辛苦過後

HAPPY WEEKEND!

辛苦過後，必有幸福來臨！

——靠行動力、意志力拚出頭

前幾天，我應苗栗縣頭份健言社邀請，前往該單位演講；原本我以為健言社三十人的小社團，來聽講的人數可能不多，不料，時間一到，竟來了六百多名鎮民，把鎮公所禮堂擠爆了。

在大城市、大公司、或學校裡，六百人聽眾也沒什麼了不起，可是在頭份小鄉下，要號召這麼多鄉親來聽三小時的演講，真的很不容易。然而，頭份健言社卻很有企圖心，他們為了這個活動，開過六、七次會，也向鎮公所申請經費和場地，更在各書店、路邊張貼布條和海報，也在電台廣播；同時，也向竹北、湖口、竹南、卓蘭等各地社團發出邀請訊息，所以，演講當天人群意外地熱絡，竟把禮堂擠爆了，連到場的頭份鎮長都感到驚訝萬分，因為，頭份鎮從來就沒有那麼多人來聽一場公益性演講。

在這場三小時的演講，為了不浪費寶貴時間，所以主持人宣佈，中間不休息！天哪，要三小時不休息，我這個講師豈不累垮了？不過，我也知道，中場一休息，要再次集合六百人極不容易，一定會浪費不少時間。當然，三小時不休息，時間長度可能像是「看了兩場電影」一樣！然而，令我感動的是，三小時不休息，觀眾席上竟沒有人打瞌睡。

我問大家：「上課時，若有學生打瞌睡，是學生的錯，還是老師的錯？」

在場中約有一百多名的年輕學生很興奮地回答說：「是老師的錯！」

「是誰的錯？」我再次問。

「是老師的錯！」聽眾席上更大聲地回答。

哈，當然，這是玩笑話。不過，學生聽課時打瞌睡，老師也是真的需要反省一下，看看需要用什麼方法把學生吸引過來，而不是大聲斥責他，或處罰他。同時，老師如果能參加健言社，練練口才技巧，也是不錯的方法。

在「生命奇蹟小狐狸」這部日本電影中，描述一隻「又盲又聾又啞」的小狐狸，牠在小主人的愛心呵護下，堅強地讓自己活下去；牠雖然看不見、聽不到，但牠仍不放棄生命，讓自己活出生命的奇蹟！

在劇中小男主角對小狐狸疼愛有加，但小狐狸最後因腦部病變而死去。不過，小男主角的繼父對他說：「辛苦」之後，都是有代價的，也都是「幸福」的，因為，「辛」這個字很有意思，在「辛」苦時，若再加上「一」點努力，「辛」這個字就會變成「幸」了！也就是說，努力「辛苦」過後，就一定會有「幸福」啊！我深知，像頭份健言社的小社團，要辦一場大活動來提升鄉親的讀風氣，是要付出極大的心力，也是很辛苦的；但「辛苦」? L後，就會有「幸福」來臨啊！從健言社幹部的認真付出與聽眾的笑臉中，我真是深受感動！

其實，在每一場演講與分享中，我都感受到聽眾給我的熱情回饋。記得，曾有個媽媽對我說：「戴老師，我要特別向您致謝！」

「為什麼？」我不解地問。

「因為，我女兒在高雄一家公司上班，有一天她和公司主管吵架，她覺得自己沒錯、很委屈，也很生氣，所以在憤怒中，她就決定辭職！」這媽媽對我說道：「後來，我到高雄去看她，也帶了您的一本書《不生氣，要爭氣》給她看。我對她說，妳要辭職沒關係，不過，妳心情先靜一靜，把這本書看完再說吧！」

「後來呢？」我問。「後來她看完了，隔天她就低頭，去跟主管道歉，也跟老闆道歉，就不辭啦！現在，她心情改變了，也工作得很愉快，還升了一點官，所以，我要特別謝謝戴老師您啊！」這媽媽很真誠、高興地對我說。

真的，人生有太多不如意了，可是，在不順遂、很生氣時，千萬不要下決定，因為，生氣時所下的決定，可能都是非理性的，也可能是會讓我們後悔的！所以，「愈生氣，愈需要冷靜！」只有更堅定信念、更爭氣、更打拼，才能使自己東山再起、反敗為勝，而令人刮目相看啊！

在上一屆亞洲盃籃球錦標賽中，主辦國卡達故意把「中東兄弟國」分散在各組，所以，中華隊被惡整，分到「死亡之組」，與大陸、伊朗強隊同一組，最後慘遭淘汰，只得第九名。

而大陸與黎巴嫩交鋒時，「大哥大」中鋒姚明被黎巴嫩球員故意架拐子，打傷下巴，血流如注、鮮血直冒。真的，這種打法太過分、太欺負人了，大陸隊球員各個滿腹鳥氣！當然，後來大陸隊贏了，可是，為了報復，也為了發洩氣憤，大陸隊在下一場與「沙烏地阿拉伯」一仗中，大開殺戒、毫不留情。

「阿拉，保佑我們吧，不要讓我們太丟臉，至少讓我們拿十分吧！」沙烏地阿拉伯隊，一路慘敗，一場球賽幾乎拿不到十分。而姚明下巴貼著紗布，沒上場，只坐在板凳上看著隊友替他出怨氣，也把沙烏地打得變成「殺鳥地」，最後比數是「98：10」，創下歷年來國際籃球賽中，差距最大、最懸殊的比數。

真的，「不生氣，要爭氣！」，只有力爭上游，爭氣地做出傲人成績，才能使自己吐一口怨氣、報一箭之仇！所以，有媒體報導，大陸隊因著發洩憤怒，報復姚明被架拐子流血，而進行一場「大屠殺」；而倒楣、被遷怒的沙烏地阿拉伯隊，最後只拿下極為難看的十分。

為什麼很多人在報「一箭之仇」時會成功？因為，他們都有明確的「目標」，並且用堅定的「行動力、意志力」去達成使命！所以，只有全心全意的備戰，再加上110%的努力，才能報仇成功啊！

其實，我們每個人都是「靠意志力來拚出頭」的！在我們人生道路上，會有許多荊棘路，但是，「獲勝時，就大聲笑吧；輸了時，就大聲哭吧！有贏！不過，不管是輸、是贏，我們都必須清楚知道—下一個目標是什麼？讓自己抬頭挺胸、遇見朝氣的自己，並朝著下個目標力爭上游，才能積極進取、東山再起，贏得勝利的冠冕！因為，「勝利總在堅持後」啊！

帶快樂回家

HAPPY FRIDAY!

到一個朋友家去做客，出了電梯，見門口赫然掛了一塊小木牌，上書：「進門前，請脫去煩惱；回家時，帶快樂回來。」

進屋後，果見男女主人一團和氣，兩個孩子大方有禮，溫馨、和諧充盈著整個屋子。

我自然詢問起那塊木牌，女主人笑著望向男主人：「你說。」

男主人則溫柔地瞅向女主人：「還是你說，因為這是你的創意。」

最終，女主人輕緩地說開了：「有一回我回家，在電梯的鏡子? 看到一張困倦、灰暗的臉，一雙緊擰的眉毛，煩惱的眼睛 …… 把我自己嚇了一大跳。

於是，我想，當孩子、丈夫面對這樣愁苦陰沈的面孔時，會有什麼感覺？

假如我面對的也是這樣的面孔，又會有什麼反應？

我想到孩子在餐桌上的沈默、丈夫的冷淡… 第二天我就寫了一塊方木牌釘在門上以提醒自己。

結果，提醒的不只是我而是一家人，奇蹟就這樣出現了。而且，不僅是我們一家人，到我家的客人也都變得歡歡喜喜…… 」。

好有智慧、好可愛的女人。

天下的好與壞，幸與不幸，快樂與痛苦，常常是一體的兩面。

一念之間的轉換，就呈現出截然不同的世界。

心若改變，態度就會改變；態度改變，習慣就會改變；習慣改變，人生就會改變。改命改運不如改個性，個性一改 ~福氣自然來。

別讓靈魂趕不上我們的影子

今天看到一個女記者結束生命的事，感慨良多。去年，我的一個朋友也選擇了結束生命，他是清華大學的博士，在別人眼裏年輕有為，前途無量。其實很多人都有孤獨、迷惘、甚至想到此為止的念頭，但並不是所有的人都能有這個勇氣。知識份子，尤其是優秀的知識份子，往往會給自己背負著一個沉重的理想，當他發現理想與現實之間存在著巨大的差距和鴻溝的時候，失望是很自然的。

人往往會跟人比，我在跟這個清華的博士比的時候也自慚形穢。他是一直讀下來的博士，比我年輕，而且一畢業就進入了非常好的公司工作，妻子在讀心理學博士。從我的角度看，實在不知道能有什麼想不開的，但他的病歷明確地告訴大家，他有很嚴重的憂鬱症。但像我這樣的庸人，往往會看還有比我更不如意的，然後就心滿意足地洗洗睡了，而對自己的理想很堅持的人，要不就繼續與現實衝撞下去，要不就選擇結束生命。

其實，即使像我這樣不是知識份子的俗人，也會時不時地有朋友發信過來，叫我注意生活與事業的平衡，也就是BALANCED LIFE。這個英文是什麼意思呢？是平衡的生活，也就是說，除了賺錢以外，還要注意到自己的家庭、朋友、愛好等等。如果我告訴你：我每天工作14小時，回家跟親人說不上幾句話，你覺得我的生活平衡嗎？好在我不是這樣。

我一直覺得業餘時間在家陪親人散步、看電視、給親人做飯是最大的享受，因此覺得自己的生活還是平衡的。

但前天我讀MBA時候的同學發來的信還是叫我感慨不已：在一個著名的寺院裏，住著一位非常有道行的靜修道長。他每天都要在傍晚6時去餵他的狗。他的狗的名字很奇怪，叫做『放下』。每到日落時分，靜修道長就為『放下』送飯了，嘴裏還一邊呼喚著：『放下！放下！』小弟子覺得很奇怪，就問道長：為什麼要給狗起這個奇怪的名字，人家的狗都叫阿黃、來福什麼的，為什麼您的狗叫『放下』？

靜修道長不語，讓他們自己去悟。小弟子就觀察老道長，終於發現：每天當道長餵完狗後，就不再讀經書，到院中打打太極拳，散散步。小弟子到道長面前，訴說了他們觀察的收穫，老道長微笑地點點頭說：你們終於明白了。其實我在叫狗的時候，其實也是叫自己『放下』，讓自己放下許多事情。因為人們不可能在一天內做完所有的事情，你只要將一天中最很重要的事情做完就已足夠了。

在人們越來越習慣動輒高呼殘酷競爭時，其實學會『放下』的意義就越大。正仿佛當你自學遭遇滅頂挫折時，不妨手搭涼棚，你一定會發現：天並不會塌下來。這並不是不求上進，恰恰在於懂得放下的，才最終會贏；而整日忙碌不休的人，收穫的往往只是焦慮和疲憊。

就在今天，在我看到這位女記者的事情之前，我又看到了這樣一個故事：有一支西方的考察隊深入非洲腹地考察，請了當地部落的土著人做背夫和嚮導，由於時間緊，需要趕路，而這些土著人很吃苦耐勞，背著幾10公斤的裝備物資依然健步如飛，一連三天，考察隊都很順利地按計劃行進，大家都很開心。可是第四天 早上，考察隊準備出發的時候，土著人們都在休息不走了，好說歹說就是不願出發。

隊員們很奇怪，這幾天大家相處得很好啊，是不小心觸犯了他們還是要坐地加錢？這時，土著人的頭領解釋道，按照他們的傳統，如果連續三天趕路，第四天必須停下來休息一天，以免我們的靈魂趕不上我們的腳步。

這個現代人也許看來很難理解的解釋，讓我很受觸動。我們的生活太忙碌了，工作和生活的壓力讓我們日復一日地在趕路，以至於我們很少停下來思考一下，就不斷地被很多東西推著走，或者追逐著眼前的東西而去，而我們的靈魂早已落後在我們匆匆趕路的身影後面無影無蹤。沒有了自己的靈魂，我們的生活就交給了外物去控制。

又到了一周，我們是不是也放緩腳步，等一等我們的靈魂？

船長的女兒 周美青

本篇文章摘自： 商業周刊第 1070 期
作者：吳錦勳、溫建勳

短髮、牛仔褲、平底鞋形象的台灣第一夫人，是我國史上首位保有獨立職業的總統夫人。她曾經說自己是馬英九「永遠忠誠的反對黨」，而今，站在全國最高權力者的身側，她將如何拿捏近在咫尺的權力？「不可趨炎附勢」的周家庭訓，又如何影響她的一生？

「下輩子要不要再嫁馬英九？」十年前，擔任馬英九市長選戰義工的董媛瑜，曾經如是問周美青。沒想到，周美青的回答竟然是搖頭：「不要！」這段寫在署名「tyy」部落格的對話還說：「就在大夥不知如何答腔之際，周美青笑著補了一句：『下輩子我不會結婚！』」

十年後，二○○八年五月二十日早上，在台北小巨蛋舉行的中華民國第十二任總統就職典禮上，萬頭攢動，周美青坐在第一排，緊鄰「下輩子不想再嫁給他」的男人身旁——現在台灣最有權力的人。這刻起，她成為第一夫人，一個讓她不舒服的稱謂。

她靜坐在第一排，身著深藍色及膝套裝，除了胸花，沒有配戴任何首飾珠寶。她的總統丈夫步上舞台，發表就職演說，在全場一萬五千人注目下，馬英九進行就職演說，強調：「希望每一位行使公權力的公僕，都要牢牢記住『權力使人腐化，絕對的權力使人絕對的腐化』。」

權力的分際在哪裡？周美青有一把自己的尺。在這場就職典禮前近兩個月，三月二十五日、馬英九大選獲勝後的三天，在媒體緊迫盯人跟班下，周美青宣布放棄搭乘公車上下班。這天，她也宣布辭去兆豐國際投信董事職位。

事實上，周美青在大選後上班的第一件事，就透過兆豐銀行發函人事行政局、金管會等相關機關，希望確認，做為總統夫人，哪些工作必須利益迴避。根據人事行政局與金管會回覆，她決定辭去兆豐國際投信董事。

緊接著，他的大哥、聯華聯合液化石油氣公司董事長周偉奇傳出申請提前退休。聯華聯合液化石油氣與中油等國營事業有業務往來。身為第一家庭的親戚，外界解讀他的申退動作與利益迴避有關。

船長的女兒，自小家境富裕　為何不願再追求利益與權力？

權力不是毒蛇。周偉奇、周美青兩兄妹，如此接近權力核心，卻謹慎的保持距離。為什麼？

夫婿登上總統高位約一百天前，周美青剛歷經一場傷痛。

二○○八年二月三日，冬雨綿綿的清早，在台北市第一殯儀館的小型禮堂「慎終廳」，舉行周美青父親周兆溎的告別式。這是沒有訃聞、謝絕奠儀的喪禮。這天，周美青正式告別九十一歲的父親。她跪在靈堂前，以父親對她的暱稱「小青」，哀戚的宣讀祭文，「從小，您就教我們不能趨炎附勢。……」

遺照裡，周兆溎身著深藍色海軍服，右手握著白色船長大盤帽，左手靠著椅背，眼神堅定望向前方。周美青，船長的女兒，這樣的家庭背景形塑出她的性格。

時光倒回七十多年前的上海。操場上，成排的年輕人身著筆直水手服參加升旗，這段時期，十六、七歲的周兆溎進入了「上海吳淞商船學校」，成為早期中國以西方科學培養的海事專業人員。這是民國二○年代初，中國進入抗日戰爭的年代。

「上海吳淞商船學校」（後來併入交通大學），一九一一年由清末洋務運動大將盛宣懷所創，它是中國近代史的航海教育始祖，也孕育出中國首批船長。在周兆溎同班同學沈繩一的家中，我們看到一張泛黃的老照片，四人一間的學生宿舍，桌上整齊乾淨，完全西式教育。

