作者：許添盛醫師
賽斯基金會董事長 (賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人)
情緒是生命不可或缺的元素，過多過少都會出問題，情緒來自生命底層，為生活增加色彩，但它卻又如此地不可預測，令人又愛又怕；你也許很氣小孩不唸書、你也許很愛父母，但看著他們不良的生活習慣，你真的是又氣憤又痛心，卻總是沒辦法好好說，一說就吵架，又不能不說，許多的勵志書籍都告訴大家，要有正面的思想才能產生正面的情緒，於是很多生重病的人開始「修身養性」，希望不發脾氣，到底這樣的做法對不對？到底負面情緒會不會讓人生病？
所有的情緒都是我們最好的朋友，也絕對值得我們的信任──不管是憤怒的、悲傷的或憂鬱的情緒，且讓我細說分明：
第一：情緒是一切生命背後的推動力，它帶給我們行動的力量及能量。
第二：情緒協助我們去達成與人溝通的目的，情緒可以促使我們說出內心真正的感受，進一步避免更大的衝突及暴力的發生。
第三：請將情緒視為自己最值得信任的朋友，不要把情緒當成問題，忠實地跟隨自己的情緒，也許是內心的不平衡，也許是一個偏差扭曲的人生觀，當真正的原因被面對、被解決了，負面的情緒自然會轉成正面的力量；若非如，你根本解決不了任何問題，而憂鬱沮喪的發作也會一次又一次地，永無止休。
第四：透過與情緒的親密互動，不再害怕情緒、恐懼情緒，我們才能真正體驗到意識心（指「內我」在物質實相裡的自己）、信心及情緒三者相互扶持成長的正面關係，也才能真正地連結內在的心靈，擁有內心真實的平靜及力量，不再感到恐懼及孤單。
（摘錄自許醫師諮商現場/賽斯文化出版）
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