎樣，還是要愛人。
2.If you do good, people will accuse you of selfish ulterior motives. Do good anyway.
你做好事，別人說你是為自己打算。但不管怎樣，還是要做好事。
3.If you are successful, you win false friends and true enemies. Succeed anyway.你成功以後，會獲得假朋友和真敵人。但不管怎樣，還是要成功。
4.The good you do today will be forgotten tomorrow.Do good anyway.
你今天所行的善事，明天就會被遺忘。但不管怎樣，還是要行善。
5.Honesty and frankness make you vulnerable.Be honest and frank anyway.
誠實與坦率待人常使你受到傷害。但不管怎樣，還是要誠實坦率。
6.The biggest men and women with the biggest ideas can be shot down by the smallest men and women with the smallest minds.Think big anyway.
眼光遠大的人，會被心胸狹隘的小人攻擊。但不管怎樣，還是要眼光遠大。
7.People favor underdogs but follow only top dogs.Fight for a few underdogs anyway.
人都會同情弱者，可是只追隨贏家。但不管怎樣，還是要為弱者奮鬥。
8.What you spend years building may be destroyed overnight. Build anyway.
你多年建立起來的東西，極可能毀於一旦。但不管怎樣，還是要建設。
9.People really need help but may attack you if you do help them. Help people anyway.
別人急需幫忙，你幫了忙以後竟然被他們攻擊。但不管怎樣，還是要助人。
10.Give the world the best you have and you'll get kicked in the teeth. Give the world the best you have anyway.
你把最好的自己獻給了世界，卻大大受挫。但不管怎樣，還是要獻上最好的你。
文/肯特 齊思（Kent M. Keith）
要愛人、做好事、要成功、要行善、要誠實坦率、要眼光遠大、要為弱者奮鬥、要建設、要助人、要獻上最好的你。
1.People are illogical, unreasonable, and self-centered.Love them anyway.
人都是邏輯不通、不講道理、只顧自己的。但不管怎樣，還是要愛人。
2.If you do good, people will accuse you of selfish ulterior motives. Do good anyway.
你做好事，別人說你是為自己打算。但不管怎樣，還是要做好事。
3.If you are successful, you win false friends and true enemies. Succeed anyway.你成功以後，會獲得假朋友和真敵人。但不管怎樣，還是要成功。
4.The good you do today will be forgotten tomorrow.Do good anyway.
你今天所行的善事，明天就會被遺忘。但不管怎樣，還是要行善。
5.Honesty and frankness make you vulnerable.Be honest and frank anyway.
誠實與坦率待人常使你受到傷害。但不管怎樣，還是要誠實坦率。
6.The biggest men and women with the biggest ideas can be shot down by the smallest men and women with the smallest minds.Think big anyway.
眼光遠大的人，會被心胸狹隘的小人攻擊。但不管怎樣，還是要眼光遠大。
7.People favor underdogs but follow only top dogs.Fight for a few underdogs anyway.
人都會同情弱者，可是只追隨贏家。但不管怎樣，還是要為弱者奮鬥。
8.What you spend years building may be destroyed overnight. Build anyway.
你多年建立起來的東西，極可能毀於一旦。但不管怎樣，還是要建設。
9.People really need help but may attack you if you do help them. Help people anyway.
別人急需幫忙，你幫了忙以後竟然被他們攻擊。但不管怎樣，還是要助人。
10.Give the world the best you have and you'll get kicked in the teeth. Give the world the best you have anyway.
你把最好的自己獻給了世界，卻大大受挫。但不管怎樣，還是要獻上最好的你。
Wednesday, February 08, 2006
彎腰比站起更高
一個剛留學歸國的博士去郵局辦事，結果承辦員的態度非常不好，他氣得半死。
回去告訴他一個也在郵政單位做事的主管老友：「替我去告訴他我的身份，並告戒他態度給我好一些。」朋友苦笑著點點頭。幾天後，那位年輕博士又到了郵局辦事，且又遇上了那位承辦員，豈料態度不但沒變好，反而更加地百般刁難，這回他更氣了。
又去把他那個郵政單位的主管朋友給叫來抱怨了一頓：「去告訴那個故意吹毛求疵的員工，再給我提醒他一次我的身份，叫他給我客氣一點。」
兩天之後，他又在郵局碰到了那個員工，果然這次那個員工不但不再刁難，反而還堆滿了一臉笑容，態度親切，那個年輕的博士好不得意，回去打電話給他的那個郵政單位主管朋友。問：「這次你終於替我好好訓他一頓了嗎？」
朋友回答：「不，我沒有替你訓他，不但如此，我還告訴他，你不斷稱讚他做事謹慎、態度良好。」那位年輕的博士驚訝、納悶得說不出話來，朋友接著笑笑地說：很多時候，低姿態比高姿態更有用，低姿態往往比高姿態更能達到目的，謙恭的態度有時比強硬的態度更能得人尊重，甚至更能從對方口中學到新東西。
聖經上說：「性情溫良的，有聰明。」
很多人常會有一種誤判，覺得自己在氣勢上一定得強壓過別人，才能顯出自己的了不起，但這樣的方式往往適得其反，讓人在背後嗤之以鼻而自己卻渾然不知。可不是嗎？
所謂的「強者」，其定義是指「能力強的人」，而不是指「態度強硬的人」，學會適時地“彎腰”，學會適時地用「理直氣和」來代替「理直氣壯」，必能更有效率地達到自己的目標。
事實上，一個「能力強卻態度委婉」的人，才能真正無往不利，才是真正的聰明人。
回去告訴他一個也在郵政單位做事的主管老友：「替我去告訴他我的身份，並告戒他態度給我好一些。」朋友苦笑著點點頭。幾天後，那位年輕博士又到了郵局辦事，且又遇上了那位承辦員，豈料態度不但沒變好，反而更加地百般刁難，這回他更氣了。
又去把他那個郵政單位的主管朋友給叫來抱怨了一頓：「去告訴那個故意吹毛求疵的員工，再給我提醒他一次我的身份，叫他給我客氣一點。」
兩天之後，他又在郵局碰到了那個員工，果然這次那個員工不但不再刁難，反而還堆滿了一臉笑容，態度親切，那個年輕的博士好不得意，回去打電話給他的那個郵政單位主管朋友。問：「這次你終於替我好好訓他一頓了嗎？」