畢業後，周兆溎至輪船招商局服務。輪船招商局在一八七二年由清末名臣李鴻章奏准成立，是中國最早的航運企業，除了經營長江等內河航線外，還積極開闢國外航線。周兆溎先在「N3其美型貨輪」工作，該輪排水量約三千噸，當時是相當先進的貨輪。三十歲多左右，他就成為船長，因此在那個封閉的年代，已有機會進出國際，跨洋航行。

但他長年不在家。民國三十八年大陸易幟，還在遠洋跑船的周兆溎心急如焚，妻子喬鑫貞自己找門路，帶著兩名子女由上海逃至香港，周兆溎則將輪船直接開到香港，與家人會合。三年後，周美青在香港出生，她是逃難歲月來的孩子。

遲至民國四十二年間，周家才離港赴台。當台灣還充斥著佃農的年代，很多孩子沒鞋子穿、吃地瓜飯，但身為船長的女兒，周美青不同，家境富裕。民國四十年，船長的底薪是每月四百美元，獎金另計，而當時公務員月薪約僅新台幣兩百元（約合五美元），船長薪資超過公務員八十倍。她父親只工作一個月，就抵得上別人工作六年半。

來台後，上海吳淞商船學校前後屆同學，先後成立船長公會、領港公會、驗船中心、海事檢定社，幾乎壟斷台灣海事方面的相關行業。在船長公會第六屆理監事名單中，也可發現周兆溎的名字。隨著航海業大蕭條，周兆溎轉換跑道，轉到陸地，至中華海事檢定社擔任總檢定師。舉凡海上發生人、貨、船的意外，保險公司如何賠償，都與檢定師有關，是連接航運業與保險業的重要角色。之後，周兆溎自行創業，成立「正中檢定理算公司」。民國六十六年「布拉哥號」海難事件，中油價值約一億元的燃料油翻覆，出險的中國產物保險，就是委託正中檢定提出公證報告。此外，周兆溎也擔任其他民事賠償案件的公證人，收入頗豐。

因此，周美青小時候住的台北信義路居所，前面有大庭院。入學後，讀的是被視為貴族學校的再興小學、再興初中，辜振甫長子辜啟允、明星張艾嘉，都是周美青的同班同學。

父親過世前，身為四個子女之一的周美青，單單她就繼承台北兩筆房地產。一般預估，周兆溎留下來的財富至少逾億元，以「億萬富翁」形容他父親，並不為過。

深受父親的模塑：低調、紀律　
以專業自居，不可趨炎附勢

成長於金錢不虞匱乏的周美青，卻長年牛仔褲，幾乎成為珠寶、名牌的絕緣體。即使有隨扈也不假手他們，自己提重物；某家高檔的服飾主動要幫她打點就職典禮造型，她也婉拒，這是她非常獨特之處。她的獨特，遺傳自有國際視野、有主見、不屑趨炎附勢的船長父親。

在寧靜的金門街一處公寓內，周兆溎的舊部屬、八十多歲的老船長朱乾形容：「周船長是嚴肅的人、認真的人。」

九十多歲的老船長、前交大教授沈繩一回憶，周美青曾陪伴父親參加船長公會聚會，相較於其他晚輩的熱絡嘴甜，這位女孩顯得有禮但拘謹。他說：「周美青的嚴肅，與她爸爸有關。」「她有爸爸的『船長性格』，自我很強。」

周兆溎舊識也提及，他頗為節省，不講究穿著，也不愛交際。我們從船長公會、上海吳淞商船學校的群體照，都很難發現周父身影。他似乎不熱中團體活動。

周兆溎不但嚴肅，對孩子甚至是嚴厲，小孩不乖，他出手就打。周兆溎的身高超過一百八十公分，且船長手勁很大，打小孩的情景，往往連老友都不忍心。

此外，周兆溎非常重視節慶祭祖，他遵守南京老家傳統，在客廳案桌鋪上繡工精緻的紅布，上置祭品與大紅燭，除夕年夜飯前，周父領全家祭祖，進行跪拜之禮。朱乾形容：「周船長信奉儒教，」儒家的三綱五常，周父經常對子女耳提面命。

周兆溎一手模塑周氏家風，認真、節省、重紀律。在周家，不趨炎附勢、靠專業致富的故事，不斷被訴說著，它們深深的影響著周美青。

如果，父親深化周美青自食其力的觀念，母親，則帶給她獨立、抗壓性格。

周母喬鑫貞是典型的上海姑娘，性格活潑外向，善與交談，正式場合時會穿花旗袍現身，有時還會拉著周美青姊姊穿母女裝，驚豔四座。周兆溎對自己與別人都很嚴肅，唯獨對太太溫柔。朱乾轉述周父的話說：「我什麼人都不怕，只怕我太太。」

這或許是出自虧欠。周美青幼時，父親仍經常跑船，一出門就是一年半載，母親必須身兼父職，一手打理大小事；心頭還要掛著遠方，擔心海上傳來噩耗。

來自母親的影響：獨立、抗壓　
在類單親家庭，體會母兼父職的辛酸

同為船長的家屬，沈繩一女兒道出年幼心中的恐懼：「那時候，新聞報導哪裡有風暴、哪裡發生船難，全家人心頭都揪了起來。」「小時候，見到鄰居先生遇海難，鄰居太太帶小孩來家裡，邊講邊哭，看到他們哭，我的心裡壓力好大。」這種心情，周美青也曾走過。

成長在一個類單親家庭，周美青一方面體會母親的壓力與辛苦，二方面對於偶爾回家、「遙遠的父親」雖感敬畏，心裡卻產生一種模糊的認同，父親，成為她內心最重要的「mentor」（精神導師），父親的理想，也變成自己理想性格的一部分。

就像一顆種子，她的價值觀歷經歲月洗鍊，留學、結婚、丈夫公職責任加重，周美青的自主性格，越發鮮明。

一九七七年，她在美國和馬英九相戀結婚，馬英九成為父親之外，她生命中最重要的男人。來美七年間，周美青身心劇烈轉變，由一個單純的女孩，蛻變為一個母親，同時見識到美國七○年代奔湧而出的各式解放思潮。

尤其一九七九年那時台美斷交，台灣海外留學生覺得被美國背叛，很擔心台灣前途，在風雨飄搖的氣氛裡，她和馬英九思想快速啟蒙。

公眾壓力的淬鍊：深化強硬性格　
身處政壇家庭，必須對權力克制

從美國回台，周美青正式告別單純的小家庭生活。她忙著適應各種變化，馬家眾姊妹的關心、公公婆婆的意見；馬英九身為獨子，她卻生兩個女兒，這些都是她壓力的根源。而英俊的先生躍上螢幕成為萬人迷，家中不斷有女性打電話來騷擾，紛至沓來的挑戰，衝擊著她，也使她受挫。

一位和周家相熟的國外友人就說，馬英九從政，對周美青來說，等於是沒有了丈夫，「周美青進入馬家，不能自由過自己想過的生活。通常這種情況，媳婦不是變得軟弱傳統，不然就是會強硬起來，周是後者。」

美國哈佛大學社會心理學博士卡蘿‧吉利根（Carol Gilligan）認為，女性自我意識發展和男性不同，女性先進入親密期，才發展出自我意識，因為家庭經驗讓女性受挫，而在受挫經驗中，女性逐步發展出不同以往的自我。

周美青也在嫁給馬英九、進入另一個家族後，慢慢發展出屬於她的自我。

心理學家王浩威指出：「周美青的生命力很強韌，她要變成自主的個體，一定會找東西來發展，她需要那種成就感，證明她的自主。」她在中國國際商業銀行（兆豐銀行前身）的法務專業工作，這是她喜歡、有能力、而且可以做得很好的事。在心理上，更獲得一種不依附他人的自主性，與來自專業的驕傲。

另方面，馬英九當年在蔣經國身邊工作，也加深周美青對權力的自我克制。

蔣經國是馬英九第一個人生的老闆，蔣經國對屬下嚴格要求公私分際，例如馬英九從未私下去七海官邸找過蔣經國，直到蔣去世後，他才在蔣方良生日、過年時拜訪她。他也自稱，「從不拿經國先生的秘書在外招搖。」這會犯蔣經國的大忌。

他也深知蔣經國不喜歡女眷干政，夫人蔣方良在蔣經國要求下，開始不對外談話，不和朋友來往，也不和官太太們攪和搞小圈圈，放棄打麻將、高爾夫等娛樂，晚年鎮日閉鎖在七海官邸。

一位與馬、周有多年交情的人士指出，如果馬英九不規矩，他存活不到現在。「因為，第一個，家教讓他不會不規矩，第二個，如果他不規矩，蔣經國也會把他幹掉。」

做為馬英九妻子的周美青，不會不知道丈夫處境，「如果馬英九對權力都有這樣的距離，周美青離權力的距離只會更遠。」這位友人指出。

家教、自我警惕，加上專業舞台，讓她有能力面對權力的誘惑，保持冷靜。只是身為政治人物妻子，要遠離的不只是權力，還有自己最親密的丈夫。

犧牲家庭生活：十四年沒全家出遊　
政治明星的妻子，比一般人更孤獨

隨著馬英九仕途得意，慢慢也影響了他和家人的相處。馬英九在《治國》一書裡提到，在他擔任陸委會副主委任內，原本高高興興帶著太太和女兒要看畫展，結果在入口處遇到熱情民眾包圍，周美青只好帶著女兒進去。等她們看完畫展時，馬英九還在和民眾簽名照相。

馬英九說：「從那一次起，我太太就認為不要跟我一起做一件事比較好，會為彼此帶來很多不方便，以後我們就很少全家一起出門。」據馬說，至少有十四年沒有全家出遊了。

全家少出門，周美青也逐漸限縮人際信任圈，避開麻煩的牽纏、請託。她在銀行從不在餐廳用餐，過去原本參加同學會，後來逐漸不參加，馬英九任法務部長以來，也極少到吉林路周美青上班的銀行大樓找她，遇到私事還打電話要周美青下樓，到外面談。當年馬唯中一甄選上台大，有人說閒話，馬唯中立刻改念哈佛……。

周美青更從來不進馬英九的辦公室，台大哲學系教授林火旺、前台北市民政局長林正修等人都說，過去十年來，也只見過馬嫂二次。而且都是選舉期間政見辯論公開場合，「私底下完全沒有見過面」。馬英九也不只一次強調：「她不會讓人有任何機會來影響我。」

如果權力等於影響力、等於金錢，有人選擇駕馭它們，有人則選擇遠離。周美青難得之處，是接近距離，卻刻意避開。

但靠近權力卻刻意保持距離，周美青可能比一般人更孤獨。馬英九在市長任內常說：「一年吃了七百個便當。」家裡男人已捐出去了，她必須把自己變成男人，一如當年她媽媽一樣。她彷彿重回她父親與母親的路。

在一次訪談中，周美青告訴記者，「官式的社交活動實在勞民傷財，對於主人、客人都如此。所以，除非必要，我情願留在家裡陪小孩。」她表示，身為馬英九的太太，最大的感觸是「必須自立自強」。

至於馬英九究竟何處吸引周美青？她回覆記者：「這個問題能不能省略？因為，實在想不出來。」

朋友都知道，馬英九在家裡算是「可有可無」。這次總統競選期間，周美青四處單身拜票，記者問她如何適應，沒想到周美青略帶豪氣說：「我天天在家早就獨當一面了。」觀察歷年公職人員財產申報，周美青的收入、財產，一直比馬英九高。

小羅斯福總統夫人艾蓮諾（Eleanor Roosevelt）在自傳中說，原本她和一般夫人一樣，過著名門婦女的生活，整天忙於出席茶會與晚宴，後來丈夫的外遇，婚變的痛苦使她第一次真正面對自己，使她不斷的自我覺醒與成長。她一生都在為女性、青年、黑人工作，為解決貧窮、促進和平而努力，鼓舞美國人心，杜魯門總統繼任後，還任命她為駐聯合國代表，稱呼她為「世界的第一夫人」。

她曾說：「一個人的哲學不是表現在話裡，而是表現在他做的選擇裡。」周美青有能力，也有機會，運用馬英九的關係和權勢，為自己打造不一樣的人生， 但這並非她的價值，她低調，是為了保有一方空間。她不理世俗，以「周美青的方式」扮演總統的妻子。

五二○一到，周美青內心掙扎、衝突卻也達到前所未有的最高點。雖然她已發布聲明不辭去現職，但可以想見她日後的壓力將越來越大，什麼將會是她的抉擇？

周美青的未來，可能一如艾蓮諾的名言：「女人就像茶包——沒放進熱開水前，永遠不知道她會多濃。」

＊周美青大事紀
求學時期
民國41年
出生於香港，上有兄姊，排行第三。父親周兆溎為船長，母親喬鑫貞為家庭主婦。

民國42年
1歲-舉家遷至台灣。

民國47年
6歲-進入私立再興小學就讀。

民國56年
15歲-再興初中部畢業，考入北一女就讀。

民國57年
16歲-高一時，同學馬莉君（馬英九妹妹）帶她至家中包水餃，首度見到念建中高三的馬英九。

民國59年
18歲-北一女畢業，進入政大政治系。

民國60年
19歲-大一結束後，轉政大法律系。

民國63年
22歲-政大法律系畢業，赴美至紐約大學法律研究所就讀。

進入婚姻
民國64年
23歲-馬英九膝蓋骨受傷，馬莉君拜託同校的周美青照顧，兩人感情加溫。

民國65年
24歲-獲紐約大學商法碩士，馬英九在紐約大學研究室向周美青求婚。同年隨馬英九至波士頓，馬在哈佛攻讀法律博士，周則在哈佛正式註冊選修日文。

民國66年
25歲-八月二十日在紐約結婚。此日期與馬英九父母結婚日同一天。

民國65-70年
24-29歲-馬英九在哈佛期間，周美青擔任東亞法學中心研究助理，並在中國餐館、哈佛法學院圖書館打工，身兼三份工作。六十九年時長女馬唯中在美出生。

走入政壇家庭
民國70年
29歲-隨馬英九回台。馬英九任總統府第一局副局長兼蔣經國英文秘書，踏入政壇。

民國71年
30歲-進入中國商銀擔任法務室職員。

民國74年
33歲-次女馬元中出生。

民國80年
39歲-馬英九擔任陸委會副主委，八十二年成為國內最年輕的法務部長，因積極查賄使民間聲望大漲。馬成為公眾人物後，周美青開始減少與其一起出門。

民國86年
45歲-馬英九辭官回政大教書，周美青偶至政大接他下班，重拾平凡夫妻生活。

成為市長夫人、再當上第一夫人
民國87年
46歲-馬英九宣布參選台北市長。多年後他說：「我太太直到現在都不諒解。」雖如此，選前周美青仍首度公開為馬英九助選。 馬唯中透過甄試考進台大，卻飽受議論；周美青決定將女兒送至美國哈佛，以杜絕議論與媒體追逐。其後，馬英九認養流浪狗馬小九，獲周美青疼愛。

民國90年
49歲-升中國商銀法務室主任，屬十四職等。

民國91年
50歲-母親過世。同年馬英九連任台北市長。

民國92年
51歲-SARS爆發，馬英九坐鎮辦公室，連續四十二天未回家。

民國93年
52歲-馬元中北一女畢業，赴美國布朗大學就讀。次年馬英九當選中國國民黨主席。

民國95年
54歲-中國商銀與交銀合併成為兆豐銀行，周美青出任法務處處長。

民國97年
56歲-父親二月過世。三月二十二日，馬英九當選第十二屆總統。三月二十五日周美青發表聲明，將在「不妨礙兆豐國際商業銀行整體形象與業務之推展」，與「不影響身為總統配偶身分所應盡之責任」前提下，繼續上班。

