靜思妙蓮華

聲音檔 :

靜思晨語-【靜思妙蓮華】-MP3

靜思晨語-【靜思妙蓮華】001-020-MP3

靜思晨語-【靜思妙蓮華】021-040-MP3

靜思晨語-【靜思妙蓮華】041-060-MP3

靜思晨語-【靜思妙蓮華】061-080-MP3

靜思晨語-【靜思妙蓮華】081-100-MP3

逐字稿 :

靜思晨語-【靜思妙蓮華】-逐字稿

靜思晨語-【靜思妙蓮華】001-020-逐字稿

靜思晨語-【靜思妙蓮華】021-040-逐字稿

靜思晨語-【靜思妙蓮華】041-060-逐字稿

靜思晨語-【靜思妙蓮華】061-080-逐字稿

靜思晨語-【靜思妙蓮華】081-100-逐字稿

 

 

 

凡士林簡介( Vaseline)

凡士林是的譯音，一種油脂狀的石油產品。白色至黃棕色允許有礦物油氣味，而不允許有煤油氣味。滴點約37-54度。是由石油的殘油經硫酸和白土精製而得，也可以由固體石臘烴和礦物潤滑油調製而成。凡士林的化學成分長鏈烷烴。

凡士林的學名叫石油脂，它的主要原料是從原油經過常壓和減壓蒸餾後留下的渣油中脫出的蠟膏，同時還需按照要求摻和不同量的高、中黏度潤滑油。從石油渣油中脫出來的黃色蠟膏中含有諸多雜質，而無論是藥用或是化妝用，都不容許含有任何對人體有害的物質，也不能有異味，所以還必須要加以深度的精製，充分脫除各種雜質後才能使用。按其使用要求的不同，可分為普通凡士林、醫藥凡士林、化妝用凡士林、工業凡士林和電容器凡士林等。

除去可作潤滑劑、絕緣劑、化妝品、藥用油膏、浸潤和灌注電容外，當然可用於防銹、和防水劑。在做防水薄膜時，建議用凡士林和桐油調和好擦在要防水的物件的表層，干了後反覆塗2-3次干後就會生成一層防水膜了。

凡士林——發現

凡士林的發現早在1859年，其原名為「petroleumjelly」，其中「petroleum」是石油，而「jelly」則是像果醬般的膠狀物，原本為石油探鑽的副產品之一。之後，有一位名為Robert Chesebrough的科學家將這些白色的膠狀物分離出來，並將之命名為「Vaseline（凡士林）」。

如果羅伯特•切森堡（Robert Chesebrough）還活著的話，一定會說:「我早就告訴過你們，凡士林是萬能藥。」

切森堡是一位美國化學家，擅長從鯨魚脂肪裡提取煤油。1859年，美國賓夕法尼亞州發現了石油，切森堡失業了。他不甘心失敗，跑到賓州油田，想看看神奇的石油到底是怎麼回事。細心的他很快發現，油田的工人喜歡收集鑽井台邊上常見的一種黑糊糊的凝膠，把它抹在受傷的皮膚上，據說能加快傷口癒合的速度。切森堡拿了一點回去化驗，知道這是一種高分子碳氫化合物，在石油裡有很多。

經過試驗，切森堡找到了提純它的方法，最後得到了一種無色透明的膠狀物質，無臭無味，不溶於水，所有常見的化學物質都不會和它起化學反應。他故意在自己的腿上割了一刀，然後把這玩意兒塗了上去，結果傷口很快癒合了。

1870年，切森堡向美國專利局申請了專利，把這種東西命名為「凡士林」（Vaseline）。他還成立了一家公司，開始向美國公眾銷售這種神奇的凝膠。可是，沒人相信這東西真的有效，銷量一直打不開。

情急之下，切森堡拉著一車凡士林，當起了走街串巷的「蛇油販子」。那時美國大街上有很多賣蛇油的小販，和舊中國「賣大力丸」的江湖藝人非常相像。切森堡借鑒了蛇油販子們的做法，每到一處都親自表演「硬功」，就是當著大家的面用刀把自己割傷，或者用火燒自己的皮膚，然後自信地塗上凡士林，並向圍觀群眾展示幾天前弄傷的傷口的癒合。這個方法果然很有效，凡士林迅速風靡全美國，切森堡發財了。

可是，切森堡不是醫生，他真的相信凡士林含有一種神秘物質，能夠包治百病。有一年他得了胸膜炎，便讓人把自己從頭到腳都塗滿了凡士林。後來他病好了，更相信凡士林是神藥，每天都要吃一勺凡士林。這件事傳開後，美國民間掀起了一股凡士林熱，不管什麼病都用。

