悲觀會傷害心臟

悲觀、憤世嫉俗會傷害心臟

研究顯示，負面的觀點顯然會增加心臟病與死亡的風險。

半杯水對你來說是半滿還是半空，不只是影響你如何看這個世界，也會影響你的心臟。

最新研究指出，有積極的態度很可能會避免心臟病，讓你能活著。

這篇針對停經後婦女所做的研究，是有史以來規模最大、檢視個性和氣質對心臟影響的研究。

正如樂觀看起來可避免心臟病和死亡，悲觀似乎會增加這兩項的風險。相較於最樂觀的婦女來說，最為充滿敵意和憤世嫉俗的婦女死亡機率也比較高。

美國匹茲堡大學醫學中心的內科醫師Hilary A. Tindle向WebMD表示，他們不知道確切的原因，但是在談到心臟病和健康時，態度確實很重要。

【悲觀、充滿敵意對心臟有害】

這篇研究是針對那些有參加婦女健康倡議的參與者進行為期15年的研究，約有16萬2千名停經後的婦女。當她們參與研究時，沒有一位婦女有心臟病。

其中，Tindle醫師和同事們分析約9萬7千人。在研究開始時，這些婦女要完成有關她們樂觀、充滿敵意、以及憤世嫉俗程度的調查。

這些婦女在有關樂觀的調查中，對於像是“在不明確時，我通常期望最好的”、“如果會有不好的事，我一定有份”等問題，被要求回答“是”或“否”。

對於有關憤世嫉俗/敵意的調查中，問題像是“我常常得聽命於知道得沒有比我多的人”、“沒有人值得信任”。

在追蹤8年期間：

* 相較於最不樂觀的婦女來說，最樂觀的婦女罹患心臟病的機率減少9%；死於各種原因的風險減少14%。

* 相較於最沒有敵意和最不憤世嫉俗的婦女來說，最有敵意和最憤世嫉俗的婦女死亡率多了16%。兩組心臟病比例相似。

樂觀的美國黑人女性死亡風險比悲觀的美國黑人女性低33%。樂觀的白人婦女存活優勢是13%。相較於最不具敵意和最不憤世嫉俗的美國黑人女性來說，最有敵意和最憤世嫉俗的美國黑人女性死亡機率高62%。

【悲觀者能成為樂觀者嗎？】

相較於悲觀者來說，樂觀的人較年輕、生活在美國西部、教育程度與收入較高、有工作、有醫療保險、以及有上教堂。相較於樂觀者來說，悲觀者較可能罹患糖尿病、高血壓、高膽固醇、以及憂鬱症，他們也較可能過重、抽菸、以及避免運動。

但是Tindle醫師表示，這些因素並不能完全解釋兩組人員心臟病和死亡風險的差異。

研究結果將刊載美國心臟協會在8月25日發行的循環(Circulation)期刊中。

心理學家和美國心臟協會的發言人Barry J. Jacobs心理學博士向WebMD表示，這篇研究增加了越來越多關於樂觀態度讓健康更好的證據。

他表示，有關何以如此的推測有很多，但他們不是真的了解，為什麼樂觀對健康是那麼的有利。許多其他研究人員就像Tindle醫師及其同事們發現的一樣，思想消極者所做的生活方式選擇比思想積極者差，也傾向於容易有憂鬱症。

Jacobs博士表示，認為不值得活下去的那些人，可能不是每週進健身房三次的人。但是，天生悲觀的人是否能改變他們的天性來改善健康呢？

主導杜克大學醫學中心行為醫學研究中心的精神病學家Redford Williams博士相信，他們可以辦得到。

Williams博士畢生在教導人們如何克服憤怒和敵意，著有《憤怒屠殺：17種策略控制損害健康的敵意》一書。

Williams博士在接受WebMD採訪時引用了2005年杜克大學的研究表示，相較於接受一小時有關壓力的演講者來說，參加兩星期12小時、教導處理技巧研討會的心臟病患者較不憂鬱且血壓控制較好。

他表示，人們會學習這些技巧，而且有越來越多的研究顯示，它不僅可以改善你的生活，也會救你的命。