香蕉的學問

基本介紹

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

香蕉可即時提升人的功能。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症

最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
血壓高

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力

在英國 Twickenha 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便祕

香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛

香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩

早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊叮蟲咬

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張

香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重

澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

體溫控制

在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

戒菸

香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力

香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

中風

據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。

一日一香蕉，醫生遠離我

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

香蕉緩解眼睛干澀 避免其過早衰老

台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

初老的徵兆

初老，這個詞，真是有趣，但也有很多感觸。年齡就是這麼一回事，20歲生日的時候，覺得自己老了；

30歲生日的時候，也覺得自己老了；40歲生日的時候，當然就更老了。

所以30歲的人，回頭看那些20歲的人喊什麼青春不再，不免嘀咕，靠夭啥啦；

而40歲的人，看到那些鬼叫啥30宣言的，也會在心裡幹譙，30歲是有啥好哀怨的啦！

要自己接受老的事實，其實是很殘酷的，但「老」的來勢洶洶，也應該有類似「轉大人」「轉骨」那樣的適應期。

不知不覺，初老的跡象一天一天滲透，外表，心態，生理，心理的，就好像古田敦也形容的，15年前看「東京愛情故事」的織田裕二，為何過了15 年了，還是一樣年輕？好懷念啊，真希望自己也一樣。

初老，其實是有跡可尋的，譬如……

01、身旁陸續出現有一堆人喊你「XX哥」「XX姐」，但其實很想叫他們閉嘴

02、發現同事的年齡與自己的距離從**5**歲、擴大到**10**歲，**15**歲**...

03、開始懷疑比自己年齡大的人，是不是都跑到外星球去了

04、以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜

05、只要坐下來，小腹就有一癱肉

06、開始注意維骨力和維他命E的行情

07、躺在沙發看八點檔連續劇會熟睡30分鐘以上

08、覺得五分埔與路邊攤的T恤都是給紙片人穿的

09、以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋

10、除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動，否則很難找到比自己年齡大的聚會

11、對於陌生網友的「我們可以交朋友嗎？」說法，覺得無比愚蠢而沒有耐心

12、認識新朋友的速度與機率逐漸鈍化

13、對於沒有結論的冗長會議充滿厭惡

14、越來越覺得專家說法都是唬爛

15、已經放棄「All YOU CAN EAT」這種吃到飽的把戲了

16、如果一天沒有吃綠色蔬菜就會覺得身體怪怪的

17、莫名其妙就會一大早醒過來

18、逐漸沒有耐心替爛朋友收爛攤了

19、越來越不喜歡改變「已經習慣的習慣」

20、很討厭在外面過夜，因為要帶好多東西

21、不知不覺，隨身攜帶溫水壺和牙線棒

22、懶得交新朋友的原因，是因為懶得從頭交代自己的人生

23、越久以前發生的事情越是記得，越近的事情反而容易忘記

24、總是把「重要的東西」放在「重要的地方」，然後把那個「重要的地方」徹底忘記

25、覺得自己快要被一堆密碼和一堆遙控器淹沒了

26、每次看到某某歌手某某影星過世的消息，就要感嘆一次，我們的時代過去了

27、60頻道以後的電影台播放的舊電影，會忍不住一口氣看完

28、說你看過「東京愛情故事」，知道完治與莉香，周遭一片嘩然

29、朋友們離婚的（數量/年度）開始超越結婚的（數量/年度）

30、對於星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌、兩性專家與勵志書，已經沒有感覺

31、對於磁場不對的人，可以毫無牽掛的跟他說再見、再見、再見……

32、參加告別式的機率比婚禮多，包白包的機會比包紅包的機會多

33、再也不覺得年輕辣妹是一種天上掉下來的幸福

34、以前糟蹋身體，現在被身體糟蹋

35、開始注意醫藥新聞，譬如銀杏是不是可以預防老年痴呆

36、對於年輕朋友不讓座這件事情會非常介意

37、對於手機鈴聲開始感覺不耐煩

38、逛超市買東西，會注意成分與製造商和賞味期限

39、對超商的集點活動完全沒興趣

40、對路邊的NuSkin問卷部隊非常有意見

41、對詐騙集團開始產生周旋的戰鬥力

42、逐漸喜歡到傳統市場買菜

43、最討厭聽到「如果你不怎樣，就不能怎樣」這種威脅

44、再也不相信政治人物「替鄉親服務」這種屁話

45、對於百貨公司週年慶已經沒什麼衝刺的慾望了

46、報紙影劇版報導的明星大部分都不認識

47、KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱

48、當紅的偶像歌手大部分都不認識

49、對於RAP一點好感都沒有

50、枕頭旁邊，電腦鍵盤旁邊，出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方

送愛進海地

FOR IMMEDIATE RELEASE
January 14, 2010

Help Haiti with Our Love!

~ Tzu Chi USA Establishes an Emergency Coordination Center and Initiates a Nationwide Fundraising Campaign on January 16 and 17

The 7.0 magnitude earthquake that struck Haiti on January 12 has caused catastrophic damages and casualties in the country, especially in the country’s capital, Port-au-Prince. Tzu Chi USA headquarters immediately established an emergency coordination center to respond to the needs in Haiti. On January 13, meetings were held with Tzu Chi global headquarters, Tzu Chi USA’s regional directors throughout the nation, as well as other humanitarian organizations.

Tzu Chi global headquarters has initiated a global fundraising campaign to deliver the love from people around the globe to the affected people in Haiti. To kick off the global fundraising campaign, Tzu Chi volunteers in the US will hold a nationwide street fundraiser on January 16 and 17.

Tzu Chi’s relief team, including volunteers and doctors from the US and the Dominican Republic, is currently preparing to provide relief. Tzu Chi USA and global headquarters are preparing relief aid and medical supplies to be delivered to Haiti when possible. Currently, the situation in Haiti is unclear, and the international airport in Port-au-Prince is only open to urban rescue teams. Tzu Chi and other humanitarian organizations are in the process of investigating other routes into the country in order to provide aid.

Tzu Chi has previously provided aid to Haiti in 1999, 2004 and 2009. In January 2009, Tzu Chi relief team traveled to Haiti to provide relief to Haiti after the country was struck by various hurricanes in 2008. Tzu Chi volunteers from the US, Dominican Republic and St. Martin provided supplies such as rice, corn powder, cooking oil, sugar, salt, instant noodles, tarp, eco-friendly blankets, plastic cloths, buckets (for food storage purpose), vitamins, dental kits and a set of portable dental equipment, benefiting 3,343 households in poverty areas in Port-au-Prince and Cite Soleil. There were also long-term plans for other charitable and medical assistance.

Tzu Chi will continue to provide updates on its relief efforts. Please pray and deliver our kind thoughts to the people in Haiti! Please make a donation and deliver our love to the people in Haiti! Any amount will go a long way to help the suffering people in Haiti! Together, let us help Haiti with our love!