＊周兆溎(民國6年～97年)小檔案
學歷：上海吳淞商船學校(約等於高中學歷)

經歷：輪船招商局N3其美型貨輪船長、益強(後改名裕民)船長、船長公會理事、中華海事檢定社總檢定師、正中檢定理算有限公司創辦人

＊周美青——自主風格鮮明的第一夫人

宋美齡
配偶：蔣介石
期間：民國39-64年
學歷：美國衛斯理學院
家世：牧師富商家庭
風格：外柔內剛、外交手腕靈活，被《時代》稱為「鋼鐵之花」

劉期純
配偶：嚴家淦
期間：民國64-67年
學歷：不詳
家世：山東世族
風格：傳統婦女，完全奉行「女主內」哲學

蔣方良
配偶：蔣經國
期間：民國67-77年
學歷：不詳
家世：前蘇聯工人家庭
風格：行事低調，與公眾保持距離，絕少與外界接觸

曾文惠
配偶：李登輝
期間：民國77-89年
學歷：台北第三高女(今中山女高)
家世：傳統日本教育家庭
風格：拘謹內向，公、私皆聽從先生安排

吳淑珍
配偶：陳水扁
期間：民國89-97年
學歷：中興大學法商學院
家世：醫生家庭
風格：立委出身，行事爭議大，是中華民國史上第一個被起訴的第一夫人

周美青
配偶：馬英九
期間：民國97年—
學歷：美國紐約大學商法碩士
家世：船長家庭
風格：任銀行法務主管，是中華民國史上第一位擁有獨立職業的第一夫人

巴菲特的人生觀

CNBC對華倫巴菲特，世界第二有錢的人，慈善捐款總數達310億美金，做了一個電視專訪. 以下是他人生中一些有趣的面向。

1.他在11歲的時候第一次買下股票，他現在後悔開始得太晚。

當時股價都很便宜。
鼓勵你的孩子投資。

2.他14歲時，用送報紙存下的前買下一個小農場。

一個人是可以用自己的小積蓄買下許多東西的。
鼓勵你的孩子自己開始某做一些生意。

3.現在還是住在50年前，結婚後買的，只有三房的屋子。 他說，這房子已經滿足他所有的需求了。這房子沒有圍牆或是圍籬。

Don‘t 不要買超過你“真正需要” 的，並且鼓勵你的孩子這樣想，這樣做。

4.他自己開車到處跑，沒有司機也沒有保鏢。

做自己，保持本性。

5.他從不搭私人噴射機，儘管他擁有全世界最大的私人噴射機公司。

總是思考怎樣可以經濟的把事情完成。

6.他的公司,波克夏•哈薩威(Berkshire Hathaway), 擁有63家公司。 他每年只給各執行長寫一封信。給他們這年的公司目標。 他從不舉行例行的會議或是打例行電話。

找對的人做對的事。

7.他只給自己的執行長們兩個規則：

規則1: 不要虧損股東的錢。
規則2: 不要忘記規則1

設定目標，並確保大家不要忘了這些目標。

8.他不做上流社交圈活動。 他回家的休閒活動是弄一點爆米花，看電視。

不要炫耀，保持真實的自我，並且享受你所做的事情。
華倫巴菲特不帶大哥大，桌上也沒有電腦。

9.比爾蓋茲, 世界上最有錢的人，在五年前第一次與他會面。蓋茲認為自己和巴菲特是完全不同的人。所以那次會面只排了半小時的時間。結果他們談了10小時，蓋茲也成了巴菲特的信徒。

他給年輕人的建議：

“離信用卡遠遠的(銀行借貸)，對自己投資並且記住以下幾點:

A.財富不會造就人，人才會創造財富。

B.過自己最簡單的生活。

C.不要別人說什麼就做什麼，只要傾聽，但是做自己認為是好的事情。

D.不要追求名牌; 穿自己舒適自在的就好。

E.不要把錢浪費在不必要的東西上; 卻要把錢花在真正需要錢的人身上。

F.畢竟，這是你自己的人生。那為什麼要讓別人來左右它？

“最快樂的人不一定擁有一切最好的東西。
他們只是珍惜人生道路上遇到的每一樣東西。

讓我們選擇這樣的生活道路。

Dr Phil's test

Below is Dr Phil's test. (Dr. Phil scored 55; he did this test on Oprah - she got a 38.) Some folks pay a lot of money to find this stuff out!

Read on, this is very interesting!

Don't be overly sensitive! The following is pretty accurate and it only takes 2 minutes. Take this test for yourself and send it to your friends.

The person who sent it placed their score in the e-mail subject box. Please do the same before forwarding to your friends (send it back to the person who Sent it to you.) Don't peek, but begin the test as you scroll down and answer.

Answers are for who you are now...... not who you were in the past. Have pen or pencil and paper ready. This is a real test given by the Human Relations Dept. at many of the major corporations today .

It helps them get better insight concerning their employees and prospective employees. It's only 10 Simple questions, so...grab a pencil and paper,

keeping track of your letter answers to each question.

Make sure to change the subject of the e-mail to read YOUR total. When you are finished, forward this to friends/family, and also send it to the person who sent this to you. Make sure to put YOUR score in the subject box.

Ready??

Begin...

1. When do you feel your best?

a) in the morning

b) during the afternoon and early evening

c) late at night


2. You usually walk. ..

a) fairly fast, with long steps

b) fairly fast, with little steps

c) less fast head up, looking the world in the face

d) less fast, head down

e) very slowly


3. When talking to people you..

a) stand with your arms folded

b) have your hands clasped

c) have one or both your hands on your hips

d) touch or push the person to whom you are talking

e) play with your ear, touch your chin, or smooth your hair


4. When relaxing, you sit with..

a) your knees bent with your legs neatly side by side

b) your legs crossed

c) your legs stretched out or straight

d) one leg curled under you


5. When something really amuses you, you react with...

a) big appreciated laugh

b) a laugh, but not a loud one

c) a quiet chuckle

d) a sheepish smile


6. When you go to a party or social gathering you..

a) make a loud entrance so everyone notices you

b) make a quiet entrance, looking around for som eone you know

c) make the quietest entrance, trying to stay unnoticed


7. You're working very hard, concentrating hard, and you're interrupted.......

a) welcome the break

b) feel extremely irritated

c) vary between these two extremes


8. Which of the following colors do you like most?

a) Red or orange

b) black

c) yellow or light blue

d) green

e) dark blue or purple

f) white

g) brown or gray


9. When you are in bed at night, in those last few moments before going to sleep you are..

a) stretched out on your back

b) stretched out face down on your stomach

c) on your side, slightly curled

d) with your head on one arm

e) with your head under the covers


10. You often dream that you are...

a) falling

b) fighting or struggling

c) searching for something or somebody

d) flying or floating

e) you usually have dreamless sleep

f) your dreams are always pleasant


POINTS:

1. (a) 2 (b) 4 (c) 6

2. (a) 6 (b) 4 (c) 7 (d) 2 (e) 1

3. (a) 4 (b) 2 (c) 5 (d) 7 (e) 6

4. (a) 4 (b) 6 (c) 2 (d) 1

5. (a) 6 (b) 4 (c) 3 (d) 5 (e) 2

6. (a) 6 (b) 4 (c) 2

7. (a) 6 (b) 2 (c) 4

8. (a) 6 (b) 7 (c) 5 (d) 4 (e) 3 (f) 2 (g) 1

9. (a) 7 (b) 6 (c) 4 (d) 2 (e) 1

10. (a) 4 (b) 2 (c) 3 (d) 5 (e) 6 (f) 1


Now add up the total number of points.

OVER 60 POINTS : Others see you as someone they should "handle with care." You're seen as vain, self-centered, and who is extremely dominant.. Others may admire you, wishing they could be more like

you, but don't always trust you, hesitating to become too deeply involved with you.

51 TO 60 POINTS: Others see you as an exciting, highly volatile, rather impulsive personality; a natural leader, who's quick to make decisions, though not always the right ones. They see you as bold and

adventuresome, someone who will try anyth ing once; someone who takes chances and enjoys an adventure. They enjoy being in your company

because of the excitement! you r radiate.

41 TO 50 POINTS: Others see you as fresh, lively, charming, amusing, practical, and always interesting; someone who's constantly in the center of attention, but sufficiently well-balanced not to let it go to their head. They also see you as kind, considerate, and understanding; someone who'll always cheer them up and help them out.

31 TO 40 POINTS: Others see you as sensible, cautious, careful & practical. They see you as clever, gifted, or talented, but modest. Not a person who makes friends too quickly or easily, but someone

who's extremely loyal to friends you do make and who expect the same loyalty in return. Those who really get to know you realize it takes a lot to shake your trust In your friends, but equally that it takes you a long time to get over if that trust is ever broken.

21 TO 30 POINTS: Your friends see you as painstaking and fussy. They see you as very cautious, extremely careful, a slow and steady plodder. It would really surprise them if you ever did something impulsively or on the spur of the moment, expecting you to examine everything carefully from every angle and then, usu ally decide against it. They think this reaction is caused partly by your careful nature.

UNDER 21 POINTS: People think you are shy, nervous, and indecisive, someone who needs looking after, who always wants someone else to make the decisions & who doesn't want to get involved with

anyone or anything! They see you as a worrier who always sees problems that don't exist. Some people think you're boring. Only those who know you well know that you aren't.

Now forwar d this to others, and put your score in the subject box of your e-mail, like this:

"Dr.Phil's Test, I'm a 48"

Pray for Peace

Memorial Day

HAPPY FRIDAY!

世說新語

●暴發戶的特色就是，明明是「土」，偏偏自以為「士」。

●在公家機關服務的叫作「鐵飯碗」，在私人公司工作的稱為「免洗餐具」。

●紅顏多薄命，黃臉多認命。

●串門子的藝術─閒話「加」長。

●「娘家」是：女人小時候的觀護所，長大後的監理所，結婚後的避難所。

●結婚不是什麼「人生」大事，只是合法「生人」的一件事。

●男人不會承認他喝「花酒」，只會說是「花」錢去喝「酒」。

●大盜之行也，天下圍攻。

●試婚最大的壞處是，兩人的關係可能會─「今日『試』，今日畢。」

●人類懂得害羞所以穿衣服，因此置裝費可視為「遮羞費」。

●相親是「經銷」，戀愛叫「直銷」，而拋繡球招親則為「圍標」。

●完全相反的個性，結婚時叫「互補」；離婚時叫「個性不合」。

●「官」若好，社會是彩色的；「官」若不好，社會是黑白的。

●官場打滾心得──路遙知馬屁，日久見人「腥」。

●如果家庭日常開銷是本流水帳，那麼每月的電話費就是口水帳了。

●老婆的衣服永遠都要給予讚美，否則就要付出「治裝費」的代價。

●想做武器的目地是因「唯恐天下大亂」；做了武器之後，卻「唯恐天下不亂」。

●只有在大排長龍時，才能真正體會到我們是「龍的傳人」。

●「特種行業」就是特別帶種的人才會去的地方。

●男人的臉是他的人生履歷表，女人的臉是她的人生損益表。

●婚姻是牢籠，所以有些男女在婚後莫不是「喜出」、「望外」。

●在愛情中，有人「視死如歸」；在婚姻中，有人「視歸如死」。

●戀愛時的花費，證明愛情「真實」；結婚後的開支，證明婚姻「無價」。

●熱戀時，再誇張的謊言都能聽成是情話；結婚後，再認真的情話只會當成是廢話。

●對男人來說，「乾妹」就是─進可攻，退可守，「送禮」「自用」兩相宜。

●如果婚姻是愛情的墳墓，那模範夫妻充其量，不過是「示範公墓」罷了。

●如果婚姻是愛情的! 墳! 墓，一年一次的結婚周年慶祝，便是在「掃墓」了。

●所謂「不幸中的大幸」，是指當你的朋友住的是「海砂屋」或「輻射鋼筋」屋時，你卻是「無殼蝸牛」。

●「敬人者人恆敬之」，在世風日下的今天，唯有在酒席間，才能見到這項美德。

●在馬路上，開車無難事，只怕有「新人」！

●人的喜新最久只有三十天，所以新婚燕爾只有蜜「月」；人的忍耐最久只有三十天，所以工作以「月」薪為準。

●當一個人常自稱「不是省油的燈」，這就表示他需要「多加油」。

四川地震紅十字會報導

四川地震紅十字會報導：

http://www.ifrc.org/docs/appeals/08/MDRCN003ea01.pdf

For more details check the following site:

http://www.ifrc.org/what/disasters/response/sichuan-earthquake/index.asp

男女差異

HAPPY FRIDAY!

男女觀....好笑..卻有道理

「成功」，對男人的定義是指能賺很多的錢，對女人的 定義是指能花很多的錢。

男人有錢就變壞，女人變壞就有錢。

男人沒有女人，耳根清淨； 女人沒有男人，居家乾淨。

男人「入錯行」，上班會很痛苦； 女人「嫁錯郎」，下班會很痛苦。

好女人，養壞男人的胃口； 壞女人，吊足男人的胃口。

婚前，男人像傳令兵； 婚後，男人像指揮官。

失戀不見得是世界末日：你的心也許會 '泣血'，你的荷包卻可以不再'失血 '。

以前提到結婚，想到「天長地久」； 現在提到結婚，想到「能撐多久」。

當初會結婚，說是「看上眼」； 後來會離婚，說是「看走眼」。

婚前，愛情是神話； 婚後，愛情是笑話。

男人花錢，是為了讓女人高興； 女人花錢，是因為男人讓她不高興。

嫁入「豪門」，要懂得理財；嫁入「寒門」，要懂得生財。

以前的人，視婚姻生活為「一輩子」； 現代的人，視婚姻生活為「一陣子」。

婚前，男人在餐廳等女人；婚後，女人在客廳等男人。

婚前，男人經常找女人「討論」；婚後，男人只告訴女人「結論」。

婚前，男人對她悄悄講話； 婚後，男人對她大聲講話。

戀愛時，情話綿綿； 結婚後，謊話連連。

戀愛時的男人，喜歡「毛手毛腳」；結婚後的男人，變成「沒手沒腳」。

婚前，情侶做什麼都是「浪漫」； 婚後，夫妻做什麼都是「浪費」。

如意 郎 君何處覓？

有才華的長得醜，
長得帥的掙錢少，
掙錢多的不顧家，
顧了家的沒出息，
有出息的不浪漫，
會浪漫的靠不住，
靠得住的又太窩囊………

男人呢?
漂亮的女人不下廚房，
下廚房的不溫柔，
會溫柔的沒主見，
有主見的沒女人味，
有女人味的亂花錢，
不亂花錢的不時尚，
時尚的不放心，放心的沒看頭。

想結婚，是自己已能獨立；想離婚，是子女已獨立。

婚前的男人，大都很幽默；婚後的男人，大都很沉默。

女人的記性，吵架時最好；男人的耐性，結婚後最差。

戀愛時，一見面就「親嘴」； 結婚後，一見面就「鬥嘴」。

婚前，男人常給女人「空白支票」；婚後，男人常給女人「空頭支票」。

戀愛時，生活「妙不可言」；結婚後，日子「苦不堪言」。

婚前，男人天天盯著女人；婚後，女人天天盯著男人。

熱戀時，總相許下輩子再結良緣； 結婚後，常懷疑上輩子造作孽緣。

大男人，會「作威作福」； 好男人，會「作牛作馬」。

婚前，「謊話」都是「情話」； 婚後，「情話」都是「廢話」。

婚前，靠近一點；婚後，閃開一點。

婚前，沒話找話說； 婚後，有話也不說。

倒數

一個很有意思的故事!!

