善緣貴人多

為人的藝術 ～善緣貴人多～

廣結善緣

1. 有什麼觀念，就有什麼行為；

有什麼行為，就有什麼習慣；

有什麼習慣，就有什麼性格；

有什麼性格，就有什麼命運。

2. 對長輩謙虛是本分，對平輩謙虛是修養， 對晚輩謙虛是高貴，對所有人謙虛是安全。

3. 廣結善緣，圓融的人際關係（EQ）：

最偉大的溝通技巧，就是尊重別人的意見。

4. 建立好人緣的「五心」：

誠摯心、寬恕心、同理心、助人心 、感恩心。

建立好人緣的「五好」：

心地好、態度好、表情好、言語好 、行為好。

5. 心懷善念，日日是好日，和睦鄰里，處處是淨土。

6. 願意聽人傾訴，以同理心「感同身受」，給予關懷、讚美、體諒。

增進「生活智慧」

1. 「滿招損，謙受益」、「活到老，學到老」，不斷學習新事物，充實活力與智慧，也贏得大家的敬愛。

2. 人生不如意之事十之八九：風吹柳動，未見柳折。忍得一番橫逆，便增一番氣度。

3. 千金難買早知道，後悔沒有特效藥；經驗能教人聰明，吃虧能教人謹慎。挫折可以使自己成長。

4. 認識別人容易，認識自己困難；為自己著想容易，為著別人想困難。

5. 討盡天下便宜，就要上盡天下當；做盡天下好事，就能享盡天下福。

6. 學得一分癡呆，多一分快活；學得一分退讓，討一分便宜。

7. 安詳是處世第一法，涵容是待人第一法，

謙退是保身第一法，灑脫是養心第一法。

8. 真正的快樂，不在於擁有的多，而是計較的少。

9. 山不轉，路轉；路不轉，人轉；人不轉，心轉。

心隨境轉則煩，境隨心運則喜。

做好「情緒管理」

1. 人緣好或不好，不完全靠天生條件或家世背景，根據社會心理學家研究發現，個人優點，往往成為影響人際關係的阻力，平庸缺陷反而是最大助力。

2. 與人相處，平平淡淡；與人共事，和和氣氣；平淡則能持久，和氣則能永樂。

3. 「攻人之惡，毋太嚴，要思其堪受；教人之善，毋過高，當使其可從。」（菜根譚）

4. 處世讓一步為高，退步即進步的張本；待人寬一分是福，利人實利己的根基。（菜根譚）

5. 做一個心理健康到處受歡迎的人：

柔軟、親切、樂觀、幽默、堅強、熱忱、耐煩 、關懷、圓融、積極、知足、自信、開放、喜悅、平和。

6. 避免做一個不受歡迎的人：

易怒、急躁、固執、焦慮、 激動、不進取。

7. 樂莫大於無憂，苦莫大於多欲，富莫大於知足，貧莫大於貪婪。

8. 學問使人謙虛，無知使人驕傲；虛心使人高貴，自負使人膚淺。

9. 忍一句，禍根此處無從生；

饒一著，切莫與人爭強弱；

耐一時，火坑變成蓮花池；

退一步，便是人間修行路。

布袋和尚：

「手把青秧插滿田，低頭便見水中天；

心地清淨方為道，退步原來是向前」。

講求「為人之道」

1. 凡事與人比較，生活就會不快樂：

中國古農村社會有句諺語，「寧與他人賽種田，不和他人比過年」。

2. 凡不能信任的人，永遠難求成功。

3. 存好心，說好話，做好事。

4. 坦然接納自己，寬容對待別人。

5. 有緣相識是福氣，懂得珍惜是智慧。

6. 以喜悅的心，讚賞別人的成就。

7. 饒人之過，則易於遷善；饒己之過，則己易於再犯。

8. 不做壞事，不怕人言；不說壞話，不怕人疑。

9. 路當窄處，須讓一步與人行；滋味濃時，須留三分與人食。

10. 喜時之言多失信，怒時之言多失禮。

11. 是非終日有，不聽自然無。

圓融「人際關係」

1. 培養幽默感。

2. 人際之間除了彼此欣賞、合作而覺得美好愉快外，有不少時候也須容忍、寬恕。

孔子說：「獨學而無友，則孤陋而寡聞」、「益者三友，友直、友諒、友多聞」。

3. 講求溝通技巧所謂「運用之妙，存乎一心」，溝通要有效是要選擇較可能達成目標的溝通方式。

若要指正別人的缺失或涉及隱私，不宜直接說出，以免侵犯別人，傷及對方自尊，宜採迂迴戰術，間接溝通，給彼此有緩衝空間。

4. 溝通不定得「當面」，若彼此已有成見，誤解或情緒失控時，請人出面可能更好。

5. 在情緒激動時，「氣話」殺傷力最強，「忍、忍、忍」冷靜下來，少說兩句，待雙方都理智時再溝通，免得「兩敗俱傷」。

6. 批評或安慰別人時，不可公開化，避免對方承受不了週遭眼光的壓力，此不但達不到溝通的目的 ，反而招致對方怨恨，破壞了彼此的關係。

「揚善於公堂，規過於私室」。

7. 工作上的私下溝通即「非正式溝通」，若事前虛心請教，會議上即可收「水到渠成 」之效。

8. 待人誠實謙虛和氣，說「該說的話」而非「想說的話」。

處世警語

1. 良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

少說抱怨的話，多說寬容的話；

少說諷刺的話，多說尊重的話；

少說拒絕的話，多說關懷的話；

少說命令的話，多說商量的話；

少說批評的話，多說鼓勵的話。

2. 少一分冷嘲和責罵，多一分體諒和關懷；

短短幾句讚美，勝過長長一串指責。

3. 做個受人歡迎的人－凡事為他人想，往往會有意外的收穫。

懂得喝酒的人找到《感覺》

懂得知足的人找到《快樂》

懂得放下的人找到《自在》

懂得珍惜的人找到《幸福》

懂得放心的人找到《輕鬆》

懂得遺忘的人找到《自由》

懂得關懷的人找到《朋友》

天冷不是冷，心寒才是寒，

願你的心永遠暖呼呼！

祝您

健康 快樂

知福、惜福、造福、愛福、施福、享福

分享不是施捨

作者：林倖妃

出處：天下雜誌 454期

一手畫畫、一手寫作的劉墉，七月升格當了爺爺。他在孫女千千出生前後，陸續捐出一百萬元， 因為「感謝老天的方式，就是幫助別人，」他說。

相對於最近在電視節目上，暢談他和紐約長島住家旁兩隻大雁相遇、相戀，而寫成的最新著作 《啊啊》，面對「行善」這檔事，劉墉卻顯得很低調，堅持是「分享」。

劉墉九歲父親過世，十三歲時家被一把火燒光，他形容那之後的人生「慘透了」，但他卻將「財富」 看得很透徹，在大陸巡迴演講募款蓋希望小學，每出版一本書，事先捐出五十萬給公益團體，遇到

婚喪喜慶更代親朋長輩捐出紅白包。

社會福利聯合勸募協會收到的第一筆婚禮捐，就是劉墉在兒子劉軒結婚時所捐出。

「我的人生態度是，對待人、對待自己，都是不負我心、不負我身，」劉墉說，「既然我這麼幸福， 為何不和大家分享這個快樂？」

劉墉如何將快樂分享出去？以下是他的訪談摘要：

父親在世時就教我行善。只要看到乞丐，父親會把錢給我，讓我輕輕放在盆子裡，他若跪著或 趴著，就蹲下來放，因為這不是施捨，這是分享。

中學時，我看到報紙上登，一個女孩眼睛快瞎掉，我把寫稿領到的一點點錢捐出，從此後就每天翻 報紙。我發現雖然是小小的一件事，世界卻突然變大了，就像心愛的貓或狗不見了，你會去沒去過 的巷子、沒去過的草叢找，會發現更大的世界。

愛孩子，也要她付出愛

女兒第一次到亞洲，是全家去北京等貴州一個瞎眼女孩。她是我捐的希望小學中的一個孩子，我在 貴州看到她，托人帶到當地醫院檢查，醫院說沒救了，北京協和、濟南醫院也說不行，但同仁醫院 願意試試，所以我們去北京等她動手術，沒幾天一隻眼睛復原了，到現在都沒問題。

女兒當時拉小提琴，女孩說好好聽啊，希望爸爸、媽媽、同學都能聽到，我女兒說「沒問題」。

我跟女兒說說話要算話，所以隔一年全家都到貴州深山。

那女孩出生後，因為是女娃，外公把她放在籃子裡，要拿到山邊活埋，途中被姑姑搶過來養大， 她後來治好眼睛，變成媒體焦點，父母又跑出來要認孩子，但孩子不要。

這對我女兒，一個紐約來的孩子，心中是多大的衝擊，體驗到鄉間的貧苦和無奈，對她的成長有多大 幫助。

我不是試圖改變孩子，只是帶她去現場，愛她，也要她付出愛，而不是光靠嘴上說要她行善。我太太 說一句有意思的話：

「你等著瞧，將來說不定哪天，我們沒捐，女兒卻全捐掉。」

因為她的心會比父母來得更大，我是小咖，孩子有可能變成大咖。

我的兒子高中時，曾經到台南德蘭啟智中心幫助孩子。我到德蘭看兒子時，抱起一個十三歲的腦性麻痺 女孩要上樓，發現她大概只有六歲體重，那種震撼令我體會到，把錢匯出去多大數額，都不等於真正的 接觸。

一串蕉一袋米的感動

就像我這幾年看新竹德蘭啟智中心寄來的刊物，誰誰誰捐兩串蕉、誰誰誰捐一袋米，這才是真的感人。

躲在遠遠的地方把錢丟過去，這是一種作法，親自參與也是種作法，一串蕉一袋米，給人的感動可能 比一百萬來得更多，就像聖經中「寡婦的銅錢」，耶穌說這比什麼都大。

人要感覺幸福就會感恩，感恩就會回饋。有些人感恩只會回饋自己人，但自己人已經夠了就要幫助別人， 很可能你帶著孩子去給乞丐一塊錢，卻是你的孩子未來給人幾千萬的契機，這是種子萌芽的開始。