To make a donation or for more information, please visit www.us.tzuchi.org , or call 1-888-989-8244 , or send your check to 1516 Moorings Dr.Reston,Va.20190. (your donation is tax deductible in the USA!)

天地之間多災難

天地之間多災難 為普天下求平安 援助海地地震 將發動全球募心募款

上人關切海地災情 美國匯報 2010年1月14日 洪資嵐 吳帛勳

http://www.newdaai.tv/?view=detail&id=65539

位在加勒比海的海地，發生規震7.0的強震，幾乎所有建築都被震垮，目前急需各界救援；慈濟全球志工總督導黃思賢，台灣時間14號清晨，透過網路電話向證嚴上人匯報初步救援規劃。

由於災情慘重，當地急缺醫療資源和救難物資應急，美國慈濟志工也總動員密集討論方案，預計從邁阿密或多明尼加將物資送達海地，上人感恩志工用心，不忘叮嚀安全優先。

上人開示：「要救人的人，要先探討平安，這是大家要記得的條件。」

全球的愛心大匯聚，海地賑災，也有藍天白雲的身影。
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http://www.newdaai.tv/?view=detail&id=65540

海地驚震 上人殷勉虔誠祈禱 2010年1月14日 陳珮瀅 李建寬

海地大地震，慈濟美國總會隨時視情況展開援助行動，而證嚴上人今天也在台北關渡歲末祝福中提及海地，感嘆現在天地之間苦難偏多，呼籲全球慈濟人虔誠祈禱，為普天下祈求平安。

上人開示：「海地在去年的風災，慈濟有因緣前往幫助，但是早上我接到訊息，海地當地大地震，所以我們就知道天地之間災難偏多，所以我們大家要虔誠，為普天下祈求平安。」

台灣時間1月13日，海地發生7.0大地震，慈濟美國總會隨時視情況展開援助行動。證嚴上人行腳，13日在台北關渡歲末祝福中關心海地，上人感嘆現在天地之間苦難偏多，呼籲全球慈濟人虔誠祈禱，為普天下祈求平安。

上人開示：「海地在去年的風災，慈濟有因緣前往幫助；早上我接到訊息，海地當地大地震，所以我們要知道天地之間災難偏多，我們大家要虔誠，為普天下祈求平安。」

海地機場目前可以使用，不過全面封閉，只有國際間政府單位可以進去，其他民間組織團體目前不能使用機場。

美國總會在台灣時間今天早上六點半，在洛杉磯召開全美執行長會議，初步評估將發動全球募心募款。

目前美國總會海地專責小組進行物資籌備以及人員整裝，美國總會現有物資包含九千條毛毯、三千份生活包，以及香積飯等民生物資 。美國總會專責小組並且已經與紅十字會、浸信會等團體完成協商，初步了解目前海地治安相當混亂，物資運補困難，因此持續蒐集海地災情與相關訊息，期待以最直接、立即的方式，給予海地災民必要的援助 。

http://www.newdaai.tv/?view=detail&id=65536

針對海地這起有史以來最強的地震，慈濟美國總會立即成立專責小組透過各方管道蒐集災情。而邁阿密慈濟人透過不斷的撥打電話，已經和當地曾經合作海外工程公司副總經理張士錡取得聯繫，得知當地狀況，目前張士錡也已經帶領員工，投入當地救災工作。

海地強震7.0，鄰近的美國慈濟人焦急的心，在通訊不明的狀況，電話號碼一撥再撥，終於接通。

慈濟志工邢敏：「我們在即刻的時間，就由我們邁阿密的師兄姊，已經跟我們在海地曾經幫助過我們發放的志工聯絡上，當時就瞭解到很多樓房、屋舍倒塌，包含總統府，包含還有很多外國使節的領館，所以在那邊目前是沒水沒電、沒食物的狀況。」

透過連繫也得知，曾經協助慈濟在海地發放的海外工程公司，提供場地帶領員工投入物資打包的副總經理張士錡，人平安。

慈濟志工邢敏：「他們公司(海外工程公司)的樓房有一點點毀損的狀況，後來就一直沒有聯絡上張士錡，但是知道他是平安的，那張士錡也在帶領他們公司的員工負責在那邊救災。」

一年多前，海地因為連續四個風災襲擊災情慘重，包括美國、多明尼加，和荷屬聖馬丁的慈濟志工，就踏上海地，展開四天發放，和超過三千戶人家結下好緣，不過說到這份緣其實結得更早。

延續13年的長情，這次地震，美國慈濟人將在台灣時間14號和美國紅十字會、美國全國浸信會開會討論。

慈濟志工邢敏：「因為他們(美國全國浸信會)在海地有很多的教會，他們也有相當程度的了解，那他們都有跟他們的教會連絡，我們會召開一個三邊四方面的會談，看看我們能夠怎麼樣協助海地的狀況。」

藉由國際性組織攜手把愛送進海地，蒐集各方資訊也和其他組織保持良好聯繫的志工已經準備好，海地賑災將有慈濟的一份心 一份力。

Haiti was hit by an earthquake on January 12 shortly before 5pm local time. Tzu Chi USA Headquarters has set up an emergency coordination center to respond to the needs in Haiti. A meeting will be held tomorrow with other humanitarian organizations to discuss how to collaborate together to provide aid.


Tzu Chi volunteers from the USA reached out to Haiti in December 2008 and traveled to the country to provide aid in January 2009. There were also plans for further charitable and medical assistance in the country.

Tzu Chi will continue to provide updates on its relief efforts in the near future. Please pray for the people in Haiti and send our blessings to them!

海地強震

“…Let me just say that this is a time when we are reminded of the common humanity that we all share. With just a few hundred miles of ocean between us and a long history that binds us together, Haitians are neighbors of the Americas and here at home. So we have to be there for them in their hour of need…Despite the fact that we are experiencing tough times here at home, I would encourage those Americans who want to support the urgent humanitarian efforts to go to whitehouse.gov where you can learn how to contribute.