切森堡活了96歲才去世，他認為自己的長壽就是凡士林的功勞。

凡士林——事實

事實上科學家對凡士林進行了仔細研究，發現凡士林裡除了極具化學惰性的碳氫化合物之外，一無所有。但它不親水，塗抹在皮膚上可以保持皮膚濕潤，使傷口部位的皮膚組織保持最佳狀態，加速了皮膚自身的修復能力。另外，凡士林並沒有殺菌能力，它只不過阻擋了來自空氣中的細菌和皮膚接觸，從而降低了感染的可能性。

凡士林的很多「療效」都和這兩個特性有關。比如，媽媽們喜歡在嬰兒屁股上塗一層凡士林，避免因濕尿布長期接觸皮膚而引起濕疹。鼻子流血的人也可以把凡士林塗在鼻孔內壁，這樣可以阻止繼續出血。甚至口腔潰瘍的病人也可以先用紙巾擦乾患處，然後塗上一層凡士林。凡士林能防止潰瘍接觸口腔內的酸性物質，加速潰瘍的癒合。

凡士林非常便宜，很多愛美的女士因此對它不屑一顧。事實上，與市場上其他更加昂貴的護膚品相比，凡士林的化學惰性使得它對任何類型的皮膚都沒有刺激作用，因此凡士林屬於廣譜護膚品，誰都能用。正因為如此，廉價的凡士林仍然是目前全世界使用最多，性價比最高的護膚品。

凡士林——用途

凡士林本身的味道十分淡，對於對一般潤膚產品所添加之香味、酒精過敏的人再適合也不過了。除了臉部、手腳皮膚外，氣候乾燥時，也可以試著在鼻腔內塗上點凡士林，以避免鼻腔內膜因太乾燥而流血。家裡有人流鼻血時，也可以凡士林幫助止血。甚至口腔潰瘍的病人也可以先用紙巾擦乾患處，然後塗上一層凡士林。凡士林能防止潰瘍接觸口腔內的酸性物質，加速潰瘍的癒合。

此外，感冒流鼻水時也可以在鼻子周圍的皮膚塗上凡士林，以免擤鼻涕擤多了變成個紅鼻子。另有一說法是有富貴手困擾的人可以在睡前將雙手塗滿凡士林，之後戴上薄薄的棉布手套睡覺，據說能有效改善富貴手的情形。

其次，凡士林的護唇效果也是無人可比的，它的油脂成份還可以讓您的雙唇有水亮亮的感覺。有興趣的話，還可以將凡士林加點您喜歡的口紅，放入微波爐稍微加熱軟化一下，混合均勻後置入一小化妝盒，如此一來，您便擁有個人專屬的護唇膏了。如果真是那麼愛美的話，建議您在眉毛上塗上一點點凡士林，除了可以順順眉毛外，還可以讓眉毛的顏色看起來深一點，省去畫眉毛的手續。

之前，提到凡士林可以緩和流鼻血的情形，其實任何小傷口塗點凡士林都有止血的效果，輕微的燙傷也可以塗上凡士林來減緩疼痛。家中有小寶貝的人，可將凡士林塗在小寶貝的屁股上來預防尿布疹，在幫小嬰兒量肛溫之前也可以在溫度計上塗點凡士林潤滑以減少不適。

除了人體外，凡士林還可以用在許多傢俱、機械等等來防銹、潤滑、補裂痕等，薄薄地塗在相機鏡頭上竟可以製造出柔焦效果般的朦朧美。當兩個磨砂玻璃器皿間會直接接觸時，若於兩玻璃器皿的縫隙間塗上凡士林，則玻璃就不會互相咬死以致卡住。最常見的地方就是滴定管中的玻璃活栓上都要塗上薄薄的一層凡士林，以增加扭轉時的潤滑度並有封住縫隙的功能。要將玻璃管插入橡皮塞的孔內時，也應塗上一些凡士林以增加潤滑度好讓管子容易插入。