關懷使得你的世界變大，不要一心想著「行善」，而是「分享」，也不要覺得自己能力少就不做。

年輕人即使捐五元、十元，都是很大的，而且放的時候不要叮咚響，而是要蹲下來放，這才是平等， 千萬不要有施捨的想法。

布施不一定要有錢，但一定要有心。

缺點的面貌

缺點的面貌是什麼樣子？

我正站在一個最特別的地方，生命中最神奇不凡的一刻：看著艾莉絲的頭，接著是她優雅的小小身體，被推送到這個世界上來，我不禁感動落淚。

我的摯友雅妮邀請我來目睹她女兒的誕生。她的先生、父親和我半夜來到醫院，艾莉絲總算在早上出生了，恰巧在日出之前，我待在醫院裡看著世界迎接她的甦醒。在這個小生命降臨最初的幾個鐘頭裡，我感覺到病房裡有一種光輝，那種神奇到令人敬畏的感覺如此強烈，環伺著整個房間。

艾莉絲看起來如此完美，她呼吸著空氣，扭動著身體，開始慢慢地體驗到生命的感覺。我看著她發現環境的聲和光，聽著周圍這些將會認識她、愛護她一生的人叫喚著她的名字，她的生命旅程就此展開。

抱著她，我想著：「此刻妳在我的懷中，還不認識什麼是害怕、沒有煩惱與不安，沒有經歷過失敗，妳唯一體驗到的，是愛。」這是多麼奇妙的一天啊！然而，我知道未來她將會遇到的考驗──她會犯錯，會失去，會痛苦，每個人都要經歷受苦才會成長，然後妳會變得堅強，學習克服挑戰以求生存。

但是，在今天這個特別的日子，對這個寶貝新生兒，生命裡只有喜樂。她的父親從我懷中將她抱過去，我看著他親著她細髮初生的頭。我們能為她做什麼，幫助她成長茁壯？我們該如何培育她，使她的生命充實而有意義？她要如何學習樂觀的態度，在生命給她試煉時能堅毅不撓？

每個孩子都是獨特的，各有不同的天賦，每個孩子都潛藏著優點和才華，然而，這些孩子們的特長卻有可能終生未被發掘。艾莉絲也不例外，她也必須發掘並發展自己的優點，才能免於生活在缺點的限制與陰影下。缺點的面貌是什麼樣子呢？我們每天面對缺點，卻對它一無所知，也不知它從何而來。

缺點是一種無力和挫敗的感受，不斷地使我們洩氣。人們感受過缺點和挫敗的經驗以及表達方式多不勝數。例如，有些人可能一直盼望明天、明年會更好，卻事與願違。有些人已經成年，卻仍然找不到人生方向或生命的意義，這也是一種挫敗感。缺點可能以各種的面貌呈現：挫敗、憤怒、孤獨、上癮；缺點是一個難以擺脫的狡詐竊賊，侵入你和孩子的生命與生活，戴著希望的假面具，不停地欺哄著說：「看我！看我！把我改過來，你就會過得比較快樂。」

這種缺點纏身的生活，源自於兒童時期。然而，在孩子小時候，缺點所造成的傷害可能不明顯，隨著孩童成長過程才逐漸顯現出來。因為漸漸地，生命會出現更多複雜的因素和事件，加總起來，使人產生不確定感、創造力匱乏、無所適從，而且總是貪婪地希望可以追求到更多、擁有更多。

這樣的生活，很容易使人在婚姻或職涯中，做出匆促而不理性的決定、不感興趣的選擇，一旦事情發展不順利，還會責怪他人。缺點是一個陷阱，但是我們仍有希望可以跳脫。在理想的情況下，只要我們能夠看清楚缺點的真面目，就可以幫助孩子擺脫缺點的糾纏與傷害，不再受其限囿。

相對於缺點的是優點。一個有優點護持的堅強生命，將具有生存的意義、滿足感、毅力，與充實感。我們該如何培育孩童，使他們具備這些特質呢？孩童與成人並無不同，他們也需要清楚和實際的目標，以及對未來的期盼，並且需要扶助，以達成目標，感到滿足與成就感；他們也希望在設定未來的目標與期望時，能表達自己的意見，有參與感：要就讀哪一所大學、培養什麼新嗜好、進入哪個行業？如果孩子們在做這些選擇時，只是為了迎合他人的期望或要求，他們感受到的會是軟弱而不是堅強。

無論孩子的人格特質或個性是什麼，如果缺乏鼓勵、培育和持續的支持與認同，便無法發展自己真正的才華，發掘自身的優點。本書讀者或許大多會認為自己已經給孩子足夠的鼓勵和栽培，並且總是適時地給予支持與認同。的確，或許你真的都做到了，但是，你的孩子就讀的學校卻可能正做著相反的事，無意間弱化了你的孩子。

其實，我們大人經常在日常生活中不自覺地否定了孩子，尤其是為了孩子將來能成龍成鳳，我們告訴孩子我們對他們的期望和要求，或是在無形中施予壓力，這些都是我所謂的缺點導向式教育。

看完這本書的第一部分，你就會明白我們大人是如何這樣對待孩子的，以及，應該如何終止這樣的行為。每週我至少會接到三位家長打來的電話，希望我能與他們分享方法、提供建言，幫助他們的孩子更喜歡上學，表現更優秀。傾聽了幾百位憂心忡忡的家長述說著他們的孩子遭遇的問題，每次在電話結束前，我總是由衷地告訴他們一句話，而且是他們希望聽到的一句話：「你的孩子沒有問題。」

可是，家長還是不斷來電，擔憂的事情也是大同小異。聽過這麼多千篇一律的故事之後，我不禁停下來問道：「到底是哪裡出了問題？」孩子們變得越來越軟弱，根結的原因，在於傳統學校環境的理念和做法，如本章所述。這跟我們  什麼？怎麼？以及我們期待在孩子身上看見的教學成果息息相關。

或許因為這樣的教育系統已歷經數百年的承傳，因此家長和老師多半難以察覺這些因素的負面影響。我們已經將這種沿襲已久的教學內容和方式視為理所當然的標竿，而這些教育和評量的傳統方式直到最近似乎都還非常管用。

然而，事實是我們的教育成果正在改變，儘管我們對孩子付出心力，卻有越來越多的學童，不論是哪一種能力的習得，根本沒有參與到真正的學習，畢業後也茫然不知方向。許多孩子更是遠遠落後，甚至休學無法繼續學業，在美國，每天都有六千名中學生休學，相當於每二十九秒鐘有一個孩子休學，一年下來就有一百一十萬名休學生。

大多數的家長都越來越擔心孩子在校的情形，因為今日的美國教育系統已經變成了焦慮製造機。令人擔憂的是，學校根本無力讓每位學生都表現傑出，美國學校運作的方式，就像我們的國家球隊一樣，一定有贏家和輸家。

學校裡「比賽」的氣氛暗示著團隊裡的每位成員，有一定的規則必須遵循，違反的人就是缺乏團隊精神，會遭到責罰，甚至被迫退出比賽。這種模式適合足球比賽，但是如果運用到學校，就會讓我們忽略三個關鍵性的問題：要是規則有誤呢？要是我們打從一開始就進行一場錯誤的比賽，而且無意間把某些最優秀的選手踢出賽局？你怎能確保這場比賽不會打擊你的孩子？要回答這些問題，就必須先檢討我們要  什麼？怎麼？以及我們期待在孩子身上看到什麼成果？唯有以全新的角度重新審視這三件事，我們才能找出造成孩子學習力弱化的原因，也才能對症下藥，避免讓孩子再受其害。

~摘自 優點教育的驚人力量/奧林文化

有錢男人誰不想要?

年輕漂亮的女孩想嫁個有錢人（金融家的回覆)！

一個年輕漂亮的美國女孩在美國一家大型網上論壇金融版上發表了這樣一個問題帖︰我怎樣才能嫁給有錢人？

我下面要說的都是心裡話。

本人 25 歲，非常漂亮，是那種讓人驚艷的漂亮，談吐文雅，有品位，想嫁給年薪 50 萬美元的人。你也許會說我貪心，但在紐約年薪 100 萬才算是中產，本人的要求其實不高。這個版上有沒有年薪超過 50 萬的人？你們都結婚了嗎？

我想請教各位一個問題 —— 怎樣才能嫁給你們這樣的有錢人？

我約會過的人中，最有錢的年薪 25 萬，這似乎是我的上限。要住進紐約中心公園以西的高尚住宅區，年薪 25 萬遠遠不夠。

我是來誠心誠意請教的。有幾個具體的問題︰

一、有錢的單身漢一般都在哪裡消磨時光?（請列出酒吧、飯店、健身房的名字和詳細 地址。）

二、我應該把目標定在哪個年齡段？

三、為什麼有些富豪的妻子看起來相貌平平？我見過有些女孩，長相如同白開水，毫無吸引人的地方，但她們卻能嫁入豪門。而單身酒吧裡那些迷死人的美女卻運氣不佳。

四、你們怎麼決定誰能做妻子，誰只能做女朋友？（我現在的目標是結婚。）


下面是一個華爾街金融家的回帖︰

我懷著極大的興趣看完了貴帖，相信不少女士也有跟你類似的疑問。讓我以一個投資專家的身份，對你的處境做一分析。我年薪超過 50 萬，符合你的擇偶標準，所以請相信我並不是在浪費大家的時間。

從生意人的角度來看，跟你結婚是個糟糕的經營決策，道理再明白不過，請聽我解釋。拋開細枝末節，你所說的其實是一筆簡單的"財""貌"交易︰甲方提供迷人的外表，乙方出錢，公平交易，童叟無欺。但是，這裡有個致命的問題，你的美貌會消逝，但我的錢卻不會無緣無故減少。事實上，我的收入很可能會逐年遞增．而你不可能一年比一年漂亮。因此，從經濟學的角度講，我是增值資產，你是貶值資產，不但貶值，而且是加速貶值！你現在 25 歲，在未來的五年裡，你仍可以保持窈窕的身段，俏麗的容貌，雖然每年略有退步。但美貌消逝的速度會越來越快，如果它是你僅有的資產，十年以後你的價值甚憂。