President Barack H. Obama
Remarks by the President on Rescue Efforts in Haiti
January 13, 2010


中國時報【閻紀宇／綜合報導】

中美洲海地共和國十二日發生強烈地震，專家推測關鍵在於加勒比板塊（Caribbean Plate）與北美洲板塊（North American Plate）之間發生平移運動，震撼了正好位於兩大板塊交界處的海地。

加勒比板塊面積約三百廿萬平方公里，屬於海洋板塊，與北美洲板塊、南美洲板塊和科科斯板塊接壤。這些交界處都是地震活動密集區，偶然還會發生海嘯與火山噴發。

加勒比板塊向北美洲板塊的東方平行移動，每年約兩公釐，在交界處形成一個轉形斷層（transform fault），斷層沿著中美洲貝里斯、瓜地馬拉和宏都拉斯的邊界，向東經開曼海槽達古巴東南海岸南方，再綿延至希斯潘諾拉島、波多黎各島和維京群島以北。

海地與鄰國多明尼加共和國，正位於斷層行經的希斯潘諾拉島，歷史上曾多次遭強烈地震侵襲。

（法新社巴黎13 日電） 科學家今天表示，昨天侵襲海地（Haiti）的地震發生於一處惡名昭彰的斷層帶，離地表不遠，地殼兩大板塊在此互相推擠並摩擦。
巴黎地球物理研究所（Institute of the Physicsof the Globe）地震學家克林格（Yann Klinger）告訴法新社：「這是非常淺層的地震，發生於地底約10公里處。」

他說：「震動幅度大而震源深度相當淺，就在城市（Port-au-Prince, 首都太子港）底下，勢必釀成嚴重的災情。」

美國地質調查所（US Geological Survey,USGS）在網站上表示，這起規模7.0的強震發生於格林威治時間12日晚間9時53分，震央位於太子港西南方15公里，深度為8.3公里。

地質調查所與克林格都表示，地震是以水平方向移動，起因是加勒比板塊的北緣摩擦北美板塊。
克林格說：「這個斷層眾所周知，並已在地圖上標明，研究人員一直在注意。」

他表示，海地建築簡陋而且救難單位設備不足，可能使死亡人數向上攀升。海地是西半球最貧窮的國家。（譯者：中央社鄭竹雅）

（法新社華盛頓13日電） 海地總理貝爾利弗（Jean-Max Bellerive）今天告訴美國有線電視新聞網（CNN），海地強震的死亡人數可能會超過10萬人。

海地昨天遭規模7.0強震侵襲，貝爾利弗告訴CNN，最終死亡人數可能會「遠超過10萬人」。

貝爾利弗說：「我希望那不是真的，因為我希望人們有時間逃出來。如今有太多人充斥在街道上，我們不曉得他們居住在何處。」

貝爾利弗又說：「但有太多建築物、太多社區被徹底摧毀，在若干社區我們甚至未見到人影，因而我不曉得那些人的下落。」

(法新社華盛頓13日電）

世界銀行（World Bank）今天表示，它計畫提供一億美元緊急援助給海地，協助遭強震重創的海地復原和重建。

世銀發表聲明說，這筆捐助將可協助加勒比海窮國海地從震災中復甦。昨天侵襲海地的規模7.0強震，造成龐大傷亡和損害。　

世銀總裁左里克（Robert Zoellick）在聲明中說，「這是一起駭人事件，國際社會於此危急時刻支援海地人民，至關重要。」

左里克又說：「世銀正動員顯著金融資助，並派遣團隊協助評估損害以及重建需求。我們關心海地人民、我們的職員以及我們的聯合國同僚。」

世銀指出，其國際發展協會（ International Development Association）自2005年以來，已提供海地3億800萬美元無息貸款。

世銀目前正在海地推動14項主要計畫，包括災難風險管理在內。（譯者：中央社劉學源）

中國時報【朱芳瑤、唐鎮宇／台北報導】
中華民國紅十字會總會祕書長陳士魁表示，據各方消息指出，海地交通、通訊均尚不明朗，目前恐無法順利進入災區。目前紅十字會國際聯合會區域代表已先前往海地瞭解情況，各國紅會都在等待進一步的消息，一有需求，將即刻派出救援隊支援救災。

陳士魁表示，中華民國紅十字會也已在第一時間要求救援人員待命，並確認台灣中部以北各縣市備災倉庫的庫存情形，包括五千個睡袋及相關救援物可隨時支援。

慈濟基金會美國總會也在第一時間成立專責小組，志工已經待命準備投入海地救援。慈濟表示，目前災區需要的物資、受災狀況仍不明朗，慈濟除與其他慈善團體保持聯繫外，目前先募集救援物資，待災區回傳正確訊息後，隨時都可投入海地救災。

聰明人

聯合報╱王文華

聰明不快樂

我認識很多聰明人，我尊敬且羨慕他們，但我害怕變成他們。

原因不是「無知就是福」。「無知」不一定是福，太晚去健康檢查的人都知道。而且「無知」不是一種選擇，個性上喜歡追根究柢的人，不管教育程度或個人修養如何，還是會去追究。

我怕的原因是聰明人大多不快樂。他們有高薪和美滿家庭，但還是脫離不了青春期的焦慮。大到地球太溫暖，小到咖啡不夠熱，都讓他們皺起眉頭、忍住情緒。

除了自己不快樂，聰明人也把別人弄得很煩。旁人跟他們在一起，總是戰戰兢兢，好像偷了東西，怕被看出破綻。不管旁人做得好不好，聰明人總可以挑出毛病，然後用客氣或不客氣的語調，讓對方覺得自己價值很低。

我自私，所以最怕的，不是那些聰明而成功的朋友不快樂，而是發現：我慢慢變得跟他們一樣。

聰明人的特徵

聰明人有幾項特徵。

第一是他們花很多時間想自己。他們的腦力、情緒、時間、談話，大多圍繞著自己，和自己上下游的產業。他們並不自私，他們也做公益。只不過他們做公益比較不是要幫助別人，而是滿足自己「我要回饋社會」的信念。這點我了解，因為我就是這樣。

這種特徵的外在表現是喜歡「講話」。聰明人口齒清晰、夾雜英語、手勢瀟灑、鏗鏘有力。講的過程並沒有注意到對方的反應，也不常給對方發言的機會。他們會很急切地把精闢的想法告訴你，省掉你的迷惑和思考。

他們並非刻意地不體貼別人，而是以為獨排眾議就是「做自己」。聰明人的含金量較高，所以做自己的需求，比一般人要強。

我看到自己變成這樣：擅長在會議上獨白，但同時鼓勵同事發表意見。可是當大家真的發表了意見，我聽到一半就打斷他們。因為我很聰明，已經聽出了他們的重點。所以立刻回應，增加效率。但我沒想到他們可能還有第二個重點，或是有時候他們只是想表達一些感覺，不想那麼有效率。

聰明人喜歡說話，喜歡講道理，喜歡在碰到麻煩時理性地分析，然後給出最好的建議。但他們不知道你打給他們並不是要他們的建議。你受委屈了，只是想找個人傾訴。你不需要判決，只需要聽覺。你不需要一套解決方案，只需要一張溫暖的床單。

效率第一

聰明人喜歡給解決方案，因為他們第二個特徵是凡事講求效率。他們不哈啦，不打屁，不八卦侯佩岑或章子怡。見面後立刻切入主題，事後有會議記錄來證明剛才的時間沒有浪費。衡量一天成功的標準，是開了幾個會議、做了幾個決定、創造了多少GDP。人生，是一連串等著被征服和結案的挑戰，而不是值得去體驗和享受的過程。