不過，這是題外話了。在價錢上，一罐幾十塊錢的凡士林大概可以讓您用個好幾年，所以既便宜又好用，稱之為神奇的凡士林可說是當之無愧。

凡士林——禁忌

下列幾種情況不宜使用凡士林。

第一，剛剛燒傷時最好不用，否則熱量散不出去，反而會影響傷口癒合。

第二，鼻子阻塞時不要使用，因為凡士林會影響鼻毛對髒空氣的清潔能力。

第三，使用避孕套時最好不要使用。因為凡士林是脂溶性的，能夠和橡膠發生反應，造成避孕套破損。

凡士林——美容

好處：

1、凡士林是一種礦物蠟，能在肌膚表面形成一道保護膜，十分適合乾燥肌膚使用。可用來當作護唇膏、護手霜、擦臉或擦身體，是非常好的保濕用品。

2、凡士林無刺激性，安定不易變質，也不易造成人體敏感，最適合對一般潤膚產品的添加香味、酒精過敏的人。

用法：

1. 肌膚乾燥時，可塗於臉部、手、腳皮膚，滋潤保濕。

2. 天氣乾燥時，可在鼻腔內塗點凡士林，避免鼻腔內膜因太乾燥而流血。而當流鼻血時，也可用凡士林幫助止血。

3. 將凡士林塗於唇上，其油脂成份可讓雙唇保持水亮柔嫩。

包容逆境

蚌的胸襟－包容逆境

我在美讀書時，我的室友是日本人，她們家世代採珠，她有一顆珍珠是她母親在她離開日本赴美求學時給她的。

在她離家前，她母親鄭重的把她叫到一旁，給她這顆珍珠，告訴她說：「當女工把沙子放進蚌的殼內時，蚌覺得非常的不舒服，但是又無力把沙子吐出去，所以蚌面臨兩個選擇，一是抱怨，讓自己的日子很不好過，另一個是想辦法把這粒沙子同化，使它跟自己和平共處。

於是蚌開始把它的精力營養分一部分去把沙子包起來。

當沙子裹上蚌的外衣時，蚌就覺得它是自己的一部分，不再是異物了。

沙子裹上的蚌成分越多，蚌越把它當作自己，就越能心平氣和地和沙子相處。」

蚌並沒有大腦，它是無脊椎動物，在演化的層次上很低，但是連一個沒有大腦的低等動物都知道要想辦法去適應一個自己無法改變的環境，把一個令自己不愉快的異己，轉變為可以忍受的自己的一部分，人的智慧怎麼會連蚌都不如呢？

珍珠的故事我聽過很多，但是很少是從蚌的觀點來看逆境的。

人生總有很多不如意的事，如何包容它，把它同化，納入自己體系，使自己日子可以過下去，恐怕是現代人最需要學的一件事。

尼布爾（ReinholdNeibuhr）有一句有名的祈禱詞說：「上帝，請賜給我們胸襟和雅量，讓我們平心靜氣地去接受不可改變的事情；請賜給我們勇氣，去改變可以改變的事情；請賜給我們智慧，去區分什麼是可以改變的，什麼是不可以改變的。」

我們憑什麼一有挫折便怨天尤人，跟自己過不去呢？

打牌時，拿到什麼牌不重要，如何把手中的牌打好才是最重要的。

凡事固然要講求操之在己，但是在沒有主控權的事上，是否也應該學習蚌，使自己的日子好過一些呢？

感想：

逆境是種挑戰、是種磨練，人類的數千年歷史之所以輝煌偉大都是經歷過各種逆境、磨練所散發出來的光輝。

鑽石、和木炭…它們的本質都是碳，但因一個受過逆境的磨練而在出土時發出無限光輝，一個一輩子都在安逸過活出土時只是黯然無光。

人生無經歷過失敗，是不懂珍惜成功時的珍貴，

人生無經歷過失去，是不懂珍惜擁有時的可貴，

挫折是生命對人的一種考驗，通過考驗的人將光茫四射，

逆境只是上帝化身的惡魔，有時打擊也是一種愛。

共生共業

日本疑現巨大變異畸形農作物：或因核輻射産生

2013年07月18日 03:41                  
晚報 黃燕芳 綜合報導

兩年前，日本大地震曾引發海嘯和核泄漏事故。兩年后，福島第一核能電廠核輻射泄漏的影響似乎開始在食物上顯現。例如，番茄結成巨大的團，形如腫瘤、向日葵花盤上重疊再長了個小花盤、嫩芽從番茄果實中抽發出來、巨型卷心菜是普通卷心菜的四倍大。

一家韓國網站近日發布了一批産自日本的蔬果和花卉照片。照片中的水果、蔬菜和花卉要麼形狀發生畸變，要麼多個果實聚成一團，要麼過分巨大。不過，這批照片的真實性尚未得到確認，目前不清楚照片是否被修改，也暫不肯定這是否是核泄漏造成的結果。