用華爾街術語說，每筆交易都有一個倉位，跟你交往屬於「交易倉位（Trading Position）」，一旦價值下跌就要立即拋售，而不宜長期持有 —— 也就是你想要的婚姻。聽起來很殘忍，但對一件會加速貶值的物資，明智的選擇是租賃，而不是購入。年薪能超過 50 萬的人，當然都不是傻瓜，因此我們只會跟你交往，但不會跟你結婚。所以我勸你不要苦苦尋找嫁給有錢人的秘方。順便說一句，你倒可以想辦法把自己變成年薪 50 萬的人，這比踫到一個有錢的傻瓜的勝算要大。

希望我的回帖能對你有幫助。如果你對"租賃"感興趣，請跟我聯繫。

幫夫的女人

幫夫的女人 -「ＥＱ高」和「聰明貼心」

從前有一位大老闆，生意失敗後負債破產，妻離子散，落魄的他只好向家人借了點錢，跑到工業區的路邊搭起一個小吃攤，靠賣魯肉飯和小菜來賺點錢度日。

然而，工業區裡灰塵多，往來車輛的廢氣也多，很多附近的工人來吃了一兩次，就抱怨連連說吃飯配沙塵不想再來，寧可去自助餐包便當回工廠吃，因此，他的生意也開始一落千丈。

有一天，一位附近電子工廠的女作業員跑來吃飯，當天風很大，她的飯碗中飛進不少的沙子，她每吃一口飯，就必須把嘴裡的沙子吐在桌上。

這位落魄的老闆看了心中很不安地說：「抱歉！今天風大，好像吃了很多沙子吧？」誰知那位女作業員卻搖搖頭撒嬌地說：「不會啦！也有很多米飯呀！」落魄的老闆聽了眼眶泛紅說不出話來，只忙著又從電鍋裡舀了一些飯到她碗裡，然後，又加了很多魯肉汁給她。

從那天起，這位女作業員幾乎每天來吃飯，不但飯錢有折扣，飯菜也特別多。有時候，女作員看落魄老闆忙不過來，就主動幫忙洗碗或盛飯，甚至還幫老闆出主意，把攤子四週蓋上透明塑膠片，不僅可以擋風沙，還可以讓魯肉香味不會散掉。

果然這個辦法奏效，讓小吃攤的生意又好了起來。

最後，女作業員乾脆辭掉電子工廠的工作，專心來幫落魄老闆，由於她說話好聽，又帶點嗲氣，附近工人都喜歡來這裡邊吃飯邊和她聊天，就這樣小吃攤生意好得不得了。

幾年以後，落魄老闆從小吃攤賺了點錢，重新回到老本行東山再起，事業蒸蒸日上，後來成為大公司的老闆，而老闆娘就是那位女作業員。這個米飯和沙子的故事，是真人真事。

小時候常聽老一輩說：男人的錢在女人的嘴巴上。聽了米飯和沙子的故事，我真的相信女人的撒嬌嘴巴，確實會為男人帶來好運和財富。也有長輩說，男人的禍福在老婆嘴上，意思是說娶到會說話老婆，自然有福氣，娶錯老婆下場就是家破人亡、短命孤苦。

事實上，根據我幾十年來觀察無數女人，發現那些好命的女人，她們之所以好命，完全和外貌或出身背景沒有關係，而是和他們具備的兩個條件有關係，那就是：「ＥＱ高」和「聰明貼心」。

ＥＱ高的女人會說話，懂得大事化小，懂得化險為夷，懂得用撒嬌代替罵哭鬧，懂得管理自己的情緒，自然人緣就好。

聰明貼心的女人會將心比心，會設身處地為人家想，甚至別人沒有想到的，她也會替人家先想好，她不會得寸進尺，她也不會貪婪自私，她懂得做人的道理，也懂得包容和體貼，她不會為了小事碎碎唸，也不會為了小錢和人家翻臉，自然她的人脈都能有很深的交情，大家都想和她做朋友。

世上只要有女人同時具備了這兩個條件，必然一生好命，同時也會替她的丈夫和孩子帶來好運。

我確實看過很多出身貧困的女孩子，就是靠著這兩個條件，誠懇踏實地一步步往上爬，結果不但可以嫁到好老公，還可以擁有幸福快樂的家庭。

相對的，我也認識很多出身尊貴富裕，家裡不但有錢且父母有顯赫背景的女孩子，由於沒有具備上面所說能為她帶來好命的「兩個條件」，因此，優越意識極強，常常看不起人，自然嘴巴也變的刻薄惡臭，做人也喜歡計較、記恨，凡事只想到她自己，凡事都要求超完美，不自覺地把別人當傭人或機器人，結果，很多過了四十歲了，還沒有男朋友或沒有結婚，有的甚至連一個知心朋友也沒有，下場非常悽涼孤單!

事實上，我不相信命運是天注定的，多半也和祖墳風水或姓名手相沒有什麼關係，尤其是女人，我認識或我觀察到的，那些貼心且會撒嬌的幸福女人，都是出身背景很差很窮困的，但她們卻懂得用「體貼」和「撒嬌」，來改變自己的命運，來創造自己的幸福。

因此，我深深相信：「會撒嬌的女人最好命。」

我自己也曾經歷過事業失敗破產的低潮，我也很能瞭解那位在工業區路邊擺攤的落魄老闆，當他聽到女作業員的撒嬌回答時，那種從心裡湧起的寬慰和感動。那種感動，是無法用言語表達的，唯一能做的，就是在心中默默發願：自己將用一輩子的時間來報答她。

從某個角度來說，那位擺路邊攤的落魄老闆是幸運的，如果沒有事業失敗，他一輩子都遇不到這位委身在工業區裡的第二任老婆。

據我所知，許多大老闆雖然有錢，但生活並不快樂，其中最大原因是他娶了個嬌生慣養的霸道老婆，每天除了打麻將或瞎拼，剩下的時間不是數落別人就是挖苦她看不順眼的人，一張嘴巴利得像電鋸一樣，任何人被她的嘴巴掃，保證體無完膚、身首異處。這些無辜的受害者也包括她的老公和小孩，甚至是公婆。

當然了，一旦老公生意失敗，這種老婆必然會斷尾求生，要求離 婚以免被連累，就像那位擺路邊攤的落魄老闆，當年生意失敗後選擇離婚的老婆一樣，只能同甘不能共患難。

有些大老闆的成功，不可諱言的，還是靠老婆娘家的背景人脈或資源，才能有今天的事業版圖，因此，他們也必須默默地忍受霸道老婆的氣，但我知道，他們心中仍渴望擁有一個貼心撒嬌的老婆。

然而，我也知道，世上像那位女作業員同時具備「聰明貼心」和「高ＥＱ」的好命撒嬌女，其實真的不多。

我前面說過，人的命運是掌握在自己腦袋和嘴巴的，任何女人只要一念醒悟，當下就可以放下罵死人的機關鎗和電鋸，立地變身為「會撒嬌的好命女」，然而，這難得的一念之差，除了天生極有慧根的女人可以悟得之外，其他的女性同胞，我建議用心看完這本書，只要有心去修，加上這本書的引導及鼓勵，我相信大家都有機會創造屬於自己的「好命人生」!

如果這本書真的可以啟發許多女性讀者，當下悟到「自求好命」的心法，進而改變性格言行，進而帶給丈夫和孩子及其他家庭成員好運，我相信社會將更和樂安定，更有人情味和溫情。

工作是在修心

廣欽老和尚道：「工作再忙，也要保持一顆平靜的心，我們工作是在修心，並不是為了工作而工作。」

急匆匆趕去聽一場演講，趕路中心情焦躁起伏。好不容易到了會場，喘息未定中，看到了自己的愚癡。

去聽演講，不是要安頓身心嗎？怎麼把自己弄得急躁不安？

人常陷在情境中，反而忘了做事的目的。

我們為求更好的生活品質，追求更多的成就，疏忽追求過程中，心要清楚明白，安定快樂，才是真正的成就。

不禁想起一則廣欽老和尚的故事，承天禪寺起建的時候， 一天來了很多工程人員及工程車，寺裡負責監工的師父正忙得不可開交，老和尚突然叫住他，請他進屋去磨剃頭刀。

他愣住了，這是怎麼回事？

早不叫磨，晚不叫磨，偏在這時候磨刀，外面有這麼多工程人員正等著處理事情呢！他心裡急得不得了，可是師命難違，只有遵命進屋磨刀三兩 下。

廣欽老和尚一看，喝斥道： 「你看，隨隨便便磨的，刀兩邊沒有磨到；你的心不平，所以磨出來的刀子也不平。」

這位師父心裡很急，一聽，趕緊再去磨了一次拿給老和尚看，廣欽老和尚又喝斥他：「一看便知是做表面工夫，隨便應付而已，你並沒有重新磨過，這刀是補磨的。」

這時，老和尚拿出自己的剃頭刀，又平又漂亮。

因為老和尚的心是平的，靜的，所以磨出來的刀一如其心。

廣欽老和尚道：「工作再忙，也要保持一顆平靜的心，我們工作是在修心，並不是為了工作而工作。」

人的心隨境而轉的力量太大了，心要能清清楚楚，明明白白。做自己心的主人，實在很不容易，需要老和尚的棒喝，才能看到自己。

所以我們必須不斷的、徹底的提醒自己。

我們常常陷在事情裡面，心是不安的、急切的，手裡做著這件事，心裡擔心著別件事。

「不斷的想要得」，想要做的很多，想做得更好，超過自己所能負荷，就是「貪得」。

當洗碗時，急切的要趕快洗完，好去做其他有意義的事。

因為潛意識裡認為它是「無用」的小事，諸如：趕路、等車、做家事、運動等等，都是此樣心態。

其實「洗碗這一刻，就是生命！」每一刻都是生命的片段。

生倏忽數十載，回首過去，只留下記憶已矣，所得到的其實也只有現在這一刻的感受。

當下這一刻是美好的，是確實可以掌握的。

每一刻，心都是平靜的，一生就是美好的。

一轉念，當下就不敢輕忽洗碗這一刻的生命，即刻專注在眼前的事情上，心就靜了，安了。

趕路時，也要提醒自己－專注在每一踏步上，如禪師所說：「要照顧腳下」收起紛亂的思緒，注意步伐的韻律，和諧。

很奇妙的，心靜了，呼吸自然就流暢均勻，身心也舒暢起來。

我們每天都有很多的體悟，但正向的想法是稍縱即逝的，轉眼間，又掉入過去的習慣。所以反省之後的體悟要立即記下，〈應如是住〉。

整理成簡潔的字句，作為自己的座右銘。這完全是自己體證來的，對自己最有用。座右銘隨身攜帶，每日朗誦。

當境界來時，以適用的箴言提醒自己，就不致落入負面的想法之中。

活在當下，當下並不是現在的時候，現在的環境，而是保持一顆平靜的心。

讓別人快樂是一種慈悲；讓自己快樂是一種智慧！

張艾嘉的故事

*你真的知道你要的是什麼嗎 ? *富貴或貧賤，每個人都在人生中學習 …… *


張艾嘉，也許可以號稱是最出色的女人－從叛逆少女到金馬影后，從未婚媽媽到兩次婚姻，從名演員到大導演… 她，似乎天生帶著光環，舉手股足間都在製造新聞，賺著人氣。

然而，一夜之間，她就變了，開始隨遇而安，變得平易近人，懂得享受無處不在的快樂；更重要的，明白了做普通人的樂趣 ……一切的一切，都從她的愛子被綁架開始。

張艾嘉在綁架案結案之後，面對媒體有這樣一番話： '一直以為最重要的是盛名，時時處處想保持常青，不管是婚姻還是兒子，都當作自身招牌的一點金漆，從未將自己從高處放下，好好審視一下生活。直到兒子的生命受到威脅的時候，方才明瞭最珍貴的財富並非那個熠熠的金字招牌。

