女人的女朋友

避免晚年孤獨，婦女們至少要有 9 個姊妹淘，10 個一桌，  9 是陽數最大。

別忘了妳的姊妹們。當妳年紀再大一點時她們將會顯得更加重要。無論妳多愛妳的丈夫，無論妳多愛妳的孩子們，妳仍會需要姐妹。請記得一定要不時地和她們出去走走，或和她們一起做些事。

在這個世界上活了近65年後，我學到的是：

1    生命誕生

2    時光流逝

3    距離造成離別

4.        孩子長大成人

5    工作來來去去

6    愛情融化消逝

7    男人屏棄其應做之事

8    心碎

9    父母過世

      同事忘卻(從妳)所得到的恩惠

1    工作結束

但是……

當妳必須獨自走過那孤寂的峽谷，妳生命中的女性朋友將會站在山緣邊，為妳加油打氣，為妳祈禱，拉妳一把，為妳而介入這趟旅程，並在山谷的終點，敞開雙臂迎接妳。

有時，她們會為了妳而無視規則，加入妳的旅程，走在妳身邊……亦或將妳帶離此地。

當我們開始經歷「成為女人」的這一段冒險時，我們無法得知，前方等待我們的是極端的痛苦或喜樂；我們也無法知道，是否仍會需要彼此。然而，事實證明我們的確仍然需要彼此。

我是70多歲的老男人，偶爾參加一次早晨的老人運動。我住Houston，參加的人約90%是女性，她們多半容光煥發、動作輕鬆。運動後姊妹掏還有說不完的話，甚至一起去吃一頓快樂的營養早餐。加運動的老男人不到5人，動作呆痴、生硬、不說不笑，比劃幾下就回家了。

我每天多在家，上網、看書、唱歌…。老伴除運動外，還去學書法、畫畫，摺紙…等。參加的約90%是女性，但老師多半是男的。老男老師看見那麼多女弟子『心情特別好』。

女人間有聊不完的話題，嘻嘻哈哈…，一個大半天就笑過去了，她們（不是他們）豈能不長壽?! 難怪女人平均壽命比男人要長10幾歲！

這些事實證明史丹佛教授說的：『女人的女朋友』會使女人心情愉快，進而身體健康、長壽！快樂之道，放下身心壓力，必定快樂、健康、長壽！

史丹佛大學開的這門課--【女人的女朋友】

課堂上最後一個講座是關於身心連接 （Mind-Body Connection），壓力與疾病的關係。
這位教授是史丹佛大學的精神病學主治，他說，對一個男人的身體健康來說，最好的事情之一，就是結婚有一個家庭。而對於一個女人的身體健康來說，最好的事情之一，卻是她應該建立和培養她和女友之間的友誼關係。

聽到教授如此說每個人都笑了,但教授是認真的！

女人和女人之間有著不同的互動關係, 她們互相提供支持,幫助對方應對壓力和生活中的困難體驗。高品質的”女友的時間” (Girl friend Time) 可以幫助她們創造更多的血清素，一種神經遞質，而有助於防治抑鬱癥，並能給女人創造一個良好的自我感覺。