這家韓國網站披露的照片中，有特別巨大的番茄和卷心菜，一個能抵正常的四個；有數個果實聚成一團的桃子和桔子，看起來簡直像腫瘤；有一株畸形的蘑菇，傘蓋已經與傘柄分離；還有在果實上發芽的黃瓜和番茄，葉子竟然從半中間長出來；還有一朵“雙生”的向日葵，在原有的花盤上再重疊生長了一個小型的花盤。

雖然目前尚不清楚這些作物産自日本哪些農場，也不能肯定這是否就是福島核輻射造成的結果，但福島核泄漏的危害無疑正一點一點顯現出來，並將持續對環境和生物産生影響。

2011年，日本發生8.9級強震，由此造成的福島核電站核泄漏事件是自1986年前蘇聯切爾諾貝利核電站事故以來，最嚴重的核泄漏事故。事故發生后，日本政府即通報，福島縣出産的11種蔬菜放射物質含量超標，並要求當地居民不要食用這些蔬菜。

2011年10月，時常在電視節目上公開試吃福島産蔬菜的日本主持人大塚范一被確診為急性淋巴性白血病(俗稱血癌)，被疑可能與吃了受核輻射污染的食物有關。在他之前，已經有一位“福島壯士”因患急性白血病而去世。

時間的流逝並未令放射性物質消失。

2012年3月，日本潛水攝影家鍵井靖章在廣東展示了一組他拍攝的福島輻射污染區海底照片，其中一條變異的海鯰魚令全球震驚。

今年2月28日，日本發現，福島第一核電站附近的魚體內檢測出的放射性銫，濃度是日本食品標準的5100倍；今年7月11日，日本政府在福島核電站附近的水坑中檢測發現，核輻射超標放射性銫137超過日本國家限定標準的約100萬倍。

一些研究人員說，一些放射物質可能在環境中殘留數十年，經食物鏈傳播。一直負責福島核事故擴散監測的美國馬薩諸塞州伍茲霍爾海洋研究所研究員肯•比塞勒則表示，放射物已徹底融入了海底泥土當中深達20厘米，就像當年的切爾諾貝利地區的核污染一樣，在漫長的年月中都不可能輕易散去。

而一旦整個生物鏈中真的出現變異的DNA，全人類都將是受災者。

發心才是修行

燒香拜佛未必是修行 

發心特別重要，一切都看發心。如果不發心，燒香、拜佛、念佛，都不是修行，每時每刻都要發心，關鍵是發好心、發善心、發菩提心，這些都特別重要。

大乘法、小乘法、世間法、出世間法，都看發心。你的發心動機是出世間的，你所做的一切都是出世間法；你的發心動機是世間的，你所做的一切都是世間法。你的發心動機是小乘的，自私自利，你所做的一切都是小乘的；你的發心動機是大乘的，是為了他人的，你所做的一切都是大乘的。你的發心動機是善，一切都是善；你的發心動機是惡，一切都是惡。

學佛修行不在形式上、不在表面上，應該把表面上、形式上的東西都放下，但是我們為什麼還放不下呢？還在追求這些形式上、表面上的善惡呢？學起來、修起來的時候很矛盾、很衝突、很困難。實際上沒有事，只要發心了，你的日常的生活、吃喝玩樂，這些都是修行。如果沒有發心的話，念佛誦經燒香拜佛，這些都不是學佛、不是修行。但是這也有過程，慢慢來吧。

完全是心，好好地發心，好好地工作、好好地做家務，把自己的家裡收拾得乾乾淨淨、利利索索的，自己也高高興興地活著，這才是真正的學佛修行，這才有利益啊！在生活、工作、家庭以外，想學佛、修行，很難。家裡那麼亂、那麼雜，心裡那麼不安，說話不實在，想法不良善，總往壞處想，還能學什麼、修什麼？還是煩惱，凡事不順眼，還是痛苦！去寺院燒香誦經拜佛，但是生活卻越來越不美滿，家庭越來越不和睦，身體越來越不健康，這都是修偏了學偏了！好好修，修自己，修家庭，修工作，修生活，別的沒有什麼可修的。

調整好自己的心態，真心實意地，別裝模作樣，別欺騙眾生，尤其是不欺騙與自己最有緣分的眾生。“我給他做飯、洗衣服很累，我為孩子付出這麼多也很累……”覺得累、覺得難、覺得痛苦、總是挑剔、刻薄別人，你還是沒有修行。你應該心甘情願、真心實意、高高興興地照顧他、尊重他，那樣才能消業、才能還債啊！現在很多人都是這種情況，我想學、我想修，但是家裡怎麼不行、孩子怎麼不行。你好好地關心他們，撫養孩子長大，尊重、照顧、伺候他們，體貼別人這也是你的修行。