熙熙攘攘，皆為利來；攘攘熙熙，皆為名往。以前，我就是攘攘熙熙中的一分子，結果從相夫到教子處處一敗塗地。

◆ 嫁給羅大佑，臺灣最有名的男人

我是一個銜著金鑰匙出生的孩子：外祖父曾任臺灣高官，父親是空軍軍官，母親是臺灣著名的大美人。

出生不久，我就跟著母親去美國定居接受教育。 16歲那年，我不再樂意讀書，覺得娛樂圈五彩繽紛，便回到臺灣一腳踏了進去。

21歲，便成了金馬獎最佳女配角，隨後又兩次榮獲金馬獎最佳女主角。別人追逐一輩子而不可得的東西，於我而言，手到擒來得順理成章。

在鮮花和掌聲中，我也越來越喜歡這種被人追捧的感覺。

我告訴自己，來這世上走一 遭，一定要盡情享受最榮耀最輝煌的一切，那時年少輕狂，覺得能配上自己的男人，似乎只有名聲赫赫的音樂教父羅大佑了。

與羅大佑交往，純粹是為了拉風，為了讓人羡慕，卻沒有過任何長久發展、終生廝守的念頭。那時的我，的確充滿魅力，漂亮、成功 ……

男人心目中完美愛人必須具備的條件我幾乎全部都有。

羅大佑也不例外，! 在我與他的初戀女友之間，他最終選擇了我。我覺得這是意料之中的，任何一個男人都應該毫不猶豫地選我。然後，我與羅大佑風光無限地同入同出，盡情地享受被所有男人凝視、被所有女人嫉妒的快感。我與羅大佑的戀情不像是感情，更像一件璀璨奪目的首飾。可是，一個女人，自然不能只有一件首飾吧？於是，影壇帥哥、商界精英、政壇要人……

隔三岔五就隨著他們一起接受眾人矚目。

忘記了自己還有個男友叫羅大佑，不記得上次見他是什麼時候，遺忘了他的生日是幾月幾號，甚至，會挽著別的男友在公開場合與他不期而遇，沖著一臉尷尬的他嫣然一笑，似乎，他只是一個一面之交的普通朋友。可是，羅大佑是個傳統的熱血男子，腦子裏根深蒂固的是夫妻恩愛苦也甜、相看兩不厭的思想。對於我的遊戲人間，他無所適從。可是他真的喜歡我，於是他提出要娶我。結婚對我而言似乎遙不可及，我沒有把自己交給任何男人的計劃。可是，羅大佑真心實意想要娶我，他的確是想與我廝守，好好照顧我的。不知道是因為心軟，還是覺得與羅大佑的婚姻堪稱更閃爍的招牌，我答應了他的求婚。

◆ 轟轟烈烈的婚禮

羅大佑不是個張揚的人，可是我喜歡鋪張奢華的感覺，於是，他給我訂制了法國最新款的婚紗，連裙腳都綴滿了璀璨的鑽石，婚禮就像一個女王的加冕儀式，我還戴上了鑽石王冠。我就是要讓所有的男人失落，讓所有的女人嫉妒。都說新娘應該矜持，可我的一言一行都囂張，我肆無忌憚地笑，和熟識的來賓開著玩笑，舉著一杯香檳風一樣地穿來踱去show

著自己的滿身寶石。可憐的新郎一直在到處找我。婚禮還沒開始，他已經大汗淋漓了。最後總算禮畢，可在來賓散去以後，我倆在洞房花燭的甜蜜纏綿前，先開始了婚後的第一次'談判'：他希望我退出娛樂圈，安心在家早日為人母，然後相夫教子，做個新時代的傳統女性；我嗤之以鼻，反問他一年掙的錢是不是比我多，告訴他我一不會放棄事業,二不會那麼早當媽媽。談到最後僵住了，他很艱難地從嘴巴裏擠出一句話：' 你到底是不是個女人？'

我跳起來大罵他混蛋，摔碎了洞房裏鎮風水的鏡子，在淩晨3點穿著一身婚紗衝出門找了家陌生的小酒吧開始放縱。第二天早上，當羅大佑找到醉醺醺的我時，他都快哭了，像哄孩子一樣把我哄回家後，他再也不敢跟我有任何衝突。

不過，只要出席任何大型典禮，我會很淑女地穿上禮服，賢淑地挽著他的手准點出現，讓所有人都知道我們多麼恩愛、多麼有默契－羅大佑是我老公，我有面子！

典禮終了，興之所至，我會轉眼消失，穿著晚禮服出現在地下音樂吧，留他一人心急如焚地到處尋找。有時，我會心軟，於是在家乖乖做幾天乖老婆。一開始，他異想天開以為我懂事了、轉性了，眉開眼笑地在家陪我，可是乖不了幾天，我就會故伎重施地打回原型……。

◆ 當未婚媽媽，生最炫兒子

新婚夫妻，多半還能寬容相處，可隨著婚姻的年輪跨過一輪又一輪，耐心便慢慢失去。對於我的個性，羅大佑越來越反感，也開始越來越頻繁地訓斥我。到第三年的時候，當他得知我要去加入天體協會的時候，終於怒不可遏地第一次動用了暴力。

夫妻之間，一旦暴力開了頭，必然會愈演愈烈。每次戰爭過後，羅大佑都會很後悔，很誠懇地向我道歉，我也會自我檢討，兩人共同維繫短暫的安寧。終於，我們打累了，心也累了，最後決定離婚。對他而言，看不住老婆固然丟人，可隔三岔五被老婆打更丟人。然而離婚給羅大佑帶來了極大的打擊，為了逃避世人的流言，他隨後便離開了樂壇，做回了醫生的本行。

在離開樂壇前，他寫了最後一首歌 '是否 '多少次的寂寞掙扎在心頭，只為換回我將遠去的腳步，多少次我忍住胸口的淚水，只是為了告訴我自己我不在乎 …… '看著這個年過四旬的男人遠去的背影，我的心裏有一點痛，畢竟，這是第一個愛我到願意娶我，與我分擔憂愁痛苦的男人。音樂是他的生命，可是為了這段失敗的婚姻他竟然不惜退出樂壇，可見他的心真的是被我傷透了。在朋友們的勸說下，他終於重新操起了吉他。不過，他無論如何也不想再呆在臺灣樂壇，而是去了香港。

婚姻的失敗沒給我帶來絲毫悔意，我的性格如故，依然迷醉于萬人景仰，照樣高高在上。只是，30歲那年，心態忽然有了微妙的變化－我不再滿足于那種飛車勁舞的日子，我忽然很想有個孩子，但是，我沒法定配偶了，誰來幫我這個忙？

在香港，我認識了王靖雄。他是一個溫文爾雅的紳士。他有四輛不同年代不同款式的哈雷機車，我偶爾發瘋的時候，他會跨上另一輛哈雷，和我一起從街頭呼嘯而過。只是，他是個有婦之夫。那又如何？我從未懷疑過自己的魅力－沒有哪個女人比我更優秀，我看上的就一定要得到。況且，能把男人從婚姻裏挖出來才更見魅力。於是，我旁若無人地開始了與王靖雄的交往。

35歲以後，我想當媽媽的念頭越來越固執，我等不及了。

於是，我未婚先孕。

1990年8月16日 ，我生下兒子王令塵，我給他取了個英文名叫 OSCAR（奧斯卡）。

從第一次抱他到懷裏，我就為他計劃出了未來的道路－我要他成為最好的童星，讓所有人知道我張艾嘉所擁有的東西全部都是最好的，不管是婚姻還是後代。

第二天，王靖雄離婚後正式與我結婚，我的育嬰計劃越發清晰：我要從此開始培養兒子，讓他成為 '張艾嘉'這個金字招牌上最耀眼的那點金漆。都說'三代出貴族'，為了培養出兒子的貴族氣質，多從最細微處開始，衣食住行時時處處刻意培養，他稍有不對就馬上糾正。老公說我不像是在養兒子，像是在組裝電腦，把所有最先進最頂級的軟體全部塞進去，卻不知硬碟本身能否容納。

現在看來，兒子當初真的很可憐，不能和別的小朋友一樣在地上摸爬滾打，因為那是沒有教養的表現，從學會走路開始就得像個紳士，從小就開始穿禮服，學習吃西餐，要記得站在汽車前等待司機拉門，再高興也不許哈哈大笑，只能微笑地表示自己很開心。

為了能讓兒子入讀名校，我還效仿' 孟母三遷' 搬往嘉多利山居。等到兒子4歲多的時候，小紳士的雛形已經顯山露水了：一口地道的英式英語無可挑剔；不管是鋼琴還是小提琴，總能很漂亮地來上一段；和我一起去西餐廳，儘管還不能幫我拉椅子，卻一定會等到我落座以後再坐下；在學校裏整天都保持乾淨與禮貌，是所有老師公認的'

