更新日期：2011/03/11 23:16 chensumi
地震發生之後，我將電視頻道鎖定NHK，網路則在Yahoo Japan與Twitter。因為follow了不少日本推友，所以這幾個小時以來，我見識到日本人對震災的態度，也看到NHK示範了所謂媒體的高度與專業，雖然日本首相頻頻走馬換將，但是整個政府體系在震災過程當中的按部就班，實在教會我們很多事情。
NHK即時呈現的空拍畫面，冷靜而詳實提醒海嘯的正確訊息，即使某些主播跟記者的聲音有些顫抖，但是他們知道包括災區民眾跟全球日本人都很注意這些消息，他們必須鎮定，因為這是最重要的訊息來源。所以沒有災民呼天喊地的畫面，沒有記者跑去災區大呼小叫的搞笑，但是對於訊息傳遞，政府政策發佈，甚至每隔幾分鐘就提醒觀眾注意安全，NHK真是個讓人欽佩的媒體。我猜，他們一定做過很多準備，面對災難，他們要呈現怎樣的報導方式，要確實傳遞訊息，卻不能讓閱聽大眾陷入焦慮，也就是加深所謂的「創傷症候群」。
首相出面召開記者會，交代了，「冷靜地行動」。官房長官過了一段時間也出面，非常有效率的交代了政府正在做什麼事情，發生什麼狀況，然後提醒百姓應該要如何互相幫忙，如何注意安全，措辭簡潔清楚，沒有太多官腔，看得出來是真的掌握狀況，而不是由幕僚撰寫的無關痛癢的稿子。
twitter上面更讓人驚訝，一些藝人、職棒球員因為follow他們的推友數都在數萬人，所以他們就成為retweet訊息最有力的轉運站（日本推友會加註「擴散希望」）。日本人平常對於地震的演練確實很紮實，有過地震經驗的推友開始提醒，出外避難之前要先關閉電力與瓦斯，孕婦避難要注意什麼，要將壓在建築物下方的傷者拖出來之前要注意什麼，還有日本推友熱心提醒台灣推友，逃生包要準備什麼。
日本推友互相提醒，一定要在路上避難過程當中協助那些不會說日文的外國人，即使只會說「Hello~OK?」都是最大的幫忙。或是特別要照料高齡者與婦女，鄰居有獨居者也要記得去敲門。某些仙台店家開始發推，今晚免費提供咖哩飯。接近下班時間，東京通勤族因為鐵道停駛的關係無法返家，路上交通也嚴重塞車，入夜之後氣溫下降，靠近各車站的大學陸續開放講堂與校內大型集會所供無法返家的上班族過夜，接著旅館也陸續加入，包括橫濱Arena與武道館也透過推特公告加入避難所行列，某些靠近車站的商務旅館也開始提供免費住房，最讓人欽佩的是，不管是學校還是各種體育設施，都備妥千人毛毯與食物，這是平日準備的結果，絕不是倉促應急。
譬如Google也開始提供各地避難所的地圖，NTT開放災區公用電話無料使用，各大通信包括NTT、KDDI、SoftBank都提供報平安與災情通報的留言版，還有google也很快成立尋人與報平安的網頁。大型電器量飯店Bic Camera提供免費手機充電服務，還有Suntory在2005年就在各地設置這種遇到緊急狀況時可以免費提供飲水的自動販賣機。
8.9級強震，日本人教會我們什麼是面對天災該有的謙卑與準備，冷靜與行動力。不管是政府機關、自衛隊、媒體，還是一般百姓，所謂的推友，宅男等等。
但我們的媒體到底在幹嘛？同樣的畫面，為什麼配上那麼不堪的文字，「驚～這是日本嗎？千萬災民湧上街頭」，或是主播說，「讓我們來看看畫面有多慘」「簡直是慘絕人寰」或是某主播竟然興奮說著，「這是中央氣象局有史以來第一次發佈海嘯警報耶！」
有推友說，這次震災，日本讓我們知道，什麼是「政府」。但我覺得，台灣的媒體，台灣的百姓也要學習。至於那些一天到晚花納稅人金錢去考察的官員和民意代表，你們到底考察到什麼呢？災難來時，我們有辦法這麼井然有序嗎？
還有媒體主播們，不要把災難當成恐怖片播報，看到NHK和日本推友的表現，我相信他們是非常努力的接受了地震發生，而且很努力要讓災難減到最低，這種精神是非常讓人欽佩的啊！
●日本推友給台灣朋友的地震建議：【給台灣人的忠告！】地震來的時候, 為了預防火災發生, 逃到外面之前, 請關掉電氣總開關 和關掉瓦斯後再逃出去, 請將門窗打開來! 貯存洗澡水!
●日本推友在推特上面提醒，逃生背包裡面要準備： □現金 □身分証 □印鑑・提款卡與存摺・保険証 □飲料水 □罐頭或乾糧 □行動電話與充電器 □家人的照片（走失時確認用） □哨子(倘若身陷倒塌建築中，可以吹哨子，增加被找到的機會)
●日本推友還想到在日台灣人的求救管道，太感人了～～【お願いと拡散】日本で日本語できない台湾人へ：在日台灣人，如發生急難事故，一時無法與駐外館處取得聯繫時，可以透過「001-010-800-0885-0885 或 0033-010--800-0885-0885」 此專線電話向「外交部緊急聯絡中心」尋求聯繫協助
＊＊最後我真的忍不住要再一次抱怨，拜託台灣媒體在處理災難或意外事故時，不要一直將鏡頭對準受難者或往生者的家屬，拍他們大哭，昏厥的畫面，一點都不尊重，那是一種媒體的傲慢。日本媒體絕對不會播出這種鏡頭，即使家屬願意受訪，畫面也不會出現臉孔，如果受訪者是兒童，甚至只能拍背影或鞋子，這是一種尊重，請台灣媒體那些讀了很多書、學位很高、薪水很高的老闆、主管不要再逼迫記者去做這種缺德的事情了。
引用來源：http://blog.roodo.com/chensumi/archives/15334149.html
Saturday, March 12, 2011
Friday, March 11, 2011
大風無法撼動一座山
你會火冒三丈，氣呼呼地罵回去，然後呢？
你是否會愈想愈氣，整個情緒都大受影響？
還是學會了：忍它，由他，過一段時日且再看他…，這樣子忍氣吞聲地強壓下來？
有天，佛陀行經一個村莊，一些前去找他的人對他說話很不客氣，甚至口出穢言。
佛陀站在那裡仔細地、靜靜地聽著，然後說：「謝謝你們來找我，不過我正趕路，下一村的人還在等我，我必須趕過去。不過等明天回來之後我會有較充裕的時間，到時候如果你們還有什麼話想告訴我，再一起過來好嗎？」 那些人簡直不敢相信他們耳朵所聽到的話，和眼前所看到的情景：這個人是怎麼回事？
其中一個人問佛陀：「難道你沒有聽見我們說的話嗎？我們把你說得一無是處，你卻沒有任何反應！」
佛陀說：「假使你要的是我的反應的話，那你來得太晚了，你應該十年前就來的，那時的我就會有所反應。然而，這十年以來我己經不再被別人所控制，我己經不再是個奴隸，我是自己的主人。我是根據自己在做事，而不是跟隨別人在反應。」
讓我再重複一遍上面故事中佛陀所說的話：「我己經不再被別人所控制，我己經不再是個奴隸，我是自己的主人。
我是根據自己在做事，而不是跟隨別人在反應。」
曾聽過一則故事：有個人每天都固定向某報攤買一份報紙，儘管這個攤販的臉一向都很臭，但他還是每次都對小販客氣地說聲謝謝。 有一次和他同行的朋友看到這情形，便問他：「他每天賣東西都是這種態度嗎？」
「是的。」
「那你為什麼還對他如此客氣？」
那人回答：「我為什麼要讓他決定我的行為？」
是啊！
我們為什麼要讓別人的表現來決定自己的行為呢？
你有看過「生命的答案，水知道」這本書嗎？ 水能夠對人的話與做出反應。
當你的心中是喜悅、感恩的時候，水的結晶就是美麗晶透的；
當你的心中是憤恨、仇怒的時候，水的結晶則是扭曲混濁的。
人的身體裡 70%是水分，你可以想像到，當你在生氣、憤恨、痛苦、怨懟的時候，你身體裡 70% 的水分，會是以汙濁的水溝水的狀況來呈現ㄡ！
那…身體又怎麼會健康呢！對吧！
Thursday, March 10, 2011
「三個傻瓜」
「三個傻瓜」"Three Idiots"
http://www.tudou.com/programs/view/AnVPwyilgyw/
這部電影是印度寶萊塢出品
歌好聽 舞好看 人也俊
更重要的是
它的內容觸及了最根本的教育問題
凡是做老師 做學生 做父母 做兒女的人
甚至 徵才者 求職者 戀愛中人 都會被電到
期盼您也能抽空觀賞
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小常識
1.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨；
2 皮包上有了污漬或者是髒了的話，可以用棉花蘸風油精擦拭；
3 在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖淨，黑頭粉刺就會清除 乾淨，毛細孔也會變小；
4 出門是隨時在包包�面帶一節小的乾電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了；
5 若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；
6 牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時後，再用清水洗淨，以後再洗滌時就不會褪色了；
7 豆腐可用來美容。每天早晨起床後，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。
8 拉鏈的保養:拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持乾燥，防止和酸、堿東西接觸；拉鏈發澀，可塗點蠟，輕輕拉幾下，即可；
9 白背心穿久了會出現黑斑，可取鮮薑 2兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼後倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除；
10 巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了；
11 當你非常口渴而家中又無涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然後在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻；
12 旅途中遭遇雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時會產生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在�面；
13 吃羊肉有助於保持健美體形，羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質能幫助細胞 “燒”掉人體多餘的脂肪；
14 皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和塗抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效；
15 晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝曬，應在陰涼通風處晾至半幹時，再放到較弱的太陽光下曬乾，以保護衣服的色澤和穿著壽命；
16 晾曬衣服要訣晾曬衣服不可擰得太幹，應帶水晾曬，並用手將衣服的襟、領、袖等處拉平，這樣晾曬乾的衣服會保持平整，不起皺褶；
17 防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新；新買的有色花布第一次下水時，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色；
18 身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細菌 的繁殖，有助於傷口收斂癒合；
19 化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱�，幾分鐘後把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新；
20 畫眼線的小技巧:要畫好一雙細緻的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然後平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了；
21 專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預防感冒；每天喝一杯優酪乳、一碗雞湯也有預防感冒的作用；
22 毛巾科學消毒法:將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌，然後用清水充分洗淨，最後將毛巾折疊好放入微波爐中，加熱5分鐘；
23 9種讓你笑容綻放的食物:芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙；
24 頭皮屑過多可通過飲食改善。多吃鹼性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含維生素B2、B6食物，如動物肝、腎、心、奶類、蛋黃、麥胚等；
25 枕頭應有一定彈性，但過強也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷。如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭；
26 冬季當心“低熱燙傷”。熱水袋內水溫不要太熱，熱力表面不要直接貼近皮膚。糖尿病人或末梢感覺神經遲鈍者及嬰幼兒最好不用熱水袋取暖；
27 減少電腦傷害策略:連續工作1小時後應休息十分鐘左右。室內光線要適宜，且保持通風乾爽。注意正確的操作姿勢。保持皮膚清潔；
28 白色毛衣穿舊了會逐漸發黑，將毛衣清洗後放入冰箱冷凍1小時，再取出晾乾，即可潔白 如新；
29 鑽石保養:不要將鑽飾堆放在一起，以免鑲托間相互摩擦刮花；做粗重、劇烈活動時，先將鑽飾脫下；每隔半年送珠寶店作一次專業性清洗；
30 被子曬法:以化纖面料為被�、被面的棉被不宜在陽光下曝曬，以防溫度過高烤壞化學纖維，曬時可在被子上蓋一層布，防止陽光直接曬到；
31 不要因為兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它裝進一個塑膠袋中放入冰箱內冷藏3-4天，就可 以防止它掉毛了；
32 絲巾的妙用。在美容院做好髮型，一覺醒來就變形了。不必煩惱，睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，就不會弄亂頭髮，美麗髮型得以保持；
33 天熱更要防感冒。天熱流汗使人們消耗大量的能量，人體抵抗力下降，易患感冒，應注意多喝白開水，少量多次，以每次三百至五百毫升為宜；
34 天熱了，許多人有腳臭，以下兩法不妨一試:穿鞋時將少許茶葉放鞋�；盆�放溫水，放入少許茶葉，把雙腳放進去浸泡十分鐘，可除臭
2 皮包上有了污漬或者是髒了的話，可以用棉花蘸風油精擦拭；
3 在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖淨，黑頭粉刺就會清除 乾淨，毛細孔也會變小；
4 出門是隨時在包包�面帶一節小的乾電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了；
5 若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；
6 牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時後，再用清水洗淨，以後再洗滌時就不會褪色了；
7 豆腐可用來美容。每天早晨起床後，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。
8 拉鏈的保養:拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持乾燥，防止和酸、堿東西接觸；拉鏈發澀，可塗點蠟，輕輕拉幾下，即可；
9 白背心穿久了會出現黑斑，可取鮮薑 2兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼後倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除；
10 巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了；
11 當你非常口渴而家中又無涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然後在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻；
12 旅途中遭遇雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時會產生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在�面；
13 吃羊肉有助於保持健美體形，羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質能幫助細胞 “燒”掉人體多餘的脂肪；
14 皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和塗抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效；
15 晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝曬，應在陰涼通風處晾至半幹時，再放到較弱的太陽光下曬乾，以保護衣服的色澤和穿著壽命；
16 晾曬衣服要訣晾曬衣服不可擰得太幹，應帶水晾曬，並用手將衣服的襟、領、袖等處拉平，這樣晾曬乾的衣服會保持平整，不起皺褶；
17 防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新；新買的有色花布第一次下水時，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色；
18 身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細菌 的繁殖，有助於傷口收斂癒合；
19 化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱�，幾分鐘後把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新；
20 畫眼線的小技巧:要畫好一雙細緻的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然後平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了；
21 專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預防感冒；每天喝一杯優酪乳、一碗雞湯也有預防感冒的作用；
22 毛巾科學消毒法:將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌，然後用清水充分洗淨，最後將毛巾折疊好放入微波爐中，加熱5分鐘；
23 9種讓你笑容綻放的食物:芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙；
24 頭皮屑過多可通過飲食改善。多吃鹼性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含維生素B2、B6食物，如動物肝、腎、心、奶類、蛋黃、麥胚等；
25 枕頭應有一定彈性，但過強也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷。如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭；
26 冬季當心“低熱燙傷”。熱水袋內水溫不要太熱，熱力表面不要直接貼近皮膚。糖尿病人或末梢感覺神經遲鈍者及嬰幼兒最好不用熱水袋取暖；
27 減少電腦傷害策略:連續工作1小時後應休息十分鐘左右。室內光線要適宜，且保持通風乾爽。注意正確的操作姿勢。保持皮膚清潔；
28 白色毛衣穿舊了會逐漸發黑，將毛衣清洗後放入冰箱冷凍1小時，再取出晾乾，即可潔白 如新；
29 鑽石保養:不要將鑽飾堆放在一起，以免鑲托間相互摩擦刮花；做粗重、劇烈活動時，先將鑽飾脫下；每隔半年送珠寶店作一次專業性清洗；
30 被子曬法:以化纖面料為被�、被面的棉被不宜在陽光下曝曬，以防溫度過高烤壞化學纖維，曬時可在被子上蓋一層布，防止陽光直接曬到；
31 不要因為兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它裝進一個塑膠袋中放入冰箱內冷藏3-4天，就可 以防止它掉毛了；
32 絲巾的妙用。在美容院做好髮型，一覺醒來就變形了。不必煩惱，睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，就不會弄亂頭髮，美麗髮型得以保持；
33 天熱更要防感冒。天熱流汗使人們消耗大量的能量，人體抵抗力下降，易患感冒，應注意多喝白開水，少量多次，以每次三百至五百毫升為宜；
34 天熱了，許多人有腳臭，以下兩法不妨一試:穿鞋時將少許茶葉放鞋�；盆�放溫水，放入少許茶葉，把雙腳放進去浸泡十分鐘，可除臭
Wednesday, March 09, 2011
最樂觀堅強的笑容
這是朋友分享的一組圖片,看了非常感動, 讓我想起了一句話 : “當我們為明天穿什麼鞋子而煩惱時,卻看見一個沒有腳的人”。
我們經常被一些小事困擾,也偶爾會遇到看似無解的挫折, 而當我們用最積極樂觀的態度去面對時, 卻發現一切並沒有想像中的艱難。
珍惜感恩我們所擁有的一切, 像這位勇敢的小男孩一樣,活出自己的精彩!