從事投資顧問的我，從來都很愛自己的家人，愛自己的伴侶。至少 ，我以為是這樣。

我每天的主要工作是緊貼著香港及美國股市，就是這樣，已經花掉大半生時間。餘下的時間就安置在情人、朋友、及家人身上。為了《愛得太遲》的內容，為了對家人、情人的內疚感而流過眼淚，但淚痕風化後，仍雖繼續為「將來 」而賣命。為了《無事常相見》的歌詞，為了曾被冷落的好友而眼淺過，但深呼吸一口氣，還是要營役餘生。為了未能抽空回家團年，為了未能抽空陪女朋友，我們竟花得起寶貴的時間來冷戰。但我想，父母、伴侶，都是最親的人，應該會明白的。

我的生日快要來臨，但沒有期待過，因為，根本沒甚麼值得慶祝。反而，想一個人靜下來，享受一刻的寧靜。在南丫島的度假屋內，我準備感受一個較孤單的生日。在晚上，靜坐在度假屋的露台，沐浴在帶有點點鹽份的微風中，整個世界都變得很寧靜。突然，我迷迷糊糊的聽見頗陌生的聲音，我再細心一點聽…… 原來，他在跟我說話：

「……年青人，我希望今年送您一份很特別的生日禮物，甚麼也可以。」

我想，我大概已經進入了夢境，跟神對話。我微笑回應道：「是神嗎？那……我真的甚麼願望也可以提出？」

「對。」

「那，我就希望有一雙眼，能夠看透每一隻股票升跌時間。」

「沒有問題，那對眼睛已經給您了。」

夢醒了，一笑置之。

第二天，回到戰場上，我看著升得頗急的「森力鋼鐵」，心想 「它還可以升多少天」呢，突然間，有個發光的「3」字浮在「森力鋼鐵」之上。三天後，它真的插式回落了。原來，這份生日禮物是…… 真的。我善用這雙上天賜給我的「眼睛」，在股票市場嬴了很多場勝仗。不過，我已經有很多天沒有見過家人和女朋友了。

今天回家，一推開門，就向著自己的房間走去，隱約的聽見媽媽說：「明天是爸爸生日，你可以回來吃飯嗎？」不過，爸爸立即搶著說：「不用回來，你忙你的工作吧！」

我放下了工作包，就走到客廳跟爸爸說：「如果可以的話我會……… 」

突然，我看見爸爸的頭頂出現了一個發光的數字……「35」。我立即給嚇呆了。之後，我慢慢回到房間，35天後，爸爸會……

爸爸生日那天，我盡能力完成手頭上的工作，回到家，爸爸已經睡了。我在房間像小朋友的哭起來。三天後，我請了假期跟父母飲早茶，看見爸爸的發光的數字是「34」……原來，這是我還可以見他的次數。慢慢地，我也看見媽媽的頭上浮現了「45」這個數字。原來，看著自己跟家人的相處日子在無情的倒數，心，是很痛，很痛的。

星期天，被我冷落了的女朋友終於來電，想見一見我 。我們就相約在又一城的COVA見面，因為我記得，她很想到COVA吃甜品，但我一直未有時間陪她。我到了好一陣子，她還沒有出現 ……半小時後，我看見站在大門口的她……頭上面出現了「1」字，我……還看見她身邊多了一個「他」。這次之後，我們真的再也沒有見面。

一個星期後，我辭掉了工作，盡量陪伴在家人的左右 ，用儲下來的積蓄跟他們去旅行，直至爸爸患了重病 …… 直至爸爸頭上終於出現「單位」數字。最後陪伴爸爸的幾 天，我盡量逃避正面面對他，最多也只是低下頭跟爸爸說話，因為我不希望看見「3」、「2」、「1」。

在隱約看見爸爸的「1」字那刻，我離開了病房，走到街上。在途中我一直淚流滿面，眼前的東西都已經看得不清不楚。在醫院大門外，我看見媽媽，抹乾眼淚後，她的頭上竟然出現「1」字……媽媽 …… 我轉身看著身邊的途人，全部都在頭頂掛著發光的「1」 ……我呆呆地退後一步，就看著馬路上的巴士撞向自己，來不及反應，我已經眼前一黑。

很光…… 很光……原來，已經天亮了 ……原來我還在度假屋的露台上。多謝他的「生日禮物」，我想，我大概知道餘下的路應該怎樣行。我們 ……是不是要看見「倒數」，才會懂得珍惜可以親眼看見他 / 她的「這一次」。

朋友：就由今天起，每次與父母、另一半、親人、伴侶、朋友、伙伴見面，就請珍重珍惜。要學懂世事無常。

『五力』並重

文／呂宗昕（台大化工系教授）

在一場演講後，有一個學生問我一個簡單但是意義深遠的問題：「老師，你認為人生當中什麼事情最重要？」。
　　
我想了一下，沒有立刻回答。台下一千多雙眼睛正緊盯著站在台上的K書教練。我緩緩的開口：「我想，人生當中『如何求得圓滿』最重要。」語畢，台下一片靜默。

那天的講題是K書與考試，台下有很多同學或許預期我會說K書最重要，或是考試最重要，但是我的答案出乎他們的意料之外，因為我自己明白這些都不是人生最重要的事。

「圓滿就像是一個圓。」我用手指在空中比畫了一個圈。「K書與考試都是圓當中的一小部分，兩者都具有其重要性，但既不是人生中最重要的事，也並非人生的全部。」

「每一個人的圓大小不一，有人的圓直徑較大，有人的圓直徑較小。然而不論圓的大小如何，努力讓自己的人生不要有太多的缺憾，努力創造一個接近正圓的圓滿生活，就是人生最重要的一件事。」在熱烈的鼓掌聲中，結束了這場演講。
　　
那天，我離開演講會場，回到了溫暖的家，在檯燈下打開過去二十幾年來自己寫的日記與雜記。忙碌了二十多年後，驀然回首，不禁問自己：這麼多年來的努力究竟是為了什麼？

仔細回想起來，在奔波忙碌的生活中，自己並未忘卻心中的理想，也未降低對人生的熱情。其實，自己所有的努力都是在不知不覺中去圓了心目中理想的圓。雖然它只是一個小小的圓，但我是以自己生命的全部力量去圓滿這一個圓。
　　
「人生如何求得圓滿」確是一個深奧的問題。這個問題很難回答。每一個人都有不同的答案，並且這個問題的答案將隨著自己的年齡、成長的過程及人生的閱歷，不停的改變與修正。

在反覆翻看過去多年來的心得筆記，仔細考慮思索之後，整理出了一個「人生五力並重」的概念，送給現在與未來的社會生力軍做為參考，希望幫助更多的人，讓他們的人生變得更加圓滿。

這五種力量分別是：「知識學習力」、「智慧思考力」、「心靈成長力」、「工作逐夢力」及「幸福關係力」。各種力量彼此相輔相成、交互作用與激盪下，將共同創造出一個豐富且圓滿的人生。
　　
「知識學習力」是保持身心平衡的重要依據。一顆澄澈透明的心，自然產生穩定平和的情緒，讓自己有源源不絕的熱情，為了完成美夢不斷前進。
　　
「智慧思考力」是供給大腦思考的有效力量。讓自己冷靜分析事理，精確掌握事務的輕重緩急，適切的做出正確判斷，從容不迫的因應環境變化。
　　
「心靈成長力」是勉勵自己上進的主要動力。隨時吸收學校內及學校外的新知，並與舊有知識相互融合，經過內化及去蕪存菁的步驟後，製造出智慧的結晶。
　　
「工作逐夢力」是成就個人理想的基本根源。使自己確實擁有自信，對自己的工作擁有尊嚴，無懼於未知的挫折及未來的難題，沈著冷靜的克服所有難關。
　　
「幸福關係力」是維繫人際關係的奇方妙招。幸福無法獨享，必須與人分享。珍愛自己身邊所有重要的人，維持良好和諧的關係，讓愛自己的人也同樣被自己所愛。
　　
各種不同的力量被放在不同的禮盒中，變成一個個值得永久珍藏的精美禮物。
　　
當你覺得自己的人生已經相當圓滿時，也誠懇的期盼你能幫助周遭更多的人，鼓勵他們往更圓滿的人生方向前進。這是送給你一生的禮物。也是送給環繞在你身邊、那些默默幫助與關愛你的人一生的禮物。

吸引力法則與因果律

作者 陳勝英醫師

通過這種心靈程序去了解自已的因果，並遵循正途去改善因果的人，八成以上的人都可以心想事成……

最近看到出版界及一些公開討論的場合，都熱衷在談論著一個很吸引人的話題，叫做「吸引力法則」，或是成功的「秘密」，諸如「如何吸引錢財」，「如何心想事成」，「如何快速成功」等等，聲稱歷史上的名人包括愛因斯坦、愛迪生、甚至於克林頓都是得到這個秘密才成功的。總結起來，這個秘密大致上可分爲三個部分：

一、「我們的人生操縱在我們手中」。
二、「你想要什麼，就去觀想感覺它，而且觀想感覺你已得到它了」。
三、「然後用已得到它後的狀況去行事，你想要的自然就會被你吸引過來而被實現」。

所以理論上，你想要做什麼、得到什麼、變成什麼，都可以這樣子去成就。這與我一直以來研究人們潛意識所得到的結論：「當意識與潛意識兩者合一時，就會產生強大無與倫比的力量」，是相吻合的。多年來，我都不斷的在思考心靈運作的課題，通過對數萬名病患的臨床診治，發現人類的心靈活動能對現實生活產生巨大而深遠的影響，所以一直呼籲大家多用正面思考，因為「正面思考會帶來好運，而負面思考會帶來災難」。現在有吸引力法則被提出來了，已為正面思考做了更多更貼切的註解，看來，心靈能力的啓動和作用已越來越被現代人所接受和重視。

雖然心靈能力有著無與倫比的力量，那是不是每個人照著一個法則去練習就都會心想事成呢？爲什麽還是有很多人，完全照著去嚐試了，結果卻是心想事不成呢？這並不是說吸引力法則是錯誤的理論，只要我們能了解其所以不成功的原因，且願意以積極的態度解決這些原因，我們就會發現它仍是目前我們所知道的最好的心靈法則之一。現在，我僅以本人從幾十年的臨床實踐中所收穫的些許心得來談談怎樣正確認識及善用吸引力法則，以供對該法則感興趣且躍躍欲試的各界人士參考：

了解吸引力法則之前一定要先了解人類的意識與潛意識是怎樣工作的。當我們的意識在想一件事情時所產生的各種情緒，諸如：快樂，悲傷，嫉妒，憤怒，滿足，憐憫，恐懼等，便會源源不斷地傳送到我們的潛意識裡，接著潛意識就開始創造與這種情緒相吻合的外部實相，也就是我們常講的遭遇。俗話說“種瓜得瓜，種豆得豆”，你在精神土壤裡播了什麽樣的種，你在現實生活中就會遇到什麽樣的情形。你可能會說：“這還不容易嗎，從此我每天都想好事，就會一直遇到好事囉。”這在理論上來講是沒錯，但真的行得通嗎？

假設全世界65億人裡，有100萬人想成爲比爾蓋茨或巴菲特或希特勒，難道他們只要依靠這個法則去練習就一定會變成他們想成爲的人嗎？如果每個人心裡想的都是只對他自己有利的事情，並且操練這個法則就能心想事成的話，那天下究竟是會變得大好還是大亂呢？我想每個人都會知道答案，明白這是不可能發生的事情。那爲什麽在現實中行不通的法則在理論上又是正確的呢？這種矛盾是怎麼產生的呢？到底吸引力法則受到什麼力量所牽扯呢？可想而知，應該是受到宇宙中其它一些重要法則的影響。因此必須先探尋這其中的關係，找到真正的癥結所在，才能有效地運用吸引力法則。

有兩個非常重要的因素一直被很多人忽視，這也就是很多人運用吸引力法則失效的關鍵所在：

什麽樣的好事是真正符合自己生命最高益處的？

每個人都知道正面思考的創造力、負面思考的破壞力，可爲什麽總是會有負面情緒來干擾你的快樂觀想，產生這些負面情緒的根源是什麽？

當你找到這兩個問題的答案後，最適合你的人生目標自然就會浮現出來，再配合吸引力法則的操練，才會得到事半功倍的成效。

在我幾十年的臨床催眠中所觀察到的，我們每一次的生命其實都是圍繞一個或幾個課題而展開的，通常這些課題都是藉著看似艱難困苦的事情出現在我們面前，西方宗教稱之爲「原罪」，東方宗教定義為「業力」，這就是所有人生阻力與負面情緒的根源。

既然因果業力是與每個生命體如影隨形的，那我們是否就只能束手無策地聽天由命呢？我的回答非常肯定：絕對不是！「因為「天生我材必有用」，我們必須肯定我們每個人來到這個世界都有其獨特的作用，發揮我們個人的獨特作用，影響及於周遭，乃至與其他眾人密切配合而及於全宇宙，整個宇宙萬物的和諧運作就是這樣在大家都「各就各位」的前提下完成的。舉例來說，太陽系其他九大行星的運行，看似與地球上的生態環境無關，其實地球上的氣候、溫度、磁場、甚至於動植物的生命力，都不斷地受到這些行星所影響的。

因此每個人只有在明白自己生命的真正課題之後才會找到正確的定位，走他該走的道路。在這路途中，倘若他一邊抱持愛、感恩、奉獻的心態去面對和解決自己的因果，一邊持續操練吸引力法則，在潛意識裡種下正大光明的快樂種子，他的生命才會燦爛，也才會有心想事成的奇蹟發生。所以，當你運用吸引力法則而遭遇到挫折時，是有必要好好的用現代心靈學的知識，探索一下自己生命的課題，因為這樣才有可能知道「自己最大的可能與正確方向」，練起吸引力法則，就比較容易成功。

依我們統計，通過這種心靈程序去了解自已的因果，並遵循正途去改善因果的人，八成以上的人都可以心想事成。另外，有大量的資料顯示，我們絕大部分的人終其一生只用了不到10%的生命潛能，有人甚至更低，那90%潛能也就白白浪費掉了。

生命其實是藉著自身潛能的開發而進化的，而每一個生命的形成又都依賴于宇宙中各種力量的精確配合，神奇而珍貴，實屬得之不易。因此我們應該珍視生命，最大限度地開發自己，成就自己，活出自己，每個人都能做到，只要你願意。

最後，祝願所有的朋友都能擁有不一樣的精彩人生。

Gas Price Watch

http://www.gaspricewatch.com/new/default_V3.asp

公司結束營業

The following companies just filed for Bankruptcy:

Hollywood Video

Levitz

Sharper Image

Performance Team Freight

Linens n Things

Circuit City

Bed, Bath and Beyond

If you have gift cards from the above list use them ASAP, they will not be valid for much longer.

蘇格拉底談人生

HAPPY FRIDAY!

柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是愛情？

蘇格拉底叫他到麥田走一次，要不回頭地走，在途中要摘一棵最大最好的麥穗，但只可以摘一次，柏拉圖覺得很容易，充滿信心地出去。

誰知過了半天他仍沒有回去，最後，他垂頭喪氣出現在老師跟前訴說空手而回的原因：「很難得看見一株看似不錯的，卻不知是不是最好，不得已，因為只可以摘一次，只好放棄，再看看有沒有更好的，到發現已經走到盡頭時，才發覺手上一棵麥穗也沒有。」

這時，蘇格拉底告訴他：「那就是愛情---愛情是一種理想，而且很容易錯過。」

柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是婚姻？

蘇格拉底叫他到杉樹林走一次，要不回頭地走，在途中要取一棵最好、最適合用來當聖誕樹用的樹材，但只可以取一次。柏拉圖有了上回的教訓，充滿信心地出去。

半天之後，他一身疲憊地拖了一棵看起來直挺、翠綠，卻有點稀疏的杉樹。

蘇格拉底問他：「這就是最好的樹材嗎？」

柏拉圖回答老師：「因為只可以取一棵，好不容易看見一棵看似不錯的，又發現時間、體力已經快不夠用了，也不管是不是最好的，所以就拿回來了。」

這時，蘇格拉底告訴他：「 那就是婚姻 ---婚姻是一種理智，是分析判斷，綜合平衡的結果。」

柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是外遇？

蘇格拉底還是叫他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一支最好看的花，柏拉圖又充滿信心地出去。

兩個小時之後，他精神抖擻地帶回了一支色彩豔麗但稍稍枯萎的花。

蘇格拉底 問他：「這就是最好的花嗎？」

柏拉圖回答老師：「我找了兩小時，發覺這是最盛開最美麗的花，但我採下帶回來的路上，它就逐漸枯萎下來。」

這時，蘇格拉底告訴他：「那就是外遇；外遇是誘惑的。它也猶如一道閃電，雖照亮，但稍縱即逝；而且，追不上，留不住。」

柏拉圖有一天問老師蘇格拉底什麼是生活？

蘇格拉底還是叫他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一支最好看的花。柏拉圖有了以前的教訓，又充滿信心地出去。

過了三天三夜，他也沒有回來。蘇格拉底只好走進樹林裡找他，最後發現柏拉圖已在樹林裡露營紮寨。

蘇格拉底問他：「你找著最好看的花？」

柏拉圖指著邊上的一朵花說：「這就是最好看的花。」

蘇格拉底問：「為什麼不把它帶出去呢？」

柏拉圖回答老師：「我如果把它摘下來，它馬上就枯萎。即使我不摘它，它也遲早會枯。所以我就在它還盛開的時候，住在它邊上，等它凋謝的時候，再找下一朵。這已經是我找著的第二朵最好看的花。」

這時，蘇格拉底告訴他：「你已經懂得生活的真諦了，生活是追隨與欣賞，對生命中的每一次美麗。」

無所求~有所得

一個雨天的下午，一位老婦人走進一家百貨商場，她漫無目的地在商場內閒逛，顯然是一副不打算買東西的樣子。

這時，一位年輕的女店員看到了這位老婦人，立刻主動地迎上去向她打招呼，很有禮貌地問她：「您是否有什麼需要服務的地方？」

這位老太太對她說：「我只是進來躲雨，並不打算買任何東西。」

這位年輕女店員微笑著對她說：「即使您不想買東西，我們也同樣歡迎您的到來。」

女店員說完話後，並沒有急於回去整理貨架上的商品，而是留下來主動和這位老太太聊天，以顯示她確實歡迎這位不買東西的顧客的誠意。

當這位老婦人離去時，年輕的女店員還陪她到商場門口，並替她把雨傘撐開。

臨別時，老婦人向年輕女店員要了一張名片，然後歡喜地離開。

後來，這位女店員早已忘了這件事。

然而，有一天，他突然被公司老闆召到辦公室，老闆向她出示了一封信，信是那位老太太寫來的。

原來，這位老太太是美國著名的鋼鐵大王戴爾‧卡內基的母親。

老太太信中要求百貨公司派一名售貨員到休士頓，代表該公司為其提供裝飾一所豪宅所需的裝潢材料。

信裡老太太指名要由這位年輕的女店員代表公司去和她接洽，交易金額十分龐大。

很顯然年輕的女店員得到了晉升的機會，由於她的熱誠待人，獲得了意想不到的收穫，這是她當初也想像不到的事 - 小事成就大事，細節成就完美。

由這件事讓自己聯想學習書法的過程。

自己習寫至今近二十年，跟過非常有名的書法大師學習約有兩年的時間，有一段時間遲遲無法進步，這位名師希望我一段時間不要寫，他說了一句話：「功夫在字外。」

我當時無法了解他的心意，後來有一段時間因太忙了，沒再去請教他，卻因自己想寫些東西，因緣際會地參透了這句話，更加明白老師的用心良苦。

我們常常太執著於馬上看得到的成果，卻不知真正的精髓在潛移默化之中，古人寫詩常云：「功夫在詩外。」

當然啦！要達到這種的層次需要努力的磨練功夫，有的人窮其一生無法「水到渠成」想必缺少的是那份「熱誠」的事外功夫，能心領神會除了要有良好的修養外，「悟」的功夫更是其中的核心。

World Without ENGINEERS

HAPPY ENGINEER'S DAY!

Aeronautical Engineers



Civil Engineers



Communication Engineers



Computer Engineers



Electronic Engineers



Mechnical Engineers



Let's salute to all engineers today! :-)

優雅大方的領結教學

HAPPY MOTHER'S DAY!

向後退

有一天我在E-MAIL信箱中收到一位朋友轉寄來的圖檔。一打開來，我只看見一個黑色塊上面堆了一些類似亂碼的白色文字，而排列方式也毫無規則可言，完全不知那個是什麼東西。

幸好朋友隨信附了一段文字：請向後退至少二公尺看。雖然她是這麼寫了，但我仍十分懷疑，近看我都看不清了，更何況向後退二公尺，而且我又是一個近視眼，二公尺之遙，我還能看出個什麼東西？但我仍是姑且退了約一公尺，然而這一公尺只證明了一件事：我的視力的確是壞透了。於是我便擱著不去管它，跑去倒在約二公尺的沙發上看電視。

正當廣告空檔，我無意中抬頭看見電腦上的圖，在二公尺之遙的沙發上我終於看清楚這個圖了，一堆亂碼的文字正隱藏著五個清楚而大的中文字：『我好喜歡你』。 霎時我又興奮地奔回電腦前，沒錯！這個圖非二公尺以上才看得出在做什麼。有一點感動，不知是哪個多情男子做了這樣一個圖，為了某一個女孩子。

我突然也想起，每當在畫大一點的圖時，我們常會畫一陣子便要往後退幾步看，檢視一下整個畫面的平衡感，這是一個非常自然的動作，從來不必經過思考。

但是在我的人生中，我卻很少向後退，總是不斷地要求自己前進一點，再前進一步；就算發現有了差錯也是立即換一條路前行。

向後退，可以看出全貌，向後退可以看出整體的差錯與不平衡。

突然覺得老天很善良，在每個人的人生中安排了高潮與低潮，某一個日劇把人生失意的一段期間形容為「長假」，我想，同樣的道理，失意來臨時，不妨當成向後退吧！也許向後退，你會發現一個藏有溫柔的美麗祕密，在你亂碼的人生中。

願你的人生 能擁有許多美麗的溫柔!

不一樣的自然養生法

作者：吳永志
出版社：原水
出版日期：2008年03月22日
語言：繁體中文 ISBN：9789867069665
裝訂：平裝

內容簡介

全世界都在等！國際名醫吳永志養生精華首次出版！

一位曾罹患肺癌的醫師，靠著用生命領悟出來的食譜，天天吃對的食物、喝蔬果養生汁，改變飲食和生活習慣，短短6個月後，抗癌重生，因而立志推廣分享自然養生之道。

三十多年來，這套顛覆一般人觀念的自然保健養生法影響全球數十萬人！

吳永志更榮獲聯合國世界傑出醫生獎、美國癌症協會醫療貢獻獎等，享譽國際。
　　
本書將告訴你免疫和自癒系統是世上最好的醫生。植物生化素是抗癌抗病的養生專家！並傳授你減少生病的生活保健自療法，以及數十種常見文明病的蔬果飲食療法。

國際名醫吳永志的自然養生法，顛覆你的常識，絕對跟你想像的不一樣！

吳醫生背景

★是美國醫學博士、自然醫學博士、另類醫學博士與營養學博士。
★獲頒美國癌症協會醫療顯著貢獻獎∕聯合國世界傑出醫生獎∕北京最高榮譽金牛獎自然醫學傑出貢獻獎等。
★不只自救也推廣救人，足跡遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。

生活養生

★每天保持3次排便；每天曬太陽30分鐘。
★每天洗冷熱浴提升免疫力，改善血液循環。
★喝對水，小口喝，讓細胞有充足時間吸收。

飲食養生

★血型決定你吃什麼最健康。
★餐前1小時喝1 ~ 2杯蔬果汁。
★留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶更好。

蔬果養生

★救命的植物生化素往往存在於我們丟棄的蔬果表皮、果核、種子中。
★15種含植物生化素的抗癌抗病食材，與正確飲食法大公開。
★傳授24道保健蔬果汁食譜，讓你防癌抗癌，並遠離肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病。

作者簡介

吳永志醫生（Dr. Tom Wu）出生於中國，曾跟隨一位隱居氣功醫療師學習氣功和醫療秘方; 後來學習西方醫學，並繼續深造另類醫學，榮獲博士學位。

三十年前，吳醫生不幸患了肺癌三期，用傳統西醫治療，依舊被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症才得康復。

吳醫生於是毅然放棄傳統醫學，轉向自然醫學及營養學領域，在美國獲得博士學位，經常被邀請至世界各地演說，自然醫學與生機飲食學員遍布全球，造就人才數十萬計。

吳醫生經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，對各種慢性病──腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等，改善效果顯著，在美國及世界各地都享有盛名。

吳醫生獲獎無數，獲頒獎項有：

★美國癌症協會──醫療顯著貢獻獎　American Cancer Society - Remarkable Contribution Award
★美國梅友醫院-老人痴呆症突破貢獻獎。
Mayo Clinic Award for the medical breakthrough- in the treatment of Alzheimer’s Award
★阿伯特吏懷哲醫學獎
The Albert Schweitzer Prize for medicine.
★世界和平基金會-世界環保醫療獎
World Peace Foundation – Inner outer environment world Healthcare Award
★聯合國（非政府機構）-世界傑出醫生獎
United Nation (NGO) – World Famous Doctor Award.
★印度世界保健開放大學-自然療法突出貢獻獎。
World Wellness open University- India: Outstanding Natural Healing Achievement Award.
★巴基斯坦醫學針灸協會-服務人類優越獎。
Parkistan Association of Medical Acupuncture Award.
★2000年黃帝獎-世界紀傑出醫生獎
2000 Yellow Emperor Award-Physician of the Century.
★美國自然醫學協會-自然醫學貢獻獎。
American Naturopathic Medical Association Award

自序

從病危重新找回健康 吳永志（Dr. Tom Wu）

求學時，我接受的是西方傳統醫學訓練，求學過程到成為醫生，都是非常順利。但在三十歲時，我被告知得了第三期的肺癌，積極使用了很多最新、最強的藥，卻沒有任何效果。於是，醫生建議我開刀，割除右邊上二葉的肺。我同意他們的提議，卻在手術台上，發覺己經轉移到別的器官，只好被迫縫合，然後被宣布只有幾個月的生命，唯一的方法是化療，可能能夠延長生命。

我憂心的問著，「到底可以再活多久？」卻只換來主治醫生的一句「不知道！」

當時的我心想，人之所以有癌，就是因為身體毒素過多。而化療將會送進更多的藥毒，藉以毒死癌細胞，但往往也會毒死正常的細胞，可能變得更加的痛苦，還是讓自已自然的死去，不用受更多的苦……因此，我毅然拒絕。（這樣的決定只是我視當時的身體狀況和心態而決定，但現在醫術進步，化療也救了不少病危的癌症病患。）

在萬念俱灰，求救無門時，突然想起信仰中的神，又想求點心靈的平安，立刻伸手拿起聖經，跪下求神。說也奇怪，手拿著的聖經，突然無故掉在地上，打開了創世篇第一章。心想這一定是神的指示。所以我很用心慢慢地來回不停的讀了好幾遍。

神創造了一個完美的天地空間，創造了人所需要的一切，之後才創造亞當和夏娃，並對他們說：「看啊！長在地面上有種子的花草蔬菜，和長在樹上有種子的水果，就是你們的食物」（創世紀：第一章29節）。

回想以前只吃大魚大肉，煎、炸、炒、烤、香噴噴的食物和美味可口的糕餅，而神卻要我吃這地面上生而無味的蔬菜，和樹上酸酸的水果。我懷疑這樣會不會更加營養不足，而提早死亡呢？心想現在病到全身無力，當然要大魚大肉，才有精力啊！

當時，內心的掙扎實在難受，思考了好幾天，參閱不少有關氣功和長壽之道的書籍。其實當時並沒有像現在這麼多的營養書籍可以參考，在夢中看到遍地都是新鮮的花草蔬菜，更特別用手指著蓬勃青綠的西洋菜（watercress），和流動清可見底的溪水。

終於，我下定決心吃神教導的食譜，天天吃蔬果和喝乾淨的水。陽光浴三十分鐘，或快步走路三十分鐘，也練氣功和吐納調息，生活上多休息，早睡早起，尤其午睡半小時，天天洗冷熱浴（書中第一章內有詳細說明）。

這樣改變飲食和生活習慣才六個月，我已感到精神飽滿，恢復生病前的精力十足，對於自己會康復的信心大增，因此加倍的吃蔬菜，尤其是西洋菜（watercress）、香菜、老薑、九層塔、薄荷葉、黑胡椒粉、青檸檬，也吃少量水果和全生的杏仁、核桃、南瓜籽，有時也會吃些發芽的各種豆類和苜蓿芽。飲食上100％的全生食，就如神在聖經上的教導。因為天天都是高纖維的食物，每天都有三到四次的通便。剛開始時有點害怕，因為我平時每天只大一次，認為這樣才是正常。但維持了一段時間後，身體慢慢覺得全身輕鬆，精神爽快，皮膚光滑，就因此放下心中的疑慮，讓身體順其自然的反應。

九個月後，體檢後的報告，樣樣都正常，竟然沒有任何癌細胞的存在！感謝上帝！我痊癒了！因此直到現在，我仍然維持吃百分之九十全生和百分之十煮熟的食物。因為現在科技發達，我會每天都用三點五匹馬力以上的蔬果機，打出細綿綿有如冰淇淋般的蔬果汁來喝，一天四到六杯，也吃各種顏色的沙拉和水煮過的發芽豆和豆類糙米飯。天天添加營養品，八杯活性水，有時添加纖維素，保持每天有三至四次排便，正如葛洪在《抱朴子》養生訣所說：「若要不死，腸中無屎；若要長青，腸要常清。」

因為身體痊癒，所以假日及特殊節日，也會和家人或朋友吃大餐，雖然對身體較負擔，但可讓身體警惕自覺，也是強化身體免疫和自癒力的一種方法。

人生的轉析，讓我走向自然醫學

我用同樣簡單又經濟的自療法，一面教導社區朋友和教會弟兄姊妹的飲食，一面繼續修研自然醫學，進而獲得了自然醫學博士，營養學博士和另類醫學博士。我一向都不愛用這些頭銜顯耀自己，因在神的國度裡根本不重要，我只認為，如果不「學以致用」去幫助需要幫助的人，做些對社會有貢獻的事，文憑頭銜只不過是一張廢紙，我不斷的深造就是想多吸收些新知識、新理念充實自己。同時也想為大家證明：病痛老化是可以改善；返老還童不再是夢幻。只要肯改變不良飲食和生活習慣，就能扭轉乾坤，得到真正掌握在自己手中的健康鑰匙。

而我一向低調，極少接受電視媒體、報章雜誌的訪問，對於在報紙雜誌上大肆宣傳更是敬謝不敏。因為我告訴自己，這條命是撿回來的，應該認真的去做救人的事，而不是為了名利。雖然當時沒有很多人知道和接受這套方法，但我仍然堅持要花更多的時間，去向民眾親自宣導這套方法。
　　
我的夫人吳馮潤鈺也是營養學博士和心理學博士。我們無論到任何地方，都是出雙入對，一同到美國各州各市去教導病人、醫師和對保健有興趣的民眾，教他們如何用最普通的蔬果、最天然的方法來戰勝疾病和長久的健康保健。

二十幾年前，我就開始提倡「生機飲食」及「自然療法」。那時大家都不知道什麼叫「生機飲食」，尤其是中國人和中醫認為「生冷寒涼」，對體弱病人很不利，普遍認為很難做到也不同意這種做法。