小天使'；所有的同學都用仰視的目光看著他……雖然我看得出來兒子並不快樂，可我認定這個選擇沒錯。

隨後，我把兒子推到了大眾面前：兒子5歲那年，我應邀前往泰國北部採訪難民村，我帶兒子隨行，拍攝過程中，我把部分臺詞讓兒子背熟，然後將他推到了攝影機前。電視臺播放後，香港頓時轟動，所有人都驚為天才。在香港成功後，我隨即帶著兒子殺回臺灣，帶他參與了一個國際品牌的童裝展示會，並讓他上臺走童裝秀。各大媒體紛紛對此大肆報道，兒子在一夜之間又紅透臺灣。以後的日子裏，我利用自己的知名度不遺餘力地打造著兒子，而他的表現也處處可圈可點，很快成了第一童星。

◆ 上帝把兒子還給我，我把自由還給兒子

可是，我忘記了一件事情－香港並非太平盛世，經濟不景氣的時候，最先被別人盯上的就是曝光率高的明星。很不幸，兒子被人盯上了。兒子在九龍城喇沙利道喇沙小學讀四年級，學校離家有一段頗長的路程。平日上下學都有傭人接送，可是，

2000年 7 月 5日，傭人沒有接到兒子，幾個小時後，接到了最不願接到的電話 ……兒子被綁架了，綁匪開價 2000萬元港幣。

綁匪在電話裏的聲音陰森而恐怖：'你兒子現在是童星，你是大導演，他絕對值這個價錢，你也拿得出這筆錢。給你 3天時間，交錢的地點我會再通知你。別玩花樣，不然，就等著給你兒子收屍吧！ '

我頓時癱軟了，我做夢也沒料到，自己的苦心打造竟會給兒子帶來殺身之禍！為了籌集贖金，我緊急賣了樓! ，取空了 所有的銀行存款，可是，才不過 800

萬元而已。與綁匪在電話裏討價還價之後，終於敲定以 800萬元成交。儘管綁匪一再威脅不許報警，在再三斟酌後，我們還是通知了東九龍重案組。

在警方的授意下，我們以籌措贖金為由向綁匪拖延時間，警方很快通過電話監聽跟蹤查出了綁匪的藏身之處，火速行動將3名綁匪一舉擒獲。

當我打開兒子藏身箱子的時候，倒吸一口涼氣－綁匪已經在箱子裏準備好了香燭冥紙，很明顯，他們已經做好了收到錢就撕票的打算。抱著失而復得的兒子，我連哭的力氣都沒有了。

此次遭受綁架對兒子造成極大的刺激，他開始神經質地自問：再也不願意與我一起出席任何公共場合，一回家就鑽進自己的房間鎖上門，就連叫他吃飯也不出來，把飯送到門口也不開門，只允許傭人把飯放在門口，等傭人離開了才偷偷開門自己把飯拿進去。看著以往舉重若輕的兒子如今像一隻惴惴不安的小鼠般草木皆兵，我的心疼了又疼。當初，我!

的婚姻招 牌沒留住羅大佑；如今，我的再婚招牌還會失去曾經活潑靈動的兒子，諮詢了無數心理專家，得到的建議只有一個－時間療法。

我咽下眼淚，告訴自己：

有什麼大不了呢？老天已經對我很寬厚了，把活生生的兒子還給了我。我開始學著用母愛的本能去和他共處，一切的一切都是為了讓他高興，由著他去做他想做的事情：他擯棄牛排去啃漢堡包；請同學回家來鬧得翻天覆地；和那些以前我嗤之以鼻的不富貴沒氣質的同學打成一團；他開始穿便宜的T恤和牛仔褲；不再把頭髮三七分得細緻、梳得一絲不苟；不在我的監督下練樂器、苦著臉去聽交響樂……假日的時候，我帶他出去旅遊，不再帶他去這個博物館那個藝術宮。

我放任他自己挑選目的地和所有的旅遊專案。有一次遊狄斯奈樂園，他拖我陪他坐在過山車的第一排，隨著過山車的翻滾倒轉，我們情不自禁一起尖叫，兒子緊緊抓著我的手，抓得很緊很緊，仿佛將他所有的力量和希望都寄託在這一握上。下了過山車，手依然沒有鬆開，我彎下腰將兒子一把摟進懷裏，他攬住我的脖子，臉蛋貼在我的脖子上，呼吸一絲一絲地縈繞著我的耳畔。好久沒有這樣抱過兒子了。

還有一次在埃及，我們騎著一頭駱駝，在金字塔前面端詳獅身人面像，兒子坐在前面，靠在我懷裏，駱駝脖子上的鬃毛蹭得他的小腿發癢，我讓他將腿盤起來，半躺在我的懷裏，左手幫他撫摸著蹭紅的小腿，右手

輕輕摸著他的頭髮。兒子忽然動了動，將腦袋往我的胸前擠了擠，夢囈般道：' 媽媽，謝謝！'

*我讓他成為全校最優秀的學生，他沒有謝謝我；

**我讓他成為當紅第一童星，他沒有謝謝我；

**我傾家蕩產去交贖金，他也沒有謝謝我。

**可就在落日大漠裏，靠在我懷裏的時候，他那麼由衷地感謝我。**

**一句謝謝，頓時讓我覺得所有的榮耀都無法與之相提並論。** *

我發覺這樣的生活才是兒子真正覺得幸福和滿足的日子。

三年的恢復，兒子終於痊癒了。

隨著兒子的改變，我身上也在發生著本質的變化，我不再張揚，學會了理解和同情，變得成熟和內斂，難怪外界都評論我是一個因為痛苦而長大的媽媽。

幸福藏在糊塗裡

有兩個落水者，一個視力極好，一個患有近視。兩個落水者在寬闊的河面上掙扎，很快就筋疲力盡了。突然，視力好的那位看到了前面不遠處有一艘小船，正在向他們這邊漂來。患有近視的那位也模模糊糊地看到了。於是，兩人便鼓起勇氣，奮力向小船游去。

游著游著，視力好的那位便停了下來，因為他看清了，那不是一艘小船，而是一截枯朽的木頭。但患有近視的人卻並不知道那是一截木頭，他還在奮力向前游著。當他終於游到目的地，並發現那竟然是一截枯朽的木頭時，他已離岸不遠了。視力好的那位就這樣在水裏喪失了生命，而患有近視的那位卻獲得了新生。

有兩個患有癌症的病人。一個人耳朵靈便，從醫生的談話中聽到他們只能活三個月時間了。於是，整天鬱鬱寡歡，結果還沒到三個月就死了。

另一個人的耳朵有些背，別說偷聽醫生的談話，就是你跟他直接說，他還聽不大清。奇怪的是，他不但活過了三個月，到現在已是兩年過去了，他還好好地活著。

在美國，有兩家同樣大小的公司，它們的總裁一個叫羅伯特，一個叫史蒂夫。羅伯特是一位精於算計的人，凡事都比別人看得長遠。因為他早就預測到了2008年美國的金融危機，所以他決定將公司解散，還能給自己和員工們留一些生活費，不然到時肯定會負債累累。因為他分析到，在2008年，美國有30％的公司要倒閉，像他現在這樣的小公司，肯定在那30％之中。

史蒂夫不但不是一個善於算計的人，甚至還給人一種愚笨的感覺。他憨憨地認為，未來永遠是無法預測的，就算你將世界上最完美的計劃放在他的面前，他也不會相信，因為未來還沒有真正到來。他覺得自己的公司只要能夠生存一天，他就一定要讓它支撐下去。結果，他的公司竟然奇蹟般地度過了這場席捲全球的金融危機。最終，會算計的人將公司解散了，而不會算計的人，卻將公司比以前辦得更興盛了。

人生中，很多事不知道的比知道的好，不靈通的比靈通的要好，不精明的比精明的要好。這就是人們常說的「幸福藏在糊塗裡。」

愛或不愛的都需要看

許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。走，到處亂走！

【咖啡新觀念】

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。

絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可說咖啡文化已深植台北人的心。

到底咖啡有何魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外， 更增添了不少生活樂趣。

但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。

【咖啡的營養價值】

現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。

【咖啡對人體的健康效用】

咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；

反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。

目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下》

抗氧化的效果》

咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。

自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。

保護心臟血管的功能》

咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；咖啡還可以增強血管收縮，

避免血管擴強而頭痛。

此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。

提神醒腦》

咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。

抗憂鬱》

少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

控制體重》

咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。

促進消化》

咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。

利尿》

咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。

改善便秘》

咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。

降低患腸癌或直腸癌的機率》

咖啡含有天然抗氧化物。

止痛》

咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
（可減緩偏頭痛 ）

增強身體敏捷度》

咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。

降低得膽結石的機會》

最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。

此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。

咖啡對身體的危害》

1.目前並沒有直接證據顯示咖啡因會導致骨質疏鬆症，且某些研究發現，咖啡因雖會增加鈣質排泄，但並非造成骨質疏鬆的高危險因素，鈣質的攝取不足才是主要原因，因此仍建議應該注意鈣質的充分攝取。

2.咖啡對血脂肪、血壓、心臟病與癌症的發生率，目前研究人員還沒有足夠證據顯示咖啡因相關性。

3.喝咖啡過量雖然可能會妨礙胎兒的發育，但未能證實是否會導致早產或嬰兒出生體重不 足。

4.不過仍然奉勸孕婦少喝咖啡為妙，因已有夠多的研究指出，咖啡因會降低婦女受孕的機會，增加流產的風險，阻緩胎兒的發育。

哪些人應該少喝咖啡？》

當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡

•發育中的兒童

•懷孕期間

•正在授乳的婦女

•老年人

•空腹前（或飯前）

•腹瀉者

•胃酸過多的人

•患有胃及十二指腸胃潰瘍者

•患有腸道過敏症候群者

•抽煙的人

•喝酒之後

•有精神方面疾病的人

•正在服用鎮定劑的人

•應限制鉀攝取的腎臟病患

咖啡的健康學問》

醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：

春冬季的下午三至五時，

夏秋季的下午四至六時，

因為這是人體最疲憊的時刻。

此外要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：

1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。

2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。

3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。

4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。　　
(心跳也會加速)

6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。

7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。

8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制份量，以免發胖。

適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。

因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

Dolphin Bubbles‏

In case you have not seen this before ...
It is really amazing!!!