黃鶯鶯
愛的淚珠
作詞：新芒 作曲：王福齡
昨夜我灑下了淚珠 就像那串串珍珠
那是對你真愛的傾吐 對你的真情流露
昨夜我灑下了淚珠 就像那串串珍珠
愿你永久收藏心底 當做那感情信物
多少的花月夜 多少的風雨幕
踩遍了孤單路 嘗盡了寂寞苦
為了誰你可清楚
昨夜我灑下了淚珠 就像那串串珍珠
願你永久收藏心底 當做那感情信物
多少的花月夜 多少的風雨幕
踩遍了孤單路 嘗盡了寂寞苦
為了誰你可清楚
昨夜我灑下了淚珠 就像那串串珍珠
愿你永久收藏心底 當做那感情信物
http://www.youtube.com/watch?v=ngVODSes150&feature=related (只有分離)只有分離
作詞：曹俊鴻 作曲：曹俊鴻 編曲：陳志遠
就讓雨把我的頭髮淋溼 就讓風將我淚水吹乾
反正你早已不在乎 反正你早已不在乎
你的眼睛默默的告訴我 愛情已到了盡頭
就像秋風吹落的黃葉 再也沒有感覺
就這樣 就這樣 悄悄地離去
只留下 只留下 淡淡的一句
愛你依然沒變 只是無法改變 彼此的考驗
只有只有分離 讓時間去忘記 那一份纏綿
http://www.youtube.com/watch?v=4IEmk97Vxwc&feature=related (哭砂)
哭砂
你是我最苦澀的等待 讓我歡喜又害怕未來
你最愛說你是一顆塵埃 偶而會惡作劇的飄進我眼裡
寧願我哭泣 不讓我愛你 你就真的像塵埃消失在風裡
難得來看我 卻又離開我 讓那手中瀉落的沙像淚水流
你是我最痛苦的抉擇 為何你從不放棄漂泊
海對你是那麼難分難捨 你總是帶回滿口袋的沙給我
難得來看我 卻又離開我 讓那手中瀉落的沙像淚水流
風吹來的沙落在悲傷的眼裡 誰都看出我在等你
風吹來的沙堆積在心裡 是誰也擦不去的痕跡
風吹來的沙 穿過所有的記憶 誰都知道我在想你
風吹來的沙 冥冥在哭泣 難道早就預言了分離
台灣擁有一切
我見我思－台灣擁有一切
中國時報【莊佩璋】
義大利駐台代表馬忠義任期將屆滿，他不願離開台灣，向羅馬要求再延一任。沒想到答案竟然是「台灣很熱門，一堆人搶，不可能續任。不過，歐盟也有駐台代表的缺，不妨去爭取看看」。
問他：「如果爭取不到歐盟駐台代表呢？」
「那只好自謀生路，在台灣找工作了。」他嚴肅地說。
今年八月，荷蘭前駐台代表胡浩德退休，決定定居台南新化；十一月，瑞典前駐台代表畢恆利跟進，取得台灣的永久居留證，留在台北。
胡浩德與畢恆利擔任駐台代表的時間都很長，一駐就是八年。以前歐洲人對台灣陌生，總誤以為很落後，駐台並不熱門，他們可以快快樂樂地幹到退休，在台灣終老。但，現在馬忠義想如法炮製就未必能如願了。
這一期的比利時《２》雙月刊報導台灣。歐洲記者眼中的台灣是：街道乾淨，交通秩序良好；治安甚佳，即使晚上也很安全；「台灣擁有一切」，葡萄牙人稱台灣為「福爾摩沙」，意即「美麗之島」，他們肯定想不出其他更好的名字來形容台灣。台灣至今仍不是熱門的旅遊景點，實在令人難以理解且不公平。
駐台外交官在台灣的時間更長，更深入台灣社會，真正吸引他們留下來的，則是台灣人的「熱情、友善、親切」。畢恆利說：「也許台灣人習以為常，但我不覺得世界上的其他地方經常有人對陌生人這麼友善。」
台灣人真的對自己的優點太習以為常了。
一個多月前，我在北京機場與人錯身而過，身體稍有接觸，習慣性地輕聲說聲「對不起」。對方回頭凶巴巴地問「你說啥？」
我說：「跟您道歉說『對不起』。」
對方念聲「神經病」，悻悻然地走人。
從此，我才注意到台灣人真的很有禮貌；搭過對岸的地鐵後，才發現平平凡凡的「依序排隊，先下後上，禮讓老弱婦孺」是多麼不容易的美德；問過路後，才知道台灣人多友善。
外交官四海為家，上述歐洲的駐台代表漂泊半生，看盡世態後，選擇台灣落腳終老。我完全理解他們為何做這樣的選擇。
其實，只要關掉電視，拋開扭曲的小框框，走到戶外，接觸真實的台灣土地、人民；再看台灣不順眼的人也會發現：我們真的「擁有一切」。
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全台15個幸福小鎮(退休桃花源)
◎「退休族首選，地價已上漲一倍多」／花蓮壽豐蘊藏生活智慧
◎「上山下海都只要五分鐘」／花蓮吉安滋養情感的沃土
◎「啤酒加小菜，日月潭湖濱當餐桌」／南投魚池放大生活寬度
◎「每月花費6000元的豪宅生活」／宜蘭冬山畫家的退休天堂
◎「賣掉市區舊公寓，搬進面海大別墅」／八里左岸紀政想終老的所在
◎「月租2500元，擁有自己的動物園」／礁溪教七旬老翁用「心」生活
◎「搬進千坪大莊園，換回健康身體」／苗栗南庄延伸生命長度
◎「高海拔山上，也能吃盡各地特產」／清境農場純淨空氣擄獲居民
◎「以種菜造林取代汲汲營營」／屏東高樹鄉長壽者的搖籃
◎「距離台北市只要一個小時車程」／山城金瓜石融合懷舊與美景
◎「擁有20坪的菜園、百坪荷花池庭院」／桃園大溪允諾專屬的天與地
◎「獨特的山泉水與泥漿溫泉」／關子嶺風生水起的養生鄉
◎「月光下，在家門前的湖畔釣魚」／龍潭大池童趣夢想實現地
◎「有著24小時天然冷氣機的南台灣」／嘉義奮起湖一解退休人的鄉愁
◎「經營民宿，一年淨賺200萬」／台東關山兼顧退休與生財 「上山下海都只要五分鐘」
中國時報【莊佩璋】
義大利駐台代表馬忠義任期將屆滿，他不願離開台灣，向羅馬要求再延一任。沒想到答案竟然是「台灣很熱門，一堆人搶，不可能續任。不過，歐盟也有駐台代表的缺，不妨去爭取看看」。
問他：「如果爭取不到歐盟駐台代表呢？」
「那只好自謀生路，在台灣找工作了。」他嚴肅地說。
今年八月，荷蘭前駐台代表胡浩德退休，決定定居台南新化；十一月，瑞典前駐台代表畢恆利跟進，取得台灣的永久居留證，留在台北。
胡浩德與畢恆利擔任駐台代表的時間都很長，一駐就是八年。以前歐洲人對台灣陌生，總誤以為很落後，駐台並不熱門，他們可以快快樂樂地幹到退休，在台灣終老。但，現在馬忠義想如法炮製就未必能如願了。
這一期的比利時《２》雙月刊報導台灣。歐洲記者眼中的台灣是：街道乾淨，交通秩序良好；治安甚佳，即使晚上也很安全；「台灣擁有一切」，葡萄牙人稱台灣為「福爾摩沙」，意即「美麗之島」，他們肯定想不出其他更好的名字來形容台灣。台灣至今仍不是熱門的旅遊景點，實在令人難以理解且不公平。
駐台外交官在台灣的時間更長，更深入台灣社會，真正吸引他們留下來的，則是台灣人的「熱情、友善、親切」。畢恆利說：「也許台灣人習以為常，但我不覺得世界上的其他地方經常有人對陌生人這麼友善。」
台灣人真的對自己的優點太習以為常了。
一個多月前，我在北京機場與人錯身而過，身體稍有接觸，習慣性地輕聲說聲「對不起」。對方回頭凶巴巴地問「你說啥？」
我說：「跟您道歉說『對不起』。」
對方念聲「神經病」，悻悻然地走人。
從此，我才注意到台灣人真的很有禮貌；搭過對岸的地鐵後，才發現平平凡凡的「依序排隊，先下後上，禮讓老弱婦孺」是多麼不容易的美德；問過路後，才知道台灣人多友善。
外交官四海為家，上述歐洲的駐台代表漂泊半生，看盡世態後，選擇台灣落腳終老。我完全理解他們為何做這樣的選擇。
其實，只要關掉電視，拋開扭曲的小框框，走到戶外，接觸真實的台灣土地、人民；再看台灣不順眼的人也會發現：我們真的「擁有一切」。
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全台15個幸福小鎮(退休桃花源)
◎「退休族首選，地價已上漲一倍多」／花蓮壽豐蘊藏生活智慧
◎「上山下海都只要五分鐘」／花蓮吉安滋養情感的沃土
◎「啤酒加小菜，日月潭湖濱當餐桌」／南投魚池放大生活寬度
◎「每月花費6000元的豪宅生活」／宜蘭冬山畫家的退休天堂
◎「賣掉市區舊公寓，搬進面海大別墅」／八里左岸紀政想終老的所在
◎「月租2500元，擁有自己的動物園」／礁溪教七旬老翁用「心」生活
◎「搬進千坪大莊園，換回健康身體」／苗栗南庄延伸生命長度
◎「高海拔山上，也能吃盡各地特產」／清境農場純淨空氣擄獲居民
◎「以種菜造林取代汲汲營營」／屏東高樹鄉長壽者的搖籃
◎「距離台北市只要一個小時車程」／山城金瓜石融合懷舊與美景
◎「擁有20坪的菜園、百坪荷花池庭院」／桃園大溪允諾專屬的天與地
◎「獨特的山泉水與泥漿溫泉」／關子嶺風生水起的養生鄉
◎「月光下，在家門前的湖畔釣魚」／龍潭大池童趣夢想實現地
◎「有著24小時天然冷氣機的南台灣」／嘉義奮起湖一解退休人的鄉愁
◎「經營民宿，一年淨賺200萬」／台東關山兼顧退休與生財 「上山下海都只要五分鐘」
Tuesday, March 08, 2011
我是富有的！
Silver in the Hair
Gold in the Teeth
Crystals in the Kidneys
Sugar in the Blood
Lead in the Ass
Iron in the Arteries
And
an inexhaustible supply of Natural Gas.
I never thought I'd accumulate such wealth.
坐裡面的位子
當你心中只有你自己的時候，你把麻煩其實也留給了自己；
當你心中想著他人的時候，其實他人也在不知不覺中方便了你 ……"
讀大學的時候，我在大講堂裡聽過一次講座。那是學校最有名的一位教授開設的講座。 等到我趕往大講堂的時候，大講堂裡靠近講台和過道兩邊的座位，都已經被別人佔去了。 而中間和後面那些出入不方便的座位，卻還空著。
我挑了一個位置坐了下來，然後向講台看去，只見教授早已經坐在那裡了。
這時聽講座的同學陸續都來了，大講堂裡的每一個座位上都坐著人。
講座準時開始，教授從坐著的椅子上站起來。 他徑直走下講台，來到大講堂最後面一排的座位上， 指著座位中間的一個同學說： "同學們，在開始今天的講座之前，請允許我向這位同學致敬。"
說著，教授向那位同學深深地鞠了一躬。
大講堂裡一下變得鴉雀無聲，大家不知道發生了什麼事情。
教授鞠完躬，站起來，緩緩地說道：
" 我之所以向這位同學鞠躬，是因為他選擇坐裡面位置的行動，讓我充滿敬意。 "
大家聽著教授的這句話，講堂裡一下變得有些騷動起來。大家低聲議論起來。
教授沒有反駁同學們的話，依然用不高的語調說道：
"我今天是第一個來大講堂的，在你們入場的時候，我特別注意觀察了。我發現，許多先到的同學，一進來就搶佔了靠近講台和過道兩邊的座位，在他們看來，那一定是最好的位置了，好進好出，而且離講台也近，聽得也最清楚了。
只有這位同學來的時候，我注意看到了，當時靠前和兩邊的位置還有很多，可是他卻徑直走到大講堂的最後面，而且是坐在最中間，進出都不方便的位置。
這位同學把好的位置留給了別人，自己卻寧願坐最差的位置。
他的這種思想，難道不值得我們充滿敬意嗎？ "
教授接著說道：
"我繼續觀察後發現：先前那些搶佔了他們認為是好位置的同學，其實備受其苦，因為座位前排與後排之間的距離小，每一個後來者往裡面進時，靠邊的同學都不得不起立一次，這樣才能讓後來者進去。我統計了一下，在半個小時之內，那些搶佔了 ' 好位置' 的同學，竟然為他們只想著自己的行為，付出了起立十多次的代價。
而那位坐在後排中間的同學，卻一直安詳地看著自己的書，沒人打擾。 "
說到這裡，教授停頓了一下，向大講堂四周從前至後地看了一遍，然後望著大家，緩緩地，但卻很有力地說道：" 同學們，請記住吧：
當你心中只有你自己的時候，你把麻煩其實也留給了自己； 當你心中想著他人的時候，其實他人也在不知不覺中方便了你……"
"嘩 ……"教授的話一說完，台下響起了長時間的熱烈掌聲，久久沒有平息下去。
這位教授用如此獨特的方法講授人生的哲理，使我們在場的學生受益甚深。
當你心中想著他人的時候，其實他人也在不知不覺中方便了你 ……"
讀大學的時候，我在大講堂裡聽過一次講座。那是學校最有名的一位教授開設的講座。 等到我趕往大講堂的時候，大講堂裡靠近講台和過道兩邊的座位，都已經被別人佔去了。 而中間和後面那些出入不方便的座位，卻還空著。
我挑了一個位置坐了下來，然後向講台看去，只見教授早已經坐在那裡了。
這時聽講座的同學陸續都來了，大講堂裡的每一個座位上都坐著人。
講座準時開始，教授從坐著的椅子上站起來。 他徑直走下講台，來到大講堂最後面一排的座位上， 指著座位中間的一個同學說： "同學們，在開始今天的講座之前，請允許我向這位同學致敬。"
說著，教授向那位同學深深地鞠了一躬。
大講堂裡一下變得鴉雀無聲，大家不知道發生了什麼事情。
教授鞠完躬，站起來，緩緩地說道：
" 我之所以向這位同學鞠躬，是因為他選擇坐裡面位置的行動，讓我充滿敬意。 "
大家聽著教授的這句話，講堂裡一下變得有些騷動起來。大家低聲議論起來。
教授沒有反駁同學們的話，依然用不高的語調說道：
"我今天是第一個來大講堂的，在你們入場的時候，我特別注意觀察了。我發現，許多先到的同學，一進來就搶佔了靠近講台和過道兩邊的座位，在他們看來，那一定是最好的位置了，好進好出，而且離講台也近，聽得也最清楚了。
只有這位同學來的時候，我注意看到了，當時靠前和兩邊的位置還有很多，可是他卻徑直走到大講堂的最後面，而且是坐在最中間，進出都不方便的位置。
這位同學把好的位置留給了別人，自己卻寧願坐最差的位置。
他的這種思想，難道不值得我們充滿敬意嗎？ "
教授接著說道：
"我繼續觀察後發現：先前那些搶佔了他們認為是好位置的同學，其實備受其苦，因為座位前排與後排之間的距離小，每一個後來者往裡面進時，靠邊的同學都不得不起立一次，這樣才能讓後來者進去。我統計了一下，在半個小時之內，那些搶佔了 ' 好位置' 的同學，竟然為他們只想著自己的行為，付出了起立十多次的代價。
而那位坐在後排中間的同學，卻一直安詳地看著自己的書，沒人打擾。 "
說到這裡，教授停頓了一下，向大講堂四周從前至後地看了一遍，然後望著大家，緩緩地，但卻很有力地說道：" 同學們，請記住吧：
當你心中只有你自己的時候，你把麻煩其實也留給了自己； 當你心中想著他人的時候，其實他人也在不知不覺中方便了你……"
"嘩 ……"教授的話一說完，台下響起了長時間的熱烈掌聲，久久沒有平息下去。
這位教授用如此獨特的方法講授人生的哲理，使我們在場的學生受益甚深。
Monday, March 07, 2011
人生成功定義
數學上有一種曲線叫鐘形曲線，先是由低向高，然後逐漸降落，回到原來的高度，像一座鐘，也像一頂帽子或一個小山丘。
最近看到一則描繪人生成功定義的幽默，就是這樣的一條鐘形曲線：
四歲時的成功是沒有尿濕褲子。
十二歲時的成功是擁有一班朋友。
十七歲時的成功是有駕駛執照。
三十五歲時的成功是有錢。（這是曲線的上半截。）
五十歲的成功是仍有錢。
七十歲的成功是仍有駕駛執照。
七十五歲的成功是仍有一班朋友。
八十歲的成功是仍沒有尿濕褲子。（這是曲線的 U半截。）
可以看到人生的上半截是努力求「得」，而人生的下半截是力保不「失」。
可惜努力求「得」比力保不「失」還較為容易，因為上半截還可謀事在人， 下半截往往成事在天，老和退化是人生必經之途........
看了這個鐘形曲線，對胸懷大志想有一番作為的青壯年來說，可能是一服冷凍劑，讓他們知道機關算盡、血肉橫飛的廝殺之後，到頭來，人老了，所謂成功不過跟四歲的幼兒一樣，能夠不尿濕了褲子已值得慶幸了...
最近看到一則描繪人生成功定義的幽默，就是這樣的一條鐘形曲線：
四歲時的成功是沒有尿濕褲子。
十二歲時的成功是擁有一班朋友。
十七歲時的成功是有駕駛執照。
三十五歲時的成功是有錢。（這是曲線的上半截。）
五十歲的成功是仍有錢。
七十歲的成功是仍有駕駛執照。
七十五歲的成功是仍有一班朋友。
八十歲的成功是仍沒有尿濕褲子。（這是曲線的 U半截。）
可以看到人生的上半截是努力求「得」，而人生的下半截是力保不「失」。
可惜努力求「得」比力保不「失」還較為容易，因為上半截還可謀事在人， 下半截往往成事在天，老和退化是人生必經之途........
看了這個鐘形曲線，對胸懷大志想有一番作為的青壯年來說，可能是一服冷凍劑，讓他們知道機關算盡、血肉橫飛的廝殺之後，到頭來，人老了，所謂成功不過跟四歲的幼兒一樣，能夠不尿濕了褲子已值得慶幸了...
人生的轉機
癌症新定義──人生的轉機
作者：許添盛醫師∕賽斯基金會董事長
癌症不應該只被視為身體的疾病，它是透過身體而反映出來的人生現況。
癌症不是因，而是一個果，真正致癌的原因，並非由飲食因素、化學污染，或是有些醫學專家所說的自由基的問題。以飲食為例，過度強調「吃致癌物會致癌」的想法，只會讓人產生恐懼，而恐懼對身體的危害遠大於致癌物。思想、情感、生活態度與身體的關係，遠比吃下去的東西更密切。
沒錯，癌症的確是一種基因的病變。這一點毋庸置疑。可是，到底是什麼原因導致基因病變呢？現代醫學其實是一種物質醫學，並非真正的醫學。我想提倡一個革命性的觀點，那就是：真正致癌的因子，不是在物質層面能夠找到的。
在我治療的許多個案裡，我常常看到，真正的原因是發生在心靈面，甚至可以這麼說：心靈原因如果沒有被瞭解、沒有被洞悉、沒有予以面對的話，任何只考慮身體的醫療、物質的醫療，或是所謂「基因療法」，基本上都是捨本逐末，甚至是本末倒置的做法。唯有當醫學的發展不再只考慮身體，而開始正視心靈在其中扮演的角色時，那才是最究竟的醫學之道。
所以，我要對癌症重新定義：癌症應該被視為人生的轉機，這個轉機不是教你怎麼去吃更多的健康食品，或是教你如何去找更多的抗癌方式。這個轉機是教你如何去改變人生，引你去重新檢討對生命的態度。它要引導你去問問自己：「你為什麼活著？」「你過的是一種什麼樣的生活？」透過這樣的覺醒，才可能把啟動基因產生病變的力量，導至開創生命契機的方向。
在我的觀念裡，假設癌症是顯現於身體的一個結果或效應，那麼真正能夠啟動這個過程的，其實是心靈的力量。如果我們能夠瞭解這樣的力量，也許未來對癌症的整體治療就會有不一樣的思考。
癌症應該被定義為：
一、它是心靈能量被阻塞、扭曲而顯現在肉體上的結果，所以應從心著手，而非從身著手。
二、它是對生活品質的追求、渴望改變的動力。癌症的興起，代表大多數人的生活方式並不符合內在的需求。
三、它是人生的轉機。人們應學習如何將這股被壓抑的情感能量，轉化為提昇生活品質的動力。
作者：許添盛醫師∕賽斯基金會董事長
癌症不應該只被視為身體的疾病，它是透過身體而反映出來的人生現況。
癌症不是因，而是一個果，真正致癌的原因，並非由飲食因素、化學污染，或是有些醫學專家所說的自由基的問題。以飲食為例，過度強調「吃致癌物會致癌」的想法，只會讓人產生恐懼，而恐懼對身體的危害遠大於致癌物。思想、情感、生活態度與身體的關係，遠比吃下去的東西更密切。
沒錯，癌症的確是一種基因的病變。這一點毋庸置疑。可是，到底是什麼原因導致基因病變呢？現代醫學其實是一種物質醫學，並非真正的醫學。我想提倡一個革命性的觀點，那就是：真正致癌的因子，不是在物質層面能夠找到的。
在我治療的許多個案裡，我常常看到，真正的原因是發生在心靈面，甚至可以這麼說：心靈原因如果沒有被瞭解、沒有被洞悉、沒有予以面對的話，任何只考慮身體的醫療、物質的醫療，或是所謂「基因療法」，基本上都是捨本逐末，甚至是本末倒置的做法。唯有當醫學的發展不再只考慮身體，而開始正視心靈在其中扮演的角色時，那才是最究竟的醫學之道。
所以，我要對癌症重新定義：癌症應該被視為人生的轉機，這個轉機不是教你怎麼去吃更多的健康食品，或是教你如何去找更多的抗癌方式。這個轉機是教你如何去改變人生，引你去重新檢討對生命的態度。它要引導你去問問自己：「你為什麼活著？」「你過的是一種什麼樣的生活？」透過這樣的覺醒，才可能把啟動基因產生病變的力量，導至開創生命契機的方向。
在我的觀念裡，假設癌症是顯現於身體的一個結果或效應，那麼真正能夠啟動這個過程的，其實是心靈的力量。如果我們能夠瞭解這樣的力量，也許未來對癌症的整體治療就會有不一樣的思考。
癌症應該被定義為：
一、它是心靈能量被阻塞、扭曲而顯現在肉體上的結果，所以應從心著手，而非從身著手。
二、它是對生活品質的追求、渴望改變的動力。癌症的興起，代表大多數人的生活方式並不符合內在的需求。
三、它是人生的轉機。人們應學習如何將這股被壓抑的情感能量，轉化為提昇生活品質的動力。
Sunday, March 06, 2011
三個半
40歲以上的都該看看!!