所以你約他，他要先知道目的、議程，和與會名單。他可以很快計算出每一個邀約對他自己、公司、現在、未來，所帶來的有形和無形的價值。你不能說他功利，因為太多人要找聰明人，他勢必要建立某種篩選標準。他必須用他的時間，來為自己、公司、社會創造最大的價值。

跟聰明人約開會的地點，通常是他公司或附近的咖啡廳。他坐下來，先把手機放在桌上。那手機像是定時炸彈，提醒他也提醒你要把握光陰。手機響他一定接，但請你繼續講，他有在聽。他們就像Windows作業系統，可以同時進行多項工作。一心多用對他們來說是美德，是才氣。

得理不饒人

如果會議中談得不順，聰明人會露出第三個特徵，就是得理不饒人。因為他們聰明，所以對事物的判斷通常是對的。面對判斷錯誤，或沒有錯只是一時反應不過來的人，他們不願意給對方自己思考、然後覺醒的機會，他們總是急切地告訴對方為什麼他們錯了。

聰明人中當然有修養好的。他們不會大發雷霆，但會表現出「真不敢相信你竟然連這點也想不通」。他們表達的方式可能聳聳肩膀、轉轉眼珠，甚至只是一個微笑，但對別人的傷害，不下於一個巴掌。聰明人不用手打巴掌，只用小動作讓別人內傷。

得理不饒人，於是會延伸。我也曾把別人一個無心之過，延伸到對方的悲劇性格。有沒有碰過這樣的情侶：你忘了買一件她要的東西，她跟你吵了半小時，回顧過去你遺忘的歷史，最後合乎邏輯地做下結論：你不重視她，或你沒有責任感。他們不會接受「我今天被老闆修理了很累回家時忘了」這樣簡單的理由。聰明人有極高的自制力，不受情緒的影響，不會忘。於是他們假設所有的人都是，也都應該是，這樣。

是我應得

但大部分人並不是這樣。大部分人沒那麼幸運，有良好的家庭和教育資源變成聰明人，然後進一步取得社會資源，變成菁英。大部分人的生活是持續的經濟和精神的掙扎，不可能永遠保持理性和優雅。

但聰明人沒看到，或選擇忽略這些背景。他們階級分明，試著避開社經地位不同的人。所以聰明人不坐計程車，勉強坐時聽自己的iPhone，不理會司機的搭訕。我們自詡思想上前衛開放，要為弱勢發聲。可是真的要去弱勢的部落，第一個問題是那裡有沒有五星級飯店。

聰明人未必都含著金湯匙出生，很多是靠自己的努力成功。不過一旦成功，他們有一種「這是我應得的」的心態。因為我當年很努力念書，很努力工作，所以今天這一切是我應得的。和我不同階級的人之所以如此，是因為他們不夠努力，所以我不必同情他們。

這當然不是事實。很多人都努力，但家庭背景、時代趨勢，和純粹的運氣，讓少數人成功，大多數人失敗。沒有人「應得」什麼，不管你再怎麼努力。

讓自己笨一笨

這世界需要聰明人，否則我們都還住在山頂洞中。大多數人，包括我在內，都想變成聰明人，因為那通常會帶來名利。但當我和聰明的朋友在一起時，他們都坦白地說他們並不快樂。

他們都坐到大位，但整天害怕被裁員。他們都有名，但擔心明天就不紅了。他們有外人羨慕的美滿家庭，但全家一起吃飯時講不到兩句話。他們努力運動以維持健美的身體，但也正因如此更不能接受年華老去。他們有最新的手機，但沒有人打電話給他們。他們二十四小時上網，卻沒有跟任何人產生真正的連結。
而我，正變成他們。

我和聰明的朋友喝咖啡，聊到一半，他接到一通電話，說得先走了。我又坐了一會兒，走時發現：朋友埋單了。過一會兒，朋友傳簡訊給我，說抱歉今天得先走，希望下次再聚。你看，聰明人也在努力。他們的不快樂未必是個人選擇，有時是身不由己。

我離開他公司附近的咖啡廳，走著走著迷了路，半天找不到捷運站。那一刻，我擔心，我不安，我浪費了時間，但我卻有一點成就感。我從小立志變成聰明人，現在卻想用所有的聰明來努力，讓自己笨一笨。

孤獨與品味

孤獨

美學大師蔣勳在一篇「給大學新鮮人的信」曾說：「想拓展人文視野，最好的辦法是：上山下海，打開你的眼睛。」

很多人認為大學最重要的一課是：「戀愛」，但他覺得最重要的一課應是：「孤獨」。

愛所有人之前，必須始於愛自己。只有在孤獨裡，你才會開始「愛自己」，那個「愛」完整了，才能擴及父母、兄弟、姊妹、朋友，最後才擴大到愛情。

因此，他在東海大學擔任美術系主任時，給每一位大一新鮮人的寒假作業是：一個人(不能與他人同行)，找任何一個地方住三天，然後寫一封信給他。

蔣勳說，做這個訓練是因為他覺得台灣的孩子太受家庭的保護、孤獨感不夠，一直沒有機會脫離社會和家庭，缺乏獨自面對自己的能力。

假如一個人面對大海或高山、找個民宿住下來，會有一個沈思的機會。

要學生寫信，其實是培養他們以筆記與自己對話的能力，養成一個和自己對話的習慣。「一個人跟自己獨處，會拉出內在無限空間的」

如果沒有辦法孤獨的面對自己，就沒有獨自承擔事情的能力。

品味

看一個國家的國民教育~~~要看他的公共廁所。

看一個男人的品味~~~要看他的襪子。

看一個女人是否養尊處優~~~要看她的雙手。

從何處看一個人的品味？

看一個人的氣血~~~要看他的頭髮。

看一個人的心術~~~要看他的眼神。

看一個人的身價~~~要看他的對手。

看一個人未來的成就~~~要看他如何獨處。

看一個人的底牌~~~要看他身邊的好友。

看一個人的性格~~~要看他的字寫得怎樣。

看一個人是否快樂~~~不要看笑容，要看清晨夢醒時的一剎那表情。

看一個人的胸襟~~~要看他如何面對失敗或被人出賣。

看一個人的膽識~~~要看他面對死亡時的態度。

看兩個人的關係~~~要看發生意外時，另一方的緊張程度。

世上只有快樂好

你所給予的 ..都會回到你身上？

凡你對別人所做的，就是對自己做，這是歷來最偉大的教誨，不管你對別人做了什麼。

那個真正接收的並不是別人，而是你自己；同理，當你給予他人，當你為別人付出，那個真正獲利的也不是別人．而是你自己。

當你帶給別人歡樂，你就會得到歡樂； 帶給別人祝福，你就會得到別人的祝福；

如果你經常讚美別人，不久你也會聽到有人在讚美 你。~~「你給別人的，其實是給自己的」

一農夫的玉米品種每年都榮獲冠軍產品獎，總是將自己的冠軍種籽，毫不吝惜地分贈給其他農友。 有人問他為什麼這麼大方？

他說：「我對別人好，其實是為自己好，風吹著花粉四處飛散。
如果鄰家播種的是次等的種籽，在傳粉的過程中，自然會影響我的玉米品質。因此我很樂意與其他農友都播種同一優良品種」。