朋友回答：「不，我沒有替你訓他，不但如此，我還告訴他，你不斷稱讚他做事謹慎、態度良好。」那位年輕的博士驚訝、納悶得說不出話來，朋友接著笑笑地說：很多時候，低姿態比高姿態更有用，低姿態往往比高姿態更能達到目的，謙恭的態度有時比強硬的態度更能得人尊重，甚至更能從對方口中學到新東西。
聖經上說：「性情溫良的，有聰明。」
很多人常會有一種誤判，覺得自己在氣勢上一定得強壓過別人，才能顯出自己的了不起，但這樣的方式往往適得其反，讓人在背後嗤之以鼻而自己卻渾然不知。可不是嗎？
所謂的「強者」，其定義是指「能力強的人」，而不是指「態度強硬的人」，學會適時地“彎腰”，學會適時地用「理直氣和」來代替「理直氣壯」，必能更有效率地達到自己的目標。
事實上，一個「能力強卻態度委婉」的人，才能真正無往不利，才是真正的聰明人。
別急著給建議
曾經有一位正面臨感情瓶頸的讀友上網留言，問該不該和交往兩年的男友分手。
據她的描述，他真是個大災難。自私自利、脾氣古怪，甚至還有暴力傾向，兩人若一言不合，他就會動手摔東西。
基於「旁觀者清，當局者迷」的道理，我提醒她多留意，如果溝通無效，男友又無法改進，不如趁早放棄這段感情，即使到最後失去他、只剩下自己，至少不會把青春浪費在一段不幸福的關係裡……
幾個星期過去，他們兩人重修舊好。並不是因為他的重大改變，而是她的不斷妥協。
我卻收到一封來自她的男友寫的電子郵件，很憤怒地指責我挑撥離間。她知情後，也出面向我道歉，說她當時只是情緒不好，找個對象吐苦水，並沒有意思要將男友棄之不顧。
沒有立刻學聰明的我，相隔不久，又犯了另一項錯誤。
一位學弟在職場上碰到疑難，問我該不該辭職、另謀出路？他的主管常對他提出無理的要求，而且常要他背黑鍋。
向我傾訴的時候，他的語氣時而哀傷、時而氣憤，並且表示無法在那家公司繼續再多待一天。看他那麼痛苦，我從他混亂的敘述裡，歸納出幾個重點，建議他在可能的情況下，進一步與主管溝通，若長期無法取得彼此的信任，也許該考慮轉換跑道。
幾天之後，他卻親自跟我說：「你的分析，實在太理性了。我永遠也沒有辦法像你那樣。聽完你的建議，我突然覺得自己很不中用。就算決定要轉換跑道，我恐怕也無法找到更適合自己的工作了。」
一時無言的我，這下終於明白：大部分的人，對自己面對的難題，心中自有定見。落難的時候，需要的是附和著鼓掌的人，而不是太多具體的建議。
很多朋友找人傾訴心中的痛苦，表面上好像真的是虛心求教，希望得到一個具體的建議。但事實上，他們只是想找個心情垃圾桶，一吐心中不快而已。他們巴望能找到一個溫柔的知己，而不是理性的智者。他們寧願有人陪著一起咒罵所譴責的對象，而不必花力氣去執行那些改變現狀太多的建議。
即使你真的想幫他，也必等到他的度過情緒低潮以後再說，別在他最痛苦的時候，急著給建議。
他需要的是同情與憐憫，不是建議！
據她的描述，他真是個大災難。自私自利、脾氣古怪，甚至還有暴力傾向，兩人若一言不合，他就會動手摔東西。
基於「旁觀者清，當局者迷」的道理，我提醒她多留意，如果溝通無效，男友又無法改進，不如趁早放棄這段感情，即使到最後失去他、只剩下自己，至少不會把青春浪費在一段不幸福的關係裡……
幾個星期過去，他們兩人重修舊好。並不是因為他的重大改變，而是她的不斷妥協。
我卻收到一封來自她的男友寫的電子郵件，很憤怒地指責我挑撥離間。她知情後，也出面向我道歉，說她當時只是情緒不好，找個對象吐苦水，並沒有意思要將男友棄之不顧。
沒有立刻學聰明的我，相隔不久，又犯了另一項錯誤。
一位學弟在職場上碰到疑難，問我該不該辭職、另謀出路？他的主管常對他提出無理的要求，而且常要他背黑鍋。
向我傾訴的時候，他的語氣時而哀傷、時而氣憤，並且表示無法在那家公司繼續再多待一天。看他那麼痛苦，我從他混亂的敘述裡，歸納出幾個重點，建議他在可能的情況下，進一步與主管溝通，若長期無法取得彼此的信任，也許該考慮轉換跑道。
幾天之後，他卻親自跟我說：「你的分析，實在太理性了。我永遠也沒有辦法像你那樣。聽完你的建議，我突然覺得自己很不中用。就算決定要轉換跑道，我恐怕也無法找到更適合自己的工作了。」
一時無言的我，這下終於明白：大部分的人，對自己面對的難題，心中自有定見。落難的時候，需要的是附和著鼓掌的人，而不是太多具體的建議。
很多朋友找人傾訴心中的痛苦，表面上好像真的是虛心求教，希望得到一個具體的建議。但事實上，他們只是想找個心情垃圾桶，一吐心中不快而已。他們巴望能找到一個溫柔的知己，而不是理性的智者。他們寧願有人陪著一起咒罵所譴責的對象，而不必花力氣去執行那些改變現狀太多的建議。
即使你真的想幫他，也必等到他的度過情緒低潮以後再說，別在他最痛苦的時候，急著給建議。
他需要的是同情與憐憫，不是建議！
Tuesday, February 07, 2006
閻羅王的三封警告信
有一天，閻羅王升殿,鬼卒們一陣呼喊助威後，一個白髮稀疏的老頭兒，和一個年輕人被押上殿來，跪伏在公案前面。
「大人饒命呀！我實在是無辜的，不明不白的，被欽差老爺強捉來審判。大王，我太冤枉了，我還沒有把家財分配好，我還…..。」老頭兒看見閻羅王不但不知害怕，反而一連大喊冤枉。
「住口！」閻羅王把桌子拍的陣天價響：「你知道這裡是什麼地方？我是什麼人？膽敢高聲大喊叫。」
「我….我….」老頭兒被閻羅王的威嚴嚇呆了，一時而說不出話來。
「哼！」閻羅王把臉一沉，從鼻裡冷哼一生說：「你生前作惡多端，非重重懲罰你不可，現在我問你的話，趕快從實招來。」
「我…..願意說實話，不過我說了實話之後，還……還請大人開恩。」老頭兒戰戰兢兢的說。
「我問你，你生前騙了隔壁王老太婆的一比養老費，來裝修理你的花園。這件事情有沒有？」閻羅王摸摸鬍子問道。
「有，有。」老頭兒把頭而低下。
「還有，你又串通後街的『大肚子』販毒，和姓「高」的西藥商製造假藥害人，到底有沒有這回事？」 「有，有。」老頭兒把頭垂到地下去了。 「
這樣說來，你還有什麼冤枉的！」閻羅王瞪著銅鈴似的兩眼，拍著桌指著老頭兒說：「讓你活到七十六歲已經夠便宜你啦！來人啊！打這老頭兒抓去落油鍋。」
「報告大人！」老頭兒聽要被送去下游鍋，下的臉色慘白，連忙一連磕幾個響頭：「我生前無惡不作，固然罪有應得，但是，大王呀！你為什麼不早些警告我，讓我及早做點好事，積些德來補償我的過失呢？」
「胡說！」羅王又把桌子一拍：「我不早已發出三封信警告你嗎？」
「沒……沒有呀」老頭兒結結巴巴的回答：「大王，你別開玩笑了，什麼時候你寄過三封信給我？」
「你這老頭兒是不是嚇糊塗了？先擦擦鼻涕，清醒一下，我再仔細問你。」
閻羅王改變口氣說：「現在我問你，你配上這父老花眼鏡是什麼時候？」
「讓我想想…….」老頭抓抓頭皮，想了半天：「對了，那是我五十歲的那天冬天，有一天，當我做在安樂椅看報紙時，突然覺得字跡模糊，兩眼昏花，於是第二天我便去配了一副眼鏡。」
「對了，那就是我寄給你的第一封信。」閻羅王瞇起眼睛，一本正經的說：「這便是警告你離死期不遠了。」
「哪！」老頭兒驚訝的抬起頭來：「那就是你給我的第一封警告信嗎？」頓了頓，又問：「那麼以後的兩封信又是怎樣寄給我的呢？」
「當你女兒從遠道，趕來替你做六十歲生日那天，你不是為了貪吃一根雞骨頭，把門牙咬斷嗎？從那天起，你的牙齒便漸漸脫落，到目前你的牙齒都快掉光，這就是我給你的第二封警告信。」
閻羅王啜了一口茶，接著又說：「那過了一年，你的頭髮由黑轉白，由白而逐漸脫落，掉得你變成一個幾乎禿頭的老人，難道第三封信你沒有收到嗎？你真是糊塗到家了，居然不知道？來人呀！把他帶下。」
老頭兒被閻羅王說的啞口無言，只得哭哭啼啼的跟著鬼差去受刑罰。
接下去第二個受審問的那年輕人，閻羅王翻翻生死簿，搖著頭向他說：「你本來是個有為的青年，為什麼不轟轟烈烈的做一番好事，卻要落到這惡道裡來？」
「不錯，我也覺得自己死的太冤枉，太沒有價值了！」青年振振有詞的回答：「何況，我的眼未花，髮未白，牙齒沒有脫落，也根本沒做過傷天害理的事，更沒有收到你的警告信，我死得的確太冤枉呀！」