不要總是想不開。想不開、想不通的時候還是沒有智慧；有智慧了，沒有什麼想不通、想不開的，一切一切都是好事。調整好自己的心態，修家庭，修身體，真正成就了、成佛了，那個時候身體就是金剛不壞之身。把自己的家庭修成西方極樂世界，你的家人、親屬、朋友都是佛菩薩，你把他們修成佛菩薩。我們把身體修得健健康康，把家庭修得平平安安，工作修得那麼順順利利，一切一切都是吉祥圓滿，內心那麼地快樂、那麼地滿足。別的還有什麼可修的？

無論什麼時候內心都那麼快樂、那麼歡喜，這才是佛！無論什麼時候都有一種無偽的歡喜心，你就是佛！這才是真正的佛！任何時候都快快樂樂，沒有吵的時候，沒有鬧的時候，沒有愁眉不展的時候。你看彌勒菩薩，他從來沒有愁，永遠都是那麼樂，這才是真正的佛——“歡喜佛”、“樂佛”！這是他的表法。你真正學佛修行了、成佛了，那個時候你會永遠快樂。家庭和睦，工作順利，身體健康，這樣才有歡喜，這樣才有快樂。

女人真正想要的是什麼？

你要白天的老婆？ 還是晚上的老婆？非常具哲理！

心理學的教授在課堂上說了一個故事：

國王亞瑟被俘，本應被處死刑，但對方國王見他年輕樂觀，十分欣賞，

於是就要求亞瑟回答一個十分難的問題，如果答出來就可以得到自由。

這個問題就是：「女人真正想要的是什麼？」

亞瑟開始向身邊的每個人徵求答案：公主、牧師、智者……結果沒有一個人能給他滿意的回答。

有人告訴亞瑟，郊外的陰森城堡裡住著一個老女巫，據說她無所不知，但收費高昂，且要求離奇。

期限馬上就到了，亞瑟別無選擇，只好去找女巫，女巫答應回答他的問題，但條件是，要和亞瑟最高貴的圓桌武士之一，他最親近的朋友加溫結婚。

亞瑟驚駭極了，他看著女巫，駝背、醜陋不堪、只有一顆牙齒，身上散發著臭水溝難聞的氣味……而加溫高大英俊、誠實善良，是最勇敢的武士。

亞瑟說：「不，我不能為了自由強迫我的朋友娶你這樣的女人！否則我一輩子都不會原諒自己。」

加溫知道這個消息後，對亞瑟說：

「我願意娶她，為了你和我們的國家。」

於是婚禮被公諸於世。

女巫回答了這個問題：

「女人真正想要的，是主宰自己的命運。」

每個人都知道女巫說出了一條偉大的真理，於是亞瑟自由了。

婚禮上女巫用手抓東西吃、打嗝，說髒話，令所有的人都感到噁心，亞瑟也在極度痛苦中哭泣，加溫卻一如既往的謙和。

新婚之夜，加溫不顧眾人勸阻堅持走進新房，準備面對一切，然而一個從沒見過面的絕世美女卻躺在他的床上，女巫說：「我在一天的時間裡，一半是醜陋的女巫，一半是傾城的美女，加溫，你想我白天變成美女還是晚上變成美女？……」

這是個如此殘酷的問題，如果你是加溫，你會怎樣選擇呢？

當時人格心理學的教授話音一落，同學們先是靜默，繼而開始熱烈的討論，答案更是五花八門，不過歸納起來不外乎兩種：

白天是女巫，夜晚是美女，因為老婆是自己的，不必愛慕虛榮；

另一種選白天是美女，因為可以得到別人羡慕的眼光，而晚上可以在外作樂，回到家一團漆黑，美醜都無所謂。

聽了大家的回答，教授沒有發表意見，只說這故事其實有結局的，加溫做出了選擇，於是大家紛紛要求老師說出結果。

老師說，加溫回答道：「既然你說女人真正想要的是主宰自己的命運，那麼就由你自己決定吧！」

女巫終於熱淚盈眶：「我選擇白天、夜晚都是美麗的女人，因為你懂得真正尊重我！」

所有人都沉默了，因為沒有一個人做出加溫的選擇。

我們有時候是不是很自私？

以自己的喜好去主宰別人的生活，卻沒有想過別人是不是願意。

而當你尊重別人、理解別人時，得到的往往會更多.......