他的話看似簡單卻深富哲理，凡你對別人所做的， 就是對自己所做的，所以凡事你希望自己得到的，你必須先讓別人得到。

快樂最好的方法：是多做好事，要做好事最好的就是：對別人好，對別人好就是快樂，也是送給自己最好的禮物！

1.感恩給你機會的人

2.感恩給你智慧的人

3.感恩一路上陪伴你的人
有了一點年紀、少了一些脾氣。 於是~~漸漸明瞭， 有些事是可以懂一輩子的，有些事要用一輩子去懂的。

Reading and Surfing via a Deluge of Devices

The Lenovo IdeaPad U1 Hybrid Notebook appears to be a regular laptop, until the screen pops out of its shell like a snake shedding its skin and it becomes a slender, glossy touch-screen tablet.

You’ve heard of Amazon.com’s Kindle. Soon you may also be hearing about the Alex, the Que proReader and the IdeaPad U1 Hybrid. Those products are part of a new wave of slender touch-screen tablets and electronic reading devices (e-Book).

Many companies are aiming their products at the more focused market for reading devices, where Amazon commands a 60 percent share. They believe dedicated e-readers, with their black-and-white screens that mimic paper, will survive an onslaught of versatile color tablets from Apple and others.

Plastic Logic, a 10-year-old British company, unveiled its Que proReader, an impossibly thin 10.7-inch display with a rather high starting price of $649.

EnTourage Systems, based in McLean, Va., demonstrated a 9.7-inch touch-screen color display, married with a rotating hinge to a similarly sized black-and-white screen. The device, called the eDGe, will cost $490.

Spring Design, a Taiwanese start-up, showed off a dual-screen e-book device, the Alex, that has a 3.5-inch iPhone-like color display and a 6-inch Kindle-like black-and-white display. The device, which is expected to be out in February and cost $349, could display book-video hybrids and “open up a whole new sector for publishing.

Those products are part of a new wave of slender touch-screen tablets and electronic reading devices in year 2010.

Internet Creeps onto Car Dashboard

Computer chips and other components improve every year while dropping in cost, allowing carmakers to introduce more sophisticated devices. The automakers’ efforts are backed by companies that make chips for PCs and that want to see their processors slotted into the 70 million cars sold worldwide each year.

But, the carmakers were also hoping to avoid legal troubles. It could be a legal issue if someone gets into a car accident and the cops blame the car company for a system that’s too elaborate.

GO! RAVENS!

Ravens vs. New England Patriots playoffs game, Sunday, 1/10/2010 (Eastern Time) on CBS.

http://www.tudou.com/programs/view/9GAcxFRVHds/

A good and touching movie talking about "Big Mike", a great Raven football player. ^_^

Real Time Snowplow Tracking in HC, Maryland

Snowplow Tracking System (Internet - Public use)
Howard County, Maryland

Snowplow Tracking System (Intranet - Internal use)
Howard County, Maryland

(Main Page)

Snowplow Individual Route Zone (Typical)

Snowplow Routes Travelled (Typical)

Snowplow Trace (Typical)

Snowplow Real Time Status Report (Time, Location, Speed, Actions, etc.)

Road Segment Conditions Time Stamp (Typical)

Road Segment Treatments Summary (Typical)

Howard County Snowplow Photos (Typical)
   

Transmitter/Receviver Box In the snowplow (Typical)

 

CDPD (or CDMA)/GPS Anntena on the Roof (Typical)

Snowplow Tracking Scheme
 

甩手治癌

有病治病，沒病強身~~ 甩手治癌


一. 甩手療法實踐

甩手療法是從香港傳來的，此方法很好，對心臟病也有很好療效，不妨一試。

但貴在堅持它有充分的理論根據，甩手時要身體站直，腳彎60*腳趾用力抓住地上，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念，只默默數目，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，約半點鐘(喜樂的心就是良藥，或默唸健康就會快樂，快樂也會健康)

二. 甩手療法簡介

甩手運動是一項十分有益的健身運動，近來參加鍛鍊的人越來越多，很多不治之症都一甩而癒，效果驚人，而又不花錢。

甩手易學會，效果快，所有慢性病大多可以治癒，不論什麼病，並不是固定不變的，關鍵在於勤習。

三. 甩手的作用

甩手原名[達摩易筋經]，有十二卷，名氣很響，很多書提到它，但早已失傳，現在發掘出來，是中醫最可貴的民族文化遺產之一，可惜暫不易為很多人所瞭解。

四. 甩手特點

[上虛下實]動作柔和，精神集中，兩手搖動，這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕鬆，疾病自去。

五. 甩手十六訣

上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質、跨宜鬆、肛宜捷、跟宜穩、趾宜抓。

六. 反應問題

針灸、推拿有反應，甩後更有反應，反應就是氣血在起變化，反應規率是胸腹鬆了，腳底生熱了，四肢末梢原來血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。

病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質是毫無問題的。

七. 甩手何能治癌

人體內的主要矛盾是什麼？中醫認為是[氣血]，[氣血]有了問題，百病叢生，從量變到質衰，反之，[氣血]通暢，百病自去。

根據這一原理甩手能根本改變氣血，改變體質，抓住了主要矛盾，一切矛盾就迎刃而解了。

八. 甩手治癌

• 每天上午甩2000次，下午甩2000次，晚上甩2000次，不間斷地甩五個月可消除肺癌。

• 患關節炎，大便後流血，同時患食道癌，甩手後兩種病漸好，食道癌也可逐步消除，情況改。

• 頸部生淋巴癌…每日甩手1000次，便可胃口大增，淋巴癌逐漸消失。

• 甩手幾個月，可治癒半身不遂及肺癌

癌到底是什麼？

癌與瘤都是氣血的結聚，經絡阻塞不通的結果也是應吐的[故]。

由於血液流轉緩慢，質量、淋巴、粘液、胞汁等等變化，由於血液動力功能不足，熱量不足，就排不出去，消不脫。

甩手後胃口開，新血增，肩胛勁，上部負擔(僵硬)解除，腹部橫隔膜，因甩手而升降活躍，使腸胃間軔氣發生，腎間動氣有興奮與抑製作用，到了血液產生熱量，有利於吐故納新，補氣益血。

九. 甩手治肝癌

如果是肝硬化晚期腹水也能治，發炎腫大是不談了，為什麼？

這是一個氣血問題，肝病不適是氣肌不舒，也積水，不能排出，當然難過，影響胃、脾、膽等，而甩手來講是能解決問題，一甩馬上打呃、放屁、好的很，中醫理論是三焦通了，新陳代謝改變。