而男性之間的關係往往是建立在活動/事件(Activities）基楚上的。男人很少會坐下來與好友聊天，他們幾乎不會去聊自己對某些事物或私人生活的感受。

談論工作嗎？可以；體育嗎？當然；汽車嗎？是的；釣魚、打獵、打高爾夫嗎？也樂意。但談論他們的感情感受？恐怕很少！女人總是在交流感情，探討感受的。

她們和她們的姐妹/母親分享自己的靈魂，顯然這對女人的身體健康非常好。

教授還說，其實對於女人來說，花點時間和女朋友 一起交心，是和跑步或在健身房中鍛煉一樣重要的。

人們往往有一種思維傾向，那就是認為當我們在鍛煉時，是做了對自己身體全然有益的事；

而當我們和朋友在一起消磨時光時，我們是在浪費自己的時間，我們應該從事比這更有效率的事。

事實上，這是不正確的想法。

教授說，不能建立和保持與其他人高品質的人際關係，其實是和我們吸煙一樣，對身體健康有著極大危害的！

所以當妳每一次和女朋友在一起”閒聊”或 ”消磨時光”時，請妳祝賀自己為著身體健康做了一件好事吧！

有女朋友交心，其實非常非常的幸運。

聰明女人一生必做的 10 件事

一、儲蓄友誼

靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。

它是靠妳的人品和性情打造的，一定要好好地珍惜它。

二、學會放手

當妳無力把握命運中的某種愛、某種緣、 某種現實時，就要學會放手。

給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在； 努力在，成功就在。

三、結善緣

一定要極盡自己所能，讓那些比妳苦、比妳難過的人，感受到這世上的陽光和美麗。做他人一生中的貴人。

四、懂得音樂

一定要學會欣賞音樂，它會洗滌妳的身心，會帶來意想不到的寧靜。另外還有攝影、繪畫，它們都能為妳的生活增添滋味與色彩。

五、避開兩種苦

塵世間有兩種苦，一是得不到之苦，一是鍾情之苦。

前者勝之坦然，敗之淡然；後者則可說是世間最苦，如果到了老年還有這樣的情愫，一定要像清除灰塵般，把它從心屋裏掃出去。

六、學會承受

經歷一次，就長一次智慧；有些苦痛和煩惱得要默默地承受；歷鍊一次，就豐富一次。

七、常懷感恩心

當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨；當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。感恩的心一定要時時保留，它不僅讓妳憐惜身邊事 物，還能平撫欲望和爭鬥， 甚至幸福的感覺也往往源自於此。

八、熱愛工作

儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗著我們的智慧與能力，得以讓我們體現價值並獲得成就。一定要全心愛它，畢竟它讓 妳大半生有事做、有飯吃。

九、勤於學習

讀書和學習不僅保證妳的記憶力、感悟力，還能讓妳維持個性與魅力，這可是練瑜珈、做美容所不能達到的效果。

十、享受運動

善用時間運動、享受自然。

妳的體重就不會因懶惰而上升，妳的容貌也不會因歲月而減少生動，在某種程度上更能保有青春、健康與快樂

老伴

希望當我老的時候有超過20個老伴...... 別把她跟配偶劃上等號ㄛ！

老伴不等於另一半！

過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，現在，「老伴」則擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友！

今天， 「老伴」在銀髮族的世界裡占了非常重要的地位，因為，兒女們忙碌的忙碌，離家的離 家，身旁是否有幾位談得來的陪伴者，成了不可忽略的事。

「老伴」多多益善，  因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，  當彼此擦出生命的火花時， 那種笑聲、招呼聲和分享的話語， 在在激發出身心的活力與熱情！

  記住哦！「老伴」不能只有一個！

  看看四周吧！

  祝福妳！

幽默

蔣勳新著--幽默　分享　　

幽默是幸福重要因素之一，多看多聽幽默文章對增進幽默功力大有裨益。 有人說中國人是最缺乏幽默感的民族。這一點，我不同意，因為我從小發現中國人處處在表現幽默。

上中學，我的英文老師也很幽默。 最記得教「危險Dangerous」這個字。「想想『單腳拉屎』，多危險，」老師說。

有位女同學的幽默，讓我印象深刻。那是上課時，我跟她開玩笑，從後面吹她的長頭髮。 她居然轉頭白我一眼：「有什麼冤情？」把我說成有冤情的鬼，你說厲害不厲害？

又有一回讀古典笑話，說城裡來了土匪，見人就殺，有個矮子也被一把抓住，要砍頭。，「你別砍了吧，」矮子求土匪，「大家都笑我矮，這一砍頭，就更矮了。」土匪全笑彎了腰，居然把矮子放了。 幽默居然可以救命，實在令人驚訝。

至於中國人在對對聯時表現就更令我歎服了。譬如有個私塾學生上課時身上癢，東抓抓西抓抓，把老師弄火了，給他出個上聯--「抓抓癢癢、癢癢抓抓，愈抓愈癢，愈癢愈抓」。

學生對不出來，挨了打，哭回家，爸爸見到了，說這有什難？老子給你寫下聯，明天拿回去。學生第二天把老子寫的下聯交給老師--「生生死死、死死生生，先生先死，先死先生」。 這對子，多損？又多幽默啊！