十幾年前，我轉而向外傳播自然療法，也曾到過台灣、香港、中國、東南亞、印度、歐州各國、非州各地推廣及教導「生機飲食」。目前世界各地很多知名營養師、醫師、治療師（healer），都曾經上過我的「生機飲食」課程，接受過我的指導。當時，就有很多出版社鼓勵我出書，但那時我覺得經驗還不夠，需要更多的診斷病例，來證實生機飲食是正確的。

現在我年近七十，很多朋友及學員催促我出書，尤其是我的夫人吳馮潤鈺，和我媳婦吳名慧的努力協助，並積極鼓勵我，藉由出書才能幫助更多的人，得到真正的健康，因此才會有今天這本書出現。

專業的知識，尤其是與眾不同的新理念出來時，一定會有很多不同的反應，不過有批評、反對才會有進步，科學和醫學都是因此才會日新月異。我會衷心的面對及接受有建設性的批評與指教。但個人的知識、力量有限，希望藉由這本書，能激發深藏不露的精英們站出來，不是為了名利，而是無私的互相合作，努力去發掘找出更多其他更好的方法，及將正面的訊息提供給世上絕望、無助、貧困的病人。我把一生研究出來的心血貢獻給這個世界，也希望在我有生之年，能為人類盡一點義務。

希望藉由本書，讓在絕境痛苦的病人，能解脫病痛，重拾以前的健康；而尋求養生保健的讀者，能用最普通的蔬果汁常保青春、精力充沛；年過半百的黃金長者，靠著「生機飲食」的蔬果汁，也能返老還童；同時希望所有的人，不管是老是幼，能開始進行健康的飲食，而避免以後的疾病發生。

書中一些經驗或案例，未必對每個人都有效，能否派上用場，那要看你有多少信心和恆心去投資回饋給身體。因為種瓜得瓜，種豆得豆，一分耕耘，一分收穫，做任何事都要花時間、金錢去投資才會有成績。不會瞬間就會成功，要擁有健康的身體，也需要長期保養才會有好成果。

根據我多年的經驗，我不擔心病不會好，最擔心的是那些死裡逃生，重病而痊癒的病人，他們以為病好了就放肆去亂吃，不堅守以前生病時所要做的一切規則，不久舊病復發而丟掉了生命，實在太可惜！所以提醒讀者，就算是病好了也不能掉以輕心，唯有堅持正確的飲食及生活法則，健康才能永遠掌握在你手中。

推薦序一

追求健康的永久使命 雷久南（琉璃光養生中心創辦人）

吳永志醫師（Dr. Tom Wu）二十多年來將他生命換來的養生寶貴經驗，挽救了許多其他人的生命，讓許多人得到健康幸福。他與夫人吳馮潤鈺醫師繞著地球傳播健康的福音，他們的愛心和熱心，讓我深受感動。我很高興聽到吳醫師將他多年的經驗寫下來，可讓更多人受益。

近一百年來人們生活的環境和飲食習慣與祖先們大不相同。因而文明病如癌症，心臟病，免疫功能的疾病大幅度增加，預防和治療這些病是現代醫學最大的挑戰。而從改變生活方式預防和治療，才是最根本的方法。

吳醫師是西方醫學系統培育出來的，行醫幾年就得肺癌。西醫治癌中，肺癌是最難醫治的，一般五年存活率是百分之十，用西醫方法治療與不治療存活率可以說沒有差別。吳醫師能健康的痊癒，並撰寫這本書，除了奇蹟出現外，同時也是因為他尋找到了一條回歸自然之路。

他是個誠懇的基督徒，因此勤研讀聖經，從神的指示中得到答案。徹底改變他的飲食及生活習慣，吃人類祖先的原始食物──新鮮的蔬果及種子，因而獲得重生。

我最初認識吳醫師是在一九八六年，我帶了一團美國人去台灣學習外丹功，吳醫師的夫人也帶了一團醫藥人員到台灣受訓外丹功。當時，吳醫師在治療癌症方面已有多年經驗，我從他的經驗中獲益良多。

一九九一年我在美國北加洲創辦琉璃光養生中心，並與吳夫人再次聯絡上。我誠懇邀請吳醫生夫婦以他們的經驗，在一九九二年初到中心為學員講課。課程很受大家歡迎，那是第一次吳醫師向中國朋友們講解生機飲食及「自然醫學養生之道」，而在此之前他都是在西方醫藥界及自然醫療學會上講演及培訓。後來也應許多單位之邀到台灣、香港及東南亞各地演講，結識更多朋友。

希望讀者們珍惜吳醫師的愛心和苦心。最難能可貴的是他一生不為名利、金錢，無私地去奉獻給人類，使人能得到健康。

預祝吳醫師夫婦救人救命的心願早日成功。

推薦序二

三十多年的養生精華 吳馮潤鈺(美國保健自療中心創始人)

我和我的丈夫吳永志醫生一樣，都是醫學工作者；回想起在我丈夫罹患癌症的那段時間裡，大家都陷入恐慌與混亂當中，所幸宗教信仰帶給我們心靈的慰藉，也指引他找到重生的契機；這麼多年過去了，由於感恩及深知健康的可貴，我和吳醫生周遊世界各地公開演講，目的就是希望能讓更多的人們，了解到唯有正確的飲食和正確的健康觀念，才能帶給我們幸福健康的人生。

這當中，曾經有許多出版社紛紛希望吳醫生能出書，將其獨到的健康經驗及觀念，透過文字的閱讀，讓更多人能接觸到；然而，吳醫生卻一直沒有首肯，最主要的理由便是──他需要更長的時間，在病人身上搜集更多的證明，以及吸取更多的醫學知識。

而現在時機成熟了！吳醫生現年將近七十歲，他時常在教會中看到牧師們無私的付出，關心及照顧教友，往往忙得忽略自己的身體健康，雖然如此，卻仍有許多教友飽受疾病之苦，甚至因病逝世而到天父那裡；眼見社會上仍有這麼多絕望無救的病人，吳醫生無法再延宕，他驚覺必須把握時間，尋求更有效的影響力，讓人們能從最基本的日常飲食當中，獲得身體健康的祕訣。

吳醫生和我都相信世界上沒有一種方法、一種藥物或某種營養品，可以用了或吃了就能把疾病治療好，因為身體是整體的，包含了身心靈三方面，而且結構複雜，相互的關係也很微妙，因此治病的基礎就是整體治療，必須要有一套完整的方法才能顯現效果。生病的人能否康復，除了醫生提供正確的方法之外，最重要的還得看病患能否配合；意即病患本身必須充分合作，同時要有信心、決心和恆心，確實的付諸行動── 時刻善待自己的身體，避免過度勞累，飲食和作息要定時，保持樂觀及愉悅的心情，每天進行適量運動，如此身心靈自然平衡，健康完全掌握在自己手中！

吳醫生經常強調，很多東西及方法都很好，都有其獨特的功用，但再好的東西也不能過量地服用或使用，最重要的是均衡；因此什麼東西或方法都必須適可而止，同時還須注意其他客觀因素，如不同的居住區域、不同的體質、不同的飲食習慣、不同的性別、不同的年齡、不同的文化背景等；基於以上原因，即使是成人、小孩、老人、男性、女性、西方人、東方人等，都可能出現不同的反應，因此治療及處理方法也會因人、因地而異。

我們都明白對症下藥的重要，比如急症看西醫，慢性病或調養看中醫，或是用現在非常流行的自然療法、生機飲食療法來改善；只要運用得宜，把病患的疾病盡快治療好，才是最重要的！倘若每一位學醫的人都能明白這個道理，並以同理心對待病患，相信世界上生病的人數一定會驟減。

今天吳醫生決定撰寫此書的其中一個原因，就是希望能為社會盡一點力量；書中的觀念及見解都是他三十多年來，透過全方位的學習，反覆試驗、求證、不斷學習及臨床的精華；這套「生機飲食療法」可說是吳醫生，他個人對疾病治療與預防的最佳心得分享。

當然，如果讀者試了一種方法或服用了四個月以上書中所建議的營養品，身體都沒有任何明顯改變；那麼就是這種方法或這些營養品對你沒有幫助，也請讀者趕快尋找其他方法，不要一直堅持下去，因為某些方法及營養品不一定對所有人有效。雖然自然醫學及營養品不會對人體有害，但有時也會延誤了病患嘗試其他有效的療法，如化療、電療或手術等。我們的建議是，最好雙管齊下，要在醫療體系當中，一方面做電療或化療，另一方面用自然醫學的方法來提升自身免疫力及自癒力，將殘留體內的化學品和毒素排出，再補充所缺乏的營養素，同時避免吃進對身體不利的垃圾食物。

【前言】

不正確的健康態度害我們生病！

隨著時代發展，科技進步，人們的飲食愈來愈精緻，生活環境愈來愈舒適，但與過去相比，人們的健康狀況卻愈來愈差。長期處在吃多、少動、壓力大的情況下，三大文明病──心臟病、癌症、糖尿病的罹患機率不僅顯著提升，且平均罹患年齡也明顯下降，尤其是人人談之色變的癌症，罹患比例更是節節升高。
　　
根據衛生署的統計數字顯示，二００六年國人因癌症死亡人數為三萬七千九百九十八人，占所有死亡人數的百分之二十八點一，也就是說，在台灣每一百個死亡人數裡就有二十八人死於癌症，若以台灣十大死因來看，癌症已超越心臟血管疾病，躍居首位。
　　
在美國每年得到癌症的病人也超過一百多萬人，死於癌症的患者更超過六十五萬人，換句話說，每兩個得到癌症的病人，就有一人死亡，現代人因而個個談癌色變。
壓力過大、錯誤飲食與缺乏運動為生病的主要原因

早在一百年前，極少有癌症病例出現，癌症是近代文明病，與飲食習慣的改變、環境的污染可說息息相關。目前已知，罹患文明病的最主要原因為──過大的壓力、不正確的飲食與缺乏運動量。
　　
由於過大的壓力造成情緒上太過緊張，加上長期熬夜而無法得到有品質的睡眠，且耽誤了十點到半夜兩點這段自癒系統修補的寶貴時間；如果我們的自癒系統不能得到完整的修復，便無法提供身體足夠的修補材料，那麼就會造成下列三種嚴重狀況：

◆若無法輸送給免疫系統足夠的修補材料，來加強巡邏和提高作戰警覺力的訓練，長久下來，將造成免疫系統過度耗損衰弱，讓敵人（泛指各種病菌、病毒、黴菌等）有機可乘入侵我們的身體。
◆若無法供應身體內分泌系統（endocrine system）足夠的修補材料，讓它能分泌足夠的賀爾蒙供給全身細胞的需求，將會使身體提早面臨老化。
◆若無法提供給神經系統足夠的修補材料，來調整傳遞信息，便可能造成身體內各種關節發炎，而引發許多疼痛。

飲食方面則因為缺乏維生素、礦物質、酶素、胺基酸、植物生化素，導致腸菌的不平衡。特別是缺乏植物生化素，便無法供給每個細胞內的自衛系統與身體的免疫系統正常運作；要知道病毒、細菌、黴菌等，這些敵人一直都在我們的週遭游移環繞，是免疫系統的強敵，無時無刻不想入侵我們的身體，只要稍一不慎，就會讓它們有機可趁，導致我們生病。
　　
加上現代人熱量攝取過多，長期坐在電腦與電視機前面，身體活動太少，運動量又不足的情況下，便很容易導致肥胖、心臟病、癌症、糖尿病等文明病的產生。
　　
除此之外，不正確的健康態度，也對我們的身體帶來無限傷害，使得病情惡化，甚至加速死亡；所謂不正確的健康態度，指的是過度依賴醫生或藥物、只想尋求快速方法來痊癒以及缺乏身體有自癒力的信念。

不要過度依賴醫生或藥物
　　
由於醫學的蓬勃發展，各種研究新知日新月異，新的藥物不斷被鼓吹療效有多好多強大，使得一般人過度依賴醫生和藥物。需知，不論是中藥或西藥，十藥九毒！
舉個實例，提醒大家：

在美國，從一九六五年開始，醫生通常會開立HRT的處方箋（一種人工製造的賀爾蒙）給更年期婦女服用，結果卻使得婦女得到乳癌的機率直線上升；直到二００一年，美國醫藥協會才承認HRT用藥，會帶來乳癌和心臟病的副作用。 在這整整三十六年內，不知有多少的婦女因為服用人造賀爾蒙藥物而死亡！

還有關於幼兒發展方面，醫生常開立一種叫作利他能（ritalin）的處方箋，來治療過動兒的情緒問題，這種藥是一種中樞神經興奮抑制劑，雖然可以控制過動的症狀，但其副作用卻包括易怒、失眠、憂鬱、沒有胃口、性格改變等症狀，如果長期使用，對孩童的傷害可說極大。

我們知道西醫對於癌症的治療方式不外乎：外科手術、放射治療、化學療法、賀爾蒙療法或生物製劑療法等；癌症病患者並非不能做化學或放射治療，然而切記一個重要觀念──身體不是因為缺乏藥物才生病的。
　　
藥物有其崇高的地位，如血壓高到一百五十時、血糖高到一百七十時、膽固醇高到二百五十時……應找醫生給藥加以緊急控制，否則會有生命危險；同時，還應諮詢有經驗的營養師，藉由調整日常食譜，改變飲食方式，使血壓降到一百二十，血糖降到一百以下，或讓膽固醇降到二百的正常值，而不是長期依賴藥物來控制病情。
　　
一位對身體與營養之間的關係，觀念良好且經驗豐富的醫生，對於高血壓患者，正確的做法應是先找出導致高血壓的原因，然後加以協助改善患者的日常飲食。因為當身體生病了，是需要我們給它機會，藉由供應所需的正確營養食物，認真執行，只需約三到四個月，就能恢復其正常功能。
　　
舉例來說，如果是由於血管阻塞而導致的高血壓，就必須減少煎、炸、炒、烤等方式所烹煮的食物，因為這類烹調方法都需用油，如果不正確使用，油經過高熱會產生自由基（Free Radicals），破壞血管內膜細胞，造成血管的發炎腫大，而減緩血液流通，使得心臟需加倍用力送血，因而導致壓力驟增，自然會使血壓升高。此時最好降低高血壓的方法，便是藉由飲用大量天然蔬果汁，來清理血管腫大的栓塞。
　　
但如果是因血糖過高所引起的高血壓，則須減少一切加工過的麵粉、糖果、汽水等食物，並建議飲用可以降血糖的蔬果汁，來平衡血糖。

又如果是膽固醇過高所導致的高血壓，首先應忌口，戒除一切煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食物，減輕肝臟負荷之後，再以添加了大豆卵磷脂的蔬果汁來清肝，同時補充適量的纖維素，保持一天三到四次的排便量，就能使膽固醇恢復正常。
　　
如果因為腎臟功能不佳而導致的高血壓，則必須先戒除咖啡、酒精、汽水及鈉含量高的食物，因為過高的蛋白質，以及太甜、太鹹的食物都會傷腎；同時，飲用對腎臟有幫助的蔬果汁，才是根本的解決之道。

不要只想尋求快速方法痊癒
　　
時間就是金錢，現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。
　　
要知道一切慢性病並非說來就來，通常是在身體內存在了數年到十幾年，在這段期間逐步惡化；但處於生活忙碌的我們卻長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
　　
如果我們依舊不願意正視改善飲食的重要性，抱著僥倖的心理，長期用藥物延緩病情，除了使病情加重，引發多種併發症，如此惡性循環，將加重身體的負擔，終將導致不治；如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
　　
所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四個月後，這些症狀都將消失並被根治。