「唉！年輕輕的怎麼你也這樣迷糊？」閻羅王嘆口氣說：「我的警告信怎好千篇一律呢？」
「那麼，大王寄給我的警告信又是怎樣的呢？」 「你記不記得鄰居有個與你同年的青年？」
「對，他是張寡婦的兒子，我們是從小一塊長大的好朋友。」青年毫不思索的說。
「你的好朋友現在什麼地方？」閻羅王又問道。
「他？他不是在四年前患肺病死了嗎？」
「不錯，他死的那天，也就是我第一封警告信寄達的日子。」
「大王，我的身體比他健壯得多，怎麼可以與這個肺癆鬼相比呢？」年輕頓著腳，生氣的反駁道。
「我說你糊塗一點也沒錯。」閻羅王也吹起鬍子，瞪起眼睛：「人怎麼能夠永遠不生病？雖然你沒患過肺病，可是也永遠保持不壞的身體呀！我早知道你看不懂我第一封信的意義，所以，在那少年死後不久，再給你寄去一封信……。」
「第二封信我還是沒有收到。」年輕打斷閻羅王的話。
「混蛋！」閻羅王聽他這麼說，氣得破口大罵：「與你同住三年的表哥，有一天平白無故的死了，那就是警告你有一天也會遭到他同樣的命運。誰知，你還不知醒悟，一天到晚糊裡糊塗不知修行，迷戀生死，我急得上個月又寄一封限時信給你……。」
「限時信，別開玩笑，我根本沒接過什麼限時信。」
「蠢才！」閻羅王差點氣昏了頭：「你怎麼那麼笨？你們村裹四、五個小孩，那天不是在敲打一顆手榴彈？結果轟然一生，炸得三個頭破血流，受了重傷，兩個當場一命嗚呼，這樣說你應該知道吧？那就是告訴你，並不是老年人才會到我這兒來報到，年輕人，小孩子也照樣被送到我這裏來。黃泉路上無分老少。」
閻羅王滔滔不絕的說：「不過，卻有一種人例外，不需要到我這裏來，那就是在陽世行善悟道的人，因為他們活著時只知造福人群，服務社會，所以能夠了脫生死，前往極樂世界。」
「大王，我懂得你的意思了，下輩子我一定照你的話去做。」青年感動得眼淚直流，心中很懊悔在世時沒替社會多出一份力。
「既然你能夠了解我的意思，那最好不過。現在我放你回陽，投胎再生，希望你切記我的話。」
說完，擊鼓退堂，留下年輕人，一步步的走出森羅寶殿，向著理想的方向奔去。
※ ※ ※ ※
從這篇故事，我們得到下列兩點啟示：
一、生死有命：你我什麼時候要死，早就因為自己前世所做的宿業而被神明安排好了，所以，你我都不知道什麼時候要死；也許明天，下月，來年。
二、靈魂不滅：肉體是假我，死後旋即腐化；靈魂才是真我，永不死滅。
故死不是一了百了，還有審判，善人得享福報，惡人要受殘酷的刑罰。佛教更有按人生前所做善惡，而有天、人、阿修羅、畜生、餓鬼、地獄六道輪迴的理論。
所以，我們活著一天，就要積極的趕緊行善，消極的諸惡莫做，不要以為還年青，語云：「莫謂老來方學道，孤墳多是少年人」的確是事實，能不令人警惕嗎？
「大人饒命呀！我實在是無辜的，不明不白的，被欽差老爺強捉來審判。大王，我太冤枉了，我還沒有把家財分配好，我還…..。」老頭兒看見閻羅王不但不知害怕，反而一連大喊冤枉。
「住口！」閻羅王把桌子拍的陣天價響：「你知道這裡是什麼地方？我是什麼人？膽敢高聲大喊叫。」
「我….我….」老頭兒被閻羅王的威嚴嚇呆了，一時而說不出話來。
「哼！」閻羅王把臉一沉，從鼻裡冷哼一生說：「你生前作惡多端，非重重懲罰你不可，現在我問你的話，趕快從實招來。」
「我…..願意說實話，不過我說了實話之後，還……還請大人開恩。」老頭兒戰戰兢兢的說。
「我問你，你生前騙了隔壁王老太婆的一比養老費，來裝修理你的花園。這件事情有沒有？」閻羅王摸摸鬍子問道。
「有，有。」老頭兒把頭而低下。
「還有，你又串通後街的『大肚子』販毒，和姓「高」的西藥商製造假藥害人，到底有沒有這回事？」 「有，有。」老頭兒把頭垂到地下去了。 「
這樣說來，你還有什麼冤枉的！」閻羅王瞪著銅鈴似的兩眼，拍著桌指著老頭兒說：「讓你活到七十六歲已經夠便宜你啦！來人啊！打這老頭兒抓去落油鍋。」
「報告大人！」老頭兒聽要被送去下游鍋，下的臉色慘白，連忙一連磕幾個響頭：「我生前無惡不作，固然罪有應得，但是，大王呀！你為什麼不早些警告我，讓我及早做點好事，積些德來補償我的過失呢？」
「胡說！」羅王又把桌子一拍：「我不早已發出三封信警告你嗎？」
「沒……沒有呀」老頭兒結結巴巴的回答：「大王，你別開玩笑了，什麼時候你寄過三封信給我？」
「你這老頭兒是不是嚇糊塗了？先擦擦鼻涕，清醒一下，我再仔細問你。」
閻羅王改變口氣說：「現在我問你，你配上這父老花眼鏡是什麼時候？」
「讓我想想…….」老頭抓抓頭皮，想了半天：「對了，那是我五十歲的那天冬天，有一天，當我做在安樂椅看報紙時，突然覺得字跡模糊，兩眼昏花，於是第二天我便去配了一副眼鏡。」
「對了，那就是我寄給你的第一封信。」閻羅王瞇起眼睛，一本正經的說：「這便是警告你離死期不遠了。」
「哪！」老頭兒驚訝的抬起頭來：「那就是你給我的第一封警告信嗎？」頓了頓，又問：「那麼以後的兩封信又是怎樣寄給我的呢？」
「當你女兒從遠道，趕來替你做六十歲生日那天，你不是為了貪吃一根雞骨頭，把門牙咬斷嗎？從那天起，你的牙齒便漸漸脫落，到目前你的牙齒都快掉光，這就是我給你的第二封警告信。」
閻羅王啜了一口茶，接著又說：「那過了一年，你的頭髮由黑轉白，由白而逐漸脫落，掉得你變成一個幾乎禿頭的老人，難道第三封信你沒有收到嗎？你真是糊塗到家了，居然不知道？來人呀！把他帶下。」
老頭兒被閻羅王說的啞口無言，只得哭哭啼啼的跟著鬼差去受刑罰。
接下去第二個受審問的那年輕人，閻羅王翻翻生死簿，搖著頭向他說：「你本來是個有為的青年，為什麼不轟轟烈烈的做一番好事，卻要落到這惡道裡來？」
「不錯，我也覺得自己死的太冤枉，太沒有價值了！」青年振振有詞的回答：「何況，我的眼未花，髮未白，牙齒沒有脫落，也根本沒做過傷天害理的事，更沒有收到你的警告信，我死得的確太冤枉呀！」
「唉！年輕輕的怎麼你也這樣迷糊？」閻羅王嘆口氣說：「我的警告信怎好千篇一律呢？」
「那麼，大王寄給我的警告信又是怎樣的呢？」 「你記不記得鄰居有個與你同年的青年？」
「對，他是張寡婦的兒子，我們是從小一塊長大的好朋友。」青年毫不思索的說。
「你的好朋友現在什麼地方？」閻羅王又問道。
「他？他不是在四年前患肺病死了嗎？」
「不錯，他死的那天，也就是我第一封警告信寄達的日子。」
「大王，我的身體比他健壯得多，怎麼可以與這個肺癆鬼相比呢？」年輕頓著腳，生氣的反駁道。
「我說你糊塗一點也沒錯。」閻羅王也吹起鬍子，瞪起眼睛：「人怎麼能夠永遠不生病？雖然你沒患過肺病，可是也永遠保持不壞的身體呀！我早知道你看不懂我第一封信的意義，所以，在那少年死後不久，再給你寄去一封信……。」
「第二封信我還是沒有收到。」年輕打斷閻羅王的話。
「混蛋！」閻羅王聽他這麼說，氣得破口大罵：「與你同住三年的表哥，有一天平白無故的死了，那就是警告你有一天也會遭到他同樣的命運。誰知，你還不知醒悟，一天到晚糊裡糊塗不知修行，迷戀生死，我急得上個月又寄一封限時信給你……。」
「限時信，別開玩笑，我根本沒接過什麼限時信。」
「蠢才！」閻羅王差點氣昏了頭：「你怎麼那麼笨？你們村裹四、五個小孩，那天不是在敲打一顆手榴彈？結果轟然一生，炸得三個頭破血流，受了重傷，兩個當場一命嗚呼，這樣說你應該知道吧？那就是告訴你，並不是老年人才會到我這兒來報到，年輕人，小孩子也照樣被送到我這裏來。黃泉路上無分老少。」
閻羅王滔滔不絕的說：「不過，卻有一種人例外，不需要到我這裏來，那就是在陽世行善悟道的人，因為他們活著時只知造福人群，服務社會，所以能夠了脫生死，前往極樂世界。」
「大王，我懂得你的意思了，下輩子我一定照你的話去做。」青年感動得眼淚直流，心中很懊悔在世時沒替社會多出一份力。
「既然你能夠了解我的意思，那最好不過。現在我放你回陽，投胎再生，希望你切記我的話。」
說完，擊鼓退堂，留下年輕人，一步步的走出森羅寶殿，向著理想的方向奔去。
※ ※ ※ ※
從這篇故事，我們得到下列兩點啟示：
一、生死有命：你我什麼時候要死，早就因為自己前世所做的宿業而被神明安排好了，所以，你我都不知道什麼時候要死；也許明天，下月，來年。
