Friday, June 15, 2012

值萬金的文章


一篇值萬金的文章,祝願大家身體健康!

恢復四大功能(脾、肝、大腸、腎),永遠離開病苦
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫

癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復,就容易永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。

癌症不是單一的,要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了,所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤,就是只看到這個腫瘤,然後就想,我怎麼把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它,用放射線去照它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好,然後藥越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。

一、脾脾一定要先恢復

每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。

雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好。

有了這個概念之後,脾好肝就好。

脾在集血造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時,
所以你該休息的時候一定要休息。

很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。

只有一個辦法最養脾,五穀最養脾。

現代人身體為什麼都這麼差,身體這麼多病?

因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米,所以你要吃上帝原始所創造的食物,一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米。

二、肝

現在的人大部分都是肝不好,為什麼不好?

晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。

油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不要吃得太油。

當我們身體感覺不適的時候,正是疾病在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候,代表我們需要改變。

三、大腸

每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?你身體纖維素攝取量完全不足。

為什麼美國得大腸癌比例那麼高,中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現,根本沒有腸癌,因為每天上廁所都很順。

萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。

你如果大腸功能很好的時候,你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了。

為什麼? 因為5時到7時就是大腸最活躍的時間。

所以為什麼我們告訴癌症病人晚上一定要9時睡,因為你的大腸早上6時到7時的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。

一天要上幾次廁所才夠?

請記住:如果四、五天才上一次廁所,叫重度便祕;兩三天上一次廁所,這個叫中度便祕;一天上一次廁所,叫輕度便祕。

怎樣才是最健康,最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去,兩三分鐘就解決。

食物進入體內12小時,沒有排出去,就會形成毒素。

當毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!

造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。

肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,所以什麼病都不容易罹患。

當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出現問題了。

睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。

【釋放壓力七大法】

壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。

壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。

我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。

我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。

而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。

大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。

壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。

遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。

人生90%是決定於你所做出的反應,不是決定於你所遇到的事。

成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗的人生,他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。

有些癌症跟壓力關係很大,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。
癌症復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。

壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。

壓力一旦無法轉換,會從生理表現出來,現代文明病絕對不是單一因素所造成,尤其那些不是病毒或細菌所造成。

糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏,有時用藥物控制是一點用都沒有。

因為它是綜合性的併發症,它的引爆點就是壓力。

跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。

它是一個長久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊,終於生病。

第一就是要學會放鬆

當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆。

我發現幾個方法很有效,呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。

這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效,
可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。

第二個有效紓解壓力的方法就是運動

讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。

另外每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力。
第三就是睡眠

睡眠是非常好的紓解壓力的方法。

但是,現代人普遍睡不好覺。

睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。

可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。

第四就是休息

休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景。

舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。

不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。

儘量帶便當,比較節省時間。

吃完之後,留15分鐘來做和上班無關的事。

剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆。

第五是飲食

不要吃高壓力的食物,有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。

什麼是高壓力食物?

可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品,所有的肉,尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。

什麼食物會使心情愉快?

讓心情愉快最重要的食物蔬菜、水果、五穀雜糧。

飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。

喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽,日光有治療的功效。

很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。

此外有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水,多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。

尤其咖啡和茶都有利尿作用,反而容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人,另外喝水得比一般人還多才行。

每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上。

一就是早上起床後喝 500cc,下午3點鐘喝 500cc,晚上9點再喝 500cc。不要等到口渴才喝。

怎樣才算睡眠足夠?如何睡好眠?

1.
固定時間入眠

每晚大概約10時,最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。

早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間,讓身體徹底休息。

這是最標準又健康的一種生活型態。

2.
佈置睡眠環境

人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。

松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」(Melatonin)的神祕賀爾蒙。

褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。

松果體被喻為人體的「第三只眼睛」,原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。

當我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,
讓我們進入睡眠。

所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下,避免眼睛接觸到光線。

3.
運用腹式呼吸

一般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。

而腹式呼吸則是深、沈的呼吸,例如吐納功。

吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣,將腹部充滿氣,吐氣時則相反,以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣,氣一定要吐到盡頭。

這樣的呼吸法,不僅在運動時使用,在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。

4.
睡前2小時不飲食

飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡,於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢;有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。

最好在睡前2小時~3小時就完全停止一切飲食。

5.
保持愉快的心情

失眠的眾多原因之中,以心理因素最是普遍。

只要精神鬆弛下來,自然可以輕易入睡。

因為緊張而無法入睡的人,通常都被「我為什麼總是睡不著?」這念頭所困擾。

有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡,弄得精神非常緊張,如此當然不可能入睡了。

【培養健康的習慣】

流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候。

可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗的機會自然變少了,身體怎麼會好?

現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。

所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。

流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把腎臟刷洗乾淨。

喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500c c---600c c,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!

要空腹吃水果!水果很快就會通過胃,經過小腸,大部分都在小腸吸收。

如果我們飯後才吃水果,胃已經塞滿東西,水果根本無法通過胃部,經過一段時間,水果就會酸掉、臭掉、腐化,於是引發許多消化系統的問題。

所以一定要養成空腹吃水果!

【健康的要件】

第一:正確的飲食醫治身體的疾病。

第二:適當的運動。

第三:充足的睡眠,健康的根基在充足的睡眠。

第四:生活上的規律與節奏。

第五:接受陽光的能。

第六:新鮮的空氣。

第七:無毒生命水。



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