人，就必須掌握三大法寶：理解、尊重、信任。

李豐醫師生命談

台大醫院 --李豐醫師

學歷：國立台灣大學醫學系畢業、加拿大多倫多研究所

經歷：台大醫院主治醫師、國立台灣大學醫學院病理科副教授。

1999, 李豐副教授退休，細胞病理科主任改由彭曄醫師擔任。

負面思想影響療效

30年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修，正慶幸尚有一年，研究所的功課便可以結束時，竟被發現患了癌症。手術證實是癌症的第二天，我工作機構的老板來看我。首先，說了一大篇他心裡如何難過的客套話。然後告訴我，在社會上做事，好比一個大機器中的小螺絲釘，只要中間有一個小螺絲釘停止工作，都會影響整個機器的工作效率。接著，他指著我說：「而你，顯然會有很長一段時間不能工作，所以，很抱歉，請你馬上辭職。」當我的男朋友也明顯地疏遠我時，我了解到，自己竟完全被孤立起來。

我不但失去工作，已被社會遺棄，也被愛自己的人遺棄，而且，還被自己的健康所遺棄。我的生存價值，幾乎完全被否定掉。因此，我的情緒降到最低點，我想到自殺。

癌症經過手術，很多個療程的放射性治療，因為療效不佳，經過一年多，仍然時好時壞地原地打轉，癌並沒有完全消失。最後只剩下化學治療一個辦法。當時的化療，以目前的眼光看起來，是相當粗糙的。治療了一段時間後，血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，如果內部大量出血，就可能致命。與主治醫師商量，是否可以暫時停止治療，主冶醫師竟然不同意。在這種「吃藥會出血致死，不吃藥又會病死」的情形下，做病人的我，的確非常為難 。

考慮再三，決定作個反叛的病人，我自己把化學治療停掉了。現在回想起來，是當年的反叛救了自己。

直到回到國內，回到熟悉的環境，不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且，還很幸運地恢復了工作。這些轉變，使我的情緒漸漸由消極轉變為積極， 癌雖然還在，我卻漸漸學到如何與它和平相處 ，它並沒有再發。可是由於身體很孱弱，治療後的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的藥罐子。一直到十多年前，因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院，經過諸多檢查及會診，醫師宣布我第三度得到肺結核 。當時我當然很沮喪，可是也只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。在服藥第三天抽血檢查時，竟發現還因服抗結核藥物而罹患了 中毒性肝炎。於是我很自然地又反叛醫命，停止服藥。每天 不是睡覺，就是靜坐。經過一個月，再照胸部放射線檢查，發現醫師說的肺結核竟然不見了 。

這個發現讓我瞭解， 一個月前的肺結核應該是誤診 ，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。這個發現，讓我不斷深思，平白吃這麼多藥，卻惹來一身副作用。我以後到底是會因癌症而死？還是因其他併發症而死？

這次住院，讓我下了決心，從此不再靠藥物，果然從那以後，我沒有再吞過任何一顆藥丸。

信念：健康靠自己／方法：自我反省

這次住院，也讓我看到了西醫的極限 ，我開始深思除了藥物以外的方法，也讀了不少書，去探討甚至淺嚐了不少民俗療法，發現最根本的辦法，還是靠自己，靠自己去做觀念的修正 與飲食生活的調整 。經過十多年的努力，我發現我的想法是正確的，從此以後，我沒有再住過院，近年來連感冒都很少了。 觀念的修正，其實就是自我反省。「我好好的，為什麼會得癌症？」很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而， 疾病真的會沒來由地產生嗎？世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。

以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵：有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨：有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸如此類的現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。以我的親身經驗為例，在加拿大唸研究所時，所以會得到癌症，同樣是其來有自。

首先，我天生怕冷，卻選擇到加拿大唸書，基本上已經 違反了健康的大原則 。其次，為了負擔家計，邊唸書、邊工作。常常為了多省下一些錢寄回家，以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司，到了晚上，才煮些麵條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。

事後，我才明白，原來自己 長時間吃進許多可怕、有害健康的食物 。再加上老闆又是猶太人，對員工非常嚴苛，其身心所承受的壓力自然是可想而知。在那段工作緊張、沒有朋友，一天天重複著上班、下班及唸書的日子中，健康情形自然是每下愈況。還好，後來癌症救了我，讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路。