科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了三個半分鐘：
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
三個半小時，就是 ：
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3.晚上6至7時，慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率
科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了三個半分鐘：
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
三個半小時，就是 ：
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3.晚上6至7時，慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率
Friday, March 04, 2011
自知需要智慧
自知需要很高的智慧！
/洪蘭 （國立陽明大學教授）
紐約有一棟摩天大樓的老闆，每個月都為昂貴的電梯修理費苦惱，因為樓很高，電梯不是一叫就來，乘客往往等得不耐煩，一直連續按鈕，所以電梯鈕壞得很快。人們雖看見電梯鈕已經亮了，還是要再按一下才安心，好像別人按的都不算，非得自己的「魔術指」按一下，電梯才會來。
這個老闆在電梯旁貼很多告示，都沒有效，最後他貼出懸賞，若有人能使乘客改變習慣，給與厚獎。
結果一名心理學家在電梯門上裝了一片大鏡子，輕易解決了問題。
因為鏡子使乘客看見自己的猴急樣，只要一站到鏡子前，立刻變有禮貌了。
原先熙熙攘攘的人群，在鏡子前都成了紳士、淑女，耐心等待電梯，這就是鏡子的妙用。
很多時候，人不是故意要做出某些惡形惡狀，只是不知自己這樣做是什麼樣子，苦於不自知而已。
我一直很好奇，演化為什麼沒有使人的眼睛分開生長，一個看外面，一個看自己呢？
人的兩隻眼睛專門看別人，如果沒有鏡子，人是無法知道自己長得什麼樣子。
這個「我」（self referent）是很晚才發展出來，嬰兒要到兩歲左右才會知道鏡中人是自己，靈長類除了黑猩猩外，其他猴子都不知道鏡中的動物是他自己。
實驗者把動物麻醉後，將紅點塗到他臉上，醒來後再讓他照鏡子，結果除了黑猩猩會去摸自己的臉外，其餘都不會，表示他們不知道鏡中的人是自己，可見自知需要很高的智慧。
有個實驗非常有趣，實驗者想知道寄生在別人窩裡的小鳥，如何知道它自己是誰。
像椋鳥（cowbird）專門把蛋下在麻雀窩，讓麻雀替它孵蛋，但椋鳥長大了並不會以為自己是麻雀，還是去找椋鳥交配。
它如何知道自己跟養父母不一樣呢？
康乃爾大學的實驗者把剛孵出的椋鳥隔離長大，讓它從來沒有見過任何一隻鳥，然後把一些小鳥的羽毛染色，另一些則保留原來顏色。
等小鳥長到兩個月大，再把兩隻成年椋鳥放進實驗室，一隻染了色，一隻沒染，結果發現小鳥喜歡跟自己一樣顏色的大鳥在一起。
這表示它會檢視自己，知道自己的特徵，在腦中形成樣板模型（template），將其他的鳥與自己相比，產生我們看到的「物以類聚」現象。
這個實驗很重要，讓我們看到動物可以檢視自己，知道自己是誰。
雖然我們的眼睛只能看見別人的刺，看不見自己的梁木，但人發明鏡子彌補這項不足。
或許當公僕看到自己對待頭家的冷面孔時，服務態度會好一點。
鏡子，是人類最重要的發明，你說是不是？
------------------------------
唐太宗曾說：「夫以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以知得失。我常保此三鏡，以防己過。今魏徵殂逝，遂亡一鏡矣。」
希望每個人都有自己的善知識。
/洪蘭 （國立陽明大學教授）
紐約有一棟摩天大樓的老闆，每個月都為昂貴的電梯修理費苦惱，因為樓很高，電梯不是一叫就來，乘客往往等得不耐煩，一直連續按鈕，所以電梯鈕壞得很快。人們雖看見電梯鈕已經亮了，還是要再按一下才安心，好像別人按的都不算，非得自己的「魔術指」按一下，電梯才會來。
這個老闆在電梯旁貼很多告示，都沒有效，最後他貼出懸賞，若有人能使乘客改變習慣，給與厚獎。
結果一名心理學家在電梯門上裝了一片大鏡子，輕易解決了問題。
因為鏡子使乘客看見自己的猴急樣，只要一站到鏡子前，立刻變有禮貌了。
原先熙熙攘攘的人群，在鏡子前都成了紳士、淑女，耐心等待電梯，這就是鏡子的妙用。
很多時候，人不是故意要做出某些惡形惡狀，只是不知自己這樣做是什麼樣子，苦於不自知而已。
我一直很好奇，演化為什麼沒有使人的眼睛分開生長，一個看外面，一個看自己呢？
人的兩隻眼睛專門看別人，如果沒有鏡子，人是無法知道自己長得什麼樣子。
這個「我」（self referent）是很晚才發展出來，嬰兒要到兩歲左右才會知道鏡中人是自己，靈長類除了黑猩猩外，其他猴子都不知道鏡中的動物是他自己。
實驗者把動物麻醉後，將紅點塗到他臉上，醒來後再讓他照鏡子，結果除了黑猩猩會去摸自己的臉外，其餘都不會，表示他們不知道鏡中的人是自己，可見自知需要很高的智慧。
有個實驗非常有趣，實驗者想知道寄生在別人窩裡的小鳥，如何知道它自己是誰。
像椋鳥（cowbird）專門把蛋下在麻雀窩，讓麻雀替它孵蛋，但椋鳥長大了並不會以為自己是麻雀，還是去找椋鳥交配。
它如何知道自己跟養父母不一樣呢？
康乃爾大學的實驗者把剛孵出的椋鳥隔離長大，讓它從來沒有見過任何一隻鳥，然後把一些小鳥的羽毛染色，另一些則保留原來顏色。
等小鳥長到兩個月大，再把兩隻成年椋鳥放進實驗室，一隻染了色，一隻沒染，結果發現小鳥喜歡跟自己一樣顏色的大鳥在一起。
這表示它會檢視自己，知道自己的特徵，在腦中形成樣板模型（template），將其他的鳥與自己相比，產生我們看到的「物以類聚」現象。
這個實驗很重要，讓我們看到動物可以檢視自己，知道自己是誰。
雖然我們的眼睛只能看見別人的刺，看不見自己的梁木，但人發明鏡子彌補這項不足。
或許當公僕看到自己對待頭家的冷面孔時，服務態度會好一點。
鏡子，是人類最重要的發明，你說是不是？
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唐太宗曾說：「夫以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以知得失。我常保此三鏡，以防己過。今魏徵殂逝，遂亡一鏡矣。」
希望每個人都有自己的善知識。
Thursday, March 03, 2011
喝熱水, 完全排毒
不一定要喝到五杯熱水！但多喝熱水！一天五杯熱水, 完全排毒!
現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是溫熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水!
這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
由於實行起來非常簡單，每個人都做得到,也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮!
溫熱水具備哪些效果 ?
1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!
維持擔任排毒重責大任的器官的活性,讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝!
2.. 調整味覺
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳!
稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食!
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外!
除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果!
4. 賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感!
在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感哦,,
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內!
熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效!
慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,水三種元素來看! 頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”!
夏天經常吹冷氣,吃冰的東西, 內外夾攻,這時候喝溫熱水就是一種均衡的消化劑 !
雖然喝溫熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!
在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝 "一馬克杯"的熱水
水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!
能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
2. 一天喝1.2~ 1.5公升的熱水 (一般成人)
任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,
反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖!
喝的份量也要看自己身體狀況調整哦~
3. 一次一點點慢慢喝
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯~~小口小口慢慢喝!
1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水,溫熱就可以了!
ps: 若平均每1-2小時會上一次廁所, 這是正常的現象, 千萬不要憋尿, 男生女生都一樣, 想上廁所就去上, 不需要考慮任何面子的問題 ~
4. 入浴後水分補給
洗完澡後,喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分!
這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻!
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠 "提升"基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌效果。
現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是溫熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水!
這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
由於實行起來非常簡單，每個人都做得到,也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮!
溫熱水具備哪些效果 ?
1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!
維持擔任排毒重責大任的器官的活性,讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝!
2.. 調整味覺
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳!
稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食!
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外!
除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果!
4. 賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感!
在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感哦,,
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內!
熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效!
慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,水三種元素來看! 頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”!
夏天經常吹冷氣,吃冰的東西, 內外夾攻,這時候喝溫熱水就是一種均衡的消化劑 !
雖然喝溫熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!
在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝 "一馬克杯"的熱水
水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!
能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
2. 一天喝1.2~ 1.5公升的熱水 (一般成人)
任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,
反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖!
喝的份量也要看自己身體狀況調整哦~
3. 一次一點點慢慢喝
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯~~小口小口慢慢喝!
1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水,溫熱就可以了!
ps: 若平均每1-2小時會上一次廁所, 這是正常的現象, 千萬不要憋尿, 男生女生都一樣, 想上廁所就去上, 不需要考慮任何面子的問題 ~
4. 入浴後水分補給
洗完澡後,喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分!
這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻!
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠 "提升"基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌效果。
Geograhic Information System
http://explorer.arcgis.com/ (ArcGIS Explorer Online free download version). You can create a free of charge ESRI account up to 2 GB to upload your maps. Use ArcGIS Explorer to display your created layers over basemap (i.e., imagery, topographic, demographic, and street, or provided by ESRI or other users).
http://www.esri.com/software/arcgis/explorer/download.html (ArcGIS Explorer Desktop free download version – more functions, such as 2D/3D)
GIS Basics:
http://video.esri.com/watch/81/what-is-gis-and-how-can-it-help-me
(What is GIS and how can it help me)
http://video.esri.com/watch/98/the-role-of-maps-in-gis
(The role of maps in GIS)
http://video.esri.com/watch/70/10-things-to-know-about-managing-gis-projects
(10 things to know about managing GIS projects)
http://video.esri.com/watch/80/learning-essential-gis-workflows
(Learn essential GIS workflows)
http://www.esri.com/software/arcgis/explorer/download.html (ArcGIS Explorer Desktop free download version – more functions, such as 2D/3D)
GIS Basics:
http://video.esri.com/watch/81/what-is-gis-and-how-can-it-help-me
(What is GIS and how can it help me)
http://video.esri.com/watch/98/the-role-of-maps-in-gis
(The role of maps in GIS)
http://video.esri.com/watch/70/10-things-to-know-about-managing-gis-projects
(10 things to know about managing GIS projects)
http://video.esri.com/watch/80/learning-essential-gis-workflows
(Learn essential GIS workflows)
一生只有兩天
就先從賈伯斯追女朋友講起囉！賈伯斯是誰？他是蘋果公司的創辦人，是世界第一部個人電腦的發明人之一，也就是出產iPhone公司的老闆。
話說1985年，賈伯斯被自己創立的蘋果公司掃地出門！可以想像當時的打擊有多大，但是賈伯斯只鬱卒了一下子，很快他就振作起來了。有一天他在一所大學演講，「她」坐在聽眾席聆聽，賈伯斯被剎到了。
活動一結束，賈伯斯就去跟「她」聊天，拿到了電話號碼。原本想開口約「她」當天晚上一起吃晚餐，可是又正好有個會議要開，只好把快要說出口的話，吞了回去。
當賈伯斯準備去開車離開時，他問了自己一個「老問題」，這是他每天早上面對鏡子問自己的一個問題-「如果今天是我這輩子的最後一天，我今天要做些什麼？」.......答案出來了，賈伯斯馬上跑回去演講廳找「她」，約去共進晚餐。這位「她」-Laurene Powell寶兒-現在就是賈伯斯的老婆。
引述賈伯斯的一段話：「提醒自己快死了，是我在人生中面臨重大決定時，所用過最重要的方法。因為幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下。」
賈伯斯又補充說：「提醒自己快死了，是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法。人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為。」我們也靜下心來，問自己「最後一天」這個問題-! 「如果今天是我這輩子的最後一天，我今天要做些什麼？」
「第一天」又是什麼呢？-當「第一天」入大學讀書，我們對學校、課本、同學充滿好奇心-當「第一天」進公司上班，我們謙虛，願意學習，有衝勁-當「第一天」約會，我們小鹿亂撞，珍惜相處的每一刻-當「第一天」晉升職等，新官上任三把火，有滿腹雄心壯志，要有所作為回想我們做任何事的「第一天」，都是我們最有活力的一天。時光不能倒流，但態度可以回轉。
一生只要兩天，就擁有了每一天。
用「最後一天」的心情去選擇下一步，我們會更有方向；
用「第一天」的態度去做每一件事，我們會更有活力，更能成功。
Wednesday, March 02, 2011
幽默
文/蔣勳
幽默是幸福重要因素之一，多看多聽幽默文章對增進幽默功力大有裨益。 有人說中國人是最缺乏幽默感的民族。這一點，我不同意，因為我從小發現中國人處處在表現幽默。
上中學，我的英文老師也很幽默。 最記得教「危險Dangerous」這個字。「想想『單腳拉屎』，多危險，」老師說。
有位女同學的幽默，讓我印象深刻。那是上課時，我跟她開玩笑，從後面吹她的長頭髮。 她居然轉頭白我一眼：「有什麼冤情？」把我說成有冤情的鬼，你說厲害不厲害？
又有一回讀古典笑話，說城裡來了土匪，見人就殺，有個矮子也被一把抓住，要砍頭。，「你別砍了吧，」矮子求土匪，「大家都笑我矮，這一砍頭，就更矮了。」土匪全笑彎了腰，居然把矮子放了。 幽默居然可以救命，實在令人驚訝。
至於中國人在對對聯時表現就更令我歎服了。譬如有個學生上課時身上癢，東抓抓西抓抓，把老師弄火了，給他出個上聯--「抓抓癢癢、癢癢抓抓，愈抓愈癢，愈癢愈抓」。
學生對不出來，挨了打，哭回家，爸爸見到了，說這有什難？老子給你寫下聯，明天拿回去。學生第二天把老子寫的下聯交給老師--「生生死死、死死生生，先生先死，先死先生」。 這對子，多損？又多幽默啊。
還有個近代對聯的故事--
有個官員在江邊看春天的景色，十分陶醉，於是出了個上聯--「五月黃梅天」。要隨從的官員對下聯。半天沒人對得上，倒是一個睡在簷下的酒鬼，張開眼睛說：「三星白蘭地。」
多妙啊，五對三、月對星、黃對白、梅對蘭、天對地。 這「對聯」的幽默不是中國人才有的嗎？ 幽默的妙用真多！
夫妻之間有了幽默，八成不會「成仇」，因為那仇還沒成，就被幽默化解了；同事之間有了幽默，八成不致鬧僵，因為本來會造成衝突的「直言」，都用幽默做了「暗示」。 幽默最大的妙用，就是不傷情--把要說的都婉轉地說了，又好像沒有真說。
最後，讓我舉近代才女林徽音的幽默做結尾吧。
當林徽音放棄徐志摩，跟梁思成結婚之後，梁思成問林徽音：「你為什麼選擇了我？」林徽音笑笑，淡淡地說了一句話：「看樣子，我要用一生來回答你的這個問題。」
讓我們再三咀嚼這一代才女的機智與幽默，在她那一句話裡，包含了多少人生的「不能承受之輕」啊！
喜歡這篇文章嗎？謹獻給需要的朋友們！ 如果你是島嶼，我願是環抱你的海洋；如果你張起了船帆，我願是輕輕吹起的風浪！
--------------------------------------------
若老哥您姓陳，生了個女兒請考慮不要取名「Monica」，否則，「Monica Chen 」還真難介紹啊！
--------------------------------------------
世上有兩件事很難：
一是把自己的思想，裝進別人的腦袋
二是把別人的錢，裝進自己的口袋
前者成功的叫 -- 老師
後者成功的叫 -- 老板
兩者都成功了的 叫...
老婆 !!!
幽默是幸福重要因素之一，多看多聽幽默文章對增進幽默功力大有裨益。 有人說中國人是最缺乏幽默感的民族。這一點，我不同意，因為我從小發現中國人處處在表現幽默。
上中學，我的英文老師也很幽默。 最記得教「危險Dangerous」這個字。「想想『單腳拉屎』，多危險，」老師說。
有位女同學的幽默，讓我印象深刻。那是上課時，我跟她開玩笑，從後面吹她的長頭髮。 她居然轉頭白我一眼：「有什麼冤情？」把我說成有冤情的鬼，你說厲害不厲害？
又有一回讀古典笑話，說城裡來了土匪，見人就殺，有個矮子也被一把抓住，要砍頭。，「你別砍了吧，」矮子求土匪，「大家都笑我矮，這一砍頭，就更矮了。」土匪全笑彎了腰，居然把矮子放了。 幽默居然可以救命，實在令人驚訝。
至於中國人在對對聯時表現就更令我歎服了。譬如有個學生上課時身上癢，東抓抓西抓抓，把老師弄火了，給他出個上聯--「抓抓癢癢、癢癢抓抓，愈抓愈癢，愈癢愈抓」。
學生對不出來，挨了打，哭回家，爸爸見到了，說這有什難？老子給你寫下聯，明天拿回去。學生第二天把老子寫的下聯交給老師--「生生死死、死死生生，先生先死，先死先生」。 這對子，多損？又多幽默啊。
還有個近代對聯的故事--
有個官員在江邊看春天的景色，十分陶醉，於是出了個上聯--「五月黃梅天」。要隨從的官員對下聯。半天沒人對得上，倒是一個睡在簷下的酒鬼，張開眼睛說：「三星白蘭地。」
多妙啊，五對三、月對星、黃對白、梅對蘭、天對地。 這「對聯」的幽默不是中國人才有的嗎？ 幽默的妙用真多！
夫妻之間有了幽默，八成不會「成仇」，因為那仇還沒成，就被幽默化解了；同事之間有了幽默，八成不致鬧僵，因為本來會造成衝突的「直言」，都用幽默做了「暗示」。 幽默最大的妙用，就是不傷情--把要說的都婉轉地說了，又好像沒有真說。
最後，讓我舉近代才女林徽音的幽默做結尾吧。
當林徽音放棄徐志摩，跟梁思成結婚之後，梁思成問林徽音：「你為什麼選擇了我？」林徽音笑笑，淡淡地說了一句話：「看樣子，我要用一生來回答你的這個問題。」
讓我們再三咀嚼這一代才女的機智與幽默，在她那一句話裡，包含了多少人生的「不能承受之輕」啊！
喜歡這篇文章嗎？謹獻給需要的朋友們！ 如果你是島嶼，我願是環抱你的海洋；如果你張起了船帆，我願是輕輕吹起的風浪！
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若老哥您姓陳，生了個女兒請考慮不要取名「Monica」，否則，「Monica Chen 」還真難介紹啊！
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世上有兩件事很難：
一是把自己的思想，裝進別人的腦袋
二是把別人的錢，裝進自己的口袋
前者成功的叫 -- 老師
後者成功的叫 -- 老板
兩者都成功了的 叫...
老婆 !!!