還有個近代對聯的故事--

有個官員在江邊看春天的景色，十分陶醉，於是出了個上聯--「五月黃梅天」。要隨從的官員對下聯。半天沒人對得上，倒是一個睡在簷下的酒鬼，張開眼睛說：「三星白蘭地。」

多妙啊，五對三、月對星、黃對白、梅對蘭、天對地。 這「對聯」的幽默不是中國人才有的嗎？ 幽默的妙用真多！

夫妻之間有了幽默，八成不會「成仇」，因為那仇還沒成，就被幽默化解了；同事之間有了幽默，八成不致鬧僵，因為本來會造成衝突的「直言」，都用幽默做了「暗示」。 幽默最大的妙用，就是不傷情--把要說的都婉轉地說了，又好像沒有真說。

最後，讓我舉近代才女林徽音的幽默做結尾吧。

當林徽音放棄徐志摩，跟梁思成結婚之後，梁思成問林徽音：「你為什麼選擇了我？」

林徽音笑笑，淡淡地說了一句話：「看樣子，我要用一生來回答你的這個問題。」

讓我們再三咀嚼這一代才女的機智與幽默，在她那一句話裡，包含了多少人生的「不能承受之輕」啊！

喜歡這篇文章嗎？謹獻給需要的朋友們！

如果你是島嶼，我願是環抱你的海洋；

如果你張起了船帆，我願是輕輕吹起的風浪！── 蔣勳

 集滿三點! 人生三點

放開一點、簡單一點、單純一點；集滿三點，就會開心一點！

郭台銘，他最近在接受訪問時，記者突然問他覺不覺得自己是皇帝?

郭台銘說：「我不是皇帝，我是地瓜！年終晚會我都是扮地瓜或聖誕老公公，不會扮皇帝，很多報導把我說得太偉大了。

父親是公務人員，他給我很好的身教，教我們安貧樂道，不該我們的就不該去拿，我們家從小到大都沒有自己的房子，沒有沙發，最好的是籐椅，但我們不覺得自己貧窮。」

這位台灣首富說：「我一個月花不超過一萬元，現在有手機，我連手錶都沒戴，我都用人家晚會送的皮包、手錶，用都用不完，我的本性不喜歡去享受。」坐在老舊的籐椅上，卻覺得比別人坐在高級真皮沙發上還滿足，郭台銘真的是富翁。

滿足與歡喜是真正的財富，富有不是用存摺的數字來衡量，而是健康、智慧、慈悲、感恩。

有錢不滿足，是穿著錦衣的窮人；坐擁許多物質內心卻不歡喜，是精神赤貧者。

最近網路流行一句話：「放開一點、簡單一點、單純一點；集滿三點，就會開心一點哦。」

簡單生活不是貧窮，開心就是富有。

以前大家一窩蜂花大錢買昂貴營養品，現在發現最便宜的地瓜才營養，有錢人掀起一股吃地瓜的熱潮。

所以，貴不代表有用，好東西常常藏在`最便宜的地方，地瓜中藏著哲學。

東西的重要在內涵營養，不在價格，生命也是如此。

心很小的時候, 世界就變得很小

心很亂的時候, 路就變得很亂

親子溝通

文／郭麗安

所謂溝通，簡單地說，就是「跟他講一段話」，假如我們要跟孩子講一段話，或是聽孩子講一段話，最重要的目的是在哪裡呢？這個原則一定要先澄清，才能創造良好的溝通互動。

首先，我們必須問自己：為什麼你要跟孩子溝通？想想看這次的溝通，是為了要讓孩子了解我們的想法，還是在尋求孩子的支持？是為了傳達愛意，還是你想藉此操縱他？是為了想加強管教他，讓他聽你的話，做出符合你期待的行為？

如果你一開始都搞不清楚自己的意圖，就找孩子來談話，非但達不到你想要的溝通，而且還可能會溝而不通呢！

要創造良好的溝通，最重要的是必須先了解自己說話的目的，也就是在溝通的過程中，你究竟想獲得什麼結果？

比如家裡發生了一些事，你想要和孩子談一談，你在特地找他來談之前，事先必須要有一個溝通的目的和方向。

如果你只是想尋求孩子的了解，那很簡單，只要把孩子找來說：「我今天看了你的成績單，看你考的成績，媽媽心裡有點難過，你能了解媽媽的心情嗎？」這一段話，很容易就能讓孩子理解你的心情。