應建立身體有自癒力的信念
　　
我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
　　
我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。
　　
例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。
　　
所以說習慣長期服用感冒藥物的人，身體本身的自癒系統的修補能力會因此逐漸降低，得到感冒的機會，反而比一般人高出很多。
　　
感冒時不吃藥，多喝淨水、吃對食物並且多休息，雖然會感到不適，但是免疫系統軍隊能全體動員抵抗敵人，獲得充足的作戰經驗，同時傳遞訊息給自癒系統，將免疫系統軍隊殺死的敵人清除，修補因作戰而被破壞的細胞，使損壞細胞得到充分醫治。如此建立了良好的機制，反而能讓我們減少得到感冒的機會。
　　
因此，唯有建立正確的飲食觀念，強化自己的免疫系統和自癒系統，避免過度依賴醫生或藥物，也千萬別想尋求快速方法來痊癒，更不要小看身體的自癒力，如此一來，才能真正享有健康的生活。

掌握四大養生要訣

◆每天保持三次大便（如果只有一次便算是便秘），才能把身體的廢物垃圾全部清除。（重病或癌症者則要四次以上。）
◆每天至少喝三杯蔬果汁（生病的人要喝四至六杯以上，視病情而定）。
◆適當休息；定時運動；每天曬陽光三十分鐘；喝乾淨的水。
◆心中有愛，多做善事就有喜樂；心中有恨，疾病便降臨。

如果人人能做到就自然會健康。雖然開始看起來很難，但是不要忘記身體是幫助你成功而得到一切的梁柱。要是沒有健康的身體，將會失去擁有的一切，所以健康才是你的一切。要保住身體這個永久的寶藏，一點辛苦又算什麼。
　　
如果能持之以恆，改變習慣，健康就變得輕而易舉。並且會愈來愈喜歡去執行，因為你的身體已經給你最直接的答案。

目錄

第一章
　
健康的關鍵──免疫和自癒系統是世上最好的醫生
擁有強健的免疫和自癒系統，才能杜絕癌症和疾病
身體保衛軍隊──免疫系統
抗癌養生要從搭配生理時鐘做起
你的血型決定你吃什麼最健康
適時曬太陽，可增強人體免疫力
改善甲狀腺疾病，也可以強化免疫系統
專欄 小心，致命加工食物

第二章　

救命的飲食──植物生化素是抗癌抗病養生專家
為了健康，一定要認識植物生化素
植物生化素的驚人抗癌功效
植物生化素就存在於表皮、果核、種子
微量的氰化結合物是強力有效的植物生化素
15種含植物生化素的救命食材大公開

第三章　

吳醫師的健康生活處方──改善體質，就從健康飲食開始！
4階段飲食調整，可以遠離疾病
要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好
最佳健康烹調法──蒸、煮、燙、涼拌
6杯蔬果汁改善新陳化謝，終結肥胖
少碰貝殼類海產，擺脫青春痘及濕疹！
保持1天3次排便，是降低膽固醇的第一步
吃的對，才能改善糖尿病症狀

第四章

吳醫師的抗癌抗病處方──重拾健康，就從這杯養生蔬果汁開始！
動手DIY健康蔬果汁之前
6道必飲強健身心蔬果汁
減肥瘦身的3種蔬果汁
防癌抗癌的3種蔬果汁
心腦血管保健的3種蔬果汁
呼吸道保健的3種蔬果汁
消化道保健的3種蔬果汁
糖尿病改善的3種蔬果汁

附錄
健康分享與推薦

內文

抗癌養生要從搭配生理時鐘做起

想要健康不要生病，我們的身體就必須有強壯的免疫系統和自癒系統，同時每一個細胞也要有一個完整的自衛系統。要達到這個目標，我們就要提供給身體和每個細胞最好的營養，包括碳水化合物、蛋白質、胺基酸、脂肪、基本油酸、維生素、脢素、礦物質、微量元素及最重要的植物生化素。當然，除了供應身體和每個細胞足夠的營養，我們還要配合體內的生理時鐘來吃東西，才能真正獲得健康！

曾經有位病人來我的診所看診，一坐下來就對我訴苦說：「我常常感覺頭暈，看了許多次家庭醫生，也吃了很多藥，卻都沒有好；於是我的朋友建議我來你這就診，他告訴我你只要一看病人的左腳，就知道生病的原因。請告訴我，為什麼我會經常頭暈呢？」於是，我請他脫下左腳的鞋子和襪子，然後問他：「你為什麼不吃早餐呢？」

他嚇了一跳，回答說：「因為胃口不好，所以不想吃。」

我接著再問他：「你的口裡是不是常常覺得苦苦的，嘴巴的氣味也很重呢？」

這次他更用力的點頭，連聲說：「是是，你怎麼知道呢？我都沒有說，真是太神奇了！」

然後我又問：「你是不是晚上也很晚才吃飯？」

他不好意思地說：「對！我通常晚上九點左右回家，洗好澡後才吃晚餐，吃完過不了多久，就累得想上床睡覺……」

於是我對他說：「原因全出在你吃東西的時間不對，我建議你早上要喝些新鮮蔬果汁，中午吃些生菜沙拉，晚餐則應該在六點或七點左右就要吃，這樣持續三到四個月後，相信你的頭暈及其他毛病就會好轉……。」
四個月後，這位先生打電話給我，對我說：「吳醫生，你真是神醫，我的症狀改善了，不但沒有頭暈，而且變得精力百倍，真是太感謝您了！」

這個例子中，由於病人本身就有頭暈的毛病，但他吃東西的時間不對，身體沒有辦法在對的時間吸收營養，長期缺乏該有的營養，病徵自然出現，如果放任不管，不好好進行調理，久了就會生大病。

原來，我們的身體內就存在一個時鐘，叫做生理時鐘。

人體的生理時鐘，受大腦中樞分泌的荷爾蒙控制；當身體需要食物時，大腦會傳出飢餓信息，人就會開始想吃東西，身體疲勞時，大腦就會分泌血清素（serotonin），讓人想睡覺，天亮喚醒人們起床，天黑讓我們自動就寢休息，身體的一切運作都由生理時鐘控制著，絲毫不差。

如果我們的生活作息，完全依照生理時鐘運轉，自然健康無病痛；若不遵照生理時鐘的指示運轉，身體器官就會慢慢開始失去平衡，廢物毒素累積在體內無法排除，人就會開始生病。

在對的時間，用對的方法吃對食物

想要有健康的身體，飲食就必須配合人體的生理時鐘，所謂的人體生理時鐘，可區分成三段，即凌晨四點～中午十二點為排泄時間；中午十二點～晚上八點為吸收營養時間；晚上八點～凌晨四點為營養分配時間（晚上十點～凌晨二點為黑激素（Melatonin）指揮自癒系統修補的巔峰時間）。

飲食能配合人體生理時鐘，在早餐時吃高纖維的蔬菜水果，午餐吃得營養豐富，晚餐則應早吃且不宜過飽，如此才是正確的飲食原則。另外，晚上吃宵夜是最不健康的飲食方式，也建議應盡量避免。

凌晨四點～中午十二點：多多攝取蔬果纖維

凌晨四點到中午十二點，是身體的排泄時間，同時也是早餐時間。建議早餐能多吃新鮮蔬菜水果，讓蔬果纖維來幫助消化器官和各細胞組織，排除體內多餘的毒素。

如果害怕蔬果纖維攝取不足，則建議可以喝一大杯五百c.c.高纖蔬果汁○3，讓蔬果汁中的細碎纖維和植物生化素來動工，同樣也能幫助每個細胞排毒的效果，又能提供身體每個細胞豐富的營養。

另外值得一提的是，我們每天食用三餐，最好也要能保持有三次排便量，最好在十二點前就有二次排便，另外一次在下午或睡前都可○4。，將大腸清除乾淨，而非把大腸變成累積廢物的垃圾廠或化糞池。

我們的消化系統每天繁殖著無數兆的益菌與壞菌，累積在腸子內重達1.5～2公斤；益菌附著在食道上的黏膜細胞上，不讓壞菌穿過黏膜細胞入侵身體，彼此相生相剋以保持平衡。

現代人一天都只維持一次排便，有人甚至好幾天才排一次便，而每次排便多為三天前的食物殘渣，廢物在身體內停留的時間過長，回流的吸收將會污染血液，造成肝臟和腎臟負荷，長久下來就會導致大腸內長出息肉，以及增加罹患腸癌的機率。

我曾經診治過一位大腸長息肉的太太，因為不想開刀切除息肉，因此來找我就診。我請她脫掉左腳的鞋子和襪子，然後問她：「妳的排便狀況怎麼樣啊？」

她嚇了一跳，不好意思的回答我說：「好得不得了，算是很正常也很準時，每個星期五九點鐘一到，就一定要去……」

我的天啊！每個星期才排一次大便，腸子內當然會長息肉！如果繼續這樣下去，恐怕就會得到腸癌！

於是我對她說：「每個人一天都一定要有三次排便，這樣才能徹底將大腸內的廢物清除，所以每天要多吃蔬菜水果，同時利用三匹馬力以上的強力果汁機打蔬果汁來喝，一天最好能喝上四杯或更多。」

此外，我也建議她，不妨到有機店或健康食品店去購買一罐纖維粉，搭配食用。方法為將一大匙的纖維粉加入一杯水或蔬果汁裡面，再加一大匙的椰子油和一大匙的橄欖油○5，混合好後立刻喝下，一天飲用三次；同時維持每天喝六到八杯的水量，喝的時候記得要一口一口慢慢地喝，好讓一天務必能有三次排便才行。

如果照此方法做，還是沒有辦法達到三次排便，可以由一大匙的纖維粉增加到一大匙半或二大匙或三大匙的量，慢慢地累加到能順利的排便三次為止；此外，在早餐和晚餐前三十分鐘，應先服用三粒助生素（可由有機店或健康食品店購買，助生素內至少含十六種以上益菌），來增加大腸內的益菌數量。三到四個月後，再去檢查大腸息肉，應該有所改善。

果真過了三個多月後，這位太太致電給我說：「吳醫生，我又去做了大腸息肉檢查，醫生說大腸息肉不見了，現在不必開刀了，我真是太高興了！」

因為蔬果汁的纖維被三匹馬力以上的果汁機打得很細碎，釋放出植物生化素可供應大腸內的免疫軍隊（淋巴細胞和巨噬細胞）將息肉吞食。

15種含植物生化素的救命食材大公開

調味料類

蒜頭：每公斤體重一天吃0.125公克蒜頭，遠離直腸癌

大蒜（Garlic）俗稱蒜頭，為蔥科植物；大蒜與蔥、薑、韭、薤合稱五辛，是烹調料理時不可或缺的香辛佐料，也是全世界公認最接近藥品的健康蔬菜。根據美國北加里福尼亞大學研究小組的研究結果證實，常吃蒜頭確實可以遠離直腸癌。

那麼一天應該吃多少蒜頭，可以預防大腸直腸癌？根據台灣三軍總醫院所發表的研究結果，算出按照每公斤體重一天吃0.125公克蒜頭的比例，能有效預防大腸直腸癌，以體重八十公斤的人來說，一天需吃三至四瓣蒜頭（約十公克）。

不過，蒜頭若食用過量也會造成貧血、抑制精子生成、損害肝臟功能、體重減輕及生長萎縮等狀況，所以計算最恰當的食用量相當重要。這個超級大明星還含有類胡蘿蔔素成分，能預防癌細胞的生成。美國愛荷華女性研究中心便發現，經常吃大蒜的人得到腸癌的機率比一般人少了百分之三十。

還有蒜頭的硫化醣胺（glutathione），能夠刺激巨噬細胞、輔助性T細胞、調節性T細胞和細胞間素（interleukine）的活動，從而降低罹患腸、胃、乳房、攝護腺癌的危機。蒜頭的稀血功效，也不亞於阿斯匹靈、可邁丁（coumadin），且不會帶來藥物的副作用；蒜頭所含多種植物生化素像是硫丙烯（allyl sulfide）、二烯丙基硫化物（diallylsulfide,DAS），還可以抑制致癌毒素HCA與PAH的形成，這些致癌毒素多存在於炒蛋、高溫燒烤的肉類中，但若與蒜蓉、蒜片一同食用，可有效降低致癌機率。

許多的研究資料也顯示，大蒜中特殊的蒜素（allicin）成分，不僅有殺菌、保健效果，還能降低膽固醇的合成，也能降低血小板的黏度，防止血小板貼到血管壁上，造成動脈硬化，是保護心臟的好食物。

最後別忘了大蒜中含有很高的硫磺和多種活性成分，古代民間即有將蒜汁塗抹在傷口消毒的治療方法，從古以來就懂得用大蒜對抗黴菌、細菌、驅趕寄生蟲。

食用小祕訣

對大蒜辛辣味始終不能接受的人，可先把蒜頭拍碎，在烹調蔬菜或肉類時再加入，這樣便能減輕濃濃的蒜頭味。但長時間加熱也會分解蒜素的藥效成分，所以烹煮時最好不要超過15分鐘，這樣既能享受蒜頭的好處，又能避免辛辣的氣味。

如果真的害怕蒜味殘存口中，吃完大蒜後，不妨試試嚼根香菜或巴西利，就能將濃濃的蒜頭味去除。

水果類
　
杏桃：最佳的天然防癌水果

杏桃（Apricot）屬於薔薇科植物，杏或山杏的果實，隨著杏桃防癌、抗癌作用的被發現，也使得其身價一翻百倍。

杏桃中含有豐富的維生素A，在水果中僅次於芒果，位居第二。維生素A有修復上皮細胞和防癌作用。另外，杏桃中含有的大量維生素B17，被認為是最有前途的天然抗癌新藥之一。

杏桃中含有的扁桃甙也有抗癌活性，南北朝《齊民要術》中就有「杏酥粥」食療記載；清代《養身隨筆》中也有「杏仁去皮尖，水研濾汁，煮粥，微加冰糖」的記錄，能治腸癌瀉血，無論是日常保健或腫瘤患者，如果能多吃新鮮杏桃、杏仁、曬乾的杏桃○11及杏仁粥等，對健康大有幫助。

美國研究學者也發現杏仁（中國南北杏）或杏桃的種子，含有植物生化素叫阿米達靈（amygdalin）或維生素B17，證實能防治癌症；其他像是蘋果、櫻桃、桃子及李子的種子，也都含有同樣可抗癌、防癌的植物生化素B17；此外，小米、蕎麥、扁豆及埃及豆，也都有少量維生素B17的成分。

此外，杏仁（Bitter Apricot Seed）所含維生素E，是堅果類食物中的翹楚。杏仁其實就是指杏桃的核仁，是屬於核果類的家族之一。中國人將杏仁當成藥材來使用已有數千年的歷史，在明朝李時珍的《本草綱目》中就記載著：「杏仁性味辛苦甘溫、有小毒，入肺與大腸經。有止咳平喘、潤腸通便之功效。」

一般來說，杏仁可依產地不同，分為南杏和北杏。南杏仁味甘，又稱甜杏仁，在中醫上的用途不大；北杏仁味苦，又稱苦杏仁，中醫所說的杏仁多是指此，具有許多療效。

而從營養素的觀點來看杏仁，它含有維生素E、單元不飽和脂肪酸、鈣、鎂、鋅、鉀等。最重要的成分便是維生素E，其主要功效便是抗氧化、抗癌及抗老化；而杏仁所含的維生素E，是其他堅果類的十倍以上，只要五十克的杏仁（大約三十五顆）就可提供人體一天所需要的百分之一百維生素E。

當然，除了含有特豐富的維生素E之外，杏仁所含的脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸，所以不但不會造成身體的負擔，反而能去除膽固醇，預防動脈硬化。而杏仁中豐富的鈣與鎂，則能建造好骨骼。 此外，杏仁不只香甜，還是個開心果，因為它豐富的維生素B2與菸鹼酸，能適時地舒緩我們緊繃的情緒。