二、靈魂不滅：肉體是假我，死後旋即腐化；靈魂才是真我，永不死滅。
故死不是一了百了，還有審判，善人得享福報，惡人要受殘酷的刑罰。佛教更有按人生前所做善惡，而有天、人、阿修羅、畜生、餓鬼、地獄六道輪迴的理論。
所以，我們活著一天，就要積極的趕緊行善，消極的諸惡莫做，不要以為還年青，語云：「莫謂老來方學道，孤墳多是少年人」的確是事實，能不令人警惕嗎？
Monday, February 06, 2006
「誠信」的故事
話說「誠信」被那個「聰明」的年輕人投棄到水裡以後，他拼命地游著，最後來到了一 個小島上。
「誠信」就躺在沙灘上休息，心裡計劃著等待哪位路過的朋友允許他搭船，救他一命。
突然，「誠信」聽到遠處傳來一陣陣歡樂輕鬆的音樂。他於是馬上站起來，向著音樂傳來的方向望去，他看見一隻小船正向這邊駛來。船上有面小旗，上面寫著「快樂」二字，原來是快樂的小船。
「誠信」忙喊道：「快樂快樂，我是誠信，你能拉我回岸嗎？」
「快樂」一聽，笑著對「誠信」說：「不行不行，我一有了誠信就不快樂了，你看這社會上有多少人因為說實話而不快樂，對不起，我無能為力。」說罷，「快樂」就走了。
過了一會兒，「地位」又來了。
「誠信」忙喊到：「地位地位，我是誠信，我想搭你的船回家可以嗎？」
「地位」趕忙把船划遠了，回頭對「誠信」說：「不行不行，誠信可不能搭我的船，我的地位來之不易啊！有了你這個誠信我豈不倒霉，並且連地位也難以保住啊！」
「誠信」很失望地看著「地位」的背影，眼裡充滿了不解和疑惑，他又接著等。
隨著一片有節奏的卻不和諧的聲音傳來，「競爭」們乘著小船來了，「誠信」喊道：「競爭，競爭，我能不能搭你的小船一程？」
「競爭」們問道：「你是誰，你能給我們多少好處？」
「誠信」不想說，怕說了又沒人理，但「誠信」畢竟是誠信，他說：「我是誠信……」
「你是誠信啊，你這不成心給我們添麻煩嗎？如今競爭這麼激烈，我們怎麼敢要你誠信？」言罷，揚長而去。
正當「誠信」感到近乎絕望的時候，一個慈祥的聲音從遠處傳來：「孩子，上船吧！」
一個白髮蒼蒼的老者在船上掌著舵道：「我是時間老人。」
那您為什麼要救我呢？
老人微笑著說：「只有時間才知道誠信有多麼重要！ 」
在回去的路上，時間老人指著因翻船而落水的「快樂」、「地位」、「競爭」意味深長地說道：「只有時間才知道誠信有多麼重要！ 」
「誠信」就躺在沙灘上休息，心裡計劃著等待哪位路過的朋友允許他搭船，救他一命。
突然，「誠信」聽到遠處傳來一陣陣歡樂輕鬆的音樂。他於是馬上站起來，向著音樂傳來的方向望去，他看見一隻小船正向這邊駛來。船上有面小旗，上面寫著「快樂」二字，原來是快樂的小船。
「誠信」忙喊道：「快樂快樂，我是誠信，你能拉我回岸嗎？」
「快樂」一聽，笑著對「誠信」說：「不行不行，我一有了誠信就不快樂了，你看這社會上有多少人因為說實話而不快樂，對不起，我無能為力。」說罷，「快樂」就走了。
過了一會兒，「地位」又來了。
「誠信」忙喊到：「地位地位，我是誠信，我想搭你的船回家可以嗎？」
「地位」趕忙把船划遠了，回頭對「誠信」說：「不行不行，誠信可不能搭我的船，我的地位來之不易啊！有了你這個誠信我豈不倒霉，並且連地位也難以保住啊！」
「誠信」很失望地看著「地位」的背影，眼裡充滿了不解和疑惑，他又接著等。
隨著一片有節奏的卻不和諧的聲音傳來，「競爭」們乘著小船來了，「誠信」喊道：「競爭，競爭，我能不能搭你的小船一程？」
「競爭」們問道：「你是誰，你能給我們多少好處？」
「誠信」不想說，怕說了又沒人理，但「誠信」畢竟是誠信，他說：「我是誠信……」
「你是誠信啊，你這不成心給我們添麻煩嗎？如今競爭這麼激烈，我們怎麼敢要你誠信？」言罷，揚長而去。
正當「誠信」感到近乎絕望的時候，一個慈祥的聲音從遠處傳來：「孩子，上船吧！」
一個白髮蒼蒼的老者在船上掌著舵道：「我是時間老人。」
那您為什麼要救我呢？
老人微笑著說：「只有時間才知道誠信有多麼重要！ 」
在回去的路上，時間老人指著因翻船而落水的「快樂」、「地位」、「競爭」意味深長地說道：「只有時間才知道誠信有多麼重要！ 」
為人生加把勁
《為人生加把勁》脫掉你的外套
一個女孩毫無道理的被老闆炒了魷魚。
中午的時候她坐在單位噴泉旁的一條長椅上黯然神傷，她感到她的生活失去了光彩，變得暗淡無光。
這時，她發現不遠處一個小男孩站在她的身後咯咯的笑，而且他一直不願走開。
她就好奇的問小男孩：「你為什麼要站在這裏？你笑什麼呢？」
「這條長椅的椅背是早晨剛剛漆過的，我想看看你站起來時，背是什麼樣的。」小男孩說話時，一臉得意的神情。
女孩一怔，猛的想到：昔日那些刻薄的同事不正和這小傢伙一樣，躲在我的身後，想窺探我的失敗和落魄嗎？我絕不能讓他們的用心得逞，我絕不能丟掉我的志氣和尊嚴。
女孩想了想，指著前面，對小男孩說：「你看那裏，那裏有很多人在放風箏呢。」
等小男孩發覺到自己受騙而惱怒的轉過臉時，女孩已經把外套脫了拿在手裏，她身上穿著鵝黃色的毛線衣，讓她看起來青春且漂亮。
小男孩甩甩手，嘟著嘴，失望的走了。
下午的時候，女孩去公司結算了薪資，當昔日的同事不懷好意且心照不宣的同她道別時，女孩面帶微笑平靜而坦然。
生活中的失意隨處可見，真的就如那些油漆未乾的椅背，在不經意間就讓你苦惱不已。但是如果已經坐上了，也別沮喪，以一種猝然臨之而不驚，無故加之而不怒的心態面對，脫掉你脆弱的外套，你會發現，新的生活才剛剛開始！
一個女孩毫無道理的被老闆炒了魷魚。
中午的時候她坐在單位噴泉旁的一條長椅上黯然神傷，她感到她的生活失去了光彩，變得暗淡無光。
這時，她發現不遠處一個小男孩站在她的身後咯咯的笑，而且他一直不願走開。
她就好奇的問小男孩：「你為什麼要站在這裏？你笑什麼呢？」
「這條長椅的椅背是早晨剛剛漆過的，我想看看你站起來時，背是什麼樣的。」小男孩說話時，一臉得意的神情。
女孩一怔，猛的想到：昔日那些刻薄的同事不正和這小傢伙一樣，躲在我的身後，想窺探我的失敗和落魄嗎？我絕不能讓他們的用心得逞，我絕不能丟掉我的志氣和尊嚴。
女孩想了想，指著前面，對小男孩說：「你看那裏，那裏有很多人在放風箏呢。」
等小男孩發覺到自己受騙而惱怒的轉過臉時，女孩已經把外套脫了拿在手裏，她身上穿著鵝黃色的毛線衣，讓她看起來青春且漂亮。
小男孩甩甩手，嘟著嘴，失望的走了。
下午的時候，女孩去公司結算了薪資，當昔日的同事不懷好意且心照不宣的同她道別時，女孩面帶微笑平靜而坦然。
生活中的失意隨處可見，真的就如那些油漆未乾的椅背，在不經意間就讓你苦惱不已。但是如果已經坐上了，也別沮喪，以一種猝然臨之而不驚，無故加之而不怒的心態面對，脫掉你脆弱的外套，你會發現，新的生活才剛剛開始！
成功的法則
孔子曰：「 恭 寬 信 敏 惠」。
恭：尊重，謙讓
寬：寬容，包容
信：誠信，說到做到
敏：智慧
惠：讓別人有所得
想法 → 態度 → 行為 → 結果
「細節決定成敗。」
我們有了成功的想法，才是成功的開始。
成功不在於我們做了多少事情，而是我們作對多少事情！
恭：尊重，謙讓
寬：寬容，包容
信：誠信，說到做到
敏：智慧
惠：讓別人有所得
想法 → 態度 → 行為 → 結果
「細節決定成敗。」
我們有了成功的想法，才是成功的開始。
成功不在於我們做了多少事情，而是我們作對多少事情！
Saturday, February 04, 2006
背叛成功
背叛成功
文/劉佩修
統計顯示，72%的上班族，對現有工作不滿意，理想與現實之間，產生巨大鴻溝，追逐成功的欲望，推擠人們向前走，忠於自己，越來越困難。
今年初，著名研究機構紐約經濟諮商理事會（Conference Board）調查顯示，美國人有五成不滿意目前的工作，工作滿意度連續十年下滑，只有一四％對工作非常滿意。
另一份由美世人力資源顧問公司（Mercer Human Resource Consulting）的調查也顯示，英國人工作滿意度連續三年下滑，今年只剩五九％。