硬化了，是死了，還能改變嗎？

硬化是質量，機能萎靡不振是事實，但還有矛盾，主要氣血動力不足，甩手一張一馳，使氣血活躍，一面開胃增新血，及通竅，毛孔開，肝就從停滯狀態逐步新生，沒有硬，也沒有塊，硬變?變硬都是有變化的，甩手的貢獻是能使[硬化]的肝產生新生作用而變?是中醫的一個傑出的創造發明。

十. 甩手治眼睛

患高血壓影響了眼睛經過甩手後，血壓回復正常，眼鏡也可不用。

• 患白內障者，日甩兩次，早甩800次，晚甩1000次，四週以後可看見東西。

• 眼睛有沙眼、有色盲，眼皮上生小瘤。

甩手後體質增強，體重增加，眼睛也沒有毛病。

• 甩手對眼睛有利是一個普遍規律，有的戴三五百度眼鏡的，甩手後不戴了。

有的看書，看報很吃力，看不清，甩手後看得清了，為什麼內經中說目受血而能視，這是一個血的問題。

氣血走不到，當然引起各種病變。

甩手後普遍規律是：能走路、能睡覺，證明新陳代謝起了變化。

十一. 甩手治半身不遂

[半身不遂]，中風，高血壓、關節炎往往在一起，這個就是身體內部氣血不平衡，影響流轉分佈，使經絡、肌肉、骨節起了變化。

特點是兩邊脈不一樣，一邊高(多)，一邊低(少)，有的每分鐘相差二十跳，十跳，而往往一邊手腳就有酸痛、麻木的反應，實質上，上下往往也有問題，上而充血，下而血氣走不到。

甩手對這個病有特效，為什麼？

甩手不獨能治，而且還可以防止中風的前兆，是兩邊血流有矛盾，因此兩邊脈反映出來不平衡，上下不平衡…。

中醫有[脈從腳跟起]的講法…..甩手之所以有作用，在於甩手後脈有變化，脈代表五臟六腑。半身不遂是頭重腳輕即上實下虛。

十二. 甩手歌

1. 用腳踏實肩下沉，上三下七有恆心，能去頭重腳輕病，精力充沛體輕鬆。

2. 甩手治病的原因，勝似推拿與金針，氣血不通起百病，氣和心平病難侵。

十三. 甩手與脈的變化

按脈是中醫一大發明，古代醫學家對脈理作了很精細的工作，有輝煌成就，從脈的變化中可以瞭解五臟六腑的變化，體質的強弱。
甩手之所以能治病，關鍵在於改變體質，既然能改造體質，當然也從脈理反映出來…。
1. 心臟病、高血壓，一般脈浮高，太快，血壓提高，跳得越快。因此，心臟病與高血壓是密切聯繫的，正常脈是六0至八0勻長有力而深，心臟病、年老體弱的脈是六0而微弱，低血壓脈散弱。

2. 神經病，精神分裂症，腎臟病，一般脈快而滑、浮，中醫叫心腎不交，心跳能慢，病也能治。

3. 血液病，淋巴病，一般脈慢弱，有的按之不動，左右不一樣，兩邊脈的矛盾，血流也有矛盾。

4. 半身不遂，中風的人往往脈兩邊不一樣，有相差每分鐘二0跳，與關節有關，一邊不通，一邊壓力增加。
十四. 甩手之後能改變，為什麼？

脈太快的病是血不能控制氣，氣就損失，是血分的不足。

甩手能夠補血，就有控制氣的作用。

何處來補，從按摩腸胃等處增加運動，對於吸收營養上去補。

脈跳太慢的，是血流轉有阻礙和血量不足，甩手後四肢在運動牽動背、胸、腹，阻礙打通了，淤血趕走了，當然腳也正常了。

脈的改變是經路的改變，怎樣改變？

脈從腳跟起，甩手重心在脈，腳用勁，如老樹生根和打柱一樣打下去，使腳的氣血起了按摩作用。

因此通達全身，肌肉、皮膚、骨節、通通都不難改變。

[上三下七]上虛下實，而更加明確地規定虛實的程度和用勁的比例。

上面三分，下面七分，手裡三分，腳裡七分，出手三分是虛，回手(下來)七分是實。

冬季養身通氣血

從台灣電視節目播放結果是美國友人善心e-mail傳回台灣,嗯!真有意義! 請大家做建健康操吧! 呼!

冬季養身通氣血，保您手腳暖呼呼

于美人的國民大會節目有教如何冬季養生，很容易且可以在有限空間隨時做，作完後感覺身體有被拉開，對身體不錯喔!

請點擊以下網址就可收看。

http://www.youtube.com/watch?v=fYHVReeXoVM

做引導別人的尾燈

在一次會議中，我認識了一位年輕有為的企業家李先生。早聽說李先生創業的傳奇了，於是我便問起他的創業秘訣是什麼？他給我講了一個故事。

5年前，李先生還在一家台資企業做事，他們的老闆不但是個在多國擁有眾多公司的大企業家，同時還是個教授，是學者型商人，既有很好的經濟頭腦，又有很高的學術成就。李先生就是衝著這一點，進了他的公司。

由於李先生勤奮肯動腦，老闆很快就提拔他做了部門經理，專管傢俱的銷售，他也一直做得沒什麼差錯。

有一次，公司進了一套傢具，標價是20萬元。可不知為什麼，放了4個月都沒有一個人問過價。

好不容易有一天，一位顧客一進來就看中了這套傢具，問了價格後，就一直想壓低點，問李先生，18萬元賣不賣。

李先生也很想把這套傢具出手，可是老闆只給了他一萬元錢的浮動許可權，偏偏那位顧客也固執，說十八萬元不行就不買了。

僵持了好久，李先生想打電話找老闆請示一下，可老闆去國外出差了，手機也關了，他不敢擅自做主，這筆生意就這樣黃了。

過了兩天，老闆回來，李先生彙報了這件事。老闆有些不悅，他說，你沒看到現在這套傢具已經很難脫手了？你應該知道我的心理，既然四個月沒人問，就說明這套傢具已經沒有什麼買點了，應該越早脫手越好。別說18萬元，就是17萬元你也應該賣的，不然，下次連16萬元恐怕都沒人要了。