維生素E是脂溶性維生素，能與脂肪共存，但杏仁一旦不新鮮，脂肪就容易氧化，無法發揮維生素E原本的功效。所以，好好保存杏仁非常重要。

一般來說，帶殼杏仁較能減緩氧化速度，但市面上所販賣的多是無殼杏仁，建議可將其放入密封瓶罐內，來減緩氧化速度，以保持新鮮。

蔬菜類
　
胡蘿蔔：含有高達四百九十多種的植物生化素

胡蘿蔔（Carrot）原產地在歐洲溫帶地區、北非及西亞。與原生於中國大陸的白蘿蔔並沒有任何的親戚關係，其名稱大概是元代從西域傳進中國時，大家對這種紅色植物都很陌生，又不知道它叫什麼名字，但仔細看起來很像白蘿蔔，又從「胡地」傳進來，因此就稱為「胡蘿蔔」。

有人稱胡蘿蔔是「窮人的人參」，因為它含有高達四百九十多種的植物生化素；尤其是β胡蘿蔔素，可以支持免疫系統功能，幫助健康細胞成長，打擊自由基，破壞細胞膜，防止DNA異變，減少罹患癌症機率，同時防止脂肪氧化，降低壞膽固醇。

另外，胡蘿蔔中的硫化醣胺（Glutathione又叫谷胱甘肽）可以將氧化的、使用過的抗氧維生素E回復，使抗氧維生素E能繼續消滅自由基，防止細胞被自由基破壞；硫化醣胺還可以開啟第二期排毒脢素，加速細胞內在排毒與防癌，並能降低肝臟指數，使肝臟恢復正常功能。

胡蘿蔔還含有鈣、鉀、維生素B和C。鈣可以幫助血管收縮；鉀可以幫助心跳率；維生素B可以幫助新陳代謝；抗氧維生素C則可以防止自由基破壞細胞，並能強化血管。還有，胡蘿蔔所含有的維生素A，對治夜盲症、去痰、咳嗽及高血壓都很有效。此外明朝李時珍的《本草綱目》中也指出，吃胡蘿蔔對於腸胃五臟都很好，經常食用可說是有益無損。

雖然β胡蘿蔔素會在體內分解轉變為維生素A，如果每天能在陽光下曬二十分鐘，就能顯現出它的效果。

多喝水卻喝錯水，一樣不健康！

人的身體有百分之七十的水分，嬰兒出生時的水分更高達百分之八十，然而現代人體內的水分卻只有百分之六十至六十五左右，使得身體內每個細胞都有缺水的狀況。沒有足夠的水分，細胞便無法排毒，甚至會導致中毒，使得細胞死亡、異變為癌細胞、血液污黑轉濃，進而引發便祕、皮膚水分不足，就會產生黑斑、皺紋、老化、掉髮等現象。

如果問一個人：「一天喝幾杯水？」，得到的答案通常是「不知道」或者「三杯咖啡」、「二罐茶」、「一瓶可樂」、「一杯珍珠奶茶」等各種答案。但無論是咖啡或茶，都與水的分子結構不同，水的分子是H20；喝一杯咖啡要消耗掉體內三杯水的儲量，喝一杯茶要用掉二杯水，才能化解咖啡因的毒素，喝了一杯汽水或紅酒，則要耗用掉身體內六杯水。

所以說，只有喝水、喝對水，才能根本解決身體的病痛。而且喝水的方式，也很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。

一般我們所可以取得或是購買到的水，不外乎淨化水、礦泉水、逆滲透過濾水、鹼化水、蒸餾水、礦物質水等幾種水，其中的優缺點，將於下文探討。

淨化水，並非安全的水

淨化水只是將自來水用過濾器過濾掉重金屬，細菌和化學物質還殘留在水中，不是安全的水。

礦泉水，恐會使細胞提早衰老死亡

有些人以為飲用礦泉水，可以補充蔬果礦物質的不足，但根據美國農業部研究報告指出，喝礦泉水的人有百分之七十五的機率得到癌症，因市面上的礦泉水，多含過量重金屬及大量無機礦物質，不但不能供應身體所需礦物質，還會增加身體負荷，阻塞細胞和細胞間的空間，使營養無法送達細胞內，細胞於是逐漸衰弱、死亡。

同時，因為耕種施肥方法的失當，土壤礦物質的偏差，帶來蔬果有機礦物質的不齊全，就算是有機耕種的蔬果，也有不足的有機礦物質，只比一般蔬果好些；因為有機耕種的土地，是以前已經被污染過的土地，就拿鐵質來說，英國研究報告，比較一九四０年到二００二年的蔬果，二００二年的蔬果足足少了百分之四十八的鐵質。

回頭來看礦泉水，礦泉水的礦物質是無機的，是岩石經風吹雨打侵蝕落下的細碎粒礦物質，這些礦物質比蔬果內的有機礦物質大上太多倍，我們的細胞根本無法吸收利用，反而會阻擋細胞之間的營養、氧氣及血液間的流通，使細胞提早衰老死亡，也是我們為何容易感到疲倦，或急速老化的原因。

逆滲透過濾水，還有殘留的細菌及毒素

可以濾去百分之九十五的廢物，但還有百分之五的細菌、雜物及毒素在水中，但比起淨化水和礦泉水又安全多了。

鹼化水，可能導致消化不良

鹼化性是經過鹼化機將自來水鹼化。一般人的血液都偏酸，然而血液一定要偏鹼才健康；身體的五臟六腑，時時都在維持酸鹼平衡的工作。當我們吃東西的時候，胃會增加胃酸，來吸收食物，在要將食物送到十二指腸前，胰臟會產生碳酸氫鈉（sodium bicarbonate）將酸性食物變為鹼性，才讓肝臟吸收儲存，餘下的廢物在進入大腸之際，又要轉為酸性。

所以我們不能常喝鹼化水，常喝鹼化水會導致消化不良、營養不足，我們不知道器官在何時需要酸、何時需要鹼，所以不能靠鹼化水來供應體內需要。

蒸餾水，一天喝八杯可淨化血液

蒸餾水是用蒸餾機將自來水用高熱煮開蒸發成水蒸氣，再經過冷水管道凝結成水，將一切廢物、化學物、細菌及重金屬排除留在污水裡，而蒸發的水蒸氣無一點雜質，是純淨的水；蒸餾水屬於中性，體內酸鹼值偏酸的人可喝，偏鹼的人也可以喝。

一般人喝蒸餾水，只要一天喝足八杯（一杯二百五十c.c.），就能讓腎臟有足夠的八杯水來淨化血液；如果是生病的人，則不只喝蒸餾水，更需要喝蔬果原汁和活性水來改善體質。

除了建議每天都能夠喝八杯蒸餾水，我們的身體還需要大量的電解質（electrolyte）和礦物質；而只有蔬果中的礦物質，才是有機活性的細小礦物質，是我們細胞能夠吸收的礦物質。

由於蔬果中的礦物質分子小過人體細胞，可以自由進出人體細胞，將廢物帶出細胞排掉，使細胞恢復活力與健康，所以要多吃大量的蔬菜水果，藉以獲得活性礦物質，才能補充充分的營養，供給細胞運用。

我自己本身每天除了固定喝四到六杯蔬果原汁以外，早上一起床，還會先喝兩杯（共五百c.c.）加了四分之一小匙海鹽水的溫蒸餾水，除此之外，一天之內還會再喝三杯蒸餾水和三杯活性礦物質水，估計我一天的飲水量非常驚人；而我之所以選擇喝活性礦物質水，乃是因為理解到現今蔬果中所含礦物質的不足，而活性礦物質水不會影響身體的運作，卻反而能幫助營養的吸收，並保持細胞之間的淨化，對癌症病人或曾經罹患癌症的人來說，是必需且良好的飲用水。

當然，喝水量的多寡也因人而異，如果僅是長時間坐在中央空調的辦公大樓內工作的人，一天喝六杯水就夠了；但如果是每天在外面跑業務、做外勤的人，一天可能就要喝到八到十杯的水量；而如果是在大太陽下從事戶外運動、勞動工作者，一天就必須喝上十到十二杯的水，才能讓身體真正獲得到充足的水分。

吳博士的每日飲食

早上

起床後小口啜飲500cc加上1/3小匙海鹽的溫活性水。

早餐：喝兩杯蔬果汁

中午

午餐前一小時喝一杯蔬果汁
午餐：生菜沙拉，內容包括：
蕃茄1個、胡蘿蔔1條、小的甜菜根1個、苜蓿芽1小把、稍微發芽的豆類、玉米粒、嫩菠菜、花椰菜或各種生菜
薑絲、蒜蓉、九層塔、香菜、薄荷葉、檸檬2個擠汁
橄欖油2-3湯匙、椰子油2湯匙、枸杞3大匙
芝麻粉2小匙、亞麻子粉2小匙、卵磷脂2小匙、蜂花粉2小匙
海鹽水（或醬油）1/4小匙
有時候會加草莓、奇異果或蘋果，或是罐頭沙丁魚、煮過的新鮮鮭魚片，或有機雞蛋。

下午

喝兩杯蔬果汁

晚上

晚餐前一杯蔬果汁
生菜沙拉內容跟午餐差不多，但是少了動物性蛋白質
用發芽的各種豆類、糙米、糙糯米或紫糯米、幾片薑、六至七片的蒜頭、一小把切細香菜、南瓜塊或蕃薯塊一起煮豆米飯。

※早上十點、下午兩點、晚上七點服用二湯匙天然的纖維粉加入活性水，混合後服下，用來清理腸胃和排毒。

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吳永志醫師血型飲食養生法

http://www.youtube.com/watch?v=jKz2eqgZIzo&feature=related
(血型飲食養生法(1/ 5)：血型與疾病的關聯性)

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吳永志醫師減肥法

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吳永志醫師肥胖上(1/6)：肥胖易導致的疾病

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美的覺醒/ 蔣勳

HAPPY FRIDAY!

坐在播音室裡，一個人，聽到自己的聲音在安靜的空氣裡震盪。我很享受這樣的感覺，我很珍惜這樣孤獨的時刻。

完全孤獨地與自己的相處。

聲音像潮汐，一波一波，或輕或重，或低沉或飛揚，在空氣裡蕩漾……

我們生活裡常常有機會用到一個字，就是「美」。

「美」究竟是什麼？

「美」常常停留在一種感覺的狀態。所謂「感覺」就是說：我感受到了！

好比我聽到了一首樂曲，我可能內心激動，我可能熱淚盈眶，那樣的音樂好像觸動了我心裡最深層的什麼部分，可是我說不出來，也描繪不清楚。

讀到一篇小說、讀完一首詩，我們彷彿被文字或者文學裡某一種非常深刻的東西觸動了生命裡面的一種情懷，心裡覺得激動，可是也往往說不清楚。

在現實生活裡，大家習慣用理性的方式思考，慣於將許多事物分析解釋得合理又合乎邏輯--可是「美」竟然說不清楚。

美，有沒有可能幫助拿掉壓力，在美的世界當中，感覺到生命本元的一種熱情、生命本元的一種渴望和追尋？

味覺之美

很多兒童都不喜歡吃苦瓜，不喜歡苦味的東西。可是很奇怪的，隨著生命的成長，我們會開始接納「苦」這個重要的味覺。苦，畢竟是生命經驗中不可或缺的一部份。

生命的滋味，有過受寵的甜美，有過失敗時忌妒的辛酸，有過勞苦當中一種像流汗一樣的鹹味，有過非常巨大的、失敗挫折裡的痛苦。所謂的「五味雜陳」，是味覺豐富到混雜在一起出現了，難以形容它是什麼味道，它是一個這麼豐富的生命的記憶。

聽覺之美

潮汐的漲退是有聲音的，我們叫做海潮音，是一種美麗的聲音。還有其他美麗的聲音，像風吹過深深的竹林，像春天黃鶯鳥在樹林裡面的齊鳴.... 所有大自然的聲音，其實都是有秩序的聲音。我們應該從這樣的聲音裡面找回自我。

我看過一篇出生於蘭陽平原作家所撰寫的小說，他說自己的父親是一個老農夫，可以聽到稻子在結穗的聲音。第一次讀到時我很驚訝，心想稻子結穗，怎麼會發出聲音來呢？可是那位老農民，他每天最關心的，就是從插秧以後慢慢長大的稻子，所以他才會聽到稻子生長的聲音。

我於是相信：也許我們聽到的，其實是心裡面夢想的聲音！

嗅覺之美

嗅覺存在於大自然當中，可以飄散得非常非常的遠，所以我覺得它是一種非常奇特的提醒。

其他感官中，味覺及視覺都需要靠得近才能夠觸及，但嗅覺感應的距離卻能拉得遠遠的；我們有時候會覺得遙遠地方傳來了某一種氣息，然後就可以透過嗅覺去感覺它。

我想嗅覺是一個非常敏銳的存在，而且嗅覺發生時我們會不自覺地閉起眼睛，慢慢的、單純的用嗅覺去感覺氣味。

我發現很多人拿著聞香杯聞茶香的時候，雙眼是閉著的… 這說明嗅覺的記憶並不需要視覺來提醒，它其實比視覺更強烈。

有時候我覺得嗅覺是人類非常本能的、非常久遠以前的記憶，因為我感覺到自己對母親的許多懷念，好像都停留在嗅覺。

當然在視覺上，也有很多與母親相關的記憶與回憶。雖然現在她已過世了，但我腦海中留存了母親的形象，還可以翻看她生前的留影。

我常常會在看完照片以後，閉起眼關掉我的視覺，在我的回憶當中，覺得母親對我來說是一種嗅覺的記憶。

觸覺之美

在法國讀書的時候，有位老師在一個布袋裡面裝了許多的物品，他說可能有海綿、石頭、紙張等等。他要我們將手伸進布袋裡觸摸，確定摸到的是什麼東西而且還要說出這件東西的顏色。

剛開始我委實被嚇到了！想想看，閉起眼睛來摸東西，怎麼會摸得出色彩？不過老師解釋說，如果我摸到了 一個東西，很確定那個東西有石頭的質地跟感覺，那我就可以判斷這是個石頭，它可能的顏色會是什麼。摸到一張紙，如果我覺得這張紙可能還沒有寫過字， 我就可以說它是白色。

在那一個小時的課堂當中，我將手放在布袋裡 摸著各種東西，從形狀、質感等各種線索在記憶中搜尋，我發現我恢復了我的觸覺。

我才知道世界上有一個考試，答案是不重要的，重要是那個過程！我們常常在考試的最後去核對答案對與錯，而忽略掉過程之中的對與錯。

視覺之美

我相信一個孩子站在花的前面，他會懂得許許 多多的生命，如古老的基督教《聖經》所說的：「所羅門王最富有的時候，所有的財富加起來，其實不如野地裡的一朵百合花。」

觀察一朵花的綻放，對生命的誕生寄予祝福； 花開時刻，他懂得珍惜，花落凋謝，他領悟這是生命的必然。豁達的心態在生命裡產生了智慧。

美，常常是一種智慧，而非知識。

在現實社會中，我們常常要求孩子分數考高一點，賽跑跑快一點，用分數、數字來衡量競爭的結果。

「美，卻是看不見的競爭力。」

美，使一個人的生命充滿聽覺、視覺、嗅覺、味覺等各種不同心靈感受的庫存。當有一天孩子長大了，想從心靈庫存提領出美的時候 他覺得源源不絕……

美其實是一種分享。美是世界上最奇特的一種財富，越分享，就擁有越多。

每個人完成自我，才是心靈的自由狀態；每一個人按照自己想要的樣子完成自己，那就是美，完全不必有相對性。

「天地有大美而不言」的意思是，天地之下可以無所不美，因為每個人都發現自己存在的特殊性。

大自然中，從來不會有一朵花去模仿另一朵花；每一朵花對自己存在的狀態非常有自信。

在這個理性超越感性、身體日益荒涼 社會疏離感愈加嚴重的現代，我們可 藉以學習成為身心五感皆平衡的人， 學習著去感受美、欣賞美、分享美， 我們才能感覺到生命本元的一種熱情，「美」在我們的己身，也就是一個自我完成的過程。