不止美、英兩國如此，台灣一○四人力銀行五月份公布調查，七二％的上班族不滿意目前工作，其中六八％的原因來自「沒有明確目標」。台灣上班族的人生目標、天賦才能與現行工作之間，存在巨大鴻溝，找不到自己，似乎比美、英更嚴重。
「我是誰？我該做什麼？該往何處去？」這是人類的老命題，現代人則陷入更複雜的迷宮，被它層層裹住，找不到出口。
資訊發達，讓現代人迷失自己
「資訊發達是這個問題的幫兇，強迫性資訊帶來集體焦慮症，」曾任心理治療師、現為專職作家的游乾桂分析，主流教育追求「登龍術」，大家都想找到功成名就的方法，卻不願認識潛藏心中的內在丰華。
人們每天一打開電視，接受的資訊是誰穿豪服、誰住豪宅，價值觀很難不被影響，當心中對成功的期望與現實間差異越來越大，就產生焦慮與壓力，迷失了自己。
就像美國劇作家羅伯‧費雪（Robert Fisher）在《為自己出征》（The Knight Rusty Armor）一書中的寓言：一位武士拚了命要變成天下第一武士，他穿上國王賞賜的盔甲，每天南征北討，就算回到家，他也穿著那身令他聲名大譟的盔甲，不管吃飯或睡覺，都不願脫下。終於有一天，他的家人與朋友都忘記他長什麼樣子，他自己也忘了。
這身盔甲代表主流價值的權威、榮耀、以及成功，武士沒意識到自己與盔甲已經連為一體，直到驚覺鐵匠拿槌子敲他，竟不會痛，此時他用盡全力也脫不掉盔甲。現實世界中，多少人耗盡青春只為了爭取那套國王賞賜的盔甲，卻又要耗盡後半輩子的時間，掙脫那身自己套上去的沉重枷鎖？「回歸自己，探索自己，做自己」，說得簡單，卻一點也不容易，甚至很辛苦。
專長人力資源的台大商學研究所教授戚樹誠，引用Markus&Kitayamau的研究，強調東西方在「文化與自我」的差異性。他說，東方的自我是「相依我」（Interdependent self），而西方的自我則是「獨立我」-（Independent self）。
社會框架， 讓東方人不敢追求自己
東方的自我主義含有許多相互依賴性，例如東方人自我介紹，經常把家人、朋友、師長全部介紹進去，西方人主要是介紹自己的個性、興趣等，「因為東方人有太多相依我，所以人們做轉換職業的決定時，必須考量比西方人更多的面向、以及因為社會關係而來的不同意見。」戚樹誠說。
資訊焦慮、社會框架、文化限制，如同滾滾洪流把人拖著跑。要挖掘自我，是怎樣的追尋過程，又需要付出多大的勇氣？
一九二三年十一月十一日，冬季蕭瑟的維也納。這天是維也納民眾自發舉行「共和日」大遊行的日子，一位將滿十四歲的少年被挑中，成為遊行隊伍最前端、舉大旗的人，這是當地學生夢寐以求的光榮任務。
他威風凜凜舉著大旗走在最前端，後面的學生與民眾以十二個一列齊步跟著他走，街道兩旁不斷有人加入遊行隊伍。然而，他突然感受到身後整齊的步伐聲，源源而來的人潮與劃一的動作，好像對他施了魔法，讓他停不下來。
內心細微的聲音告訴他：「我不屬於這群人。」幾秒後，他一語不發，把手中旗幟交給身後一個高壯學生，隨即脫離隊伍，轉頭回家。這位十四歲少年，就是管理大師彼得‧杜拉克（Peter F. Drucker）。成年後的杜拉克，又多次背叛別人眼中的「成功」。其中一次在他二十七歲時，在英國一家投資銀行擔任資產管理師，待遇優厚，但杜拉克不喜歡這份工作，決定離開。
老闆為留下他，不但允諾升他做合夥人，還送他一份厚禮——安排他和他太太搭豪華郵輪頭等艙到紐約，並擬聘請他擔任紐約代表，為期三年，年薪二萬五千美元。這個數字比當時美國部長和大公司最高主管的薪資都來得高。
杜拉克問：「你付我這麼多錢做什麼呢？」老闆答：「什麼事也不必做，只是預備不時之需。」杜拉克拒絕了，「因為這表明我得為他一個人服務，就算什麼事都不必做也可以。」
他自述：「我在倫敦從事投資銀行業，而且表現優異。但我並不認為，做一個資產經理人有什麼貢獻。……『成為墓園裡最有錢的人』，對我來說沒有意義。當時我沒有錢，也沒有新工作等著我，儘管當時經濟持續處於大蕭條時期，我還是毅然辭職。而事後證明這是正確的決定。換句話說，『價值觀』應該是、也永遠是最終極的檢驗標準。」
杜拉克因展現獨立思考與行動，讓他由內而外散發管理思想大師的絕代風華。但是，有多少人能像他一般，背叛「成功」？
外在期望，就像遊行隊伍的鼓聲與腳步聲，交織成一股「無名權威」，催促人們往同一個方向前進；無名權威的聲音太大了，很少人能像杜拉克一樣，聽得到內心呼喚，並立即回應。
不同於他大半輩子鑽研的組織管理，七十歲以後的杜拉克，最喜歡提一個問題：「你希望後人記住你什麼？」他藉此引導人們思索，自己真正想成為什麼樣的人？什麼事情在有生之年不去做，一定會後悔？他一再強調，員工的職場生涯往往比公司壽命還長，死命保住公司位置、把公司當人生全部，相當不智。
找對坐標，人人都可以做自己
那要怎麼「發現自己」呢？卡內基訓練董事長黑幼龍建議，假設你面前有片鏡子，鏡子能呈現五年後的你，你希望從鏡子裡面，看到什麼樣的自己？這就是你的「願景」（vision）。清楚願景同時，另一個聲音經常伴隨出現：「失敗怎麼辦？」人們不免自問，黑暗中我一躍而下游向彼岸，但，真的有彼岸嗎？
許多人認為，「做自己」是有錢人的奢侈，一般人總是必須為五斗米折腰。「這是邏輯上的謬誤。關鍵不是你的錢夠不夠，而是你想把現在所有的好，都攬在身上，不願放棄，」游乾桂說。找到自己的坐標，自然就能取捨。
此外，人們也常以為，辭去讓自己厭煩的工作，就是做自己，這也是個迷思。「做自己絕不等於逃避，兩者差異在於你有無專業，做自己有承擔，也要付出代價，」游乾桂說，如果一個工程師想開麵包店，卻毫無做麵包的知識與技術，那就流於空談；至少，他應該花時間學習，把做麵包的武功練好。
費雪筆下為盔甲而活的武士，花了很長的時間，一關關通過沉默之堡、知識之堡、志勇之堡，通過獨處、自我檢視、克服疑慮等考驗，路程中，象徵貪婪與權勢的盔甲，一點一滴地溶化，終於，他發現自己站在山頂上，感受到前所未有的自由，以及無法言喻的新生力量。這，就是「做自己」的境界。
七項指標，檢視你能否找對方法「做自己」
一、願景是什麼？
假設前面是鏡子，反映未來的你，你希望看到怎樣的自己？景象越清晰，做自己的目標越清楚。
二、是做自己，還是逃避？
做自己必須付出努力與承擔，過程有風險、有痛苦，不會比現狀輕鬆、快樂。
三、對錢的看法正確嗎？
錢能換到幸福才有意義，認同少賺、少花也能幸福者，做自己機率較高。
四、得與失都清楚嗎？
魚與熊掌不可兼得，懂得放棄，是做自己的開始。
五、與家人溝通了嗎？
為家人分析得失，爭取支持，先找最有共識的開始做。
六、你有專業嗎？
缺乏對目標的認識與專業，做自己的風險將升高。如果專業不夠，請現在開始培養。
七、你想一步到位嗎？ 做自己是相對的而非絕對的，做不到100%的自己就先做50%，重點是拿出行動力，往目標逐步接近。
四種狀況， 代表離「做自我」越來越遠
一、 身心俱疲：
找到自己的最大特徵是，充滿熱情，對能實踐自己的事，再辛苦也不累，反之是怎麼做都很累。
二、 經常犯錯：
工作怎麼做都做不好，效率差，經常延遲、犯錯。
三、 不想學習：
就算有機會免費受訓，也缺乏學習動力，例如擔任會計工作卻對會計新知不感興趣。
四、缺乏願景：
站在自我檢視的鏡子前，無法想像或不敢想像三、五年後的自己。
(本篇文章摘自商業週刊第 927 期)
文/劉佩修
統計顯示，72%的上班族，對現有工作不滿意，理想與現實之間，產生巨大鴻溝，追逐成功的欲望，推擠人們向前走，忠於自己，越來越困難。
今年初，著名研究機構紐約經濟諮商理事會（Conference Board）調查顯示，美國人有五成不滿意目前的工作，工作滿意度連續十年下滑，只有一四％對工作非常滿意。
另一份由美世人力資源顧問公司（Mercer Human Resource Consulting）的調查也顯示，英國人工作滿意度連續三年下滑，今年只剩五九％。
不止美、英兩國如此，台灣一○四人力銀行五月份公布調查，七二％的上班族不滿意目前工作，其中六八％的原因來自「沒有明確目標」。台灣上班族的人生目標、天賦才能與現行工作之間，存在巨大鴻溝，找不到自己，似乎比美、英更嚴重。