李先生有些委屈地低著頭，心想，我哪有那麼大的膽子呀。看見他的樣子，老闆寬厚地笑笑，說算了，先開車送我，我們一起去吃飯吧！

他們上了車，李先生發動了車子，空中有些霧，路上的車子很多，走得有些慢。過了十幾分鐘，霧越來越大，路況都看不太清了。

老闆倒不著急，他問李先生，在這樣的大霧天氣開車，你怎麼樣才能走得更安全？

李先生說：「只要跟著前面車子的尾燈，就沒什麼事。」

老闆沉默了一會，突然問，如果你是頭車，你該跟著誰的尾燈呢？

李先生聽了，心中一陣震動，是呀，如果自己是頭車，又有誰會給自己指路？

老闆的言外之意他一下就領悟了：在一般情況下，你可以依靠上司，讓上司替你拿主意，也使你不用分擔責任。可是特殊情況下，你應該用自己的慧眼，看清前面的路該怎麼走，用自己的頭腦來分析利弊，選擇自己的方向。

比爾蓋茲能跟誰？只會跟在別人的尾燈後面的人，永遠不會領頭的。

這以後，李先生工作得更加出色了，沒多久，他就發現了一個新的別人沒有開拓的創業領域，通過自己的奮鬥和敏銳的商業頭腦，很快的就成功了。

而他的成功秘訣就只有短短的一句話：「做引導別人的尾燈」。

Traffic Control in MC, Maryland

Traffic control in a metropolitan area is all about timing. You know that, of course, because when you're stuck in traffic, it's the wasted time that bugs you the most. But without the complex, carefully choreographed dance that is traffic control, your commute would be infinitely worse, as Montgomery County drivers found out when the system broke down in November. Here's how the parts of the county's intricate system work together to prevent chaos:

Case Study: Signal 99

One of the hairiest intersections in Montgomery County is along MD-355 where East and West Jefferson streets become Veirs Mill Road. Its nondescript system name is Signal 99, but traffic control folks have dubbed it "the mixing bowl." A look at the morning driving pattern, and what traffic experts do to speed commuters on their way:

湯匙預防感冒法

王永慶的御醫 莊淑旂延年益壽的健康法首度公開

湯匙預防感冒法

感冒是萬病之源，也可能是癌前症狀。預防醫學專家、人稱「防癌教母」的 莊淑旂 博士，今天首度公開她最新研發的「湯匙預防感冒法」，此法不同於刮痧，重點在預防、避免感冒，只要每天睡前刮１次，徹夜好眠後，可確保向疲勞說拜拜，自然不容易感冒。

在８６歲大壽前夕，莊淑旂將她延年益壽的健康法首度完整公開，時報出版公司將這些獨家的２４小時自我健康管理秘訣，均收錄在《管好健康活到老》書內。今天在新書發表會上，莊淑旂也首度將「湯匙預防感冒法」的做法及原理，告諸大眾。

所謂的「湯匙預防感冒法」，動作與傳統的刮痧雷同，但原理卻大大不同。首先，湯匙法不需要將衣服脫掉，也不需抹上潤滑油，只要使用一般沒有破損的瓷湯匙，隔著衣服，! 順! 著肩胛骨２側由上往下、適度施力地刮，馬上可以感覺到通體舒暢，人瞬間輕鬆得不得了。

莊淑旂說，傳統的刮砂「有病」才刮，用於急性炎症如感冒、發燒、出汗、中暑後才刮；但湯匙法是１種按摩，強調「今天的疲勞．今天消除」，它可刺激體內淋巴腺新陳代謝，活化免疫力細胞 ，即可達到預防感冒的效用。

湯匙法建議每天晚上睡前進行５分鐘，莊淑旂說，這是促進親子或夫妻之間感情和樂的運動。被刮者坐在椅子或床上，２手要伸直到比肩膀稍高之處，且稍微往後一點，全身放鬆、頭不能低下去，而刮者的手則要壓緊在被刮者的身上。

然後使用瓷湯匙在背部２側，緩緩地自上由下刮下來，刮完後再適度使力拍打背部；之後，把被刮者的背部整個往後拉提開來，目的在打開胸部橫隔膜，讓心臟、腸胃、腦部都活化起來。

莊淑旂說，疲勞光靠睡覺是沒用的。使用湯匙法後會發現，愈疲勞的人，刮起來愈舒服，反而不會痛。湯匙法的目的就是要把消除疲勞，如果每天的疲勞不清除，就很容易感冒。１個人若１年感冒到４次，就容易有前癌症狀。

在施行湯匙法之前，要先調整姿勢、動作，因為姿勢不正確，效果比較難達成，所以要先矯正身體，練習縮小腹、提肛等。此準備動作依性別、年齡、體型有不同的預備動作，進行湯匙法之前起碼要先做個５到７天。

８６歲莊淑旂氣色紅潤自創 -- 博士養生法

高齡８６歲的預防醫學專家莊淑旂，氣色紅潤，思慮清楚，她的養身秘訣就是「白天宇宙健康操．晚上湯匙預防感冒法」，每天持之以恆，再搭配健康飲食、規律運動，把體內所有的「氣」給排出來，自然就不容易感冒。

天氣忽冷忽熱，感冒病患近日明顯增加。兼具中西醫背景的醫學博士莊淑旂今天公開示範最新自創的「湯匙預防感冒法」，只要用一個人人家中都有的瓷製湯匙，五分鐘內就能輕鬆擁有健康、遠離感冒！

莊淑旂表示，疲倦是身體釋放的警訊，很多人都以為睡著了就能疲勞全消，但是帶著一身疲勞入睡，不僅容易越睡越累，隔天依然精神不濟，日復一日地疲勞越積越多，器官機能容易衰退，免疫力降低，身體就容易感冒。

如果自己一個人住，可以將背部靠在一個門框，牆角或柱子上，然後自己搖動身體，讓門框牆角或柱子來按摩背部。賣醫療用品的器材店，也有特別為後背按摩設計的，有一點像一根老人用的有彎頭拐棍形狀的按摩器 (木質的或硬塑膠質的），可以自己使用達到療效。

冬季保健

冬季，有不少有礙健康的生活習慣，常被一些人誤認是正確的。

誤區之一︰
戴口罩防冷。鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環個分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應透過鍛鍊來增強，若倚賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

誤區之二︰
熱水洗臉．冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態．毛細血管這樣一張一縮，易使面部產生皺紋。

誤區之三︰
飲酒御寒．飲酒後有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。

誤區之四︰
手腳冷凍用火烤．冬天手腳長期暴霹在外．血管收縮。血流量減少．此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痺，失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死．所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。

誤區之五︰
皮膚發痒用手抓．冬天因乾燥感到渾身發痒時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮菜蔬。水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣，瘙痒嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或涂搽膚輕鬆軟膏治療..

冬季氣候寒冷乾燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病.