Tuesday, March 01, 2011
善待你的棉被
多人從小就形成了習慣，早上起來第一件事情就是把棉被摺好。
英格蘭金斯頓大學的科學家最新研究結果顯示，其實早上起床後是不應該馬上就把棉被摺疊起來的，因為這樣會讓棉被上的一些細菌、水氣、有害氣體等物質被包裹起來，而難以散發，因而會對人體健康產生危害。所以，最好要過一段時間再摺，或乾脆不摺被。
隱藏在棉被中的危險因素
一張溫暖、舒適的睡床，不僅是你我休養生息的樂土，也是寄生蟲、細菌的天堂。據科學家統計，即使是非常乾淨的家庭，每張床上的被褥蟎蟲至少有一千五百萬隻，這些小小蟎蟲仰賴人體自然脫落的皮膚生存，並產生造成人體各種過敏的物質。
在床上，天然的棉絮、鵝絨都是有機物，這些都是細菌蟎蟲的可口美食，再加上人類留下的汗水和皮屑做「小菜」，可謂營養豐富。它們住在保暖的棉絮中心，夜裡還可以竄到人身上，以引起各種皮膚病為休閒娛樂。
但是蟎蟲的生長需要被褥間的潮濕水分，而人體離開被褥，潮濕的水分就會很快消失。如果被褥保持原狀，那麼外面空氣中的濕氣和水分就無法進入，慢慢使各類蟎蟲最終乾渴致死。
研究者普賴特勒夫博士說：「最簡單的辦法就是睡醒之後不要摺棉被。這樣棉被裡的潮濕氣體很快就會乾燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。」
起床後要讓棉被排毒
人體需要排毒，棉被也需要「排毒」。人在睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣，透過呼吸與分布全身的毛孔，都會排出多種氣體和汗液，使棉被受潮。如果起床後，立即把被摺疊好，棉被中吸附的水分和氣體，便無法散發，這樣很容易使棉被成為一個污染源，損害身體的健康。
人在睡眠狀態下，體內生理、生化反應並沒有停止，呼吸及腸胃排出一百多種氣體污染物，由皮膚排泄的污染物有兩百多種，其中有害健康的有氨、硫化氫、黴菌、病菌、病毒、汗臭等，部分汙染物被棉被、床褥等臥具吸收或吸附，如不讓其散發立即摺疊起來，就會越積越多，時間久了就會危害健康。
正確做法是，起床後，應隨手將棉被翻個面，或鋪放在椅子上，並且把門窗打開，讓水分、氣體自然散發，過一小時後再摺棉被，或把棉被翻過來鋪在床上，讓棉被中的水分與氣體自然散發。
曬棉被時不要拍拍打打
曬棉被的時候，很多人喜歡拍打棉被，以為這樣既可以拍去灰塵，又可以使棉被鬆軟，其實這個做法是不科學的。
因為，棉花的纖維粗而短，容易斷裂，用力拍打只會使纖維變成棉塵跑出來，且拍打後，纖維一旦緊縮，便不容易還原，而且會結成塊。其次，棉被拍打後，棉被內的粉塵及蟎蟲的排泄物容易飛揚起來，誘發過敏反應。
所以，曬好的棉被只要用刷子刷一遍，去掉浮塵就可以了，千萬不要拍打。
【小常識‧大健康】
為什麼要曬棉被？
在陽光燦爛時曬棉被，陽光中的紫外線有強大的殺菌作用，在室外陽光的照射和空氣流動的共同作用下，這些有害的病毒、細菌在很短時間內就會被殺滅，從而發揮保護人體健康的作用。
溫馨小叮嚀
不要忽視棉被的衛生
‧被罩、床單應勤換，最少每週換一次。
‧睡眠時不要把棉被裹成一個桶狀緊貼身體，這樣會使棉被沾染和吸附更多的有害氣體和水分。
‧睡覺時，要注意調節被窩裡的微小氣候，棉被與身體之間要留有一定的空間。
英格蘭金斯頓大學的科學家最新研究結果顯示，其實早上起床後是不應該馬上就把棉被摺疊起來的，因為這樣會讓棉被上的一些細菌、水氣、有害氣體等物質被包裹起來，而難以散發，因而會對人體健康產生危害。所以，最好要過一段時間再摺，或乾脆不摺被。
隱藏在棉被中的危險因素
一張溫暖、舒適的睡床，不僅是你我休養生息的樂土，也是寄生蟲、細菌的天堂。據科學家統計，即使是非常乾淨的家庭，每張床上的被褥蟎蟲至少有一千五百萬隻，這些小小蟎蟲仰賴人體自然脫落的皮膚生存，並產生造成人體各種過敏的物質。
在床上，天然的棉絮、鵝絨都是有機物，這些都是細菌蟎蟲的可口美食，再加上人類留下的汗水和皮屑做「小菜」，可謂營養豐富。它們住在保暖的棉絮中心，夜裡還可以竄到人身上，以引起各種皮膚病為休閒娛樂。
但是蟎蟲的生長需要被褥間的潮濕水分，而人體離開被褥，潮濕的水分就會很快消失。如果被褥保持原狀，那麼外面空氣中的濕氣和水分就無法進入，慢慢使各類蟎蟲最終乾渴致死。
研究者普賴特勒夫博士說：「最簡單的辦法就是睡醒之後不要摺棉被。這樣棉被裡的潮濕氣體很快就會乾燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。」
起床後要讓棉被排毒
人體需要排毒，棉被也需要「排毒」。人在睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣，透過呼吸與分布全身的毛孔，都會排出多種氣體和汗液，使棉被受潮。如果起床後，立即把被摺疊好，棉被中吸附的水分和氣體，便無法散發，這樣很容易使棉被成為一個污染源，損害身體的健康。
人在睡眠狀態下，體內生理、生化反應並沒有停止，呼吸及腸胃排出一百多種氣體污染物，由皮膚排泄的污染物有兩百多種，其中有害健康的有氨、硫化氫、黴菌、病菌、病毒、汗臭等，部分汙染物被棉被、床褥等臥具吸收或吸附，如不讓其散發立即摺疊起來，就會越積越多，時間久了就會危害健康。
正確做法是，起床後，應隨手將棉被翻個面，或鋪放在椅子上，並且把門窗打開，讓水分、氣體自然散發，過一小時後再摺棉被，或把棉被翻過來鋪在床上，讓棉被中的水分與氣體自然散發。
曬棉被時不要拍拍打打
曬棉被的時候，很多人喜歡拍打棉被，以為這樣既可以拍去灰塵，又可以使棉被鬆軟，其實這個做法是不科學的。
因為，棉花的纖維粗而短，容易斷裂，用力拍打只會使纖維變成棉塵跑出來，且拍打後，纖維一旦緊縮，便不容易還原，而且會結成塊。其次，棉被拍打後，棉被內的粉塵及蟎蟲的排泄物容易飛揚起來，誘發過敏反應。
所以，曬好的棉被只要用刷子刷一遍，去掉浮塵就可以了，千萬不要拍打。
【小常識‧大健康】
為什麼要曬棉被？
在陽光燦爛時曬棉被，陽光中的紫外線有強大的殺菌作用，在室外陽光的照射和空氣流動的共同作用下，這些有害的病毒、細菌在很短時間內就會被殺滅，從而發揮保護人體健康的作用。
溫馨小叮嚀
不要忽視棉被的衛生
‧被罩、床單應勤換，最少每週換一次。
‧睡眠時不要把棉被裹成一個桶狀緊貼身體，這樣會使棉被沾染和吸附更多的有害氣體和水分。
‧睡覺時，要注意調節被窩裡的微小氣候，棉被與身體之間要留有一定的空間。
Monday, February 28, 2011
保健常識
(一)是否【動脈硬化】的簡單檢查方式
1. 緊握拳頭 30秒鐘 即可測知自己的健康狀況
2. 將手緊緊握起來30秒，打開後手掌白白的會馬上消失嗎？還是會殘留短暫的時間？
3. 當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。
4. 變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，表示血管健康，如果需要花個10秒以上才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化或自律神經異常的情形
(二 ) 請高抬貴腿！
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2 ~ 3次，每次 5 ~10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
(三 ) 補血不必靠豬肝，南瓜、葡萄也很棒!
許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！
素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。
以下，將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜──補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」 的南瓜，富含植物性蛋白質、B胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等。
其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。
鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！ 吃葡萄乾也OK唷！
甘蔗──補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。
中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。
和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
胡蘿蔔──日本人參
胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
葡萄柚--不宜多吃
英國癌症期刊的報導，停經後婦女每天吃1/4顆的葡萄柚，罹患乳癌的機率將增加3成，原因在於葡萄柚裡某種成分，會使人體內女性荷爾蒙的濃度上升，而女性荷爾蒙濃度偏高。
北醫婦產科主任劉偉民：「我第一次讀到這篇文章，也很訝異，因為這是非常嚴謹的報告，是很值得參考的重要依據。」
這篇報告究竟寫些什麼，這是2位美國癌症中心的醫師，從1993到1996年間所做的研究，分析近20萬各色人種，也包括亞洲人在內，甚至也排除了肥胖的因素，得到的結果，每天攝取60公克，相當1/4顆葡萄柚的停經後，罹患乳癌的機率增加3 成。
體內的女性荷爾蒙一旦濃度偏高，不但會增加罹患乳癌的機率，就連子宮內膜癌的機率也會跟著提高。
醫師建議，選擇多樣蔬果，避免只吃葡萄柚，這樣才能既健康又安全。
原來洋蔥那麼厲害！洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效
為了自己的健康及骨本+物美價廉好食材.... 請試試洋蔥
第1步。洋蔥洗淨切絲。
第2步。容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏。
第3步。隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜。
本人則是將洋蔥絲先放點鹽，再以冷開水沖掉，然後+醋+糖（個人而異）醃製，再放入玻璃罐冰著（當成泡菜），一級棒ㄛ！
洋蔥可以預防膽固醇過高。每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟。
洋蔥可以分解脂肪
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，發現洋蔥所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。
當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊。
所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理。
洋蔥可以預防胃癌
洋蔥和大蒜，大蔥，韭菜這些蔥屬蔬菜，含有抗癌的化學物質，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
洋蔥可以治療糖尿病
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。
原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
洋蔥可以防治失眠
將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經，誘人入眠的神奇功效。
洋蔥可以防治鼻塞
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
1. 緊握拳頭 30秒鐘 即可測知自己的健康狀況
2. 將手緊緊握起來30秒，打開後手掌白白的會馬上消失嗎？還是會殘留短暫的時間？
3. 當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。
4. 變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，表示血管健康，如果需要花個10秒以上才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化或自律神經異常的情形
(二 ) 請高抬貴腿！
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢 2 ~ 3次，每次 5 ~10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
(三 ) 補血不必靠豬肝，南瓜、葡萄也很棒!
許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！
素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。
以下，將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜──補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」 的南瓜，富含植物性蛋白質、B胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等。
其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。
鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！ 吃葡萄乾也OK唷！
甘蔗──補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。
中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。
和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
胡蘿蔔──日本人參
胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
葡萄柚--不宜多吃
英國癌症期刊的報導，停經後婦女每天吃1/4顆的葡萄柚，罹患乳癌的機率將增加3成，原因在於葡萄柚裡某種成分，會使人體內女性荷爾蒙的濃度上升，而女性荷爾蒙濃度偏高。
北醫婦產科主任劉偉民：「我第一次讀到這篇文章，也很訝異，因為這是非常嚴謹的報告，是很值得參考的重要依據。」
這篇報告究竟寫些什麼，這是2位美國癌症中心的醫師，從1993到1996年間所做的研究，分析近20萬各色人種，也包括亞洲人在內，甚至也排除了肥胖的因素，得到的結果，每天攝取60公克，相當1/4顆葡萄柚的停經後，罹患乳癌的機率增加3 成。
體內的女性荷爾蒙一旦濃度偏高，不但會增加罹患乳癌的機率，就連子宮內膜癌的機率也會跟著提高。
醫師建議，選擇多樣蔬果，避免只吃葡萄柚，這樣才能既健康又安全。
原來洋蔥那麼厲害！洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效
為了自己的健康及骨本+物美價廉好食材.... 請試試洋蔥
第1步。洋蔥洗淨切絲。
第2步。容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏。
第3步。隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜。
本人則是將洋蔥絲先放點鹽，再以冷開水沖掉，然後+醋+糖（個人而異）醃製，再放入玻璃罐冰著（當成泡菜），一級棒ㄛ！
洋蔥可以預防膽固醇過高。每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟。
洋蔥可以分解脂肪
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，發現洋蔥所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。
當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊。
所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理。
洋蔥可以預防胃癌
洋蔥和大蒜，大蔥，韭菜這些蔥屬蔬菜，含有抗癌的化學物質，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
洋蔥可以治療糖尿病
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。
原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
洋蔥可以防治失眠
將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經，誘人入眠的神奇功效。
洋蔥可以防治鼻塞
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
不要在冼頭的同時做按摩
作者：馬悅淩
現在的理髮店裡乾洗按摩的方法很流行，理髮師在你的頭髮上倒上乾洗用的洗髮水，就開始搓揉頭髮，再幫你按摩頭部、頸部。
按摩使頭部的皮膚鬆馳、放鬆、毛孔開放，並通過不斷地按摩促進血液循環，而此時你的頭上全是冰涼的化學洗髮水，這時做按摩會讓頭部的血液循環加快，直接的後果就是吸收化學洗髮水的能力大大增強，從而讓寒氣通過鬆弛、大開的毛孔直接進入你的頭部，後患無窮。
真不知這是什麼人發明的害人方法，而且還流行得那麼廣。
其實，只要有一點保健常識的人都能想明白這個道理，居然還會有那麼多的人仍然常常在做這種對身體有極大害處的按摩。
大概是在10年前，這種方法才剛剛興起。我去理髮店洗頭、理髮，老闆給我推薦了這種方法，就答應嘗試一次。
因為我的體質非常敏感，帶著冰涼的化學洗髮水按摩完後，我的頭就發蒙、發緊、疼痛，回家後就開始發燒、流鼻涕。我趕緊一邊用溫水泡腳，一邊喝生薑紅糖水，還把兩隻手臂也一起放在桶裡泡，很快就出汗了，汗一出來，頭也就不再難受了。
以後我就提醒家人和朋友，千萬別在洗頭的同時按摩。
一次，一個四十多歲的朋友，因頭痛做CT後確診為輕度腦梗，在醫院住院輸液。這個朋友一貫注重儀表，頭髮總是吹得很飄逸。
她說，頭痛已好幾年了，也沒在意，可這次頭痛發作得厲害，一檢查是腦梗，想想就害怕。我問她是不是每次去理髮店吹頭的時候，都做那種乾洗按摩？
她說，是呀，已有好幾年了，每星期去洗頭、吹頭都做，越是頭痛越想去做按摩，按摩後好像好一些，回家以後頭還是痛。
我說你的頭痛及腦梗都是這個按摩造成的，寒氣會在按摩的時候侵入你的頭部，引起腦部血管的收縮，時間久了，就會血管變細，而化學物質的進入，則極易堵塞血管，久而久之就使你患上了腦梗。
從現在起，你天天用溫水泡腳，隔幾天再抓一小把艾葉加水煮10分鐘後一起泡，發汗、祛寒。
另外，也可用熱水多泡雙手，水溫一定要偏燙一些，手泡過後要有明顯的發麻現象，這樣能很明顯地緩解頭痛。
同時注意多吃溫熱的食物，用以補血、 補腎、增加腦部的供血，並忌掉一切寒涼的食物。
以後再去洗頭，一定要先洗頭，把頭洗乾淨並且吹乾淨後，再進行頭部按摩，最後再讓他們幫你整理髮型，這樣既讓你過了按摩的癮，又不會傷害你的身體。
這位朋友回家後就按我說的方法去做，不但腦梗塞慢慢消失了，頭痛的毛病也徹底治好了。
不要小看這些細節問題，它們已經違反了生命的規律，長此以往，就會造成身體的傷害，如果仍然堅持不改的話，甚至會危及生命。
現在的理髮店裡乾洗按摩的方法很流行，理髮師在你的頭髮上倒上乾洗用的洗髮水，就開始搓揉頭髮，再幫你按摩頭部、頸部。
按摩使頭部的皮膚鬆馳、放鬆、毛孔開放，並通過不斷地按摩促進血液循環，而此時你的頭上全是冰涼的化學洗髮水，這時做按摩會讓頭部的血液循環加快，直接的後果就是吸收化學洗髮水的能力大大增強，從而讓寒氣通過鬆弛、大開的毛孔直接進入你的頭部，後患無窮。
真不知這是什麼人發明的害人方法，而且還流行得那麼廣。
其實，只要有一點保健常識的人都能想明白這個道理，居然還會有那麼多的人仍然常常在做這種對身體有極大害處的按摩。
大概是在10年前，這種方法才剛剛興起。我去理髮店洗頭、理髮，老闆給我推薦了這種方法，就答應嘗試一次。
因為我的體質非常敏感，帶著冰涼的化學洗髮水按摩完後，我的頭就發蒙、發緊、疼痛，回家後就開始發燒、流鼻涕。我趕緊一邊用溫水泡腳，一邊喝生薑紅糖水，還把兩隻手臂也一起放在桶裡泡，很快就出汗了，汗一出來，頭也就不再難受了。
以後我就提醒家人和朋友，千萬別在洗頭的同時按摩。
一次，一個四十多歲的朋友，因頭痛做CT後確診為輕度腦梗，在醫院住院輸液。這個朋友一貫注重儀表，頭髮總是吹得很飄逸。
她說，頭痛已好幾年了，也沒在意，可這次頭痛發作得厲害，一檢查是腦梗，想想就害怕。我問她是不是每次去理髮店吹頭的時候，都做那種乾洗按摩？
她說，是呀，已有好幾年了，每星期去洗頭、吹頭都做，越是頭痛越想去做按摩，按摩後好像好一些，回家以後頭還是痛。
我說你的頭痛及腦梗都是這個按摩造成的，寒氣會在按摩的時候侵入你的頭部，引起腦部血管的收縮，時間久了，就會血管變細，而化學物質的進入，則極易堵塞血管，久而久之就使你患上了腦梗。
從現在起，你天天用溫水泡腳，隔幾天再抓一小把艾葉加水煮10分鐘後一起泡，發汗、祛寒。
另外，也可用熱水多泡雙手，水溫一定要偏燙一些，手泡過後要有明顯的發麻現象，這樣能很明顯地緩解頭痛。
同時注意多吃溫熱的食物，用以補血、 補腎、增加腦部的供血，並忌掉一切寒涼的食物。
以後再去洗頭，一定要先洗頭，把頭洗乾淨並且吹乾淨後，再進行頭部按摩，最後再讓他們幫你整理髮型，這樣既讓你過了按摩的癮，又不會傷害你的身體。
這位朋友回家後就按我說的方法去做，不但腦梗塞慢慢消失了，頭痛的毛病也徹底治好了。
不要小看這些細節問題，它們已經違反了生命的規律，長此以往，就會造成身體的傷害，如果仍然堅持不改的話，甚至會危及生命。
耳部自我按摩法
按一按耳朵就能治百病
作者：馬悅淩
一天，在公共汽車上，一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒，突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景，我趕緊站起身，讓她坐在我的座位上。我出於職業的習慣，就問她是不是肚子痛，她說是的，我說你在你的耳垂處找最痛的點，找到後用勁按，能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒，然後用力地按壓起來。
只過了十幾秒鐘，她就驚訝地抬起頭對我說，還真管用，肚子痛好多了。她又繼續按壓了不到一分鐘，這時她的臉上再也沒了痛苦的樣子，腹痛已完全消失了。
還有一次，一位朋友來我家玩，我發現她的頭不敢轉動，一問才知道晚上睡覺不當心落枕，正想問我有什麼好辦法呢。
我就在她兩個耳朵上的枕穴上按壓起來，剛一按壓她就大叫「太痛了」，我說你忍一會，等疼痛緩解一些時，你的頸子就可以轉了。
我按了2∼3分鐘後，讓她活動一下頸子，她說真神，僵硬的頸子一下子輕鬆了許多。
我又繼續按壓了幾分鐘，再讓她試試，她的頸子已能自由活動了。我說一定要抽空經常按摩這個地方，夜裏睡覺注意不耍貪涼，以後就不會再復發了。
人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。
而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。
因此，當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病，很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。
比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起 冠心病時，耳垂組織就會發生缺血現象，併發生一定程度的萎縮變化，依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準確率可達90%。
人們在醫院裏也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針，以此治療各類疾病。
為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩法:
1.提拉耳尖
用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發熱為止，然後再往上提揪]5∼20次。
此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。
2.上下按摩耳輪，並向外拉
以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15∼20次。
耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰椎、肩、肘等部位的反射區。
3.下拉耳垂法
先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。
耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
4.按壓耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。
此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。
5.推上下耳根
中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40∼50次左石，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的發熱感覺，
這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。
一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液循環就會明顯改善，同時也促進了面部代謝物的排出。堅持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。
做完這套操後，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。
這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處，它還能起到強壯內臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前 列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅持下去，就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。
作者：馬悅淩
一天，在公共汽車上，一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒，突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景，我趕緊站起身，讓她坐在我的座位上。我出於職業的習慣，就問她是不是肚子痛，她說是的，我說你在你的耳垂處找最痛的點，找到後用勁按，能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒，然後用力地按壓起來。
只過了十幾秒鐘，她就驚訝地抬起頭對我說，還真管用，肚子痛好多了。她又繼續按壓了不到一分鐘，這時她的臉上再也沒了痛苦的樣子，腹痛已完全消失了。
還有一次，一位朋友來我家玩，我發現她的頭不敢轉動，一問才知道晚上睡覺不當心落枕，正想問我有什麼好辦法呢。
我就在她兩個耳朵上的枕穴上按壓起來，剛一按壓她就大叫「太痛了」，我說你忍一會，等疼痛緩解一些時，你的頸子就可以轉了。
我按了2∼3分鐘後，讓她活動一下頸子，她說真神，僵硬的頸子一下子輕鬆了許多。
我又繼續按壓了幾分鐘，再讓她試試，她的頸子已能自由活動了。我說一定要抽空經常按摩這個地方，夜裏睡覺注意不耍貪涼，以後就不會再復發了。
人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。
而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。
因此，當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病，很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。
比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起 冠心病時，耳垂組織就會發生缺血現象，併發生一定程度的萎縮變化，依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準確率可達90%。
人們在醫院裏也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針，以此治療各類疾病。
為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩法:
1.提拉耳尖
用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發熱為止，然後再往上提揪]5∼20次。
此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。
2.上下按摩耳輪，並向外拉
以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15∼20次。
耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰椎、肩、肘等部位的反射區。
3.下拉耳垂法
先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。
耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
4.按壓耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。
此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。
5.推上下耳根
中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40∼50次左石，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的發熱感覺，
這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。
一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液循環就會明顯改善，同時也促進了面部代謝物的排出。堅持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。
做完這套操後，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。
這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處，它還能起到強壯內臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前 列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅持下去，就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。
有益處的蒜頭、薑
蒜頭蒸飯; 高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了 !!