生病，不是細胞叛逆，是自己無知對細胞加壓。其實，身體發生了疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，而是主人無知，拚命對細胞加壓，卻不知道早已超過細胞能夠容忍的限度，於是，細胞只好應變。生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。 如果把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為，心生慚愧，而努力自我反省，並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變，儘量善待自己的細胞，努力不讓它們受到委屈。如有需要，再配合適當的醫藥治療，那麼，即使是病況已經相當嚴重，仍然有很大的痊癒空間。而且，不只癌症，得任何病即使治好了，不表示已經完全痊癒。若不善加調整觀念及生活、飲食，也都可能再得病。

我曾在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人， 26年來癌症沒再發，在他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以， 改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不得。調整飲食習慣 是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養，都是從嘴巴吃進去的。

這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由飲食而來。從另一個角度來看，也可以這麼說： 你就是由你吃下去的食物變成的 。所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患上癌症？

食品添加物，是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因為食品添加物有很多都是致癌物質，如果常吃加過工食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。 飲食的量，也會影響營養。過去，在貧窮的時代，吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。現在，經濟情況良好，倒是 吃得太多 ，而造成營養不平衡，也累垮消化組織 ，引起所謂的文明病 ，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上，是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。

五種癌一定要吃素吃素身體越來越好

由於並沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可，因此，我知道，面對這種情形，是腸胃要求我不要再吃這類食物了。一直到今天，吃素十多年，看著自己的身體因為飲食習慣的改變而愈來愈好後，每當遇到 胃癌、 大腸癌、 子宮頸癌、 乳癌及 前列腺癌的患者時，我一定會力勸這些病友要改吃素食，至於其他癌症患者則可依照 「四條腿的先不要吃，兩條腿的慢慢戒，最後再從沒有腿的著手」的原則，逐步改掉吃肉的習慣。至於為什麼這五種癌友一定要吃素？

因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與 荷爾蒙息息相關，而肉類不但含荷爾蒙多，而且也易轉變為荷爾蒙，增加致癌因子。其實腸胃原本只需要穀物、蔬果，就足夠達到新陳代謝的目的。一味地吃肉，只會增加腸胃的負荷，累積有害身體的不潔物罷了。飲食如藥，須先了解病況體質，妥善配合。全然生食，並非人人於各條件下都適合，有人問說是不是每個人都適合吃生機飲食？吃素食可以吃蔥蒜嗎？我的經驗認為不是每個人都適合完全用生食，而且，嚴格說來，東方人的體質大部份都不適合全然生食（須配合熟食天然穀類等），如果一定要吃生食的話，最好先找對生機飲食也有體驗的 中醫師 把把脈，作整體評估，看看體質是否適合吃。

至於蔥蒜的問題，以蒜來說，一個人如果 身體狀況良好的話，絕對 不需要靠蒜來殺菌，而 蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化，對健康不見得有正面幫助。

又有人問說吃素食時，需不需要喝牛奶、吃雞蛋？我認為牛奶是養小牛的，不是養人的：至於雞蛋原本是孵小雞的，其實，一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養，多吃糙米，與吃雞蛋沒有兩樣。 或許有些人認為，不喝牛奶、不吃蛋，無法攝取足夠的鈣質，事實上，鈣質並不一定要從蛋類和牛奶中攝取，一切有根的蔬菜基本上都含有鈣質 。另一方面，有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話，容易罹患骨質疏鬆症，其實，骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼嚴重，根據調查顯示，全球骨質疏鬆症罹患率最高的地區是阿拉斯加，其次是美國和歐洲，中國大陸則很少，原因為何，因為阿拉斯加人常年吃魚，美國和歐洲人民又經常吃肉所致，換句話說，沒吃肉、牛奶和蛋類，像中國大陸人民並不會因而罹患骨質疏鬆症。 只要多運動、多吃糙米和全麥麵包，自然就可避免骨質疏鬆症。

運動是改變體質的根本辦法

每個人的身體，本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。只是，身體的內在環境和身體外的大環境，都有過多有害的因素，使身體的這種免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免地發生。而運動，則可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。

病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。那時，憑良心說，我並不喜歡爬山。我參加爬山，可以說是被我丈夫強迫的。每個星期日，他早就把背包、乾糧、水壺準備好了，然後把我拉起來上路。

因為我的身體太過虛弱的緣故，爬那樣的山，對我仍然是件苦事。他說我那段時期的山，是出太陽怕走、下雨怕走，吹風怕走。其實，之所以會出太陽怕走，是因為經過治療以後，我的體質很差，曬了太陽，皮膚就會發癢。之所以會下雨怕走，是因為我怕感冒。經過治療，我的身體很差，簡直不能同別人比。普通的天氣，別人不容易感冒，偏偏我卻會感冒。之所以會吹風怕走，也是有原因。治療以後，我的血液循環很差，手腳常都冰冷 。