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先別衝動 !

一位朋友晚上應酬回來，換上拖鞋就開始迫不及待的看棒球。

上小學一年級的兒子在自己房間寫作業，寫完後自己洗腳上床睡覺了。

看完足球節目已是深夜，朋友輕輕走進兒子房間，看著熟睡的兒子，很幸福。

兒子的書桌上放著一張紙，朋友順手拿起來，上面寫著：1+1=1，2+1=1，3+4=1，4+9=1，5+7=1， 6+18=1。

朋友勃然大怒，把睡夢中的兒子從被窩裡抓了出來，兒子被打的號啕大哭，手足無措，妻子也趕緊跑過來問怎麼回事。

朋友把紙給妻子看：「你看，你看，連最基本的加法都不會。你在家是怎麼教育的兒子？」

妻子也急了：「兒子是我自己的嗎？你天天在外喝酒打牌，回到家就看棒球，有事就怨到我頭上。」

妻子看了草稿也氣不過，打了兒子兩巴掌。

小朋友哭的上氣不接下氣，從書包裡取出作業本。

朋友看後慚愧不已，後悔莫及。

作業本上這些數字都標有單位名稱，結果完全正確：1里加1裏等於1公里，2個月加1個月等於1季，3天加4天等於1週，4點加9點等於中午1點，5個月加7個月等於1年，6小時加18小時等於1天。

《四十二章經》中，佛言：甚勿信汝意，汝意不可信。得阿羅漢已，乃可信汝意。

每當看到一個現象，我們總是急於發表評論，習慣於指手畫腳，以顯示自己高人一等；新到一個單位，初到一個道場，我們也是喜歡處處批評，對人家的事務管理、全盤否定，恨不得改地換天。

其實，萬物的發展都有其規律，我們拿自己的長處和人家的短處相比，就會狂妄自大；拿自己的短處和人家的長處相比，就會無地自容；把一個個體戶和上市公司相比，拿一套國際質量認證標準評判農村集市的賣菜阿婆，這都是不中道，甚至是不厚道。

何況我們大多是只看到外在，卻不明就裡；只談論表現形式，卻不知背景形勢。

做人要厚道! 還是先弄清楚了再說話。

~摘自大度正文~

婚禮上的一百元紙鈔

這個故事雖短，但當中頗有啟發。

前日去參加一個婚禮(天主教儀式)神父在彌撒當中，用一張一百元紙鈔作了個比喻，我自己聽了，想跟大家分享一下。

神父手持一張新的百元鈔票舉起問大家：「 誰想要?"，沒人出聲。」

神父又說：「不要怕羞，真的，誰想要就舉手啦...」

全場大約三分之一的人舉手，神父又將這張百元新鈔揉成一團，再打開問：「現在還有誰想要?」

仍然有人舉手，但少了差不多一倍，神父再將這張紙鈔放在地上用力踩了幾下，再檢起來打開，問大家：「那這樣還有人要嗎?」

全場只有三、四個人舉手。

神父請了一位男士上台，把一百元給了這位男士，說這位男士是三次都舉手的。

當全場大笑時，神父示意大家安靜，並向新郎說：「你今天迎娶的這位心愛的女士，就如同一張新版的百元鈔票，歲月加上辛勞，就如殘破的一百元鈔票一樣，令起初寵愛的人變了心。

事實上，這張一百元鈔票仍然是一百元，它的價值全沒有改變的，希望你可以像這位男士一樣，懂得真正的價值和意義，不要讓外表帶領你走人生路呀!」

自製超強去污水

自製超強去污水—廢物利用又環保

用柳丁皮或橘子皮所煮出來的水，一擦就乾淨，還帶有淡淡的水果香，這不是什麼最新品牌的清潔劑，就有這種神奇效果。

從事無毒清潔劑研究十多年的台大園藝博士林碧霞 女士說，這還算是小 CASE，想要加強去污能力，還有撇步，橘子皮或是柳丁皮加水覆蓋煮20分鐘，煮沸後再加醋，水醋比大約100：1，就可以拿來擦桌子、沙發、地板。

同樣的方式，如果把醋換成蘇打粉，水和蘇打粉的比例大約 200:1，就可以擦拭比較油膩的排油煙機或是瓦斯爐。

在別人眼中不起眼的橘子皮，卻是無價的寶，因為它含有豐富的橘油，可以讓我們清潔環境時，避免少吸入毒害污染，又可以廢物利用。

高貴的施捨

作者 :楊漢光

一個乞丐來到我家門前，向母親乞討。這個乞丐很可憐，他的右手連同整個手臂斷掉了，空空的衣袖晃蕩著，讓人看了很難受。我以為母親一定會慷慨施捨的，可是母親指著門前的一堆磚對乞丐說：“你幫我把這堆磚搬到屋後去吧。”

乞丐生氣地說：“我只有一隻手，你還忍心叫我搬磚，不願給就不給，何必刁難我？”

母親不生氣，俯身搬起磚來。還故意只用一隻手搬，搬了一趟才說：“你看，一隻手也能幹活。我能幹，你為什麼不能幹呢？”

乞丐怔住了，他用異樣的目光看著母親，尖尖的喉結像一枚橄欖上下滾動兩下，終於伏下身子，用僅有的一隻手搬起磚來，一次只能搬兩塊。他整整搬了兩個小時，才把磚搬完，累得氣喘如牛，臉上有很多灰塵，幾綹亂髮被汗水濡濕了，斜貼在額頭上。

母親遞給乞丐一條雪白的毛巾。乞丐接過去，很仔細地把臉和脖子擦了一遍，白毛巾變成了黑毛巾。母親又遞給乞丐二十元錢。乞丐接過錢，很感動地說：“謝謝你。”

母親說：“你不用謝我，這是你憑力氣掙得工錢。”

乞丐說：“我不會忘記你的。”他向母親深深地鞠了一躬，就上路了。

過了很多天，又有一個乞丐來到我家門前，向母親乞討。母親又讓乞丐把屋後的磚搬到屋前，照樣給他二十元錢。

我不解的問母親：“上次你叫乞丐把磚從屋前搬到屋後，這次又叫乞丐把磚從屋後搬到我前。你到底是想把磚放在屋後還是屋前？”

母親說：“這堆磚放在屋前屋後都一樣。”

我噘著嘴說：“那就不搬要了。”

母親摸摸我的頭說：“對乞丐來說，搬磚和不搬磚就不一樣了……”

此後又來了幾個乞丐，我家的磚就屋前屋後的被搬來搬去。

幾年後，有個很體面的人來到我家。他西裝革履，氣度不凡，跟電視上那些大老闆一模一樣，美中不足的是，他只有一隻左手，右邊是一條空空的衣袖，一蕩一蕩的。

他握住母親的手，俯下身說：“如果沒有你，我現在還是一個乞丐；因為當年你叫我搬磚，今天我才能成為一個公司的董事長。”

母親說：“這是你自己幹出來的。”　

獨臂的董事長要把母親連同我們一家人遷到城裡去住，做城市人，過好日子。

母親說：“我們不能接受你的照顧。”

“為什麼？”

“因為我們一家人個個都有兩隻手！”

董事長堅持說：“我已經替你們買好房子了。”

母親笑一笑說：“那你就把房子送給連一隻手都沒有的人吧！”

讓陽光灑在心上

讓陽光灑在心上

文/李偉文

年輕時曾經看過一個著名的襌宗公案，一個老和尚獨坐襌房，忽然聽見庭院青蛙跳入池塘噗通一聲，當下他就開悟了！

當年會好奇老和尚到底悟到了什麼？那隻青蛙怎麼如此厲害？如今才瞭解，重點不在於那一隻青蛙，老和尚可能已經聽千百萬次青蛙跳入池塘裏，卻都沒事，可是當他的心境對了，因緣成熟了，那一聲噗通就是引起他身心靈共振的契機。

因此，當我們看周遭的世界時，花就是花，樹就是樹，流水就是流水，陽光就是陽光，可是當某一天，某個時刻，我們能夠與自然萬物共鳴時，就會像美國國家公園之父翰繆爾所說的：「讓陽光灑在心上而非身上，溪流穿軀而過而非從旁流過。」

當然，這種情境不是很多人可以體會到的，因此，多年來心中一直有個夢想，想推動一個運動：「給荒野24小時」，這個口號是仿效「饑餓30」──透過實際不進食30個小時來體驗非洲難民在饑餓邊緣掙扎的情境；我想提倡的「給荒野24小時」源自於我小時候參加童軍，有一個人獨自移動露營的經驗，以及童軍考驗裏一個人在森林或曠野中守靜的儀式。

我發現一個人獨自在大自然裏漫遊行走，周邊沒有任何同伴，甚至視野所及之處沒有任何人類，也沒有任何人為設施，比如建築物，電線杆或柏油馬路，然後沒有任何目的性的與這一片自然荒野共處（不為了作調查，也不是做特定物種的觀察或攝影），這種方式，大概是最能融入自然，感受到自然生命的法門了。

一般來說，不管是大人自己或帶領著孩子接近大自然，除了覺得可以讓我們情緒放鬆，戶外活動對身體健康也有幫助之外，往往也著重在自然知識的探索，當然，這並沒有錯，人類的食衣住行物質生活的需求都來自於大自然，甚至我們也可以從大自然中獲得源源不絕的想像力與創造力，但是，若是只看到這些太具體的「功效」，就太可惜了，因為荒野大自然是萬物生命的源頭，是人類古老的鄉愁，自然荒野可以更新我們生命的能量，和一種與萬物合一的連結，這種超覺經驗的體會，可以安定我們的心靈，甚至領悟到生命的終極意義。

在此也呼籲忙碌、不快樂的現代人能夠慢下腳步傾聽內心的渴望與來自大自然的呼喚，多與孩子悠遊在自然荒野中，陪伴著孩子一起閱讀大自然，閱讀書本，閱讀生命，讓孩子在感受力最強的時候，給他正面且善意的情緒感受，讓大自然的生命力內化為孩子面對各種難題的力量，這種力量乍看似乎微不起眼，卻可能是一個孩子改變的契機，或是成長歷程中永不枯竭的活水源頭。