但很多時候，我們可能還想進一步尋求他的支持。希望孩子能夠附和你說：「我知道你很難過，下次我不會讓你這麼難過了。」你心裡不但希望孩子能夠理解你的心情，還希望他能做出善意的回應，支持你的情緒紓解。

然而，這個層次的談話對國中生來說實在是太高了，實行起來很可能會有困難，試想，即使是你的配偶，都未必能做得出這麼成熟的反應，更何況是你的孩子？所以，如果你把溝通的目的，設定在尋求孩子的支持，你們倆的溝通很可能會失敗，因為，這是期望的落差，並非溝通的問題。

溝通的目的之一，是為了傳達愛意，比如你看了成績單後告訴他：「我今天看到你的成績單，看了滿難過的，因為媽媽擔心你將來在學業上會跟不上人家，然後慢慢地愈來愈討厭做功課。這讓我很擔心，因為我關心你，所以才會這麼擔心呀！」

所以你的擔心並不是要他考第一名，而是擔心他的自尊降低，以後會自暴自棄、放棄唸書，因此你只要傳遞關懷的意思，孩子便能接收到這份善意。但溝通的另一個目的，則是為了「管教」。這是親子之間極易引發衝突的一種溝通模式，因為當父母在溝通時，為了管教或操縱管理，容易在言語上出現各種命令式的談話，例如：「如果你考不好，我就不准你怎樣怎樣」、「如果你今天晚上不把書唸完，你就別想……」等等，要求孩子或配偶去做一些事情，以證實自己的愛，易讓孩子一聽就馬上躲起來了。

所以在溝通的時候，我們除了尋求支持、尋求了解、表達愛意之外，更需要用溝通技巧來達到管教孩子的目的。也就是讓他先獲得「有安全感的愛意」，而不是威脅、命令，如果讓他覺得做某些事是被父母逼迫的，心裡卻不認同這個行為，父母便無法達到管教的目的了。

假如孩子跟你說：「我很想買一套漫畫全集！」你回答：「別做白日夢了，你連想都不要想！」一句話就推翻他的想法，一而再地，會讓他慢慢學到：「我只能想我應該想的事」，而什麼是他「應該想的」卻不是他們所能自主的，以後，他們有很多奇奇怪怪的想法，便不會再跟父母講了，他寧可在網路上跟同學分享。

因此，溝通是一個工具，而不是目的。

我們要製造一個可以談話的情境，讓他的感覺及想法可以抒發出來，不管他怎麼說，都不要遽下判斷，譬如某個同學不理他，我們大人會說：「那個人又不是多好，他不理你有什麼了不起。」可是在他的世界裡，這些人就是他的全世界，小小的事情都會令他感到痛苦，所以我們要嚐試做孩子的朋友，對他的情緒反應敏感，讓他接收到善意的訊息，感受到家人的關心及愛意，讓他覺得家庭是個人成長的助力，而不是阻力。

此外，我們要就事論事，可以用一個像方程式的溝通言語，去陳述自己的觀點。

一次說一件事情，每次溝通的事情要具體化，讓孩子知道怎麼做才能討你歡心，而且是他能力範圍內可以做到的事。最後，讓孩子看到一個不斷在學習成長的父母，體會到父母想陪他一起成長的誠意，相信未來親子之間的溝通會愈變愈好。

本文摘錄自《泰山真愛家庭》雜誌第8期

誰能拯救未來？

文 / 王文華

認識兩位廣告人，讓我開始檢討自己的科技能力。

第一位是芬蘭的馬丁摩爾。他把德國愛迪達店面的櫥窗，變成一面巨大的螢幕。路人只要用手觸控，就可旋轉螢幕上真人大小模特兒的姿勢，看清楚衣服前後左右的細節。若想購買，打開手機、輸入密碼，手機就和螢幕連線。用手把螢幕上商品拖進「購物袋」，手機就同步呈現已購買，接著可用手機付費。