一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，因 為蒜頭是「窮人靈芝」 ，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。
蒜頭炒飯：
蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒。〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕
蛋炒飯，起鍋前撒上一些蒜粉，保證您炒的不夠吃，太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食維他命 C 以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。
原來薑是這樣有用：
薑湯做法：
１ 、約十公克的薑磨成糊狀。
２、把薑糊放入玻璃杯裡。
３、 注入滾燙的熱開水 。
４、加入 一匙蜂蜜 ，拌勻後飲用。
５、男女老少都適合飲用。
老薑 切片或拍碎煮 黑糖 功效一樣 ，連續喝兩個月 ( 每天早晚各喝一次 ) 據書本記載的見證：
１、身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
２、體重可減輕約 十公斤 。
３、皮膚變得細嫩。
４、去掉多餘贅肉，腰圍變細。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！
一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，因 為蒜頭是「窮人靈芝」 ，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。
蒜頭炒飯：
蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒。〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕
蛋炒飯，起鍋前撒上一些蒜粉，保證您炒的不夠吃，太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食維他命 C 以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。
原來薑是這樣有用：
薑湯做法：
１ 、約十公克的薑磨成糊狀。
２、把薑糊放入玻璃杯裡。
３、 注入滾燙的熱開水 。
４、加入 一匙蜂蜜 ，拌勻後飲用。
５、男女老少都適合飲用。
老薑 切片或拍碎煮 黑糖 功效一樣 ，連續喝兩個月 ( 每天早晚各喝一次 ) 據書本記載的見證：
１、身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
２、體重可減輕約 十公斤 。
３、皮膚變得細嫩。
４、去掉多餘贅肉，腰圍變細。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！
用鹽18招
蛋殼好剝-水煮蛋時加2茶匙鹽，有助蛋白質緊實。因鹽水沸點比水高，水溫較高讓蛋白收縮快。
豆腐不碎-豆腐煎煮前先在淡鹽水中浸泡半小時，可讓豆腐質地變紮實，烹調時就不易破碎。
防止黏鍋 -煎魚前先放一點鹽和油，依鍋子材質選擇在冷鍋或熱鍋時加，避免魚皮黏鍋。
減少苦澀-帶有苦澀味的蔬菜，切好後加鹽抓醃，讓鹽透析，出水的汁液倒掉後，可減少苦澀味。
加速解凍 -加速解凍 -冷凍的肉類可先放在淡鹽水中，不僅解凍速度快，並讓肉類表面蛋白質緊實，鎖住肉汁。
防筍老化 -竹筍放1天甜味易流失，買回後馬上在切口抹鹽，讓表層纖維略乾硬，就能把甜分留在內部。
白飯更Q-台鹽研發處高級研究員 周佰隆 博士說，煮飯時加1小匙鹽讓沸點提高，增高煮飯溫度,讓澱粉糊化，飯Q軟。
減少油漬-鹽灑在瓦斯爐周圍凹槽內，可避免溢出的湯汁或噴出的油沾染而焦化，讓掃除更輕鬆。
擦拭金屬-用摻點鹽的檸檬汁或醋來洗刷金屬器具，可磨除髒垢並去鏽，恢復金屬光澤。
消毒砧板-用高濃度鹽加少許醋刷洗砧板，能殺菌和清除溝縫髒污。
排水孔除臭-鹽有殺菌功效，將鹽水倒進水槽排水口，能減少異味。
衣物定色-專業洗衣達人 沈富育 老師建議，新買的彩色棉麻衣物，初次洗滌時可先浸泡在鹽水20分鐘，有定色效果，可保持顏色鮮豔。
銀飾除黑- 水中加大量鹽加熱後放鋁箔紙，再放氧化發黑的銀飾，鋁離子活性較強會取代氧化物中的銀，將銀還原，1分鐘就讓銀飾變亮。
咖啡去苦-想喝黑咖啡減肥或排水腫的人，若不喜歡黑咖啡的苦味，又不想加糖，可加入少許鹽緩和苦味。
舒緩蟲咬 - 昆蟲咬傷的患部沒破皮，可塗鹽水舒緩癢腫，利用鹽分將蚊蟲分泌的蟻酸透析出來而消腫止癢。
鎮咳消炎-咽喉乾燥、痰咳不出而頻咳嗽jjj時，喝溫的淡鹽水可消腫並幫助咳痰，但嚴重扁桃腺紅腫者不宜過量。
保健牙齦-淡淡鹽水可改善失眠或火氣大引起的牙齦腫痛、出血，及牙周病出血引起的輕微症狀。
消泡泡眼-用化妝棉沾鹽水敷眼能消眼部浮腫，台鹽公 司周佰隆 博士說，因鹽滲透壓高能將水分透析出來。
恢復光亮-杯上的茶漬和烹飪烤焦的用具，可以利用揉過的錫箔紙沾鹽來搓洗，可磨除表面污漬，恢復光亮。
料理達人 蔡季芳 （阿芳老師）:
湯品在喝前再加鹽調味，尤是雞湯或排骨湯，鹽會讓蛋白質略變硬，風味佳。
若蛋殼有裂痕，鹽水煮蛋有助蛋白凝結，防蛋白流出。
皮膚有傷口時不適合泡鹽水，否則會很痛；若皮膚有紅腫熱痛或化膿時，也不宜泡鹽水，易使傷口更嚴重。
豆腐不碎-豆腐煎煮前先在淡鹽水中浸泡半小時，可讓豆腐質地變紮實，烹調時就不易破碎。
防止黏鍋 -煎魚前先放一點鹽和油，依鍋子材質選擇在冷鍋或熱鍋時加，避免魚皮黏鍋。
減少苦澀-帶有苦澀味的蔬菜，切好後加鹽抓醃，讓鹽透析，出水的汁液倒掉後，可減少苦澀味。
加速解凍 -加速解凍 -冷凍的肉類可先放在淡鹽水中，不僅解凍速度快，並讓肉類表面蛋白質緊實，鎖住肉汁。
防筍老化 -竹筍放1天甜味易流失，買回後馬上在切口抹鹽，讓表層纖維略乾硬，就能把甜分留在內部。
白飯更Q-台鹽研發處高級研究員 周佰隆 博士說，煮飯時加1小匙鹽讓沸點提高，增高煮飯溫度,讓澱粉糊化，飯Q軟。
減少油漬-鹽灑在瓦斯爐周圍凹槽內，可避免溢出的湯汁或噴出的油沾染而焦化，讓掃除更輕鬆。
擦拭金屬-用摻點鹽的檸檬汁或醋來洗刷金屬器具，可磨除髒垢並去鏽，恢復金屬光澤。
消毒砧板-用高濃度鹽加少許醋刷洗砧板，能殺菌和清除溝縫髒污。
排水孔除臭-鹽有殺菌功效，將鹽水倒進水槽排水口，能減少異味。
衣物定色-專業洗衣達人 沈富育 老師建議，新買的彩色棉麻衣物，初次洗滌時可先浸泡在鹽水20分鐘，有定色效果，可保持顏色鮮豔。
銀飾除黑- 水中加大量鹽加熱後放鋁箔紙，再放氧化發黑的銀飾，鋁離子活性較強會取代氧化物中的銀，將銀還原，1分鐘就讓銀飾變亮。
咖啡去苦-想喝黑咖啡減肥或排水腫的人，若不喜歡黑咖啡的苦味，又不想加糖，可加入少許鹽緩和苦味。
舒緩蟲咬 - 昆蟲咬傷的患部沒破皮，可塗鹽水舒緩癢腫，利用鹽分將蚊蟲分泌的蟻酸透析出來而消腫止癢。
鎮咳消炎-咽喉乾燥、痰咳不出而頻咳嗽jjj時，喝溫的淡鹽水可消腫並幫助咳痰，但嚴重扁桃腺紅腫者不宜過量。
保健牙齦-淡淡鹽水可改善失眠或火氣大引起的牙齦腫痛、出血，及牙周病出血引起的輕微症狀。
消泡泡眼-用化妝棉沾鹽水敷眼能消眼部浮腫，台鹽公 司周佰隆 博士說，因鹽滲透壓高能將水分透析出來。
恢復光亮-杯上的茶漬和烹飪烤焦的用具，可以利用揉過的錫箔紙沾鹽來搓洗，可磨除表面污漬，恢復光亮。
料理達人 蔡季芳 （阿芳老師）:
湯品在喝前再加鹽調味，尤是雞湯或排骨湯，鹽會讓蛋白質略變硬，風味佳。
若蛋殼有裂痕，鹽水煮蛋有助蛋白凝結，防蛋白流出。
皮膚有傷口時不適合泡鹽水，否則會很痛；若皮膚有紅腫熱痛或化膿時，也不宜泡鹽水，易使傷口更嚴重。
全球健康食品
世界衛生組織「全球健康食品新榜單」 出爐。
木瓜在水果類中排名第一；健康蔬菜大多產自東亞。
不可思議的是，西方人厭惡的動物內臟，其中的豬肝被發現對人的身體很有益。
如果你總在擔心吃下去的食物是不是夠健康，(世界衛生組織)每年更新一次的健康食品榜無疑是最正版的參照。
每年最新榜單， 首次為食品們劃分了派系，誰是今年最耀眼的明星?
誰是最意想不到的黑馬?誰又出乎意料黯然下榜?
肉食榜：鵝肉、 鴨肉、雞肉
6年 前，世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠 肉等6種 肉類。到了今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉和雞肉3種。
鵝肉和鴨肉的化學 結構很接近橄欖油，對心臟健康有益。雞肉則是公認的'蛋白質最佳來源'之一，其不飽和脂 肪酸含量適中。
水果榜： 木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿 子、西瓜
木瓜第一次取代蘋果，當選 為健康水果的第一名，這得益于木瓜酵素的發現。木瓜酵素可幫助人 體分解肉類蛋白質。消化科專家建議飯後吃少量木瓜，以幫助腸道消 化難以吸收的肉類，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等也功效顯 著，此外，由于木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面角質層的細胞， 因此也被越來越多地應用在護膚品中。
橘子和同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二和第三位。西 方營養學家認為橘子和橙子中維生素的含量甚至遠遠多于木瓜，但東方營 養專家對它們的當選有些意見，因為中醫學上認為過度食用這兩種水果，
會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，導致'上火'。
肉 甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、 滋潤咽喉的功效。
蘋果一下子從去年的榜首掉到了第七位。營養 學家解釋說，這是由于蘋果種類繁多，培育方法改變，導致蘋果內糖分飆升的同時，維 生素含量卻降低。此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5種香 甜多汁的
水果也躋身健康水果榜。
蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄 子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裏蕻、大白菜
紅薯前兩年一直遊走在排行榜邊緣，今年終于 排在了第一。專家解釋說，這是因為紅薯中的化學物質含量降低，纖維含量在近年內大大提高。特別 是紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感，而美國斯坦福大學營養研究院也指出，紅薯中含 有一種類似雌性激素的物質，有助于保護皮膚，延緩衰老。
除了紅薯，世界衛生組織還將玉米、蘆筍、花椰 菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裏蕻、大白菜等11種蔬菜排進了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半產于 東亞。
世 界衛生組織專家指出，往年一直遙遙領先的土豆之所以今年排名靠後，是因為土豆發生了'早衰'現象。
農學家認為這是由于過量使用殺蟲劑所致，並正在合力研究對策。
零食榜：健腦乾果、豬肝
世 界衛生組織的'健 康零食排行榜'是 眾多的健腦乾果， 比如：核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
最 令人驚訝的，莫過于在零食榜的最後一位赫然寫著——豬肝。忌吃內臟的美國人歷來把食用動物的肝、腎等習慣視 做東方人的飲食惡習之一，但新的飲食研究讓他們不得不重視豬肝中豐富的營養成分。
豬肝中除含有大量的蛋白質，還含有豐富的礦物質鈣、磷、鐵和維生素A、B1、B2等。中醫則認 為，豬肝有顯著的明目功效。但是，世界衛生組織的專家們最終還沒有給豬肝找到一個適合的歸屬，想來想去，只 好跟那些零食們混在一起。
食用油榜： 橄欖油、玉米油、米糠油
食 用油排行榜和去年幾乎一樣。橄欖油、玉米油和米糠油都含有大量不飽和脂肪酸，能幫助清除人體血管壁上的膽固 醇，有助于預防高血脂、動脈硬化及冠心病。
木瓜在水果類中排名第一；健康蔬菜大多產自東亞。
不可思議的是，西方人厭惡的動物內臟，其中的豬肝被發現對人的身體很有益。
如果你總在擔心吃下去的食物是不是夠健康，(世界衛生組織)每年更新一次的健康食品榜無疑是最正版的參照。
每年最新榜單， 首次為食品們劃分了派系，誰是今年最耀眼的明星?
誰是最意想不到的黑馬?誰又出乎意料黯然下榜?
肉食榜：鵝肉、 鴨肉、雞肉
6年 前，世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠 肉等6種 肉類。到了今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉和雞肉3種。
鵝肉和鴨肉的化學 結構很接近橄欖油，對心臟健康有益。雞肉則是公認的'蛋白質最佳來源'之一，其不飽和脂 肪酸含量適中。
水果榜： 木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿 子、西瓜
木瓜第一次取代蘋果，當選 為健康水果的第一名，這得益于木瓜酵素的發現。木瓜酵素可幫助人 體分解肉類蛋白質。消化科專家建議飯後吃少量木瓜，以幫助腸道消 化難以吸收的肉類，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等也功效顯 著，此外，由于木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面角質層的細胞， 因此也被越來越多地應用在護膚品中。
橘子和同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二和第三位。西 方營養學家認為橘子和橙子中維生素的含量甚至遠遠多于木瓜，但東方營 養專家對它們的當選有些意見，因為中醫學上認為過度食用這兩種水果，
會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，導致'上火'。
肉 甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、 滋潤咽喉的功效。
蘋果一下子從去年的榜首掉到了第七位。營養 學家解釋說，這是由于蘋果種類繁多，培育方法改變，導致蘋果內糖分飆升的同時，維 生素含量卻降低。此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5種香 甜多汁的
水果也躋身健康水果榜。
蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄 子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裏蕻、大白菜
紅薯前兩年一直遊走在排行榜邊緣，今年終于 排在了第一。專家解釋說，這是因為紅薯中的化學物質含量降低，纖維含量在近年內大大提高。特別 是紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感，而美國斯坦福大學營養研究院也指出，紅薯中含 有一種類似雌性激素的物質，有助于保護皮膚，延緩衰老。
除了紅薯，世界衛生組織還將玉米、蘆筍、花椰 菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裏蕻、大白菜等11種蔬菜排進了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半產于 東亞。
世 界衛生組織專家指出，往年一直遙遙領先的土豆之所以今年排名靠後，是因為土豆發生了'早衰'現象。
農學家認為這是由于過量使用殺蟲劑所致，並正在合力研究對策。
零食榜：健腦乾果、豬肝
世 界衛生組織的'健 康零食排行榜'是 眾多的健腦乾果， 比如：核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
最 令人驚訝的，莫過于在零食榜的最後一位赫然寫著——豬肝。忌吃內臟的美國人歷來把食用動物的肝、腎等習慣視 做東方人的飲食惡習之一，但新的飲食研究讓他們不得不重視豬肝中豐富的營養成分。
豬肝中除含有大量的蛋白質，還含有豐富的礦物質鈣、磷、鐵和維生素A、B1、B2等。中醫則認 為，豬肝有顯著的明目功效。但是，世界衛生組織的專家們最終還沒有給豬肝找到一個適合的歸屬，想來想去，只 好跟那些零食們混在一起。
食用油榜： 橄欖油、玉米油、米糠油
食 用油排行榜和去年幾乎一樣。橄欖油、玉米油和米糠油都含有大量不飽和脂肪酸，能幫助清除人體血管壁上的膽固 醇，有助于預防高血脂、動脈硬化及冠心病。
Friday, February 25, 2011
家書簡訊
兒子寫給媽媽
媽！我今天不會回家吃晚飯，明天也不會，後天更不會。
我一次說完，你就不用每天打電話到公司來問了。
別忘了！我已經三十歲。
------------------------------------------------------------------------------
媽媽回給兒子
我保證從今以後不再囉唆你，今天明天跟後天都不再問。
但是，大後天呢？
難道大後天也不回來吃晚飯？
三十歲是怎樣！
三十歲以後就成仙不用吃飯了嗎？
--------------------------------------------------------------------------------
女兒寫給媽媽
媽！麵條下鍋前，要不要先等水滾開！
請到台中來示範一下吧。
--------------------------------------------------------------------------------
媽媽回給女兒
你哥哥說他已經三十歲，不再回家吃晚飯；
你二十八歲了，卻為了下麵條，叫我千里迢迢南下台中去示範！
我命苦啊！
怎麼生出兩個這樣奇怪的小孩？
-------------------------------------------------------------------------------
媽媽寫給爸爸
親愛的！
兒子無情，不肯回家吃晚飯；
女兒無能，連下個麵條都不會， 看來今後只能和老伴你相依為命了。
早上買了一條黃魚， 你想怎麼吃？
紅燒？ 還是乾煎？
--------------------------------------------------------------------------------
爸爸回給媽媽
自己作決定吧！
我五分鐘後得開會，這可是關係到幾千萬的生意！
萬一生意泡湯到時候， 我們就真的只能吃炒魷魚了。
看懂的苦笑，看不懂的傻笑，似懂非懂的乾笑 !