養生十法 將幫大家安全過冬，有益身心健康。

1.堅持冷水洗臉︰
冷水洗臉醒腦精神好，鍛鍊耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。

2.清晨喝溫開水︰
洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。

3.適當戶外活動︰
冬天戶外活動很重要，可預防凍瘡，在戶外做操或呼吸15∼20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，透過戶外活動，可增加人體供氧量，提升抗病能力。

4.飲食藥膳進補︰
冬天是滋補身體的季節，根據自身條件適當選用藥膳進補十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強營養吸收，促進健康。

5.午間按摩頭皮︰
日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30∼40分鐘為宜，然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環，消除疲勞和頭昏現象，加上用冷水洗臉則精神充沛。

6.午後飲用茶水︰
茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開水。午後補充水很重要。

7.洗澡搓胸擦背︰
醫學家研究搓胸擦背能提升人體免疫機能，有利強身壯體預防疾病。

8.傍晚做腰部操︰日本專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助于強化五內器官功能、維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。

9.熱水浴足護腳︰
腳底有許多經絡循行的穴位，如涌泉穴，透過熱水透穴可以提升體溫 0.2℃ ，能改善周身毛細血管的功能，有保溫和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱，護腳能強心，毛細血管擴張充血促使心臟活動加強，又可防止腳部凍瘡的發生，減少皮膚瘙痒症。

10.睡前雙手搓腹︰
腹部內臟最多，平躺時常用雙手順時針揉搓腹部，能改善內臟功能，尤其是揉搓丹田、氣海、關元等穴位，可以補納精氣。

抗癌結合療法

抗癌結合中西醫的自然療法

癌症不會區分性別 年齡 身份 職業 ..或者是不是醫生 ?
許達夫醫師 ~ 腦神經外科大師級名醫--他七年前面對大腸罹癌第三期時，非常害怕恐懼 ..但他毅然放棄手術化療，選擇最符合自然方式的生活，啟動人體的自癒系統；如今更加健康。

我們都知道，健康= 飲食均衡 + 規律運動 +充足睡眠 + 身心安適 +...

但總還是維持原有不良的生活習慣，非要等到疾病叩門才驚覺 ..虧負身體這麼這麼多 ??

健康不能等
即知即行 大家加油 !

腦神經外科名醫許達夫分享抗癌結合中西醫的自然療法

腦神經外科名醫許達夫目前已經幫一萬多位病患開過腦部手術，但是他自己卻被醫師宣佈罹 患癌症活不過三年，七年過去了，仍然非常的健康，他還學了一套平甩功，分享抗癌結合中西醫的自然療法

聚焦360度 許達夫(上)
http://www.youtube.com/watch?v=0e56OsD36bc&feature=related

聚焦360度 許達夫(中)
http://www.youtube.com/watch?v=LonXzyvJprY&feature=related

聚焦360度 許達夫(下)
http://www.youtube.com/watch?v=hMotoFk9kTo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=cBb3krI03AE&NR=1(李鳳山師父平甩功)

危機意識？

董事長與清潔工
　　
有一位董事長處理好檔案從董事長室步出來，時間已經很晚。所有的職員已經下班回家，只看到清潔工很認真地跪著擦地板。

董事長看他工作認真又仔細，很高興地走過去拍拍他肩膀慰問：「兄弟，好好幹！像你這般認真工作，有一天你也可以當老闆。」

清潔工站了起來，感動得熱淚盈眶向董事長鞠躬，感傷地說：「謝謝董事長，也請您要好好幹，因為我以前也是董事長。」

您能體會這位清潔工和董事長的心境嗎？處在多變的時代，可有時時存有危機意識？

感恩與祝福

2010新春賀年

感恩與祝福

惜福、惜緣、惜物、惜字，每一個問候，都是一份心。


過去種種經歷讓人變得成熟，

對於每一時刻、每一事、每一人、

真該懂得感恩與珍惜，

懂得感恩，懂得珍惜，

也就擁有最真的幸福與快樂。


學習為所獲得的惜福，也知足獲得的成果，不管人生的成就為何。

學習為所失去的感恩，也接納失去的事實，不管人生的失落為何。


總是要讓自已的生命充滿了亮麗與光彩，

不再為過去掉淚，努力的活出自己的生命!


一切快樂，沒有比祥和更為快樂；

一切享受，沒有比寧靜更為享受。


善用瑣碎的時間，是進步的良方；

珍惜點滴的因緣，是處世的妙藥。


心中滿足到處好；

人情冷暖任隨他；

樂觀進取直逍遙；

威武權勢不必怕；

行住坐臥要威儀；

衣食住行莫浮華；

做人處事八正道；

慈悲喜捨稱無量。


人有一分學養，便有一分氣質；

人多一分器量，便有一分人緣。


珍惜福報才會更有福報；

珍惜因緣才會更有因緣。


與人共處，不忘廣結善緣；

廣結善緣，不忘惜福惜緣。


懂得反省的人，常常心存感恩；

懂得感恩的人，時時惜福惜緣。


時間是人生真正的資產；

學問是人生真正的財富；

智慧是人生真正的力量；

健康是人生真正的快樂；

自由是人生真正的幸福；

慈悲是人生真正的寶藏。


慈心能降伏一切鬼魅；

悲心能遠離一切邪惡；

喜心能所求所願如意；

捨心能廣施一切吉祥。


慈悲是溫柔、美好的世界；

尊重是祥和、歡喜的妙方；

感恩是幸福、安樂的泉源；

讚歎是利人、化他的法寶。


學習接受，是自我充實之道；

想當然爾，是自在安忍之道；

凡事忍耐，是自由快樂之道；

讚美別人，是自修善緣之道。


愛惜自己的福報，就是珍惜自己的現在；

廣結人間的善緣，就是豐富自己的未來。


知感恩、懂珍惜，是富有之人；

有肚量、能包容，是豁達之人。


讚美如花香，芬芳而怡人；

助人如冬陽，適時而溫暖；

信心如舟航，乘風而破浪；

希望如滿月，明亮而美好。


人的不滿與自卑，大都是從比較中產生；

人的快樂與幸福，大都是從感恩中獲得。


惜情感恩，要湧泉以報；

惜才結緣，要心甘情願；

惜世護生，要建設淨土；

惜力慎言，要心領神會；

惜財愛物，要法界悠遊；

惜福發心，要實踐慈悲。


言語，要像陽光，能製造光明的見解；

言語，要像花朵，能製造芬芳的思想；

言語，要像淨水，能製造潔淨的觀念。


每一個人都是自我生命的藝術家，可以彩繪自己的人生世界；

每一個人都是自我生命的工程師，可以塑造自我的美好形象。


有苦有樂的人生是充實的；

有成有敗的人生是合理的；

有得有失的人生是公平的；

有生有死的人生是自然的。


最好的禮物是忠言，最好的修養是寬恕。


別人灰心的時候，一句鼓勵的話，能使人絕處逢生；

別人失望的時候，一句讚美的話，能使人重見光明。


與人為善說好話，從善如流做好人，心甘情願行好事，皆大歡喜存好心。


擁有天下非富有，心靈充實才可貴。


隨緣不是隨波逐流，而是珍惜當下；

當下不在他方淨土，而是內心一念。


調心行善，心安自然體泰；

廣結善緣，緣多自然財廣。