(本文摘自《讓陽光灑在心上》書序)

誰扼殺了你的快樂？

文/米果

我經常聽見熟識的朋友在電話裡抱怨，或是在偶而的聚餐場合裡唉聲嘆氣，盡是推說，職場生活讓他們無暇顧及自己的生活品質，或是根本沒有空隙去思考自己的存在意義，總是日復一日，這一個月領完薪水之後，期待下一個三十天之後新台幣再次落袋，一年過了再 repeat一次，不知不覺，頭禿了，小腹大了，當時意氣風發想要如何大幹一場的豪情，全部不見了。

有一次，我就拉著「病入膏肓」的昔日同事，硬是要他請一天休假，帶他搭捷運去了一趟淡水，坐在波光粼粼的河堤上吃著烤玉米；回程去了迪化街採購滿滿一個背包的中藥材，又是固肝、又是養生的；然後跑到剛開幕的「台北之家」，在下班的尖峰時刻裡，坐在庭院的露天咖啡座，望著路上倉促奔波的城市人，我們各自拿著剛買的書，各自在桌邊的角落裡讀了起來，然後他突然抬頭，很是得意的說，沒想到這麼近的距離，也可以這般盡興。

後來，他就經常「偷」時間跑到書店去看書，或是跟著我去真善美戲院看那種觀眾很少的國片，端著阿宗麵線蹲在騎樓的柱子旁邊忽嚕忽嚕的下肚，有一個晚上，我接到他的電話，他說，白天的會議讓他有一種挫敗的感覺，他索性在回家的捷運途中下車，跑到成都路的老咖啡館喝咖啡，跟老闆天南地北的哈拉許久，所以他打電話告訴我，原來治癒工作的挫敗感，不是去看一本很商業化的「勵志書」，也不是去聽一種昂貴的課程教你「如何在三十歲之前賺到一百萬」，而是主動出擊去做一些你一直想做卻以為自己做不到的樂子，那樣的感覺，爽呆了！

那晚的電話連線，我聽到他雀躍興奮的聲音，我自己幻想著他正走在西門町的路上，左手邊是天后宮，右手邊斜前方是紅樓，他那下班後的身影沐浴著台北的夜色，有一種幸福的光澤。

很多人都放任著壞情緒逐漸長大，辦公室的種種不滿，跟著打卡下班之後打包回家，壞情緒跟著你吃晚飯、看電視、甚至入睡，隔天醒來之後繼續攪拌，幾個不得志的人聚在一起，猶如後宮過氣的妃子，天天看著皇上過門不入，也只能數落新來的寵妃是狐狸精，搞得跟你共事的伙伴都成了不共戴天之仇的敵人，日子還是得過下去，但是，這樣殺氣騰騰的情緒，怎麼好留著過聖誕節呢？

無非就是「轉念」，那個「轉念」 的樞紐就在自己腦袋裡的一個小開關，人要懂得體悟、要懂得感動、要懂得踩煞車，情報誌可以告訴你哪裡有便宜的餐廳哪裡有好吃的料理，勵志書叫你step 1 做這個、step 2 做那個，這些都是表面的安心，如果你沒有自我恢復的本領，任何花錢買來的忠告都是狗屁。

我自己稱這種自立自強尋找快樂的方法，叫做「墮落療效」，搭一種從來沒有搭過的公車路線，拐進去一條從來沒有走過的小巷，一旦發現此刻不做終身就會後悔的事情，卯起來也要排除萬難去搞定，這些都跟賺錢與名利相去甚遠，在專家眼中可能是一種墮落，但人生幾何，幹嘛時時刻刻把自己武裝成隨時戰鬥的獅子，躺在床上睡覺也直挺挺的備戰如殭屍，何等累人啊！

去看一場電影吧！去聽一場演唱會吧！去做一件很久沒有做，卻顯然可以讓你盡興的事情，去他的通貨膨脹、去他的年終考績、去他的搖頭丸，沒有人可以扼殺你自己的快樂，除非你自己不想好好過！

聰明不快樂

王文華

我認識很多聰明人，他們都是好人。

我尊敬且羨慕他們，但我害怕變成他們。

原因不是「無知就是福」。「無知」不一定是福，太晚去健康檢查的人都知道。而且「無知」不是一種選擇。個性上喜歡追根究底的人，不管教育程度或個人修養如何，還是會去追究。

我怕的原因是聰明人大多不快樂。他們有高薪和美滿家庭，但還是脫離不了青春期的焦慮。大到地球太溫暖，小到咖啡不夠熱，都讓他們皺起眉頭、忍住情緒。

除了自己不快樂，聰明人常把別人弄得很煩。旁人跟他們在一起，總是戰戰兢兢。好像偷了東西，怕被看出破綻。不管旁人做得好不好，聰明人總可以挑出毛病，然後用客氣或不客氣的語調，讓對方覺得自己價值很低。

我自私，所以最怕的，不是那些聰明而成功的朋友不快樂，而是發現：我慢慢變得跟他們一樣。

聰明人的特徵

聰明人有幾項特徵。

第一是他們花很多時間想自己。他們的腦力、情緒、時間、談話，大多圍繞著自己，和自己上下游的產業。他們並不自私，他們也做公益。只不過他們做公益比較不是要幫助別人，還是滿足自己「我要回饋社會」的信念。這點我了解，因為我就是這樣。

這種特徵的外在表現是喜歡「講話」。聰明人口齒清晰、夾雜英語、手勢瀟灑、鏗鏘有力。講的過程並沒有注意到對方的反應，也不常給對方發言的機會。他們會很急切地把精闢的想法告訴你，省掉你的迷惑和思考。

他們並非刻意地不體貼別人，而是以為獨排眾議就是「做自己」。聰明人的含金量較高，所以做自己的需求，比一般人要強。

我看到自己變成這樣：擅長在會議上獨白，但同時鼓勵同事發表意見。可是當大家真的發表了意見，我聽到一半就打斷他們。因為我很聰明，已經聽出了他們的重點。所以立刻回應，增加效率。但我沒想到他們可能還有第二個重點，或是有時候他們只是想表達一些感覺，不想那麼有效率。

聰明人喜歡說話，喜歡講道理，喜歡在碰到麻煩時理性地分析，然後給出最好的建議。但他們不知道你打給他們並不是要他們的建議。你受委曲了，只是想找個人傾訴。你不需要判決，只需要聽覺。你不需要一套解決方案，只需要一張溫暖的床單。

效率第一

聰明人喜歡給解決方案，因為他們第二個特徵是凡事講求效率。他們不哈拉，不打屁，不八卦侯佩岑或章子怡。見面後立刻切入主題，事後有會議記錄來證明剛才的時間沒有浪費。衡量一天成功的標準，是開了幾個會議、做了幾個決定、創造了多少GDP。人生，是一連串等著被征服和結案的挑戰，而不是值得去體驗和享受的過程。活著，是為了練習憋氣，而不是享受呼吸。

所以你約他，他要先知道目的、議程，和與會名單。他可以很快計算出每一個邀約對他自己、公司、現在、未來，所帶來的有形和無形的價值。你不能說他功利，因為太多人要找聰明人，他勢必要建立某種篩選標準。他必須用他的時間，來為自己、公司，社會創造最大的價值。

跟聰明人約開會的地點，通常是他公司或附近的咖啡廳。他坐下來，先把手機放在桌上。那手機像是定時炸彈，提醒他也提醒你要把握光陰。手機響他一定接，但請你繼續講，他有在聽。他們就像Windows作業系統，可以同時進行多項工作。一心多用對他們來說是美德，是才氣。

得理不饒人

如果會議中談得不順，聰明人可能露出第三個特徵，就是得理不饒人。因為他們聰明，所以對事物的判斷通常是對的。面對判斷錯誤、或沒有錯只是一時反應不過來的人，他們不願意給對方自己思考、然後覺醒的機會，他們總是急切地告訴對方為什麼他們錯了。

聰明人中當然有修養好的。他們不會大發雷霆，但會表現出「真不敢相信你竟然連這點也想不通」。表達的方式可能聳聳肩膀、轉轉眼珠，甚至只是一個微笑，但對別人的傷害，不下於一個巴掌。聰明人不用手打巴掌，只用小動作讓別人內傷。

得理不饒人，於是會延伸。我也曾把別人一個無心之過，延伸到對方的悲劇性格。有沒有碰過這樣的情侶：你忘了買一件他要的東西，他跟你吵了半小時，回顧過去你遺忘的歷史，最後合乎邏輯地做下結論：你不重視他，或你沒有責任感。他們不會接受：「我今天被老闆修理了很累回家時忘了」這樣簡單的理由。聰明人有極高的自制力，不受情緒的影響，不會忘。於是他們假設所有的人都是，也都應該是，這樣。

是我應得

但大部分人並不是這樣。大部分人沒那麼幸運，有良好的家庭和教育資源變成聰明人，然後進一步取得社會資源，變成菁英。大部分人的生活是持續的經濟和精神的掙扎，不可能永遠保持理性和優雅。

但聰明人往往沒看到，或選擇忽略，這些背景。他們階級分明，試著避開社經地位不同的人。所以聰明人不坐計程車，勉強坐時聽自己的iPhone，不理會司機的搭訕。我們自詡思想上前衛開明，要為弱勢發聲。可是真的要去弱勢的部落，第一個問題是那裡有沒有五星級飯店。

聰明人未必都含著金湯匙出生，很多都是靠自己的努力成功。不過一旦成功，他們可能就有「這是我應得的」的心態。因為我當年很努力念書，很努力工作，所以今天這一切是我應得的。和我不同階級的人之所以如此，是因為他們不夠努力。

這當然不完全正確。很多人都努力，但家庭背景、時代趨勢、和純粹的運氣，讓少數人成功，大多數人失敗。沒有人「應得」什麼，不管你再怎麼努力。成功者的故事比較好聽，但失敗者的故事往往比較真實。

讓自己笨一笨

這世界需要聰明人，否則我們都還住在山頂洞中。大多數人，包括我在內，都想變成聰明人，因為那通常會帶來名利。大部分聰明人，都是好人。他們都在努力，努力放鬆自己，努力「克服」自己的聰明。

