文／黃翠吟（泰山文化基金會執行長）
家庭聚餐，姐看到我點的菜色，臉色一沉，嘴角一撇，開始評論：這樣菜是加工品，不要吃；那樣菜可能是加了化學品保鮮的；另，這種菜不宜生吃……接著，她又開始侃侃而談自己學到的有機食品知識……，口氣急切，我心不在焉，不想回應，唉！我都這麼大了，還是見面就是叮囑、說教，我埋頭吃東西，用沉默讓她知道我沒有在聽，而且最好她看得出來。
突然想起幾天前有位朋友，同樣和我大談有機食品及養生之道，他說話急，口氣重，可是他的話我聽進去了，我頻頻點頭，覺得很有道理，原來聽進去的不是因養生的內容，而是我清楚和我談話的朋友，本來就很認同我這個「人」，欣賞我這個「人」，喜歡和我作朋友，這種感覺是愉快的、信賴的、安全的，自然就很融洽。
善意互動，感覺互信才能互愛
人天生的感覺能力是非常敏銳的，像雷達一樣偵測、發送及接收別人的磁場訊息，我們可以感覺別人意識上對自己的接納、肯定度，並不全然看他說話及態度。
有時我們會認為別人對我們不夠好。但先問問自己內在真正對別人的感覺？是欣賞的、喜歡的、接納的？還是不認同的、不悅的、競爭的、防衛的？原來你對他的感覺，也是和他對你一樣的。
姐姐是愛我們這些弟妹的，所指正的、所談的都是為我們好的，可是為何我不能感受她的愛？原來不在於說話內容，而是知道自己在對方心目中是否是被認同、肯定的。雖然姐妹大家都年紀大了，但從小姐姐看妹妹就是傻不隆咚的、令人不放心的，要被管、被教才能成器，直到長大了，這個印象及感覺依然根深蒂固，而妹妹的感覺也是一直停留在沒有被接納、欣賞的。
一旦沒有建立起被接納的基礎關係，即使名之為「愛」的指導，對方仍是無法感受及接收到的。像父母管教孩子、老師輔導學生、主管指正部屬，如平日沒有累積信賴、接納、真誠的基礎，則愈是要去指導、教育，就愈被解讀是對自己失望的、不信賴的，或是壓迫的、輕視的。
我們都期望別人接納自己，充滿善意，但自己如做不到，卻認為理當如此，因為是對方本身由以致之的。尤其面對親愛的家人，更是認為是他需要改變，需要調教，問題不在自己。就如我和姐彼此這麼關心、照顧，互相在乎，可是兩人手指卻都永遠指向對方，殷殷期待對方的改變。
放下好惡，常懷寬容悲憫之心
大多數人在教導別人時，經常說的一句話是「不要期待及要求別人改變，要改變的是自己」，但這句話往往是用來要求別人的。
了解別人，轉變認知，就是在改變自己。「了解」是真愛的開始，愈能了解一個人的成長及內在，就發現凡事皆其來有自，我們就能悲憫、寬容。小時候，父親長期不在家，長姐自然而然從小就揹起了照顧三個弟妹的責任，直到長大了，心中依然放不下那個責任哪！看到弟妹就不由自主、急切地叨唸教導。願意去了解及體貼她的心，就能善解、寬容。
了解就是設身處地，去感受別人的處境、感覺，愈有感覺的能力，愈容易體貼、接納。生命教育推展的就是對每個生命的關愛和真誠，有位生命教育的學者就常告訴老師們：「可惡之人必有可憐之處」，有這樣的悲憫，才能接納每個學生。
某次研習，一位小學老師就提到，原本她對班上那個流著鼻涕、時常衣著不整、遲交作業的小孩，非常頭痛，也不喜歡，研習後回到學校，她要對那個學生多加了解及關心。是啊！世界上不是只有我們喜歡的人，周遭的人──有家人、有同事、有學生、有部屬、有主管……都有我們不盡喜歡之處，而偏偏必須相處一起，這不就是要我們訓練自己的功課？一切碰上的人就是訓練我們的人。
有些人做事非常順利，沒有人事的阻礙，其實這不是運氣，是他的氣質及個性容易認同、接納別人，也就容易吸引別人親近，身邊就出現許多貴人。看看自己習慣如何評斷別人，就可以測出自己的運氣，一切都回歸自己身上。
改變自己，主動付出真誠和接納
改變自己，就是轉變心念，要讓自己更能真誠接納別人，就得先讓自己能感覺「我是個有能力的人，有價值的人」，因自己飽滿、安全，才有辦法給予及接納；我們要告訴自己，自己長大了，成熟了，感恩自己從別人身上得到的太多了，自己擁有的很多，是有能力、有福氣、有資源、有智慧、有心量可以給予別人的人。天地萬物自有其規律軌道，自有其成長，一切「存在」，都是自然的、正常的，所以接受別人作他自己，自己只盡本份做自己能做的、該做的。
我們努力培養這樣的信念，內心就感受平安、充實、飽滿，運就跟著改變。
要培養這樣的氣質，就要不斷強化信念─
我是能夠照顧別人的人 我願意照顧別人。
我是能夠給別人能量的人 我願意給別人能量。
我是能夠影響別人的人 我願意給別人好的影響。
我是能夠帶領別人的人 我願意帶領別人更好。
因為有「我能夠」「我願意」「我照顧」「我帶領」……，自己就變成主動者，接納者，照顧者，而不是受害者，被影響的人，乞愛的人，可憐的人，不論別人是比我們年長，能力資源比我們豐富，有這樣的心念，就能散發安定、接納的氣質，不必改變別人，但整個人際互動、情勢發展就都改變了。
(感謝慈捷師姐轉寄此文章)
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