「我是誰？我該做什麼？該往何處去？」這是人類的老命題，現代人則陷入更複雜的迷宮，被它層層裹住，找不到出口。
資訊發達，讓現代人迷失自己
「資訊發達是這個問題的幫兇，強迫性資訊帶來集體焦慮症，」曾任心理治療師、現為專職作家的游乾桂分析，主流教育追求「登龍術」，大家都想找到功成名就的方法，卻不願認識潛藏心中的內在丰華。
人們每天一打開電視，接受的資訊是誰穿豪服、誰住豪宅，價值觀很難不被影響，當心中對成功的期望與現實間差異越來越大，就產生焦慮與壓力，迷失了自己。
就像美國劇作家羅伯‧費雪（Robert Fisher）在《為自己出征》（The Knight Rusty Armor）一書中的寓言：一位武士拚了命要變成天下第一武士，他穿上國王賞賜的盔甲，每天南征北討，就算回到家，他也穿著那身令他聲名大譟的盔甲，不管吃飯或睡覺，都不願脫下。終於有一天，他的家人與朋友都忘記他長什麼樣子，他自己也忘了。
這身盔甲代表主流價值的權威、榮耀、以及成功，武士沒意識到自己與盔甲已經連為一體，直到驚覺鐵匠拿槌子敲他，竟不會痛，此時他用盡全力也脫不掉盔甲。現實世界中，多少人耗盡青春只為了爭取那套國王賞賜的盔甲，卻又要耗盡後半輩子的時間，掙脫那身自己套上去的沉重枷鎖？「回歸自己，探索自己，做自己」，說得簡單，卻一點也不容易，甚至很辛苦。
專長人力資源的台大商學研究所教授戚樹誠，引用Markus&Kitayamau的研究，強調東西方在「文化與自我」的差異性。他說，東方的自我是「相依我」（Interdependent self），而西方的自我則是「獨立我」-（Independent self）。
社會框架， 讓東方人不敢追求自己
東方的自我主義含有許多相互依賴性，例如東方人自我介紹，經常把家人、朋友、師長全部介紹進去，西方人主要是介紹自己的個性、興趣等，「因為東方人有太多相依我，所以人們做轉換職業的決定時，必須考量比西方人更多的面向、以及因為社會關係而來的不同意見。」戚樹誠說。
資訊焦慮、社會框架、文化限制，如同滾滾洪流把人拖著跑。要挖掘自我，是怎樣的追尋過程，又需要付出多大的勇氣？
一九二三年十一月十一日，冬季蕭瑟的維也納。這天是維也納民眾自發舉行「共和日」大遊行的日子，一位將滿十四歲的少年被挑中，成為遊行隊伍最前端、舉大旗的人，這是當地學生夢寐以求的光榮任務。
他威風凜凜舉著大旗走在最前端，後面的學生與民眾以十二個一列齊步跟著他走，街道兩旁不斷有人加入遊行隊伍。然而，他突然感受到身後整齊的步伐聲，源源而來的人潮與劃一的動作，好像對他施了魔法，讓他停不下來。
內心細微的聲音告訴他：「我不屬於這群人。」幾秒後，他一語不發，把手中旗幟交給身後一個高壯學生，隨即脫離隊伍，轉頭回家。這位十四歲少年，就是管理大師彼得‧杜拉克（Peter F. Drucker）。成年後的杜拉克，又多次背叛別人眼中的「成功」。其中一次在他二十七歲時，在英國一家投資銀行擔任資產管理師，待遇優厚，但杜拉克不喜歡這份工作，決定離開。
老闆為留下他，不但允諾升他做合夥人，還送他一份厚禮——安排他和他太太搭豪華郵輪頭等艙到紐約，並擬聘請他擔任紐約代表，為期三年，年薪二萬五千美元。這個數字比當時美國部長和大公司最高主管的薪資都來得高。
杜拉克問：「你付我這麼多錢做什麼呢？」老闆答：「什麼事也不必做，只是預備不時之需。」杜拉克拒絕了，「因為這表明我得為他一個人服務，就算什麼事都不必做也可以。」
他自述：「我在倫敦從事投資銀行業，而且表現優異。但我並不認為，做一個資產經理人有什麼貢獻。……『成為墓園裡最有錢的人』，對我來說沒有意義。當時我沒有錢，也沒有新工作等著我，儘管當時經濟持續處於大蕭條時期，我還是毅然辭職。而事後證明這是正確的決定。換句話說，『價值觀』應該是、也永遠是最終極的檢驗標準。」
杜拉克因展現獨立思考與行動，讓他由內而外散發管理思想大師的絕代風華。但是，有多少人能像他一般，背叛「成功」？
外在期望，就像遊行隊伍的鼓聲與腳步聲，交織成一股「無名權威」，催促人們往同一個方向前進；無名權威的聲音太大了，很少人能像杜拉克一樣，聽得到內心呼喚，並立即回應。
不同於他大半輩子鑽研的組織管理，七十歲以後的杜拉克，最喜歡提一個問題：「你希望後人記住你什麼？」他藉此引導人們思索，自己真正想成為什麼樣的人？什麼事情在有生之年不去做，一定會後悔？他一再強調，員工的職場生涯往往比公司壽命還長，死命保住公司位置、把公司當人生全部，相當不智。
找對坐標，人人都可以做自己
那要怎麼「發現自己」呢？卡內基訓練董事長黑幼龍建議，假設你面前有片鏡子，鏡子能呈現五年後的你，你希望從鏡子裡面，看到什麼樣的自己？這就是你的「願景」（vision）。清楚願景同時，另一個聲音經常伴隨出現：「失敗怎麼辦？」人們不免自問，黑暗中我一躍而下游向彼岸，但，真的有彼岸嗎？
許多人認為，「做自己」是有錢人的奢侈，一般人總是必須為五斗米折腰。「這是邏輯上的謬誤。關鍵不是你的錢夠不夠，而是你想把現在所有的好，都攬在身上，不願放棄，」游乾桂說。找到自己的坐標，自然就能取捨。
此外，人們也常以為，辭去讓自己厭煩的工作，就是做自己，這也是個迷思。「做自己絕不等於逃避，兩者差異在於你有無專業，做自己有承擔，也要付出代價，」游乾桂說，如果一個工程師想開麵包店，卻毫無做麵包的知識與技術，那就流於空談；至少，他應該花時間學習，把做麵包的武功練好。
費雪筆下為盔甲而活的武士，花了很長的時間，一關關通過沉默之堡、知識之堡、志勇之堡，通過獨處、自我檢視、克服疑慮等考驗，路程中，象徵貪婪與權勢的盔甲，一點一滴地溶化，終於，他發現自己站在山頂上，感受到前所未有的自由，以及無法言喻的新生力量。這，就是「做自己」的境界。
七項指標，檢視你能否找對方法「做自己」
一、願景是什麼？
假設前面是鏡子，反映未來的你，你希望看到怎樣的自己？景象越清晰，做自己的目標越清楚。
二、是做自己，還是逃避？
做自己必須付出努力與承擔，過程有風險、有痛苦，不會比現狀輕鬆、快樂。
三、對錢的看法正確嗎？
錢能換到幸福才有意義，認同少賺、少花也能幸福者，做自己機率較高。
四、得與失都清楚嗎？
魚與熊掌不可兼得，懂得放棄，是做自己的開始。
五、與家人溝通了嗎？
為家人分析得失，爭取支持，先找最有共識的開始做。
六、你有專業嗎？
缺乏對目標的認識與專業，做自己的風險將升高。如果專業不夠，請現在開始培養。
七、你想一步到位嗎？ 做自己是相對的而非絕對的，做不到100%的自己就先做50%，重點是拿出行動力，往目標逐步接近。
四種狀況， 代表離「做自我」越來越遠
一、 身心俱疲：
找到自己的最大特徵是，充滿熱情，對能實踐自己的事，再辛苦也不累，反之是怎麼做都很累。
二、 經常犯錯：
工作怎麼做都做不好，效率差，經常延遲、犯錯。
三、 不想學習：
就算有機會免費受訓，也缺乏學習動力，例如擔任會計工作卻對會計新知不感興趣。
四、缺乏願景：
站在自我檢視的鏡子前，無法想像或不敢想像三、五年後的自己。
(本篇文章摘自商業週刊第 927 期)
Friday, February 03, 2006
父親的手蹟
父親的手蹟
文／鍾肇政
書齋裏經常都是一片雜亂，書報之類這裏一堆那裏一堆地放著。唯獨書桌上的一隻小書架豎著幾本經常需要的書，讀寫累了，一抬起頭便可以看到它們。其中有一本黑皮燙金厚墩墩的書，幾乎每次抬頭，它都是最先映入我眼簾裏的。
那是父親生前經常放在身邊的聖經，自從父親五年多以前逝世後就由我「接管」，在我的案頭上自自然然地獲得了重要的位子。
有時候，我也會拿起它來翻翻看看，讀幾句裏面的話。它已經十分古舊，充滿父親的手蹟。每當我捧著它的時候，我都會想起父親的音容笑貌，尤其是他把自己關在房間批閱它的樣子。
戴著一副老花眼鏡，右手拿一枝紅筆，每讀一句，便要用紅筆加上一個句號。有時也會琅琅地念起來，好像又發現到心愛的句子。
這是一本畫滿了紅點的聖經。