另一位是日本的川村真司。日本的音樂電視台請他做一支廣告，主題是「音樂能拯救未來」。他先想到孩子是未來的主人翁，但覺得老套。進一步想到「精子」才是未來的主人翁。於是他用拍攝科幻片的「動作捕捉」技術，把精子游泳畫面做成動畫。這些「蝌蚪」，成了廣告中的舞者。在音樂台的網站，網友點選播放任一首歌，「蝌蚪舞者」就會隨著那首歌的節奏起舞。

為什麼創意人，會想到這麼高科技的ideas？

台灣這樣「文武雙全」的人才多不多？

台灣的學校和企業，專業的劃分早。高二以後，文科和工科學生被編入不同類組，學的科目不同。進大學後學院不同、畢業後進的產業不同。縱使進了同一家公司，互動也很少。

甚至在心態上，排斥對方的世界。很多文科學生畢業後，喜歡說「我當年數學都考10分」。很多工科學生畢業後，對電腦以外的世界毫無興趣。

但在這個時代，成功的企業和個人，都兼具了人文和科技這兩種能力。

一九八一年，賈伯斯帶員工到紐約大都會博物館，參觀路易．第凡尼的作品。第凡尼擅長在門、窗、燈上裝置類似教堂的彩繪玻璃，他的作品啟發了後來蘋果透明彩色的桌上型電腦。

一九八五年賈伯斯被趕出蘋果後，到歐洲散心。羅浮宮的透明外牆，啟發了後來蘋果紐約旗艦店的透明外牆。佛羅倫斯人行道上的灰色岩石，後來變成蘋果全美零售店的地板。

賈伯斯曾說蘋果麥金塔電腦成功的原因，是「團隊成員除了是電腦科學家，同時也是音樂家、詩人、藝術家、動物學家、歷史學家。」這群人用科技，讓人們的日常活動（打電話、聽音樂）充滿藝術與品味。

科技以極快的速度，滲透我們的生活。科技公司也以極大的規模，改變了產業的結構。要在這個新世界成功，企業必須去招募或訓練兼具人文和科技的人才，而父母必須去培養這樣的孩子。如果有一天學程式語言的孩子，跟學英語的孩子一樣多，台灣會更有競爭力。

大家都在感歎台灣的現在，憂心台灣的未來。音樂未必能拯救未來，但懂電腦科學的音樂家可以。櫥窗未必能增加GDP，但能跟手機互動的櫥窗可以！台灣的人文和科技人才都很多，但都各自發展。如果能把他們拉到同一舞台，甚至讓人才文武雙全，下一幕一定更精彩。

雲說偈

雲說偈──看清實相

文 / 星雲大師

忍心如幻夢，辱境若龜毛，常能修此觀，逢難轉堅牢。 ──《傅大士金剛經頌》

《金剛經》有一段很有名的偈頌：「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀」，說明娑婆世間的萬事萬物，眾生的一切造作行為，都如夢、如幻、如泡、如影般虛妄不實，因此我們要看清實相，不應執著外境而陷入苦惱。

傅大士以此，提出自己的見解和體會：

「忍心如幻夢」，在我們受苦受難的時刻，要能忍苦忍難，這是一種「忍」的功夫，是對自心定力的考驗。然而這一顆能忍的心，也是如幻如夢，無常不實。

能認識到這層道理，忍就不為難矣。否則，即便是費盡極大的力氣忍耐，也難見其功效。

比方遇到挫折困難時，忍耐一下；飢渴時，忍耐一下，只要能忍，馬上就過去了。

因為外境也是無常，能觀察它如夢幻不實，就可以安然跨越。如果執著於眼前的痛苦皆是真實存在，就很難以忍耐了。

「辱境若龜毛」，受人侮辱、傷害時，要把它視為如「龜毛兔角」般，是不存在、不實有的。

有人用言語辱罵我、欺負我，只要能觀照聲音是無常，瞬間即逝。

以文字來批評我、打擊我、傷害我，能將這些文字視為無常，便能夠轉眼成空。

藉由一次一次的觀照練習，體認到這些會令我們產生喜怒哀樂、憂悲苦惱的外境，在我們的真心上本來就不生，則「逢難轉堅牢」，不管遇到什麼困境，心也能如城池般堅牢不破了。

（原文刊載於《人間福報》）