為什麼要「克服」？因為好多聰明的朋友告訴我：他們並不快樂。

他們都坐到大位，但整天害怕被裁員。他們都有名，但擔心明天就不紅了。他們有外人羨慕的美滿家庭，但全家一起吃飯時講不到兩句話。他們努力運動以維持健美的身體，但也正因如此更不能接受年華老去。他們有最新的手機，但沒有人打電話給他們。他們24小時連線，卻沒有跟任何人產生真正的聯結。

我驚訝地發現：我已經變成他們。

我和聰明的朋友喝咖啡，聊到一半，他接到一通公司的電話，說得先走了。我又坐了一會兒，走時發現：朋友埋單了。過一會兒，朋友傳簡訊給我，說抱歉今天得先走，希望下次再聚。我回信謝謝他，說下次由我做東。我看到聰明人的不快樂未必是個人選擇，有時是身不由己。我發現聰明人的掙扎和一般人屬性不同，但一樣值得尊重。

我離開他公司附近的咖啡廳，走著走著迷了路，半天找不到捷運站。那一刻，我擔心，我不安，我浪費了時間，但我卻有一點成就感。我從小立志變成聰明人，現在卻想用所有的聰明來努力，讓自己笨一笨。

吞水提肛法

老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖搖扇子在前面等我們。

我問老和尚：「老人家高壽有幾？」

老和尚擺擺手，笑咪咪地說：「年齡這東西，不要被數字騙了，你想多年輕便多年輕，想多老便多老。」

我記得那位一百一十二歲的人瑞許哲也曾經這樣說。

「那麼，老人家有甚麼養生妙訣？」我又隨口問。

我以為老和尚會說：「也沒有妙訣，無事打坐敲經便是養生。」

結果老和尚認真地想了想，說：「不過每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。」

我問：「是怕嗆了吧？」

老和尚說：「倒不是，是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉。有些老年人會吞嚥困難，每天堅持鍛練，老來便舒服多了。」

原來是這樣！

「為甚麼要吞水的時候同時提肛？」我問。

老和尚說：「提肛便是收縮肛門，不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的！」

我注意到下肢逐漸衰弱的人，吞嚥能力也隨之減弱。

老和尚說的這個鍛練吞嚥肌肉的秘訣，應該讓多點人知道。

不等 不省 不管

作者 趙少康

春節時我趁華航有包機直飛澳洲大堡礁，參加旅行團8日遊，澳洲是一個適合全家旅遊的好地方，有山、有海、有沙漠、有熱帶雨林、有無尾熊可抱、有袋鼠可餵、有賭場可玩，這是我第三次去澳洲， 第一次到名列世界! 7大自然景觀的大堡礁，雖然不如大溪地夢幻般的美，但能浮潛在世界最大片的珊瑚礁上，與魚共游，也是很難得的機會。

經濟風暴、蝕掉老本

與台灣只有2個小時的時差以及只有7小時的飛行時間，更可減少長途飛行的不適。 在從凱恩斯飛布里斯班的途中，有一比我晚一期的台大電機系同學跟我說，他在加州矽谷已工作二十幾年， 最近回到台灣，他說光是他們班上就有二十幾人在矽谷工作，常聚在一起開小型同學會， 因受到金融海嘯襲擊，近來心境大變，以前大家都認為人生至此階段，三樣事最重要：即「老伴、老友、老本」，可是經過這麼一陣經濟風暴折騰，「老本」都差不多搞光了， 能剩的也很有限了。

所以現在大家聚在一起，對人生價值有了新的領悟，即「不等、不省、不管」， 我問他這「三不」到底何所指，他彷彿從工程師變成一個哲學家，「不等」就是凡事想做就做， 不要再等待，誰知道明天、明年會變成什麼樣子？

「不省」就是當花則花，別省了半天都被別人賠光了， 何不自己享受享受？

「不管」則是到了這個年齡，於公在外國公司不論主動、 被動都會從第一線退到第二線，於私子女也都長大了，要管他們也未必聽、不如別管了。

交淺不言深，我當然不好意思問他「老本」到底賠了多少？

但看來是受傷頗重， 想想看這些台大電機系的畢業生，當年都是第一志願考進去的，到美國苦讀拿到碩士、博士學位， 再到矽谷拚死拚活的幹到5、60歲，好不容易存下的「老本」不是買基金、就是買雷曼債券這類衍生性商品， 而誘人的股票選擇權恐也成空，這些人都是一輩子苦幹實幹的人，也不是什麼貪婪倖進之徒， 居然落到這步田地，人生觀能無改變？

「不等、不省、不管」看似消極，其實卻具有積極的精神，而且處在經濟亂世中，什麼是積極、 什麼是消極，完全都被顛覆了，以前人家說的「你不理財，財不理你」， 卻變成「你去理財，財去咬你」，馬英九、周美青夫婦把餘錢都存銀行，現在反成為受傷最輕者。

該吃就吃、該花就花

「人生無常」，常指「生老病死」，大多數人在經濟上都感到無常，大部分人買股票、 債券只不過想獲得比定存高一點的利息，以抵消通貨膨脹，讓老年有一點依靠，沒想到變成血本無歸，「不等、不省、不管」，有花堪折直須折，莫待無花空折枝，該吃就吃、該喝就喝、該玩就玩、 該花就花，人人如此，經濟搞不好還會快點好起來。

愛迪生式思考法

4種「愛迪生式思考法」，找出靈感、解決問題

湯瑪士•愛迪生（Thomas Edison）無庸置疑是人類歷史中最偉大的發明家之一；他發明電燈、留聲機、電影，創立奇異（General Electric），一生中共申請1093件專利。誠如愛迪生所言，「天才是1%的靈感加上99%的汗水」，他那令所有人、組織夢寐以求的創新能力，也並非來自偶然。《快樂腦：學習愛迪生的五種創新思考法》一書將愛迪生的創新力歸功於他的思考方式，其中首要的、不可或缺的，是他的「問題解決導向」思維。

愛迪生的目的清楚──「發掘大自然奧祕，為人類創造福祉」，也因此決定他看世界的方式；他一心尋找解決方案，並始終堅信自己能夠成功。希望培養愛迪生的問題解決導向思維，可以透過以下4種實踐方法：

1.「SMART EDISON」法則，定義目標、激發熱情

愛迪生是最樂於工作的人，因為他懂得結合目標與熱情，一切失敗都不以為苦；他曾經說過：「我一生從沒做過一天工作，全都在玩樂與嬉戲。」要像愛迪生一樣結合情感元素和理性元素，可以透過英文縮寫SMART EDISON的11個步驟，明確地定義目標，激發個人熱情：

S─Specific，具體：清楚詳細地界定自己想要達成的目標。

M─Measurable，可測量：決定如何測量進步的幅度，讓自己知道目標已經達成。

A─Accountable，責任清楚：全力以赴、達成目標。訂定團隊目標時，則要確認權責清楚。

R─Relevant，相關性：確保自己的目標和整體的目的、價值相關。

T─Timeline，時效性：訂出達成目標的最終時限。

E─Emotional，動之以情：表達目標時，感情要素很重要；要選用能夠激勵自己的方式來表達自己的目標，感受到未來達成目標時可能帶來的喜悅。

D─Decisive，堅決果斷：避免「希望目標能實現」等模稜兩可的態度，必須下定決心全力以赴，意志堅定。

I─Integrated，整體性：將自己的目標設定為超越個人利益，連結至整體更崇高的目的。

S─Sensory，切身感受：生動地想像自己的目標內容，試著說、畫，或用各種方式表達出來，讓自己能夠切實感受。 O─Optimistic，樂觀態度：把追求目標，看做像地心引力般理所當然，永遠抱持自然的樂觀態度。

N─Now，立刻執行：馬上開始實踐目標。

2.樂觀、永不放棄，成功的必勝法是「再試一次」

愛迪生在實驗成功前面臨過無數次失敗，但他卻認為每一項實驗都是成功的；因為無論發生什麼，實驗都有助於釐清原本渾沌不明之處。愛迪生拒絕把「意料之外的結果」視做失敗，他說：「我們最大的弱點就是放棄；成功的必勝法就是再試一次。」

愛迪生的樂觀態度，來自他選擇對世事萬物採用正面的解釋方式。當他面對困難與挑戰時，總能客觀地定義出導致問題產生的外在因素，不會自怨自艾、歸罪於自己的厄運；他也懂得將成功和快樂視為常態，把負面事件視為通往成功路上的小插曲、偶爾發生的獨立現象，和人生其他的層面無關。

3.用最有效率的方式，大量閱讀

愛迪生為瞭解決問題、回答自己無休止的疑惑，對知識產生近乎瘋狂的渴求。他曾說，「我不只讀了很多書，我讀了一整座圖書館的書。」為了在短時間內盡快學會所有做實驗必須具備的知識，他建立出一套效率學習法：

（１）訂定清楚的目標： 在每次閱讀之前，先捫心自問自己想要學什麼，訂出具體目標，白紙黑字寫下來。

（2）讓大腦先熱身： 將已知道的書中主題，先透過口頭表達，或寫在紙上──透過口和手的使用，能夠活化大腦中的連結網路，迅速進入學習狀態，記住閱讀內容的機會便大幅增加。

（3）先瀏覽內容： 翻閱目錄、前言、章節摘要與書評或總結，從最廣泛的大意的開始，慢慢各個擊破細部知識；有時粗略的瀏覽便已經能足夠回答相關問題，省去詳細閱讀的時間。

（4）記錄並分享重點： 記下閱讀重點後，再將所學到的知識教導、分享給別人。因為在練習表達所學的過程中，能夠訓練記憶力，並強迫自己再次融會貫通、咀嚼知識，能夠清楚明白自己還有哪些不懂之處。

4.持之以恆，努力不懈

愛迪生經常強調努力、專注與堅持的重要性，導致他的一生都在不停歇的實驗中度過，實驗地點可以是地球任何一個角落。

他曾說：「一定有更好的方式，我要把他找出來。」愛迪生的問題解決導向思維讓他無論身在何處，都不放過任何可能從經驗中學習的機會；更重要的是，沒有一次失敗讓他停止實驗。

組織、個人的創新，同樣並非來自一時好運或神奇魔法，而是必須透過反覆的嘗試、面對失敗，才能如願找出創新解決方案。