我不知父親的讀經是什麼時候開始的，不過我確實記得，自從他退休搬來與我們同住以後，我就看到他不時地翻看這本聖經了。那是二女兒誕生不久的事，算起來二十二年以前了。直到他過世，它都是父親的良伴。
「你做你的工作吧，我跟你母親一塊去就好……」周日上教堂，他總會這麼告訴我。然後，兩老便並肩走向教堂。有時我也會送到門口，看望著那一對影子緩緩地離去，直到在街角消失。
父親知道我工作負擔沈重，平時只有假日才能執筆寫東西。父親好意表示一家人之中有若干個代表上教堂做禮拜就好，不必大家都去，可是我總難禁一份愧疚。當然，這也只是父親回來與我們一起住以後，開始的幾年間這樣罷了。漸漸地，我們一家人只由父母兩人上教堂成了習慣，父親既不再告訴我那種話，我也把禮拜天躲在家裡用功視為當然的事。
父親每次上教堂，不用說也是常帶著那本片刻不離身的聖經，外加一枝紅筆。在教堂裏讀聖經時，他仍圈圈點點的。這本聖經從頭到尾，父親都圈點過了，以致隨便翻閱哪一頁都可看到滿紙的繽紛。
我不知道父親看過多少遍。一方面是為了打發時間，另一方面我想不外是為了求得一份寧靜吧。
父親從小在曾祖父嚴格調教下讀漢書，是曾祖父為父親讀的漢書一句句地圈點的。想必父親是從古老的記憶裏想出了那種方法，在那本聖經上圈點的吧。
父親於六年多前在台北橫過馬路時被一輛計程車撞倒。在一段期間有了康復的跡象後病情又繼續惡化，臥床半年之久終告不治。那是父親八十六歲的事。父親直到罹車禍前都硬朗堅挺，健步如飛，沒有一個認識他的人不說他可以活到一百歲。不料一個小小的疏忽，竟然使我們的期望落空。然而，憑這本聖經，我相信父親的一生是充實的，過世時也是寧靜的。
守孝期間，我曾每逢禮拜天就到鄰近幾個鄉鎮的教堂去做禮拜，那幾個教堂的牧師都曾共同來為父親之死主持追思禮拜。意外的是他們都把我當做一個遠來的賓客，使我感愧之餘，無法獲得想望中的安寧。
是的，我要的就是一份安寧，許多許多年以來，我就有個心願，希望能在擺脫一切俗務之後，在每個禮拜天與老妻一起上教堂。我希望能夠有片刻的沈思，一份感恩，以及一份寧靜。可是，我幾時才能得到這樣的歲月呢？因為我這沒有假日的生涯，不曉得還要繼續多少時候。
願父親在天之靈安息。
文／鍾肇政
書齋裏經常都是一片雜亂，書報之類這裏一堆那裏一堆地放著。唯獨書桌上的一隻小書架豎著幾本經常需要的書，讀寫累了，一抬起頭便可以看到它們。其中有一本黑皮燙金厚墩墩的書，幾乎每次抬頭，它都是最先映入我眼簾裏的。
那是父親生前經常放在身邊的聖經，自從父親五年多以前逝世後就由我「接管」，在我的案頭上自自然然地獲得了重要的位子。
有時候，我也會拿起它來翻翻看看，讀幾句裏面的話。它已經十分古舊，充滿父親的手蹟。每當我捧著它的時候，我都會想起父親的音容笑貌，尤其是他把自己關在房間批閱它的樣子。
戴著一副老花眼鏡，右手拿一枝紅筆，每讀一句，便要用紅筆加上一個句號。有時也會琅琅地念起來，好像又發現到心愛的句子。
這是一本畫滿了紅點的聖經。
我不知父親的讀經是什麼時候開始的，不過我確實記得，自從他退休搬來與我們同住以後，我就看到他不時地翻看這本聖經了。那是二女兒誕生不久的事，算起來二十二年以前了。直到他過世，它都是父親的良伴。
「你做你的工作吧，我跟你母親一塊去就好……」周日上教堂，他總會這麼告訴我。然後，兩老便並肩走向教堂。有時我也會送到門口，看望著那一對影子緩緩地離去，直到在街角消失。
父親知道我工作負擔沈重，平時只有假日才能執筆寫東西。父親好意表示一家人之中有若干個代表上教堂做禮拜就好，不必大家都去，可是我總難禁一份愧疚。當然，這也只是父親回來與我們一起住以後，開始的幾年間這樣罷了。漸漸地，我們一家人只由父母兩人上教堂成了習慣，父親既不再告訴我那種話，我也把禮拜天躲在家裡用功視為當然的事。
父親每次上教堂，不用說也是常帶著那本片刻不離身的聖經，外加一枝紅筆。在教堂裏讀聖經時，他仍圈圈點點的。這本聖經從頭到尾，父親都圈點過了，以致隨便翻閱哪一頁都可看到滿紙的繽紛。
我不知道父親看過多少遍。一方面是為了打發時間，另一方面我想不外是為了求得一份寧靜吧。
父親從小在曾祖父嚴格調教下讀漢書，是曾祖父為父親讀的漢書一句句地圈點的。想必父親是從古老的記憶裏想出了那種方法，在那本聖經上圈點的吧。
父親於六年多前在台北橫過馬路時被一輛計程車撞倒。在一段期間有了康復的跡象後病情又繼續惡化，臥床半年之久終告不治。那是父親八十六歲的事。父親直到罹車禍前都硬朗堅挺，健步如飛，沒有一個認識他的人不說他可以活到一百歲。不料一個小小的疏忽，竟然使我們的期望落空。然而，憑這本聖經，我相信父親的一生是充實的，過世時也是寧靜的。
守孝期間，我曾每逢禮拜天就到鄰近幾個鄉鎮的教堂去做禮拜，那幾個教堂的牧師都曾共同來為父親之死主持追思禮拜。意外的是他們都把我當做一個遠來的賓客，使我感愧之餘，無法獲得想望中的安寧。
是的，我要的就是一份安寧，許多許多年以來，我就有個心願，希望能在擺脫一切俗務之後，在每個禮拜天與老妻一起上教堂。我希望能夠有片刻的沈思，一份感恩，以及一份寧靜。可是，我幾時才能得到這樣的歲月呢？因為我這沒有假日的生涯，不曉得還要繼續多少時候。
願父親在天之靈安息。
Thursday, February 02, 2006
微笑和傾聽
最好的安慰是無言的微笑，和傾聽懂得什麼時候不要說話，是一種智慧。當朋友也是一樣。在別人哀慟欲絕的時候，你還要追根究底，就像人家的傷疤好不容易在結痂，你還來撥人家的痂。有智慧的父母也是孩子福份。
在英國遊學的時候，住宿家庭隔壁就住了一對很有智慧的夫妻。有一次我在院子看書，目睹隔壁院子發生的事情。布朗先生正在教他五歲的兒子安迪使用剪草機，父子兩剪得正高興時，父親進門去接電話。接著我看到一幕慘劇；五歲的安迪把剪草機推向父親最愛的鬱金香花園，不一會，已經有兩公尺長的花圃糟殃。布朗先生出來，鐵青著一張臉。
眼看他的拳頭已經高高的舉起...忽然，布朗太太出來了，她看見滿目狼藉的花圃馬上明白發生了什麼事。她小聲、溫柔地對先生笑道：「喂，我們現在人生最大的幸福是養孩子，不是在養鬱金香。」
三秒鐘後，他們交換一個吻，一切歸於平靜。
我把這個故事告訴好友，她是個家庭主婦。後來她告訴我，很感激我跟她說這個故事。
「以前孩子打破東西，我少不了罵他兩聲，現在我會告訴自己，對我重要的是孩子，不是碗。哪個小孩在成長過程不會打破東西呢？」
情緒智商高的人懂得分輕重。如果你真的珍視感情的價值，就該懂得在他倒霉的時候施小惠。也許我們都沒有聰明到「一句解千愁」的地步。但傾聽卻是人人做得到的施恩行為。
『說話浮躁的，如刀刺入；
智慧人的舌頭，卻為醫人的良藥。』
- 聖經箴言十二章18節
在英國遊學的時候，住宿家庭隔壁就住了一對很有智慧的夫妻。有一次我在院子看書，目睹隔壁院子發生的事情。布朗先生正在教他五歲的兒子安迪使用剪草機，父子兩剪得正高興時，父親進門去接電話。接著我看到一幕慘劇；五歲的安迪把剪草機推向父親最愛的鬱金香花園，不一會，已經有兩公尺長的花圃糟殃。布朗先生出來，鐵青著一張臉。
眼看他的拳頭已經高高的舉起...忽然，布朗太太出來了，她看見滿目狼藉的花圃馬上明白發生了什麼事。她小聲、溫柔地對先生笑道：「喂，我們現在人生最大的幸福是養孩子，不是在養鬱金香。」
三秒鐘後，他們交換一個吻，一切歸於平靜。
我把這個故事告訴好友，她是個家庭主婦。後來她告訴我，很感激我跟她說這個故事。
「以前孩子打破東西，我少不了罵他兩聲，現在我會告訴自己，對我重要的是孩子，不是碗。哪個小孩在成長過程不會打破東西呢？」
情緒智商高的人懂得分輕重。如果你真的珍視感情的價值，就該懂得在他倒霉的時候施小惠。也許我們都沒有聰明到「一句解千愁」的地步。但傾聽卻是人人做得到的施恩行為。
『說話浮躁的，如刀刺入；
智慧人的舌頭，卻為醫人的良藥。』
- 聖經箴言十二章18節
Wednesday, February 01, 2006
小目標變成大成就
人們都保有自己對理想的熱望，也知道逐夢踏實的重要性，可是卻常常忽略了目標細化、自我承諾以及自我鼓勵的重要性。