媽！我今天不會回家吃晚飯，明天也不會，後天更不會。
我一次說完，你就不用每天打電話到公司來問了。
別忘了！我已經三十歲。
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媽媽回給兒子
我保證從今以後不再囉唆你，今天明天跟後天都不再問。
但是，大後天呢？
難道大後天也不回來吃晚飯？
三十歲是怎樣！
三十歲以後就成仙不用吃飯了嗎？
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女兒寫給媽媽
媽！麵條下鍋前，要不要先等水滾開！
請到台中來示範一下吧。
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媽媽回給女兒
你哥哥說他已經三十歲，不再回家吃晚飯；
你二十八歲了，卻為了下麵條，叫我千里迢迢南下台中去示範！
我命苦啊！
怎麼生出兩個這樣奇怪的小孩？
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媽媽寫給爸爸
親愛的！
兒子無情，不肯回家吃晚飯；
女兒無能，連下個麵條都不會， 看來今後只能和老伴你相依為命了。
早上買了一條黃魚， 你想怎麼吃？
紅燒？ 還是乾煎？
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爸爸回給媽媽
自己作決定吧！
我五分鐘後得開會，這可是關係到幾千萬的生意！
萬一生意泡湯到時候， 我們就真的只能吃炒魷魚了。
看懂的苦笑，看不懂的傻笑，似懂非懂的乾笑 !
用真心換真心
主講／曾昭旭（大學教授）整理／林美琪
相互尊重、照顧孩子的情緒
在孩子十二歲之前，最讓我們費盡心思的，並非盯他的功課、送他去學才藝、上雙語學校，而是如何照顧孩子的情緒。
記得兒子小時候，有一回我們全家出遊，他不知為什麼突然鬧彆扭，賴在地上耍脾氣不肯起來。我太太趕緊蹲下對他好言相勸，勸了很久都沒有用；就在這時，她覺得背後有無數雙鋒利的眼光投射過來，似乎是在催她：「怎麼還不打？快打下去啊！」這令她心裡很是掙扎。
還好，我們平時已練就尊重對方情緒的工夫，她很快就想通，她沒有必要照顧這些圍觀大人們的情緒，她是孩子唯一的媽，她才更必須照顧孩子的情緒。心意打定之後，她專心安撫孩子，直到他情緒平息下來。事後太太說：「好險！我差點兒撐不住。」
朋友見我們花那麼多精神照顧孩子的情緒，總是不解地說：「何必那麼累呢？打不就得了！」但我們堅持不打孩子，因為打罵只是火上添油、傷上加傷而已。
●將心比心，以智慧和愛心引導
很多媽媽抱怨孩子過於被動，總是推一下才走一步，這其實是媽媽過度管教所造成的。媽媽有主動性，急著催這催那，別忘了，孩子也有他的主動性，你不尊重他，他就會故意拖拖拉拉來表示反抗，久而久之，就養成了被動的態度和行為。
對於孩子的被動，我的體會是：催他不如等他。對年幼的孩子尤需如此。我們常見到的狀況是，孩子正準備做功課時，媽媽突來一句：「快去做功課！」孩子的心情立刻變糟，反而不想做功課了。
孩子最希望的狀況是，他能在媽媽不注意的情形下做完功課，然後驕傲地對媽媽說：「你看！我功課做完了耶！」若媽媽這時候能再表現出驚訝而讚歎地說：「哇！真的耶！你這麼快就把功課做完了，真的好棒哦！」一定會令孩子感到極光榮而且有成就感，下回不等你催促，他一定積極地早早做完功課。
請將心比心，你願意別人老是催趕著你嗎？若不願意，就別老是催促孩子啊！要用智慧和愛心來引發孩子的主動性，當你點燃孩子的生命能量，他的成長之路就能順理成章、水到渠成了。相反地，打罵只會產生反效果，並造成惡性循環，令親子關係每下愈況罷了。
●打開糾結，別讓壞情緒影響一生
孩子基本上是不會作假的，他會鬧脾氣一定是其來有自。而學習處理情緒的最佳時期，就是在兒童階段。此時的創傷還不深，生命還未被卡緊，傷口未結成老繭，我們若能立即察覺並引導孩子打開情緒的結，孩子就能成長得平平順順。
反觀，很多大人的人生亂七八糟，追根究柢，是源自小時候的創傷。若這些情緒和傷口不能及時處理並讓其復原，待他長大後嚴重影響人格才去求助精神科或心理諮商，其實要完全恢復是相當困難的。
所以，只要孩子鬧情緒，我們一定當天幫他處理完畢，引導孩子一點一滴表達出內心真實的感受，幫他匯整出自己情緒的理路，就能找出問題的癥結，不讓情緒鬱結成內傷，以免傷口經年累月未癒而長繭結痂，卡住他自己的生命而影響他的一生。這樣持續關照孩子到長大成人，他懂得照顧自己的情緒，就能做自己的主人了。
正視感情就是正視情緒。我們往往漠視對方生命的主動性和意願，卻不知漠視了他的情緒，等於漠視他的生命自由。唯有用真心流露出來的愛去點燃對方的愛，才是有意義的生命教育。因此，我們要尊重孩子的主動性，尊重他的情緒，這就是尊重他的生命。
相互尊重、照顧孩子的情緒
在孩子十二歲之前，最讓我們費盡心思的，並非盯他的功課、送他去學才藝、上雙語學校，而是如何照顧孩子的情緒。
記得兒子小時候，有一回我們全家出遊，他不知為什麼突然鬧彆扭，賴在地上耍脾氣不肯起來。我太太趕緊蹲下對他好言相勸，勸了很久都沒有用；就在這時，她覺得背後有無數雙鋒利的眼光投射過來，似乎是在催她：「怎麼還不打？快打下去啊！」這令她心裡很是掙扎。
還好，我們平時已練就尊重對方情緒的工夫，她很快就想通，她沒有必要照顧這些圍觀大人們的情緒，她是孩子唯一的媽，她才更必須照顧孩子的情緒。心意打定之後，她專心安撫孩子，直到他情緒平息下來。事後太太說：「好險！我差點兒撐不住。」
朋友見我們花那麼多精神照顧孩子的情緒，總是不解地說：「何必那麼累呢？打不就得了！」但我們堅持不打孩子，因為打罵只是火上添油、傷上加傷而已。
●將心比心，以智慧和愛心引導
很多媽媽抱怨孩子過於被動，總是推一下才走一步，這其實是媽媽過度管教所造成的。媽媽有主動性，急著催這催那，別忘了，孩子也有他的主動性，你不尊重他，他就會故意拖拖拉拉來表示反抗，久而久之，就養成了被動的態度和行為。
對於孩子的被動，我的體會是：催他不如等他。對年幼的孩子尤需如此。我們常見到的狀況是，孩子正準備做功課時，媽媽突來一句：「快去做功課！」孩子的心情立刻變糟，反而不想做功課了。
孩子最希望的狀況是，他能在媽媽不注意的情形下做完功課，然後驕傲地對媽媽說：「你看！我功課做完了耶！」若媽媽這時候能再表現出驚訝而讚歎地說：「哇！真的耶！你這麼快就把功課做完了，真的好棒哦！」一定會令孩子感到極光榮而且有成就感，下回不等你催促，他一定積極地早早做完功課。
請將心比心，你願意別人老是催趕著你嗎？若不願意，就別老是催促孩子啊！要用智慧和愛心來引發孩子的主動性，當你點燃孩子的生命能量，他的成長之路就能順理成章、水到渠成了。相反地，打罵只會產生反效果，並造成惡性循環，令親子關係每下愈況罷了。
●打開糾結，別讓壞情緒影響一生
孩子基本上是不會作假的，他會鬧脾氣一定是其來有自。而學習處理情緒的最佳時期，就是在兒童階段。此時的創傷還不深，生命還未被卡緊，傷口未結成老繭，我們若能立即察覺並引導孩子打開情緒的結，孩子就能成長得平平順順。
反觀，很多大人的人生亂七八糟，追根究柢，是源自小時候的創傷。若這些情緒和傷口不能及時處理並讓其復原，待他長大後嚴重影響人格才去求助精神科或心理諮商，其實要完全恢復是相當困難的。
所以，只要孩子鬧情緒，我們一定當天幫他處理完畢，引導孩子一點一滴表達出內心真實的感受，幫他匯整出自己情緒的理路，就能找出問題的癥結，不讓情緒鬱結成內傷，以免傷口經年累月未癒而長繭結痂，卡住他自己的生命而影響他的一生。這樣持續關照孩子到長大成人，他懂得照顧自己的情緒，就能做自己的主人了。
正視感情就是正視情緒。我們往往漠視對方生命的主動性和意願，卻不知漠視了他的情緒，等於漠視他的生命自由。唯有用真心流露出來的愛去點燃對方的愛，才是有意義的生命教育。因此，我們要尊重孩子的主動性，尊重他的情緒，這就是尊重他的生命。
Thursday, February 24, 2011
70 個素菜食譜
由佛教慈濟基金會出版的《素食救地球 素食心儀 Part II》，是一本很棒電子書，介紹素食與減碳以及健康的關係，還有 14 天每天 5 款食譜，合共 70 個素菜，讓我們非素不可。
請大家告「素」大家！一起來素素看！！
http://tw.tzuchi.org/html/vege2/index.html
請大家告「素」大家！一起來素素看！！
http://tw.tzuchi.org/html/vege2/index.html
慈悲三昧水懺~人面瘡
淨空老法師/ 澳洲淨宗學院
悟達國師的人面瘡緣由 ~ 高僧傳記載過十世高僧悟達國師膝蓋上長人面瘡的事情，他的冤親債主（漢朝的晁錯）追了他十世。
現在講的《慈悲三昧水懺》是唐朝知玄法師，世稱悟達國師，依宗密大師之《圓覺經修證儀》而作，其緣由如是 :
悟達國師，生於唐朝，四川湄洲人，俗姓陳，七歲出家法名為知玄，十四歲時即為皇帝、大臣、文武百官一萬人等講解《涅槃經》，人稱「陳菩薩」。詩人李商隱和悟達國師的交情甚篤，他曾經寫一首詩讚歎悟達國 師：「十四沙彌解講經，似師年紀秖攜瓶；沙彌說法沙門聽，不在年高在性靈。」
知玄法師年少時有次參訪叢林，在長安京都某寺掛單，遇到了一位僧人。這位僧人生了一種「迦摩羅」的惡疾，全身生瘡，發出衝鼻難聞的穢氣，誰都厭惡和他來往，知玄住於他隔寮，憐愍他的病苦，常常自動去照顧他，連一點討厭躲避的臉色都沒有。後來病僧的病好了，感激知玄的德風道義，就對他說：「謝謝你的照顧，今後你如有難解之事，可以到四川彭州九隴山來找我。山上有兩棵大松樹為標誌，我叫迦諾迦。」
在唐武宗會昌法難之後，佛教遭遇空前浩劫，至唐懿宗登基時極欲振興佛教，遂迎請知玄法師與外道眾徒辯論，徹底粉碎一切外道邪見，佛教因此再度振興，知玄也因此成為全國佛教界的領袖。
知玄和尚因為德行高深，故贏得唐懿宗的尊崇，在咸通十年（西元八六九年），懿宗皇帝親臨安國寺，求教佛法，賜給知玄講經寶座，座高二丈，以壇香為材，用金絲鑲成龍鳳花紋，旁設磴道，並封其為悟達國師。國師升堂講經時，以一念驕慢心生起，於座上看見一珠飛入左膝蓋，旋即生出一個人面瘡來，有眉有眼，有口有齒，與人面一樣，每天需要飲食餵他，瘡像人一樣開口啖食。知玄和尚痛苦萬狀，雖召請了各地名醫，但皆搖手遜稱無藥可醫。
就在百醫束手莫策，瘡疾日烈時，突然記起當年在京都與那位病僧臨別所說的話，於是前往西蜀入九隴山去尋找。一日，傍晚時分，山路難行，正不知如何是好時，忽然遙見在山腰之處兩松並立，高聳入雲，心中大喜，快步走向前去，只見廣闊的殿堂，金碧輝煌，那位僧人已含笑站在寺門前，引之入寺，兩人相見萬分欣喜，國師頂禮畢述說其苦。僧人告之翌日巖下泉水洗濯，即能痊癒。
翌日清晨，僧人命一孩童帶路，引領國師到巖下清泉之畔。國師剛欲以「慈悲三昧法水」準備洗膝上人面瘡時，不料人面瘡竟忽然出聲開口說：「不要洗！不要洗！您曾否讀過西漢史書，袁盎與晁錯傳？」
國師回答：「曾讀過」。人面瘡就譏諷地說：「您既然讀過了，可知袁盎殺晁錯之事？往昔的袁盎就是你，而晁錯是我。當吳楚七國造反時，你在帝前讒我，致使我腰斬於東市，這深愁大恨，我總想尋求機會報復，可是你十世為僧，認真修行，持戒十分精嚴，冥冥中有護法在旁保護，使我無法近身報復。如今由於你受皇上的恩寵，而生傲慢之心，使我有機可乘。今蒙迦諾迦尊者的慈悲，調解我們的仇怨，賜我三昧法水令我解脫，所以我們之間的夙冤也告終結，從今以後我不再和你為難作對。」
國師聽了嚇得魂飛魄散，連忙掬水洗瘡痛入骨髓，暈絕在地不省人事，復甦後覺得左腿已安然無恙，人面瘡已不知去向。乃知那位僧人是位聖僧，國師欲回寺禮謝尊者，但金碧輝煌的崇樓寶殿，已杳無蹤影。
悟達國師因蒙迦諾迦尊者垂慈，為他解了多生宿冤，為報答此廣大恩德，於是在該處結廬，朝夕禮誦，所作的懺法即今之「慈悲三昧水懺」。
[因果感應] 人面瘡上竟然長有五官並能吃飯說話！
前言：珠珠師兄從澳洲淨宗學院發來新加坡一女居士患人面瘡和淨空老法師講十世高僧悟達法師患人面瘡的故事，對我們修學很有教育意義。因果報應伴隨著這個世間的每一個人，只是表現形式不同，我們在修學上一定要精進，要真修實幹，才能改變我們的命運。
格友轉寄來的一篇文章，雖然圖片非常令人驚愕，可是這卻是實實在在存在的實例，也感恩這位菩薩願意以身示法，願所有有因緣看到的人，都能懂得懺悔、感恩與放下。
2007年１月３日，我偶然遇到一位居士在看一張照片，還有一位沙彌在解說：這是一位新加坡女士的照片，她的臉上得了人面瘡，人面瘡的嘴不僅能吃東西，而且還能說話，現在她在西藏，一位活佛每天給她講經說法。
原文出處：冤親債主存在的實證：人面瘡上竟然長有五官並能吃飯說話！
請響應齋戒,有以下四大理由
(1)宗教：戒殺，停止助造殺生共業。
(2)環保：畜養動物是地球暖化的主因，全部因素加起佔約80%的排碳量 。
(3)健康：諸多疾病是由肉食引起，攝取膳食纖維反而對人體助益更大。
(4)文明：畜養與宰殺過程皆很殘忍，不是文明人類該有的行為。
以上四點都有紀錄片作為證據，影片有畜牧業破壞地球的科學因果關係，屠宰場的實況，肉食造成大腸病變的臨床記錄。
悟達國師的人面瘡緣由 ~ 高僧傳記載過十世高僧悟達國師膝蓋上長人面瘡的事情，他的冤親債主（漢朝的晁錯）追了他十世。
現在講的《慈悲三昧水懺》是唐朝知玄法師，世稱悟達國師，依宗密大師之《圓覺經修證儀》而作，其緣由如是 :
悟達國師，生於唐朝，四川湄洲人，俗姓陳，七歲出家法名為知玄，十四歲時即為皇帝、大臣、文武百官一萬人等講解《涅槃經》，人稱「陳菩薩」。詩人李商隱和悟達國師的交情甚篤，他曾經寫一首詩讚歎悟達國 師：「十四沙彌解講經，似師年紀秖攜瓶；沙彌說法沙門聽，不在年高在性靈。」
知玄法師年少時有次參訪叢林，在長安京都某寺掛單，遇到了一位僧人。這位僧人生了一種「迦摩羅」的惡疾，全身生瘡，發出衝鼻難聞的穢氣，誰都厭惡和他來往，知玄住於他隔寮，憐愍他的病苦，常常自動去照顧他，連一點討厭躲避的臉色都沒有。後來病僧的病好了，感激知玄的德風道義，就對他說：「謝謝你的照顧，今後你如有難解之事，可以到四川彭州九隴山來找我。山上有兩棵大松樹為標誌，我叫迦諾迦。」
在唐武宗會昌法難之後，佛教遭遇空前浩劫，至唐懿宗登基時極欲振興佛教，遂迎請知玄法師與外道眾徒辯論，徹底粉碎一切外道邪見，佛教因此再度振興，知玄也因此成為全國佛教界的領袖。
知玄和尚因為德行高深，故贏得唐懿宗的尊崇，在咸通十年（西元八六九年），懿宗皇帝親臨安國寺，求教佛法，賜給知玄講經寶座，座高二丈，以壇香為材，用金絲鑲成龍鳳花紋，旁設磴道，並封其為悟達國師。國師升堂講經時，以一念驕慢心生起，於座上看見一珠飛入左膝蓋，旋即生出一個人面瘡來，有眉有眼，有口有齒，與人面一樣，每天需要飲食餵他，瘡像人一樣開口啖食。知玄和尚痛苦萬狀，雖召請了各地名醫，但皆搖手遜稱無藥可醫。
就在百醫束手莫策，瘡疾日烈時，突然記起當年在京都與那位病僧臨別所說的話，於是前往西蜀入九隴山去尋找。一日，傍晚時分，山路難行，正不知如何是好時，忽然遙見在山腰之處兩松並立，高聳入雲，心中大喜，快步走向前去，只見廣闊的殿堂，金碧輝煌，那位僧人已含笑站在寺門前，引之入寺，兩人相見萬分欣喜，國師頂禮畢述說其苦。僧人告之翌日巖下泉水洗濯，即能痊癒。
翌日清晨，僧人命一孩童帶路，引領國師到巖下清泉之畔。國師剛欲以「慈悲三昧法水」準備洗膝上人面瘡時，不料人面瘡竟忽然出聲開口說：「不要洗！不要洗！您曾否讀過西漢史書，袁盎與晁錯傳？」
國師回答：「曾讀過」。人面瘡就譏諷地說：「您既然讀過了，可知袁盎殺晁錯之事？往昔的袁盎就是你，而晁錯是我。當吳楚七國造反時，你在帝前讒我，致使我腰斬於東市，這深愁大恨，我總想尋求機會報復，可是你十世為僧，認真修行，持戒十分精嚴，冥冥中有護法在旁保護，使我無法近身報復。如今由於你受皇上的恩寵，而生傲慢之心，使我有機可乘。今蒙迦諾迦尊者的慈悲，調解我們的仇怨，賜我三昧法水令我解脫，所以我們之間的夙冤也告終結，從今以後我不再和你為難作對。」
國師聽了嚇得魂飛魄散，連忙掬水洗瘡痛入骨髓，暈絕在地不省人事，復甦後覺得左腿已安然無恙，人面瘡已不知去向。乃知那位僧人是位聖僧，國師欲回寺禮謝尊者，但金碧輝煌的崇樓寶殿，已杳無蹤影。
悟達國師因蒙迦諾迦尊者垂慈，為他解了多生宿冤，為報答此廣大恩德，於是在該處結廬，朝夕禮誦，所作的懺法即今之「慈悲三昧水懺」。
[因果感應] 人面瘡上竟然長有五官並能吃飯說話！
前言：珠珠師兄從澳洲淨宗學院發來新加坡一女居士患人面瘡和淨空老法師講十世高僧悟達法師患人面瘡的故事，對我們修學很有教育意義。因果報應伴隨著這個世間的每一個人，只是表現形式不同，我們在修學上一定要精進，要真修實幹，才能改變我們的命運。
格友轉寄來的一篇文章，雖然圖片非常令人驚愕，可是這卻是實實在在存在的實例，也感恩這位菩薩願意以身示法，願所有有因緣看到的人，都能懂得懺悔、感恩與放下。
2007年１月３日，我偶然遇到一位居士在看一張照片，還有一位沙彌在解說：這是一位新加坡女士的照片，她的臉上得了人面瘡，人面瘡的嘴不僅能吃東西，而且還能說話，現在她在西藏，一位活佛每天給她講經說法。
請響應齋戒,有以下四大理由
(1)宗教：戒殺，停止助造殺生共業。
(2)環保：畜養動物是地球暖化的主因，全部因素加起佔約80%的排碳量 。
(3)健康：諸多疾病是由肉食引起，攝取膳食纖維反而對人體助益更大。
(4)文明：畜養與宰殺過程皆很殘忍，不是文明人類該有的行為。
以上四點都有紀錄片作為證據，影片有畜牧業破壞地球的科學因果關係，屠宰場的實況，肉食造成大腸病變的臨床記錄。