爬山時，別人是一爬就出汗，我卻要爬了半天，身體才會熱，如果有風，則會反而越走越冷，很受不了。儘管這樣，我的爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嚐到了它給我的好處，我的健康竟然緩緩地在進步。現在，癢的問題，已經不知不覺地消失，風雨對我來說，也不是阻力。經過不斷磨練，而今，我的爬山和走路的本領，卻已越來越有進步。過去，走短短的路，便要流淚，甚至大病一場。現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里的紀錄。

幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。

在實驗室養癌細胞，如果 加氧，癌細胞就養不好， 如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好 。這表示，我們自己把體內環境弄到缺氧 ，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。

30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」

笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年

除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。學習笑是一項很特別的功課。因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。剛開始學笑，其實不是真心想笑，而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子，可是久而久之，心裡自然會加以配合，真的變得成天都開開心心的樣子。

得到癌症以後，學笑便成為我的生活課題之一。有一次，一位病人眉頭深鎖地來找我，我看到她鬱鬱寡歡的樣子，便問陪同母親前來的小女孩，「妳媽媽怕不怕癢？」小女孩說「怕癢。」於是，我稍稍地告訴女孩，「以後媽媽躺在床上的時候，妳就搔她癢。」結果，這位母親在每天大笑一回的情形下，慢慢地紓解了深鎖的眉頭 。

生氣是別人做錯事，我懲罰自己

學習不生氣是一項比較困難的功課。因為我為人耿直、又愛打抱不平，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便來了。自從我了解「生氣的定義是別人做錯事，我懲罰我自己。」以後，我便開始努力去實踐，不過，積習難改，我的這個過程還是經過了四、五年，才看到一點點成績。剛開始，別人挑釁我，我還是會馬上反應，接著便後悔；然後，別人在挑釁，我會看到自己快要動氣，於是，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容 。

恭喜病人得癌症

持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。像我得癌前期，由於挫折連連，對人生、前途無信心，療效不彰。但得癌後期，由於對人生、前途恢復信心，雖然沒有治療，身體卻反而慢慢好起來。因此，自從我的健康進步了以後，除了我的專業，我最樂意做的一件事，便是為癌症病人打氣。

每當一個垂頭喪氣，以為末日將至的癌症病人，被介紹來看我以後，往往經過一番疑問的解釋，尤其是當他看到我這個活生生的例子，朝氣蓬勃地站在他的面前，他的信心便很容易地能建立起來。於是，這個垂著頭，苦著臉進來的病人，結果，卻能昂起頭，臉上充滿笑意地踏出我的辦公室。

我做的事，並不是顯露奇蹟。只是，我讓那些癌症病人看到「希望」，讓他們的情緒，能很快從消極變為積極。甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」

於是，對方一聽，果然對自己罹病的情形釋懷了許多。待患者情緒比較平穩地，要離開時，我又會說，「再恭喜你一次。」對方一聽，又是一頭霧水，「既然之前已經恭喜了，有什麼事還值得再恭喜一次？」這時，我會不疾不徐地回答，「我把 30年來對抗癌症的養生經驗一下子交給你，這難道不是一件值得恭喜的事？」就這樣，對方帶著飽滿、知足的感覺離開 。

善用「多賺30年的法寶」

如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好：反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。就像我先生為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動，對身體不是反而有很大的幫助嗎？

再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情 ..等。我的方法是從清抽屜開始 ，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品 也是，甚至延伸至人際關係 ，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。

當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了 30多年」。為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！

改得越多好得越快

這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。

營養是細胞藉以維生的資糧，如果天天吃下充滿抗生素及賀爾蒙的家畜肉類，細胞想不生病也不成。充滿農藥及加工化學物質的食物，也會使細胞中毒。只有回歸自然，才能使細胞恢復生機。運動的好處是使身體的循環順暢，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。

如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。心理的調適，極為重要。要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的還是聽別人的呢？當然是聽自己的。那麼，自己對細胞下達的命令，便不應下那些不利於細胞的命令，例如生氣、煩惱、消極...，細胞無外顧之憂，才較容易應付內患，對癌的免疫能力，才容易增加，才是根本解決癌症的辦法。

自我反省乃至身體力行，只要堅持，這些事並沒有想像的那麼困難，而且，如果繼續堅持下去，所有疾病，甚至癌症，都會自動讓步，讓健康的細胞抬頭。 　

生命不能重來

均衡營養 健康保健

維持完美體態