在一次公開的演講活動結束後，一位五十多歲的男子來找我，交換名片後，才知道他是一位老師，但也是直銷從業人員，他說他每次在暑假前夕會要求學生自己設定一個目標，這個目標不一定是和學業有關，它可能是一項休閒活動的參與，可能是一本書或一套書的了解，也可能是一個所居住城市的深入研究、民俗采風等，這些同學也是計劃時信心滿滿，只是二個月後，再次回到校園時，有的充滿了興奮的喜悅，有的卻灰頭土臉，這是不計分的作業，可是成績卻明白寫在每一個人的臉上。
這位老師雖然苦口婆心，但是孩子畢竟玩心重些，不能夠立即體會老師的用心良苦，不過這位也是直銷商的老師卻告訴我，他在個人精進與直銷業務的推展上，也常常給自己設定目標，譬如說讀完一套柏楊所編寫的資治通鑑，譬如說完成自己所設定達成的額度，他說他不只會設立目標，更會試著設定不同的時限進度，每完成一個預定部份時，他也都會給自己設定一些獎賞，這樣人們就會降低對目標壓力的排拒，進而變成對那份犒賞的追求，這個犒賞不一定是個大房子或是名貴的車子，而是心中一直想擁有卻一直沒有付諸行動的東西，可能是一個新的手機，或是一張限量版的爵士發燒ＣＤ。
這種目標設定進而轉換行動讓夢想達成的例子，不只是成功學中致勝的關鍵，它的背後更有些人性心理試驗的驗證：
曾經有位知名的心理學家做過一個試驗，他將一個群體分為三組人，讓他們分別步行到十公里外的三個目的地。
第一組的人不知道目得地的名字，也不知道路途有多遠，只告訴他們跟著嚮導走就行了。這些人走了兩、三公里就有人開始叫苦，想要頻頻休息，走了過半的路，有人開始憤怒，他們抱怨為什麼路要這麼遠，不知要何年何月才會到？越走情緒越低落，後來這第一組的人決定放棄了，他們決定往回走，就在距離目的地不到一公里的地方。
第二組的人，知道目的地，但是路途沒有里程碑，他們只能憑藉著過去的經驗來估算行走的時間與距離。走到一半的時候，他們大概都心裡有數，知道大概還剩多少距離，他們會彼此給對方打氣，當走到全程的四分之三時，大家的情緒因疲累而低落，可是當有人說「就快到了，大家一定要堅持下去」時，所有的人都會得到鼓勵，又可以重新振作起來，邁開步伐往前行，因為他們相信目標真的已經不遠了。
第三組的人，不僅知道目的地的名字、路程，而且沿路上都有距離目的地的里程碑，人們邊看風景邊注意四周的里程碑，公里數從１０開始倒數，只要走了一公里，他們就會給自己慶祝，在行程中他們完全用歌聲和笑聲來消除疲勞，過程充滿了積極的鬥志，就在不知不覺中到達了目的地。
這個實驗的結果告訴我們，清晰的目標有助於計畫實現，有助於我們產生行動的熱情，它不只是培訓講師的課程內容，更是人性領悟後的真理，你只要按照這個方法，就可以讓自己擁有更美好的未來。
一口吃完１２盎司的牛排保證會噎死，但我們用刀叉切成一小塊一小塊的牛肉時，我們就能體會到肉質的鮮美，那才是一種享受。所謂千里之行，始於足下，那小小的一步就像是小小齒輪的一格，但是它卻知道，每走一步，都在轉動自己的命運向前，這每一步都值得人們的尊敬。
美國演講大師，也是暢銷書作家丹尼斯‧魏特利博士曾說：「當你循序漸進地達成目標，你會發現自己有多少能耐。每天閱讀一本書的其中三頁，寫二封感謝的信，認識一位新的朋友，一次往前踏出一步，你就能徹底扭轉人生。」
確定每個目標都有完整的步驟，一次採取一個步驟，這就是將小目標變成大成就的秘訣。達成目標真的不難，只要有一次成功的經驗，你就可以盡情的享受達到目標的喜悅與樂趣，並且複製這種經驗；如果你還沒有享受到這種喜悅與樂趣的話，現在就是你付諸行動的時刻了。
行動就是力量
1. 將所設定的目標分割為若干次目標
2. 將次目標分割為若干計畫。
3. 將計畫分割為若干行動。
4. 將行動數量化，並且與自己的時間管理相結合
5. 除了要有總目標的獎勵外，也要有細部目標達成的獎勵。
6. 向你所信任的人分享你的目標，並且請他協助你，從旁鼓勵你。
7. 堅持！堅持！再堅持！目標在，路永遠不會消失。
在一次公開的演講活動結束後，一位五十多歲的男子來找我，交換名片後，才知道他是一位老師，但也是直銷從業人員，他說他每次在暑假前夕會要求學生自己設定一個目標，這個目標不一定是和學業有關，它可能是一項休閒活動的參與，可能是一本書或一套書的了解，也可能是一個所居住城市的深入研究、民俗采風等，這些同學也是計劃時信心滿滿，只是二個月後，再次回到校園時，有的充滿了興奮的喜悅，有的卻灰頭土臉，這是不計分的作業，可是成績卻明白寫在每一個人的臉上。
這位老師雖然苦口婆心，但是孩子畢竟玩心重些，不能夠立即體會老師的用心良苦，不過這位也是直銷商的老師卻告訴我，他在個人精進與直銷業務的推展上，也常常給自己設定目標，譬如說讀完一套柏楊所編寫的資治通鑑，譬如說完成自己所設定達成的額度，他說他不只會設立目標，更會試著設定不同的時限進度，每完成一個預定部份時，他也都會給自己設定一些獎賞，這樣人們就會降低對目標壓力的排拒，進而變成對那份犒賞的追求，這個犒賞不一定是個大房子或是名貴的車子，而是心中一直想擁有卻一直沒有付諸行動的東西，可能是一個新的手機，或是一張限量版的爵士發燒ＣＤ。
這種目標設定進而轉換行動讓夢想達成的例子，不只是成功學中致勝的關鍵，它的背後更有些人性心理試驗的驗證：
曾經有位知名的心理學家做過一個試驗，他將一個群體分為三組人，讓他們分別步行到十公里外的三個目的地。
第一組的人不知道目得地的名字，也不知道路途有多遠，只告訴他們跟著嚮導走就行了。這些人走了兩、三公里就有人開始叫苦，想要頻頻休息，走了過半的路，有人開始憤怒，他們抱怨為什麼路要這麼遠，不知要何年何月才會到？越走情緒越低落，後來這第一組的人決定放棄了，他們決定往回走，就在距離目的地不到一公里的地方。
第二組的人，知道目的地，但是路途沒有里程碑，他們只能憑藉著過去的經驗來估算行走的時間與距離。走到一半的時候，他們大概都心裡有數，知道大概還剩多少距離，他們會彼此給對方打氣，當走到全程的四分之三時，大家的情緒因疲累而低落，可是當有人說「就快到了，大家一定要堅持下去」時，所有的人都會得到鼓勵，又可以重新振作起來，邁開步伐往前行，因為他們相信目標真的已經不遠了。
第三組的人，不僅知道目的地的名字、路程，而且沿路上都有距離目的地的里程碑，人們邊看風景邊注意四周的里程碑，公里數從１０開始倒數，只要走了一公里，他們就會給自己慶祝，在行程中他們完全用歌聲和笑聲來消除疲勞，過程充滿了積極的鬥志，就在不知不覺中到達了目的地。
這個實驗的結果告訴我們，清晰的目標有助於計畫實現，有助於我們產生行動的熱情，它不只是培訓講師的課程內容，更是人性領悟後的真理，你只要按照這個方法，就可以讓自己擁有更美好的未來。
一口吃完１２盎司的牛排保證會噎死，但我們用刀叉切成一小塊一小塊的牛肉時，我們就能體會到肉質的鮮美，那才是一種享受。所謂千里之行，始於足下，那小小的一步就像是小小齒輪的一格，但是它卻知道，每走一步，都在轉動自己的命運向前，這每一步都值得人們的尊敬。
美國演講大師，也是暢銷書作家丹尼斯‧魏特利博士曾說：「當你循序漸進地達成目標，你會發現自己有多少能耐。每天閱讀一本書的其中三頁，寫二封感謝的信，認識一位新的朋友，一次往前踏出一步，你就能徹底扭轉人生。」
確定每個目標都有完整的步驟，一次採取一個步驟，這就是將小目標變成大成就的秘訣。達成目標真的不難，只要有一次成功的經驗，你就可以盡情的享受達到目標的喜悅與樂趣，並且複製這種經驗；如果你還沒有享受到這種喜悅與樂趣的話，現在就是你付諸行動的時刻了。
行動就是力量
1. 將所設定的目標分割為若干次目標
2. 將次目標分割為若干計畫。
3. 將計畫分割為若干行動。
4. 將行動數量化，並且與自己的時間管理相結合
5. 除了要有總目標的獎勵外，也要有細部目標達成的獎勵。
6. 向你所信任的人分享你的目標，並且請他協助你，從旁鼓勵你。
7. 堅持！堅持！再堅持！目標在，路永遠不會消失。
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