Wednesday, February 23, 2011
富二代澳門豪賭輸7億
http://news.sina.com 2011年02月21日 00:22 光華日報
（北京21日綜合電）江蘇省無錫市著名的珠寶店“鑽石家族”近日突然結業、被法院接管，店主夫婦及去年請來大批名貴跑車當婚車的富二代如同人間蒸發。當地傳出這名富二代婚後到澳門豪賭，輸掉15億元人民幣（約7億令吉）家財，更輸掉向岳父借來8000萬元人民幣（約3700萬令吉），致欠債纍纍。
向岳父借8000萬
當地法院在查封施家成員的銀行賬戶時，發現個人賬戶中只有7萬多元人民幣（約3萬多令吉），鑽石家族公司的賬戶更只有800多元人民幣（約370令吉）。施寅寅與妻子、父母同住的單位，據稱去年9月已經出售，套現約130萬元人民幣（約60萬），但在單位的大門外，卻貼滿各種催交各種費用的通知書，而戶主一欄仍是寫着“施長聰”。
被迫與妻子離婚
現年24歲、愛駕駛名車的施寅寅去年1月以超豪華跑車車隊接新娘成為一時佳話。但他們一家去年10月失蹤、曾經風光的鑽石家族突然消失得無影無蹤，引發各方猜想。
最普遍的說法是施寅寅在澳門豪賭，輸掉15億元人民幣（約7億令吉）家産，同時將從岳父借來的8000萬元人民幣（約3700萬令吉）輸掉，欠債纍纍，最終他被迫離婚，與父母一同失蹤。
亦有傳言施家向他人借款1億多元人民幣（約5000萬令吉）、親家8000萬元人民幣（約3700萬令吉）後，卷款逃至國外去。當地公安亦已着手調查施家失蹤一事。
富裕病毒
富裕病毒 ~ 這一代就已面臨的生命課題
其實富裕病毒包括：
◎ 沒能力煮飯：被外食餵食習慣了˙像家中豢養的動物沒有尋找新鮮乾淨食物的能力。
◎ 沒有工作價值：太有錢沒有工作的必要˙太聰明→社會付出的功能消 失。
◎ 社會需求消失˙工作需求消失→飽食終日˙無所事事→這是現代社會的多數現 象。
妳， 還在當「孝子」「孝女」嗎？
這股「富裕病毒」正席捲全球，從美國、日本到臺灣……看完這篇覺得花點自己的辛苦錢享受人生或投資賠點錢也不一定是壞事，避免小孩得富裕病。
美國調查：繼承15萬 美元以上財產的小孩，2成 放棄工作，多數一事無成；他們得到越多，越不滿足，甚至失去奮鬥目標。這股「富裕病毒」正席捲全球，從美國、日本到臺灣……
「好好待妳的小孩，但不要給他們太多財產。」這是今年一月，美國《商業週刊》出版的25個最佳觀念專題(The best 25 ideas)，報導開始的第一句話。配合一張皺著眉頭、不開心的小孩照片，這句話格外引人好奇：為何要這麼慎重其事的談這事？
答案在文章中的一個單字：「富裕病」(affluenza)。先前令人聞之色變的禽流感(Avian Influenza)，讓大家看到富裕病的英文時，感覺好熟 悉。沒錯，富裕病這個名詞是1990年 代後期才發源於美國，由兩個單字「富裕」(affluence)和「流感」(influenza)合成，指那些由於父母供給太多，造成孩子過度沉溺物質，生活缺乏目標等後遺症。
童年富裕、長大負債
美國年輕破產族，每年增加16%。當美國嬰兒潮世代到達人生成就最高峰，即將擁著四百一十兆美元退休，甚至將財富傳承給下一代的階段，卻突然發現，他們的兒女或孫兒女，正受到富裕病毒的威脅。
根據美國消費者聯盟的一項調查，2003年有31%的大學生，有超過三千美元的信用卡債，比2000年增加了67%；二十五歲以下因為負債而破產的人數，過去十年也以每年16%的速度 快速增長(二十五歲以上破產人口的增加速度只有5%)。不是因為年輕人沒錢，而是因為他們太愛亂花錢，所以如今美國許多大學將消費性負債，列入學生退學的評量 因素之一。
臺灣也不遑多讓
根據金融監督管理委員會銀行局的最新統計，臺灣所有卡債中，五分之一是由二十至二十九歲的年輕人所「貢獻」。他們主要用於購買奢侈品所積欠的現金卡、信用卡卡債，共計一千四百七十八億元，相當於政府兩年的高等教育經費，或未來 八年的全國治水經費。
而根據研究，美國的破產族當中，超過七成 都來自於中產或者更高收入的家庭。他們的人生因為負債搞得一塌糊塗，並不是他們資源太少，反而是在他們成長過程中，資源的供給非常充裕，甚至是太充裕了。
美國興起反思浪潮，五分之一 富豪寧捐出財富不留給子女
今日的美國，百萬富翁在十年內成長了400%，對財富卻出現了反思的浪潮：2003年，哈佛大學募款人柯立爾估計，全美三百二十萬名百萬富翁中，約有六十萬人因擔心會寵壞子女而將捐出大筆財富。他說：「許多新富之家，希望子女只享有中產階級的生活形態，好讓他們擁有快樂婚姻，並且養育快樂子女。」
那麼這些新富會留多少錢給子女？柯立爾表示， 資產超過三千萬美元的富豪，會留給子女每人約一百五十萬美元，這筆錢可用來買一幢房子，且受良好的教育。連續十二年蟬聯《富比世》全球富人排行榜第一名的微軟創辦人比爾．蓋茲，則早在一九九九年時 宣布，他和妻子將他們兩個孩子的遺產繼承金額，限制在一億美元以內。蓋茲目前的身價有五百億美元，卻只留下五百分之一給孩子，剩餘的財富全部捐獻給慈善機構和社會福利事業。
富裕人口也快速 增加的華人社會而言，如何恰當的給孩子金錢、資源？正是前所未有的挑戰。首先，中國傳統上避諱談 錢；其次，我們的傳統都還是留遺產給孩子，而非將財富留給社會。奇美創辦人許文龍四月二十七日在交通大學演講時表示，他有二女一男，但三個子女現在還不知道，老爸到底會不會留財產給他們。他說：「我錢很多，留一些給子女到底要留多少？」這個問題對他而言，遠比經營事業還困難。
不只有錢的許文龍覺得很難，對大部分中國人的父母而言都不是簡單的事。從事跨文化，本土心理學研 究的中研院院士楊國樞指出，包括臺灣、香港、中國大陸、日本、韓國等東亞儒家文化圈，是集體主義的社會，「至今我們民法的『父債子還』，還是延續這樣的『家族共產主義』精神。」
富留子孫種下惡果，孩子變得只知享受，不知義務
今年四月十六日，臺南市爆出一家四口燒炭自殺的人倫悲劇，二十八歲的張智凱帶著妻子與五歲長女、 五個月大幼女，輕易的結束四條寶貴的生命，自殺原因只因為高中音樂老師退休的媽媽不借給他三十萬元！
悲傷的母親，即便面對兒子指控「媽媽愛錢更甚我的生命」，深痛之餘，仍然替兒子說話，認為是媒體 亂寫，「他其實很乖」。老鄰居看到的則是，失婚獨立扶養張智凱長大的陳玉霞，在張智凱從小到大的成長中，只要是張智凱開口要的東西，幾乎沒有說不的。
美國威斯康辛大學博士、東吳大學社會係副教授吳明燁觀察指出，在這個家「呈現的似乎是孩子只有權利，沒有義務。」這個永遠只負責享受的孩子，最後走上的是富裕病的最惡後果。
外國人稱臺灣為Boss Land，因為 臺灣家族對子女高度的經濟支持，讓許多人不需要理性計算風險，就可以隨性創業。「因為得來容易，所以臺灣創業的年輕人投資報酬率常算不清楚。」南華大學社會科學院院長翟本瑞說，同樣的，在花錢時， 年輕人也預期將來會從家裡繼承財產，而有恃無恐。
讓孩子走出「金鳥籠」，教導正確用錢觀念，為自己負責
中國人常說「富不過三代」，但這並非打不破的魔咒；深入了解一些能夠富過好幾代的家族，對如何與 財富相處，都有非常嚴謹的教養。翟本瑞舉例，德國最老的投資銀行梅茲勒(Meztler)家族，富過三代的秘訣只有一個： 不讓孩子關進「金鳥籠」；他們的小孩上地區最普通的學校，每天走路去搭公車上學，與所有同學一起玩 耍、一起生活，吃同樣食物。
世界上最富有的家族——沃爾瑪集團的華頓家族，已逝的董事長山姆．華頓(Sam Walton)，奉行的財富教育核心理念是「勞動讓人有價值」。老華頓從來不給孩子們零用錢，他的四個孩子很小就開始「打工」，在商店裡擦 地板，幫忙修補倉庫的房頂，晚上幫助裝卸簡單的貨物，老華頓則根據一般的工人標準付給他們「工資」。
這一代華人富裕家庭的青少年，是在「漏斗型」的資源灌注下成長──臺灣出生率是世界倒數第一，全 臺平均值衹有1.2%，居民社經地位最高的 臺北市，出生率更低至1.04%。因此，富 裕病毒對華人的考驗，將比SARS(嚴重急 性呼吸道症候群)更為嚴峻。
妳的孩子，做好 防疫措施了嗎？妳的財富教育啟動了嗎？
其實富裕病毒包括：
◎ 沒能力煮飯：被外食餵食習慣了˙像家中豢養的動物沒有尋找新鮮乾淨食物的能力。
◎ 沒有工作價值：太有錢沒有工作的必要˙太聰明→社會付出的功能消 失。
◎ 社會需求消失˙工作需求消失→飽食終日˙無所事事→這是現代社會的多數現 象。
妳， 還在當「孝子」「孝女」嗎？
這股「富裕病毒」正席捲全球，從美國、日本到臺灣……看完這篇覺得花點自己的辛苦錢享受人生或投資賠點錢也不一定是壞事，避免小孩得富裕病。
美國調查：繼承15萬 美元以上財產的小孩，2成 放棄工作，多數一事無成；他們得到越多，越不滿足，甚至失去奮鬥目標。這股「富裕病毒」正席捲全球，從美國、日本到臺灣……
「好好待妳的小孩，但不要給他們太多財產。」這是今年一月，美國《商業週刊》出版的25個最佳觀念專題(The best 25 ideas)，報導開始的第一句話。配合一張皺著眉頭、不開心的小孩照片，這句話格外引人好奇：為何要這麼慎重其事的談這事？
答案在文章中的一個單字：「富裕病」(affluenza)。先前令人聞之色變的禽流感(Avian Influenza)，讓大家看到富裕病的英文時，感覺好熟 悉。沒錯，富裕病這個名詞是1990年 代後期才發源於美國，由兩個單字「富裕」(affluence)和「流感」(influenza)合成，指那些由於父母供給太多，造成孩子過度沉溺物質，生活缺乏目標等後遺症。
童年富裕、長大負債
美國年輕破產族，每年增加16%。當美國嬰兒潮世代到達人生成就最高峰，即將擁著四百一十兆美元退休，甚至將財富傳承給下一代的階段，卻突然發現，他們的兒女或孫兒女，正受到富裕病毒的威脅。
根據美國消費者聯盟的一項調查，2003年有31%的大學生，有超過三千美元的信用卡債，比2000年增加了67%；二十五歲以下因為負債而破產的人數，過去十年也以每年16%的速度 快速增長(二十五歲以上破產人口的增加速度只有5%)。不是因為年輕人沒錢，而是因為他們太愛亂花錢，所以如今美國許多大學將消費性負債，列入學生退學的評量 因素之一。
臺灣也不遑多讓
根據金融監督管理委員會銀行局的最新統計，臺灣所有卡債中，五分之一是由二十至二十九歲的年輕人所「貢獻」。他們主要用於購買奢侈品所積欠的現金卡、信用卡卡債，共計一千四百七十八億元，相當於政府兩年的高等教育經費，或未來 八年的全國治水經費。
而根據研究，美國的破產族當中，超過七成 都來自於中產或者更高收入的家庭。他們的人生因為負債搞得一塌糊塗，並不是他們資源太少，反而是在他們成長過程中，資源的供給非常充裕，甚至是太充裕了。
美國興起反思浪潮，五分之一 富豪寧捐出財富不留給子女
今日的美國，百萬富翁在十年內成長了400%，對財富卻出現了反思的浪潮：2003年，哈佛大學募款人柯立爾估計，全美三百二十萬名百萬富翁中，約有六十萬人因擔心會寵壞子女而將捐出大筆財富。他說：「許多新富之家，希望子女只享有中產階級的生活形態，好讓他們擁有快樂婚姻，並且養育快樂子女。」
那麼這些新富會留多少錢給子女？柯立爾表示， 資產超過三千萬美元的富豪，會留給子女每人約一百五十萬美元，這筆錢可用來買一幢房子，且受良好的教育。連續十二年蟬聯《富比世》全球富人排行榜第一名的微軟創辦人比爾．蓋茲，則早在一九九九年時 宣布，他和妻子將他們兩個孩子的遺產繼承金額，限制在一億美元以內。蓋茲目前的身價有五百億美元，卻只留下五百分之一給孩子，剩餘的財富全部捐獻給慈善機構和社會福利事業。
富裕人口也快速 增加的華人社會而言，如何恰當的給孩子金錢、資源？正是前所未有的挑戰。首先，中國傳統上避諱談 錢；其次，我們的傳統都還是留遺產給孩子，而非將財富留給社會。奇美創辦人許文龍四月二十七日在交通大學演講時表示，他有二女一男，但三個子女現在還不知道，老爸到底會不會留財產給他們。他說：「我錢很多，留一些給子女到底要留多少？」這個問題對他而言，遠比經營事業還困難。
不只有錢的許文龍覺得很難，對大部分中國人的父母而言都不是簡單的事。從事跨文化，本土心理學研 究的中研院院士楊國樞指出，包括臺灣、香港、中國大陸、日本、韓國等東亞儒家文化圈，是集體主義的社會，「至今我們民法的『父債子還』，還是延續這樣的『家族共產主義』精神。」
富留子孫種下惡果，孩子變得只知享受，不知義務
今年四月十六日，臺南市爆出一家四口燒炭自殺的人倫悲劇，二十八歲的張智凱帶著妻子與五歲長女、 五個月大幼女，輕易的結束四條寶貴的生命，自殺原因只因為高中音樂老師退休的媽媽不借給他三十萬元！
悲傷的母親，即便面對兒子指控「媽媽愛錢更甚我的生命」，深痛之餘，仍然替兒子說話，認為是媒體 亂寫，「他其實很乖」。老鄰居看到的則是，失婚獨立扶養張智凱長大的陳玉霞，在張智凱從小到大的成長中，只要是張智凱開口要的東西，幾乎沒有說不的。
美國威斯康辛大學博士、東吳大學社會係副教授吳明燁觀察指出，在這個家「呈現的似乎是孩子只有權利，沒有義務。」這個永遠只負責享受的孩子，最後走上的是富裕病的最惡後果。
外國人稱臺灣為Boss Land，因為 臺灣家族對子女高度的經濟支持，讓許多人不需要理性計算風險，就可以隨性創業。「因為得來容易，所以臺灣創業的年輕人投資報酬率常算不清楚。」南華大學社會科學院院長翟本瑞說，同樣的，在花錢時， 年輕人也預期將來會從家裡繼承財產，而有恃無恐。
讓孩子走出「金鳥籠」，教導正確用錢觀念，為自己負責
中國人常說「富不過三代」，但這並非打不破的魔咒；深入了解一些能夠富過好幾代的家族，對如何與 財富相處，都有非常嚴謹的教養。翟本瑞舉例，德國最老的投資銀行梅茲勒(Meztler)家族，富過三代的秘訣只有一個： 不讓孩子關進「金鳥籠」；他們的小孩上地區最普通的學校，每天走路去搭公車上學，與所有同學一起玩 耍、一起生活，吃同樣食物。
世界上最富有的家族——沃爾瑪集團的華頓家族，已逝的董事長山姆．華頓(Sam Walton)，奉行的財富教育核心理念是「勞動讓人有價值」。老華頓從來不給孩子們零用錢，他的四個孩子很小就開始「打工」，在商店裡擦 地板，幫忙修補倉庫的房頂，晚上幫助裝卸簡單的貨物，老華頓則根據一般的工人標準付給他們「工資」。
這一代華人富裕家庭的青少年，是在「漏斗型」的資源灌注下成長──臺灣出生率是世界倒數第一，全 臺平均值衹有1.2%，居民社經地位最高的 臺北市，出生率更低至1.04%。因此，富 裕病毒對華人的考驗，將比SARS(嚴重急 性呼吸道症候群)更為嚴峻。
妳的孩子，做好 防疫措施了嗎？妳的財富教育啟動了嗎？
Tuesday, February 22, 2011
增糧減育
WASHINGTON (AFP) – A growing, more affluent population competing for ever scarcer resources could make for an "unrecognizable" world by 2050, researchers warned at a major US science conference Sunday.
The United Nations has predicted the global population will reach seven billion this year, and climb to nine billion by 2050, "with almost all of the growth occurring in poor countries, particularly Africa and South Asia," said John Bongaarts of the non-profit Population Council.
To feed all those mouths, "we will need to produce as much food in the next 40 years as we have in the last 8,000," said Jason Clay of the World Wildlife Fund at the annual meeting of the American Association for the Advancement of Science (AAAS).
"By 2050 we will not have a planet left that is recognizable" if current trends continue, Clay said.
The swelling population will exacerbate problems, such as resource depletion, said John Casterline, director of the Initiative in Population Research at Ohio State University.
But incomes are also expected to rise over the next 40 years -- tripling globally and quintupling in developing nations -- and add more strain to global food supplies.
People tend to move up the food chain as their incomes rise, consuming more meat than they might have when they made less money, the experts said.
It takes around seven pounds (3.4 kilograms) of grain to produce a pound of meat, and around three to four pounds of grain to produce a pound of cheese or eggs, experts told AFP.
"More people, more money, more consumption, but the same planet," Clay told AFP, urging scientists and governments to start making changes now to how food is produced.
Population experts, meanwhile, called for more funding for family planning programs to help control the growth in the number of humans, especially in developing nations.
"For 20 years, there's been very little investment in family planning, but there's a return of interest now, partly because of the environmental factors like global warming and food prices," said Bongaarts.
"We want to minimize population growth, and the only viable way to do that is through more effective family planning," said Casterline.
http://news.yahoo.com/s/afp/20110220/ts_afp/scienceuspopulationfood
補充維生素C
今年冬天的感冒主要症狀以咳嗽為主，台中慈濟醫院中醫部陳建仲主任提醒，感冒補充營養，也要注意體質與食物屬性。
以陰陽調和為原則，如果屬於寒性病症者，則以溫熱食物或藥方對應；而屬於熱性病症者，則需要寒涼食物或藥方來平衡。
寒流一波波來襲，感冒咳嗽的人也越來越多。有些人認為梨子可以止咳化痰，就大啖梨子，想改善咳嗽症狀，沒想到卻越吃越咳，這到底是怎麼回事？中醫師說，其實這是──寒性感冒引起的啦！
中醫對於食物屬性以「性、味、歸經」作分類，在寒熱屬性依照輕重別，又可將食物分為寒、涼、溫、熱、平等屬性。而中醫在疾病治療或是飲食養生，是以陰陽調和為原則，如果屬於寒性病症者，則以溫熱食物或藥方對應；而屬於熱性病症者，則需要寒涼食物或藥方來平衡。這就是中醫所說「熱者寒之，寒者熱之」，講求陰陽平衡的健康養生觀念。
補充維生素C 橘子奇異果性寒 柳丁性平
台中慈濟醫院中醫部陳建仲主任表示，今年冬天的感冒主要症狀以咳嗽為主，一遇 到冷風或半夜天氣寒冷時、喉癢容易咳嗽，此外鼻涕與痰液多為白色、甚至是清清水水泡沫狀，都是屬於寒性感冒的特性。而梨子、橘子、白蘿蔔等屬於寒涼性食物，如果寒性感冒患者再加上服用寒涼性食物，則是寒上加寒，當然會越吃越咳。
在西醫觀點中，感冒建議補充大量維生素C，但是許多如橘子、奇異果等富含維生素C的水果，卻是屬於寒涼性的食物，在這波寒性病症的感冒潮中，也不適宜食用。但是同樣富含維生素C的柳丁，卻是屬於平性食物，則可以多食，以補充維生素C。
有些人感冒後，覺得身體虛弱，想要補一補身子。陳主任提醒，感冒在病症上屬於「實證」，千萬不可以「進補」，否則會讓感冒症狀加重或者延緩疾病的復元。如果不知道自己的病症或體質屬於寒性或熱性，在食物的選擇上，陳主任建議還是以平性食物為主，以避免吃進不適合的食物，加重病情。
修養在言行舉止間
清早的氣氛讓人覺得精神清爽，小鳥的叫聲讓人愈發感受到大地的靜謐，但一陣火車經過的隆隆之聲，卻破壞了這寧靜自然的氣氛。「聲」是我們日常生活中必然會接觸的境界，如自然界的微風細雨、鳥叫蟲鳴的聲音，它是優美的；而人為的機械噪音，和人們開口動舌的雜音，則是人為的音響。
修養在言行舉止間
我們日常生活中，有二種表達彼此感受的方式，那就是「聲」和「色」。「聲」是指言語聲音，「色」是表現於外的舉動形態。言行舉止能讓人起歡喜心，就表示這個人的修養好；相反的，若讓人不高興，表示這個人的修養還不夠。
以談話而言，我們要把音量控制得宜，以彼此的距離，來衡量音量的大小，通常以讓對方正好聽得清楚為最恰當，若聲音太小，使聽者無法聽清楚，這是不尊重；如果彼此相距不遠，可是你說話的聲音太大，不只是無禮，也會吵到別人，這就是缺乏修養。想想，連講話的音量控制，都有這麼多學問，何況還有其他的動作習氣要改呀！
人們習慣上會常隨著自己的好惡之心待人，對某人有好感便讚歎他，即使它有缺點也會幫著掩護，只說好的一面；若對某人沒有好感，那麼即使他有很好的才幹，也會被埋沒，若是他有一點點的缺失，就緊抓住這個機會來誹謗他。這就是我們的口業，隨著歡喜或厭嫌所表現於外的言談。口舌是傳達人們思想心念的關卡，而一般人的開口動舌，都是在談論是非，不可不慎！
真理非語言能說盡
釋迦牟尼佛說「不說是非難」，凡夫不談是便說非，要不說是非實在是很難！
佛陀又說「大道無言說」──真正的道理也是無法用言語來詮釋啊！就如我平時講給大眾聽的道理，是不是最正確的呢？若想想這句話──「大道無言說」，那麼我平常講的也不是最究竟的呀！
不過話又說回來，我們有很多事情還是要用語言來表達，如果沒有語言的溝通，如何傳達彼此的感情呢？修行就是要修到言談之間能使每個人「氣能和」、「心能定」，達到這樣的境界，才是真正的學道。
本文摘自：《人有二十難》
Monday, February 21, 2011
能量倍增操~抬腳
這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！
末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。
在此簡述抬腳時的過程與反應：
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
親情沒有隔夜
文/戴晨志
我正試著想像一個事件場景——假如我有個兒子，父子關係不融洽，大學畢業後，送他到美國唸書、進修，可是，有一天，我兒子從美國傳來一封電子信，上面寫著：「你們以後不用再e-mail給我了，錢也不用匯了，我會自力更生，我會活得很好，也不要用再找我了……」從此以後，這個兒子就人間消失了三年多，至今仍沒聯繫…
假若我的兒子用如此冰冷的電子信．向父親做「斷絕血緣關係」的告白，會讓做父親的我，心境是如何的悲慟至極？
孩子對不起
這樣的事件場景，並不是發生在我身上，而是台灣成功大學航太系教授景鴻鑫的真實故事。據聯合報報導，景教授最近出了一本書，書名是《孩子對不起——一個父親的懺悔》；他在新書發表會上向在美國失聯三年的長子景威喊話：「孩子，爸爸永遠等著你，要當面向你說聲對不起！」
為什麼景教授會「出書、向失聯的兒子道歉」? 因深信「棒下出孝子」的他，對長子從小寄予厚望，但孩子成績不理想，在他長期的打罵教育下，失去了原本活潑、可愛的笑容，也失去了自信心。
兒子在電子斷絕信中說：「印象中。你的笑容，只有在照片裡看過，當我傷心的時候，你從不曾出現」、「我想忘記過去，過我自己」……。就這樣，寄出電子信之後，父子親情就如同斷了線的風箏，兒子似人間蒸發，故意消失，不認父親了。
在新書發表會上，景教授悲慟地說：「這三年來，我和妻子在一次又一次的淚水裡深切檢討，我們都太自以為是，以為『對孩子好』，就強加諸在孩子身上，卻忘了孩子心裡的感受……也希望天下的父母，不要犯像我-一樣的錯。」
真的，當父母的人，對待孩子常是——「想愛他，卻傷了他！」「愛之深，責之切！」可是，孩子畢竟是單獨自主的個體與生命，他的才華與強項，不一定在課業成績的分數上啊！
景教授說，有一次，他在盛怒下，大罵兒子——「我一輩子的名次加起來，還沒有你一次多！」當時，孩子的臉上充滿著恐懼、憤怒、怨憎的眼神。
也有一次，就是四年前，他們父子最後一次爭吵，孩子冷冷地對父親說：「如果我十年不回家，你會怎樣?」當時，父親也冷冷地回答：「我等著你十年後凱旋歸來！」這冰冷、沒溫度的父子對話，讓孩子打定主意，和父親斷絕關係…。
愛之深，責勿切
記得，三年前我到馬來西亞檳城演講時，曾看到一幼稚國的廣告，上面寫著：「孩子們喜歡去好玩的地方，但他們只留在有愛的地方。」
沒有了「愛」，有些孩子寧願選擇斷絕親子間的聯絡，獨自面對人生；這，多讓父母心慟啊！
「愛他，就別傷害他！」「愛之深，責勿切啊！」
悲慟難度日的景教授，勇敢地出書，並公開向孩子「認錯」；他也透過各種管道，四處打聽兒子消息，後來得知兒子借了十萬美金的助學貸款，完成碩士學業，已在美國一銀行工作，並交了女朋女。孩子把憎恨父親的心，轉化為努力上進的動力，這也讓心痛的父母，稍有些寬慰。
最近，我把一張積壓七年的書法，拿去裱框，掛在辦公室牆上。這書法是傳播學者鄭貞銘教授親筆所寫，寄給我的；他說，他心血來潮，就拿毛筆寫下：
「人生沒有回程票，親情沒有隔夜仇。」
這句話，我好喜歡，送給全天下「為人子女」的每個人；也祝福景教授全家人，早日快樂、幸福團圓。
我正試著想像一個事件場景——假如我有個兒子，父子關係不融洽，大學畢業後，送他到美國唸書、進修，可是，有一天，我兒子從美國傳來一封電子信，上面寫著：「你們以後不用再e-mail給我了，錢也不用匯了，我會自力更生，我會活得很好，也不要用再找我了……」從此以後，這個兒子就人間消失了三年多，至今仍沒聯繫…
假若我的兒子用如此冰冷的電子信．向父親做「斷絕血緣關係」的告白，會讓做父親的我，心境是如何的悲慟至極？
孩子對不起
這樣的事件場景，並不是發生在我身上，而是台灣成功大學航太系教授景鴻鑫的真實故事。據聯合報報導，景教授最近出了一本書，書名是《孩子對不起——一個父親的懺悔》；他在新書發表會上向在美國失聯三年的長子景威喊話：「孩子，爸爸永遠等著你，要當面向你說聲對不起！」
為什麼景教授會「出書、向失聯的兒子道歉」? 因深信「棒下出孝子」的他，對長子從小寄予厚望，但孩子成績不理想，在他長期的打罵教育下，失去了原本活潑、可愛的笑容，也失去了自信心。
兒子在電子斷絕信中說：「印象中。你的笑容，只有在照片裡看過，當我傷心的時候，你從不曾出現」、「我想忘記過去，過我自己」……。就這樣，寄出電子信之後，父子親情就如同斷了線的風箏，兒子似人間蒸發，故意消失，不認父親了。
在新書發表會上，景教授悲慟地說：「這三年來，我和妻子在一次又一次的淚水裡深切檢討，我們都太自以為是，以為『對孩子好』，就強加諸在孩子身上，卻忘了孩子心裡的感受……也希望天下的父母，不要犯像我-一樣的錯。」
真的，當父母的人，對待孩子常是——「想愛他，卻傷了他！」「愛之深，責之切！」可是，孩子畢竟是單獨自主的個體與生命，他的才華與強項，不一定在課業成績的分數上啊！
景教授說，有一次，他在盛怒下，大罵兒子——「我一輩子的名次加起來，還沒有你一次多！」當時，孩子的臉上充滿著恐懼、憤怒、怨憎的眼神。
也有一次，就是四年前，他們父子最後一次爭吵，孩子冷冷地對父親說：「如果我十年不回家，你會怎樣?」當時，父親也冷冷地回答：「我等著你十年後凱旋歸來！」這冰冷、沒溫度的父子對話，讓孩子打定主意，和父親斷絕關係…。
愛之深，責勿切
記得，三年前我到馬來西亞檳城演講時，曾看到一幼稚國的廣告，上面寫著：「孩子們喜歡去好玩的地方，但他們只留在有愛的地方。」
沒有了「愛」，有些孩子寧願選擇斷絕親子間的聯絡，獨自面對人生；這，多讓父母心慟啊！
「愛他，就別傷害他！」「愛之深，責勿切啊！」
悲慟難度日的景教授，勇敢地出書，並公開向孩子「認錯」；他也透過各種管道，四處打聽兒子消息，後來得知兒子借了十萬美金的助學貸款，完成碩士學業，已在美國一銀行工作，並交了女朋女。孩子把憎恨父親的心，轉化為努力上進的動力，這也讓心痛的父母，稍有些寬慰。
最近，我把一張積壓七年的書法，拿去裱框，掛在辦公室牆上。這書法是傳播學者鄭貞銘教授親筆所寫，寄給我的；他說，他心血來潮，就拿毛筆寫下：
「人生沒有回程票，親情沒有隔夜仇。」
這句話，我好喜歡，送給全天下「為人子女」的每個人；也祝福景教授全家人，早日快樂、幸福團圓。
哈佛最受歡迎的一堂課
哈佛大學最受歡迎的選修課是“幸福課”，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。 而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師， 名叫塔爾賓－夏哈爾，哈佛大學哲學與心理學博士。
許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。
美國主流媒體爭相報導，包括《波士頓全球報》、《紐約時報》，以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電台。
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
夏哈爾教授堅定地認為：「幸福感」是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。
人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損。所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。
但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。
當正面情緒多於負面情緒時， 我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。所以，幸福應該是快樂與意義的結合！
一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。
真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。
夏哈爾希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。
夏哈爾還為學生簡化出若干條小貼紙：
1. 從你內心的熱情：
選擇做對你有意義並且能讓你快樂的事情，不要只是為了輕鬆而選擇，或選擇只是別人認為你應該做的事。
2. 學會失敗：
成功沒有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
3. 接受自己全然為人：
失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。
接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
4. 有規律地鍛煉：
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
5. 睡眠：
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠，是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
6. 慷慨：
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。
「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己。當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
7. 勇敢：
勇氣並不是不恐懼，而是雖然心中恐懼，仍依然向前。
8. 表達感激：
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，你的“至高財富 - 幸福感”一定會不斷上升！
Sunday, February 20, 2011
送個自己的幾句話
別和小人過不去，因為他本來就過不去；
別和社會過不去，因為你會過不去；
別和自己過不去，因為一切都會過去；
別和老婆過不去，因為她會不讓你過去；
別和往事過不去，因為它已經過去；
別和現實過不去，因為你還要過下去。
熱鬧不過人看人，
著急不過人等人，
難受不過人想人，
溫暖不過人幫人，
感動不過人疼人，
殘酷不過人害人，
陰險不過人算人，
鬱悶不過人氣人，
恥辱不過人戲人，
爲難不過人求人，
生氣不過人比人，
和諧不過人讓人，
幸福不過人愛人！
經一番挫折，長一番見識；
容一番橫逆，增一番器度；
省一分經營，多一份道義；
學一分退讓，討一分便宜；
去一分奢侈，少一分罪過；
加一分體貼，知一分物情：
以無量之心胸 修無量之福祉！
佛說：
官大官小沒完沒了；
錢多錢少都有煩惱；
知心朋友無價之寶；
知足常樂心寬氣少；
人生在世快樂就好！
因此說，
高官不如高薪，
高薪不如高夀，
高夀不如高興，
所以祝自己天天高興！
時間說，每天都是一個機會；
人生說，生命要懂得體會；
愛情說，甜蜜之中習慣流淚；
朋友說，節日不見面無所謂，
只要記得，才最可貴!
感慨萬千，不過
看過的是雲煙，
走過的是人生，
嘗過的是苦辣，
回味的是甘甜，
經歷的是磨難，
成就的是尊嚴，
發送的是短信，
送出的是心願。
因爲有愛，
所以一支玫瑰比一棵小樹值錢，
因爲有十五的月亮，
所以一個月餅比一袋麵粉價高，
因爲有真摯的祝福，
所以一條短信比千言萬語珍貴！
祝福自己，珍惜永遠的朋友!
別和社會過不去，因為你會過不去；
別和自己過不去，因為一切都會過去；
別和老婆過不去，因為她會不讓你過去；
別和往事過不去，因為它已經過去；
別和現實過不去，因為你還要過下去。
熱鬧不過人看人，
著急不過人等人，
難受不過人想人，
溫暖不過人幫人，
感動不過人疼人，
殘酷不過人害人，
陰險不過人算人，
鬱悶不過人氣人，
恥辱不過人戲人，
爲難不過人求人，
生氣不過人比人，
和諧不過人讓人，
幸福不過人愛人！
經一番挫折，長一番見識；
容一番橫逆，增一番器度；
省一分經營，多一份道義；
學一分退讓，討一分便宜；
去一分奢侈，少一分罪過；
加一分體貼，知一分物情：
以無量之心胸 修無量之福祉！
佛說：
官大官小沒完沒了；
錢多錢少都有煩惱；
知心朋友無價之寶；
知足常樂心寬氣少；
人生在世快樂就好！
因此說，
高官不如高薪，
高薪不如高夀，
高夀不如高興，
所以祝自己天天高興！
時間說，每天都是一個機會；
人生說，生命要懂得體會；
愛情說，甜蜜之中習慣流淚；
朋友說，節日不見面無所謂，
只要記得，才最可貴!
感慨萬千，不過
看過的是雲煙，
走過的是人生，
嘗過的是苦辣，
回味的是甘甜，
經歷的是磨難，
成就的是尊嚴，
發送的是短信，
送出的是心願。
因爲有愛，
所以一支玫瑰比一棵小樹值錢，
因爲有十五的月亮，
所以一個月餅比一袋麵粉價高，
因爲有真摯的祝福，
所以一條短信比千言萬語珍貴！
祝福自己，珍惜永遠的朋友!
給我一個乾淨的星球？
WASHINGTON – Scientists have estimated the first cosmic census of planets in our galaxy and the numbers are astronomical: at least 50 billion planets in the Milky Way.
At least 500 million of those planets are in the not-too-hot, not-too-cold zone where life could exist. The numbers were extrapolated from the early results of NASA's planet-hunting Kepler telescope.
Kepler science chief William Borucki says scientists took the number of planets they found in the first year of searching a small part of the night sky and then made an estimate on how likely stars are to have planets. Kepler spots planets as they pass between Earth and the star it orbits.
So far Kepler has found 1,235 candidate planets, with 54 in the Goldilocks zone, where life could possibly exist. Kepler's main mission is not to examine individual worlds, but give astronomers a sense of how many planets, especially potentially habitable ones, there are likely to be in our galaxy. They would use the one-four-hundredth of the night sky that Kepler is looking at and extrapolate from there.
Borucki and colleagues figured one of two stars has planets and one of 200 stars has planets in the habitable zone, announcing these ratios Saturday at the American Association for the Advancement of Science annual conference in Washington. And that's a minimum because these stars can have more than one planet and Kepler has yet to get a long enough glimpse to see planets that are further out from the star, like Earth, Borucki said.
For example, if Kepler were 1,000 light years from Earth and looking at our sun and noticed Venus passing by, there's only a one-in-eight chance that Earth would also be seen, astronomers said.
To get the estimate for the total number of planets, scientists then took the frequency observed already and applied it to the number of stars in the Milky Way.
For many years scientists figured there were 100 billion stars in the Milky Way, but last year a Yale scientist figured the number was closer to 300 billion stars.
Either way it shows that Carl Sagan was right when he talked of billions and billions of worlds, said retired NASA astronomer Steve Maran, who praised the research but wasn't part of it.
And that's just our galaxy. Scientists figure there are 100 billion galaxies.
Borucki said the new calculations lead to worlds of questions about life elsewhere in the cosmos. "The next question is why haven't they visited us?"
And the answer? "I don't know," Borucki said.
Online: Kepler site: http://kepler.nasa.gov/
Saturday, February 19, 2011
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